გაჭიმვის კლასები dhow-ში. თამაში გაჭიმვა უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებთან მუშაობისას

გაჭიმვა არის ფიზიკური ვარჯიშების სისტემა სხეულის კუნთების დაჭიმვისთვის, რაც კუნთებს ხდის მოქნილს და ელასტიურს. სწორი და მეთოდოლოგიურად კომპეტენტური მიდგომით გაჭიმვა სასიკეთოდ მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმზე.

უპირველეს ყოვლისა, თქვენი განწყობა უმჯობესდება! და ეს არის საფუძველი იღბლიანი დღე. გაჭიმვა საშუალებას გაძლევთ გაათავისუფლოთ ტკივილი, შლის კუნთების დაძაბულობანერვის ბლოკირება იმის გამო, რომ კუნთები ან იძაბება ან მოდუნდება. დამეთანხმებით, რომ წამლის მიღებას ჯობია არადამამძიმებელი ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექტი!

საიდუმლო არ არის, რომ ფიზიკური უმოქმედობა ხდება ჩვეულებრივი გზითცხოვრება თანამედროვე ადამიანი. უფრო მეტიც, სხვადასხვა ასაკობრივი კატეგორიის ბავშვები ასევე მიდრეკილნი არიან ფიზიკური უმოქმედობის მიმართ. ეს არის ის, სადაც გაჭიმვა ისევ სამაშველოში მოდის! კუნთების გაჭიმვის ვარჯიშები ასტიმულირებს გულ - სისხლძარღვთა სისტემააუმჯობესებს სისხლის ნაკადს, ხელს უწყობს ათეროსკლეროზის, ჰიპერტენზიის, თრომბოზის თავიდან აცილებას. სცადეთ გაჭიმვა სკამიდან ადგომის გარეშე, დაჭიმეთ, ზურგის მოკეცვა, ფეხები დაჭიმეთ კუნთები. და მალე მოგინდებათ ამ სახეობის დაკავება ფიზიკური აქტივობასერიოზულად და სიამოვნებით.

ხაზგასმით მინდა აღვნიშნო, რომ გაჭიმვა ხელს უწყობს ლამაზი და სწორი პოზის ჩამოყალიბებას და სხეულს ანიჭებს გრაციოზულობას მოძრაობისას. ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ეს ვარჯიშები ასტიმულირებს ნერვულ სისტემას და მიზნად ისახავს სქოლიოზისა და ხერხემლის სხვა დაავადებების პრევენციას; ხელს უწყობს კუნთების და ლიგატების გაძლიერებას.

გაჭიმვა შეიძლება მოხდეს ასაკის მიუხედავად, თუ არა სამედიცინო უკუჩვენებები. გაჭიმვის ვარჯიშების აშკარა სიმარტივისა და სიმარტივის მიუხედავად, ეს სერიოზული ფიზიკური აქტივობაა! გაკვეთილების დაწყებამდე აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს!

ბავშვები მდე სკოლის ასაკიგაჭიმვის გაკეთება შეგიძლიათ 3-4 წლიდან. სავარჯიშოების რეკომენდებული დოზა, ასაკის მიხედვით, გაიმეორეთ ვარჯიში 4-6 ჯერ. IN საბავშვო ბაღიამ სახის სპორტული ვარჯიშებისასარგებლო და საჭირო. გაჭიმვის კიდევ ერთი უპირატესობა ის არის, რომ არ საჭიროებს სპეციალურ შენობებს ან აღჭურვილობას.

გაჭიმვის კლასები ეხმარება ბავშვებს გათავისუფლდნენ მრავალი კომპლექსისგან, რომლებიც წარმოიქმნება ფიზიკური ნაკლოვანებებისაგან, იმის გამო, რომ ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ოსტატურად და მოხდენილად მართვა. საკუთარი სხეული. ასეთი აქტივობები ავითარებს ბავშვებს მოძრაობის კოორდინაციას, გამძლეობასა და შრომისმოყვარეობას.

საბავშვო ბაღში გაჭიმვის გაკვეთილები შეიძლება ჩატარდეს კუნთების გაჭიმვის ვარჯიშების ჩათვლით ფიზიკური აღზრდის კლასებში, დილის ვარჯიშებში, კლასში ფიზიკური აღზრდის წუთებში და ასევე რელაქსაციის სავარჯიშოების კომპლექტის შექმნით. როგორ დავაინტერესოთ ბავშვები ამ ტიპის ფიზიკური ვარჯიშით?

სკოლამდელი ასაკის ბავშვების წამყვანი საქმიანობა თამაშია. თამაში არის ის, რაც ბავშვებს ესმით, ეს არის ის, რასაც ისინი სიამოვნებით იღებენ, ეს არის ატმოსფერო, რომელიც გარშემორტყმული იქნება ბავშვს მთელი სკოლამდელი პერიოდის განმავლობაში. ამიტომ, გაჭიმვის კლასები შეიძლება და უნდა ჩატარდეს თამაშის ფორმა.

თქვენ შეგიძლიათ მოიფიქროთ მთელი ზღაპარი და ითამაშოთ ბავშვებთან ერთად, ბავშვები კი სიამოვნებით განახორციელებენ შემოთავაზებულ მოქმედებებს, შეეგუებიან პერსონაჟს. Და კიდევ უფრო მეტიცბავშვებმა, კლასში რომ ისწავლეს სავარჯიშოები, დამოუკიდებლად შეასრულებენ მათ, ვათამაშებ ზღაპარს.

მაგალითს მოვიყვან ჩემი პრაქტიკიდან. დაწყებამდე დილის ვარჯიშებიბავშვებს ვთავაზობ ცირკში წასვლას, მონაწილეობის მიღებას ცირკის წარმოდგენა. ბავშვები სიამოვნებით მიიღებენ შეთავაზებას. მათი განწყობა და ემოციური ფონი უმჯობესდება.

დათბობა არის "აღლუმის ხეივანი" . თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ შესაბამისი მუსიკალური აკომპანიმენტი. ბავშვებს ვიწვევ წასასვლელად მაღალი აწევამუხლებს, ჩვენ ამას სიარული ვეძახით "ცხენები" . ბალერინებს და ტანვარჯიშებს, ზოგიერთ რობოტსაც კი შეუძლიათ ფეხის თითებზე სიარული. ჩართეთ ფანტაზია! ჩვენც ასე "ხელის დადება" კატების მსგავსად კუნთებს ვიძაბავთ და თოჯინებივით წინ ვიხრები; დათვების მსგავსად ველოსიპედს ვატარებთ და ა.შ. ბავშვებს ნამდვილად მოსწონთ აქცია. ისინი სწრაფად ერთვებიან თამაშში და იწყებენ სავარჯიშოების საკუთარი ვერსიების შეთავაზებას და მათთვის სახელებს. სავარჯიშოები შეიძლება იყოს იგივე, მაგრამ სიახლეს იძენს ახალი სათამაშო სიტუაციის, სახელის, პრეზენტაციის გამო.

ნება მომეცით მოგცეთ დასვენების მაგალითი "ყინული" . ბავშვები იხრჩობიან. მასწავლებელი იწყებს მოთხრობას: დადგა ზამთარი, ყინულები ამოსული სახლების სახურავებზე. ბავშვები იჭიმებიან, ფეხის წვერებზე, ხელები თავზე აწეული. ბავშვები ცდილობენ რაც შეიძლება მაღლა აწიონ, დაძაბონ ფეხების, ზურგის, მკლავების და ხერხემლის საშვილოსნოს ყელის კუნთები. "ყინული გაიზარდა" !

გაზაფხული მოვიდა, მზე გახურდა, ყინულები დნობას იწყებენ. ბავშვები ნელ-ნელა აშვებენ ხელებს ქვემოთ, შემდეგ კი ნელ-ნელა ქვევით ჩამოდიან და ხალიჩაზე სხდებიან და კუნთებს ამშვიდებენ. მასწავლებელი იწვევს ხალიჩაზე დაწოლას და სრულად დაისვენონ - "ყინული გადნება" .

ფიზიკური აღზრდა იგივეა, რაც გაჭიმვა! მოკლე ლექსების წაკითხვისას ვიჭიმებით ზევით, ვიძაბებით კუნთებს და შემდეგ ქვევით ვეშვებით, ვისვენებთ. აქ არის მოსახვევები და ჩაჯდომები. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია მასწავლებლის არჩევანზე და წარმოსახვაზე და ბავშვების სურვილზე, მიიღონ შემოთავაზებული სავარჯიშოები. მინდა აღვნიშნო, რომ ბავშვებს ყოველთვის სიამოვნებთ ფიზიკური აღზრდის ვარჯიშების შესრულება.

გაჭიმვის სავარჯიშოებისთვის სახელების არჩევით ბავშვები სწავლობენ შედარებას და ანალოგიების ძიებას; გაიხსენეთ ზღაპრის პერსონაჟები, ცხოველების, ფრინველების ჩვევები და ა.შ.

აგრესია ქრება, უმჯობესდება განწყობა, ვითარდება წარმოსახვა, ეხმარება სკოლამდელ ბავშვებში აბსტრაქტული ლოგიკური აზროვნების განვითარებაში.

თვითშეფასება მატულობს - მე შემიძლია ვაკონტროლებ ჩემს სხეულს, ვარ მოხერხებული, ნიჭიერი!

და რა ფარგლებია შემოქმედებითი ინიციატივებისთვის! მასწავლებლის გამოცდილი ხელმძღვანელობით, გაჭიმვა შეიძლება გახდეს საფუძველი არა მხოლოდ ფიზიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, არამედ ფსიქოლოგიური განვითარებასკოლამდელი ასაკის ბავშვები.

ირინა ალფეროვა

თამაში ყოველთვის იყო და არის ბავშვების საყვარელი გართობა, მისი დახმარებით შესაძლებელი იყო ბავშვის ჩართვა ნებისმიერი სახის აქტივობაში. ერთ-ერთი ასეთი სახეობაა თამაშის გაჭიმვა.

სათამაშო გაჭიმვა არის კუნთების გაჭიმვის ვარჯიშები, რომლებიც შერჩეულია ბავშვებისთვის და მათთან ერთად თამაშშია თამაში.

რა სარგებელი მოაქვს გაჭიმვას?

გაჭიმვა, რა თქმა უნდა, დადებითად მოქმედებს ბავშვების ჯანმრთელობაზე.

სავარჯიშოები მიზნად ისახავს ზურგის კუნთების გაძლიერებას, ფორმირებას სწორი პოზა.

განვითარებულია კუნთების ელასტიურობა და მოძრაობათა კოორდინაცია, კულტივირებულია გამძლეობა და შრომისმოყვარეობა.

თამაშის გაჭიმვის ვარჯიშები

შრიალეთ, აშრიალეთ ბალახი,

მათრახი ცოცხალი დაცოცავს.

ასე რომ, ის ადგა და კისკისებდა:

მობრძანდით, ვინც ძალიან მამაც ხართ

დაწექით მუცელზე, ფეხები ერთობიან, ხელები მკერდთან ახლოს, ხელები ქვემოთ. ნელ-ნელა ავწევთ ხელებზე.

ყვავილის ზემოთ

ფრიალებს, ცეკვავს

შაბლონიანი ვენტილატორი აფრიალებს

"პეპელა"

დაჯექი პოზაში სწორი კუთხე, მოხარეთ მუხლები, შეაერთეთ ფეხები. გაშალეთ მუხლები. ხელები ფეხებზე დაიდეთ, ზურგი სწორი გქონდეთ. გაფართოებული მუხლები ჩამოწიეთ იატაკზე. დაყოვნება შესაფერისი დრო. აწიეთ მუხლები იატაკიდან

ზღურბლზე ტირილი

მალავს კლანჭებს

ის ჩუმად შევა ოთახში,

ის ღრიალებს და იმღერებს

დადექით ოთხზე, ზურგი სწორი. ერთხელ! – აწიეთ თავი, მაქსიმალურად მოხარეთ ზურგი. ორი! – თავი ჩამოწიეთ, ზურგი მაქსიმალურად მოხარეთ.

ვინც აფრინდა

ატარებს ყლორტს მის წვერში?

დაჯექით მართკუთხა პოზაში, გაშალეთ ფეხები რაც შეიძლება ფართოდ, გაიწიეთ ფეხის თითები უკან, შემოახვიეთ ხელები ზურგს უკან „თაროზე“, პირდაპირ უკან. ერთხელ! - ხელები აიქნიეთ, მარჯვენა ფეხისკენ მოხარეთ, ეცადეთ, ფეხის თითს მიხვიდეთ, თავი შეიკავეთ. ორი! - ვუბრუნდებით ი. n. სამი! - იგივე დახრილობა მარცხენა ფეხზე, ოთხი! - და. ნ. ამოისუნთქეთ რხევისას, ამოისუნთქეთ დახრისას.

ბრწყინავს სუფთა მდინარეში

ზურგი ვერცხლისფერია.

ის წყალში ცხოვრობს.

წვერი არ არის, მაგრამ ის ბუტბუტებს

დაწექით მუცელზე, ოდნავ გაშალეთ ფეხები გვერდებზე, მოხარეთ ხელები იდაყვებში, დადეთ ხელები იატაკზე მხრების დონეზე.

შეუფერხებლად, ხუმრობის გარეშე, მკლავების გასწორება, აწიეთ თავი და მკერდი, ხოლო მუხლებზე მოხრილი, შეეცადეთ ფეხებით მიხვიდეთ თავში. დარჩით უფრო დიდხანს. დაბრუნება ი. პ.

ნაძვებთან ახლოს გაწმენდილში

სახლი აშენებულია ნემსებისგან.

ის არ ჩანს ბალახის მიღმა,

და იქ მილიონი მცხოვრებია.

"ჭიანჭველა"

დაჯექი ფეხზე გადაჯვარედინებული. თითები ერთმანეთშია გადახლართული თავის უკანა მხარეს. ნელა მოხარეთ მარჯვნივ, ცდილობთ იდაყვს იატაკს შეეხოთ. დარჩით უფრო დიდხანს. იგივეა სხვა მიმართულებით.

ბავშვებს მოსწონთ ეს სავარჯიშოები და მათი გამოყენებით შეგიძლიათ ბავშვებთან ერთად მოიფიქროთ სხვადასხვა ისტორიები, რითაც განუვითარდებათ არა მხოლოდ მოქნილობა, პლასტიურობა, თავდაჯერებულობა, არამედ წარმოსახვა, მეტყველება და აზროვნება.

პუბლიკაციები თემაზე:

წამყვანი: ლამაზი ხარ, შემოდგომის დრო! ბავშვობიდან მოწყენილი ჩრდილოელი და ნამძინარევი ტყე, როცა წითლდება შემოდგომის უამინდობის სუნთქვით... კ.

ნაწილი 1 ნაწილი 2 მშობლებთან მუშაობის ბლოკი No ხანგრძლივობა მშობლებთან მუშაობის შინაარსი 1 სექტემბერი 1. მშობლების დაკითხვა. სამიზნე.

თამაშის პროექტი საშუალო სკოლამდელი ასაკის ბავშვებში უსაფრთხოების საფუძვლების შესამუშავებლად "მარტივი წესები". Ნაწილი 1ნაწილი 2 ნაწილი 3 თამაშის პროექტი " მარტივი წესები„საშუალო სკოლამდელი ასაკის ბავშვებში უსაფრთხოების საფუძვლების ფორმირების შესახებ.

თამაშის პროექტი საშუალო სკოლამდელი ასაკის ბავშვებში უსაფრთხოების საფუძვლების შესამუშავებლად "მარტივი წესები". Მე -2 ნაწილინაწილი 1 ნაწილი 3 პროექტის მოსალოდნელი შედეგები ბავშვები უნდა გაეცნონ ცნებებს: „საჭმელი“, „არასაჭმელი“, „სამკურნალო“.

სათამაშო გაჭიმვის გამოყენება სკოლამდელ ბავშვებთან ფიზიკური აღზრდის მუშაკის მუშაობაში.„თამაშის გაჭიმვის გამოყენება სამსახურში ფიზიკური აღზრდის მუშაკისკოლამდელ ბავშვებთან ერთად“. მიზანი თამაშის გაჭიმვის მეთოდის შესწავლაა.

მუსიკალური და რიტმული გაკვეთილი თამაშის გაჭიმვის ელემენტებითმუსიკალურად რიტმული აქტივობა სათამაშო გაჭიმვის ელემენტებით. მიზანი: ჯანმრთელობის დაზოგვის ტექნოლოგიების დანერგვა სასწავლო პროცესში.

შუა ჯგუფში თამაშის გაჭიმვის სახით.

თემა: „მეგობრების ძებნა“.

სამიზნე:

განახორციელოს ბავშვის პიროვნების ფიზიკური და გონებრივი თვისებების ყოვლისმომცველი განვითარება ასაკისა და ინდივიდუალური მახასიათებლების შესაბამისად.

Დავალებები:

ხელი შეუწყეთ სწორ პოზას

დაეხმარეთ ბრტყელტერფების თავიდან აცილებას, განავითარეთ რიტმის გრძნობა და მოძრაობათა კოორდინაცია

ასწავლეთ ბავშვებს სათამაშო გაჭიმვის სხვადასხვა სახის იმიტაციური მოძრაობები

განავითარეთ კუნთების სიძლიერე, სისწრაფე, მოქნილობა, გამძლეობა

ხელი შეუწყოს მეხსიერების, ყურადღების, წარმოსახვის განვითარებას

სვეტში, ხაზში ჩამოყალიბების უნარის გაძლიერება

განავითარეთ სმენის ყურადღება

ხელი შეუწყოს სასუნთქი სისტემის განვითარებას

Გაზრდა მორალური თვისებები, კომუნიკაციის უნარები

გააჩინეთ ბავშვები აქტივობებით დაინტერესებული

შექმენით პირობები ბავშვების პოზიტიური ფსიქო-ემოციური მდგომარეობისთვის

ატრიბუტები:

*რბილი სათამაშო – კატა ლეოპოლდი

*მორგებული ხალიჩები

*ჟეტონები (წითელი ყვავილები 3x3) ბავშვების რაოდენობის მიხედვით

მუსიკალური მასალა:

1. "მხიარული თაგვი მარტი". უსაჩევის შესრულებით, ტექსტი. და უცნობი ავტორის მუსიკა.

2. კატის ლეოპოლდის სიმღერა, მულტფილმიდან "კატა ლეოპოლდის ზაფხული" ტექსტი. ა.ჰაიტა.

მუსიკა ბ.საველიევა.

3. ქათმის სიმღერა, მულტფილმიდან „ვინ არიან ჩიტები? » სიტყვები ბ.ზახოდერა,

მუსიკა აჰ, ჟურბინა.

გამოყენებული წიგნები:

1 განათლება და სასწავლო პროგრამა საბავშვო ბაღში. რედ. M. A. Vasilyeva, V. V. Gerbova, T. S. Komarova

2 თამაშის გაჭიმვის მეთოდოლოგია სკოლამდელი და დაწყებითი სკოლის ბავშვებთან მუშაობისთვის. ა.გ.ნაზაროვა

3 ცეკვა - მეთოდოლოგიური მასალასკოლამდელი და დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებთან მუშაობისთვის. A. G. Nazarova S. Pb

აღჭურვილობა:

*SD პლეერი.

*SD დისკები მუსიკალური რეპერტუარით

გაკვეთილის მიმდინარეობა:

ნაწილი 1 (შესავალი) 4-6 წუთი

ბავშვები დარბაზში შედიან და ჩუსტებს იხსნიან.

მასწავლებელი:ბიჭებო, ჩვენი სტუმარია კატა ლეოპოლდი. რომელი მულტფილმიდან მოდის? (ბავშვების პასუხები). დღეს ლეოპოლდთან ერთად გავემგზავრებით.

ერთი-ორი, არ დაიზაროთ

და შედით რიგში!

(ბავშვები რიგდებიან)

მასწავლებელი:

მოდი ტაში დავკრათ!

მოდი ფეხზე დავჭედოთ

გაიღიმე ერთი-ორჯერ

და დადექით სვეტში უკან (ბავშვის სახელი)!

ჟღერს "მხიარული თაგვი" მარში. (შემსრულებელი უსაჩევი, ტექსტი და მუსიკა უცნობი ავტორის). ბავშვები ერთმანეთის მიყოლებით მიდიან.

მასწავლებელი:

ჩვენ ერთად ვსეირნობთ, მხიარულად, მუხლებს მაღლა ავწევთ (საფეხური მაღალი მუხლის ამწევით)

ისინი ფეხის თითებზე იდგნენ, როგორც თაგვები დადიოდნენ (ფეხზე დადიოდნენ)

ახლა კი ჩვენ ერთად ვსეირნობთ ქუსლებზე (ჩვენს ქუსლებზე სიარული)

ტედი დათვები მოძრაობენ თათებს (დადიან გარეთფეხები)

და მათ უკან ბატები ეშვებიან ბებიასკენ (ბატის ნაბიჯი)

მასწავლებელი:მე და შენ მოვედით გაწმენდაზე. შეხედეთ რა დევს მასზე (3x3 ყვავილები ჭადრაკის ნიმუშით). ეს არ არის ჩვეულებრივი ყვავილები - ეს თქვენი სახლებია. თითოეულ თქვენგანს ექნება საკუთარი ადგილი გაწმენდაში (საკუთარი სახლი)

მასწავლებელი:

როცა ვამბობ ჯადოსნური სიტყვები

გაიღიმე ერთი-ორჯერ!

და გადაიქცევა პეპელად

თქვენ „გაიქცევით პეპლებად“.

(მასწავლებელი ამბობს ჯადოსნურ სიტყვებს, ბავშვები "იქცევიან პეპლებად")

მასწავლებელი:ახლა მე დავთვლი ხუთამდე და თითოეული პეპელა, მსუბუქად და ლამაზად ფრიალებს, იპოვის ყვავილს და დადგება მასზე კატა ლეოპოლდის პირისპირ.

(მასწავლებელი ითვლის ხუთამდე, ბავშვები იკავებენ ადგილებს)

მასწავლებელი:ლეოპოლდ კატამ მოგიმზადა სიურპრიზი ლეოპოლდ კატის სიმღერის გახურების სახით, მულტფილმიდან "ლეოპოლდ კატის ზაფხული" (იხ. დანართი No1)

მასწავლებელი:კარგად გააკეთე! და დროა ისევ გავუსწოროთ გზას! მოდით წავიდეთ ზღაპრის სანახავად. ახლა ხუთჯერ დავკრავ ტაშს, ამისთვის აიღე ფარდაგები, გაშალე შენს სახლებში და ბოლო ტაშით დადგები ფარდაგის შუაში. და მე ვნახავ, ვინ არის ყველაზე ყურადღებიანი, მოხერხებული და სწრაფი.

კარგად გააკეთე! Კარგად იმუშავე. ფარდაგები, რომლებზეც თქვენ დგახართ, არ არის ჩვეულებრივი - ეს არის ნამდვილი ხალიჩები - თვითმფრინავები, რომლებიც დაგვეხმარება სწრაფად მოხვედრაში ზღაპარში. უფრო სწრაფად ფრენისთვის საჭიროა კუდის ქარი.

მასწავლებელი:საჩვენებელი თითი დაიდეთ ცხვირის წვერზე. ჩემი ხელი მაღლა მიწევს და შენ ნელა მიიღებ ღრმა სუნთქვაცხვირი და ახლა მიიტანეთ ხელი პირთან. ჩემი ხელი ქვევით მიდის და თქვენ ამოისუნთქავთ პირით (გაიმეორეთ რამდენჯერმე).

ნაწილი 2 (მთავარი) 20 წუთი

მასწავლებელი: ჩვენ გავფრინდით ზღაპარში სახელწოდებით "ვეძებთ მეგობრებს".

ოჰ, რა ლამაზ ყვავილებს ვხედავ! ახლა ყვავილები გაიღვიძებენ, მზეს მიაღწევენ და ზღაპარი დაიწყება.

სავარჯიშო ყვავილი.

I. გვ. ჩაჯექი. ქუსლები იატაკზე. თითები ერთმანეთს მიამაგრეთ და წინ წამოწიეთ, თავი დაწიეთ. ოდნავ დახარეთ ტანი.

1. ნელა აწიეთ, გაისწორეთ ფეხები და შემდეგ, ერთდროულად აწიეთ ტანი და სწორი მკლავები და იატაკიდან ქუსლების აწევის გარეშე, გაჭიმეთ ზევით, ხელისგულების მოტრიალებით.

2. ჩამოწიეთ ხელები გვერდებზე. სუნთქვა ნებაყოფლობითია.

ტყეში პატარა დათვის ბელი ცხოვრობდა. მოწყენილი იყო მარტო თამაში. მან გადაწყვიტა წასულიყო მეგობრების საძებნელად.

ფეხის სახსრების მობილობის განვითარება.

I. p. დაჯექი მართკუთხა პოზაში, ფეხები ერთად, თითები გაშლილი. ხელები უკანა მხარეს

(წინამხრებზე).

1. გაიწიეთ წინდები თქვენსკენ.

2. ამოიღეთ წინდები.

მოძრაობები დინამიურია თითოეულ პოზიციაზე დაგვიანებით. სუნთქვა ნორმალურია. გაიმეორეთ სწორი ნომერიერთხელ.

პატარა დათვი გაზონზე გავიდა, მიმოიხედა და ყვავილზე მშვენიერი პეპელა დაინახა.

I. p. დაჯექით სწორი კუთხით, მოხარეთ მუხლები და შეაერთეთ ფეხები. გაშალეთ მუხლები. ხელებით დაიჭირეთ ფეხები. ზურგი სწორია.

1. ჩამოწიეთ გაშლილი მუხლები იატაკზე და დაიჭირეთ საჭირო დრო.

2. აწიეთ მუხლები იატაკიდან.

სუნთქვა ნორმალურია. გაიმეორეთ საჭირო რაოდენობის ჯერ.

Დავმეგობრდეთ. - უთხრა პატარა დათვმა პეპელას.

პეპელამ პასუხად ფრთები აიქნია და ბუჩქზე ჩამოჯდა. დათვის ბელი ბუჩქში ავიდა და კინაღამ გველს დააბიჯა.

Kite ვარჯიში. ვარიანტი #1

I. p. დაწექით მუცელზე, ფეხები ერთმანეთთან ერთად, ხელები მკერდთან ახლოს იატაკზე.

1. ნელა აწიეთ ხელებზე, ჯერ ასწიეთ თავი, შემდეგ მკერდი.

მაქსიმალურად მოხარეთ ისე, რომ თავი ძალიან უკან არ გადააგდოთ.

2. ნელ-ნელა დაუბრუნდით ი. ნ.სუნთქვა: ჩასუნთქვა 1-ელ ფაზაში, ამოსუნთქვა მე-2. გაიმეორეთ

გველი აჩუმდა და დათვის ბელი შეშინდა. ბოლოს და ბოლოს, მან პირველად დაინახა ნამდვილი გველი. პატარა დათვი სწრაფად, სწრაფად გაიქცა.

ვარჯიში სირბილი. ვარიანტი #1

მიზანი: მენჯის სარტყელის, თეძოს, ფეხების კუნთების გაძლიერება.

I. p. დაჯექი მართკუთხა პოზაში, თითები გამოწეული, ხელები უკანა მხარეს დაბალ მდგომარეობაში

(წინამხრებზე).

1. აწიეთ ფეხები, შეინახეთ მუხლები „რბილად“ და გააკეთეთ ჯვარედინი მოძრაობები.

2. დაბრუნება ი. ნ.მოძრაობები დინამიურია, სუნთქვა ნორმალური. გაიმეორეთ საჭირო რაოდენობის ჯერ.

პატარა დათვი სირბილით დაიღალა და დასასვენებლად ხის ღეროზე ჩამოჯდა. თავი ასწია და მშვენიერი ჩიტი დაინახა.

I. p. დაჯექით სწორი კუთხით, გაშალეთ ფეხები რაც შეიძლება ფართოდ, თითები ხაზგასმული. მოათავსეთ ხელები ზურგს უკან ("თარო").

1. ასწიეთ ხელები ზემოთ (ტალღა)

2. დაბრუნება ი. ნ. სუნთქვა: ჩასუნთქვა 1-ელ ფაზაში, ამოსუნთქვა მე-2 ფაზაში. გაიმეორეთ 4-6

Დავმეგობრდეთ! - უთხრა ჩიტს დათვის ბელს, მაგრამ ჩიტმა ვერ შეამჩნია. ის ძალიან მაღლა დაფრინავდა. პატარა დათვმა მიმოიხედა და ხეზე კატა დაინახა.

I. p. ადექით ოთხზე, ფეხზე ერთად, თითები იატაკზე დაისვენეთ.

1 აწიეთ თავი, მაქსიმალურად მოხარეთ ზურგი (მოსიყვარულე „კნუტი“)

2 თავი ჩამოწიეთ, ზურგი მაქსიმალურად მოხარეთ (გაბრაზებული „კატა“)

სუნთქვა: ჩასუნთქვა პირველ ფაზაში, ამოსუნთქვა მეორეში. გაიმეორეთ 4-6 ჯერ

ვიმეგობროთ, კნუტი, ჩამოდი ქვემოთ.

კატა დიდხანს იჯდა მარტო და მოწყენილი იყო. მან მშვიდად დაიწყო ტოტიდან ტოტზე დაშვება.

მიზანი: ზურგისა და მუცლის კუნთების გაძლიერება.

I. p. დაწექით ზურგზე, ფეხები ერთობიან, თითები გამოკვეთილი. ხელები სხეულის გასწვრივ, ხელისგულები ქვემოთ.

1. მარჯვენა ფეხის მოხრის გარეშე და თითების წვეტიანი არყოფნის გარეშე, ნელა ასწიეთ ფეხი ვერტიკალურ მდგომარეობაში. არ ასწიოთ მენჯი იატაკიდან. დარჩით საჭირო დროის განმავლობაში.

2. ნელ-ნელა დაუბრუნდით ი. პ.

იგივე გაიმეორეთ მეორე ფეხით. სუნთქვა ნორმალურია. გაიმეორეთ 4-6 ჯერ.

პატარა დათვი და კატა დამეგობრდნენ. დაიწყეს გართობა და გართობა. საღამოს კი მდინარესთან წავედით, სადაც მშვენიერი თევზი ბანაობდა.

სავარჯიშო თევზი. ვარიანტი #1

დანიშნულება: ზურგისა და მუცლის კუნთების გაძლიერება უკან დახრის გზით.

I. p. დაწექით მუცელზე, გაშალეთ ფეხები გვერდებზე, მოხარეთ ხელები რაც შეიძლება ფართოდ იდაყვებში, დადეთ ხელები იატაკზე, მკერდის დონეზე.

1. მოხარეთ მუხლები, ქუსლები დუნდულებისკენ არის მიმართული.

2. დააბრუნეთ ფეხები ი. პ.

3. გაისწორეთ ხელები და მოხარეთ.

4. დაბრუნება ი. ნ. სუნთქვა: ჩასუნთქვა 1 და 3 ფაზაში. ამოსუნთქვა მე-2 და მე-4 ფაზაში.

გაიმეორეთ 4-ჯერ

Დავმეგობრდეთ! - უთხრა დათვის ბელს თევზს. თევზს ეს წინადადება ძალიან გაუხარდა და თანხმობის ნიშნად კუდი აიქნია.

რა კარგია მეგობრების ყოლა - გაიფიქრა პატარა დათვმა!

მასწავლებელი:ზღაპარი დასრულდა და დროა დავბრუნდეთ სახლში. ახლა დავთვლი ათამდე, ამ დროის განმავლობაში შენ დადებ ფარდაგებს, ჩაიცვამ ჩუსტებს და 10-ის დათვლაზე დაბრუნდი სახლებში. კარგად გააკეთე!

სახლში მგზავრობა უფრო სახალისო რომ გავხადოთ, ვიცეკვებთ ჩიტის სიმღერაზე მულტფილმიდან „ვინ არიან ჩიტები? »

რიტმული ცეკვა. ქათმის სიმღერის გამოყენება მულტფილმიდან „ვინ არიან ჩიტები? » სლ. ბ.ზახოდერა, მუსიკა. ა, ჟურბინა (იხ. დანართი No2)

სუნთქვის ვარჯიში.

რეჩიტატივი:

ჩაისუნთქეთ ცხვირით და ამოისუნთქეთ პირით.

მოდი ისევ ცხვირით ვისუნთქოთ,

ისევ ამოვისუნთქოთ პირით

და მოდით გავერთოთ ჯგუფში.

მასწავლებელი:დადექით სვეტში უკან (ბავშვის სახელი)!

ერთად, მხიარულად მივდივართ!

ჩვენ გვიყვარს ფიზიკური აღზრდა!

ჩვენ ჯანმრთელები ვიქნებით

მხიარული, მხიარული!

საბოლოო განხორციელება:

1 ბავშვის პიროვნების ჰარმონიული ფსიქოფიზიკური განვითარება

2 შემოქმედებითი თვითრეალიზება

3 ფიზიკური აღზრდისადმი ძლიერი ინტერესის ჩამოყალიბება

დანართი No1

sl. ა.ჰაიტა. მუსიკა ბ.საველიევა.

1 თავი

მივდივარ და ვმღერი

ყველაფერი კარგის შესახებ

და შენი ღიმილი

გამვლელებს ვაძლევ.

ა) I. p. დადექით პირდაპირ, მოათავსეთ ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები სხეულის გასწვრივ.

"ერთი" - დახარეთ თავი მარჯვენა მხარზე,

"ორი" - დააბრუნეთ თავი პირდაპირ, "სამი" - დახარეთ თავი მარცხენა მხარზე,

თუ სხვის გულში

პასუხს ვერ ვპოულობ

ბ) I. p. დადექით პირდაპირ, გაშალეთ ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები სხეულის გასწვრივ.

"ერთი" - გადაუხვიე თავი მარჯვნივ,

"ორი" - დააბრუნეთ თავი პირდაპირ, "სამი" - თავი მარცხნივ გადააქციეთ,

"ოთხი - დააბრუნე თავი პირდაპირ. 8

2 მხრები

სხვათა შორის, ეს

ჩვენ გადავრჩებით.

ა) I. p. ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქვემოთ ტანის გასწვრივ.

"ერთი" - აწიეთ ორივე მხრები, "ორი" - ჩამოწიეთ ორივე მხრები,

"სამი" - აწიეთ ორივე მხრები, "ოთხი" - ჩამოწიეთ ორივე მხრები. 8

ბ) I. p. მოხარეთ ხელები იდაყვებში და ხელები დაიდეთ მხრებზე.

"ერთი" - "ოთხი" - წრიული ბრუნვებიმარჯვენა მხრის უკან.

თუ მოულოდნელად

ჭექა-ქუხილი დატყდება

შუა ზაფხულში

"ერთი" - "ოთხი" - წრიული ბრუნვები მარცხენა მხრით უკან.

3 ხელები

ეს უბედურება

ჩვენ გადავრჩებით

ა) გაიყვანეთ P.R მარჯვნივ. თითები ერთად. "ერთი" - "ოთხი" გააკეთეთ წრიული

ფუნჯის როტაციული მოძრაობა გარეთ.

ბ) გაიყვანეთ L.R მარცხნივ. თითები ერთად.

"ერთი" - "ოთხი" გააკეთეთ წრიული ბრუნვის მოძრაობა ფუნჯით გარეთ.

4 ხერხემალი

წაგება.

ა) I. p. მოათავსეთ ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები წელზე.

"ერთი" - დახრილი მარჯვნივ, "ორი" - დაბრუნდი i-ზე. პ.,

"სამი" - დახრილობა მარცხნივ, "ოთხი" - დაბრუნდით i. პუნქტი 8

მსუბუქი წვიმა

ბ) I. p. მოათავსეთ ფეხები მხრების სიგანეზე. ხელები ქამარზე.

„ერთი“ - მოუხვიეთ ტორსი მარჯვნივ და ამავდროულად უკან დაწიეთ პირდაპირ P. R, ხელის საცობი, „ორი“ - დაბრუნდით i-ზე. გვ., "სამი" - მოუხვიეთ სხეული მარცხნივ და ამავდროულად გააგრძელეთ სწორი ხაზი L. R., პალმის საცობი, "ოთხი" - დაბრუნდით ი. პუნქტი 8

5 თეძოები

ირგვლივ ყველაფერი ყვითლდება

და ზაფხული გადის

ა) I. პ. მოათავსეთ ფეხები მხრების სიგანეზე, მოხარეთ ხელები იდაყვებში, ასწიეთ იდაყვები მხრების დონეზე, იდაყვები მიმართეთ სხვადასხვა მხარე. თითები მუშტებად არის შეკრებილი და გარეთ გამობრუნებული. "ერთი" - გადაიტანეთ მარჯვენა თეძო მარჯვნივ, "ორი" - გადაიტანეთ მარცხენა თეძო მარცხნივ. "სამი" - "ოთხი" - გაიმეორეთ ერთი, ორი. 8

ეს უბედურება

ჩვენ გადავრჩებით

ბ) I. p. ფეხები მხრების სიგანეზე მოათავსეთ, ხელები იდაყვებში მოხარეთ, იდაყვები აწიეთ მხრების დონეზე, იდაყვები მიმართეთ სხვადასხვა მიმართულებით. თითები მუშტებად არის შეკრებილი და გარედან მობრუნებული.„ერთი“ - „ოთხი“, თეძოებით დახაზეთ წრე საათის ისრის საწინააღმდეგოდ.

6 ფეხი

სხვათა შორის, ეს

ჩვენ გადავრჩებით.

(დაკარგვა).

ა) I. p. ფეხები დადეთ მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე.

"ერთი" - აწიეთ წინ მოხრილი მუხლი P. N. "ორი" - დააბრუნეთ ფეხი

და. გვ "სამი" - აწიეთ წინ მოხრილი მუხლი L. N. "ოთხი" - დააბრუნეთ ფეხი ი. პუნქტი 8

წაგება.

ბ) I. p. ფეხები ერთად, ხელები ქამარზე.

„ერთი“ ფეხის თითებზე ასასვლელად, „ორი“ i-ზე დასაბრუნებლად. პუნქტი 8

დანართი No2

სლ. ბ.ზახოდერა, მუსიკა. აჰ, ჟურბინა.

ადგილზე გაშვებული

მე მახსოვს,

ფრინველები განიხილება

მხოლოდ ის, მხოლოდ ის

რომლებიც დაფრინავენ,

მხოლოდ ის, ვინც დაფრინავს

მე უნდა ვიჩქარო გზაზე, გზაზე, გზაზე,

უნდა გავარკვიო, უნდა გავარკვიო, როგორი ჩიტი ვარ.

Და რატომ? და ამიტომ, ეს ცუდია მსოფლიოში, ეს ცუდია მსოფლიოში

იცხოვრე მარტო, იცხოვრე მარტო, იცხოვრე მარტო!

ადგილზე გაუშვით.

ვიცი, ვიცი, ვიცი, ვიცი

ისინი ცნობენ ფრინველებს

იმიტომ რომ,

I. p. მოათავსეთ ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე.

”ერთი - მოაბრუნეთ თქვენი ტანი მარჯვნივ და ამავე დროს დაჯექით,

„ორი“ - დაუბრუნდით ი. გვ., "სამი" - მოუხვიეთ სხეული მარჯვნივ და ამავე დროს დაჯექით, "ოთხი" - დაბრუნდით ი. პ.

ჩიტები მღერიან სიმღერებს,

მხოლოდ ის, ვინც მღერის

გააკეთეთ წვერები თქვენი თითებით. გახსენით და დახურეთ წვერები მუსიკის რიტმზე.

I. p. ფეხები გაშალეთ მხრების სიგანეზე და გაშალეთ ხელები გვერდებზე.

ასწიეთ ხელები მაღლა და ქვევით მუსიკის რიტმზე ჯდომისას.

მე უნდა ვიჩქარო გზაზე, გზაზე, გზაზე,

უნდა გავარკვიო, უნდა გავარკვიო, როგორი ჩიტი ვარ.

Და რატომ? და ამიტომ, ეს ცუდია მსოფლიოში, ეს ცუდია მსოფლიოში

იცხოვრე მარტო, იცხოვრე მარტო, იცხოვრე მარტო!

ადგილზე გაშვებული

ჩიტები, ჩიტები,

მღერიან სიმღერებს

ჩიტები, ჩიტები,

I. p. ფეხები გაშალეთ მხრების სიგანეზე და გაშალეთ ხელები გვერდებზე.

ხელები მაღლა და ქვევით აწიეთ მუსიკის რიტმზე.

ბუდეებსაც კი აშენებენ

ჩიტები, ჩიტები მღერიან სიმღერებს,

I.p. მოათავსეთ ფეხები მხრების სიგანეზე, მოხარეთ მკლავები იდაყვებში მკერდის დონეზე, იდაყვები გვერდებზე მიუთითეთ, თითები მუჭში მოხვიეთ.

მკლავების წრიული მოძრაობები მონაცვლეობით მკერდის წინ მუსიკის რიტმზე, ამავდროულად დაიხარეთ წინ და გასწორდით.

მე უნდა ვიჩქარო გზაზე, გზაზე, გზაზე,

უნდა გავარკვიო, უნდა გავარკვიო, როგორი ჩიტი ვარ.

Და რატომ? და ამიტომ, ეს ცუდია მსოფლიოში, ეს ცუდია მსოფლიოში

იცხოვრე მარტო, იცხოვრე მარტო, იცხოვრე მარტო!

ადგილზე გაშვებული

ჩიტები, ჩიტები,

ვინ არიან ეს ფრინველები?

I. p. ფეხები გაშალეთ მხრების სიგანეზე და გაშალეთ ხელები გვერდებზე.

ასწიეთ ხელები მაღლა და ქვევით მუსიკის რიტმზე ჯდომისას.

რომლებიც ატარებენ სათესლე ჯირკვლებს

ჩაჯექი.

დაწექით ზურგზე, გააკეთეთ ქაოტური მოძრაობები ხელებითა და ფეხებით მუსიკის რიტმზე.

ადგილზე გაშვებული

Მე ვიცი, მე ვიცი,

მათ ჩიტებს ეძახიან

I. p. მოათავსეთ ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე.

”ერთი - მოაბრუნეთ თქვენი ტანი მარჯვნივ და ამავე დროს დაჯექით,

რომლებიც დაფრინავენ,

ვინც მღერის

რომელსაც აქვს სათესლე ჯირკვლები,

ბუდეებს აშენებენ

ლა ლა ლა ლა ლა ლა,

ესენი არიან ვინც

სირბილი ყველა მიმართულებით, ხელები მაღლა და ქვევით ატრიალეთ, ფრთების მოძრაობის იმიტაცია.

I. p. ფეხები გაშალეთ მხრების სიგანეზე და გაშალეთ ხელები გვერდებზე.

ხელები ასწიეთ მაღლა, გარეთ

ჩამოტვირთვა:

გადახედვა:

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილის შეჯამება თამაშის გაჭიმვის სახით უფროსი ჯგუფი: "ვეძებ მეგობრებს"

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილის შეჯამება

უფროს ჯგუფში თამაშის გაჭიმვის სახით.

თემა: „მეგობრების ძებნა“.

სამიზნე:

Დავალებები:

ხელი შეუწყეთ სწორ პოზას

განუვითარდეთ კუნთების ძალა, სისწრაფე, მოქნილობა, გამძლეობა

ხელი შეუწყოს მეხსიერების, ყურადღების, წარმოსახვის განვითარებას

სვეტში, ხაზში ჩამოყალიბების უნარის გაძლიერება

განავითარეთ სმენის ყურადღება

ხელი შეუწყოს სასუნთქი სისტემის განვითარებას

განუვითარდეთ მორალური თვისებები და კომუნიკაციის უნარი

გააჩინეთ ბავშვები აქტივობებით დაინტერესებული

შექმენით პირობები ბავშვების პოზიტიური ფსიქო-ემოციური მდგომარეობისთვის

ატრიბუტები:

*რბილი სათამაშო – კატა ლეოპოლდი

*მორგებული ხალიჩები

*ჟეტონები (წითელი ყვავილები 3x3) ბავშვების რაოდენობის მიხედვით

მუსიკალური მასალა:

1. "მხიარული თაგვის მარტი". უსაჩევის შესრულებით, ტექსტი. და უცნობი ავტორის მუსიკა.

მუსიკა ბ.საველიევა.

3. ქათმის სიმღერა, მულტფილმიდან „ვინ არიან ჩიტები? » სიტყვები ბ.ზახოდერა,

მუსიკა აჰ, ჟურბინა.

გამოყენებული წიგნები:

1 განათლება და სასწავლო პროგრამა საბავშვო ბაღში. რედ. M. A. Vasilyeva, V. V. Gerbova, T. S. Komarova

3 ცეკვა - მეთოდური მასალა სკოლამდელი და დაწყებითი სკოლის ბავშვებთან მუშაობისთვის. A. G. Nazarova S. Pb

აღჭურვილობა:

*SD პლეერი.

*SD დისკები მუსიკალური რეპერტუარით

გაკვეთილის მიმდინარეობა:

ნაწილი 1 (შესავალი) 4-6 წუთი

ბავშვები დარბაზში შედიან და ჩუსტებს იხსნიან.

მასწავლებელი: ბიჭებო, ჩვენი სტუმარია კატა ლეოპოლდი. რომელი მულტფილმიდან მოდის? (ბავშვების პასუხები). დღეს ლეოპოლდთან ერთად გავემგზავრებით.

ერთი-ორი, არ დაიზაროთ

და შედით რიგში!

(ბავშვები რიგდებიან)

მასწავლებელი:

მოდი ტაში დავკრათ!

მოდი ფეხზე დავჭედოთ

გაიღიმე ერთი-ორჯერ

და დადექით სვეტში უკან (ბავშვის სახელი)!

მასწავლებელი:

ისინი ფეხის თითებზე იდგნენ, როგორც თაგვები დადიოდნენ (ფეხზე დადიოდნენ)

ახლა კი ჩვენ ერთად ვსეირნობთ ქუსლებზე (ჩვენს ქუსლებზე სიარული)

დათვები მოძრაობენ თათებს (ფეხის გარედან დადიან)

და მათ უკან ბატები ეშვებიან ბებიასკენ (ბატის ნაბიჯი)

მასწავლებელი: მე და შენ მოვედით გაწმენდაზე. შეხედეთ რა დევს მასზე (3x3 ყვავილები ჭადრაკის ნიმუშით). ეს არ არის ჩვეულებრივი ყვავილები - ეს თქვენი სახლებია. თითოეულ თქვენგანს ექნება საკუთარი ადგილი გაწმენდაში (საკუთარი სახლი)

მასწავლებელი:

როცა ჯადოსნურ სიტყვებს ვამბობ

გაიღიმე ერთი-ორჯერ!

და გადაიქცევა პეპელად

თქვენ „გაიქცევით პეპლებად“.

(მასწავლებელი ამბობს ჯადოსნურ სიტყვებს, ბავშვები "იქცევიან პეპლებად")

მასწავლებელი: ახლა მე დავთვლი ხუთამდე და თითოეული პეპელა, მსუბუქად და ლამაზად ფრიალებს, იპოვის ყვავილს და დადგება მასზე კატა ლეოპოლდის პირისპირ.

(მასწავლებელი ითვლის ხუთამდე, ბავშვები იკავებენ ადგილებს)

მასწავლებელი: ლეოპოლდ კატამ მოგიმზადა სიურპრიზი ლეოპოლდ კატის სიმღერის გახურების სახით, მულტფილმიდან "ლეოპოლდ კატის ზაფხული" (იხ. დანართი No1)

მასწავლებელი: კარგად გააკეთე! და დროა ისევ გავუსწოროთ გზას! მოდით წავიდეთ ზღაპრის სანახავად. ახლა ხუთჯერ დავკრავ ტაშს, ამისთვის აიღე ფარდაგები, გაშალე შენს სახლებში და ბოლო ტაშით დადგები ფარდაგის შუაში. და მე ვნახავ, ვინ არის ყველაზე ყურადღებიანი, მოხერხებული და სწრაფი.

სუნთქვის ვარჯიში: "ცხვირი-პირი"

მასწავლებელი: საჩვენებელი თითი დაიდეთ ცხვირის წვერზე. ჩემი ხელი მაღლა აწია, შენ ნელა ისუნთქავ ცხვირით და ახლა ხელისგულს პირთან მიიტან. ჩემი ხელი ქვევით მიდის და თქვენ ამოისუნთქავთ პირით (გაიმეორეთ რამდენჯერმე).

ნაწილი 2 (მთავარი) 20 წუთი

მასწავლებელი: ჩვენ გავფრინდით ზღაპარში სახელწოდებით "ვეძებთ მეგობრებს".

სავარჯიშო ყვავილი.

მიზანი: მოამზადეთ ბავშვის სხეული ძირითადი დატვირთვისთვის.

2. ჩამოწიეთ ხელები გვერდებზე. სუნთქვა ნებაყოფლობითია.

ივარჯიშეთ სიარული. ვარიანტი #1

მიზანი: ბრტყელტერფების თავიდან აცილება.

ფეხის სახსრების მობილობის განვითარება.

(წინამხრებზე).

1. გაიწიეთ წინდები თქვენსკენ.

2. ამოიღეთ წინდები.

მოძრაობები დინამიურია თითოეულ პოზიციაზე დაგვიანებით. სუნთქვა ნორმალურია. გაიმეორეთ საჭირო რაოდენობის ჯერ.

პეპლის ვარჯიში. ვარიანტი #1

მიზანი: მენჯის სარტყელის, თეძოს, ფეხების კუნთების გაძლიერება.

1. ჩამოწიეთ გაშლილი მუხლები იატაკზე და დაიჭირეთ საჭირო დრო.

2. აწიეთ მუხლები იატაკიდან.

სუნთქვა ნორმალურია. გაიმეორეთ საჭირო რაოდენობის ჯერ.

Დავმეგობრდეთ. - უთხრა პატარა დათვმა პეპელას.

Kite ვარჯიში. ვარიანტი #1

დანიშნულება: ზურგისა და მუცლის კუნთების გაძლიერება უკან დახრის გზით.

1. ნელა აწიეთ ხელებზე, ჯერ ასწიეთ თავი, შემდეგ მკერდი.

მაქსიმალურად მოხარეთ ისე, რომ თავი ძალიან უკან არ გადააგდოთ.

4 ჯერ.

ვარჯიში სირბილი. ვარიანტი #1

მიზანი: მენჯის სარტყელის, თეძოს, ფეხების კუნთების გაძლიერება.

(წინამხრებზე).

სავარჯიშო ფრინველი. ვარიანტი #1

მიზანი: ზურგისა და მუცლის კუნთების გაძლიერება.

1. ასწიეთ ხელები ზემოთ (ტალღა)

სავარჯიშო Kitty. ვარიანტი #1

მიზანი: ზურგისა და მუცლის კუნთების გაძლიერება უკან მოხვევით.

I. p. ადექით ოთხზე, ფეხზე ერთად, თითები იატაკზე დაისვენეთ.

1 აწიეთ თავი, მაქსიმალურად მოხარეთ ზურგი (მოსიყვარულე „კნუტი“)

2 თავი ჩამოწიეთ, ზურგი მაქსიმალურად მოხარეთ (გაბრაზებული „კატა“)

სუნთქვა: ჩასუნთქვა პირველ ფაზაში, ამოსუნთქვა მეორეში. გაიმეორეთ 4-6 ჯერ

ვიმეგობროთ, კნუტი, ჩამოდი ქვემოთ.

სავარჯიშო ყლორტი. ვარიანტი #1

მიზანი: ზურგისა და მუცლის კუნთების გაძლიერება.

2. ნელ-ნელა დაუბრუნდით ი. პ.

იგივე გაიმეორეთ მეორე ფეხით. სუნთქვა ნორმალურია. გაიმეორეთ 4-6 ჯერ.

სავარჯიშო თევზი. ვარიანტი #1

დანიშნულება: ზურგისა და მუცლის კუნთების გაძლიერება უკან დახრის გზით.

1. მოხარეთ მუხლები, ქუსლები დუნდულებისკენ არის მიმართული.

2. დააბრუნეთ ფეხები ი. პ.

3. გაისწორეთ ხელები და მოხარეთ.

4. დაბრუნება ი. ნ. სუნთქვა: ჩასუნთქვა 1 და 3 ფაზაში. ამოსუნთქვა მე-2 და მე-4 ფაზაში.

გაიმეორეთ 4-ჯერ

რა კარგია მეგობრების ყოლა - გაიფიქრა პატარა დათვმა!

ნაწილი 3 (ფინალი) 3-5 წუთი

მასწავლებელი: ზღაპარი დასრულდა და დროა დავბრუნდეთ სახლში. ახლა დავთვლი ათამდე, ამ დროის განმავლობაში შენ დადებ ფარდაგებს, ჩაიცვამ ჩუსტებს და 10-ის დათვლაზე დაბრუნდი სახლებში. კარგად გააკეთე!

სუნთქვის ვარჯიში.

რეჩიტატივი:

ჩაისუნთქეთ ცხვირით და ამოისუნთქეთ პირით.

მოდი ისევ ცხვირით ვისუნთქოთ,

ისევ ამოვისუნთქოთ პირით

და მოდით გავერთოთ ჯგუფში.

მასწავლებელი: დადექით სვეტში უკან (ბავშვის სახელი)!

ერთად, მხიარულად მივდივართ!

ჩვენ გვიყვარს ფიზიკური აღზრდა!

ჩვენ ჯანმრთელები ვიქნებით

მხიარული, მხიარული!

საბოლოო განხორციელება:

1 ბავშვის პიროვნების ჰარმონიული ფსიქოფიზიკური განვითარება

2 შემოქმედებითი თვითრეალიზება

3 ფიზიკური აღზრდისადმი ძლიერი ინტერესის ჩამოყალიბება

დანართი No1

მუსიკალური დათბობა.ავტორი შაროიკო ნ.ა.

გამოყენება: ლეოპოლდ კატის სიმღერა მულტფილმიდან. "ლეოპოლდ კატის ზაფხული"

sl. ა.ჰაიტა. მუსიკა ბ.საველიევა.

1 თავი

მივდივარ და ვმღერი

ყველაფერი კარგის შესახებ

და შენი ღიმილი

გამვლელებს ვაძლევ.

"ერთი" - დახარეთ თავი მარჯვენა მხარზე,

"ორი" - დააბრუნეთ თავი პირდაპირ, "სამი" - დახარეთ თავი მარცხენა მხარზე,

თუ სხვის გულში

პასუხს ვერ ვპოულობ

ჩვენ გადავრჩებით ამ უბედურებას,

"ერთი" - გადაუხვიე თავი მარჯვნივ,

"ორი" - დააბრუნეთ თავი პირდაპირ, "სამი" - თავი მარცხნივ გადააქციეთ,

"ოთხი - დააბრუნე თავი პირდაპირ. 8

2 მხრები

სხვათა შორის, ეს

ჩვენ გადავრჩებით.

ცაში მზე კაშკაშა ანათებს.

ა) I. p. ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქვემოთ ტანის გასწვრივ.

"ერთი" - აწიეთ ორივე მხრები, "ორი" - ჩამოწიეთ ორივე მხრები,

"სამი" - აწიეთ ორივე მხრები, "ოთხი" - ჩამოწიეთ ორივე მხრები. 8

რა კარგია ამქვეყნად ცხოვრება!

ბ) I. p. მოხარეთ ხელები იდაყვებში და ხელები დაიდეთ მხრებზე.

"ერთი" - "ოთხი" - წრიული ბრუნვები მარჯვენა მხრით უკან.

თუ მოულოდნელად

ჭექა-ქუხილი დატყდება

შუა ზაფხულში

"ერთი" - "ოთხი" - წრიული ბრუნვები მარცხენა მხრით უკან.

3 ხელები

ეს უბედურება

ჩვენ გადავრჩებით

ა) გაიყვანეთ P.R მარჯვნივ. თითები ერთად. "ერთი" - "ოთხი" გააკეთეთ წრიული

ფუნჯის როტაციული მოძრაობა გარეთ.

სხვათა შორის, ჩვენ ამას გადავურჩებით.

ბ) გაიყვანეთ L.R მარცხნივ. თითები ერთად.

"ერთი" - "ოთხი" გააკეთეთ წრიული ბრუნვის მოძრაობა ფუნჯით გარეთ.

4 ხერხემალი

წაგება.

ა) I. p. მოათავსეთ ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები წელზე.

"ერთი" - დახრილი მარჯვნივ, "ორი" - დაბრუნდი i-ზე. პ.,

"სამი" - დახრილობა მარცხნივ, "ოთხი" - დაბრუნდით i. პუნქტი 8

მსუბუქი წვიმა

ის ხვდება ფანჯარას, ბუნება შუბლშეკრულია,

მაგრამ ეს უკვე დიდი ხანია ცნობილია - ცუდი ამინდი არ არის.

ბ) I. p. მოათავსეთ ფეხები მხრების სიგანეზე. ხელები ქამარზე.

5 თეძოები

ირგვლივ ყველაფერი ყვითლდება

და ზაფხული გადის

ა) I. p. ფეხები მხრების სიგანეზე მოათავსეთ, ხელები იდაყვებში მოხარეთ, იდაყვები ასწიეთ მხრების დონეზე, იდაყვები მიმართეთ სხვადასხვა მიმართულებით. თითები მუშტებად არის შეკრებილი და გარეთ გამობრუნებული. "ერთი" - გადაიტანეთ მარჯვენა თეძო მარჯვნივ, "ორი" - გადაიტანეთ მარცხენა თეძო მარცხნივ. "სამი" - "ოთხი" - გაიმეორეთ ერთი, ორი. 8

ეს უბედურება

ჩვენ გადავრჩებით

6 ფეხი

სხვათა შორის, ეს

ჩვენ გადავრჩებით.

(დაკარგვა).

ა) I. p. ფეხები დადეთ მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე.

"ერთი" - აწიეთ წინ მოხრილი მუხლი P. N. "ორი" - დააბრუნეთ ფეხი

და. გვ "სამი" - აწიეთ წინ მოხრილი მუხლი L. N. "ოთხი" - დააბრუნეთ ფეხი ი. პუნქტი 8

წაგება.

ბ) I. p. ფეხები ერთად, ხელები ქამარზე.

„ერთი“ ფეხის თითებზე ასასვლელად, „ორი“ i-ზე დასაბრუნებლად. პუნქტი 8

დანართი No2

გამოყენება - ქათმის სიმღერა მულტფილმიდან: "ვინ არიან ჩიტები"

სლ. ბ.ზახოდერა, მუსიკა. აჰ, ჟურბინა.

მე უნდა ვიჩქარო გზაზე, გზაზე, გზაზე,

უნდა გავარკვიო, უნდა გავარკვიო, როგორი ჩიტი ვარ.

Და რატომ? და ამიტომ, ეს ცუდია მსოფლიოში, ეს ცუდია მსოფლიოში

იცხოვრე მარტო, იცხოვრე მარტო, იცხოვრე მარტო!

ადგილზე გაშვებული

მე მახსოვს,

ფრინველები განიხილება

მხოლოდ ის, მხოლოდ ის

რომლებიც დაფრინავენ,

მხოლოდ ის, ვინც დაფრინავს

ისინი ითვლებიან ჩიტებად, ჩიტებად, ჩიტებად!

მე უნდა ვიჩქარო გზაზე, გზაზე, გზაზე,

უნდა გავარკვიო, უნდა გავარკვიო, როგორი ჩიტი ვარ.

Და რატომ? და ამიტომ, ეს ცუდია მსოფლიოში, ეს ცუდია მსოფლიოში

იცხოვრე მარტო, იცხოვრე მარტო, იცხოვრე მარტო!

ადგილზე გაუშვით.

ვიცი, ვიცი, ვიცი, ვიცი

ისინი ცნობენ ფრინველებს

იმიტომ რომ,

I. p. მოათავსეთ ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე.

”ერთი - მოაბრუნეთ თქვენი ტანი მარჯვნივ და ამავე დროს დაჯექით,

ჩიტები მღერიან სიმღერებს,

მხოლოდ ის, ვინც მღერის

ჩიტები, ჩიტები ყველგან არის აღიარებული!

I. p. ფეხები გაშალეთ მხრების სიგანეზე და გაშალეთ ხელები გვერდებზე.

ასწიეთ ხელები მაღლა და ქვევით მუსიკის რიტმზე ჯდომისას.

მე უნდა ვიჩქარო გზაზე, გზაზე, გზაზე,

უნდა გავარკვიო, უნდა გავარკვიო, როგორი ჩიტი ვარ.

Და რატომ? და ამიტომ, ეს ცუდია მსოფლიოში, ეს ცუდია მსოფლიოში

იცხოვრე მარტო, იცხოვრე მარტო, იცხოვრე მარტო!

ადგილზე გაშვებული

ჩიტები, ჩიტები,

მღერიან სიმღერებს

ჩიტები, ჩიტები,

I. p. ფეხები გაშალეთ მხრების სიგანეზე და გაშალეთ ხელები გვერდებზე.

ხელები მაღლა და ქვევით აწიეთ მუსიკის რიტმზე.

ბუდეებსაც კი აშენებენ

ჩიტები, ჩიტები მღერიან სიმღერებს,

ბუდეებს აშენებენ, ბუდეებს აშენებენ, ბუდეებსაც კი აშენებენ!

მე უნდა ვიჩქარო გზაზე, გზაზე, გზაზე,

უნდა გავარკვიო, უნდა გავარკვიო, როგორი ჩიტი ვარ.

Და რატომ? და ამიტომ, ეს ცუდია მსოფლიოში, ეს ცუდია მსოფლიოში

იცხოვრე მარტო, იცხოვრე მარტო, იცხოვრე მარტო!

ადგილზე გაშვებული

ჩიტები, ჩიტები,

ვინ არიან ეს ფრინველები?

I. p. ფეხები გაშალეთ მხრების სიგანეზე და გაშალეთ ხელები გვერდებზე.

ასწიეთ ხელები მაღლა და ქვევით მუსიკის რიტმზე ჯდომისას.

რომლებიც ატარებენ სათესლე ჯირკვლებს

ჩაჯექი.

ლა-ლა-ლა, ლა-ლა-ლა, ლა-ლა-ლა.

ლა-ლა-ლა, ლა-ლა-ლა, ლა-ლა-ლა, ლა-ლა-ლა!

თუ იცი, თუ იცი როგორი ჩიტი ხარ,

ეს თქვენთვისაა, ეს ყოველთვის სასარგებლო იქნება თქვენთვის,

Და რატომ? ასე რომ გასაგებია, გასაგებია

საკუთარი თავისთვის, საკუთარი თავისთვის, საკუთარი თავისთვის!

ადგილზე გაშვებული

Მე ვიცი, მე ვიცი,

მათ ჩიტებს ეძახიან

I. p. მოათავსეთ ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე.

”ერთი - მოაბრუნეთ თქვენი ტანი მარჯვნივ და ამავე დროს დაჯექით,

რომლებიც დაფრინავენ,

ვინც მღერის

რომელსაც აქვს სათესლე ჯირკვლები,

ბუდეებს აშენებენ

ლა ლა ლა ლა ლა ლა,

ესენი არიან ვინც

ჩიტებს ეძახიან, ჩიტებს, ჩიტებს!

I. p. ფეხები გაშალეთ მხრების სიგანეზე და გაშალეთ ხელები გვერდებზე.

ხელები ასწიეთ მაღლა, გარეთ

პროექტის პასპორტი

საგანმანათლებლო დაწესებულება მუნიციპალური ავტონომიური სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულება საგანმანათლებლო დაწესებულებისზოგადი განვითარების საბავშვო ბაღი "კატიუშა"

პროექტის სახელწოდება თამაში გაჭიმვა საბავშვო ბაღში

პროექტის მენეჯერი მარია ვლადიმეროვნა ფროლოვა – დამატებითი განათლების მასწავლებელი

პროექტის მოკლე აღწერა პროექტის მიზანია მოიძიოს მეტი ეფექტური გზებიპედაგოგიური გავლენა სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკურ და გონებრივ განათლებაზე MADOE-ში ჯანმრთელობის შემანარჩუნებელი გარემოს შექმნისას. ამჟამად, ბავშვთა ჯანმრთელობის გაუარესების საგანგაშო ტენდენციიდან გამომდინარე, საჭიროა MADOE-ს საგანმანათლებლო პროცესში პრევენციული და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ტექნოლოგიების წარმატებული ინტეგრაცია. Game Stretching-ის უნიკალურობა მდგომარეობს იმაში, რომ მოძრაობების უზარმაზარ არსენალზე დაყრდნობით, იგი მოიცავს სხეულის ყველა კუნთსა და სახსარს და ეფექტურად ავითარებს მათ.

საბავშვო გაჭიმვის ტექნიკის გამოყენება სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების ფიზიკურ აღზრდასა და ჯანმრთელობის მუშაობაში გარანტიას აძლევს ბავშვებს სათანადო განვითარებასხეულის ფუნქციური სისტემები, ლამაზი პოზა, მსუბუქი სიარული, არის სქოლიოზისა და ბრტყელტერფების შესანიშნავი პროფილაქტიკა, ბავშვებში ნერგავს კომუნიკაციის უნარებს, აყალიბებს მორალურ და ნებაყოფლობით თვისებებს და ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩვევას. პროექტი ითვალისწინებს მშენებლობას სასწავლო პროცესიინტეგრაციის საფუძველზე საგანმანათლებლო სფეროები(ფიზიკური კულტურა, ჯანმრთელობა, უსაფრთხოება, სოციალიზაცია, კომუნიკაცია, შემეცნება, მხატვრული შემოქმედება, კითხვა მხატვრული ლიტერატურა, მუსიკა) როგორც ერთ-ერთი არსებითი პრინციპებისკოლამდელ ბავშვებთან მუშაობის ორგანიზება ფედერალური სტანდარტების შესაბამისად სახელმწიფო მოთხოვნებიძირითადი ზოგადსაგანმანათლებლო პროგრამის სტრუქტურას სკოლამდელი განათლება.

პროექტის განხორციელების პერიოდი 09/01/2012 – 09/01/2015

პროექტის ინფორმაციის გადაცემა MADOU ვებსაიტზე

შესაბამისობა.

„სტრიები მთელი ცხოვრების მანძილზე გვიყვება. დაბადება მონაკვეთია. ღრმა სუნთქვა, ღიმილი, სხეულის ნებისმიერი მოძრაობა გაჭიმვაა. გაჭიმვა არის მოქნილობა, მოქნილობა არის ახალგაზრდობა, ახალგაზრდობა არის ჯანმრთელობა, აქტივობა, კარგი ხასიათი, განთავისუფლება, თავდაჯერებულობა"

E. I. Zuev "გაჭიმვის ჯადოსნური ძალა"

ბავშვთა ჯანმრთელობა გლობალური, საყოველთაო პრობლემაა. ყოველწლიურად იზრდება სიმსუქნით დაავადებული ბავშვების რაოდენობა, გულის -სისხლძარღვთა დაავადებები, პოზის, მეტყველების, მხედველობის, მოძრაობების კოორდინაციისა და სუნთქვის აქტივობის დარღვევა; ეკოლოგიური და დემოგრაფიული მდგომარეობა უარესდება. "ში გამოქვეყნებული მონაცემების მიხედვით გაზეთი Rossiyskaya”ექვსი ავადმყოფი ბავშვისთვის, ერთი ჯანმრთელი. როგორ არ ვიფიქროთ ამ პრობლემაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ჯანსაღი ბავშვები ჩვენი ყველაზე მნიშვნელოვანი ღირებულებაა, რადგან ისინი წარმოადგენენ ჩვენი საზოგადოების პოტენციალს და მათზეა დამოკიდებული მთელი პლანეტის მომავალი.

პრობლემა ახალი არ არის, მაგრამ ახლა ძალიან აქტუალურია. სკოლამდელი განათლების სისტემა იძულებულია გადაწყვიტოს ფუნდამენტურად ახალი პრობლემა: სკოლამდელ ბავშვებში ავადობის მზარდ სტატისტიკასთან დაკავშირებით, ყველა კლასის დაავადებათა მიმართ, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ბავშვებში დაავადებების პრევენციას და მათში ჯანმრთელობის კულტურის ჩამოყალიბებას. . და როდესაც, თუ არა სკოლამდელ ბავშვობაში, აუცილებელია ჩამოყალიბდეს საჭიროება იყო ჯანმრთელი, გახდე საზოგადოების სასარგებლო წევრი. როგორ უზრუნველვყოთ ბავშვის ჯანმრთელობა, რა უნდა გაკეთდეს ამისთვის, რა ზომების მიღება? პასუხი მდგომარეობს კონსენსუსში - ბავშვების ჩართვაში აქტიური სურათიცხოვრება.

ხე ასევე საჭიროებს შეკეთებას და ხშირად განახლებას ქარების გამო,

წვიმები, ცივი ამინდი, თორემ ადვილად სუსტდება და ხმება.

Მსგავსი ადამიანის სხეულიზოგადად საჭიროა ძლიერი მოძრაობები,

აქტივობები და სერიოზული ვარჯიში.

იან ამოს კამენსკი.

ჩვენს MADO-ში დიდი ყურადღება ეთმობა ჯანმრთელობის დაზოგვის ტექნოლოგიებს.

ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი სამუშაოს ძირითადი ორგანიზაციული ფორმაა ფიზიკური აღზრდა; ისინი ბავშვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისა და პრევენციის ძირითადი საშუალებაა. სხვადასხვა დაავადებები, ასევე გაიმართა ჯანმრთელობის მუშაობასავარჯიშო თერაპიაზე, რიტმოპლასტიკაზე. IN Ბოლო დროსარსებობს ფიზიკური კულტურის სხვადასხვა საშუალებების გამოყენების ტენდენცია თერაპიული აქცენტით. ეს არის სხვადასხვა მიმართულებები ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ტიპებიტანვარჯიში - რიტმული ტანვარჯიში, აერობიკა, სახსარი და სუნთქვის ვარჯიშებიდა ა.შ. ერთ-ერთი ასეთი სფეროა თამაშის გაჭიმვის მეთოდი. ის მიზნად ისახავს სხეულის თავდაცვითი ძალების გააქტიურებას, საკუთარი სხეულის სრულყოფილი კონტროლისა და ფსიქოენერგეტიკული თვითრეგულირების უნარების დაუფლებას, ქვეცნობიერის ფარული შემოქმედებითი და სამკურნალო შესაძლებლობების განვითარებას და განთავისუფლებას. სხეულის კუნთების და სახსარ-ლიგამენტური აპარატის სტატიკური გაჭიმვა აძლიერებს ხერხემალსა და კუნთებს, ასწორებს პოზას და ათავისუფლებს ინჰიბიციებს. გაჭიმვის ვარჯიშები შექმნილია იმისთვის, რომ მთელი სხეული ჩართოს სამუშაოში, მოიცავს კუნთების ყველა ჯგუფს, ატარებს ცხოველთა სახელებს ან იმიტაციურ მოქმედებებს, რომლებიც ბავშვებისთვის ახლო და გასაგებია და შესრულებულია როლური თამაშის დროს, რომელიც დაფუძნებულია ფერიაზე დაფუძნებულ სცენარზე. ზღაპრის ნაკვეთი.

ჩვენი ამოცანაა სკოლამდელი აღზრდის ბავშვს სათამაშო გაჭიმვის დახმარებით ვასწავლოთ რეალური ნივთის მიღება. ფიზიკური ჯანმრთელობადა სულიერი სიმშვიდე. დაეხმარეთ ბავშვს ბავშვობიდან ისწავლოს საკუთარ თავთან და ბუნებასთან ჰარმონიაში ცხოვრება, გონების კონტროლი, ფიზიკური და სულიერი შესაძლებლობების რეალიზების უნარი.

სწორედ ამიტომ ხდება „Game Stretching“ პროექტის შემუშავება აქტუალური.თამაშის გაჭიმვის უნიკალურობა მდგომარეობს იმაში, რომ მოძრაობათა უზარმაზარი არსენალიდან გამომდინარე, იგი მოიცავს სხეულის ყველა კუნთსა და სახსარს და წარმატებით ავითარებს მათ. თამაშის გაჭიმვის ტექნიკის გამოყენება უზრუნველყოფს ბავშვებს სხეულის სისტემების სწორ განვითარებას, არის სქოლიოზისა და ბრტყელტერფების შესანიშნავი პროფილაქტიკისთვის, აყალიბებს კომუნიკაციის უნარს და აყალიბებს ჩვევებს. ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება.

პროექტის განხორციელება

პროექტის მიზანი და ამოცანები

პროექტის მიზანი: სკოლამდელი აღზრდის პიროვნების ყოვლისმომცველი განვითარების ხელშეწყობა, ჯანმრთელობის ხელშეწყობა, შექმნა ხელსაყრელი პირობებიკუნთოვანი სისტემის განვითარებისთვის კუნთოვანი სისტემა, გააქტიურება და განვითარება საავტომობილო აქტივობაბავშვები თამაშის საშუალებით.

პროექტის მიზნები:

1. სწორი პოზის ფორმირება, ბრტყელტერფების პრევენცია.

2. ფიზიკური შესაძლებლობების გაუმჯობესება: კუნთების სიძლიერის განვითარება, სხვადასხვა სახსრების მობილურობა (მოქნილობა, გამძლეობა, სიჩქარე, ძალა და კოორდინაციის უნარები.

3. განუვითარდეთ გონებრივი თვისებები: ყურადღება, მეხსიერება, წარმოსახვა, გონებრივი შესაძლებლობები.

4. ორგანიზმის სასუნთქი, სისხლის მიმოქცევის, გულ-სისხლძარღვთა და ნერვული სისტემების განვითარება და გაუმჯობესება.

5. ბავშვების პოზიტიური ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის პირობების შექმნა.

6. ემოციური გამოხატვის, თავისუფლებისა და კრეატიულობის უნარის გამომუშავება მოძრაობებში.

პროექტის განხორციელების ეტაპები

საორგანიზაციო და მოსამზადებელი

1. ინფორმაციის შეგროვება და საგანმანათლებლო დიზაინი საგანმანათლებლო საქმიანობაპროექტის მონაწილეებთან ერთად ხელმძღვანელი

მოადგილე ხელმძღვანელი NMR-ის მიხედვით

2. მასალის შერჩევა ინტერნეტიდან, ვიდეო მასალა, სკრიპტების შემუშავება სათამაშო აქტივობებიზედამხედველი

3. მუსიკალური აკომპანიმენტის შერჩევა

4. პირობების შექმნა პროექტის (მატერიალურ-ტექნიკური, სამეცნიერო და მეთოდოლოგიური, ფინანსური) მენეჯერის მხარდასაჭერად

5. ბავშვთა მონიტორინგის კრიტერიუმების შემუშავება მოადგილე. ხელმძღვანელი NMR-ის მიხედვით

6. სადიაგნოსტიკო ინსტრუმენტების შერჩევა მენეჯერი

7. სუბიექტურ-განმავითარებელი გარემოს მენეჯერის შექმნა

ეტაპი 2 - საბაზისო, პრაქტიკული 2012 წლის სექტემბერი – 2015 წლის მაისი 1. ბავშვებს ასწავლიან სათამაშო გაჭიმვის მეთოდს სუნთქვის ვარჯიშების დაუფლებით და რელაქსაციის ვარჯიშებით ლიდერი

2. MADOE-ს მასწავლებლებისა და მშობლებისთვის პრობლემის გადაჭრისა და ტრენინგ-სემინარების ორგანიზება და ჩატარება. მოადგილე ხელმძღვანელი NMR-ის მიხედვით

3. თამაშის გაჭიმვის ლიდერის იმიტაციური მოძრაობების დიაგრამების კარტის ინდექსის მომზადება

4. თანამშრომლობა მოსწავლეთა ოჯახებთან. ზედამხედველი

პროექტი, მასწავლებლები

5. აღჭურვილობის შეძენა - სავარჯიშო ხალიჩები, თსო მენეჯერი

6. პროექტის მოადგილის განხორციელების მონიტორინგი. ხელმძღვანელი NMR-ის მიხედვით

7. შუალედური შედეგების თვალყურის დევნება Frolova M.V.

მედდა

ეტაპი 3 - ფინალი, ფინალი

მაისი – ივნისი 2013 1. შესრულების ანალიზი პროექტის პრეზენტაციაპროექტის მენეჯერზე მუშაობის შედეგები

2. შედეგების კორელაცია დასახულ მიზნებთან მენეჯერი

პროექტი, ჯანდაცვის მუშაკი

3. ღია კლასების ჩვენება მშობლებისთვის. ზედამხედველი

5. ანგარიში პროექტის განხორციელების მენეჯერის პროგრესის შესახებ

6. გამოცდილების განზოგადება თემაზე „თამაშის გაჭიმვა“ ხელმძღვანელი

FGT-ის შესაბამისად, პროექტი ეფუძნება მისი მშენებლობის მეცნიერულ პრინციპებს:

განვითარების განათლების პრინციპი, რომლის მიზანია ბავშვის განვითარება. განათლების განვითარების ბუნება რეალიზდება თითოეული ბავშვის საქმიანობით მის პროქსიმალური განვითარების ზონაში;

სკოლამდელი ასაკის ბავშვების განათლების პროცესის საგანმანათლებლო, განმავითარებელი და სასწავლო მიზნებისა და ამოცანების ერთიანობა, რომლის განხორციელების პროცესში ყალიბდება ისეთი ცოდნა, შესაძლებლობები და უნარები, რომლებიც უშუალოდ უკავშირდება სკოლამდელი ასაკის ბავშვების განვითარებას;

საგანმანათლებლო სფეროების (ფიზიკური აღზრდა, ჯანმრთელობა, უსაფრთხოება, სოციალიზაცია, შრომა, შემეცნება, კომუნიკაცია, მხატვრული ლიტერატურის კითხვა, მხატვრული შემოქმედება, მუსიკა) ინტეგრაციის პრინციპი მოსწავლეთა ასაკობრივი შესაძლებლობებისა და მახასიათებლების, საგანმანათლებლო სფეროების სპეციფიკისა და შესაძლებლობების შესაბამისად;

პროგრამული საგანმანათლებლო ამოცანების გადაჭრა უფროსებისა და ბავშვების ერთობლივ საქმიანობაში და ბავშვების დამოუკიდებელ საქმიანობაში, არა მხოლოდ უშუალო საგანმანათლებლო საქმიანობის ფარგლებში, არამედ რუტინულ მომენტებში, სკოლამდელი აღზრდის სპეციფიკის შესაბამისად;

სამეცნიერო ვალიდობისა და პრაქტიკული გამოყენებადობის პრინციპის ერთობლიობა;

სისტემურობის პრინციპი განსაზღვრავს თანმიმდევრულობის, უწყვეტობის და კანონზომიერების აუცილებლობას ბავშვების ცოდნის, საავტომობილო უნარებისა და უნარების ჩამოყალიბებაში, რომლებიც ადეკვატურია მათი განვითარების მახასიათებლების სკოლამდელ ასაკში. ის მდგომარეობს სახსრების უწყვეტობაში, სისტემატიურ გამოყენებაში, მათი გამოვლინების ყველა შესაძლო ფორმით კლასების მთელი კურსის განმავლობაში.

გრადუალიზმის პრინციპი განსაზღვრავს ფიზიკური ვარჯიშების ორგანიზების აუცილებლობას წესების შესაბამისად: "ცნობილიდან უცნობიდან", "მარტივიდან რთულამდე", "ნაკლებად მიმზიდველიდან უფრო მიმზიდველამდე".

ინდივიდუალობის პრინციპი გულისხმობს სათამაშო გაჭიმვის პროცესის ისეთ კონსტრუქციას და მისი საშუალებების, მეთოდებისა და ორგანიზაციული ფორმების გამოყენებას, რომელშიც ხორციელდება ბავშვებისადმი ინდივიდუალური მიდგომა. სხვადასხვა ასაკის, სქესი, მოტორული ვარჯიში და ფიზიკური განვითარება, სადაც იქმნება პირობები საავტომობილო შესაძლებლობების უდიდესი განვითარებისა და ჩართულთა ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად. ინდივიდუალური მიდგომით მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული ბავშვის განვითარების ფიზიოლოგიური და ფსიქიკური ასპექტები.

ხელმისაწვდომობის პრინციპი ნიშნავს, რომ შესასწავლი მასალა უნდა იყოს მარტივი, სწავლის თავისუფლების გარანტი და ამავე დროს რთული, რათა ხელი შეუწყოს მოსწავლეთა ძალების მობილიზაციას. მთავარია ხელმისაწვდომობის პრინციპის ოსტატურად დაცვა სამკურნალო ეფექტიფსიქიკური განათლება.

მოძრაობების ასაკთან დაკავშირებული განვითარების გათვალისწინების პრინციპი ითვალისწინებს ბავშვის ძირითადი მოძრაობების განვითარების ხარისხს და მის საავტომობილო უნარებს.

დატვირთვის მონაცვლეობის პრინციპი მნიშვნელოვანია ბავშვების დაღლილობის თავიდან ასაცილებლად და ფიზიკური ვარჯიშის ჯანმრთელობის სარგებლობისთვის. აქ გათვალისწინებულია კომბინაცია ისე, რომ ზოგიერთი კუნთის მუშაობა, რომლებიც ახორციელებენ მოძრაობას ან ხელს უწყობენ გარკვეული პოზის მიღებას, ჩანაცვლდება სხვების მუშაობით, რაც ტოვებს აღდგენის პროცესების შესაძლებლობას, ანუ უზრუნველყოფს დატვირთვის მონაცვლეობას და დასვენება.

სიცხადის პრინციპი არის ერთ-ერთი მთავარი ზოგადი მეთოდოლოგიური პრინციპი სკოლამდელ ბავშვებთან მუშაობისას. ვიზუალიზაცია მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მოძრაობების სწავლაში და განუყოფელი პირობაა საავტომობილო აქტივობის გასაუმჯობესებლად. საგაკვეთილო პროცესები აგებულია ყველა სახის ვიზუალური დამხმარე საშუალებების ფართო გამოყენებით: ვიზუალური, აუდიო და საავტომობილო. აქ ძალიან მნიშვნელოვანია მასწავლებლის მიერ სავარჯიშოების ჩვენება. ეს უნდა იყოს ნათელი, წიგნიერი, სარკისებურად. ხმის სიცხადე უზრუნველყოფილია სხვადასხვა ხმის სიგნალის სახით. ბავშვების საქმიანობაში განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება სენსორულ გამოსახულებასა და სიტყვის გამოსახულებას. საავტომობილო სიცხადე სპეციფიკურია, მისი მნიშვნელობა მნიშვნელოვანია რთული მოძრაობების დაუფლებისას.

ცნობიერებისა და აქტივობის პრინციპი - გულისხმობს ბავშვებში ახალი მოძრაობების დაუფლებისადმი მდგრადი ინტერესის ჩამოყალიბებას, გაკვეთილების დროს თვითკონტროლის და მოძრაობების თვითშესწორების უნარების დანერგვას, ცნობიერების განვითარებას, ინიციატივას და კრეატიულობას.

Მოსალოდნელი შედეგები.

პოზის გაძლიერება, ფიზიკური თვისებების გაუმჯობესება: კოორდინაცია, ძალა, ზოგადი გამძლეობა, სისწრაფე, მოქნილობა, სიჩქარე, სიჩქარისა და სიძლიერის კომბინაცია, წონასწორობა.

ასაკობრივი სტანდარტების ოპტიმალურად სხვადასხვა ტიპის ძირითადი მოძრაობის შესრულების ტექნიკის გაუმჯობესება.

სიმულატორებზე მაღალი ხარისხის მოძრაობების შესრულების უნარი.

შემოქმედებითი შესაძლებლობების განვითარება საავტომობილო სფეროში.

რიტმისა და ტემპის განცდის განვითარება, მუსიკაზე ემოციური რეაგირება, მოძრაობების ბუნების კოორდინაცია მუსიკის განწყობასთან.

გონებრივი შესაძლებლობების გაუმჯობესება: ყურადღება, რეაქციის სიჩქარე, მეხსიერება, წარმოსახვა.

ემოციური სფეროს განვითარება, მორალური და ნებაყოფლობითი თვისებები, კომუნიკაციური შესაძლებლობები.

შედეგების შემოწმების გზები.

პროგრამული კურსის დაუფლების ეფექტურობის შეფასება ხორციელდება საფუძველზე:

დაგეგმილი მონიტორინგის მონაცემები ფიზკულტურისდა ბავშვების ფიზიკური განვითარება MADOU-ში (სექტემბერი და მაისი);

სამედიცინო და პედაგოგიური კონტროლის ეტაპობრივი (კვარტალური) ჩატარება;

დაკვირვება სკოლამდელი აღზრდის აქტივობის საგნის პოზიციის შესახებ ფიზიკური ვარჯიშების შესრულებისას (როგორიცაა ინტერესი, საძიებო ქცევა, დამოუკიდებლობა, ნებაყოფლობითი თვისებების გამოვლინება, კრეატიულობა საავტომობილო საქმიანობაში);

საუბრები მოსწავლეებთან და მათ მშობლებთან; მშობლების გამოკითხვები.

პროექტის ეფექტურობის შეფასების ინდიკატორები

ცოდნის დონე შემუშავებული ყოველი სასწავლო წლისთვის

პირველადი და საბოლოო დიაგნოსტიკის შედარებითი ანალიზი

კრიტერიუმები, რომლითაც ხდება თითოეული ბავშვის მონიტორინგი

კრეატიული ანგარიში, პრეზენტაცია.

მშობელთა გამოკითხვა.

ZUN მოიცავს თეორიული ცნებებიკლასებში გამოყენებული ტერმინები, ბავშვების მიერ შეძენილი უნარები და მათი გამოყენების უნარი, საკუთარი სხეულის კონტროლის უნარი, მუსიკალურ-რიტმული კოორდინაცია, მხატვრული და შემოქმედებითი შესაძლებლობების განვითარება.

პროექტის საქმიანობისა და მისი შედეგების შესახებ ინფორმაციის გავრცელება

ინფორმაცია პროექტის განხორციელების შესახებ MADOU ვებსაიტზე, პროექტის შედეგების ასახვა საჯარო ანგარიშში, მშობელთა საერთო კრებაზე, მედია გაშუქება.

ნაწილი 4. პროექტის ორგანიზაციული გეგმა

არა. სამუშაო და საქმიანობის სფეროები ვადები პასუხისმგებელი პირები

1. პროექტის მონაწილეთა განვითარებისათვის სივრცის ორგანიზება.

1.1. წლის განმავლობაში „თამაშის გაჭიმვის“ კლუბის ორგანიზაცია, ხელმძღვანელი

2. მასწავლებლის პროფესიული კომპეტენციის ამაღლება

2.1. მასწავლებელთა კურსის გადამზადება სექტემბერ-ოქტომბერი ხელმძღვანელი

3. მოსწავლეებთან მუშაობა

3.1. გაჭიმვის კლასების სტუდენტების იდენტიფიკაცია 2012 წლის სექტემბერი პროექტის მენეჯერი

3.2. თამაშის გაჭიმვის მინი ჯგუფის შექმნა. ოქტომბერი 2012. პროექტის მენეჯერი

3.3. მასწავლებლებთან და მშობლებთან თანამშრომლობა პროექტის განხორციელებაში 2012 წლის ნოემბერი – 2015 წლის აპრილი ლიდერი

3.4. სავარჯიშოების დაუფლების მიზნით სტუდენტებთან მუშაობა 2012 წლის ნოემბერი – 2015 წლის აპრილი პროექტის მენეჯერი

3.5. სტუდენტების მონაწილეობა კონკურსებსა და კონცერტებში მთელი წლის განმავლობაში. ხელმძღვანელი NMR-ის მიხედვით

4. მშობლების კომპეტენციის გაზრდა ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ახალი მეთოდების გაცნობაში.

4.1. კონსულტაცია "თამაშის გაჭიმვა" თვეში ერთხელ პროექტის მენეჯერი

4.2. მშობლების ჩართულობა ( კანონიერი წარმომადგენლები) ვ ერთობლივი საქმიანობამთელი წლის განმავლობაში, მასწავლებლები

მოადგილე ხელმძღვანელი NMR-ის მიხედვით

4.3. ჯგუფის სტუმარი კვარტალში ერთხელ პედაგოგები

4.4. გაზეთ "სკოლამდელი ასაკის" გამოცემა თვეში ერთხელ. ხელმძღვანელი NMR-ის მიხედვით

4.5. Დღეს ღია კარებიკვარტალში 1 ჯერ დეპუტატი ხელმძღვანელი UVR-ის მიხედვით

5. სამედიცინო, პედაგოგიური და პროექტის მონაწილეთა მხარდაჭერა

5.1. პროექტში მონაწილე მოსწავლეების ჯანმრთელობის მდგომარეობის ანალიზი კვარტალში ერთხელ პროექტის მენეჯერი, მედდა

5.2. მშობლების მოტივაციური მზაობის გამოვლენა პროექტში მონაწილეობის მისაღებად 2012 წლის სექტემბერი სოციალური მასწავლებელი

5.3. პროექტის 100%-ით განხორციელების ხელშემშლელი მიზეზების ანალიზი 2015 წლის ივნისი პროექტის მენეჯერი

5.4. პროექტის კორექტირება და მისი შემდგომი გაფართოება 2015 წლის ივნისის პროექტის მენეჯერი

პროექტის გადაჭრის გზები:

იფიქრეთ „მომავლის იმიჯზე“, წარმოიდგინეთ მოდელი იმისა, რის შექმნას აპირებენ;

გავითვალისწინოთ ყველა მონაწილის მოთხოვნები და მოსაზრებები მომავალში შექმნით;

რეალურზე დაფუძნებული იდეების განხორციელების სისტემის შემუშავება

კონკრეტული სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების პრაქტიკა და შესაძლებლობები;

პროექტის განხორციელების რისკების შეფასება.

პროექტი საბოლოოდ მიზნად ისახავს ერთის გადაჭრას მთავარი პრობლემაბავშვთა სხეულის დამცავი ძალების გააქტიურება, მათი სხეულის სრულყოფილი კონტროლისა და ფსიქოენერგეტიკული თვითრეგულირების უნარების დაუფლება.

პროექტი საინტერესოა სიახლის გამო, ის საშუალებას მისცემს მას განხორციელდეს თამაშებში. ფიზიკური შესაძლებლობებიბავშვები, მათი ჯანმრთელობა და განვითარება, ჩართეთ მშობლები ამ თამაშის სავარჯიშოების გამოყენებაში.

ლიტერატურა

1. A. I. Konstantinova "თამაშის გაჭიმვა", გამომცემლობა "სანქტ-პეტერბურგი", 1993 წ.

2. O. P. Rodynova "მუსიკა ცხოველებისა და ფრინველების შესახებ" 6-დან 7 წლამდე ბავშვებისთვის, მოსკოვის გამომცემლობა, 2000 წ.

3. O. P. Rodynova "ბუნება და მუსიკა" 6-დან 7 წლამდე ბავშვებისთვის, მოსკოვის გამომცემლობა, 2000 წ.

4. O. P. Rodynova "მუსიკის ზღაპარი" 6-დან 7 წლამდე ბავშვებისთვის, მოსკოვის გამომცემლობა, 2000 წ.

5. A. E. Chebrikova - ლუგოვსკაია "რიტმიკა", გამომცემლობა "დროფა", 1998 წ.

6. ნ.ა. ჩეტვერიკოვი „სასკოლო ბავშვებისათვის შეთქმულების როლური თამაშები“, მოსკოვის გამომცემლობა, 1992 წ.

7. ს. რუდნევა, ე.ფიში „რიტმი - მუსიკალური მოძრაობა» მ., -პროსვეშჩენიე, 1972 წ

8. S. I. Bekina, T. P. Lomova „მუსიკა და მოძრაობა“ მ., განათლება, 1984 წ.

9. ტ.ბარიშნიკოვა „ქორეოგრაფიის ABC“ რალფ მ., 2000 წ.

10. Zh. E. Firileva, E. G. Saykina "Sa-fi-dance" ცეკვა და სათამაშო ტანვარჯიში ბავშვებისთვის "Childhood-press" სანქტ-პეტერბურგი 2001 წ.

11. http://sadik115.ru/publ/fizicheskoe_zdorove/organizacija_fizkulturnykh_zanjatij_po_metodike_igrovogo_stretchinga/2-1-0-6

12. http://www.ds32-nowch.edu.cap.ru/? eduid=3708&hry=./3553/45232/90596/102366&t=hry

13. http://bestreferat.ru/referat-138336.html

www.maam.ru

გაჭიმვა.

კუნთების გაჭიმვის ვარჯიშები ფართოდ გამოიყენება მასაჟის სისტემაში, ქ ფიზიოთერაპია. გაჭიმვის ვარჯიშები - როგორც რელაქსაციის (რელაქსაციის) მიღწევის საშუალება. ეს სავარჯიშოები ხელმისაწვდომია ყველასთვის, ვისაც ექიმები არ უკრძალავენ ზოგადი განვითარების ტრენინგში ჩართვას. მათი განხორციელება არ საჭიროებს დიდ დარბაზებს, მატერიალურ ხარჯებს ან სპორტულ აღჭურვილობას. მათი შესრულება შესაძლებელია სკოლამდელი დაწესებულებახოლო სახლში, ჯგუფურად და ინდივიდუალურად, გაჭიმვა მოქმედებს კუნთების ყველა ჯგუფსა და სახსარზე. ისინი ზრდიან ლიგატების ელასტიურობას, ამცირებენ სახსრებში ნარჩენების დეპოზიტების უნარს და ზრდის მათ მობილობას. გაჭიმვის ვარჯიშები შექმნილია მთელი სხეულის, მათ შორის ფსიქიკის ჩართვისთვის და მიზნად ისახავს კუნთების ფუნქციის მოდუნებას, რეგულირებას და აღდგენას. ეს საშუალებას გაძლევთ მარტივად გამოიყენოთ დამცავი ძალებისხეულს, თავიდან აიცილოს მრავალი დაავადება, რადგან ხერხემალზე, ორგანოებზე, კუნთებზე, ენდოკრინულ ჯირკვლებზე, სასუნთქ და ნერვულ სისტემებზე ზემოქმედებით ისინი ავითარებენ ორგანიზმის ბუნებრივ წინააღმდეგობას. გაჭიმვა იზრდება საავტომობილო აქტივობა, გამძლეობა, ამცირებს ემოციურ და ფსიქიკურ სტრესს.

გაჭიმვა.

1. ფუტკარი. დაჯექი ქუსლებზე. 1. იდაყვებში მოხრილი ხელები მოათავსეთ ქამარზე ისე, რომ ხელი გარედან იყოს მიმართული. 2. წამოწიეთ ფეხები წინ, შეეცადეთ დააკავშიროთ იდაყვები მკერდის წინ. 3. შემოატრიალეთ მხრები, ცდილობთ იდაყვები ზურგს უკან დააკავშიროთ.

2. მამალი. დადექით პირდაპირ, ფეხები ერთად, ხელები ქვემოთ. 1. აწიეთ მარცხენა ფეხი, მოხარეთ იგი მუხლზე უკან და მარცხენა ხელით დაიჭირეთ მარცხენა ფეხის ფეხი. 2. აწიეთ მარჯვენა ხელი მაღლა, ხელისგულები წინ, თავი აწეული.

3. სლაიდი. დაჯექი სწორი კუთხით, ფეხის თითები ხაზგასმული, ხელები უკანა მხარეს. 1. ფეხების მოხრის გარეშე, თითების წვეტიანი დაჭერის გარეშე, ნელა ასწიეთ ისინი ვერტიკალურ მდგომარეობაში, ცდილობთ მუხლებს სახის საშუალებით შეეხოთ.

4. ჭიანჭველა. დაჯექი ფეხზე გადაჯვარედინებული. თითები ერთმანეთშია გადახლართული თავის უკანა მხარეს. 1. ნელა დახარეთ სხეული რაც შეიძლება მარცხნივ ისე, რომ მარცხენა იდაყვი იატაკისკენ იყოს მიმართული, შეეცადეთ იატაკს იდაყვით შეეხოთ. 2. ორივე მუხლი მაქსიმალურად ახლოს დაიდეთ იატაკთან. 3 მოაბრუნეთ სხეული მარცხნივ და ნელა დახარეთ მარჯვენა იდაყვი მარცხენა მუხლისკენ. 5

5. ყლორტი. დაწექით ზურგზე, ფეხები ერთობიან, თითები მიმართული. ხელები სხეულის გასწვრივ, ხელისგულები ქვემოთ. 1. ნელა ასწიეთ ფეხები ვერტიკალურ მდგომარეობაში (არ მოხაროთ მუხლები, თითები აწიეთ) ისე, რომ მენჯი იატაკიდან არ აწიოთ.

6. პეპელა. დაჯექით სწორი კუთხით, მოხარეთ მუხლები და შეაერთეთ ფეხები. 1 მუხლები ერთმანეთისგან. 2 ხელი მუხლებზე, ხელისგულები ქვემოთ. 3. გაშლილი მუხლები ჩამოწიეთ იატაკზე, ხელით დაჭერით.

www.maam.ru

სათამაშო გაჭიმვის გამოყენება სკოლამდელ ბავშვებთან ფიზიკური აღზრდის მუშაკის მუშაობაში.

"თამაშის გაჭიმვის გამოყენება სკოლამდელი ასაკის ბავშვებთან ფიზიკური აღზრდის მუშაკის მუშაობაში."

მიზანია სკოლამდელ ბავშვებთან მასწავლებლის მუშაობაში თამაშის გაჭიმვის მეთოდის შესწავლა.

ყველამ იცის, რომ ბავშვის ვარჯიში ძალიან რთულია. მაგრამ ეს ძალიან აუცილებელია, რადგან ჩვენს დროში ბავშვები მუდმივად განიცდიან მოძრაობის ნაკლებობას.

სიხშირე ყოველწლიურად იზრდება და ახალგაზრდავდება. უკვე საბავშვო ბაღის მოსწავლეებს შორის ბევრი ბავშვი იტანჯება ქრონიკული დაავადებებით, აქვს პათოლოგიური პოზა და ძვალ-კუნთოვანი დარღვევები. ამჟამად გამოჩნდა ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის მუშაობის მრავალი განსხვავებული ფორმა. ჩვენი ყურადღება თამაშის გაწელვის მეთოდმა მიიპყრო.

გაჭიმვა არის მეთოდი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ მარტივად და ეფექტურად განავითაროთ სხეულის კუნთების და სახსრების მობილურობა მოტეხილობების შიშის გარეშე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის მეთოდი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ბუნებრივად დაჭიმოთ თქვენი კუნთები, ასევე საშუალებას გაძლევთ გამოყოთ ერთი ან მეორე კუნთების ჯგუფი და მხოლოდ ის ივარჯიშოთ.

რეგულარული ზომიერი ფიზიკური აქტივობა ერთ-ერთი ყველაზე ხშირია მარტივი გზებიჯანმრთელობის შენარჩუნება და გაუმჯობესება. გაჭიმვისას ზედმეტი ძალისხმევა არ გჭირდებათ, რაც მას იდეალურს ხდის ბავშვებთან მუშაობისთვის. ეს ყველაფერი ხსნის არჩეული თემის აქტუალურობას.

ინდოელი იოგები ამბობენ: „სანამ ხერხემალი მოქნილია, ადამიანი ახალგაზრდაა, მაგრამ როგორც კი მოქნილობა ქრება, ადამიანი ბერდება“.

ამ მიმართულებას არ აქვს შემქმნელი ან დაარსების თარიღი. სავარაუდოდ, ის მედიცინაში იღებს ფესვებს, რომელიც ძველ დროში აყალიბებდა კავშირს ადამიანის კანის, კუნთების, სახსრების მდგომარეობასა და მის ჯანმრთელობას შორის. გაჭიმვის ვარჯიშები გამოიყენებოდა სპორტსმენების მოსამზადებლად არენაზე შეჯიბრებისთვის. ანტიკური რომიდა სხვა ცივილიზაციები.

თამაშის გაჭიმვა არის სამკურნალო ტექნიკა, რომელიც მიზნად ისახავს ხერხემლის გაძლიერებას; ეს არის შემოქმედებითი საქმიანობა, რომელშიც ბავშვები და მოზარდები ცხოვრობენ გამოსახულების სამყაროში, ხშირად მათთვის არანაკლებ რეალური, ვიდრე გარემომცველი რეალობა. თამაშის შესაძლებლობების განხორციელება ბავშვის ჯანმრთელობისა და განვითარებისთვის არის გაჭიმვის არსი. გაკვეთილები ტარდება როლური თამაშების სახით ან თემატური თამაში, რომელიც შედგება ურთიერთდაკავშირებული სიტუაციებისგან, ამოცანებისა და სავარჯიშოებისგან მუსიკის თანხლებით.

სათამაშო გაჭიმვის უზარმაზარი უპირატესობა ის არის, რომ ის გაცილებით ნაკლებად ტრავმულია, ვიდრე სპორტი და ასევე ორიენტირებულია არა შეჯიბრებაზე და რეკორდების დაპყრობაზე, არამედ ჯანმრთელობის შენარჩუნებაზე და ცხოვრებისადმი ხალისიან დამოკიდებულებაზე. თამაშის გაწელვამ შეიძლება გაამრავალფეროვნოს ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები და გახდეს საინტერესო გასართობი ბავშვებისთვის.

ამჟამად საკმაოდ ბევრია თანამედროვე პროგრამებიგაჭიმვაზე, რომლებიც მიზნად ისახავს მასწავლებლებს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფართო საავტომობილო კულტურის ჩამოყალიბებაზე, გამოიყენონ on ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებიდა ში Ყოველდღიური ცხოვრებისმრავალფეროვანი ფიზიკური ვარჯიში, სკოლამდელ ბავშვებში ფიზიკური აქტივობისადმი ინტერესის აღზრდა.

ყველა ამ პროგრამას აქვს საერთო ის, რომ ისინი მიზნად ისახავს შემდეგი პირობების შესრულებას:

ბავშვებში შეგნებული დამოკიდებულების აღზრდა მოტორული მოქმედებების შესრულების მიმართ;

ფანტაზიის განვითარება მოტორული მოქმედებების დაუფლების პროცესში;

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე შემოქმედებითობისა და დადებითი ემოციების გაბატონების პირობების შექმნა;

ბავშვები ასრულებენ მოძრაობებს კლასში სიმარტივისა და სილამაზის აქცენტით;

საავტომობილო გამოცდილების დაუფლების პროცესში თითოეული ბავშვისთვის ოპტიმალური პირობების შექმნა.

სათამაშო გაჭიმვას ფსიქოლოგიური ეფექტიც აქვს: აუმჯობესებს განწყობას, ამაღლებს თვითშეფასებას და ქმნის ზოგადად კომფორტისა და სიმშვიდის განცდას. ის ზრდის საერთო საავტომობილო აქტივობას, რაც სასარგებლო გავლენას ახდენს სახსრებზე და ხელს უშლის ძვლების მყიფეობას. გაჭიმვა სასარგებლოა რელაქსაციის ტექნიკის დაუფლებისას; ისინი ამცირებენ ტკივილს. კარგი მოქნილობა საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ სავარჯიშოები მოძრაობის უფრო დიდი დიაპაზონით, ასევე უზრუნველყოფს ლამაზ პოზას და ამცირებს ზურგის ტკივილის ალბათობას.

ბავშვებთან სათამაშო გაჭიმვის შესრულების მნიშვნელოვანი პირობაა გაჭიმვის სიმეტრიულად შესრულება. სხეულის ორივე მხარისთვის. წარმატებული ვარჯიშის აუცილებელი პირობაა სწორი, თანაბარი სუნთქვა. გაკვეთილები ტარდება კომპეტენტურ მასწავლებელთან. ოთახი უნდა იყოს სუფთა, ვენტილირებადი, მაგრამ საკმარისად თბილი და კომფორტული. ბავშვები ვარჯიშობენ ხალიჩებზე ან სპეციალურ ხალიჩებზე. საჭიროა კომფორტული, ელასტიური ტანსაცმელი, ფეხსაცმლის გარეშე, მისაღებია წინდები ან შიშველი ფეხები. მშვიდი ატმოსფეროს შექმნა. მშვიდი მუსიკის გამოყენება. ჩვენ მივაღწევთ პოზიტიურ დამოკიდებულებას კლასების მიმართ. ამრიგად, პოზიტიური ემოციური ფონი გაკვეთილებს განსაკუთრებით ეფექტურს ხდის.

გაკვეთილის მიზნებიდან გამომდინარე, გაჭიმვა შეიძლება გამოყენებულ იქნას:

დათბობა კუნთების მოსამზადებლად

მოქნილობის განვითარება, როგორც ცალკეული აქტივობა

როგორც დამამშვიდებელი პროცედურა, გაკვეთილის დასკვნით ნაწილში.

კლასები შედგება სამი ნაწილისგან.

პირველ (შესავალ) ნაწილში ამოცანაა მოამზადოს ბავშვის სხეული გაკვეთილის შემდგომ (მთავარ) ნაწილში უფრო რთული და ინტენსიური ვარჯიშების შესასრულებლად.

გაკვეთილის მეორე (ძირითად) ნაწილში ბავშვები სწავლობენ ახალ სავარჯიშოებს და ახდენენ ძველის კონსოლიდაციას. ეს ნაწილი იყენებს გაჭიმვის ვარჯიშებს, რომლებსაც აქვთ ფიზიოლოგიური ეფექტებიბავშვის სხეულზე, აღზრდილია ფიზიკური თვისებებიბავშვები. ძირითადი ნაწილი იწყება ხერხემლის გაჭიმვის ვარჯიშით. (მარცვლეული)

გაკვეთილის მესამე (ფინალურ) ნაწილში წყდება ბავშვის სხეულის თანდათანობითი გადასვლის ამოცანები სხვა სახის საქმიანობაზე.

გაჭიმვის კლასების თამაში შეგიძლიათ დაიწყოთ 3 წლიდან. ზოგადად, გაჭიმვა 20-30 წუთი უნდა გაგრძელდეს. ამისთვის ეფექტური ტრენინგისავარჯიშოები უნდა განმეორდეს მინიმუმ კვირაში ორჯერ. გაჭიმვის ვარჯიშები შეიძლება შესრულდეს ინდივიდუალურად ან ჯგუფურად. ზე ჯგუფური კლასებიმხედველობაში უნდა იქნას მიღებული ასაკობრივი მახასიათებლებიბავშვები. ამ მხრივ, ჯგუფი უნდა შედგებოდეს დაახლოებით იმავე ასაკის ბავშვებისგან. გაჭიმვა უნდა მოხდეს ნელი ტემპით და არ გამოიწვიოს ბავშვებში დაღლილობა. მასწავლებელს შეუძლია მოაწყოს ნაკვთები თამაშის გაჭიმვისთვის, ძირითადი გაჭიმვის სავარჯიშოების გამოყენებით. ნაკვეთები შეიძლება შეიცავდეს განათლების ელემენტებს ან მიეძღვნა განვითარების კონკრეტულ თემებს, იყოს სასწავლო ან გასართობი.

სისტემაში თამაშის გაჭიმვის გამოყენებაც შეიძლება დამატებითი განათლება. გაჭიმვის სავარჯიშოების ნაკრები შეიძლება გამოვიყენოთ როგორც დამოუკიდებელ სავარჯიშო პირობებში ჯგუფური სამუშაოდა ასევე გამოიყენება ბევრ სხვა თანამედროვე ბავშვთან ერთად დამატებითი ფიტნეს პროგრამები. თამაშის გაჭიმვა დამატებითი განათლების სისტემაში არის უნივერსალური გზა სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური განვითარების დონის ასამაღლებლად.

ამრიგად, გაჭიმვის ტექნიკა დგას პოზიციებზე, რომლებიც ძირეულად განსხვავდება ფიზიკური ვარჯიშების შესრულების ტრადიციული ფორმებისგან; ის უარყოფს ბალისტიკური ვარჯიშების გამოყენების შესაძლებლობას სწორედ კუნთების გადაჭარბებული დაჭიმვის გამო, რაც აუცილებლად ხდება. გაჭიმვის ვარჯიშები ტარდება რელაქსაციის ელემენტებთან და სწორი სუნთქვა, რომელიც საშუალებას იძლევა, სხეულის დამცავი საშუალებების გამოყენების გარეშე, თავიდან აიცილოს მრავალი დაავადება, რადგან ხერხემალზე, შინაგან ორგანოებზე, კუნთებზე, ენდოკრინულ ჯირკვლებზე, სასუნთქ და ნერვულ სისტემებზე სწორი ზემოქმედების წყალობით ვითარდება ორგანიზმის ბუნებრივი წინააღმდეგობა.

თამაშის გაჭიმვა არის ახალი მიდგომა სასწავლო პროცესის ორგანიზებისთვის.

www.maam.ru

გადახედვა:

მოქნილობისა და სათამაშო გაჭიმვის განვითარება საბავშვო ბაღში ფიზიკური აღზრდისა და მუსიკალური რიტმის გაკვეთილებზე.

მოქნილობა არის სხეულის უნარი შეასრულოს მოძრაობები მაქსიმალური ამპლიტუდა. მოქნილობის ორი ტიპი არსებობს: აქტიური და პასიური.

აქტიური მოქნილობა ვლინდება საკუთარი კუნთოვანი ძალისხმევის შედეგად; ეს არის ის თვისება, რომელიც განსაზღვრავს, მაგალითად, ფეხის აწევის სიმაღლეს საქანელაზე, ან „ხიდზე“ დგომის უნარს. პასიური მოქნილობა არის მოქნილობა, რომლის დემონსტრირება შესაძლებელია გარეგანი ძალისხმევის დროს; ეს არის გარკვეული რეზერვი, რომელიც ძნელია საკუთარი თავის რეალიზება, მაგრამ ამაზეა დამოკიდებული თუ არა კოჭლობით, თუ ფეხები მოულოდნელად გაიშლება ყინულზე.

მოქნილობა დამოკიდებულია კუნთების და ლიგატების ელასტიურობაზე, სახსრების მობილურობაზე, აგრეთვე მთელ რიგ გარე მიზეზებზე: გარე გარემოს ტემპერატურაზე, სხეულის დაღლილობის ხარისხზე, დღის დროზე ( დღის მეორე ნახევარში, მოქნილობის განვითარების გაკვეთილები უფრო ეფექტურია).

მოქნილობის განვითარების ზოგადი პრინციპები

Იმისათვის, რომ მივაღწიოთ კარგი შედეგისკოლამდელ ბავშვებში მოქნილობის განვითარებისას უნდა დაიცვან შემდეგი პრინციპები.

1. შედეგის შეჯამება.

გაჭიმვა მრავალი რეგულარული მცდელობის შეჯამების შედეგია. განაცხადი ეს პრინციპიაფრთხილებს შედეგების მყისიერად მიღწევის სწრაფვას.

2. უწყვეტი-საფეხურიანი განვითარების პრინციპი.

მოქნილობის განვითარების კლასები უნდა იყოს რეგულარული, რადგან მოქნილობა არის ერთ-ერთი თვისება, რომელიც სწრაფად იკარგება სპეციალური მომზადების არარსებობის შემთხვევაში.

3. განმეორებითი აღსრულების პრინციპი

სავარჯიშოები უნდა შესრულდეს სერიულად, რამდენიმე გამეორებით.

4. დათბობის პრინციპი

გამათბობელი ვარჯიშები უნდა მოიცავდეს დიდს კუნთების ჯგუფებიდა ამაღლება ზოგადი ტონისხეული.

5 გონებრივი მონაწილეობის პრინციპი.

მობილურობის გასაღები დასვენებაა. ვარჯიშები შესრულებულია ნელა და ფრთხილად, დაჭიმული პოზიციის შენარჩუნებით. სურათები და სურათები, ისევე როგორც სითბოს იდეა, ხელს უწყობს დასვენებას.

საბავშვო ბაღში მოქნილობის განვითარების გაკვეთილები რეკომენდირებულია ჩატარდეს თამაშში - სათამაშო გაჭიმვა.ეს არის სტატიკური გაჭიმვის ნაკრები.

სათამაშო გაჭიმვა შეიძლება კლასიფიცირდეს როგორც გრძელვადიანი შემოქმედებითი თამაშები. გრძელ თამაშში შეგიძლიათ ნაწილობრივ შეცვალოთ და გაართულოთ შინაარსი.

ნებისმიერი ტანვარჯიშის მსგავსად, გაჭიმვა ეფუძნება მონაცვლეობით დაძაბულობას და კუნთების მოდუნებას, ისე, რომ დატვირთვა ბავშვის მთელ სხეულზე თანაბარი იყოს. ერთ გაკვეთილზე უნდა შესრულდეს 10-დან 14-მდე ვარჯიში.

ამ სავარჯიშოების გაკეთება შეგიძლიათ სამიდან ოთხ წლამდე ბავშვთან ერთად დაიწყოთ. თითოეული ვარჯიში მეორდება 4-6 ჯერ (დამოკიდებულია ასაკზე). შერჩეულია ინსტრუმენტული მუსიკა გამოხატული რიტმით. ვიწყებ ზღაპრის მოყოლას, ერთდროულად ვასრულებ.

თამაში შედგება რამდენიმე ფრაგმენტისგან, რომლებშიც ნაქსოვი სავარჯიშოებია სტატიკური გაჭიმვაკუნთები, ხტუნვა, ფეხის წერტილების სტიმულაცია, რელაქსაცია სუნთქვის აღსადგენად და გრძელდება 20 წუთი ხანდაზმულებთან და ბავშვებთან, რამდენიც მას სურს.

სათამაშო გაჭიმვის ვარჯიშის შემდეგ ბავშვების განწყობა და ურთიერთგაგება უმჯობესდება. სავარჯიშოების შესწავლის შემდეგ ბავშვები დამოუკიდებლად ასრულებენ ზღაპარს და მოძრაობენ საკუთარ ზღაპრებს, რითაც ავითარებენ შემოქმედებით შესაძლებლობებს.

ამ თემაზე:

ითამაშეთ პარაშუტით სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის

თამაშები სათამაშო პარაშუტით...

წყარო nsportal.ru

"თამაში გაჭიმვა სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის"

ჯანმრთელობის გარეშე ბედნიერება შეუძლებელია. ბელინსკი V.G.

ყველამ იცის, რომ ბავშვის ვარჯიში ძალიან რთულია. მაგრამ ეს ძალიან აუცილებელია, რადგან ჩვენი შვილები მუდმივად განიცდიან მოძრაობის ნაკლებობას.

ამჟამად გამოჩნდა ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის მუშაობის მრავალი განსხვავებული ფორმა. მაგრამ თამაშის გაჭიმვის მეთოდმა მიიქცია ჩემი ყურადღება.

რატომ არის და რა არის?

"ჩვენი მოქნილობა ნიშნავს გადაადგილების თავისუფლებას - მნიშვნელოვანი ნაწილია ყველაფერში, რასაც ვაკეთებთ."

გაჭიმვამ ჩაანაცვლა ტრადიციული ნახტომები და ხტუნვა ლინგის სისტემის მიხედვით - ვარჯიშები, რომლებიც დიდწილად არაეფექტური და ზოგიერთ შემთხვევაში საზიანო იყო კუნთებისთვის, რადგან მათ დაზიანებები მოჰყვა. ფესვის ეტიმოლოგიური გაჭიმვა ნიშნავს კუნთის დაჭიმვის მდგომარეობაში შენარჩუნებას 10-დან 30 წამამდე.

გაჭიმვა არის მეთოდი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ მარტივად და ეფექტურად განავითაროთ სხეულის კუნთების და სახსრების მობილურობა მოტეხილობების შიშის გარეშე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის მეთოდი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ბუნებრივად დაჭიმოთ თქვენი კუნთები, ასევე საშუალებას გაძლევთ გამოყოთ კუნთების ერთი ან მეორე ჯგუფი და ივარჯიშოთ მხოლოდ ის.

ყოველ გაკვეთილზე ვიყენებ თამაშს გაჭიმვას, მხოლოდ 5-6 წუთს ვუთმობ, რადგან... უფრო გრძელი სტატიკური დატვირთვებიშეიძლება იყოს დამღლელი.

ვიყენებ როლურ თამაშებს, როგორიცაა: "Kitty", ჩვენ ვასრულებთ მოხრას, ზურგის რკალს, მოზიდვას და დაჭერას. გაშლილი ფეხი 10-30 წამში.

მასში „ტანვარჯიშიც“ ვასრულებთ სავარჯიშოებს, ვჭიმავთ ზურგს, ჩვენი ფეხები აჩვენებენ მთელ მათ მოქნილობას და მადლს, რაც ძალიან საინტერესოა ბავშვებისთვის საკუთარი უნარების გამოვლენა.

ჩემს კლასებში ასევე ვატარებ სავარჯიშოების კომპლექტს. აქ არის მათი მცირე ნაწილი.

სავარჯიშოები ხელის კუნთებისთვის

სავარჯიშო 1.

დაიკავეთ საწყისი პოზიცია: დადექით პირდაპირ, ფეხები ოდნავ მოხრილი მუხლებში, ტერფები გარედან შემობრუნებული, ხელები შემოხვიეთ და გასწორდით თქვენს წინ.

ამ პოზიციიდან მაქსიმალურად გაისწორეთ ხელები თქვენს წინ, ოდნავ მოწიეთ წინ და ქვემოთ ისე, რომ ხელისგულები წინ იყოს მიმართული. იგრძენით დაჭიმულობა მხრის კუნთებში. გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში 30 წამის განმავლობაში და ნელა დაუბრუნდით საწყის პოზიციას.

მნიშვნელოვანი პუნქტები: შეინახეთ ზურგი სწორი; გაისწორეთ ხელები მთლიანად თქვენს წინ; თანაბრად სუნთქვა.

სავარჯიშო 2.

აიღეთ საწყისი პოზიცია: დადექით პირდაპირ, ფეხები ოდნავ მოხრილი მუხლებში, ტერფები გარედან შემობრუნებული, ხელები შემოხვიეთ და ზურგს უკან მოათავსეთ წელის დონეზე.

საწყისი პოზიციიდან, შეასრულეთ თქვენი ხელების მაქსიმალური გაფართოება უკან და ზემოთ. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ მხრის პირები ერთმანეთთან. იგრძენით დაჭიმულობა მკლავის კუნთებში და გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში 10-30 წამის განმავლობაში.

ნელა დაუბრუნდით საწყის პოზიციას.

მნიშვნელოვანი პუნქტები: შეინახეთ ზურგი სწორი; არ ასწიოთ მხრები, შეეცადეთ სინქრონულად დაჭიმოთ მარჯვენა და მარცხენა მკლავის კუნთები; არ დაწიოთ ნიკაპი მკერდზე; თანაბრად სუნთქვა.

სავარჯიშოები ზურგის კუნთებისთვის

სავარჯიშო 1.

აიღეთ საწყისი პოზიცია: დადექით პირდაპირ, ფეხები ოდნავ მოხრილი მუხლებში, ტერფები გარედან შემობრუნებული, ხელები სწორი და შეერთებული საკეტით თქვენს წინ.

საწყისი პოზიციიდან, დამრგვალეთ ზურგი, დახარეთ სხეული და თავი წინ. გაშალეთ ხელები რაც შეიძლება წინ. იგრძენით დაჭიმულობა ზურგის კუნთებში და გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში 30 წამის განმავლობაში.

დამშვიდდით და ნელა დაუბრუნდით საწყის პოზიციას.

მნიშვნელოვანი პუნქტები: სხეულის დახრის კუთხე უნდა იყოს 90 გრადუსი; დახრისას შეეცადეთ მაქსიმალურად გაწიოთ ხელები წინ; არ ასწიო თავი; სუნთქვა ერთგვაროვანია.

სავარჯიშო 2.

მიიღეთ საწყისი პოზიცია: დადექით პირდაპირ, ფეხები ერთად, მუხლები ოდნავ მოხრილი, ფეხები ერთად, ხელები თავისუფალ მდგომარეობაში.

საწყისი პოზიციიდან შეასრულეთ ნახევრად ჩაჯდომა და ხელები მუხლების ქვეშ მოხვიეთ. ამავდროულად, როცა სხეულს და თავს იხრებით წინ, მაქსიმალურად შემოახვიეთ ზურგი, დაჭიმეთ ზემოთ. იგრძენით დაჭიმულობა ზურგის კუნთებში და გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში 30 წამის განმავლობაში.

დამშვიდდით და დაუბრუნდით საწყის პოზიციას.

მნიშვნელოვანი პუნქტები: შეეცადეთ ზურგი მაქსიმალურად მომრგვალოთ და გაიჭიმოთ; არ ასწიოთ მხრები და თავი; სუნთქვა ერთგვაროვანია.

მუცლის ვარჯიში

სავარჯიშო 1.

აიღეთ საწყისი პოზიცია: დადექით პირდაპირ, ფეხები მხრების სიგანეზე და ოდნავ მოხრილი მუხლებში, ფეხები გარეთ შემობრუნებული, ხელები თავისუფალ მდგომარეობაში.

საწყისი პოზიციიდან ასწიეთ ხელები პირდაპირ თავზე ზემოთ, ხელები შემოხვიეთ. მოხარეთ თქვენი ტანი წინ მარცხნივ, თქვენთვის მაქსიმალური ამპლიტუდით.

იგრძენით დაჭიმულობა ირიბად და გააჩერეთ მოძრაობის დიაპაზონის ბოლო წერტილში 30 წამის განმავლობაში. დამშვიდდით და ნელა და ნელა დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. შეასრულეთ სავარჯიშო სხვა მიმართულებით.

მნიშვნელოვანი პუნქტები: ზურგის სწორი პოზიციის შენარჩუნებისას, ტანი მკაცრად დახარეთ წინ - მარჯვნივ და წინ - მარცხნივ; ხელები გაასწორეთ და ოდნავ გაწელეთ ზემოთ; თანაბრად სუნთქვა.

სავარჯიშო 2.

აიღეთ საწყისი პოზიცია: დადექით პირდაპირ, ფეხები მხრების სიგანეზე, მუხლები ოდნავ მოხრილი, ფეხები გარეთ შემობრუნებული, ხელები თავისუფალ მდგომარეობაში.

საწყისი პოზიციიდან აწიეთ მარჯვენა ხელიმაღლა, მარცხენა ხელი თეძოზე დაეყრდნო. დახარეთ თქვენი ტანი მარცხნივ, თქვენთვის მაქსიმალური ამპლიტუდით. იგრძენით დაჭიმულობა ირიბად და გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში 30 წამის განმავლობაში.

დამშვიდდით და დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. შეასრულეთ სავარჯიშო სხვა მიმართულებით.

მნიშვნელოვანი პუნქტები: ზურგის სწორი პოზიციის შენარჩუნებისას, სხეული მკაცრად გადახარეთ გვერდზე, არ დაბრუნდეთ უკან და არ დაიხაროთ წინ; შეინარჩუნეთ სწორი პოზიცია ზევით გაშლილი მკლავით; აწეული ხელი ყოველთვის უნდა დარჩეს სხეულთან იმავე სიბრტყეში, ხელის ხელი მიმართულია მხოლოდ ქვევით; თანაბრად სუნთქვა.

სავარჯიშოები ფეხის კუნთებისთვის

სავარჯიშო 1.

აიღეთ საწყისი პოზიცია: გადადგით ნაბიჯი წინ მარცხენა ფეხით და დადექით ლუნგში. მომავალი მარცხენა ფეხიმუხლზე მოხრილი, უკანა მარჯვენა შეძლებისდაგვარად გასწორებულია, ფეხები პირდაპირ წინ არის მიმართული და მყარად დაჭერით იატაკზე. ხელები ეყრდნობა წინ ფეხის მუხლს, სხეული ოდნავ წინ არის დახრილი, ზურგი აბსოლუტურად სწორია.

ამ პოზიციიდან ნელა გადაიტანეთ გასწორებული მარჯვენა ფეხი უკან, სანამ არ იგრძნობთ კუნთების დაჭიმვას მუხლის უკან. დარჩით ამ მდგომარეობაში 30 წამის განმავლობაში. დაისვენეთ და განახორციელეთ ვარჯიში მეორე ფეხიზე.

მნიშვნელოვანი პუნქტები: ამისთვის ეფექტური გაჭიმვაუფრო ბოჭკოვანი სტრუქტურის მქონე ქსოვილებს, როგორიცაა მყესები, დასჭირდებათ 30 წამზე მეტი დრო; დარწმუნდით, რომ შეინარჩუნეთ სხეულის სწორი პოზიცია და არ მოიხაროთ უკანა ფეხის მუხლი; თანაბრად სუნთქვა.

სავარჯიშო 2.

აიღეთ საწყისი პოზიცია: გადადგით ნაბიჯი უკან მარცხენა ფეხით, მოხარეთ იგი მუხლზე და დადექით ნახევრად ჩაჯდომით, ტანით ნახევრად წინ დახრილი, მარცხენა ფეხი მყარად დაჭერით იატაკზე, დადეთ სწორი მარჯვენა ფეხი ქუსლზე. , მაქსიმალურად გაიწიეთ ფეხის თითი თქვენსკენ, დაისვენეთ ორივე ხელი ბარძაყზე მარჯვენა ფეხი, ფეხების მუხლები ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. ამ პოზიციიდან შეასრულეთ ნახევრად ჩაჯდომა ისე დაბლა, რომ იგრძნოთ კუნთების გაჭიმვა თქვენი გასწორებული მარჯვენა ფეხის მუხლის ქვეშ.

დარჩით ამ მდგომარეობაში 30 წამის განმავლობაში. დაისვენეთ და განახორციელეთ ვარჯიში მეორე ფეხიზე.

მნიშვნელოვანი პუნქტები: უფრო ბოჭკოვანი სტრუქტურის ქსოვილების ეფექტური გაჭიმვისთვის, როგორიცაა ბარძაყის ძვალი, დაგჭირდებათ 30 წამზე მეტი დრო; ზურგი სწორი გქონდეთ, წინა ფეხი არ მოიხაროთ მუხლზე, მაქსიმალური გაჭიმვის მისაღწევად შეეცადეთ უფრო მეტად მიიწიოთ ფეხის თითები თქვენსკენ; თანაბრად სუნთქვა.

ასევე თამაშის გაჭიმვისას შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბურთები, ჰანტელები (ბავშვებისთვის), ვარჯიშები სკამით, წყვილებში ან ტანვარჯიშ კედელზე. ბავშვებისთვის საინტერესოა დამატებითი აღჭურვილობაც, რაც მნიშვნელოვანია სასწავლო პროცესში. გაჭიმვის ვარჯიშები არ არის რთული და ბავშვები ადვილად უმკლავდებიან მათ, რა თქმა უნდა, ინსტრუქტორის კორექტირებით.

რეგულარული ზომიერი ფიზიკური აქტივობა თქვენი ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და გაუმჯობესების ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზაა. გაჭიმვისას არ უნდა დახარჯოთ ზედმეტი ძალისხმევა, რაც ამარტივებს ბავშვებთან მუშაობას

რამდენად სასარგებლოა გაჭიმვა?

დაძაბულობა - მოდუნება - გაჭიმვა, ტრავმის გარეშე;

სტატიკური გაჭიმვა მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ჩვენს მოქნილობას;

აუმჯობესებს სახსრების მოძრაობას;

კუნთების დაჭიმვით ჩვენ ვზრდით მოქნილობას და მოხერხებულობას;

ხსნის კუნთების დაძაბულობას;

სტატიკური გაჭიმვის კლასების დროს ხდება სხეულის სისტემებისა და ფუნქციების ჰარმონიული და ბუნებრივი განვითარება და გაძლიერება;

ხელს უწყობს მოძრაობების უკეთ კოორდინაციას, ზრდის მოძრაობის უნარს;

უმჯობესდება პლასტიურობა;

აუმჯობესებს კეთილდღეობას და ამაღლებს განწყობას;

ზურგის კუნთები გაძლიერებულია, რითაც ქმნის ლამაზ პოზას.

თამაშის გაწელვის გამოყენებით მუშაობისას მივხვდი მუშაობის ამ ფორმის აუცილებლობას, წყვილებში გაჭიმვის გამოყენებით ვავითარებთ მეგობრულ ურთიერთობებს და კოლექტივიზმს. ყველა სამუშაო ტარდება პოზიტიური განწყობით, რაც დადებითად აისახება სასწავლო პროცესის ყველა მონაწილეზე.

ყველა ეს მაჩვენებელი ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვებთან მუშაობისას. ბავშვები გახდნენ უფრო ღიმილიანი და მეგობრულები.თამაშის გაჭიმვის გამოყენების ერთი წლის განმავლობაში ცვლილებები მოხდა ჩემი დატენვის მოქნილობაში.

დიაგნოსტიკა ჩატარდა 2011-2012 სასწავლო წლის დასაწყისში, რომელიც მოიცავდა მოქნილობის კითხვას, იყო დაბალი, ზოგისთვის კი ნულოვანი და ბოლოს სასწავლო წელიშედეგები უფრო მაღალი გახდა, ზოგიერთმა ბიჭმა მოიმატა 5 სმ, ზოგმა კი 10 ან მეტი სანტიმეტრი. ბიჭები სიამოვნებით აჩვენებდნენ თავიანთ უნარებს!

გაჭიმვა ათავისუფლებს ბავშვებს, ხდის მათ გახსნილ და ხალისიან. ამ აქტივობების დროს ბავშვები იღებენ ემოციურ განთავისუფლებას და ფიზიკურ სიამოვნებას, რაც თავის მხრივ ჩართავს ბავშვებს ფიზიკური აღზრდის პროცესში. ბავშვები დიდი სურვილით ელიან მომავალ გაკვეთილებს.

რაც, რა თქმა უნდა, მახარებს!

გამოყენებული წიგნები:

1. გაჭიმვა ყველა გაჭიმვისთვის

ესტეფანია მარტინეს ნუსიო. მოსკოვი – სანკტ-პეტერბურგის “დილია” 2007 წ

2. გაჭიმვა სახსრების ჯანმრთელობისთვის

ფანი ჟიონგი. როსტოვ-დონ ფენიქსი 2004 წ

"თამაშის გაჭიმვა, როგორც ფიზიკური აღზრდის აქტივობებისადმი ბავშვების ინტერესის გაზრდის საშუალება." კონსულტაცია სკოლამდელი აღზრდის მასწავლებლებისთვის.

ძვირფასო კოლეგებო, თქვენს ყურადღებას ვაქცევ სტატიას, რომელიც ეძღვნება სათამაშო გაჭიმვას, სათამაშო შემოქმედებით საქმიანობას, რომელიც ხელს უწყობს ბავშვის ჯანმრთელობასა და განვითარებას.
კუპრიი სვეტლანა ივანოვნა, 1 კატეგორიის მასწავლებელი, MBDOU, შახტი, როსტოვის რეგიონი. „70 საბავშვო ბაღი“.
აღწერა:ეს მასალა სასარგებლო იქნება სკოლამდელი აღზრდის მასწავლებლებისთვის.
სამიზნე: სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულებების მასწავლებელთა და ფიზიკურ ინსტრუქტორთა ინტერესის გააქტიურება სკოლამდელი ასაკის ბავშვების აქტიური ცხოვრების წესით მოზიდვის პრობლემისადმი.

ყველა ბავშვს, მიუხედავად მისი წარმოშობისა და ცხოვრების პირობებისა, სჭირდება:
- იყოს ჯანმრთელი;
- იყოს უსაფრთხო გარემოში;
- ისიამოვნეთ ცხოვრებით და მიაღწიეთ თქვენს მიზნებს.
სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ახალგაზრდა თაობის ჯანმრთელობის პრობლემა ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია ცხოვრებაში. თანამედროვე საზოგადოება. როგორ უზრუნველვყოთ ბავშვის ჯანმრთელობა, რა უნდა გაკეთდეს ამისთვის, რა ზომების მიღება?
ამ საკითხის გადაწყვეტისას მასწავლებლები უნდა მივიდნენ საერთო აზრამდე: ბავშვების ჩართვა აქტიურ ცხოვრების წესში, მათი მონაწილეობა გარე თამაშებში და სპორტულ შეჯიბრებებში ხელს უწყობს მათში ჯანსაღი ცხოვრებისადმი პოზიტიური დამოკიდებულების ჩამოყალიბებას.
Თანამედროვე საგანმანათლებლო პროგრამებიდა მოთხოვნები სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში შესრულებული სამუშაოს შინაარსისა და მეთოდების მიმართ, მიზნად ისახავს მასწავლებლებს სკოლამდელი აღზრდის საავტომობილო კულტურის ჩამოყალიბებაზე, ფიზიკური აღზრდის კლასებში და ყოველდღიურ ცხოვრებაში სხვადასხვა სახის ფიზიკური ვარჯიშების გამოყენებაზე და კულტივირებაზე. სკოლამდელ ბავშვებში საავტომობილო აქტივობის ინტერესი.
ასეთი ფორმირების ძირითადი პირობები შემდეგია:
- ბავშვებში შეგნებული დამოკიდებულების დანერგვა მოტორული მოქმედებების შესრულების მიმართ;
- წარმოსახვის განვითარება საავტომობილო მოქმედებების დაუფლების პროცესში;
- ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე შემოქმედებითობისა და პოზიტიური ემოციების უპირატესობის პირობების შექმნა;
- ბავშვები ასრულებენ მოძრაობებს კლასში სიმარტივისა და სილამაზის აქცენტით;
- თითოეული ბავშვისთვის ოპტიმალური პირობების შექმნა საავტომობილო გამოცდილების დაუფლების პროცესში.
ჩვენ ყველამ ვიცით, რამდენად რთულია აიძულოთ როგორც საკუთარი თავი, ასევე თქვენი შვილი მიზანმიმართულად ჩაერთონ ფიზიკურ ვარჯიშში. ჩვენ ასევე კარგად ვიცით, რომ ეს აუცილებელია, რადგან ჩვენი შვილები მუდმივად განიცდიან მოძრაობის ნაკლებობას. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები შეიძლება იქცეს საინტერესო ზღაპრულ თამაშად, სადაც ბავშვები ხდებიან პერსონაჟები. თამაში ხომ სკოლამდელი აღზრდის წამყვანი საქმიანობაა.
სათამაშო გაჭიმვის გაკვეთილები დაეხმარება ბავშვს განუვითაროს რიტმის გრძნობა, გააძლიეროს კუნთები, გაასწოროს პოზა და გაათავისუფლოს დათრგუნვა.

თამაშის გაჭიმვა არის შემოქმედებითი საქმიანობა, რომელშიც ბავშვები ცხოვრობენ გამოსახულების სამყაროში, ხშირად მათთვის არანაკლებ რეალური, ვიდრე გარემომცველი რეალობა. თამაშის შესაძლებლობების განხორციელება ბავშვის ჯანმრთელობისა და განვითარებისთვის არის გაჭიმვის არსი.ყველა გაკვეთილი ტარდება როლური ან თემატური თამაშის სახით, რომელიც შედგება ურთიერთდაკავშირებული სიტუაციებისგან, ამოცანებისა და სავარჯიშოებისგან.

თამაშის გაჭიმვის მეთოდოლოგია.

რატომ არის საჭირო გაჭიმვა და არის თუ არა ის საერთოდ საჭირო დღეს?
გაჭიმვა არის სავარჯიშოების ერთობლიობა გარკვეული კუნთების, ლიგატებისა და მყესების დაჭიმვისთვის. მისი წყალობით, სახსრების მობილურობა იზრდება, კუნთები უფრო ელასტიური და მოქნილი ხდება, ნაკლებად მგრძნობიარეა ტრავმის მიმართ და ფუნქციონირებს უფრო დიდხანს. გაჭიმვა ამცირებს კუნთების დაძაბულობას, ზრდის მათ ელასტიურობას, რაც, თავის მხრივ, ამცირებს დაზიანებას და ტკივილს.
გაჭიმვას ფსიქოლოგიური ეფექტიც აქვს: აუმჯობესებს განწყობას, ამაღლებს თვითშეფასებას და ქმნის ზოგადად კომფორტისა და სიმშვიდის განცდას. ის ზრდის საერთო საავტომობილო აქტივობას, რაც სასარგებლო გავლენას ახდენს სახსრებზე და ხელს უშლის ძვლების მყიფეობას. გაჭიმვა სასარგებლოა რელაქსაციის ტექნიკის დაუფლებისას; ისინი ამცირებენ ტკივილს. კარგი მოქნილობა საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ სავარჯიშოები მოძრაობის უფრო დიდი დიაპაზონით, ასევე უზრუნველყოფს კარგ პოზას და ამცირებს ზურგის ტკივილის ალბათობას.
გაჭიმვის ტექნიკის გაკვეთილები ტარდება როლური ან თემატური თამაშის სახით, რომელიც მოიცავს 8-9 ვარჯიშს. სხვადასხვა ჯგუფებიკუნთები. ბავშვები თავს განსხვავებულ ცხოველებად თვლიან და ასრულებენ სავარჯიშოებს კლასიკური და ხალხური მუსიკის გარკვეული ნაწარმოებების თანხლებით. .
გაჭიმვის ვარჯიშები იმიტაციური ხასიათისაა და ტარდება როლური თამაშის დროს, რომელიც შედგება ურთიერთდაკავშირებული თამაშის სიტუაციებისგან, ამოცანებისგან, სავარჯიშოებისგან, შერჩეული ისე, რომ ხელი შეუწყოს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისა და განვითარების ამოცანების გადაჭრას. გამოსახულების მიბაძვით ბავშვი იწყებს მოძრაობის ტექნიკის სწავლას სპორტულ და საცეკვაო ვარჯიშებში, თამაშებში, თეატრალურ აქტივობებში და ა.შ.
წარმოსახვითი და იმიტირებული მოძრაობები ავითარებს შემოქმედებით, მოტორულ აქტივობას, შემოქმედებით აზროვნებას, მოტორულ მეხსიერებას, რეაქციის სიჩქარეს, მოძრაობასა და სივრცეში ორიენტაციას, ყურადღებას და ა.შ. იმიტაციური მოძრაობების ეფექტურობა იმაშიც მდგომარეობს იმაში, რომ სურათების საშუალებით შესაძლებელია საავტომობილო აქტივობის ხშირი ცვლილებები სხვადასხვასგან. საწყისი წერტილებიმოძრაობების მრავალფეროვნებით, რაც კარგ ფიზიკურ აქტივობას აძლევს კუნთების ყველა ჯგუფს.
როდესაც დაიწყებთ ზღაპრის თამაშს, შეგიძლიათ ერთდროულად იმოქმედოთ. თამაში შედგება რამდენიმე ფრაგმენტისგან, რომელიც მოიცავს სავარჯიშოებს კუნთების სტატიკური გაჭიმვისთვის, ხტომისთვის, ფეხზე წერტილების სტიმულაციისთვის, რელაქსაციისთვის სუნთქვის აღსადგენად და გრძელდება 20 წუთი ხანდაზმულებთან და ბავშვებთან რამდენიც სურთ. სათამაშო გაჭიმვის ვარჯიშის შემდეგ ბავშვების განწყობა და ურთიერთგაგება უმჯობესდება. სავარჯიშოების შესწავლის შემდეგ ბავშვები დამოუკიდებლად ასრულებენ ზღაპარს და მოძრაობენ საკუთარ ზღაპრებს, რითაც ავითარებენ შემოქმედებით შესაძლებლობებს.

კლასების ორგანიზების ძირითადი პრინციპები.

გამოვლენილია თამაშის გაჭიმვის ცხრა ძირითადი პრინციპი.
1. მეცნიერული პრინციპი გულისხმობს კლასების აგებას ბავშვის სოციალიზაციის, გონებრივი და ფიზიკური განვითარების კანონების შესაბამისად.
2. სისტემურობის პრინციპი განსაზღვრავს თანმიმდევრულობის, უწყვეტობის და კანონზომიერების აუცილებლობას ბავშვებში სკოლამდელ პერიოდში მათი განვითარების მახასიათებლების ადეკვატური ცოდნის, მოტორული უნარების, უნარების ჩამოყალიბებაში. ის მდგომარეობს სახსრების უწყვეტობაში, სისტემატიურ გამოყენებაში, მათი გამოვლინების ყველა შესაძლო ფორმით კლასების მთელი კურსის განმავლობაში.
3. გრადუალიზმის პრინციპი განსაზღვრავს ფიზიკური ვარჯიშების ორგანიზების აუცილებლობას წესების შესაბამისად: „ცნობილიდან უცნობიდან“, „მარტივიდან რთულამდე“, „ნაკლებად მიმზიდველიდან უფრო მიმზიდველამდე“.
4. ინდივიდუალობის პრინციპი გულისხმობს სათამაშო დაჭიმვის პროცესის ისეთ კონსტრუქციას და მისი საშუალებების, მეთოდებისა და ორგანიზაციული ფორმების გამოყენებას, რომელშიც ინდივიდუალური მიდგომა ხორციელდება სხვადასხვა ასაკის, სქესის, მოტორული ვარჯიშისა და ფიზიკური განვითარების ბავშვების მიმართ. სადაც იქმნება პირობები საავტომობილო შესაძლებლობების უდიდესი განვითარებისა და ჯანმრთელობის ხელშეწყობისთვის. ინდივიდუალური მიდგომით მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული ბავშვის განვითარების ფიზიოლოგიური და ფსიქიკური ასპექტები.
5. ხელმისაწვდომობის პრინციპი ნიშნავს, რომ შესასწავლი მასალა უნდა იყოს მარტივი, სწავლის თავისუფლების გარანტი და ამავე დროს რთული, რათა ხელი შეუწყოს მოსწავლეთა ძალების მობილიზებას. ხელმისაწვდომობის პრინციპის ოსტატურად დაცვა არის ფიზიკური აღზრდის ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ეფექტის გასაღები.
6. მოძრაობების ასაკობრივი განვითარების გათვალისწინების პრინციპი ითვალისწინებს ბავშვის ძირითადი მოძრაობების განვითარების ხარისხს და მის მოტორულ უნარებს.
7. დატვირთვის მონაცვლეობის პრინციპი მნიშვნელოვანია ბავშვების დაღლილობის თავიდან ასაცილებლად და ფიზიკური ვარჯიშის გამაჯანსაღებელი ეფექტისთვის. აქ გათვალისწინებულია კომბინაცია ისე, რომ ზოგიერთი კუნთის მუშაობა, რომლებიც ახორციელებენ მოძრაობას ან ხელს უწყობენ გარკვეული პოზის მიღებას, ჩანაცვლდება სხვების მუშაობით, ტოვებს აღდგენის პროცესების შესაძლებლობას, ე.ი. უზრუნველყოფს დატვირთვისა და დასვენების მონაცვლეობას.
8. სიცხადის პრინციპი არის ერთ-ერთი მთავარი ზოგადი მეთოდოლოგიური პრინციპი სკოლამდელ ბავშვებთან მუშაობისას. ვიზუალიზაცია მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მოძრაობების სწავლაში და განუყოფელი პირობაა საავტომობილო აქტივობის გასაუმჯობესებლად. საგაკვეთილო პროცესები აგებულია ყველა სახის ვიზუალური დამხმარე საშუალებების ფართო გამოყენებით: ვიზუალური, აუდიო და საავტომობილო. ვიზუალური სიცხადე არის მოძრაობების დემონსტრირება. აქ ძალიან მნიშვნელოვანია მასწავლებლის მიერ სავარჯიშოების ჩვენება. ეს უნდა იყოს ნათელი, წიგნიერი, სარკისებურად. ხმის სიცხადე უზრუნველყოფილია სხვადასხვა ხმის სიგნალის სახით. ბავშვთა კლასებში განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება სენსორულ გამოსახულებასა და სიტყვის გამოსახულებას. საავტომობილო სიცხადე სპეციფიკურია, მისი მნიშვნელობა მნიშვნელოვანია რთული მოძრაობების დაუფლებისას.
9. ცნობიერებისა და აქტივობის პრინციპი გულისხმობს ბავშვებში ახალი მოძრაობების დაუფლების მდგრადი ინტერესის ჩამოყალიბებას, გაკვეთილებზე თვითკონტროლის და ქმედებების თვითშესწორების უნარების დანერგვას, ცნობიერების განვითარებას, ინიციატივას და შემოქმედებითობას.
თამაშის გაჭიმვის ამოცანები შემდეგია.
1. კუნთოვანი სისტემის ზრდისა და განვითარების ოპტიმიზაცია (სწორი პოზის ფორმირება, ბრტყელტერფების პრევენცია).
2. ფიზიკური შესაძლებლობების გაუმჯობესება: კუნთების სიძლიერის განვითარება, მობილურობა სხვადასხვა სახსრებში (მოქნილობა), გამძლეობა, სიჩქარე, ძალა და კოორდინაციის უნარები.
3. განუვითარდეთ გონებრივი თვისებები: ყურადღება, მეხსიერება, წარმოსახვა, გონებრივი შესაძლებლობები.
4. ორგანიზმის სასუნთქი, სისხლის მიმოქცევის, გულ-სისხლძარღვთა და ნერვული სისტემების განვითარება და ფუნქციურად გაუმჯობესება.
5. ბავშვების პოზიტიური ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის პირობების შექმნა.
6. მოძრაობებში ემოციური გამოხატვის, განთავისუფლებისა და კრეატიულობის უნარის გამომუშავება.
7. პირობების შექმნა სასარგებლო გავლენამუსიკა ბავშვის ფსიქოსომატურ სფეროზე.

თამაშის გაჭიმვის კლასების სტრუქტურა.

ნებისმიერი გაკვეთილის სტრუქტურაში ფიზიკური კულტურამოიცავს სამ ნაწილს: შესავალი, ძირითადი და დასკვნითი; გაკვეთილის ხანგრძლივობა შეიძლება გაგრძელდეს 20-დან 35 წუთამდე, რაც დამოკიდებულია ბავშვების ასაკსა და ფიზიკურ მომზადებაზე.
შესავალ ნაწილში ხორციელდება სტუდენტების თავდაპირველი ორგანიზაცია, მათი ყურადღების ფოკუსირება, ემოციური და ფსიქოლოგიური განწყობის ჩამოყალიბება. ეს მიიღწევა სპეციალური ვარჯიშებით სხვადასხვა სახისსიარული, სირბილი, ხტომა სწორი პოზის მისაღებად და ფეხის თაღის გასაძლიერებლად, მოძრაობების კოორდინაცია, სივრცეში ორიენტაციისა და ყურადღების განვითარება. მუსიკალური და რიტმული კომპოზიციები გამოიყენება როგორც ზოგადი განვითარების სავარჯიშოები (შემდგომში GED). საცეკვაო ვარჯიშებმა შეიძლება გაზარდოს ინტერესი აქტივობის მიმართ და ბავშვის ემოციური განწყობა.

ძირითად ნაწილში გადავდივართ თამაშის გაწელვაზე. თითოეული მოთხრობის მასალა იყოფა ორ კლასად. პირველი ეტაპი არის ბავშვების ახალი მოძრაობების გაცნობა და უკვე ცნობილის კონსოლიდაცია. მეორე არის სავარჯიშოების გაუმჯობესება და სიზუსტე, გამოსახულების დამახასიათებელი ნიშნების გადაცემა. ყველა ვარჯიში შესრულებულია შესაბამის მუსიკაზე. მეორე გაკვეთილზე თამაშის გაჭიმვის სავარჯიშოების შესრულებისას უფრო მიზანშეწონილია მუსიკალური აკომპანიმენტის შესრულება.
პირველ სასწავლო გაკვეთილზე თქვენ უნდა მისცეთ ბევრი ინსტრუქცია, სურვილი და გაითვალისწინოთ თითოეული ბავშვის სავარჯიშოს შესრულების ინდივიდუალობა. როდესაც ბავშვი ითვისებს სავარჯიშოებს, აღწევს გარკვეულ უნარებს, მათი შესრულების ხარისხს და სიჩქარეს, მას შეუძლია თავისი ქმედებები დაუკავშიროს გარკვეულ მუსიკალურ რიტმს, შემდეგ კი აუცილებელი ხდება მუსიკალური თანხლება. ბავშვებისთვის ძირითადი მოძრაობების სწავლება არ უნდა იყოს იგნორირებული. ამიტომ ისინი უნდა იყოს გათვალისწინებული გაკვეთილების შინაარსში. გაკვეთილის ამ ნაწილის ორგანიზების ყველაზე ეფექტური ფორმაა წრიული ვარჯიში, მაგრამ ფორმები შეიძლება განსხვავებული იყოს. მნიშვნელოვანია განხორციელება სწორი არჩევანივარჯიშები კუნთების ყველა ჯგუფისთვის, ცვალებადად ცვლის აქტივობების ტიპებს.
გარე თამაში ასევე გაკვეთილის ძირითადი ნაწილის შემადგენელი ნაწილია. მათი შერჩევა ხორციელდება წინა მოქმედებების სირთულისა და საინტერესოობიდან გამომდინარე. თამაში შეიძლება იყოს მეტ-ნაკლებად აქტიური. უფროს და მოსამზადებელ ასაკში ბავშვების გონებრივი შესაძლებლობების გასავითარებლად მიზანშეწონილია გარე თამაშების ორგანიზება.
დასკვნითი ნაწილი წყვეტს ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ სხეულის აღდგენის და სხვა სახის აქტივობებზე გადასვლის პრობლემას. სუნთქვის ვარჯიშებიხელს უწყობს ორგანიზმის სწრაფ აღდგენას და აქვს სამკურნალო ხასიათი. მნიშვნელოვანია ასწავლოთ თქვენს შვილს ცხვირით სუნთქვა და ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა მოძრაობებთან დაკავშირება. ყველა გაკვეთილზე უნდა იყოს ჩართული რელაქსაციის სავარჯიშოები სათამაშო ფორმით; აუცილებელია ბავშვმა ისწავლოს ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ კუნთების დაძაბულობის მოხსნა და მოდუნება. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ მუსიკალური ნაწარმოები, რომელიც ასახავს შესრულებული მოქმედებების ბუნებას.
თამაშის გაჭიმვის ელემენტები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფიზიკური აღზრდის სხვა კლასებში, როგორც კუნთების დაძაბულობის მოსახსნელად, ასევე გაზრდის მიზნით. ფიზიკური შესრულება. ინტერესისა და სავარჯიშოების მრავალფეროვნების შესანარჩუნებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლექსები, გამოცანები და გამოსვლები.
გაკვეთილისთვის აღჭურვილობისა და მასალის შერჩევა ხორციელდება თითოეული მათგანის შინაარსის შესაბამისად.