მოხარშული ლიმონი წონის დაკლებისთვის. როგორც დიეტური დანამატი

დღეს იმდენი განსხვავებული დიეტა არსებობს, რომ ზოგჯერ შეიძლება რთული იყოს თქვენთვის შესაფერისის არჩევა. ერთ-ერთი უმარტივესი და ხელმისაწვდომი გზებიწონის დაკლება - ლიმონის დალევა წყალთან ერთად. სწორი მიდგომით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი არა მხოლოდ მოშორების მიზნით ზედმეტი ფუნტი, არამედ მიიღეთ ჯანმრთელობის სარგებელი.

ლიმონის სარგებელი თქვენი ფიგურისთვის

როგორ გეხმარებათ ლიმონი წონის დაკლებაში?

ლიმონის წვენი, რომელიც შედის საჭმლის მომნელებელ სისტემაში, დაუყოვნებლივ იწყებს აქტიურ გავლენას როგორც მასზე, ასევე მთელ სხეულზე. უპირველეს ყოვლისა, ის ზრდის კუჭის მჟავიანობას, რაც ხელს უწყობს საჭმლის სწრაფ მონელებას. ლიმონის წვენი აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს ნაწლავებში. და ეს გავლენას ახდენს შეწოვის ხარისხზე და სიჩქარეზე სასარგებლო ნივთიერებებიდა დაშლის პროდუქტების დროული მოცილება. შედეგად, სხეული ბუნებრივად იღებს საკვებ ნივთიერებებს და სასარგებლო ნივთიერებებს, აშორებს ყველაფერს არასაჭირო. შედეგად ადამიანი თავს ენერგიულად გრძნობს და ენერგიით სავსე, და ამავდროულად ვაგროვებ ცხიმოვან დეპოზიტებს.

ლიმონის წვენის შარდმდენი და ქოლეტური ეფექტი ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ჭარბი სითხე გამოიყოფა ორგანიზმიდან, რომელიც წარმოადგენს მის ნაწილს ჭარბი წონა. ხდება ზოგადი წმენდა, რაც არის ყველა შინაგანი ორგანოს კოორდინირებული მუშაობის გასაღები.

ლიმონის დამატებითი სარგებელი

ზოგადად, ლიმონს და მის წვენს შეუძლია მნიშვნელოვანი სარგებელი მოიტანოს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. ეს ციტრუსის ხილი მდიდარია ვიტამინებით (პირველ რიგში ასკორბინის მჟავით) და მინერალებით. ყველა მათგანი ზრდის იმუნიტეტს და დადებითად მოქმედებს არა მხოლოდ საჭმლის მონელებაზე, არამედ თითქმის ყველაფერზე შინაგანი ორგანოებიდა სისტემები ადამიანის სხეული. ყველა, ვინც ლიმნის დიეტას ატარებს, აუცილებლად აღნიშნავს სიცოცხლისუნარიანობის მატებას, განწყობის გაუმჯობესებას და სხეულში სიმსუბუქის გამოჩენას.

როგორ დავიკლოთ წონა ლიმონით და წყლით:მოამზადეთ და მიიღეთ რეგულარულად ლიმონის სასმელიუზმოზე

დაიკელით წონაში ლიმონით და წყლით

ლიმონის დიეტა არის ხალხური გზებიწონის დაკლება. ამიტომ, არ არსებობს ერთი სწორი და ზუსტი პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ დავიკლოთ წონა ლიმონით და წყლით. მაგრამ არიან გარკვეული წესებიდა რეკომენდაციები, რომლებიც დაგეხმარებათ ნავიგაციაში და დაიწყოთ ამ ტექნიკის პრაქტიკაში გამოყენება.

ლიმონის სასმელის რეცეპტი წონის დაკლებისთვის

დიეტური სასმელი მზადდება მხოლოდ ორი ინგრედიენტისგან - ლიმონის (ან ლიმონის წვენის) და წყლისგან. ზუსტი პროპორციები არ არსებობს. თქვენ უნდა იმოქმედოთ საკუთარი გრძნობებიდან გამომდინარე. სასმელს უნდა ჰქონდეს გამოხატული მჟავე გემო, მაგრამ არა მიზეზი დისკომფორტიმისი გამოყენებისას. დაიწყეთ 1 სუფრის კოვზი წვენის დამატებით ჭიქა წყალში. შემდეგი, შეცვალეთ პროპორციები თქვენი გემოვნებით. გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი მიმართულებით მოხვევა უკიდურესად არასასურველია. ერთ შემთხვევაში ვერ მიიღებთ სასურველ ეფექტს, მეორეში კი შეგიძლიათ კუჭისა და ნაწლავების დაზიანება.

ლიმონის სასმელი შეიძლება იყოს თბილი ან ცივი. როგორც წესი, უპირატესობა ენიჭება ამა თუ იმ ვარიანტს, წელიწადის დროიდან გამომდინარე. თბილი წყლის გამოყენებით უფრო მოსახერხებელი და ჯანსაღია ლიმონის ნაჭრების დამატება ცედრასთან ერთად (1-2 ჭიქა) წვენის ნაცვლად, ჩანგლით გახეხვა. ამავდროულად, შეეცადეთ უზრუნველყოთ, რომ სითხის ტემპერატურა არ აღემატებოდეს 50 გრადუსს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ზოგიერთი სასარგებლო ნივთიერება დაიკარგება.

სურვილისამებრ, შეგიძლიათ სასმელი დაატკბოთ ერთი ჩაის კოვზი თაფლით - ეს კიდევ უფრო ჯანსაღს და გემრიელს გახდის.

როგორ გამოვიყენოთ ლიმონი წყალთან ერთად წონის დაკლებისთვის?

ჯანსაღი ფიგურის შესანარჩუნებლად საკმარისია ყოველ დილით უზმოზე, ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე დალიოთ ერთი ჭიქა ლიმონიანი წყალი. ეს შეიძლება გაკეთდეს მუდმივად, მაგრამ პერიოდული შესვენებებით.

ნებისმიერი დიეტა უფრო ეფექტური იქნება, თუ ყოველ ჭამამდე 20-30 წუთით ადრე დალევთ ჭიქა წყალს ლიმონით. წონის დაკლების ეფექტს შეამჩნევთ მაშინაც კი, თუ უბრალოდ გადახვიდეთ სრულფასოვანზე დაბალანსებული დიეტადა დაიწყეთ ლიმონიანი სასმელის მიღება ჭამის წინ. თქვენი დიეტის კალორიული შემცველობიდან გამომდინარე, ჭარბი წონაგაქრება უფრო სწრაფად ან ნელა. ამიტომ, თქვენ შეგიძლიათ თავად მოაწესრიგოთ ეს პროცესი.

ლიმონის სასმელის მიღების ხანგრძლივობა უნდა ემთხვეოდეს თქვენს მიერ არჩეული დიეტის ხანგრძლივობას. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ძალიან ცუდი დიეტა ამ კომბინაციაში დამატებითი ზომაშეიძლება ჯანმრთელობისთვის საშიში იყოს. ამიტომ უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ ზომიერ დიეტას, რომელიც გრძელდება 1 - 2 კვირა. ეს საშუალებას მოგცემთ დაიკლოთ წონაში ყველაზე ეფექტურად დიდი დისკომფორტის გარეშე.

ლიმონის დიეტის თავისებურებები

საკმარისი არ არის მხოლოდ იმის გაგება, თუ როგორ დაიკლოთ წონა ლიმონით და წყლით. გასათვალისწინებელია შესაძლო რისკები. ამრიგად, ლიმონის სასმელი მკაცრად უკუნაჩვენებია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც თან ახლავს კუჭის დარღვევები გაზრდილი დონემჟავიანობა. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სხვა პრობლემა საჭმლის მომნელებელი სისტემა, მაშინ აუცილებელია ექიმთან წინასწარი კონსულტაცია.

ლიმონის წყალთან ერთად დალევა უდავოდ ეფექტურია და სასარგებლო გზაწონის დაკარგვა. მაგრამ მისგან სასწაულებს ნუ ელი. ლამაზი ფიგურა ყოველთვის საკუთარ თავზე მუშაობაა. ამიტომ მიიღეთ ყოვლისმომცველი მიდგომა. უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება მიაქციეთ თქვენს დიეტას - გახადეთ ის ჯანსაღი და დაბალანსებული. ასევე მიეცით საკუთარ თავს მინიმუმი ფიზიკური აქტივობა. შემდეგ წონის დაკლებისა და ჩამოყალიბების პროცესი ლამაზი ფიგურაბევრად უფრო სწრაფად წავა. ვიტამინის ლიმონის სასმელი მოგცემთ სიცოცხლისუნარიანობა, უზრუნველყოფს წმენდას და ხელს შეუწყობს უსწრაფესი შედეგების მიღწევას.

დიეტოლოგები სულ უფრო ხშირად საუბრობენ იმაზე, თუ რამდენად სასარგებლოა ლიმონი წონის დაკლებისთვის და რამდენად სასარგებლოა ის ორგანიზმისთვის. სხვა დიეტა. დიეტური შეზღუდვები ყოველთვის არ ახდენს დადებით გავლენას ჯანმრთელობაზე, მაგრამ ყვითელი ციტრუსი არბილებს მათ უსიამოვნო შედეგებიდა აძლიერებს შიმშილობის ეფექტურობას საერთო შედეგზე ორი კილოგრამის გამოკლებით.

ამდენი ადამიანი ფიქრობს ამ ცხიმის წვის ხილის დიეტაში ჩართვაზე, რათა ფიგურა მოწესრიგდეს. საკითხავია როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად.

ზემოქმედება სხეულზე

პირველ რიგში, ღირს ყველა ეჭვის გაფანტვა, რომ ეს არ არის მითი ან ზღაპარი, არამედ მეცნიერულად დადასტურებული ფაქტი, რომ ამ ციტრუსის დახმარებით შესაძლებელია შემცირება წონით კატეგორიაში. მოდით გავარკვიოთ, როგორ მოქმედებს ლიმონი წონის დაკლებაზე, რა პროცესებს ასტიმულირებს ორგანიზმში და რა ხდება მისი რეგულარულად მოხმარებისას:

ცხიმების დაშლა;
მეტაბოლიზმის გააქტიურება;
საჭმლის მონელების დაჩქარება;
შარდმდენი ეფექტი უზრუნველყოფს გადინებას ჭარბი სითხეებიქსოვილებიდან და შემცირებული შეშუპება, რაც იწვევს წონის დაკლებას;
ნაწლავების სწრაფი და ხარისხიანი წმენდა;
ტოქსინების დაშლა და მათი მოცილება (ეს არის ლიმონმჟავას თვისებები);
ნახშირწყლების მყისიერი წვა;
ლიმონის პექტინის მჟავა ხელს უწყობს წონის დაკლებას, რადგან ის ერწყმის მძიმე მეტალებს და მათთან ერთად გამოიყოფა ორგანიზმიდან;
ლიმონის ზეთი ხელს უწყობს შენარჩუნებას ველნესიმთელი დიეტის განმავლობაში.

ასე რომ, ლიმონის სარგებელი წონის დაკლებისთვის უდაოა. თუმცა, რატომღაც ყოველთვის არ მუშაობს. შედეგები დიდწილად დამოკიდებულია ინდივიდუალური მახასიათებლებიდა კერძოდ - ჯანმრთელობის საწყის მდგომარეობაზე.

საიდუმლო არ არის, რომ ციტრუსი არის მაღალი კონცენტრაციამჟავები, რომლებიც ძალიან აგრესიულად მოქმედებენ ბევრ ორგანოსა და სისტემაზე. ამან შეიძლება სერიოზულად შეაფერხოს მათი ფუნქციონირება. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლის ამ მეთოდის უკუჩვენებების დაცვა.

მითი თუ სიმართლე?ბევრი სპორტსმენი იყენებს შემდეგ ხრიკს შეჯიბრებამდე. მნიშვნელოვან მოვლენებამდე რამდენიმე დღით ადრე, ისინი აქტიურად მიირთმევენ ლიმონს ქერქთან ერთად ძილის წინ, რითაც აღწევენ წონის დაკლებას. ამას განსაკუთრებით ბოროტად იყენებენ მოკრივეები და ძალოსნები, რომლებისთვისაც წონითი კატეგორიები მნიშვნელოვანია.

მავნე თვისებები

თუ გეგმავთ წონის დაკლებას ლიმონით, აზრი აქვს პირველ რიგში შეამოწმოთ უკუჩვენებები.

ეს ციტრუსის ხილი შეიცავს ბევრ მჟავას (ლიმონის, ასკორბინის, ყველა სახის ორგანულს), რომლებსაც აქვთ გამაღიზიანებელი მოქმედება, განსაკუთრებით ლორწოვან გარსებზე. ვინაიდან ნებისმიერი დიეტა გულისხმობს გამოყენებას დიდი რაოდენობითამ ხილის მთელს გრძელვადიანი, ღირს თქვენი ჯანმრთელობის დაცვა ასეთი უარყოფითი ზემოქმედებისგან.

ლიმონი არ უნდა იქნას გამოყენებული წონის დაკლებისთვის შემდეგი უკუჩვენებებით:

გასტრიტი;
კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული;
პანკრეატიტი;
თირკმლის დაავადებები;
ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა;
გაიზარდა მჟავიანობა კუჭში;
სტომატიტი;
თირკმელებისა და ნაღვლის ქვები;
ალერგია;
გაუწყლოება;
ორსულობა;
დიაბეტი;
ცისტიტი;
არტერიული წნევის პრობლემები;
კარიესისადმი მიდრეკილება;
მძიმე სიმსუქნე;
საძილე აბების ხანგრძლივი გამოყენება;
ღვიძლისა და თირკმელების დაავადებები.

ასე რომ, ლიმონი წონის დაკლებაში მხოლოდ მათ ეხმარება, ვისაც ზემოთ ჩამოთვლილი სიიდან ეს პრობლემები არ აქვს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს სავსეა გართულებებით. დიეტოლოგების მიერ რეკომენდებული დოზების შეუსრულებლობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები. ბევრი ახალგაზრდა ქალბატონი ფიქრობს, რომ რაც უფრო მეტ ციტრუსს მიირთმევენ, მით მეტ კილოგრამს დაიკლებენ. მაგრამ ეს შორს არის სიმართლისგან.

Გვერდითი მოვლენები

ლიმონით გრძელვადიანი დიეტა წონის დაკლებისთვის, თუ უგულებელყოფთ უკუჩვენებებს და ციტრუსის ხილის ბოროტად გამოყენებას, სავსეა შემდეგი პრობლემებით:

იზრდება კბილების მგრძნობელობა, რომლებიც დიდი რაოდენობით ლიმონის რეგულარული მოხმარების შემდეგ იწყებენ რეაქციას ტემპერატურის ცვლილებებზე;
განადგურებულია კბილის მინანქარი;
იწყება გულძმარვა და კუჭის სხვა პრობლემები, მათ შორის გასტრიტი;
მენსტრუალური ციკლი შეიძლება შეიცვალოს;
ეს არის ძლიერი ალერგენი, ამიტომ ყველას, ვინც მგრძნობიარეა ასეთი პროდუქტების მიმართ, მოუწევს უარი თქვას წონის დაკლების ამ ტექნიკაზე.

უდავოა, ლიმონი ხელს უწყობს წონის დაკლებას, მაგრამ მთელ ამ პროცესს ორგანიზმის მდგომარეობაზე სასიკეთო გავლენა უნდა ჰქონდეს. მოხმარების წესის ოდნავი დარღვევის შემთხვევაში ამ ციტრუსს შეუძლია გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას. არ დაისახიჩო სილამაზის გამო და წვრილი ფეხები- გონივრულად მიუდექით ამ საკითხს. უფრო მეტიც, ამ ხილის გამოყენებით წონის დაკლების მრავალი გზა არსებობს.

გაფრთხილება.არ უნდა დაიკლოთ წონა ლიმონით, თუ პირის ღრუს ლორწოვანი გარსი ძალიან მგრძნობიარეა და მიდრეკილია სტომატიტისკენ. ციტრუსის შემადგენელ მჟავებთან რეგულარული კონტაქტით ის სწრაფად დაიფარება მცირე მტკივნეული წყლულებით.

წონის დაკლების გზები

წონის დაკლებისთვის ლიმონის გამოსაყენებლად, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ მიიღოთ ეს ციტრუსი ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. Გამკლავება გვერდითი მოვლენებიგამოყენების შემდეგ არავის უნდა. და დიეტოლოგიაში ძალიან ბევრია სხვადასხვა დიეტა, მარხვის დღეები და ამ ხილზე დაფუძნებული წონის დაკლების სხვა პროგრამები, ამ ჯიშში შეიძლება დაიბნეთ. ეს რომ არ მოხდეს, ყველაფერს თაროებზე ვდებთ.

დიეტები

როგორც დიეტის ძირითადი ელემენტი

არსებობს სხვადასხვა ვარიანტებილიმონის დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე უსაფრთხო და რეკომენდებული დიეტოლოგების მიერ არის სამდღიანი:

1 დღე. 3 ჭიქა, 1 ლ 1,5% კეფირი, 3 მწვანე ვაშლი;
დღე 2. 3 ჭიქა ლიმონიანი წყალი, 1 ლიტრი 1,5% კეფირი, 3 მცირე პორციებითშვრიის ფაფა წყალზე;
დღე 3. 3 ჭიქა ლიმონიანი წყალი, 1 ლიტრი 1,5% კეფირი, 3 გამომცხვარი ვაშლი.

როგორც დიეტური დანამატი

ჭიქა ლიმონიანი წყალი დილით და საღამოს;
ჭიქა ცხიმისმწველი კოქტეილი (რეცეპტები მოცემულია ქვემოთ) დილით და საღამოს (ან სადილის ნაცვლად);
ერთი ლიმონი დღეში.

მარხვის დღე

წინა დღეს მარხვის დღეცხიმის დამწვარი სასმელი უნდა მოამზადოთ. 3 ლიმონი ცედრასთან ერთად გახეხეთ ბლენდერში, მოათავსეთ სამ ლიტრიან ქილაში, დაუმატეთ წყალი, დაუმატეთ 3 სუფრის კოვზი თაფლი (რაოდენობა შეიძლება შემცირდეს). დატოვე ღამით თავდახურული. მომდევნო 24 საათის განმავლობაში, როგორც კი შიმშილს იგრძნობთ, დალიეთ მცირე ულუფებით. თუ ატანა აბსოლუტურად აუტანელი გახდება, უფლება გაქვთ მიირთვათ პატარა მწვანე ვაშლი.

გარდა მიღების გარდა, ლიმონის წვენი შეიძლება დაემატოს ანტიცელულიტურ პასტას სხეულის შეფუთვისთვის. ისინი შესანიშნავად ასწორებენ ფიგურას პრობლემური სფეროები. უფრო მეტიც, ეს პროდუქტიიდეალურად შერწყმულია სხვა ინგრედიენტებთან მსგავსი პროდუქტების მოსამზადებლად: კეფირი. მართალია, თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მიაღწიოთ წონის მნიშვნელოვან დაკლებას - ამ მიზნით თქვენ კვლავ მოგიწევთ მოძებნოთ ციტრუსის შიდა მოხმარების რეცეპტი.

შენიშვნაზე.ლიმონი ითვლის დიეტური პროდუქტი, რადგან დაბალკალორიულია: შეიცავს მხოლოდ 34 კკალს.

საუკეთესო რეცეპტები

არსებობს სხვადასხვა რეცეპტები ლიმონით წონის დაკლებისთვის. მათი არჩევისას ყურადღება გაამახვილეთ გემოვნების თვისებები, ვინაიდან ამ სასმელებისა და კერძების დიდი რაოდენობით მოხმარება საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში მოგიწევთ.

თაფლით

ლიმონი და თაფლი წარმატებით გამოიყენება წონის დაკლებისთვის. ეს უკანასკნელი ამ ტანდემში არბილებს ციტრუსის აგრესიულ ეფექტს. ოთახის ტემპერატურის წყალში (ჭიქა) გახსენით ჩაის კოვზი სუფთა წყალი (სასურველია მუქი ჯიში), მოაყარეთ რამდენიმე ლიმონის ნაჭერი (ისინი შეიძლება შეიცვალოს 10 მლ წვენით). გამოყენების წესი: უზმოზე დილით და საღამოს.

მარილით

წონის დაკლებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეგრეთ წოდებული ფერმენტირებული ციტრუსები - ეს არის ინდური რეცეპტი, რაც საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ მათში ვიტამინების, მინერალებისა და სხვა სასარგებლო ნივთიერებების რაოდენობა, დუღილის წყალობით.

ლიმონის მარილით მომზადება საკმაოდ მარტივია. გარეცხეთ 4 ხილი საცხობი სოდა. გააშრეთ. ზემოდან ჯვარედინად გააკეთეთ ორი საკმაოდ ღრმა ნაჭერი, დაასხით მარილი და იქვე დატკეპნეთ. დიდი შუშის ჭურჭლის ძირს დააფარეთ მარილის სქელი ფენა, მოათავსეთ ხილი, დააქუცმაცეთ და კვლავ კარგად დააფარეთ მარილი. დატოვეთ მშრალ ადგილას 3 დღე.

დარიჩინი

ლიმონი, დარიჩინი და თაფლი შესანიშნავად ერწყმის ერთმანეთს, რადგან თითოეული ინგრედიენტი ეხმარება ორგანიზმს ზედმეტი კილოგრამების სახით ზედმეტი ბალასტის გამოდევნაში. ცხიმის დამწვარი კოქტეილის მოსამზადებლად უნდა აურიოთ: ჭიქა წყალი, 10 გრამი დარიჩინის ფხვნილი, 2 ნაჭერი ლიმონი და 10 მლ ახალი ყვავილის თაფლი.

წყალი

ლიმონით ადუღებული წყალი შესანიშნავად მოქმედებს წონის დაკლებაზე. ეს სასმელი არის სხვადასხვა რეცეპტებიმას შეიძლება ეწოდოს ჩაი ან კოქტეილი, მაგრამ ეს არ ცვლის მის არსს. დაამატეთ ციტრუსის ნაჭერი ჭიქა ცხელ წყალში და დალიეთ ნელი ყლუპებით.

კეფირით

ბევრ სპორტსმენს შეუძლია ისაუბროს იმაზე, თუ როგორ გეხმარებათ ღამით კეფირი ლიმონით წონაში. გამოყენების ხანგრძლივობა - 2 კვირა. პროდუქციის არც თუ ისე სასიამოვნო გემოვნების კომბინაცია უფრო მეტს იხდის საბოლოო შედეგით. დაძინებამდე ნახევარი საათით ადრე, თქვენ უნდა დალიოთ ჭიქა (ცხიმიანობა - 1,5%) და მიირთვათ მთელი ციტრუსი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი ცალ-ცალკე (მაგრამ ერთმანეთის მიყოლებით) ან ბლენდერში შერევით.

ოხრახუშით

ლიმონისა და ოხრახუშის შემცველ კოქტეილს აქვს ცხიმების წვის შესანიშნავი თვისებები. მწვანილის თაიგული ბლენდერში დაწურულია. წვენი გამოწურულია 1 ციტრუსისგან. ეს ყველაფერი განზავებულია 500 მლ წყალში. სურვილისამებრ, შეგიძლიათ დაამატოთ ჩაის კოვზი ყვავილის თაფლი.

ნიორით

თუ კუჭის პრობლემები არ გაქვთ, შეგიძლიათ სცადოთ მიირთვათ ლიმონი და ნიორი წონის დასაკლებად. სპეციფიკური გემო კარგი შედეგით გაამართლებს. გაფცქვენით 4 დიდი თავი ნიორი. ჩამოიბანეთ 4 ციტრუსის ხილი გამდინარე ცხელი წყლის ქვეშ. ეს ყველაფერი გახეხეთ ხორცსაკეპ მანქანაში. ნარევი მოათავსეთ 3 ლიტრიან ქილაში. შეავსეთ ზემოდან წყლით. დახურეთ მჭიდროდ და დატოვეთ თბილ ადგილას 3 დღე, ყოველდღიურად შეანჯღრიეთ. გადაწურეთ და შედგით მაცივარში. დალიეთ სუფრის კოვზი დღეში 3-ჯერ. თანდათან შეიძლება ნაწილი გაიზარდოს, მაგრამ დღიური დოზაარ უნდა აღემატებოდეს 100 მლ.

ერთ-ერთი ამ რეცეპტის გამოყენებით, თქვენ სწრაფად მიხვდებით, რამდენად სასარგებლოა ლიმონი წონის დაკლებისთვის. შიმშილობა უფრო ადვილად მოითმენს და დარჩება მხიარული განწყობა და კარგი ჯანმრთელობა. და დიეტა გაცილებით უკეთეს შედეგს მოგცემთ, ვიდრე თქვენ წარმოიდგენდით. იმისთვის, რომ იმედგაცრუებული არ დარჩეთ, მიჰყევით სპეციალისტების რეკომენდაციებს - და ცხიმის ნაკეცების კვალი აღარ დარჩება.

ისტორიის ფურცლებით.ლეგენდის თანახმად, ფარაონი მიკერინი ( Უძველესი ეგვიპტე) დალიე ლიმონისა და ნივრისგან დამზადებული სასმელი ჯანსაღი სხეულისა და კარგი განწყობის შესანარჩუნებლად. წამლის წყალობით მან დაახლოებით 63 წელი იმეფა და ბუნებრივი სიკვდილით გარდაიცვალა, რაც იმ დღეებში იშვიათი იყო.

განაცხადის მახასიათებლები

გსურთ შეამოწმოთ, ხელს უწყობს თუ არა ლიმონი წონის დაკლებას საკუთარი გამოცდილებიდან? არ დაიზაროთ თერაპევტის ან გასტროენტეროლოგის კონსულტაცია, რათა დადგინდეს, შესაძლებელია თუ არა ამის გაკეთება თქვენთვის თქვენი ჯანმრთელობის თვალსაზრისით.
სამზარეულოსთვის დიეტური სასმელებიაირჩიეთ გაფუჭებული, ელასტიური, ღია ყვითელი, თითქმის მზიანი ფერის ახალი ხილი, რომელსაც სასიამოვნო სუნი უნდა ჰქონდეს. მის კანზე არ უნდა იყოს მუქი ლაქები.
წონის დაკლების რეცეპტებში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლიმონის წვენი, ცედრა, თესლი და რბილობი.
დიეტოლოგები წონის დასაკლებად ღამით ლიმონის ჭამას გირჩევენ. ცხოველურ ცილებთან ერთად (30 გრ მჭლე ხორციან თევზი) ასტიმულირებს ჰიპოფიზის ჯირკვალს სპეციფიკური „სტრესის“ ჰორმონის გამომუშავებაში. ცხიმების წვის აქტიური მონაწილეა. გარდა ამისა, შარდმდენი ეფექტი გარანტირებულია - და მეორე დილით 300 გრამი წონა გაქრა!
რაც შეეხება დოზებს, დიეტოლოგები გვირჩევენ გამოიყენოთ ლიმონი, როგორც წონის დაკლების საშუალება შემდეგი რაოდენობით: 70 კგ-ზე მეტი საწყისი წონით - 1 ლიმონი დღეში, 70 კგ-ზე ნაკლები - ნახევარი ციტრუსი.
წონის დასაკლებად, შეგიძლიათ მიირთვათ ლიმონი ჭამის შემდეგ და ცარიელ კუჭზე - ის რაც თქვენთვის მოსახერხებელია.
თუ ლიმონისგან ამზადებთ სასმელს, მიიღეთ გაფილტრული ან გამოხდილი, მაგრამ არა მინერალური. იგი შეიცავს ნაერთებს, რომლებსაც შეუძლიათ რეაგირება მჟავებთან, რითაც იცვლება პროდუქტის თვისებები.
წონის დაკლების კურსი შეიძლება იყოს 3 დღიდან 3 კვირამდე - მისი ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე.
კურსებს შორის ინტერვალი რეკომენდირებულია 2-3 თვის განმავლობაში.
წონის დაკლების საშუალებად ლიმონის გამოყენებისას არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ შედეგი ყოველთვის შეიძლება გაუმჯობესდეს სპორტით, რათა კალორიები უფრო სწრაფად დაიწვას.

თუ ჯერ კიდევ ეჭვი გეპარებათ, გეხმარებათ თუ არა ლიმონი წონის დაკლებაში, ეს საკუთარი გამოცდილებიდან უნდა გადაამოწმოთ, თუ ჯანმრთელობა ამის საშუალებას იძლევა. დასაწყისისთვის, შეგიძლიათ აირჩიოთ რაიმე სახის ნაზი სქემა მცირე რაოდენობით ხილით. თუ ეფექტი მოგწონთ, ყოველთვის შეგიძლიათ გარკვეული პერიოდის შემდეგ დაუბრუნდეთ დიეტას და გააუმჯობესოთ შედეგი.

ამავე დროს, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ფიგურის კორექცია უნდა მოხდეს ყოვლისმომცველი გზით: დიეტა (ან უბრალოდ საკვების შეზღუდვა) - ფიზიკური აქტივობა (სპორტი) - ციტრუსი, როგორც დამხმარე პროდუქტი. მხოლოდ ეს სამკუთხედი მოგცემთ ჭარბი წონის პრობლემის გადაჭრის საშუალებას.

ლიმონი წონის დაკლებისთვის არის რაღაც ახალი! რამდენი განსხვავებული დიეტა ჩნდება და ქრება ჩვენს გიჟურ დროში. ახალი სისტემაკვება ჯერ ფარზე აღიმართება, როგორც პანაცეა ყველა დაავადებისთვის, შემდეგ გადააგდებენ კვარცხლბეკიდან, ჭუჭყში გათელდებიან და ყველა მიმდევარს შარლატანს ეძახიან.

დღეს ჩვენ განვიხილავთ ლიმონის დიეტას. მაშ, რისთვის არის კარგი ლიმონი და რაც მთავარია, ნამდვილად კარგია თქვენთვის?

1. ლიმონი შეიცავს ბევრ C ვიტამინს. დიახ. მაგრამ ვარდის თეძოებში 50-ჯერ მეტია. გარდა ამისა, ბევრი ასკორბინის მჟავა გვხვდება ჩვენს "ყოველდღიურ" პროდუქტებში, მაგალითად, ოხრახუში, კილანტრო და კამა.

2. ლიმონი შეიცავს საკმარის A ვიტამინს, B ვიტამინებს და P ვიტამინს. ეს ასეა, მაგრამ სტაფილოში და ვაშლში ეს ყველაფერი მეტი იქნება. და ბევრი ადამიანისთვის ისინი ბევრად უფრო სასიამოვნო გემოთია.

3. ლიმონი დიდი რაოდენობით შეიცავს სპილენძს, კალიუმს, ბორს და თუთიას.

4. ლიმონის მჟავე გემო განისაზღვრება ლიმონმჟავას არსებობით. ვაშლის მჟავა არის, მაგრამ მცირე რაოდენობით.

5. ბ ლიმონის კანიარსებობს ლიმონის არომატული ეთერზეთი.

ამ ინფორმაციის საფუძველზე შეგვიძლია დავასკვნათ: დიახ, ლიმონი შეიძლება იყოს სასარგებლო. მაგრამ როგორ დავიკლოთ წონაში ლიმონით სახლში?

გაფრთხილება: ლიმონმჟავა არის ძლიერი გამაღიზიანებელი. ამიტომ, ლიმონზე დაფუძნებული ყველა დიეტა მკაცრად უკუნაჩვენებია დაავადებულთათვის პეპტიური წყლულიდა ადამიანები გაიზარდა მჟავიანობაკუჭის.

ლიმონის დიეტა გამოიყენება რამდენიმე ვარიაციით. მოდით განვიხილოთ ერთ-ერთი ვარიანტის ძირითადი პრინციპები.

პირველ რიგში, ივარჯიშეთ, რომ დილით ერთი ლიმონი გაწუროთ ჭიქა ცხელ წყალში და დალიოთ უზმოზე. მეორეც, ნებისმიერი კერძის მომზადებისას გამოიყენეთ ლიმონის ყველა ინგრედიენტი. თუ ხორცს ან თევზს შეწვით, გახეხეთ ლიმონის წვენი. აუცილებლად გამოიყენეთ ლიმონის ცედრა. დაჭერით წვრილად, ან უკეთესად გახეხეთ წვრილ სახეხზე და დაუმატეთ ყველა კერძს. განსაკუთრებით რეკომენდებულია ქათამი, ინდაური, ზღვის თევზი. უხეში ჭვავის პური ძალიან სასარგებლო იქნება მცირე რაოდენობით. შეცვალეთ შაქარი თაფლით. უნდა ჭამოთ ერთსა და იმავე დროს, დღეში 4-ჯერ მაინც, მაგრამ ნელ-ნელა. და არ დაივიწყოთ ფიზიკური დატვირთვა. ექსპერტების აზრით, წონაში ნამდვილად დასაკლებად საჭიროა დღეში 10000 ნაბიჯის გადადგმა!

აღსანიშნავია, რომ ამ დიეტაში ლიმონი გამოიყენება როგორც დამხმარე ელემენტი, მაგრამ ის ასრულებს ყველაზე მნიშვნელოვან ფუნქციას წონის დაკლებისთვის: ახდენს ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზებას ორგანიზმში.

შემდეგი ვარიანტი. აქ ლიმონი დომინანტურ როლს ასრულებს. დიეტა განკუთვნილია 15 დღის განმავლობაში. შეგიძლიათ მიირთვათ რაც გინდათ, მაგრამ 18:00 საათამდე.

Პირველი დღე.გაწურეთ მთელი ლიმონის წვენი ჭიქა თბილ წყალში და დალიეთ ჭამის წინ.

მეორე დღიდან იწყება, დაამატეთ თითო ლიმონი დღეში.

მეშვიდე დღეს

მერვე დღე.არაფერი ჭამოთ. სამი ლიმონი გაწურეთ სამ ლიტრ წყალში, დაუმატეთ 2-3 სუფრის კოვზი თაფლი და დალიეთ ეს სასმელი მთელი დღის განმავლობაში.

მეცხრე დღესშვიდი ლიმონი და შვიდი ჭიქა.

ყოველდღე შეამცირეთ ლიმონის რაოდენობა ერთით.

მეთხუთმეტე დღე.გაიმეორეთ პირველი დღე.

თუ ძნელია ერთი ან ორი ჭიქის დალევა, მაშინ დიდი რაოდენობითმიღება შესაძლებელია 2-3 დოზით, მაგრამ ყოველთვის ჭამის წინ.

ხშირად ისმება კითხვა – რამდენი კილოგრამი შეგიძლიათ დაიკლოთ ლიმონის დიეტით? შედეგი ნამდვილად იქნება, მაგრამ ბევრი რამ არის დამოკიდებული თქვენს საწყის წონაზე, ინტენსივობაზე და რაც მთავარია ფიზიკური აქტივობის რეგულარულობაზე.

წონის დაკლებისთვის ლიმონი ძალიან განსხვავებულ მიმოხილვებს იღებს.

ვიქტორია, 35 წლის.

თუმცა მე არა მოხუცი ქალი, მაგრამ ძალიან ზარმაცი. მაგრამ მე მიყვარს ყველაფერი მჟავე, მათ შორის ლიმონი. წავიკითხე და გადავწყვიტე ბიზნესი სიამოვნებასთან შემეთავსებინა. ამრიგად, 2 კვირაში დავიკელი 7 კგ. დიეტის დასრულების შემდეგ კი ვაგრძელებ წყლის დალევას ლიმონის წვენით. ეს უკვე ჩვევაა. დავიჯეროთ, რომ ჩვევა სასარგებლოა...

დინა, 23 წლის.

დიეტა ალბათ ძალიან კარგია, მაგრამ შეცდომა დავუშვი - ექიმს არ მივმართე და უყურადღებოდ წავიკითხე უკუჩვენებების შესახებ. შედეგი იყო ძლიერი გულძმარვა და ყველაფერი უნდა შეჩერებულიყო. ექიმი მართალია. ჯერ კუჭი უნდა განვკურნოთ.

ოლგა, 45 წლის.

ბევრი მსმენია ლიმონის დიეტის შესახებ და გადავწყვიტე მეცადა. ძალიან ვნერვიულობდი სხეულის ცხიმიჩემს მუცელზე და ბარძაყებზე, მათ ფაქტიურად გაანადგურეს ჩემი ოჯახური ცხოვრება., ამიტომ დაუყოვნებლად მომიწია არჩეული დიეტის თავისებურებების შესწავლა. ლიმონიანი წყალი წონის დაკლებისთვის ძალიან ეფექტურია! ზამთარი იყო და ბევრი თხილამურებით ვიარე. შედეგი მშვენიერია. ორ თვეში თითქმის 11 კილოგრამი დავიკელი.

გამარჯობა ყველას, ვინც წონაში იკლებს! ციტრუსოვანი ხილის სარგებელი, როგორიცაა ლიმონი, ყველა ჩვენგანისთვის ცნობილია ბავშვობიდან. ეს არის პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ადამიანის ორგანიზმისთვის აუცილებელ ბევრ მიკროელემენტს. სწორედ ამიტომ, ლიმონით წყალი წონის დაკლებისთვის არა მხოლოდ შესაძლებელს ხდის ზედმეტი კილოგრამების გამკლავებას, არამედ საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ თქვენი საერთო ჯანმრთელობა. სწორედ ამიტომ ღირს ყურადღება მიაქციოთ ამ ვარიანტს, რომელსაც დიეტოლოგები გირჩევენ.

სტატიიდან შეიტყობთ:

რა სარგებლობა მოაქვს ლიმონით წყალს წონის დაკლებისთვის?

ციტრუსის ხილი დაჯილდოვებულია განსაკუთრებული თვისებებით, რაც საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ საწყისი ჭარბი წონაგარეშე განსაკუთრებული პრობლემები. ეს შესაძლებელს ხდის საჭმლის მომნელებელი ორგანოების ფუნქციონირების სტაბილიზაციას. მინერალების გაცვლა, რომელიც ხდება ორგანიზმში, უფრო აქტიური ხდება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ დადებითი ცვლილებები სხეულში მინიმალური დროის შემდეგ. მრავალი წლის წინ ლიმონი ითვლებოდა უნივერსალურ საშუალებად, რომელსაც შეეძლო გაუმკლავდეს პრობლემების ფართო სპექტრს. მაგალითად, მას იყენებდნენ ჭრილობების სამკურნალოდ და ასევე გაციების მოსაშორებლად.

ლიმონიანი წყალი წონის დაკლებისთვის

ასეთი სასმელის დალევა თქვენი შესაძლებლობაა მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები. ადამიანის ორგანიზმს უბრალოდ წყალი სჭირდება, რადგან მისი დახმარებით მეტაბოლური პროცესები სტაბილური ხდება. თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ ორი ლიტრი სითხე დღეში გაზის გარეშე. მისი შეხამება ხილთან დიდ შედეგს იძლევა, ვინაიდან მაქსიმალურად სასარგებლო გამოდის. ადამიანები, რომლებიც იცავენ ჯანსაღი ცხოვრების წესს, უკვე აფასებენ ამ საშუალების ეფექტურობას, რადგან ის არის პანაცეა ყველა სახის დაავადებისთვის.

თუ თქვენს დიეტაში წყალს და ლიმონის წვენს დაამატებთ, ორგანიზმი მიიღებს მჟავას საჭირო რაოდენობით. ამ კომპონენტის წყალობით საკვების მონელების პროცესები სტაბილური ხდება. თქვენ არ ხართ გაზის ან გულძმარვის რისკი. ცხიმები აქტიურად იწყებენ დაშლას. ჯანსაღი წყალილიმონით წონის დაკლებისთვის შესაძლებელს ხდის ორგანიზმიდან ამოიღოთ მასში დაგროვილი ყველა ტოქსიკური ნივთიერება. ამით ჭარბი წონაგაქრება სწრაფი ტემპით და არ მოგიწევთ მკაცრი დიეტის დაცვა.

სასმელს შეუძლია შეამციროს და გააფუჭოს შიმშილის გრძნობა. სწორედ ამიტომ, ადამიანებისთვის, რომლებიც ჭარბ წონას ებრძვიან, ბევრად უფრო ადვილი იქნება საკუთარი თავის კონტროლი. შიმშილი შეიძლება აგვერიოს წყურვილში, რის გამოც ადამიანები გადატვირთავს სხეულს დამატებითი კალორია. ასეთი ხილით წყალს შეუძლია არა მხოლოდ წყურვილის მოკვლა, არამედ შიმშილის გრძნობა ნაკლებად გამოხატული. სადილზე ან ლანჩზე ბევრად უფრო სწრაფად იგრძნობთ თავს სავსეს, თქვენს მიერ მოხმარებული კალორიების რაოდენობის კონტროლით. ასევე, თბილი წყალი ლიმონით წონის დაკლებისთვის ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას ყველა სახის მძიმე მეტალის ნაერთებისგან, რომლებიც იწვევს დისკომფორტს.

სასმელი არის შემადგენელი ნაწილიანებისმიერი დიეტა. წყალი ლიმონით აუცილებლად უნდა იყოს თქვენს დიეტაში, რადგან ეს საშუალებას მოგცემთ გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა. ზე მსგავსი დიეტაგარდა ამისა, დალიეთ რეგულარული წყალი, რადგან ორგანიზმი ექვემდებარება ახალ ნივთიერებებს. ასევე უბრალო წყალიარ დაუშვებს მჟავას შინაგანი ორგანოების განადგურებას.

ლიმონიანი წყლის დალევა: როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად?

თუ დალევა არ იცი ლიმონიანი წყალიწაიკითხეთ ეს მარტივი წესები. ყურადღება მიაქციეთ რა უნდა დაამატოთ თქვენს დიეტას ახალი ხილიდა ბოსტნეული. ასეთი პროდუქტები შეიცავს ბოჭკოს, რომელიც აქრობს შიმშილის გრძნობას. ბოსტნეულისა და ხილის სალათები შეაზავეთ ლიმონის წვენით, რათა მათ მაქსიმალური სარგებელი მოუტანონ ორგანიზმს.

წყალი ლიმონით წონის დაკლებისთვის - სარგებელი და ზიანი ორგანიზმისთვის

დილით ლიმონიანი წყლის დალევა არის Სწორი გზაორგანიზმში მეტაბოლური პროცესის ნორმალიზება. ეს სასმელი ატონიზირებს ადამიანს, რაც საშუალებას აძლევს მას უფრო სწრაფად გაიღვიძოს. ციტრუსის ხილით წყლის დალევა რეკომენდებულია უზმოზე საუზმემდე ან ძილის წინ 30 წუთით ადრე.

რჩევა დიეტოლოგებისგან!

დიეტოლოგებმა განმარტეს, თუ როგორ უნდა დალიოთ წყალი ლიმონით, რათა წონაში დაიკლოთ სხეულის ზიანის მიყენების გარეშე. ისინი ამტკიცებენ, რომ უნდა სცადოთ მისი დალევა ერთი ყელში, რათა კუჭი დიდი მოცულობის სითხით გაივსოს. სასმელის დალევის შემდეგ, თქვენ უნდა გააკეთოთ მსუბუქი ფიზიკურივარჯიშები სხეულის სწრაფად გასაწმენდად. სასურველი შედეგის მისაღწევად საკმარისია მარტივი ვარჯიში ან სახლის დასუფთავება.

თუ არ იცით როგორ მოამზადოთ ლიმონიანი წყალი დილით, მაშინ უბრალოდ მიჰყევით მარტივი წესი. უბრალოდ ჩაასხით ჭიქაში თბილი წყალიდა შემდეგ განზავდეს ლიმონმჟავა. დილით დალიეთ სითხე, ოდნავ გაათბეთ, რადგან ეს საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ ძალა და ენერგია.

ახლა ამ წყლის დახმარებით შეგიძლიათ წონაში დაკლება სახლშიც კი. ის არა მხოლოდ უზრუნველყოფს ორგანიზმს ყველა საჭირო მინერალური კომპონენტით. მას შეუძლია აქტივობის აღდგენა ნერვული სისტემა. სტრესი მოიხსნება, რაც მოგცემთ საშუალებას ისარგებლოთ წონის დაკლების კომფორტული პროცესით.

ძირითადი წესია, რომ დილით ადრე უნდა დალიოთ წყალი ლიმონის წვენთან ერთად. შეგიძლიათ გააკეთოთ სასმელი მაშინაც კი, თუ წვენსაწური არ გაქვთ. უბრალოდ დააქუცმაცეთ ციტრუსის ხილის ნაჭრები ძალიან ცხელ წყალში და შემდეგ მიეცით საშუალება გაცივდეს.

როგორ დალიოთ ლიმონიანი წყალი წონის დასაკლებად

თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიცვას ეს მარტივი რჩევები:

შეეცადეთ დაამატოთ ამ პროდუქტის ცედრა სალათებს. შეგიძლიათ თევზის ან ფრინველის ხორციც დაასხათ წვენით;
ხილი ჩაყარეთ ბლენდერში, რომ გახადოთ. მომზადებული რბილობი შეიძლება დაემატოს სხვადასხვა კერძებიდა ასევე ჩაიში;
ციტრუსის ხილს აქვს მჟავიანობის მნიშვნელოვანი დონე, ამიტომ არ დაგავიწყდეთ რეგულარულად დალიოთ ორი ლიტრი ჩვეულებრივი სუფთა წყალი;
აკრძალულია ყინულის კუბების ჩაყრა წყალში ლიმონით.

ეს მარტივი რჩევებირაც დაგეხმარებათ სწრაფად მიაღწიოთ სასურველი შედეგიწონის დაკარგვა. ახლა შეგიძლიათ მოშორება მკაცრი დიეტებირამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები.

როგორ მოვამზადოთ სახლში ლიმონიანი წყალი სწორად?

ძალიან ჯანსაღი და ეფექტური ლიმონიანი წყალი წონის დაკლებისთვის, რომლის რეცეპტი არ შეიძლება იყოს უნივერსალური, შესაფერისია სახლში მოსამზადებლად. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი რეცეპტი. თითოეულ ვარიანტს აქვს მაქსიმალური ეფექტურობა:

ჩაასხით ციტრუსის ხილის ნაჭერი ცხელი წყალიდილიდანვე. სითხე ოდნავ გაცივდეს. შემდეგ დალიეთ ერთი ყლუპით. სასმელი შესაძლებელს გახდის საჭმლის მომნელებელი ორგანოების ფუნქციონირების სტაბილიზაციას. ცხიმები ბევრად უფრო აქტიურად დაიწყებენ დაშლას. თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ სითხის მიღების ეფექტი დღეში რამდენიმე ნაჭერი ლიმონის ჭამით. ამის წყალობით ორგანიზმის სასიცოცხლო ფუნქციები გააქტიურდება, რაც დადებითად აისახება თქვენს კეთილდღეობაზე;
აიღეთ ნახევარი ლიმონი და გამოწურეთ მისგან წვენი. ჩაამატეთ ადრე მომზადებულ თბილ წყალში. სასმელი უფრო გემრიელი გახდება მასში ცოტაოდენი თაფლის დამატებით. თუმცა, არ უნდა გადააჭარბოთ, რადგან ეს მაღალკალორიული პროდუქტი. ამ კომპონენტის ჩაის კოვზი საკმარისი იქნება. დალიეთ წყალი ლიმონით დილის ჭამის წინ ან ძილის წინ;
აიღეთ მთელი ლიმონი და დაჭერით ქერქის მოცილების გარეშე. მიიღებთ პასტას, რომელიც გახურებულ წყალში უნდა მოურიოთ. ისინი ამას აკეთებენ მთელი დღის განმავლობაში. ეს სასმელი გამოდევნის ორგანიზმიდან მასში დაგროვილ ტოქსინებს. ამის წყალობით, წონის დაკლების პროცესი უფრო ეფექტური იქნება. გარდა ამისა, სითხეები არ ჩერდება ორგანიზმში;
ლიმონიანი წყალი წონის დაკლებისთვის შეგიძლიათ პირდაპირ დილით მოამზადოთ. ამისათვის აიღეთ თბილი წყალი და ლიმონის წვენი იგივე თანხა. მზა სასმელი უნდა დალიოთ საუზმემდე 30 წუთით ადრე;
თუ მოგწონთ მწვანე ჩაი, დაამატეთ მას ლიმონის ნაჭერი, ისევე როგორც ფაქტიურად ჩაის კოვზი ვაშლის სიდრი ძმარი. მაგრამ ასეთი სასმელის დალევა შეგიძლიათ არა უმეტეს დღეში ორჯერ. ის ასტიმულირებს წონის დაკლების პროცესს, ვინაიდან ორგანიზმიდან ყველა ტოქსინი გამოიდევნება.

ლიმონიან წყალს დაუმატეთ პიტნის ფურცლები – ეს სასმელი გახდება ძალიან გემრიელი და პოპულარული მოჯიტოს კოქტეილის მსგავსი.

გახსოვდეთ, რომ ლიმონით სასმელის დალევა მკაცრად უნდა დაიცვან დადგენილი წესები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ორგანიზმი სარგებელს არ მიიღებს. თავიდანვე, ნახევარი ხილისგან მიღებული წვენი დაამატეთ ჭიქა წყალში. შემდეგ შეგიძლიათ დღეში ორი ჭიქა ლიმონიანი წყალი დალიოთ. თუმცა, სასმელის დიდი რაოდენობით მიღება არ არის რეკომენდებული. ამ დიეტის დროს შეეცადეთ უარი თქვათ ფქვილზე და შემწვარ საკვებზე, ასევე ტკბილეულზე. ამის წყალობით შეგიძლიათ ზედმეტი კილოგრამების დაკლება ბევრად უფრო სწრაფად.

წყალი დამატებული ლიმონით: გამოყენების ძირითადი უკუჩვენებები

თბილი წყალი ლიმონით არის საუკეთესო ვარიანტიამისთვის სწრაფი წონის დაკარგვა. ცივი სითხე უარყოფითად იმოქმედებს საჭმლის მონელების პროცესებზე. ამიტომ, თუ სასმელი წინა ღამით მოამზადეთ, დილით მიკროტალღურ ღუმელში გაათბეთ.

როგორ დალიოთ ლიმონიანი წყალი

ზოგს აინტერესებს, რა მოაქვს ლიმონით წყალს წონის დაკლებისთვის: სარგებელი და ზიანი ორგანიზმისთვის? აქ სითხის მიღების სპეციფიკა დამოკიდებულია თქვენს ჯანმრთელობაზე. მოერიდეთ წონის დაკლების ამ მეთოდს, თუ შემდეგი პრობლემები გაქვთ:

გასტრიტი;
კუჭის ძალიან მაღალი მჟავიანობა;
წყლული;
საჭმლის მომნელებელი სისტემის სხვადასხვა დაავადებები.

ასეთი პრობლემების გაუარესების თავიდან ასაცილებლად, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. მხოლოდ ამ შემთხვევაში გამოგადგებათ წყალი ლიმონით წონის დაკლებისთვის.

გახსოვდეთ, რომ ციტრუსები ხშირად იწვევენ მძიმე ალერგიულ რეაქციებს. სწორედ ამიტომ, თქვენ უნდა დალიოთ სასმელი რაც შეიძლება ფრთხილად, აკონტროლოთ თქვენი სხეულის რეაქცია.

მას შემდეგ, რაც დალიეთ ერთი ჭიქა ლიმონიანი წყალი, გაიხეხეთ კბილები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ უბრალოდ ჩამოიბანოთ პირის ღრუს. ამის წყალობით მჟავა არ ანადგურებს კბილის მინანქარს.

Იმისათვის, რომ მივაღწიოთ საუკეთესო შედეგებიხილით წყლის დალევისას ითამაშე სპორტი. მარტივიც საკმარისი იქნება ფიზიკური ვარჯიშიდილით ფორმაში შესანარჩუნებლად. ჯანსაღი სურათიცხოვრება, რომელიც დამატებულია ასეთი სასმელით, საშუალებას მოგცემთ გახდეთ იდეალური ფიგურის მფლობელი.

ვიდეო: წყლის სარგებელი ლიმონით

წონის დაკლება ბევრი ქალის პრობლემაა სხვადასხვა ასაკის. ამომწურავი დიეტებიმხოლოდ შედეგების მიცემა მოკლე დროდა შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას. Ერთ - ერთი ეფექტური საშუალებებიამისთვის სახლის წონის დაკარგვაარის წყალი ლიმონით. ეს ხილი სასარგებლოა არა მხოლოდ წინააღმდეგ ბრძოლაში გაციება, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს მადის შემცირებას და მეტაბოლიზმის დაჩქარებას.

მოვლა წყლის ბალანსიძალიან მნიშვნელოვანია ნორმალიზებისთვის მეტაბოლური პროცესებიორგანიზმში. საჭიროა დღეში მინიმუმ 1,5 ლიტრი სითხის დალევა, უზმოზე წყლის დალევა კი თრგუნავს შიმშილის გრძნობას.

ლიმონიანი წყლის თვისებები

მჟავა აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ხელს უშლის ცხიმების დაგროვებას. ვიტამინი C არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც შლის ნარჩენებს და ტოქსინებს და ამცირებს სისხლში ცუდი ქოლესტერინის რაოდენობას. მცენარეული ბოჭკო აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. პექტინი ხელს უწყობს წონის დაკლებას, ამ ნივთიერებას აქვს გარსების ეფექტი, რაც ამცირებს ცხიმებისა და ნახშირწყლების შეწოვას და ამცირებს მადას. ლიპიდური მეტაბოლიზმი აჩქარებს, ნაწლავის მოძრაობა აღდგება.

გასტრიტი მაღალი მჟავიანობით;
კოლიტი, პეპტიური წყლული;
პანკრეატიტი;
მწვავე ტონზილიტი;
ჰიპერტენზია;
ცუდი სისხლის შედედება;
საკვების ალერგია.

კუჭ-ნაწლავის დაავადებების დროს ლიმონიანმა წყალმა შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა და პათოლოგიური პროცესის გამწვავება. ჩირქოვანი ყელის ტკივილის დროს ციტრუსი აღიზიანებს ხორხის ლორწოვან გარსს, რაც იწვევს ტკივილს და დისკომფორტს. ნაყოფის კომპონენტები ხელს უწყობენ სისხლის შედედების შენელებას, რაც საშიშია სისხლდენის დროს. ჰიპერტენზიულ პაციენტებს შეიძლება ჰქონდეთ მომატებული არტერიული წნევა.

მჟავის მოხმარება უარყოფითად აისახება კბილების მდგომარეობაზე, მინანქრის დაზიანების თავიდან ასაცილებლად საჭიროა დალიოთ ჩალის მეშვეობით და შემდეგ კარგად ჩამოიბანოთ პირი. თბილი წყალი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჰიპერესთეზიისა და კარიესის განვითარების რისკი იზრდება. უკუნაჩვენებია საძილე აბების და სასმელის გამოყენება ციტრუსის წვენთან ერთად, რადგან ეს ანელებს წამლების შეწოვას.

როგორ დავიკლოთ წონა ლიმონით?

დაგჭირდებათ ერთი საშუალო ზომის ხილი და ლიტრი წყალი ოთახის ტემპერატურაზე, 1 ჩ/კ თანაფარდობით. 100 მლ-ზე. სითხე არ უნდა იყოს ცივი. წვენს ფრთხილად გამოწურავთ რბილობისაგან, ურევენ და სვამენ უზმოზე. დალიეთ დღეში 3-6 ჭიქამდე თანაბარი ინტერვალებით.

ლიმონიანი წყლის დასამზადებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ რბილობი, დაჭრათ ნაჭრებად (2 ცალი 1 ჭიქაზე) ან კარგად მოზილეთ. კანთან ერთად ბლენდერშიც იფქვება, ამ მასას ხმარობენ 1 ჩ/კ პროპორციით. თითო ჭიქა. ბევრი მეტი სარგებელიგამოსავალი იმუშავებს, თუ მას დაუმატებთ თაფლს, კოჭას ან პიტნას. დიეტური დანამატის მიღების ხანგრძლივობა ინდივიდუალურია, დამოკიდებულია იმაზე, რამდენი კილოგრამის დაკლება გჭირდებათ. საშუალოდ, თერაპია გრძელდება 1-2 კვირა.

იმისათვის, რომ სარგებელი უფრო შესამჩნევი იყოს, უნდა გადახედოთ თქვენს დიეტას და გაზარდოთ ფიზიკური აქტივობა. მენიუდან უნდა გამოირიცხოს ცხიმოვანი, შემწვარი, ცხარე, მარილიანი, შებოლილი, ტკბილი, ფქვილის საკვები. რეკომენდებულია ჭამა ახალი ბოსტნეულიდა ხილი, მოამზადეთ მარცვლეულის მარცვლეული, სითბოს დამუშავება საკვები ორთქლზე ან მცირე რაოდენობის დამატებით ზეითუნის ზეთი. ვარჯიში წვავს ცხიმის რეზერვებს.

ლიმონის წყლის რეცეპტები

წონის დაკლებისთვის ცხიმის წვის სასმელის რამდენიმე ვარიანტი არსებობს ჯანსაღი ინგრედიენტების დამატებით:

1. წყალი ჯანჯაფილით: აიღეთ ჯანჯაფილი და ლიმონი თანაბარი პროპორციით, დაჭერით წრეებად და მოათავსეთ ფენებად. მინის ქილა. დააფარეთ თავსახური და შედგით მაცივარში 8-12 საათით. შემდეგ პროდუქტს საფუძვლიანად დაწურავთ, რათა გამოუშვას წვენი, რომელიც უნდა დაემატოს ჩაის ან წყალს თითო ჭიქაში 2 სუფრის კოვზი სიროფის თანაფარდობით. აუცილებელია დალიოთ უზმოზე ჭამამდე. პირველი 3 დღე მიიღეთ 250 მლ 3-ჯერ დღეში, მომდევნო 4 დღე - 0,5 ლიტრი დილით და საღამოს.

2. პიტნით: ჭიქაში ადუღებული წყალიდაამატეთ პიტნის ან ლიმონის ბალზამი, 1/2 ლიმონის წვენი და გააჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში. მნიშვნელოვანია, რომ არ დაირღვეს პროპორციები. ეს ჩაი უნდა დალიოთ ცარიელ კუჭზე ჭამამდე 30 წუთით ადრე. სასმელის გემოს ოდნავ გასაუმჯობესებლად, შეგიძლიათ დაამატოთ კოვზი თაფლი.

3. სელის ზეთით და ჯანჯაფილის ფესვით: ჯანჯაფილი წინასწარ დაჭერით, დაასხით ჩაის კოვზი. სელის ზეთიდა გააჩერეთ 2 დღით. ამის შემდეგ გამოწურეთ ერთი ლიმონის წვენი, გახსენით ჭიქა წყალში და დაუმატეთ 1 ჩ/კ. ჯანჯაფილის მასა. ეს სასმელი უნდა დალიოთ უზმოზე 3-4 ჯერ დღეში ჭამის წინ. მკურნალობის კურსი 1 კვირაა.

4. წყალი თაფლით და დარიჩინით წონის დასაკლებად: ერთი ლიმონი გახეხეთ ბლენდერში, დაუმატეთ 300 მლ ნატურალური თაფლი და ჩაის კოვზი დაფქული დარიჩინი. ინგრედიენტებს ურევენ და მიღებულ პროდუქტს ათავსებენ მაცივარში მთელი ღამის განმავლობაში. დილით აიღეთ 1 დესერტის კოვზი ნარევი და გახსენით ჭიქა თბილ ადუღებულ წყალში. თქვენ უნდა დალიოთ ეს წამალი 3-4-ჯერ დღეში ჭამამდე უზმოზე, მოერიდეთ საჭმლის მიღებას. კურსის ხანგრძლივობაა 7 დღე.

5. რეცეპტი თაფლით და ჯანჯაფილით: ინგრედიენტები მიიღება 1:2:2 თანაფარდობით. ფესვის ორი წრე გახეხეთ წვრილ სახეხზე, დაასხით თაფლი და 0,5 ლ მდუღარე წყალი. დააფარეთ თავსახური და გააჩერეთ ერთი საათის განმავლობაში. შემდეგ დაუმატეთ 1 ს.კ. ლ. პროდუქტები 250 მლ წყალზე. ეს სიროფი იძლევა ენერგიას, აუმჯობესებს განწყობას და აუმჯობესებს გონებრივ მუშაობას.

წონის დაკლებისთვის რეგულარული ჩაი ლიმონით ასევე დაგეხმარებათ, თუ მას დაუმატებთ თაფლს და ლიმონის ბალზამს. სასმელი არ უნდა იყოს ძლიერი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მწვანე ჯიშის სასმელი.

მარხვის დღეები

კვირაში ერთხელ დიეტოლოგები გირჩევენ სხეულის განტვირთვას. ამ დღეს შეგიძლიათ მიირთვათ მხოლოდ ბოსტნეული, ხილი, ახლად გამოწურული წვენები და წყალი ლიმონით. დღის განმავლობაში უნდა დალიოთ 2-2,5 ლიტრი მომზადებული პროდუქტი, ნებადართულია ერთდროულად არაუმეტეს 3 ჭიქა.

სამარხვო დღის რეცეპტი: გახეხეთ ჯანჯაფილის ფესვი (2 სუფრის კოვზი), დაასხით 0,5 ლიტრი ცივი წყალი, მოათავსეთ ორთქლის აბაზანაში და ადუღეთ 5–10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ შემადგენლობა იფილტრება, ემატება 1 ლიმონის წვენი და 2 ს/კ. ლ. ყვავილის თაფლი. მიიღეთ წამალი თბილად.

რეცეპტი No2: მოამზადეთ თაფლის წყალი (1 ს/კ ფუტკრის პროდუქტი თითო ჭიქაში), გამოწურეთ ნაყოფის ½, დაუმატეთ პიტნის ყლორტი და 1 ს.კ. ლ. გახეხილი ცედრა. თქვენ უნდა დატოვოთ სასმელი ერთი საათის განმავლობაში, შემდეგ შეგიძლიათ დალიოთ.

წონის სწრაფი დაკლების რეცეპტი No3: მოხარშეთ 1 ჩაის კოვზი დაფქული დარიჩინი 250 მლ მდუღარე წყალში, დააფარეთ თასი თავსახური და გააჩერეთ 15–20 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დაუმატეთ ლიმონის ნაჭერი და 1 ჩ.კ. თაფლი

მარხვის დღეები ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას და საჭმლის მონელების ნორმალიზებას. კანქვეშა ცხიმოვანი ბოჭკოების დაშლა აჩქარებს. ეს დიეტოთერაპია ხელს უშლის დაკარგული წონის დაბრუნებას.

მიმოხილვები ლიმონის წყლის სარგებლობის შესახებ წონის დაკლებისთვის

„ბევრი განსხვავებული დიეტა ვცადე, მაგრამ მცირე შედეგის მიღწევის შემდეგ კილოგრამები სწრაფად დაბრუნდა. მეგობარმა მირჩია წონის დასაკლები სასმელის გაკეთება ციტრუსებისა და ჯანჯაფილისგან. ერთი კვირის განმავლობაში ყოველ დილით და საღამოს უზმოზე ვსვამდი ლიმონიან წყალს, ვთამაშობდი სპორტს და ვცდილობდი არ მეჭამა ცხიმიანი, შემწვარი და ტკბილი საკვები. 5 კგ-ის დაკლება მოვახერხე და შედეგით ძალიან კმაყოფილი ვარ“.

ოქსანა, მოსკოვის რეგიონი.

„ერთ კვირაში მოვახერხე წელისა და თეძოებიდან ცხიმის მოშორება. ამისთვის გამოვიყენე ერთი ეფექტური რეცეპტი, რომელიც ვიპოვე ონლაინ ფორუმზე. იქ წავიკითხე მიმოხილვები და გადავწყვიტე აეღო ჩემი ფიგურა. ლიმონით წყალი უზმოზე წონის დაკლებისთვის ჯანსაღი და ეფექტური საშუალება. საჭმლის მონელება გამიუმჯობესდა, მოცულობა გამიცრუა და წონა შემცირდა. ჩემი სახის და კანის მდგომარეობა კი გაუმჯობესდა“.

ელენა, პეტერბურგი.

„ლიმონისგან დამზადებული სასმელი დამეხმარა 5 კგ-ის დაკლებაში. ზამთრის შემდეგ შევამჩნიე, რომ ჩემი ძველი ჯინსი ძალიან პატარა იყო და საშინლად ვნერვიულობდი. მეგობარმა მითხრა ამის შესახებ სასარგებლო ინსტრუმენტი, რომლის მომზადებაც მარტივად შეიძლება სახლში და იაფია. დილით უზმოზე ვსვამდი წყალს დაახლოებით 10 დღე, დამატებით დავდიოდი სპორტდარბაზში და ვესტუმრე აუზს. ეს რეცეპტი რეალურად ეფექტურია ჭარბ წონასთან საბრძოლველად და წონის დაკლების ხელშეწყობაში“.

მარია, მოსკოვი.

„ბევრი მსმენია კარგი მიმოხილვებილიმონით წყლის სარგებლობის შესახებ თქვენი მეგობრებისგან წონის დაკლებისთვის. ზღვაზე წასვლამდე სასწრაფოდ დამჭირდა ზედმეტი კილოგრამების დაკლება და ვისარგებლე ხალხური რეცეპტი. თქვენ უნდა მოამზადოთ პიტნის ინფუზია და დაამატეთ ციტრუსის წვენი, ინგრედიენტების თანაფარდობა არ მახსოვს, მაგრამ ძალიან მჟავე გემო აქვს. ეს წამალი უნდა მიიღოთ დღეში 4-ჯერ უზმოზე ერთი კვირის განმავლობაში“.

ტატიანა, დონის როსტოვი.

„პირადად მე მიყვარს წყალი ლიმონით, დარიჩინით და ჯანჯაფილით. ეს ინგრედიენტებია კარგი ცხიმების დამწვრობა, რომლებიც მოიშორებენ ჭარბი წონასხეულები. წამალი უნდა იქნას მიღებული ცარიელ კუჭზე ჭამის წინ. მისი მოხმარების შემდეგ მადა იკლებს, საკვები უფრო სწრაფად შეიწოვება და თავს სიმსუბუქეს გრძნობთ. მაგრამ აუცილებლად უნდა უარი თქვათ ტკბილეულზე, ფქვილზე, ცხიმიან საკვებზე, ფასტფუდზე და ალკოჰოლზე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შედეგი მინიმალური იქნება“.

სვეტლანა, ნიჟნი ნოვგოროდი.

„მშობიარობის შემდეგ ჭარბი წონა მოვიმატე და დიდი ხნის განმავლობაში ვეღარ დავიბრუნე. იგივე ფორმა. ინტერნეტში წავიკითხე, რომ წყალი ლიმონით წონაში კლებას უწყობს ხელს, გადავხედე მიმოხილვებს და გადავწყვიტე მეცადა. ციტრუსის წვენით და პიტნით სასმელი მოვამზადე, მაგრამ ძალიან მჟავე გამომივიდა, ამიტომ დავამატე კოვზი თაფლი. ამის გარეშე მოვახერხე 3 კგ დაკლება სპეციალური დიეტები, მაგრამ თუ შეზღუდავთ გარკვეული საკვების მოხმარებას, შედეგი უკეთესი იქნება“.

ვიქტორია, ნოვოსიბირსკი.