ჯანმრთელობისა და განკურნების მუდრა. გაქვთ კუნთ-კუნთოვანი დაავადებები? მუდრა "სივრცის სამი სვეტი"

მუდრა "ნიჟარა" - " შანხა"- ღმერთი შივას ატრიბუტი, ნაგას სახელი - ქვესკნელში მცხოვრები გველი.

ჩვენებები:ყელის, ხორხის ყველა დაავადება, ხმის ჩახლეჩა. ამ მუდრას შესრულებისას ხმა ძლიერდება, ამიტომ მას განსაკუთრებით ვურჩევთ მომღერლებს, მხატვრებს, მასწავლებლებს და მომხსენებლებს.

შესრულების ტექნიკა:ორი შეკრული ხელი წარმოადგენს გარსს. ოთხი თითი მარჯვენა ხელიჩახუტება ცერა თითიმარცხენა ხელი. მარჯვენა ხელის ცერა თითი ეხება მარცხენა ხელის შუა თითის ბალიშს.

2. მუდრა "ძროხა"

ინდოეთში ძროხა წმინდა ცხოველად ითვლება.

ჩვენებები:რევმატული ტკივილი, რადიკულიტის ტკივილი, სახსრების დაავადებები.

შესრულების ტექნიკა:მარცხენა ხელის პატარა თითი ეხება მარჯვენა ხელის გულს (ბეჭედი) თითს; მარჯვენა ხელის პატარა თითი ეხება მარცხენა ხელის გულის თითს. ამავდროულად, მარჯვენა ხელის შუა თითი უკავშირდება მარცხენა ხელის საჩვენებელ თითს, ხოლო მარცხენა ხელის შუა თითი - მარჯვენა ხელის საჩვენებელ თითს. ცერა თითები.

ეს მუდრა ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია. შლის ემოციური სტრესი, შფოთვა, მოუსვენრობა, სევდა, სევდა, სევდა და დეპრესია. აუმჯობესებს აზროვნებას, ააქტიურებს მეხსიერებას, კონცენტრირებს პოტენციალს.

ჩვენებები:უძილობა ან გადაჭარბებული ძილიანობა, მაღალი სისხლის წნევა. ეს მუდრა ახლიდან გვაცოცხლებს. ბევრი მოაზროვნე, ფილოსოფოსი, მეცნიერი იყენებდა და აგრძელებს ამ მუდრას გამოყენებას.

შესრულების ტექნიკა:საჩვენებელი თითი ადვილად უერთდება ცერის ბალიშს. დარჩენილი სამი თითი გასწორებულია (არა დაძაბული).

ცა დაკავშირებულია უმაღლეს ძალებთან - პოპულარული კაცი “ - თავი.

ჩვენებები:ყურის დაავადებებით და სმენის დაქვეითებით დაავადებული ადამიანებისთვის. ამ მუდრას შესრულება ზოგიერთ შემთხვევაში იწვევს ძალიან სწრაფი გაუმჯობესებამოსმენა გრძელვადიანი პრაქტიკა იწვევს მრავალი ყურის დაავადების თითქმის სრულ განკურნებას.

შესრულების ტექნიკა:შუა თითს ისე ვახვევთ, რომ საფენი ცერის ძირს შეეხოს და ცერით ვაჭერთ მოხრილ შუა თითს. დარჩენილი თითები სწორია და არა დაძაბული.

5. ქარის მუდრა

IN ჩინური მედიცინაქარი გაგებულია, როგორც ხუთი ელემენტიდან ერთ-ერთი. მისი დარღვევა იწვევს ქარის დაავადებებს.

ჩვენებები:რევმატიზმი, რადიკულიტი, ხელების, კისრის, თავის კანკალი. ამ მუდრას შესრულებისას, რამდენიმე საათში შეგიძლიათ შეამჩნიოთ თქვენი მდგომარეობის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება. ქრონიკული დაავადებების დროს მუდრა უნდა ჩატარდეს მონაცვლეობით ბრძენი ცხოვრება. გაუმჯობესების შემდეგ ვარჯიში შეიძლება შეწყდეს და დაავადების ნიშნები გაქრეს (ობიექტური მაჩვენებლების გაუმჯობესება).

შესრულების ტექნიკა:საჩვენებელ თითს ისე ვათავსებთ, რომ მისი საფენი ცერის ძირამდე მივიდეს. ჩვენ მსუბუქად ვუჭერთ ამ თითს ცერით, ხოლო დარჩენილი თითები გასწორებულია და მოდუნებულია.

6. მუდრა "ლიფტინგი"

ჩვენებები:ნებისმიერი გაციების, ყელის ტკივილის, პნევმონიის, ხველების, სურდოს, სინუსიტის დროს. ამ მუდრას შესრულება მობილიზებულია დამცავი ძალებისხეულს, აუმჯობესებს იმუნიტეტს და ხელს უწყობს სწრაფ აღდგენას.

Თუ თქვენ გაქვთ ჭარბი წონა, მაშინ თქვენ უნდა ამოიღოთ იგი. ამ მუდრას შესრულებასთან ერთად, უნდა დაიცვან შემდეგი დიეტა: დალიეთ მინიმუმ 8 ჭიქა მთელი დღის განმავლობაში ადუღებული წყალი. ყოველდღიური დიეტა უნდა შედგებოდეს ხილის, ბრინჯის და იოგურტისგან.

ამ მუდრას ძალიან ხანგრძლივად და ძალიან ხშირად გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს აპათია და ლეტარგიაც კი - არ გადააჭარბოთ!

შესრულების ტექნიკა:ორივე ხელი შეერთებულია, თითები გადაჯვარედინებული. ცერი (ერთი ხელის) უკან არის დაყენებული და გარშემორტყმულია მეორე ხელის ინდექსითა და ცერით.

7. სიცოცხლის გადამრჩენი მუდრა

(პირველი დახმარება გულის შეტევით)

ყველამ უნდა ისწავლოს როგორ შეასრულოს ეს მუდრა, რადგან მის დროულ გამოყენებას შეუძლია გადაარჩინოს როგორც საკუთარი სიცოცხლე, ასევე საყვარელი ადამიანების, ნათესავების და მეგობრების სიცოცხლე.

ჩვენებები:ტკივილი გულში, გულის შეტევა, პალპიტაცია, დისკომფორტი გულში შფოთვითა და მელანქოლიით, მიოკარდიუმის ინფარქტი.

ზემოაღნიშნულ პირობებში, თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოთ ამ მუდრას შესრულება ერთდროულად ორივე ხელით. რელიეფი დაუყოვნებლივ ხდება, ეფექტი ნიტროგლიცერინის გამოყენების მსგავსია.

შესრულების ტექნიკა:მოხარეთ საჩვენებელი თითი ისე, რომ ის შეეხოს ცერის ძირის ბოლო ფალანქსის ბალიშს. ამავდროულად შუა, ბეჭედი და ცერა თითებს ბალიშებით ვკეცავთ, პატარა თითი სწორი რჩება.

ამ მუდრას შესრულება ათანაბრდება მთელი სხეულის ენერგეტიკულ პოტენციალს და ხელს უწყობს მის სიცოცხლისუნარიანობას. ზრდის შესრულებას, აძლევს ენერგიას, გამძლეობას და აუმჯობესებს საერთო კეთილდღეობას.

ჩვენებები:სახელმწიფო დაღლილობა, 6power, მხედველობის დაქვეითება, აუმჯობესებს მხედველობის სიმახვილეს, თვალის დაავადების მკურნალობა.

შესრულების ტექნიკა:ბეჭდის ბალიშები, პატარა და ცერა თითიერთმანეთთან არის დაკავშირებული, დანარჩენი კი თავისუფლად სწორდება. შესრულებულია ორივე ხელით ერთდროულად.

ჩინური ბუნებრივი ფილოსოფიის თანახმად, დედამიწა არის ერთ-ერთი ძირითადი ელემენტი, საიდანაც აგებულია ჩვენი სხეული, ერთ-ერთი ელემენტი, რომელიც განსაზღვრავს პიროვნების ტიპს და გარკვეული დაავადებებისადმი მიდრეკილებას.

ჩვენებები:სხეულის ფსიქოფიზიკური მდგომარეობის გაუარესება, ფსიქიკური სისუსტე, სტრესი. ამ მუდრას შესრულება აუმჯობესებს საკუთარი პიროვნების ობიექტურ შეფასებას, თავდაჯერებულობას და ასევე უზრუნველყოფს დაცვას უარყოფითი გარე ენერგიის გავლენისგან.

შესრულების ტექნიკა:ბეჭედი და ცერა თითი დაკავშირებულია ბალიშებით მცირე წნევით. დარჩენილი თითები გასწორებულია. შესრულებულია ორივე ხელით.

ინდურ მითოლოგიაში წყლის ღმერთს უწოდებენ ვარუნას წყლის მუდრას - ღმერთის ვარუნას მუდრას.

წყალი არის ხუთი ძირითადი ელემენტიდან ერთ-ერთი, რომელიც ქმნის ჩვენს სხეულს და პლანეტას. წყლის ელემენტი გარკვეულ შეღებვას ანიჭებს ამ ელემენტის ზოდიაქოს ჯგუფში დაბადებულ ადამიანებს, ასევე მიდრეკილებას გარკვეული დაავადებებისადმი. ზოგადად, წყალი არის სიცოცხლის საფუძველი, რომლის გარეშეც პლანეტაზე მთელი სიცოცხლე წარმოუდგენელია.

ჩვენებები:ჭარბი ტენიანობით ორგანიზმში, წყალში ან ლორწოს ფილტვებში, კუჭში (ლორწოს გამომუშავების გაზრდა ანთების დროს) და ა.შ. გადაჭარბებული დაგროვებალორწოს ორგანიზმში, აღმოსავლური კონცეფციების თანახმად, შეუძლია გამოიწვიოს მთელი სხეულის ენერგეტიკული ბლოკადა. ამ მუდრას შესრულება ასევე რეკომენდებულია ღვიძლის დაავადების, კოლიკისა და შებერილობის დროს.

შესრულების ტექნიკა:მარჯვენა ხელის პატარა თითს ისე ვყრით, რომ ცერის ძირს შეეხოს, რომლითაც მსუბუქად ვაჭერთ პატარა თითს. მარცხენა ხელით ვიჭერთ მარჯვენა ხელს ქვემოდან, მარცხენა ხელის ცერით მარჯვენა ხელის ცერზე.

11. ენერგიის მუდრა

სიცოცხლე ენერგიის გარეშე წარმოუდგენელია. ენერგეტიკული ველები და გამოსხივება მსჭვალავს მთელ სამყაროს, ურთიერთქმედებენ ერთმანეთთან, ასხივებენ და შთანთქავენ, რათა ხელახლა დაიბადონ. ძველი ინდუსები ენერგიის ნაკადს პრანას უწოდებდნენ, ჩინელებს - Qi, ხოლო იაპონელებს - კის. კონცენტრირებულ და მიმართულ ენერგიას შეუძლია მოახდინოს შექმნისა და განკურნების სასწაულები, ასევე განადგურება. ენერგიის პოლარობა არის მოძრაობისა და სიცოცხლის საფუძველი.

ჩვენებები:ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტის უზრუნველსაყოფად, ასევე ორგანიზმიდან ამოიღონ სხვადასხვა შხამები და ტოქსინები, რომლებიც წამლავს ჩვენს ორგანიზმს. ეს მუდრა კურნავს დაავადებებს შარდსასქესო სისტემადა ხერხემალი, იწვევს სხეულის გაწმენდას.

შესრულების ტექნიკა:შუა, ბეჭედი და ცერა თითების ბალიშებს ვუერთებთ ერთმანეთს, დარჩენილი თითები თავისუფლად სწორდება.

12. მუდრა "სიბრძნის ფანჯარა"

ხსნის სიცოცხლისთვის სასიცოცხლო ცენტრებს, რომლებიც ხელს უწყობენ აზროვნების განვითარებას და ააქტიურებენ გონებრივ აქტივობას.

ჩვენებები:დარღვევა ცერებრალური მიმოქცევაცერებრალური სისხლძარღვთა სკლეროზი.

შესრულების ტექნიკა:მარჯვენა ხელის გულის (ბეჭედი) თითი დაჭერილია იმავე ხელის ცერა თითის პირველ ფალანგზე. მარცხენა ხელის თითები იგივენაირად იკეცება. დარჩენილი თითები თავისუფლად არის დაშორებული.

13. მუდრა "დრაკონის ტაძარი"

აღმოსავლურ მითოლოგიაში დრაკონი არის გამოსახულება, რომელიც აკავშირებს ხუთ ელემენტს - დედამიწა, ცეცხლი, ლითონი, ხე, წყალი. ეს სიმბოლოა ძალა, მოქნილობა, ძალა, დღეგრძელობა, სიბრძნე. ტაძარი არის აზრის, სიძლიერის, ინტელექტის, სიწმინდისა და დისციპლინის კოლექტიური სურათი. ამ ყველაფრის ერთ მთლიანობაში გაერთიანებით ჩვენ ვქმნით აზრის, გონების, ბუნებისა და სივრცის ერთიანობას. ამ მუდრას შესრულება მიმართავს ჩვენს მოქმედებებს უზენაესი გონების ცოდნისა და თაყვანისცემის გზაზე, კეთილი საქმეების განსახორციელებლად; ის დაეხმარება ადამიანს გახდეს კეთილშობილი - შეუქმნის მას კოსმოსთან ერთიანობის განცდას.

ჩვენებები:გულის არითმიული დაავადება, დისკომფორტი გულის არეში, არითმია; ხელს უწყობს სიმშვიდეს და ენერგიისა და აზრების კონცენტრაციას.

შესრულების ტექნიკა:ორივე ხელის შუა თითი მოხრილია და დაჭერილია ხელისგულების შიდა ზედაპირებზე. მარცხენა და მარჯვენა ხელებზე ამავე სახელწოდების დარჩენილი თითები დაკავშირებულია გასწორებულ მდგომარეობაში. ამ შემთხვევაში, საჩვენებელი და ბეჭედი თითები ერთმანეთთან დაკავშირებულია მოხრილი შუა თითების ზემოთ. ასე სრულდება დრაკონის ტაძრის მუდრა. საჩვენებელი და ბეჭედი თითები სიმბოლურად წარმოადგენს "ტაძრის" სახურავს, თითები - დრაკონის თავს, ხოლო პატარა თითები - დრაკონის კუდს.

14. მუდრა "სივრცის სამი სვეტი"

სამყარო შედგება სამი ფუძისგან, ანუ ფენისგან - ქვედა, შუა და უმაღლესი, რაც სიმბოლოა წარსულის, აწმყოსა და მომავლისგან. ამ სამი პრინციპის ერთიანობა შობს, სიცოცხლეს და სიკვდილს. ეს ყველაფერი ეყრდნობა ორ საპირისპიროს - იანგსა და იინს, რომლებიც გაერთიანებულნი იძლევიან მოძრაობას, აღორძინებას, წრეში მოძრავი ცხოვრების დინებას. ეს სურათი (სიცოცხლის მინიატურული ასახვა) გვაძლევს იმის გაგებას, თუ რა ადგილი აქვს სამყაროსა და კოსმოსში, მის მიზნებს და ხელს უწყობს განწმენდას და პატივისცემას უმაღლესი გონებისა და ბუნების სიბრძნის მიმართ.

ჩვენებები:მეტაბოლური დარღვევები, იმუნიტეტის დაქვეითება, ძალების განახლება.

შესრულების ტექნიკა:მარჯვენა ხელის შუა და ბეჭედი თითები მოთავსებულია მარცხენა ხელის მსგავს თითებზე. მარცხენა ხელის პატარა თითი მოთავსებულია მარჯვენა ხელის შუა და ბეჭედი თითების უკანა ზედაპირის ძირთან, შემდეგ ყველაფერი ფიქსირდება მარჯვენა ხელის პატარა თითით. მარჯვენა ხელის საჩვენებელი თითის ტერმინალური ფალანქსი მოჭედილია მარცხენა ხელის ცერსა და საჩვენებელ თითს შორის.

15. მუდრა "ზეციური ტაძრის კიბე"

გზებისა და ბედის კვეთა არის სამყაროსა და ადამიანის ურთიერთობის საფუძველი, საზოგადოებასა და ადამიანს შორის ურთიერთობა, მისი შეხედულებები და ერთმანეთთან კონტაქტები.

ჩვენებები:ფსიქიკური აშლილობა, დეპრესია. ამ მუდრას შესრულება აუმჯობესებს განწყობას და ხსნის უიმედობასა და სევდას.

შესრულების ტექნიკა:მარცხენა ხელის თითები დაჭერილია მარჯვენა ხელის თითებს შორის (მარჯვენა ხელის თითები ყოველთვის ქვემოთაა). ორივე ხელის პატარა თითი თავისუფალია, გასწორებული, ზევით.

16. მუდრა "კუს"

კუ წმინდა ცხოველია. ინდური მითოლოგიის მიხედვით, კუ ღმერთებს ეხმარებოდა ამრიტას (უკვდავების წმინდა სასმელი) ოკეანედან ამოღებაში.

ყველა თითის დახურვით ჩვენ ვფარავთ ყველა ხელის მერიდიანის ფუძეს. მოჯადოებული წრის შექმნით ჩვენ ამით ავიცილებთ ენერგიის გაჟონვას. გუმბათი" კუები„აყალიბებს ენერგეტიკულ კოლტს, რომელსაც ორგანიზმი იყენებს თავისი საჭიროებისთვის.

ჩვენებები:ასთენია, დაღლილობა, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დისფუნქცია.

შესრულების ტექნიკა:მარჯვენა ხელის თითები იკეტება მარცხენა ხელის თითებთან. ორივე ხელის ცერა თითები ერთმანეთთან არის დაკავშირებული, ქმნიან " კუს თავი".

17. მუდრა "დრაკონის კბილი"

აღმოსავლურ მითებში, დრაკონის კბილი სიმბოლოა ძალა და ძალა. „დრაკონის კბილის“ მუდრას შესრულებით ადამიანი თითქოს იძენს ამ თვისებებს და ზრდის მის სულიერებას და ცნობიერებას.

ჩვენებები:დაბნეული ცნობიერებით, მოძრაობების კოორდინაციის დარღვევით, სტრესით და ემოციური არასტაბილურობით.

შესრულების ტექნიკა:ორივე ხელის თითები დაჭერილია ხელის შიდა ზედაპირზე. მესამე, მეოთხე და მეხუთე თითები მოხრილია და დაჭერილია ხელისგულზე. ორივე ხელის საჩვენებელი თითი გასწორებულია და ზემოთაა მიმართული.

18. მუდრა "ჩანდმენის თასი"

("ცხრა სამკაული")

აღმოსავლურ მითოლოგიაში „ცხრა სამკაული“ სიმბოლოა ცხოვრების სულიერი სიმდიდრისა. ცხრა სამკაული ქმნის ადამიანის სხეულს, გონებას და ცნობიერებას, ასევე სამყარო. ცხრავე სამკაულის ერთ თასში შეგროვებით ჩვენ ვადასტურებთ სულისა და სხეულის ერთიანობას, ადამიანისა და კოსმოსის ერთობას. სავსე თასი სიმბოლოა კეთილდღეობა და კეთილდღეობა.

ჩვენებები:ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, გამორიცხავს შეშუპებაორგანიზმში.

შესრულების ტექნიკა:მარჯვენა ხელის ოთხი თითი მხარს უჭერს ქვემოდან და მიამაგრეთ მარცხენა ხელის მსგავსი თითები. ორივე ხელის ცერა თითები თავისუფლად არის დაყენებული ოდნავ გარეთ, აყალიბებს თასის სახელურებს.

19. მუდრა "შაკია-მუნის ქუდი"

ყველაზე გავრცელებულია ბუდა შაკია მუნის გამოსახულება. ყველაზე ხშირად ის გამოსახულია ბრილიანტის ტახტზე მჯდომარეზე და მიღწეული უმაღლეს განმანათლებლობაზე. მისი მთავარი მუდრაებია: ნდობა, ცხოვრების ბორბალი. სიმბოლოა მათხოვრის თასი, ფერი ოქროსფერი, ტახტი წითელი ლოტოსი.

ტვინი არის აზრისა და გონების აღქმის ყველაზე სრულყოფილი ფორმა, ყველა ცხოვრების პროცესის საფუძველი, ყველა ფუნქციის მარეგულირებელი, ყველაზე მნიშვნელოვანი მართვის პანელი მთელი სხეულისთვის.

ჩვენებები:დეპრესია, თავის ტვინის სისხლძარღვთა პათოლოგია.

შესრულების ტექნიკა:მარჯვენა ხელის პატარა თითი, ბეჭედი და საჩვენებელი თითები მოხრილი პოზიციადააკავშირეთ მარცხენა ხელის მსგავსი თითებით. ორივე ხელის შუა თითი ერთმანეთთან არის დაკავშირებულის და გასწორდა. თითები დახურულია მათ გვერდით ზედაპირებთან ერთად.

20. მუდრა "დრაკონის თავი"

თავი წარმოადგენს აღქმისა და აზროვნების ცენტრს. ტიბეტში თავი ასოცირდება დრაკონის ნიშანთან, ზედა შუქთან. ზედა შუქი განსაზღვრავს სულიერების საფუძველს.

ჩვენებები:ფილტვების დაავადებები, ზედა სასუნთქი გზებიდა ნაზოფარინქსი.

შესრულების ტექნიკა:მარჯვენა ხელის შუა თითი იჭერს და აჭერს იმავე ხელის საჩვენებელი თითის ბოლო ფალანსს. მსგავსი კომბინაცია შესრულებულია მარცხენა ხელის თითებით. ჩვენ ვუკავშირდებით ორივე ხელს. ორივე ხელის თითები ერთმანეთთან დაკავშირებულია მათი გვერდითი ზედაპირით. დარჩენილი თითები ერთმანეთშია გადაჯვარედინებული.

გამოიყენეთ Dragon's Head mudra როგორც გაციების თავიდან ასაცილებლად, ასევე ავადმყოფობის შემთხვევაში. ასწავლეთ თქვენს შვილებს ამ მუდრას შესრულება.

21. scallop mudra

ეს მუდრა სიცოცხლისა და სიმდიდრის სიმბოლოა. სავარცხელი არის ძალა, ძალა, ენერგიით გაჯერება. ყველა ერთად აღნიშნავს სიმდიდრეს, ძალას, სისავსეს (აღქმა, ენერგიის შეგრძნება).

ჩვენებები:ამ მუდრას განხორციელება რეკომენდირებულია მადის ნაკლებობით დაავადებული, ასთენიზებული, გამხდარი და საჭმლის მომნელებელი აბსორბციის ფუნქციის დარღვევის მქონე ადამიანებისთვის.

შესრულების ტექნიკა:ორივე ხელის თითი ეხება მათ გვერდით ზედაპირებს. დანარჩენები ისეა გადაჯვარედინებული, რომ ორივე პალმის შიგნით არის ჩასმული.

ამ მუდრას რეგულარული პრაქტიკა გაზრდის მადას და ხელს შეუწყობს საჭმლის მონელების ნორმალიზებას და გარეგნობის გაუმჯობესებას.

22. მუდრა „ვაჯრა ისარი“

ვაჟა - "ჭექა-ქუხილის ისარი" - ჭექა-ქუხილის ღმერთის ინდრას იარაღი. მისტიკურად, ეს არის განსაკუთრებული ძალა, რომელიც ხელს უწყობს განთავისუფლებას; ელვა მშვიდობისა და სულის ძალის სიმბოლოა. "ვაჯრა ისარი" არის კონცენტრირებული ენერგია ელვისებური გამონადენის სახით, ენერგიის შედედება.

ჩვენებები:მუდრა ძალიან ეფექტურია გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიით, ჰიპერტენზიით, სისხლის მიმოქცევის და სისხლის მიწოდების უკმარისობით დაავადებული ადამიანებისთვის.

შესრულების ტექნიკა:ორივე ხელის თითები დაკავშირებულია მათი გვერდითი ზედაპირებით. საჩვენებელი თითები გასწორებულია და ასევე შეერთებულია. დარჩენილი თითები ერთმანეთშია გადაჯვარედინებული.

ამ მუდრას შესრულება კონცენტრირებს არხების სამკურნალო ენერგიას და გონებრივად მიმართავს სისხლძარღვთა დარღვევების ნორმალიზებას.

23. მუდრა "შამბალას ფარი"

უხილავობისა და ბოროტების ძალებისთვის ამოუცნობობის მუდრა არის ლეგენდარული შამბალა, ეს არის უმაღლესი არსებების, კეთილდღეობის, სათნოებისა და კეთილდღეობის ქვეყანა. შამბალა განასახიერებს დღეგრძელობას, სიკეთეს, მარადისობას და მაღალი სულიერების მიღწევას. ფარი - სიცოცხლის, ჯანმრთელობის, კეთილდღეობის, კეთილდღეობის დაცვა.

ჩვენებები:მუდრა "შამბალას ფარი" გიცავს უარყოფითი ზემოქმედებებისხვისი ენერგია. თუ თქვენ არ ხართ დაცული თქვენი სულიერებით, მაშინ ამ გავლენებმა შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან სერიოზული შედეგები.

შესრულების ტექნიკა:მარჯვენა ხელის თითები მოხრილი და მუშტში შეკრული. მარცხენა ხელი გასწორებულია, ცერა თითი ხელზეა დაჭერილი. მარცხენა ხელის გასწორებული ხელი ფარავს და დაჭერილია მარჯვენა ხელის მუშტის უკანა მხარეს.

24. მუდრა "ამაღლებული ლოტუსი"

ლოტუსი არის წყლის მცენარე, რომელიც რელიგიური სიმბოლოა, განსაკუთრებით ინდოეთსა და ეგვიპტეში. ლოტოსს ფესვები მიწაში აქვს, მისი ღერო წყალში გადის და ყვავილი იხსნება ჰაერში, მზის სხივების ქვეშ (ცეცხლის ელემენტი).

ამრიგად, თანმიმდევრულად გადის ყველა ელემენტს, ის ახასიათებს მთელ სამყაროს და ხუთ ელემენტს. მისი ყვავილი არ სველდება წყლით და არ ეხება დედამიწას. ლოტუსი სულის სიმბოლოა. ლოტოსის სიმბოლიკა მჭიდროდ არის გადაჯაჭვული დიდი დედის სიმბოლიზმთან.

ლოტოსის ყვავილი ემსახურება ღმერთების ტახტს. ეს სიმბოლოა ბუდასთან და ღვთიური წარმოშობის ჩართულობასთან.

ცხოვრების პრინციპი განასახიერებს სიწმინდეს, სიბრძნეს, ნაყოფიერებას. ნაყოფიერი ყვავილი, თავისი ცოცხალი ტენიანობის წყალობით, მოაქვს ბედნიერებას, კეთილდღეობას, მარადიული ახალგაზრდობადა სიახლეს.

ჩვენებები:ქალის სასქესო ორგანოს (ანთებითი პროცესები), აგრეთვე ღრუ ორგანოების (საშვილოსნოს, კუჭის, ნაწლავების) დაავადებების დროს, ნაღვლის ბუშტი).

შესრულების ტექნიკა:ორივე ხელის ცერა თითები შეერთებულია, საჩვენებელი თითები გასწორებულია და დაკავშირებულია ტერმინალური ფალანგებით. შუა თითები ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. ორივე ხელის ბეჭედი და პატარა თითი გადაკვეთილია ერთმანეთზე და დევს შუა თითების ძირში.

Soaring Lotus mudra-ს რეგულარული გამოყენება დაგეხმარებათ სასქესო ორგანოების დაავადებებისგან თავის დაღწევაში და მათი ფუნქციების ნორმალიზებაში.

25. მუდრა "მაიტრეიას ფლეიტა"

მიწიერი ბუდაებია: დიპანკარა, კასიანა, შაკია მუნი, მომავალი ბუდა მაიტრეია და განკურნების ბუდა ბჰაი-საჯატ-ტურუ, ანუ მანლა.

მაიტრეას ფლეიტა უნდა აუწყებდეს ყველაფრის ნათელ, ღვთისმოსავ, სულიერ დაწყებას; სინათლის ძალების გამარჯვება ბნელზე.

ჩვენებები:ქარის დაავადებები - სასუნთქი გზების, ფილტვების დაავადებები; მელანქოლიისა და სევდის მდგომარეობა.

შესრულების ტექნიკა:ორივე ხელის ცერა თითები შეერთებულია. მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითი ეყრდნობა მარჯვენა ხელის საჩვენებელი თითის ფუძეს. მარჯვენა ხელის შუა თითი მდებარეობს მარცხენა ხელის შუა და პატარა თითებზე. მარცხენა ხელის ბეჭედი თითი შუაზეა, ხოლო მარჯვენა ხელის ბეჭედი. მარჯვენა ხელის პატარა თითი მოთავსებულია მარცხენა ხელის შუა თითის ბოლო ფალანგზე. მარჯვენა ხელის პატარა თითი მდებარეობს მარჯვენა ხელის შუა და ბეჭედი თითზე და ფიქსირდება მარჯვენა ხელის შუა თითით, რომელიც მასზეა განთავსებული.

შეასრულეთ ეს მუდრა დილით ადრე ფილტვების ყველა დაავადებისა და მწვავე რესპირატორული დაავადებისთვის, ასევე სევდის, მელანქოლიისა და სევდის მდგომარეობის დროს.

ეს მუდრა გამოიყენება როგორც პროფილაქტიკურიდა დამატებითი წამალიასხვადასხვა დაავადებისთვის.

შესრულების ტექნიკა:დააკავშირეთ ბოლოები თითები. შეაერთეთ პატარა თითების წვერები. ორივე ხელის ბეჭედი თითები მოხარეთ და შიგნით მიმართეთ. მოათავსეთ მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითი მარჯვენა ხელის შუა და ბეჭდის თითებს შორის. გაისწორეთ მარჯვენა ხელის საჩვენებელი თითი.

ეს მუდრა ხორციელდება პრევენციული მიზნებისთვის.

შესრულების ტექნიკა:შეაერთეთ მარცხენა ხელის ბეჭედი თითი მარცხენა ხელის ცერთან. მარცხენა ხელის შუა თითი დაიდეთ მარცხენა ხელის ბეჭედზე. მარცხენა ხელის პატარა თითი მარცხენა ხელის ბეჭდის თითს დააჭირე. გაასწორეთ საჩვენებელი თითი. უსახელო და შუა თითებიმარჯვენა ხელი მოხარეთ და ხელისგულზე დააწექით. გაისწორეთ მარჯვენა ხელის პატარა თითი, საჩვენებელი თითი და ცერა. დაადეთ მარჯვენა ხელი მარცხენა ხელზე ხელის ძირის დონეზე.

როგორც სამკურნალო საშუალება, ამ მუდრას იყენებენ ნერვული სისტემის ზოგადი შესუსტების შემთხვევაში.

შესრულების ტექნიკა:მარჯვენა ხელი მარცხენა ხელზე დაიდეთ ხელების ძირის დონეზე ისე, რომ ხელები შეეხოს უკანა მხარეები. ცალ-ცალკე შეაერთეთ თითოეული ხელის შუა და ცერა თითი. ჩაკეტეთ მარცხენა და მარჯვენა ხელების საჩვენებელი თითების წვერები. ჩაკეტეთ მარჯვენა და მარცხენა ხელის პატარა თითების წვერები. მარჯვენა და მარცხენა ხელების ბეჭედი თითები თავისუფალი რჩება.

როგორც საშუალება, ეს მუდრა გამოიყენება ნაწლავის ანთებითი დაავადებების დროს.

შესრულების ტექნიკა:შეაერთეთ ბეჭდის წვერები და მარცხენა ხელის ცერა. შეაერთეთ მარჯვენა ხელის შუა და ცერა თითი. მოათავსეთ მარჯვენა ხელის პატარა თითი მარცხენა ხელის პატარა თითზე. მარცხენა ხელის შუა თითი დაიდეთ წვერზე ბეჭედი თითიმარჯვენა ხელი. გაისწორეთ მარჯვენა და მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითები.

როგორც სამკურნალო საშუალება, ეს მუდრა გამოიყენება სასუნთქი მილის (ტრაქეის) ლორწოვანი გარსის ანთების დროს.

შესრულების ტექნიკა:შეაერთეთ მარცხენა ხელის ცერა თითი მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითის წვერით. მარჯვენა ხელის შუა თითი დააჭირე მარჯვენა ცერა თითის ძირს. შეაერთეთ მარჯვენა ხელის ცერა თითი მარცხენა ხელის შუა თითის წვერით. მარცხენა ხელის ბეჭედი დაიდეთ მარჯვენა ხელის საჩვენებელ თითზე, ხოლო მარჯვენა ხელის მოხრილი შუა თითი. მოათავსეთ მარჯვენა ხელის ბეჭედი თითი მარცხენა ხელის თითზე. მოათავსეთ თქვენი მარცხენა ხელის პატარა თითი ბეჭედსა და მარჯვენა ხელის პატარა თითს შორის. მარჯვენა ხელის პატარა თითით, მარცხენა ხელის პატარა თითი ზემოდან მოხვიეთ.

31. მუდრა მაღალი წნევის შესამცირებლად

როგორც წამალი, ეს მუდრა გამოიყენება ჰიპერტენზიის დროს, ქრონიკული დაავადება, რომელიც ხასიათდება არტერიული წნევის მუდმივი ან პერიოდული მატებით, რომელიც დაკავშირებულია ნერვული რეგულირების დარღვევასთან.

შესრულების ტექნიკა:გადააჯვარედინეთ შუა და ბეჭედი თითები, ასევე მარჯვენა და მარცხენა ხელის პატარა თითები. მარჯვენა ხელის პატარა თითი უნდა იყოს გარედან. გაისწორეთ მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითი. გაისწორეთ მარცხენა ცერა თითი. მოხარეთ მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითი და დააწექით მარჯვენა ხელის საჩვენებელი თითის ძირზე. მოხარეთ მარჯვენა ხელის ცერი და მოათავსეთ მარცხენა ხელის მოხრილი საჩვენებელი თითის ქვეშ.

32. მუდრა ბრადიკარდიის სამკურნალოდ

როგორც წამალი, ეს მუდრა გამოიყენება ბრადიკარდიის დროს (გულისცემის შენელება).

ადამიანის სხეული არის სრული საიდუმლოება, რომლის გარშემოც ყველაზე ნათელი გონება საუკუნეების განმავლობაში იბრძოდა. მას შეუძლია განკურნოს თავი საშინელი ავადმყოფობისგან. ყველა ადამიანი იყენებს თავისი სხეულის რესურსების რამდენიმე პროცენტს, მაგრამ სინამდვილეში, ჩვენს ფიზიკურ გარსს შეუძლია საოცარი სიურპრიზები წარმოადგინოს.

მოგეხსენებათ, ხელი ასახავს ჩვენს ყველა შინაგან ორგანოს. ამრიგად, ეს შესაძლებელს ხდის ჯანმრთელობის მართვას და სულიერი წონასწორობის შენარჩუნებას დიდი ძალისხმევის გარეშე.

აღმოსავლური კულტურების ძველმა მიმდევრებმა დატოვეს საინტერესო ტექნიკა. მისი დახმარებით პრაქტიკოსი თითებით აშენებს სხვადასხვა ფიგურებს, რომლებიც გარკვეულ მნიშვნელობას ატარებენ. ხელის ჟესტების ამ კონფიგურაციას მუდრას უწოდებენ.

მთავარი მუდრა მედიტაციისთვის

თარგმანში "მუდრა"დგას "სიხარულის მიცემა". მუდრას შესრულებისას სული ივსება ბედნიერებითა და ნეტარებით. განსაკუთრებული სიხარული შეიძლება განიცადოთ რეგულარული ვარჯიშით.

მუდრასიგამოიყენება ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. ისინი ნამდვილი დამხმარეები არიან ნებისმიერ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში. მაგალითად, საჭიროების შემთხვევაში სიმშვიდესა და გონების სიცხადეს ანიჭებენ გონებრივი მუშაობა. სტუდენტები ამბობენ, რომ გამოცდები ამ ტექნიკით უპრობლემოდ ჩააბარეს. ცოდნა უბრალოდ შთანთქა და სამუდამოდ დარჩა.

თუ, პირიქით, ადამიანი დაბრუნდა სამსახურიდან, სადაც არის პრობლემები უფროსებთან ან მუდმივი უთანხმოება კოლეგებთან და მას სურს დაივიწყოს უსიამოვნო ცხოვრება, მაშინ ჯადოსნური მუდრაები საშუალებას მისცემს მას ჩაიძიროს მშვიდ და მშვიდ გარემოში. ატმოსფერო. ცუდ და ზედმეტ აზრებს მოგაშორებენ თავიდან და სიკეთითა და სითბოთი აგავსებენ. სურნელოვან აბაზანას სანთლებით საბოლოო ეფექტი ექნება.

ისტორიამ ბევრი ფაქტი იცის, როდესაც მუდრაები კურნავდა ავადმყოფებს. და ეს ნათქვამია გადაჭარბების გარეშე. ამა თუ იმ სნეულებით დაავადებულები გაკვეთილების ვარჯიშით რამდენიმე დღის შემდეგ მოიშორეს. გარდა სრული გამოჯანმრთელებისა, მათ მიიღეს ენერგიის ძლიერი მუხტი, რომელიც ავსებდა და აძლიერებდა. მათ აღმოაჩინეს ცხოვრების ახალი სფეროები, დაინტერესდნენ და იპოვეს ჰობი. ისინი დაინტერესდნენ ცხოვრებით და სურდათ შექმნა.

ღმერთი შივა - ბრძენთა წინაპარი

მუდრაები დიდი ხნის წინ გაჩნდა. მათი წინაპარი ძველი ინდოეთია. ზოგიერთ წმინდა წერილში არის მტკიცებულება, რომ ღმერთმა შივამ კაცობრიობას მუდრაები მისცა.

ტექნიკაში გამოყენებული ყველა მოძრაობა და პოზიცია მარტივია. ნებისმიერს შეუძლია დაეუფლოს მათ რამდენიმე წუთში. ამავე დროს, არ დაივიწყოთ განწყობა და გრძნობები, რომლებიც ავსებს სულს. მხოლოდ მუდრების მოქმედების რწმენა და სამყაროს ნაკადებთან შერწყმის სურვილი მოგცემთ სასურველ ეფექტს.

დახმარებით ადამიანს შეუძლია გააკონტროლოს უზარმაზარი ძალა, რადგან ეს არის უნივერსალური დირიჟორები. ისინი გვაკავშირებენ უმაღლეს ძალებთან და გვაძლევენ საშუალებას ვაკონტროლოთ საკუთარი ბიოველი.

მუდრას განსაკუთრებული თვისებაა მათი ნებისმიერ დროს შესრულების შესაძლებლობა. მათ არ სჭირდებათ განსაკუთრებული გარემო, კონფიდენციალურობა ან სიმშვიდე. თუ ადამიანს შეუძლია ხმაურიან ოთახში შეკრება და კონცენტრირება, მაშინ ის ადვილად შეასრულებს ნებისმიერ მუდრას სწორად. მთავარია, მუდრა შეიგრძნო, შეიგრძნო, შეერწყას მას. Ერთადერთი გზა სასურველი ეფექტიიქნება მაქსიმალური.

თავიდან შეიძლება საკმაოდ რთული მოგეჩვენოთ, მაგრამ რამდენიმე გაკვეთილი და ყველაფერი თავის ადგილზე დადგება. აღმოსავლური სწავლებები აქვს ასეთი ჯადოსნური მოქმედებარომ სიცხადე სწრაფად დგება თავში და ადამიანი რამდენიმე წამში იძირება.

ინდუისტური და ბუდისტური რწმენის დიდმა მიმდევრებმა გამოავლინეს ცხოვრების ყველა პრინციპის ხუთი კომპონენტი. ეს ელემენტები უნდა იყოს სრულ ჰარმონიაში, რადგან ერთის წარუმატებლობა იწვევს სრულ ქაოსს.

ეს არის კომპონენტების ყველაფერი, რაც არსებობს:

• სამოთხის სარდაფი, რომელიც მდებარეობს თავზე ზემოთ;

• ჰაერი, რომელსაც ვსუნთქავთ;

• ცეცხლი, რომელიც ინარჩუნებს სითბოს;

• წყურვილის მოსაკლავი წყალი;

• დედამიწა, რომელიც არის საყრდენი.

მუდრაები: თითების მნიშვნელობა

თითოეულ თითს აქვს მთელი რიგი ფუნქციური მახასიათებელი, რომელთა დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ მოაწყოთ ცხოვრების სხვადასხვა სფერო.

Ცერა თითიქართან შედარებით, მამაზეციერის სული. ასოცირდება სქესის ჩაკრასთან. ცეცხლოვანი პლანეტა მარსი მის მფარველად ითვლება. ცხოველი ლეოპარდია. ცერის ზედა ფალანსის მასაჟი ხსნის თავის ტვინში არსებულ პრობლემებს, ქვედა კი მკურნალობს ღვიძლის, ნაღვლის ბუშტისა და ლიმფური სისტემის დაავადებებს. ამავდროულად, გონებრივი აქტივობა მნიშვნელოვნად იზრდება. მას აქვს ლურჯი ფერი.

საჩვენებელი თითიასოცირდება ცეცხლოვან ძალასთან, ღვთის ნებასთან. მას მფარველობს პლანეტა იუპიტერი, რომელიც ასოცირდება ლიდერობასთან, ეგოიზმთან და ნარცისიზმთან. შეესაბამება ყელის ჩაკრას. ცხოველი ვეფხვია. ამ თითით მუშაობისას შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ პრობლემებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. უმჯობესდება გულის კუნთის მუშაობა. საჭმლის მომნელებელი პროცესები დაჩქარებულია. გარდა ამისა, საჩვენებელი თითით მუდრაები ნერვებს ნორმალურ მდგომარეობაში მოაქვს და სწრაფად ამშვიდებს მთელ ცენტრს ნერვული სისტემა. ასოცირდება ლურჯ ფერთან.

Შუა თითიდაკავშირებულია დედამიწასთან და მის ძალებთან, ისევე როგორც სულიწმიდასთან. ის იმყოფება პლანეტების სატურნისა და დედამიწის დაცვის ქვეშ. ცხოველი დრაკონია. მასაჟის მოძრაობები, რომლებიც გავლენას ახდენს შუა თითზე, საშუალებას გაძლევთ მოაწყოთ თქვენი შინაგანი სამყარო, გაათავისუფლოთ შიშები, დეპრესიული განწყობა და სხვადასხვა სახის შფოთვა. აუმჯობესებს სისხლის შემადგენლობას, ებრძვის ალერგიულ პრობლემებს. ხელს უწყობს უკეთეს მეტაბოლიზმს და საკვების მაღალხარისხიან მონელებას. მას აქვს იისფერი ფერი.

ბეჭედი თითი შეკრულიელემენტით მეტალი და აჯნა ჩაკრა. მისი მფარველი არის ჩვენი გალაქტიკის ვარსკვლავი, მზე. ცხოველი გველია. მუდრა ამ თითით აცილებს პრობლემებს ღვიძლთან და ნაწლავებთან. ბეჭედი თითის მასაჟის წყალობით შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ იმუნური სისტემა, რომელიც მომავალში დაავადებებს შეებრძოლება. ამ მხრივ, სხეული ხდება დაცული. თითის შესაბამისი ფერი წითელია.

Პატარა თითიდაკავშირებულია წყლის ძალებთან. აღმოფხვრის თირკმელებისა და შარდსასქესო სისტემის პრობლემებს. პატარა თითის მასაჟი ადვილად ათავისუფლებს თქვენს აზრებს არასაჭირო ნაგვისგან, აუმჯობესებს თქვენს გონებრივ განწყობას და გეხმარებათ შინაგანი გამოცდილების მოწესრიგებაში. მფარველი არის პლანეტა მერკური. სიმბოლო არის ღერო. ასოცირდება მწვანე ფერთან.

ბუდისტური და ინდუისტური მოძრაობების ძველმა მიმდევრებმა გამოავლინეს ბუნების თითოეული ელემენტის არსი.

ხეისინი მას უკავშირებდნენ პირველ ნაბიჯებს ნებისმიერ ბიზნესში, ახალ ტენდენციებთან, განვითარებასთან და პროგრესთან. Ალში გახვეული ცეცხლიმათ დაინახეს სულის სიგანე, სითბო და ნდობა. ელემენტი ლითონისასოცირებული იყო მოქმედების სიცხადესთან, ლაკონურობასთან და პირდაპირობასთან და სწორ ქცევასთან. წყალიდა წყლის გარემო- ეს არის ელემენტი, რომელიც ეხმარება ახალ ვითარებაში გამოჯანმრთელებას, გარემოსთან შეგუებას და ცხოვრების დინებას ადვილად შეერთებას. დედამიწა- ჩვენი ფეხქვეშ საყრდენი არის ჩვენი ძალა და ძალა, შინაგანი ძალა და ნდობა.

სხვადასხვა სწავლება და მეთოდი აკავშირებს ადამიანის ხელის თითებს სამყაროს სხვადასხვა კომპონენტებთან. არ არსებობს კონკრეტული და მკაფიო ალგორითმი, რომელიც დააბალანსებს მუდრას უძველესი შემქმნელების მოსაზრებებს. მუდრას წყალობით ადამიანს შეუძლია საკუთარ თავზე უზარმაზარი სამუშაოს შესრულება და ენერგიის ახალი წყაროების აღმოჩენა.

ეს საშუალებას გაძლევთ გაიზარდოთ როგორც ფიზიკურად, ასევე სულიერად, ასევე განავითაროთ ხასიათის ძლიერი მხარეები და შეინარჩუნოთ თქვენი შინაგანი ორგანოები კარგ ფორმაში. მუდრას გამოყენებით ჩვენ ვცვლით არა მხოლოდ ჩვენს წარმოდგენას სამყაროს შესახებ, არამედ შეგვიძლია გავლენა მოახდინოთ ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროზე და ჩვენს გარშემო არსებულ გარემოებებზე.

ყოველივე ამის შემდეგ, უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ ადამიანის სხეულის რესურსები ნახევარზეც კი არ არის გამოყენებული. ენერგია, რომელსაც ჩვენი სხეული ფლობს, წარმოუდგენელი პროპორციებისაა. და მუდრაები დაგეხმარებათ სწორი მიმართულებით გაგიწიოთ. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ტექნიკის დაწყებისას აზრები უნდა იყოს პოზიტიურ განწყობაზე და შეიცავდეს სიკეთეს და სიწმინდეს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ენერგიის ნაკადები არ იქნება გამოყენებული კეთილშობილური მიზნებისთვის და არ მოიტანს სასურველ ეფექტს.

ძირითადი მუდრაები და მათი მნიშვნელობა

შანხ მუდრა (კონქი)

შანხ მუდრა

თუ გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი სიმღერის უნარი, მაშინ ეს მუდრა საუკეთესოდ მოერგებაგზა.

მუდრას სახელი თავისთავად საუბრობს, ანუ მისი შესრულებისას ჭურვი ორივე ხელით უნდა ააწყოთ.

მარჯვენა ხელის ყველა თითით, გარდა ცერა თითის, ჩააჭერით მარცხენა ცერი. გამოუყენებელი თითი უნდა დაიდოთ მოპირდაპირე ხელის შუა თითზე.

სურაბჰი მუდრა (ძროხის მუდრა)

სურაბჰი მუდრა

თუ სახსრების ტკივილი გტანჯავთ, მაშინ ძროხა მუდრა თქვენი მხსნელია. ადამიანები, რომლებმაც პირველად იციან ამ ტკივილების შესახებ, ამტკიცებენ, რომ ღამეები წამებად იქცევა, დილით კი სიახლის შეგრძნება არ არის.

ზოგიერთ შემთხვევაში, დაავადება იწვევს ინვალიდის ეტლს. რევმატოიდული ართრიტი, ოსტეოართრიტი და სახსრების სხვა დაავადებები აღარ შეგაწუხებთ, თუ რეგულარულად შეასრულებთ ამ მუდრას.

მისი განხორციელება მარტივია. შეაერთეთ ერთი ხელის პატარა თითები მეორის ბეჭდით, ხოლო შუა თითები საჩვენებელი თითებით. ორივე ცერა თითი არ გამოიყენება, ისინი უნდა იყოს გაშლილი და გასწორებული.

გიან მუდრა (ცოდნის მუდრა)

ცნობილი ფაქტია, რომ წარმატება და იღბალი დამოკიდებულია თქვენს შინაგან დამოკიდებულებაზე. თუ გჯერათ საკუთარი თავის და დარწმუნებული ხართ, რომ ყველაფერი ზუსტად ისე მოხდება, როგორც დაგეგმილია, მაშინ ალბათობა სასურველი შედეგიბევრჯერ იზრდება.

გიან მუდრას ზუსტად ეს მნიშვნელობა აქვს. ეს გააუმჯობესებს შინაგანი ორგანოების მუშაობას და დაგეხმარებათ აზრების დალაგებაში. მისი წყალობით თქვენ შეწყვეტთ ყურადღებას შურიანი კოლეგებისა და არახელსაყრელი სხვების მიმართ.

ყველა მტერი დატოვებს თქვენს ცხოვრებას და თქვენი სოციალური წრე შედგება მხოლოდ მათგან, ვინც გისურვებთ სიკეთეს და სინაზეს. გაძლიერდები სულით და სხეულით.

უბრალოდ მოათავსეთ ცერა თითი და საჩვენებელი თითი, რათა შექმნათ წრე. ესე იგი - მუდრა დასრულებულია!

შუნია მუდრა (სამოთხის მუდრა)

შუნია მუდრა

ვარგისია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მიდრეკილნი არიან სიყრუისკენ. ამ მუდრას დახმარებით დაივიწყებთ ყურის პრობლემებს.

ხანდაზმული სიყრუე ან რაიმე ცვლილება საყურეაღმოიფხვრება, თუ დრო დაუთმობთ ამ ხელის ჟესტის რეგულარულად შესრულებას.

სამოთხის მუდრას სწორი შესრულება:

გამოიყენეთ შუა და ცერა თითი ბეჭდის შესაქმნელად. ამ შემთხვევაში, ცერა თითი უნდა გაასწოროს.

ვაიუ მუდრა (ქარის მუდრა)

ვაიუ მუდრა

ამცირებს ჰაერის (ქარის) ენერგიას სხეულის სხვადასხვა ნაწილში.

მხოლოდ ათი-თორმეტი საათის შემდეგ ამ სამკურნალო ხელის ჟესტის პრაქტიკაში შესამჩნევია სიმპტომების გაუმჯობესება და შემსუბუქება.

თუ იგი გამოიყენება სიცოცხლის სიბრძნესთან ერთად (პრანა), ეფექტი გაცილებით ძლიერი იქნება.

იგი კეთდება შემდეგნაირად: საჩვენებელი თითი იგრიხება და ფიქსირდება ცერით. მნიშვნელოვანია, რომ დარჩენილი თითები მოდუნებული იყოს.

ლინგა მუდრა (აწევა მუდრა)

ლინგა მუდრა

თითის ეს ფორმა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, თუ ის სწორად იქნება შერწყმული ხილისა და ბრინჯის დიეტასთან.

გაფრთხილება: მუდრას აქვს გვერდითი ეფექტი - ხანგრძლივი ვარჯიში იწვევს დეპრესიას.

მაგრამ ამავე დროს, მისი ზომიერი გამოყენება განკურნავს ARVI-ს, გრიპს, ვირუსული დაავადებები, ბრონქიტი და ა.შ.

ეს განსაკუთრებით ეხება ცივ სეზონს, როდესაც ორგანიზმი დასუსტებულია და საფრთხეს უქმნის.

შესრულება ძალიან მარტივია - შექმენით საკეტი თითებით - სულ ეს არის მუდრა!

აპან ვაიუ მუდრა (სიცოცხლის გადარჩენა)

აპან ვაიუ მუდრა

ეს სამკურნალო მუდრა არის " სასწრაფო დახმარება» ინფარქტის, ინფარქტის, ინსულტის დროს. დამეთანხმებით, თქვენ არასოდეს იცით რა შეიძლება მოხდეს წამში.

ბევრია ცნობილი შემთხვევა, როდესაც ადამიანები გულის პრობლემებით იღუპებოდნენ, მაგრამ სასწრაფო დახმარება დროულად არ მისულა. ამიტომ, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ შეასრულოთ ეს მუდრა, რომელსაც შეუძლია სამაშველოში მისვლა და სიკვდილისგან გადარჩენა.

შესრულება: დააჭირე საჩვენებელი თითი ცერის ძირს. შუა და ბეჭედი თითები ოდნავ მოხარეთ, პატარა თითი, როგორც ანტენა, ვერტიკალურად უნდა იყოს მიმართული.

პრანა მუდრა (სიცოცხლის მუდრა)

პრანა მუდრა

ემსახურება ენერგიის ნაკადის სტაბილიზაციას მთელს სხეულში და ზრდის სიცოცხლისუნარიანობის დონეს. ასევე კარგია მისი ვარჯიში, თუ დაღლილობამ დაგძლია და დაღლილი ხარ.

ხელს უწყობს მხედველობის სიმკვეთრისა და თვალის სხვა პრობლემების აღდგენას. შესაბამისია ნევროზებისა და ფსიქიკური პრობლემებისთვის.

თუ ვერ დამშვიდდებით ან ირგვლივ ყველაფერი გაღიზიანებთ, მაშინ შეაერთეთ ბეჭედი, ცერა თითი და პატარა თითები ერთ წერტილში.

ეს დაგეხმარება სიმშვიდის პოვნაში და აღარაფერი დაგაგდებს წონასწორობიდან.

პრითვი მუდრა (დედამიწის მუდრა)

პრითვი მუდრა

შექმნილია ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, ნერვული აშლილობის თავიდან ასაცილებლად და წინააღმდეგობის გასაზრდელად სტრესული სიტუაციებიდა ემოციური სტრესი.

შესაფერისია არასაიმედო პირებისთვის, რომლებიც იკარგებიან გადამწყვეტ მომენტში.

ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა შეასრულოთ მუდრა - შეაერთეთ ცერა და ბეჭედი თითები ერთ წერტილში, ხოლო დანარჩენი სამი სწორი.

აპანა მუდრა (ენერგეტიკული მუდრა)

აპანა მუდრა

შექმნილია ორგანიზმიდან ტოქსინების, მეტაბოლური პროდუქტების და სხვა სახის დაბინძურების მოცილების პროცესის დასაჩქარებლად.

თანამედროვე ეპოქას ახასიათებს უხარისხო საკვები და ალკოჰოლური სასმელების გადაჭარბებული მოხმარება. ყოველივე ეს იწვევს სხვადასხვა სახის მოწამვლას და ინტოქსიკაციას.

სწორედ ამ გამოვლინებებს ებრძვის მუდრა ეფექტურად. ასევე რეკომენდებულია მისი გამოყენება შარდსასქესო სისტემის პრობლემების დროს.

შესრულება: შეაერთეთ სამი თითი ერთ წერტილში - შუა, ბეჭედი და საჩვენებელი, ხოლო დანარჩენი გასწორებული დატოვეთ.

თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ მეტი ენერგიის მუდრას შესახებ აქ:

ბრძნული ნივთების სია უბრალოდ უსასრულოა. ზემოთ ჩამოთვლილი სია მხოლოდ მცირე ნაწილია. მისი ეფექტურობით, მუდრას პრაქტიკა არ ჩამოუვარდება სამედიცინო ინდუსტრიის მოწინავე ტექნოლოგიებს, ამიტომ მუდრებს ყურადღების მიქცევა ღირს.

რეგულარულად მიმართვა მუდრაები, თქვენ შეიგრძნობთ თქვენი სხეულის მთელ შინაგან ძალას და საფუძვლიანად გააძლიერებთ მას. ყოველივე ამის შემდეგ, ნამდვილი ბედნიერება ჯანმრთელობაა!

Იყოს ჯანმრთელი!

არტურ გოლოვინი

საინტერესოა

უსაფუძვლოდ ხალხური სიბრძნე ამბობს: „ყველაფერი ადამიანის ხელშია“. ხელებს შეუძლიათ შეცვალონ მხედველობა, მეტყველება და სმენა. მათ შეუძლიათ თავი დაარტყონ, დამნაშავეს დაარტყონ, ლურსმანი დაარტყონ, საჭმელი მოამზადონ და კაბა შეკერონ...

მაგრამ გამოდის, რომ თითები და ხელისგულებიც ჩვენი ჯანმრთელობის ერთგვარი „ფანჯარაა“.

ინდოეთში, ჩინეთში, კორეასა და აღმოსავლეთის სხვა ქვეყნებში, რამდენიმე ათასი წლის წინ მათ ისწავლეს სპეციალური გზით დაკეცილი თითების სამკურნალო ძალის - მუდრას გამოყენება. ითვლებოდა, რომ მუდრას დახმარებით შეიძლება მრავალი დაავადებისგან თავის დაღწევა, ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, იმუნიტეტის გაზრდა და სხეულის თავდაცვითი ძალების მობილიზება.

ყველა აღმოსავლური ჯანდაცვის სისტემა - იოგა, უშუ, ციგონგი და ა.შ. - ეფუძნება მჭიდრო კავშირს ადამიანის ფიზიკურ და სულიერ მდგომარეობას შორის. თუ მათ შორის არ არის ჰარმონია და ბალანსი, ნუ ელით ჯანმრთელობას და დღეგრძელობას. აზრი არ აქვს მხოლოდ სხეულის მკურნალობას, როცა რაღაც ავიწროებს და აწუხებს სულს. ამიტომ სხეულის თვითრეგულირების ყველა აღმოსავლური მეთოდი, გარდა ფიზიკური ვარჯიშებისა, მოიცავს სულიერ ვარჯიშებსაც. მათ შორისაა მრავალი მუდრას შესრულება.

სანსკრიტში "მუდრა" არის ხელების განსაკუთრებული პოზიცია, რომელიც განისაზღვრება მკაცრი კანონით და აქვს საიდუმლო სიმბოლური მნიშვნელობა. მუდრას ექსპერტები ითვლიან ასობით სხვადასხვა მნიშვნელობას კომბინაციებში და თითებით გამოსახულ ფიგურებში. არსებობს მუდრაები, რომლებიც სიმბოლოა ნიჭის, ინტელექტის, თავდაჯერებულობის, სწავლების, რეფლექსიის, მუქარის და ა.შ. და არის მუდრაები, რომლებითაც შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა და განდევნოთ ავადმყოფობა. ეს არის დაახლოებით არატრადიციული მკურნალობადღეს ვისაუბრებთ ჟესტების გამოყენებით.

ჯანმრთელობის მუდრაები
IN აღმოსავლური მედიცინაარსებობს კონცეფცია " სიცოცხლის ძალა", ან "ენერგია". ამ სასიცოცხლო ენერგიის მახასიათებლები და მდგომარეობა ადამიანის ჯანმრთელობისა თუ ავადმყოფობის მაჩვენებელია. ხელებზე უამრავი საინფორმაციო არხია, მჭიდროდ დაკავშირებული სასიცოცხლო ენერგიაამა თუ იმ ორგანოს. ხელის სხვადასხვა პოზიცია, სპეციალურ ბგერებთან და ჩაფიქრებულ აზროვნებასთან ერთად, მოქმედებს სხეულზე განსაკუთრებული გავლენა. სივრცესა და ადამიანს შორის ხდება ერთგვარი ინფორმაციისა და ენერგიის გაცვლა და რეგულირდება ყველა შინაგანი ენერგიის ნაკადი.

ნებისმიერი დაავადება აისახება ენერგეტიკულ არხებში, რომლებიც გაჟღენთილია ჩვენს ორგანიზმში. მუდრას დახმარებით შეგიძლიათ თქვენი აზრების კონცენტრირება ზუსტად იმ არხზე, რომელიც დაზარალდა დაავადებით და გადაანაწილოთ ენერგია ისე, რომ მისმა ნაკადებმა შეაღწიონ დაზარალებულ არხში. ამ პროცესში ხელების პოზიცია ენერგიის გამტარის როლს ასრულებს.

მუდრას გამოყენება შესაძლებელია ტკივილის შეტევების დროს, დაავადებების თავიდან ასაცილებლად ან სამკურნალოდ. მთავარია დარწმუნებული იყოთ, რომ მუდრა დაგეხმარებათ, წინააღმდეგ შემთხვევაში დადებითი შედეგიარასოდეს მიაღწიო. თუ არჩეული მუდრა არ დაგვეხმარება, ღირს სხვა სცადოთ, რადგან ხშირად დაავადების წყარო არ არის იქ, სადაც ტკივილი კონცენტრირებულია. მაგალითად, გულის ტკივილის დროს, შესაძლოა, გულის სამკურნალოდ არ უნდა ჩაატაროთ მუდრა, არამედ მუდრა, რომელიც ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაწმენდას - ბოლოს და ბოლოს, ბევრი გულის დაავადება გამოწვეულია სისხლძარღვების ათეროსკლეროზით.

ყველა მუდრა არ გამოიყენება სპეციალისტის მეთვალყურეობის გარეშე. სახლში შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ 25 მუდრა, მათ არანაირი უკუჩვენება არ აქვთ და ადვილი გასაკეთებელია. მაგრამ როგორც სხეულის თვითრეგულირების ყველა სხვა შემთხვევაში, თქვენ უნდა ყურადღებით აკონტროლოთ თქვენი გრძნობები და ოდნავი უსიამოვნო სიმპტომების შემთხვევაში, შეწყვიტოთ ვარჯიში და ჩამოიბანოთ ხელები. ცივი წყალი.

როგორ შევასრულოთ მუდრაები?
ამ ვარჯიშების შესრულების გარკვეული წესები არსებობს, რომელიც შემუშავებულია ჩინელი და ინდოელი მკურნალების მრავალსაუკუნოვანი გამოცდილების საფუძველზე. რა თქმა უნდა, ისინი უკვე გარკვეულწილად ადაპტირებულია ჩვენს დროში, მაგრამ მათთვის, ვინც გადაწყვეტს სერიოზულად ჩაერთოს მუდრას მკურნალობაში, ისინი მკაცრად უნდა დაიცვან.

პროცედურის დაწყებამდე საჭიროა თითების გაჭიმვა და ხელების „გაცოცხლება“.
თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ მუდრაები ნებისმიერ პოზაში: ჯდომა, დგომა, დაწოლა, მოძრაობაში. მთავარია, ადამიანმა თავი კომფორტულად, მშვიდად იგრძნოს და გარეგანი სტიმული არ აწუხებდეს მას.
თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება მუდრაზე და იმაზე, რისი განკურნებაც გსურთ მასთან. მუდრას შესრულებისას სხვა არაფერი უნდა გააკეთოთ, მაგალითად, ტელევიზორის ყურება ან წიგნის კითხვა. ეფექტი უფრო დიდი იქნება, თუ ამ წუთებში ლოცულობთ ან რაიმე სასიამოვნოზე ფიქრობთ.
არ უნდა უმკურნალოთ რამდენიმე დაავადებას ერთდროულად, დაიწყეთ თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი. გაიმეორეთ შერჩეული მუდრა არა უმეტეს 5-6 ჯერ 5-10 წუთის განმავლობაში დღის განმავლობაში. აკრძალულია ერთი მუდრას შესრულება 45 წუთზე მეტი ხნის განმავლობაში. მკურნალობის კურსი განისაზღვრება ინდივიდუალურად და მერყეობს რამდენიმე დღიდან რამდენიმე თვემდე, ჯანმრთელობის მდგომარეობიდან გამომდინარე.
მუდრას შესრულების შემდეგ, დაისვენეთ მცირე ხნით. სხვა მუდრაზე გადასვლისას ჯერ ჩამოიბანეთ ხელები ცივი წყლით და შეანჯღრიეთ და მხოლოდ ამის შემდეგ გაიმშრალეთ პირსახოცით. დღეში 2-3 მუდრაზე მეტი არ უნდა შეასრულოთ.

მოდით გადავიდეთ თეორიიდან პრაქტიკაში
ჩვენ შევარჩიეთ ყველაზე პოპულარული მუდრაები, რომლებსაც ზიანის მიყენება არ შეუძლიათ. ამიტომ მოთმინებით იპოვეთ თქვენთვის საჭირო ვარჯიშები და დაიწყეთ მკურნალობა.

მუდრასი - თითის იოგა

1. მუდრას "ნიჟარა"

მუდრა "შელი" - "შანხა" - ღმერთი შივას ატრიბუტი, ქვესკნელში მცხოვრები ნაგა-გველის სახელი. ჩვენებები: ყელის, ხორხის ყველა დაავადება, ხმის ჩახლეჩა. ამ მუდრას შესრულებისას ხმა ძლიერდება, ამიტომ მას განსაკუთრებით ვურჩევთ მომღერლებს, მხატვრებს, მასწავლებლებს და მომხსენებლებს. შესრულების ტექნიკა: ორი შეკრული ხელი ასახავს ჭურვს. მარჯვენა ხელის ოთხი თითი ეხუტება მარცხენა ხელის ცერს. მარჯვენა ხელის ცერა თითი ეხება მარცხენა ხელის შუა თითის ბალიშს.

2. ძროხის მუდრა

ინდოეთში ძროხა წმინდა ცხოველად ითვლება.

ჩვენებები: რევმატული ტკივილი, რადიკულიტის ტკივილი, სახსრების დაავადებები.

შესრულების მეთოდი: მარცხენა ხელის პატარა თითი ეხება მარჯვენა ხელის გულს (ბეჭედი) თითს; მარჯვენა ხელის პატარა თითი ეხება მარცხენა ხელის გულის თითს. ამავდროულად, მარჯვენა ხელის შუა თითი უკავშირდება მარცხენა ხელის საჩვენებელ თითს, ხოლო მარცხენა ხელის შუა თითი - მარჯვენა ხელის საჩვენებელ თითს. ცერა თითები.

3. ცოდნის მუდრა

ეს მუდრა ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია. ხსნის ემოციურ სტრესს, შფოთვას, მოუსვენრობას, სევდას, სევდას, სევდას და დეპრესიას. აუმჯობესებს აზროვნებას, ააქტიურებს მეხსიერებას, კონცენტრირებს პოტენციალს.

ჩვენებები: უძილობა ან გადაჭარბებული ძილიანობა, მაღალი წნევა. ეს მუდრა ახლიდან გვაცოცხლებს. ბევრი მოაზროვნე, ფილოსოფოსი, მეცნიერი იყენებდა და აგრძელებს ამ მუდრას გამოყენებას.

შესრულების ტექნიკა: საჩვენებელი თითი ადვილად უერთდება ცერის ბალიშს. დარჩენილი სამი თითი გასწორებულია (არა დაძაბული).

4. სამოთხის მუდრა

ცა დაკავშირებულია უმაღლეს ძალებთან - "ზედა კაცთან" - თავთან.

ჩვენებები: ყურის დაავადებების და სმენის დაქვეითების მქონე ადამიანებისთვის. ამ მუდრას შესრულება ზოგიერთ შემთხვევაში იწვევს სმენის ძალიან სწრაფ გაუმჯობესებას. გრძელვადიანი პრაქტიკა იწვევს მრავალი ყურის დაავადების თითქმის სრულ განკურნებას.

შესრულების ტექნიკა: მოხარეთ შუა თითი ისე, რომ მისი საფენი ეხებოდეს ცერის ძირს და ცერა თითი დააჭირე მოხრილ შუა თითს. დარჩენილი თითები სწორია და არა დაძაბული.

5. WIND MUDRA

ჩინურ მედიცინაში ქარი გაგებულია, როგორც ხუთი ელემენტიდან ერთ-ერთი. მისი დარღვევა იწვევს ქარის დაავადებებს.

ჩვენებები: რევმატიზმი, რადიკულიტი, ხელების, კისრის, თავის კანკალი. ამ მუდრას შესრულებისას, რამდენიმე საათში შეგიძლიათ შეამჩნიოთ თქვენი მდგომარეობის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება. ქრონიკული დაავადებებისთვის მუდრა უნდა შესრულდეს მონაცვლეობით ბრძენ ცხოვრებასთან ერთად. გაუმჯობესების შემდეგ ვარჯიში შეიძლება შეწყდეს და დაავადების ნიშნები გაქრეს (ობიექტური მაჩვენებლების გაუმჯობესება).

შესრულების მეთოდი: მოათავსეთ საჩვენებელი თითი ისე, რომ მისი საფენი მიაღწიოს ცერის ძირს. ჩვენ მსუბუქად ვუჭერთ ამ თითს ცერით, ხოლო დარჩენილი თითები გასწორებულია და მოდუნებულია.

6. "ლიფტინგი" MUDRA

ჩვენებები: ყველა გაციების, ყელის ტკივილის, პნევმონიის, ხველების, სურდოს, სინუსიტის დროს. ამ მუდრას შესრულება აძლიერებს სხეულის დაცვას, აუმჯობესებს იმუნიტეტს და ხელს უწყობს სწრაფ აღდგენას.

თუ ჭარბი წონა გაქვთ, მაშინ უნდა დაიკლოთ. ამ მუდრას შესრულების პარალელურად, თქვენ უნდა დაიცვათ შემდეგი დიეტა: დალიეთ მინიმუმ 8 ჭიქა ადუღებული წყალი დღის განმავლობაში. ყოველდღიური დიეტა უნდა შედგებოდეს ხილის, ბრინჯის და იოგურტისგან.

ამ მუდრას ძალიან ხანგრძლივად და ხშირად გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს აპათია და ლეტარგიაც კი - არ გადააჭარბოთ!

შესრულების ტექნიკა: ორივე ხელი შეერთებულია, თითები გადაკვეთილია. ცერი (ერთი ხელის) უკან არის დაყენებული და გარშემორტყმულია მეორე ხელის ინდექსითა და ცერით.

7. მუდრა "სიცოცხლის გადარჩენა"
(პირველი დახმარება გულის შეტევით)

ყველამ უნდა ისწავლოს როგორ შეასრულოს ეს მუდრა, რადგან მის დროულ გამოყენებას შეუძლია გადაარჩინოს როგორც საკუთარი სიცოცხლე, ასევე საყვარელი ადამიანების, ნათესავების და მეგობრების სიცოცხლე.

„ჩვენებები: ტკივილი გულში, გულის შეტევები, პალპიტაცია, დისკომფორტი გულში შფოთვითა და მელანქოლიით, მიოკარდიუმის ინფარქტი.

ზემოაღნიშნულ პირობებში, თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოთ ამ მუდრას შესრულება ერთდროულად ორივე ხელით. რელიეფი დაუყოვნებლივ ხდება, ეფექტი ნიტროგლიცერინის გამოყენების მსგავსია.

შესრულების მეთოდი: მოხარეთ საჩვენებელი თითი ისე, რომ იგი შეეხოს ცერის ძირს ბოლო ფალანქსის ბალიშით. ამავდროულად შუა, ბეჭედი და ცერა თითებს ბალიშებით ვკეცავთ, პატარა თითი სწორი რჩება.

8. MUDRA OF LIFE

ამ მუდრას შესრულება ათანაბრდება მთელი სხეულის ენერგეტიკულ პოტენციალს და ხელს უწყობს მის სიცოცხლისუნარიანობას. ზრდის შესრულებას და გაძლევთ ენერგიას! გამძლეობა, აუმჯობესებს საერთო კეთილდღეობას.

ჩვენებები: დაღლილობა, სისუსტე, მხედველობის დაქვეითება, მხედველობის სიმახვილის გაუმჯობესება, თვალის დაავადების მკურნალობა.

შესრულების ტექნიკა: ბეჭედი თითის, პატარა თითის და ცერის ბალიშები ერთმანეთთან არის დაკავშირებული, ხოლო დანარჩენი თავისუფლად სწორდება. შესრულებულია ორივე ხელით ერთდროულად.

9. დედამიწის მუდრა

ჩინური ბუნებრივი ფილოსოფიის თანახმად, დედამიწა არის ერთ-ერთი ძირითადი ელემენტი, საიდანაც აგებულია ჩვენი სხეული, ერთ-ერთი ელემენტი, რომელიც განსაზღვრავს პიროვნების ტიპს და გარკვეული დაავადებებისადმი მიდრეკილებას.

ჩვენებები: ორგანიზმის ფსიქოფიზიკური მდგომარეობის გაუარესება, ფსიქიკური სისუსტე, სტრესი. ამ მუდრას შესრულება აუმჯობესებს საკუთარი პიროვნების ობიექტურ შეფასებას, თავდაჯერებულობას და ასევე უზრუნველყოფს დაცვას უარყოფითი გარე ენერგიის გავლენისგან.

შესრულების მეთოდი: რგოლი და ცერა თითი უერთდება ბალიშებით მცირე წნევით. დარჩენილი თითები გასწორებულია. შესრულებულია ორივე ხელით.

10. წყლის მუდრა

ინდურ მითოლოგიაში წყლის ღმერთს უწოდებენ ვარუნას წყლის მუდრას - ღმერთის ვარუნას მუდრას.

წყალი არის ხუთი ძირითადი ელემენტიდან ერთ-ერთი, რომელიც ქმნის ჩვენს სხეულს და პლანეტას. წყლის ელემენტი გარკვეულ შეღებვას ანიჭებს ამ ელემენტის ზოდიაქოს ჯგუფში დაბადებულ ადამიანებს, ასევე მიდრეკილებას გარკვეული დაავადებებისადმი. ზოგადად, წყალი არის სიცოცხლის საფუძველი, რომლის გარეშეც პლანეტაზე მთელი სიცოცხლე წარმოუდგენელია.

ჩვენებები: ორგანიზმში ჭარბი ტენიანობის, წყლის ან ლორწოს ფილტვებში, კუჭში (გაძლიერებული ლორწოს გამომუშავება ანთების დროს) და ა.შ. ორგანიზმში ლორწოს გადაჭარბებულმა დაგროვებამ, აღმოსავლური კონცეფციების თანახმად, შეიძლება გამოიწვიოს მთელი ორგანიზმის ენერგეტიკული ბლოკადა. ამ მუდრას შესრულება ასევე რეკომენდებულია ღვიძლის დაავადების, კოლიკისა და შებერილობის დროს.

შესრულების ხერხი: მარჯვენა ხელის პატარა თითი ისე მოხარეთ, რომ ცერის ძირს შეეხოს, რომლითაც მსუბუქად ვაჭერთ პატარა თითს. მარცხენა ხელით ვიჭერთ მარჯვენა ხელს ქვემოდან, ხოლო მარცხენა ხელის ცერა მარჯვენა ხელის ცერზე მდებარეობს.

11. ენერგეტიკის მუდრა

სიცოცხლე ენერგიის გარეშე წარმოუდგენელია. ენერგეტიკული ველები და გამოსხივება მსჭვალავს მთელ სამყაროს, ურთიერთქმედებენ ერთმანეთთან, ასხივებენ და შთანთქავენ, რათა ხელახლა დაიბადონ.

ძველი ინდუსები ენერგიის ნაკადს პრანას უწოდებდნენ, ჩინელებს - Qi, ხოლო იაპონელებს - კის. კონცენტრირებულ და მიმართულ ენერგიას შეუძლია მოახდინოს შექმნისა და განკურნების სასწაულები, ასევე განადგურება. ენერგიის პოლარობა არის მოძრაობისა და სიცოცხლის საფუძველი.

ჩვენებები: ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტის უზრუნველსაყოფად, ასევე ორგანიზმიდან სხვადასხვა შხამებისა და ტოქსინების მოცილება, რომლებიც წამლავს ჩვენს ორგანიზმს. ეს მუდრა მკურნალობს შარდსასქესო სისტემის და ხერხემლის დაავადებებს და იწვევს ორგანიზმის გაწმენდას.

შესრულების მეთოდი: შუა რგოლისა და ცერა თითების ბალიშებს ვუერთებთ ერთმანეთს, დარჩენილი თითები თავისუფლად სწორდება.

12. მუდრა "სიბრძნის ფანჯარა"

ხსნის სიცოცხლისთვის სასიცოცხლო ცენტრებს, რომლებიც ხელს უწყობენ აზროვნების განვითარებას და ააქტიურებენ გონებრივ აქტივობას.

ჩვენებები: ცერებროვასკულური ავარია, თავის ტვინის სისხლძარღვთა სკლეროზი.

აღსრულების მეთოდი: მარჯვენა ხელის გულის (ბეჭედი) თითი დაჭერით იმავე ხელის ცერა თითზე პირველ ფალანგზე. მარცხენა ხელის თითები იგივენაირად იკეცება. დარჩენილი თითები თავისუფლად არის დაშორებული.

13 მუდრა "დრაკონის ტაძარი"

აღმოსავლურ მითოლოგიაში დრაკონი არის გამოსახულება, რომელიც აკავშირებს ხუთ ელემენტს - დედამიწა, ცეცხლი, ლითონი, ხე, წყალი. ეს სიმბოლოა ძალა, მოქნილობა, ძალა, დღეგრძელობა, სიბრძნე. ტაძარი არის აზრის, სიძლიერის, ინტელექტის, სიწმინდისა და დისციპლინის კოლექტიური სურათი. ამ ყველაფრის ერთ მთლიანობაში გაერთიანებით ჩვენ ვქმნით აზრის, გონების, ბუნებისა და სივრცის ერთიანობას. ამ მუდრას შესრულება მიმართავს ჩვენს მოქმედებებს უზენაესი გონების ცოდნისა და თაყვანისცემის გზაზე, კეთილი საქმეების განსახორციელებლად; ის დაეხმარება ადამიანს გახდეს კეთილშობილი - შეუქმნის მას კოსმოსთან ერთიანობის განცდას.

ჩვენებები: გულის არითმიული დაავადება, დისკომფორტი გულის არეში, არითმია; ხელს უწყობს სიმშვიდეს და ენერგიისა და აზრების კონცენტრაციას.

შესრულების მეთოდი: ორივე ხელის შუა თითები მოხრილია და დაჭერილია ხელისგულების შიდა ზედაპირებზე. მარცხენა და მარჯვენა ხელებზე ამავე სახელწოდების დარჩენილი თითები დაკავშირებულია გასწორებულ მდგომარეობაში. ამ შემთხვევაში, საჩვენებელი და ბეჭედი თითები ერთმანეთთან დაკავშირებულია მოხრილი შუა თითების ზემოთ. ასე სრულდება დრაკონის ტაძრის მუდრა. საჩვენებელი და ბეჭედი თითები სიმბოლურად წარმოადგენს „ტაძრის“ სახურავს, თითები დრაკონის თავს, პატარა თითები კი დრაკონის კუდს.

14. მუდრა "სივრცის სამი სვეტი"

სამყარო შედგება სამი ფუძისგან, ანუ ფენისგან - ქვედა, შუა და უმაღლესი, რაც სიმბოლოა წარსულის, აწმყოსა და მომავლისგან. ამ სამი პრინციპის ერთიანობა შობს, სიცოცხლეს და სიკვდილს. ეს ყველაფერი ეყრდნობა ორ საპირისპიროს - იანგსა და იინს, რომლებიც გაერთიანების შემთხვევაში იძლევა მოძრაობას, აღორძინებას, წრეში მოძრავი ცხოვრების დინებას. ეს სურათი (სიცოცხლის მინიატურული ასახვა) გვაძლევს იმის გაგებას, თუ რა ადგილი აქვს სამყაროსა და კოსმოსში, მის მიზნებს და ხელს უწყობს განწმენდას და პატივისცემას უმაღლესი გონებისა და ბუნების სიბრძნის მიმართ.

ჩვენებები: მეტაბოლური დარღვევები, იმუნიტეტის დაქვეითება, ძალების განახლება.

შესრულების მეთოდი: მარჯვენა ხელის შუა და ბეჭედი თითები მოთავსებულია მარცხენა ხელის მსგავს თითებზე. მარცხენა ხელის პატარა თითი მოთავსებულია მარჯვენა ხელის შუა და ბეჭედი თითების უკანა ზედაპირის ძირთან, შემდეგ ყველაფერი ფიქსირდება მარჯვენა ხელის პატარა თითით. მარჯვენა ხელის საჩვენებელი თითის ტერმინალური ფალანქსი მოჭედილია მარცხენა ხელის ცერსა და საჩვენებელ თითს შორის.

15. მუდრა "ზეციური ტაძრის კიბეები"

გზებისა და ბედის კვეთა არის სამყაროსა და ადამიანის ურთიერთობის საფუძველი, საზოგადოებასა და ადამიანს შორის ურთიერთობა, მისი შეხედულებები და ერთმანეთთან კონტაქტები.

ჩვენებები: ფსიქიკური აშლილობა, დეპრესია. ამ მუდრას შესრულება აუმჯობესებს განწყობას და ხსნის უიმედობასა და სევდას.

შესრულების ტექნიკა: მარცხენა ხელის თითები დაჭერილია მარჯვენა ხელის თითებს შორის (მარჯვენა ხელის თითები ყოველთვის ქვემოთაა). ორივე ხელის პატარა თითი თავისუფალია, გასწორებული, ზევით.

16. მუდრა "კუს"

კუ წმინდა ცხოველია. ინდური მითოლოგიის მიხედვით, კუ ღმერთებს ეხმარებოდა ამრიტას (უკვდავების წმინდა სასმელი) ოკეანედან ამოღებაში.

ყველა თითის დახურვით ჩვენ ვფარავთ ყველა ხელის მერიდიანის ფუძეს. მოჯადოებული წრის შექმნით ჩვენ ამით ავიცილებთ ენერგიის გაჟონვას. "კუს" გუმბათი ქმნის ენერგეტიკულ კოლტს, რომელსაც ორგანიზმი იყენებს თავისი საჭიროებისთვის.

ჩვენებები: ასთენია, დაღლილობა, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დისფუნქცია.

შესრულების ტექნიკა: მარჯვენა ხელის თითები იხურება მარცხენა ხელის თითებით. ორივე ხელის ცერა თითები ერთმანეთთან არის დაკავშირებული და ქმნის "კუს თავს".

17. მუდრა "დრაკონის კბილი"

აღმოსავლურ მითებში, დრაკონის კბილი სიმბოლოა ძალა და ძალა. „დრაკონის კბილის“ მუდრას შესრულებით ადამიანი თითქოს იძენს ამ თვისებებს და ზრდის მის სულიერებას და ცნობიერებას.

ჩვენებები: დაბნეულობა, მოძრაობების კოორდინაციის დარღვევა, სტრესი და ემოციური არასტაბილურობა.

შესრულების ტექნიკა: ორივე ხელის თითები დაჭერილია ხელის შიდა ზედაპირზე. მესამე, მეოთხე და მეხუთე თითები მოხრილია და დაჭერილია ხელისგულზე. ორივე ხელის საჩვენებელი თითი გასწორებულია და ზემოთაა მიმართული.

18. MUDRA "CHANDMAN'S Bowl"
("ცხრა სამკაული")

აღმოსავლურ მითოლოგიაში „ცხრა სამკაული“ სიმბოლოა ცხოვრების სულიერი სიმდიდრისა. ცხრა სამკაული ქმნის ადამიანის სხეულს, გონებას და ცნობიერებას, ისევე როგორც ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროს. ცხრავე სამკაულის ერთ თასში შეგროვებით ჩვენ ვადასტურებთ სულისა და სხეულის ერთიანობას, ადამიანისა და კოსმოსის ერთობას. სავსე თასი სიმბოლოა კეთილდღეობა და კეთილდღეობა.

ჩვენებები: ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, აქრობს შეშუპებას ორგანიზმში.

შესრულების ტექნიკა: მარჯვენა ხელის ოთხი თითი ქვემოდან ეყრდნობა და მარცხენა ხელის მსგავს თითებს აჭერს. ორივე ხელის ცერა თითები თავისუფლად არის დაყენებული ოდნავ გარეთ, აყალიბებს თასის სახელურებს.

19. MUDRA "SAKYA-MUNI HAT"

ყველაზე გავრცელებულია ბუდა შაკია მუნის გამოსახულება. ყველაზე ხშირად ის გამოსახულია ბრილიანტის ტახტზე მჯდომარეზე და მიღწეული უმაღლეს განმანათლებლობაზე. მისი მთავარი მუდრაებია: ნდობა, ცხოვრების ბორბალი. სიმბოლოა მათხოვრის თასი, ფერი ოქროსფერი, ტახტი წითელი ლოტოსი.

ტვინი არის აზრისა და გონების აღქმის ყველაზე სრულყოფილი ფორმა, ყველა ცხოვრების პროცესის საფუძველი, ყველა ფუნქციის მარეგულირებელი, ყველაზე მნიშვნელოვანი მართვის პანელი მთელი სხეულისთვის.

ჩვენებები: დეპრესია, თავის ტვინის სისხლძარღვთა პათოლოგია.

შესრულების მეთოდი: მარჯვენა ხელის პატარა თითი, ბეჭედი და საჩვენებელი თითები მოხრილ მდგომარეობაში უკავშირდება მარცხენა ხელის მსგავს თითებს. ორივე ხელის შუა თითი შეერთებულია და გასწორებულია. თითები დახურულია მათ გვერდით ზედაპირებთან ერთად.

20. მუდრა "დრაკონის თავი"

თავი წარმოადგენს აღქმისა და აზროვნების ცენტრს. ტიბეტში თავი ასოცირდება დრაკონის ნიშანთან, ზედა შუქთან. ზედა შუქი განსაზღვრავს სულიერების საფუძველს.

ჩვენებები: ფილტვების, ზედა სასუნთქი გზების და ნაზოფარინქსის დაავადებები.

შესრულების მეთოდი: მარჯვენა ხელის შუა თითი მიჭერს და აჭერს იმავე ხელის საჩვენებელი თითის ბოლო ფალანსს. მსგავსი კომბინაცია შესრულებულია მარცხენა ხელის თითებით. ჩვენ ვუკავშირდებით ორივე ხელს. ორივე ხელის თითები ერთმანეთთან დაკავშირებულია მათი გვერდითი ზედაპირით. დარჩენილი თითები ერთმანეთშია გადაჯვარედინებული.

გამოიყენეთ Dragon's Head mudra როგორც გაციების თავიდან ასაცილებლად, ასევე ავადმყოფობის შემთხვევაში. ასწავლეთ თქვენს შვილებს ამ მუდრას შესრულება.

21. SEA SCALLOP MUDRA

ეს მუდრა სიცოცხლისა და სიმდიდრის სიმბოლოა. სავარცხელი არის ძალა, ძალა, ენერგიით გაჯერება. ყველა ერთად აღნიშნავს სიმდიდრეს, ძალას, სისრულეს (აღქმა, ენერგიის შეგრძნება).

შესრულების ტექნიკა: ორივე ხელის თითი ეხება მათ გვერდით ზედაპირებს. დანარჩენები ისეა გადაჯვარედინებული, რომ ორივე პალმის შიგნით არის ჩასმული.

ამ მუდრას რეგულარული პრაქტიკა გაზრდის მადას და ხელს შეუწყობს საჭმლის მონელების ნორმალიზებას და გარეგნობის გაუმჯობესებას.

22. MUDRA "VAJRA ARROW"

ვაჟა - "ჭექა-ქუხილის ისარი" - ჭექა-ქუხილის ღმერთის ინდრას იარაღი. მისტიკურად, ეს არის განსაკუთრებული ძალა, რომელიც ხელს უწყობს განთავისუფლებას; ელვა მშვიდობისა და სულის ძალის სიმბოლოა. "ვაჯრა ისარი" არის კონცენტრირებული ენერგია ელვისებური გამონადენის სახით, ენერგიის შედედება.

ჩვენებები: მუდრა ძალიან ეფექტურია გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიით, ჰიპერტენზიით, სისხლის მიმოქცევის და სისხლის მიწოდების უკმარისობით დაავადებული ადამიანებისთვის.

შესრულების მეთოდი: ორივე ხელის თითები დაკავშირებულია მათი გვერდითი ზედაპირებით. საჩვენებელი თითები გასწორებულია და ასევე შეერთებულია. დარჩენილი თითები ერთმანეთშია გადაჯვარედინებული.

ამ მუდრას შესრულება კონცენტრირებს არხების სამკურნალო ენერგიას და გონებრივად მიმართავს სისხლძარღვთა დარღვევების ნორმალიზებას.

23. მუდრა "შამბალას ფარი"

უხილავობისა და ბოროტების ძალებისთვის ამოუცნობობის მუდრა არის ლეგენდარული შამბალა, ეს არის უმაღლესი არსებების, კეთილდღეობის, სათნოებისა და კეთილდღეობის ქვეყანა. შამბალა განასახიერებს დღეგრძელობას, სიკეთეს, მარადისობას და მაღალი სულიერების მიღწევას. ფარი - სიცოცხლის, ჯანმრთელობის, კეთილდღეობის, კეთილდღეობის დაცვა.

ჩვენებები: "შამბალას ფარი" მუდრა გიცავთ სხვა ადამიანების ენერგიის უარყოფითი გავლენისგან. თუ თქვენ არ ხართ დაცული თქვენი სულიერებით, მაშინ ამ გავლენებმა შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან სერიოზული შედეგები.

შესრულების ტექნიკა: მარჯვენა ხელის თითები მოხრილი და შეკრული მუშტში (ხელში). მარცხენა ხელი გასწორებულია, ცერა თითი ხელზეა დაჭერილი. მარცხენა ხელის გასწორებული ხელი ფარავს და დაჭერილია მარჯვენა ხელის მუშტის უკანა მხარეს.

24. მუდრა "ამაღლებული ლოტუსი"

ლოტუსი არის წყლის მცენარე, რომელიც რელიგიური სიმბოლოა, განსაკუთრებით ინდოეთსა და ეგვიპტეში. ლოტოსს ფესვები მიწაში აქვს, მისი ღერო წყალში გადის და ყვავილი იხსნება ჰაერში, მზის სხივების ქვეშ (ცეცხლის ელემენტი).

ამრიგად, თანმიმდევრულად გადის ყველა ელემენტს, ის ახასიათებს მთელ სამყაროს და ხუთ ელემენტს. მისი ყვავილი არ სველდება წყლით და არ ეხება დედამიწას. ლოტუსი სულის სიმბოლოა. ლოტოსის სიმბოლიკა მჭიდროდ არის გადაჯაჭვული დიდი დედის სიმბოლიზმთან.

ლოტოსის ყვავილი ემსახურება ღმერთების ტახტს. ეს სიმბოლოა ბუდასთან და ღვთიური წარმოშობის ჩართულობასთან.

ცხოვრების პრინციპი განასახიერებს სიწმინდეს, სიბრძნეს, ნაყოფიერებას. ნაყოფის მომტანი ყვავილი, თავისი ცოცხალი ტენიანობის წყალობით, მოაქვს ბედნიერებას, კეთილდღეობას, მარადიულ ახალგაზრდობას და სიახლეს.

ჩვენებები: ქალის სასქესო ორგანოს (ანთებითი პროცესები), ასევე სასქესო ორგანოების (საშვილოსნოს, კუჭის, ნაწლავების, ნაღვლის ბუშტის) დაავადებების დროს.

შესრულების ტექნიკა: ორივე ხელის ცერა თითები შეერთებულია, საჩვენებელი თითები გასწორებულია და ბოლო ფალანგებით არის დაკავშირებული. შუა თითები ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. ორივე ხელის ბეჭედი და პატარა თითი გადაკვეთილია ერთმანეთზე და დევს შუა თითების ძირში.

Soaring Lotus mudra-ს რეგულარული გამოყენება დაგეხმარებათ სასქესო ორგანოების დაავადებებისგან თავის დაღწევაში და მათი ფუნქციების ნორმალიზებაში.

25. მუდრა "მაიტრეიას ფლეიტა"

მიწიერი ბუდაებია: დიპანკარა, კასიანა, შაკია მუნი, მომავალი ბუდა მაიტრეია და განკურნების ბუდა ბჰაი-საჯატ-ტურუ, ანუ მანლა.

მაიტრეის ფლეიტა უნდა აუწყებდეს ყველაფრის ნათელი, ღვთისმოსავი და სულიერის დაწყებას; სინათლის ძალების გამარჯვება ბნელზე.

ჩვენებები: ქარის დაავადებები - სასუნთქი გზების, ფილტვების დაავადებები; მელანქოლიისა და სევდის მდგომარეობა.

შესრულების ტექნიკა: ორივე ხელის თითები ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითი დევს მარჯვენა ხელის საჩვენებელი თითის ძირზე. მარჯვენა ხელის შუა თითი მდებარეობს მარცხენა ხელის შუა და პატარა თითებზე. მარცხენა ხელის ბეჭედი თითი შუაზეა, ხოლო მარჯვენა ხელის ბეჭედი. მარჯვენა ხელის პატარა თითი მოთავსებულია მარცხენა ხელის შუა თითის ბოლო ფალანგზე. მარჯვენა ხელის პატარა თითი მდებარეობს მარჯვენა ხელის შუა და ბეჭედი თითზე და ფიქსირდება მარჯვენა ხელის შუა თითით, რომელიც მასზეა განთავსებული.

შეასრულეთ ეს მუდრა დილით ადრე ფილტვების ყველა დაავადებისა და მწვავე რესპირატორული დაავადებისთვის, ასევე სევდის, მელანქოლიისა და სევდის მდგომარეობის დროს.

26. მუდრა შექმნილია ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად

ეს მუდრა გამოიყენება როგორც პროფილაქტიკური და დამატებითი სამკურნალო საშუალება სხვადასხვა დაავადებების დროს.

შესრულების მეთოდი: შეაერთეთ თითების წვერები. შეაერთეთ პატარა თითების წვერები. ორივე ხელის ბეჭედი თითები მოხარეთ და შიგნით მიმართეთ. მოათავსეთ მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითი მარჯვენა ხელის შუა და ბეჭდის თითებს შორის. გაისწორეთ მარჯვენა ხელის საჩვენებელი თითი.

27. MUDRA შექმნილია ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად

ეს მუდრა ხორციელდება პრევენციული მიზნებისთვის.

შესრულების მეთოდი: შეაერთეთ მარცხენა ხელის ბეჭედი თითი მარცხენა ხელის ცერთან. მარცხენა ხელის შუა თითი დაიდეთ მარცხენა ხელის ბეჭედზე. მარცხენა ხელის პატარა თითი მარცხენა ხელის ბეჭდის თითს დააჭირე. გაასწორეთ საჩვენებელი თითი. მარჯვენა ხელის ბეჭედი და შუა თითები მოხარეთ და ხელისგულზე დააჭირეთ. მარჯვენა ხელის პატარა თითი, საჩვენებელი და ცერა თითი გასწორდება. დაადეთ მარჯვენა ხელი მარცხენა ხელზე ხელის ძირის დონეზე.

28. მუდრა, რომელიც განკუთვნილია ნევრასტენიის სამკურნალოდ

როგორც სამკურნალო საშუალება, ამ მუდრას იყენებენ ნერვული სისტემის ზოგადი შესუსტების შემთხვევაში.

შესრულების მეთოდი: მარჯვენა ხელი მარცხენა ხელზე დაიდეთ ხელების ძირის დონეზე ისე, რომ ხელების ზურგი შეგეხოთ. ცალ-ცალკე შეაერთეთ თითოეული ხელის შუა და ცერა თითი. ჩაკეტეთ საჩვენებელი თითების და მარჯვენა ხელის წვერები. ჩაკეტეთ მარჯვენა და მარცხენა ხელის პატარა თითების წვერები. მარჯვენა და მარცხენა ხელების ბეჭედი თითები თავისუფალი რჩება.

29. მუდრა შექმნილია ქრონიკული ენტერიტის სამკურნალოდ

როგორც საშუალება, ეს მუდრა გამოიყენება ნაწლავის ანთებითი დაავადებების დროს.

შესრულების მეთოდი: შეაერთეთ მარცხენა ხელის ბეჭედი თითის წვერები და ცერა. შეაერთეთ მარჯვენა ხელის შუა და ცერა თითი. მოათავსეთ მარჯვენა ხელის პატარა თითი მარცხენა ხელის პატარა თითზე. მარცხენა ხელის შუა თითი დაიდეთ მარჯვენა ხელის ბეჭედი თითის წვერზე. გაისწორეთ მარჯვენა და მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითები.

30. მუდრა, რომელიც განკუთვნილია ტრაქეიტის სამკურნალოდ

როგორც სამკურნალო საშუალება, ეს მუდრა გამოიყენება სასუნთქი მილის (ტრაქეის) ლორწოვანი გარსის ანთების დროს.

შესრულების მეთოდი: შეაერთეთ მარცხენა ხელის ცერა თითი მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითის წვერთან. მარჯვენა ხელის შუა თითი დააჭირე მარჯვენა ცერა თითის ძირს. შეაერთეთ მარჯვენა ხელის ცერა თითი მარცხენა ხელის შუა თითის წვერით. მარცხენა ხელის ბეჭედი დაიდეთ მარჯვენა ხელის საჩვენებელ თითზე, ხოლო მარჯვენა ხელის მოხრილი შუა თითი. მოათავსეთ მარჯვენა ხელის ბეჭედი თითი მარცხენა ხელის თითზე. მოათავსეთ თქვენი მარცხენა ხელის პატარა თითი ბეჭედსა და მარჯვენა ხელის პატარა თითს შორის. მარჯვენა ხელის პატარა თითით, მარცხენა ხელის პატარა თითი ზემოდან მოხვიეთ.

31. MUDRA შექმნილია მაღალი არტერიული წნევის შესამცირებლად

როგორც წამალი, ეს მუდრა გამოიყენება ჰიპერტენზიის დროს, ქრონიკული დაავადება, რომელიც ხასიათდება არტერიული წნევის მუდმივი ან პერიოდული მატებით, რომელიც დაკავშირებულია ნერვული რეგულირების დარღვევასთან.

შესრულების მეთოდი: გადაკვეთა შუა და ბეჭედი თითები, ასევე მარჯვენა და მარცხენა ხელის პატარა თითები. მარჯვენა ხელის პატარა თითი უნდა იყოს გარედან. გაისწორეთ მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითი. გაისწორეთ მარცხენა ცერა თითი. მოხარეთ მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითი და დააწექით მარჯვენა ხელის საჩვენებელი თითის ძირზე. მოხარეთ მარჯვენა ხელის ცერი და მოათავსეთ მარცხენა ხელის მოხრილი საჩვენებელი თითის ქვეშ.

32. მუდრა, განკუთვნილი ბრადიკარდიის სამკურნალოდ

როგორც წამალი, ეს მუდრა გამოიყენება ბრადიკარდიის დროს (გულისცემის შენელება).

შესრულების მეთოდი: შეაერთეთ მარჯვენა და მარცხენა ხელის თითების წვერები. მოათავსეთ მარჯვენა ხელის საჩვენებელი თითი მარცხენა ხელის საჩვენებელ თითზე, მარცხენა ხელის შუა თითის ქვეშ. მარჯვენა ხელის შუა და ბეჭედი თითები მოათავსეთ მარცხენა ხელის შუა თითზე, მარცხენა ხელის თითის ქვეშ, მათი წვერები მარცხენა ხელის პატარა თითზე მოათავსეთ. გაასწორეთ მარჯვენა ხელის პატარა თითი.

Mudras არ მოგცემთ სრულ განკურნებას, მაგრამ მათ შეუძლიათ მნიშვნელოვნად დაეხმარონ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ სხვადასხვა დაავადებები. ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი მუდრას არჩევა და მისი სწორად შესრულება (ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ ერთდროულად რამდენიმე მუდრას ასრულებთ). საკმაოდ მარტივია თქვენი თითების სხვადასხვა სამკურნალო ფიგურებად ჩამოყალიბება. თითოეული მუდრას უდიდესი ეფექტურობისთვის საკმარისი არ არის თითების უბრალოდ მექანიკურად დაკეცვა. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ გჭირდებათ კონცენტრაცია თქვენს აზრებში და ზოგადი გაგება იმისა, თუ რა ხდება სხეულში ამა თუ იმ მუდრას შესრულებისას, რადგან ისინი გავლენას ახდენენ ჩვენს ორგანიზმში ენერგიის ნაკადებზე.

არავის ახსოვს ზუსტად ვინ არის ამ ჟესტების შემქმნელი, მაგრამ ყველა ადამიანს, ვინც მათ პირადად იცნობს, შეუძლია დარწმუნებით თქვას, რომ მათ აქვთ სამკურნალო ეფექტი ადამიანის სხეულზე, შეუძლიათ შეცვალონ მისი ცხოვრება უკეთესობისკენ, გათავისუფლდნენ პრობლემებისგან. სანუკვარი სურვილების ასრულება, სხეულის სიცოცხლისუნარიანობით ავსება, ენერგიით, ხოლო გონიერება - სიბრძნე. მთელი სამყარო იხსნება მათთვის, ვინც იცის როგორ სწორად დაკეცოს მუდრაები ყველა შემთხვევისთვის. ასეთი ადამიანები იძენენ შინაგან სიმშვიდეს, იწყებენ სხვებთან ჰარმონიაში ცხოვრებას და ყოველთვის აღწევენ თავიანთ ცხოვრებისეულ მიზნებს.

სამკურნალო მუდრაები ან "თითის იოგა"

უძველესი ლეგენდების თანახმად, თითის იოგას მუდრაები მრავალი საუკუნის წინ გაჩნდა ინდოეთში და იქიდან გავრცელდა სხვა ბუდისტურ ქვეყნებში. დღეს კითხვაზე "რა არის მუდრაები?" ყველას არ შეუძლია პასუხის გაცემა, მაგრამ ვინც ამ ჟესტების ხელოვნებას იყენებს, დარწმუნებით იტყვის, რომ ეს მარტივი ვარჯიშებიდაეხმარეთ შეცვალოს ადამიანის ცხოვრება, განკურნოს მისი სხეული უმეტესებისგან მეცნიერებისთვის ცნობილიადაავადებები და მიაღწიეთ თქვენს მიზნებს. იოგა მუდრა არის უნარის საოცარი კომბინაცია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაეუფლოთ ჯადოსნური ჟესტების ენას, სამყაროს ენერგიის მიზიდვის უნარით და მისი ძალა მიმართოთ კონკრეტული სურვილების რეალიზებამდე.

იოგები ამტკიცებენ, რომ მუდრას სამკურნალო ეფექტი ემყარება თითების და მათი პალმის ზედაპირის ნაწილების რეფლექსურ კავშირს ადამიანის სხეულის გარკვეულ ნაწილებთან, მის ორგანოებთან და მთელ სისტემებთან. ამის წყალობით, ნებისმიერს, მარტივი ჟესტების დახმარებით, შეუძლია ისწავლოს სხეულში ენერგიის ნაკადების კონტროლი და, ამით, თანდათანობით განიკურნოს ყველა დაავადება.

მაჰა მუდრას მაგია

მაჰა მუდრა არის მუდრა და იოგას ასანა. ის მიეკუთვნება სავარჯიშოების კატეგორიას, რომელიც საშუალებას გაძლევთ აკონტროლოთ შიდა ენერგიის ნაკადები. მაჰა ეხმარება ენერგეტიკული არხების გაწმენდას და მათ გახსნას სამყაროს ძალებისთვის. მაჰა მუდრას შესრულება შეუძლიათ როგორც ქალებს, ასევე მამაკაცებს, მიუხედავად მათი ასაკისა და ფიზიკური ვარჯიში. მაჰა საშუალებას აძლევს მშვენიერ სქესს სამუდამოდ დაივიწყოს გინეკოლოგიურ დაავადებებთან დაკავშირებული პრობლემები, ხოლო მამაკაცებში მას შეუძლია პროსტატის ჯირკვლის გაფართოების ეფექტი.

იოგები რეკომენდაციას უწევენ მაჰას იმ ადამიანებს, რომლებსაც სურთ თავი დააღწიონ დაავადებებს, რომლებიც თავს იჩენს როგორც საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევა, თავის ტკივილი, ბუასილი, ასევე დაძლიოს ტუბერკულოზი, თავბრუსხვევა, გულში სიმძიმის შეგრძნება და მრავალი სხვა. ამ სავარჯიშოს პრაქტიკულად არანაირი უკუჩვენება არ გააჩნია, ამიტომ ნებისმიერს შეუძლია მისი უსაფრთხოდ პრაქტიკა. მაჰა მუდრა არ არის მიზანშეწონილი მათთვის, ვისაც აქვს მაღალი წნევადა ძვალ-კუნთოვანი სისტემის დაზიანებები, რადგან ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს მათი გამწვავება პათოლოგიური პირობებიდა მოიტანეთ მეტი ზიანივიდრე სარგებელი.

მაჰა მუდრა უნდა შესრულდეს იატაკზე ჯდომისას სწორი ფეხებით. ნელ-ნელა მარჯვენა ფეხი მუხლზე უნდა მოხაროთ და ქუსლი პერინეუმისკენ მიმართოთ. გაჩერდი გაშლილი ფეხითქვენ უნდა დაიჭიროთ იგი ორივე ხელის საჩვენებელი თითებით და ცერა თითებით, ცდილობთ ზურგის მაქსიმალურად გასწორებას, ნიკაპი მკერდზე დაჭერით და კისერი, თავი და მხრები დაისვენეთ. მაჰას ასრულებენ დახუჭული თვალებით. ღრმა ჩასუნთქვის შემდეგ აუცილებელია მუცლის ქვედა ნაწილის კუნთების დაძაბვა, პერინეუმის და ანუსის ერთდროულად შეკუმშვა. შეიკავეთ სუნთქვა რამდენიმე წამის განმავლობაში, შემდეგ ამოისუნთქეთ და დაისვენეთ კუნთები ზურგის მოხრის გარეშე.

საქანელა სრულდება 6-10-ჯერ თითოეულ ფეხზე. მთელი პროცედურა უნდა გაგრძელდეს დაახლოებით ორი წუთი.

შივა ლინგა მუდრა ორსულობისთვის

არსებობს ბავშვის ჩასახვის უნიკალური მუდრა, რომლის სახელია შივა ლინგა. ეს სავარჯიშო შეიცავს მამრობითი ძალადა შეუძლია მოიხსნას ყველა დაბრკოლება, რომელიც ხელს უშლის ქალს დაორსულებას. იოგები დარწმუნებულები არიან: მხოლოდ ძველი ბლოკების განადგურებით და წინსვლის გზით შეგიძლიათ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ. სწორედ ეს არის მთავარი მიზანიბავშვის ჩასახვის მუდრა. ეს სავარჯიშო, რომელიც ღმერთ შივას ეგიდით, საშუალებას გაძლევთ გააცნობიეროთ წმინდა ციკლიაღორძინება, გადალახეთ ცხოვრებისეული წინააღმდეგობები და არ შეგეშინდეთ ცვლილებების.

ბავშვის ჩასახვის მუდრას შესრულების ტექნიკა არ არის რთული. მისი განსახორციელებლად, თქვენ უნდა მოათავსოთ ხელები კუჭის დონეზე, მოხაროთ ისინი იდაყვებში. ერთი მათგანი უნდა გაიხსნას პალმის ზედაპირით სამყაროსკენ, რაც სიმბოლოა ქალის მზადყოფნაზე ბავშვის გაჩენისთვის, ხოლო მეორე, მუშტში შეკრული, ზევით აწეული ცერა თითით, დაიდოს ჩასახვის „თასზე“ ( ღია პალმა).

ბავშვის ჩასახვის მუდრა ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერია. ეს უნდა შესრულდეს დახუჭული თვალებით, წარმოიდგინოთ, თუ როგორ მიედინება კოსმოსური ენერგიის ძლიერი ნაკადები ცერა თითით ღია ხელისგულში, რომელიც განასახიერებს ქალის საშვილოსნოს, რომელიც მზად არის გააჩინოს ჯანმრთელი და ძლიერი ბავშვი.

ჩასახვის მუდრა ქალს შეუძლია გააკეთოს ყოველდღე, რამდენიც მას სურს.

იდუმალი ხეჩარი მუდრა

ხეჩარი მუდრა ერთ-ერთი ყველაზე იდუმალი პრაქტიკაა, რომელსაც გამოცდილი იოგები ყველა სხვა მუდრას ფუძემდებლად მიიჩნევენ. ხეჩარი ჩვეულებრივი გაგებით ბრძენი არ არის - თითებს არ ახვევს. მუდრა მიზნად ისახავს ენის გახანგრძლივებას, რათა მოგვიანებით დამოუკიდებლად შეძლოთ ცხვირის არხების დაბლოკვა ენით და მედიტაცია.

ხეჩარის შესრულება შეუძლია მხოლოდ იმ პირს, რომელიც დათანხმდა ჩაბარებას სპეციალური ტრენინგიენის გახანგრძლივებით, მისი ფრენულის მოჭრა და სასის გაფართოებით. მოსამზადებელი კომპლექსიაქტივობები უნდა განხორციელდეს ქვეშ მკაცრი მენეჯმენტიგამოცდილი გურუ, რომელიც ნამდვილი ოსტატია და ყველაფერი იცის ხეჩარი მუდრას შესახებ. მომზადების ექვსთვიანი განმავლობაში გურუები მოჭრიან თავიანთი მოწაფის ენის ფრენუუმს ორგანოს გასახანგრძლივებლად. ამავე მიზნით ტარდება რძის მოძრაობები, რომლებიც მიზნად ისახავს ენის კუნთების დაჭიმვას, სანამ მისი წვერი არ შეეხო წარბებს შორის არსებულ ადგილს.

მომზადების შემდეგ ადამიანს შეუძლია გააგრძელოს ძირითადი პროცედურა. ამისთვის საჭიროა ენა ისე მოახდინოთ, რომ პირის ღრუს შეხება და ცხვირის გასასვლელები დაბლოკოს, სუნთქვა შეგიჩეროთ. მზერა წარბებს შორის სივრცისკენ უნდა იყოს მიმართული. ეს არის ხეჩარი მუდრა, რომელიც ლეგენდის მიხედვით ათავისუფლებს იოგებს წყურვილის, შიმშილის, ყველა დაავადებისა და სიკვდილისგან.

აშვინის მუდრა ანუ იოგაში ოსტატობის გზა

უნიკალური სამკურნალო თვისებებიფლობს აშვინის მუდრას, რომელსაც იოგების უმეტესობა ჭეშმარიტი ოსტატობის გასაღებად მიიჩნევს. ის ასევე არ არის თითებით შესრულებული მუდრა, მაგრამ გვერდს ვერ ავუვლით. სწორედ აშვინის მუდრას შეუძლია ადამიანის გადარჩენა მრავალი დაავადებისგან, რომელიც დაკავშირებულია დაქვეითებულ გამოყოფასთან, რაც ვლინდება ყაბზობით, ბუასილის პროლაფსით, ასევე პროსტატიტით და პროსტატის ჯირკვლის გადაგვარებით.

Ashwini mudra საკმაოდ მარტივი შესასრულებელია. მისი განსახორციელებლად, შეგიძლიათ დაიკავოთ სხეულის ნებისმიერი პოზიცია, მაგრამ უმჯობესია გამოიყენოთ მხრის სადგამი ან „არყის ხის“ პოზა. ტექნიკის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ პერიოდულად შეკუმშოთ და დაისვენოთ ანალური რგოლი. პროცედურის დროს რეკომენდებულია თვალების დახუჭვა და სუნთქვის ნორმალიზება. ციკლების რაოდენობამ არ უნდა გამოიწვიოს დისკომფორტი და მით უმეტეს მტკივნეული შეგრძნებებიასე რომ, დამწყებებმა არ უნდა გამოიყენონ ზედმეტად ვარჯიშები და შეჩერდნენ დღეში 50 შეკუმშვაზე.

იოგების სხვა სამკურნალო პრაქტიკის მსგავსად, აშვინი მუდრა საშუალებას გაძლევთ შეავსოთ სხეული სასიცოცხლო ენერგიით, გეხმარებათ გახსნაში, აუმჯობესებს განწყობას, გაძლევს ენერგიულ მატებას და არის გასაღები. შინაგანი მშვიდობადა დიდი ჯანმრთელობა.

Ashwini mudra შესრულებულია ცალკე ან Mula-bandha-სთან ერთად.

ქარის მუდრა მითითებულია იმ ადამიანებისთვის, ვისაც აწუხებს რევმატიზმი, რადიკულიტი, ასევე შეშუპება და კიდურების კანკალი. ეს არის განსაკუთრებული კომბინაცია, როდესაც საჩვენებელი თითები ცერის გორაკს ეხება დარჩენილი თითებით გასწორებული. ამ მანიპულაციის განხორციელებიდან ერთი საათის განმავლობაში ადამიანს შეუძლია იგრძნოს მდგომარეობის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება, ამიტომ ეს მუდრა ძალიან ეფექტურია და ფართოდ გამოიყენება ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

ქარის მუდრა უნდა შესრულდეს დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში. ეს ის დროა, რომელიც ოპტიმალურად არის მიჩნეული ადამიანის ორგანიზმისთვის, რათა შეძლოს ქარის დადებითი ენერგიით გაჯერება და მტკივნეული ადგილებისკენ მიმართვა. მუდრას გაკეთება შესაძლებელია ყოველდღიურად, ხოლო ქრონიკული პათოლოგიური პროცესების ან დაავადების შორსწასული ფორმების შემთხვევაში - დღეში რამდენჯერმე.

Abhaya mudra გიხსნის შიშისგან

აბჰაია ან დამცავი მუდრა ჩანს ბუდისტური ღმერთების გამოსახულებებში. ეს მარტივი კომბინაცია ახასიათებს ღვთაებრივ ძალას და შესაძლებლობას ისარგებლოს უმაღლესი საკითხების დაცვით.

Abhaya განსაკუთრებით გამოადგება მათ, ვისაც დაარსება სურს კარგი ურთიერთობასაყვარელ ადამიანებთან და მათ გარშემო მყოფ ადამიანებთან ერთად, მოიშორეთ ცუდი განწყობა, მოიპოვე შიშისგან თავისუფლება და ჩაეშვი სიმშვიდის სამყაროში.

Abhaya mudra-ს შესასრულებლად, მარჯვენა ხელი უნდა მიიტანოთ მკერდის დონეზე და მიმართოთ ხელისგულის ზედაპირით წინ, შეასრულოთ ტალღის მსგავსი მოძრაობა ხელით. ამ დროს მარცხენა ხელი გულზე უნდა იყოს, ასევე შეგიძლიათ დაიდოთ ბარძაყზე ან მუხლზე მარცხენა მხარეს. აბჰაია მძლავრი ჟესტია, რომლის ენერგიაც მიმართულია ადამიანის შინაგანი პოტენციალის გამოვლენაზე, თავდაჯერებულობის განმტკიცებაზე და გარე სამყაროსთან ბალანსის მიღწევაზე.

"ზღვის scallop" - სიმბოლო სიცოცხლის

პროზაკის მედიცინა .ru/wp-content/uploads/2016/05/drevnejshie-mudry-joga-palcev6..jpg 500w, https://site/wp-content/uploads/2016/05/drevnejshie-mudry-joga-palcev6 -300×225.jpg 300w» ზომები=»(მაქსიმალური სიგანე: 500px) 100vw, 500px» />

ეს მუდრა წარმოადგენს სიცოცხლეს, კეთილდღეობას და სიმდიდრეს.. ზღვის scallop აძლევს ძალას, ეხმარება აღდგენას და გაჯერება ადამიანის სხეულის სამკურნალო ენერგია. ამ მუდრას შესასრულებლად, თქვენ უნდა ჩაკეტოთ თითები ორივე ხელზე ისე, რომ ისინი ხელისგულებში იყვნენ. თითები თავისუფალი უნდა იყოს და ერთმანეთს ეხებოდეს დისტალური ფალანგების გვერდითი ზედაპირებით. ამ კომბინაციის შესრულებისას თითები არ უნდა იყოს დაძაბული, ხელები კი მოდუნებული უნდა იყოს ვიდრე დაძაბული.

ზღვის scallop არის სამკურნალო მუდრა და შეუძლია სასარგებლო გავლენა მოახდინოს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე და გააუმჯობესოს შეწოვა სასარგებლო ნივთიერებებინაწლავებში, აძლიერებს მადას, ათავისუფლებს სისუსტეს, ცუდ განწყობას, დაღლილობას და ასევე დადებითად მოქმედებს ადამიანის გარეგნობაზე, აძლევს მას ძალის მატებას და წარმატებისკენ მიმავალ გზაზე მოქმედების სურვილს.

შუნია - ცის დედოფალი

სამოთხის მუდრა ან შუნია, ერთი შეხედვით, საკმაოდ მარტივი კომბინაციაა, ნაცნობი ბევრისთვის, თუნდაც მათთვის, ვინც ძალიან შორს არის ჟესტების ხელოვნებისგან. პრაქტიკაში იგი ხორციელდება შუა თითების მოხრით თითების ბორცვის მიმართულებით, ამ უკანასკნელმა კი ჯერ უკვე მოხრილი უნდა დაიჭიროს. საჭიროა სხვა თითების გასწორება, ხელები კი ზეცისკენ აწეული. შუნია მუდრა უნდა შესრულდეს ორივე ხელით ერთდროულად, სასიამოვნო ნივთებზე ფიქრისა და მოდუნებულ მდგომარეობაში ყოფნისას.

ეს მუდრა განსაკუთრებით გამოადგებათ იმ ადამიანებს, რომლებსაც აწუხებთ ყურის დაავადებები, უჭირთ მოსმენა ან პრობლემები აქვთ ვესტიბულური აპარატირომლებიც ვლინდება თავბრუსხვევით და მოძრაობების კოორდინაციის დაკარგვით. თითების კომბინაცია ყოველდღიურად უნდა დაემატოს და ერთ თვეში შესაძლებელი იქნება მისი დადებითი ეფექტის შეფასება.

მუდრა აჯალი

აჯალი არის ლოცვის მუდრა, რომელიც ამშვიდებს ადამიანის გონებას, ამძაფრებს ერთგულების გრძნობას, მოაქვს წონასწორობა. ფიზიკური ძალადა გონებრივი ენერგია. აჯალი მუდრა საკმაოდ მარტივად გამოიყურება. იგი შედგება ხელების დაკეცვისგან, პალმის ზედაპირებით მკერდის ცენტრალური ნაწილის მოპირდაპირე მხარეს. აჯალი, მიუხედავად მისი მოკრძალებისა, არის ყველაზე ძლიერი ბრძენი, ხსნის არხებს კოსმიური ენერგიის ნაკადების მისაღებად, რომელსაც შეუძლია არა მხოლოდ განკურნოს ადამიანის სხეული, არამედ მისცეს მას შინაგანი ჰარმონიის, სიმშვიდისა და სიმშვიდის განცდის მიღწევის შესაძლებლობა.

თითების საკეტში ჩაკეცვით, ადამიანი იღებს საკმარის ენერგიას სამყაროდან, რაც მომავალში დაეხმარება მის გახსნაში. შემოქმედებითი პოტენციალი, და ორივე ხელის ერთმანეთთან დაკავშირებული თითის წვერი გააუმჯობესებს მის მეხსიერებას და გაააქტიურებს ინტუიციას.კრეატიულობისა და ინტუიციის მუდრაები დაეხმარება, როდესაც ადამიანი კარგავს მის გარშემო არსებული სამყაროს შექმნისა და ინტუიციურად აღქმის უნარს. სურვილების ასრულებას და გეგმების განხორციელებას, რა თქმა უნდა, ხელს შეუწყობს წარმატების მძლავრი მუდრა, რომელსაც შეუძლია გააცოცხლოს ის, რაც გსურთ და დააახლოოს ადამიანი მის სანუკვარ ოცნებასთან.

ადამიანები მზად არიან დახარჯონ უზარმაზარი თანხა და დრო ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, სრულიად ავიწყდებათ, რომ ეფექტური დადასტურებული მეთოდები დიდი ხანია არსებობს. ადამიანის ორგანიზმში ჯანმრთელობის, ენერგეტიკული ბალანსისა და ჰარმონიის შენარჩუნების ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდია მუდრაები.

წმინდა ჟესტები

წმინდა მუდრაები მრავალმხრივი ცნებაა. ყველაზე ხშირად, სიტყვა მუდრა ეხება სპეციალურ იოგას თითებისთვის: რთული სპეციფიკური ჟესტები, ხელების წმინდა პოზიციები ან თითების კომბინაცია. თუმცა, მუდრაები არ არის მხოლოდ თითებით ჟესტების რიტუალური სპეციალური ენა. მუდრას ასევე უწოდებენ სხეულის სპეციალურ პოზებს, თვალის პოზიციებს, გარკვეულ სუნთქვის ტექნიკა. თავად სიტყვა "მუდრა" ითარგმნება როგორც "ნიშანი", "ბეჭედი" (სანსკრიტზე).

ყველა მუდრა არის სხვადასხვა პროცესი ან ცნობიერების მდგომარეობა, რომელიც გამოხატულია გარე სამყაროში. მაშასადამე, ასეთი ჟესტების ან ხელის პოზიციების გამოყენებით ადამიანს შეუძლია შეგნებულად აღძრას საკუთარ თავში ცნობიერების ის მდგომარეობები, რომლებსაც ისინი წარმოადგენენ. ამრიგად, სამკურნალო მუდრაები მიზნად ისახავს დაავადებული ორგანოს მდგომარეობის გაუმჯობესებას, რომლის სიმბოლიზაციასაც ისინი აპირებენ.

თითოეული კონკრეტული მუდრა ყოველთვის შეესაბამება ტვინის (ან სულის) კონკრეტულ ნაწილს, რომლის მეშვეობითაც ის მოქმედებს სულსა და სხეულზე. ამიტომ, მუდრაები ყოველთვის გავლენას ახდენენ ადამიანზე, რომელიც მათ ყველა დონეზე ვარჯიშობს: სულიერ, ფიზიკურ და ენერგიულზე.

მუდრას შეგნებული გამოყენება დაგეხმარებათ:

• საოცარი ცვლილებები და გაუმჯობესება ცხოვრებაში;
• უზარმაზარი ენერგიის გამომუშავება;
• მყისიერი განთავისუფლება მრავალი დაავადებისა და დაავადებისგან (დაწყებული ყურის უბრალო ტკივილიდან გულის სერიოზულ შეტევებამდე).
• ადამიანის პიროვნების ინტელექტუალური, ფიზიკური და სულიერი ასპექტების ფორმირება.
• ძალიან სწრაფად უზრუნველყოფს სხეულის ყველა ელემენტის ბალანსს.
• კონკრეტული ადამიანის ორგანიზმში სხვადასხვა დესტრუქციული ცვლილებების სრული მიმოხილვა.
• ჭეშმარიტი ღვთისმოსაობა, ასევე დადებითი ხასიათის თვისებების განვითარება.
• კუნდალინის ენერგიის გაღვიძება.

იოგა აცხადებს, რომ ენერგიის ნაკადი სამკურნალო ჟესტების გამოყენებისას ნორმალიზდება არა მხოლოდ ადამიანის სხეულში, არამედ მის გარემოშიც. მაშასადამე, მუდრას შეუძლია განკურნოს პაციენტისგან გარკვეულ მანძილზეც კი, უბრალოდ მათი შესრულებით მათ გვერდით, ვისაც თქვენი დახმარება სჭირდება.

იოგა იყენებს არა მხოლოდ ასანას და ბანდას, არამედ 25 მუდრას კომპლექტს, რომელიც მოიცავს სხეულისა და თვალების განსაკუთრებულ პოზიციებს. კუნდალინის იოგაში განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება თითის ჟესტებს, აქ ისინი გამოიყენება სპეციალური პოზების ეფექტურობის გასაძლიერებლად.

როგორ ვივარჯიშოთ

თქვენ შეგიძლიათ ძალიან ეფექტურად იმოქმედოთ თქვენს სხეულზე თითების სხვადასხვა შეჯვარებითა და გადაკვეთით. როგორ შეიძლება ამის გაკეთება სწორად?

თითოეულ მუდრას აქვს თითების საკუთარი, მკაფიოდ გამოხატული კომბინაცია. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ყურადღებით შეისწავლოთ თითების ან ხელების მდებარეობა ფოტოზე ან ილუსტრაციაზე და მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ჟესტის რეპროდუცირება. ხელებზე ზეწოლა უნდა იყოს რბილი და მსუბუქი, ხელები კი სრულიად მოდუნებული. თუ ჟესტის რეპროდუქცია ძალიან რთულია, ეს არ მიუთითებს მის სირთულეზე, არამედ არსებულ პრობლემაზე ამ ჟესტის შესაბამისი სხეულის ნაწილში ან ორგანოში.

შეგიძლიათ დაიწყოთ ერთი ხელის, შემდეგ მეორის პოზიციის შესწავლით და შემდეგ ორივე ხელის ჟესტიკულაცია ერთმანეთთან დააკავშიროთ. ნუ აიძულებთ საკუთარ თავს თქვენი თითებისთვის განკუთვნილი იოგას გაკეთებას. თუ რაიმეში არ ხართ კარგად, ან ხელები ძალიან დაღლილი გაქვთ, დროებით შეწყვიტეთ ეს საქმიანობა. პრაქტიკით, ხელები ბევრად უფრო მოძრავი გახდება, შემდეგ კი ადვილად შეძლებთ თითის მსგავსი ვარჯიშების შესრულებას ორივე ხელით ერთდროულად. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ თითები ძალიან ფრთხილად და ფრთხილად უნდა დაიკეცოთ, რადგან ყველა მუდრა არა მხოლოდ სამკურნალო, არამედ წმინდა ჟესტებიცაა.

სამკურნალო მუდრას გამოყენება შესაძლებელია ფეხზე დგომა, წოლა, ჯდომა, სიარულის დროსაც კი. ამ შემთხვევაში, სხეული კარგად უნდა იყოს ორიენტირებული, სიმეტრიული და მოდუნებული, რადგან მასში არსებული ნებისმიერი დისბალანსი ხელს უშლის სამკურნალო ენერგიის გადინებას სხეულში და მნიშვნელოვნად ასუსტებს მუდრას პირდაპირ ზემოქმედებას.

სამკურნალო მუდრაები ყველაზე ეფექტურად მუშაობენ, თუ ისინი გამოიყენება მედიტაციასთან ერთად. მიუხედავად იმისა, რომ მათთვის ტრადიციულად რეკომენდებულია უკვე ტრადიციული ლოტუსის პოზის გამოყენება, დასავლელსსაერთოდ არ არის საჭირო ამ პოზაში ჯდომა. მნიშვნელოვანია მხოლოდ ფრთხილად დარწმუნდეთ, რომ ხელები თეძოებზეა, მუხლები განშორებულია, ხერხემალი სწორი და თანაბარია და სხეული კარგად მოდუნებული და მშვიდია.

ასევე აუცილებელია გავითვალისწინოთ მოთხოვნები სათანადო სუნთქვა. თითის იოგას გაკეთებისას შეგიძლიათ იფიქროთ ყველაფერზე, მაგრამ მაინც ჯობია თქვენს სუნთქვაზე გაამახვილოთ ყურადღება. კარგი დამხმარე- მსუბუქი მედიტაციური მუსიკა, ამიტომ ისარგებლეთ ამით. დადასტურებები და ვიზუალიზაცია შესანიშნავი მხარდაჭერაა.

სად და როდის ვივარჯიშოთ?

თითის იოგას გაკეთება შეგიძლიათ ნებისმიერ ადგილას, ნებისმიერ დროს, მაგრამ უმჯობესია ეს გააკეთოთ აღმოსავლეთისკენ, მშვიდ, აუჩქარებელ გარემოში. მაგრამ თქვენ უნდა ისწავლოთ ჟესტები მხოლოდ მოდუნებულ და გაწონასწორებულ მდგომარეობაში. წმინდა ჟესტები მოითხოვს შინაგანად მოქცევას და არა გარეგნულად მოქცევას და ასევე პატივისცემით მოპყრობას.

მუდრების სწავლის ან თამაშის დრო შინაგანი ჩაძირვის დროა, მიუხედავად იმისა, სულ რაღაც ათი წუთია თუ რამდენიმე საათი. თითის იოგასთვის მშვენიერი დროა ძილის წინ ან დაუყოვნებლივ მის შემდეგ, მშვიდი სეირნობის ან დასვენების დროს.

მუდრას ვარჯიშის დაწყებისას ადამიანი დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ ასეთია სამკურნალო ჟესტებიმას მნიშვნელოვანი შვება მოუტანს. მნიშვნელოვანია, რომ პრაქტიკოსის ხელები უნდა იყოს ყოველგვარი სამკაულის გარეშე: ბეჭდები, სამაჯურები.

თქვენ უნდა დაიწყოთ წმინდა ჟესტების შესწავლა ყველაზე საჭირო მუდრაებით, თანდათანობით ახალი ნიშნების დამატება. სამკურნალო ნიშნების ეფექტი შეიძლება გამოჩნდეს დაუყოვნებლივ ან დაგვიანებით. ქრონიკული პაციენტების მდგომარეობის გაუმჯობესებას შესაძლოა რამდენიმე კვირა ან თვე დასჭირდეს.

გიანი ითვლება ძირითად მუდრად, რომელიც ასე თუ ისე შედის თითქმის ყველა სხვა მუდრას მშენებლობაში. Gyan შესრულებულია ბალიშების ჩვეულებრივი შეერთებით დიდი და საჩვენებელი თითი. მისი მთავარი მიზანია გაზარდოს ადამიანის საერთო ენერგეტიკული პოტენციალი. გარდა ამისა, გიანი შესანიშნავად აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და აძლიერებს ორგანიზმში ყველა მეტაბოლურ პროცესს.

უმჯობესია ისწავლოთ თითის იოგა ყოველდღე 45 წუთის განმავლობაში. თუ მუდრას პრაქტიკა შერწყმულია მედიტაციასთან, მაშინ ის გრძელდება იმდენ ხანს, როგორც მედიტაცია. წმინდა ჟესტების ენაზე ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ ივარჯიშოთ, მთავარია ის სიამოვნება მოგიტანოთ.

თუ თითებისთვის განკუთვნილი იოგა გამოიყენება დაავადებების ან პრობლემების აღმოსაფხვრელად, უმჯობესია ამის გაკეთება ყოველდღიურად 15-20 წუთის განმავლობაში, ამავე დროს სამიდან ოთხჯერ.

სამკურნალო ჟესტები, რომლებიც ყველამ უნდა იცოდეს

აპანა ვაიუ

ყველამ ნამდვილად უნდა იცოდეს დიდი მუდრა, რადგან ამ ჟესტის გამოყენება ხელს უწყობს ჯანმრთელობის ან ადამიანის სიცოცხლის მყისიერ გადარჩენას.

ალტერნატიული სათაური: სიცოცხლის მხსნელი, მცველი, პირველი დახმარება.

რატომ: გააკეთეთ, თუ მიოკარდიუმის ინფარქტი გაქვთ ეჭვი, ან თუ გაქვთ რაიმე უსიამოვნო შეგრძნება გულში. აპანა არეგულირებს აჩქარებულ გულისცემას, შლის დისკომფორტიგამოწვეული მელანქოლიით, შფოთვით ან შიშით. ის გულის ქრონიკულ დაავადებებსაც კი მკურნალობს. გულის შემსუბუქება ხდება მყისიერად და აპანას ეფექტი ნიტროგლიცერინის მიღების მსგავსია. აპანა ასევე გამოიყენება გულის დაავადებების პროფილაქტიკისთვის.

როგორ გავაკეთოთ ეს: გამოიყენეთ ორივე ხელი. თითოეული მოხრილი საჩვენებელი თითი ბოლოთი ეხება ცერის ძირს. თითოეულ ხელზე შუა, რგოლი და ცერა ბალიშები ერთმანეთთან უნდა იყოს შეკრული, ხოლო პატარა თითები გვერდებზე მიუთითებს.

გამოყენების ხანგრძლივობა: მწვავე შეტევის შემთხვევაში ვაკეთებთ შესამჩნევ შემსუბუქებამდე, თუ გულის გამაგრების ხანგრძლივ მკურნალობას ვაკეთებთ დღეში რამდენჯერმე, 20 წუთის განმავლობაში.

დრაკონის ტაძარი

აღმოსავლური დრაკონი არის ცხოველთა მოქნილობის, სიძლიერის, ჭეშმარიტი სიბრძნის, ძალაუფლებისა და დღეგრძელობის პერსონიფიკაცია. ტაძარი ჭეშმარიტი სიწმინდის, დაზვერვის, მკაცრი დისციპლინის, აზრის სიმბოლოა. დრაკონის ტაძარი წარმოადგენს ჩვენი იდეების, ბუნებისა და კოსმოსის ერთიანობას. ამ წმინდა ჟესტის შესრულება ადამიანის ქმედებებსა და აზრებს მიმართავს უმაღლესი გონების ცოდნისა და თაყვანისცემის გზაზე, კეთილი საქმეებისკენ. დრაკონის ტაძარი ეხმარება ადამიანებს მიაღწიონ ჭეშმარიტ კეთილშობილებას და იგრძნონ თავიანთი ერთიანობა სამყაროსთან.

ალტერნატიული სახელი: გულის დაავადების მუდრა, ტუქსი.

მითითებულია: იშემიის, არითმიის, გულის არეში დისკომფორტის დროს. ის კარგად ამშვიდებს და ხელს უწყობს აზრებისა და ენერგიის კონცენტრირებას.

შესრულება: მოხარეთ შუა თითები, მჭიდროდ დაჭერით ხელისგულებზე. დარჩენილი გასწორებული თითები წყვილად არის დაკავშირებული. საჩვენებელი და ბეჭედი თითების წყვილი დაკავშირებულია შუა თითების ზემოთ, რაც მიუთითებს "ტაძრის" სახურავზე.

თითები წარმოადგენს ჩვენი დრაკონის თავს, ხოლო ორივე ხელის პატარა თითები წარმოადგენს დრაკონის კუდს.

მნიშვნელოვანია: თითები და პატარა თითები ერთმანეთისგან შორს არის გაშლილი.

ბუდიზმის ყველაზე ცნობილი გამოსახულებაა ბუდა შაკია მუნის გამოსახულება, რომელმაც უკვე იცნობდა ნირვანას. ჩვენამდე მოღწეულ სურათებში იგი წარმოდგენილია ბრილიანტისგან დამზადებულ მაღალ ტახტზე ორიგინალური კონუსის ფორმის თავსახურით. სწორედ ამ სურათს განასახიერებს Shakya Muni Cap.

ალტერნატიული სახელი: მუდრა, რომელიც ეხმარება თავის ტკივილს.

ჩვენებები: რეკომენდებულია დეპრესიის ან სხვა ფსიქიკური პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის. ვარჯიშის გაკეთება ასევე დადებითად მოქმედებს გულ - სისხლძარღვთა სისტემა. შესანიშნავია ნებისმიერი ლოკალიზებული ტკივილის შესამსუბუქებლად, მაგ. მწვავე ტკივილითავი, კბილის ტკივილი.

როგორ გავაკეთოთ ეს: კეთდება ორივე ხელით ერთად. მარჯვენა ხელის საჩვენებელი და ბეჭედი თითები, ხელისგულზე დაჭერილი, დაკავშირებულია იმავე თითებთან მარცხენა ხელზე. გასწორებული პატარა და შუა თითები ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. ორივე დიდი გვერდებზე ეხება.

მნიშვნელოვანია: შაკია-მუნი შესრულებულია ქ მჯდომარე პოზიცია, აღმოსავლეთისკენ. ხელები უნდა დაიჭიროთ თავისუფლად და მოდუნებულად.

ალტერნატიული სახელი: ბრონქული, სუნთქვის მუდრა.

რისთვის არის საჭირო: ნებისმიერი სუნთქვის პრობლემა.

როგორ გავაკეთოთ ეს: კეთდება ორი ხელით. საჩვენებელი თითი სწორია. შუა თითი ეხება ცერის ზედა ნაწილს, ბეჭედი ეყრდნობა ცერის ზედა სახსარს. პატარა თითი მდებარეობს ცერის ძირში. მეორე ხელის თითებსაც ასე ვუსწორებთ.

მნიშვნელოვანია: ასთმის მწვავე შეტევებისთვის ეს მუდრა ტარდება ასთმის მუდრასთან ერთად.

მუდრა ასთმა

ალტერნატიული სახელი: მუდრა ასთმის სამკურნალოდ.

რატომ: მკურნალობს ასთმას და სხვა რესპირატორულ დაავადებებს. ხსნის მარტოობის და იზოლაციის მტკივნეულ გრძნობას. მკურნალობს სხვადასხვა სექსუალურ პრობლემას და მწუხარებას.

როგორ გავაკეთოთ ეს: მოხარეთ შუა თითები, დააჭირეთ მათ ფრჩხილის ფირფიტებს და გაშალეთ ყველა სხვა თითი. კეთდება ორივე ხელზე.

მნიშვნელოვანია: ასთმის მწვავე შეტევის დროს ეს ვარჯიში კეთდება ხუთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ ბრონქული მუდრა კეთდება მანამ, სანამ სუნთქვა ნორმალურად არ დაბრუნდება.

ლინგა

ალტერნატიული დასახელება: ამწევი, ვერტიკალური.

რისთვის: დაბალ ტემპერატურაზე, ზედა სასუნთქი გზების პრობლემები. გამძლეა გაციებისა და ფილტვის ინფექციების მიმართ. გარდა ამისა, ლინგა ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას, გამოიმუშავებს სითბოს და შლის ლორწოს ფილტვებიდან. ეს მუდრა ასევე ეფექტურია, როგორც წონის დაკლების საშუალება.

როგორ გავაკეთოთ ეს: ჯერ თითებს ვუერთებთ საკეტს. ერთი ხელის ცერი მაღლა დგას ვერტიკალურად, გარშემორტყმულია მეორე ხელის ცერით და ცერით.

მნიშვნელოვანია: ლინგა გამოიმუშავებს სითბოს, ამიტომ იწვევს დუნეობის განცდას. როდესაც მუდრა გამოიყენება წონის დაკლებისთვის, ადამიანმა უნდა მიირთვას მხოლოდ ცივი საკვები და დალიოს მინიმუმ ორი ლიტრი სითხე დღეში.

შანხი

ალტერნატიული სახელი: ნიჟარა.

რატომ: ხორხის და მთელი ყელის პრობლემები, ლიგატების ხმის ჩახლეჩა. ზე რეგულარული განხორციელებაშანხი აუმჯობესებს ხმას, ამიტომ ძალიან სასარგებლოა ყველასთვის, ვისაც ეს სჭირდება.

როგორ გავაკეთოთ ეს: ნიჟარა კეთდება ორივე ხელით. მარჯვენა ხელის ოთხი თითი მჭიდროდ ეკვრის მარცხენა ხელზე ცერს. მარჯვენა ცერი ეხება მარცხენა შუა თითის ბალიშს. მარცხენა ხელის დარჩენილი სამი თითით ვამშვიდებთ თითებს მარჯვენა ხელზე.

მნიშვნელოვანია: თქვენ უნდა მიმართოთ აღმოსავლეთ მხარეს.

სუჩი

ალტერნატიული სახელი: ნემსი, ნაწლავის მუდრა.

რისთვის არის საჭირო: ნაწლავის ქრონიკული შეკრულობა.

როგორ გავაკეთოთ ეს: დაიჭირეთ შეკრული მუშტები თქვენს წინ. დიდი ხნის განმავლობაში ჩასუნთქვისას აწიეთ მარჯვენა ხელი მარჯვნივ და ოდნავ ზემოთ, საჩვენებელი თითი გაშალეთ. თავი იმავე მიმართულებით არის შემობრუნებული. Მარცხენა ხელიფიქსირებული რჩება. ჩვენ ვრჩებით ამ მდგომარეობაში, ვიღებთ 6 ჩასუნთქვას, შემდეგ ვუბრუნდებით ორიგინალური პოზიცია. გაიმეორეთ 6-ჯერ თითოეული მიმართულებით.

მნიშვნელოვანია: მძიმე შეკრულობის შემთხვევაში ვარჯიში გააკეთეთ ყოველდღიურად, დღის განმავლობაში ოთხი მიდგომა. მცირე ყაბზობის დროს უნდა გაკეთდეს 6-12 ასეთი ამოსუნთქვა დილით.

მუკულა

ალტერნატიული სახელი: Beak-Hand.

რატომ არის საჭირო: უბრალო სამკურნალო მუდრა, ერთ-ერთი "პირველი დახმარების" მუდრა, ძალიან ეფექტური მეთოდიგატანა მწვავე ტკივილი. გამოიყენება ფილტვების, კუჭის, ღვიძლისა და ელენთის სხვადასხვა დაავადების დროს. მუკულა ეფექტურია თირკმელების, ნაწლავების, შარდისა და ნაღვლის ბუშტისათვის.

როგორ გავაკეთოთ ეს: შესრულებულია ერთი ან ორი ხელით. ფუნჯს ვაგროვებთ მწიკვად (წვერას რომ დაემსგავსოს), შემდეგ წაისვით მტკივნეულ ადგილზე. ტკივილი სულ რამდენიმე წუთში გაქრება. კარგი იქნება, ამ ქმედებას მხარი დაუჭიროთ ფიქრით – წარმოიდგინეთ, როგორ მიედინება ენერგია ხელიდან დაავადებულ ორგანოში.

მნიშვნელოვანია: ამ მუდრას შესრულებისას მოათავსეთ იგი ზემოთ შინაგანი ორგანორომელიც მტკივა ან დაძაბულია. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ მიმართოთ კონცენტრირებული ენერგიის ნაკადს ამ ადგილას.

თითის იოგა სხეულის, სულისა და გონებისთვის

ვაიუ

ალტერნატიული სახელი: ქარის ჟესტი.

რისთვის: ვაიუს სპეციფიკური დანიშნულებაა კუჭსა და ნაწლავებში გაზების მყისიერი აღმოფხვრა. ვაიუ მუდრა ეფექტურია რადიკულიტის, ჩიყვის და ასევე ქარის დაავადებების სამკურნალოდ.

როგორ გავაკეთოთ ეს: აქტიურად დააჭირეთ ცერა თითებს საჩვენებელ თითებზე. დარჩენილი სამი თითი სწორი და მოდუნებულია.

მნიშვნელოვანია: ვარჯიში უნდა გაკეთდეს სამჯერ მეოთხედი საათის განმავლობაში ქრონიკული მეტეორიზმის დროს.

შუნია

ალტერნატიული სახელი: ჟესტი სამოთხეში.

რისთვის არის ის: ეხმარება ყურის სხვადასხვა დაავადებებს, მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს სმენას. შუნია ხსნის თავბრუსხვევას და გულისრევას.

როგორ გავაკეთოთ ეს: მსუბუქად დააჭირეთ ცერა თითებს შუა თითებზე, ხელისგულებზე დაჭერით. ორ ხელზე დარჩენილი თითები უბრალოდ გასწორებულია.

მნიშვნელოვანია: შუნია ტარდება დღეში სამჯერ.

პრითვი

ალტერნატიული სახელი: ფესვი, დედამიწის მუდრა.

რატომ: კუჭის ან ღვიძლის სტიმულაცია. Prithvi ააქტიურებს მულადარას საჭიროების შემთხვევაში, რაც ხელს უშლის ენერგიის დეფიციტს.

როგორ გავაკეთოთ ეს: კეთდება ორივე ხელზე ერთდროულად. ცერა თითი მსუბუქად აჭერს ბეჭედი თითის ზედა ნაწილს. დარჩენილი სამი თითი უბრალოდ გასწორებულია.

მნიშვნელოვანია: Prithvi არის იდეალური საშუალება ენერგიის დაკარგვის თავიდან ასაცილებლად.

ვარუნა

ალტერნატიული სახელი: წყლის ჟესტი.

რისთვის არის განკუთვნილი: სპეციალურად ზედმეტი ლორწოს მოსაცილებლად.

როგორ შეიძლება ამის გაკეთება: მარჯვენა ხელის ცერა თითი აჭერს პატარა თითს, რომელიც ეხება ცერის ძირს. მარცხენა ხელის ხელი მარჯვენას ქვემოდან ეკვრის, ცერი კი მარჯვენა ხელის ცერზეა მოთავსებული.

მნიშვნელოვანია: ვარჯიში ხსნის ზოგად ენერგეტიკულ ბლოკს.

ბჰუდი

ალტერნატიული სახელი: თხევადი ჟესტი.

რატომ: ინარჩუნებს სითხის ბალანსს, ამიტომ ყველაზე სასარგებლო შარდის ბუშტი, მშრალი თვალის სინდრომისთვის, თირკმელებისთვის.

როგორ გავაკეთოთ ეს: კეთდება ორი ხელით. ცერა თითი და პატარა თითის წვერები შეხება, დანარჩენი სწორია.

მნიშვნელოვანია: თუ საჭიროა ორგანიზმში სითხის რაოდენობის შემცირება, ბუდი სრულდება კლებულ მთვარეზე. როდესაც საჭიროა ორგანიზმში მეტი სითხის შეკავება, ბჰუდის ვარჯიში ხდება მზარდ მთვარეზე.

სურაბჰი

ალტერნატიული სახელი: ძროხა.

რატომ: წარმატებით მუშაობს სხვადასხვა სახის სახსრების ანთებით, რევმატიზმის, ართრიტის, რადიკულიტის, ართროზის დროს.

როგორ გავაკეთოთ ეს: მარცხენა პატარა თითი უერთდება მარჯვენა ბეჭდის თითს, მარჯვენა პატარა თითი ეხება მარცხენა ხელის თითს, მარჯვენა ხელის შუა თითი ეხება მარცხენა ხელის საჩვენებელ თითს და შუა მარცხენა თითი. ეხება მარჯვენა საჩვენებელ თითს. ორი ცერა თითი ფართოდ არის გაშლილი, როგორც ძროხის რქები.

მნიშვნელოვანია: ეს ვარჯიში უნდა იყოს შერწყმული მსუბუქი დიეტადა მხოლოდ დადებითი აზრები.

ალტერნატიული სახელი: დორსალური.

რისთვის არის: ხსნის ზურგის ტკივილს.

როგორ გავაკეთოთ ეს: მარჯვენა ხელის სამი თითი (ცერა, შუა, პატარა თითი) შეხება, საჩვენებელი და ბეჭედი სწორია. მარცხენა ხელის ცერა თითი უნდა დაიდოთ საჩვენებელ ფრჩხილზე.

მნიშვნელოვანია: ვინაიდან ზურგის ტკივილი ხშირად ჩნდება სტრესის შედეგად, ვარჯიში ხსნის ნერვულ დაძაბულობას.

მუდრა სახსრებისთვის

ალტერნატიული სახელი: Marman mudra.

როდის გამოვიყენოთ: ვიწრო პროფილის მუდრა, რომელიც აბალანსებს სახსრების ენერგიას.

როგორ შევასრულოთ: მარჯვენა ხელი - ცერა და ბეჭედი დაკავშირებული. მარცხენა ხელზე ვაკავშირებთ შუა თითს ცერთან.

მნიშვნელოვანია: სახსრების ქრონიკული ტკივილის დროს ვარჯიში გააკეთეთ დღეში ოთხჯერ მეოთხედი საათის განმავლობაში.

ქსეპანა

სხვა სახელი: გადინების მუდრა, განთავისუფლება ყველაფრისგან არასაჭირო.

ჩვენებები: ასტიმულირებს სხეულის ნარჩენების გამოდევნას მსხვილი ნაწლავის, კანის (ოფლის) და ფილტვების (სუნთქვის გზით). ხელს უწყობს ნებისმიერი დაძაბულობის მოხსნას, მოშორებას უარყოფითი ენერგია, აკვიატებული მდგომარეობები.

როგორ გავაკეთოთ ეს: თითები გადახლართული საკეტში, შემდეგ გაასწორეთ საჩვენებელი თითები, დააკავშირეთ ისინი მხოლოდ ბალიშებით, გადაკვეთილი თითებით. ხელები უნდა მოდუნდეს. თუ ეს სავარჯიშო თითებისთვის კეთდება ჯდომისას, მაშინ საჩვენებელი თითები მიუთითებს მიწაზე, ხოლო თუ მწოლიარე მდგომარეობაშია, მაშინ ფეხებზე.

Xepana-ს შესრულებისას ჯერ 15 სუნთქვა გჭირდებათ. შემდეგ ხელები, ხელისგულები ზემოთ, იდება თეძოებზე.

მნიშვნელოვანია: Xepana არ შეიძლება შესრულდეს ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, რადგან დაიწყება სუფთა ენერგიის გამომუშავება.

მუშტი

ალტერნატიული სახელი: Fist-Mudra.

ჩვენებები: ეფექტურად ააქტიურებს ღვიძლისა და კუჭის სრულ ფუნქციონირებას, ასევე ხელს უწყობს ყაბზობის მკურნალობას. მან დაამტკიცა, რომ კარგად მუშაობს საჩივრებზე. მაგრამ საბრძოლო ხელოვნებაში მუშტი გამოიყენება მტრებთან საბრძოლველად (ვაჯრა-მუშტის ტექნიკა - ელვისებური მუშტი).

როგორ გავაკეთოთ ეს: კეთდება ორივე ხელზე. ყველა თითი მუშტშია შეკრული, ცერა თითი მოთავსებულია ბეჭედი თითის ზემოთ.

მნიშვნელოვანია: ყველაზე ეფექტურად მუშაობს სუჩისთან ერთად. თუ ჭარბად მიირთმევთ, მუშტი ჭამის შემდეგ გამოიყენეთ, მაგრამ შემდეგ ნახევარი საათის განმავლობაში არაფერი უნდა დალიოთ.

მატანგი

ალტერნატიული სახელი: ღირსების და ჰარმონიის ჟესტი.

რატომ არის საჭირო: მუდრას ჰარმონიზაცია, ძალიან დამამშვიდებელი. მატანგი დამამშვიდებლად მოქმედებს აღელვებულ გულზე, ღვიძლზე და კუჭზე. მკურნალობს თირკმელებს, ელენთას, ნაღვლის ბუშტს, პანკრეასს. მყისიერად ააქტიურებს სუნთქვას, მაგრამ შინაგანი დაძაბულობა ქრება.

როგორ გავაკეთოთ ეს: ხელები ხელებით ახლოს მზის წნულიდა ყველა თითი ერთმანეთშია გადახლართული. გაასწორეთ შუა თითები, დააკავშირეთ ისინი. ყურადღება მხოლოდ სუნთქვაზეა ორიენტირებული.

მნიშვნელოვანია: მატანგი დაგეხმარებათ მცირე ტკივილის დროს და ასევე ათავისუფლებს სხვადასხვა სპაზმებს.

ვაჟას ისარი

სხვა სახელები: ელვისებური ჟესტი, ვაჟა.

რისთვის გამოიყენება: გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიების დროს, ჰიპერტენზიის დროს, სისხლის მიმოქცევისა და სისხლის მიწოდების სტიმულირებისთვის. ის ეფექტურად ამცირებს არტერიულ წნევას. ვაჟა ხსნის საერთო სისუსტეს და თავბრუსხვევას.

როგორ შევასრულოთ: ორივე ხელის თითები საკეტში. დაჭერილი საჩვენებელი თითები და თითები გასწორებულია.

მნიშვნელოვანია: ვაჟას შესრულების შემდეგ დამატებით ეფექტს მისცემს ცხვირის ხიდის, შუაში შუბლის, თავის უკანა ნაწილის და კისრის მასაჟი შუა თითით.

პუუტა

ალტერნატიული სახელი: დეტოქსიკაციის ჟესტი.

რისთვის არის ის: ხელს უწყობს ორგანიზმის დეტოქსიკაციას.

როგორ გავაკეთოთ ეს: ცერა თითით ვეხებით ბეჭედი თითის გვერდით ზედაპირს პალმის ნაკეცის ზემოთ. დარჩენილი თითები გაშლილია. ჩვენ ამას ორივე ხელით ვაკეთებთ.

მნიშვნელოვანია: სავარჯიშო შეიძლება გაკეთდეს რამდენჯერაც გსურთ. ამისთვის სხეული მხოლოდ მადლობელი იქნება თქვენი.

მაჰა საკარალნა

სხვა სახელი: დიდი მენჯის მუდრა.

ჩვენებები: მაჰა ხსნის მუცლის ქვედა დაავადებებს, დადებითად მოქმედებს სექსუალურ და ექსკრეციულ სფეროებზე. მუდრა ხსნის მენსტრუაციის ტკივილს და ასევე აქვს ეფექტური დახმარებაპროსტატის და შარდის ბუშტის დაავადებებისათვის.

როგორ შესრულდეს: წმინდა ჟესტი ჩვეულებრივ იყოფა 2 ეტაპად. ჯერ ბალიშები უკავშირდება ბეჭედი თითებიდა ორივე ხელის ცერა და პატარა თითი ერთ წერტილშია დაკავშირებული. 10 სუნთქვის ციკლის შემდეგ, დიზაინი გარდაიქმნება: ჩვენ ვაკავშირებთ რგოლებს ბეჭდიდან და თითებიდან, ხოლო პატარა თითები უბრალოდ ეყრდნობა ერთმანეთს.

სხვა სახელი: იმუნიტეტის ჟესტი.

რატომ არის საჭირო: მეტაბოლიზმის დარღვევა, იმუნიტეტის დაქვეითება, ძალების აღდგენა.

რა უნდა გავაკეთოთ: მარცხენა ხელის ბეჭედი და შუა თითები, მათკენ მიმართული პალმის ზედაპირით, მოთავსებულია მარჯვენა ხელის მსგავს თითებზე მათზე პერპენდიკულარულად. მარცხენა პატარა თითი დევს ბეჭდის ძირზე და მარჯვენა ხელის შუა თითებით გარეთ, ზემოდან კი მეორე პატარა თითს აჭერს. მარჯვენა საჩვენებელი თითი მოთავსებულია მარცხენა ხელის საჩვენებელსა და ცერს შორის.

მნიშვნელოვანია: ხელები კუჭის დონეზე გქონდეთ. კოსმოსის სამი სვეტი პრაქტიკულია აღმოსავლეთისკენ.

სხვა სახელი: 9 სამკაული.

რატომ არის საჭირო: ეხმარება აქტიურ საჭმლის მონელებას, მთლიანად გამორიცხავს სტაგნაციას.

როგორ გავაკეთოთ ეს: მარცხენა ხელის თითები (ცერის გარდა) მარჯვენა ხელის თითებს ქვემოდან აჭერენ. ორი ცერა თითი ვრცელდება გარედან და ქმნის ამ თასის სახელურებს.

მნიშვნელოვანია: 9 სამკაული, რომლებიც ქმნიან ადამიანის გონებას, მის სხეულს და ცნობიერებას, ისევე როგორც მის გარშემო არსებულ სამყაროს, სულიერი სიმდიდრის სიმბოლოა. სავსე ჭიქა ნიშნავს კეთილდღეობას და კეთილდღეობას.

ნებისმიერს შეუძლია დაეუფლოს უძველესი ჟესტების ხელოვნებას, მათ შორის. და ბავშვები. ბავშვი ადვილად სწავლობს ამ აქტივობას, რადგან თითების ლამაზ ფიგურებად დაკეცვა მისთვის სახალისო აქტივობაა. ნამდვილი თამაში, რომელსაც ყოველთვის სიამოვნებით თამაშობს. ასწავლეთ თქვენს შვილს მინიმუმ ყველაზე ძირითადი მუდრაები და შემდეგ ნებისმიერ რთულ სიტუაციაში ის ყოველთვის შეძლებს საკუთარი თავის დახმარებას.