სავარჯიშოები ლოყების მოსაშორებლად. ტანვარჯიში კოხტა ფიგურებისთვის

Ყველაზე მთავარი მიზეზისქელი ლოყების გამოჩენა მემკვიდრეობითია. მასთან ბრძოლა ძალიან რთულია და ზოგჯერ შეუძლებელიც კი. თუ თქვენ და თქვენს ქმარს ჭარბი წონა გაქვთ მრგვალი ლოყები, თითქმის დარწმუნებულია, რომ თქვენს შვილს იგივე პრობლემა ექნება. და თუ თქვენ დაადგინეთ, რომ გაქვთ ასეთი მემკვიდრეობა, მაშინ მხოლოდ დიეტა, რომლის დაცვაც დაგჭირდებათ მუდმივად და ფიზიკური ვარჯიშები, რომლებიც ასევე სისტემატურად უნდა გააკეთოთ, დაგეხმარებათ. წინააღმდეგ შემთხვევაში პრობლემა ისევ და ისევ გაჩნდება.

მეორე მიზეზი, რის გამოც შეიძლება გამოჩნდეს სქელი ლოყები, არის არა სათანადო კვება. მაგრამ იმისთვის, რომ გამოჩენილიყო დიდი ლოყები, საკმარისი დრო უნდა გავიდეს, ჯერ ცხიმი ილექება სხეულის ყველა ორგანოზე, შემდეგ კი ლოყებზე. ასე რომ, ამ შემთხვევაში დიდი ლოყების გამოჩენა, როგორც წესი, გასაკვირი არ არის.

თქვენ შეგიძლიათ ებრძოლოთ სქელი ლოყების პრობლემას სხვადასხვა გზები. შეგიძლიათ მიმართოთ რაიმე რადიკალურს და გააკეთოთ ეს, მაგრამ ეს სავსეა იმით, რომ ქირურგიული ჩარევის კვალი შეიძლება დარჩეს სახეზე და ზოგადად სახეზე ყველა ოპერაციას შეიძლება ჰქონდეს მოულოდნელი შედეგები.

თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ სავარჯიშოების ნაკრები, ისინი აუცილებლად დაგეხმარებიან პრობლემის მოგვარებაში, მაგრამ არა მაშინვე. ფაქტია, რომ ლოყებზე ძალიან ნელია ფიზიკური აქტივობა. გარდა ამისა, ორგანიზმი ამ ადგილებში ცხიმს ნელა წვავს, ამიტომ მოთმინება მოგიწევთ.

თქვენ შეგიძლიათ აღადგინოთ კანის ელასტიურობა ლოყებზე და მთელ სახეზე ნიღბებისა და მასაჟის დახმარებით. MirSovetov რეკომენდაციას უწევს მასაჟებს დაუყოვნებლივ ტანვარჯიშის ვარჯიშები, და ძილის წინ გაიკეთეთ ნიღბები, მაშინ ეფექტი არ დააყოვნებს.

Მოქმედების გეგმა

სქელი ლოყების პრობლემის დასაძლევად შეიძლება რამდენიმე კვირა, ან თუნდაც თვე დასჭირდეს. ამიტომ, თქვენ უნდა შეიმუშაოთ სამოქმედო გეგმა:

1. ჯერ თავად დაადგინეთ სქელი ლოყების გამოჩენის მიზეზი. თუ ეს არასწორი დიეტაა, მაშინ გამოასწორეთ, დაიცავით დიეტა და დაიცავით იგი. დაინახავთ, რომ არა მხოლოდ სქელი ლოყები გაქრება, არამედ მთელი სხეულიც მოხდენილი და ტონუსი გახდება.
2. შეიმუშავეთ სავარჯიშოების ნაკრები ლოყებისთვის. ფაქტია, რომ ბევრი მათგანია ინტერნეტში ან სპეციალიზებულ ლიტერატურაში, მაგრამ თქვენ უნდა აირჩიოთ კომპლექსი მხოლოდ თქვენთვის.
3. შეარჩიეთ კოსმეტიკა, რომელიც დაგეხმარებათ დეფექტის დამალვაში. მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ გამოიყენოთ წონის დაკლების კრემები, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეგიძლიათ წონის დაკლების გარეგნობის პროვოცირება.

დიეტა ჭუჭყიანი ლოყებისთვის

ლოყები უფრო დაპატარავეთ მოკლე დრორთული, მაგრამ შესაძლებელია. ასე ფიქრობენ ისინი, ვინც იცავს სპეციალურ დიეტას. მაგრამ ფრთხილად უნდა იყოთ დიეტური შეზღუდვებით, რადგან ლოყების შემცირებასთან ერთად შეგიძლიათ მიიღოთ მუქი წრეები თვალების ქვეშ და დაღლილი, დაღლილი სახე.

დიეტის მთავარი პრინციპია ნაკლები ფქვილისა და ტკბილეულის ჭამა, ცხიმიანი და შემწვარი საკვების შემცირება და სწრაფი კვების, სასმელების ან ალკოჰოლის არარსებობა. თქვენ ასევე უნდა დაიცვან ეს რეკომენდაციები:

• არ უნდა იგრძნოთ შიმშილი, უმჯობესია მიირთვათ რამდენიმე ბოსტნეული ან ხილი კვებას შორის, მაგრამ არ უნდა შიმშილოდეთ. იმის გამო, რომ წონა, პარადოქსულად, შეჩერდება და კვებაში პირველი „ჩავარდნისას“ ორმაგი მოცულობით დაბრუნდება. სხეულს არ შეუძლია მოატყუოს, ის აღიქვამს შიმშილის გრძნობას, როგორც განგაშის ზარს, რომელიც მას სჭირდება მომავლისთვის დებულებების შესასრულებლად;
• ჭამე ხშირად, მაგრამ არა დიდი მოცულობები. მიირთვით დღეში 5-6-ჯერ, შემდეგ დაიკლებთ წონაში და არ იგრძნობთ შიმშილს;
• დაღეჭეთ ყველა საკვები, განსაკუთრებით მძიმე საკვები, საფუძვლიანად და დიდხანს. ეს იქნება ერთგვარი ვარჯიში კუნთებისთვის;
• ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე უნდა დალიოთ ერთი ჭიქა რეგულარული წყლის დალევადა ჭამის შემდეგ 40 წუთის განმავლობაში არ დალიოთ.

რაც შეიძლება მეტი ბოსტნეული და ზღვის პროდუქტები დაამატეთ თქვენს დიეტას. ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ ფაფა, მაგრამ მხოლოდ წყალში მოხარშული, გამოიყენეთ ზეთი მინიმალური რაოდენობით და მხოლოდ. აირჩიე ხორცისა და თევზის უცხიმო ჯიშები, ისინი დამატებითი კალორიაისინი არაფერს დაამატებენ და მშიერს არ დაგტოვებენ. აუცილებლად დაამატეთ ის თქვენს რაციონში რძის პროდუქტებიდა რძე, ხაჭო სასარგებლოა.

მოსაშორებლად მსუქანი ლოყები, უარი უნდა თქვათ არა მარტო შაქარზე, არამედ მარილიან საკვებზეც, რომელიც ორგანიზმში წყალს შეინარჩუნებს.

სავარჯიშოები ხუჭუჭა ლოყებისთვის

ლოყების მოცილება შეგიძლიათ დიეტით, მაგრამ კანი დიდი ალბათობით დაცვივდება და დაიშლება. ამიტომ, აუცილებლად უნდა გააკეთოთ სავარჯიშოები ლოყებისთვის.

ლოყების მაქსიმალურად მოცილება მოკლე ვადა, ვარჯიშები დღეში რამდენჯერმე უნდა შესრულდეს. ვარჯიშის მრავალი ვარიანტი არსებობს, აქ არის რამდენიმე ყველაზე ეფექტური:

1. შეიტანეთ ჰაერი პირში, დახურეთ ტუჩები მჭიდროდ და შემოახვიეთ ჰაერი პირის ღრუში; იგრძნობთ, რომ ლოყები დაძაბულია.
2. გაისწორე ზურგი, გაისწორე მხრები, თავი გამართული გქონდეს, ტუჩები დააბრუნე და დაიწყე ხმოვანთა გალობა.
3. წარმოიდგინეთ, რომ პირში გაქვთ ფანქარი და წერთ ასოებს ჰაერში, ან შეგიძლიათ აიღოთ ნამდვილი ფანქარი და კბილებს შორის დაიჭიროთ და ჰაერში დახატოთ. თუ ვარჯიშს სწორად ასრულებთ, უნდა იგრძნოთ სახის და კისრის კუნთების დაძაბულობა.
4. დაიფარეთ ქვედა ტუჩი ზედა ტუჩით და დახარეთ თავი ზემოთ. გონებრივად დათვალეთ 10-მდე, დაწიეთ თავი, გაიმეორეთ ვარჯიში 10-ჯერ.

თუ ვარჯიშებს მუდმივად აკეთებთ, შეგიძლიათ არა მხოლოდ ლოყების ამოღება, არამედ სახის კონტურიც გახადოთ ნათელი და გლუვი. გამოხატვის ნაოჭები. ნუ იმედგაცრუებთ, თუ შედეგს დაუყოვნებლივ ვერ ხედავთ, ამას დრო სჭირდება.

როგორ მოვიშოროთ ლოყები ვიზუალურად

თუ არ გაქვთ დიეტის და ვარჯიშის დრო ან სურვილი, ან სასწრაფოდ გჭირდებათ ლოყების მოცილება, მაშინ არსებობს რამდენიმე ხრიკი:

1. შეხედეთ თქვენს სახეს სარკეში, გონებრივად დახაზეთ კონტური, რომელსაც იდეალად თვლით. და ის ადგილები, რომლებიც ამ კონტურის მიღმაა, უნდა იყოს მუქი, ვიდრე მთავარი ტონი. თქვენ უნდა გამოიყენოთ სხვადასხვა ფერის საძირკველი.
2. ახლა მიმართეთ. ის უნდა შეესაბამებოდეს თქვენი სახის ტონს, წინააღმდეგ შემთხვევაში მაკიაჟი არაბუნებრივი გამოიყურება.
3. არ უნდა წაისვათ მაკიაჟი მკვეთრი შტრიხებით. პუდრის დასაბლენდერებლად გამოიყენეთ მაკიაჟის ფუნჯი, ყველა მოძრაობა უნდა იყოს გლუვი, მოძრაობდეს სახის კონტურის გასწვრივ.
4. არ დაგავიწყდეთ რუჟის წასმა, ის სრულყოფს იერს. იმისათვის, რომ თქვენი ლოყები უფრო დაპატარავდეთ, უნდა აირჩიოთ რუჟი ღია ფერებში, მეორე კი ნათელ ფერებში. წაისვით ღია ფერები შუადან ლოყების გასწვრივ, დამთავრებული ტაძრებით. ღია რუჟის ქვემოთ, წადით ნათელი ტონით. ეს თქვენს ლოყებს ვიზუალურად პატარას გახდის. სრულყოფილ მაკიაჟს მხოლოდ ექსპერიმენტების საშუალებით მიაღწევთ; შესაძლოა, უნივერსალური რუჟი მქრქალი ფერია ბრჭყვიალა გარეშე.
5. თუ მუქი კანი გაქვთ, მაშინ მუქი თიხის ან თუნდაც შოკოლადის რუჟის ჩრდილები მოგერგებათ. იმისათვის, რომ ეს ჩრდილები ბუნებრივად გამოიყურებოდეს, რუჟის თავზე პუდრი უნდა წაისვათ.

1. ყურადღება მიაქციეთ როგორ გძინავთ, თუ მაღალ დონეზე გძინავთ, მაშინ შეცვალეთ ის დაბალზე ან ბრტყელზე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეგიძლიათ გაადიდოთ ლოყები და ნიკაპი. დღის განმავლობაში უყურეთ როგორ იჭერთ თავს. ოდნავ აწიეთ ნიკაპი და ლოყები უფრო პატარა გამოჩნდება.
2. არ დაივიწყო. ეს უნდა გაკეთდეს ყოველდღიურად, ყოველ ჯერზე ტანვარჯიშის შემდეგ. ასევე მსუბუქად მოისვით ლოყაზე თითის წვერებით და ხელისგულებით. მასაჟის წინ კი კომპრესების გაკეთება გჭირდებათ: პირსახოცი დაასველეთ გვირილის, სალბისა და კალენდულას ნაყენში. და წაისვით ლოყებზე ნახევარი საათის განმავლობაში.
3. ისინიც ბევრს ეხმარებიან, უნდა აირჩიოთ ისეთი, რომელიც ამკვრივებს კანს. მაგალითად, თეთრი თიხისგან.
4. თუ დიდი ლოყები გაქვთ, მაშინ თმა გრძელი და გლუვი უნდა იყოს, ხოლო თუ ლოყები ჩამოცვენილი, მაშინ ჯობია კულულები და რგოლები გაიკეთოთ.

და დაიმახსოვრეთ, რომ ყოველი მინუსი შეიძლება გადაიქცეს უპირატესობად, მთავარია თქვენი დამოკიდებულება მის მიმართ.

დროთა განმავლობაში არავინ ახალგაზრდავდება და თუ გსურთ შეინარჩუნოთ თქვენი სახისა და სხეულის ყოფილი სილამაზე, თუნდაც მცირე ხნით, ამას გარკვეული დრო უნდა დაუთმოთ. ქალების ერთ-ერთ მთავარ პრობლემად წლების განმავლობაში დაცვენილი ლოყების გამოჩენა რჩება. თქვენ შეგიძლიათ მოიშოროთ ისინი და დაუბრუნდეთ თქვენს სახეს წინა გარეგნობას, თუნდაც მიმართვის გარეშე პლასტიკური ქირურგია. გაარკვიეთ როგორ.

როგორ მოვიშოროთ ლოყები სახლში

ყველა ქალს არ მოსწონს თავისი ხუჭუჭა ლოყები. ამის მიზეზი ხშირად წონის მატებაა და ასეთი დეფიციტის მოხსნა შესაძლებელია და აუცილებელია ლოყების ლიპოსაქციის გარეშე. არა მხოლოდ ფიგურა შეიძლება იყოს თხელი, არამედ სახეც. მას მაშინვე მოერგება კიდევ ბევრი ელეგანტური თმის შეჭრა და ვარცხნილობა, ხოლო ჭუჭყიან ქალბატონებს დიდი დრო უწევთ იმიჯის არჩევაში, რათა შთამბეჭდავად გამოიყურებოდეს.

ლოყებზე წონის დაკლების მრავალი გზა არსებობს. უფრო მეტიც, ეს მეთოდები, თუ არა სრულიად უფასო, მაშინ ღირს პენიები (თუ ნიღბებზე ვსაუბრობთ). მთავარი რაც საჭიროა მოთმინებაა, რადგან მის გარეშე არაფერი გამოდგება. როგორც წონის დაკლების ნებისმიერ პროცესში, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ წონის დაკლებისკენ მიმართული რაიმე ქმედებების განხორციელება, არამედ სათანადო კვების შენარჩუნება, რომლის გარეშეც ჭარბი წონა არ გაქრება. შემდგომში შეიტყობთ, თუ როგორ ამოიღოთ ცხიმი ლოყებიდან.

სავარჯიშოები ლოყებისა და ლოყებისთვის

სახის კონტურის შესამცირებლად, შეგიძლიათ გააკეთოთ სპეციალური ვარჯიშებილოყების გასახდომად. მნიშვნელოვანია მათი რეგულარულად შესრულება, მაშინ შედეგი ნამდვილად მოგეწონებათ. ამ კომპლექსის დახმარებით თქვენ მოიშორებთ არა მხოლოდ სავსე ლოყებს, არამედ ორმაგ ნიკაპსაც. როგორ მოვიშოროთ ლოყები:

1. დაჯექი და თავი უკან გადახარე. ნიკაპი ისე ამოძრავე, თითქოს გინდოდეს ზედა ტუჩისდაიჭირე ქვედა. გაიმეორეთ 30-ჯერ.
2. ყბა დახშულით (თავი გამართული გაქვთ), შეეცადეთ მაქსიმალურად გამოწიოთ ქვედა ტუჩი.
3. ოდნავ დახარეთ თავი წინ, დაიწყეთ ნიკაპის მოძრაობა: გაჭიმეთ მარცხნივ, შემდეგ მარჯვენა მხარზე.
4. თავი პირდაპირ გქონდეთ და ტუჩების კუთხეები ქვემოთ. დაიწყეთ კუნთების დაძაბვა და დარჩით ამ მდგომარეობაში ერთი წუთით.

დიეტა სახეზე და ლოყებზე წონის დასაკლებად

თუ ფიქრობთ, რომ არსებობს სპეციალური დიეტალოყებისთვის, მაშინ ალბათ იმედგაცრუებული დარჩებით, რომ ის იქ არ არის. სახის ამ ნაწილში წონის დაკლება მთლიანად იქნება დამოკიდებული იმაზე, თუ რამდენი წონის დაკლება გსურთ მთლიანობაში. უკონტროლო შიმშილი არ გიშველის, ამიტომ დაიწყეთ ჯანსაღი კვებით. გადახედეთ თქვენს დიეტას: ამოიღეთ მისგან ყველა შემწვარი და ცხიმიანი საკვები, უარი თქვით სწრაფ საჭმელზე. დაუთმეთ დიეტას მინიმუმ ორი კვირა, გაიწმინდეთ ორგანიზმი ტოქსინებისგან და ვარჯიშთან ერთად ეფექტს კიდევ უფრო სწრაფად მიაღწევთ და ლოყების ლიპოსაქცია არ დაგჭირდებათ.

Ჯანსაღი კვებისხელს შეუწყობს არა მხოლოდ სახის კონტურის გაუმჯობესებას, არამედ გახადოს თხელი ფიგურა. მიირთვით მეტი ბოსტნეული, შეეცადეთ გამოიყენოთ თაფლი შაქრის ნაცვლად და უფრო ხშირად მოერიდეთ ფქვილის პროდუქტებს. ამ საკითხში მთავარია მოთმინება, რადგან ლოყების სწრაფად მოცილების საშუალება არ არსებობს. ყველაფერს დრო და გამძლეობა სჭირდება, შედეგი კი ნამდვილად არ დააყოვნებს.

ლოყების ნიღბები

Კიდევ ერთი დიდი ალტერნატივალამაზი სახის მისაღებად არსებობს სხვადასხვა სახის ნიღბები ლოყების საწინააღმდეგოდ, საიდანაც შეგიძლიათ თავად გააკეთოთ ნატურალური პროდუქტები. აქ მოცემულია რამდენიმე რეცეპტი, რომელიც დაგეხმარებათ ებრძოლოთ სახის სიმრგვალეს:

• ლიმონის ნიღაბი. აურიეთ 1 ჩ.კ. ლიმონის წვენიდა იგივე რაოდენობის თაფლი თბილი შვრიის ფაფა(1 ს.კ.) წაისვით ნიღაბი სახეზე და გაიჩერეთ 20 წუთი.
• საფუარის ნიღაბი. 20 გრ საფუარი განზავდეს სუფრის კოვზი რძეში, დაუმატეთ კვერცხი, სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთიდა თაფლი (1 ჩ/კ). გასქელეთ ნარევი ბრინჯის ფქვილით. წაისვით ნიღაბი სახეზე და გაიჩერეთ 30 წუთი.

ლოყების გასახდომი მასაჟი

და ბოლოს, ბოლო უფასო მეთოდია სახის მასაჟი ლოყების გასამკვრივებლად. როგორ მოვიშოროთ ლოყები მასაჟით:

1. წაისვით ნებისმიერი მკვებავი კრემი. არ არის მიზანშეწონილი ლიფტინგის ეფექტის მქონე პროდუქტების გამოყენება.
2. დაიწყეთ სახის კანის მოფერება, გადადით მოფერებაზე და დაჭერაზე. არ არის საჭირო საკუთარი თავის დაშავება, რადგან მასაჟმა მხოლოდ სიამოვნება უნდა მოიტანოს. მიმართეთ მოძრაობები ქვემოდან ზემოდან ლოყებიდან ტაძრებისკენ.
3. დაიწყეთ ნაკეცების მოჭერა და გახეხვა. დიდი შეცდომა იქნება, თუ კანის ზედმეტად დაჭიმვას დაიწყებთ. ამ შემთხვევაში სრულიად საპირისპირო შედეგი იქნება მიღებული.

როგორ მოვიშოროთ ბულდოგის ლოყები სახლში

არამარტო ხანდაზმულ ქალებს, არამედ გოგონებსა და ახალგაზრდებსაც შეუძლიათ სახის კანის დაცვენა. დაქვეითება დიდწილად გენეტიკაზეა დამოკიდებული. ამ პრობლემაზე ფიქრი არ არის საჭირო, რადგან სახლში ჩამოცვენილი ლოყების დაჭიმვის მრავალი მეთოდი არსებობს. ამ შემთხვევაში, აბსოლუტურად არ არის საჭირო ლოყების ლიპოსაქციას ან სხვა პლასტიკური ქირურგია.

კონტრასტული შხაპი სახისთვის

ძალიან სასარგებლო ინსტრუმენტირომელიც ხელს შეუწყობს ლოყების ამოღებას არის ცივი და ცხელი შხაპი. ეს შეიძლება და უნდა გაკეთდეს რეგულარულად, ყოველ ჯერზე, როცა თავად იბანავებთ. ეს ძალიან მარტივია: დაასხით სახეზე ცხელი წყალი ცივი წყალი. ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ მონაცვლეობით გაბეროთ და გაფცქვნათ ლოყები, ჰაერი შეიყვანოთ მათში. ასეთი ტანვარჯიში და კონტრასტული წყლის პროცედურებიდადებითად მოქმედებს სახის კანზე, აახალგაზრდავებს და ხდის მას უფრო ელასტიურს.

სახის მასაჟი სახის ლიფტინგისთვის სახლში

ფხვიერი კანისახე უნდა დაიმასაჟოთ ხელის გულზე ან თითის წვერებით. ეს პროცესი ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი. რეგულარული მასაჟილოყების დაცვენისთვის ამის გაკეთება შეგიძლიათ სალონში პროფესიონალთან ან საკუთარ სახლში, რაც არ არის უარესი. პროცედურისთვის მიზანშეწონილია სპეციალური ზეთის შეძენა, რომელიც ხელს უწყობს კანის ელასტიურობას.

ლოყების მოცილების ერთ-ერთი გზა მასაჟის გამოყენებით მოითხოვს სპეციალურ მცენარეულ დეკორქციას. თითქმის ნებისმიერი იქნება, მაგრამ გვირილა, არყი და პიტნა განსაკუთრებით კარგია კანისთვის. ბულიონში დაასველეთ პირსახოცის წვერი და მსუბუქი მოძრაობებიდაარტყი საკუთარ თავს ამით. პრობლემური ადგილები საფუძვლიანად უნდა მოზილოთ, შეეხეთ მათ თითის წვერებით. შექმენით ვიბრაციის მსგავსი მოძრაობები. ასეთი მასაჟის შესრულება რეგულარულად, მალე დაივიწყებთ ამ პრობლემას.

სავარჯიშოები მოშვებული ლოყებისთვის

თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ კანის ელასტიურობას და აამაღლოთ სახის კუნთები ლოყების დაცვენისთვის სპეციალური ვარჯიშების შესრულებით:

1. Გამაგრება ზედა ნაწილი: ტუჩები ისე დააბრუნე, თითქოს გინდა იმღერო ბგერა „ო“. ამ შემთხვევაში ზედა ტუჩი კბილებს აჭერს. დაიწყე ღიმილი ზედა ნაწილი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ თითები თვალების ირგვლივ კანის ნაოჭებისგან. გაიმეორეთ მოძრაობა 20-ჯერ.
2. ქვედა ნაწილის გამაგრება ხდება ოდნავ განსხვავებული გზით: დაკეცეთ ტუჩები ისევე, როგორც წინა ვარჯიშში, მხოლოდ ამჯერად ჩამოწიეთ კუთხეები ქვემოთ. გააკეთეთ 20 წრიული მოძრაობა ლოყების ქვედა ნაწილში თითების გამოყენებით. თუ წვის შეგრძნება გაქვთ, მაშინ ვარჯიში სწორად შესრულებულია.
3. დაკეცეთ ტუჩები, როგორც პირველი ვარჯიშის დროს, ზედა ტუჩი კბილებს მიაწებეთ. გაიღიმეთ მხოლოდ პირის კუთხეებიდან, აწიეთ ლოყები. გაიმეორეთ ვარჯიში 20-ჯერ. გააჩერეთ თქვენი ბოლო ღიმილი 30 წამის განმავლობაში.

როგორ ვიზუალურად შევამციროთ ლოყები

გსურთ იცოდეთ როგორ ვიზუალურად გახადოთ თქვენი ლოყები მაკიაჟის გამოყენებით? არსებობს ამისთვის მარტივი ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ სახის კონტურის გახადოს უფრო მოხდენილი, როგორც ფოტოზე მოცემული მოდელები. დაგჭირდებათ თქვენი კანის ტონის შესაბამისი მუქი რუჯი, ღია ფხვნილი, სქელი ფუნჯი და 5 წუთი თავისუფალი დრო. გამოიყენეთ ფხვნილი სახის შესაფერად და წაისვით რუჟი ჩაძირული ხაზის გასწვრივ, რომელიც წარმოიქმნება, როდესაც ტუჩები იხვი დაკეცილია, ლოყების ძვლებიდან დაწყებული. არ გადააჭარბოთ კოსმეტიკას, გაანაწილეთ რუჟი თანაბრად.

ვიდეო: სახის ვარჯიშები ლოყების ასამაღლებლად

რაც არ უნდა უნდოდეს ქალს, ახალგაზრდობა გადის და დროთა განმავლობაში ჩნდება კითხვა სილამაზის გახანგრძლივებისა და სახის ტონირებული კონტურის შენარჩუნების შესახებ.

როგორ მოვიშოროთ ლოყები 1 დღეში - ეს დაგეხმარებათ კომპლექსური მიდგომაპრობლემას.

გარკვეული გარემოებების გამო, ყოველთვის არ არის შესაძლებელი სილამაზის სალონების მონახულება და განებივრება მასაჟებით, ნიღბებით და კანის მოვლის სხვა საშუალებებით.

არ ინერვიულო და დანებდე. სახლის პირობებშიც შეგიძლიათ სახის მოვლა.

ლოყების დაცვენასთან ბრძოლაში გამოიყენება სხვადასხვა მეთოდი, მათ შორის საკვები. მაცივარში თუ ჩახედავთ, ალბათ, იქ ნახავთ ამწე დამხმარეებს, რის საფუძველზეც მზადდება სახის ნიღბები.

ნიღბები კვებავს კანს, ხელს უწყობს ფერის გაუმჯობესებას და სახის კონტურის გამკაცრებას.

გარდა ამისა კოსმეტიკური მეთოდები, Იქ არის სხვადასხვა ვარჯიშებიდა მასაჟები, რომელიც ასევე ეხმარება "ბულდოგის ლოყების" ეფექტს. მთავარია არ გაუშვათ თავი და არ მიიყვანოთ სიტუაცია კრიტიკულ წერტილამდე, როცა ქირურგიული ჩარევის გარდა არაფერი ეშველება.

ლოყების მოშვების ძირითადი გზები

ჩამოშვებული ლოყების მოშორების ძირითადი მეთოდები შემდეგია:

• თანამედროვე კოსმეტიკური პროცედურები;
• სავარჯიშოები;
• თვითმასაჟი;
• სათანადო კვება;
• ნიღბები.

1 დღეში გარეგნობა არ შეიცვლება, მაგრამ რეგულარული თავის მოვლა გამოიწვევს ლოყების მოცილებას და სახის ფორმის ზოგად გაუმჯობესებას.

დიეტა ლოყების დაკარგვისთვის

წონის დაკლების დიეტის დაცვით, ჭარბი წონა იხსნება სხეულის ყველა ნაწილიდან. ყველა დიეტოლოგი ერთხმად ამტკიცებს, რომ დიეტა არ უნდა იყოს მოკლევადიანი, არამედ გახდეს ცხოვრების წესი.

შესაბამისად, უმჯობესია არ შეამციროთ მოხმარებული საკვების რაოდენობა და ხარისხი, არამედ ვისწავლოთ სწორად ჭამა. თითოეული ადამიანის დიეტა შეიცავს საკვებს, რომელიც ხელს უწყობს სწრაფი აკრიფეთწონა, სახეზე, მათ შორის.

ეს პროდუქტები მოიცავს შემდეგს:

• ტკბილი და ფქვილი;
• მარილი;
• მაიონეზის დაფუძნებული სოუსები და კეტჩუპი;
• ლუდი და საჭმელები მასთან ერთად;
• ნახევარფაბრიკატები;
• ალკოჰოლი.

ეს სია ან მთლიანად უნდა გამოირიცხოს ან ჩამოთვლილი პროდუქტების მოხმარება მინიმუმამდე შემცირდეს.

აუცილებელია ამ პროდუქტების ჩანაცვლება ჯანსაღი პროდუქტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ სწორ მეტაბოლიზმს.და, შესაბამისად, წონის დაკლება.

TO სასარგებლო პროდუქტებიმოიცავს შემდეგს:

• ბოსტნეული და ხილი;
• კალციუმის შემცველი პროდუქტები;
• ბოჭკოვანი მდიდარი მარცვლეული;
• სუფთა წყალი მინიმუმ 2 ლიტრი დღეში;
• მწვანე ჩაი.

ტკბილეული შეიძლება შეიცვალოს პატარა მუჭა ხმელი ხილით, რამოდენიმე ფილა შავი შოკოლადი ან ცილის ბარი.

ტანვარჯიში ლოყების მოსაშორებლად

სავარჯიშოების სისტემატური განხორციელება გამოიწვევს სასურველი შედეგიმოკლე დროში.

კანი დაიჭიმება და ელასტიური გახდება, დახშობა გაქრება, ნაოჭები კი გლუვდება.რაც შეეხება სხეულის დაჭიმვას, სახის ვარჯიშებიმიმართულია კონკრეტულ ტერიტორიაზე. ჯობია ყოველი დღე გაიკეთოთ ან ყოველ მეორე დღეს მაინც.

სავარჯიშოები სახის კუნთების დაჭიმვის მიზნით

პროფესიონალები ამ მიდგომას face-building-ს უწოდებენ, ე.ი. ფიზიკური ვარჯიშისახის ფორმისა და კონტურის გასასწორებლად ოპერაციის გარეშე. სახის ლიფტინგი სავარჯიშოების კომპლექტის გამოყენებით შედეგს იძლევა 2 კვირის განმავლობაში.

ქუთუთოების მასაჟი

ეს ვარჯიში აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და აუმჯობესებს კუნთების ტონუსს.შედეგად კანი იკუმშება. ხელები ისე უნდა დაიჭიროთ ცერა თითითავზე იყო. ნაზად, დაჭერის გარეშე, შეიზილეთ ქუთუთოები: 5-ჯერ საათის ისრის მიმართულებით და 5-ჯერ საათის ისრის საწინააღმდეგოდ.

წარბის კუნთებისთვის

ამ ვარჯიშით შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ წარმოქმნა ვერტიკალური ნაოჭებიწარბებს შორის. საჩვენებელი თითების წვერების გამოყენებით, მსუბუქად უნდა დააჭიროთ იმ ადგილს, საიდანაც იწყება თქვენი წარბები და შეჭმუხნეთ. 2-3 წამის შემდეგ დაისვენეთ. გაიმეორეთ 10-ჯერ.

სახის ლიფტინგი

გამჭვირვალე ოვალურისახეები ერთ-ერთი პირველი ნაბიჯია მიმზიდველობისა და ახალგაზრდობისკენ. ვარჯიში ხელს შეუწყობს მკაფიო საზღვრების გამოკვეთას, კანის გამკაცრებას და პირის კუთხეებში ნაოჭების მოცილებას.

ტანვარჯიშისა და სახის მასაჟის სისტემატური შესრულებით, შეგიძლიათ გაიმკაცროთ კონტურები და მოიცილოთ დაბერებული ლოყები.

ამ ვარჯიშის შესასრულებლად, ქვედა ტუჩი უნდა ჩამოიწიოთ ისე, რომ ქვედა კბილები გამოაშკარავდეს. ყბები დაჭიმულია და ნიკაპში დაძაბულობა იგრძნობა.გაიმეორეთ ნელა 5-ჯერ.

ქვედა სახის ლიფტინგი

ეს ვარჯიში აძლიერებს და ასწორებს ნიკაპის კუნთებს და მის ქვეშ მდებარე უბანს. მის შესასრულებლად საჭიროა დაჯდეთ, ზურგი გაისწოროთ და მხრები გაისწოროთ. თავი უკან გადახარეთ ისე, რომ იგრძნოთ დაძაბულობა კისრის არეში.

ტუჩები ტუბში უნდა ჩამოაყალიბო და წინ წაიწიო, თითქოს კოცნისთვის.გააჩერეთ 3 წამი და დაისვენეთ. გააკეთეთ 8-ჯერ.

სავარჯიშოები ლოყების ფორმისა და ზომის გამოსასწორებლად

Გამოყენებით მარტივი კომპლექსისავარჯიშოები დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ მოშვებული, ზედმეტი სიმსუქნის ან არარეგულარული ფორმის ლოყებისგან. ამავდროულად, ლოყები უფრო გამოხატულია და სახე უფრო თხელი ჩანს.

ინფლაცია

ტუჩები მჭიდროდ შეკუმშული. ლოყები მაქსიმალურად უნდა ამოიბეროთ და 15-20 წამის განმავლობაში გააჩეროთ. მოდუნდით და მსუბუქად მოეფერეთ მათ ხელით. Უფრო ლოყები დაჩქარებული რიტმით უნდა გაბეროთ და გაშალოთ, ხელით დააჭიროთ მათ. გაიმეორეთ 15-20 ჯერ.

ღიმილი

სავარჯიშოს შესასრულებლად საჭიროა ლოყები ოდნავ მაღლა ასწიოთ, თითქოს იღიმოთ. მნიშვნელოვანია, რომ მხოლოდ ლოყის კუნთები იყოს ჩართული და სხვა არაფერი.შეასრულეთ 2-3 წუთის განმავლობაში.

მილის

თქვენ უნდა გადაკეცოთ ტუჩები მილში და გაიწიოთ ისინი წინ. შეასრულეთ აღწერითი წრიული მოძრაობები 2 წუთის განმავლობაში.

მოძრავი ჰაერი

სავარჯიშოს შესასრულებლად ფართოდ უნდა გაიღიმოთ დახურული პირით და ლოყებში ჰაერი შეიტანოთ. ნელა გააფართოვოს ბუშტიერთი ლოყიდან მეორეზე.

სავარჯიშოები ჭუჭყიანი ლოყების წინააღმდეგ

ლოყის მიდამოში სიმსუქნე გამოწვეულია არა მხოლოდ გენეტიკური მიდრეკილება, არამედ კუნთების სისუსტე ამ ადგილას.

შემდეგი სავარჯიშოები დაგეხმარებათ ლოყების მოცულობის შემცირებაში და სახის მკაფიო კონტურების მიცემაში:

1. დაიჭირეთ ფანქარი კბილებს შორისდა დახატეთ ფიგურები, ასოები, რიცხვები და ა.შ ამ ვარჯიშს 3 წუთის განმავლობაში.
2. ფართოდ გაღებული პირით, ტუჩები შიგნით შემოატრიალეთ.წაისვით ზეწოლის მოძრაობები ტუჩებით კბილებზე. ლოყები და ტუჩები დაძაბული უნდა იყოს. დაძაბულობის შემდეგ დაისვენეთ. გაიმეორეთ 5-8 ჯერ ყოველ 10 წამში.
3. დახუჭე თვალები და ნათლად ამოძრავე ტუჩები, თითქოს სიტყვები "აუჰ" და "უუუუფ" წარმოითქმის.

სავარჯიშოები ლოყების გასამკვრივებლად

გამოხატული ლოყები ფუნდამენტურია სახის ლამაზი კონტურისთვის. მათი მკაფიო მონახაზი გარეგნობას აძლევს ქალურობას და გარკვეულ არისტოკრატიას.

ლოყების გასამკაცრებლად საჭიროა რეგულარულად შესრულება შემდეგი სავარჯიშოები:

1. Საჩვენებელი თითიპირის ღრუს შიგნით, ლოყა ქვედა კბილებს მოშორებით.გამოიყენეთ თქვენი კუნთები წინააღმდეგობის გასაწევად, თითქოს ცდილობთ მის უკან დახევას. იმუშავეთ ამ გზით თითოეულ მხარეს 8-ჯერ.
2. ხელისგულები მუშტებად დაჭერით. გამოიყენეთ თქვენი ხელები ლოყების გასწვრივ აღწერილობითი მოძრაობების გასაკეთებლად, დაწყებული ცხვირიდან ტაძარამდე. შეგიძლიათ შეცვალოთ მხარეები ან გააკეთოთ ორივე ერთდროულად.
3. დაჯექი პირდაპირ სწორი უკან. გაიხედე წინ. ჩამოწიეთ ტუჩების კუთხეები, ამავდროულად დაძაბეთ ლოყების და ლოყების კუნთები.დარჩით ამ მდგომარეობაში ცოტა ხნით და დაისვენეთ.

სახის მასაჟი, რომელიც აშორებს ლოყებს

იმის გასარკვევად, თუ როგორ მოიშოროთ ლოყები ვიზუალურად 1 დღეში, უნდა მიმართოთ ვიზაჟისტს, რომელიც შეარჩევს ოპტიმალურ მაკიაჟს.

ლოყების რეალურად მოსაშორებლად საჭიროა არა მხოლოდ ტანვარჯიშის გაკეთება, არამედ მასაჟიც- ეს არა მხოლოდ სასარგებლოა, არამედ სასიამოვნო პროცედურა. მასაჟი ამშვიდებს, გაყენებს დადებით განწყობას და აუმჯობესებს სისხლძარღვებში სისხლის მიმოქცევას.

როგორც ცნობილია, გაიზარდა სისხლის ნაკადის ქსოვილებში, ხელს უწყობს მათ ელასტიურობას. სახის მასაჟის რამდენიმე სახეობა არსებობს: მხოლოდ ხელებით, თაფლის გამოყენებით და პირსახოცის გამოყენებით. მიუხედავად იმისა, თუ რომელი ტიპისაა არჩეული, კანი უნდა გაიწმინდოს და პირსახოცით გაიწმინდოს.

ხელის მასაჟი

მასაჟის გაკეთებამდე უნდა გაიწმინდოთ სახის კანი და წაისვით კრემი.მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ცხიმიანი, რათა ხელები უკეთ სრიალდეს ზედაპირზე და კანი არ დაჭიმოთ.

თქვენ უნდა დაიწყოთ მოფერებითა და მსუბუქი მოძრაობებით. შემდეგი, შეახვიეთ ლოყებიდან ტაძრებისკენ. ყველა მოძრაობა ხორციელდება ქვემოდან ზემოდან. საჭიროა ნაკეცების და ნაოჭების დაჭერა და გასწორება. მნიშვნელოვანია, რომ არ დაჭიმოთ კანი პროცედურის დროს.

პირსახოცის მასაჟი

პატარა პირსახოცი უნდა იყოს გაჟღენთილი მცენარეული ინფუზია(გვირილა, კალენდულა, სალბი). შემდეგი, თქვენ უნდა დაიჭიროთ პირსახოცის ბოლოები და ხელები ერთმანეთთან შეაერთოთ. აუცილებელია მკვეთრად, მაგრამ ზომიერად გაშალოთ ხელები გვერდებზე, რომ მსუბუქი ტაში გაიკეთოთ.ასეთი ტაშით უნდა გაიარო ყველას პრობლემური სფეროებისახეზე.

თაფლის მასაჟი

ჩაასველეთ თითები კონტეინერში ნატურალური თაფლით, შემდეგ წაისვით სახეზე დაჭერის მოძრაობებით. რამდენჯერმე დაჭერით სახე. დააჭირე თითების ბალიშები კანს და სწრაფად მოიშორე ისინი.

ლოყების ამწევი კოსმეტიკა

ვარჯიშები და მასაჟი ძალზე ეფექტურია სახის არარეგულარულ კონტურებთან და ლოყების ჩამოშლასთან საბრძოლველად.თუმცა, თუ პრობლემისადმი მიდგომა კომპლექსურია, კოსმეტიკური პროდუქტების გარეშე არ შეგიძლიათ.

ეს შეიძლება იყოს ლიფტინგის ეფექტის მქონე კრემები, სალონის ან მაღაზიის ნიღბები და სახლის რეცეპტები. გამკაცრებელი თვისებების მქონე კრემები შეგიძლიათ შეიძინოთ სალონებში, მაღაზიებში ან აფთიაქებში: Q10 (კოენზიმი) NiveaVisage-დან, Lift-active კრემი Vichy-დან, SoinNoir (ღამის ლიფტინგ კრემი) Givenchy-დან და ა.შ.

თუმცა, მხოლოდ ამა თუ იმ კრემის გამოყენებისგან სასწაულს არ უნდა ელოდოთ - სხვა მეთოდებთან ერთად უნდა დააკავშიროთ. ნიღბები უკეთესად გაუმკაცრებენ კანს ლოყებზე და ზოგადად სახეზე.

ნიღბების მრავალი რეცეპტი არსებობს, რომელთაგან შეიძლება განვასხვავოთ შემდეგი:

1. კვერცხის ნიღაბი.ერთი კვერცხის ცილა ავთქვიფოთ ქაფის წარმოქმნამდე. ტიპის მიხედვით კანიდაამატეთ თაფლი (მშრალი) ან მარცვლეული(ცხიმიანი). წაისვით სახეზე და გაიჩერეთ 10-15 წუთი. ჩამოიბანეთ ოთახის ტემპერატურის წყლით, შემდეგ ჩამოიბანეთ გრილი წყლით.
2. საფუარის ნიღაბი.ახალი საფუარი (50 გ) განზავებული თბილი წყალიარაჟნის კონსისტენციამდე. დააფარეთ ხელსახოცი და გააჩერეთ ერთი დღე თბილ ადგილას. შემდეგ წაისვით სახეზე სქლად და გაიჩერეთ 20 წუთი. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
3. შვრიის ნიღაბი.დაასხით ჰერკულესის ფანტელები ან დაფქული ცხელი წყალიდა გააჩერეთ 1-2 წუთის განმავლობაში. თუ სასურველია, შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლი ან იოგურტი. წაისვით სახეზე და შეიზილეთ მასაჟის ხაზების გასწვრივ. Ჩამოიბანეთ.

მაკიაჟი და ვარცხნილობა, ლოყების გასწორება

კარგად შერჩეულმა ვარცხნილობამ და მაკიაჟმა შეიძლება სასწაულები მოახდინოს თქვენს გარეგნობაზე.

მაკიაჟის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ არა მარტო მიანიჭოთ საკუთარ თავს ინდივიდუალობა, არამედ გამოასწოროთ არსებული ხარვეზები.

კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებით სახის სწორ კონტურს რომ აძლევთ, უნდა გაითვალისწინოთ შემდეგი:

1. ეს არ არის პანაცეა ჭარბი წონადა დაჭიმული კუნთები.სრული ლოყების მოცილება მხოლოდ ერთ დღეში არ შეიძლება, თუნდაც კოსმეტიკური საშუალებების დახმარებით, რაც არ უნდა ეცადო.
2. აუცილებელია სახის კონტურების სწორად კორექტირება, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ გააუარესოთ სიტუაცია.
3. მაკორექტირებელი აგენტებიარ უნდა გამოიყურებოდეს ნიღაბი თქვენს სახეზე.

იმის გასარკვევად, თუ როგორ მოიშოროთ ლოყები 1 დღეში მაკიაჟის გამოყენებით, უნდა მიმართოთ ვიზაჟისტს. სწორად გამოყენებული კოსმეტიკური საშუალებების დახმარებით შეგიძლიათ ვიზუალურად შეასწოროთ სახის კონტურები.

თქვენი კოსმეტიკური ჩანთა უნდა შეიცავდეს სხვადასხვა ჩრდილის კორექტორებს, ფხვნილსა და რუჟს. როგორც წესი, დიდი ლოყები მუქი ფერისაა და ხაზგასმულია რუჟით. ამისთვის ლოყების შუადან ქუთუთოებამდე დახაზეთ ხაზი და კარგად დაჩრდილეთ. რუჟი წაისვით ლოყების ქვეშ. ამ მიდგომას შეუძლია ვიზუალურად შეამციროს სახე.

რაც შეეხება ვარცხნილობას, რომელსაც შეუძლია შეშუპების დამალვა, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია საწყის სურათზე. მათთვის, ვისაც სქელი თმა აქვს გრძელი თმაგასწორება გააკეთებს.სწორი ჩამოკიდებული თმა აგრძელებს სახეს და მალავს მის მოცულობას. იგივე ეფექტი აქვს დაბალ შეკრულ კუდს.

ასევე გრძელი ბობ თმის შეჭრა ლოყების ქვემოთ ძალიან ეხმარება. კასკადი თმის შეჭრაც იმუშავებს. თმის ფერის არჩევისას არ უნდა მიმართოთ ნათელ ფერებს. თუ გსურთ მრავალფეროვნება, შეგიძლიათ გააკეთოთ ხაზგასმა.

თქვენი გარეგნობის შეცვლის მიზნით, მთავარია იცოდეთ პროპორციის გრძნობა.

რამდენიც არ უნდა გინდოდეს და რასაც არ უნდა დაპირდნენ კოსმეტოლოგები, 1 დღეში ვერ მოიშორებ დაშვებულ და დიდ ლოყებს. შეცვლილი ცხოვრების წესი და ინტეგრირებული მიდგომა არის მთავარი მოკავშირეები პრობლემის გადაჭრაში.

სასარგებლო ვიდეოები, თუ როგორ მოვიშოროთ ლოყები 1 დღეში

ეფექტური ტანვარჯიშილოყებისა და ლოყების ძვლებისთვის (სახის აშენება):

როგორ მოვიშოროთ ლოყები 1 დღეში მასაჟით - პრაქტიკული რეკომენდაციებისპეციალისტი:

სახის კანის დაქვეითება და ჩამოხრილი ლოყების გამოჩენა შეიძლება მრავალი ფაქტორით იყოს გამოწვეული. სახის კანის გარე ფენა (ან ეპიდერმისი) ჰიპოდერმისის მეშვეობით მიმაგრებულია ქვედა კუნთებზე და სწორედ ეს კუნთები, კანის ბუნებრივ ელასტიურობასთან ერთად, განსაზღვრავს, სახე ახალგაზრდულად გამოიყურება თუ ბულდოგს დაემსგავსება.

ბულდოგის ლოყების სახიდან მოსაშორებლად მრავალი გზა არსებობს, როგორიცაა ვარჯიში, პლასტიკური ქირურგია, სახის ნიღბები, მაკიაჟი და დერმალური შემავსებლის ინექციები. ოღონდ ისეთის გაჩენის გადადება უსიამოვნო პრობლემა, აუცილებელია გამოირიცხოს რამდენიმე შექცევადი ფაქტორი ქვემოთ ჩამოთვლილიდან.

შემდეგი ფაქტორები გავლენას ახდენს სახის კუნთების მდგომარეობაზე:

• დაბერება შეუქცევადი ფაქტორია.კანისა და ცხიმის წონამ შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების დაჭიმვა და დაქვეითება დროთა განმავლობაში. ასაკის დაკარგვაკანის ელასტიურობამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ლოყების დაბერებას.
• მოწევა შექცევადი ფაქტორია. ნიკოტინი ანადგურებს კოლაგენს, რომელიც აუცილებელია კანის ელასტიურობის შესანარჩუნებლად. გარდა ამისა, მოწევა იწვევს კანის სისხლძარღვების შევიწროვებას და ამით სისხლის მიმოქცევის შეფერხებას. შესაბამისად, კანი მოკლებულია აუცილებელს ნუტრიენტები(როგორიცაა ვიტამინი A), რომელიც ხელს უწყობს დაზიანების წინააღმდეგ ბრძოლას.
• კომპიუტერთან დიდი ხნის განმავლობაში მუშაობა შექცევადი ფაქტორია.ლონდონელი კოსმეტიკური ქირურგი, დოქტორი მაიკლ პრაგერის თქმით, კომპიუტერზე დიდხანს მუშაობს, როგორც ეს ხშირად ხდება უმეტეს შემთხვევაში. ოფისის თანამშრომლები, ზრდის არა მხოლოდ ლოყების დახრის, არამედ „ინდაურის კისრის“ ან „ორმაგი კისრის“ დაბერების სხვა ნაადრევ ნიშნებთან ერთად, როგორიცაა ნაოჭები. კომპიუტერის ეკრანი აწეული უნდა იყოს ისე, რომ კითხვისას არ დაგჭირდეთ დახრილობა.
• მზის ზემოქმედება შექცევადი ფაქტორია.ვინც დიდ დროს ატარებს გარეთცხელ მზიან დღეებში, მათ ემუქრებათ სახის პტოზის განვითარების რისკი უფრო ადრე, ვიდრე ადამიანები სახლში. ულტრაიისფერი გამოსხივების გადაჭარბებული ზემოქმედება ანადგურებს კოლაგენს კანში გრძელვადიანი. როგორ მოვიშოროთ ბულდოგის ლოყები სახიდან, თუ მზეზე დიდი დროის გატარება გიწევთ? გამოიყენეთ მზისგან დამცავი კრემი (SPF 30+) შენობაში გასვლამდე.
• გენეტიკა შეუქცევადი ფაქტორია.ზოგიერთ ადამიანს აქვს მემკვიდრეობითი მიდრეკილება ბულდოგის ლოყების მიმართ. ამით შეიძლება აიხსნას ლოყების დაცვენის შემთხვევები, რომლებიც ახალგაზრდა ასაკში ჩნდება.
• წონის დაკლება შექცევადი ფაქტორია.წონაში მატებასთან ერთად სახეზე და სხეულის სხვა ნაწილებზე კანი იჭიმება. წონის დაკლებამ შეიძლება გამოიწვიოს ყბის და კისრის მიდამოებში კანის ჭარბი მოშვება. როგორ მოვიშოროთ ბულდოგის ლოყები სახიდან ამ შემთხვევაში? ქირურგიულად ან თანდათანობით, არა მკვეთრი აკრეფაწონა.

ფორმირების პროცესი

ასაკთან ერთად, კანის ელასტიურობა თანდათან მცირდება. 30-35 წლიდან კანში საგრძნობლად იკლებს კოლაგენისა და ელასტინის შემცველობა და სუსტდება კანქვეშა ქსოვილის დამჭერი ლიგატები.

ცხიმოვანი ქსოვილი თანდათან ქვევით იწევს, სახის კანი კი უფრო და უფრო იჭიმება. ასეთი ცვლილებები შეიძლება მოხდეს ზოგიერთ ადამიანში ცხოვრების მე-20 წლის შემდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ ბულდოგის ლოყები შეიძლება გავლენა იქონიოს ნებისმიერზე, უფრო მეტის მქონე ადამიანებზე სავსე სახეებიროგორც წესი, ვიწრო სახის მქონე ადამიანებთან შედარებით, მათ უფრო გვიან იღებენ.

მათთვის, ვინც ეძებს გზას, რომ უმოკლეს დროში მოაცილოს ბულდოგის ლოყები, შეიძლება იყოს მხოლოდ ერთი პასუხი - ოპერაცია(chicklifting). მიუხედავად იმისა, რომ ეს იძლევა ხანგრძლივ შედეგს, ლოყების დაბლა შეიძლება დაბრუნდეს ასაკთან ერთად. გარდა ამისა, ძვირია, დაწყებული 50 ათასი რუბლიდან მინიმალური სირთულით.

თუ ბულდოგის ლოყები ახლახან დაიწყო ფორმირება, მათი ამოღება შესაძლებელია სპეციალური ტანვარჯიში, „შენიღბვა“ მაკიაჟით ან მიმართავენ დამოუკიდებელ თუ სალონურ კოსმეტიკურ პროცედურებს.

როგორ გავიმკაცროთ ჩამოშვებული ლოყები არაოპერაციულად და ქირურგიულად

მოშვებული ლოყების დაჭიმვის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული მეთოდი სახის ვარჯიშებია. ისინი უფასოა, მათი შესრულება შესაძლებელია სახლში, ადვილად სწავლობენ, მაგრამ რაც შეეხება ეფექტს, კოსმეტოლოგებს უთანხმოება აქვთ.

სავარჯიშოების მოწინააღმდეგეები ამტკიცებენ, რომ ისინი დროის ფუჭად კარგვაა, რადგან ლოყების დაბერება ჩვეულებრივ გამოწვეულია დაბერებით. ვარჯიშის მომხრეები ამტკიცებენ, რომ მას შეუძლია ხელი შეუწყოს სახის, ნიკაპისა და კისრის კუნთების ტონუსს და ამით ლოყების კანის გამკაცრებას. თუმცა, იმისთვის, რომ ვარჯიში მართლაც ეფექტური იყოს, მასში უნდა იყოს ჩართული ლოყის კუნთები და კისრის კუნთები, ვინაიდან კისრის კუნთები დაკავშირებულია სახის კუნთებთან.

აქ არის ორი ყველაზე ეფექტური ვარჯიში:

1. ნიკაპი პირდაპირ ჭერისკენ მოაბრუნეთ, პირი გააღეთ და დაჭიმეთ ისე, თითქოს იღამება. ნელა დახურეთ პირი, დაითვალეთ 20-მდე. თქვენ არ გჭირდებათ პირის დახურვა მთლიანად, ისე, რომ ზედა და ქვედა კბილები ერთმანეთს შეხვდეს. ეს სავარჯიშო დღეში 3-ჯერ უნდა გაიმეოროთ, რომ ჯოხები ოპერაციის გარეშე მოიცილოთ.
2. დადექით ან დაჯექით და ერთი მუშტი მოათავსეთ ნიკაპის ქვეშ. მსუბუქად დაჭერით მუშტით ზემოთ, გახსენით პირი და ჩამოწიეთ ყბა, დააჭირეთ მას მუშტზე. გაიმეორეთ ეს ვარჯიში საკმაოდ სწრაფად, 10-დან 20-ჯერ დღეში.

Კოსმეტიკა

ბევრი ქალი მიმართავს მაკიაჟს, როგორც მრავალსაუკუნოვან გზას სახის პრობლემების შესანიღბად. აქ არის ერთი გზა, რათა გაიმკაცროს ჩამოშლილი ლოყები (მაგრამ მხოლოდ ვიზუალურად) მაკიაჟით: მონიშნეთ ნიკაპის ზემოთ მდებარე არე, რომ მიიპყროთ მასზე ყურადღება და ყბიდან მიიპყროთ ყურადღება.

ამისათვის თქვენ უნდა გამოიყენოთ რუჟი, რომელიც მთლიანად შეესაბამება თქვენს სახის ფერს, შავი ტუში და შავი თვალის ლაინერი. როგორც მაკიაჟის საბოლოო შეხება, თქვენ უნდა აიღოთ ფუნჯი ბრონზერით და ფრთხილად გაიაროთ ქვედა ყბის გასწვრივ, ნიკაპისა და კისრის არეში. ეს აუცილებელია, რათა შეესაბამებოდეს კანის ტონს ამ ადგილებში ჩრდილის ქვეშ. ქვედა ყბა. ბულდოგის ლოყები ვიზუალურად შეერწყმება ამ ჩრდილს.

კოსმეტიკური პროცედურები

დერმალური შემავსებლის ინექციები ალბათ საუკეთესო არაინვაზიური საშუალებაა მოშვებული ლოყების წინააღმდეგ საბრძოლველად. ისინი კეთდება როგორც პლასტიკური ქირურგიის კლინიკებში, ასევე სილამაზის სალონებში. ფილერი ხელს უწყობს კანის გამკვრივებას.

თუმცა, ეს საშუალებები მხოლოდ დროებით გამოსავალს იძლევა.ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული კანის შემავსებელი მოშვებული ლოყებისთვის არის Radiesse. ის ასევე არის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ნარკოტიკებინაოჭების შესამცირებლად. Radiesse არის გელი, რომელიც შედგება კალციუმის ჰიდროქსიაპატიტის ნაწილაკებისგან, რომელიც უზრუნველყოფს კანის დამხმარე სტრუქტურას და ასტიმულირებს ახალი კოლაგენის ბოჭკოების წარმოქმნას.

კორექტირების ზონაში ინექციის შემდეგ, შემავსებელი ყალიბდება სასურველ ფორმაში. ბევრ ფოტოსა და ვიდეოში "ადრე" და "შემდეგ" შეგიძლიათ ნახოთ მნიშვნელოვანი განსხვავება გარეგნობამათ, ვინც იღებდა რადიზეს ინექციებს.

კიდევ ერთი გავრცელებული კანის შემავსებელი არის პროდუქტი სახელწოდებით Sculpture. ის მუშაობს ახალი კოლაგენის გამომუშავების სტიმულირებით. ერთადერთი მინუსი ის არის, რომ ქანდაკება, Radiesse-სგან განსხვავებით, არ იძლევა მყისიერ შედეგებს. მაგრამ ეს დეფიციტი კომპენსირდება შედარებით გამძლე და უფრო ბუნებრივი შედეგით.

ასევე შიგნით სილამაზის სალონიმათ შეიძლება შემოგვთავაზონ Restylane-ის ინექცია ჭუჭყის შესამცირებლად. თუმცა, Radiesse მაინც უფრო საიმედო და სასურველია, რადგან მისი ეფექტი უფრო დიდხანს გრძელდება.

კიდევ ერთი არაქირურგიული მკურნალობა დაშვებული ლოყების სამკურნალოდ და შემცირების საშუალება ორმაგი ნიკაპიარის თერმაჟი.

ეს არის რადიოტალღების მოკლე, ძლიერი იმპულსების ეფექტი კანზე, რომელიც ღრმად აღწევს კანქვეშა შრეებში, კანის ზედა ფენისთვის რაიმე ზიანის მიყენების გარეშე. თერმული ეფექტი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ამშვიდებს ზოლებს და გლუვი კუნთებიასტიმულირებს ლიმფურ დრენაჟს და ახალი კოლაგენის გამომუშავებას 4-6 თვის განმავლობაში. და ეს ყველაფერი მიიღწევა ოპერაციის გარეშე. თერმაჟის, როგორც ჯოხების მოცილების მეთოდის მთავარი მინუსი არის ის, რომ ეფექტურია მხოლოდ საშუალო და ოდნავ ჩამოშვებული კანისთვის. ადრეული ეტაპებიდაბერება.

Ოპერაცია

ჯოხების მოსაშორებლად გამოიყენება სახის ქვედა მესამედის ლიფტი. ქირურგი აკეთებს ჭრილობებს ყურის უკან და შიგნით საყურეპაციენტი, იშორებს კანს, შემდეგ აჭიმავს მას და ამაგრებს ქსოვილს. ჭარბი ქსოვილის მოცილება და ბოლოს კეთდება კოსმეტიკური ნაკერი, რომელიც მომავალში არ ჩანს. ზოგიერთი ქირურგი ასრულებს ლიპოსაქციას, როგორც სახის ლიფტინგის ოპერაციის ნაწილი.

როგორც სახელიდან ჩანს, ეს პროცედურა მინიმალური ინვაზიურია და მოიცავს შეწოვას ჭარბი ცხიმინიკაპიდან, კისრიდან და შესაძლოა ლოყებიდან სპეციალური კანულა მილის გამოყენებით. იგი ტარდება ადგილობრივი ანესთეზიის ქვეშ. ლოყის ლიპოსაქცია შეიძლება რეკომენდებული იყოს იმ პაციენტებისთვის, რომლებსაც არ სურთ სახის ლიფტინგის გაკეთება. გარდა ტრადიციული ლიპოსაქციისა პლასტიკური ქირურგიშეიძლება გირჩიოთ სხვა მეთოდები, როგორიცაა ლაზერული ლიპოსაქცია და ინექციური ლიპოლიზი.

ეთნომეცნიერება

IN ხალხური მედიცინამოშვებული ლოყების დაჭიმვის მრავალი გზა არსებობს. უმარტივესი და ამავდროულად ეფექტური მეთოდია სახლის პირობებში სახის ნიღბების დამზადება, რომელიც ამკვრივებს ფხვიერი კანი. მათი ერთადერთი ნაკლი არის მუდმივი, ყოველკვირეული გამოყენების საჭიროება.

აქ მოცემულია ასეთი ნიღბების რამდენიმე რეცეპტი:

1. აიღეთ 3 სუფრის კოვზი ნატურალური იოგურტი, დაუმატეთ ორი სუფრის კოვზი შვრია და ორი სუფრის კოვზი გახეხილი ფორთოხალი. აურიეთ ყველაფერი ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე და წაისვით სახეზე 20 წუთის განმავლობაში. ფორთოხალი მდიდარია C ვიტამინით, რომელიც ხელს უწყობს კოლაგენის გამომუშავებას და აფერხებს კანის ნაადრევ დაბერებას. ამიტომ, ყოველკვირეული ნიღბების გარდა, მიზანშეწონილია დაიცვან დიეტა, რომელიც შეიცავს C ვიტამინით მდიდარ საკვებს (წიწილა, შავი მოცხარი, ოხრახუში, ლიმონი და ა.შ.).
2. შეურიეთ პატარა კიტრი ერთი კოვზი რძის ფხვნილი და ერთი თეთრი კვერცხი. წაისვით სახეზე და კისერზე 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ჩამოიბანეთ წყლით. ეს ნიღაბი ხელს უწყობს კანის უფრო ელასტიურობას.
3. შეურიეთ ანანასის ნაჭერი ერთი კოვზი რძის ფხვნილი. მიღებული ნაზავი წაისვით კანზე და გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
4. შეურიეთ ნატურალური იოგურტი მცირე რაოდენობით მარწყვს და E ვიტამინის კაფსულის შიგთავსს.დაიტანეთ ნარევი კანზე 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
5. 5გრ ტარის საპონი გააზავეთ ფუმფულა ქაფის გაჩენამდე, შეურიეთ 3გრ ზღვის მარილიდა 5 გ სემოლინა. მიღებული ნაზავი წაისვით სახეზე, ჩამოიბანეთ 6 წუთის შემდეგ და წაისვით დამატენიანებელი. ეს მეთოდი ხელს უწყობს კანის მკვდარი ნაწილაკების მოცილებას და ეპიდერმისის ღრმად გაწმენდას. სხვა ნიღბებისგან განსხვავებით, საკმარისია ასეთი წმენდის ჩატარება სამ კვირაში ერთხელ.

ერთ-ერთი ყველაზე სწრაფი და რადიკალური მეთოდებიგაახალგაზრდავება - ქირურგიული ჩარევა. მაგრამ ყველა ქალი არ მოხვდება ექიმის დანის ქვეშ სილამაზის გულისთვის, თუნდაც საძულველი ზაზუნის ლოყების მოსაშორებლად.

ასევე არსებობს უფრო ნაზი გზები ქალის ლოყების ადრინდელი ელასტიურობის აღსადგენად. შესაძლებელია თუ არა სახის კონტურის გამკაცრება სკალპელის გარეშე?

სილამაზის სალონები გთავაზობთ უსაფრთხო პროცედურებს ჯანმრთელობის რისკის გარეშე. Ერთ - ერთი ეფექტური გზები- სილამაზის ინექციები. ინექციების გამოყენებით კანქვეშა ფენა ივსება ჰიალურონის მჟავით.

გაახალგაზრდავების ამ ვარიანტს ბიორევიტაცია ეწოდება - ერთ-ერთი საუკეთესო მეთოდებიგათავისუფლება ჭუჭყიანი ლოყებიოპერაციის გარეშე.

RF ტექნოლოგია დაგეხმარებათ მოიშოროთ სქელი ლოყები. მეთოდი მუშაობს კანის ფენების ელექტრული იმპულსებით გათბობით.

სითბოს ზემოქმედებისას კოლაგენის გამომუშავება ორმაგდება, რაც არბილებს ნაოჭებს და ამცირებს სახის შეშუპებას.

სამედიცინო ცენტრები გთავაზობთ კოლაგენის ნიღბების კოსმეტიკურ კომპლექსებს. მიოსტიმულაციისა და ლიფტინგის პროცედურებს მყისიერი ეფექტი აქვს.

ეწვიეთ სალონს მნიშვნელოვანი მოვლენის წინ, და რამდენიმე საათში სრულიად გათავისუფლდებით ზედმეტი 5 წლის ტვირთისგან.

სავარჯიშოები სახლში მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის

არსებობს სპეციალური სახის ტანვარჯიში, რომელიც ხელს უწყობს კუნთების ტონის შენარჩუნებას. ეს ვარჯიშები მიზნად ისახავს სახის კონტურის ჩამოყალიბებას და ლოყების ფორმის კორექტირებას. რეგულარული გაკვეთილებიფეისბუქის შენობა სახის კუნთებიდა მოიცილეთ ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები.

სცადეთ ეს ვარჯიშები ყოველდღიურადდა ერთ კვირაში ნახავთ პირველ შედეგებს. სახის ტანვარჯიშიხელს შეუწყობს სახეზე ლოყების მოცილებას არა მხოლოდ ქალებისთვის, არამედ მამაკაცებისთვისაც.

ფეისბუქის შენობა სახლში

1. აწიეთ თავი მაღლა ნიკაპით წინ. შეეცადეთ მიაღწიოთ ცხვირს ქვედა ტუჩით. გაიმეორეთ ვარჯიში ერთი წუთის განმავლობაში.
2. ფართოდ გააღე პირი და ენა გამოიტანე. სწრაფად გადაატრიალეთ ენა მარცხნივ და მარჯვნივ. შეასრულეთ მოძრაობები 30-ჯერ.
3. აკრიფეთ სავსე ლოყებიჰაერი და ნელა ამოისუნთქე. გაიმეორეთ ეს სუნთქვა დაახლოებით ერთი წუთის განმავლობაში.
   სავარჯიშოები მარტივია და დიდ დროს არ მიიღებს.

   დაისვენეთ უშუალოდ სამსახურში, დაიკელით წონაში ქალთა გუნდთან ერთად. დღეში მხოლოდ 5 წუთი დაგეხმარებათ მიიღოთ შედეგი ერთი კვირის განმავლობაში.

სქელი ლოყების მოცილება მაკიაჟით

გინდათ, რომ ხვალ ბიჭთან პაემანმა კარგად ჩაიაროს, მაგრამ ლოყები წინ გიდგას? შეგიძლიათ მიმართოთ დეკორატიული კოსმეტიკის დახმარებას. მაკიაჟის რამდენიმე ხრიკი დაგეხმარებათ შექმნათ სრულყოფილი ლოყები და გახადოთ თქვენი ლოყები.

რჩევა! ჭუჭყიან ქალებს ლოყების შეშუპების პრობლემა აწუხებთ.

ბევრი გოგონა, რომელიც ცდება თმის ვარცხნილობის არჩევისას, მხოლოდ პრობლემურ ზონებს აჩენს.

მოერიდეთ ბაფთებს და აწეულ თმას, შეარჩიეთ მოცულობითი ვარცხნილობები და თმის შეჭრა.

დიეტა და ნიღბები სახის წონის დასაკლებად

მხოლოდ ვარჯიშების შესრულებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ დროებით შედეგებს.

სახის გასახდომი ეფექტის გასამყარებლად დაიცავით რამდენიმე მარტივი წესი:

• არ დაიჩოქოთ და დააკვირდეთ თქვენს პოზას. ჩამოწეული ლოყები და ორმაგი ნიკაპი შეიძლება იყოს ცუდი ცირკულაციის შედეგი.
• არ დაიძინოთ დიდ ბალიშებზე. უმჯობესია აირჩიოთ ორთოპედიული მოდელები.
• დაიცავით სახის დიეტაგამორიცხეთ რაციონიდან ძალიან მარილიანი და ტკბილი საკვები.
• აირჩიეთ სწორი სილამაზის მოვლა თქვენი კანის ტიპის მიხედვით.

სახის დიეტა

სწორი კვება ეხმარება გაუმკლავდეს ლოყების შეშუპებას.

მოაწესრიგეთ სხეული და ეს აისახება პირველ რიგში თქვენს სახეზე:

• შეამცირეთ შაქრისა და მარილის მიღება. ამოიღეთ თქვენი რაციონიდან მავნე გაზიანი სასმელები და ცხიმებითა და ნახშირწყლებით მდიდარი საკვები.

  ნუ მოაწყობთ არასაჭირო ჩაის წვეულებებს; ყოველთვის არის ტკბილეული ფინჯანი ყავისთვის.

• მიიღეთ თქვენი ვიტამინები სუფთა ფორმა . თქვენი დიეტის 50%-ზე მეტი ხილი და ბოსტნეულია.
• დაამატეთ ბოჭკოვანი თქვენს კვებას. ეს დააჩქარებს მეტაბოლიზმს და მისცემს ორგანიზმს სიმსუბუქის შეგრძნებას.
• გამორიცხეთ ალკოჰოლი. ალკოჰოლის შემცველი სასმელები აჩქარებს დაბერების პროცესს და იწვევს შეშუპებას.
• დალიე მეტი სუფთა წყალი . შეინარჩუნეთ მარილის ბალანსი. წყალი მხოლოდ 0 კალორიაში დაგეხმარებათ შიმშილის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

კოსმეტიკური ნიღბები

კანის ელასტიურობის ასამაღლებლად და სახის გასაუმჯობესებლად გამოიყენეთ კოსმეტიკური ნიღბები სახლში. სახიდან წლების განმავლობაში დაგროვილი ცხიმის მოსაშორებლად, ღირს მინიმუმ 10 პროცედურის ჩატარება.

არ ელოდოთ მყისიერ ეფექტს, როგორიცაა ლიფტი; იყავით მომთმენი და მუდმივად იზრუნეთ თქვენს სილამაზეზე.

ხელნაკეთი სახის ნიღბების დასამზადებლად შეგიძლიათ იპოვოთ შემდეგი ძირითადი პროდუქტები სახლში:

• შვრიის ფაფა.
• Ხორბლის ქატო.
• Მწვანე ჩაი.
• Ლუდის საფუარი.
• კვერცხები.
• Ლიმონის წვენი.
• ეთერზეთები.
• კოსმეტიკური თიხა.

შვრიის ფაფა დაასველეთ რძეში და მიღებული ნაზავი წაისვით სახეზე 20 წუთის განმავლობაში. ან განქორწინება ლურჯი თიხაწყალში ილანგ-ილანგის ზეთის დამატებით.

შეარჩიეთ პროდუქტები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს კანს და გამოიყურებიან ლამაზად მაღალი ლოყებით.

სასარგებლო ვიდეო

დაკავშირებული პოსტები