რატომ არის მაგიდის ჩოგბურთი საუკეთესო სპორტი. მაგიდის ჩოგბურთის თამაშის სარგებელი

აქტიური ცხოვრების წესი, რომელიც წარმოდგენილია ნებისმიერი სპორტით, აუმჯობესებს ადამიანის ემოციურ და ფიზიოლოგიურ ჯანმრთელობას. სპორტის სფეროების მრავალფეროვნება საშუალებას აძლევს ბავშვებს და მოზარდებს აირჩიონ ის, რაც მათ უფრო მეტ სიამოვნებას მოაქვს. სწორედ ამიტომ არის შედეგები ასეთი ეფექტური. მათ შორის ყველა სპორტული დატვირთვებიარის რამდენიმე, რომელიც არ საჭიროებს დიდ ფინანსურ ინვესტიციებს და ხელმისაწვდომია წლის ნებისმიერ დროს.

ერთ-ერთი ასეთი მაგალითია მაგიდის ჩოგბურთი, რომელიც შესაფერისია სხვადასხვა ასაკობრივი ჯგუფის ადამიანებისთვის. ეს არის ერთ-ერთი თანამედროვე და ფართოდ გავრცელებული სპორტი დღეს. იგი იყოფა მაგიდის და მსხვილ, და მაგიდაზე ასევე უწოდებენ პინგ-პონგს. ამ მიმართულების მახასიათებლების ხაზგასასმელად, ღირს იმის გაგება, თუ რა არის სარგებელი და ზიანი მაგიდის ტენისიბავშვებისთვის და მოზრდილებისთვის.

პირველ რიგში, თამაშის დასაწყებად საჭიროა ინვენტარის შეძენა. ეს არის ბადე, რაკეტები და ბურთები. თამაშის მიზანია ბურთის გადაგდება რაკეტის გამოყენებით. ეს თამაში მარტივია სამსახურში შესვენების დროს, მას ასევე ვარჯიშობენ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე, ასევე შეგიძლიათ უბრალოდ დაესწროთ სექციებს. ეს არის ერთ-ერთი ოლიმპიური ღონისძიებებისპორტი და ამიტომ ხშირად იმართება ასეთი შეჯიბრებები. მაგიდის ჩოგბურთის მოყვარულთათვის ეს აქტივობა ხელმისაწვდომია, რადგან შეძენილი აღჭურვილობა იაფია.

მაგიდის ჩოგბურთის თამაშის სარგებელი

როგორც დადებითი ასპექტებიმაგიდის ჩოგბურთი აღსანიშნავია შეუზღუდავი ასაკობრივი კატეგორია, ანუ ხანდაზმულებს და ბავშვებს შეუძლიათ უსაფრთხოდ ითამაშონ ეს თამაში. ასევე, ამ სპორტის ვარჯიში ნაკლებად საშიშია. დროს გეიმპლეიადამიანი მუდმივად მოძრაობაშია, მაშინ როდესაც აქტიურად ვითარდება ისეთი თვისებები, როგორიცაა ყურადღების მიქცევა, რეაქციის სიჩქარე და ხელის მოხერხებულობა.

ზამთარში სკოლებში შეგიძლიათ მაგიდის ჩოგბურთის თამაში სპორტული დარბაზიან სპეციალურად გამოყოფილ ოთახებში, ხოლო ზაფხულში ქუჩაში. დღეს თითქმის ყველა ეზოშია სათამაშო მოედანიმასზე დამონტაჟებული რამდენიმე ჩოგბურთის მაგიდით. ამიტომ, ის ყოველთვის ხელმისაწვდომია და მოითხოვს მხოლოდ რაკეტების და ჩოგბურთის რამდენიმე ბურთის შეძენას.

მაგიდის ჩოგბურთის დროს, გარდა ენერგიული მოძრაობებისა, ბავშვებსა და მოზრდილებში უვითარდებათ სასუნთქი ორგანოები, ავარჯიშებენ მკლავებისა და ფეხების კუნთებს და აძლიერებენ გულ-სისხლძარღვთა სისტემას. ექიმები მაგიდის ჩოგბურთს ურჩევენ იმ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ მხედველობის დაქვეითება (შორსმხედველობა და ახლომხედველობა) და მაღალი წნევა.

პირველ შემთხვევაში ეს ხდება მუდმივი ვარჯიშივიზუალური კუნთები, რაც მათ გაძლიერებას უწყობს ხელს, მეორეში – სტაბილიზდება არტერიული წნევა. მაგიდის ჩოგბურთის თამაში ბავშვები და მოზარდები ისვენებენ და დატვირთული არიან დადებითი ემოციებით. ბავშვები სიამოვნებით გრძნობენ თავს მოთამაშედ, სადაც უფროსებიც თამაშობენ. მაგიდის ჩოგბურთი შეიძლება იყოს შესანიშნავი ოჯახური თამაში, სადაც ბავშვებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ თავიანთი უნარების დონე და გააუმჯობესონ ჯანმრთელობა ერთდროულად.

ასეთი თამაშების შემდეგ ნივთიერებათა ცვლა ნორმალიზდება, უმჯობესდება განწყობა და ეძლევა სასიცოცხლო იმპულსი. გარდა ზემოაღნიშნულისა, ღირს იმის დამატება, რომ ამ თამაშის უნარების მქონე ადამიანი უფრო მოწესრიგებული ხდება და მისი საქმეები წესრიგშია.

ზიანი მაგიდის ჩოგბურთის თამაშისგან

მაგიდის ჩოგბურთის თამაშის ზიანი არ არის დადგენილი. მას შეუძლია არაერთი უსიამოვნო ემოციის გამოწვევა და დესტაბილიზაცია ფსიქოლოგიური მდგომარეობაადამიანი, რომელსაც არ მოსწონდა თამაში.

თუმცა ჩოგბურთი მაინც სპორტია და ამიტომ აუცილებელია სპორტის ან ფიზიკური აღზრდის დროს მიღებულ ფიზიკურ აქტივობას შორის განსხვავება. როდესაც ადამიანი მთელი ძალით ცდილობს გაიმარჯვოს სამაგიდო თამაშების დროს, მისი ემოციური დონე სცილდება მისაღებს და შესაძლებელია, რომ ამ შემთხვევაში დაშავდეს ან წარუმატებელი გამარჯვების ნეგატივმა ზეწოლა მოახდინოს მის სიამაყეზე. და შესაბამისად მას არ ექნება დადებითი ემოციები მიიღებს, არამედ პირიქით გახდება აგრესიული.

დასკვნა

მაგიდის ჩოგბურთის თამაშიდან მხოლოდ დადებითი ემოციები რომ გქონდეთ, უბრალოდ უნდა იფიქროთ ამ თამაშზე, როგორც აქტიური დასვენება. და თუ სპორტდარბაზში მოგების ფიქრით მოხვედით, მაშინ ეს თამაში ნაკლებად სავარაუდოა, რომ კარგად დასრულდეს თქვენთვის, თუნდაც ნამდვილად გამარჯვებული იყოთ, რადგან აგრესიის დონე მხოლოდ გაიზრდება.

ასე რომ, სანამ ამას გადაწყვეტთ სპორტული აქტივობაღირს და ჩოგბურთის განყოფილებაში ჩასაწერად თავიდან უნდა მოემზადოთ, რაც ასევეა მძიმე ტვირთებიარ ღირს ორგანიზმისთვის დაუყოვნებლივ მიცემა.

მაგრამ თუ ადამიანი გადაწყვეტს სერიოზულად დაკავდეს სპორტით, მაშინ მთელი ცხოვრების განმავლობაში მან არ უნდა მისცეს თავს დასვენების უფლება და მისი მომავალი გზა იქნება დამღლელი ვარჯიშები, და თუ მათ გააჩერებთ, კუნთები სუსტდება, გართულდება მათი ტონუსში და გარდა ამისა, ფიგურაც მახინჯ ფორმებს მიიღებს. ამიტომ, არ არის საჭირო დასვენება, თუ სპორტს აირჩევთ.

Თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ:

წონის დაკლებისთვის სირბილის სარგებელი
ველოსიპედის სარგებელი და ზიანი მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის
ციგონგის სარგებელი და ზიანი ქალთა ჯანმრთელობადა ზოგადად დღეგრძელობისთვის
როგორ დავიკლოთ წონა სახლში ვარჯიშებით?
როგორ დავიკლოთ წონა ფიტნეს ბურთით? ვარჯიშები ბურთზე
როგორ დავიკლოთ წონა სახლში მამაკაცებისა და ქალების სავარჯიშო აღჭურვილობის გარეშე?

მაგიდის ჩოგბურთი არა მხოლოდ სახალისო, არამედ ჯანსაღი თამაშიცაა. მას აქვს დადებითი გავლენა სხეულის ბევრ სისტემაზე და იძლევა ძლიერ ფსიქოთერაპიულ ეფექტს.

ფიზიკური სარგებელი

1. მოხერხებულობა, რეაქციის სიჩქარე. 120-170 კმ/სთ - ეს არის სიჩქარე, რომელსაც შეუძლია მაგიდის ჩოგბურთის ბურთი მიაღწიოს და ტრაექტორია იცვლება ყოველი დარტყმის შემდეგ. მოწინააღმდეგეს თითქმის ყოველ წამს უწევს გადაწყვეტილებების მიღება და საჭირო მოძრაობის განხორციელება. პროფესიონალ მაგიდის ჩოგბურთელებს აქვთ მოძრაობების საუკეთესო კოორდინაცია, მეორე ადგილზე ბაგირებზე მოსიარულეთა შემდეგ. შემთხვევითი არ არის, რომ მოკრივეები რეგულარულად თამაშობენ მაგიდის ჩოგბურთს განვითარების მიზნით მაღალი სიჩქარერეაქციები.

2. ტრენინგი ვესტიბულური აპარატი. ნათლად გადაადგილება და მუდმივად აკონტროლეთ ბურთი, რომელიც იცვლის მიმართულებას და მოძრაობს წარმოუდგენელი სიჩქარით - საუკეთესო ვარჯიშივესტიბულური აპარატის განვითარებისთვის. მაგიდის ჩოგბურთი რეკომენდირებულია ყველასთვის, ვისაც აწუხებს მოძრაობის ავადმყოფობა ტრანსპორტში.

3. კარგი ხედვა. Ერთ - ერთი ყველაზე სასარგებლო ვარჯიშებირადგან თვალები არის მონაცვლეობით შეხედო შენს გვერდით მდებარე საგანს, შემდეგ კი მანძილს. მაგიდის ჩოგბურთის თამაშისას ადამიანი მუდმივად თვალით მიჰყვება ბურთს, რომელიც ან ახლოსაა ან შორს. ამავე დროს, ბურთიც მოძრაობს სხვადასხვა მიმართულებები. თვალის ეს ვარჯიში ხელს უწყობს შესანიშნავი მხედველობის შენარჩუნებას და ხსნის დაღლილობას კომპიუტერთან ხანგრძლივი მუშაობის შემდეგ. ოფთალმოლოგები მაგიდის ჩოგბურთს გვირჩევენ როგორც მიოპიელ, ისე შორსმჭვრეტელ ადამიანებს, ასევე თვალის ოპერაციის შემდეგ.

4. ჯანმრთელი გული, გამძლეობა. სწრაფი ტემპით თამაში და ინტენსიური ერთიანი დატვირთვახელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერებას და არტერიული წნევის ნორმალიზებას. სისხლის მიმოქცევა მატულობს ვარჯიშის მეორე წუთში, ამიტომ ჟანგბადის მოხმარებაც იზრდება. ეს ეფექტი მოცემულია განსხვავებული ტიპებიაერობული ვარჯიში, მაგრამ მხოლოდ მაგიდის ჩოგბურთში აღწევს ჟანგბადის მოხმარების მოცულობა ამდენს მაღალი დონის შესრულება(უფრო მაღალი - მხოლოდ წყალბურთში).

5. განვითარება დიდი და შესანიშნავი საავტომობილო უნარები. მაგიდის ჩოგბურთის თამაში აუმჯობესებს მაჯის მოძრაობებს სამკაულების სრულყოფამდე. ერთი სეტის დროს მოთამაშე რამდენჯერმე ცვლის რაკეტის ხელში ჩასმული ხელის პოზიციას და ათასობითჯერაც კი. მაგიდის ჩოგბურთი ხელს უწყობს დახვეწილი კალიგრაფიული ხელწერის ჩამოყალიბებას და ეხმარება განვითარებაში მხატვრული შესაძლებლობები. მაგიდის ჩოგბურთის გაკვეთილები განსაკუთრებით რეკომენდებულია ბავშვებისთვის, რომლებსაც უჭირთ წერა და კითხვა.

6. კუნთების გაძლიერება. მაგიდის ჩოგბურთის თამაშისას სპორტსმენი ფეხებს ნახევრად მოხრილ მდგომარეობაში ინახავს და უპირველეს ყოვლისა თითებზეა - ეს განსაკუთრებით ეფექტურად ეხმარება ფეხის კუნთების გამოყენებას. და თითოეულ დარტყმას თან ახლავს სხეულის სწრაფი შემობრუნება, ზოგჯერ ძალიან მკვეთრიც კი. სწორედ ეს მოძრაობა ავითარებს კარგად მუცლის ირიბ კუნთებს და ქმნის ლამაზ აბს.

7. წონის დაკლება. ავტორი ენერგიის ხარჯებიმაგიდის ჩოგბურთი მე-5 ადგილს იკავებს (მდებარეობს შორის ჩოგბურთიდა ბრასით ცურვა). აერობული ვარჯიში, სწრაფი ტემპი და ხანგრძლივი პაუზების არარსებობა ხელს უწყობს წონის სწრაფად დაკლებას. ჭარბი წონა.

8. მოქნილობა.მაგიდის ჩოგბურთი ავითარებს და ინარჩუნებს სახსრების მაღალ მობილობას. ჩართული მაჯა, იდაყვი, მხრის და ბარძაყის სახსრები, ხერხემალი, ზურგის სვეტი. მოქნილობა ეხმარება მოთამაშეს ელვის სისწრაფით რეაგირება მოახდინოს ბურთის მოძრაობაზე და უპასუხოს ზუსტი დარტყმით. ცხოვრებაში კი მოქნილობა შესაძლებელს ხდის შენარჩუნებას აქტიური სურათისიცოცხლე სიბერემდე.

ფსიქოთერაპიული სარგებელი

1. თვითკონტროლი. მაგიდის ჩოგბურთში წამების გაყოფა ყველაფერ განსხვავებას ქმნის. ამიტომ, წამიერმა გაღიზიანებამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს დამარცხება. მაგიდის ჩოგბურთელებს შეუძლიათ ემოციების გაკონტროლება ისეთ დონეზე, რომ იშვიათად კარგავენ სიმშვიდეს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

2. მაღალი კონცენტრაციაყურადღება. მოთამაშე მუდმივად ინახავს მხედველობაში და დიდი სურათიემთხვევა და ახსოვს ანგარიში და გადის შესაძლო ტექნიკას. თუმცა, ამავდროულად, ის კვლავ განუწყვეტლივ აკონტროლებს ბურთს, წამის მეასედაც არ კარგავს მას. ა თამაში მიმდინარეობს on წარმოუდგენელი სიჩქარე. ექსტრემალური კონცენტრაცია მაგიდის ჩოგბურთში წარმატების აუცილებელი კომპონენტია. ამიტომ სპეციალისტები, რომლებიც მუშაობენ იმ სფეროებში, სადაც ჩვენ ვსაუბრობთადამიანების ცხოვრების შესახებ (დისპეტჩერები, ოპერატორები საშიში აღჭურვილობა), რეკომენდებულია მაგიდის ჩოგბურთის რეგულარულად თამაში.

3. ანალიტიკური და ოპერატიული აზროვნების განვითარება. მაგიდის ჩოგბურთელმა, ისევე როგორც მოჭადრაკემ, უნდა იფიქროს რამდენიმე ნაბიჯით წინ. მაგრამ ამავე დროს, მაგიდის ჩოგბურთში ფიქრისთვის პაუზები არ არის. გარდა ამისა, მაგიდის ჩოგბურთში მნიშვნელოვანია მოწინააღმდეგის დროულად „დაჭერა“ და მასზე აჯობა. ასეთი პრობლემების გადაჭრაში სწრაფი ტემპიგეხმარებათ აზროვნების განვითარებაში, თამაში გასწავლით წინასწარმეტყველებას.

4. სინდრომის მოცილება ქრონიკული დაღლილობასტრესის მკურნალობა. მაგიდის ჩოგბურთის თამაშისას შეუძლებელია სხვა რამეზე იფიქრო, გარდა თავად თამაშისა. უბრალოდ ადგილი აღარ რჩება ყველა სხვა ფიქრისთვის. ნაკრების დასრულების შემდეგ პრობლემები არც ისე სერიოზული ჩანს და ხშირად ყველაზე შესაფერისი გამოსავალი ჩნდება. ინტენსიური ვარჯიშის სტრესიასევე გეხმარებათ სტრესის მოხსნაში და გამარჯვების სიხარული ამაღლებს განწყობას.

მაგიდის ჩოგბურთი არის თამაში მათთვის, ვინც საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნავს.

მაგიდის ჩოგბურთის ფორმები

ტრადიციული სპორტული ფორმამაგიდის ჩოგბურთელები - მუქი ფერის მაისური ან მაისური და შორტები მამაკაცებისთვის და სპორტული ქვედაკაბა ქალებისთვის. რეკრეაციული მაგიდის ჩოგბურთის თამაშისას, ჩვეულებრივი ტანსაცმელი შეიძლება იყოს შესაბამისი. მთავარია ის იყოს კომფორტული, არ აფერხებს მოძრაობას და კარგად შთანთქავს ტენიანობას. არ არის რეკომენდებული ღია ფერის კოსტუმის (თეთრი და ა.შ.), ასევე ფერადი ტანსაცმლის ტარება - ასეთ ფონზე ბურთი არ გამოჩნდება. თქვენი ფეხებისთვის რეკომენდირებულია მსუბუქი ფეხსაცმელი რეზინის ძირებით - სნეიკერები, სნიკერები, ნახევრად სნიკერები. ის საშუალებას გაძლევთ დამუხრუჭოთ უეცარი, სწრაფი მოძრაობების დროს. სრიალის თავიდან ასაცილებლად სპორტული ჩუსტების ძირებს ატენიანებენ წყლით ან ასხამენ როზინით.

თუ ფეხსაცმელი თავისუფლად ჯდება ფეხზე, ეს შეიძლება გამოიწვიოს გადაჭარბებული დატვირთვალიგატები და ტრავმაც კი. მაგიდის ჩოგბურთის სათამაშო ფეხსაცმელს უნდა ჰქონდეს კარგი შთანთქმის თვისებები. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ხანდაზმული და საშუალო ასაკის ადამიანებისთვის. ამ ასაკის ადამიანებში თამაშის დროს უეცარმა გადახტომამ და ხტუნვამ შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი შედეგები, თუ ისინი რეგულარულად არ ივარჯიშებენ. ამიტომ რეკომენდებულია მასში სპორტული ფეხსაცმელიჩადეთ რბილი დარტყმის შთამნთქმელი ძირი.

მაგიდის ჩოგბურთი არის თამაში, რომელიც არა მხოლოდ აძლიერებს ენერგიას სპორტსმენს, არამედ მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს მის ჯანმრთელობას. ამ თამაშის ისტორია გვიჩვენებს, რომ ადრე მას მხოლოდ მდიდარი ადამიანები თამაშობდნენ. დღეს ნებისმიერს შეუძლია ნებისმიერ ადგილას შეიძინოს მისთვის საჭირო ყველაფერი. სპორტული მაღაზია. იმავდროულად, მაგიდის ჩოგბურთს ბევრი უპირატესობა აქვს არა მხოლოდ უფროსებისთვის, არამედ ბავშვებისთვისაც.

რა სარგებელი მოაქვს მაგიდის ჩოგბურთს?

მაგიდის ჩოგბურთის სარგებელი ბავშვებისთვის არის ის, რომ მას შეუძლია გააუმჯობესოს როგორც უხეში, ისე მშვენიერი საავტომობილო უნარები. Გარდა ამისა, ეს თამაშიდადებითად მოქმედებს ბავშვების ხატვის უნარის განვითარებაზე და ასევე აყალიბებს ლამაზ ხელწერას.

რაც შეეხება მოზრდილებში მაგიდის ჩოგბურთის თამაშის სარგებელს, უპირატესობების დათვლა უბრალოდ შეუძლებელია. მოდით ჩამოვთვალოთ ამ თამაშის მთავარი უპირატესობები:

1. დადასტურებულია, რომ მაგიდის ჩოგბურთი სხვა სპორტებს შორის დახარჯული ენერგიის მოცულობით ლიდერობს და უფრო ზუსტად რომ ვთქვათ, მეორე ადგილზეა ბადმინტონის შემდეგ. ძნელი დასაჯერებელია, მაგრამ ეს სამაგიდო თამაშიენერგო ხარჯებითაც კი აღემატება ჩოგბურთი! ამრიგად, მაგიდის ჩოგბურთი არის შესანიშნავი გზადაიკლოთ ზედმეტი კილოგრამები და ჩადეთ ფორმაში.
2. მაგიდის ჩოგბურთის მუდმივი თამაშის წყალობით, სიჩქარე ვითარდება და ასევე ვითარდება კარგი რეაქციადა სწრაფი დარტყმა. ამიტომაც ეს სამაგიდო თამაში გამოიყენება მოკრივეების მოსამზადებლად.
3. მაგიდის ჩოგბურთის თამაშის შედეგად შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ მოძრაობების კოორდინაცია, რადგან ეს თამაში მოითხოვს მყისიერ რეაქციას, ტაქტიკურ აზროვნებას და მარაგი. თამაში კარგად ავითარებს ნებისყოფას სპორტსმენებში.
4. უდავო ფაქტია, რომ ეს თამაში დადებითად მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე, რადგან ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას, ანიჭებს ძალას და შესანიშნავ განწყობას. ამრიგად, მაგიდის ჩოგბურთი არის მნიშვნელოვანი ნაბიჯიახალგაზრდობისა და ჯანმრთელობის გზაზე.
5. მაგიდის ჩოგბურთის თამაშისას კუნთების მრავალი ჯგუფი ერთვება, რაც არამარტო შეჩვევის საშუალებას გაძლევთ სპორტული სახესიცოცხლე, არამედ თქვენი სხეულის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

მაგიდის ჩოგბურთის სისტემატური გაკვეთილები ბიძგს აძლევს გენერალს ფიზიკური განვითარებასპორტსმენი. ამ თამაშის დროს არა მხოლოდ უმჯობესდება თქვენი განწყობა, არამედ გულის კუნთიც ვარჯიშობს, მატულობს სისხლის მიმოქცევა და ღრმავდება სუნთქვა.

ეს სპორტი შესანიშნავია როგორც მოზრდილებისთვის, ასევე ბავშვებისთვის. ამიტომ, თუ ფიქრობთ თქვენი შვილის გაგზავნას მაგიდის ჩოგბურთის განყოფილებაში, მაშინ გახსოვდეთ, რომ ის შვიდი წლის ასაკიდან იღებს ბიჭებსა და გოგოებს.

ყოველწლიურად სოციუმი მასპინძლობს მაგიდის ჩოგბურთის ტურნირს. ამ თამაშის გულშემატკივრები იკრიბებიან მაგიდებთან შესვენების დროს და მუშაობის შემდეგ. მოკლედ, ჩვენს კომპანიების ჯგუფში ეს არის კორპორატიული სპორტი. გასაკვირი არ არის: მაგიდის ჩოგბურთის თამაში ავარჯიშებს არა მხოლოდ სხეულს, არამედ იმ თვისებებს, რომლებიც ძალიან სასარგებლოა სამუშაოში.

ნატალია გორბოვსკაია

კორპორატიულ სპორტს ახალი გულშემატკივარი ჰყავს - ნატალია გორბოვსკაია FEO "KB-1"-ის ხელმძღვანელი, ცოტა ხნის წინ ჩოგბურთელთა რიგებს შეუერთდა. მან მოამზადა ეს მასალა.

მაგიდის ჩოგბურთი, როგორც ფიტნეს და პროფესიული უნარების ტრენინგი

მაგიდის ჩოგბურთის თამაში სასარგებლოა, თურმე, არა მხოლოდ კარგის შესანარჩუნებლად ფიზკულტურისდა ჯანმრთელობას. ეს თამაში დაგეხმარებათ დახვეწოთ ის უნარები, რომლებიც გამოგადგებათ პროფესიული სფეროდა რთული ცხოვრებისეული სიტუაციები.

გადაწყვეტილების სწრაფად მიღებისა და სიტუაციაზე მყისიერი რეაგირების უნარი არის მოყვარული პინგ-პონგის მოთამაშეების თვისებები.

მაგიდის ჩოგბურთი ბრიტანელებმა გამოიგონეს, რუსეთში ამ თამაშის შესახებ მე-19 საუკუნის ბოლოს შეიტყვეს. იმ დროს მთელ მსოფლიოში მას მხოლოდ გასართობად უყურებდნენ. 1988 წელს მაგიდის ჩოგბურთი შეიტანეს ოლიმპიურ სპორტში.

თამაშის დროს ასევე მნიშვნელოვანია მტრის „მოტყუება“, მისი დახმარებით დაბნეულობა მატყუარა ტექნიკადა ფეინტები. და რაც მთავარია, წამითაც არ დაკარგოთ სიმშვიდე, თორემ წაგებული იქნებით. ასე რომ, ჩოგბურთის მაგიდასთან ბრძოლის ნიმუში ადვილად შეიძლება იყოს დაპროექტებული ნებისმიერ პროფესიულ საქმიანობაზე.

მაგიდის ჩოგბურთი ავითარებს ყურადღებას და სტრესის წინააღმდეგობას. თამაში ხომ უკიდურესად სწრაფი ტემპით მიმდინარეობს - წუთში 173 დარტყმამდე (ეს 1993 წელს დამყარებული მსოფლიო რეკორდია). უ პროფესიონალი სპორტსმენებიბურთი ბადეს მიფრინავს 160 კმ/სთ-ზე მეტი სიჩქარით!

სათამაშო საათში საშუალოდ 200-500 კილოკალორია იწვება. მაგიდის ჩოგბურთი "ჭამს" კიდეც მეტი ენერგიავიდრე კალათბურთი. მაგიდის გარშემო მოთამაშეთა მოძრაობა შეიძლება შევადაროთ 4-7 კილომეტრის მანძილზე სირბილს, რაც დამოკიდებულია მატჩის ინტენსივობაზე.

მღელვარების დრაივი, გაძლიერება გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, დიდი ფორმა, ავარჯიშებს საჭირო თვისებებს წარმატებული კარიერა, - აი რა არის მაგიდის ჩოგბურთი! და ამ თამაშისთვის არ არსებობს ასაკობრივი შეზღუდვები: არასოდეს არის გვიან ისწავლო პინგ-პონგის თამაში.

უბრალო ხალხში ამ სპორტს კიდევ ერთი სახელი მიენიჭა - "პინგ-პონგი". მიუხედავად იმისა, რომ პროფესიონალი მოთამაშეები არ მიესალმებიან ამ სახელს, ის 100 წელზე მეტია არსებობს და მტკიცედ დამკვიდრდა ყოველდღიურ გამოყენებაში. ეს არის ონომატოპეა, რომელიც ასახავს ბურთის ზემოქმედებას მაგიდაზე, მაგიდის ჩოგბურთის სხვა, უკვე მივიწყებული სახელების მსგავსად: „ვიმ-ვამ“, „ფლიმ-ფლემ“.

"სოციუმის" ჩოგბურთელები

ძალიან მიხარია, რომ ეს სპორტი პოპულარულია ჩვენს ჰოლდინგში.

მაგიდის ჩოგბურთის პირველი ტურნირი სოციუმის ჯგუფის თანამშრომლებს შორის 2015 წლის დეკემბერში გაიმართა.

თუ მამაკაცებს შორის ზედიზედ მესამე წელია პირველ ადგილს მყარად იკავებს გენადი სერგეევი(PSC "VPK-Security"), შემდეგ ქალებს შორის პირველობა გადავიდა ლიდია ნერეტინა(სს „სოციუმ-ა“) მდე ქსენია პოპოვა(შპს "SOCIUM-CONSTRUCTION") და უკან.

მაგიდის ჩოგბურთს უნდა ეწოდოს ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი ტიპები ფიზიკური აქტივობა, რაც, ამავდროულად, ასევე წარმოუდგენლად ამაღელვებელია.
თამაშის სათამაშოდ დაგჭირდებათ რამდენიმე მარტივი მოწყობილობა, რომელიც მოსახერხებელია Pingpong.su-ზე ასაღებად, ასევე ცოდნა. მარტივი წესები. ამ სპორტს პინგ-პონგსაც ეძახიან; მასში შეჯიბრება შეგიძლიათ როგორც შიდა, ასევე ღია ცის ქვეშ, ასევე ბავშვებსაც და მოზარდებსაც შეუძლიათ ერთნაირად საინტერესო დრო გაატარონ.
მაგრამ ინტერესისა და სიამოვნების გარდა, რეგულარული კლასებიმაგიდის ჩოგბურთს ასევე შეუძლია მრავალი სარგებელი მისცეს სხეულს. ამ სპორტის უპირატესობების გაცნობის შემდეგ, ნებისმიერ ადამიანს, ვისაც უყვარს მღელვარება, აუცილებლად სურს სცადოს თავი მაგიდასთან რეკეტით ხელში.
მაგიდის ჩოგბურთის სარგებელი
ვარჯიში თვალებისთვის. გეიმპლეი წარმოუდგენლად დინამიურია, მოთამაშეებს მუდმივად უწევთ ფოკუსირება ბურთზე, რომელიც შორდება და უახლოვდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ თვალები მუდმივად ვარჯიშობენ. ეს დიდი ვარჯიშიგანსაკუთრებით შორსმჭვრეტელობისა და მიოპიის მქონე ადამიანებისთვის და მხედველობის პრობლემების პროფილაქტიკისთვის. ტექნოლოგიის ეპოქაში, როდესაც ბავშვები ფაქტიურად უნდა მოშორდნენ გაჯეტის მონიტორებს, პინგ-პონგის თამაში აუცილებლობად იქცევა.
ყურადღების კონცენტრაცია. ეს თვისება ასევე აკლია ბევრ თანამედროვე ბავშვს. უფრო მეტიც, ყურადღება ექცევა კონკრეტულად ობიექტს, რომელიც მოძრაობს და არა იმავე ვირტუალურ გმირებს. კარგი ვარჯიშიმხოლოდ დარტყმების ვარჯიშიც კი დაგეხმარებათ კონცენტრირებაში.
მოხერხებულობის განვითარება. მოზრდილების მხრიდან ბავშვებისადმი გადაჭარბებული ყურადღება, რაც გამოიხატება ღილების დამაგრებით, ფეხსაცმლის თასმების შეკვრაში და საოჯახო სამუშაოებისგან დაცვით, მომავალში ასეთ ბავშვებზე დიდი ალბათობით უარყოფითად აისახება. საჭირო ხარისხიბავშვებისთვის, როგორიცაა სისწრაფე. პინგ-პონგი შექმნილია იმისთვის, რომ ხელი შეუწყოს მის განვითარებას.
ხელს უწყობს რეაქციების გაუმჯობესებას. Ისე მარტივი თამაშითუმცა ასწავლის მნიშვნელოვანი ხარისხიამისთვის თანამედროვე სამყარო- ცვალებად მოვლენებზე სწრაფი რეაგირების უნარი. ლეგენდარული ვიტალი კლიჩკო ვარჯიშზე ყოველთვის პინგ-პონგს თამაშობდა, რაც მას საშუალებას აძლევდა გაეუმჯობესებინა მისი უნარი სწრაფად რეაგირება მოწინააღმდეგეების ქმედებებზე.
დაჩქარებული აზროვნება. თამაშის დროს რჩება მხოლოდ მომენტი სიტუაციის შესაფასებლად და რთული ტექნიკის შესასრულებლად, რომელიც მოითხოვს კოორდინაციისა და მოტორული ფუნქციების ერთობლიობას. მაგიდის ჩოგბურთი ხელს უწყობს სხვადასხვა ტიპის მეხსიერების განვითარებას - მოტორული და ვიზუალური, მოთამაშე სწავლობს უფრო სწრაფად შესრულებას ტექნიკური მოძრაობებიდა განავითარეთ ტაქტიკა. სულ რაღაც წამში ან თუნდაც მოთამაშისთვის ნაკლებითქვენ უნდა შეაფასოთ თქვენი მოწინააღმდეგის პოზიცია სხვადასხვა პერიოდებიდრო დარტყმასთან შედარებით და ასევე გამოთვალეთ რა სიჩქარე, მიმართულება და ბრუნვა უნდა მისცეს ბურთს. პინგ-პონგი ასევე ეხმარება ოპერაციული აზროვნების განვითარებას, რადგან მოთამაშემ ძალიან სწრაფად უნდა იპოვოს სწორი ნაბიჯი და გამოიყენოს იგი, რადგან წამში უკვე შეიძლება წააგოს.
ავარჯიშებს მშვენიერ მოტორულ უნარებს მკლავებისა და ხელების კუნთების გამოყენებით. ამ უნარის გაუმჯობესება გავლენას მოახდენს თქვენს ხელწერაზე. ვარჯიშისა და თამაშების დროს ხელის რეგულარულად მართვით, სპორტსმენი საბოლოოდ შეძლებს დაინახოს გაუმჯობესება წერილობით.
გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერება, ენერგიის ამაღლება და დადებითი განწყობა. პინგ-პონგი არის ტიპი აერობული ვარჯიში, ამ პროცესში ჟანგბადი აჯერებს სისხლს, რაც სასარგებლოა საერთო ჯანმრთელობისთვის და ორგანიზმი გამოიმუშავებს ჰორმონებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან დადებით განწყობაზე. გარდა ამისა, როგორც ნებისმიერი შეჯიბრება, მაგიდის ჩოგბურთი მოთამაშეებს ეხმარება ემოციების გამოდევნაში, საკუთარი თავის დატენვაში პოზიტიური ენერგია.
ფეხის კუნთების გაძლიერება. თამაშისას სპორტსმენი თითქმის მუდმივად ნახევრად მოხრილ მდგომარეობაშია და მოძრაობს, შესაბამისად აქტიურდება ფეხის კუნთები. ამიტომ, ბევრი სპორტსმენი სხვა დისციპლინებიდან (სირბილი, ველოსიპედი და სრიალი) ჩართეთ მაგიდის ჩოგბურთი მათ სავარჯიშო სისტემაში ფეხის კუნთების გასაძლიერებლად.
თამაშში წარმატებას ჩვეულებრივ აღწევს მოთამაშე, რომელიც ავლენს მონდომებას, გამძლეობას, სურვილს და უნარს. რეგულარული ტრენინგი ხელს შეუწყობს ამ თვისებების განვითარებას.