"ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ" - ასე ამბობდნენ ჩვენი წინაპრები. მაგრამ იაპონელებს, მაგალითად, სჯერათ, რომ ადამიანის ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ის, თუ რას ჭამს, არამედ ის, თუ როგორ ჭამს! და მართლაც, მწირმა კერძმა - გამჭვირვალე „სტალინის“ სახიანი სათვალეები, თეთრი თეფშები ლურჯი საზღვრით... შეიძლება ესთეტიკურ შიმშილამდე მიგვიყვანოს და ეს უარესია. ფიზიკური შიმშილი. რა ფერის და რა ფორმის უნდა იყოს ჩვენი კერძები?

ფსიქოლოგებმა აღმოაჩინეს დახვეწილი კავშირი დანა-ჩანგალისა და კერძების ეფექტს შორის მადაზე. ფაქტია, რომ ადამიანის აღქმა განსხვავებულია ფერადი სქემებიშეიძლება მასზე განსხვავებულად იმოქმედოს ემოციური მდგომარეობა. ეს არის სხეულის ბუნება და ამაზე არაფერი შეიძლება გაკეთდეს. რჩება მხოლოდ სწორი ფერის სქემის არჩევა თეფშების, ჭიქების და მაგიდის მოწყობის სხვა ელემენტებისთვის.

ფერი შეიძლება ბევრი შეიცვალოს
უძველესი ტრადიციების ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ მაგიდის გაშლა ჯადოსნურ გავლენას ახდენს მათზე, ვინც მასზე ზის. და ამაში დიდ როლს თამაშობს კერძების ფერი. მთავარია სწორად შეინარჩუნოთ ფერის ბალანსი და გამოიყენოთ კერძები, რომლებსაც შეუძლიათ ამ მომენტშიგაათბეთ თქვენი სული და შექმენით კომფორტი და სითბო თქვენს სახლში.

ასე რომ, რა ფერი უნდა აირჩიოთ? – თეთრზე, წითელზე, ლურჯზე თუ ღია ცისფერზე? ან იქნებ მწვანე?

ვნებები სულში იფეთქებს ან წინა რომანტიკული ურთიერთობები ამოისუნთქავს სუფთა ჰაერი? თქვენ გინდათ მღელვარება, რაც ნიშნავს, რომ წითელი თეფშები მაგიდასთან მოვა.

თუ მაღალი გრძნობები გაკლიათ, მიიღეთ ვარდისფერი ან ლურჯი თეფშები. მაგრამ არის ერთი მაგრამ! ლურჯი იდეალურია სალათის თეფშებისთვის, მაგრამ არა ჩაის კომპლექტებისთვის. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ეს ჩრდილი ჩაის სმის დროს ჩხუბის საწინდარია.

შინდისფერი სამზარეულოს ჭურჭელი წარმოადგენს სიბრძნეს და გამოცდილებას.

გრძნობ, რომ ძალამ მიგატოვა - ძილიანობა, სისუსტე, დეპრესია. უბრალოდ საჭიროა ენერგიის დაზოგვა რაც შეიძლება დიდხანს, რაც ნიშნავს სუფრის გაშლას მუქი ფერის დანაჩანგალით, რადგან მუქ ფერს შეუძლია ენერგიის დაგროვება. ასევე შეგიძლიათ ენერგიის მარაგი სამზარეულოში მწვანე თეფშების გამოყენებით.

ფერი ასევე მოქმედებს საჭმლის მონელებაზე
თუ დიეტაზე ხართ ან პირიქით, უფრო მომრგვალებულ ფორმებზე ოცნებობთ, ყურადღება მიაქციეთ სამზარეულოს ჭურჭლის ფერს.

ამრიგად, ნათელი მზიანი ფერები (წითელი, ყვითელი, ნარინჯისფერი, ღია ყავისფერი) ასტიმულირებს კუჭის წვენის გამომუშავებას და ამით აღვიძებს მადას. ამიტომ, თუ ჭამის სურვილი მთლიანად დაკარგეთ და უბრალოდ საჭმელს ვერ უყურებთ, ყვითელ ან ნარინჯისფერ თეფშზე დადეთ რაიმე გემრიელი. შიმშილის გრძნობა აუცილებლად გაიღვიძებს!

პასტელი ფერები (ვარდისფერი, ნაცრისფერი, კრემისფერი, ატმისფერი) ასევე აქტიურად ზრდის მადას და გაიძულებს ზედმეტი პორციის ჭამის სურვილს. მაგალითად, გამომცხვარი რძის ფერის წვნიანი თასში ყველაზე მადისაღმძვრელად გამოიყურება. და საერთოდ, მსუბუქი კერძები ნებისმიერ კერძს ფერს მატებს. მიმზიდველი გარეგნობა, სავსე მზარეულის ინდივიდუალობით და გემოვნების ამ თაიგულის იზოლაციით.

მაგრამ ცივი ტონები (ლურჯი, იასამნისფერი) ყველაზე "უჭამია". ისინი შესანიშნავად თრგუნავენ შიმშილს. ასე რომ, თუ წონაში დაკლება გსურთ, იყიდეთ იასამნისფერი ნაკრები!

რა თქმა უნდა, არ არის საჭირო ზედმეტი აქცენტის გაკეთება კერძების ფერის საკითხზე, მაგრამ მაინც ეს არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი.

ისტორიის ფურცლებიდან
უძველეს დროში ოთხი ელემენტიდან თითოეულს ფერით ნიშნავდნენ:
ვნებიანი წითელი - ცეცხლი,
მშვიდი ცისფერი ჰაერი,
ღრმა შავი - დედამიწა,
უდანაშაულო თეთრი - წყალი.

ამიტომ, კერძების ფერი ასევე არ არის წვრილმანი. ამრიგად, თუ ტემპერამენტით სუსტი ხართ, აირჩიეთ წითელი შეფერილობის კერძები, აკლიათ სიმყარე - ყავისფერი და შავი თეფშები, თუ გსურთ სიახლე და გულწრფელობა - გარშემორტყმულიყავით თეთრით, ხოლო თუ ოცნებობთ აზროვნების, კრეატიულობისა და წარმოსახვის ფრენაზე - წადი, მიიღე ლურჯი ან ნარინჯისფერი სერვისი!

ოჰ, თქვენი ფორმები!
წრიდან კვადრატამდე - ჭურჭლის ფორმასაც დიდი მნიშვნელობა აქვს! საკვების ჯადოსნური თვისებები დიდწილად მასზეა დამოკიდებული.

ამრიგად, მრგვალი კერძები უკეთ აკონცენტრირებენ ენერგიას და იცავს საკვებს უარყოფითი დინების გავლენისგან.

კვადრატული კერძები მათ მფლობელს უფრო მკაცრი და გადამწყვეტი ხდის. ასე რომ, თუ ბუნებით მორცხვი ადამიანი ხართ, მიირთვით ასეთი კერძებიდან.

თუმცა, ჭურჭლის მკვეთრი კუთხეები უკუნაჩვენებია ცხელ ხასიათზე ადამიანებისთვის, რადგან მათ შეუძლიათ გააძლიერონ მათი მყარი მხარეები. მაგრამ იმისთვის, რომ ურთიერთობები „გაამჟღავნოს“, მათ გარკვეული პიკანტურობა მივცეთ, მკვეთრი კუთხეების ნაკრები შეუცვლელია. ასეთ კერძზე მირთმეული ახალი კიტრის ჩვეულებრივი ნაჭერიც კი, ნებისმიერ შამპანურზე უკეთ „დაგატყდება“ თავში.

რომელ ჭურჭელს ანიჭებთ უპირატესობას - თავად გადაწყვიტეთ! აქ არის ჩვენი რჩევა: პირადი ჰარმონიისთვის, კარგი იდეაა შეინარჩუნოთ ფერების ბალანსი: მოათავსეთ ზედიზედ ყველა ფერის კერძი.

სასარგებლოა გოგონებისთვის, რომლებიც ინარჩუნებენ ფორმას იმავე დონეზე და ვისაც წონის დაკლება სურს, იცოდეს, რომ ფერებს შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ჩვენს განწყობაზე.

ფერადი საკვები

სასარგებლო და ჯანსაღი საკვებიარ ჯდება პირში?დაფიქრდით, რა არის ამაში ცუდი: დიდი ალბათობით, აღმოაჩენთ, რომ ზოგიერთმა ინგრედიენტმა დაკარგა ბუნებრივი ფერი მომზადების დროს. მიუხედავად გემრიელი სუნისა, ასეთი კერძები მადას არ აღძრავს, რადგან ტვინი მიწიერ და ჭაობიან ფერებს ლპობას უკავშირებს.

ორთქლზე, მიირთვით ბოსტნეული და ხილი, რომლებმაც გაიარეს მინიმალური თერმული დამუშავება,მაშინ მცენარეული პიგმენტები ასე არ შეიცვლება. მაგრამ თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ კერძს დაამატეთ ფერი - გამოიყენეთ პომიდვრის ნაჭრები, მწვანილის ყლორტები და გახეხილი ყველი.

მეწამული არის წონის დაკლების მეფე

წონის დასაკლებად ექსპერტები გვირჩევენ ტანსაცმლისა და ბინის ინტერიერის ნივთების შერჩევას მეწამულ ტონებში. იასამნისფერი ყველაზე ეფექტური ფერია წონის დასაკლებად.ეს არის ბადრიჯნის ჩრდილი, რომელიც პასუხისმგებელია უჯრედების სითბოს გადაცემაზე კანქვეშა ცხიმიდა ასტიმულირებს ლიმფურ დრენაჟს. გარდა ამისა, ის ზრდის შემოქმედებითობას და იმუნიტეტს, აძლევს ბიძგს გამარჯვების სურვილს და ძალას განხორციელებისთვის.

შეგიძლიათ გარისკოთ და სახლში დასვენების კუთხე შექმნათ.დაე ეს იყოს ყველაზე კომფორტული სკამი მეწამული საბანით. და ქრომოთერაპიის მაგალითზე მოათავსეთ ირგვლივ იასამნისფერი სანთლები და საგნები და ჩართეთ მეწამული ნათურა!

მბჟუტავი ხელს უწყობს სხეულის მოდუნებას და სწორედ ამ მდგომარეობაშია განსაკუთრებით ეფექტური სინათლის გავლენა. სინათლე ბევრ ცვლილებას იწვევს: ზრდის უჯრედული მეტაბოლიზმის აქტივობას, აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას და ტოქსინების გამოდევნას კანიდან. ყველა ფერს აღიქვამს არა მხოლოდ ირისი და ბადურა, არამედ სხეულის სისხლძარღვების მთელი ქსელი.

მწვანე მედიტაცია

წონის დაკლების პროცესი ადვილი არ არის. მაგრამ იმისთვის, რომ დიეტისა და ფიტნესის ეფექტი უფრო შესამჩნევი გახდეს, დაეხმარეთ თქვენს სხეულს მომავალი ძილის გატარებით 10 წუთი ფერის მედიტაცია.

მიღება კომფორტული პოზიციადა წარმოიდგინეთ, რომ ზაფხულში ტყის გაწმენდაში ხართ. შეისუნთქეთ ბალახის სუნი, იგრძენით, რომ მცენარეების ენერგია შეაღწევს თქვენში, აახლებს თითოეულ უჯრედს.

ქვევით ქიმიური ფერები!

არაბუნებრივი, ქიმიური ფერები,ხშირად გვხვდება ინტერიერის დიზაინში, აგზავნის ინფორმაციას ნეირონებს: "მოწამვლის დიდი ალბათობაა". და შედეგად, ორგანიზმი ჩართავს დაცვას: ანელებს ნივთიერებათა ცვლას და საჭმლის მონელების პროცესს.

მინიმუმამდე დასაყვანად ნეგატიური გავლენაგარე გარემო, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ხანგრძლივი ყოფნა ოთახებში "მოციმციმე" ფერებით.

მიირთვით ლურჯი, ცისფერი და იასამნისფერი კერძებიდან

ფსიქოლოგებმა ექსპერიმენტულად დაამტკიცეს, რომ თეთრი კერძები ხელს უწყობს მთელი ნაწილის კუჭში გაგზავნას, ხოლო მუქი მწვანე და ნაცრისფერი კერძები მნიშვნელოვნად ამცირებს კერძის მადის მატებას, რაც იწვევს ლანჩზე არასრულ კვებას, შემდეგ კი ნაკლებობის კომპენსაციის სურვილს. კალორია ღამით.

ამიტომ ექსპერტები თეფშებისთვის ყველაზე ოპტიმალურ ფერებად ლურჯ, იასამნისფერ და ღია ცისფერს მიიჩნევენ.

თეთრი ფერი - ხსნა სტრესისგან

თუ ემოციური მჭამელი ხართ და როცა სამსახურიდან ან სკოლიდან სახლში ბრუნდებით, სტრესის მდგომარეობაში, მზად ხართ მაცივრის ნახევარი საჭმით წაიღოთ, გამოიყენეთ თეთრი ფერის მაგია.

პირველი, რასაც აკეთებთ დატვირთული სამუშაო დღის შემდეგ, აბაზანაში დასვენებაა. მოათავსეთ თეთრი სანთლები მის პერიმეტრზე და მოამზადეთ თეთრი პირსახოცი და თეთრი ხალათი.

არ ჩაიცვათ შავი!

ბევრი მსუქანი ადამიანი თავის მოცულობას შავი ტანსაცმლის დახმარებით მალავს, წესის დაცვით „სიბნელი გასახდომელია“. ამასთანავე, ავიწყდება, რომ ის ბერდება და სევდიანს, მით უმეტეს, თუ სამგლოვიარო ფერი გარდერობის საფუძველია.

იმისთვის, რომ დეპრესიას არ მისცეთ შანსი, ატარეთ ისეთი ჩრდილები, რომლებიც ასევე არ არის მოსასუქებელი - არც ღია და არც მუქი,არც თბილი და არც ცივი: მაგალითად, ფირუზისფერი ან მუქი ზურმუხტისფერი, რბილი მეწამული ან ნაცრისფერი ყვითელი.

ფრთხილად: სამზარეულო!

მელანქოლიისა და სასოწარკვეთის დასაძლევად, დეპრესიისკენ მიდრეკილი ადამიანები გაუცნობიერებლად იყენებენ ფერთა თერაპიას, მაგრამ არა ყოველთვის სწორად. არ უნდა შეუკვეთოთ სამზარეულოს ნაკრები ნარინჯისფერ ან წითელ ფერში. ნათელ სასადილო ოთახში ზედმეტად მიირთმევთ.

გამოიყენეთ თბილი ჩრდილები თქვენი ოფისისთვის. მაგრამ ისინი არასასურველია სამზარეულოში:აღელვებს ნერვული სისტემადა გაზრდის მადას.

ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის ფერთა თერაპევტები რეკომენდაციას უწევენ რაც შეიძლება მეტი მაგარი ფერის დამატებას მათი სამზარეულოს ან სასადილო ოთახის ინტერიერში (ფარდები, ჭურჭელი, პირსახოცები, ხელსახოცები, ვაზები, სამზარეულოს ჭურჭელი და ა.შ.) - ლურჯი, მუქი ლურჯი და მათი ჩრდილები.უფრო მეტიც, სულაც არ არის აუცილებელი მაცივრის ლურჯად შეღებვა, საკმარისია მასზე ჩამოკიდოთ ნებისმიერი სურათი ცივი ფერის სქემით (მაგალითად, ნახატის რეპროდუქცია, რომელზედაც დამვიწყებლების თაიგული, ზარები; , იასამნები დახატულია).

ცისარტყელა - თეფშზე

თუ კერძების ფერებმა მადა არ უნდა აღძრას, მაშინ საჭმელს, პირიქით, უნდა მოეწონოს თითქმის ყველა ფერი - ეს არის გარანტია იმისა, რომ ორგანიზმი მიიღებს ვიტამინების მაქსიმუმს.

თუ სხვადასხვა ფერის ინგრედიენტები კარგად არ ერწყმის ერთ კერძს, შეეცადეთ დაყოთ ისინი რამდენიმე კერძად, მაგრამ ისე, რომ მთელი პალიტრა მაინც დარჩეს დიეტაში.

სპორტული განყოფილება

ფიტნეს ცენტრის შერჩევა კედლების ფერიდან გამომდინარე, ხედავთ, სისულელეა. მაგრამ სახლისთვის დილის ვარჯიშებიმიუხედავად ამისა, აირჩიეთ ოთახი, რომლის ფერებიც სწორ განწყობას შეგიქმნით და ექნება სასარგებლო ეფექტიშენი ჯანმრთელობისთვის.

ინტერიერში წითელი ფერი მატებას უწყობს ხელს სისხლის წნევა, გაიზარდა გულისცემა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჟოლოსფერი ტონების ოთახი იდეალურია კარდიო ვარჯიშისთვის, განსაკუთრებით დაბალი წნევის მქონეთათვის. ჰიპერტონიულ პაციენტებს კი ინტერიერში უნდა ივარჯიშონ მშვიდი ფერის სქემით - ლურჯი ან მწვანე.

წითელ ან ყვითელში ვარჯიში

ინტენსიურისთვის სპორტული აქტივობებიერთ - ერთი ყველაზე საუკეთესო ვარიანტები- ყვითელი ფერი. ის აძლევს დადებით ემოციურ მუხტს, რაც ზრდის ვარჯიშის ეფექტს. ასევე შესაფერისია წითელი ფერი - მხიარულების, აქტიურობისა და ოპტიმიზმის სიმბოლო. სპორტული ტანსაცმლის შერჩევისას უმჯობესია მოერიდოთ ცივ ტონებს, რაც ყველაზე ხშირად იწვევს სიმშვიდეს და პასიურობას.

თუ წითელი არ გიხდებათ, ჩაიცვით ყვითელი მაისური. მზის ფერი დადებით ემოციურ მუხტს შეგიქმნით და გამარჯვებისთვის დაგაყენებთ. თუ გეშინიათ, რომ ქათამს ან პომიდორს დაემსგავსებით, შეავსეთ თქვენი კოსტიუმი ნაცრისფერი ან შავი შარვლებით.

ყვითელი ფერი - ცელულიტის გარეშე

ორგანოები, რომლებიც დაზარალებულია ყვითელი ფერით: ნერვები, ტვინი, ლიმფური სისტემა, ნაღვლის ბუშტი, კუჭი, თორმეტგოჯა ნაწლავი. ყვითელ ფერს აქვს გამწმენდი ეფექტი საჭმლის მომნელებელ ორგანოებზე, ღვიძლზე და კანზე.

სახლის პატარა დეტალებმაც კი შეიძლება სასწაულები მოახდინოს. დაე, თქვენს სახლში ერთ-ერთი ოთახი გაივსოს ყვითელი აქსესუარებით - ყვითელი ნათურები, ბალიშები, ყვავილების ქოთნები, ფოტოჩარჩოები. მზის ობიექტების სწრაფი დათვალიერება დაგეხმარებათ სხეულის გაწმენდაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აიღოთ სარეცხი ქსოვილი ან ყვითელი ფუნჯი ყოველდღიური თვითმასაჟისთვის!

• შავი- იძლევა თავდაჯერებულობას და ანიჭებს სიმშვიდის განცდას. აქრობს ზედმეტ აგზნებადობას და ნერვიულობას;
• ვარდისფერი– ამშვიდებს და მშვიდ ხასიათზე გაყენებს. გასაკვირი არ არის, რომ ის გოგონების უმეტესობის ფავორიტია. ბევრი ფსიქოლოგი გვირჩევს მის გამოყენებას საავადმყოფოებსა და ციხეებში - მშვიდობიანი გარემოს შენარჩუნებას;
• იისფერიღრმა და შემოქმედებითი ადამიანებისთვის დამახასიათებელი. ის აადვილებს აზროვნებას და ხელს უწყობს კრიტიკულ სიტუაციებში კონცენტრირებას;
• ყვითელი- მზისა და სიხარულის სიმბოლო, ხელს უწყობს პოზიტიური განწყობის მოწესრიგებას და დეპრესიის დაძლევას;
• მწვანეტყუილად არ არის, რომ მას იმედის ფერი ჰქვია. ბუნებისა და სიახლის ბუნებრივი ჩრდილი. ანიჭებს ადამიანს უსაფრთხოების, სიმშვიდისა და სიმშვიდის განცდას. დადასტურებულია, რომ მწვანე კარგ გავლენას ახდენს პაციენტების მდგომარეობაზე, აყენებს მათ გამოჯანმრთელებას.
• ლურჯიაქვს დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი ეფექტი. ის ახდენს ადამიანის მდგომარეობის ყველა ინდიკატორის ნორმალიზებას: არტერიულ წნევას, პულსს და სუნთქვის სიხშირეს.
• ნარინჯისფერიამაღლებს განწყობას და აღაგზნებს ადამიანს, ატონიზირებს და ხელს უწყობს აქტიურობის შენარჩუნებას მთელი დღის განმავლობაში.
• წითელი- ვნების და ცეცხლის ფერი, მადისაღმძვრელი. ათბობს და აღაგზნებს ადამიანს, უმატებს გულისცემას და პულსს. წითელი აძლიერებს მშვიდ ადამიანებს და აყენებს მათ პოზიტიურ განწყობას, ნერვიულ ადამიანებს კი სკანდალებსა და აურზაურში აყენებენ პროვოცირებას. უარყოფითი ემოციები. ამიტომ, ნუ იჩქარებთ თქვენი საძინებლის ან სხვა დასასვენებელი ადგილების მორთვას წითელი ფერის ნივთებით.
• ნაცრისფერი- ნეიტრალური, სიტყვის მთელი გაგებით. ითვლება, რომ მას თვითდაჯერებული ადამიანები ირჩევენ. ნაცრისფერ ფერებთან ხანგრძლივი კონტაქტის დროს შეიძლება გაიზარდოს დეპრესია და დეპრესიული განწყობა.

ჩვენ მოვაგვარეთ ეს. ახლა მოდით უფრო კონკრეტულად განვიხილოთ, თუ როგორ შეგვიძლია გამოვიყენოთ კერძები წონის დაკლებაზე გავლენის მოხდენისთვის.

ჩვენ ყველა მიჩვეული ვართ თეთრი თეფშებიდან ჭამას. სამწუხაროდ, ეს ფერი სრულიად უვარგისია წონის დაკლებისთვის. ფაქტია, რომ თეთრ კერძებზე ნებისმიერ კერძს ექნება მიმზიდველი და მაცდუნებელი გარეგნობა, ამიტომ რესტორნებში იყენებენ ექსკლუზიურად ამ ვარიანტს საკვების გაფორმებისას. საჭმელი თოვლის თეთრ ფონზე თითქოს ამბობს: შეჭამე. რა თქმა უნდა, თუ მხოლოდ ბოსტნეულს და ხილს მიირთმევთ, თეფშების ფერი და ზომა გემოვნებაში ხელს არ შეუშლის. თხელი სხეული: მათი ჭამა არაფრისგან შეიძლება. ოღონდ თუ გინდა შენს თავს უფლება მისცე მცირე პორციებითდელიკატესები, ფრთხილად შეარჩიეთ კერძების ფერი. IN ამ შემთხვევაშითქვენი მიზანია არა საკვები რაც შეიძლება მიმზიდველი გამოიყურებოდეს, არამედ შექმნათ სწორი განწყობა და გააკონტროლოთ თქვენი მადა.

საშიში ფერები თქვენი ფიგურისთვის

• წითელი– შეგიმჩნევიათ, რომ ყველა სწრაფი კვების რესტორნის ნიშნები უპირატესად წითელი, ყვითელი და ნარინჯისფერია? ფაქტია, რომ წითელმა შეიძლება გამოიწვიოს ველური მადა და უკონტროლო მღელვარება, რაც იწვევს საჭმლის მონელებასა და საკვების მოხმარების პრობლემებს. შედეგად, გაჯერება მალე არ მოდის და ხელი მომდევნო ჰამბურგერს სწვდება.
• ყვითელი- არა მხოლოდ აუმჯობესებს განწყობას, არამედ მადასაც. დედებს უყვართ ყვითელი თეფშების გამოყენება ბოროტი ბავშვების გამოსაკვებად, რომლებიც კაპრიზულები არიან და არ სურთ ჯანსაღი ფაფის ჭამა. ჩვენი მიზანი აბსოლუტურად საპირისპიროა, ამიტომ ყვითელი ფირფიტები თავიდან უნდა იქნას აცილებული. თუმცა, ჩვენ აღვნიშნავთ, რომ ეს ჩრდილი ხელს უწყობს გაჯერებას. იმათ. იმავე პორცია წვნიანით უფრო გაავსებთ, თუ ყვითელი კერძებიდან მიირთმევთ, ვიდრე, მაგალითად, წითელს.
• ნარინჯისფერი და ვარდისფერიკატეგორიულად აკრძალულია მათთვის, ვინც უყურებს მათ ფიგურას. ისინი არა მხოლოდ აძლიერებენ შიმშილის გრძნობას, არამედ ზრდის კუჭის წვენის გამომუშავებას. ამ ყვავილების თეფშებიდან ჭამისას, ყოველთვის მეტი მოგინდებათ.

ჩრდილები, რომლებიც გავლენას ახდენენ მადაზე

• შავიგასახდომი - ეს წესი ეხება არა მარტო ტანსაცმელს, არამედ საკვებსაც. შავი ფირფიტები არა მარტო ელეგანტური და თანამედროვე სახე, არამედ ხელს უწყობს წონის დაკლებას, რაც მათზე მოთავსებულ საკვებს ნაკლებად მიმზიდველს ხდის ჩვენი ქვეცნობიერისთვის.
• ლურჯი- იდეალურია მადის შესამცირებლად: ამშვიდებს და ქმნის სისავსის შეგრძნებას. შეხედეთ ასეთ თეფშს და მეტი საკვების დამატების სურვილი თავისთავად გაქრება.
• ლურჯი და ნაცრისფერი- ნეიტრალური ფერები, რომლებიც არ მაიძულებს საჭმლის მიღებას. თუმცა ექსპერტები ამბობენ, რომ ამ ჩრდილებმა შეიძლება გამოიწვიოს უკმაყოფილების განცდა, რაც არც თუ ისე კარგია გოგოსთვის, რომელიც წონის დაკლებას ცდილობს.

თქვენი წელისთვის ბრძოლაში ნამდვილი ტუზები არის არამიმზიდველი ფერების თეფშები ან თუნდაც საშინელი და მახინჯი კერძები. იცით, ეს ბუნდოვანი რუხი-მწვანე-ყავისფერი ჭაობის ჩრდილი. ამ ფერს შეუძლია მთლიანად დათრგუნოს თქვენი მადა და თქვენ არც კი გაგიჩნდებათ ასეთი თეფშის აკრეფის სურვილი.

როგორც ხედავთ, ყვავილების დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ ამაღლოთ განწყობა, არამედ აკონტროლოთ წონა. მთავარია, უფრო პატარა თეფშები შეარჩიოთ, რომ პორციებმა წელის ხაზი არ დაიტვირთოს!

რა შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი ფერის კერძებიდან, რომელიც სასარგებლო იქნება თქვენი ფიგურისთვის?

STOP FAT - მთელი სიმართლე ცხიმების წვის პროდუქტების შესახებ

ნაბიჯ-ნაბიჯ სახელმძღვანელო თქვენი დიეტის ცხიმების წვის დიეტაზე გადასვლისთვის

სხეულის განკურნება და დეტოქსიკაცია

გაშვება ბუნებრივი პროცესიცხიმების დაშლა ორგანიზმში პირველი 24 საათის განმავლობაში

იდეალური გზანამდვილად ისწავლეთ დიფერენცირება ჯანმრთელი საკვებიდა მთლიანად მოიშორეთ ზედმეტი კანქვეშა ცხიმი!

სწრაფი, ხელმისაწვდომი, ეფექტური!

ერთ-ერთი პრობლემა, რომელიც უნდა გადაჭრას, როცა განშორებას გეგმავთ ზედმეტი ფუნტი, არის შიმშილის გრძნობის დაძლევა.

ფსიქოლოგები გვირჩევენ ამ შემთხვევაში დახმარებისთვის კერძებიდან გამოიძახონ, უფრო სწორად, ჭურჭლის სწორი ფერის შერჩევა, რაც წონაში დაკლებას გაადვილებს. ფორმასაც აქვს მნიშვნელობა. მაშ, რა უნდა აირჩიოთ?

თეთრი

დავიწყოთ ყველაზე გავრცელებული ფერით, თეთრით. ტრადიციულად, ეს სიმბოლოა სიწმინდესა და სრულყოფილებას, მაგრამ ეს არ არის ძალიან შესაფერისი მათთვის, ვინც წონაში იკლებს. ეს იმიტომ ხდება, რომ საჭმელი ძალიან მიმზიდველად და მადისაღმძვრელად გამოიყურება თეთრ თეფშზე და გსურთ მისი ჭამა ბოლო ნამცხვამდე.

ვარდისფერი და ნარინჯისფერი

შეეცადეთ გამორიცხოთ კერძები ვარდისფერი, ნარინჯისფერი და პისტასფერი ჩრდილებით. მადას გიმატებენ და პრაქტიკულად აიძულებენ ასეთ თეფშზე ზედმეტი პორცია დადოთ.

ყვითელი

ყვითელ კერძებს თეთრის მსგავსი ეფექტი აქვს, მაგრამ პირველი კერძები შეგიძლიათ დაასხით ყვითელ თეფშში, რადგან ეს ფერი იწვევს სწრაფი გაჯერების შეგრძნებას და შეიძლება მოხდეს, რომ მეორე კურსი აღარ დაგჭირდეთ.

წითელი

მაგრამ ეს ფერი სულაც არ არის სასურველი. მიმზიდველი წითელი! მასტიმულირებელი ეფექტი აქვს ადამიანის სხეულზე, ის უბიძგებს მას სწრაფად შეიწოვოს საკვები და ასეთი საკვები ცუდად იღეჭვება და, შესაბამისად, ცუდად ითვისება.

წითელი თეფშიდან საკვების მიღებისას ადამიანს ცუდად აკონტროლებს შიმშილის გრძნობა და მიღებული საკვების რაოდენობამ შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს ფიგურაზე. ამოიღეთ ამ ფერის ნივთები თქვენი ყოველდღიური ცხოვრებიდან და ამოიღეთ მხოლოდ სადღესასწაულო სუფრის გასაფორმებლად.

სხვათა შორის, თეთრ თეფშსაც კი წითელი პოლკა წერტილებით შეუძლია არასასურველი გავლენა მოახდინოს მადაზე.

ლურჯი

ლურჯი ფერებში შეღებილი თეფშები შეავსეთ სალათებითა და საჭმელებით, მაგრამ ჩაის მირთმევა ასეთ ჭიქებში არ არის რეკომენდებული. კვება დაუმთავრებელი გეჩვენებათ და გსურთ მისი გაგრძელება, რაღაც მაღალკალორიულ რამეზე დაყრდნობილი. უმჯობესია დალიოთ ჩაი ლამაზი ორნამენტით ან დიზაინით მორთული თეთრი ან ყვითელი ჭიქებიდან.

მწვანე

მაგრამ მწვანე, უფრო სწორად რომ ვთქვათ, ჭაობი ყველაზე უგემოვნო ფერია. თქვენ უბრალოდ არ გინდათ ასეთი თეფშიდან საკვების ჭამა, როგორც ჩანს, ის არამიმზიდველია და მისი გარეგნობა ხელს უშლის თუნდაც რაიმეს მოსინჯვის სურვილს. შავი, იასამნისფერი და ლურჯი ფერები იგივე გავლენას ახდენს. თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ აჩუქოთ ამ ფერის ჭურჭლის კომპლექტი თქვენს მეგობრებს, რომლებიც წონაში იკლებენ.

კერძების ფერები, რომლებიც ამცირებენ მადას

რა ფერის უნდა იყოს თეფშები მაგიდაზე? მოდით ეს იყოს რძიანი, კრემისებრი, ნაღების ან ყავისფერის ფერებში. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ვთქვათ ყვითელი და ლურჯი.

კერძების ზომა წონის დაკლებისთვის

ფერის გარდა, კერძების ზომა და ფორმა გავლენას ახდენს მადის მდგომარეობაზე. თეფშზე დადებულ საკვებს მისი დიამეტრის მიხედვით ვზომავთ. ყველაზე შესაფერისი დიამეტრი დაახლოებით 25 სმ, მაგრამ არა მეტი.

ჭურჭლის ფორმა, რომელიც გეხმარებათ წონის დაკლებაში

რაც შეეხება ფორმას, შეიძლება ითქვას, რომ მრგვალ კერძებს შეუძლიათ დაიცვან ნეგატიური ენერგიისგან, დაამატონ მონდომება და თავდაჯერებულობა კვადრატული კერძებით, მახვილი კუთხით, ემოციების პროვოცირება, თუნდაც არასასურველი.

მოდით გადავიდეთ სათვალეებზე. სასმელების სიმაღლეს თვალით ვაფასებთ, ამიტომ წვენები უნდა დალიოთ თხელი და მაღალი ჭიქებიდან, ხოლო წყალი მოკლე და განიერი ჭიქებიდან, რადგან მეტი სითხის დალევა გჭირდებათ.

Კითხვის შემდეგ ეს ინფორმაცია, აუცილებლად დაიწყებთ უფრო დეტალურად დაათვალიეროთ რა ეფექტი აქვს თქვენზე ამა თუ იმ კერძს და ამავდროულად გექნებათ შესაცვლელის დიდი შესაძლებლობა ჭამის ჩვევები, მუდმივად იცვლება კერძების ნაკრები.

მინი რჩევები წონის დაკარგვისთვის

შეამცირეთ თქვენი პორციები მესამედით - ეს არის ის, რაც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში! მოკლედ და არსებითად :)

მეტის დამატება თუ გაჩერება? როდესაც ეს კითხვა ჩნდება, ნამდვილად დროა შეწყვიტოთ ჭამა. ეს ის სხეულია, რომელიც გაძლევს სიგნალს, რომ მალე სავსე იქნები, თორემ ეჭვი არ შეგეპარება.

თუ საღამოობით ჭარბი ჭამის ტენდენცია გაქვთ, სადილის წინ მიიღეთ თბილი შხაპი. 5-7 წუთი და უკვე სულ სხვა განწყობა და დამოკიდებულება გაქვს საჭმლის მიმართ. სცადეთ - მუშაობს.

რაც არ უნდა გემრიელი იყოს საჭმელი, მას კიდევ ბევრჯერ მიირთმევთ. ეს არ არის თქვენი ცხოვრების ბოლო კვება! შეახსენეთ საკუთარ თავს ამის შესახებ, როდესაც გრძნობთ, რომ ვერ ჩერდებით და გაბრაზებული ყლაპავთ ნაწილ-ნაწილს.

ჩვენი გარემო გავლენას ახდენს ჩვენზე - ეს ფაქტია! მოერიდეთ საუბრებს, როგორიცაა "დავიკლო წონაში და ვერ მოვახერხე", "მაგრამ მაინც მსუქანი დავრჩებით", " კარგი კაციბევრი უნდა იყოს." ისე, თუნდაც "ბევრი" იყოს, რა შუაშია?

დაიმახსოვრე მარტივი სიტყვა: მოხდენილი. ეს არის ზუსტად ის, რაც უნდა იყოს თქვენი არაჯანსაღი საკვების ნაწილი. და მაშინ შენც მოხდენილი გახდები - ეს მხოლოდ დროის საკითხია.

ფერები მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ ჩვენს ცხოვრებაში, მაგალითად, ისინი გავლენას ახდენენ გემოს რეცეპტორები. ზოგიერთი ფერი ასტიმულირებს მადას და თქვენ მუდმივად ჭარბად იკვებებით, ზოგი კი პირიქით, გულგრილს გვტოვებს საკვების მიმართ. სამზარეულოში ჭურჭლის ფერისა და ფერის სქემის შეცვლით თქვენ შეგიძლიათ ბევრი რამ შეცვალოთ თქვენს ცხოვრებაში და იმისთვის, რომ საკვები ყოველთვის სასარგებლო იყოს, მოაწყეთ სამზარეულო ფენ შუის გათვალისწინებით.

ჭურჭლის ფერი

ფსიქოლოგები ამბობენ: ჭურჭლის ფერი გავლენას ახდენს მადაზე და, შესაბამისად, წონაზე. ასე რომ, მაგარი ფერები - მუქი მწვანე, ლურჯი და იასამნისფერი - თრგუნავს მადას. თუ თქვენ ამცირებთ პორციებს, მაგრამ გრძნობთ, რომ საკმარისად არ იღებთ, იყიდეთ ლურჯი კომპლექტი ან სუფრის ტილო. წითელი, ყვითელი, ნარინჯისფერი, ღია ყავისფერი, პირიქით, ზრდის მადას, რადგან ასტიმულირებს კუჭის წვენის გამომუშავებას. პასტელი ფერები - ვარდისფერი, ღია მწვანე, ნაცრისფერი, ლურჯი - ასევე აქტიურად მატებს მადას და გაიძულებს ზედმეტი პორციის ჭამის სურვილს. კაპრიზული ბავშვი სიამოვნებით მიირთმევს ნათელი, თბილი ფერის თეფშიდან.

რესტორნებში, წესების მიხედვით, კერძებს თეთრ კერძებში მიირთმევენ. თეთრი ფერი არ ამახინჯებს ფერებს და გემოვნების თვისებებიკერძები, არ იწვევს ქვეცნობიერ სურვილს ან უარყოფას. ფენგ შუის ოსტატები თეთრს მეტალის ელემენტს მიაწერენ, მეტალი კი წესების დაცვაზე, დაპირებებსა და თვითდისციპლინაზეა პასუხისმგებელი. თუ დიეტაზე ხართ, თეთრი კერძებიდან მიირთვით, ის გააკონტროლებს.

ჭურჭლის ფორმა

ჭურჭლის ფორმა ასევე ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. მრგვალი კერძები უკეთ აგროვებს ენერგიას და იცავს საკვებს უარყოფითი ენერგიები. კვადრატული კერძები მათ მფლობელს უფრო თავდაჯერებულს და გადამწყვეტს ხდის. მნიშვნელოვანი გამოსვლის ან შეხვედრის, გამოცდის ან გასაუბრების წინ, განსაკუთრებით თუ ძალიან ნერვიულობთ და გეშინიათ წარუმატებლობის, ჭამე კვადრატული თეფშიდან.

მკვეთრი კუთხეების მქონე კერძები იწვევს ემოციების ფართო სპექტრს, დაწყებული ვნებით და სექსის სურვილით, დამთავრებული ბრაზით და მშფოთვარე დაპირისპირებით. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ადამიანის განწყობაზე, რომელიც აპირებს ჭამას "მკვეთრი" თეფშიდან. თუ თქვენი ქმარი სამსახურიდან გაბრაზებული ბრუნდება, დამალეთ საშიში თეფშები.

სამზარეულოს ფერი

ზოგადად, ამას მარტო თეფშებით ვერ გააკეთებ. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა აირჩიოთ მთელი ფერის სქემა სამზარეულოსთვის. შესანიშნავი გამოსავალია ვარდისფერი და ნაცრისფერი ტონები. ვარდისფერი, რა თქმა უნდა, უნდა იყოს ღია და თბილი ჩრდილში. ნაცრისფერი ფერი ამშვიდებს და აფერხებს შფოთვას, ხოლო ღია ვარდისფერი ხელს უწყობს ინტროსპექციას - ადამიანი ჭამს ნელა და სიამოვნებით, ღეჭავს ყველაფერს და არ იღებს ზედმეტს.

"გემრიელი" ფერები მოიცავს ნარინჯისფერ და ფირუზის ჩრდილებს, ასევე მათ კომბინაციებს. თუკი სამზარეულოში ამ ფერის ნახატია ჩამოკიდებული და ჭამის დროს დაინახავთ, მადას გაგიმხელთ და მეტისკენ წახვალთ.

სხვათა შორის, სამზარეულოს ადგილმდებარეობას სტრატეგიული მნიშვნელობა აქვს, თუმცა, რა თქმა უნდა, სტანდარტული განლაგება არ ითვალისწინებს ფენგ შუის. ოთახი, რომელიც მდებარეობს ბინის შესასვლელის მოპირდაპირედ, იღებს ენერგიის უდიდეს ნაკადს. თუ სამზარეულო არის ამ ადგილას, მაშინ ოჯახის ყველა წევრი მუდმივად ჭამს.

თუ სამზარეულოში შესვლისთანავე მზერა მაშინვე მიიპყრო მაცივრის, სამზარეულოს მაგიდის ან პურის ურნისკენ, გამუდმებით იგრძნობთ ოდნავ შიმშილს და განახლებულს. ენერგიის მიმართულების შესაცვლელად, უბრალოდ დაამატეთ შიდა მცენარეები სამზარეულოში. მაგიდა ყვავილების თაიგულით, ჟურნალებითა და ტელეფონით ასევე გადაიტანს ყურადღებას საჭმელს, აყალიბებს კომუნიკაციის განწყობას.

ცდილობთ წონის დაკლებას? შეინახეთ სამზარეულოს კარი დახურული, არ გახადოთ იგი გამჭვირვალე, კარი უნდა იყოს მკვრივი მასალისაგან, ეს ერთგვარი „ნიღბავს“ სამზარეულოს შესასვლელს.

და ბოლოს, ძალიან მნიშვნელოვანია მაცივრის ფერი. იდეალური ვარიანტი- ლურჯი. ასეთი მაცივარი შეგაშინებთ ქვეცნობიერის დონეზე, მხოლოდ მაშინ გახსენით, თუ მართლა გშიათ.