დამატებითი განათლების სამუშაო გეგმა „ბავშვთა ფიტნესი. ფიტნეს ტექნოლოგია dhow-ში
ფიტნეს ტექნოლოგიის გამოყენება საპრეზიდენტო განათლებაში
თანამედროვე ბავშვები განიცდიან "საავტომობილო დეფიციტს", რომლებიც დროის უმეტეს ნაწილს ატარებენ სტატიკური პოზიცია(მაგიდები, ტელევიზორები, კომპიუტერები). ეს იწვევს გარკვეულ დაღლილობას კუნთების ჯგუფებიდა შედეგად, ცუდი პოზა, ხერხემლის გამრუდება, ბრტყელტერფები, ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარების შეფერხება: სიჩქარე, სისწრაფე, მოძრაობების კოორდინაცია, გამძლეობა. მაგრამ ბავშვობა - საუკეთესო დროჩამოყალიბდეს „ფორმაში ყოფნის“ ჩვევა. მთავარი ამოცანაუფროსებმა გამოიმუშავონ ასეთი ჩვევა ბავშვებში, შექმნან ყველაფერი საჭირო პირობები„საავტომობილო შიმშილის“ დაკმაყოფილება, სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ახალი მიდგომების მოძიება.
დან საავტომობილო აქტივობასაავტომობილო უნარების განვითარება, შესრულება და მასალის წარმატებით ათვისება სხვადასხვა საგნებში დიდწილად დამოკიდებულია. დადასტურდა ფიზიკური ვარჯიშისა და გარე თამაშების უზარმაზარი დადებითი გავლენა ისეთი გონებრივი პროცესების განვითარებაზე, როგორიცაა აღქმა, აზროვნება, მეხსიერება, ყურადღება, წარმოსახვა. სპორტული დისციპლინები, ვითარდება, აძლევს თავდაჯერებულობას, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები სარგებლობს სხვადასხვა ხასიათის ბავშვებისთვის: პასიური - ეს მისცემს შესაძლებლობას გაიხსნას ახალი ენერგიები, ექნებათ სიცოცხლისუნარიანობა; ჰიპერაქტიური - დაარეგულირებს კაშკაშა ემოციური გამოხტომების პროცესებს, ასწავლის ენერგიის ხარჯების ჰარმონიულ განაწილებას; კაპრიზული - დაგეხმარებათ თავი ძლიერად იგრძნოთ საკუთარი სხეული, გახდი უფრო გამძლე და სხვანაირად გამოხატე საკუთარი თავი ამ სამყაროში. გარკვეულწილად, ყველა ეს პრობლემა შეიძლება გადაწყდეს ბავშვთა ფიტნესი.Რა არის ეს?
ბავშვთა ფიტნესი არის ღონისძიებათა (მომსახურების) სისტემა, რომელიც მიმართულია ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და განმტკიცებაზე (ჯანმრთელობის გაუმჯობესება), ბავშვის ნორმალური ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის (ასაკთან შესაბამისობაში), მის სოციალურ ადაპტაციასა და ინტეგრაციაზე.
ბავშვთა ფიტნეს ელემენტების გამოყენება სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში (ფიზიკური აღზრდის კლასებში, როგორც დამატებითი განათლების ნაწილი) საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ ფიზიკური დატვირთვის მოცულობა, დონე. ფიზკულტურისგაგაცნობთ სხეულის შესაძლებლობებს, გასწავლით სიამოვნებისა და თავდაჯერებულობის მიღებას მოძრაობებიდან და ფიზიკური აქტივობა, ზრდის ინტერესს ფიზიკური ვარჯიშის მიმართ და, შედეგად, აუმჯობესებს ბავშვების ჯანმრთელობას.
ასეთ კლასებში არის მოდუნებული ატმოსფერო, გადაადგილების თავისუფლება, წესებიდან გადახვევის შესაძლებლობა და გაუთავებელი ვარიაციები სპორტული და სათამაშო ინვენტარით. სავარჯიშოები ფიტნესის ელემენტებით ქმნის ხელსაყრელი პირობებისკოლამდელი ასაკის ბავშვების არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ ფსიქომოტორული განვითარებისთვისაც. ბავშვები სიამოვნებით ასრულებენ ყველა დავალებას, რომელიც ავითარებს აქტივობას, დამოუკიდებლობას, შემოქმედებითობას და ინტერესს ფიზიკური აღზრდის მიმართ.
ფიტნეს ტექნოლოგია
IN ბოლო წლებიმნიშვნელოვნად გაფართოვდა ბავშვებთან მუშაობისას გამოყენებული ფიტნეს ტექნოლოგიების სპექტრი:
- მუსიკალური თანხლებითკლასები;
ცნობილია, რომ მუსიკა განუყოფლად არის დაკავშირებული ფიზიკურ კულტურასთან ათასობით წლის განმავლობაში და მჭიდრო კავშირშია მის მედიასთან -ფიზიკური ვარჯიში . მუსიკა და ფიტნესი განუყოფელი ცნებებია. მუსიკალური თანხლებით ენერგია მოაქვს პოზიტიური ენერგია, საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ არა მხოლოდ სარგებელი გაკვეთილებიდან, არამედ სიამოვნებაც.
ძირითადი კრიტერიუმები სწორი არჩევანიმუსიკა კლასებისთვის არის შესაბამისი: ასაკი და ფსიქოლოგიური მახასიათებლებიჩართულია შესრულებული მუსიკალური ნაწარმოების სტილსა და სტრუქტურაში საავტომობილო მოქმედებებიდა ემოციური მიმზიდველობა, პრეფერენციები სტუდენტების კონკრეტული კონტინგენტისთვის.
- აერობიკა
აერობიკა მოიცავს ყველა ფიზიკურ ვარჯიშს, რომელშიც სხეული მოიხმარს დიდი რიცხვიჟანგბადი. ეს ხდება გულის და რესპირატორული აქტივობის სტიმულირების გამო, ციკლური მოძრაობების დახმარებით - სირბილი, ხტუნვა, ცეკვა. ხოლო ჟანგბადი, როგორც ვიცით, აუცილებელი ელემენტია ცოცხალი მატერიის არსებობისთვის. ბავშვებს, მათი ზრდის გამო, უფრო მეტად სჭირდებათ ჟანგბადი, ვიდრე მოზრდილებში.
ამ პოზიციას ადასტურებს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიოლოგიური მახასიათებლები. ბავშვის ორგანიზმში ჟანგვითი პროცესების ინტენსივობა უფრო მაღალია, ვიდრე ზრდასრული და, შესაბამისად, ბავშვის ჟანგბადის მოთხოვნილება უფრო დიდია.
· რიტმული ტანვარჯიშიარის ტანვარჯიშის სახეობა, სავარჯიშოების სისტემა, რომელიც აძლევს მონაწილეებს ძალას, ჯანმრთელობას, კუნთების სიხარულს და ამაღლებს ტონუსს. ნერვული სისტემა , ბ სივრცის სხვადასხვა სიბრტყეში შესრულებული მოძრაობების მრავალფეროვნება ხელს უწყობს საავტომობილო მეხსიერების გაუმჯობესებას და კოორდინაციის უნარები ;
· ლოგო-აერობიკა არის ფიზიკური ვარჯიში ბგერებისა და ოთხკუთხედების ერთდროული გამოთქმით. ავითარებს ბავშვის მოძრაობებისა და მეტყველების კოორდინაციას.
· სტეპ-აერობიკის ვარჯიშები ნაბიჯებით და მის გარეშე, წონასწორობის უნარების დაუფლება, ვარჯიში სათანადო სიარული, წვრილი მოტორული უნარების განვითარება.
· ცხოველთა აერობიკა არის იმიტირებული აერობიკა, სახალისო და საინტერესო პატარა ბავშვებისთვის. ავითარებს ფანტაზიას და ფანტაზიას.
- ტრენინგი ტრენაჟორებზე
· კლასები ნებისმიერი ტიპის სავარჯიშო აღჭურვილობით ბავშვებთან მუშაობა სკოლამდელი ასაკიგამოიყენება როგორც მარტივი, ასევე რთული მოწყობილობები: სტეპ-ბალიშები, ფიტბოლები, ჯანმრთელობის დისკები, საბავშვო რეზინის გამაფართოებლებისკამები პრესისთვის, პირობითად, პლასტმასის ჰანტელები და ჰანტელები 0,5 კგ-მდე, სამკურნალო ბურთულები, შვედური კედლები, მასაჟის ხალიჩები.
· ფიტბოლ-ტანვარჯიშის ტანვარჯიში დიდ მრავალფეროვან ბურთებზე. ავითარებს კუნთოვანი სისტემაბავშვი.
სათამაშო ტექნოლოგიები
საბავშვო თამაშები - გარე თამაშები, ყველა სახის შეჯიბრი, სარელეო რბოლა (მნიშვნელოვანია მელანქოლიური და ფლეგმატური ადამიანებისთვის) და სავარჯიშოები ყურადღებისა და მშვენიერი მოტორული უნარების გასავითარებლად.
ცეკვის კლასები
აღმოსავლური ცეკვა;
თანამედროვე ცეკვები (ჰიპ-ჰოპი, ჩირლიდინგი - ცეცხლოვანი ცეკვა სპორტიპომ-პომებით, აკრობატიკის, ტანვარჯიშის, ქორეოგრაფიისა და საცეკვაო შოუს ელემენტების გაერთიანებით;).
ელემენტების გამოყენება აღმოსავლური პრაქტიკა:
ბავშვთა იოგა
სუნთქვის პრაქტიკა
Საბრძოლო ხელოვნება
ფიტნეს ტექნოლოგიების გამოყენება შეგიძლიათ როგორც ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე, ასევე კლუბებისა და სექციების დამატებით კლასებში.
ფიტნეს ტექნოლოგიების გამოყენება კლასებში:
სამი წელია ვმუშაობ საბავშვო ბაღში პროფესიული უნარების ინსტრუქტორად. პირველ წელს იშვიათად ვიყენებდი მუსიკალურ აკომპანიმენტს. გაკვეთილები ძირითადად ტამბურით ტარდებოდა. ტამბური გავლენას ახდენს ბავშვების გულისცემაზე და აქცენტს აკეთებს გულისცემაზრდასრული, რომელიც ყოველთვის არ მოქმედებს გაკვეთილის ხარისხზე და ბავშვის მდგომარეობაზე. ფიზკულტურის ინსტრუქტორების ერთ-ერთ შეხვედრაზე დავესწარი ღია გაკვეთილს. გაკვეთილის ხელმძღვანელმა გამოიყენა მუსიკალური აკომპანიმენტი. გადავწყვიტე, რომ გაკვეთილები მუსიკაზე ჩამეტარებინა ამ მომენტშიჩავწერე დისკები თითოეული ასაკობრივი ჯგუფისთვის. ახალი FGT-ის ფონზე ვცდილობდი შემერჩია მუსიკალური აკომპანიმენტი სკოლამდელი კვირების თემის შესაბამისად.
მაგალითად: კვირის თემაა "მეგობრობა კარგია, მეგობრობა მხიარულებაა!" წყლის ნაწილში ვიყენებ სიმღერას: „სახალისოა ერთად სიარული...“, კვირა „ჩვენი საყვარელი სათამაშოები“: გარე განყოფილებაში „მატრიოშკას“ მელოდია, „ოსტატების ქალაქი“, „ეკოლოგიური კვირეული“ (მუსიკა. დემონსტრაცია) და ა.შ.
შევადგინე გარე გამანაწილებელი კომპლექსების ბარათის ინდექსი, ვცდილობდი სავარჯიშოების შეუფერხებლად გადასვლა ერთიდან მეორეზე.
აერობიკის სხვადასხვა სახეობა, გაკვეთილის ძირითადი ნაწილის გამოყენება ზოგად განმავითარებელ ვარჯიშებში, ასევე არდადეგებზე და დასვენებაზე.
კლასებში ვიყენებ სხვადასხვა სავარჯიშო აღჭურვილობას (ფიტბოლები, ექსპანდერები, ჰანტელები, ბურთები, სკამები). აღმოსავლური პრაქტიკა: სუნთქვა, სავარჯიშოების ნაკრები აღმოსავლური პრაქტიკიდან. არდადეგებზე და გართობაში ვიყენებ აერობიკას და სათამაშო ტექნოლოგიებს.
მე ყველაზე სრულად ვიყენებ ფიტნეს ტექნოლოგიებს ფასიან დამატებით სერვისებში:
უმცროსი და საშუალო ასაკის ბავშვებისთვის: "მხიარული ბურთი" ფიტბოლის ტანვარჯიშის გამოყენებით. Fitball არის საყრდენი ბურთი, რომელიც გამოიყენება ჯანმრთელობის მიზნებისთვის. ამჟამად სხვადასხვა ელასტიურობის, ზომისა და წონის ბურთულები გამოიყენება სპორტში, პედაგოგიკასა და მედიცინაში. ფიტბოლი ვითარდება შესანიშნავი საავტომობილო უნარებიბავშვი, რომელიც პირდაპირ კავშირშია ინტელექტის განვითარებასთან. ფიტბოლებზე ვარჯიში შესანიშნავად ავითარებს წონასწორობის გრძნობას, აძლიერებს ზურგის კუნთებს და აბდომინალები, შექმენი კარგი კუნთების კორსეტი, ხელს უწყობს ჩამოყალიბებას სწორი სუნთქვა, ქმნის უნარს, რომელიც შეიძლება განვითარდეს დიდი ხნის განმავლობაში ნორმალურ პირობებში სწორი პოზა. ყველა გაკვეთილი ტარდება მუსიკალური თანხლებით.
წრეზე დამსწრე ყველა ბავშვი დასრულდება სასწავლო წელიისწავლა ბურთზე სწორი პოზიცია, დაეუფლა ძირითად მოძრაობებს, შეუძლია ადვილად წაიკითხოს მნემონური ცხრილები და შეასრულოს მოძრაობები ზღაპრის ტექსტის მიხედვით. ბავშვების მეტყველება გაუმჯობესდა და ისინი უფრო კომუნიკაბელური გახდნენ. მშობლები და აღმზრდელები აღნიშნავენ, რომ ბავშვები უფრო ყურადღებიანები არიან და კარგი მოტორული მეხსიერება აქვთ განვითარებული.
მუსიკალურმა დირექტორმა შენიშნა, რომ კლუბის წევრები მუსიკაზე უფრო რიტმულად ცეკვავდნენ, ვიდრე ბავშვები, რომლებიც არ ესწრებოდნენ მხიარულ ბურთს.
და რაც მთავარია კარგი ხასიათიდა პოზიტიური ემოციური დამოკიდებულება, რომელიც ემსახურება როგორც ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის გარანტიას.
უფროსი და სასკოლო-მოსამზადებელი ასაკისთვის შემუშავებულია პროგრამა: „ჯანმრთელი ბიჭი“. ამ პროგრამაში ბავშვებს ვასწავლი:
თვითმასაჟი განსხვავებული ტიპები, ეს და აკუპრესურაუმანსკაიას მიხედვით, თვითმასაჟი ხელისგულებით, გახეხვით, პირსახოცის გამოყენებით, გადახვევით;
სწორი სუნთქვა, სხვადასხვა სახის სუნთქვა, სუნთქვის ვარჯიშები, სხვადასხვა სუნთქვის ტრენაჟორების გამოყენებით;
გაკვეთილებზე ვსწავლობთ დასვენებას. სხვადასხვა სახის დასვენება კლასიკურ მუსიკაზე, ბუნების ხმების გამოყენებით.
ასევე სხვადასხვა სახის დათბობა რგოლების, სხვადასხვა ბურთების, ჰანტელების, სავარჯიშო აპარატების გამოყენებით და ა.შ. აღმოსავლური სტილი, ვატარებ სარელეო რბოლებს და გარე თამაშებს.
ბავშვები სიამოვნებით ესწრებიან გაკვეთილებს.
სკოლამდელ ბავშვებთან მუშაობისას ფიტნეს ტექნოლოგიების ელემენტების გამოყენება ხელს უწყობს ბავშვების მოზიდვას სისტემატურ სპორტში, აქტიურ და ჯანსაღ დასვენებაში და აყალიბებს ფიტნესის იდეას, როგორც აქტიური დასვენების ორგანიზების საშუალებას.
პრეზენტაციის გადახედვის გამოსაყენებლად შექმენით Google ანგარიში და შედით მასში: https://accounts.google.com
სლაიდის წარწერები:
ფიტნეს ტექნოლოგიები სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში თუმაკაევა O.V. მუნიციპალური ავტონომიური სკოლამდელი№39 საბავშვო ბაღი კომბინირებული ტიპი"ცისარტყელა" მუნიციპალური ოლქი ბელბეევსკის რაიონი ბელბეი, ბაშკორტოსტანის რესპუბლიკა მშობელთა კლუბი "ოჯახური კერა"
რა არის ფიტნესი? ფიტნესი (ინგლისური fit - მორგება, კარგ ფორმაში ყოფნა) - უფრო ფართო გაგებით - არის სამკურნალო ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ და შეინარჩუნოთ ფიზიკური ვარჯიშის გარკვეული დონე. Prezentacii.com
ბავშვთა ფიტნესი ბავშვთა ფიტნესი არის ჯანმრთელობა და განვითარება, რომელიც შერწყმულია ბავშვების სიხარულთან, ისევე როგორც შესაძლებლობა მშობლებმა დაინახონ ბავშვები მოძრაობაში - ჯანმრთელი, ჭკვიანი და ფიზიკურად ლამაზი.
1) ორგანიზმის წინააღმდეგობის გაზრდა. 2) კუნთოვანი სისტემის გაძლიერება, ფეხის და ქვედა ფეხის კუნთების სიძლიერე ბრტყელტერფების თავიდან ასაცილებლად. სწორი პოზის ფორმირება. 3) ვეგეტატიური ორგანოების გაზრდილი ფუნქციონირების ხელშეწყობა. გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების გაძლიერება, გაუმჯობესება მეტაბოლური პროცესებიორგანიზმში. 4) გაუმჯობესება ფიზიკური შესაძლებლობები: მოძრაობების კოორდინაცია, ძალა, გამძლეობა, სიჩქარე. 5) ძირითადი სასიცოცხლო მოტორული უნარების ფორმირების გაძლიერება. 6) ფიზიკური აღზრდისადმი მდგრადი ინტერესის გაზრდა. ბავშვთა ფიტნესის მნიშვნელობა და მიზნები
ბავშვთა ფიტნესის სახეები - ვარჯიშები სავარჯიშო მანქანებზე; - სათამაშო გაჭიმვა; - ფიტბოლის ტანვარჯიში; - სტეპ აერობიკა; - cheerleading; - პილატესი.
წმინდა იოანეს აერობიკა იგივეა, რაც აერობიკა, მაგრამ, ასე ვთქვათ, უფრო მიბაძვითი ხასიათისაა. ლოგოს აერობიკა არის დისციპლინა, რომლის დროსაც ბავშვი არა მხოლოდ ფიზიკურ ვარჯიშებს ასრულებს, არამედ გამოთქვამს ბგერებს და ოთხკუთხედებს. ფიტბოლი - ტანვარჯიშის ვარჯიშებიშესრულებულია დიდ მრავალფეროვან ბურთებზე. ნაბიჯ-ნაბიჯ – ბალანსის უნარების საფუძველი, სწორი სიარულის სწავლება, თითების წვრილი მოტორული უნარების განვითარება. ბავშვის ტოპი – ფიტნეს გაკვეთილები, რომლებიც ხელს უწყობენ ფეხის თაღის გაძლიერებას. საბავშვო თამაშები - გარე თამაშების თამაში (რელე რბოლები, შეჯიბრებები, შეჯიბრებები). ბავშვთა იოგა - სავარჯიშოების კომპლექტი ჰარმონიული და კომპეტენტური ზრდისთვის ბავშვთა ფიტნესი აუზში. ამ ტიპის ბავშვთა ფიტნესში გამოყენებულია წყლის აერობიკის ელემენტები.
შუა ჯგუფი No8 სავარჯიშოები ტრენაჟორების გამოყენებით
სკოლამდელ ბავშვებთან მუშაობისას პროტოზოები და რთული მოწყობილობა: ჯანმრთელობის დისკები, ტანვარჯიშის ლილვაკები, საბავშვო რეზინის ექსპანდერები, მუცლის სკამი, სავარჯიშო ველოსიპედი, სარბენი ბილიკები, მინი ტრამპლინები, ნიჩბოსნობის მანქანები. პირობითად, სავარჯიშო აღჭურვილობა ასევე მოიცავს პლასტმასის ჰანტებს და ჰანტელებს 0,5 კგ-მდე, სამკურნალო ბურთულებს, კედლის ზოლებს, კორექტირების ბურთებიდიდი დიამეტრის, მასაჟის საგებები. ასეთ კლასებში ის ვარჯიშობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემა, რესპირატორული, განვითარებადი ზოგადი გამძლეობაიძენს საავტომობილო უნარ-ჩვევებს და უნარებს, რაც ხელს უწყობს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, ყალიბდება ინტერესი და მოთხოვნილება ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის მიმართ. სავარჯიშო გაკვეთილები იწყება 1 წუთიანი და მარტივი ვარჯიშებით.
შუა ჯგუფი No9 ჩირლიდინგი
ამჟამად, ჩირლიდინგი აქტიურად ინერგება ბავშვებთან მუშაობაში - ცეცხლოვანი სპორტული ცეკვები პომპონებით, აკრობატიკის, ტანვარჯიშის, ქორეოგრაფიისა და საცეკვაო შოუს ელემენტების გაერთიანება. Cheerleading ავითარებს შემოქმედებით და საავტომობილო უნარებიდა სკოლამდელი აღზრდის უნარები, საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ ბავშვების ფიზიკური აქტივობის მოცულობა ყოველდღიურ რუტინაში, განავითაროთ კომუნიკაციის უნარები კოლექტიურ საქმიანობაში.
შუა ჯგუფი No11 ფიტბოლ-ტანვარჯიში
ერთ-ერთი ახალი ტექნოლოგია ფსიქიკური განათლება- ფიტბოლის ტანვარჯიში. Fitball არის საყრდენი ბურთი, რომელიც გამოიყენება რეკრეაციული მიზნებისთვის. ფიტბოლი ავითარებს ბავშვს მშვენიერ მოტორულ უნარებს, რაც პირდაპირ კავშირშია ინტელექტის განვითარებასთან. ფიტბოლზე ვარჯიში შესანიშნავად ავითარებს წონასწორობის გრძნობას, აძლიერებს ზურგისა და მუცლის კუნთებს, ქმნის კარგ კუნთოვან კორსეტს, ხელს უწყობს სწორი სუნთქვის ფორმირებას და აყალიბებს სწორი პოზის უნარს, რომლის განვითარებასაც დიდი დრო სჭირდება ნორმალურ პირობებში.
შუა ჯგუფი No12 სტეპ აერობიკა
სტეპი - აერობიკა - საცეკვაო აერობიკასპეციალური დაბალი პლატფორმების გამოყენებით - საფეხურები (სიმაღლე - 10 სმ, სიგრძე - 40, სიგანე - 20; დანების სიმაღლე - 7 და სიგანე - 4 სმ). ეს არასტანდარტული სახელმძღვანელო, რომელიც განკუთვნილია 4-7 წლის ბავშვებთან მუშაობისთვის, ხელს უწყობს პოზის, კუნთოვანი კორსეტის ფორმირებას, სტაბილურ წონასწორობას, აძლიერებს გულ-სისხლძარღვთა და სასუნთქი სისტემააძლიერებს ნივთიერებათა ცვლას, აუმჯობესებს მოძრაობების სიზუსტეს, ავითარებს კოორდინაციას, თავდაჯერებულობას და სივრცეში ორიენტაციას, აუმჯობესებს ბავშვის ფსიქოლოგიურ და ემოციურ მდგომარეობას.
უფროსი ჯგუფი No10 წყლის აერობიკა
წყლის აერობიკა არის სინთეზური აქტივობა, რომელიც დაფუძნებულია წყალში ზომიერი ინტენსივობის მოძრაობებზე მუსიკის თანხლებით. მისი ეფექტურობა მდგომარეობს ბავშვის კუნთოვან, გულ-სისხლძარღვთა სასუნთქ და ნერვულ სისტემებზე მის მრავალფეროვან ზემოქმედებაში. წყლის აერობიკის კომპლექსების საფუძველია მარტივი, მაგრამ ამავე დროს მრავალფეროვანი მოძრაობები (ზოგადი განვითარება, იმიტაცია, ცეკვა და ა.შ.), რაც საშუალებას გაძლევთ გამოხატოთ ემოციური მდგომარეობები, ნაკვეთები, სურათები. წყალში მოძრაობების გასაძლიერებლად და აკვა აერობიკის გაკვეთილების დროს ემოციური ამაღლების უზრუნველსაყოფად, ჩვენ წარმოგიდგენთ არასტანდარტულ აღჭურვილობას (ქლიავი, ყვავილები და ა.შ.), კოსტიუმების ელემენტებს (თევზის და ბაყაყის ქუდები, სამკლაური და ა.შ.)
რეგულარული ფიტნეს გაკვეთილები ეხმარება ყოვლისმომცველი განვითარებაშვილო, შექმენი იგი კარგი ჩვევებირომელიც მასთან დარჩება სიცოცხლის ბოლომდე. ბავშვები უფრო მოწესრიგებულები და ორგანიზებულები ხდებიან. ვარჯიში აუმჯობესებს გონებრივ სიფხიზლეს და ფსიქოლოგიურ სტაბილურობას. ბავშვი ხდება უფრო გაწონასწორებული, სწავლობს დიდი ხნის განმავლობაში (ასაკიდან გამომდინარე) შეინარჩუნოს ყურადღება ერთ ობიექტზე ან მოქმედებაზე.
Გმადლობთ ყურადღებისთვის! Იყოს ჯანმრთელი!!!
ფიტნესი საბავშვო ბაღში
გამოყენებაფიტნესის ტექნოლოგია DOW-ში
თანამედროვე ბავშვები განიცდიან "საავტომობილო დეფიციტს", დროის უმეტეს ნაწილს ატარებენ სტატიკურ მდგომარეობაში (მაგიდები, ტელევიზორები, კომპიუტერები). ეს იწვევს კუნთების გარკვეული ჯგუფების დაღლილობას და, შედეგად, ცუდ პოზას, ხერხემლის გამრუდებას, ბრტყელტერფებს და ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარების შეფერხებას: სიჩქარე, სისწრაფე, მოძრაობების კოორდინაცია, გამძლეობა. მაგრამ ბავშვობა საუკეთესო დროა ჩვევის ჩამოსაყალიბებლად."იყავი ფორმაში." მოზარდების მთავარი ამოცანაა ბავშვებში ასეთი ჩვევის გამომუშავება, ყველა აუცილებელი პირობის შექმნა „მოტორული შიმშილის“ დასაკმაყოფილებლად და სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ახალი მიდგომების მოძიება.
საავტომობილო უნარების განვითარება, შესრულება და მასალის წარმატებით სწავლა სხვადასხვა საგანში დიდწილად დამოკიდებულია მოტორულ აქტივობაზე. დადასტურებული უზარმაზარი დადებითი გავლენა ფიზიკური ვარჯიშიდა გარე თამაშები ისეთი გონებრივი პროცესების განვითარებისთვის, როგორიცაა: აღქმა, აზროვნება, მეხსიერება, ყურადღება, წარმოსახვა.სპორტული აქტივობებიდისციპლინებს, ავითარებს, აძლევს თავდაჯერებულობას, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები სარგებლობს სხვადასხვა ხასიათის მქონე ბავშვებისთვის: პასიური - მისცემს შესაძლებლობას გაიხსნას ახალი ენერგიები, ექნებათ სიცოცხლისუნარიანობა; ჰიპერაქტიური - არეგულირებს კაშკაშა ემოციური გამოხტომების პროცესებს, ასწავლის ჰარმონიულ განაწილებას ენერგიის ხარჯები; კაპრიზული - დაგეხმარებათ იგრძნოთ საკუთარი სხეულის სიძლიერე, გახდეთ უფრო გამძლე და სხვანაირად გამოხატოთ საკუთარი თავი ამ სამყაროში.მოაგვარეთ ყველა ეს პრობლემა გარკვეულწილადᲨესაძლოა ბავშვთა ფიტნესი. Რა არის ეს?
ბავშვთა ფიტნესიარის ღონისძიებების (მომსახურების) სისტემა, რომელიც მიმართულია ჯანმრთელობის (ჯანმრთელობის), ნორმალური ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისბავშვი (ასაკის შესაბამისი), მისი სოციალური ადაპტაცია და ინტეგრაცია.
ბავშვთა ფიტნეს ელემენტების გამოყენება სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში (ფიზიკური აღზრდის კლასებში, როგორც დამატებითი განათლების ნაწილი) საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ საავტომობილო აქტივობის მოცულობა, ფიზიკური ვარჯიშის დონე, გაგაცნობთ სხეულის შესაძლებლობებს, გასწავლით. სიამოვნება და თავდაჯერებულობა მოძრაობებითა და ფიზიკური აქტივობით, ზრდის ინტერესს ფიზიკური ვარჯიშის მიმართ და, შედეგად, აუმჯობესებს ბავშვების ჯანმრთელობას.
ასეთ კლასებში არის მოდუნებული ატმოსფერო, გადაადგილების თავისუფლება, წესებიდან გადახვევის შესაძლებლობა, ვარიაციების უსასრულობა. სპორტული და სათამაშო აღჭურვილობა. ფიტნეს კლასები ქმნის ხელსაყრელ პირობებს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ ფსიქომოტორული განვითარებისთვის. ბავშვები სიამოვნებით ასრულებენ ყველა დავალებას, რომელიც ავითარებს აქტივობას, დამოუკიდებლობას,შემოქმედებითობა და ინტერესი ფიზიკური აღზრდის მიმართ.
ფიტნეს ტექნოლოგია
ბოლო წლებში მნიშვნელოვნად გაფართოვდა ბავშვებთან მუშაობისას გამოყენებული ფიტნეს ტექნოლოგიების სპექტრი:
- კლასების მუსიკალური თანხლებით;
ცნობილია, რომ მუსიკა განუყოფლად არის დაკავშირებული ფიზიკურ კულტურასთან ათასობით წლის განმავლობაში და მჭიდრო კავშირშია მის მედიასთან -ფიზიკური ვარჯიში . მუსიკა და ფიტნესი განუყოფელი ცნებებია. მუსიკალური აკომპანიმენტი მოაქვს დადებითი ენერგიის მუხტს, რაც საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ არა მხოლოდ სარგებელი გაკვეთილებიდან, არამედ სიამოვნებაც.
კლასებისთვის მუსიკის სწორი არჩევანის მთავარი კრიტერიუმია: მოსწავლეთა ასაკი და ფსიქოლოგიური მახასიათებლები, მუსიკალური ნაწარმოების სტილი და სტრუქტურა, შესრულებული საავტომობილო მოქმედებები და ემოციური მიმზიდველობა, სტუდენტების კონკრეტული კონტიგენტის უპირატესობები.
- აერობიკა
აერობიკა მოიცავს ყველა ფიზიკურ ვარჯიშს, რომლის დროსაც ორგანიზმი მოიხმარს დიდი რაოდენობით ჟანგბადს. ეს ხდება გულის და რესპირატორული აქტივობის სტიმულირების გამო, ციკლური მოძრაობების დახმარებით - სირბილი, ხტუნვა, ცეკვა. ხოლო ჟანგბადი, როგორც ვიცით, აუცილებელი ელემენტია ცოცხალი მატერიის არსებობისთვის. ბავშვებს, მათი ზრდის გამო, უფრო მეტად სჭირდებათ ჟანგბადი, ვიდრე მოზრდილებში.
ამ პოზიციას ადასტურებს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიოლოგიური მახასიათებლები. ბავშვის ორგანიზმში ჟანგვითი პროცესების ინტენსივობა უფრო მაღალია, ვიდრე ზრდასრული და, შესაბამისად, ბავშვის ჟანგბადის მოთხოვნილება უფრო დიდია.
· რიტმული ტანვარჯიში- ეს არის ტანვარჯიშის სახეობა, სავარჯიშოების სისტემა, რომელიც მონაწილეებს აძლევს ენერგიას, ჯანმრთელობას, კუნთოვან სიხარულს, ზრდის ნერვული სისტემის ტონუსს, სივრცის სხვადასხვა სიბრტყეში შესრულებული მოძრაობების მრავალფეროვნებას, ხელს უწყობს საავტომობილო მეხსიერების გაუმჯობესებას და კოორდინაციის უნარებს;
· ლოგო აერობიკა - ეს არის ფიზიკური ვარჯიშები ბგერებისა და ოთხკუთხედების ერთდროული გამოთქმით. ავითარებს ბავშვის მოძრაობებისა და მეტყველების კოორდინაციას.
· სტეპ აერობიკა კლასები სტეპებით და მის გარეშე- წონასწორობის უნარების დაუფლება, სწორი სიარულის სწავლა, წვრილი მოტორული უნარების განვითარება.
· ცხოველთა აერობიკა არის იმიტირებული აერობიკა, სახალისო და საინტერესო პატარა ბავშვებისთვის. ავითარებს ფანტაზიას და ფანტაზიას.
- ტრენინგი ტრენაჟორებზე
· კლასები ნებისმიერი ტიპის სავარჯიშო აღჭურვილობით სკოლამდელ ბავშვებთან მუშაობისას გამოიყენება როგორც მარტივი, ასევე რთული მოწყობილობები: საფეხურების ბალიშები, ფიტბოლები, ჯანმრთელობის დისკები, ბავშვთა რეზინის გამაფართოებლები, მუცლის სკამები. პირობითად, სავარჯიშო აღჭურვილობა შეიძლება შეიცავდეს პლასტმასის ჰანტებს და ჰანტებს 0-მდე. , 5k, კედლის გისოსები, მასაჟის ხალიჩები.
· ფიტბოლ-ტანვარჯიშის ტანვარჯიში დიდ მრავალფეროვან ბურთებზე. ავითარებს ბავშვის საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემას.
სათამაშო ტექნოლოგიები
Baby Gamez - გარე თამაშები, ყველა სახის შეჯიბრი, სარელეო რბოლა (მნიშვნელოვანია მელანქოლიური და ფლეგმატური ადამიანებისთვის) და სავარჯიშოები ყურადღებისა და მშვენიერი მოტორული უნარების გასავითარებლად.
ცეკვის კლასები:
თანამედროვე ცეკვები (ცეცხლგამჩენი სპორტი, ტანვარჯიში, ქორეოგრაფია და საცეკვაო შოუები;).
აღმოსავლური პრაქტიკის ელემენტების გამოყენება:
ბავშვთა იოგა
სუნთქვის პრაქტიკა
ფიტნეს ტექნოლოგიების გამოყენება შეგიძლიათ როგორც ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე, ასევე დამატებითკლუბებისა და სექციების კლასები.
გამოყენება ფიტნეს ტექნოლოგიები კლასებში:
ტამბური გავლენას ახდენს ბავშვების გულისცემაზე და ხელმძღვანელობს ზრდასრული ადამიანის გულისცემას, რაც ყოველთვის არ ახდენს სასარგებლო გავლენას ბავშვის აქტივობის ხარისხზე და მდგომარეობაზე. გაკვეთილებს ჩავატარებ მუსიკაზე.ახალი FGT-ის ფონზე, ვცდილობ მუსიკალური აკომპანიმენტი შევარჩიო სკოლამდელი კვირების თემის შესაბამისად.
მე შევადგინე გარე გამანაწილებელი კომპლექსების ბარათის ინდექსი.ვცდილობ, რომ ვარჯიშები შეუფერხებლად გადავიდეს ერთიდან მეორეზე.
მე ვიყენებ სხვადასხვა სახის აერობიკასგაკვეთილის ძირითად ნაწილში ზოგად განმავითარებელ სავარჯიშოებში, ასევე არდადეგებზე და დასვენებაზე.
კლასებში ვიყენებ სხვადასხვა სავარჯიშო აღჭურვილობას (ფიტბოლები, ექსპანდერები, ჰანტელები, ბურთები, სკამები).აღმოსავლური პრაქტიკა: სუნთქვა, სავარჯიშოების ნაკრები აღმოსავლური პრაქტიკიდან. არდადეგებზე და გართობაში ვიყენებ აერობიკას და სათამაშო ტექნოლოგიებს.
მე მაქსიმალურად ვიყენებ ფიტნეს ტექნოლოგიებსგადახდილი დამატებითი მომსახურება:
უმცროსი და საშუალო ასაკის ბავშვებისთვის კლუბი: „ფიტბოლ-ტანვარჯიში. Fitball არის საყრდენი ბურთი, რომელიც გამოიყენება რეკრეაციული მიზნებისთვის. ამჟამად სხვადასხვა ელასტიურობის, ზომისა და წონის ბურთულები გამოიყენება სპორტში, პედაგოგიკასა და მედიცინაში. ფიტბოლი ავითარებს ბავშვს მშვენიერ მოტორულ უნარებს, რაც პირდაპირ კავშირშია ინტელექტის განვითარებასთან. ფიტბოლზე ვარჯიში შესანიშნავად ავითარებს წონასწორობის გრძნობას, აძლიერებს ზურგისა და მუცლის კუნთებს, ქმნის კარგ კუნთოვან კორსეტს, ხელს უწყობს სწორი სუნთქვის ფორმირებას და აყალიბებს სწორი პოზის უნარს, რომლის განვითარებასაც დიდი დრო სჭირდება ნორმალურ პირობებში. ყველა გაკვეთილი ტარდება მუსიკალური თანხლებით.
ყველა ბავშვი ესწრება კლუბსსასწავლო წლის ბოლოს ვისწავლეთ სწორი დაშვებაბურთზე, აითვისა ძირითადი მოძრაობები, შეუძლია ადვილად წაიკითხოს მნემონური ცხრილები და შეასრულოს მოძრაობები ზღაპრის ტექსტის მიხედვით. ბავშვების მეტყველება გაუმჯობესდა და ისინი უფრო კომუნიკაბელური გახდნენ. მშობლები და აღმზრდელები აღნიშნავენ, რომ ბავშვები უფრო ყურადღებიანები არიან და კარგი მოტორული მეხსიერება აქვთ განვითარებული.
მუსიკალურმა დირექტორმა შენიშნა, რომ კლუბის წევრები მუსიკაზე უფრო რიტმულად ცეკვავდნენ, ვიდრე ბავშვები, რომლებიც არ ესწრებოდნენ მხიარულ ბურთს.
და რაც მთავარია, კარგი განწყობა და პოზიტიური ემოციური დამოკიდებულება, რაც ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის გარანტია.
უფროსებისთვის და სკოლამდელ ასაკში შემუშავდა პროგრამა: „ბავშვთა ფიტნესი“. ამ პროგრამაში ბავშვებს ვასწავლი:
სწორი სუნთქვა, სხვადასხვა სახის სუნთქვა, სუნთქვის ვარჯიშები, სხვადასხვა სუნთქვის ტრენაჟორების გამოყენებით;
გაკვეთილებზე ვსწავლობთ დასვენებას. სხვადასხვა სახის დასვენება კლასიკურ მუსიკაზე, ბუნების ხმების გამოყენებით.
კლასიკური აერობიკა, სტეპ-აერობიკა და სათამაშო გაჭიმვა.
ისევე როგორც სხვადასხვა სახის დათბობა რგოლების გამოყენებით,სხვადასხვა ბურთები,სიმულატორები, ვატარებ სარელეო რბოლებს და გარე თამაშებს.
ბავშვები სიამოვნებით ესწრებიან გაკვეთილებს.
სკოლამდელ ბავშვებთან მუშაობისას ფიტნეს ტექნოლოგიების ელემენტების გამოყენება ხელს უწყობს ბავშვების მოზიდვას სისტემატური კვლევებისპორტი, აქტიური და ჯანსაღი დასვენება აყალიბებს ფიტნესის იდეას, როგორც აქტიური დასვენების ორგანიზების საშუალებას.
სტატია მომზადებული ინსტრუქტორის მიერ ფიზიკური კულტურა: იაკოვლევა იულია იურიევნა.
სკოლამდელი ბავშვობა ადამიანის ასაკის ევოლუციის მგრძნობიარე პერიოდია. ამ დროს უმჯობესდება სასიცოცხლო აქტივობის ორგანოები და სისტემები, როგორც ბუნებრივი განვითარების გავლენის ქვეშ, ასევე ფიზიკური აქტივობაბავშვი. აქედან გამომდინარე, სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდის სისტემის გაუმჯობესების პრობლემა ძალიან აქტუალური ჩანს და ყველაზე დიდ ყურადღებას იპყრობს.
შედეგების ანალიზი სამეცნიერო გამოკვლევა, მოძებნეთ ჯანმრთელობის დაზოგვის კომპონენტის განხორციელების ყველაზე რაციონალური გზები საგანმანათლებლო პროგრამასაშუალება მისცა სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების პერსონალს დაედგინა მასწავლებელთა საქმიანობის პრიორიტეტული მიმართულებები. მათ შორის ერთ-ერთი ყველაზე აქტუალურია ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების მიმართ ბავშვების ინტერესის ჩამოყალიბებისა და შენარჩუნების პრობლემა. პედაგოგიური პერსონალის ამოცანაა თამაშის ფორმაიძულების გარეშე, მიეცით ბავშვებს ვალეოლოგიური ცოდნა, რათა მათ თავად გააცნობიერონ და იგრძნონ ყოველდღიური ფიზიკური ვარჯიშის საჭიროება.
ჩვენს ბაგა-ბაღში შემუშავებულია და გამოცდილია ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის მუშაობის ორიგინალური სისტემა, რომელიც ითვალისწინებს სხვადასხვა სახის ტანვარჯიშის, სტანდარტული და დამხმარე აღჭურვილობის დანერგვას, ასევე მშობლებთან თანამშრომლობის აქტიურ ფორმებს საავტომობილო რეჟიმში. დღის.
სისტემის მთავარი მიზანია განავითაროს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ინტერესი აქტიური მოტორული აქტივობის მიმართ ფიზიკური აღზრდისა და ფიტნეს გაკვეთილების დროს.
ტერმინი "ფიტნესი", რომელიც გამოიყენება მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში და გახდა საერთაშორისო, ამერიკული წარმოშობისაა. მისი პირდაპირი თარგმანი ინგლისურიდან არის "მზადყოფნა, შესაბამისობა". სიტყვა „მზადყოფნის“ სემანტიკური მნიშვნელობა არის „ადამიანის ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა მისი მზადყოფნის გამო. ფიზიკური სამუშაო" რა არის ფიტნეს "ფიტნესი"? გამოდის, რომ სხვადასხვა ტიპის კომბინაციაში სპორტული ვარჯიშებიდა სხვა ღონისძიებები ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, სხეულის სისტემების გასაძლიერებლად და ფიგურის გამოსწორების მიზნით.
აერობიკა ფიტნესის განუყოფელი ნაწილია, რომელიც მოიცავს 30-ზე მეტ მიმართულებას. აერობიკის ტექნიკა არის ფიტნესის თეორიისა და პრაქტიკის საფუძველი. IN კლასიკური აერობიკადაიწყო ჩართვა ძალის ვარჯიშები, მათ შორის სხვადასხვა აღჭურვილობით - ჰანტელებით, ექსპანდერებით, მსუბუქი სავარჯიშო აპარატებით.
ამრიგად, ფიტნესი არის სავარჯიშოების მრავალფეროვანი ნაკრები, მათ შორის 30-ზე მეტი სახის აერობიკა, სპორტული ცეკვა, ტრენაჟორებზე ვარჯიში და ცურვა.
"ფიტნესის" კონცეფცია ასევე მოიცავს ისეთ კომპონენტებს, როგორიცაა დაბალანსებული დიეტადა აქტიური დასვენება.
ბავშვებს სიამოვნებით სწავლობენ სხვადასხვა კომპლექსებიცეკვა, ფიტბოლის აერობიკა, დამოუკიდებლად მოიფიქრონ მოძრაობების შესრულების ახალი გზები, იმიტაციური ვარჯიშები.
ასე გაჩნდა საბავშვო ბაღში ფიტნეს კლუბი „ფიჯეტი“, რომელიც უკვე მეოთხე წელია არსებობს და მასში ბავშვების 90% დადის. ფიტნეს კლუბის მუშაობას მშობლები დადებითად აფასებენ. დამატებითი კლასებიინტერესებიდან გამომდინარე, ხელს უწყობს ბავშვებში ფიზიკური აქტივობისადმი ინტერესის ჩამოყალიბებას და მის შენარჩუნებას სკოლამდელ ასაკში. ჩვენი სკოლის გუნდები რეგიონულ და საქალაქო შეჯიბრებებში გამარჯვებულები არიან.
ჩვენს საბავშვო ბაღში ბავშვები ფიტნესით 3-4 წლის ასაკიდან იწყებენ.
კლასების აგების პრინციპი იგივეა, რაც ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები. მკაცრად არის დაცული სამი ნაწილი: შესავალი, მთავარი, საბოლოო. პიკური დატვირთვა ხდება ძირითადი ნაწილის შუაში და თანდათან მცირდება ბოლომდე. თითქმის მთელი გაკვეთილი თან ახლავს მუსიკას - ეს ასტიმულირებს ბავშვს მოძრაობების შესრულებაში და ქმნის ხელსაყრელ ემოციურ ფონს.
აერობიკის კომპლექსების შესასწავლად გამოიყენება სხვადასხვა საგნები: ჩხირები, რგოლები, ბლოკები, კუბურები, ბურთები, ლენტები, ნაბიჯები, ჰანტელები. საგნები აძლიერებს სავარჯიშოების მაკორექტირებელ ფუნქციას, განსაკუთრებით მძიმე (ჯოხები, რგოლები, ნაბიჯები), ქმნის წინააღმდეგობის ეფექტს. წვრილი კუნთები გაუმჯობესებულია: საგნები უნდა დაიჭიროთ, დაიჭიროთ და გადაიტანოთ ერთი ხელიდან მეორეზე. თითოეულისთვის ასაკობრივი ჯგუფიშედგენილი სხვადასხვა კომპლექსებივარჯიშები, რომლებიც თანდათან რთულდება.
საშუალო ჯგუფის ბავშვებისთვის ფიტნეს კლასების ყველაზე საინტერესო ნაწილი არის ის, რომ ისინი უზრუნველყოფენ ვარჯიშის ეფექტს კუნთების ძირითად ჯგუფებზე.
ფიტბოლით ვარჯიშების ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 8-12 წუთს, რადგან ისინი ძალიან ინტენსიურია და სწრაფად იწვევს დაღლილობას. მნიშვნელოვანია ასწავლოთ ბავშვებს სწორად ჯდომა და წონასწორობის შენარჩუნება ბურთზე ჯდომისას. უმჯობესია ამის გაკეთება თითოეულ ბავშვს ინდივიდუალურად, გვერდიდან ან უკნიდან დაზღვევა. ბავშვებთან ერთად ისინი არამარტო გამოიგონეს ინდივიდუალური ვარჯიშები, არამედ აერობიკის კომპლექსები ფიტბოლებით. ყველა ვარჯიში ბურთებით შესრულებულია იმიტირებული თამაშის ფორმით.
საშუალო და უფროსი ჯგუფის ბავშვები ფიტნეს გაკვეთილების დროს ეუფლებიან უმარტივეს სავარჯიშო აღჭურვილობას. ეს არის ჰანტელები (0,5 კგ), სამედიცინო ბურთები (1 და 2 კგ), "ჯანმრთელობის დისკები", ტრამპლინები, სკეიტბორდები, ლილვაკები და მხრის გამაფართოებლები. ისინი მოიცავს უფრო მრავალფეროვან მოტორულ აქტივობას ბავშვებში, ნერგავენ სიახლის ელემენტებს და ასევე ეფექტურად ვითარდებიან ფიზიკური თვისებებიდა ბავშვის საავტომობილო შესაძლებლობები. ამრიგად, "ჯანმრთელობის დისკის" სიმულატორი გამოიყენება ვარჯიშისთვის ვესტიბულური აპარატი, კოორდინაციის უნარებისა და ოსტატობის განვითარება. ბრუნვა დისკებზე სხვადასხვაგან საწყისი წერტილებიგანავითარეთ წონასწორობა და ორიენტაცია სივრცეში. სავარჯიშოები ჰანტელებით, სამკურნალო ბურთებით, ექსპანდერებით მიზნად ისახავს ზედა კუნთების სიძლიერის განვითარებას მხრის სარტყელიდა ზურგი.
როლიკებით სავარჯიშო მანქანა ეფექტურია ცუდი პოზის პროფილაქტიკისთვის, ავითარებს სახსრების მობილობას და ხერხემლის მოქნილობას. Trampolines უზრუნველყოფს შემცირებას კუნთების დაძაბულობაფიზიკური აქტივობის შემდეგ. სკეიტბორდი გამოიყენება როგორც სავარჯიშო მოწყობილობა ზედა მხრის სიძლიერის, ბალანსისა და კოორდინაციის გასავითარებლად.
სახეობების ხშირი ცვლილება საავტომობილო აქტივობაერთად მრავალფეროვანი ფიზიკური აქტივობაეხმარება ბავშვებს კონცენტრირებაში.
ამ სისტემის დანერგვის მნიშვნელოვანი მიმართულებაა მშობლებთან ეფექტური თანამშრომლობის ორგანიზება. პედაგოგიური პერსონალი უზრუნველყოფს მშობლების გაცნობას სხვადასხვა ფორმითმუშაობა ფიზიკურ აღზრდაზე, ინფორმაცია ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ და ფიზიკური განვითარება, და საავტომობილო მზადყოფნაბავშვი.
ბავშვების ფიზიკური აქტივობის გაზრდის ეფექტური საშუალებაა „საშინაო დავალება“ მშობლებმა გააკეთონ ფიზიკური ვარჯიშები შვილებთან ერთად შაბათ-კვირას და არდადეგები. ჩვენ რეგულარულად ვიწვევთ მშობლებს ღია კლასებიფიტნეს კლუბი, სპორტული არდადეგები, სადაც ისინი ხდებიან არა მხოლოდ მაყურებლები, არამედ მონაწილეებიც. ყველა მშობელი, რომელიც ესწრება ამ ღონისძიებებს, აღმოაჩენს რაიმე ახალს შვილში და ყურადღებით ისმენს რეკომენდაციებს.
ამრიგად, ისინი მიზნად ისახავს სკოლამდელი აღზრდის ინტერესის შენარჩუნებას აქტიური საავტომობილო საქმიანობის მიმართ და ამის საჭიროება.
გაკვეთილების ეფექტურობის დასადგენად ჩატარდა გამოკითხვა ორი კლასის მოსწავლეებს შორის, რომლებიც ადრე სწავლობდნენ ჩვენს სკოლამდელ დაწესებულებაში და პარალელურ კლასში მოსწავლეებს - სხვა საბავშვო ბაღების კურსდამთავრებულებს. ბავშვებს სთხოვეს უპასუხონ რამდენიმე კითხვას: "რა იყო თქვენი საყვარელი საქმიანობა საბავშვო ბაღში?" „მოდიხართ სპორტული კლუბიან განყოფილება? ჩვენი კურსდამთავრებულების 95% იხსენებს ფიზიკური აღზრდისა და ფიტნესის გაკვეთილებს, როგორც მათ ყველაზე საყვარელ და დასამახსოვრებელს. სხვა საბავშვო ბაღების კურსდამთავრებულთა მხოლოდ 12%-მა დაასახელა ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები ფავორიტად. მოსწავლეთა 77%, გარდა სკოლაში ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებისა, მონაწილეობს სპორტულ სექციებში.
გამოკითხვის შედეგებმა დაადასტურა ფიტნეს კლუბში ვარჯიშის გრძელვადიანი ეფექტი, რაც დამატებითი არგუმენტია ჩვენი შემოთავაზებული ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის მუშაობის ფორმის სასარგებლოდ.
ნატალია ვლასენკო,
ფიზიკური აღზრდის ხელმძღვანელი უმაღლესი კატეგორია
ლიპეცკის ქალაქის ადმინისტრაციის სკოლამდელი აღზრდის დეპარტამენტი
მუნიციპალური სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულება ქალაქ ლიპეცკის No6 კომბინირებული ტიპის საბავშვო ბაღი
ᲛᲐᲡᲢᲔᲠᲙᲚᲐᲡᲘ
კლასგარეშე ფიზიკური აღზრდისა და რეკრეაციული აქტივობების ორგანიზებისა და ჩატარების ინოვაციურ მეთოდებზე
"ფიტნეს ტექნოლოგიები სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში"
ინსტრუქტორი FC MDOU No6-ში ლიპეცკში
სტრელნიკოვა ნატალია ვლადისლავოვნა
ლიპეცკი, 2013 წ
სლაიდი No1
შუადღე მშვიდობისა, ძვირფასო კოლეგებო. ნება მომეცით წარმოგიდგინოთ ჩემი სამუშაო გამოცდილება სკოლამდელ ბავშვებთან კლასგარეშე ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის აქტივობების ორგანიზებაში და წარმართვაში თემაზე: „ფიტნეს ტექნოლოგიები სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში“.
სლაიდი No2
ქვემოთ ჩამოთვლილი იქნა ახალგაზრდა თაობის სახელმწიფოს ზრუნვის, პიროვნების ჰარმონიული ფორმირებისა და მთლიანად რუსეთში სამოქალაქო საზოგადოების ფორმირების პრიორიტეტული ღონისძიებები.
რუსი ერის ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაუმჯობესება;
ახალგაზრდა თაობის ცნობიერება ჯანსაღი ცხოვრების წესის აუცილებლობის შესახებ, ქ რეგულარული კლასებიფიზიკური კულტურა და სპორტი.
სამეცნიერო და პედაგოგიურმა საზოგადოებამ იცის, რომ ამ უმნიშვნელოვანესი ეროვნული პრობლემების გადაჭრის წარმატება მნიშვნელოვნად არის დამოკიდებული, სხვა მრავალ მნიშვნელოვან სოციალურ ფაქტორთან ერთად, ქვეყანაში ახალ დონეზე აღორძინებაზე, პირველ რიგში, ფიზიკური აღზრდისა და მასის განვითარებაზე. ბავშვთა და მოზარდთა ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზიკური კულტურა.
სლაიდი No3
აკადემიკოს ამოსოვის თქმით ნ.მ. ბავშვი შევიდა თანამედროვე სამყაროაწყდება ცივილიზაციის 3 ბოროტებას:
უარყოფითი ემოციების დაგროვება ფიზიკური გათავისუფლების გარეშე;
გადაჭარბებული კვება;
ფიზიკური უმოქმედობა.
შედეგად, ეს იწვევს ბავშვების ინტერესის დაქვეითებას ფიზიკური აღზრდისა და მათი უმოქმედობის მიმართ. ჯანმრთელობის მდგრადი ეფექტის მისაღებად საკმარისი არ არის მხოლოდ ბავშვის ცხოვრებაში მოძრაობის პროპორციის გაზრდა, თუმცა თანამედროვე ბავშვებში თანდაყოლილი პროგრესული ფიზიკური უმოქმედობის ფონზე ეს უაზრო არ არის; ჯანმრთელობის პროცედურების გაფართოება ავტომატურად არ გამოიწვევს. წარმატება. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ უნდა იმოძრაოთ და როგორ გახდეთ ჯანმრთელი.
სლაიდი No4
ჩართულია თანამედროვე სცენასტრატეგიული როლი ჯანმრთელობის მუშაობასკოლამდელ ბავშვებთან და სკოლის მოსწავლეებთან ერთად ეძღვნება ფიტნესს ( სამეცნიერო საფუძველიეს განცხადება ფართოდ არის წარმოდგენილი ნაშრომებში: საბავშვო აერობიკა - თ.ს. ლისიცკაია, ლ.ვ. სიდნევოი (2002), ს.ვ. კოლესნიკოვა (2005); საავტომობილო თამაშის ვარჯიში - ა.ა. პოტაპჩუკი, თ.ს. ოვჩინნიკოვა (2003); ფიტბოლის აერობიკა - ე.გ. საიქინა, ს.ვ. კუზმინა (2006, 2008); თერაპიული და პროფილაქტიკური ცეკვა "ფიტნეს ცეკვა" - ჟ.ე. ფირილევა, ე.გ. საიქინა (2005) და სხვ.).
ფიტნესის დანერგვა ფიზიკურ აღზრდაში და, კერძოდ, ბავშვებისა და მოზარდების ფიზიკურ აღზრდაში არა მხოლოდ სამეცნიერო და თეორიული ინტერესის, არამედ დიდი პრაქტიკული მნიშვნელობისაა.
სლაიდი No5
ბავშვთა ფიტნესი არის ზოგადად ხელმისაწვდომი, უაღრესად ეფექტური, ემოციური სისტემა მიზნობრივი ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი აქტივობების სხვადასხვა მიმართულებაზე, ფიზიკური მდგომარეობის გაუმჯობესების, დაავადებების პრევენციისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მიზნით, ბავშვების ფიზიკური განვითარება ნებაყოფლობით საფუძველზე, მონაწილეთა ინტერესებიდან გამომდინარე. .
სლაიდი No6
ბავშვთა ფიტნეს კლასები შექმნილია ბავშვების ფიზიკური აქტივობის მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად და ფიზიკური ვარჯიშისადმი ინტერესის გაზრდაში, მათ გაცნობაში. ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება. ეს მიიღწევა სხვადასხვა ინოვაციური ტექნოლოგიების გამოყენებით, რომლებიც გამოჩნდა ფიტნესში, თანამედროვე აღჭურვილობა და აღჭურვილობა, მუსიკალური აკომპანიმენტი და ა.შ., ასევე გარკვეული ტიპის აქტივობების არჩევის შესაძლებლობით. ბავშვები დიდწილად აღიქვამენ საზოგადოებაში არსებულ ფასეულობებს, სურთ იყვნენ თანამედროვე და იგრძნონ ჩართულობა მოზრდილთა სამყაროში. ფიტნესის ფართოდ გავრცელება მედიაში არის დამატებითი და მნიშვნელოვანი არგუმენტი მათი ფიტნეს კლასების არჩევის სასარგებლოდ. მათ მიმართ ბავშვების ინტერესი განპირობებულია იმითაც, რომ ფიტნეს პროგრამები არის საჯაროდ ხელმისაწვდომი, მეტად ეფექტური და ემოციური.
სლაიდი No7
ბავშვთა ფიტნესი და მისი ტექნოლოგიები ახლა საკმაოდ ფართოდ გამოიყენება ზოგად (სასკოლო და სასკოლო) დაწესებულებებში, დამატებით განათლებაში, ფიტნეს ცენტრებში და სპეციალურ გამასწორებელ დაწესებულებებში. 2003 წლიდან ტარდება სემინარები "ბავშვთა ფიტნესის" სფეროში, რაც მიუთითებს ინტერესის ზრდაზე ბავშვთა ფიტნესის მიმართ, რაც წინასწარ განსაზღვრავს მის შემდგომ განვითარებას.
სლაიდი No8
ზემოაღნიშნული ავტორების სამეცნიერო და მეთოდოლოგიური ლიტერატურისა და კვლევის მონაცემების ანალიზის შედეგად, ფიტნეს კონვენციები, პედაგოგიური დაკვირვებები და ჩვენი საკუთარი პედაგოგიური გამოცდილება ფიტნესის სფეროში, 2007 წელს მუნიციპალური სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების ბაზაზე. საბავშვო ბაღიკომბინირებული ტიპი No6 ლიპეცკში შემუშავდა ორიგინალური დამატებითი საგანმანათლებლო პროგრამა ფიზიკური აღზრდისა და დასვენებისთვის „Step Dance - ნაბიჯი ჯანმრთელობისკენ“. პროგრამა რამდენიმე წლის განმავლობაში შემოწმდა მე-6 სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებთან, დამატებული და მოდიფიცირებული. ამჟამად, პროგრამას, მისი ტრანსფორმაციების გამო, ეწოდება "Sport Dance Baby - ჯანმრთელობის ფორმულა სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის" და წარმატებით გამოიყენება რამდენიმე სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულების მუშაობაში ლიპეცკში, იელეტსა და ორელში, ჯანმრთელობისა და საგანმანათლებლო ცენტრებში სტავროპოლში და ჩელიაბინსკი.
სლაიდი No9
პროგრამა "Sport Dance Baby - ჯანმრთელობის ფორმულა სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის" არის სისტემა თანამედროვე ტენდენციებისაბავშვო ფიტნესი პროგრამის ძირითად მოდულზე დაფუძნებული ახალი სპორტი - ჩირლიდინგი. ჩირლიდინგი აერთიანებს სპორტს და ქორეოგრაფიას და, სფეროების ამ სინთეზის საშუალებით, უზარმაზარ შესაძლებლობას აძლევს უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებს თვითგამოხატვისა და თვითრეალიზებისთვის. Cheerleading შესანიშნავია სკოლამდელ ბავშვებში კოორდინაციის განვითარებისთვის, რადგან ის მოიცავს ტანვარჯიშის, აკრობატიკის, აერობიკისა და საცეკვაო სპორტის ელემენტებს და აქვს სასარგებლო გავლენა სკოლამდელი აღზრდის ფსიქო-ემოციურ სფეროზე - ავითარებს გუნდურ სულს და ურთიერთგაგებას. მას არ გააჩნია სამედიცინო უკუჩვენება და მოითხოვს ინდივიდუალურ მიდგომას, რაც ზოგადად შესანიშნავია სკოლამდელი ასაკისთვის.
თანამედროვე ფიტნესის განვითარების ტემპისა და სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის დამატებითი საგანმანათლებლო პროგრამების არასაკმარისი მოცულობის გათვალისწინებით, თანამედროვე ფიტნეს ტექნოლოგიების ფორმატში, ამ პროგრამას მნიშვნელოვანი სიახლე აქვს.
სლაიდი No10
პროგრამის მთავარი მიზანია ხელი შეუწყოს ბავშვის პიროვნების ყოვლისმომცველ განვითარებას, მისი ფიზიკური ფიტნეს დონის ამაღლებას, საავტომობილო შესაძლებლობების განვითარებას, სისტემატიურ ფიზიკურ აღზრდაში გაცნობას ფიტნეს ტექნოლოგიების მრავალფეროვნების თანამედროვე ტენდენციების გაცნობის გზით და ინტერესის მიმართ. ჯანსაღი ცხოვრების წესი.
ამ პროგრამის მიზნის განხორციელება დაკავშირებულია დავალებული ამოცანების გადაწყვეტასთან:
სლაიდი No11
1. კეთილდღეობა:
1.1. ხელს უწყობს კუნთოვანი სისტემის ზრდისა და განვითარების ოპტიმიზაციას.
1.2. ჰარმონიულად განავითარეთ კუნთების ძალა, მოქნილობა, გამძლეობა, სიჩქარე.
1.3. ხელი შეუწყოს კოორდინაციის უნარების განვითარებას, წონასწორობის ფუნქციას, ვესტიბულურ სტაბილურობას.
1.4. ჩამოაყალიბეთ და გააძლიერეთ სწორი პოზის უნარი.
1.5. დაეხმარეთ ბრტყელი ფეხების თავიდან აცილებას.
1.6. ხელს უწყობს სხეულის გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორული და ნერვული სისტემების განვითარებას და ფუნქციონალურ გაუმჯობესებას.
1.7. წვლილი შეიტანეთ ჩართული პირების ფიზიკური მუშაობის გაზრდაში.
1.8. დაეხმარეთ სხვადასხვა დაავადებების თავიდან აცილებას.
სლაიდი No12
2. საგანმანათლებლო:
2.1. ცოდნის გასავითარებლად და ზოგადი იდეებიფიზიკურ კულტურაზე, ჯანსაღი ცხოვრების წესის კონცეფციაზე, ბავშვთა ფიტნესის თანამედროვე ტენდენციებზე, მოდერნის შესახებ ოლიმპიური თამაშები, რუსეთში ჩირლიდინგის განვითარების ისტორიის, ფიტნეს კლასების უსაფრთხოების წესების შესახებ.
2.2. ცოდნის, უნარებისა და უნარების ჩამოყალიბება, რომლებიც აუცილებელია ცხოვრების უზრუნველსაყოფად ცხოვრების მრავალფეროვან პირობებში, საავტომობილო გამოცდილების გასამდიდრებლად.
2.3. ხელი შეუწყოს რიტმის გრძნობის, მუსიკის ყურის, მეხსიერების, ყურადღების და მუსიკასთან მოძრაობების კოორდინაციის უნარის განვითარებას.
2.4. საცეკვაო მოძრაობების ექსპრესიულობისა და პლასტიურობის უნარების განვითარება.
2.5. პირადი და საზოგადოებრივი ჰიგიენის უნარ-ჩვევების დანერგვა (თვითმოვლა, სისუფთავე).
სლაიდი No13
3. საგანმანათლებლო:
3.1. განავითარეთ საკუთარი თავის ემოციურად გამოხატვის უნარი, იყავით თავისუფალი და შემოქმედებითი მოძრაობებში.
3.2. ხელი შეუწყოს კომუნიკაციის უნარების განვითარებას (ლიდერობა, ინიციატივა, მეგობრობის გრძნობა, ურთიერთდახმარება).
3.3. ხელი შეუწყოს წარმოსახვის, აზროვნების, შემეცნებითი აქტივობის განვითარებას.
3.4. გაზარდეთ შრომისმოყვარეობა და თქვენი მიზნების მიღწევის სურვილი.
3.5. გააფართოვეთ თქვენი ჰორიზონტი ფიზიკური აღზრდის სფეროში, ხელი შეუწყეთ ინტერესის განვითარებას და ფიზიკური ვარჯიშის მოთხოვნილებას.
ფიტნეს კლასების პროცესი ექვემდებარება ზოგად კანონებს, რომლებიც თანაბრად მნიშვნელოვანია პიროვნების ჯანმრთელობის გაუმჯობესების, ტრენინგის, განვითარებისა და განათლების პრობლემების გადასაჭრელად.
სლაიდი No14
გარდა ფიზიკური კულტურის ზოგადი პრინციპებისა (პიროვნების ყოვლისმომცველი ჰარმონიული განვითარება; კლასების ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ორიენტაცია; ინდივიდის სოციალიზაცია ვარჯიშის პროცესში) და პედაგოგიური პროცესის კანონების ამსახველი პრინციპები (სამეცნიერო ბუნება; ცნობიერება და აქტივობა). ხილვადობა; ხელმისაწვდომობა; თანდათანობითობა; სისტემურობა; ინდივიდუალიზაცია და დიფერენციაცია; სიძლიერე და პროგრესი), ჩვენ ასევე შეგვიძლია გამოვყოთ ფიტნესის სპეციფიკური პრინციპები, რომლებიც ასახავს ქცევის ნიმუშებს, მეთოდოლოგიას და ფიტნეს კლასების მშენებლობას. მათი განვითარების საფუძველი იყო, პირველ რიგში, ჯანდაცვის ტრენინგის პრინციპები:
სლაიდი No15
„ჯანმრთელობისთვის დატვირთვის“ პრინციპი ან დატვირთვის კონტროლის პრინციპი (T.A. Kudra, 2002; T.S. Lisitskaya, 2002). ეს არის განკურნების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პრინციპი და არ შეიძლება გავიგოთ, როგორც დატვირთვის მინიმუმამდე შემცირება, რადგან გარკვეული დაძაბულობის გარეშე, ძალისხმევის დახარჯვის გარეშე შეუძლებელია არა მხოლოდ ფსიქოფიზიკური პოტენციალის დონის ამაღლება, არამედ მისი შენარჩუნებაც. ამავდროულად, ფიტნესის გაკვეთილების დროს ფიზიკური აქტივობა არ უნდა იყოს მაღალი.
მოსწავლეებზე კომპლექსური ზემოქმედების პრინციპი ასახავს ზემოქმედების სირთულეს ფსიქოფიზიკურ სფეროზე, ფუნქციურ სისტემებზე, მოტორულ შესაძლებლობებსა და ინტელექტზე;
ფიტნეს ვარჯიშისთვის საშუალებების ადეკვატურობისა და არჩევის თავისუფლების პრინციპი მოიცავს გონივრულ დასაბუთებას ეფექტური საშუალებების შერჩევისთვის, საქმიანობის კონკრეტული მიზნის გადასაჭრელად, საშუალებების ადეკვატურობიდან მონაწილეთა ინდივიდუალურ მახასიათებლებამდე და კონკრეტულ ამოცანებამდე. მათ წინაშე და, ამავდროულად, დამოკიდებულია მხოლოდ ამ ტიპის ვარჯიშის მონაწილეთა ინტერესსა და სურვილზე;
ესთეტიკური მიზანშეწონილობის პრინციპი. ეს პრინციპი ერთ-ერთი პირველია ფიტნესში. ჯანმრთელობის ხელშეწყობის მიზნების გარდა, ფიტნესის კეთების მნიშვნელოვანი მოტივი არის მოძრაობების პლასტიურობის მოპოვება და ლამაზი ფორმასხეულები. ფიტნეს პროგრამების შესაქმნელად ხელსაწყოების შერჩევის ერთ-ერთი კრიტერიუმი არის მოძრაობების ესთეტიკა, მათი მიმზიდველობა მონაწილეთა უმრავლესობისთვის, მოძრაობების სკოლა. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია საბავშვო პროგრამების შექმნისას;
ფსიქოლოგიური რეგულირების პრინციპი. ამ პრინციპის განხორციელება განპირობებულია შფოთვის დონის შემცირებით და სტუდენტების სტრესული მდგომარეობიდან მოცილებით, რაც უაღრესად მნიშვნელოვანია ადამიანის ცხოვრების თანამედროვე პირობებში. ეს პრინციპი გულისხმობს ფსიქორეგულაციის საშუალებებისა და მეთოდების გავლენას - მუსიკალური აკომპანიმენტის სპეციალურ შერჩევას, ცეკვის თერაპიის და სხვა ტექნიკის ინტეგრირებას, რომლებიც ხელს უწყობენ რელაქსაციას, საშუალებას გაძლევთ მოხსნათ კუნთების დაძაბულობა და სხეულის კორექციის გზით განკურნოთ მონაწილეთა ფსიქიკა;
მონაწილეთა ფიზიკური მდგომარეობის კონტროლისა და მონიტორინგის პრინციპი. მონიტორინგი ტარდება ფიტნეს პროგრამაში მონაწილეთა ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ეფექტის დასადგენად, მათი ფიზიკური განვითარების, ჯანმრთელობის დონის დასადგენად, პროგრამაში შემდგომი კორექტირებისა და ყველაზე დადებითი შედეგის მისაღებად.
ბავშვებთან კლასები მოიცავს ყველა ზემოთ ჩამოთვლილ პრინციპს და მათზეა დაფუძნებული, მაგრამ იმის გამო, რომ მათ აქვთ საკუთარი უაღრესად სპეციფიკური მახასიათებლები, რომლებიც განასხვავებენ ბავშვებთან ფიტნეს კლასებს უფროსებთან კლასებისგან, გამოიყენება დამატებითი პრინციპები, რომლებიც დამახასიათებელია მხოლოდ ბავშვებისთვის. Ესენი მოიცავს:
სლაიდი No16
სათამაშო და ემოციური ორიენტაციის პრინციპი. ბავშვებთან აქტივობები უნდა იყოს საინტერესო, წაახალისოს აქტიური აქტივობა და შეიცავდეს სათამაშო და კონკურენტულ მომენტებს. ეს აადვილებს დამახსოვრების პროცესს, აძლევს სასწავლო პროცესს მიმზიდველ ფორმას, ზრდის ემოციურ ფონს, იწვევს დადებით ემოციებს;
ინიციატივისა და კრეატიულობის პრინციპი (კრეატიულობა) ითვალისწინებს ინსტრუქტორის მიზანმიმართულ მუშაობას არასტანდარტული სავარჯიშოების, შემოქმედებითი თამაშების გამოყენებაში, რომელიც მიმართულია გამოგონების, შემოქმედებითი ინიციატივის, მხატვრულობისა და წარმოსახვის განვითარებაზე;
საავტომობილო აქტივობით თვითრეალიზაციის პრინციპი განსაზღვრავს ბავშვის თვითდადასტურებას ცეკვის, შეჯიბრის მომენტების, საჩვენებელი სპექტაკლების საშუალებით, ხელს უწყობს ემანსიპაციას და ავითარებს თავდაჯერებულობას.
სლაიდი No17
პროგრამა განკუთვნილია 2 წლიანი სწავლისთვის უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებთან (5-7 წელი) და გამიზნულია სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში დამატებითი განათლების სისტემაში დასანერგად.
სასწავლო პროცესის ორგანიზების სტრუქტურა.
პროგრამა შექმნილია კლასების სხვადასხვა სფეროს (თემათა) თანმიმდევრული პრაქტიკული შესწავლის პრინციპით. თითოეული გაკვეთილი ყოვლისმომცველია, მოიცავს სავარჯიშოებს გამძლეობის, კოორდინაციის, სიძლიერისა და მოქნილობის გასავითარებლად, ან სავარჯიშოები, რომლებიც მიმართულია პოზისა და ხერხემლის მდგომარეობის გამოსწორებაზე. თეორიული კურსი ასევე შედის ბავშვთა ფიტნესის თანამედროვე ტენდენციებზე, თანამედროვე ოლიმპიურ თამაშებზე და რუსეთში ჩირლიდინგის განვითარების ისტორიაზე სხვადასხვა შეჯიბრებიდან ვიდეო მასალების გამოყენებით.
სლაიდი No18
საპროგრამო მასალა ნაწილდება სასწავლო წლის მიხედვით, თითოეული სასწავლო წლის თემატური გეგმები შეიცავს აუცილებელ თეორიულ და პრაქტიკულ მასალას.
პროგრამის მეთოდოლოგიური მხარდაჭერა შეიცავს უამრავ საგანმანათლებლო და მეთოდოლოგიურ მასალას ბავშვთა ფიტნესის თითოეულ სფეროში გაკვეთილების ჩატარების ორგანიზებისა და მეთოდოლოგიის შესახებ.
სლაიდი No19
წარმოდგენილია 14 აპლიკაცია, მათ შორის: ფიზიკური აღზრდისა და თეატრალური წარმოების ორიგინალური განვითარება; გარე გამანაწილებელი კომპლექსების დეტალური აღწერა, მაკორექტირებელი ვარჯიშები, სტეპ-აერობიკის და ფიტბოლის ტანვარჯიშის კომპლექსები ზღაპრულ თერაპიასთან ერთად, სათამაშო გაჭიმვის ვარჯიშები და საცეკვაო ვარჯიშები.
სლაიდი No20
სასწავლო პროცესის ორგანიზების ფორმები და გაკვეთილების რეჟიმი.
სასწავლო ტევადობა 1 წელი – 15 ადამიანამდე;
სწავლის მე-2 წელი – 15 კაცამდე.
სწავლა 1-2 წელი - კვირაში 3 საათი (შემცირებული საათობრივი დატვირთვით, უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ასაკისა და ფიზიოლოგიური მახასიათებლების გათვალისწინებით 35-40 წუთი) - 108 სასწავლო საათებიწელს.
სლაიდი No21
საქმიანობის ორგანიზების ძირითადი ფორმაა ჯგუფური გაკვეთილი. სასწავლო პროცესის ერთფეროვნების თავიდან ასაცილებლად და კლასში ოპტიმალური შედეგის მისაღწევად გამოიყენება მოსწავლეებთან სხვადასხვა სახის მუშაობა: ფრონტალური; მუშაობა წყვილებში, სამეულებში, მცირე ჯგუფებში; ინდივიდუალური.
სლაიდი No22
და საქმიანობის ორგანიზების ისეთი ფორმები, როგორიცაა: ზღაპრული თამაშები; სამოგზაურო თამაშები; იმპროვიზაცია; სასწავლო თამაშები; სარელეო რბოლები; გარე თამაშები; საკონკურსო და საჩვენებელი წარმოდგენები.
ვიდეო – 40 წმ.
ჩემს გაკვეთილებზე ვიყენებ ინტერაქტიულ ინსტრუმენტებს. კომპიუტერი მნიშვნელოვნად აფართოებს ინფორმაციის წარმოდგენის შესაძლებლობებს. ფერის, გრაფიკის, ანიმაციის, ხმის გამოყენება - ყველა თანამედროვე მულტიმედიური საშუალება - საშუალებას გაძლევთ ხელახლა შექმნათ რეალობის რეალური გარემო.
ვიდეო კლასიდან
ფიტნეს კლასების სტრუქტურის საფუძვლად M.V.-ს რეკომენდაციები იქნა მიღებული. ლევინი, რომელიც ადაპტირდა ბავშვების ფიტნეს მახასიათებლების მიხედვით.
გაკვეთილის მოსამზადებელი ნაწილი 10 წუთია. აცნობს ბავშვებს დაგეგმილ სამუშაოში, აწყობს მათ, ამყარებს კონტაქტს ბავშვებსა და ინსტრუქტორს შორის. ბავშვის სხეული ემზადება მომავალი ფიზიკური აქტივობის შესასრულებლად. გაკვეთილის პირველი ნაწილის შინაარსს ახასიათებს ფსიქო-ტანვარჯიშის კომპლექსები, სიარული და სირბილი, სუნთქვის ვარჯიშები, ერთობლივი ტანვარჯიშის კომპლექსები.
გაკვეთილის ძირითადი ნაწილი 20 წუთია. ამოცანაა დაეუფლოს ძირითად, სასიცოცხლო და განსაკუთრებულ უნარებს, რომლებიც ხელს უწყობს ისეთი ტიპის განვითარებას, როგორიცაა "ფიტნეს აერობიკა". საჭიროა მაკორექტირებელი ვარჯიშები, გაჭიმვა, ვარჯიშები ტანვარჯიშის კედელზე, ტანვარჯიშის სკამით, ფიტბოლით, სტეპ პლატფორმით და სხვა ფიტნეს აღჭურვილობა. გაკვეთილის ეს ნაწილი მთავრდება ემოციური თამაშით, ძირითადად კონკურენტული ხასიათის.
გაკვეთილის დასკვნითი ნაწილის ხანგრძლივობაა 5 წუთი. ამ ნაწილის მიზნებია სამუშაოს დასრულება სხეულზე დატვირთვის თანდათანობით შემცირებით, ბავშვების უფრო მეტად მიყვანა. მშვიდი მდგომარეობა. ძირითადი საშუალებებია სუნთქვითი ვარჯიშები, ტანზე ტაქტილური ვარჯიშები, რელაქსაცია.
სლაიდები No23-24
წელიწადში ორჯერ შემოდგომაზე და გაზაფხულზე, თამაშის ტესტირება ტარდება ზოგად ფიზიკურ და სპეციალურ ფიზიკურ მომზადებაზე ტესტის შედეგების ანალიზით (ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშისა და ფიზიკური ვარჯიშის კონტროლის სტანდარტები და მათი განხორციელების მეთოდოლოგია მითითებულია პროგრამის დანართში).
სლაიდი No25
მშობლებთან მუშაობა მოიცავს:
განყოფილების საქმიანობის თავისებურებების შესახებ ინფორმირება;
ინდივიდუალური კონსულტაცია მშობლებისთვის;
ერთობლივი მომზადება სპექტაკლებისთვის (საკერავი კოსტიუმები, ატრიბუტები);
მოსწავლეთა მიღწევების ჩვენება.
სლაიდი No26
პროგრამის განხორციელების შედეგები ბოლო 3 წლის განმავლობაში:
1. ველნესი. ჯანსაღი ცხოვრების წესის და მისი ყველა კომპონენტის მნიშვნელობის გაგების მნიშვნელოვანი ზრდა. სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობის დონის ამაღლება, ინფექციური გაციებისადმი მათი წინააღმდეგობა, იმუნიტეტის დონის ამაღლება, საერთო სიცოცხლისუნარიანობის ამაღლება. სტეპ-დანსის კომპლექსებში პოზის მაკორექტირებელი ვარჯიშები აუმჯობესებდა პოზას, ქმნიდა ხერხემლის კუნთოვან კორსეტს და ზრდიდა ჯანმრთელობის დონეს.
2010 წელი - საშუალო ინციდენტის მაჩვენებელი - 5,5 ბავშვის დღე, რაც ქალაქის საშუალოზე დაბალია; 2011 წელი – 5,5 ბავშვის დღე; 2012 წელი – 5.3 ბავშვის დღე.
სლაიდი No27
2. პროგრამის საგანმანათლებლო ეფექტი გამოიხატა ფიზიკური ვარჯიშის ფიზიოლოგიისა და ანატომიის შესახებ ცოდნის დონის ამაღლებაში; გაუმჯობესდა უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ცნობიერება ახალი თანამედროვე სპორტის შესახებ მუსიკალური და რიტმული კომპონენტით.
2012 სასწავლო წლის კურსდამთავრებულთა 80% (კონკურსით) ჩაირიცხა სპორტულ გაერთიანებებში შემდგომი სწავლისთვის. (SDYUSHOR-11 განყოფილება ფიგურული სრიალიყინულის სრიალი – 4 ადამიანი; MOU DOD ახალგაზრდული ცენტრი "ფაკელი" ასოციაცია "Dance Fitness" - 5 ადამიანი; MOU DOD DDT "Oktyabrsky" ქორეოგრაფიული ჯგუფი "თავისუფალი ცეკვა" - 3 ადამიანი.
მუდმივი ფიზიკური აქტივობა მუსიკალური თანხლებით მკაფიოდ გამოხატული რიტმული აქცენტებით, სადაც მუსიკა განსაზღვრავს მოძრაობის ტემპს, გაზრდის ბავშვების რიტმულობას, მუსიკის ყურსასმენას და მუსიკალურ კულტურას.
სლაიდი No28
შესაბამისმა შუალედურმა და საბოლოო ტესტებმა აჩვენა მნიშვნელოვანი პროგრესი ისეთ ფიზიკურ თვისებებში, როგორიცაა მოქნილობა, ძალა, გამძლეობა და მოძრაობების კოორდინაცია.
2010 – 22% – ძალიან მაღალი დონეფიზიკური ვარჯიში (PF); 63% - მაღალი დონის AF; 15% - საშუალო დონე FP; დაბალი დონე არ არის.
2011 – 29% – AF-ის ძალიან მაღალი დონე; 66% - მაღალი დონის AF; 5% - AF-ის საშუალო დონე; არ არის დაბალი დონე;
2012 – 30% – AF-ის ძალიან მაღალი დონე; 68% - მაღალი დონის AF; 2% - AF-ის საშუალო დონე; დაბალი დონე არ არის.
სლაიდი No29
პროგრამის ფარგლებში ბავშვებთან ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის მუშაობის ეფექტურობა ასევე გამოიკვეთა სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ყოველწლიური საქალაქო სპორტული შეჯიბრის შედეგებში "უფრო სწრაფი, მაღალი, ძლიერი". ბოლო სამი წლის განმავლობაში მე-6 სკოლამდელი აღმზრდელობითი დაწესებულების აღსაზრდელებმა მაღალი წარმატებები აჩვენეს.
სკოლამდელი აღზრდის კოლექტიური აქტივობები კლასგარეშე საათებში ხელს უწყობდა გუნდში მეგობრობის განმტკიცებას და ჯგუფში ფსიქოლოგიური კლიმატის გაუმჯობესებას. რეგულარული დამატებითი გაკვეთილები ქმნიდა ფიზიკური დატვირთვის საჭიროებას.
სლაიდი No30
ეს სამუშაო გამოცდილება წარმოდგენილია რუსულ დონეზე:
სრულიად რუსული შეჯიბრი„21-ე საუკუნის ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილი“ - ლაურეატი - 2011 წ.
X რუსულენოვანი კონკურსი დამატებითი განათლების მასწავლებლებისთვის "მე ჩემს გულს ვაძლევ ბავშვებს" - რეგიონალური კონკურსის გამარჯვებული, რუსულენოვანი კონკურსის ლაურეატი - 2011 წ.
II რუსულენოვანი კონკურსი "მე ვარ მასწავლებელი" - 2012 წლის ლაურეატი
X რუსულენოვანი კონკურსი "პედაგოგიური მუშაობის ოსტატი ფიზიკური აღზრდის, რეკრეაციული და სპორტული მუშაობის საგანმანათლებლო და კლასგარეშე ფორმებში" ფედერალური ეტაპი - გამარჯვებული 2012 წ.
სლაიდი No31
თვითგანათლებაზე მუშაობა გრძელდება:
საერთაშორისო სემინარი ფიტნეს აერობიკის შესახებ "როგორ გავხდეთ საუკეთესო".....
მოწინავე სასწავლო კურსები ბავშვთა განათლების სახელმწიფო საგანმანათლებლო დაწესებულებაში "ფედერალური ბავშვთა ეკოლოგიური და ბიოლოგიური ცენტრი" მოსკოვი 2011 წ. თემაზე „ბავშვების დამატებითი განათლება თანამედროვე სოციოკულტურულ პირობებში“.
სლაიდი No32
ამჟამად ამ მიმართულებით მუშაობა გრძელდება. 2011 სასწავლო წლიდან 6-7 წლის ბავშვებისთვის როლიკებითა და ფიგურული სრიალის სწავლების საავტორო დამატებითი საგანმანათლებლო პროგრამის მიხედვით სკოლამდელ დაწესებულებაში ფუნქციონირება დაიწყო განყოფილებამ „მხიარული მოციგურავე“.
სლაიდი No33
Გმადლობთ ყურადღებისთვის!
