ვიდეო: თუ ბავშვს ეშინია, რა უნდა გააკეთოს. ვიდეო: დინამიური ტანვარჯიშის გაკვეთილების დაწყება

ახალშობილთა და ჩვილებისთვის სიცოცხლის პირველ წელს ფიზიკური განვითარება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვი თანდათან სწავლობს საკუთარი სხეულის კონტროლს, სწავლობს უნარებსა და შესაძლებლობებს, რაც დაეხმარება მას ახალ სამყაროში ცხოვრებასთან ადაპტაციაში. და ყველა მშობელს სურს, რომ მისი ბავშვი ჯანმრთელი იყოს. და ბევრი ექსპერტი ამტკიცებს, რომ სპორტი ადრეული ასაკიდან ძალიან სასარგებლოა ბავშვების განვითარებისთვის. ბავშვების ფიზიკურად მომზადების ერთ-ერთი გზა კი გაკვეთილებია. დინამიური ტანვარჯიში. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ ექიმს აქვს უარყოფითი დამოკიდებულება ამ ტიპის ვარჯიშის მიმართ, ეს ტანვარჯიში პოპულარულია დიდი დრო. როდის უნდა დაიწყოთ ვარჯიში და როგორ დაიცვათ თქვენი ბავშვი ვარჯიშის დროს ტრავმისგან?

ბავშვის დაბადების მომენტიდან პედიატრები გვირჩევენ მის მიცემას მსუბუქი მასაჟიდა ტანვარჯიში ყოველდღიურად. ეს არის სავალდებულო პროცედურები მთელი სხეულის კუნთების გასაძლიერებლად. მხოლოდ ნორმალური ფიზიკური განვითარებაა გასაღები იმისა, რომ ბავშვი ისწავლის თავის დაჭერას, შემდეგ დაჯდომას, სეირნობას, ფეხზე დგომას და შემდეგ სიარულს. მაგრამ ზოგიერთი მშობელი უფრო მეტს ანიჭებს უპირატესობას ენერგიული ვარჯიში- დინამიური ტანვარჯიში.

დინამიური ტანვარჯიში მოიცავს სავარჯიშოების კომპლექსს, რომლის დროსაც ბავშვის კუნთები ძლიერდება და ვითარდება. ის ასევე ხელს უწყობს ვესტიბულური აპარატის ვარჯიშს.

გაკვეთილების დროს ინსტრუქტორი ან მშობლები ქანაობენ, ატრიალებენ და აგდებენ ბავშვს

სავარჯიშოები, რომლებსაც უფროსები ასრულებენ ჩვილებთან უფრო ჰგავს აკრობატულ კვლევებს, ამიტომ ბევრს უკვირს, როგორ შეიძლება ასეთი ვარჯიშების შესრულება ერთ წლამდე ასაკის ბავშვებთან, როდესაც ბავშვის ხერხემალი და ძვლები იმდენად მყიფეა, რომ ადვილად შეიძლება დაზიანდეს. დინამიური ტანვარჯიშის ექსპერტები აფრთხილებენ, რომ ყველა მშობელს არ შეუძლია საკუთარი შვილების ვარჯიში. თავდაპირველად, რეკომენდებულია ინსტრუქტორთან გაკვეთილებზე დასწრება ან სახლში მიწვევა.

ვარჯიშის არასწორმა ტექნიკამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის სხვადასხვა დაზიანებები. ამიტომ, მშობლებმა უნდა გამოიჩინონ განსაკუთრებული სიფრთხილე ბავშვებთან ერთად დინამიური დამუხტვის დროს.

ამ ტიპის ტანვარჯიში მოიცავს რამდენიმე სახის ვარჯიშს, რომლებიც უნდა შესრულდეს კომბინაციაში:

• გამკვრივება: ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ჩვილებს დაბადებიდანვე ასხამენ ცივი წყლით, აბსოლუტურად არა. გამკვრივების პრინციპია სახლში მსუბუქი ტანსაცმლის ტარება, ბავშვი დიდ დროს ატარებს ტანსაცმლის გარეშე, იღებს ჰაერის აბაზანებს. უფროსი ბავშვები იატაკზე წინდების გარეშე დადიან. ყოველ საღამოს ბავშვმა უნდა მიიღოს გრილი აბაზანა, მაგრამ ბავშვს ასწავლიან წყლის ტემპერატურის თანდათანობით შემცირებას;
• ვარჯიშები ჰაერში: სწორედ ეს ეტაპი იწვევს ყველაზე მეტ კამათს მშობლებსა და ექიმებს შორის;
• მასაჟი: ხელს უწყობს მთელი სხეულის კუნთების გაძლიერებას და მოდუნებას;
• ვარჯიშები ფიტბოლზე: in Ბოლო დროსამ უნიკალური სიმულატორის კლასები ძალიან პოპულარულია. ქალები იწყებენ ვარჯიშს ორსულობის დროს, შემდეგ კი ბავშვს ადაპტირებენ ასეთ აქტივობებთან. ექიმები დადებითად საუბრობენ ფიტბოლზე ვარჯიშებზე, რადგან... გაკვეთილების დროს ძლიერდება კისრის და ზურგის კუნთები და ვესტიბულური აპარატი.

დადებითი ასპექტები: რა სარგებელი მოაქვს ახალშობილებსა და ახალშობილებს

1. ის დადებითად მოქმედებს არა მხოლოდ ბავშვების ფიზიკურ განვითარებაზე, არამედ ფსიქოსოციალურ განვითარებაზეც ემოციური მდგომარეობა.
2. ენერგიული ვარჯიშის წყალობით, ჩვილები სწრაფად აძლიერებენ კუნთებს, ავითარებენ სახსრებს კიდურებში და ავითარებენ მოქნილობას მთელ სხეულში.
3. მშობლებთან მჭიდრო კავშირი საშუალებას აძლევს ბავშვს უკეთ აღიქვას სამყარო, იმიტომ ბავშვი გრძნობს უახლოესი ადამიანების სიახლოვეს და ყველაფერში ენდობა მათ.
4. ბავშვები სწრაფად სწავლობენ სივრცეში ნავიგაციას. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ვარჯიშის დროს ბავშვი ხედავს ობიექტებს სხვადასხვა კუთხით.
5. ის დადებითად მოქმედებს კუნთების ტონუსზე: აძლიერებს და ზრდის მის აქტივობას.
6. აძლიერებს დამცავი ძალებისხეულს, აუმჯობესებს იმუნიტეტს.
7. მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ჩვილის ნერვული სისტემის განვითარებაში.
8. ბავშვებში მოძრაობების კოორდინაცია უმჯობესდება.
9. ხელს უწყობს ტორტიკოლისის გამოსწორებას, საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებას.
10. ყველა გააქტიურებულია მეტაბოლური პროცესებიბავშვის სხეულში. ბავშვებს, რომლებიც ეწევიან დინამიურ ტანვარჯიშს, შეუძლიათ დაიკვეხნონ შესანიშნავი მადით.
11. მშობლების გამოცდილებიდან გამომდინარე, ბავშვებს, რომლებიც აქტიურად ეწევიან ამ ტიპის ტანვარჯიშს, კარგად სძინავთ, ნაკლებად კაპრიზულები და სრულიად არაგაღიზიანებულები არიან.

ფიტბოლზე ვარჯიში არა მხოლოდ სასარგებლო, არამედ სახალისოა

დინამიური ტანვარჯიშის ექსპერტები თვლიან, რომ სავარჯიშოების ეს ნაკრები განსაკუთრებით სასარგებლოა საკეისრო კვეთით დაბადებული ბავშვებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, დაბადების მომენტში ჩვილები არ გადიან დაბადების არხში, რომელსაც ბუნება უზრუნველყოფს. ვარჯიშის დროს ხდება ერთგვარი კომპენსაცია მშობიარობის არასაკმარისი გამოცდილების გამო. ამ გზით, ბავშვის ადაპტაციის მექანიზმები მის გარშემო არსებულ სამყაროში უფრო სწრაფად ამოქმედდება.

დოქტორი კომაროვსკი დადებითად საუბრობს ჩვილებთან დინამიური ტანვარჯიშის გაკვეთილებზე.თუმცა, ის ხატავს Განსაკუთრებული ყურადღებადაიცვან ყველა წესი უსაფრთხო ვარჯიშისთვის და მხოლოდ ბავშვის მოთხოვნით. თუ ბავშვს ეშინია, ტირის და არ სურს ჩაერთოს ამ მომენტშიან საერთოდ, არ უნდა აიძულოთ იგი. ყველა გაკვეთილი უნდა ჩატარდეს მხიარულად, რათა ბავშვმა თავი კომფორტულად და დაცულად იგრძნოს. იგივე ეხება მშობლებს: თუ მოზარდები არ არიან დარწმუნებულნი საკუთარ თავში, თავიანთ ცოდნასა და უნარებში, არ უნდა დაიწყონ. უმჯობესია მიხვიდეთ ინსტრუქტორთან ან აირჩიოთ სრულიად განსხვავებული ვარჯიშები თქვენი ბავშვისთვის.

თუ თქვენ პირადად გეშინიათ, ნუ აიძულებთ თავს. საბოლოო ჯამში, დატრიალებები და ხელახლა გადახვევა სრულიად არჩევითია. იმათ. მე ვარ ტანვარჯიშის მომხრე, მაგრამ ექსტრემიზმის გარეშე.

კომაროვსკი E. O., პედიატრი

http://www.komarovskiy.net/faq/dinamicheskaya-gimnastika.html

რამდენად საშიში შეიძლება იყოს ასეთი ვარჯიში?

1. პირველ არგუმენტს დინამიური ტანვარჯიშის წინააღმდეგ ექიმები აძლევენ: ბევრი მათგანი თვლის, რომ ასეთი ვარჯიშები ბავშვისთვის დიდი სტრესია. ბავშვი ახლახან იწყებს გაეცნოს მის გარშემო არსებულ სამყაროს, ახალ ადამიანებს და საგნებს. საკვების მიღებისა და მისი აღქმის უნარიც კი გარკვეულ ძალისხმევას მოითხოვს, რადგან ბავშვის ყველა ორგანო და სისტემა ადაპტირდება ახალ საცხოვრებელ გარემოსთან. და ასეთი ენერგიული აქტივობების დროს ხდება სტრესის ჰორმონების უზარმაზარი გამოყოფა. ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ ამ სიტუაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერაქტიურობა ხანდაზმულ ასაკში.
2. ყველა მშობელი არ არის ექსპერტი სავარჯიშოების კომპლექტის შესრულებაში. ამიტომ ვარჯიშის დროს დაშვებულმა შეცდომებმა შეიძლება გამოიწვიოს ხერხემლის დაზიანებები, ჩვილის დაჭიმვა, სახსრების მიკროტრავმა, ასევე სისხლის მიმოქცევის დარღვევა.
3. ზოგიერთმა ფსიქოლოგმა წამოაყენა თეორია, რომელსაც ბევრი მშობელი ეთანხმება. მისი მნიშვნელობა ისაა, რომ ბავშვები დაბადებიდან ეჩვევიან ფრენის და სიჩქარის შეგრძნებას, მაგრამ არ ეცემა, რადგან... მათ ყოველთვის უჭირავთ ზრდასრული ადამიანის ხელში. ამ მხრივ ბავშვებს არ აქვთ სიმაღლის შიში, ამიტომ უფროს ბავშვებს ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა სახის დაზიანებები.

ვიდეო: დინამიური ტანვარჯიში ბავშვისთვის სიცოცხლის პირველ წელს

დინამიური ტანვარჯიშის ავტორის მეთოდი

90-იანი წლების დასაწყისში გაყიდვაში გამოჩნდა წიგნი "ჩვილობის ეკოლოგია". Პირველი წელი". ამ პუბლიკაციის ავტორები არიან ცურვისა და კონდიცირების ინსტრუქტორები, ასევე ბავშვის იოგას ინსტრუქტორები მიხაილ ტრუნოვი და ლეონიდ კიტაევი. წიგნმა არაერთგვაროვანი შთაბეჭდილება მოახდინა ახალგაზრდა მშობლებსა და ექიმებზე, რადგან... მის გვერდებზე იყო აღწერილი ძალიან ექსტრემალური ვარჯიშიახალშობილ ბავშვებთან ერთად.

დინამიური ტანვარჯიშის მეთოდის ავტორები ხაზს უსვამენ, რომ მათ ახალი ვერაფერი აღმოაჩინეს, უბრალოდ, ისტორიულ მონაცემებს ეყრდნობიან. ძველ დროში ქალებს არ შეეძლოთ უბრალოდ სახლში ჯდომა ახალშობილ ბავშვთან ერთად. სტრესმა და ცხოვრების ტემპმა აიძულა ისინი მშობიარობის შემდეგ თითქმის მაშინვე ჩაეტარებინათ ფიზიკური შრომა. ამიტომ ისინი ცდილობდნენ ბავშვის რაც შეიძლება ადრე ადაპტირებას და ახალ სამყაროს მოერგებოდნენ, სადაც დიდი ყურადღება ექცეოდა ფიზიკურ განვითარებას.

დინამიური ტანვარჯიშის მიზანია სწრაფი განვითარებაბავშვის ფიზიკური მახასიათებლები

მეთოდის არსი არის ბავშვის ფიზიკური პოტენციალის განვითარება სიცოცხლის პირველ წელს. და მხოლოდ ამის შემდეგ შეუძლიათ მშობლებმა დაიწყონ ბავშვის ინტელექტუალური შესაძლებლობების განვითარება. ავტორებმა თავიანთ წიგნში აღწერეს 400-ზე მეტი სხვადასხვა სავარჯიშო, რომლის დროსაც მშობლები ძალიან აქტიური ტემპით აგდებენ ბავშვს, ქანაობენ და ატრიალებენ. ამავდროულად, ჩაატარეთ ბავშვი ერთი ან ორი ხელით, ფეხით და ასევე ატრიალეთ თქვენი სხეულის გარშემო.

ამ მეთოდის მიხედვით, აუცილებელია ჩვილებთან მუშაობა სიცოცხლის პირველივე თვეებიდან დაიწყოს და გაგრძელდეს მანამ, სანამ მშობლებს შეეძლებათ ბავშვის ხელში ჩაგდება და მასთან ერთად ვარჯიშების შესრულება. მაგრამ ღირს ყურადღების მიქცევა: თუ ექვს თვემდე არ დაიწყეთ ბავშვთან მუშაობა, ამის გაკეთება მოგვიანებით არ შეგიძლიათ. ფაქტია, რომ ბავშვის კუნთები არ არის მომზადებული ამ ტიპის ვარჯიშებისთვის და ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს დაჭიმულობა და დაზიანებები.

ავტორების აზრით, დინამიური ტანვარჯიშის ერთ-ერთი მთავარი წესი ვარჯიშის სწორად ორგანიზებული სივრცეა:

• სავარჯიშოების დაწყებამდე ოთახი კარგად უნდა იყოს ვენტილირებადი;
• მაგარი შიდა ჰაერი;
• ბავშვი სრულიად შიშველი უნდა იყოს.

ბევრი მშობელი იყენებს სრული კომპლექსისავარჯიშოები, მაგრამ შერჩეულია მხოლოდ ნაწილები. ფიტბოლის ვარჯიშები ყველაზე პოპულარულია, რადგან... ისინი არ საჭიროებენ დიდ მომზადებას ან განსაკუთრებულ ცოდნას მშობლებისგან.

ვიდეო: დინამიური ტანვარჯიშის კლასი სამი თვის ბავშვთან ერთად

როდის და სად უნდა დაიწყოს

ექსპერტების მოსაზრება ოპტიმალური ასაკი, რომლითაც შეგიძლიათ პატარასთან ერთად დაიწყოთ დინამიური ტანვარჯიშის კეთება, განსხვავდება:

• ზოგიერთი მათგანი აცხადებს, რომ პირველი კლასების ჩატარება შესაძლებელია ბავშვის დაბადებიდან ორი კვირის განმავლობაში. ისინი თავიანთ პოზიციას იმით ამტკიცებენ, რომ ამ შემთხვევაში ბავშვი დაცულია მყესების დაჭიმვისა და სახსრების დაზიანებისგან;
• ბევრი პედიატრი გვირჩევს ვარჯიშების კეთების დაწყებას ერთი თვის ასაკიდან, როცა ბავშვი ცოტათი გაძლიერდება. რაც უფრო ადრე დაიწყებთ გაკვეთილებს, მით უფრო უკეთესი ბავშვიმშობლებთან მჭიდრო კონტაქტის წყალობით ეგუება ახალ გარემოს;
• თუმცა, არიან ექიმებიც, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ უმჯობესია დინამიური ტანვარჯიშის გაკეთება არა უადრეს, ვიდრე ბავშვი სამი თვის გახდება. მაგრამ მეთოდოლოგიის ავტორები ამტკიცებენ, რომ ეს საკმაოდ გვიანი თარიღია.

ექსპერტების უმეტესობა ფიქრობს, რომ აუცილებელია ბავშვის დინამიური ტანვარჯიშის შეჩვევა. ოთხი კვირადაბადების შემდეგ

ვიდეო: დინამიური ტანვარჯიშის გაკვეთილების დაწყება

გაკვეთილების ჩატარების ძირითადი წესები

1. სანამ ბავშვს ამ ტიპის ვარჯიშებს გააცნობთ, უნდა მიმართოთ ექიმს. თუ პედიატრი და ნევროლოგი წინააღმდეგი არ არის, შეგიძლიათ სცადოთ ბავშვთან მუშაობის დაწყება.
2. დასაწყისში რეკომენდებულია გამოცდილი სპეციალისტის მოწვევა, რომელიც აჩვენებს და აგიხსნით, როგორ სწორად შეასრულოთ სხვადასხვა ვარჯიში.
3. პირველი გაკვეთილები არ უნდა გაგრძელდეს 8-10 წუთზე მეტხანს, რათა ბავშვი არ დაიღალოს და არ შეშინდეს.
4. უნდა გვახსოვდეს, რომ ჰაერში აქტიური ვარჯიშები უნდა გაკეთდეს მხოლოდ მასაჟის შემდეგ, რათა კუნთები და ლიგატები გაათბო და მომზადდეს შემდგომი ვარჯიშისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში შესაძლებელია ბავშვის მყესების დაჭიმვა.
5. რეკომენდირებულია სავარჯიშოების შესრულება ყოველდღიურად, თანდათან გაზარდეთ პროცედურის დრო 10-დან 20 წუთამდე. ამ დროზე მეტი ხნის განმავლობაში არ არის რეკომენდებული ჩვილებთან მუშაობა.
6. ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ არ უნდა ივარჯიშოთ: ვარჯიშის დაწყებამდე საათნახევარი მაინც უნდა გავიდეს. ასევე არ არის რეკომენდებული ძილის წინ დინამიური ტანვარჯიშის გაკეთება: საღამოს ბავშვი უნდა იყოს მშვიდი და მოდუნებული.
7. თბილ სეზონზე, როცა გარეთ ჰაერის ტემპერატურა 20-25 C-ია, უმჯობესია ტანვარჯიშის გაკეთება გარეთ.
8. გაკვეთილების დროს ბავშვს არ უნდა ეცვა რაიმე ტანსაცმელი, ან რაიმე ძალიან მსუბუქი: ტრუსი და მაისური, ბოდი ან ერთი საფენი.
9. თუ ბავშვს არ უნდა სწავლა, ცელქი ან ტირის, არ უნდა აიძულოთ. უმჯობესია ვარჯიშები სხვა დროს ან დღეს გადადოთ. შეაჩვიეთ თქვენი ბავშვი აქტივობებს თანდათან, რათა მან დაიწყოს აღქმა, როგორც ერთგვარი სავალდებულო რიტუალი.

ტექნიკის ავტორები და მიმდევრები აღნიშნავენ ბავშვის სავალდებულო დადებით ემოციურ მდგომარეობას ვარჯიშის დროს. მასაჟის დროს მშობლებმა მშვიდად უნდა ისაუბრონ ბავშვს და ყოველთვის თბილი ხელებით მოხვიონ, რომ ბავშვს არ შეეშინდეს. პირველ ეტაპზე ბავშვსა და მშობლებს შორის მყარდება სანდო კონტაქტი. ამიტომ, ტანვარჯიშის ასეთი აქტიური ელემენტების შესრულებისას ბავშვებს საერთოდ არ ეშინიათ და მზად არიან ყველაფერში უფროსებს ენდონ.

თქვენ არ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დაიწყოთ გაკვეთილები აქტიური ნაწილით: ბავშვის მომზადება მასაჟითა და ლაპარაკით სჭირდება

როგორ ავიცილოთ თავიდან დაზიანებები და უარყოფითი ემოციები: უსაფრთხოების ზომები

1. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ვარჯიში საკმაოდ აქტიურია, რეკომენდებულია მათი შესრულება იმავე ტემპით და შეუფერხებლად, რათა ბავშვს არ შეეშინდეს უეცარი მოძრაობების და არ გადაუხვიოს ნაცნობ რიტმს.
2. რეკომენდირებულია ხალიჩების დაგება იატაკზე და გაკვეთილების ჩატარება სათადარიგო ოთახში ან ოთახში, სადაც არ არის მახლობლად ბასრი კუთხეები ან სხვა საგნები, რომლებსაც ბავშვს შეეძლო დაეჯახა.
3. ინსტრუქტორები ყოველთვის გირჩევენ გაკვეთილების დაწყებას მხოლოდ იმ სავარჯიშოებით, რომლებიც ბავშვს მოსწონს, შემდეგ კი ახალზე გადასვლას ან მათ, რაც ბავშვს ნამდვილად არ ესმის.
4. თუ ბავშვს გაკვეთილების დროს შეეშინდება, მშობლებმა სასწრაფოდ უნდა შეწყვიტონ ვარჯიშის გაკეთება და ბავშვის ყურადღება გადაიტანონ. შეგიძლიათ გადახვიდეთ ბურთზე, ან აჩვენოთ მას სათამაშო, დაისვენოთ ბავშვი მსუბუქი მოფერებით. შემდეგ შეუფერხებლად შეასრულეთ რამდენიმე ვარჯიში, რომელსაც ბავშვი ადვილად და სიამოვნებით აღიქვამს. მაგრამ მეორე დღეს რეკომენდებულია ხელახლა სცადოთ დავალების შესრულება, რომელიც პატარას არ მოეწონა.
5. ხშირად, გარკვეული ელემენტების შესრულებისას, ბავშვს აშკარად ესმის დაწკაპუნების ხმები მკლავების ან ფეხების სახსრებში. ასე არ უნდა იყოს, ამიტომ გაკვეთილი უნდა შეწყდეს და შემოწმდეს, არის თუ არა ბავშვთან ყველაფერი რიგზე: შეგიძლიათ კიდურები მოხაროთ, თუ ბავშვი ტირილით არ რეაგირებს, მაშინ ყველაფერი რიგზეა. თუ ბავშვი კარგ ხასიათზეა და არაფერი გტკივა, შეგიძლიათ განაგრძოთ გაკვეთილი, მაგრამ დარწმუნდით, რომ არ არის დაწკაპუნება და არ მისცეთ მძიმე ტვირთიიმ სახსრებზე, რომლებიც დააწკაპუნეს.

ვიდეო: როგორ დავიჭიროთ ბავშვი სწორად

რა შემთხვევებში არის უკუნაჩვენები დინამიური ტანვარჯიშის გაკვეთილები?

ასეთი ვარჯიშები შეიძლება სასარგებლო იყოს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გათვალისწინებულია უკუჩვენებები. ზოგიერთ შემთხვევაში, სპეციალისტმა შეიძლება კატეგორიულად აუკრძალოს მშობლებს ბავშვთან ერთად დინამიური ტანვარჯიშის ჩართვა. ამიტომ, ბავშვებს, რომლებსაც აქვთ შემდეგი დიაგნოზი, არ შეუძლიათ ამ ტიპის აქტიური აქტივობებისა და ვარჯიშების განხორციელება:

• ბარძაყის დისპლაზია;
• კუნთოვანი სისტემის თანდაყოლილი პათოლოგიები;
• გაიზარდა ინტრაკრანიალური წნევა;
• დაზიანებები და დარღვევები ნერვული სისტემის ფუნქციონირებაში;
• გულის თანდაყოლილი დეფექტი;
• ბავშვის ასაკი ექვსი თვე ან მეტია გაკვეთილების დასაწყებად.

როგორ მოვიქცეთ ახალშობილებთან

როგორც უკვე ვთქვით, დინამიური ტანვარჯიში რამდენიმე ეტაპისგან შედგება. ახალშობილებისთვის მხოლოდ ფიტბოლზე შეგიძლიათ შეასრულოთ მასაჟი და ვარჯიში. ყველაზე აქტიური კომპლექსისავარჯიშოები - სავარჯიშოები ჰაერში, ნებადართულია დაიწყოს არა უადრეს, ვიდრე ბავშვი ერთი თვის გახდება. სიცოცხლის პირველ თვეში კი აუცილებელია სხეულის კუნთების გაძლიერება და ბავშვის ფიზიკურად განვითარება მასაჟისა და ვარჯიშის დახმარებით. უპირველეს ყოვლისა, ბავშვს უნდა გაუკეთოთ მასაჟი და გაათბოთ, რათა სხეული მეტისთვის მოემზადოთ აქტიური ვარჯიშებიჰაერში:

• პოზა ზურგზე, მოფერებითი მოძრაობები ზემოდან ქვემოდან ბავშვის ხელებსა და ფეხებზე, კუჭის გასწვრივ;
• შემდეგ თქვენ უნდა გაიკეთოთ ბავშვის თითების მსუბუქი მასაჟი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ რეზინის ბურთები;
• ფეხისა და თითების მასაჟი. მოაბრუნეთ ფეხები ერთი მიმართულებით და მეორე მიმართულებით;
• სათითაოდ მოხარეთ ბავშვის ფეხები;
• ხელებით მოხვიეთ ბავშვის მუხლები და გაშალეთ ფეხები გვერდებზე;
• მუცელზე მდებარე მდგომარეობაში, გაშალეთ ბავშვის ფეხები გვერდებზე: "ბაყაყის" პოზიცია;
• შეასრულეთ მოფერებითი მოძრაობები ბავშვის ზურგზე, ფეხებსა და ხელებზე.

ფიტბოლზე ვარჯიში უნდა ჩატარდეს გახურებისა და ჰაერში აქტიური ვარჯიშის შემდეგ.

ცხრილი: ფიზიკური ვარჯიშები ახალშობილებისთვის

სხეულის რომელ ნაწილზეა მიმართული ვარჯიში?	შესრულების პრინციპი
ხელები	მიეცით საჩვენებელი თითები თქვენს პატარას და მიეცით საშუალება, რომ ხელში აითვისოს ისინი. ნელა აწიეთ ბავშვი, მაგრამ შეინახეთ ხელის არეში. ამის გაკეთებისას დარწმუნდით, რომ ბავშვის თავი უკან არ ჩამოვარდეს. ფრთხილად მოათავსეთ ბავშვი საწყისი პოზიცია.
ფეხები	მიაბრუნეთ ბავშვი მუცელზე. მოათავსეთ ხელები ბავშვს ქუსლების ქვეშ, მიეცით საშუალება იგრძნოს მხარდაჭერა და ეცადეთ იცოცოს. აიღეთ ბავშვის ერთ-ერთი ფეხი და შეასრულეთ მოფერებითი მოძრაობები ზემოდან ქვემოდან.
უკან	ბავშვი ასევე მწოლიარე მდგომარეობაშია. შეასრულეთ ჩასმის მოძრაობები ჯერ ქვემოდან ზემოდან, შემდეგ ზემოდან ქვემოდან. ვარჯიშის დროს უნდა გახსოვდეთ, რომ არ შეიძლება ზურგზე ზეწოლა, ყველა მოძრაობა უნდა იყოს მსუბუქი და გლუვი.
კისერი	ბავშვს მუცელზე ვათავსებთ. მის წინ დავდგით ნათელი საყვარელი სათამაშო. ბავშვი ცდილობს აწიოს თავი და შეხედოს მას. ჩვენ ვიმეორებთ ამ ვარჯიშს, ოღონდ სათამაშოს ჯერ მარჯვნივ, შემდეგ მარცხნივ ვათავსებთ. ბავშვი შეეცდება მოაბრუნოს თავი, რათა დაინახოს მისთვის საინტერესო ობიექტი.

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ერთი ვარჯიში უნდა განმეორდეს იმდენჯერ, რამდენჯერაც ბავშვი იღებს კვებას დღეში.

მასაჟის შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ სხვაზე აქტიური მოღვაწეობა- ვარჯიშები ფიტბოლზე:

ეს ორი ეტაპი ყოველდღიურად უნდა ჩატარდეს კომბინირებულად, რათა ბავშვი თანდათან შეეგუოს და აღიქვას ფიზიკური ვარჯიშიროგორც სავალდებულო, ყოველდღიური რიტუალი. დაბადებიდან ერთი თვის შემდეგ ბავშვი მშვიდად მიიღებს მასაჟს და ვარჯიშებს ბურთზე, რათა გადავიდეს უფრო დინამიურ ელემენტებზე.

ვიდეო: ფიტბოლის ვარჯიშები ბავშვთან ერთად

დინამიური ტანვარჯიშის ვარჯიშები ერთ წლამდე ბავშვებისთვის

დაწყებული ორიდან სამ თვიდან შეგიძლიათ შეავსოთ ყოველდღიური საქმიანობაუფრო აქტიური ელემენტები. მაგრამ არ უნდა სცადოთ ახალი სავარჯიშოები ერთდროულად: უნდა დაიწყოთ ერთით, თუ ბავშვი კარგად აღიქვამს და სიამოვნებით ასრულებს, რამდენიმე დღის შემდეგ შეგიძლიათ დაამატოთ მეორე და ა.შ. ასეთი ქმედებების შესრულებისას უნდა გახსოვდეთ უსაფრთხოების წესები, რათა არ დააზიანოთ ბავშვი:

• ყველა ახალი ელემენტის შესრულების ტექნიკა უნდა აჩვენოს სპეციალისტმა. ფაქტია, რომ ვარჯიშის სწორად შესრულება დამოკიდებულია დაჭერაზე. მაგრამ მშობლებისთვის ძნელია დამოუკიდებლად გააცნობიერონ, თუ როგორ სწორად აიყვანონ შვილი. იმისათვის, რომ პატარას ზიანი არ მიაყენოთ, უმჯობესია მიმართოთ სპეციალისტს;
• ინსტრუქტორები არ გირჩევენ სავარჯიშოების შესრულებას, როდესაც მშობლები არ არიან დარწმუნებული ან ეშინიათ. ფაქტია, რომ ელემენტის ეფექტურობა დამოკიდებულია მკაფიო მოძრაობებზე. მაგრამ თუ დედა ან მამა ანელებს ან კარგავს რიტმს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ლიგატის დაჭიმვა ან კიდურის გადაადგილება. უმჯობესია არ გარისკოთ ბავშვის ჯანმრთელობა;
• თუ ბავშვს ეშინია რაიმე ვარჯიშის, ნუ მოითხოვთ და განაგრძეთ ამის გაკეთება. სწორი ვარიანტი- ეს ელემენტი ცოტა ხნით გვერდზე გადადეთ და მოგვიანებით სცადეთ.

ვიდეო: ვარჯიშები ოთხი თვის ბავშვთან ერთად

ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ თითოეული ბავშვისთვის ინდივიდუალურად შეარჩიოთ სავარჯიშოების ნაკრები, მახასიათებლების მიხედვით ფიზიკური განვითარებადა ბავშვის ჯანმრთელობა. დასაწყისში ინსტრუქტორები ბავშვს ყველაზე მეტად აჩვენებენ მარტივი ვარჯიშებირათა ბავშვი არ შეაშინოს. ორიდან სამი თვის ბავშვთან ერთად შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი სავარჯიშოები ჰაერში:

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჰაერში ყველა ვარჯიში შესაძლებელია მხოლოდ მასაჟის შემდეგ.

ვიდეო: მასაჟი და ტანვარჯიში სამი თვის ჩვილებისთვის

როგორც კი ბავშვი ჰაერში პირველ გაკვეთილებს შეეგუება, შეგიძლიათ კიდევ დაამატოთ რთული ვარჯიშები. ექსპერტები გირჩევენ ბავშვს ყოველ სამ დღეში ერთხელ გააცნოთ ახალი ვარჯიში.მაგრამ ეს იმ პირობით, რომ ბავშვი კარგად აღიქვამს წინას. არის შემთხვევები, როცა ბავშვს სიამოვნებით ასრულებს დავალებები, მაგრამ ეშინია რაღაც ელემენტების გაკეთებას ან მისთვის უსიამოვნოა. არ უნდა აიძულოთ ბავშვი, უმჯობესია აირჩიოთ სხვა ვარჯიშები. განვიხილოთ ყველაზე მეტი პოპულარული ვარჯიშებირომელიც შეიძლება შესრულდეს სამ ბავშვებთან ერთად ოთხი თვე:

როგორც კი ბავშვი მიეჩვევა თავის დაბლა პოზიციას და რხევას სხვადასხვა მიმართულებით, შეგიძლიათ დაიწყოთ სროლის, ბრუნვის და სხვა ელემენტების ვარჯიში, რომლებიც უფრო აკრობატულ ჩანახატებს მოგაგონებთ. ოთხი თვიდან შეგიძლიათ შეავსოთ ზემოთ აღწერილი აქტივობები შემდეგი სავარჯიშოებით:

დინამიური ტანვარჯიშის ექსპერტები განმარტავენ, რომ მშობლები დამოუკიდებლად ირჩევენ სავარჯიშოების კომპლექტს, ბავშვის სურვილებიდან გამომდინარე. სავარჯიშოების ნაკრებიდან უნდა გამოირიცხოს ის აქტივობები, რომლებიც ბავშვში შიშს და უარყოფით ემოციებს იწვევს.

ვიდეო: დინამიური ტანვარჯიშის ელემენტები ექვსი თვის ბავშვისთვის

ინსტრუქტორები აფრთხილებენ, რომ გაკვეთილების დაწყებამდე და დინამიური ტანვარჯიშის ვარჯიშების შესრულებამდე საჭიროა ექიმების კონსულტაცია: პედიატრთან, ნევროლოგთან და ორთოპედთან. დაბადების ყველაზე მცირე დაზიანებებიც კი შეიძლება იყოს უკუჩვენება ასეთი აქტიური ელემენტების შესრულებაზე. მშობლებმა, რომლებსაც არასდროს შეხვედრიათ ამ ტიპის ვარჯიში, აუცილებლად უნდა გაიარონ კონსულტაცია გამოცდილ ინსტრუქტორებთან, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიგოთ ტექნიკის მრავალი სირთულე.

ვიდეო: თუ ბავშვს ეშინია, რა უნდა გააკეთოს

ჩვილებისთვის დინამიური ტანვარჯიში დღეს საკმაოდ პოპულარული ტენდენციაა. ბევრ მშობელს ესმის და ეთანხმება იმ განცხადებებს, რომ ჩვილებისთვის სპორტი და ადრეული ფიზიკური განვითარება სავალდებულოა. თუმცა, ყველას არ ესმის საკმაოდ ექსტრემალური სახეობებივარჯიშები, რომლებიც ტარდება ბავშვებთან ერთი თვის ასაკიდან. ნებისმიერ შემთხვევაში, გადაწყვეტილებას დინამიური ტანვარჯიშის გაკეთების მიზანშეწონილობის შესახებ იღებს მხოლოდ კონკრეტული ოჯახი ბავშვზე დაკვირვებით ექიმთან ერთად. მაგრამ თუ ექიმი კრძალავს ასეთ ვარჯიშებს, არ უნდა უგულებელყოთ მისი რეკომენდაციები, რათა ზიანი არ მიაყენოთ თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობას.

დინამიური ტანვარჯიში (DG) უზრუნველყოფს მშობლებს ეფექტური საშუალებაგადაწყვეტილებისთვის ფართო არჩევანიამოცანები, რომლებიც დაკავშირებულია ბავშვის ფიზიკურ განვითარებასთან. ის ხდება ძლიერი ინსტრუმენტიმთელი რიგი დარღვევების კორექციისთვის, როგორიცაა ჰიპერტონიურობა და ჰიპოტონურობა, სხვადასხვა ასიმეტრია, ტერფები, ტორტიკოლისი და ა.შ. ზოგიერთი ვარჯიში ააქტიურებს ნაწლავის მოძრაობას, ეხმარება ყაბზობას და ათავისუფლებს გაზებს ნაწლავებიდან.

ზოგადად, DG გამოიყენება ამა თუ იმ ხარისხით თითქმის ყველგან, სადაც სხვადასხვა სახის მასაჟი გამოიყენება და ხშირ შემთხვევაში ის არანაირად არ ჩამოუვარდება მათ ეფექტურობით. ამავდროულად, ის განკუთვნილია არა სპეციალისტებისთვის, არამედ მშობლებისთვის, მისი დაუფლება საკმაოდ მარტივია და, ცხოვრების სტილის ელემენტად იქცა, საშუალებას გაძლევთ მუდმივად და სრულად იმუშაოთ ბავშვთან.

ბავშვის ფიზიკური განვითარების თვალსაზრისით, DH ძალიან უნივერსალურია. მისი დახმარებით მიიღწევა არა მხოლოდ ეფექტური ტრენინგიკუნთოვანი სისტემა, მაგრამ ასევე აქვს სასარგებლო გავლენა სხეულის ყველა სისტემაზე. სავარჯიშოების შესრულებისას ბავშვის ენერგიის მაღალი მოხმარება ააქტიურებს მეტაბოლურ პროცესებს და ასტიმულირებს მუშაობას შინაგანი ორგანოები. DG კლასები ავითარებენ მოძრაობებისა და ვესტიბულური აპარატის კოორდინაციას, რაც ხელს უწყობს გონებრივი განვითარება. ასევე მნიშვნელოვანია DH-ის როლი ბავშვთა დაზიანებების პრევენციაში, რადგან ის მნიშვნელოვნად აძლიერებს სახსრებს და ავითარებს ბავშვის უნარს, ადეკვატური რეაგირება მოახდინოს სხეულთან ტრავმულ სიტუაციაში.

DG შესანიშნავად შერწყმულია გამკვრივების პროცედურებთან. გაკვეთილების დროს ბავშვი ჩვეულებრივ შიშველია, რადგან ასე უფრო მოსახერხებელია ამის გაკეთება და სანამ აკეთებთ, შეგიძლიათ ჩააგდოთ ნივთები, რაც მათ გარეცხავს, ​​ხოლო თუ ვარჯიშები კეთდება გარეთ, მაშინ მათაც შეუძლიათ. მზის სხივების მიღება ერთდროულად. ცივ ჰაერში ვარჯიშების შესრულებისას, სიცივის ზემოქმედება შეიძლება მნიშვნელოვნად აღემატებოდეს ჩვეულებრივს, რაც ხელს უწყობს უფრო ძლიერი თერმო-ადაპტაციური რეაქციის განვითარებას.

DG გაკვეთილების დროს ბავშვი განიცდის უამრავ მრავალფეროვან შეგრძნებას; მისი ნერვული სისტემა დატვირთულია სიგნალების ნაკადით, რომელიც აუცილებელია სხეულის ყველა სისტემის მუშაობის კოორდინაციისთვის მაღალი და სწრაფად ცვალებადი დატვირთვის პირობებში. გამუდმებით სტიმულირებულია მისგან საავტომობილო რეფლექსები, რეაქციები სხვადასხვა გარე გავლენებზე კონსოლიდირებული და მომზადებულია. ეს სენსორული დატვირთვა შესანიშნავად აძლიერებს და ასტიმულირებს მთელი ნერვული სისტემის განვითარებას.

სავარჯიშოების ჩატარება შესაძლებელია ისე, რომ მათ დამამშვიდებელი ეფექტი მოახდინონ ნერვული სისტემაპატარავ, ხელი შეუწყო სწრაფად და ღრმა დასვენება. ან, პირიქით, შეგიძლიათ აღაგზნოთ და გაააქტიუროთ ზედმეტად ლეთარგიული, „დათრგუნული“ ბავშვი.

დიდი შესაძლებლობების მქონე ბავშვთან მიმართებაში, მშობიარობის სისტემა არ არის დახურული, თვითკმარი სისტემა. ის კარგად უხდება ჯანმრთელობისა და განვითარების სხვა აქტივობებს - აკვა ვარჯიშს, გამკვრივებას, მასაჟს, თითქმის ნებისმიერი სახის აქტიური მუშაობაბავშვთან ერთად. მშობლების პიროვნული მიდრეკილებებიდან და ბავშვის თავისებურებებიდან გამომდინარე, აქცენტი ყოველთვის გადადის ამა თუ იმ მიმართულებით.

DH სესიების შედეგები საბოლოოდ დამოკიდებულია მშობლებსა და შვილებს შორის ურთიერთგაგების ხარისხზე. DH-ის დაუფლება სწორედ ამ ურთიერთგაგების დამყარებით იწყება, რაც ხდება შეგრძნებების დონეზე. მხოლოდ მაშინ, როდესაც მშობელი ღრმად გრძნობს ბავშვის მდგომარეობას, მის განწყობას, ჩართულობის სურვილს, იმ პრობლემებს, რომლებიც ამ მომენტში ყველაზე აქტუალურია, შეიძლება ბავშვის სრული ნდობის იმედი ჰქონდეს მის ქმედებებში და ასევე მიაღწიოს ბავშვს იმის გაგებას, თუ რა ხდება. მას.

ის ეფუძნება ცოდნას იმის შესახებ ზოგადი განვითარებადა ბავშვის მდგომარეობა, ყველაზე აქტუალური პრობლემების შესახებ, რომლებიც საჭიროებენ ყურადღებას, მშობლები განსაზღვრავენ გაკვეთილის მსვლელობას, მის მიზნებს, აკეთებენ აუცილებელ აქცენტს, ყურადღებით აკვირდებიან ბავშვის რეაქციებს, მის მდგომარეობაში ცვლილებებს და, ბუნებრივია, ადეკვატურად ცვლიან გაკვეთილის მიმდინარეობას. მუშაობა. მშობლებმა ასევე უნდა გვახსოვდეს, რომ მათი მდგომარეობის ყველა ნიუანსი მგრძნობიარობით იქნება აღქმული ბავშვის მიერ და რა თქმა უნდა იმოქმედებს მის რეაქციებზე და გაკვეთილის მსვლელობაზე.

უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია ბავშვის დარწმუნება, რომ მასთან შესრულებული ყველა მოქმედება სრულიად უსაფრთხოა. აუცილებელია აღმოიფხვრას ის სიფრთხილე ბავშვის მიმართ, რაც მისი თვითგადარჩენის ინსტინქტის გამოხატულებაა, ბავშვის „გახსნას“ საქმიანობაში. მშობლების ქმედებების შიში და უნდობლობა კონტაქტის დამყარების პირველი დაბრკოლებაა. ამის გამო სრულიად ქრება დიალოგის ელემენტი, ტანვარჯიში მცირდება მხოლოდ ფიზიკური ვარჯიში, შესრულებული ვარჯიშების ადეკვატურობა ბავშვის განვითარებასა და მდგომარეობასთან ადვილად ირღვევა.

შემდეგი, თქვენ უნდა გააღვიძოთ ბავშვს აქტივობებისადმი ინტერესი, DH-ის აღქმა, როგორც თამაში, მხიარული, საინტერესო, მრავალფეროვანი, რომელიც შეიძლება ზოგჯერ რთული იყოს, მაგრამ ყოველთვის შესანიშნავია. უფრო მეტიც, ამ თამაშში ყველა სირთულე დროებითია; თუ რამე ახლა არ გამოვიდა, მომავალში გამოვა.

ბავშვმა უნდა იგრძნოს მშობელთან დიალოგის მდგომარეობა, იყოს კომუნიკაციის პარტნიორი და არა მშობლის გავლენის ობიექტი. ცუდია, როცა ბავშვი კლასებს გარდაუვალ პროცედურად აღიქვამს, მშობლებს კი ერთგვარ ელემენტად, რომლის გამოვლინების კონტროლი სრულიად შეუძლებელია. ეს იწვევს ბავშვსა და მშობელს შორის კონტაქტის დაკარგვას, გაკვეთილების შემცირებას ვარჯიშამდე, რომელსაც ბავშვი მხოლოდ სტოიკურად იტანს, თუნდაც, როგორც ჩანს, კეთილგანწყობილი დამოკიდებულებით. ამავდროულად, ბავშვის მხრიდან უარყოფითი რეაქციების არარსებობა არ არის მშობლების ქმედებების სისწორის კრიტერიუმი - ნასწავლი გამოცდილება ეუბნება მას, რომ ამ ყველაფრის გადარჩენა შესაძლებელია, რომ ეს ყველაფერი მალე დასრულდება. ამავდროულად, ბავშვი თავისი რეაქციებით ახდენს სიტუაციაზე ზემოქმედების უუნარობის სტერეოტიპს. ეს დამოკიდებულება DH-ის მიმართ აქცევს ბავშვს დათრგუნულ, ინდიფერენტულ მდგომარეობაში, რაც იწვევს დეპრესიასა და პასიურობას. ამასთან, შეიძლება იყოს შემთხვევები, როცა ბავშვი მოთმინებით გაუძლებს მშობლების იმ ქმედებებსაც კი, რომლებიც მის შესაძლებლობებს აღემატება.

ბავშვმა უნდა მოიპოვოს ნდობა, რომ მისი ყველა რეაქცია, რომელიც გამოხატავს თავის დამოკიდებულებას აქტივობაზე, გამოწვეული შეგრძნებებითა და გამოცდილებით, რომლებიც მას განიცდის, მგრძნობიარულად არის აღბეჭდილი მშობლების მიერ და მხედველობაში მიიღება, ანუ, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სიტუაცია გარკვეულწილად არის მის მიერ კონტროლირებადი. რეაქციების გათვალისწინება არ უნდა იქნას გაგებული, როგორც ბავშვის მცირედი უკმაყოფილების შემთხვევაში აქტივობის დაუყოვნებლივ შეწყვეტა. ასეთი უკმაყოფილება ზოგჯერ გარდაუვალია, განსაკუთრებით საწყისი ეტაპები. მაგრამ მნიშვნელოვანია "უპასუხოთ" რეაქციას რაიმე ფორმით - შეცვალოთ ვარჯიში, გადახვიდეთ მასაჟზე, უბრალოდ დაიჭირეთ ბავშვი ახლოს და დაამშვიდეთ და ა.შ. გამოცდილებით, მშობლები ავითარებენ ვარიანტებს ისეთი პასუხებისთვის, რომლებიც საბოლოოდ საშუალებას აძლევს მათ დაძლიონ წარმოშობილი სირთულეები.

ყველა ზემოაღნიშნული პრობლემის გადასაჭრელად, საჭირო უნარ-ჩვევების შეძენისთვის, ბავშვის პირველივე დღეებიდან სხვადასხვა მოძრაობის, შეგრძნებებისა და გამოცდილების სამყაროში გაცნობა, საფრთხის გარეშე და არასაკმარისი უნართან დაკავშირებული პრობლემების მიყენების გარეშე. მშობლები, მათი გრძნობების და ცოდნის არასრულყოფილება ბავშვის შესახებ, საშუალებას აძლევს შექმნას DG, როგორც ევოლუციური სისტემა. ეს გამოიხატება იმით, რომ ნებისმიერი ვარჯიში, ნებისმიერი კონკრეტული მოძრაობა არის გაგრძელება და განვითარება იმ მოძრაობისა, რომელიც უფრო მარტივი, ნაკლებად ინტენსიური და უფრო მისაღებია მშობლებისა და ბავშვისთვის. ვიწყებთ DH-ს განვითარებას ბავშვზე სრულიად ნეიტრალური გავლენით, ჩვენ, პრაქტიკული უნარ-ჩვევების გამომუშავებისას, ვზრდით თავდაჯერებულობას, რადგან ბავშვი ეჩვევა და ვითარდება, შეგვიძლია შეუფერხებლად, ნახტომების გარეშე გადავიდეთ ნებისმიერ მოძრაობაზე, როგორიც არ უნდა იყოს. კომპლექსი.

მოძრაობების შემუშავებისა და გართულების პროცესში მიზანშეწონილია იხელმძღვანელოთ შემდეგი ზოგადი მოსაზრებებით:

არასოდეს გააკეთო ის, რაშიც შენ თვითონ არ ხარ დარწმუნებული, რაც ჯერ ბოლომდე არ არის გააზრებული, პრაქტიკულად არ არის ათვისებული, რაშიც ოდნავი საფრთხეც კი იგრძნობა;
ნუ გადალახავთ ბავშვის აქტიურ პროტესტს ან წინააღმდეგობას დატვირთვის გაზრდისა და მოძრაობების გართულების მიმართ. ასეთი წინააღმდეგობის შემთხვევაში, მიზანშეწონილია შეჩერდეთ მიღწეულზე, ზოგჯერ კი დროებით დაბლა ასვლაზე. ყოველთვის უნდა იყოს განცდა ჩვეულებრივობის, საქმიანობის „ნორმალურობის“.
ყველა ამ შეზღუდვის გათვალისწინებით, ყოველთვის ეცადეთ მიაღწიოთ თქვენი და თქვენი შვილის შესაძლებლობების უმაღლეს დონეს, გახადეთ სამუშაო რაც შეიძლება მრავალფეროვანი და რთული, დანერგეთ რაც შეიძლება მეტი ვარიაცია და განავითარეთ ისინი.
DG-ის დაუფლება იწყება ბავშვის შეხებით, ანუ მისთვის ყველაზე გასაგებ ენაზე კომუნიკაციის შეთავაზებით. კვებიდან მალევე, როცა ბავშვი ფხიზლდება, მშვიდად, როცა კონტაქტისკენ არის მიდრეკილი, უნდა გააღოთ, ზურგზე დაადოთ და ხელისგულებით დააფაროთ. მას შემდეგ, რაც პირველ დღეებში ბევრ ბავშვს ეშინია მოძრაობის საკუთარი ხელებიდა ფეხები, მაშინ მიზანშეწონილია ბავშვის ხელები და ფეხები მიიტანოთ სხეულთან, რაც მის პოზას საშვილოსნოსშიდას მსგავსებას აძლევს. აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ ხელები, რომლებიც ბავშვს ფარავს, იყოს მოდუნებული, თბილი, შეხება უნდა იყოს თავდაჯერებული, მყარი, მაგრამ ნაზი. ბავშვმა ეს შეხება უნდა აღიქვას არა როგორც გარეგანი გამაღიზიანებელი, შფოთვის წყარო, არამედ როგორც სიყვარულის, მასზე ზრუნვის, დაცვის, სითბოს და სიმშვიდის გამოვლინება. სანამ ამას გააკეთებთ, კარგია ხელები ერთმანეთში გადაიხვიოთ, სანამ არ გათბება, რაც უფრო სასიამოვნოს გახდის მათ შეხებას ბავშვისთვის, ასევე გაზრდის მგრძნობელობას.

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ხელები ერწყმის ბავშვის სხეულს, თქვენ გახდებით ერთი, თქვენ შორის არ არსებობს ბარიერები ან დაბრკოლებები ურთიერთგაგებისთვის. გააკეთეთ ეს ყოველ ჯერზე ვარჯიშის დაწყებამდე და ძალიან მალე ნამდვილად იგრძნობთ ამ ურთიერთშეღწევას. სწორედ ამ მომენტიდან შეგვიძლია ვისაუბროთ DH-ზე, როგორც მიზნობრივი კომუნიკაციის საშუალებაზე, როგორც დიალოგზე მშობელსა და შვილს შორის.

თუ კონტაქტის შეგრძნება არ არის, თუ შეხება აღიზიანებს ბავშვს, აწუხებს, თუ იწყებს ტირილს, იძაბება, ხელებს იკატუნებს, ფეხებს უბიძგებს - რა თქმა უნდა, კონტაქტის მცდელობას წარმატებულად ვერ ვუწოდებთ. თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რა უშლის ხელს თქვენს კონტაქტს. შესაძლოა, ბავშვის მდგომარეობა თავისთავად არახელსაყრელი იყოს რაიმე გარეგანი ზემოქმედებისთვის, შესაძლოა მისთვის ამ მომენტში სხვა რამე იყოს აქტუალური (შიმშილი, დაღლილობა, ნაწლავები სავსე და ა.შ.). თუმცა, უფრო ხშირად მარცხის მიზეზი არის ზრდასრული ადამიანის ქმედებების მდგომარეობა ან ბუნება. ეს შეიძლება იყოს შიში, თავდაჯერებულობის ნაკლებობა, ბავშვისთვის ზიანის მიყენების შიში, სიხისტე, მზადყოფნა, რომ ხელები ნებისმიერ მომენტში გაუშვათ პასუხის გააზრების გარეშე.

შესაძლებელია სხვა სიტუაციაც: მშობელმა „ზედმეტად კარგად იცის“ რას აკეთებს, დაუყოვნებლივ სთავაზობს ბავშვს გარკვეულ პროგრამას, რომლის მიზანშეწონილობაში იგი ღრმად არის დარწმუნებული და ელის, რომ ბავშვმა უნდა - ნამდვილად უნდა - მიიღოს და დააფასოს ეს პროგრამა. შესავალი ნაწილი განიხილება, როგორც უმნიშვნელო ფორმალობა, რომელიც შეიძლება გამოტოვდეს. ამ შემთხვევაში, მშობლის აზრები ორიენტირებულია არა ბავშვზე, არამედ განვითარების პროცესებზე, მაქსიმალური შედეგის მიღების სურვილზე. რაც შეიძლება მალე. შესაბამისად, ქმედებები ხდება ინტრუზიული, თავდაჯერებული და უხეშიც კი, რაც იწვევს ბავშვში პროტესტს.

როდესაც გაიგეთ წარუმატებლობის მიზეზები, შეეცადეთ აღმოფხვრათ ისინი. ამავდროულად, არ უნდა იყოს წარუმატებლობის განცდა, რადგან ეს სირთულეები საკმაოდ ბუნებრივი და დასაძლევია.

ასე რომ, პირველადი კონტაქტი ბავშვთან შეხების გზით მიღწეულია. შეხება თანდათან გადაიქცევა ჩალურჯებაში ყველა მიმართულებით, ზოგადიდან სხეულის ცალკეულ ნაწილებამდე. შემდეგ, მოფერებასთან ერთად, ვცდილობთ მისი ხელებისა და ფეხების მოძრაობას, ვგრძნობთ მათი მობილურობის, ტონისა და სიძლიერის ხარისხს. ჩვენ ვსწავლობთ მოდუნებას და საკუთარი მოძრაობების ჰარმონიზაციას ბავშვის მოძრაობებთან. ჯერ მის მოძრაობებს მივყვებით, მერე ვცდილობთ მათ კონტროლს. კონტროლი, ჩვენი ზოგიერთი მოძრაობის შეთავაზება არ არის ხისტი, მექანიკური, მაგრამ კოორდინირებულია ბავშვის მოძრაობებთან: ჩვენ უბრალოდ მხარს ვუჭერთ მათ, რაც შეესაბამება ჩვენს სურვილებს და შეუფერხებლად გადავცემთ სხვებს ახალ მიმართულებით, მაგრამ ისე, რომ ბავშვი არ გრძნობს წინააღმდეგობას თქვენს მოძრაობებზე. ამრიგად, ბავშვის ყურადღება თანდათან გადადის იმ ქმედებებზე, რომლებიც მას სთავაზობენ.

ეს მოძრაობები შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი. მკლავებისთვის ეს შეიძლება იყოს მკერდზე გადაჯვარედინება ან გვერდებზე გავრცელება (შემდგომში დაჭიმვა), წრიული მოძრაობები სწორი ხელებით, იდაყვებში მოხრილი, ხელების გაჭიმვა თავის ზემოთ და ა.შ. ასევე ფეხებისთვის. ბავშვის ხელების ცალ ხელში აყვანით, ხოლო მეორეში ფეხების აყვანით, ჩვენ შევძლებთ ერთდროულად ვიმუშაოთ ხელებითა და ფეხებით. ნაზად მოფერებით ბავშვს, შეგვიძლია ხელის გულზე ჩავდოთ თავის უკანა მხარეს. მეორე ხელით დარტყმის გაგრძელებით, შეგიძლიათ დაიწყოთ თავის გადატანა სხვადასხვა მიმართულებები, კისერზე სტრესის დამყარება. მოძრაობის ამპლიტუდა თანდათან და შეუფერხებლად იზრდება.

ამ ეტაპზე არ არსებობს მიზეზი, რომ უპირატესობა მიენიჭოს ზოგიერთ მოძრაობას სხვებზე, რადგან მთავარი ამოცანა- კონტაქტის დასაყენებლად. მაგრამ მაინც, ყველაზე პერსპექტიული მოძრაობებია ის მოძრაობები, რომელთა განვითარება საშუალებას მისცემს პატარას ჩამოკიდებულ მდგომარეობაში მოიყვანოს. ეს არის მკლავების და ფეხების მოზიდვა, თავის აწევა თავის უკანა მხარეს. თუმცა, თქვენ არ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება კონკრეტულად ამ მოძრაობებზე. ბავშვს ხელებში ავიყვანთ, თითებს ხელისგულში ვათავსებთ და ვგრძნობთ, როგორ აწეწა ისინი, ვიწყებთ მკლავების დაჭერას, ვუჭერთ უკანა მხარეხელისგულები საჩვენებელი თითებით, ზრდის მოძრაობის ხანგრძლივობას და ცდილობს ბავშვის ხელებით აწევას (სურ. 4). და ასე იქამდე, სანამ თავისუფლად არ ჩამოკიდება, ხელებში ეჭირა. მნიშვნელოვანია, რომ ხელის მოკიდება არ შეზღუდოს მოძრაობები მაჯის სახსრებში. სასურველია, ბავშვი იყოს მშობლის პირისპირ.

შემდეგი, ჩვენ შეგვიძლია გამოვყოთ 6 ელემენტარული მოძრაობა (ნახ. 5):
1 სახელურების გაშლა გვერდებზე;
2 ქანაობა მაღლა და ქვევით;
3 წონის ნაწილობრივი გადატანა ერთი ხელიდან მეორეზე;
4 რხევა გვერდიდან გვერდზე;
5 ქანაობა წინ და უკან;
6 პატარა შემობრუნება ვერტიკალური ღერძის გარშემო.

თანდათან იზრდება მათი ამპლიტუდები მარტივი მოძრაობებივიღებთ 6 ცალკეულ ვარჯიშს:

1. „ჯვარი“.
ბავშვის მკლავები ენერგიულად მოძრაობს გვერდებზე, ხოლო მისი სხეული მაღლა სწევს. როდესაც ხელები უბრუნდება თავდაპირველ მდგომარეობას, ბავშვი უბრუნდება ჩამოკიდებულ მდგომარეობას (სურ. 6).

2. „გაზაფხული“. ბავშვის სხეულს აჩქარების მიცემის შემდეგ, მოდუნებულ ხელებს იდაყვებში ვუხვევთ და ქვევით მოძრაობას ვუპირისპირდებით და ოდნავ გვერდებზე ჩამოვწევთ იდაყვებს დონეზე. მკერდი, შეინახეთ წინამხრები ვერტიკალურად. ვარჯიშის მეორე ფაზაში ბავშვის სხეული ეშვება საწყის პოზიციამდე. მნიშვნელოვანია ამ ვარჯიშის შესრულება შეუფერხებლად, ხუმრობის გარეშე (სურ. 7).

3. "ქანქარა", ან "მოკლე საქანელები". ერთი ხელიდან მეორეზე წონის გადაცემის მატებასთან ერთად, ბავშვი იწყებს რხევას იმ მიმართულებით, რომელიც იტანს დატვირთვას და აკეთებს ქანქარას მსგავს მოძრაობებს (სურ. 8).

4. "მაიმუნი", ან "გრძელი საქანელა". გვერდიდან გვერდზე რხევის ამპლიტუდას მატებასთან ერთად იკარგება მკლავების დატვირთვის ერთგვაროვნება და ბავშვის სხეულის გადახრის მოპირდაპირე მხარეს უფრო იტვირთება ხელი. ამავდროულად, ბავშვის სხეული ფართოდ მოძრაობს, ყოველთვის ინარჩუნებს ვერტიკალურ მდგომარეობას (ნახ. 9).

5. ბავშვის „მობრუნებები“ ვერტიკალური ღერძის ირგვლივ, მოძრაობის დიაპაზონის მატებასთან ერთად, გადაიქცევა ბრუნვაში, ხოლო როდესაც თან ახლავს წონის გადატანას ერთ ხელზე, ერთი ხელით ბრუნვაში (სურ. 10).

6. ელემენტარული მოძრაობის ამპლიტუდის მატებასთან ერთად წინ და უკან „რხევა“ გადადის მოძრაობაში ჰორიზონტალური პოზიციებით უკიდურეს წერტილებში. ამავდროულად, ზრდასრული ადამიანის ხელები თანდათან სწორდება და წინ იშლება (სურ. 11).

ზოგიერთ აღწერილ სავარჯიშოში მოძრაობის დიაპაზონის შემდგომი გაზრდა იძლევა ახალ, უფრო რთულ სავარჯიშოებს:

"მსახიობები".
მე-8 ნახატზე ნაჩვენები „ქანქარის“ ამპლიტუდა იმდენად იზრდება, რომ ბავშვის ფეხები უფრო მაღალია, ვიდრე თავი. ამ პოზაში, ბავშვის წონით დატვირთული ზრდასრულის ხელი უახლოვდება, მეორე ხელი კი მკერდს შორდება, წინამხრები გადაჯვარედინებულია და ბავშვის სხეული გარედან ხელზე არის გადაყრილი და მუცლით წევს. წინამხარი (სურ. 12). ამას მოჰყვება დაბრუნება თავდაპირველ საკიდზე და ჩამოსხმა სხვა მიმართულებით.

"გვერდითი გადახვევები." როდესაც „ქანქარის“ შესრულებისას ბავშვის სხეული ჰორიზონტალურ მდგომარეობაშია, ხელები კი თითქმის ვერტიკალურად არის გაშლილი ზევით-ქვევით, ზრდასრულის „ზედა“ მკლავის იდაყვი მაღლა იწევს და ბავშვის ფეხები მშობლის მკლავებს შორისაა მოქცეული. სვინგის მოძრაობით (სურ. 13a).

როდესაც გადახვევა დასრულდება, შეგიძლიათ დაწიოთ ზედა ხელიდა ქვედა აწიეთ, მიიტანეთ ბავშვის სხეული სიმეტრიულ მდგომარეობაში და გააკეთეთ საპირისპირო მოძრაობა მეორე მიმართულებით, ბუნებრივად განაგრძეთ ბრუნვა (ნახ. 13ბ).

"პირდაპირი გადახვევები." ვამატებთ წინ და უკან რხევის ამპლიტუდას მანამ, სანამ ბავშვი არ შეასრულებს მშობლის ხელებს შორის უკან გადახვევას (სურ. 14a).

დასკვნით ფაზაში თქვენ უნდა მოატრიალოთ მაჯები, რითაც შეამცირებთ ბავშვის მკლავებზე გადახვევის დატვირთვას (ნახ. 14ბ). საწყის პოზიციაზე დაბრუნება ხორციელდება ან ბავშვის ერთ-ერთი მკლავის გათავისუფლებით, ან საპირისპირო მოძრაობით. ეს სავარჯიშო ჯერ ერთად უნდა აითვისოთ, როცა პარტნიორი ნელ-ნელა წარმართავს ბავშვს მთელ ტრაექტორიაზე. შემდეგ შუალედურ მდგომარეობაში ფიქსაციით, ბავშვის ფეხები მკერდზე დაასვენეთ.

"ტრანსფერები". გაზარდეთ წინ და უკან რხევის ამპლიტუდა ისე, რომ საბოლოოდ ბავშვი ფართო მოძრაობით გადააგდეს მშობლის თავზე და ზურგს უკან ჩამოვარდეს (სურ. 15). ამავე დროს, ქ ზედა წერტილიბავშვი უკვე სრულიად კარგავს სიჩქარეს. მეორე ნახევარწრეში, მშობელი აქვეითებს დაცემის სიჩქარეს, აღწევს რბილ დაღმართს ზურგის უკან ვერტიკალურ მდგომარეობაში. ბავშვის ზურგზე დარტყმისგან დასაცავად, მშობელმა უნდა დაიხაროს, ოდნავ მოხაროს მუხლები. საწყის პოზიციაზე დაბრუნება ხდება ან საპირისპირო მოძრაობით ან მხარზე.

"მზე". ეს სავარჯიშო იზრდება სურათზე 9-ზე გამოსახული „გრძელი საქანელიდან“, სადაც ამპლიტუდის გაზრდა იწვევს სრულ შემოვლითი გზაშუბლის სიბრტყეში (სურ. 16).

"კარუსელი". ეს არის „გრძელი საქანელების“ განვითარების კიდევ ერთი ვარიანტი, როდესაც ამპლიტუდის მატება „იღებს“ მოძრაობას უკან, გარდაიქმნება ჯერ ერთგვარ „გადახურვაში“, შემდეგ კი სრულ ჰორიზონტალურ წრეში, რომელიც აღწერილია ბავშვის სხეულის მიერ მოზრდილის გარშემო. (ზრდასრული ხელები თავზე მაღლა ასწია) (სურ. 17) .

სავარჯიშოების ეს სერია, როგორც ადვილი შესამჩნევია, მიზნად ისახავს ძირითადად ხელების კუნთებისა და სახსრების განვითარებას და მხრის სარტყელიბავშვი, ასევე გავლენას ახდენს სასუნთქ და გულზე სისხლძარღვთა სისტემადა ვესტიბულური აპარატი. "გასროლის" ვარჯიში აჯანსაღებს მუცლის არეში და კარგია საჭმლის მომნელებელი პრობლემების დროს.

აიღეთ ბავშვი თქვენსგან დაკიდებულ მდგომარეობაში, შეგიძლიათ შეასრულოთ იგივე მოძრაობები, მიიღოთ ვარჯიშები, რომლებიც მსგავსია, მაგრამ ოდნავ განსხვავებული დატვირთვის ხასიათით.

ზოგადად, ვარჯიშების უმეტესობა ჯდება საკმაოდ ადვილად დასამახსოვრებელ სქემაში, რომელიც საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ სავარჯიშოები. ეს არის მაგიდა, რომლის „სვეტები“ არის სხვადასხვა სახელურები, ხოლო „სტრიქონები“ არის ე.წ. ძირითადი მოძრაობები. ეს ემსახურება როგორც საფუძველს DG-ის სტრუქტურისთვის. ზემოთ აღწერილი სავარჯიშოები ავსებენ ერთ სვეტს "ორმაგი დაჭერის" ცხრილში. ამ სვეტის სახელწოდებაა „სახელურების დაჭერა, როცა შენს წინაშე დგახარ“ და რიგების სახელები შეესაბამება სავარჯიშოების სახელებს. შემდეგი სვეტი არის "სახელურების დაჭერა, როცა შენსკენაა მიმართული".

ზოგიერთი ვარჯიში არ ჯდება ამ ცხრილში. მაგალითად, შემდეგი ორი მოძრაობა.

"გვერდითი გადახვევა" მისი შესრულებისას ბავშვის სხეული ისე მოძრაობს, როგორც „საკუთარი თავის“ მჭიდში - აკეთებს „სოლტო“ უკან, ამიტომ ფეხები, თითების წინ გადაადგილებით, წრეში გადიან ქვემოდან წინ-ზევით და ქვევით. ზრდასრულის მკერდზე და ამ წრის სიბრტყე გარკვეულწილად გვერდზეა გადახრილი.

„პირდაპირი გადახვევა“ სავარჯიშო, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაეუფლოთ პირდაპირ გადახვევას, არის ბავშვის გადაგდება ისე, რომ მისი ფეხები დაიჭიროთ ხელებით - საჩვენებელი თითები და ცერა თითები („ნახევრად გადახვევა“). ამავე დროს, ბავშვის ხელები ფარავს მშობლის შუა თითებს (სურ. 18).

შემდეგი წყვილი სახელურები, რომელშიც შესრულებულია ზემოთ აღწერილი 12 ძირითადი მოძრაობები, - აიღებს ფეხებს შენსკენ და შენგან მოშორებით.

ბავშვს მოჰყავთ ჩამოკიდებული პოზიცია მისგან მოშორებული ფეხებით ზურგზე დაწოლილი პოზიციიდან. მოსამზადებელი ეტაპი- ჩავლება, გაჭიმვა, აწევა - ხდება ბავშვის ხელებით მსგავსი აქტივობების პარალელურად. როგორც წესი, ბავშვები (და მშობლები) თითქმის ერთდროულად ეუფლებიან ხელებსა და ფეხებზე ჩამოკიდებას.

იმისათვის, რომ შეძლოთ გაკვეთილების ჩატარება ბავშვის ფეხებთან, თქვენ უნდა ისწავლოთ, თუ როგორ უნდა დაისვენოთ ისინი პირველ რიგში (მკლავებით, როგორც წესი, ეს პრობლემა არ წარმოიქმნება). აქ დაგვეხმარება შერყევა, დარტყმა, მოფერება და მასაჟის მოძრაობები. გარკვეული ოსტატობით, ამ ტექნიკის მშვიდად, ნაზად შესრულებით, ინტენსივობისა და ხანგრძლივობის საზომის დაკვირვებით, მათი გამუდმებით მონაცვლეობით, შესაძლებელია ბავშვების ფეხებიც კი მოდუნდეს გაზრდილი ტონით „სამუშაო“ მდგომარეობამდე.

სავარჯიშოები ასევე ვითარდება დაკიდების პოზიციის ელემენტარული ვარიაციებიდან (თქვენგან მოშორებით) (სურ. 19). მათი განხორციელების პრინციპები იგივეა, რაც სახელურებისთვის, გარეგნობააქედან გამომდინარე, ისინი ნათელია ნახაზებიდან დეტალური აღწერილობებიარ არის გათვალისწინებული სავარჯიშოები.

ასევე, რადგან, როგორც წესი, სავარჯიშოების გარეგნობა დიდად არ იცვლება იმისდა მიხედვით, თუ როგორ უჭერთ ბავშვს ფეხებში - თქვენსკენ თუ თქვენსგან მოშორებით - ნახატები მოცემულია მხოლოდ ერთი დაჭერის ვარიანტზე (სურ. 20-31). ).

"ჯვარი". ბრინჯი. 20

ბრინჯი. 21. გვიჩვენებს, თუ როგორ „ზამბარის“ შეცვლით თქვენსკენ მიმართული ფეხების მოჭერაში, შეგიძლიათ მიაღწიოთ „ბაყაყს“: ამისათვის „ზამბარა“ კეთდება არა ვერტიკალურად ქვემოთ, არამედ ოდნავ წინ, თანდათან აღწევს. ჰორიზონტალური პოზიცია. ხშირად, ძირითადი მოძრაობების ასეთი ვარიაციები, რომლებიც დამახასიათებელია მოცემული დაჭერისთვის, საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ სავარჯიშოები, რომლებიც ავსებენ მათ, რომლებიც "ბადეშია მორგებული". ზოგჯერ შესაძლებელია რამდენიმე განსხვავებული ვარიაცია და რამდენიმე სრულიად განსხვავებული ვარჯიში შეიძლება მოთავსდეს ცხრილის ერთ უჯრედში.

"ქანქარა". ბრინჯი. 22

"მაიმუნი". ბრინჯი. 23

"როტაცია ერთი ფეხით." ბრინჯი. 24

"სრიალი წინ და უკან." ბრინჯი. 25

"გვერდითი გადახვევა" ბრინჯი. 26

"მსახიობი". ბრინჯი. 27

"პირდაპირი გადახვევა." ბრინჯი. 28

"მზე". ბრინჯი. 29

"კარუსელი". ბრინჯი. ოცდაათი

"Გადაცემა." ბრინჯი. 31

ჩვენი ცხრილის შემდეგი ორი სვეტი შეავსებს სავარჯიშოებს, რომლებიც შესრულებულია ბავშვის ერთი მკლავისა და ერთი ფეხის დაჭერაში თავისკენ მიმართული და საკუთარი თავისგან მოშორებით. ეს სახელურები არსებობს ორ სარკე-სიმეტრიულ ვერსიაში, რომლებიც ცალკე არ არის კლასიფიცირებული. როგორც წესი, ეს ხელები ითვისება, როდესაც ბავშვი მიჩვეულია მკლავებზე და ფეხებზე ჩამოკიდებას და თავდაპირველად ისინი შუალედური პოზიციაა ერთი ჩამოკიდებულიდან მეორეზე გადასვლისას. ძირითადი მოძრაობების ვარიაციები შესრულებულია ისე, თითქოს, სხვათა შორის, თანდათანობით ამ ხელკეტებში გატარებული დრო, იზრდება ვარიაციების რაოდენობა და ამპლიტუდა, ამ პოზიციებზე მუშაობა თანაბარ ადგილს იკავებს კლასების ზოგად სტრუქტურაში, ეს სახელურები განსაკუთრებით მოსახერხებელია შემთხვევებში. სადაც ბავშვის ტონუსში ან განვითარებაში აღინიშნება ასიმეტრია . ნახატები 32-36 შერჩევით აჩვენებს სავარჯიშოებს ამ ხელებში.

"ჯვარი". ბრინჯი. 32

"მაიმუნი". ბრინჯი. 33

"ქანქარა". ბრინჯი. 34

"Როტაცია". ბრინჯი. 35

"მსახიობი". ბრინჯი. 36

ეს სია სრულდება მკლავებით, რომელშიც ჩართულია ბავშვის ოთხივე კიდური - ეს არის ორი სახელური, „ზრდასრული ადამიანის თითოეულ ხელში ბავშვის ხელი და ფეხია“: თავით თქვენსკენ და მოშორებით. შენგან - ნახ. 37 (a, b, c).

დაიჭირეთ „ზრდასრული ადამიანის თითოეულ ხელში, ბავშვის ხელი და ფეხი“ - თავით თქვენსკენ, წინა ხედით (სურ. 37a).

იგივე დაჭერა, გვერდითი ხედი (სურ. 37ბ).

დაჭერა იგივეა, თავი მოშორებით, წინა ხედი (სურ. 37c).

როდესაც ზრდასრული ადამიანის ერთ ხელში ორი ხელია, მეორეში კი ბავშვის ორი ფეხი (სურ. 38).

თითოეული ეს სახელური ასევე ასრულებს 12-ვე ძირითად მოძრაობას, გარდა ამისა, არსებობს ვარჯიშის ვარიაციების მნიშვნელოვანი რაოდენობა. მათგან ყველაზე საინტერესო ნაჩვენებია 39-46 სურათებზე.

„ჯვარი“ მჭიდში ნახ. 37ა
(სურ. 39).

„პირდაპირი გადახვევა“ სურათის გადაღებისას. 37a (სურ. 40).

„ბაყაყი“ ლეღვის ხელში. 37ა
(სურ. 41).

„მზე“ ლეღვის დაჭერაში. 37 ვ
(სურ. 42).

ლეღვის ხელში "ჩაგდება". 37 ვ
(სურ. 43).

„მაიმუნი“ ლეღვის ხელში. 37 ვ
(სურ. 44).

"კარუსელი" სურათის გადაღებაში. 37 ვ
(სურ. 45).

"პირდაპირი გადახვევა" გადაღებისას
ბრინჯი. 37c (სურ. 46).

თქვენ უნდა დაეუფლოთ ამ ხელებს რაც შეიძლება ადრე, იმავდროულად, როგორც ხელებსა და ფეხებზე ჩამოკიდება. მათი სირთულე იმაში მდგომარეობს, რომ თქვენ უნდა მიეჩვიოთ ორი კიდურის რბილად და უსაფრთხოდ დაჭერას ერთ ხელში ერთდროულად. გარდა ამისა, ამ ხელებში ბავშვმა შეიძლება თავიდან იგრძნოს შეზღუდვა. თუმცა, აზრი აქვს მათ დაუფლებას ძალისხმევას, რადგან სწორედ ამ გზით შეიძლება მოძრაობების შესრულება ბავშვისთვის ზედმეტი დატვირთვის გარეშე. მაქსიმალური ამპლიტუდებიავარჯიშებს ბავშვის ვესტიბულურ აპარატს, ასევე აძლევს მას შესაძლებლობას გაეცნოს ფრენის, აფრენისა და დაცემის შეგრძნებებს და სიჩქარეს. ეს გამოცდილება საშუალებას მისცემს ბავშვს სწრაფად დაეუფლოს ხელებსა და ფეხებზე ჩამოკიდების დროს შესრულებულ ვარჯიშებს.

სავარჯიშოების შესრულებისას ყველა ხელებით, თქვენ უნდა სწორად დაიჭიროთ ბავშვი კიდურებით. თითქმის ყოველთვის, აშკარა გამონაკლისების გარდა, ბავშვს უჭირავს ხელები ან ფეხები, ე.ი. აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ მაჯის და ტერფის სახსრებიბავშვი ადეკვატურად იყო დატვირთული, მშობლის ხელში არ იყო ჩაკეტილი და სამსახურიდან გამორიცხული. გარდა ამისა, სახელურების დაჭერამ ხელი უნდა შეუწყოს ჩვილში დაჭერის რეფლექსის (რობინსონის) განხორციელებას. როგორც წესი, ზრდასრული ადამიანის ყველა თითი არ არის ჩართული ბავშვის კიდურის დაჭერაში. ამ შემთხვევაში, თავისუფალი თითები განლაგებულია, ფიქსაციის გარეშე, ბავშვის წინამხრის ან ქვედა ფეხის მახლობლად, რაც უზრუნველყოფს დაზღვევას.

ყველა ამ მჭიდის საერთოა ის, რომ ბავშვს უჭირავს ზრდასრულის ორივე ხელი, ხოლო მშობლის ხელები ყოველთვის შორს არის ერთმანეთისგან.

შესაბამისად, სავარჯიშოების ზემოთ აღწერილ სისტემას ეწოდა "ორმაგი გრიპის ბადე". ამ ვარიანტის გარდა, შესაძლებელია კიდევ ერთი ვარიანტი - როდესაც ბავშვს უჭირავს ერთი ზრდასრული ხელი, ან ორი, მაგრამ ამავე დროს ისინი ერთად იკრიბებიან. ასეთი სახელურების კომბინაცია საშუალებას გაძლევთ შექმნათ სავარჯიშოების კიდევ ერთი სისტემა, სახელწოდებით "Single Grip Grid".

აქ მხოლოდ 5 ძირითადი მოძრაობაა:

1 ქანაობა წინ და უკან,
2 საქანელა მარცხნივ და მარჯვნივ,
3 ქანაობა მაღლა და ქვევით,
4 როტაცია,
5 წრე,
(სურ. 47).

ეს ნუმერაცია ასევე ეხება 49-53 ფიგურებს.

განსხვავებით "ორმაგი", "ერთჯერადი" ძირითადი მოძრაობები ადვილად კომბინირებულია. ასე რომ, მაგალითად, გვერდიდან გვერდზე რხევის შესრულებით, შეგიძლიათ მათზე ბრუნვის „ზედმეტად დაყენება“ ან ზევით და ქვევით რხევა, რითაც გაართულოთ მოძრაობა და მიიღოთ სრულიად ახალი ვარჯიშები.

გაცილებით მეტია "ერთჯერადი" სახელური, ვიდრე "ორმაგი". აქ მოცემულია მხოლოდ ყველაზე მნიშვნელოვანი. მათი აბსოლუტური უმრავლესობაში ხორციელდება ყველა ძირითადი მოძრაობა, მათი შესრულების მეთოდი არ არის რთული და ნათელია ნახაზებიდან.

სურათი 47 გვიჩვენებს ძირითადი მოძრაობების შესრულებას „ერთი ხელით ბავშვის ორი ფეხის დაჭერისას“. ბავშვს ასე უჭირავს, ზრდასრული უჭირავს საჩვენებელი თითიუკნიდან ბავშვის ტერფებს შორის, მისი ქუსლები თქვენს ხელისგულზე დაეყრდნო, ცერა თითიბავშვის ერთი ფეხის უკანა მხარის ფიქსაცია, ხოლო შუა (შესაძლოა უსახელოსთან ერთად) - მეორე ფეხის უკანა მხარე. სახელური არის კომფორტული, ძალიან საიმედო და არასასიამოვნო ბავშვისთვის. მასში ბავშვის თავდაყირა დაჭერით, ზემოთ აღწერილი ხუთი ძირითადი მოძრაობის შესრულებით, მივიღებთ სავარჯიშოებს, რომლებიც კარგად ამშვიდებს ბავშვს, გამორიცხავს გაზრდილი ტონი. გარდა ამისა, ბავშვის „ნორმალურ“ ვერტიკალურ პოზაში მიყვანით და ქვემოდან ამ მოჭერით, ჩვენ, ახალშობილის მხარდაჭერის რეფლექსის გაცნობიერებით, შეგვიძლია საკმაოდ ადრე ვივარჯიშოთ „ხელის სადგამი“ (სურ. 48).

„ხელის სადგამი“ (სურ. 48).

ბავშვს ორივე ხელით ფეხზე დაჭერით, ჩვენგან მოშორებით და პოზიციის დაფიქსირებით, ძირითადი მოძრაობებიდან მივიღებთ სავარჯიშოს, რომელიც აძლიერებს და ავითარებს მის ტერფის სახსრებს (სურ. 49).

ბავშვს წვივებში ავიყვანთ, ჩვენგან მოშორებით, ოდნავ მოხარეთ ფეხები მუხლებში, ვიღებთ ჩაჭერას სავარჯიშოების შესასრულებლად, რომლებიც იტვირთება მუხლის სახსრებში.
(სურ. 50).

თეძოების დაჭერით ჩვენს წინაშე ვვარჯიშობთ ბავშვის ზურგის კუნთებს, დუნდულებს და ბარძაყის სახსრები(სურ. 51).

ბავშვის მენჯთან დაჭერით (პოზიციებში თავდაყირა, ჩვენსკენ და ჩვენგან შორს), ჩვენ ვავარჯიშებთ მის ძირის კუნთებს, ასევე ვავითარებთ ხერხემლის მობილობას და მოქნილობას, დაწყებული წელის რეგიონი(სადაც კონცენტრირებულია დატვირთვა) და უფრო მაღალი. (სურ. 52).

მხრის დგომის პოზაში ჩვენ ყველაზე ეფექტურად ვავარჯიშებთ ბავშვის ბირთვის კუნთებს. უფრო მეტიც, აქ ტრენინგის ფაქტორი არის ბავშვის წინააღმდეგობა, ის კომპენსირებული ძალისხმევა, რომლითაც ის ცდილობს დარჩეს ვერტიკალური პოზიცია. დატვირთვა არ უნდა აღემატებოდეს ბავშვის წინააღმდეგობის გაწევის უნარს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის "თმობს", მთლიანად მოდუნდება, იწყებს "გადაგდებას" და ხერხემალზე დატვირთვა შეიძლება იყოს არასაკმარისი და გადაჭარბებული. (სურ. 53).

ჩვილს, როგორც ყოველთვის, მკლავების ქვეშ, თავდაყირა და თქვენს წინაშე აყვანით, შეგიძლიათ შეასრულოთ ვარჯიშები, რომლებიც ავარჯიშებენ მის კისრის კუნთებს. ამ მოჭერაში, როგორც წინაში, ზევით და ქვევით რხევა, ისევე როგორც ბრუნვა, არ არის რთული.

როდესაც ბავშვი იზრდება და ვითარდება, შეგიძლიათ დაიწყოთ სპეციალური მოწყობილობების გამოყენება ან სახლში სპორტული კომპლექსი. სხვადასხვა აღჭურვილობის დაუფლება შემდგომი ეტაპია, რომელიც დაკავშირებულია ბავშვის საკუთარ ცნობიერ ქმედებებთან. ვინაიდან ძირითადი სამუშაო სპორტულ კომპლექსთან ან მის შემცვლელ მოწყობილობებთან ხდება ერთი წლის შემდეგ, ჩვენ არ შევჩერდებით ამ საკითხზე ისე, რომ არ გადავიდეთ იმაზე, რაც ჩამოვთვალეთ. ასაკობრივი პერიოდი. ჩვეულებრივ, როდესაც ბავშვი იწყებს სპორტული კომპლექსის შესწავლას და დაუფლებას, მისი ქმედებები მშვენივრად ვარაუდობს მშობლებს სხვადასხვა სავარჯიშოებსა და დავალებებს.

და კიდევ ერთი შენიშვნა. როგორც წესი, მშობლები სიამოვნებით დაეუფლებიან DH-ს ბიჭებთან ერთად, ხედავენ დადებითი შედეგებიძალისხმევით, ისინი ხშირად ეჭვობენ გოგოებისთვის ამის მიზანშეწონილობაში, ეშინიათ მათი ფიგურების ჩამოყალიბების. ეს შიშები სრულიად უსაფუძვლოა. DG არ იწვევს კუნთების მასის მნიშვნელოვან მატებას, „ატუმბვას“, მაგრამ აქვს ძირითადი გავლენა სახსრებსა და მყესებზე და საერთოდ არ არღვევს მამრობითი ან მდედრობითი სქესის ქალის აღნაგობა. გავიხსენოთ ისიც ბუნებრივი პირობებიახალშობილი ბიჭები და გოგოები ერთსა და იმავე მდგომარეობაში აღმოჩნდნენ - სქესის განსხვავების გარეშე. გარდა ამისა, მყიფე და დელიკატური "ქალური" არსებები, რომელთანაც ბევრისთვის ასოცირდება ქალური იდეალი, სამომავლოდ უამრავ უბედურებას უქმნიან მეანებს და უქმნიან პრობლემებს მათ შვილებს. ასე რომ, თქვენ უნდა იფიქროთ თქვენს შვილიშვილებზე.

მიხაილ ტრუნოვი და ლეონიდ კიტაევი შექმნილიდა გამოცდილი უნიკალური განვითარების მეთოდოლოგია საავტომობილო აქტივობა ჩვილების დახმარებითსპეციალურად შექმნილი ფიზიკური ვარჯიში.მეთოდოლოგიაში ავტორებმა ასევე მიმოიხილეს ბავშვის მოვლის წესები, რეკომენდაციები ტანსაცმლის არჩევის შესახებ და აღწერეს ძუძუთი კვების თავისებურებები.

ტექნიკის პრინციპებიდინამიური განვითარება ტრუნოვა და კიტაევიარ შეესაბამება კლასიკურ შეხედულებებს განათლებისთვის, ჩვილების განვითარება. ავტორები დარწმუნებულები არიან, რომ მრავალი საუკუნის წინ მშობლებმა შვილებს აყრიდნენ, ახვევდნენ მათ ფეხებსა და ხელებს და ასევე ასრულებდნენ მათთან სხვა ვარჯიშებს. შედეგად, ჩვილებს აქტიურად განუვითარდათ თანდაყოლილი რეფლექსები, რომლებიც აკმაყოფილებდა მათ ბუნებრივ მოთხოვნილებას მოძრაობისთვის.

ტრუნოვისა და კიტაევის მეთოდოლოგიის ძირითადი პოზიციები დეტალურად იყო აღწერილი წიგნში "ჩვილობის ეკოლოგია".

ეს სახელმძღვანელო გახდა შესაბამისი პრაქტიკული სახელმძღვანელო მრავალი მშობლისთვის, რომლებიც ცდილობენ სრულყოფილად განავითარონ საკუთარი შვილი.

ტრუნოვისა და კიტაევის მეთოდოლოგიის ძირითადი წესები

მეთოდის ავტორები რეკომენდებულია ახალგაზრდა მშობლებისთვისდაწყება ჩაერთეთ დინამიკაში ვარჯიშები ბავშვთან ერთადმათი დაბადებისთანავე. ორსულობის დროს ბავშვის დედას შეუძლია შეასრულოს სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშების ნაკრები, დაესწროს წყლის აერობიკის გაკვეთილებს, გამკვრივდეს და ა.შ. ასეთი აქტიური ორსულობა ხელს უწყობსხელსაყრელი საშვილოსნოსშიდა ბავშვის განვითარება.

მაგრამ დაწყებამდე აქტიური ქმედებები, უნდა გაეცნოთ მთავარს მეთოდოლოგიის წესებირათა არ დააზიანოთ ბავშვის ჯანმრთელობა:

1. ყურადღება მიაქციეთ ბავშვის საშვილოსნოსშიდა განვითარებისა და დაბადების ისტორიას.

ტრუნოვი და კიტაევი გვირჩევენ გაითვალისწინოთგენერალი დედის კეთილდღეობაორსულობის დროს, კერძოდ მისი ფიზიოლოგიური და ემოციური მდგომარეობა, ფიზიკური აქტივობა და ა.შ. მნიშვნელოვანია ფოკუსირება მშობიარობის მიმდინარეობაზე, მედიკამენტების მიღებაზე, ტკივილგამაყუჩებელ და სხვა ფაქტორებზე.

ეს ინფორმაცია აუცილებელია მომავალი საქმიანობის ინტენსივობის დასადგენადბავშვთან ერთად და მასთან ერთად აქტივობების საჭირო რაოდენობის დადგენა. თუ მომავალი დედაორსულობის დროს რეგულარულად ასრულებენ ვარჯიშებს და ატარებენ გამკვრივების პროცედურებს, მაშინ დაბადებული ბავშვი მზად იქნება გაზრდილი სტრესისთვის.

ზოგჯერ, დაბადების ტრავმის ან წინა დაავადების გამო, ბავშვის გამკვრივება და ნებისმიერი ფიზიკური დატვირთვა უკუნაჩვენებია.

1. განვიხილოთ ბავშვის ნერვული სისტემის განვითარების მახასიათებლები.

ბავშვის ნერვული სისტემის თავისებურებები პირველად ჩნდება დაბადებიდან რამდენიმე დღის შემდეგ. ნერვული სისტემის უაღრესად აგზნებადი ტიპის ბავშვებისთვის ინტენსიურმა ფიზიკურმა ვარჯიშმა და გამკვრივების პროცედურებმა შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი. მთავარი პირობა ეფექტური დინამიური ტანვარჯიშის ჩასატარებლად აუცილებელია ბავშვსა და დედას შორის მუდმივი კონტაქტი.და ბავშვის ძუძუთი ხშირი კვება.

პოზიტიური განცდების ფონზე წყლის პროცედურების ან ფიზიკური აქტივობის შედეგად შექმნილი მცირე სტრესული მომენტები აძლიერებს და ავითარებს ბავშვის ფსიქიკურ სტაბილურობას.

1. ყურადღება მიაქციეთ ბავშვის ფიზიოლოგიურ მახასიათებლებს.

ახალშობილ ბავშვებს აქვთ გარკვეული ფიზიოლოგიური მახასიათებლები. მაგრამ ისინი არ უნდა ჩაითვალოს ძალიან სუსტად ფიზიკური დატვირთვისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა ზრდასრული ვერ უძლებს სტრესს, რომელსაც ბავშვი განიცდის დაბადების პროცესში. ასევე, ზრდასრული ადამიანი თავს არაკომფორტულად იგრძნობს მუდმივი ტაფაზე და ფორმულით კვების დროს. ამ ყველაფერს ერთი წლის ბავშვები უმკლავდებიან, მაგრამ ხანდახან დიდ ფასადსაკუთარი ჯანმრთელობისთვის.

1. დაიცავით ყველაფერში ინტეგრირებული მიდგომა.

არ გამოიყენოთ მხოლოდ ცალკე ბავშვისთვის. რეკომენდაციები, Ისე ეს მიდგომაშეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვის ჯანმრთელობას. მეთოდოლოგიით შემოთავაზებული ყველა წესი და რეგულაცია საჭიროა მხოლოდ მთლიანობაში განხილვა.

1. ბავშვის მშობლები მისი მთავარი მასწავლებლები არიან.

გამკვრივების პროცედურები, წყლის ვარჯიში და ფიზიკური სავარჯიშოები ბავშვთან უნდა განახორციელონ მისმა მშობლებმა. მათ საიმედო და მოსიყვარულე ხელში ბავშვი თავს კომფორტულად და უსაფრთხოდ გრძნობს. ინსტრუქტორს შეუძლია მხოლოდ მშობლების სწავლებატანვარჯიშის მახასიათებლები და მათი მოქმედებების გამოსწორება. ბავშვის იოგა რეკომენდებულია გამოცდილი სპეციალისტების ხელმძღვანელობით.

1. მშობლებმა თავად უნდა განიცადონ ყველა პროცედურა, რომელსაც სთავაზობენ შვილს.

ეს პრინციპი მნიშვნელოვანია, რადგან გამოუცდელი მშობლები საკუთარ დაუცველობასა და შიშებს შვილებს გადასცემენ. დედამ და მამამ ბავშვთან ერთობლივი პროცედურები უნდა ჩაატარონგამკვრივება, ჩაყვინთვის სწავლა, ფიზიკური ვარჯიშების შესრულება და სხვა აქტივობები. მშობლების შეშფოთება და შიშები, თუნდაც ის, რაც წარმოიქმნება ქვეცნობიერის დონეზე, შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვში სხვადასხვა დაავადების განვითარების პროვოცირება.

1. პოზიტიური ფსიქოლოგიური ატმოსფერო.

სიმშვიდე მშობლებისთვის და ხელსაყრელი გარემობავშვის აქტიური განვითარების წამყვანი ფაქტორია. კლასში ბავშვი დაცული უნდა იყოს გავლენისგან უარყოფითი ემოციები . მოიწვიე მხოლოდ შენს შვილთან ახლოს მყოფი ადამიანები და პროფესიონალურად მომზადებული ინსტრუქტორები ბავშვთან ერთად გაკვეთილებზე.

1. მოქმედებების რეგულარულობა და თანმიმდევრულობა.

კლასები რეგულარულად უნდა ჩატარდეს, ყურადღების მიქცევა ზოგადი ჯანმრთელობაბავშვი. ბავშვის სიცოცხლის პირველივე დღეებიდან აუცილებელია მასთან უმარტივესი ფიზიკური ვარჯიშების შესრულება, დატვირთვის თანდათან გაზრდით. ამგვარად, მშობლები ისწავლიან უფრო სწრაფად გრძნობენ შვილს და სწორად რეაგირებენ ბავშვის განწყობაზე.

ფიზიკური აღზრდა ბავშვებისთვის

კლასები ფიზიკური კულტურამნიშვნელოვანი და სასარგებლო ბავშვებისთვის. Ფიზიკური ვარჯიშიგამაგრებადა შენახვა ჯანმრთელობადა ასევე ჰარმონიულად განვითარდება ბავშვი. ინტენსიური და რეგულარული ფიზიკური აქტივობა აღიარებულია, როგორც ახალშობილის ფსიქიკის ფორმირებისა და განვითარების ეფექტური საშუალება.

ტრუნოვისა და კიტაევის მეთოდოლოგიაეხმარება ახალშობილს გამოავლინოს თავისი ფიზიკური და ემოციური პოტენციალი, რომელიც თავდაპირველად თანდაყოლილია ბუნებაში.

1. დინამიური ტანვარჯიში. სისტემა ხელმისაწვდომი და ადვილად შესასწავლია მშობლებისთვის და ფუნქციონალურია ჩვილებისთვის. იგი ეფუძნება სავარჯიშოების ერთობლიობას, რომელიც ეფექტურად ავითარებს ბავშვის ფსიქიკურ პროცესებსა და სხეულს.
2. აკვა ვარჯიში ან წყლის ვარჯიში. ბავშვი გაკვეთილების დროს წყალში სხვადასხვა ვარჯიშს ასრულებს და ასევე სწავლობს სუნთქვის ვარჯიშებს.
3. "ბავშვის იოგა". ამ ტიპისტრენინგი შეახსენებს იოგის ასანები. კლასები რეკომენდებულია გამოცდილი პროფესიონალებისთვის.

Მიხედვით ტრუნოვა და კიტაევიჩვილებთან ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები განსაკუთრებულია მჭიდრო კომუნიკაციის ფორმამასთან. ამ თავისებური ენის წყალობით მშობლები ბავშვს გადასცემენ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია, რაც აუცილებელია მისი სრული, ჰარმონიული განვითარებისთვის.

დინამიური ტანვარჯიში ჩვილებისთვის

დინამიური ტანვარჯიში არისეფექტური და უნივერსალური საშუალება ბავშვების ფიზიკური განვითარებისთვის. მისი დახმარებით არა მხოლოდ საყრდენი სწორად ყალიბდება - ბავშვის საავტომობილო სისტემა, არამედ ასტიმულირებს შინაგანი ორგანოების მუშაობას, ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას და ა.შ. დინამიური ტანვარჯიშის გაკვეთილებიდიდი კოორდინაციის განვითარებაახალშობილი და მისი ვესტიბულური აპარატი. ბავშვისთვის ასევე სასარგებლოა დინამიური ტანვარჯიშის გამკვრივებასთან შეთავსება.

დინამიური ტანვარჯიშის ვარჯიშები მარტივია და მომავალ მშობლებს შეუძლიათ ადვილად ისწავლონ ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორთან ერთად.

გაკვეთილების დროსბავშვი განიცდის სხვადასხვა შეგრძნებებს, რომლებიც ასტიმულირებს სწრაფი განვითარებამისი ნერვული სისტემა. დამოკიდებულია იმაზე ინდივიდუალური მახასიათებლებიბავშვის სავარჯიშოდ შერჩეულია სხვადასხვა ვარჯიში. თუ ახალშობილი განსხვავებულია გაიზარდა აგზნებადობა, მაშინ შეგიძლიათ შეასრულოთ სავარჯიშოების ნაკრები დამამშვიდებელი ეფექტით. პასიური ჩვილებისთვის შესაფერისია აქტიური ვარჯიშებით მდიდარი კლასები.

მნიშვნელოვანია მშობლებისთვისდინამიური ტანვარჯიშის ვარჯიშის დროს მჭიდრო ურთიერთობის შენარჩუნება ბავშვთან ერთადდა დახვეწილად გრძნობენმისი განწყობა. გადააქციეთ ეს პროცესი მხიარული თამაშირაც ხელს შეუწყობს ბავშვის ყოვლისმომცველ განვითარებას.

მშობლებმა, დინამიური ტანვარჯიშის გაკვეთილების დაწყებისას, უნდა იხელმძღვანელონ შემდეგი: ტრუნოვისა და კიტაევის მეთოდოლოგიის წესები:

1. ბავშვთან ერთად ვარჯიშები ტარდება მაშინ, როდესაც მათ ტექნიკას მშობლები სრულად სწავლობენ.
2. თუ ბავშვი წინააღმდეგობას უწევს ან გამოხატავს აქტიურ პროტესტს, მაშინ ფიზიკური აქტივობა უნდა შემცირდეს.
3. შეეცადეთ მაქსიმალურად გაამრავალფეროვნოთ თქვენი ბავშვისთვის დინამიური ტანვარჯიშის გაკვეთილები.

ტრუნოვისა და კიტაევის მეთოდის მიხედვით გააცანით თქვენი შვილი დინამიურ ტანვარჯიშს აუცილებელია ნაზი შეხებით.

ამისათვის თქვენ უნდა აირჩიოთ მომენტი, როდესაც ახალშობილი მშვიდი და მზადაა კომუნიკაციისთვის. დაწექით ზურგზე და ხელით შეეხეთ ბავშვს. თქვენი მოძრაობები უნდა იყოს თავდაჯერებული, მაგრამ ნაზი. ბავშვი მათ აღიქვამს არა როგორც შეშფოთების წყაროს, არამედ როგორც ზრუნვისა და სიყვარულის გამოხატულებას.

თუ თქვენი შეხება აღიზიანებს ან აწუხებს თქვენს პატარას, მაშინ რეკომენდებულია იმ ფაქტორების აღმოფხვრა, რომლებიც ხელს გიშლით ბავშვთან ფიზიკური კონტაქტის დამყარებაში. შესაძლოა, თქვენი ბავშვი არის მშიერი, კოლიკა ან უბრალოდ დაღლილი. ასევე, წარუმატებლობის მიზეზი შეიძლება იყოს თავად მშობლები, კერძოდ, მათი არანდობა საკუთარი ქმედებების მიმართ ან ახალშობილისთვის ზიანის მიყენების შიში. როდესაც გაარკვიეთ წარუმატებლობის მიზეზები, სცადეთ ხელახლა შეეხოთ ბავშვს.

როდესაც საწყისი ბავშვის კონტაქტი დამყარდა, შეხება გადაიქცევა რბილ წელში ცალკეული ნაწილებისხეულები. Უფრო შეეცადეთ ბავშვის ხელები და ფეხები ამოძრავოთ. სავარჯიშოები შეიძლება მერყეობდეს დახრილიდან გაჭიმვამდე. მერე ნაზად ამოძრავეთ ბავშვის თავისხვადასხვა მიმართულებით, აყენებს დატვირთვას საშვილოსნოს ყელის რეგიონი. მშობლის ყველა მოძრაობა უნდა იყოს ნაზი და გლუვი.

ასეთი გახურების შემდეგ მოჰყვება მარტივი დინამიური ტანვარჯიშის ვარჯიშები, რომლებიც დეტალურად არის აღწერილი ტრუნოვისა და კიტაევის მეთოდით: "ჯვარი", "გაზაფხული", "მაიმუნი", "ქანქარა" და ა.შ.

Როდესაც ბავშვი ადაპტირდებაზემოხსენებულ სავარჯიშოებზე, შეიძლება შეიცავდეს უფრო რთულ მოძრაობებს: „ისვრის“, „გვერდითი და სწორი გრაგნილები“, „ისვრის“, „მზე“, „კარუსელი“ და ა.შ. ეს სავარჯიშოები მიზნად ისახავს განვითარებას კუნთოვანიბავშვის სისტემა და კოორდინაცია. ისინი ასევე შესანიშნავად არეგულირებენ რესპირატორული და სისხლის მიმოქცევის სისტემების მუშაობას და ხელს უწყობენ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციების გაუმჯობესებას.

უნდა აღინიშნოს, რომ ბევრ მშობელს ეჭვი ეპარება გოგონებთან დინამიური ტანვარჯიშის ჩატარების მიზანშეწონილობაში, მათი მომავალი ფიზიკის შიშით. ეს შიშები უსაფუძვლოა, რადგან დინამიური ტანვარჯიში კუნთებს არ აშენებს, მაგრამ აქვს ა დადებითი გავლენასახსრებზე, მყესებზე, „ქალის ფიგურის“ დარღვევის გარეშე.

წყლის ვარჯიშები ბავშვებისთვის

წყალიარის უნიკალური გარემოორგანიზაციები ვარჯიში თქვენს პატარასთან ერთად. ავტორები ხაზს უსვამენ წყლის გარემოს შემდეგ დადებით ასპექტებს:

• წყალი განსაკუთრებულ ფსიქოლოგიურ გავლენას ახდენს დედისა და მისი შვილის ჯანმრთელობაზე;
• წყალი შესანიშნავი გარემოა ბავშვის დაბადებისთვის, რადგან ის ხელს უწყობს მშობიარობის სტრესის შემსუბუქებას;
• წყალში მოძრაობა ხელს უწყობს ახალშობილის განვითარებას;
• წყლის გარემოში მშობლების მკლავებში ძილი ბავშვის ძალას აღადგენს;
• წყალში ძუძუთი კვება ხელს უწყობს ახალშობილის ლაქტაციის გაუმჯობესებას და უფრო აქტიურ წოვას.

გაკვეთილების დაწყებამდე მნიშვნელოვანია ბავშვის „დამეგობრება“ წყლით.

ბავშვების რეაქცია წყლის პროცედურებზე ძალიან მრავალფეროვანია.ახალშობილთა უმეტესობას წყალში შესვლის ეშინია. ამ მხრივ, მშობლებმა კომპეტენტურად უნდა მოარგონ ბავშვი ახალ გარემოს. გამოცდილი ინსტრუქტორი ყოველთვის მოვა სამაშველოში და დაგეხმარებათ დაეუფლონ წყლის პროცედურების შესრულების ტექნიკას.

კიტაევი და ტრუნოვი, თავიანთი ავტორის მეთოდოლოგიაში, ხაზს უსვამენ ახალშობილის წყლის ვარჯიშში შეყვანის ძირითად ეტაპებს.

მოდით შევხედოთ მათ დეტალურად:

1. პირველი ეტაპი გულისხმობს ბავშვის წყლის გარემოსთან შეგუების პროცესს. სადაც მშობლებივისწავლოთ ძირითადი ხელები და დაეუფლონ ბავშვის მხარდაჭერის ტექნიკასწყალში ინსტრუქტორთან ერთად. არსებობს სხვადასხვა გზებისაყრდენი: ნიკაპის ქვეშ, მკერდის ქვეშ, თავის ქვეშ, მკლავებში, მკლავების ქვეშ და ა.შ. ამ ეტაპზე მშობლებმა თავიდან უნდა აიცილონ უეცარი მოძრაობები, რათა არ შეაშინონ ბავშვი და არ გამოიწვიოს მასზე უარყოფითი რეაქცია. წყლის გარემო. როდესაც ბავშვი წყალს მოერგება და მშობლები ისწავლიან როგორ მოახდინონ სწორად მანიპულირება, შეგიძლიათ სხვა ეტაპზე გადახვიდეთ.
2. მეორე ეტაპზე ბავშვი წყალში სუნთქვის შეკავებას სწავლობსდა მშობლები გრძნობენ მის სუნთქვის ფაზებს. ბავშვს თავზე და სახეზე წყალი ასხამენ ნიკაპის ქვეშ. ამ შემთხვევაში მორწყვის მომენტი და ამოსუნთქვის დასაწყისი უნდა ემთხვეოდეს. შედეგად, ბავშვი რეფლექსურად იკავებს სუნთქვას. მიაღწია ხანგრძლივი დაგვიანებითსუნთქვა, რეკომენდებულია შემდეგ ეტაპზე გადასვლა.
3. მესამე ეტაპზე მშობლები სწავლობენ ბავშვის სუნთქვის შეგრძნებას. ამისათვის ბავშვს გარკვეული რიტმით რამდენიმე წამის განმავლობაში ძირს უთხრის წყლის ქვეშ.
4. ბოლო ნაბიჯი ეხმარება მშობლები სწავლობენ, როგორ ჩაეფლონ ბავშვი წყლის ქვეშწინასწარი მორწყვის გარეშე.

წყლის ტემპერატურაწყლის პროცედურების დროს არ უნდა იყოს 32-34 °C-ზე მეტი. თუ წყლის ტემპერატურა მითითებულ ნორმაზე მაღალია, ეს გამოიწვევს ბავშვის მოდუნებას და სავარჯიშოების შესრულებაზე უარს.

მშობლებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ ნიშნებს, რომლებიც მიუთითებს ბავშვის გადატვირთულობაზე: სიფერმკრთალე კანიდა ტუჩები, მკვეთრი მოკლე ამოსუნთქვის არარსებობა ჩაყვინთვის შემდეგ. თუ ბავშვში ეს სიმპტომები შენიშნეთ, სასწრაფოდ უნდა შეწყვიტოთ ვარჯიში.

ახალშობილისთვის წყლის აქტივობას ბევრი დადებითი ემოცია მოაქვსდა ასევე იძლევა მშობლებთან კომუნიკაციისა და კონტაქტის შესანიშნავი შესაძლებლობას.

"ბავშვის იოგა" ახალშობილებისთვის

ტრუნოვისა და კიტაევის მეთოდოლოგია გთავაზობთ ბავშვებსგანსაკუთრებული ტანვარჯიში, რომელიც აქტუალური რჩება დაბადებიდან პირველი თვის განმავლობაში. ამ კურსს ე.წ "ბავშვის იოგა", რადგან ვარჯიშები იოგის პოზების მსგავსია. ავტორები რეკომენდაციას უწევენ ბავშვის იოგას გაკვეთილების ორგანიზებას მხოლოდ გამოცდილი ინსტრუქტორებისთვის და მშობლებმა უნდა გააკონტროლონ ეს პროცესი.

"ბავშვის იოგა"არისეფექტური კუნთების ტონის კორექტირების საშუალებადა ახალშობილებში მიკრო გადაადგილება. ვარჯიში ასევე აღადგენს ენერგეტიკული ბალანსიბავშვის სხეულში, მშობიარობის შემდეგ დარღვეული.

„ბავშვის იოგა“ გამოიყენება დაბადების დაზიანებების აღმოსაფხვრელადახალშობილებში, რომლებიც წარმოიქმნება გართულებული მშობიარობის ან წარუმატებელი ორსულობის შემდეგ.

ბავშვის იოგა ეხმარებაბავშვი ადაპტირება ახალ გარემოსთან, დაისვენე, ამოიღე კუნთების დამჭერები. გარდა ამისა, ეს ვარჯიშები ავლენს ბავშვში ფიზიოლოგიურ დარღვევებს: ასიმეტრიას, ბარძაყის სახსრების პათოლოგიას და ა.შ.

ცხოვრების პირველი წლის ბავშვების ფიზიკური განვითარების საკითხები სხვადასხვა ხარისხითმიმართა სხვადასხვა მასწავლებელმა. ეს საკითხი ყველაზე ფართოდ და ხელმისაწვდომად განიხილება შემდეგ მეთოდებში:

• ნიკიტინიხი ბ.პ. და ლ.ა.
• კიტაევა L.M და Trunova M.V.

ნიკიტინის ტექნიკა: არსი, დადებითი და უარყოფითი მხარეები

ნიკიტინის ოჯახის მთავარი იდეა ბავშვების განვითარებაში არის განვითარების გარემოს შექმნა, რომელიც ასტიმულირებს მოტორულ და გონებრივ აქტივობას.

7 შთამომავლობის აღზრდისას, მეთოდის ავტორები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ მათ გარშემო სამყაროს შესწავლის სურვილი ყველა ბავშვს აქვს დაბადებიდან და მშობლების როლი არის შესაფერისი პირობების შექმნა და ბუნებრივი ცნობისმოყვარეობის მხარდაჭერის მცდელობა.

ნიკიტინის ტექნიკის ძირითადი პრინციპები:

• უარი თქვას ობიექტებზე, რომლებიც ზღუდავენ ბავშვის მოძრაობას: სათამაშო მოედანი, ეტლი;
• ბავშვის მაქსიმალური თავისუფლება და დამოუკიდებლობა;
• სპორტულ აღჭურვილობასა და სავარჯიშო აღჭურვილობაზე წვდომა;
• მშობლების აქტიური მხარდაჭერა ბავშვის ყველა მიღწევისთვის.

ტექნიკა გამოიყენება ბავშვებისთვის, რომლებმაც უკვე აითვისეს ძირითადი მოძრაობის უნარები: ცოცვა, ჯდომა.

ტექნიკის უპირატესობები:

• მარტივი გამოსაყენებელი. ამ მეთოდის გამოყენებით ბავშვების ფიზიკური განვითარება ხელმისაწვდომია ნებისმიერი მშობლისთვის, თუნდაც პედაგოგიკის ან ფიზიოლოგიის ცოდნის გარეშე;
• ტექნიკა გთავაზობთ არა მხოლოდ ფიზიკურ, არამედ გონებრივ განვითარებას.

მინუსები:

• ერთ წლამდე ყველა ბავშვი არ რეაგირებს დადებითად მეთოდოლოგიით შემოთავაზებულ საკმაოდ მკაცრ მიდგომაზე;
• ბავშვის შემოქმედებითი განვითარება არ განიხილება ჰარმონიული განვითარების საფუძვლად;
• ინდივიდუალური მიდგომის ნაკლებობა.

ნიკიტინის მეთოდი ითვალისწინებს ბავშვისთვის მოქმედების საკმაოდ დიდ თავისუფლებას; მშობლები ასრულებენ განვითარების სივრცის ორგანიზატორების როლს, არ ახდენენ გავლენას ბავშვის ინტერესებზე, არამედ აჩვენებენ სხვადასხვა ვარიანტებს.

ლ.კიტაევისა და მ.ტრუნოვის მეთოდოლოგია

ერთ-ერთი საკამათო, მაგრამ პოპულარული ერთ წლამდე ასაკის ჩვილების მშობლებს შორის არის ლეონიდ მიხაილოვიჩ კიტაევისა და მიხაილ ვიქტოროვიჩ ტრუნოვის მეთოდი, რომელიც მოცემულია წიგნში "ჩვილობის ეკოლოგია".

სლავების ისტორიული გამოცდილებიდან გამომდინარე, ტექნიკა გულისხმობს ბავშვის დატრიალებას, წრიულ დატრიალებას, მასთან ერთად იმ მოძრაობების შესრულებას, რომლებიც ჯერ კიდევ არ ექვემდებარება ბავშვს ასაკისა და საჭირო უნარების განუვითარებლობის გამო. როგორც შთამომავლობა იზრდება, ძირითადი ვარჯიშებიტანვარჯიშს ცვლის მეტი სრულყოფილი სახეობა, ემატება სხვადასხვა თამაშებიდა ვარჯიშები სპორტულ კომპლექსში, სადაც ბავშვი ცდილობს ყველა იმ ელემენტს, რაც მას აინტერესებს, სრულად დაეუფლოს საკუთარ სხეულს.

Დადებითი:

• ბავშვები, რომლებთანაც გამოიყენეს დინამიური ტანვარჯიში, იზრდებიან უფრო მოხერხებულები და ძლიერები;
• ხანდაზმულ ასაკში დაზიანებების რაოდენობა მცირდება თქვენი სხეულის შესაძლებლობების კარგად გაცნობიერების გამო.

მინუსები:

• მშობლების მხრიდან დაუფიქრებლად ან დაუფიქრებლად გამოყენების შემთხვევაში შეიძლება მოხდეს დაზიანებები;
• ისეთ სფეროებში, როგორიცაა ცურვა და ბავშვთა იოგა, არ შეიძლება სახლში ვარჯიში პროფესიონალი ინსტრუქტორების მხარდაჭერის გარეშე.

ლ.კიტაევისა და მ.ტრუნოვის ტექნიკა გამოიყენება სიტყვასიტყვით დაბადებიდან, პრინციპის გამოყენებით თანდათანობითი ზრდაგამოყენებული ელემენტების სირთულე, შემდეგ სრული განვითარებაწინაები. ყველა მშობელს არ აქვს გამბედაობა განახორციელოს შემოთავაზებული სავარჯიშოები.

დინამიური ტანვარჯიში (DG) მშობლებს აძლევს ეფექტურ საშუალებას ბავშვის ფიზიკურ განვითარებასთან დაკავშირებული პრობლემების ფართო სპექტრის გადასაჭრელად. ეს არის მძლავრი საშუალება მთელი რიგი დარღვევების გამოსასწორებლად, როგორიცაა ჰიპერტონიურობა და ჰიპოტონურობა, სხვადასხვა ასიმეტრია, ფეხის ტერფები, ტორტიკოლისი და ა.შ. ზოგიერთი ვარჯიში ააქტიურებს ნაწლავის მოძრაობას, ეხმარება ყაბზობას და ათავისუფლებს გაზებს ნაწლავებიდან.

ზოგადად, DG გამოიყენება ამა თუ იმ ხარისხით თითქმის ყველგან, სადაც სხვადასხვა სახის მასაჟი გამოიყენება და ხშირ შემთხვევაში ის არანაირად არ ჩამოუვარდება მათ ეფექტურობით. ამავდროულად, ის განკუთვნილია არა სპეციალისტებისთვის, არამედ მშობლებისთვის, მისი დაუფლება საკმაოდ მარტივია და, ცხოვრების სტილის ელემენტად იქცა, საშუალებას გაძლევთ მუდმივად და სრულად იმუშაოთ ბავშვთან.

ბავშვის ფიზიკური განვითარების თვალსაზრისით, DH ძალიან უნივერსალურია. მისი დახმარებით მიიღწევა არა მხოლოდ კუნთოვანი სისტემის ეფექტური ვარჯიში, არამედ მას აქვს სასარგებლო გავლენა სხეულის ყველა სისტემაზე. ვარჯიშის დროს ბავშვის ენერგიის მაღალი მოხმარება ააქტიურებს მეტაბოლურ პროცესებს და ასტიმულირებს შინაგანი ორგანოების მუშაობას. DG კლასებში ვითარდება მოძრაობებისა და ვესტიბულური აპარატის კოორდინაცია, რაც ხელს უწყობს გონებრივ განვითარებას. ასევე მნიშვნელოვანია DH-ის როლი ბავშვთა დაზიანებების პრევენციაში, რადგან ის მნიშვნელოვნად აძლიერებს სახსრებს და ავითარებს ბავშვის უნარს, ადეკვატური რეაგირება მოახდინოს სხეულთან ტრავმულ სიტუაციაში.

DG შესანიშნავად შერწყმულია გამკვრივების პროცედურებთან. გაკვეთილების დროს ბავშვი ჩვეულებრივ შიშველია, რადგან ასე უფრო მოსახერხებელია ამის გაკეთება და სანამ აკეთებთ, შეგიძლიათ ჩააგდოთ ნივთები, რაც მათ გარეცხავს, ​​ხოლო თუ ვარჯიშები კეთდება გარეთ, მაშინ მათაც შეუძლიათ. მზის სხივების მიღება ერთდროულად. ცივ ჰაერში ვარჯიშების შესრულებისას, სიცივის ზემოქმედება შეიძლება მნიშვნელოვნად აღემატებოდეს ჩვეულებრივს, რაც ხელს უწყობს უფრო ძლიერი თერმო-ადაპტაციური რეაქციის განვითარებას.

DG გაკვეთილების დროს ბავშვი განიცდის უამრავ მრავალფეროვან შეგრძნებას; მისი ნერვული სისტემა დატვირთულია სიგნალების ნაკადით, რომელიც აუცილებელია სხეულის ყველა სისტემის მუშაობის კოორდინაციისთვის მაღალი და სწრაფად ცვალებადი დატვირთვის პირობებში. მისი საავტომობილო რეფლექსები მუდმივად სტიმულირდება, სხვადასხვა გარეგანი ზემოქმედების რეაქციები ძლიერდება და ვარჯიშობს. ეს სენსორული დატვირთვა შესანიშნავად აძლიერებს და ასტიმულირებს მთელი ნერვული სისტემის განვითარებას.

სავარჯიშოები შეიძლება ჩატარდეს ისე, რომ მათ მოახდინოს დამამშვიდებელი ეფექტი ბავშვის ნერვულ სისტემაზე და ხელი შეუწყოს სწრაფ და ღრმა რელაქსაციას. ან, პირიქით, შეგიძლიათ აღაგზნოთ და გაააქტიუროთ ზედმეტად ლეთარგიული, „დათრგუნული“ ბავშვი.

დიდი შესაძლებლობების მქონე ბავშვთან მიმართებაში, მშობიარობის სისტემა არ არის დახურული, თვითკმარი სისტემა. ის კარგად ეხამება ჯანმრთელობისა და განვითარების სხვა აქტივობებს - აკვა ვარჯიშს, გამკვრივებას, მასაჟს და თითქმის ნებისმიერი სახის აქტიურ მუშაობას ბავშვთან. მშობლების პიროვნული მიდრეკილებებიდან და ბავშვის თავისებურებებიდან გამომდინარე, აქცენტი ყოველთვის გადადის ამა თუ იმ მიმართულებით.

DH სესიების შედეგები საბოლოოდ დამოკიდებულია მშობლებსა და შვილებს შორის ურთიერთგაგების ხარისხზე. DH-ის დაუფლება სწორედ ამ ურთიერთგაგების დამყარებით იწყება, რაც ხდება შეგრძნებების დონეზე. მხოლოდ მაშინ, როდესაც მშობელი ღრმად გრძნობს ბავშვის მდგომარეობას, მის განწყობას, ჩართულობის სურვილს, იმ პრობლემებს, რომლებიც ამ მომენტში ყველაზე აქტუალურია, შეიძლება ბავშვის სრული ნდობის იმედი ჰქონდეს მის ქმედებებში და ასევე მიაღწიოს ბავშვს იმის გაგებას, თუ რა ხდება. მას.

ბავშვის ზოგადი განვითარებისა და მდგომარეობის შესახებ ცოდნის საფუძველზე, ყველაზე მწვავე პრობლემების შესახებ, რომლებიც ყურადღებას მოითხოვს, მშობლები განსაზღვრავენ გაკვეთილის მსვლელობას, მის მიზნებს, აკეთებენ საჭირო აქცენტს, ყურადღებით აკვირდებიან ბავშვის რეაქციებს, ცვლილებებს. მის მდგომარეობაში და, ბუნებრივია, ადეკვატურად შეცვალა მათი მუშაობის კურსი. მშობლებმა ასევე უნდა გვახსოვდეს, რომ მათი მდგომარეობის ყველა ნიუანსი მგრძნობიარობით იქნება აღქმული ბავშვის მიერ და რა თქმა უნდა იმოქმედებს მის რეაქციებზე და გაკვეთილის მსვლელობაზე.

უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია ბავშვის დარწმუნება, რომ მასთან შესრულებული ყველა მოქმედება სრულიად უსაფრთხოა. აუცილებელია აღმოიფხვრას ის სიფრთხილე ბავშვის მიმართ, რაც მისი თვითგადარჩენის ინსტინქტის გამოხატულებაა, ბავშვის „გახსნას“ საქმიანობაში. მშობლების ქმედებების შიში და უნდობლობა კონტაქტის დამყარების პირველი დაბრკოლებაა. ამის გამო სრულიად ქრება დიალოგის ელემენტი, ტანვარჯიში მცირდება მხოლოდ ფიზიკურ ვარჯიშზე, ხოლო შესრულებული ვარჯიშების ადეკვატურობა ადვილად ირღვევა ბავშვის განვითარებისა და მდგომარეობისთვის.

შემდეგი, თქვენ უნდა გააღვიძოთ ბავშვს აქტივობებისადმი ინტერესი, DH-ის აღქმა, როგორც თამაში, მხიარული, საინტერესო, მრავალფეროვანი, რომელიც შეიძლება ზოგჯერ რთული იყოს, მაგრამ ყოველთვის შესანიშნავია. უფრო მეტიც, ამ თამაშში ყველა სირთულე დროებითია; თუ რამე ახლა არ გამოვიდა, მომავალში გამოვა.

ბავშვმა უნდა იგრძნოს მშობელთან დიალოგის მდგომარეობა, იყოს კომუნიკაციის პარტნიორი და არა მშობლის გავლენის ობიექტი. ცუდია, როცა ბავშვი კლასებს გარდაუვალ პროცედურად აღიქვამს, მშობლებს კი ერთგვარ ელემენტად, რომლის გამოვლინების კონტროლი სრულიად შეუძლებელია. ეს იწვევს ბავშვსა და მშობელს შორის კონტაქტის დაკარგვას, გაკვეთილების შემცირებას ვარჯიშამდე, რომელსაც ბავშვი მხოლოდ სტოიკურად იტანს, თუნდაც, როგორც ჩანს, კეთილგანწყობილი დამოკიდებულებით. ამავდროულად, ბავშვის მხრიდან უარყოფითი რეაქციების არარსებობა არ არის მშობლების ქმედებების სისწორის კრიტერიუმი - ნასწავლი გამოცდილება ეუბნება მას, რომ ამ ყველაფრის გადარჩენა შესაძლებელია, რომ ეს ყველაფერი მალე დასრულდება. ამავდროულად, ბავშვი თავისი რეაქციებით ახდენს სიტუაციაზე ზემოქმედების უუნარობის სტერეოტიპს. ეს დამოკიდებულება DH-ის მიმართ აქცევს ბავშვს დათრგუნულ, ინდიფერენტულ მდგომარეობაში, რაც იწვევს დეპრესიასა და პასიურობას. ამასთან, შეიძლება იყოს შემთხვევები, როცა ბავშვი მოთმინებით გაუძლებს მშობლების იმ ქმედებებსაც კი, რომლებიც მის შესაძლებლობებს აღემატება.

ბავშვმა უნდა მოიპოვოს ნდობა, რომ მისი ყველა რეაქცია, რომელიც გამოხატავს თავის დამოკიდებულებას აქტივობაზე, გამოწვეული შეგრძნებებითა და გამოცდილებით, რომლებიც მას განიცდის, მგრძნობიარულად არის აღბეჭდილი მშობლების მიერ და მხედველობაში მიიღება, ანუ, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სიტუაცია გარკვეულწილად არის მის მიერ კონტროლირებადი. რეაქციების გათვალისწინება არ უნდა იქნას გაგებული, როგორც ბავშვის მცირედი უკმაყოფილების შემთხვევაში აქტივობის დაუყოვნებლივ შეწყვეტა. ასეთი უკმაყოფილება ზოგჯერ გარდაუვალია, განსაკუთრებით საწყის ეტაპზე. მაგრამ მნიშვნელოვანია "უპასუხოთ" რეაქციას რაიმე ფორმით - შეცვალოთ ვარჯიში, გადახვიდეთ მასაჟზე, უბრალოდ დაიჭირეთ ბავშვი ახლოს და დაამშვიდეთ და ა.შ. გამოცდილებით, მშობლები ავითარებენ ვარიანტებს ისეთი პასუხებისთვის, რომლებიც საბოლოოდ საშუალებას აძლევს მათ დაძლიონ წარმოშობილი სირთულეები.

ყველა ზემოაღნიშნული პრობლემის გადასაჭრელად, საჭირო უნარ-ჩვევების შეძენისთვის, ბავშვის პირველივე დღეებიდან სხვადასხვა მოძრაობის, შეგრძნებებისა და გამოცდილების სამყაროში გაცნობა, საფრთხის გარეშე და არასაკმარისი უნართან დაკავშირებული პრობლემების მიყენების გარეშე. მშობლები, მათი გრძნობების და ცოდნის არასრულყოფილება ბავშვის შესახებ, საშუალებას აძლევს შექმნას DG, როგორც ევოლუციური სისტემა. ეს გამოიხატება იმით, რომ ნებისმიერი ვარჯიში, ნებისმიერი კონკრეტული მოძრაობა არის გაგრძელება და განვითარება იმ მოძრაობისა, რომელიც უფრო მარტივი, ნაკლებად ინტენსიური და უფრო მისაღებია მშობლებისა და ბავშვისთვის. ვიწყებთ DH-ს განვითარებას ბავშვზე სრულიად ნეიტრალური გავლენით, ჩვენ, პრაქტიკული უნარ-ჩვევების გამომუშავებისას, ვზრდით თავდაჯერებულობას, რადგან ბავშვი ეჩვევა და ვითარდება, შეგვიძლია შეუფერხებლად, ნახტომების გარეშე გადავიდეთ ნებისმიერ მოძრაობაზე, როგორიც არ უნდა იყოს. კომპლექსი.

მოძრაობების შემუშავებისა და გართულების პროცესში მიზანშეწონილია იხელმძღვანელოთ შემდეგი ზოგადი მოსაზრებებით:

არასოდეს გააკეთო ის, რაშიც შენ თვითონ არ ხარ დარწმუნებული, რაც ჯერ ბოლომდე არ არის გააზრებული, პრაქტიკულად არ არის ათვისებული, რაშიც ოდნავი საფრთხეც კი იგრძნობა;
ნუ გადალახავთ ბავშვის აქტიურ პროტესტს ან წინააღმდეგობას დატვირთვის გაზრდისა და მოძრაობების გართულების მიმართ. ასეთი წინააღმდეგობის შემთხვევაში, მიზანშეწონილია შეჩერდეთ მიღწეულზე, ზოგჯერ კი დროებით დაბლა ასვლაზე. ყოველთვის უნდა იყოს განცდა ჩვეულებრივობის, საქმიანობის „ნორმალურობის“.
ყველა ამ შეზღუდვის გათვალისწინებით, ყოველთვის ეცადეთ მიაღწიოთ თქვენი და თქვენი შვილის შესაძლებლობების უმაღლეს დონეს, გახადეთ სამუშაო რაც შეიძლება მრავალფეროვანი და რთული, დანერგეთ რაც შეიძლება მეტი ვარიაცია და განავითარეთ ისინი.
DG-ის დაუფლება იწყება ბავშვის შეხებით, ანუ მისთვის ყველაზე გასაგებ ენაზე კომუნიკაციის შეთავაზებით. კვებიდან მალევე, როცა ბავშვი ფხიზლდება, მშვიდად, როცა კონტაქტისკენ არის მიდრეკილი, უნდა გააღოთ, ზურგზე დაადოთ და ხელისგულებით დააფაროთ. ვინაიდან პირველ დღეებში ბევრ ბავშვს აშინებს საკუთარი ხელებისა და ფეხების მოძრაობა, მიზანშეწონილია ბავშვის ხელები და ფეხები სხეულთან მიიტანოთ, რაც მის პოზას ინტრაუტერიულის მსგავსია. აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ ხელები, რომლებიც ბავშვს ფარავს, იყოს მოდუნებული, თბილი, შეხება უნდა იყოს თავდაჯერებული, მყარი, მაგრამ ნაზი. ბავშვმა ეს შეხება უნდა აღიქვას არა როგორც გარეგანი გამაღიზიანებელი, შფოთვის წყარო, არამედ როგორც სიყვარულის, მასზე ზრუნვის, დაცვის, სითბოს და სიმშვიდის გამოვლინება. სანამ ამას გააკეთებთ, კარგია ხელები ერთმანეთში გადაიხვიოთ, სანამ არ გათბება, რაც უფრო სასიამოვნოს გახდის მათ შეხებას ბავშვისთვის, ასევე გაზრდის მგრძნობელობას.

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ხელები ერწყმის ბავშვის სხეულს, თქვენ გახდებით ერთი, თქვენ შორის არ არსებობს ბარიერები ან დაბრკოლებები ურთიერთგაგებისთვის. გააკეთეთ ეს ყოველ ჯერზე ვარჯიშის დაწყებამდე და ძალიან მალე ნამდვილად იგრძნობთ ამ ურთიერთშეღწევას. სწორედ ამ მომენტიდან შეგვიძლია ვისაუბროთ DH-ზე, როგორც მიზნობრივი კომუნიკაციის საშუალებაზე, როგორც დიალოგზე მშობელსა და შვილს შორის.

თუ კონტაქტის შეგრძნება არ არის, თუ შეხება აღიზიანებს ბავშვს, აწუხებს, თუ იწყებს ტირილს, იძაბება, ხელებს იკატუნებს, ფეხებს უბიძგებს - რა თქმა უნდა, კონტაქტის მცდელობას წარმატებულად ვერ ვუწოდებთ. თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რა უშლის ხელს თქვენს კონტაქტს. შესაძლოა, ბავშვის მდგომარეობა თავისთავად არახელსაყრელი იყოს რაიმე გარეგანი ზემოქმედებისთვის, შესაძლოა მისთვის ამ მომენტში სხვა რამე იყოს აქტუალური (შიმშილი, დაღლილობა, ნაწლავები სავსე და ა.შ.). თუმცა, უფრო ხშირად მარცხის მიზეზი არის ზრდასრული ადამიანის ქმედებების მდგომარეობა ან ბუნება. ეს შეიძლება იყოს შიში, თავდაჯერებულობის ნაკლებობა, ბავშვისთვის ზიანის მიყენების შიში, სიხისტე, მზადყოფნა, რომ ხელები ნებისმიერ მომენტში გაუშვათ პასუხის გააზრების გარეშე.

შესაძლებელია სხვა სიტუაციაც: მშობელმა „ზედმეტად კარგად იცის“ რას აკეთებს, დაუყოვნებლივ სთავაზობს ბავშვს გარკვეულ პროგრამას, რომლის მიზანშეწონილობაში იგი ღრმად არის დარწმუნებული და ელის, რომ ბავშვმა უნდა - ნამდვილად უნდა - მიიღოს და დააფასოს ეს პროგრამა. შესავალი ნაწილი განიხილება, როგორც უმნიშვნელო ფორმალობა, რომელიც შეიძლება გამოტოვდეს. ამ შემთხვევაში, მშობლის აზრები ორიენტირებულია არა შვილზე, არამედ განვითარების პროცესებზე, მაქსიმალურ შედეგზე უმოკლეს დროში მიღების სურვილზე. შესაბამისად, ქმედებები ხდება ინტრუზიული, თავდაჯერებული და უხეშიც კი, რაც იწვევს ბავშვში პროტესტს.

როდესაც გაიგეთ წარუმატებლობის მიზეზები, შეეცადეთ აღმოფხვრათ ისინი. ამავდროულად, არ უნდა იყოს წარუმატებლობის განცდა, რადგან ეს სირთულეები საკმაოდ ბუნებრივი და დასაძლევია.

ასე რომ, პირველადი კონტაქტი ბავშვთან შეხების გზით მიღწეულია. შეხება თანდათან გადაიქცევა ჩალურჯებაში ყველა მიმართულებით, ზოგადიდან სხეულის ცალკეულ ნაწილებამდე. შემდეგ, მოფერებასთან ერთად, ვცდილობთ მისი ხელებისა და ფეხების მოძრაობას, ვგრძნობთ მათი მობილურობის, ტონისა და სიძლიერის ხარისხს. ჩვენ ვსწავლობთ მოდუნებას და საკუთარი მოძრაობების ჰარმონიზაციას ბავშვის მოძრაობებთან. ჯერ მის მოძრაობებს მივყვებით, მერე ვცდილობთ მათ კონტროლს. კონტროლი, ჩვენი ზოგიერთი მოძრაობის შეთავაზება არ არის ხისტი, მექანიკური, მაგრამ კოორდინირებულია ბავშვის მოძრაობებთან: ჩვენ უბრალოდ მხარს ვუჭერთ მათ, რაც შეესაბამება ჩვენს სურვილებს და შეუფერხებლად გადავცემთ სხვებს ახალ მიმართულებით, მაგრამ ისე, რომ ბავშვი არ გრძნობს წინააღმდეგობას თქვენს მოძრაობებზე. ამრიგად, ბავშვის ყურადღება თანდათან გადადის იმ ქმედებებზე, რომლებიც მას სთავაზობენ.

ეს მოძრაობები შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი. მკლავებისთვის ეს შეიძლება იყოს მკერდზე გადაჯვარედინება ან გვერდებზე გავრცელება (შემდგომში დაჭიმვა), წრიული მოძრაობები სწორი ხელებით, იდაყვებში მოხრილი, ხელების გაჭიმვა თავის ზემოთ და ა.შ. ასევე ფეხებისთვის. ბავშვის ხელების ცალ ხელში აყვანით, ხოლო მეორეში ფეხების აყვანით, ჩვენ შევძლებთ ერთდროულად ვიმუშაოთ ხელებითა და ფეხებით. ნაზად მოფერებით ბავშვს, შეგვიძლია ხელის გულზე ჩავდოთ თავის უკანა მხარეს. განაგრძეთ მისი მეორე ხელით დარტყმა, შეგიძლიათ დაიწყოთ თავის გადაადგილება სხვადასხვა მიმართულებით, რაც კისერზე სტრესს იწვევს. მოძრაობის ამპლიტუდა თანდათან და შეუფერხებლად იზრდება.

ამ ეტაპზე არ არსებობს ერთი მოძრაობის უპირატესობა მეორეზე, რადგან მთავარი ამოცანაა კონტაქტის დამყარება. მაგრამ მაინც, ყველაზე პერსპექტიული მოძრაობებია ის მოძრაობები, რომელთა განვითარება საშუალებას მისცემს პატარას ჩამოკიდებულ მდგომარეობაში მოიყვანოს. ეს არის მკლავების და ფეხების მოზიდვა, თავის აწევა თავის უკანა მხარეს. თუმცა, თქვენ არ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება კონკრეტულად ამ მოძრაობებზე. ბავშვს ხელში ავიყვანთ, თითებს ხელისგულში ვათავსებთ და ვგრძნობთ, როგორ აწეწა ისინი, ვიწყებთ მკლავების აწევას, საჩვენებელი თითებით ხელების უკანა მხარეს ვიჭერთ, ვზრდით მოძრაობის ხანგრძლივობას და ვცდილობთ ბავშვის აწევას. მკლავებით (სურ. 4). და ასე იქამდე, სანამ თავისუფლად არ ჩამოკიდება, ხელებში ეჭირა. მნიშვნელოვანია, რომ ხელის მოკიდება არ შეზღუდოს მოძრაობები მაჯის სახსრებში. სასურველია, ბავშვი იყოს მშობლის პირისპირ.

შემდეგი, ჩვენ შეგვიძლია გამოვყოთ 6 ელემენტარული მოძრაობა (ნახ. 5):
1 სახელურების გაშლა გვერდებზე;
2 ქანაობა მაღლა და ქვევით;
3 წონის ნაწილობრივი გადატანა ერთი ხელიდან მეორეზე;
4 რხევა გვერდიდან გვერდზე;
5 ქანაობა წინ და უკან;
6 პატარა შემობრუნება ვერტიკალური ღერძის გარშემო.

თანდათან გაზრდით ამ მარტივი მოძრაობების ამპლიტუდას, ვიღებთ 6 ცალკეულ ვარჯიშს:

1. „ჯვარი“.
ბავშვის მკლავები ენერგიულად მოძრაობს გვერდებზე, ხოლო მისი სხეული მაღლა სწევს. როდესაც ხელები უბრუნდება თავდაპირველ მდგომარეობას, ბავშვი უბრუნდება ჩამოკიდებულ მდგომარეობას (სურ. 6).

2. „გაზაფხული“. ბავშვის სხეულს გარკვეული აჩქარების მიცემის შემდეგ, მოდუნებულ ხელებს იდაყვებში ვუხვევთ და ქვევით მოძრაობას ვუპირისპირდებით და ოდნავ ჩამოვწევთ იდაყვებს გვერდებზე მკერდის დონეზე, წინამხრებს ვერტიკალურად ვუტოვებთ. ვარჯიშის მეორე ფაზაში ბავშვის სხეული ეშვება საწყის პოზიციამდე. მნიშვნელოვანია ამ ვარჯიშის შესრულება შეუფერხებლად, ხუმრობის გარეშე (სურ. 7).

3. "ქანქარა", ან "მოკლე საქანელები". ერთი ხელიდან მეორეზე წონის გადაცემის მატებასთან ერთად, ბავშვი იწყებს რხევას იმ მიმართულებით, რომელიც იტანს დატვირთვას და აკეთებს ქანქარას მსგავს მოძრაობებს (სურ. 8).

4. "მაიმუნი", ან "გრძელი საქანელა". გვერდიდან გვერდზე რხევის ამპლიტუდას მატებასთან ერთად იკარგება მკლავების დატვირთვის ერთგვაროვნება და ბავშვის სხეულის გადახრის მოპირდაპირე მხარეს უფრო იტვირთება ხელი. ამავდროულად, ბავშვის სხეული ფართოდ მოძრაობს, ყოველთვის ინარჩუნებს ვერტიკალურ მდგომარეობას (ნახ. 9).

5. ბავშვის „მობრუნებები“ ვერტიკალური ღერძის ირგვლივ, მოძრაობის დიაპაზონის მატებასთან ერთად, გადაიქცევა ბრუნვაში, ხოლო როდესაც თან ახლავს წონის გადატანას ერთ ხელზე, ერთი ხელით ბრუნვაში (სურ. 10).

6. ელემენტარული მოძრაობის ამპლიტუდის მატებასთან ერთად წინ და უკან „რხევა“ გადადის მოძრაობაში ჰორიზონტალური პოზიციებით უკიდურეს წერტილებში. ამავდროულად, ზრდასრული ადამიანის ხელები თანდათან სწორდება და წინ იშლება (სურ. 11).

ზოგიერთ აღწერილ სავარჯიშოში მოძრაობის დიაპაზონის შემდგომი გაზრდა იძლევა ახალ, უფრო რთულ სავარჯიშოებს:

"მსახიობები".
მე-8 ნახატზე ნაჩვენები „ქანქარის“ ამპლიტუდა იმდენად იზრდება, რომ ბავშვის ფეხები უფრო მაღალია, ვიდრე თავი. ამ პოზაში, ბავშვის წონით დატვირთული ზრდასრულის ხელი უახლოვდება, მეორე ხელი კი მკერდს შორდება, წინამხრები გადაჯვარედინებულია და ბავშვის სხეული გარედან ხელზე არის გადაყრილი და მუცლით წევს. წინამხარი (სურ. 12). ამას მოჰყვება დაბრუნება თავდაპირველ საკიდზე და ჩამოსხმა სხვა მიმართულებით.

"გვერდითი გადახვევები." როდესაც „ქანქარის“ შესრულებისას ბავშვის სხეული ჰორიზონტალურ მდგომარეობაშია, ხელები კი თითქმის ვერტიკალურად არის გაშლილი ზევით-ქვევით, ზრდასრულის „ზედა“ მკლავის იდაყვი მაღლა იწევს და ბავშვის ფეხები მშობლის მკლავებს შორისაა მოქცეული. სვინგის მოძრაობით (სურ. 13a).

როდესაც ბრუნვა სრულად დასრულდება, შეგიძლიათ ზედა ხელი ჩამოწიოთ და ქვედა აწიოთ, ბავშვის სხეული სიმეტრიულ მდგომარეობაში მიიყვანოთ და საპირისპირო მოძრაობა გააკეთოთ სხვა მიმართულებით, ბუნებრივად განაგრძოთ ბრუნვა (ნახ. 13ბ).

"პირდაპირი გადახვევები." ვამატებთ წინ და უკან რხევის ამპლიტუდას მანამ, სანამ ბავშვი არ შეასრულებს მშობლის ხელებს შორის უკან გადახვევას (სურ. 14a).

დასკვნით ფაზაში თქვენ უნდა მოატრიალოთ მაჯები, რითაც შეამცირებთ ბავშვის მკლავებზე გადახვევის დატვირთვას (ნახ. 14ბ). საწყის პოზიციაზე დაბრუნება ხორციელდება ან ბავშვის ერთ-ერთი მკლავის გათავისუფლებით, ან საპირისპირო მოძრაობით. ეს სავარჯიშო ჯერ ერთად უნდა აითვისოთ, როცა პარტნიორი ნელ-ნელა წარმართავს ბავშვს მთელ ტრაექტორიაზე. შემდეგ შუალედურ მდგომარეობაში ფიქსაციით, ბავშვის ფეხები მკერდზე დაასვენეთ.

"ტრანსფერები". გაზარდეთ წინ და უკან რხევის ამპლიტუდა ისე, რომ საბოლოოდ ბავშვი ფართო მოძრაობით გადააგდეს მშობლის თავზე და ზურგს უკან ჩამოვარდეს (სურ. 15). ამავე დროს, ზედა წერტილში ბავშვი უკვე მთლიანად კარგავს სიჩქარეს. მეორე ნახევარწრეში, მშობელი აქვეითებს დაცემის სიჩქარეს, აღწევს რბილ დაღმართს ზურგის უკან ვერტიკალურ მდგომარეობაში. ბავშვის ზურგზე დარტყმისგან დასაცავად, მშობელმა უნდა დაიხაროს, ოდნავ მოხაროს მუხლები. საწყის პოზიციაზე დაბრუნება ხდება ან საპირისპირო მოძრაობით ან მხარზე.

"მზე". ეს სავარჯიშო იზრდება სურათზე 9-ზე გამოსახული „გრძელი საქანელიდან“, სადაც ამპლიტუდის გაზრდა იწვევს სრულ წრიულ მოძრაობას შუბლის სიბრტყეში (სურათი 16).

"კარუსელი". ეს არის „გრძელი საქანელების“ განვითარების კიდევ ერთი ვარიანტი, როდესაც ამპლიტუდის მატება „იღებს“ მოძრაობას უკან, გარდაიქმნება ჯერ ერთგვარ „გადახურვაში“, შემდეგ კი სრულ ჰორიზონტალურ წრეში, რომელიც აღწერილია ბავშვის სხეულის მიერ მოზრდილის გარშემო. (ზრდასრული ხელები თავზე მაღლა ასწია) (სურ. 17) .

სავარჯიშოების ეს სერია, როგორც ადვილი შესამჩნევია, მიზნად ისახავს ძირითადად ბავშვის მკლავებისა და მხრის სარტყელის კუნთებისა და სახსრების განვითარებას, ასევე გავლენას ახდენს რესპირატორულ და გულ-სისხლძარღვთა სისტემებზე და ვესტიბულურ სისტემაზე. "გასროლის" ვარჯიში აჯანსაღებს მუცლის არეში და კარგია საჭმლის მომნელებელი პრობლემების დროს.

აიღეთ ბავშვი თქვენსგან დაკიდებულ მდგომარეობაში, შეგიძლიათ შეასრულოთ იგივე მოძრაობები, მიიღოთ ვარჯიშები, რომლებიც მსგავსია, მაგრამ ოდნავ განსხვავებული დატვირთვის ხასიათით.

ზოგადად, ვარჯიშების უმეტესობა ჯდება საკმაოდ ადვილად დასამახსოვრებელ სქემაში, რომელიც საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ სავარჯიშოები. ეს არის მაგიდა, რომლის „სვეტები“ არის სხვადასხვა სახელურები, ხოლო „სტრიქონები“ არის ე.წ. ძირითადი მოძრაობები. ეს ემსახურება როგორც საფუძველს DG-ის სტრუქტურისთვის. ზემოთ აღწერილი სავარჯიშოები ავსებენ ერთ სვეტს "ორმაგი დაჭერის" ცხრილში. ამ სვეტის სახელწოდებაა „სახელურების დაჭერა, როცა შენს წინაშე დგახარ“ და რიგების სახელები შეესაბამება სავარჯიშოების სახელებს. შემდეგი სვეტი არის "სახელურების დაჭერა, როცა შენსკენაა მიმართული".

ზოგიერთი ვარჯიში არ ჯდება ამ ცხრილში. მაგალითად, შემდეგი ორი მოძრაობა.

"გვერდითი გადახვევა" მისი შესრულებისას ბავშვის სხეული ისე მოძრაობს, როგორც „საკუთარი თავის“ მჭიდში - აკეთებს „სოლტო“ უკან, ამიტომ ფეხები, თითების წინ გადაადგილებით, წრეში გადიან ქვემოდან წინ-ზევით და ქვევით. ზრდასრულის მკერდზე და ამ წრის სიბრტყე გარკვეულწილად გვერდზეა გადახრილი.

„პირდაპირი გადახვევა“ სავარჯიშო, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაეუფლოთ პირდაპირ გადახვევას, არის ბავშვის გადაგდება ისე, რომ მისი ფეხები დაიჭიროთ ხელებით - საჩვენებელი თითები და ცერა თითები („ნახევრად გადახვევა“). ამავე დროს, ბავშვის ხელები ფარავს მშობლის შუა თითებს (სურ. 18).

შემდეგი წყვილი სახელურები, რომლებშიც შესრულებულია ზემოთ აღწერილი 12 ძირითადი მოძრაობა, არის ხელები ფეხებზე, რომლებიც მიმართულია საკუთარი თავისკენ და მოშორებით.

ბავშვს მოჰყავთ ჩამოკიდებული პოზიცია მისგან მოშორებული ფეხებით ზურგზე დაწოლილი პოზიციიდან. მოსამზადებელი ეტაპი - მოფერება, გაჭიმვა, აწევა - ხდება ბავშვის ხელებით მსგავსი აქტივობების პარალელურად. როგორც წესი, ბავშვები (და მშობლები) თითქმის ერთდროულად ეუფლებიან ხელებსა და ფეხებზე ჩამოკიდებას.

იმისათვის, რომ შეძლოთ გაკვეთილების ჩატარება ბავშვის ფეხებთან, თქვენ უნდა ისწავლოთ, თუ როგორ უნდა დაისვენოთ ისინი პირველ რიგში (მკლავებით, როგორც წესი, ეს პრობლემა არ წარმოიქმნება). აქ დაგვეხმარება შერყევა, დარტყმა, მოფერება და მასაჟის მოძრაობები. გარკვეული ოსტატობით, ამ ტექნიკის მშვიდად, ნაზად შესრულებით, ინტენსივობისა და ხანგრძლივობის საზომის დაკვირვებით, მათი გამუდმებით მონაცვლეობით, შესაძლებელია ბავშვების ფეხებიც კი მოდუნდეს გაზრდილი ტონით „სამუშაო“ მდგომარეობამდე.

სავარჯიშოები ასევე ვითარდება დაკიდების პოზიციის ელემენტარული ვარიაციებიდან (თქვენგან მოშორებით) (სურ. 19). მათი განხორციელების პრინციპები იგივეა, რაც კალმებისთვის, მათი გარეგნობა აშკარაა ნახაზებიდან, ამიტომ სავარჯიშოების დეტალური აღწერა არ არის მოცემული.

ასევე, რადგან, როგორც წესი, სავარჯიშოების გარეგნობა დიდად არ იცვლება იმისდა მიხედვით, თუ როგორ უჭერთ ბავშვს ფეხებში - თქვენსკენ თუ თქვენსგან მოშორებით - ნახატები მოცემულია მხოლოდ ერთი დაჭერის ვარიანტზე (სურ. 20-31). ).

"ჯვარი". ბრინჯი. 20

ბრინჯი. 21. გვიჩვენებს, თუ როგორ „ზამბარის“ შეცვლით თქვენსკენ მიმართული ფეხების მოჭერაში, შეგიძლიათ მიაღწიოთ „ბაყაყს“: ამისათვის „ზამბარა“ კეთდება არა ვერტიკალურად ქვემოთ, არამედ ოდნავ წინ, თანდათან აღწევს ჰორიზონტალურ მდგომარეობას. . ხშირად, ძირითადი მოძრაობების ასეთი ვარიაციები, რომლებიც დამახასიათებელია მოცემული დაჭერისთვის, საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ სავარჯიშოები, რომლებიც ავსებენ მათ, რომლებიც "ბადეშია მორგებული". ზოგჯერ შესაძლებელია რამდენიმე განსხვავებული ვარიაცია და რამდენიმე სრულიად განსხვავებული ვარჯიში შეიძლება მოთავსდეს ცხრილის ერთ უჯრედში.

"ქანქარა". ბრინჯი. 22

"მაიმუნი". ბრინჯი. 23

"როტაცია ერთი ფეხით." ბრინჯი. 24

"სრიალი წინ და უკან." ბრინჯი. 25

"გვერდითი გადახვევა" ბრინჯი. 26

"მსახიობი". ბრინჯი. 27

"პირდაპირი გადახვევა." ბრინჯი. 28

"მზე". ბრინჯი. 29

"კარუსელი". ბრინჯი. ოცდაათი

"Გადაცემა." ბრინჯი. 31

ჩვენი ცხრილის შემდეგი ორი სვეტი შეავსებს სავარჯიშოებს, რომლებიც შესრულებულია ბავშვის ერთი მკლავისა და ერთი ფეხის დაჭერაში თავისკენ მიმართული და საკუთარი თავისგან მოშორებით. ეს სახელურები არსებობს ორ სარკე-სიმეტრიულ ვერსიაში, რომლებიც ცალკე არ არის კლასიფიცირებული. როგორც წესი, ეს ხელები ითვისება, როდესაც ბავშვი მიჩვეულია მკლავებზე და ფეხებზე ჩამოკიდებას და თავდაპირველად ისინი შუალედური პოზიციაა ერთი ჩამოკიდებულიდან მეორეზე გადასვლისას. ძირითადი მოძრაობების ვარიაციები შესრულებულია ისე, თითქოს, სხვათა შორის, თანდათანობით ამ ხელკეტებში გატარებული დრო, იზრდება ვარიაციების რაოდენობა და ამპლიტუდა, ამ პოზიციებზე მუშაობა თანაბარ ადგილს იკავებს კლასების ზოგად სტრუქტურაში, ეს სახელურები განსაკუთრებით მოსახერხებელია შემთხვევებში. სადაც ბავშვის ტონუსში ან განვითარებაში აღინიშნება ასიმეტრია . ნახატები 32-36 შერჩევით აჩვენებს სავარჯიშოებს ამ ხელებში.

"ჯვარი". ბრინჯი. 32

"მაიმუნი". ბრინჯი. 33

"ქანქარა". ბრინჯი. 34

"Როტაცია". ბრინჯი. 35

"მსახიობი". ბრინჯი. 36

ეს სია სრულდება მკლავებით, რომელშიც ჩართულია ბავშვის ოთხივე კიდური - ეს არის ორი სახელური, „ზრდასრული ადამიანის თითოეულ ხელში ბავშვის ხელი და ფეხია“: თავით თქვენსკენ და მოშორებით. შენგან - ნახ. 37 (a, b, c).

დაიჭირეთ „ზრდასრული ადამიანის თითოეულ ხელში, ბავშვის ხელი და ფეხი“ - თავით თქვენსკენ, წინა ხედით (სურ. 37a).

იგივე დაჭერა, გვერდითი ხედი (სურ. 37ბ).

დაჭერა იგივეა, თავი მოშორებით, წინა ხედი (სურ. 37c).

როდესაც ზრდასრული ადამიანის ერთ ხელში ორი ხელია, მეორეში კი ბავშვის ორი ფეხი (სურ. 38).

თითოეული ეს სახელური ასევე ასრულებს 12-ვე ძირითად მოძრაობას, გარდა ამისა, არსებობს ვარჯიშის ვარიაციების მნიშვნელოვანი რაოდენობა. მათგან ყველაზე საინტერესო ნაჩვენებია 39-46 სურათებზე.

„ჯვარი“ მჭიდში ნახ. 37ა
(სურ. 39).

„პირდაპირი გადახვევა“ სურათის გადაღებისას. 37a (სურ. 40).

„ბაყაყი“ ლეღვის ხელში. 37ა
(სურ. 41).

„მზე“ ლეღვის დაჭერაში. 37 ვ
(სურ. 42).

ლეღვის ხელში "ჩაგდება". 37 ვ
(სურ. 43).

„მაიმუნი“ ლეღვის ხელში. 37 ვ
(სურ. 44).

"კარუსელი" სურათის გადაღებაში. 37 ვ
(სურ. 45).

"პირდაპირი გადახვევა" გადაღებისას
ბრინჯი. 37c (სურ. 46).

თქვენ უნდა დაეუფლოთ ამ ხელებს რაც შეიძლება ადრე, იმავდროულად, როგორც ხელებსა და ფეხებზე ჩამოკიდება. მათი სირთულე იმაში მდგომარეობს, რომ თქვენ უნდა მიეჩვიოთ ორი კიდურის რბილად და უსაფრთხოდ დაჭერას ერთ ხელში ერთდროულად. გარდა ამისა, ამ ხელებში ბავშვმა შეიძლება თავიდან იგრძნოს შეზღუდვა. ამასთან, აზრი აქვს მათ დაუფლებას ძალისხმევას, რადგან ამ გზით შესაძლებელია, ბავშვისთვის ზედმეტი დატვირთვის გარეშე, შეასრულოს მაქსიმალური ამპლიტუდის მოძრაობები, მოამზადოს ბავშვის ვესტიბულური აპარატი და ასევე მიეცეს მას შესაძლებლობა, გაეცანით ფრენის, აფრენისა და დაცემის შეგრძნებებს და სიჩქარეს. ეს გამოცდილება საშუალებას მისცემს ბავშვს სწრაფად დაეუფლოს ხელებსა და ფეხებზე ჩამოკიდების დროს შესრულებულ ვარჯიშებს.

სავარჯიშოების შესრულებისას ყველა ხელებით, თქვენ უნდა სწორად დაიჭიროთ ბავშვი კიდურებით. თითქმის ყოველთვის, აშკარა გამონაკლისების გარდა, ბავშვს უჭირავს ხელები ან ფეხები, ე.ი. აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ ბავშვის მაჯა და ტერფის სახსრები ადეკვატურად დატვირთული იყოს, მშობლის ხელში არ დაიბლოკოს და არ იყოს გამორიცხული სამუშაოდან. გარდა ამისა, სახელურების დაჭერამ ხელი უნდა შეუწყოს ჩვილში დაჭერის რეფლექსის (რობინსონის) განხორციელებას. როგორც წესი, ზრდასრული ადამიანის ყველა თითი არ არის ჩართული ბავშვის კიდურის დაჭერაში. ამ შემთხვევაში, თავისუფალი თითები განლაგებულია, ფიქსაციის გარეშე, ბავშვის წინამხრის ან ქვედა ფეხის მახლობლად, რაც უზრუნველყოფს დაზღვევას.

ყველა ამ მჭიდის საერთოა ის, რომ ბავშვს უჭირავს ზრდასრულის ორივე ხელი, ხოლო მშობლის ხელები ყოველთვის შორს არის ერთმანეთისგან.

შესაბამისად, სავარჯიშოების ზემოთ აღწერილ სისტემას ეწოდა "ორმაგი გრიპის ბადე". ამ ვარიანტის გარდა, შესაძლებელია კიდევ ერთი ვარიანტი - როდესაც ბავშვს უჭირავს ერთი ზრდასრული ხელი, ან ორი, მაგრამ ამავე დროს ისინი ერთად იკრიბებიან. ასეთი სახელურების კომბინაცია საშუალებას გაძლევთ შექმნათ სავარჯიშოების კიდევ ერთი სისტემა, სახელწოდებით "Single Grip Grid".

აქ მხოლოდ 5 ძირითადი მოძრაობაა:

1 ქანაობა წინ და უკან,
2 საქანელა მარცხნივ და მარჯვნივ,
3 ქანაობა მაღლა და ქვევით,
4 როტაცია,
5 წრე,
(სურ. 47).

ეს ნუმერაცია ასევე ეხება 49-53 ფიგურებს.

განსხვავებით "ორმაგი", "ერთჯერადი" ძირითადი მოძრაობები ადვილად კომბინირებულია. ასე რომ, მაგალითად, გვერდიდან გვერდზე რხევის შესრულებით, შეგიძლიათ მათზე ბრუნვის „ზედმეტად დაყენება“ ან ზევით და ქვევით რხევა, რითაც გაართულოთ მოძრაობა და მიიღოთ სრულიად ახალი ვარჯიშები.

გაცილებით მეტია "ერთჯერადი" სახელური, ვიდრე "ორმაგი". აქ მოცემულია მხოლოდ ყველაზე მნიშვნელოვანი. მათი აბსოლუტური უმრავლესობაში ხორციელდება ყველა ძირითადი მოძრაობა, მათი შესრულების მეთოდი არ არის რთული და ნათელია ნახაზებიდან.

სურათი 47 გვიჩვენებს ძირითადი მოძრაობების შესრულებას „ერთი ხელით ბავშვის ორი ფეხის დაჭერისას“. ბავშვს ასე უჭირავს, ზრდასრული საჩვენებელ თითს უკნიდან ატარებს ბავშვის ტერფებს შორის, ქუსლებს ხელისგულში ეყრდნობა, ცერით ამაგრებს ბავშვის ერთ-ერთ ტერფს, ხოლო მეორე ფეხის უკანა მხარეს შუაზე. თითი (შესაძლოა ბეჭდის თითთან ერთად). სახელური არის კომფორტული, ძალიან საიმედო და არასასიამოვნო ბავშვისთვის. მასში ბავშვის თავდაყირა დაჭერით, ზემოთ აღწერილი ხუთი ძირითადი მოძრაობის შესრულებით მივიღებთ სავარჯიშოებს, რომლებიც კარგად ამშვიდებს ბავშვს და აღმოფხვრის მომატებულ ტონუსს. გარდა ამისა, ბავშვის „ნორმალურ“ ვერტიკალურ პოზაში მიყვანით და ქვემოდან ამ მოჭერით, ჩვენ, ახალშობილის მხარდაჭერის რეფლექსის გაცნობიერებით, შეგვიძლია საკმაოდ ადრე ვივარჯიშოთ „ხელის სადგამი“ (სურ. 48).

„ხელის სადგამი“ (სურ. 48).

ბავშვს ორივე ხელით ფეხზე დაჭერით, ჩვენგან მოშორებით და პოზიციის დაფიქსირებით, ძირითადი მოძრაობებიდან მივიღებთ სავარჯიშოს, რომელიც აძლიერებს და ავითარებს მის ტერფის სახსრებს (სურ. 49).

ბავშვს წვივებში ავიყვანთ, ჩვენგან მოშორებით, ოდნავ მოხარეთ ფეხები მუხლებში, ვიღებთ ჩაჭერას სავარჯიშოების შესასრულებლად, რომლებიც იტვირთება მუხლის სახსრებში.
(სურ. 50).

თეძოების დაჭერით, რომელიც ჩვენსკენ არის მიმართული, ვავარჯიშებთ ბავშვის ზურგის კუნთებს, დუნდულებს და ბარძაყის სახსრებს (სურ. 51).

ბავშვის მენჯთან დაჭერით (ქვემოთ, ჩვენსკენ და ჩვენგან მოშორებით) ვავარჯიშებთ მის ძირის კუნთებს, ასევე ვავითარებთ ხერხემლის მობილობას და მოქნილობას, დაწყებული წელის არიდან (სადაც კონცენტრირებულია დატვირთვა). და ზემოთ. (სურ. 52).

მხრის დგომის პოზაში ჩვენ ყველაზე ეფექტურად ვავარჯიშებთ ბავშვის ბირთვის კუნთებს. უფრო მეტიც, ტრენინგის ფაქტორი აქ არის ბავშვის წინააღმდეგობა, ის კომპენსირებული ძალისხმევა, რომელსაც ის აკეთებს, რომ დარჩეს ვერტიკალურ მდგომარეობაში. დატვირთვა არ უნდა აღემატებოდეს ბავშვის წინააღმდეგობის გაწევის უნარს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის "თმობს", მთლიანად მოდუნდება, იწყებს "გადაგდებას" და ხერხემალზე დატვირთვა შეიძლება იყოს არასაკმარისი და გადაჭარბებული. (სურ. 53).

ჩვილს, როგორც ყოველთვის, მკლავების ქვეშ, თავდაყირა და თქვენს წინაშე აყვანით, შეგიძლიათ შეასრულოთ ვარჯიშები, რომლებიც ავარჯიშებენ მის კისრის კუნთებს. ამ მოჭერაში, როგორც წინაში, ზევით და ქვევით რხევა, ისევე როგორც ბრუნვა, არ არის რთული.

როგორც ბავშვი იზრდება და ვითარდება, შეგიძლიათ დაიწყოთ სპეციალური მოწყობილობების ან სახლის სპორტული კომპლექსის გამოყენება. სხვადასხვა აღჭურვილობის დაუფლება შემდგომი ეტაპია, რომელიც დაკავშირებულია ბავშვის საკუთარ ცნობიერ ქმედებებთან. ვინაიდან ძირითადი სამუშაო სპორტულ კომპლექსთან ან მის შემცვლელ მოწყობილობებთან ხდება ერთი წლის შემდეგ, ჩვენ არ შევჩერდებით ამ საკითხზე, ჩვენს მიერ დანიშნულ ასაკობრივ პერიოდზე გადასვლის გარეშე. ჩვეულებრივ, როდესაც ბავშვი იწყებს სპორტული კომპლექსის შესწავლას და დაუფლებას, მისი ქმედებები მშვენივრად ვარაუდობს მშობლებს სხვადასხვა სავარჯიშოებსა და დავალებებს.

და კიდევ ერთი შენიშვნა. ჩვეულებრივ, მშობლები სიამოვნებით დაეუფლებიან DH-ს ბიჭებთან, ხედავენ ძალისხმევის დადებით შედეგებს, მაგრამ ისინი ხშირად ეჭვობენ მის მიზანშეწონილობაში გოგონებისთვის, ეშინიათ მათი ფიგურების ჩამოყალიბების. ეს შიშები სრულიად უსაფუძვლოა. DG არ იწვევს კუნთების მასის მნიშვნელოვან მატებას, „ატუმბვას“, მაგრამ აქვს ძირითადი გავლენა სახსრებზე და მყესებზე და საერთოდ არ არღვევს მამაკაცის ან ქალის ფიზიკას. ისიც გავიხსენოთ, რომ ბუნებრივ პირობებში ახალშობილი ბიჭები და გოგონები ერთსა და იმავე მდგომარეობაში აღმოჩნდნენ - სქესის განურჩევლად. გარდა ამისა, მყიფე და დელიკატური „ქალური“ არსებები, რომლებიც ბევრისთვის ასოცირდება ქალურ იდეალთან, შემდგომში უამრავ უბედურებას უქმნის მეანებს და უქმნის პრობლემებს მათ შვილებს. ასე რომ, თქვენ უნდა იფიქროთ თქვენს შვილიშვილებზე.