Arina Shumakova 부정적인 리뷰. 강한 여자의 이야기

Shumakova Arina는 오랫동안 매우 인기가있었습니다. 소셜 네트워크에서. 그 소녀는 상대적으로 짧은 시간에 많은 체중을 감량할 수 있었을 뿐만 아니라 종양학과 같은 끔찍한 질병도 물리칠 수 있었습니다. 이제 Arina Shumakova의 Instagram 구독자는 이미 15만 명이 넘습니다. 그녀의 페이지에는 가장 많은 내용이 포함되어 있습니다. 효과적인 기술체중 감량. 물론, 그녀 자신의 사진은 불가능이 가능하다는 것을 확인시켜 줍니다... 욕망과 동기만 있었다면 말이죠.

모든 것은 몇 년 전 소녀가 종양학이라는 끔찍한 진단을 받았을 때 시작되었습니다. Shumakova는 이 시간을 별로 기억하고 싶지 않습니다. 모든 것이 있었습니다. 의사를 찾아다니고, 새로운 약, 백신, 화학 요법 및 장기간의 치료 과정을 검색했습니다. 하지만 그 소녀는 어린 시절부터 강한 성격. 그리고 질병이 사라지기 시작했습니다.

의사들이 Arina Shumakova가 암을 물리칠 수 있었다고 말하기까지 많은 시간이 지났습니다. 그러나 면역력이 약화되고 상당한 결과가 초래되었습니다. 초과 중량호르몬 과정 후에.

Arina도 여기 옆에 멍하니 앉아 있지 않았습니다. 그녀는 자신의 몸매를 적극적으로 관리했습니다. Instagram에 가면 이 작업의 결과를 직접 평가할 수 있습니다. Arina Shumakova는 모든 절차, 다이어트 및 스포츠 연습, 그녀가 다시 날씬하고 아름다워지는 데 도움이되었습니다.

살을 빼고 싶은 사람들을 위한 인스타그램

Arina Shumakova는 다른 소셜 네트워크 계정을 따라 Instagram을 시작했습니다. 그녀의 일기에는 요리법, 여행 설명, 체중 감량 프로그램, 설명이 놀랍도록 유기적으로 혼합되어 있습니다. 육체적 운동, 미용사 및 심리학자의 조언, 세상의 모든 것에 대한 개인 메모.

당연히 Arina Shumakova의 Instagram에서 그녀의 사진을 볼 수 있습니다. 믿을 수 없을만큼 날씬하고 매력적인 갈색 머리입니다. 모습말하기 어렵습니다. 그녀는 이미 할머니입니다. Shumakova는 여행에 대한 인상을 기꺼이 공유하고 패션과 가장 많은 것에 대해 기꺼이 이야기합니다. 중요한 사건내 인생에서.

Arina Shumakova의 Instagram은 특히 댓글로 구별됩니다. Arina는 각 사진을 동반합니다. 자세한 설명, 이는 특정 주제에 대한 기사 또는 에세이라고 쉽게 부를 수 있습니다. 그녀의 블로그가 더 흥미로워 질수록 여기에서 감탄할 수는 없습니다. 아름다운 사진들, 그러나 또한 많이 발견 유용한 정보.

2016년 6월 9일

Shumakova Arina는 인기 있는 블로거이자 성공적인 사업가입니다. 사랑하는 어머니, 자선 프로젝트의 창립자이자 단순히 아름다운 여인 41세의 나이에 머리를 높이 들고 힘든 삶의 시련을 겪었던 . 그리고 네, 그런데 Arina는 1년 만에 40kg을 감량하고 계속해서 몸을 "만들고" 거울에서 꿈에 그리던 모습을 보고 싶어하는 많은 여성들에게 그녀의 모범으로 영감을 줍니다.

강한 여자의 이야기

Arina는 평생 과식하는 사람이 아니며 40 점을 얻었습니다. 여분의 파운드갑자기 살을 빼야 할 때라고 결정했습니다. 이것 놀라운 여자나는 항상 나 자신을 돌 보았습니다. 바로 먹고, 수영장에 가고, 아침에 달렸습니다. 그러나 운명은 34 세에 Shumakova Arina가 의사로부터 골반 장기 종양이라는 실망스러운 진단을 들었다고 결정했습니다. 그리고 남은 것은 생명을 위해 싸우고 받아들이는 것뿐이었습니다. 호르몬 약물, 날마다 무자비하게 저울을 높이거나 포기하고 장기적인 꿈과 계획에 작별 인사를하십시오. 행복한 삶... Arina는 첫 번째 옵션을 선택했습니다.

결과적으로 지속적인 시술, 복부 수술, 호르몬 복용 등이 병행됩니다. 놀라운 힘유언장이 제 역할을 다했습니다. 의사들은 질병이 사라졌다고 말했습니다. 하지만 앞으로는 재발이 없도록 상태를 모니터링하고 관리해 달라고 당부했습니다.

Arina Shumakova의 이야기는 역사입니다 강한 여성. 그녀는 자신을 돌보기로 결정했을 뿐 아니라 다시 돌아오는 것이 목표였습니다. 같은 형태, 젊고 건강하며 아름다운 자신을 다시 만나기 위해. 이 질병은 그녀에게 40파운드를 더 추가시켰고 그녀에게 둔한 표정과 지치고 늙어가는 얼굴을 "주어"주었습니다. 시작 했어 새로운 무대- 새로운 건강한 몸으로 가는 길.

정말로 원한다면...

모든 것에 현명하고 포괄적으로 접근해야 합니다. 이것이 Arina Shumakova가 스스로 결정한 것입니다. 적절한 영양, 육체적 운동, 피부톤을 회복하기 위한 모든 종류의 시술 - 그녀는 이것부터 시작하기로 결정했습니다. 새로운 삶, 먼저 건강에 해를 끼치 지 않고 올바르게 체중을 감량하기 위해 유용한 정보를 많이 연구하십시오.

Arina는 매일 섭취해야 하는 단백질, 지방 및 탄수화물의 양을 나타내는 표를 직접 작성했습니다. 그녀는 또한 식단에서 영원히 제외된 음식 목록을 작성했습니다. 그리고 그녀는 행동하기 시작했고 그 결과 6개월 만에 체중이 91kg에서 64kg으로 줄었습니다. 이것은 내 몸에 대한 첫 번째 중요한 승리입니다!

Arina가 딸과 함께 갔던 여행으로 승리를 축하하기로 결정했습니다. 이제 여성은 더 이상 헐렁한 옷으로 몸매를 숨길 필요가 없습니다. 그녀의 몸매는 아름다운 여성 윤곽을 얻었습니다.

살을 빼다. 피부는 어떻게 해야 할까요?

제일 문제 영역 Arina에게는 피부가있었습니다. 결국, 처음에는 체중이 늘었다가 너무 많은 킬로그램을 잃으면 표피는 늘어나고 수축할 시간이 없어 몸이 연약해지고 느슨해집니다. 그리고 여기서는 강렬한 신체 활동만으로는 충분하지 않습니다.

하지만 그녀는 가는 길에 그런 장애물 때문에 포기할 수 있을까? 아름다운 몸아리나 슈마코바? 이 여성의 전기는 그녀를 어려움을 두려워하는 데 익숙하지 않은 진정한 전사로 묘사합니다. 그 결과 - LPG 마사지, 메조테라피, 림프 배수, 셀룰라이트 방지 랩, 샤르코 샤워 등 12개 세션의 3개 코스... 모든 시술에 엄청난 시간과 노력, 비용이 소요되었습니다.

그러나 가장 중요한 것은 Arina가 자신이 노력한 것을 달성했다는 것입니다. 이제 41 세가 된 그녀에게는 셀룰 라이트가 1 온스도 없습니다! 그녀의 피부는 완벽한 상태, 20대 소녀라면 누구나 부러워할 모습이다. Shumakova Arina는 거기서 멈추지 않을 것입니다. 이제 그녀는 자신의 몸이 이렇게 유지되도록 노력하고 있습니다. 오랜 세월. 이 놀라운 여성은 어떤 비밀을 알게 되었나요?

Arina는 기꺼이 자신의 비밀을 다른 사람들과 공유합니다.

그녀는 꿈의 인물을 만들어 수천 명의 소녀들이 아름다워지도록 돕습니다. Arina Shumakova의 식단은 간단합니다. 가장 중요한 것은 규칙적으로 먹고 배고프지 않으며 화를 잃지 않는 것입니다. 유해한 제품. 그녀의 권장 사항을 따르면 결과는 오래 걸리지 않을 것이며 2주 안에 거울에서 첫 번째 중요한 변화를 보게 될 것입니다.

"판사"다이어트

Arina는 "푸시" 다이어트부터 시작하라고 조언합니다. 이 다이어트는 3일 동안 지속되며 시작하도록 설계되었습니다. 대사 과정유기체에서. 요즘에는 끓는 물로 찐 메밀을 소금없이 원하는 양만큼 먹어야하며 식사 사이에 2-3 시간을 넘지 않는 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 1% 또는 저지방 케피어를 마시는 것도 허용되지만 하루에 1리터를 넘지 않아야 합니다.

배고픔을 느끼지 않고 항상 포만감이 있기 때문에 그러한 식단으로 3일을 버틸 수는 없습니다. 특별 노동. 물론 하루에 최소 2리터의 깨끗한 물을 많이 마셔야 한다는 사실을 잊지 말아야 합니다. Arina는 체중 감량시 체액 소비의 역할을 과소 평가해서는 안된다고 믿습니다. 지방도 함께 제거되고 물을 충분히 마시지 않으면 지질 대사가 중단됩니다.

그러한 식단을 현명하게 종료해야합니다. 3 일이 지나면 신체는 메밀에 포함 된 많은 양의 단백질을 섭취하게됩니다. 그러므로 균형을 유지하기 위해서는 영양소체내에서는 단백질 없는 날을 도입해야 합니다.

단백질 없는 날

"조그"다이어트를 원활하게 종료하고 적절한 영양 섭취로 전환하려면 그중 2 개가 있어야합니다. 요즘 편집 된 메뉴는 정통 금식을 지키는 사람들에게도 적합합니다. 동물성 제품은 완전히 제외됩니다.

원칙 단백질 없는 영양다음: 아침 식사 - 죽(오트밀, 옥수수, 기장), 간식 2개 - 달콤한 과일 또는 말린 과일 여러 조각, 야채 샐러드, 점심 식사 - 채식 수프 또는 야채 스튜, 야채 드레싱을 곁들인 시리얼, 스낵 - 무가당 과일 또는 야채 샐러드, 저녁 식사 - 야채 수프, 샐러드 또는 야채 조림. 잠자리에 들기 전에 오이를 먹어도 됩니다.

물론 우리는 잊지 말아야 할 대량물이 없으면 가장 정확한 메뉴조차 작동하지 않습니다. 완전한 힘, Arina Shumakova에게 조언합니다. 레몬과 계피를 액체에 첨가하거나 첨가하면 체중 감소가 더욱 심해집니다. 생강차. 이것은 밤에 물을 부어 하루 종일 공복에 마시는 생강 뿌리입니다. 하지만 이 음료는 위장 문제가 있는 사람들에게는 권장되지 않습니다.

Arina Shumakova의 적절한 영양

첫째, 어떤 경우에도 굶지 마십시오. 둘째, 패스트푸드나 기타 건강에 해로운 음식을 먹지 마십시오. 셋째, 술을 마셔라 충분한 양물 (하루 2 리터 이상), 공복에 생강차와 계피와 레몬을 넣은 물을 마시면 신진 대사 속도가 빨라집니다.

프로그램 적절한 영양 Arina는 55일 동안 설계되었습니다. 그녀가 이끄는 그룹에서는 그녀가 이끈다 샘플 메뉴, 모든 소녀는 키, 체중, 활동, 체중 감량 목표 등 자신의 특성에 맞게 조정해야 합니다. 100% 결과를 원하는 사람들을 위해 Arina Shumakova는 그림 작성에 도움을 제공합니다. 개별 프로그램유료 식사.

하지만 원한다면 쉽게 체중을 감량할 수 있고 샘플 추천. Arina Shumakova는 자신의 그룹과 Instagram의 모든 의심자들에게 이것을 증명했습니다.

만족스럽고 날씬한 소녀들의 사진 리뷰 - 이것이 꿈을 향한 길을 시작하는 최고의 동기가 아닐까요? 그들은 길을 잃었다고 주장해요 초과 중량 Arina의 기술 덕분에 나는 멋져 보이고 기분도 좋아지기 시작했습니다. 아래 나열된 기본 영양 원칙을 준수하면 됩니다.

대략적인 일일 식단

무너지지 않으려면 메뉴도 다양해야 한다. 늘 똑같은 것만 먹으면 너무 지루하기 때문이다. 아침 식사로는 꿀, 딸기 또는 말린 과일을 곁들인 다양한 죽을 먹을 수 있습니다. 코티지 치즈 캐서롤무설탕 또는 귀리 팬케이크. Arina는 다양하고 맛있는 음식을 제공합니다. 건강한 요리법그림에 해를 끼치 지 않고.

간식 - 코티지 치즈 캐서롤, 과일, 유제품. 가장 중요한 것은 먹는 시간을 고려하는 것입니다. 상반기에는 달콤한 과일, 무가당 과일, 야채, 요구르트, 케 피어를 두 번째에는 먹는 것이 좋습니다.

점심으로 - 복합 탄수화물(죽, 통곡물 파스타) 및 단백질(생선, 고기)과 야채, 저녁 식사 - 단백질 제품(닭고기, 생선, 오믈렛)과 야채. 잠자리에 들기 전에 케피어를 마시거나 오이를 먹을 수 있습니다. 그게 다야!

사람들은 종종 앞으로 나아갈 동기가 부족합니다. Arina Shumakova와 같은 여성은 이생에서 모든 것이 가능하다는 것을 이해하도록 도와줍니다. 그리고 목표가 설정되면 도중에 직면하는 모든 장애물에도 불구하고 목표를 달성할 수 있습니다.

아리나는 준수한다 특정 규칙, 그녀는 이것이 그녀가 아름답고 젊음을 유지하는 데 도움이 된다고 주장합니다. 그녀는 공부 중이 야 극단적인 종스포츠(스카이다이빙, 다이빙, 서핑), 거부됨 나쁜 습관, 여행을 하며 새로운 언어를 배웁니다(6개를 유창하게 구사하고 7개를 마스터하고 있습니다). 그녀는 긍정적으로 생각하고 긍정적인 감정을 다른 사람들과 공유합니다.

슈마코바 아리나(Shumakova Arina)는 인기 블로거이자 성공적인 사업가, 사랑이 많은 어머니, 자선 프로젝트의 창설자이자 41세의 나이에 머리를 높이 들고 어려운 삶의 시련을 겪은 아름다운 여성입니다. 그리고 네, 그런데 Arina는 1년 만에 40kg을 감량하고 계속해서 몸을 "만들고" 거울에서 꿈에 그리던 모습을 보고 싶어하는 많은 여성들에게 그녀의 모범으로 영감을 줍니다.

강한 여자의 이야기

Arina는 평생 너무 많이 먹어서 40파운드를 더 늘렸고 갑자기 체중 감량을 해야 한다고 결정한 사람들 중 하나가 아닙니다. 이 놀라운 여성은 항상 자신을 돌보았습니다. 그녀는 바로 먹고, 수영장에 가고, 아침에 달렸습니다. 그러나 운명은 34 세에 Shumakova Arina가 의사로부터 골반 장기 종양이라는 실망스러운 진단을 들었다고 결정했습니다. 그리고 남은 것은 삶을 위해 싸우고 날마다 무자비하게 비늘을 높이는 호르몬 약을 복용하거나 포기하고 길고 행복한 삶을위한 모든 꿈과 계획에 작별 인사를하는 것뿐이었습니다... Arina는 첫 번째를 선택했습니다. 옵션.

결과적으로 지속적인 절차, 복부 수술 및 호르몬 복용과 놀라운 의지력이 제 역할을 해냈습니다. 의사들은 질병이 사라졌다고 말했습니다. 하지만 앞으로는 재발이 없도록 상태를 모니터링하고 관리해 달라고 당부했습니다.

Arina Shumakova의 이야기는 강한 여성의 이야기입니다. 그녀는 자신을 돌보기로 결정했을 뿐만 아니라 이전의 모습으로 돌아가 자신을 다시 젊고 건강하며 아름답게 만드는 것이 목표였습니다. 이 질병은 그녀에게 40파운드를 더 추가시켰고 그녀에게 둔한 표정과 지치고 늙어가는 얼굴을 "주어"주었습니다. 새로운 단계가 시작되었습니다. 새로운 건강한 신체를 향한 길입니다.

정말로 원한다면...

모든 것에 현명하고 포괄적으로 접근해야 합니다. 이것이 Arina Shumakova가 스스로 결정한 것입니다. 적절한 영양, 신체 활동, 피부톤을 회복하기 위한 모든 종류의 절차 - 이를 통해 그녀는 새로운 삶을 시작하기로 결정하고 건강에 해를 끼치지 않고 올바르게 체중을 감량하기 위해 먼저 많은 유용한 정보를 연구했습니다.

살을 빼다. 피부는 어떻게 해야 할까요?

Arina에게 가장 문제가 되는 부분은 피부였습니다. 결국, 처음에는 체중이 늘었다가 너무 많은 킬로그램을 잃으면 표피는 늘어나고 수축할 시간이 없어 몸이 연약해지고 느슨해집니다. 그리고 여기서는 강렬한 신체 활동만으로는 충분하지 않습니다.

그러나 Arina Shumakova는 아름다운 몸매를 향한 길에 그러한 장애물 때문에 포기할 수 있습니까? 이 여성의 전기는 그녀를 어려움을 두려워하는 데 익숙하지 않은 진정한 전사로 묘사합니다. 그 결과 - LPG 마사지, 메조테라피, 림프 배수, 셀룰라이트 방지 랩, 샤르코 샤워 등 12개 세션의 3개 코스... 모든 시술에 엄청난 시간과 노력, 비용이 소요되었습니다.

그러나 가장 중요한 것은 Arina가 자신이 노력한 것을 달성했다는 것입니다. 이제 41 세가 된 그녀에게는 셀룰 라이트가 1 온스도 없습니다! 피부도 완벽하고 몸매도 20대 소녀라면 누구나 부러워할 만한 몸매다. Shumakova Arina는 여기서 멈추지 않을 것입니다. 이제 그녀는 앞으로 수년 동안 자신의 몸이 이와 같이 유지되도록 노력하고 있습니다. 이 놀라운 여성은 어떤 비밀을 알게 되었나요?

Arina는 기꺼이 자신의 비밀을 다른 사람들과 공유합니다.

그녀는 꿈의 인물을 만들어 수천 명의 소녀들이 아름다워지도록 돕습니다. Arina Shumakova의 식단은 간단합니다. 가장 중요한 것은 규칙적으로 먹고 배고프지 않으며 건강에 해로운 음식에 빠지지 않는 것입니다. 그녀의 권장 사항을 따르면 결과는 오래 걸리지 않을 것이며 2주 안에 거울에서 첫 번째 중요한 변화를 보게 될 것입니다.

"판사"다이어트

Arina는 "점프"다이어트부터 시작하라고 조언합니다. 이 다이어트는 3일 동안 지속되며 신체에서 대사 과정을 시작하도록 설계되었습니다. 요즘에는 끓는 물로 찐 메밀을 소금없이 원하는 양만큼 먹어야하며 식사 사이에 2-3 시간을 넘지 않는 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 1% 또는 저지방 케피어를 마시는 것도 허용되지만 하루에 1리터를 넘지 않아야 합니다.

배고픔을 느끼지 않고 항상 포만감이 있기 때문에 그러한 식단으로 3일 동안 생존하는 것은 어렵지 않습니다. 물론 하루에 최소 2리터의 깨끗한 물을 많이 마셔야 한다는 사실을 잊지 말아야 합니다. Arina는 체중 감량시 체액 소비의 역할을 과소 평가해서는 안된다고 믿습니다. 지방도 함께 제거되고 물을 충분히 마시지 않으면 지질 대사가 중단됩니다.

그러한 식단을 현명하게 종료해야합니다. 3 일이 지나면 신체는 메밀에 포함 된 많은 양의 단백질을 섭취하게됩니다. 그러므로 체내 영양소의 균형을 유지하기 위해서는 단백질 없는 날을 도입해야 합니다.

단백질 없는 날

무단백질 영양의 원칙은 다음과 같습니다: 아침 식사 - 죽(오트밀, 옥수수, 기장), 간식 2개 - 달콤한 과일 또는 말린 과일 여러 조각, 야채 샐러드, 점심 식사 - 채식 수프 또는 야채 조림, 야채 드레싱을 곁들인 시리얼, 간식 - 무가당 과일 또는 야채 샐러드, 저녁 식사 - 야채 수프 또는 샐러드 또는 조림 야채. 잠자리에 들기 전에 오이를 먹어도 됩니다.

물론 가장 정확한 메뉴조차도 최대한의 기능을 발휘하지 못하는 다량의 물을 잊어서는 안된다고 Arina Shumakova는 조언합니다. 액체에 레몬과 계피를 첨가하거나 생강차를 만들면 체중 감량이 더욱 심해집니다. 이것은 밤에 물을 부어 하루 종일 공복에 마시는 생강 뿌리입니다. 하지만 이 음료는 위장 문제가 있는 사람들에게는 권장되지 않습니다.

Arina Shumakova의 적절한 영양

첫째, 어떤 경우에도 굶지 마십시오. 둘째, 패스트푸드나 기타 건강에 해로운 음식을 먹지 마십시오. 셋째, 충분한 물(하루 2리터 이상)을 마시고, 공복에 생강차와 계피, 레몬을 넣은 물을 마시면 신진대사가 빨라진다.

Arina의 건강한 영양 프로그램은 55일 동안 지속됩니다. 그녀의 그룹에서 그녀는 각 소녀가 키, 체중, 활동, 체중 감량 목표 등 자신의 특성에 맞게 조정해야 하는 샘플 메뉴를 제공합니다. 그리고 100% 결과를 원하는 사람들을 위해 Arina Shumakova는 유료로 개별 영양 프로그램을 작성하는 데 도움을 제공합니다.

그러나 원하는 경우 대략적인 권장 사항을 사용하여 쉽게 체중을 줄일 수 있습니다. Arina Shumakova는 자신의 그룹과 Instagram의 모든 의심자들에게 이것을 증명했습니다.

- 끔찍한 폐병 전문의

장점: 아니다

단점 : 리뷰에서

안녕하세요, 내 리뷰를 방문해 주신 방문객 여러분. 호흡기 전문의 Arina Shumakova를 소개하기 전에 2014년에 나에게 일어났던 불쾌한 이야기에 대해 조금 말씀드리고 싶습니다. 그러다가 내 생일날 친한 친구들과 함께 집에 모였다. 별다른 이상 징후는 없었으나 불이 갑자기 꺼졌다가 불을 켜자 홀의 불이 꺼지고 교체하기로 했으나 갑자기 스트레칭을 했더니 허리에 아주 강한 통증이 느껴졌습니다. 견갑골 부위에 심한 통증을 느끼며 바닥으로 쓰러졌습니다. 친구들은 처음에는 제가 농담을 하는 줄 알았으나 뭔가 잘못되었다는 것을 깨닫고 전화를 하기 시작했습니다. 구급차, 아주 오랫동안 여행을 다녀온 , 도착하자마자 의사의 진찰을 받았는데 체온이 40도까지 떨어졌고 혈압도 급등하고 오한을 느꼈습니다. 간호사는 서슴없이 예비 진단을 내렸고 폐렴과 특이한 경과가 있다고 밝혔으며 적어도 일주일은 병원에 있어야하므로 따뜻한 옷을 비축하라고 말했습니다. 우리는 병원에 갔는데 돌기를 앓는 도중에 심하게 떨렸고 이것이 왼쪽 통증에도 반영되었습니다. 병원에 도착하자마자 Arina Shumakova 의사는 즉시 나를 보더니 많은 질문을 하기 시작했습니다. 불필요한 질문그리고 즉시 엑스레이를 찍으라고 보내는 대신에 그녀는 나에게 설문지와 몇 가지 이해할 수 없는 질문을 작성하게 했지만 나는 그녀와 함께 의식에 서지 않았고 엑스레이에서 왼쪽 폐에 흉막염이 나타났고 그들은 자연 진단을 받았습니다. 수기흉, 왼쪽 폐에 엄청난 양의 액체와 공기가 축적되었고 그 자신은 닭고기 달걀만한 크기였습니다. 그리고 그녀는 나에게 어리석은 질문을 합니다. 오늘 치료를 받을 건가요, 아니면 내일 올 건가요? 이미 늦었거든요. 물론 내일까지 그런 고통을 견디기가 너무 힘들 것 같아서 오늘 수술을 해달라고 했더니 담배를 덜 피워야지, 그러면 덜 하겠다며 너무 불쾌한 표정을 지었다. 문제가 있지만이 정보로 뇌가 맑아지기 위해 보건부에 오지 않았습니다. 그리고 그들은 병든 폐에 구멍을 뚫기 위해 나를 들것에 실어 수술실로 데려갔습니다. 수술 자체에서 Arina는 공책과 펜만 가지고 있었고 그들이 나에게 어떻게 수행했는지 지켜보고 모든 것을 적었습니다. 분명히 그녀는 폐학에 대한 실습이 없으며 조언 만 제공 할 수 있습니다. 그리고 매일 청소는커녕 매니큐어만 해주셨고, 결국 원장님께 항의했더니 좋은 질책을 받았습니다.

내 폐에서 체액을 모두 빼내는 데 도움을 준 외과의사 덕분에 수술 자체는 성공적이었습니다. 그럼에도 불구하고 나는 여전히 폐질환 전문의 Arina의 자격에 대해 좋은 느낌을 갖고 있습니다. 우선, 환자들과 그런 식으로 이야기 할 수는 없습니다. 먼저 이론뿐만 아니라 실제로도 직업을 익히고 지역 진료소에서 일하며 지역 전역의 사람들과 협력해야합니다. 그런 다음 그들은 나를 환자들이 누워있는 병동으로 데려 갔고 밤에는 목이 마르고 폐에서 체액이 빠져 나가는 병을 가져 왔는데 그녀는 침대에서 일어나기 전에 내가 필요하다고 경고조차하지 않았습니다. 호스를 끄려고. 그렇게 일어나서 몇 미터도 걷지도 못한 채 넘어져 이 깡통을 깨뜨렸습니다. 멀지 않은 곳에 있는 간호사가 이 문제를 파악하는 데 도움을 준 것은 다행스러운 일입니다. 그렇지 않으면 결과가 끔찍할 수도 있었습니다.

나는이 의사가 누구에게도 당신을 섬기는 것을 원하지 않습니다. 왜냐하면 의료 윤리도, 자격도, 실제로 자신의 능력을 보여줄 기회도 없기 때문입니다. 나는이 의사에 대해 부정적인 생각만을 가지고 있으며 환자에게 이런 식으로 행동하는 것은 불가능합니다.

비디오 리뷰

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칼럼의 새로운 히로인' 실제 체중 감량"-41세 아리나 슈마코바. 그녀의 이야기는 남들과 다르지 않고 스포츠를 결코 소홀히하지 않았고 항상 올바르게 먹었습니다. 그 병은 그녀의 삶을 조정하기로 “결정”했습니다. 34세에 Arina는 암 진단을 받았고 장기간 치료를 받은 후 체중이 40kg 증가했습니다.

3년 동안 아리나는 목숨을 걸고 싸웠고, 그 후 3년 동안 건강한 모습을 되찾았습니다. 이제 Arina의 몸무게는 54kg입니다. 활성 이미지인생을 많이 여행하고 새로운 목표를 설정합니다. 그녀는 올바른 길을 유지하는 데 도움이 되는 다섯 가지 규칙을 따릅니다. 어느 것-Arina가 HELLO.RU 독자들에게 말했습니다.

Arina Shumakova 체중 감량 전후 아리나, 41세

체중 37kg 감량(91kg에서 54kg으로)

-제 이름은 아리나입니다. 저는 41세입니다. 내 이야기는 매우 간단합니다.”Arina는 다음 말로 이야기를 시작합니다. — 저는 성인 생활 내내 스포츠에 참여했습니다. 날씨에 관계없이 10-12km를 달리고 수영장에서 수영했습니다. 나는 16세 때 진지하게 관심을 갖게 되었습니다. 외국어, 하지만 계속 바쁘다고 해서 여러 언어를 동시에 공부하게 되었지만 스포츠를 포기하지는 않았습니다. 나는 운동을 하면 남은 생애 동안 건강하고 탄탄한 모습을 유지할 수 있을 것이라고 생각했습니다.

34세가 되자 모든 것이 바뀌었습니다. 어느날 느꼈어요 극심한 고통하복부를 의사에게 갔다. 일련의 검사 끝에 나는 암이라는 실망스러운 진단을 들었습니다. 그 순간부터 나의 생존을 위한 기나긴 투쟁이 시작되었습니다. 3년간의 끊임없는 시술, 여러 차례의 스트립 수술, 끝없는 약물 치료와 강력한 세트무게 - 40kg 더하기. 체중계를 밟았을 때 숫자가 급격히 늘어나는 것을 보았지만 체중 감량에 대한 이야기는 없었습니다. 나는 암을 이길 수 있다고 믿었는가? 나는 그것을 백퍼센트 믿었다! 나는 믿지 않을 여유가 없었다. 나에게는 두 딸이 있었다. 나는 이혼했다. 나에게는 아픈 노모가 있었습니다. 누구에게 맡길까요? 나는 의사들이 내 검사를 받은 후 고개를 흔들고 눈을 내리는 것을 여러 번 보았습니다. 나는 차에 타서 울고 진정하고 집으로 운전해서... 계속 싸웠습니다.

나는 질병이 사라졌다는 것을 알게 된 그날의 사건을 순간적으로 기억합니다. 의사는 “다 끝났다. 당신은 건강합니다. 하지만 자신을 돌봐야 해요." 종양 진료소 안뜰로 나가서 쪼그리고 앉았는데 가슴에서 미친 비명 소리가 터져 나왔습니다. 무슨 소리인지는 모르겠지만, 이 기관의 벽이 그런 소리에 익숙해져 있었던 것 같아요. 차에 탔을 때 시동을 걸 수 없었습니다. 손이 떨리고 눈물이 흘렀습니다. 나는 이제 성취할 권리를 거의 잃을 뻔했던 모든 꿈을 성취해야 한다는 것을 깨달았습니다.

새로운 삶으로-새로운 몸으로, 나는 결정했습니다. 이 질병으로 인해 젊음의 3년이 앗아갔기 때문에 나는 거울에서 눈을 잃고 40kg의 과체중을 지닌 고문당하고 창백한 성인 여성을 보았습니다.

Arina는 과거 사진이 거의 없습니다. Arina는 “사진을 찍을 시간이 없었습니다.”라고 말합니다.

건강하고 날씬한 몸매를 향한 여정을 시작하기 전 인터넷으로 많은 정보를 공부했습니다. 몇 주가 걸렸습니다. 하루에 단백질, 지방, 탄수화물을 얼마나 섭취해야 하는지 상세하게 표를 만들고 영원히 끊어야 할 음식도 적어두었습니다. 나는 91kg의 몸무게로 '마라톤'을 시작했고, 6개월 후 내 몸무게는 이미 64kg이 되었습니다. 나는 침착하게 숨을 내쉬고 막내딸과 함께 휴가를 떠났다. 더 이상 우산 밑에 숨어 헐렁한 옷으로 몸을 가리지 않아도 되었다.

딸과 함께한 Arina (왼쪽 사진-체중 감량 전, 오른쪽-후)

나를 괴롭히는 유일한 것은 피부였습니다. 미용사의 추천으로 LPG 마사지 12회 3코스를 마쳤습니다. 이 시술을 통해 피부가 눈에 띄게 조여졌습니다. 더 많이 처진 곳에는 메조테라피를 했어요. 나는 많이 읽었다 부정적인 리뷰충족되지 않은 기대를 가진 사람들로부터. 이에 대해 한 가지 말할 수 있습니다. 3-5 번의 절차 후에 결과를 기대한다면 잊어 버리십시오. 이 문제에 있어서 당신은 인내심을 가져야 합니다. 나는 1년 동안 피부의 질을 개선하기 위해 노력했습니다. 셀룰라이트 방지와 림프 배수 마사지, LPG 시술 샤르코샤워를 진행하였습니다. 비용이 많이 들고 시간이 많이 걸린다고 말하겠지만 나에게는 선택의 여지가 없었습니다.

지금 아리나의 모습은 이렇습니다

이제 저는 41 살이고 셀룰 라이트가 한 방울도 없습니다. 나는 "깨끗한" 영양의 도움으로 이를 달성할 수 있었습니다. 건강 식품패스트푸드를 완전히 배제하고) 정규 스포츠. 지금 내 몸무게는 54kg이다. 내 몸이 조각처럼 보이도록 하기 위해 나는 정기적으로 체육관에 가기 시작했습니다. 체육관그리고 트레이너와 함께 운동하세요. 그 결과 둥근 엉덩이, 복근, 아름다운 라인어깨, 탄탄한 팔. 회복된 지 4년이 지났지만, 나는 멈추지 않고 이 몸을 앞으로도 오랫동안 유지하고 싶다.

40년 후에도 젊고 탄탄한 몸매를 유지하는 5가지 규칙

1. 익스트림 스포츠를 하라

모든 스포츠는 활력을 되찾는 길입니다. 우리가 알고 있듯이 움직임은 생명입니다. 나는 스카이다이빙, 다이빙, 서핑 등 익스트림 스포츠를 좋아합니다. 이를 통해 육체적인 것뿐만 아니라 새로운 사람들을 만나고 의사소통하고 발전할 수 있습니다. 평범한 주중에는 항상 "스포츠"를 합니다. 테니스는 일주일에 두 번, 수영은 일주일에 두 번, 그리고 정규 운동도 합니다. 파워 트레이닝체육관 안에서.

Instagram에서 - @arinayourfitpal - Arina는 정기적으로 극단적인 여행에서 찍은 사진을 공유합니다.
친구와 함께 있는 아리나

Arina는 테니스, 스쿠버 다이빙, 낙하산 점프를 하며 인생을 최대한 활용하려고 노력합니다.

2. 여행하고 새로운 언어를 배우세요

나는 항상 여행을 많이 해왔지만 두 번째로 인생의 맛을 알게되면서 더 자주 여행하기 시작했습니다. 여행할 때마다 당신은 자신에게서 새로운 것을 발견하게 됩니다. 언어에서도 마찬가지입니다. 지금은 6개 언어에 능통하고 7번째 중국어를 공부하고 있습니다. 여기에서 저는 제 인생의 직업을 찾았습니다. 저는 대외경제관계학과를 이끌고 있으며 매일 다양한 국적의 많은 사람들과 소통하고 있습니다.

3. 사랑에 빠지다

1년 전, 이집트에서 다이빙을 하던 중 저는 "그 사람"인 이탈리아인 스테파노를 만났습니다. 그는 내 친구(다이빙 파트너)였고, 그와 함께 내 생애 처음으로 사람을 진정으로 신뢰한다는 것이 어떤 것인지 느꼈습니다. 우리는 자주 여행을 하며 이미 손을 잡고 많은 깊이를 정복했습니다. 너무 멀리 보고 싶지는 않지만, 지금 느끼는 감정이 나를 살게 하고 앞으로 나아가게 만드는 것은 분명하다.

아리나와 그녀의 남자친구 스테파노

스테파노는 전문 다이버입니다 4 나쁜 습관을 버리세요

안에 어려운 시기평생 동안 내 손은 종종 술잔에 손을 뻗었습니다. 아니요, 저는 알코올 중독자가 아니었고 열심히 일했고 좋은 엄마였지만 저녁에는 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 모든 공포 때문에 무의식적으로 병에 손을 뻗었습니다. 이 즐거움 외에도 또 다른 것이있었습니다. 저는 담배를 많이 피웠습니다. 내 딸은 내가 이러한 습관을 없애도록 도와주었습니다. 그녀는 나에게 방법을 제안했고 나는 처음에 웃었다. 우리는 함께 내가 가장 좋아하는 위스키 한 병과 담배 한 갑을 사서 가방에 넣고 집에서 멀지 않은 연못 한가운데로 배를 타고 항해했습니다. 나는 딸의 조언에 따라 “나는 이 악을 영원히 놓아준다”고 여러 번 반복한 뒤 가방을 물 속에 던졌습니다. 딸은 매우 진지했지만 나는 재미있었습니다. 놀랍게도 그로부터 2년이 지났고, 나는 더 이상 술이나 담배에 손을 대지 않았습니다. 물론 효과가 있었던 것은 주문이 아니라 딸과의 약속과 희망에 가득찬 딸의 눈빛의 기억이었다. 술 없는 삶은 그 색깔의 전체 영역을 볼 수 있기 때문에 훨씬 더 흥미롭고 밝습니다! 그리고 나쁜 습관을 없애기 위해 어떤 방법을 사용하는지는 전혀 중요하지 않습니다.

5 행복을 나누고 긍정적인 감정다른 사람들과

복수심 많고 우울한 사람들이 더 빨리 늙는다는 말을 들어보셨을 것입니다. 부정적인 생각을 하면 눈의 반짝임과 쾌활함을 잃게 됩니다. 그러므로 가장 많은 것 중 하나는 효과적인 조언어떤 나이에도 젊고 아름답게 유지하는 방법 - 긍정적으로 생각하세요. 1년 전 저는 인스타그램에서 사람들에 대해 이야기하는 "행복한 사람들" 프로젝트를 시작했습니다. 다양한 연령대의역경 속에서도 행복한 사람. 처음에는 취미였는데 출판사에서 연락이 와서 책을 써보자고 제안했어요. 내년. 그래서 또 다른 꿈을 이루게 됐어요.

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텍스트:
다리아 이기티안

사진: Arina Shumakova의 개인 기록 보관소, Panthermedia.net