ადრეული ცურვა ახალშობილებისთვის: ცურვის ტექნიკა. როგორ ჩავატაროთ ჩვილებში ცურვის გაკვეთილები? დროისა და ადგილის არჩევა ბავშვის წყლის გარემოს გასაცნობად

ღირებულება: 500 რუბლიდან / სააბონენტო გაკვეთილი, 600 რუბლიდან / ერთჯერადი გაკვეთილი
ასაკი: 1,5 თვიდან 5 წლამდე

საოჯახო ჯანდაცვის ცენტრი "მეორე დაბადება" სპეციალიზირებულია ოჯახების მომზადებაში რბილი ბუნებრივი მშობიარობასამშობიაროებში, ასევე ასწავლის მშობლებს გამკვრივების მეთოდებს და ატარებს ცურვის გაკვეთილებს ბავშვებისთვის. არსებობს ჯგუფები 1,5 წლამდე ჩვილებისთვის და ჯგუფები ბავშვებისთვის. ბავშვები დედებთან ერთად ბანაობენ სპეციალურად მოწყობილ აუზებში. მაგალითად, სახელობის აუზში. ტიმირიაზევის გაკვეთილები ტარდება ჩვილებისთვის სპეციალურ მინი აუზში. და საერთოდ, ცდილობდნენ მაქსიმალურად გაეთვალისწინებინათ ახალგაზრდა მოცურავეების საჭიროებები: გასახდელებში არის ქოთანები და გამოსაცვლელი მაგიდები; გამოიყენება წყლის გამწმენდი მრავალდონიანი სისტემა, დაცულია ბავშვებისთვის საჭირო მოთხოვნები. ტემპერატურის რეჟიმი(32-34 გრადუსი ცელსიუსი).

2. Brightfamily Positive Lifestyle Center

მ.პოლიანკა, ტრეტიაკოვსკაია
ღირებულება: 1000 რუბლი/გაკვეთილი გამოწერით, 1100 რუბლი/ერთჯერადი გაკვეთილი
ასაკი: 1,5 თვიდან

ცენტრის მუშაობის მთავარი აქცენტი არის რბილი აღზრდის პრაქტიკა Birthlight, რომელიც შემუშავებულია ანთროპოლოგისა და 4 შვილის დედის ფრანსუაზა ფრიდმანის მიერ. პრაქტიკაში შედის იოგას გაკვეთილები, ასევე ადრეული ცურვის ვარჯიში და აკვა იოგა ორსულებისთვის Birthlight მეთოდის გამოყენებით. ბავშვები დედებთან ერთად დადიან ცურვაზე. პროგრამა გთავაზობთ ნაზ მიდგომას და სპეციალური ტექნიკამოძრაობები და რელაქსაციები, რომლებიც მიმართულია გაძლიერებაზე ემოციური კავშირიდედასა და შვილს შორის. მეცადინეობები ტარდება სპეციალურად ბავშვებისთვის განკუთვნილ საცურაო აუზში. წყლის ტემპერატურა შენარჩუნებულია 32-34 გრადუსამდე. ცენტრის ყველა ინსტრუქტორი გადამზადებული იყო დიდ ბრიტანეთში და არიან Birthlight-ის დიპლომის მფლობელი.

3. ბავშვთა ცენტრი"პატარა დელფინი"

6. ბავშვთა სპორტული და ჯანმრთელობის კლუბი "სემიცვეტიკი"

მ. სტროგინო, სკ "იანტარი"
მ. იუგო-ზაპადნაია, ოლიმპიური სოფელი, 2
ღირებულება: 775 რუბლი/გაკვეთილი გამოწერით, 1200 რუბლი/ერთჯერადი გაკვეთილი
ასაკი: 3 თვიდან

IN საბავშვო აუზი სპორტული კომპლექსი"ქარვის" ჩვილები ნაზად და თანდათან ეჩვევიან წყალს. ტრენერები იყენებენ რუსულ-ფინურ სასწავლო მეთოდს: წყლის თამაშები, რითმების დათვლა, სიმღერები და ინდივიდუალური ვარჯიშებიპროგრესული გეგმის მიხედვით. სკოლაში მიმაჩნია, რომ ეს არის ყველაზე ეფექტური გზა ბავშვის წყალში ყოფნის უნარის გასაუმჯობესებლად; ამავდროულად, ინსტრუქტორი აკონტროლებს, თუ როგორ მიმდინარეობს მათი განვითარება. აქტივობებისადმი ინტერესი სტიმულირდება სხვადასხვა მცურავი მოწყობილობებით - ლილვაკები, დაფები და სათამაშოები. თითოეულ ჯგუფს ჰყავს არაუმეტეს 8 ოჯახი. მიზანშეწონილია ორივე მშობელი დაესწროს გაკვეთილებს.
სკოლის ფილიალი ფუნქციონირებს სპორტულ კომპლექსში "ოლიმპიური სოფელი - 80".

პრენატალურ პერიოდში ნაყოფი ვითარდება თხევად გარემოში, რაც საშუალებას იძლევა ბავშვსმოძრაობა, ხელს უწყობს ვესტიბულური რეაქციების და სხვა ფიზიოლოგიური ფუნქციების ფორმირებას. ბავშვის ორგანიზმი სიცოცხლის პირველ თვეებში ინარჩუნებს თხევად გარემოში ყოფნის უნარს. ექსპერტებმა დამაჯერებლად დაამტკიცეს, რომ უმჯობესია ვარჯიშის დაწყება ცურვაბავშვებთან 3 კვირის ასაკიდან თანდაყოლილი უნარის დაკარგვამდე ცურვა. "წყლის" რეფლექსის ჩაქრობა ხდება სიცოცხლის მესამე თვის შემდეგ. ამ დროის განმავლობაში, თქვენ უნდა გქონდეთ დრო, რათა უზრუნველყოთ, რომ ცურვა ბავშვისთვის შეძენილ უნარად იქცეს. თუ თქვენი ბავშვი უკვე 3-4 თვისაა, ცურვის თანდაყოლილი რეფლექსები ამ ასაკში და ტექნიკით ქრება. ადრეული ცურვაარ არის საჭირო მისი დაუფლება. ამ შემთხვევაში ტრენინგი ცურვაღირს სამი წლის ასაკიდან დაწყება, მაგალითად, ბავშვების საფუძველზე საგანმანათლებო ინსტიტუტებიან ბავშვთა კლინიკებში.

რატომ არის ეს საჭირო?

ადრეული ცურვა მშვენიერი სტიმულია ბავშვის აქტიური განვითარებისთვის და გავლენას ახდენს ბავშვის სხეულის თითქმის ყველა ორგანოსა და სისტემაზე. ეს არის გამკვრივების, ფიზიკური განვითარებისა და განათლების უნივერსალური საშუალება. ცნობილია, რომ წყლის სითბოს ტევადობა თითქმის 28-ჯერ აღემატება ჰაერის თბოუნარიანობას, ადამიანის სხეული წყალში 30-ჯერ მეტ სითბოს კარგავს, ვიდრე ჰაერში. სწორედ ამ მიზეზით, წყლის პროცედურები არის ძალიან ძლიერი გამკვრივება. ცურვა ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას მწვავე რესპირატორული დაავადებების მიმართ. აღინიშნა, რომ თუ „მცურავ“ ჩვილებს უვითარდებათ მწვავე რესპირატორული ინფექციები, მათ აქვთ უფრო მსუბუქი კურსი, მინიმალური ხანგრძლივობა და გართულებები უფრო იშვიათად ვითარდება. ცურვა, მასაჟისტური ეფექტის მქონე სხეულზე და გამაღიზიანებელი ნერვული დაბოლოებებიკანში ირიბად აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, ძილს, მადას, ხდის მას უფრო ელასტიურს ნერვული სისტემაავარჯიშებს სასუნთქ და გულ-სისხლძარღვთა სისტემებს, აძლიერებს კუნთებს, ლიგატებს, ფორმებს სწორი პოზა. სისტემატური გაკვეთილები ცურვაგააუმჯობესოს ბავშვების ფიზიკური განვითარება. ამავდროულად, „არამოცურავე“ ბავშვებთან შედარებით, იზრდება წონისა და სიმაღლის მაჩვენებლები, ფილტვების მოცულობა და სიძლიერის მახასიათებლები. ჩონჩხის კუნთებიუმჯობესდება ბავშვის ნეიროფსიქიური განვითარება. ბავშვები ადრე იწყებენ სიარულს, ჯდომას და ლაპარაკს. მაგრამ სანამ გაკვეთილებს დაიწყებთ, გაიარეთ კონსულტაცია პედიატრთან, რომელიც აკონტროლებს თქვენს პატარას. Სწავლა ცურვაშესაძლოა მხოლოდ ჯანსაღი ბავშვი. თუ ბავშვი ავადდება, ცურვა წყდება და განახლდება გამოჯანმრთელების შემდეგ და მხოლოდ ექიმის ნებართვით. ავადმყოფობის ან სხვა მიზეზების გამო შეწყვეტილი გაკვეთილები თავიდანვე იწყება, თანდათანობითი წესების მკაცრი დაცვით.

ვის შეუძლია ბავშვთან მუშაობა?

ამისთვის ჩვილიუახლოესი ადამიანი და საუკეთესო მასწავლებელი- მისი დედა. მაგრამ მამები, ისევე როგორც ბებია და ბაბუა, წარმატებით უმკლავდებიან მწვრთნელის როლს, საჭიროების შემთხვევაში. ფუნდამენტურად მნიშვნელოვანია, რომ ყველა გაკვეთილი ჩატარდეს ერთი ადამიანის მიერ და ყოველთვიურად აკონტროლოს მეთოდოლოგი. ცურვა. როგორც წესი, დედა-შვილი 1-2 კვირაში ერთხელ მოდიან ბავშვთა კლინიკის აუზზე, სადაც ინსტრუქტორი აკონტროლებს ლიფტების სწორად შესრულებას, დაივინგი და ა.შ. და აჩვენებს ახალ სავარჯიშოებს, რომლებსაც ბავშვი სახლში სწავლობს შემდეგი კვირა. სანამ დაიწყებთ ბავშვის სწავლებას ცურვაივარჯიშეთ თოჯინაზე საბაზისო საყრდენები და ჩაჭრა, ჯერ მაგიდაზე, შემდეგ აბაზანაში, რათა ხელების მოძრაობები გახდეს გლუვი, რბილი, თავდაჯერებული და ავტომატურად შესრულდეს. მოდით გადავხედოთ ხელით მხარდაჭერის ძირითად, ყველაზე ხშირად გამოყენებულ ტიპებს. ბავშვის სხეულის ყველაზე მძიმე ნაწილია თავი, ამიტომ ყველა ხელით საყრდენი ხორციელდება თავის ქვეშ და ამავე დროს კისრის ქვეშ და ზედა ნაწილიზურგი.

1. ორმაგი ხელის საყრდენი ზურგისთვის: ორივე ხელის ოთხი თითი დევს ბავშვის ზურგის ქვეშ, კისრის, თავის, თითები მკერდზე.
2. მკერდზე ცურვისას ორი ხელის საყრდენი: ინდექსი და შუა თითები მარჯვენა ხელიგანლაგებულია ბავშვის ნიკაპის ქვეშ (გვერდზე) და უჭერს მას ქვედა ყბა, მარცხენა ხელიატარებს ბავშვს უკანა ზედაპირიკისერი.
3. ცალმხრივი "ვედრო" საყრდენი წინა მხარეს ცურვისას: მარჯვენა ხელის ცერა, საჩვენებელი და შუა თითები ნიკაპის ქვეშაა, დანარჩენი მკერდზე.
4. ცალმხრივი ნახევრად რგოლის საყრდენი ზურგზე ცურვისას: დიდი და საჩვენებელი თითებიდაიფარეთ ბავშვის კისერი, დედის ხელი ოდნავ გვერდზეა, ნიჩბოსნობაში ჩარევის გარეშე. ზურგზე ცურვისას ბავშვის ყურები აუცილებლად წყალშია ჩაძირული. თავი ეყრდნობა ისე, რომ თავის, კისრის და ზურგის უკანა მხარე ერთ სიბრტყეში იყოს. არ არის საჭირო ბავშვს ყურებზე დაფარვა ან ბამბის ტამპონების ჩასმა, ვინაიდან თუ ბავშვს არასდროს ჰქონია ყურის დაავადებები და ყურის ფარფა არ დაზიანდა, მაშინ ყურში წყლის შეღწევა მისთვის საშიში არ არის.

ერთი ხელის საყრდენი საშუალებას იძლევა ბავშვსშეასრულეთ დარტყმები თქვენი თავისუფალი ხელით. როგორც კი პატარა მოცურავე ნიჩბოსნობას სწორად ისწავლის, თქვენ უნდა შეცვალოთ საყრდენების ბუნება: მწოლიარე მდგომარეობაში, ბავშვს მხარი დაუჭირეთ მხოლოდ სამი, შემდეგ ორი, შემდეგ კი ერთი თითი თავის უკანა მხარეს. და გახსოვდეთ, რომ დამხმარე ცვლილებები ხორციელდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ბავშვი მთლიანად ჩერდება.

ემზადება კლასისთვის

ტრენინგისთვის ცურვაპირველ რიგში, ჩვეულებრივი სახლის აბაზანა გამოიყენება. ყოველი გაკვეთილის წინ აუცილებლად გარეცხეთ ბავშვთა აბაზანის სპეციალური საწმენდით ან საცხობი სოდა, გულდასმით გაწმენდა ცხელი წყალი. მოამზადეთ წყლისა და ჰაერის თერმომეტრები, საათები, მცურავი სათამაშოები, პირსახოცი, ბამბის ტამპონები ყურების გასაშრობად და წყალი დასალევად. აბაზანის ვენტილაცია, ჰაერის ტემპერატურა უნდა იყოს +22 - 24 გრადუსი. აბაზანა შეავსეთ თბილი ონკანის წყლით. წყლის ტემპერატურა პირველ კლასებში არის +37 გრადუსი C, შემდეგ თანდათან უნდა შემცირდეს კვირაში 0,5 გრადუსით, 6-7 თვემდე მიიყვანოთ +30-32 გრადუსამდე, რადგან ამ ასაკში საჭირო იქნება ცურვის გაკვეთილებზე გადასვლა. პირველ გაკვეთილებზე სიღრმე 30-40 სმ-ია, ერთი თვის შემდეგ კი აბაზანის სრულად შევსება შესაძლებელია. გაკვეთილები ჩვეულებრივ ტარდება ყოველდღიურად, მაგრამ კვირაში ოთხჯერ მაინც, ერთსა და იმავე დროს, სასურველია შუადღისას. თუ ბავშვიგაკვეთილების დროს ხდება ზედმეტად აღგზნებული და ღამით კარგად არ სძინავს, უმჯობესია ცურვა დღის პირველ ნახევარში გადადოთ. არასასურველი ცურვაკვების შემდეგ დაუყოვნებლივ, უმჯობესია ივარჯიშოთ ჭამამდე 1,5-2 საათით ადრე, მაგრამ არა უადრეს ჭამიდან 1-1,5 საათისა. გაკვეთილების პირველი თვის განმავლობაში პროცედურის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ბავშვის ფიზიკური განვითარების დონეზე. თუ ბავშვი დაიბადა 3 - 4 კგ სხეულის მასით, მაშინ ვარჯიშის ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს 12 - 14 წუთი, მაგრამ თუ ბავშვის წონა დაბადებისას არ აღემატება 2,5 - 3 კგ, მაშინ არ უნდა ივარჯიშოთ მასთან. 8-10 წუთზე მეტი ხნის განმავლობაში. ყოველთვიურად წყალში გატარებული დრო 3 წუთით იზრდება და წელიწადში 40-50 წუთს აღწევს. ყოველი გაკვეთილის დროს აუცილებელია ბავშვში მხოლოდ დადებითი ემოციების შენარჩუნება: სიხარული, სიამოვნება, ინტერესი, წყალში ყოფნის სიამოვნება. ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ არ გამოიწვიოს ბავშვში შიში და ზედმეტი მუშაობა, რაც გამოიწვევს მტრობას და წყლის მიმართ უნდობლობას. მკერდი ბავშვიარ ეშინია წყლის და თუ ბავშვს ცურვისას უჩნდება შიში, მაშინ უფროსები არიან დამნაშავე. ბავშვის მუდმივი უკმაყოფილება ასევე უნდა გახდეს პროცედურის დასრულების სიგნალი. თქვენი აქტივობა შეიძლება იყოს უფრო მოკლე ვიდრე სავარაუდო დრო, მაგრამ მოერიდეთ მის გადაჭარბებას. რა თქმა უნდა, ბავშვმა შეიძლება გამოავლინოს უკმაყოფილება უეცარი მოძრაობის ან მოულოდნელი ბრძანების გამო. ამ შემთხვევაში, მიეცით მას ცოტათი დასვენება და გახსოვდეთ, რომ დასვენება უნდა იყოს მთელი პროცედურის მინიმუმ ნახევარი. და კიდევ ერთი რამ: თქვენ არ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მტირალი ბავშვი, თუმცა ასევე არ არის რეკომენდებული ბავშვის წყლიდან ამოღება ტირილის დაწყებისთანავე, უმჯობესია მისი დამშვიდება წყალში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ამით თქვენ დაუშვებთ არასასურველი რეფლექსის ჩამოყალიბებას - თუ არ მინდა ცურვა, სულ უნდა ვიტირო და წყლიდან გამიყვანენ. მასაჟი და ტანვარჯიში მანამდე ცურვა ყოველი ცურვის გაკვეთილი იწყება იმით, რომ დედა ასწავლის ბავშვს მსუბუქი მასაჟიდა აკეთებს რამდენიმე განსაკუთრებულ საქმეს ტანვარჯიშის ვარჯიშებიმიწაზე". მას ჰქვია " მშრალი ცურვა“, აუცილებელია ბავშვიმზადაა დაეუფლოს საცურაო ვარჯიშებს და გარდა ამისა, დედის ხელების შეხება არის ძალიან ძლიერი ფაქტორი, რომელიც ეხმარება ბავშვში ფსიქოლოგიური კონტაქტის დამყარებასა და უსაფრთხოების განცდის განვითარებას. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ „მშრალი ცურვა“ არ არის ყოველდღიური პროფილაქტიკური მასაჟისა და ტანვარჯიშის ჩანაცვლება. იგი მოიცავს მოფერებას, კანის გახეხვას პერიფერიიდან ცენტრამდე და კუნთების მსუბუქად მორევას. ჯერ მოიზილეთ და შეიზილეთ ფეხები, ფეხები და თეძოები, ხელები, წინამხრები და მხრები, შემდეგ კი ზურგი, კისერი, მკერდი და მუცელი. იმავე თანმიმდევრობით, შეასრულეთ კუნთების მსუბუქი ზედაპირული ცვენა. გახსოვდეთ, რომ მასაჟი კეთდება მკლავებისა და ფეხების გარე ზედაპირზე, მუცელზე კი საათის ისრის მიმართულებით. ეს მასაჟი გრძელდება 3-4 წუთი, ერთი თვის შემდეგ შეგიძლიათ გაზარდოთ დრო 7 წუთამდე. სანამ ტანვარჯიშზე გადავიდოდეთ, მიეცით ბავშვსდაისვენეთ 1-2 წუთი. არ დაგავიწყდეთ ყველა პროცედურის დროს კეთილად ესაუბროთ თქვენს პატარას. ფეხის ვარჯიშები 1. საწყისი პოზიცია - ზურგზე წოლა, გაშლილი ფეხები. შემოიხვიეთ ხელები ბავშვს ფეხებზე ისე, რომ მან შეძლოს ფეხის თითების გაჭიმვა. მონაცვლეობით ასწიეთ ფეხები მაღლა და ქვევით, მშვიდად თქვით: "ფეხები - იხეხოთ". ეს მოძრაობები ცურვისას ცურვისას ფეხების მოძრაობის იმიტაციას ახდენს. გააკეთეთ 10-20 ასეთი მოძრაობა თითო ფეხით, შემდეგ შეისვენეთ და გაიმეორეთ სავარჯიშო კიდევ 2-ჯერ პირველ გაკვეთილზე, შემდეგ კი ერთი თვის განმავლობაში გაზარდეთ 3-4 გამეორებამდე, შემდეგ კი მეორე თვიდან გააკეთეთ ვარჯიში 5-ჯერ. ნახევარწუთიანი შესვენებებით. 2. საწყისი პოზიცია – იგივე. ასწავლეთ თქვენს შვილს ფეხების მოძრაობა, როგორც ბრასით ცურვისას („ბაყაყი“). ამავდროულად, მოხარეთ ბავშვის ორივე ფეხი მუხლებსა და თეძოს სახსრებში, შემდეგ გაშალეთ მუხლები და სწრაფად გაასწორეთ ფეხები, დააბრუნეთ ისინი საწყისი პოზიცია. გააკეთეთ 8-10 ასეთი მოძრაობა და წუთით დასვენების შემდეგ გაიმეორეთ კიდევ 4-6 ჯერ. არ დაგავიწყდეთ თქვათ: "ფეხები - მკერდი". ხელის ვარჯიშები 1. საწყისი პოზიცია - ზურგზე წოლა, ხელები ტანის გასწვრივ გაშლილი, ხელისგულები ქვემოთ. აიღეთ ბავშვი ხელებით და ნელა ასწიეთ სწორი ხელები 45-50 გრადუსით და ჩამოწიეთ, თანდათან გაზარდეთ მკლავების კუთხე 90 გრადუსამდე, შემდეგ 180 გრადუსამდე. გააკეთეთ 10 მოძრაობა 20 წამში (ეს საკმაოდ სწრაფი ტემპი), მიეცით ბავშვსდაისვენეთ, შემდეგ გაიმეორეთ, მაგრამ უფრო ნელი ტემპით (30 წამში). შეასრულეთ 3 ასეთი კომპლექსი წუთიანი შესვენებები. ბრძანება ბავშვს: "სახელურები - სეირნობა." 2. საწყისი პოზიცია – იგივე. ატარეთ ბავშვი ხელებით, მიიტანეთ ხელები მკერდთან, მოხარეთ იდაყვისა და რადიალური სახსრების მიდამოებში, შემდეგ გადაიტანეთ ისინი გვერდებზე ზევით და ქვევით, დააბრუნეთ ისინი თავდაპირველ მდგომარეობაში. ილაპარაკე ბავშვს: "სახელურები - მკერდი." 3. საწყისი პოზიცია - ზურგზე წოლა, ხელები გაშალეთ. ბავშვს ხელისგულებით მიჭერით, ერთდროულად გააკეთეთ ნიჩბოსნური მოძრაობები ორივე ხელით გვერდებზე, შემდეგ ასწიეთ ხელები ზევით და დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას (ამით ვაბაძავთ მკლავების მოძრაობის მეორე ნახევარს ბრასით ცურვისას). თქვენ უნდა შეასრულოთ 8-10 ასეთი მოძრაობა რამდენიმე წამიანი შესვენებით; გაიმეორეთ კომპლექსი 2-3-ჯერ, წუთიერი შესვენებებით. გაიმეორეთ ბრძანება: "სახელურები - მკერდი".

დავიწყოთ ვარჯიში

თითოეული გაკვეთილი უნდა ჩატარდეს გარკვეული თანმიმდევრობით, რომელიც თითქმის არ უნდა შეიცვალოს ცხოვრების პირველ ნახევარში. ეს სტაბილურობა შესაძლებელს ხდის ბავშვსზუსტად იცოდეს რა მოეთხოვება მისგან. ნებისმიერი გაკვეთილი მოიცავს რამდენიმე განმეორებით ციკლს, თითოეული ციკლი გრძელდება 3 წუთი. ასაკთან ერთად ციკლების რაოდენობა იზრდება. მოდით შევხედოთ მოქმედებების თანმიმდევრობას ერთი ციკლის განმავლობაში. მასაჟისა და ტანვარჯიშის ბოლოს ბავშვი მაგიდიდან აბანოში გადაიტანეთ. დაიჭირეთ ბავშვი მკლავებში და დაუჭირეთ თავი თითებიქვედა ყბის ქვეშ. მოათავსეთ თქვენი ბავშვი ვერტიკალურად, დარწმუნდით, რომ მისი ნიკაპი და ხელები წყლის ზედაპირზე მაღლა დგას. ამავე დროს, ბრძანება: "გაჩერდი!", დგომის ხანგრძლივობაა 15 წამი. მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვიაუცილებლად დაასვენეთ ფეხები აბაზანის ძირზე. შემდეგ თქვენ უნდა თქვათ: "წავიდეთ!"; დახარეთ ბავშვი ოდნავ წინ და ის დაიწყებს ფეხების მოძრაობას და მოძრაობას (ეს არის თანდაყოლილი ავტომატური სიარულის რეფლექსი, ეს ყველა ახალშობილს აქვს და გრძელდება 4 თვემდე). ბილიკი სიგრძის ტოლიაბანოები. არ დაგავიწყდეთ ბავშვს სახელით დაურეკოთ და ხშირად შეაქოთ. როგორც კი აბაზანის საპირისპირო ბოლოს "მიაღწევთ", უბრძანე: "ჩვენ ვდგავართ!" და მომეცი საშუალება ბავშვსდაისვენეთ 15 წამი. დასვენების შემდეგ, გადაიტანეთ თქვენი შვილი მდგომი მდგომარეობიდან მწოლიარე მდგომარეობაში, ორმაგი ხელის საყრდენის გამოყენებით ზურგის უკან. გახსოვდეთ, რომ ყურები და მკერდი წყლის ქვეშ გქონდეთ. არ აწიოთ პატარას თავი მაღლა: აუცილებელია, რომ ის სხეულთან ერთსა და იმავე დონეზე იყოს და დედის ხელებს ოდნავ უჭერს მხარს. ამ სიტუაციაში თქვენ უნდა ცურვა„შატლი“, ხოლო ბავშვიფეხებით უბიძგებს აბაზანის ბოლოდან და დედა მიჰყავს მას საპირისპირო ბოლოში და უკან. გააკეთე 6-8 ასეთი პოსტი. მას შემდეგ, რაც თქვენი მოძრაობები გახდება თავდაჯერებული, შეცვალეთ ცალი ხელის ნახევრად რგოლის საყრდენი ზურგზე. შემდეგ დატოვეთ ბავშვი ზურგზე მწოლიარე აბანოს მარჯვენა კუთხეში. უბრძანე: „გაჩერდი!“, დააყენე ბავშვი ფეხზე და შემდეგ მიეცი ბრძანება „წავიდეთ!“ „გაიარეთ“ აბაზანის მოპირდაპირე ბოლოზე, უბრძანე: „ვდგავართ!“ და მომეცი საშუალება ბავშვსდაისვენეთ 15 წამი. მოდით გადავიდეთ ციკლის მეორე ნახევარზე - ცურვამკერდზე (საჭიროა 2-2,5 წუთი). შეცვალეთ საყრდენი მკერდზე ცურვისთვის ორმხრივად და მიეცით ბრძანება: "ცურვა!" და მიჰყავთ ბავშვი რვა ფიგურაში. როგორც კი ამ აწევის შესრულებაში თავდაჯერებულად იგრძნობთ თავს, გადადით ცალი ხელით „ვედროთ“ ამწეზე და დაიწყეთ მორწყვის ვარჯიში (დაივინგი). ჯამში შეავსეთ 6-8 ფიგურა რვა. შემდეგ კვლავ მიეცით ბრძანება: „გაჩერდი!“, დაისვენეთ 15 წამით. ამრიგად, ერთ ციკლში ბავშვიცურავს 36-47 მეტრს, "დადის" დაახლოებით 3 მეტრზე. პირველი გაკვეთილი ჩვეულებრივ მოიცავს 2-3 ციკლს, მათი რიცხვი გაიზრდება ასაკთან ერთად. ყოველ მომდევნო თვეში გაკვეთილი იზრდება 3 წუთით, ანუ ერთი სრული ციკლით, 2 თვის გაკვეთილების შემდეგ უნდა გააკეთოთ 4. სრული ციკლი, 3 თვის შემდეგ – 5 და ასე შემდეგ. ჩაძირვა და დაივინგი ჩაყვინთვის სწავლა იწყება ვარჯიშით, რათა შეიკავოთ სუნთქვა ბრძანებაზე: "ჩაყვინთვა!" მკერდზე ცურვისას რვა ფიგურაში ბავშვის სახის მორწყვისას. ამ სავარჯიშოს შესასრულებლად უხელმძღვანელეთ ბავშვს ცალი ხელის მხარდაჭერით, შემდეგ ხმამაღლა და გარკვევით უბრძანე: „კატია, ჩაყვინთე!“, შემდეგ დაასხით ბავშვის შუბლზე მარცხენა ხელის სრული მუჭა. სადაც ბავშვიიკავებს სუნთქვას 2-3 წამის განმავლობაში, სანამ წყალი იხსნება სახიდან. შეცდომები: მორწყვა არასრული მუჭით; შუბლის ნაცვლად თავის ზურგზე მორწყვა; ბავშვის ცხვირზე წყლის უეცარი შესხურება; მორწყვა ტირილის დროს. გარდა ამისა, მეთოდოლოგის კონსულტაციის შემდეგ, ნებადართულია ბავშვის ჩაძირვა წყლის ქვეშ. თანდათანობით, სუნთქვის შეკავების დრო აღწევს 12-15 წამს ან მეტს, რაც შესანიშნავი ვარჯიშია ფილტვებისა და გულისთვის. გაკვეთილის ბოლოს გამკვრივება ტარდება „ცივ ადგილზე“. ამისათვის გახსენით ონკანი ცივი წყლით („ადგილში“ წყლის ტემპერატურა 5-6 გრადუსით დაბალი უნდა იყოს, ვიდრე აბაზანაში) და, ვერტიკალურად აჭერით ბავშვს, შეიყვანეთ მიღებულ „ცივ ადგილას“. (მაგრამ არა თავად ნაკადის ქვეშ). ცივი წყალი), მობრუნეთ მკერდი, უკან. ჯერ კეთდება ოთხი ასეთი თვალის ლაინერი, ერთს ემატება ყოველთვიურად და წლის ბოლომდე „ცივ ადგილზე“ გამკვრივება მეორდება 16-18-ჯერ. მხოლოდ სამი თვის ვარჯიშის შემდეგ შეგიძლიათ სცადოთ ხელების ან ფეხების ნაკადში მოყვანა. ბავშვებს უყვართ ასეთი ვარჯიშები, გარდა ამისა, ძალიან ეფექტური მეთოდიგამკვრივება ამის შემდეგ ნუ ჩქარობთ ბავშვის წყლიდან გამოყვანას, დაასვენეთ ბავშვმა წყალში ზურგზე დაწოლილი. შემდეგ, ბავშვის შექების შემდეგ, შეგიძლიათ ამოიღოთ პატარა მოცურავე აბანოდან: დაიჭირეთ ბავშვს მარცხენა ხელით კისერზე და ზურგზე, მარჯვენა ხელით კონდახის ქვეშ, გადაიტანეთ პირსახოცზე, გაიმშრალეთ კანი, გაიმშრალეთ. თითოეული ყური ორჯერ ბამბის ტამპონებით. არ დაგავიწყდეთ მისი შეთავაზება თქვენს პატარას ბანაობის შემდეგ ადუღებული წყალი(უფროს ბავშვებს შეუძლიათ წვენის დალევა) და დაახლოებით 30-40 წუთის შემდეგ აჭმევენ მას. ვარჯიშის დროს იხარჯება დიდი ენერგია, ამიტომ გაზარდეთ ჩვეულებრივი კვების მოცულობა 20 - 30 გ-ით (მაგრამ არაუმეტეს 50 გ-ით).

გაკვეთილის ძირითადი მიზნები

კლასები ცურვაპირველ თვეებში მათ სჭირდებათ განსაკუთრებული ყურადღება. ამ დროს ბავშვისთვის მხოლოდ ზოგადი ამოცანები დგება და წყდება, რომლებიც ჯერ არ არის პირდაპირ კავშირში ცურვა. ხდება გამკვრივება, ჩამოყალიბებულია წყლის ჩვევა, იმ განსაკუთრებული შეგრძნებების, რომლებსაც ადამიანი განიცდის მხოლოდ წყლის გარემოში (ნახევრად უწონადობა, სიმსუბუქე, ძაბვა, სიმშვიდე, წნევის ერთგვაროვნება წყალში ჩაძირული სხეულის მთელ ზედაპირზე, სუნთქვის გაღრმავება და ა.შ.). გაკვეთილების პირველი თვე: - სუნთქვის შეკავების ვარჯიში მეტყველების სიგნალზე: "ჩაყვინთვა!" როდესაც სახეზე წყალი ასხამ. ამ შემთხვევაში წყალში ჩაძირვა არ ხდება. გაკვეთილების მეორე თვე:

• დაივინგის ვარჯიში ხელის საყრდენებში. ბრძანების შემდეგ: "ჩაყვინთვის!" სახის მორწყვიდან ორ-სამ წამში სუნთქვის შეკავების მომენტში ბავშვი ხელით ჩაყრის თავს წყლის ქვეშ არაუმეტეს 29-30 სმ სიღრმეზე;
• დამატებითი ელემენტის დანერგვა - წყალში ვერტიკალური ნახტომების კომპლექსი ხელით მხარდაჭერით. ამ ელემენტს ზოგჯერ შეუძლია შეცვალოს აბაზანაში სიარული ორივე ნახევარციკლში. ჩვეულებრივ ბავშვებს ძალიან მოსწონთ ეს ვარჯიში. აუცილებელი პირობა – ბავშვიისწრაფვის კაშკაშა სათამაშოსკენ და ეძლევა ბრძანება: „გადახტე - გადახტე!“;
• ასწავლის ბავშვს წყალზე ცურვას მწოლიარე მდგომარეობაში. Ამისთვის ბავშვსთქვენ დაგჭირდებათ ქუდი ქაფით მოძრავი.

საცურაო ქუდის დამზადება ქაფის მოცურებით ატლასის ქუდის პერიმეტრის გასწვრივ მის წინა მხარეს ფართო ლენტია შეკერილი ისე, რომ 6 ჯიბე იყოს. ჯიბის ღიობები მიმართული უნდა იყოს თავის უკანა მხარეს. ამ ჯიბეებში ჩასმულია ასანთის ყუთის ზომის სტიროქაფი. ბავშვის თავის დასაჭერად ქუდზე ორივე მხრიდან ნიკაპის დონეზე იკერება 2 ლენტი 50 სმ სიგრძის, ეს ლენტები საშუალებას გაძლევთ აკონტროლოთ ბავშვის თავის წყალში ჩაძირვის დონე. მთავარი წესია, რომ ბავშვის ცხვირი და პირი წყლის ზემოთ იყოს. ქუდში ცურვის 1 თვის შემდეგ, კვირაში 2 ქაფის მოცურავი უნდა მოიხსნას (თითო თითო მხარეს). ბოლო ამოღებული არის გვერდითი ათწილადები. როგორც კი ბავშვი ისწავლის წყალზე ცურვას მწოლიარე მდგომარეობაში, ქუდი მოცურვის გარეშე და ლენტებით საყრდენის გარეშე, თავსახური მოიხსნება, ის აღარ არის საჭირო.

გაკვეთილების მესამე თვე: - წყლის ქვეშ ჩაყვინთვის დაუფლება. ტექნიკა იგივეა, რაც ხელის საყრდენით ჩაყვინთვისას, მაგრამ ბავშვის ჩაყვინთვის შემდეგ ხელები გაუშვით. საწყისი გზაწყლის ქვეშ 20-30 სმ, 6-7 თვისთვის მიაღწევს 40-50 სმ-ს, წელიწადში - ერთ მეტრს. ჩაყვინთვისა და ზედაპირის გამოსვლის შემდეგ გადაიტანეთ ბავშვი მდგარ მდგომარეობაში, შემდეგ დაისვენეთ 5-10 წამი და შეაქეთ; შემდეგ რვა ფიგურის ცურვა გრძელდება. 3 თვის გაკვეთილების შემდეგ ბავშვისთვის ახალი დავალებები შეირჩევა ინდივიდუალურად, საჭიროა ინსტრუქტორთან კონსულტაცია. ასეთი დავალებების მაგალითები შეიძლება იყოს:

• სრიალის კომპლექსი წყლის ზედაპირზე. ყოველ მეორე „რვაში“ გამოიყენეთ წყლის ზედაპირზე სრიალი (ჩაყვინთვის გარეშე!) 10-15 სმ-ით, მოცემულია ბრძანება: „ცურვა!“; დარწმუნდით, რომ ბავშვის ნიკაპი წყლის ქვეშ არ მოხვდება.
• „ტორპედო“ შემობრუნებით.

5-6 თვიდან ბავშვის ეგრეთ წოდებული „სამაშველო“ რეფლექსები იწყებენ მუშაობას და ჩაყვინთვის შემდეგ თავად ბავშვი ამოდის წყლის ზედაპირზე, ზურგზე ტრიალდება, რომ ცურავს - დრიფტი - თავისუფლად სუნთქვის დროს. თუ ბავშვიმას ჯერ კიდევ არ შეუძლია დამოუკიდებლად გადახვევა, ამიტომ დახმარება სჭირდება. 6-7 თვიდან წყალში სიარულის დრო იზრდება. აქტიური სიარულის სტიმულირება შეგიძლიათ ნათელი სათამაშოთი. შენიშნა, რომ მცურავი ჩვილები აბანოში დამოუკიდებლად სიარულს იწყებენ 8-9 თვიდან, ხოლო ხმელეთზე 9-10 თვეში.

შედეგების შეფასება

კლასების გავლენის შესაფასებლად ცურვაბავშვისთვის შეინახეთ დღიური, სადაც უნდა აღინიშნოს გაკვეთილის შინაარსი, ბავშვის განწყობა, მისი აქტივობა და ქცევა ვარჯიშის დროს და გაკვეთილის ბოლოს, დაღლილობის ნიშნების გამოჩენა და მისი ინტერესის დაქვეითება. ცურვა. აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ ვარჯიშის გრძელვადიან შედეგებს – როგორ ბავშვისძინავს ღამით, როგორია მისი მადა და განწყობა, როგორ იზრდება წონა და სიმაღლე. თქვენი შენიშვნების გაანალიზებით, შეგიძლიათ დაარეგულიროთ კლასების შინაარსი და ფიზიკური აქტივობა. არ არის საჭირო აჩქარება ან მოუთმენლობა და არავითარ შემთხვევაში არ უნდა აიძულოთ სწავლა. მშობლების მხრიდან ასეთი შეცდომები ძალიან ხშირია და გამოწვეულია ბავშვის რაც შეიძლება სწრაფად ნახვის ბუნებრივი სურვილით. კარგი მოცურავე. თუ ბავშვი განიცდის არასასურველ რეაქციებს ან მცირდება წონისა და სიგრძის მატება საშუალო ასაკთან შედარებით, აუცილებელია ვარჯიშის ხანგრძლივობის შემცირება, ვარჯიშების რაოდენობის შემცირება და წყლის ტემპერატურის დაწევის შეწყვეტა. მხოლოდ სრული გაქრობის შემდეგ უარყოფითი ფენომენებიშეგიძლიათ კვლავ დაიწყოთ დატვირთვის თანდათანობითი გაზრდა და წყლის ტემპერატურის შემცირება. დასასრულს, ჩვენ გირჩევთ, არ შეგეშინდეთ და აუცილებლად ისარგებლოთ ბავშვის გამკვრივებისა და ფიზიკური განვითარების გაუმჯობესების მშვენიერი საშუალებით - ადრეული ცურვა.

ადრეული ცურვის სარგებელი

ადრეული ცურვა არ არის ცურვა და არ არის ჩემპიონი მოცურავის აღზრდის საშუალება. ეს არის უპირველეს ყოვლისა ჩვილების გაჯანსაღების საშუალება. კუნთებზე დატვირთვა ზრდის სისხლის მიმოქცევას, რის გამოც ტვინი უფრო ინტენსიურად მდიდრდება ჟანგბადით. ეს, თავის მხრივ, ასტიმულირებს ცერებრალური ქერქის მომწიფებას. შედეგად, უმჯობესდება ცენტრალური ნერვული სისტემის მარეგულირებელი ფუნქცია.

გარდა ამისა, ადრეული ცურვა დიდი ვარჯიშიკუნთებისთვის. აქტიური საცურაო მოძრაობების გამო, ისინი იღებენ სიმეტრიულ ჰარმონიულ დატვირთვას, ძლიერდებიან და ვითარდებიან, რაც ხელს უწყობს ნორმალიზებას. კუნთის ტონუსიდა სტაბილიზაციას უწევს გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორული და კუნთოვანი სისტემების აქტივობას.

მადლობა რეგულარული კლასებიგანვითარება აჩქარებს წყალში ხრტილოვანი ქსოვილიაცეტაბულუმები ყალიბდება დროულად ბარძაყის სახსრები. Და ეს არის კარგი პრევენციაბარძაყის დისპლაზია. ასევე მცირდება პოსტურალური დარღვევებისა და სქოლიოზის განვითარების რისკი, უმჯობესდება მუშაობა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. ამრიგად, ადრეული ცურვა ასევე არის შეკრულობის ეფექტური პროფილაქტიკა.

უკუჩვენებები

მაგრამ შეხორცების ამ მეთოდს ასევე აქვს უკუჩვენებები: დაავადებები მწვავე სტადიაში, ღია, ჩირქოვანი ჭრილობები, კანის ინფექციები, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, ღვიძლისა და თირკმელების ფუნქციონირების სერიოზული დარღვევები, ნაწლავური ინფექციები. თუ ბავშვს ჰქონდა, მაგალითად, მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექცია, ცურვის გაკვეთილები შეიძლება განახლდეს სრული გამოჯანმრთელების შემდეგ მხოლოდ 2 კვირის შემდეგ.

ადრეული ცურვის უკუჩვენებაა ჩვილის უარყოფითი რეაქცია წყალში ჩაძირვაზე. თუ თქვენი ბავშვი ზედმეტად აგზნებულია ასეთი აქტივობების დროს, შეისვენეთ და სცადეთ ხელახლა რამდენიმე დღის შემდეგ. თუ რეაქცია იგივე რჩება, აზრი არ აქვს მცდელობის გაგრძელებას. შესაძლოა, ბავშვი უკვე გაიზარდა და უკვე გვიანია ადრეული ცურვით ჩართვა, რადგან ცურვის რეფლექსი მხოლოდ 3 თვემდე გრძელდება.

სახლში ცურვა

გაკვეთილები ჩვეულებრივ ტარდება სპეციალურ აუზებში, მაგრამ თუ აბაზანის ზომა საშუალებას იძლევა (ის უნდა იყოს მინიმუმ ორჯერ მეტი ბავშვის ზომაზე), შეგიძლიათ ივარჯიშოთ თქვენს პატარასთან სახლში, გამოცდილი ჩვილ ბავშვთა ცურვის ინსტრუქტორის მეთვალყურეობის ქვეშ.
გთხოვთ გაითვალისწინოთ პირობები, რომლებშიც შესაძლებელია ჩვილებისთვის ადრეული სახლის ცურვა. ახალშობილები და ჩვილები უნდა შემოწმდეს პედიატრთან. თუ ექიმი დაადასტურებს, რომ ბავშვი ჯანმრთელია, არანაირი დაბრკოლება არ არსებობს. მთავარია ცურვა ბავშვისთვის სახალისო იყოს.

პირველი 6-10 სესიის განმავლობაში წყლის ტემპერატურა უნდა შეესაბამებოდეს სხეულის ტემპერატურას და იყოს 36-37°C დონეზე. შემდეგ თანდათან იკლებს, წლისთვის შეიძლება 33-34°C-მდე მიიყვანოთ.

პირველი გაკვეთილები გრძელდება 5-7 წუთი. იმისათვის, რომ ბავშვი არ შეაშინოს მისი ჰაბიტატის უეცარმა ცვლილებით, ის თანდათან უნდა ჩაეფლონ წყალში, დაიჭიროთ ფეხები ქვემოთ და თავისკენ მიმართული, ისე რომ თავი წყალში არ ჩაეფლო.

საცურაო აუზისგან განსხვავებით, თქვენ შეგიძლიათ ბანაობა თქვენს პატარასთან ერთად სახლის აბაზანაში ყოველდღე.

სავარჯიშოები სახლის აბაზანაში

1. ბავშვი წყალში უნდა ჩაეფლონ ვერტიკალური პოზიცია, ფეხები ქვემოთ. აიღეთ იგი იღლიების ქვეშ და ესაუბრეთ ნაზად. შეეცადეთ დარწმუნდეთ, რომ ბავშვი ხედავს თქვენს სახეს. გაიღიმე.
2. თუ ბავშვი მშვიდია, არ ყვირის და ტკბება წყლით, გადადით შემდეგი ვარჯიში. ფრთხილად დააწვინე ზურგზე წყალში, თითქოს ცურავდა. ამავე დროს, მხარი დაუჭირეთ მას ქვემოდან. Ყველაფერი კარგადაა? შეეცადეთ დაიჭიროთ იგი ამ მდგომარეობაში აბაზანის მთელ სიგრძეზე. მოაბრუნეთ ისე, რომ მისი ფეხები აბაზანის კედელს მიეყრდნო. ბავშვი მაშინვე შორდება მისგან. გარწმუნებთ: პატარას მოეწონება ეს სავარჯიშო და მას მოუნდება ასეთი "სოლტო" არაერთხელ. თქვენი ჯილდო გაგებისთვის იქნება ბედნიერი ღიმილი თქვენი ბავშვისგან.
3. სანამ ბავშვს ქვემოდან უსაფრთხოდ უჭერთ მხარს, ფრთხილად გადაახვიეთ მუცელზე.
4. იმისათვის, რომ თქვენმა ბავშვმა უკეთ იგრძნოს წყალი, ვარჯიშებს შორის მსუბუქად შეანჯღრიეთ იგი წყალში.

თუ ბავშვი დაიღალა, შეწყვიტეთ წყლის ტანვარჯიში და დაუყოვნებლივ ამოიღეთ ბავშვი წყლიდან. დაღლილობის ნიშნები ადვილად შესამჩნევია: ბავშვი იწყებს კაპრიზული და თაღოვანი.

ჩვილების ცურვა დელიკატური ტექნიკაა. ის არ შეიცავს სტრესულ გავლენას და ეფუძნება ბავშვის თანდაყოლილ რეფლექსებს. ამისთვის ერთი თვის ბავშვისუნთქვის შეკავებისას წყალქვეშ ყოფნა ფიზიოლოგიურია და არა სტრესული. გაკვეთილები ტარდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც დედა და ბავშვი განიცდიან უკიდურესად დადებით ემოციებს. როდესაც ბავშვი უფრო თავდაჯერებული ხდება სუნთქვის შეკავებაში, ისინი იწყებენ მას ჩაყვინთვის სწავლებას. ბავშვებს ნამდვილად მოსწონთ.

აქტივობები თქვენს პატარასთან ერთად აუზში

აუზის მოსანახულებლად დედამ და ბავშვმა უნდა გაიარონ განავლის ანალიზი ნაწლავის ჯგუფისა და ჭიის კვერცხებისთვის, ენტერობიოზის გამოფხეკი. ცურვაზე უკუჩვენებების გამოსარიცხად ბავშვი უნდა გასინჯოს პედიატრმა და ნევროლოგმა, დედა კი თერაპევტმა და დერმატოლოგმა უნდა გამოიკვლიონ. თუ აუზი არის ბავშვთა კლინიკაში ან სამედიცინო ცენტრი, უხელმძღვანელებს ბავშვს ჩვილების ცურვაზე და აკონტროლებს ფიზიოთერაპევტის ვარჯიშის სისწორეს.

აუზში გაკვეთილებისთვის დაგჭირდებათ: დედა - საცურაო კოსტუმი და ქუდი, საპონი და ტილო, ჩუსტები; ბავშვს - .

მშობლები თავად წყვეტენ, კვირაში რამდენჯერ ეწვევიან ისინი და მათი ბავშვი აუზს. რეკომენდებულია ამის გაკეთება კვირაში 2-ჯერ. ჯგუფში ბავშვების რაოდენობა დამოკიდებულია აუზის ფართობზე. ავტორი სანიტარული სტანდარტები 7 წლამდე ასაკის თითოეულ ბავშვზე უნდა იყოს 3 კვადრატული მეტრი. ასე რომ, ჯგუფები შედგება 5-6 კაცისგან.

აუზში ვარჯიშის უპირატესობა აშკარაა: აქ წყლის დონე გაცილებით მაღალია და ბავშვის დაჭერა ბევრად უფრო ადვილია. თქვენ დადგებით წყალში თქვენს პატარასთან ერთად, ვიდრე აბაზანაზე დახრილი.

დედა, ინსტრუქტორის ხელმძღვანელობით, იმეორებს ბავშვთან ერთად ყველა ვარჯიშს, რომელიც მან აბანოში ვარჯიშის დროს ისწავლა. როგორც წესი, კომპლექსი მოიცავს რამდენიმე სხვადასხვა ვარჯიშები. თუ დედას არ მოსწონს რომელიმე მათგანი, შეუძლია გამოტოვოს იგი.

ადრეული ცურვის ტექნიკა

არსებობს ორი ძირითადი: კლასიკური "ცურვა სანამ ფეხით" (დამფუძნებელი არის აღიარებული ავტორიტეტი ამ სფეროში ბავშვთა ცურვა Z.P. Firsov) და Birthlight (დამფუძნებელი - Francoise Friedman).

კლასიკური მეთოდი განკუთვნილია 9-12 თვის კლასებისთვის. საბოლოო მიზანი- ერთ წლამდე ასწავლეთ ბავშვს დამოუკიდებლად ცურვა 10-15 წუთის განმავლობაში, ჩაყვინთვის არაღრმა სიღრმეზე, ამოიღეთ სათამაშოები ქვემოდან და ცურვა წყალქვეშ 7-8 წამის განმავლობაში.

Early swimming Birthlight უზრუნველყოფს ცურვის ვარჯიშს 1,5 თვიდან 4 წლამდე. ის დაფუძნებულია იოგას ვარჯიშებზე, რომლებიც გასწავლით მოდუნებას. ეს უნარი ძალიან მნიშვნელოვანია პაწაწინა მოცურავეებისთვის. დაბადებიდან ადრეული ცურვის პრინციპები:

• წყალთან გლუვი ადაპტაცია,
• თავისუფალი მოძრაობა და დასვენება წყალში,
• ბუნებრივი რეფლექსების განვითარება და მათი გარდაქმნა ხელებისა და ფეხების ცნობიერ მოძრაობებად;
• ბავშვები და მშობლები წყალში თანაბარი არიან. არ არიან მასწავლებლები და სტუდენტები.

ორივე მეთოდი მიმართულია მშობლების მომზადებაზე. ურჩიეთ მშობლებს რომელი არსებული ტექნიკაძნელია არჩევანის გაკეთება, რადგან თითოეულს აქვს საკუთარი დამსახურება. მთავარია გაკვეთილებს ატარებს კვალიფიციური ინსტრუქტორი.

„ის, რომ ბავშვს შეუძლია ცურვა, ერთ-ერთი დამადასტურებელი ფაქტია უსაზღვრო შესაძლებლობებიბავშვი"(მასარუ იბუკა, "სამი გვიანია").

ცნობილი იაპონელი მასწავლებელი და ფსიქოლოგი მასარუ იბუკა წიგნში „სამი გვიანია“ (რომელზეც ჩვენ დავწერეთ), იზიარებს სენსაციებს, რომელიც მოხდა 1965 წელს ტოკიოში სპორტსმენ ქალთა საერთაშორისო კონფერენციაზე. შემდეგ თავმჯდომარემ რიზე დიმმა პირველად ისაუბრა ერთ წლამდე ბავშვებისთვის ცურვის სწავლებაზე. მის თვალწინ ხუთი თვის ბავშვმა 3 თვეში ისწავლა აუზში ცურვა. და მას შეეძლო წყალზე „გაჩერება“ 6 წუთზე მეტ ხანს. ეს იყო კიდევ ერთი დასტური იმისა, რომ ადამიანური შესაძლებლობებისა და ნიჭის განვითარება შეიძლება დაიწყოს ერთი წლის განმავლობაში.

ჩვენ შევარჩიეთ 7 ცენტრი მოსკოვში, სადაც პროფესიონალი ინსტრუქტორის ხელმძღვანელობით შეგიძლიათ ცურვაში წაიყვანოთ ბავშვი. შერჩევის კრიტერიუმი იყო, პირველ რიგში, ცენტრის ინსტრუქტორების გამოცდილება, მეორეც, აუზში წყლის მახასიათებლები და მესამე, კლასების ღირებულება.

1. ოჯახის ჯანმრთელობის ცენტრი "მეორე დაბადება"(3 ფილიალი, შეგიძლიათ აირჩიოთ)

ბავშვების ასაკი: 1,5 თვე. - 3 წელი, 4-5 წელი

წყლის გამწმენდი სისტემა: მრავალდონიანი, თან წყლის დეზინფექციაულტრაიისფერი შუქი

ღირებულება: ერთჯერადი გაკვეთილი ტრენერთან - 600 რუბლი, გაკვეთილი გამოწერაში - 500 რუბლიდან. (3 ან მეტი გაკვეთილი)

2. ადრეული განვითარებისა და მშობიარობის მომზადების ცენტრი„ბავშვი დელფინი» (6 ფილიალი, შეგიძლიათ აირჩიოთ)

ბავშვების ასაკი: 1,5 თვე - 4 წელი, 5 - 7 წელი.

წყლის გამწმენდი სისტემა: მრავალ დონის ()

ღირებულება: ერთჯერადი გაკვეთილი - 700 რუბლიდან. (შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი აქ თითოეული ფილიალისთვის http://delfinenok.ru/price_and_bonus.html)

3. ცენტრი"ჯადოსნური ბავშვი"(ბაკულევას ქუჩა, 5)

ბავშვების ასაკი: 2 თვე. - 4 წელი

წყლის გამწმენდი სისტემა: მრავალდონიანი, ოზონაციით

ღირებულება: ერთჯერადი გაკვეთილი - 1000 რუბლი, გაკვეთილი გამოწერაში - 700 რუბლი.

4. ცენტრი«იხვის ჭუკი» (ავტოზავოდსკაიას ქ. 21, ტორპედოს სპორტული კომპლექსის საცურაო აუზი)

ბავშვების ასაკი: 2 თვე. - 4 წელი; 4-6 წელი;

წყლის გამწმენდი სისტემა: ჰიპოქლორირება, მუდმივი ფილტრაცია წყლის მიმოქცევის გამო

ღირებულება: ერთჯერადი გაკვეთილი ტრენერთან – 900 რუბლი; 4 კლასის გამოწერა - 2800 რუბლი.

5. პოზიტიური ცხოვრების ცენტრი ნათელი ოჯახი(სტარომონეტის შესახვევი, კორპუსი 18)

ბავშვების ასაკი: 1,5 თვე. - 3 წელი, 4-7 წელი

წყლის გამწმენდი სისტემა: სამსაფეხურიანი (ულტრაიისფერი წყლის დამუშავება, ჰიპოქლორირება და კვარც-ქვიშის ფილტრები)

ღირებულება: ერთჯერადი გაკვეთილი ტრენერთან - 1100 რუბლი.

თანამედროვე მშობლების უმეტესობას აინტერესებს ადრეული განვითარების მეთოდები, მათ შორის ახალშობილებისთვის ცურვის სწავლება. რა არის ეს - ახალი გატაცება ან აუცილებელი პირობა ჰარმონიული განვითარებაბავშვი? აუცილებელია თუ არა ჩვილებს ცურვის სწავლება, როდის უნდა დაიწყოს და როგორ გააკეთოს ეს, რომ ზიანი არ მიაყენოს ბავშვთა ჯანმრთელობა? ჩვენს სტატიაში შევეცდებით ამ და სხვა კითხვებზე პასუხის გაცემას.

რამდენად კარგია ცურვა ჩვილებისთვის?

დაბადებიდან ბავშვებს უკვე შეუძლიათ ცურვა: მათ შეუძლიათ სუნთქვა შეიკავონ წყლის ქვეშ და სიამოვნებით ჩაფრინდნენ აბაზანაში. ეს ახსნილია თანდაყოლილი რეფლექსები- დაბადებამდე დედის მუცელში მყოფი ბავშვი თხევად გარემოში იმყოფებოდა. დაახლოებით სამ-ოთხ თვეში, ეს თანდაყოლილი რეაქცია ქრება და ბავშვს უფრო გვიან მოუწევს ისწავლოს წყლის დგომა.

თუმცა, წერტილი მსგავსი აქტივობებიახალშობილთან არ არის ის მომავალში ოლიმპიური ჩემპიონი. სულ უფრო ხშირად პედიატრები ამბობენ, რომ ჩვილების ცურვა მოაქვს ფასდაუდებელი სარგებელი.

1. წყლის რეგულარული პროცედურები ასწავლის ბავშვებს სიმშვიდეს ტემპერატურის ცვლილებების მიმართ. გამკვრივების წყალობით ძლიერდება იმუნური სისტემა, რაც ამცირებს ალბათობას გაციება, ხელს უწყობს დინამიკას ფიზიკური განვითარებადა ხელს უწყობს ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემის თავიდან აცილებას.
2. Შედეგი სისტემატური ვარჯიშიფორმირება ხდება სწორი, ლამაზი პოზა, ძლიერი კუნთების კორსეტიბავშვთა ხერხემლისთვის.
3. წყლის ვარჯიშები ბევრად უფრო ეფექტურია გაუმჯობესებისთვის საავტომობილო სისტემავიდრე მასაჟი და ინსულტი. ისინი აძლიერებენ ან, პირიქით, ამშვიდებენ ზურგის, მკლავების, ფეხების და კისრის კუნთებს. Ჰო მართლა, ახალგაზრდა მოცურავეებიდაიწყეთ სეირნობა, ადგომა და სიარული ადრე().
4. ბანაობის დროს, როდესაც ბავშვს ცოტა უჭირს სუნთქვა და ორგანიზმს აკლია ჟანგბადი, ბავშვის ორგანიზმი დამატებით გამოყოფს სისხლის წითელ უჯრედებს (ერითროციტებს), რაც ხელს უწყობს ჰემოგლობინის დონის მატებას.
5. ცურვა და დაივინგი დადებითად მოქმედებს ფილტვებზე და გულ - სისხლძარღვთა სისტემახელს უწყობს ორგანოებში სისხლის მიწოდების სტიმულირებას და არტერიული წნევის ნორმალიზებას.
6. როდესაც ბავშვი ჩაყვინთვის, წყალი ასუფთავებს ყბის სინუსებს. და ეს არის ახალშობილში ცხვირის გამონადენის პროფილაქტიკა. ბავშვის ცხვირსაც ირეცხება, ყველა ბაქტერია, მტვრის ნაწილაკები და შესაძლო ალერგენები ამოღებულია.
7. წყალში ბავშვი ამშვიდებს და შიშებს ათავისუფლებს. ასევე, წყლის პროცედურები აძლიერებს კავშირს დედასა და პატარას შორის, უთმობს დროს პატარას ცურვისას, უკეთესად გესმით მისი სხეულის ენა და ჟესტები, რაც საშუალებას მოგცემთ სწრაფად იპოვოთ ურთიერთგაგება თქვენს პატარასთან.
8. ბავშვს, რომელსაც დაბადებიდან ასწავლეს ცურვა, არ შეეშინდება ღია წყლის.

კიდევ ერთი უდავო პლიუსი ის არის, რომ ბევრ ბავშვს, ბანაობის და ჩაყვინთვის შემდეგ, სწრაფად იძინებს და თითქმის მთელი ღამე არ აწუხებს ახალგაზრდა დედას. რაც, ხედავთ, მნიშვნელოვანია!

ბავშვთან ერთად ცურვის წესები

ახალშობილისთვის ცურვის სწავლება მშობლებს არ გაუჭირდებათ სპეციალური შრომათუ დაიცავთ ძირითად რეკომენდაციებს.

ოპტიმალური ასაკი

ტრენინგი უნდა დაიწყოს სამიდან ოთხ კვირაში. ჯერ ერთი, ამ დროისთვის ჭიპის ჭრილობა შეხორცებულია. მეორეც, ბავშვი იმატებს წონაში და თანდათან ეგუება ახალ რეალობას. და ბოლოს, ჩვილის რეფლექსები (ცურვა და სუნთქვა) ჯერ არ გამქრალია.

აბაზანის მომზადება

ყველა პროცედურა უნდა ჩატარდეს ბავშვისთვის ნაცნობ გარემოში. ჩაძირვის წინ აბაზანა გარეცხეთ ჩვეულებრივი სამრეცხაო საპნით და კვირაში ერთხელ ჩამოიბანეთ სოდით, კარგად ჩამოიბანეთ. ფრთხილად იყავით კალიუმის პერმანგანატის ხსნართან და მცენარეული დეკორქცია- ბავშვმა შეიძლება გადაყლაპოს სითხე. საბაზისო ცურვის უნარების დაუფლების შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ უფრო მაღალ გაკვეთილებზე - აუზზე.

წყლის ტემპერატურა

შეასრულეთ თქვენი პირველი ვარჯიშები, როდესაც საშუალო ტემპერატურა 35 °C-ზე. მისი შემცირება ნელ-ნელა შეიძლება, მაგრამ გახსოვდეთ - სამ თვემდე ბავშვებმა არ უნდა ბანაონ წყალში, რომლის ტემპერატურა 32 °C-ზე დაბალია. Შექმნა იდეალური პირობებიაკონტროლეთ ბავშვების ქცევა:

• თუ ბავშვი რამდენიმე წუთის განმავლობაში ჩაძირვისას ტირის, წყალი მისთვის ძალიან ცივია;
• თუ ის ჯერ ტირის, შემდეგ კი გაჩუმდება და აქტიურად ცურავს ხელებსა და ფეხებს, თქვენ შეარჩიეთ ოპტიმალური ტემპერატურა;
• თუ ის ძალიან მოდუნებულია და პასიურია, აბაზანა ძალიან თბილია.

ცურვისას წყალი თანდათან კლებულობს, მაგრამ ნუ იჩქარებთ მის პირვანდელ ტემპერატურამდე მიყვანას. ეს არის პროცედურის აზრი - ჩვილები ხდებიან.

როგორ ჩავატაროთ ჩვილებში ცურვის გაკვეთილები?

წყლის პროცედურები უნდა ჩატარდეს ჭამიდან დაახლოებით ერთი საათის შემდეგ: ბავშვი ჯერ არ არის მშიერი და რძე უკვე შეიწოვება. სხვა მნიშვნელოვანი წერტილი- ჩაერთეთ მხოლოდ კარგად დასვენებულ ბავშვებთან, რათა თავიდან აიცილოთ ცრემლები და ახირება.

აბაზანაზე დახრილობა, როცა ბავშვი წყალში ყავთ, საკმაოდ რთულია - ეს გავლენას ახდენს როგორც ზურგზე, ასევე მხრებზე. სცადეთ ამის გაკეთება სკამზე ჯდომისას. აბაზანაში იატაკი აუცილებლად დააფარეთ რეზინის ხალიჩით, რომ ასე არ სრიალა. თან წაიღეთ სუფთა საფენი, რათა ახალშობილი ცურვის შემდეგ გააშროთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩაახვიოთ მასში, სანამ საბავშვო ბაღში მიიყვანთ. თუმცა, თუ ბინაში ნაკაწრები არ არის, ექიმები გვირჩევენ ბავშვის კანი ოდნავ გაწითლებას, გაშრობის გარეშე და შიშველი წაიყვანონ საწოლში. ეს კიდევ ერთი ეფექტური გზაგამკვრივება

ასე რომ, ყველაფერი მზად არის ცურვისთვის - აბაზანა ივსება ნელთბილი წყლით, თქვენი შვილი კი შესანიშნავ ხასიათზეა. ჯერ შეეხეთ მის ხელს წყლის ზედაპირი, შემდეგ ჩაეფლო მასში ბავშვის ფეხები. ჩამოწიეთ ბავშვი ვერტიკალურად, თავდაჯერებული, მშვიდი ხმით ლაპარაკის შეწყვეტის გარეშე.

ახალშობილთა ცურვაში გამოიყენება ორი სახის საყრდენი: ნიკაპის ქვეშ და თავის უკანა ქვეშ. პირველ შემთხვევაში ბავშვი წყალზე წევს მუცლით დაბლა, თქვენ კი მას ისე უჭერთ თავს, რომ ბავშვის ნიკაპი თქვენს ხელისგულში იყოს. მეორე ვარიანტში ბავშვი წევს ზურგზე, თქვენ კი თავში აჭერთ თავს. სცადეთ ორივე პოზიცია და აირჩიეთ ის, რაც თქვენს შვილს ყველაზე მეტად მოსწონს.

შენიშვნა დედებს!

გამარჯობათ გოგოებო) არ მეგონა რომ სტრიების პრობლემა ჩემზეც იმოქმედებდა და მეც დავწერ ))) მაგრამ წასასვლელი არსადაა ამიტომ აქ ვწერ: როგორ მოვიშორე დაჭიმულობა ნიშნები მშობიარობის შემდეგ? ძალიან გამიხარდება თუ ჩემი მეთოდიც დაგეხმარება...

ძირითადი ვარჯიშები აბანოში

(სტატიის ბოლოს არის მრავალი ვიდეო ინსტრუქცია იმის შესახებ, თუ რა სავარჯიშოების გაკეთება შეგიძლიათ ახალშობილთან აბანოში)

თუ ფიქრობთ, რომ წყლის პროცედურები სახლში უინტერესო მოვლენაა, მაშინ ცდებით. რა თქმა უნდა, პატარას არ ექნება შესაძლებლობა ინსტრუქტორის ხელმძღვანელობით შეასრულოს რთული სალტო, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად განახორციელოთ რამდენიმე მარტივი მანიპულაცია.

რჩევა: საკუთარი თავის დასამშვიდებლად, შეიძინეთ გასაბერი მაშველი ან ქაფიანი ქუდი. ისინი საკმაოდ მიმზიდველად გამოიყურებიან და ეხმარებიან პატარას წყლის ზედაპირზე დარჩენას დედის მხარდაჭერის გარეშეც.

• უბიძგებს და უხვევს

ბავშვის ფეხები უფრო ახლოს მიიტანეთ აბაზანის კედლებთან. მხარდაჭერის გრძნობით, ის გვერდებიდან იხრება და ცურვას შეეცდება. ამ ეტაპზე თქვენი დახმარება მინიმალურია - თქვენ უბრალოდ უნდა დაუჭიროთ მხარი ბავშვს, რომელიც დაიწყებს ზურგიდან მუცელზე გადატრიალებას.

• სხურება

ბავშვი მუცელზე წევს, მთლიანად წყალშია ჩაძირული და თქვენ თავს ნიკაპთან უჭერთ. აჩვენეთ მას, თუ რა უჩვეულოდ გამოიყურება წყალში გამავალი წრეები, თუ ოდნავ შეხვალთ გარშემო.

• "ჩვენ მივდივართ ნავისკენ"

საწყისი პოზიცია, როგორც წინა გაკვეთილზე. მოათავსეთ ბავშვის თვალწინ საცურაო სათამაშო და სცადეთ მისი ამოღება და თქვით: „აჰა, ჩვენი ნავი მიცურავს. მოდით დავეწიოთ მას." აუცილებელია თანდათან გაიზარდოს "მანძილის" სიჩქარე და სიგრძე.

• "რვა"

როდესაც თქვენი ბავშვი ისწავლის სწორ ხაზზე მოძრაობას, შეეცადეთ გადახვიდეთ შემდეგ გაკვეთილზე. მისი ჩატარება შესაძლებელია როგორც ზურგზე, ასევე მუცელზე. "დახაზეთ" ნომერი 8 თქვენს შვილთან ერთად, ინდივიდუალურად შეარჩიეთ დავალების შესრულების სიჩქარე.

• "სვინგი"

მიაბრუნეთ ბავშვი მუცელზე, თავი დაიჭირეთ თავის უკანა მხარეს და ნიკაპთან, რათა ის წყლის ზემოთ იყოს. ცურვის სიმულაცია გააკეთეთ წინ და უკან, ზევით და ქვევით (ჩაძირვა და აწევა) გლუვი მოძრაობებით.

ყურადღება, ჩვენ ვყვინთავთ!

ჩვილების ცურვის ყველაზე რთული ელემენტია დაივინგი. და ძნელია არა ბავშვებისთვის, არამედ მშობლებისთვის იმის შიშით, რომ მათი საყვარელი შვილი დაიხრჩო. თუმცა, ბავშვმა დაბადებიდან იცის, როგორ შეიკავოს სუნთქვა, მას მხოლოდ ამის შეხსენება სჭირდება.

სანამ ბავშვს თავდაყირა ჩაძირავთ, უნდა მოემზადოთ. თქვით საკვანძო სიტყვა "ჩაყვინთვა!" და ააფეთქეთ ბავშვს სახეზე. მაშინვე დახუჭავს თვალებს და სუნთქვას შეიკავებს. ვიმეორებთ ვარჯიშს 10 დღის განმავლობაში.

შემდეგ ამოცანა ცოტა უფრო რთული ხდება: შეთანხმებული ფრაზის შემდეგ, თქვენ უნდა ააფეთქოთ და სახეზე წყალი დაასხით. აითვისე ეს ეტაპი? გააგრძელეთ, ფაქტობრივად, სრულ ჩაძირვამდე. სცადეთ პირველი ჩაყვინთვა, როცა თქვენი პატარა მოცურავე კარგ ხასიათზეა და ცოტა ბანაობის დროც ექნება. თქვით ნაცნობი ბრძანება და ჩამოწიეთ არც ისე ღრმად რამდენიმე წამით. მოგვიანებით, ჩაძირვის დრო შეიძლება გაიზარდოს ხუთ-ექვს წამამდე.

კლასების უკუჩვენებები

სანამ დაიწყება სისტემატური წყლის პროცედურებიმიმართეთ თქვენს პედიატრს. ის აგიხსნით არის თუ არა ეს აქტივობა თქვენი შვილისთვის შესაფერისი და გამოავლენს რაიმე შეზღუდვას. ცურვა უკუნაჩვენებია, თუ გაქვთ შემდეგი ჯანმრთელობის მდგომარეობა:

• ძვალ-კუნთოვანი სისტემის დარღვევები, რომლებიც საჭიროებენ კიდურების ფიქსაციას;
• გულის თანდაყოლილი დაავადებები;
• ჩირქოვანი დერმატიტი;
• გაციება და ვირუსული დაავადებები(მკურნალობის კურსის შემდეგ შეგიძლიათ ბანაობა);
• ნევროლოგიური დარღვევები, რომლებსაც თან ახლავს კრუნჩხვები.

გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დაჟინებით მოითხოვოთ და აიძულოთ ბავშვებს ბანაობა, ბანაობა და განსაკუთრებით ჩაყვინთვა. ასეთი ძალისხმევა არ შემატებს ბავშვს ჯანმრთელობას, არამედ, პირიქით, გამოიწვევს ფსიქოლოგიურ პრობლემებს.

ასე რომ, ჩვილების ცურვა უაღრესად საინტერესო და ძალიან სასარგებლო საქმიანობაა. ბავშვი ჩაეფლო ნაცნობ გარემოში და ვითარდება კუნთოვანი სისტემა, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და სწავლობს სამყარო. ბავშვები, რომლებმაც ცურვა სიცოცხლის პირველივე დღეებიდან დაიწყეს, უკეთ ეგუებიან პირობებს საბავშვო ბაღიდა სკოლები. განა ეს არ არის კარგი მიზეზი შვილთან ერთად ცურვისთვის?

ასევე წაიკითხეთ: პოპულარული ტექნიკის მიმოხილვა ადრეული განვითარებაბავშვი ვიდეო კონსულტაციებით და ფილმებით — შენიშვნა დედებს!

გამარჯობა გოგოებო! დღეს გეტყვით, როგორ მოვახერხე ფორმაში ჩადგომა, 20 კილოგრამის დაკლება და ბოლოს საშინელი კომპლექსებისგან თავის დაღწევა მსუქანი ხალხი. ვიმედოვნებ, რომ ინფორმაცია თქვენთვის სასარგებლო იქნება!