რა ასაკში ჯობია მძლეოსნობა? პერსპექტივები პროფესიონალებისთვის

დღესდღეობით ყველა მშობელმა იცის, რომ სპორტი კარგია ჯანმრთელობისთვის და, კერძოდ, რომ აუცილებელია ბავშვის ჰარმონიული განვითარებისთვის.

ა) ბავშვს, რომელიც სპორტს ეწევა, უკეთესი ჯანმრთელობა აქვს.ფიზიკური ვარჯიში იწვევს უხვი ოფლიანობას, ხელს უწყობს და აჩქარებს ორგანიზმის მომწამვლელი ტოქსინების გამოდევნას. სპორტი ასევე დადებითად მოქმედებს სისხლის წითელი უჯრედების ჟანგბადით გაჯერებაზე და საჭმლის მონელებაზე. ბავშვი, რომელიც სპორტს თამაშობს, უკეთ იზრდება – ის კარგი მადადა ის უკეთ ითვისებს საკვებს.

ბ) სპორტით დაკავებული ბავშვი ფიზიკურად უფრო გაწონასწორებულია

• ძლიერი კუნთები
• მოქნილი სახსრები
• სწორი უკან
• თხელი მუცელი
• მეტი თხელი წელის
• უფრო მოხდენილი მოძრაობები
• საუკეთესო რეფლექსები

და გონებრივად

• თვითკონტროლი
• წონასწორობა
• კონკურენციის სურვილი

გ) თქვენ უნდა აირჩიოთ ყველაზე შესაფერისი ამ ბავშვისსპორტი.ჩვენ არ ვაპირებთ ზედმეტად ბევრს ვისაუბროთ სპორტზე; ამისთვის არც სივრცე გვაქვს და არც სათანადო მომზადება. სკოლის ექიმი, სპორტული ექიმიხოლო ფიზკულტურის მასწავლებელს შეუძლია განსაზღვროს შეუძლია თუ არა ბავშვს სპორტის რომელიმე სახეობა; იმ ბავშვების შემთხვევაში, რომლებიც საჭიროებენ სარეაბილიტაციო ვარჯიშებს, რეცეპტები მუშავდება ნეიროფსიქიატრთან და სპორტული მედიცინის სპეციალისტთან ერთად.

ასაკი 6-დან 11 წლამდე ფიზიკური შესაძლებლობებიბავშვი. ფიზიკური ვარჯიშის მიზანი არ არის ძალის დაგროვება, არამედ „შენარჩუნების ტონის“ განვითარება, ანუ კუნთების გამკვრივება, რათა მათ შეძლონ ჩონჩხის ჰარმონიული განვითარების მხარდაჭერა და დახმარება.

სპორტი - საუკეთესო საშუალებასასკოლო ცხოვრების ნაკლოვანებებთან ბრძოლა, განსაკუთრებით ხერხემლის გამრუდებასთან, რაც სკოლის მოსწავლეების პროფესიულ დაავადებას წარმოადგენს (მათ 80% ამით იტანჯება).

დ) თავიდან უნდა იქნას აცილებული სპეციალიზაცია.არ შეიძლება მხოლოდ ერთი სპორტით დაკავდე, რადგან ეს ხელს უწყობს განვითარებას ცალკეული ნაწილებისხეულები სხვების ხარჯზე.

არცერთ ბავშვს არ უნდა მიეცეს საშუალება, თავი დაუთმოს კონკურენციას. თუ რომელიმე სპორტი, თუნდაც ყველაზე ჯანსაღი, ინტენსიურად არის დაკავებული ბავშვობაზრდის შუაგულში, ეს უარყოფითად მოქმედებს სხეულის საერთო ჰარმონიულ განვითარებაზე.

მხოლოდ სრულიად გამონაკლის შემთხვევებშია დაშვებული ინდივიდებისთვის (განსაკუთრებული მოწოდებით და ფიზიკური და გონებრივი გამძლეობით) ინტენსიური ვარჯიშიკონკურსისთვის.

დ)ძირითადად, აკრძალული ძალის ვარჯიშები . თუ ისინი ძალიან რეგულარულად ვარჯიშობენ, ასეთი ვარჯიშები მნიშვნელოვნად ავითარებს კუნთებს. ზედმეტად განვითარებული კუნთებიზრდის ხელშეწყობის ნაცვლად, ანელებენ მას: კარგავენ გაფართოებას, ვერ ახლდებიან ძვლის გახანგრძლივების იმპულსს, ანელებენ და ზოგჯერ ბლოკავენ მას. ამიტომ, თქვენ უნდა გამორიცხოთ წონა და ყველაფერი, რაც თქვენს კუნთებს აიძულებს იმუშაონ. არსებობს საშიშროება, რომ ასეთი ბავშვები გადაიქცნენ პატარა, სქელ, ზედმეტად დაკუნთულ არსებებად.

ვ) ბავშვმა საკმარისად უნდა დაისვენოს. Სავარჯიშო სესიებითავისთავად უკვე საკმაოდ შრომატევადია, ამიტომ ბავშვი არ უნდა იყოს დატვირთული კლასგარეშე აქტივობებით. ზოგიერთი გააზრებული სპორტი საკმარისია.

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებმა არ უნდა გამოიწვიოს გადაჭარბებული დაღლილობა გადატვირთული გრაფიკის ან გრძელი მოგზაურობის გამო. სანამ სპორტს დაიწყებთ, უნდა მიმართოთ ექიმს.ზოგიერთი სპორტი, რომელიც შესანიშნავია ჯანმრთელი ბავშვებისთვის, შესაძლოა სრულიად უკუნაჩვენები იყოს გულის, ფილტვების ან ხერხემლის დაავადების შემთხვევაში.

მძლეოსნობაარის კარგი მოსამზადებელი საფუძველი ყველა სპორტისთვის. ის ავითარებს მოქნილობას და წინააღმდეგობას, აბალანსებს ნერვულ სისტემას და აიძულებს სხეულის ყველა კუნთს ჰარმონიულად იმუშაოს. ზოგიერთი მშობლის აზრით, მძლეოსნობა საკმაოდ შესაფერისია გოგონებისთვის, რომლებშიც ის ვითარდება კარგი ფიგურა. სირბილი არის დიდი ვარჯიშისუნთქვისთვის, სისხლის მიმოქცევისთვის, სხეულის ყველა კუნთისთვის და ზრდის ერთ-ერთი საუკეთესო სტიმული.

სროლა ავითარებს სისწრაფეს, კონცენტრაციას და დეტენტას (გამონადენს). სროლა არ არის რეკომენდებული გოგონებისთვის. ადრეული ასაკი, რადგან ამას ძალიან მამაკაცური ჟესტები სჭირდება. მაგრამ დისკის სროლა მათთვის საკმაოდ შესაფერისია.

ხტუნვა ავითარებს ელასტიურობას, ხელს უწყობს თხელი და გრძელი კუნთები, ამაგრებს ტერფებს და ამაგრებს ტერფის სახსრებს.

ცურვარეკომენდებულია როგორც ბიჭებისთვის, ასევე გოგონებისთვის. სპორტის ყველა სახეობას შორის ცურვა ყველაზე ყოვლისმომცველია. მისი მთავარი მინუსი არის ის, რომ იგი პრაქტიკულად გამოიყენება მთელი წლის განმავლობაში დახურული საცურაო აუზები. მას უნდა დაემატოს აქტივობები სუფთა ჰაერზე.

ცურვა ავითარებს სუნთქვის განსაკუთრებულ უნარს, ასწორებს ზურგს და აძლიერებს კუნთებს, რომლებიც მხარს უჭერენ ხერხემლს. მკერდის და ზურგის სტილები შესანიშნავი სავარჯიშოებია ზურგის ზოგიერთი მრუდის გამოსასწორებლად. მაგრამ "კრალის" სტილი (ფეხები მკლავებისა და თავისგან განსხვავებული რიტმით მოძრაობს, რაც შეიძლება წყალში ყოფნა) არ არის რეკომენდებული.

ცურვა ხელს უწყობს კუნთების ზრდას სიგრძეში და გაფართოებაში. წითელი წვივის და ხისტი, სქელი სახსრების მქონე გოგონებისთვის განსაკუთრებით სასარგებლოა წყალში განმეორებითი დარტყმა. ბიჭებისთვის ცურვა აფართოებს მხრებს და ვიწროვდება თეძოებს, გოგოებისთვის კი ხელს უწყობს ლამაზი ბიუსტის ფორმირებას.

მშობლებს შორის გავრცელებულია შიში მიკრობების საცურაო აუზის წყალში. ამ მხრივ საშიშროება დაბალია, რადგან წყალი კონტროლირებადია და სახელმწიფო სანიტარიული ინსპექციის ზედამხედველობის ქვეშაა. ერთადერთი საფრთხე მგრძნობიარე თვალების მქონე ბავშვების სადეზინფექციო საშუალებებზე მოდის; მათ ურჩევენ სპეციალური, მჭიდრო სათვალეების ტარებას.

სრიალირეკომენდირებულია 5-6 წლამდე გოგონებისთვის და ბიჭებისთვის. მისი დაწყება შესაძლებელია ადრე; შვედეთში ბავშვები სიარულის პარალელურად სრიალს სწავლობენ. ეს სპორტი ავითარებს ოსტატობას, წონასწორობას, ჟესტების ოსტატობას, მოქმედებს ფეხის და ბარძაყის კუნთებზე და სილუეტზე. ეს შესანიშნავია პატარა ბავშვებისთვის მოსამზადებელი ვარჯიშითხილამურებისთვის

თხილამურები. მთის ბავშვები ადრე იწყებენ თხილამურებით სრიალს. სათხილამურო ვარჯიში შეიძლება დაიწყოს 6 წლის ასაკში. საუკეთესო ასაკიტრენინგზე გათვალისწინებულია 10-11 წელი.

თხილამურებით სრიალის სარგებელი უპირველეს ყოვლისა სასარგებლო გავლენამთის ჰავა. გადმოსახედიდან ფიზიკური ვარჯიშითხილამურებით სრიალი მოძრაობაში მონაწილეობს სხეულის ყველა კუნთს, ამყარებს წონასწორობას და თავდაჯერებულობას. ეს შესანიშნავი საშუალებაა გამკვრივებისა და სიცივესთან შეგუებისთვის.

ბევრ მშობელს სურს შვილს პატარა ჩემპიონი გახადოს; არ დაივიწყონ, რომ მისი ზედმეტად მხილება დიდი ძალისხმევაისინი რისკავს გულის დაღლილობას.

ველოსიპედი. 8 წლამდე ველოსიპედით სიარული უნდა შემოიფარგლოს ბაღებში, პარკებში ან სახლის ირგვლივ ქუჩების ტროტუარებზე სიარულით. 8-9 წლიდან ბავშვს უფრო გრძელი სიარულის უფლება აქვს. მხოლოდ 12 წლის ასაკში დაშვებულია გრძელი მარშრუტები (10 კმ-ზე მეტი).

ველოსიპედი ორმხრივი სპორტია. თუ მას თამაშად ვარჯიშობენ, წინააღმდეგი არ არის. ველოსიპედი ავითარებს წინააღმდეგობას და იდეალური ტანვარჯიშია ფეხებისა და თეძოებისთვის (თეძოს, მუხლის და ტერფის სახსრების ჩათვლით). თუმცა, თუ იგი გამოიყენება როგორც კონკურენტუნარიანი სპორტი, რამდენიმე უარყოფითი ფენომენები, როგორიცაა, მაგალითად, ფეხების გადაჭარბებული განვითარება სხეულის დანარჩენი ნაწილის ხარჯზე, თუნდაც ზრდის დათრგუნვამდე. მუცლის კუნთები საერთოდ არ მუშაობს, გულმკერდი არ ვითარდება და სუნთქვის უნარი არ იზრდება. ველოსიპედით სიარული ასევე არ არის რეკომენდებული ზურგის გარკვეული გამრუდების მქონე ბავშვებისთვის.

ფეხბურთირეკომენდებულია 12 წელზე უფროსი ასაკის ბიჭებისთვის. ყველა 6-7 წლის ბიჭს ბურთის დარტყმით სიამოვნებს: „ფეხბურთს“ ეძახიან. ამ ტიპის თამაში, რომელიც მათ რბენას, სუნთქვასა და ენერგიას ხარჯავს, შესანიშნავია ბავშვებისთვის და არ უნდა აიკრძალოს.

რაც შეეხება აწმყოს საფეხბურთო ვარჯიში, გარკვეული სიფრთხილეა საჭირო. ეს სპორტი უფრო ვითარდება ქვედა ნაწილისხეულის გამო ზედა. დროს ფეხბურთის თამაშიმონაწილეები ბევრს დარბიან, მაგრამ სპრინტების გაჩერება-გადავლა, სპორტული სირბილისგან განსხვავებით, კუნთებს უფრო მეტად უვითარდებათ ძალა, ვიდრე დრეკადობის თვალსაზრისით.

ბავშვს, რომელიც ძალიან ბევრ ფეხბურთს თამაშობს, ზედმეტად დაკუნთული თეძოები ექნება, რაც არ უწყობს ხელს ქვედა კიდურების გახანგრძლივებას (როგორც ველოსიპედის შემთხვევაში).

ბურთის თამაშები(ფრენბურთი, ხელბურთი, კალათბურთი). ბიჭებისთვისაც და გოგოებისთვისაც ფრენბურთი შედარებით ადრე იწყება; კალათბურთისთვის მინიმალური ასაკი 9 წელია. ეს უკანასკნელი უნდა ივარჯიშოთ ზომიერად, როგორც არის მძიმე ტვირთიგულ-სისხლძარღვთა ფუნქციებისთვის.

ეს სპორტი განსაკუთრებით სასარგებლოა 12-დან 16 წლამდე ბიჭებისა და გოგონებისთვის. ეს არის კუნთების გახანგრძლივების სპორტი, რომელსაც ისინი ავითარებენ სიგრძეში. ისინი შესანიშნავი სავარჯიშოებია ზურგის კუნთებისთვის და უზრუნველყოფს ხერხემლის კარგ მხარდაჭერას. გარდა ამისა, ისინი ქმნიან მოხდენილ და მოხდენილ ფიგურას, ავითარებენ მოხერხებულობას და სწრაფ რეფლექსებს და ავითარებენ სოლიდარობის სულისკვეთებას.

ნიჩბოსნობა სპორტირეკომენდებულია გოგონებისა და ბიჭებისთვის 14 წლიდან. თუ გამოიყენება როლიკებით სავარძელი (სკიფი), ნიჩბოსნობა არის ყოვლისმომცველი სპორტი, რომელშიც ჩართულია სხეულის ყველა კუნთი (მკლავები, მუცელი, ზურგი, ფეხები), რაც გულისხმობს ჰარმონიულ განვითარებას. ნიჩბოსნობა ხელს უწყობს სახსრების მოქნილობას და განსაკუთრებით შესანიშნავი ვარჯიშია სუნთქვის დასარეგულირებლად.

ძიუდო ხელს უწყობს ფიზიკური და ნერვული ბალანსის განვითარებას, ავითარებს მოხერხებულობას და თავდაჯერებულობას მოძრაობებში, არის დისციპლინისა და თვითკონტროლის შესანიშნავი სკოლა, თავდაჯერებულობას ანიჭებს მორცხვებს და ამშვიდებს მებრძოლებს.

თუმცა, ეს სპორტი უკუნაჩვენებია დაავადების ან ხერხემლის სისუსტის დროს და აქვს ის ნაკლი, რომ მგრძნობიარე კანის ან მყიფე სისხლძარღვების მქონე ბავშვებში იწვევს სისხლჩაქცევებს თამაშის დროს დაცემის გამო.

ჩოგბურთიწარმოადგენს მინუსს, რომ ის ცალმხრივი სპორტია. აუმჯობესებს კუნთების განვითარებას, ანიჭებს სახსრებს მოქნილობას, მაგრამ უკუნაჩვენებია 10-12 წლამდე, რადგან სხეულის ერთ ნახევარს მეორეზე მეტად ანვითარებს. პარალელურად უნდა გააკეთოთ კომპენსატორული ვარჯიშები, გაიძულებთ იმუშაოთ და მარცხენა ხელი(მოთამაშისთვის გაშვებული მარჯვენა ხელი), წინააღმდეგ შემთხვევაში არსებობს მარჯვენა ხერხემლის სქოლიოზის განვითარების რისკი.

იმ შემთხვევებში, როდესაც ჩოგბურთი ადრე იწყება, საჭიროა ზრუნვა და ბავშვი უნდა ექვემდებარებოდეს რეგულარულ სამედიცინო მონიტორინგს.

ტანვარჯიშირეკომენდირებულია 6-8 წლის გოგონებისა და ბიჭებისთვის.არ უნდა შერეული იყოს მარტივ ფიზიკურ აღზრდაში. ტანვარჯიში არის სრული სპორტი, რომელიც იწვევს თითქმის სრულყოფილ ოსტატობას საკუთარი სხეულიდა მაქსიმალურად ზრდის მოქნილობას და სისწრაფეს.

ტანვარჯიში განსაკუთრებით გამოდგება გოგონებისთვის: ის ერთ-ერთი სპორტის სახეობაა, რომელიც ყველაზე მეტს ქმნის ლამაზი ტიპებიქალი სპორტსმენები; ის ანიჭებს მოძრაობებს მადლს, ელეგანტურობას და თავდაჯერებულობას.

შემდეგ ოლიმპიური თამაშებიზოგადად, და ჩვენი ტანმოვარჯიშეების წარმატების შემდეგ, ბევრი მშობელი მიდრეკილია ცდილობდეს, რომ მათი ქალიშვილები ტანვარჯიშის შეჯიბრებებში მონაწილეობდნენ. როგორც ზოგადად სპორტის ნებისმიერ სახეობაში, და კონკრეტულად ტანვარჯიშს, არჩევანი უნდა გაკეთდეს სპეციალისტების მიერ, გონივრულად, შერჩევის საფუძველზე, ბავშვის ფიზიკური და გონებრივი შესაძლებლობებისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინებით.

შეგახსენებთ, რომ ტანვარჯიშს აქვს მინუსი (მაგრამ ერთადერთი), რომ ის შეიძლება გაკეთდეს ძირითადად დარბაზში, ამიტომ საკმარისი ვენტილაციის გარეშე. ამიტომ მას უნდა დაემატოს სპორტი სუფთა ჰაერზე და არდადეგების გატარება მთის და ზღვის კლიმატში.

ცეკვა. ეს არის სპორტი, რომელიც იწყება ძალიან ადრე, დაახლოებით 3 წელი რიტმული და დაახლოებით 6-7 წელი კლასიკური.

რიტმული ცეკვა არის მაკორექტირებელი ტანვარჯიში და გონებრივი და მოტორული ხელახალი აღზრდის საშუალება. ეს არის დასვენებისა და დაბალანსების წყარო ნეგატიური რეაქციების მქონე არასტაბილური ბავშვებისთვის.

კლასიკური ცეკვა იძლევა თავდაჯერებულობას, გამძლეობას, მადლსა და ელეგანტურობას. ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო სკოლებიმოთმინება. ის ასწავლის ბავშვს საკუთარი თავის ფლობას ფიზიკური ძალადა ქმნის fusiform კუნთებს.

კლასიკური ცეკვა განსაკუთრებით სასარგებლოა არასრულფასოვნების კომპლექსის მქონე, ნერვიული, მორცხვი გოგოებისთვის; ეს ხელს უწყობს მათ ხელსაყრელ ევოლუციას, საშუალებას აძლევს მათ გამოხატონ საკუთარი თავი და მოიპოვონ თავდაჯერებულობა. გარდა ამისა, კლასიკური ცეკვასასარგებლოა ბიჭებისა და გოგონებისთვის, რომლებსაც უფრო უჭირთ სოციალურ ჯგუფში ინტეგრაცია და მათთვის, ვინც ფიზიკურად ნაკლებად ნიჭიერია, რაც მათ აძლევს მოქნილობას, მადლს, სიმსუბუქეს და გარკვეულ ფლირტს.

თუმცა, ცეკვა შეიძლება იყოს საზიანო, თუ ის არ განხორციელდება სერიოზული და კომპეტენტური მასწავლებლის მეთვალყურეობის ქვეშ. თქვენ უნდა აირჩიოთ ცეკვა, რომელიც ყველაზე შესაფერისია თითოეული ბავშვისთვის. არასწორი ხელმძღვანელობა სერიოზულ საფრთხეს უქმნის: სათანადო განვითარებაბავშვი დაზიანებულია ფეხების ან ხერხემლის შესაძლო გამრუდების გამო. ამიტომ, თქვენ ვერ მიიღებთ ბრწყინვალე შედეგებს ნებისმიერ ფასად.

ბოლოს და ბოლოსშეგახსენებთ, რომ ნებისმიერი სპორტით დაკავების დაწყებამდე, ასაკის მიუხედავად, ბავშვი აუცილებლად უნდა გასინჯოს ექიმმა, რომელიც შესაბამის უკუკავშირს იძლევა. რეკომენდაცია ასაკთან დაკავშირებით, რომელზედაც შეიძლება კონკრეტული სპორტის დაწყება, საორიენტაციოა და ეხება ჩვეულებრივ ბავშვებს.

საკონკურსო სპორტისთვის შერჩევა ხდება ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლების მიერ და სამედიცინო მიმოხილვამოცემულია სამედიცინო სპეციალისტების მიერ სპორტული მედიცინა, რომლებიც კლინიკურ გამოკვლევასთან ერთად ბავშვს უტარებენ პარაკლინიკურ გამოკვლევებს სპეციალური აღჭურვილობით, რისი დახმარებითაც აღმოაჩენენ რაიმე ანომალიას, ასევე ტრენერების მიერ ვარჯიშის დროს შერჩეული ნიჭიერი ბავშვების უნარს.

ზოგადად, ექიმები ძალიან თავშეკავებულნი არიან თავიანთ მოსაზრებებში ასაკთან და ტესტებთან დაკავშირებით, რომლებიც შეიძლება ჩაუტარდეს ბავშვს 10-12 წლამდე.

მძლეოსნობაითვლება "სპორტის დედოფლად", მიუხედავად იმისა, რომ ეს არსებითად უმარტივესი და ბუნებრივი სახეფიზიკური აქტივობა. ბავშვი ამის გაკეთებას დაიწყებს მანამ, სანამ განყოფილებაში მიიყვანთ – გარბის, ძლივს სწავლობს სიარულს, ადის კიბეებზე ან ხტება ბატუტზე. არის თუ არა ეს სპორტი ძალიან "მარტივი" და რამდენად სასარგებლოა იგი?

ვისთვის არის შესაფერისი მძლეოსნობა?

ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა ნებისმიერ დედას შეუძლია, თქვენ უბრალოდ უნდა დააკვირდეთ პატარას. ეს შესაფერისია აქტიური ბავშვებისთვის, რომლებიც არა მხოლოდ ბევრს დარბიან, არამედ ცდილობენ თავიანთი თანატოლების ორგანიზებას და არიან აშკარა ლიდერები ან ლიდერები ყველა ბავშვთა ხუმრობაში.

აქტიურობა, მაგრამ არა გადაჭარბებული, ჰიპერაქტიური მარტივი ბავშვისთვისმძლეოსნობა რთულია, რადგან ის მოითხოვს არა მხოლოდ ენერგიას, არამედ კონცენტრაციას და ყურადღებას. თუ თქვენს შვილს ძნელია დისციპლინა, მაშინ თავი უნდა შეიკავოთ განყოფილებაში. თუ ფიქრობთ, რომ მძლეოსნობას შეუძლია ჰიპერაქტიური ბავშვის „შეკავება“ და „მოთვინიერება“, ცდებით.

ჰიპერაქტიურობა უფრო ფსიქოლოგიური თვისებაა, ვიდრე ფიზიკური. და თუ თქვენს შვილს უჭირს კონცენტრირება, მაშინ ამ სპორტმა შეიძლება გააუარესოს სიტუაცია. იმის გამო, რომ გაკვეთილების დროს ბავშვი განიცდის სპორტულ მღელვარებას და ძლიერ ემოციებს და ეს კიდევ უფრო დიდ ზედმეტ აგზნებას გვპირდება.

როდის უნდა დაიწყოს გაკვეთილები?

როდესაც ბავშვი ისწავლის ემოციების კონტროლს, მოახდინე ყურადღების კონცენტრირება და დაისახე პირველი მიზნები. მძლეოსნობა არ არის მხოლოდ სირბილი ან ხტომა, ეს არის სპორტი, რომელიც მოითხოვს მონდომებას და ნამდვილ ბრძოლას მოწინააღმდეგესთან, თუნდაც რინგზე არა.

გამოცდილი მწვრთნელები აღნიშნავენ, რომ მძლეოსნობა, მიუხედავად მისი სიმარტივისა, არ არის შესაფერისი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის.

„ბევრი მშობელი ფიქრობს, რომ 4 წლის ბავშვებსაც კი შეუძლიათ მონაწილეობა მიიღონ ჩვენს სექციაში, ასე რომ, რა არის ასე რთული სირბილში, მაგალითად, რბოლაში? სინამდვილეში, ასეთი ბავშვები ტყუილად ხარჯავენ თავიანთ და ჩვენს დროს, მათ ჯერ არ ესმით დისციპლინის ყველა წესი. მაგალითად, ჩვენ დიდ დროს ვუთმობთ მათ სწავლებას, თუ როგორ უნდა დაიწყონ სწორად, ზოგი გადადის ხაზს, ზოგი დროზე ადრე აფრინდება და სხვები, პირიქით, ვერ რეაგირებენ სწრაფად. ეს მარტივი უნარი დაახლოებით ექვსი თვის განმავლობაში შეგვიძლია განვავითაროთ, პირველკლასელი კი უკვე მეორე-მესამე ვარჯიშზე ისწავლის“, - ამბობს რეგიონული სპორტული სკოლის მძლეოსნობის განყოფილების მწვრთნელი ოლეგ მასლოვი.

ასე რომ, შეგიძლიათ თქვენი შვილი კლასებში გაგზავნოთ სამი წლის ასაკში, მაგრამ მათი სარგებელი მინიმალური იქნება. ყველაზე შესაფერისი ასაკიგაკვეთილების დასაწყებად – 7-8 წელი. ახალგაზრდა სკოლის მოსწავლეებისთვის ტრენინგი არ იქნება მხოლოდ სახალისო, არამედ სერიოზული ბიზნესირაც მოითხოვს წესების მკაცრ დაცვას. პირველკლასელი სწრაფად გაიგებს ყოველი წამის ღირებულებას მორბენალთა მანძილზე, ზუსტად დაიწყებს და აჩქარებს ფინიშამდე, რაც აღემატება სამი წლის ბავშვის ძალას, რომელიც სიამოვნებით ითამაშებს. წამზომი.

ხშირად, პოტენციურ მორბენალებსა და მხტუნავებს სწორედ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილზე ირჩევენ - ის ბიჭები, რომლებიც გამოავლენენ საუკეთესო ქულებივ სასკოლო შეჯიბრებები, თავისუფლად დაგვპატიჟეთ მძლეოსნობის განყოფილებაში. უფრო მეტიც, 13 წლის ასაკშიც კი არ არის გვიან მსგავს სპორტში „ჩართვა“, როცა განყოფილებების უმეტესობა უკვე უარს იტყვის ბავშვის გაკვეთილებზე მიღებაზე.

სიგრძეზე ხტომა, სირბილი თუ სროლა?

ჩართულია სკოლის გაკვეთილებიფიზიკურ აღზრდაში ბავშვები ცოტ-ცოტათი ეწევიან ყველა სახის მძლეოსნობას, მაგრამ თუ გადაწყვეტთ თქვენი შვილის სპორტულ სკოლაში გაგზავნას, მოგიწევთ აირჩიოთ კონკრეტული მიმართულება:

• სირბილი დაბრკოლებებით
• სხვადასხვა ნახტომები
• ჭურვის სროლა
• Გარშემო
• სარელეო რბოლები
• რასის ფეხით

აქ შეგიძლიათ დაეყრდნოთ ბავშვის აზრს. ფიზიკური აღზრდის პირველი გაკვეთილების შემდეგ ბავშვი მიხვდება, რომ უკეთესად შეუძლია. ღირს ყურადღების მიქცევა ფიზკულტურისმომავალი სპორტსმენი, ისევე როგორც მისი აღნაგობა.

• ახალგაზრდა სპორტსმენისთვის გრძელი ფეხები? შემდეგ მას აქვს პირდაპირი გზა, რომ გახდეს თაყვანისმცემელი, განსაკუთრებით ძელზე.
• ბავშვი მოკლე სიმაღლედა საკმაოდ გამხდარი? მსუბუქი წონა არის მისი გამარჯვების გასაღები სირბილის დისციპლინებში.
• მისი წლების მიღმა ძლიერი ბავშვი, თუნდაც ოდნავ ჭარბი წონის შემთხვევაში, ჭურვის სროლა შესაფერისია.
• ბავშვი თავს მშვენივრად გრძნობს გუნდში, მუდმივად ცდილობს ლიდერის პოზიცია დაიკავოს, შემდეგ მისი სპორტი არის სარელეო რბოლა.

რა სარგებელი მოაქვს მძლეოსნობას?

ჩვენ არ ვისაუბრებთ იმაზე, რომ ეს სპორტი სასარგებლოა ფიზიკური განვითარებისთვის, თქვენ თვითონ გესმით, რომ პატარა სპორტსმენი უფრო ძლიერი, სწრაფი და ჯანმრთელი იქნება, ვიდრე მისი თანატოლები. მაგრამ ამ სპორტს აქვს დამატებითი უპირატესობები.

• ხელმისაწვდომობა გაკვეთილები შეიძლება ჩატარდეს ჩვეულ რეჟიმში სპორტ - დარბაზიან სკოლის სპორტულ მოედანზე, არ არის საჭირო რთული აღჭურვილობა.
• იპოვე გამოცდილი ტრენერიძალიან მარტივი , შეიძლება გახდეს კიდეც სკოლის მასწავლებელი, ეს არ საჭიროებს მაღალ კვალიფიკაციას, როგორც, ვთქვათ, კრივში.
• სპორტსმენებს არც ისე ხშირად აქვთ საშიში დაზიანებები , შედარებით ხელჩართული ბრძოლა, ალპური თხილამურები ან ტანვარჯიში, მძლეოსნობა საკმაოდ უსაფრთხო გარეგნობასპორტი
• კარგი სპორტული ფეხსაცმელი და სპორტული კოსტუმი - ეს არის მთელი აღჭურვილობა, ბავშვს არ დასჭირდება ძვირადღირებული ჩაფხუტი ან ციგურები.

აირჩიეთ პატარა სპორტსმენისთვის სწორი ფეხსაცმელი- ძალიან საპასუხისმგებლო პროფესია! თუ მას შეუძლია ფიზიკური აღზრდის კლასებზე წასვლა ჩვეულებრივი ნაჭრის ფეხსაცმლით, მაშინ მძლეოსნობა მოითხოვს "პროფესიონალურ" ფეხსაცმელს. ასე ეძახიან – მძლეოსნობის ან სარბენი ფეხსაცმელი. მწარმოებელს არ აქვს მნიშვნელობა, მნიშვნელოვანია, რომ ფეხსაცმელმა მინიმუმამდე დაიყვანოს სახსრების დატვირთვა.

გახდება თუ არა ის ჩემპიონი?

ოდესმე გიფიქრიათ პატარა სპორტსმენის გამარჯვებებზე და პოდიუმზე წარმოგიდგენიათ? ნუ იტყუებით, მშობლების ნორმალური სურვილია გაიხარონ შვილის წარმატებები. მაგრამ მძლეოსნობა არ არის ისეთი სანახაობრივი და პერსპექტიული სპორტი, როგორც, მაგალითად, გუნდური თამაშებიან ფიგურული სრიალი. მაგრამ მას ასევე აქვს თავისი უპირატესობები: წარმატებული სპორტსმენი დაიცავს სკოლის ან თუნდაც ქალაქის ღირსებას შეჯიბრებებზე და ეს უზრუნველყოფს მასწავლებელთა ერთგულებას.

რა თქმა უნდა, როდესაც შვილს განყოფილებაში გაგზავნით, უნდა იფიქროთ არა მედლებზე, არამედ იმაზე, თუ რას მისცემს მას ეს სპორტი პირადად ფიზიკურად და ემოციურად. გვახსოვდეს, რომ პროფესიული სპორტი, თუნდაც ისეთი „მარტივი“, როგორიც მძლეოსნობაა, დამარცხებისას ტრავმის და ბავშვობის იმედგაცრუების რისკს შეიცავს. ნუ მოაწყობთ თქვენს შვილს „იყოს საუკეთესო და პირველი“, მიეცით მას საშუალება, რომ სპორტი გასართობად, ჯილდოებისთვის რბოლის გარეშე ითამაშოს.

მძლეოსნობა, ჭეშმარიტად სპორტული დისციპლინების „დედოფალი“, ეჭვი გეპარებათ? მაშინ გეპატიჟებით უყუროთ ვიდეოს ამ სპორტის სილამაზისა და მადლის შესახებ.

რა შეეფერება თქვენს პატარას: სირბილი, ხტუნვა თუ სხვა?

მძლეოსნობა ბავშვებისთვის ყველაზე ბუნებრივი სპორტია. ძლივს ისწავლა სიარული, ბავშვი მაშინვე ცდილობს დაეუფლოს სირბილს და განსხვავებული სახეობებიხტომა და ყველა ეს აქტივობა ხელს უწყობს არა მხოლოდ ზედმეტი ენერგიის გამოდევნას, არამედ სხეულის განვითარებას. ადამიანის ორგანიზმისთვის სირბილს აქვს ზოგადი გამაძლიერებელი თვისება, რომელიც ხელს უწყობს მთელი სხეულის ჰარმონიულ განვითარებას და არა მისი რომელიმე ცალკეული ნაწილის. გარდა ამისა, ძლიერდება გამძლეობა, რაც ძალიან მნიშვნელოვანი თვისებაა ნებისმიერი ადამიანისთვის.

კლასები მძლეოსნობაისინი ძალიან სასარგებლო და აუცილებელია ბავშვებისთვის, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ თქვენს პატარას მათ მიმართ ჰქონდეს მიდრეკილება. საბედნიეროდ, ეს სპორტი საშუალებას გაძლევთ დამოუკიდებლად განსაზღვროთ, ბავშვზე დაკვირვებით, არის თუ არა თქვენი ბავშვი შესაფერისი ასეთი აქტივობებისთვის. ასე რომ, ყურადღებით დააკვირდით შემდეგ ფაქტორებს:

• ბავშვი აქტიურია, უყვარს სირბილი და ხტომა;
• ბავშვი ხშირად არის საბავშვო თამაშების ლიდერი;
• ბავშვის საყვარელი გართობა სხვა ბავშვებთან ერთად ძალისა და სისწრაფის შეჯიბრებებში მონაწილეობაა;
• თქვენი ბავშვი ისწრაფვის ლიდერობისკენ და იცის როგორ გაუძლოს წარუმატებლობას;
• ბავშვი არის ჰარმონიულად განვითარებული და ფიზიკურად ძლიერი.

თუ ეს ყველაფერი ან ამ ფაქტების უმეტესობა მართალია, მაშინ თქვენი ბავშვი საკმაოდ შესაფერისია ამ ტიპის საქმიანობისთვის. მნიშვნელოვანია ამის გაგება ფიზიკური აქტივობადა ჰიპერაქტიურობა ორი განსხვავებული რამ არის. ჰიპერაქტიური ბავშვიარ ღირს მისი ასეთ განყოფილებაში გაგზავნა - ეს ამოწურავს მასაც და მის მწვრთნელსაც. ეს ფენომენი უფრო მეტად ეხება ცხოვრების ფსიქიკურ სფეროს და მძლეოსნობას არ შეუძლია ამაზე დადებითი გავლენა მოახდინოს.

თუ სკოლაში მძლეოსნობა ჩვეულებრივ იყენებს ამ ძალიან მოცულობითი კონცეფციის მრავალფეროვან სფეროს, მაშინ სპეციალიზებული სპორტული სკოლებიმძლეოსნობაში მოითხოვს კონკრეტული მიმართულების არჩევას. არსებობს რამდენიმე მათგანი:

• ნახტომები: სიმაღლეზე, სიგრძეზე, ბოძზე, სამმაგი ნახტომი;
• სარბოლო სიარული;
• ჭურვების სროლა: დისკი, ჩაქუჩი, შუბი, თოფის ბურთი;
• ორმხრივი და სარელეო რბოლები.

რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა აირჩიოთ ექსკლუზიურად შვილთან ერთად, მისი შესაძლებლობებითა და ინტერესებით ხელმძღვანელობით. იმის გამო, რომ მძლეოსნობა ბავშვისთვის სკოლაში ნაცნობია, აზრი აქვს გაარკვიოს რა მოსწონს მას ყველაზე მეტად ან ესაუბროს მის ფიზკულტურის მასწავლებელს.

გასათვალისწინებელია, რომ მის ფიზიკურ მდგომარეობას და მემკვიდრეობას მნიშვნელოვან როლს ასრულებს (ხშირად შეგიძლიათ გამოიცნოთ როგორ გაიზრდება ბავშვი მშობლების ფიზიკის მიხედვით). მაგალითად, ნებისმიერი ნახტომი (როგორც მაღალი, ასევე გრძელი) საუკეთესოდ შეეფერება გრძელფეხება ბავშვებს. მაგრამ საუკეთესო მორბენალი მსუბუქი, წვრილი და დაბალი ბიჭები არიან. თუ თქვენს შვილს ჭარბი წონა აქვს, მისთვის საკმაოდ რთული იქნება ამ სპორტში წარმატების მიღწევა, მაგრამ კლასები თქვენს შვილს წონის კონტროლში დაეხმარება.

თუ თქვენი შვილი მიდრეკილია გუნდური აქტივობებისკენ, შეგიძლიათ გაგზავნოთ ის სარელეო სირბილის განყოფილებაში - სწორედ აქ წამყვანი როლი ენიჭება მთელი გუნდის კოორდინაციას.

TO მარტივის უპირატესობებიმძლეოსნობა, რომელიც ბავშვებს ჩვეულებრივ უყვართ, ასევე შეიძლება მივაწეროთ იმ ფაქტს, რომ ეს სპორტი მშობლებს სხვებზე ნაკლები უჯდებათ. საჭიროა მხოლოდ მაღალი ხარისხის სპორტული კოსტიუმი და სპეციალური მძლეოსნობის სპორტული ფეხსაცმელი, რომელიც ამცირებს დატვირთვას სახსრებზე და იცავს ბავშვს დაზიანების რისკისგან. არ დაგავიწყდეთ, რომ ასეთ განყოფილებებში უნდა გაგზავნოთ თქვენი შვილი 7-8-დან 11 წლამდე - ეს არის იდეალური ასაკი როგორც სამოყვარულო, ასევე პროფესიული დაწყებისთვის.

უნდა აღინიშნოს, რომ საზოგადოებრივი ასოციაცია „ბელორუსის მძლეოსნობის ფედერაცია“ დიდ ყურადღებას უთმობს განვითარებას. ბავშვთა სპორტი. წარმატებით ხორციელდება პროექტები, როგორიცაა „სასკოლო თამაშები“ და „300 ნიჭი დედოფლისთვის“, რომელიც წარმოადგენს დაუვიწყარ სპორტულ ფესტივალს, რომელიც სავსეა ემოციებისა და შთაბეჭდილებების ნათელი პალიტრით. ამის დადასტურება შეგიძლიათ ამ შესანიშნავი სურათების ვიდეოების ყურებით:

რესპუბლიკური შეჯიბრებები ბავშვებსა და მოზარდებს შორის მძლეოსნობაში "SCHOLIADA" (2016)

რესპუბლიკური მასობრივი სპორტული ღონისძიება „300 ნიჭი დედოფლისთვის“ (2016)

გარდა ამისა, შემუშავდა "300 ნიჭი დედოფლისთვის" - შეიქმნა მძლეოსნობის აკადემია ნიჭიერი ბავშვებისთვის, პროექტის ფინალისტებისთვის.

ვლადიმირ ჟურავლევი - მძლეოსნობის მწვრთნელი და მასწავლებელი:

”აკადემიის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ გამოავლინოს ბავშვების პოტენციალი, რომლებიც ჩვენ მოვიყვანეთ დედოფლის ღონისძიების 300 Talents-ის შემდეგ.” ვინაიდან ბავშვები ბელორუსის სხვადასხვა კუთხიდან არიან, ისინი რესპუბლიკური სახელმწიფო სკოლის საერთო საცხოვრებელში ცხოვრობენ ოლიმპიური რეზერვი. მე-5 „ა“ კლასში 16 ადამიანი სწავლობს - აქვე აღვნიშნავთ, რომ კლასი ექსპერიმენტულია, ასეთი პროექტი პირველი წელია ხორციელდება, მაგრამ იგეგმება „ნაკადში გაშვება“. ბავშვები გადიან საბაზო სასკოლო პროგრამას, პლუს მძლეოსნობის ვარჯიში - კვირაში 3-ჯერ არენაზე (ორშაბათი, ოთხშაბათი, პარასკევი) და კვირაში 2-ჯერ აუზზე (ხუთშაბათი, შაბათი). ვარჯიშის დროს, რომელიც 1,5 საათს გრძელდება, ყველა თვისებას ვავითარებთ, ანუ ყოვლისმომცველ პროგრამას მივყვებით, რადგან ბავშვობაში ჰარმონიული განვითარება აუცილებელია. არ არის საჭირო ფოკუსირება, მაგალითად, გამძლეობაზე ან ძალაზე. ჩვენ სრულად ვავითარებთ ყველა თვისებას მთლიანობაში. სამომავლოდ კი, თუ სხვა ტრენერებთან მიდიან, იქ ჩაატარებენ მიზნობრივ ტრენინგს.

ყოველი ვარჯიში დაახლოებით ასე მიმდინარეობს: ვტოვებთ ჰოსტელს, მივდივართ RCOP-ში, ვიცვლით ტანსაცმელს და გავდივართ არენაზე. ჯერ დათბობას ვაკეთებთ - ზოგს თამაშის სავარჯიშოები, დაჭერა, მაგალითად. რაღაც მოძრავი. შემდეგ ჩვენ ვატარებთ რამდენიმე წრეს. ამას მოჰყვება დათბობა კუნთების ყველა ჯგუფისთვის. შემდეგ, გეგმის მიხედვით, იწყება ვარჯიშის ძირითადი ნაწილი - დაბრკოლებები, ბურთის სროლა, ხტუნვა. ანუ ერთი გაკვეთილის ფარგლებში ვცდილობთ ჩავრთოთ მუშაობა მძლეოსნობის ძირითად ტიპებში სიჩქარის, გამძლეობისა და სიძლიერისთვის. დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ აკეთებენ ბიჭები, ისინი შეიძლება დატოვონ სხვადასხვა რაოდენობითდრო თითოეული კომპლექსისთვის. მაგრამ საშუალოდ, დაახლოებით 20 წუთი თითო ნახვაზე.

მომწონს ბავშვებთან მუშაობა. Ეს საინტერესოა. მოტივაცია მაქვს - მინდა, რომ ღირსეული სპორტსმენები გაიზარდონ და გახდნენ ოლიმპიური ჩემპიონებიდა პრიზიორები, ასევე სხვადასხვა საერთაშორისო ჩემპიონატების ჩემპიონები. ვარ ახალგაზრდა სპეციალისტი, მწვრთნელი. არ მეშინია სხვადასხვა მეთოდოლოგიური მიდგომებითა და სავარჯიშოებით ექსპერიმენტების. ძალიან მაინტერესებს რა გამოვა. ჩემი, როგორც მწვრთნელის კრედოა მძლეოსნობის სიყვარულის ჩანერგვა.

ასევე, ბელორუსის ფედერაციამძლეოსნობა რეგულარულად ატარებს სასწავლო სემინარებს მასწავლებლებისთვის ფიზიკური კულტურადა ბავშვთა მწვრთნელები IAAF KIDS' Athletics პროგრამის ფარგლებში ( ბავშვთა შუქი IAAF მძლეოსნობა). სემინარის ბოლოს თითოეულმა მონაწილემ მიიღო სერთიფიკატი მძლეოსნობის ფედერაციების საერთაშორისო ასოციაციისგან, რომელიც ანიჭებს სემინარზე მიღებული ცოდნის გადაცემის უფლებას იმავე ორდღიანი სემინარების ფორმატში, IAAF-ის სისტემის გავრცელებას კოლეგებს შორის და ბავშვები, მისი პოპულარიზაცია პრაქტიკაში. ჩვენ ვიღებთ EAA-სა და IAAF-ის წამყვანი წევრი ფედერაციების გამოცდილებას. მაგალითად, საფრანგეთის მძლეოსნობის ფედერაციაში ჩვენი ერთ-ერთი ვიზიტის დროს ჩვენმა კოლეგებმა გააზიარეს სავარჯიშოების ნაკრები 5-7, 7-9, 9-11 წლის ბავშვებისთვის. მოხარული ვართ, რომ შემოგთავაზოთ ისინი თქვენს ყურადღებას -

დამწყებთათვის ყველაზე ბუნებრივი და ორგანული სპორტი არის მძლეოსნობა ბავშვებისთვის. ხტომა და სირბილი ხომ ბუნებრივია ფიზიკური აქტივობაბავშვი, რომელიც ეხმარება მას ორგანიზმის განვითარებასა და გაძლიერებაში. ბავშვი ხდება ჭეშმარიტად გამძლე და ძლიერი.

რა თქმა უნდა, ახალგაზრდა ასაკში რთულია დაწყება სპორტული კარიერა. აქ მნიშვნელოვანია მშობლების მონაწილეობა და ყურადღება. დედებმა და მამებმა შვილები მძლეოსნობაში პირველად მიიყვანეს. ძალიან იშვიათად, ბავშვები თავს იტანჯებიან და იწერენ მძლეოსნობის კურსებზე ბავშვებისთვის. ასეთ დამოუკიდებელ ბიჭებს უფრო მაღალი მოტივაციის დონე აქვთ და მწვრთნელს მხოლოდ მძლეოსნობის ვარჯიშის გეგმის შედგენა სჭირდება, შესრულების მონიტორინგი და შედეგების მიღწევაში დახმარება.

Სხვებისთვის სასწავლო გეგმამძლეოსნობაში აუცილებელია მზარდი თანმიმდევრობით შედგენა:

• პირველი თქვენ უნდა ტყვეობაში. Სავარჯიშო სესიებიმძლეოსნობა ამ პერიოდში მარტივი და კონკურენტუნარიანი იყო. ბიჭები ეჯიბრებიან გოგოებს, გოგოები ბიჭებს, ხდება ჯგუფებად დაყოფა და გამძლეობის და უნარებისა და შესაძლებლობების განვითარების სურვილის პირველადი შეფასება;
• შემდეგ განავითარეთ სისწრაფე და ძალა. მძლეოსნობის გაკვეთილები ბავშვებისთვის ამ პერიოდის განმავლობაში არის როგორც სიჩქარის ვარჯიშის, ასევე ფიზიკური განვითარების ხასიათი. Მნიშვნელოვანი დენის დატვირთვები. მომზადების ამ პერიოდში ბავშვი იწყებს იმის გაგებას, რომ ის იწყებს აჯობებს თანატოლებს, რომლებიც არ სწავლობენ სპორტული განყოფილებები. ბავშვებს აქვთ სურვილი, იყვნენ უკეთესები, უფრო სწრაფად ირბინონ, უფრო შორს ხტნენ.
• დახვეწეთ თქვენი უნარები. რას აკეთებენ ისინი მძლეოსნობაში? ყველაფერი, რაც ბავშვმა მიაღწია მომზადების პერიოდში, იწყებს მის კომპონენტებად დაშლას და მომზადებას სპეციალიზაციისთვის. გარკვეული ტიპისსპორტი (სირბილი, ბალთები, სიარული, სროლა, გარშემო) ამ პერიოდის განმავლობაში შეიძლება შეიცვალოს ან დაემატოს სპეციალობის მწვრთნელი სპეციალიზებული კლასები. Მაგალითად, სირბილის ვარჯიშებიმძლეოსნობაში, სპორტსმენების სპეციალურად სირბილში მომზადების გამოცდილების მქონე მწვრთნელები კარგად ასწავლიან, მძლეოსნობაში ხტომის ვარჯიშებს ასწავლიან ხტუნვის მწვრთნელები და მულტი სპორტსმენების მომზადებისას კი ჩართულია სხვადასხვა ტრენინგის სპეციალისტი.
• სპეციალიზაცია. აქ ახალბედა სპორტსმენებს მოეთხოვებათ მაღალი მოთხოვნებიდა მათ უნდა გადაწყვიტონ, მძლეოსნობა მათთვისაა თუ არა. ამ პერიოდში ყოველდღიურად ტარდება სპეციალური სირბილის გამძლეობის ვარჯიშები. ბავშვს არ შეუძლია გაკვეთილების გამოტოვება, რადგან ხარისხობრივად ჩამორჩება სხვა ბავშვებს. საფუძვლიანმა მიზეზებმაც კი, როგორიცაა გრიპი და ARVI, შეიძლება შეამციროს მომზადების ხარისხი.

ჩემპიონები არ იბადებიან, ჩემპიონები ქმნიან...

რაც მთავარია, მოგწონთ ის, რასაც აკეთებენ მძლეოსნობაში ახალგაზრდა სპორტსმენები. ისინი ავლენენ დიდ ინტერესს თავიანთი საქმიანობით და სარგებლობენ იმ შესაძლებლობებით, რომლებსაც ისინი იწყებენ.

სასწავლო პროცესი

თქვენ ალბათ გაინტერესებთ რას აკეთებენ ისინი მძლეოსნობაში.

ჩვენი შვილები სწავლობენ:

• სირბილი;
• სიგრძეზე, სიმაღლეზე, ბოძზე და სამმაგი ნახტომი;
• ისინი იძენენ სარბოლო სიარულის უნარებს და ნათლად იციან რა არის ფრენის ფაზა;
• ისვრის საველე ჭურვებს;
• დაეუფლეთ მრავალმხრივი და სარელეო რბოლის უნარებს.

ყველა ეს დისციპლინა ერთი სპორტის - მძლეოსნობის ფარგლებშია. ოსტატობის ტექნიკა შიგნით სხვადასხვა დისციპლინებიიხვეწება თანდათან, სცენაზე ყოფნისას საწყისი ტრენინგიშეუძლებელია ლიდერის იდენტიფიცირება, რადგან ბავშვები სწრაფად იზრდებიან სავარჯიშო დატვირთვებიმსუქანიდან სუსტამდე საკმაოდ რთულია მათი მომავალი ზრდის დადგენა და ამის მაჩვენებელია მაღალი მშობლები, იქნება ძალიან მაღალი ბავშვი, რომელსაც ბავშვობიდანვე შეეძლო მაღლა ხტომას ემზადებინა, რა თქმა უნდა, სისულელეა. ამიტომ პირველ ეტაპზე ტარდება ბავშვების ყოვლისმომცველი მუშაობა და მომზადება. თუ სასწრაფოდ დაგინიშნავთ სპეციალობას, მაშინ უმჯობესია უარი თქვათ მძლეოსნობის ასეთ დაგეგმარებაში ბავშვების შერჩევის კუთხით. პირველ ეტაპზე ბავშვებმა უნდა ივარჯიშონ ყველა შემოთავაზებულ დისციპლინაში.

თავად სპორტი ძალიან ორგანული და ლამაზია, მას სპორტის დედოფალსაც კი ეძახიან - მძლეოსნობა. სავარჯიშოები, რომლებსაც ბავშვები ასრულებენ, გასაგები და მარტივია, საჭირო უნარ-ჩვევები ძალიან სწრაფად იძენს და ეძლევა თითქმის ყველას.

სად იწყება ტრენინგი?

ყველა სპორტში, არ გამოვრიცხავ, როგორიც არის მძლეოსნობა, დათბობა ყველა აქტივობის ძირითადი ელემენტია. მას შემდეგ, რაც ბავშვები მწვრთნელს ესალმებიან, დათბობას იწყებენ, თავიდან ყველა ერთად აკეთებს ამ მომზადებას, მოგვიანებით ეს ჩვევად უნდა იქცეს და მთავარი ვარჯიშის დაწყებამდე ბავშვი დამოუკიდებლად გადის გასათბობად. არსებობს 2 მნიშვნელოვანი ეტაპი:

• Გათბობა მიღწეულია მარტივადსირბილი აჩქარებით;
• გაჭიმვა. მიიღწევა სპეციალური ვარჯიშებით.

თუ ეს პროცესი შეფერხებულია, გამოტოვებულია ან არ მოჰყვება, ბავშვი შეიძლება დაზარალდეს სპორტული დაზიანება, რაც მას არ მისცემს საშუალებას შეაყვაროს ეს სპორტი, რადგან მთელი მისი სილამაზითა და ელეგანტურობით ის მოითხოვს მძლეოსნობის მიერ ნაკარნახევი წესების დაცვას. ვარჯიში უნდა ჩატარდეს სპორტდარბაზში ან გარეთ და მხოლოდ გახურების შემდეგ. ამიტომ, თუ ბავშვი მნიშვნელოვნად აგვიანებს გაკვეთილებზე და ვერ ემზადება სრულად, მაშინ უმჯობესია მშობლებმა ჯგუფში გაკვეთილის დრო უფრო შესაფერისზე გადაანაწილონ. არ არის მიზანშეწონილი ბავშვისთვის საკუთარი შესაძლებლობების ზღვარზე ცხოვრება და ვარჯიში. თავიდან ყველაფერი ზომიერად უნდა იყოს.

როგორ ვარჯიშობენ ბავშვები

ბავშვები ვარჯიშობენ მხოლოდ მწვრთნელის ან მისი ასისტენტის თანდასწრებით. ამ წესს იყენებს ყველა მწვრთნელი, რომელიც ვარჯიშობს დისციპლინა ადვილიამძლეოსნობა ჩვენ არ ვქმნით ვიდეო გაკვეთილებს ერთი მიზეზის გამო, ამის საჭიროება არ არის, რადგან ყველაფერი მხოლოდ მეთვალყურეობის ქვეშ ხდება სამწვრთნელო შტაბი. ბავშვს პირადად აფასებენ, რამდენად გადაწყვეტილი აქვს მიაღწიოს შედეგებს, რამდენად მოტივირებულია, რა უფრო მეტად აინტერესებს და რა ნაკლებად. მშობლებს ყოველთვის შეუძლიათ მიიღონ ინფორმაცია ბავშვის განვითარების შესაძლებლობებისა და ინტერესების შესახებ.

გაიხსენეთ ამ ბავშვების სახეები. ისინი გახდებიან ჩემპიონები...

მძლეოსნობის დადებითი და უარყოფითი მხარეები ბავშვებისთვის, რა ასაკიდან ჯობია ვარჯიშის დაწყება, რა არის ისინი? სამედიცინო უკუჩვენებებიდა როგორ ავირჩიოთ განყოფილება - წაიკითხეთ ჩვენი სტატია.

ცოტას ესმის, მაგრამ ბავშვი მძლეოსნობაში ჩართვას იწყებს მანამ, სანამ მშობელი განყოფილებაში მიიყვანს: ბავშვი გადალახავს დაბრკოლებებს, ადის კიბეზე, სკამზე ან დივანზე; ეზოებში და სასკოლო შესვენების დროს მეწარმე ბავშვები იგონებენ აქტიურ გართობას საკუთარი თავისთვის - ტეგი, თოკზე ხტომა, ჰოპსკოჩი. ეს ასახავს სიმარტივეს ამ სპორტის- აქ არის ყველაფერი, რაც ბავშვებს ძალიან მოსწონთ. და ყველა მშობელმა იცის ზომიერად აქტიური ცხოვრების წესის სარგებელი.

რა ასაკიდან?

გამოცდილი მწვრთნელები აღნიშნავენ, რომ მძლეოსნობა, მიუხედავად მისი სიმარტივისა, არ არის შესაფერისი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის. რეკომენდირებულია ვარჯიშის დაწყება მაშინ, როცა ბავშვს უკვე შეუძლია დისციპლინის წესების დაცვა, იცის როგორ გააკონტროლოს ემოციები და ყურადღების კონცენტრირება.

მარტივი მაგალითი.ძნელია 4 წლის ბავშვებს ასწავლო როგორ დაიწყონ სწორად. ზოგი ხაზს გადადის, ზოგი კი დროზე ადრე აფრინდება. ბევრი დრო იხარჯება მარტივი უნარების დანერგვაზე. მაშინ როცა პირველკლასელი ამას ისწავლის 1-2 ტრენინგზე.

მძლეოსნობაში შვილის გაგზავნა შეგიძლიათ 3 წლის ასაკში, მაგრამ სარგებელი მინიმალური იქნება. ოპტიმალური ასაკიდაიწყეთ მძლეოსნობის თამაში - 7-8 წლის ასაკში, როდესაც ბავშვი უკვე საკმაოდ მოწესრიგებული და ფიზიკურად გამძლეა.

სამედიცინო უკუჩვენებები

მძლეოსნობა თავიდან უნდა იქნას აცილებული გულის, რესპირატორული სისტემის, თირკმელების დაავადების და ასევე შაქრიანი დიაბეტის დროს.

ვინაიდან ეს სპორტი მოიცავს მძიმე ტვირთები on კუნთოვანი სისტემა, სახსრები და კუნთები უნდა იყოს შესანიშნავ მდგომარეობაში.

ჰიპერაქტიური ბავშვებისთვის მძლეოსნობაში ჩართვა უკუნაჩვენებია. შეცდომა იქნება ვიფიქროთ, რომ მძლეოსნობას შეუძლია ზედმეტად აქტიური ბავშვის დისციპლინა. ასეთ ბავშვებში ნერვული სისტემახშირად არის მღელვარების მდგომარეობაში. ვარჯიშის დროს ბავშვში დომინირებს ემოციები და ძლიერი მღელვარება და ამან შეიძლება გამოიწვიოს კიდევ უფრო დიდი ემოციური გამოხტომა.

შეიტყვეთ მეტი .

Ბიჭები და გოგოები

მძლეოსნობაში გენდერული დაყოფა არ არსებობს. ეს სპორტი შესაფერისია ყველა აქტიური ბავშვისთვის, ლიდერისთვის და ლიდერისთვის თანატოლების კომპანიაში. მშობლებმა უბრალოდ უნდა უყურონ შვილს: თუ ის საკმარისად სწრაფი და მოხერხებულია, უყვარს სპორტში მონაწილეობა, გამუდმებით დარბის და ხტუნავს, ის ნამდვილად ღირს მძლეოსნობაში ჩარიცხვა.

დადებითი

მძლეოსნობა უდაოა სასარგებლოა ფიზიკური ჯანმრთელობაბავშვები . მადლობა რეგულარული კლასები, აძლიერებს კუნთებს და ძვლოვანი სისტემა; ვითარდება ძალა, სისწრაფე, სიჩქარე; ამოდის ზოგადი გამძლეობარომ სპორტული დატვირთვები; იმუნიტეტი უმჯობესდება.

გარდა ჯანმრთელობის სარგებელისა, მძლეოსნობა კარგი ფსიქოლოგიურად : ბავშვი სწავლობს მიზნების დასახვას და მიღწევას, წარუმატებლობის შემთხვევაში პოზიტიური მსოფლმხედველობის შენარჩუნებას.

გარდა ამისა, მძლეოსნობა არის ხელმისაწვდომი ხედისპორტი . მეცადინეობა შეიძლება ჩატარდეს როგორც სპეციალურად აღჭურვილ ოთახში, ასევე სუფთა ჰაერზე: მაგალითად სპორტული მოედანისკოლის ეზო. კომპლექსი სპორტული აღჭურვილობაარ არის საჭირო.

არჩევანის უფლება . ალბათ ეს არის ერთადერთი სპორტი, რომელიც შეიძლება დაიკვეხნოს მრავალფეროვნებით. ბავშვს შეუძლია აირჩიოს ნებისმიერი სახის მძლეოსნობა, რომელიც მოსწონს: სირბილი, სიმაღლეზე ან სიგრძეზე ნახტომი, სროლა, რბოლა, სიარული და მრავალი სხვა.

მძლეოსნობა ავარჯიშებს გუნდურ მუშაობას . ყველა სახის სარელეო რბოლაზე, მარათონებსა და შეჯიბრებებზე, სადაც მონაწილეთა თანმიმდევრულობა მნიშვნელოვანია, ბავშვს ექნება შესაძლებლობა ივარჯიშოს ინტერპერსონალური კომუნიკაციის სხვა ბავშვებთან სპორტსმენებთან.

მინუსები

მიუხედავად ყველაფრისა დადებითი მხარეებიმძლეოსნობა, მშობლებმა, რომლებიც გადაწყვეტენ შვილის ცხოვრება ამ სპორტთან დააკავშირონ, უნდა იცოდნენ შესაძლო შედეგები. უ პროფესიონალი სპორტსმენებისაერთო სახსრების დაავადებები, Ხდება ხოლმე ხერხემლის გადაადგილება . ვარჯიში ემუქრება დისლოკაციები, კუნთების დაჭიმულობა, სისხლჩაქცევები და მოტეხილობებიც კი . ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ ვარჯიშის დროს და გაათბოთ, რათა თავიდან აიცილოთ არასასურველი შედეგები.

რა ღირს კლასები?

მძლეოსნობა ადვილად შეიძლება ეწოდოს ყველაზე ეკონომიურ სპორტს. ამის გაკეთება შეგიძლიათ უფასოდ: ქუჩაში, სპორტში და სათამაშო მოედნები. რაც, სხვათა შორის, არის დამატებითი უპირატესობა- გარე საქმიანობა ორმაგად სასარგებლოა.

გაკვეთილები სკოლაში ან ადგილობრივ ბავშვთა სპორტულ კლუბში არ იქნება ძვირი, სხვებისგან განსხვავებით.

ასევე არ მოგიწევთ ბევრის დახარჯვა სპეციალურ აღჭურვილობაზე. კომფორტული სპორტული ფეხსაცმელი და სპორტული კოსტუმი არის ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ. შეგიძლიათ შეინახოთ 1000 - 2000 რუბლის ფარგლებში.

როგორ ავირჩიოთ განყოფილება?

მძლეოსნობის განყოფილება შეგიძლიათ იხილოთ აქ საგანმანათლებლო დაწესებულების(როგორც დამატებითი კლასებიფიზიკურ აღზრდაში), სპორტულ და კულტურულ ცენტრებში, ქ სპორტული კლუბებიდა ბავშვთა დასასვენებელ ცენტრებში.

• აირჩიეთ სახლთან ახლოს, რათა გზაზე ბევრი დრო და ძალისხმევა არ დაკარგოთ.
• ძიება კარგი მწვრთნელი, რომლის მუშაობის მეთოდები თქვენთან ახლოს და ბავშვისთვის კომფორტულია.
• მიიღეთ გამოხმაურება სხვა მშობლებისგან.

მოდით შევაჯამოთ

მძლეოსნობა არ არის მხოლოდ სპორტი, რომლის მიზანიც არის ფიზიკური განვითარება. ეს არის ბრძოლა საკუთარ თავთან და მოწინააღმდეგესთან, ბავშვში ისეთი თვისებების განვითარება, რომლებიც მას ცხოვრებაში გამოადგება. მომავალი ცხოვრება: განსაზღვრულობა, ნებისყოფა, გამძლეობა, პოზიტიური მსოფლმხედველობა.

შვილის სპორტში გაგზავნისას არ უნდა იფიქროთ მედლებზე. გახსოვდეთ, რომ პროფესიული სპორტი, თუნდაც ისეთი „მარტივი“, როგორც მძლეოსნობა, მარცხის შემთხვევაში ტრავმისა და იმედგაცრუების რისკს შეიცავს. ნუ აიძულებთ თქვენს შვილს იყოს საუკეთესო საუკეთესოთა შორის. დაე, ეს გააკეთოს გასართობად და არა ჯილდოსთვის.