თაფლის შეფუთვა საუნაში. ეფექტური თაფლის ნიღბები

Გათავისუფლება ზედმეტი ფუნტიდა ცხიმოვანი დეპოზიტები, მისგან სიამოვნების მიღება, ბევრი ქალის ნანატრი ოცნებაა. სწორედ აქედან მოდის შოკოლადის და ტკბილეულის დიეტა, სამაჯურები და სასწაულმოქმედი აბები, რომლებიც წელს აჭიმავს ძილის დროს.

ყველა ამ მეთოდის ეფექტურობა, მართალი გითხრათ, ძალიან საეჭვოა. და მაინც არსებობს პროცედურა, რომლის მექანიზმი მეცნიერულად დადასტურებულია: ის ნამდვილად გაძლევთ საშუალებას დაიკლოთ წონაში მოკლე დროშიდა ამავე დროს იძლევა უამრავ დადებით ემოციას. ეს არის აბაზანის შესაფუთი წონაში დასაკლებად, რომლის გაკეთებაც რეკომენდირებულია ყოველ კვირას, თუ შესაძლებლობა გექნებათ მოინახულოთ ეს სასიამოვნო ადგილი ყველა თვალსაზრისით.

მოქმედების მექანიზმი

გამოიყენეთ აბაზანის შესაფუთი სწრაფი წონის დაკარგვა, რადგან ეს პრობლემური უბნებისა და ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევის ექსპრეს მეთოდია.

მისი ეფექტურობა რამდენჯერმე აღემატება სახლში დამზადებული ნებისმიერის ეფექტურობას. და კითხვა, თუ რატომ ხდება ეს, არ უნდა დადგეს, რადგან ყველა ამ "ესპანური საწვიმარის" მოქმედების საიდუმლო არის თერმული ეფექტი. და სად, თუ არა აბანოში, აღწევს თავის კულმინაციას?

აი, როგორ ხდება ეს:

• შესაფუთად მომზადებული პასტის (ნიღაბი/ნარევი) აქტიური ნივთიერებები იწყებს მოქმედებას კანზე: ღრმად აღწევს, ააქტიურებს უჯრედულ პროცესებს, აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ახორციელებს უამრავ სხვა სარგებელს;
• მათი ეფექტის რამდენჯერმე გასაძლიერებლად აუცილებელია პრობლემურ ზონაში სითბური დარტყმა, ამიტომ მას ზემოდან ასვამენ და თბილ ტანსაცმელში ახვევენ;
• და მხოლოდ აბაზანაში შეგიძლიათ მეტის მიღწევა უფრო დიდი ეფექტი, რადგან ორგანიზმი უკვე ორთქლდება, დაიწყო ოფლიანობის პროცესი - შესაბამისად, გათბობა კიდევ უფრო დიდი ძალით ხდება.

და რა არის შედეგი? აბაზანის შეფუთვის დროს წონის დაკლება ხდება სისხლის მიმოქცევისა და ლიმფის ნაკადის დაჩქარების გამო. ისინი იწვევენ მეტაბოლურ პროცესებს, რის გამოც სხეული იწყებს ცხიმის მარაგების სწრაფად მოხმარებას. ოფლთან ერთად ორგანიზმიდან გამოვა ყველა მავნე ნივთიერება და არასაჭირო სითხე, რაც ხშირად ხელს უწყობს დაგროვებას. ჭარბი წონა.

Შთამბეჭდავი? მაინც იქნებოდა! მაგრამ აბაზანის შეფუთვის უკუჩვენებების ჩამონათვალი გაცილებით გრძელია, ვიდრე ჩვეულებრივი.

ეტიმოლოგია.პროტოსლავურში სიტყვები "აბანო" და "ბანკი" დაკავშირებულია. ანუ, აბანო ისეთივე დახურული, დალუქული სივრცეა, როგორც ბანკში.

უკუჩვენებები

თავად აბაზანა არის პროცედურა, რომელიც ყველასთვის ხელმისაწვდომი არ არის ჯანმრთელობის მდგომარეობის გამო. იქ ძალიან ცხელა, რაც ყოველთვის დადებითად არ მოქმედებს იმ მდგომარეობაზე, თუ ადამიანი რაღაცით არის დაავადებული. მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში ის მაინც ეხმარება.

ასე რომ, აბანოში წონის დაკლებისთვის შეფუთვას აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები, რომლებიც მოიცავს:

• არტერიული წნევის პრობლემები;
• ვარიკოზული ვენები, თრომბოფლებიტი;
• გულ-სისხლძარღვთა ნებისმიერი დაავადება;
• ალერგია შესაფუთი პასტის კომპონენტებზე;
• გინეკოლოგიასთან დაკავშირებული პრობლემები;
• ბოლო ოპერაციები;
• მენსტრუაცია;
• ორსულობა;
• ლაქტაცია;
• ამაღლებული ტემპერატურა;
• კანის დაავადებები და მისი საფარის მთლიანობის დარღვევა (ჭრილობები, ნაკაწრები, ჭრილობები, ჭრილობები და ა.შ.);
• ონკოლოგია;
• კუჭის წყლული;
• თირკმელების, შარდსასქესო სისტემის პათოლოგიები;
• დიაბეტი;
• ძლიერი მედიკამენტებით მკურნალობის დაუმთავრებელი კურსი.

ზოგჯერ აბაზანის სიყვარული და წონის დაკლების დიდი სურვილი უარყოფითად აისახება თქვენს ჯანმრთელობაზე. ეს გასათვალისწინებელია. თუ არსებობს უკუჩვენებები, უმჯობესია უარი თქვან მასზე უნიკალური გზაფიგურის კორექტირება და აირჩიე რაღაც განსხვავებული თქვენთვის. თუ ყველაფერი რიგზეა - ისიამოვნეთ!

Ეს საინტერესოა!რუსული აბანო ყველაზე სველია. თბება 60°C-მდე, თითქმის 100% ტენიანობით. ამ შემთხვევაში პულსი წუთში 170 დარტყმამდე აღწევს, წნევა შესამჩნევად იზრდება. რეკომენდირებულია ორთქლის ოთახში დარჩენა მხოლოდ 5-7 წუთის განმავლობაში.

პროცედურის ეტაპები

აბანოში შეფუთვის პროცედურა საკმაოდ განსხვავდება სახლში ჩატარებულისაგან. თუმცა, ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს მარტივია, არ გამოიწვევს რაიმე უბედურებას, მაგრამ მოგცემთ დიდი განწყობა. როგორ გავაკეთოთ ყველაფერი სწორად, რომ წონაში სწრაფად და ეფექტურად დაიკლოთ?

1. აბაზანის შეფუთვა ტარდება მოსაცდელ ოთახში, მაგრამ არა ორთქლის ოთახში.
2. დაიბანეთ ისე, როგორც ჩვეულებრივ აბანოში სტუმრობისას.
3. გაიარეთ რამდენიმე მოგზაურობა ორთქლის ოთახში, რომ კარგად დაისვენოთ.
4. დაამუშავეთ თქვენი სხეული ცოცხით, განსაკუთრებით იმ პრობლემურ ზონაში, რისთვისაც შეფუთვას გააკეთებთ.
5. მიიღეთ შხაპი ოთახის ტემპერატურაზე.
6. წაისვით წინასწარ მომზადებული პასტა სხეულის პრობლემურ ზონაზე (უფრო ხშირად, ვიდრე სხვები აბაზანაში, სახვევს იყენებენ მუცლის არეში წონის დასაკლებად).
7. წელზე (ფეხები/მკლავები) სპირალურად შემოახვიეთ ფილა.
8. ჩაიცვი ტერი ხალათი.
9. დალიეთ ერთი ჭიქა ცხელი ცაცხვის ან მწვანე ჩაი ლიმონით.
10. ნახევარი საათის შემდეგ ამოიღეთ ფილმი მაკრატლით ფრთხილად დაჭრით.
11. ჩამოიბანეთ დარჩენილი პასტა, რომელიც არ შეიწოვება შხაპში.
12. გააკეთეთ კიდევ 1 ვიზიტი ორთქლის ოთახში, მაგრამ არც ისე ხანგრძლივი.
13. მიიღეთ კიდევ ერთი შხაპი ოთახის ტემპერატურაზე.
14. წაისვით ანტიცელულიტური კრემი სხეულის პრობლემურ ზონაზე (ის შეიძლება შეიცვალოს ნებისმიერი სხვა, რომელიც შეესაბამება თქვენს ძირითად ეფექტს - გამაახალგაზრდავებელი, დამატენიანებელი და ა.შ.).

ასეთი სახვევები ხელს უწყობს არა მხოლოდ წონის დაკლებას და ფიგურის კორექციას, არამედ კანს იდეალური მდგომარეობა. გაწუხებთ ცელულიტი და ფორთოხლის კანი? მაშინ ცოდვა იქნება, რომ არ გამოვიყენოთ ასეთი მშვენიერი გზა მათგან თავის დასაღწევად.

გამოყენების სიხშირე: კვირაში 1-ჯერ. ხანგრძლივობა - სანამ არ დაკმაყოფილდებით შედეგით. რჩება მხოლოდ რეცეპტის არჩევა - და ისიამოვნეთ სასიამოვნო წონის დაკლებით.

ისტორიის ფურცლებით. IN Ანტიკური რომიყოველ ახალ იმპერატორს უნდა აეშენებინა საზოგადოებრივი აბანო. იმ დროს ეს იყო ერთ-ერთი საუკეთესო გზებიმოიპოვა ავტორიტეტი და პოპულარობა მოსახლეობაში.

რეცეპტები

არსებობს აბაზანის შეფუთვის რეცეპტები, რომლებიც არ დააზარალებს თქვენს ჯანმრთელობას და დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. ბუნებრივია, მათში არ არის მდოგვი ან წიწაკა, რადგან ისინი ძალიან აგრესიულები არიან ასეთი დათბობის პროცედურისთვის.

ამ ინგრედიენტებს შეუძლიათ გააძლიერონ თერმული ეფექტი იმდენად, რომ ეს გამოიწვევს წნევის მატებას და მდგომარეობის გაუარესებას. ამიტომ აირჩიეთ უფრო რბილი და ნაზი ვარიანტები.

• ყავა-სეზამი

შეურიეთ 200 გრამი გამოყენებული ყავის ნალექიდა ერთი ჭიქა სეზამის ზეთი.

• ყავით და თიხით

150 გრამი ლურჯი თიხა განზავდეს წყლით, რომ მიიღოთ სქელი პასტა, დაამატეთ 200 გრამი ყავის ნალექი.

• თაფლით და ეთერებით

200 მლ წიწიბურას თაფლს დაუმატეთ 5 წვეთი ეთერზეთი(ჯობია ციტრუსებიდან რამე აიღოთ).

• თაფლით და თიხით

150 გრამი ცისფერი თიხა გავხსნათ წყლით, რომ მიიღოთ სქელი პასტა, დაამატეთ 200 გრამი ყვავილის თაფლი.

• თაფლით და მარილით

200 გრამი ყვავილის თაფლი შეურიეთ ჭიქას ზღვის მარილი. განზავდეს წყლით პასტის კონსისტენციამდე.

• წყალმცენარეები

დაასველეთ 200 გრამი ფუკუსი წყალში 1,5 საათის განმავლობაში. გაწურეთ. მიღებული ინფუზიით დაასველეთ სახვევები და გააკეთეთ მათგან შეფუთვა.

• წყალმცენარეებით და ეთერზეთებით

წინა რეცეპტის მიხედვით მომზადებულ წყალმცენარეების საინფუზიოს (უმჯობესია ციტრუსებიდან აიღოთ რამე) 5 წვეთი ეთერზეთი.

• სპირულინასთან ერთად

სპირულინის 20 ტაბლეტი დაფქვით ფხვნილად, შეურიეთ 60 გრამ თეთრ თიხას და 30 გრამ სიმინდის სახამებელს. განზავდეს ჭიქა უცხიმო რძით.

მოგწონთ აბაზანის მიღება და წონის დაკლებაზე ოცნებობთ? შეუთავსეთ ეს ორი პროცესი – და გაგიკვირდებათ, რამდენად ეფექტური იქნება ჭარბი წონისა და სხეულის პრობლემური უბნების მოშორების ეს მეთოდი.

მას შემდეგ, რაც ისწავლეთ აბაზანის სახვევების დამზადება, შეგიძლიათ საკმაოდ სწრაფად დაემშვიდობოთ ცხიმოვან დეპოზიტებს და საძულველ კილოგრამებს. მაგრამ არ დაივიწყოთ უკუჩვენებები. თუ არტერიული წნევის პრობლემა გაქვთ, უმჯობესია არ მიმართოთ წონის დაკლების ამ მეთოდს და გამოიყენოთ შეფუთვის მეთოდები, რომლებიც, მაგალითად, სხეულზე უფრო ნაზია.

ცნობილი კლასიკის პერიფრაზირებისთვის შეგვიძლია ვთქვათ: "და რა რუსს არ უყვარს აბანო!" მართლაც, აბაზანა არ არის მხოლოდ ჰიგიენური პროცედურა, ეს არის მთელი რიტუალი, რომელიც ხელს უწყობს ჯანმრთელობისა და სულისკვეთების მოწესრიგებას, მოშორებას. უარყოფითი ემოციებიდა მიიღეთ ენერგია თქვენი სხეულისთვის. აბანოში სტუმრობისას, ორთქლის ოთახში ყოფნის შემდეგ, ჩვენი კანის ყველა ფორები იხსნება და იწმინდება, აქტიურდება სისხლის მიმოქცევა, იხსნება მავნე ნივთიერებები. ამიტომ არის ფართოდ გავრცელებული აბაზანის შეფუთვა, ეფექტური პროცედურა, რომელსაც იყენებენ ისინი, ვისაც სურს სწრაფად მიაღწიოს წონის დაკლებას, მოიცილოს ცელულიტი ან უბრალოდ გააუმჯობესოს კანის მდგომარეობა.

აბანოში შეფუთვა შეიძლება გაკეთდეს როგორც დამოუკიდებლად, ასევე პროფესიონალების მომსახურებით. სილამაზის სალონებიისინი ხშირად ცვლიან ამ პროცედურას ანალოგიურით, სთავაზობენ საუნაში შეფუთვას.

რა შეფუთვა შეიძლება გაკეთდეს აბანოში და ვისთვის?

განიხილება ყველაზე გავრცელებული, ხელმისაწვდომი და ეფექტური შემდეგი ტიპები"აბაზანის" შეფუთვა:

• შოკოლადი;
• თაფლი;
• ანტიცელულიტური.

ცხელი შეფუთვა საკმაოდ სერიოზული პროცედურაა, მის განხორციელებას აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები, როგორიცაა:

• გულისა და სისხლძარღვების ქრონიკული პათოლოგია (მათ შორის ვარიკოზული ვენებივენები და თრომბოფლებიტი);
• ორსულობა;
• ანთებითი გინეკოლოგიური დაავადებები;
• ონკოლოგია;
• ტუბერკულოზი;
• დიაბეტი;
• გლაუკომა;
• მწვავე ინფექციური დაავადებები;
• ეპილეფსია.

შეფუთვის სესიის ჩატარებისას საჭიროა ყურადღებით აკონტროლოთ თქვენი მდგომარეობა და სისხლის წნევა; თუ უჩვეულო შეგრძნებები და დისკომფორტი გამოჩნდება, პროცედურა ჩერდება.

პროცედურების მომზადება

პირველ რიგში, მინარევები ამოღებულია სხეულის ზედაპირიდან ჩვეულებრივი აბაზანის პროდუქტების გამოყენებით. ზოგიერთი უკვე ამ ეტაპზე იყენებს პილინგის პრეპარატებს და სკრაბებს. ზოგს ურჩევნია მკვდარი უჯრედების აქერცვლა ორთქლის ოთახში პირველი „შესვლის“ შემდეგ.

ორთქლის ოთახში სხეულს ამუშავებენ ცოცხით; მიღებული სითბო ხელს უწყობს ფორების გახსნას, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და ქსოვილებში დაგროვილი ტოქსინების გამოყოფას. თუ მონაცვლეობით სხეულზე ცოცხით „დაჭერას“ წვეთებით ცივი წყალი, შემდეგ შეგიძლიათ შეიზილოთ და გააძლიეროთ მცირე სისხლძარღვები და გაზარდოთ კანის ტონუსი. კოსმეტიკური მიზნებისათვის, უმჯობესია გამოიყენოთ ცოცხის ან არყის ცოცხი ვიბურნის ტოტების დამატებით.

მას შემდეგ, რაც სხეული ორთქლდება, მას კარგად ამუშავებენ პილინგის აგენტით. შეგიძლიათ გამოიყენოთ კოსმეტიკური ან საშინაო საშუალება: ყავის ნალექი, ზღვის მარილი, ყავისფერი შაქარი ან თუნდაც საცხობი სოდა. შემდეგ შემადგენლობა გარეცხილია და იწყება შეფუთვა.

ცხოვრება შოკოლადში

შოკოლადის შეფუთვა არა მხოლოდ ეფექტური პროცედურაა, არამედ ძალიან სასიამოვნოც. ტყუილად არ განეკუთვნება სპა და არომათერაპიის პროცედურების კატეგორიას. მომზადებულ სხეულზე წასმული შოკოლადი ხელს უწყობს ცელულიტის მოცილებას და ითვლება ეფექტურ საშუალებად წონის დაკლებისა და კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. ეს შედეგი მიიღწევა შოკოლადში შემავალი ნივთიერებების წყალობით, რომელთა შორის განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს:

• თეობრომინი - უჯრედებში მიმდინარე ყველა ქიმიური პროცესის აქტივატორი, ცილის, ელასტინის და კოლაგენის ბოჭკოების სინთეზის ჩათვლით;
• კოფეინი არის ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი და ენერგიის გამაძლიერებელი;
• ტრიპტოფანი - ეხმარება კანს უფრო გლუვს და რბილს;
• ლეციტინი შეუცვლელი საშუალებაა უჯრედის მემბრანების აღსადგენად;
• პექტინი - იწვევს სასარგებლო ნივთიერებების ღრმა ქსოვილებში შეღწევას;
• ვიტამინი B1 აქტიური მონაწილეა მეტაბოლური პროცესებიეპიდერმისის ქსოვილებში;
• ვიტამინი B2 - აქტივატორი უჯრედული სუნთქვადა მეტაბოლური კატალიზატორი;
• მაგნიუმი - აუმჯობესებს სისხლძარღვების მუშაობას.

ამრიგად, შოკოლადის შეფუთვა საშუალებას გაძლევთ არა მხოლოდ დაიკლოთ ჭარბი წონა, არამედ გაახალგაზრდავდეთ და გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა. კანიაუმჯობესებს კანის უჯრედების მუშაობას.

პროფესიონალის ხელში

ახლა ბევრი სალონი გვთავაზობს აბაზანის ვიზიტს და შოკოლადის შეფუთვას. ამავდროულად, კოსმეტოლოგები იყენებენ მზა კოსმეტიკურ პრეპარატებს ამ გემრიელი ინგრედიენტის საფუძველზე:

1. გამწმენდი შოკოლადის რძე;
2. შოკოლადის პილინგი;
3. შოკოლადის ნიღაბი, რომლის წასმის შემდეგ სხეული ფაქტობრივად ხვდება კოსმეტიკურ ფილმში;
4. შოკოლადის კრემი პროცედურის ბოლო ეტაპია.

სალონში შეფუთვები საშუალებას გაძლევთ სრულად დაისვენოთ და ისიამოვნოთ პროცესით.

ჩვენ თავს ვტრიალებთ

იმისათვის, რომ გავაკეთოთ შოკოლადის შეფუთვააბანოში სტუმრობის შემდეგ ან მის დროს გადაიღეთ გადაღება, თქვენ უნდა მოამზადოთ შოკოლადის ნაზავი: გაადნეთ 100 (ან მეტი) გრამი შავი შოკოლადი (კაკაოს მარცვლების დიდი ნაწილით) წყლის აბაზანაში ან მიკროტალღურ ღუმელში და დაამატეთ მცენარეული ზეთი (სასურველია). ზეითუნის ზეთი). ნარევი შეიძლება დავტოვოთ ორთქლის ოთახში ისე, რომ ოდნავ გაცივდეს, მაგრამ არ გამაგრდეს.

ორთქლის ოთახის მონახულებისა და პილინგის შემდეგ წაისვით შოკოლადის შემადგენლობა კანზე, შემოიხვიეთ გარსით და გადააფარეთ საბანი ან პირსახოცი. დატოვე ნარევი სხეულზე დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში და ჩამოიბანეთ. დაინახავთ, რომ კანი უფრო თანაბარი და გლუვი გახდა და რეგულარული გამოყენებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ შესამჩნევ წონას და შეამციროთ ცელულიტის გამოჩენა.

თაფლის ზღაპარი

აბანოში თაფლის შეფუთვა ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და უბრალოა ეფექტური საშუალებებიწონის დაკლებისთვის, ცელულიტის მოსაშორებლად და მთლიანი სხეულის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

თაფლი უზრუნველყოფს სისხლის მიმოქცევას ზედაპირულ ქსოვილებში, ახდენს კანის ჯირკვლების ფუნქციონირების ნორმალიზებას, ატენიანებს და კვებავს მას. ასეთი შეფუთვის გასაკეთებლად, ორთქლის ოთახის მონახულებისა და პროცედურისთვის მომზადების შემდეგ, თქვენ უნდა წაისვათ ოდნავ გახურებული თხევადი თაფლი მთელი სხეულის კანზე. ძალიან კარგია ქსოვილების მასაჟი წასმის დროს: უბრალოდ წაისვით და მოიშორეთ ხელები კანიდან. შემდეგ შემოიხვიეთ ფილმში, გადააფარეთ თავი და დაელოდეთ დაახლოებით ნახევარ საათს, სანამ თაფლი თავის სასარგებლო ეფექტს არ გამოიღებს.

თაფლი ასევე ეფექტურია, როდესაც უბრალოდ წაისვით კანზე; ის აჩქარებს ჭრილობების შეხორცებას, აქრობს ანთებას, კვებავს უჯრედებს და აახალგაზრდავებს ეპიდერმისის ქსოვილს. და მასზე გადასაკრავი ფილმით გადახვევა ხელს უწყობს ყველა საკვები ნივთიერების უფრო სრულ შეწოვას.

ცელულიტთან ბრძოლა

აბანო თავისთავად შესანიშნავი საშუალებაწონის დაკლებისთვის და ცელულიტის მოსაშორებლად. ხოლო თუ მას რამდენიმე სახეობის სახვევებთან შეუთავსებთ, ეფექტი ორმაგად გაძლიერდება.

ცელულიტისა და წონის დაკლების წინააღმდეგ მიზანმიმართული ბრძოლისთვის ყველაზე ხშირად გამოიყენება შემდეგი სახვევები:

ამ პროდუქტების დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ არამარტო მოიცილოთ ცელულიტი და მიაღწიოთ წონის დაკლებას, არამედ თქვენი კანის გარდაქმნას იმდენად, რომ შედეგი გადააჭარბებს თქვენს ყველაზე ველურ მოლოდინსაც კი.

სანამ აბაზანაში ან საუნაში ვზივართ, ორგანიზმში ხდება მთელი რიგი პროცესები, რომლებიც ხელს უწყობს ცელულიტის მოცილებას.

საიდუმლო არ არის, რომ ცელულიტისგან თავის დაღწევა შესაძლებელია მხოლოდ ღონისძიებების კომპლექსის დახმარებით, რომელიც უნდა მოიცავდეს სპეციალურ დიეტას, ფიზიკურ ვარჯიშს და ანტიცელულიტურ მასაჟს. ამავდროულად, აბაზანა შეიძლება გახდეს ძლიერი დამატებითი საშუალებებიკარგი ფიგურისა და ელასტიური, გლუვი კანის მისაღწევად.

სანამ აბაზანაში ვზივართ, ორგანიზმში ხდება მთელი რიგი პროცესები, რომლებიც ცელულიტისგან თავის დაღწევას უწყობს ხელს. Პირველ რიგში, გააქტიურებულია მეტაბოლიზმიკანში და კანქვეშა ცხიმში. რუსული აბანო და ფინური საუნა ზრდის სხეულის ზედაპირის ტემპერატურას, რაც იწვევს სისხლის ნაკადის გაზრდას. სისხლი აწვდის საკვებ ნივთიერებებს და ჟანგბადს უჯრედებს, შლის ნარჩენებს, ტოქსინებს და უჯრედული აქტივობის ნარჩენ პროდუქტებს. ეს არის ზუსტად ის ნივთიერებები, რომლებიც ცელულიტის "ბაზას" წარმოადგენს.

სხეულზე აბაზანის გავლენის კიდევ ერთი დადებითი ასპექტია წყალ-მარილის მეტაბოლიზმის ნორმალიზება. ორთქლის ოთახში არის დანაკარგი დიდი რაოდენობითსითხეები - ჩვენი მთავარი ამოცანა ორთქლის ოთახის შემდეგ არის ამ დეფიციტის კომპენსირება. უმჯობესია ამის გაკეთება მწვანე ან მცენარეული ჩაით. აბაზანაში საოფლე ჯირკვლების მუშაობა აქტიურდება, ოფლთან ერთად ორგანიზმი თავისუფლდება მრავალი მავნე ნივთიერებისგან, რომლებიც ხელს უწყობენ ცელულიტის წარმოქმნას და განვითარებას.

IN Ყოველდღიური ცხოვრებისკანის გამოცდილება მძიმე ტვირთები. ის დაბინძურებულია როგორც გარე წყაროებით, ასევე საკუთარი სასიცოცხლო საქმიანობის პროდუქტებით. კანს რამდენიმე ფენა აქვს. წმინდა ზედა ფენაკანი მარტივია - ეს შეიძლება გაკეთდეს ჩვეულებრივი შხაპის და სარეცხი საშუალებით. კანის ქვედა ფენებში მდებარე მინარევები და კანის სეკრეცია (ოფლი, ცხიმი) ხელუხლებელი რჩება. დარღვეულია კანის სუნთქვა და კანის ექსკრეციული ფუნქცია, შენარჩუნებულია ორგანიზმის ნარჩენები. თუ ეს ხდება ბარძაყებსა და დუნდულოებში, ეს ხელს უწყობს ცელულიტის წარმოქმნას. თუ სხვა ადგილებში, კანი უფრო სწრაფად ბერდება, გამოიყურება მოსაწყენი და არაჯანსაღი.

შესამჩნევია ორთქლის ოთახში სითხის მოძრაობა გააქტიურებულიასხეულში შიგნიდან გარეთ. ეს სითხე, გადის კანის ქვედა ფენებში, იხსნება და შლის კანქვეშა ცხიმის მთელ ჭარბ რაოდენობას. კანი იწყებს სრულ ფუნქციონირებას და სუნთქვას, რაც ამცირებს ცელულიტის ალბათობას.

ანტიცელულიტური აბაზანის პროცედურების წესები

1. გახსოვდეთ, რომ აბაზანის გამოყენებით ცელულიტს მოკლე დროში არ მოგაშორებთ. დაიწყეთ პრობლემის ადრეული და ყოვლისმომცველი გადაჭრა.

2. აბაზანა ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში პირველ რიგში პროფილაქტიკური. ხილული შედეგებიმიიღწევა მხოლოდ რეგულარული ვიზიტები(მინიმუმ კვირაში ერთხელ).

3. ცელულიტის მოსაშორებლად აბაზანაში შესვლისას უმჯობესია ორთქლის ოთახში 5-6 მოკლე ვიზიტი.

4. უმჯობესია აბანოს ეწვიოთ ქ მშიერიდა ჭამა პროცედურების დასრულებიდან არა უადრეს 2-3 საათისა.

ანტიცელულიტური პილინგი აბაზანაში

ყველაზე ეფექტური შედეგი მიიღწევა აბანოში ანტიცელულიტური პილინგი, ვინაიდან თავად პროცედურა ხელს უწყობს კანის მკვდარი უჯრედების მოცილებას. თუ მარილის პილინგსაც იყენებთ, ეფექტი მაქსიმალური იქნება. ამის საუკეთესო საშუალებაა ეს: ორთქლის ოთახში პირველი შესვლისას ჩვენ უბრალოდ ვათბებთ სხეულს. მეორედ, ორთქლის ოთახში შესვლისას, ვიღებთ რეგულარულ მსხვილ სუფრის მარილს და ხელზე ვისვამთ. მასაჟის ხელთათმანი. დაველოდოთ, სანამ კანი გათბება და ორთქლდება და დაიწყება აქტიური ოფლიანობა. შემდეგ, ხელთათიანი ხელით აიღეთ ცოტა მარილი და წაისვით პრობლემური ადგილები (ბარძაყები, დუნდულები) ზემოთ მოძრაობებით. ამას ფრთხილად ვაკეთებთ, რომ კანი არ დააზიანოთ. პროცედურის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს, მაგრამ არა უმეტეს 2-3 წუთისა. მარილი შლის კანის მკვდარ უჯრედებს და ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და ლიმფის ნაკადს პრობლემური სფეროები, რომელიც ვიცით აუცილებელია ცელულიტის მოსაშორებლად.

თუ თქვენი კანი ძალიან მგრძნობიარეა და მტკივნეულად რეაგირებს მარილის შეზელვაზე, შეეცადეთ აირჩიოთ უფრო ნაზი კომპოზიცია ანტიცელულიტური სკრაბისთვის.

ანტიცელულიტური კონტრასტული საშუშები

პილინგის შემდეგ რეკომენდებულია კონტრასტული დუშები. არა შიგნით ბოლო საშუალებამათი წყალობით ჩვენი კანი გლუვდება და ათავისუფლებს ცელულიტს. ასხამს ცხელი წყალი- და სისხლძარღვები ფართოვდება. თავს ცივ წყალს ვასხამთ - და სისხლძარღვები ისევ ვიწროვდება, სისხლი შიგნიდან, გულისკენ მიიწევს. როდესაც ცივ წყალში ხართ (ან ცივი შხაპის ქვეშ), გრძნობთ თბილ ტალღას. მერე ახალი წრე- სისხლი გულიდან პერიფერიისკენ მიედინება. გემები აქტიურად მუშაობენ, სიხშირით გულისცემა(და ჩვენს გულს შეუძლია, საჭიროების შემთხვევაში, გაზარდოს თავისი ძალა 6-10-ჯერ). რამდენიმე ასეთი წრე - და თქვენი სხეული ახლოს არის უწონადობის მდგომარეობასთან.

ზოგადად, ძნელია ძლიერების გადაჭარბება დადებითი გავლენააბაზანები სისხლის მიმოქცევისთვის; და, როგორც ცნობილია, აქტიური სისხლის მიმოქცევა - საუკეთესო იარაღიცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

აბაზანას თანდათან ვეჩვევით

თუ თქვენ არ გაქვთ ბანაობის დიდი გამოცდილება, თქვენ უნდა მისცეთ თქვენს სხეულს შესაძლებლობა თანდათანობით მოერგოს ტემპერატურის ცვლილებებს. ორთქლის ოთახში პირველი შესვლის შემდეგ აბაზანაში პირველი ორი ვიზიტის დროს უნდა შემოიფარგლოთ თბილი შხაპით და დარჩეთ გრილ ოთახში არაუმეტეს 2-3 წუთისა. მეორე და მესამე ვიზიტის შემდეგ შეგიძლიათ მიიღოთ გრილი შხაპი (10-15 წამი) და კარგად გახეხვის შემდეგ თბილ ხალათში ან დიდ ფურცელში შემოიხვიოთ. აბანოში შემდგომი ვიზიტების დროს, ცივი სტიმული თანდათან უნდა გაიზარდოს ნესტიანი პირსახოცით მთელ სხეულზე ცივი შეზელვით, ფეხებზე ცივი წყლით და შემდეგ მთელი სხეულის ცივი შხაპის ქვეშ (არაუმეტეს 10-15). წამი) ორთქლის ოთახიდან გასვლისთანავე. ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლის ძირითადი პროცედურები უნდა ჩატარდეს ორთქლის ოთახში მეორე და მესამე შესვლის შემდეგ.

მასალების საფუძველზე zdorow.dn.ua

ჩვენმა შორეულმა წინაპრებმა დაიწყეს აბანოში წონის დაკლებისთვის სახვევების გამოყენება. ტექნიკურად, პირველი შეფუთვა შეიძლება ჩაითვალოს თაფლისა და მარილის ცნობილ ნიღაბად, რომელიც გამოიყენება ორთქლის ოთახის წინ სუფთა სხეულზე და "დაფარულია" ქსოვილის ნაჭერით. დღეს პროგრესმა დიდი გზა განვლო – სპეციალური ფილმიც კი გამოჩნდა, რომლის გადასაფარებლადაც შეიძლება პრობლემური სფეროებიდა გათბეთ აბაზანაში. მართალია, ეს ყველაფერი ფანატიზმის გარეშე უნდა იქნას გამოყენებული. შეეცადეთ მეტი დალიოთ სუფთა წყალიდა არ დაუშვათ აბაზანის დღეს ყავის, მარილის, ალკოჰოლის მომატებული მოხმარება, რათა ლამაზი გარეგნობის ნაცვლად დეჰიდრატაცია არ "დაიჭიროთ".

როგორ გავაკეთოთ სხეულის შეფუთვა წონაში დასაკლებად აბაზანაში

ამ პროცედურის სახელი სიტყვასიტყვით უნდა იქნას მიღებული. შეფუთვა კეთდება გასახდელში დასვენების დროს და არა ორთქლის ოთახში სტუმრობისას. სპეციალური თერმული ფილმიც კი, რომელიც, სავარაუდოდ, სხეულზე შეიძლება დარჩეს ძილის დროს, შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი გადახურება, რაც „არ არის კარგი“ ჩვენი გულისა და სისხლძარღვებისთვის.

დასაწყისისთვის, გაიარეთ აბაზანის ჩვეულებრივი რიტუალი - დაბანა, 2-3 ვიზიტი ორთქლის ოთახში და სხეულის „დამუშავება“ ცოცხით. ვიზიტებს შორის დაისვენეთ 15-20 წუთი; გასახდელში შეგიძლიათ მიიღოთ შხაპი ოთახის ტემპერატურაზე, მაგრამ არა ყინულის ან ცხელი. ცოცხიანი ბიჭის შემდეგ, დროა დაისვენოთ და დაიწყოთ შეფუთვა:

• გაიწმინდეთ კანი მარილისა და სხეულის ნებისმიერი რძის ნარევით, მიიღეთ შხაპი;
• შემდეგ შეფუთული ნარევი წაისვით თეძოებზე, დუნდულოებსა და მუცელზე და დააფარეთ საკვები ფილმი;
• ჩაიცვით ზემოდან ხალათი, შეინახეთ 20-30 წუთის განმავლობაში, ორთქლის ოთახის შემდეგ ნივთიერებები, როგორც წესი, უფრო აქტიურად მოქმედებენ და კანზე უფრო დიდხანს შენახვამ შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება და დამწვრობა;
• "შეფუთვასთან პაუზის" დროს დალიეთ ცაცხვის დეკორქცია, თუ არ არის ჰიპერტენზია - მწვანე ჩაილიმონით. უნივერსალური ვარიანტი- ოდნავ გახურებული ჩვეულებრივი წყალი;
• ჩამოიბანეთ შეფუთვა, მიიღეთ შხაპი თქვენი ჩვეულებრივი გელით ან საპნით;
• შეგიძლიათ გააკეთოთ კიდევ 1 მოკლე ვიზიტი ორთქლის ოთახში, თუ ამას ნორმალურად მოითმენთ;
• დაასრულეთ ჰიგიენური რეცხვით და წაისვით კანზე დამატენიანებელი ლოსიონი.

აბანოში წონის დაკლების რეცეპტები

ყავა

• 200 გრ ყავის ნალექი, უმარილო, უბრალოდ წყლით დასველებული, 1 ჭიქა სეზამის ზეთი;
• 200 გრ ყავის ნალექი და 1 ჭიქა ცისფერი თიხა, წყალში განზავებული არაჟნის ფორმირებისთვის;
• მოხარშეთ 200 გრ ყავის ნალექი 100 გრამი ფუკუსის ნახარში 500 მლ წყალში, დაასველეთ სახვევები სითხეში და დაფარეთ პრობლემური ადგილები. თავზე არის ფილმი.
• 200 გრ ახალი ცაცხვის ან წიწიბურას თაფლი, 2 წვეთი გრეიფრუტის ეთერზეთი;
• 200 გრ ახალი ყვავილის თაფლი, 1 სუფრის კოვზი თეთრი ან ლურჯი თიხა, შერეული 2 სუფრის კოვზ წყალში;
• 200 გრ ახალი ყვავილის თაფლი, 1 ჭიქა უხეში ზღვის მარილი, წყალი, კომპონენტების შერევისთვის საჭირო რაოდენობით;
• 200 გრ ახალი თაფლი, ნახევარი ჭიქა მარილი და სოდა.

წყალმცენარეები

• მოხარშეთ 200 გ ფუკუს ხახვი ლიტრ წყალში, დაასველეთ ნახარში და წაისვით პრობლემურ ადგილებში;
• კელპის ან ფუკუსის მზა ნახარშს დაუმატეთ 2-3 წვეთი გრეიფრუტის ეთერზეთი;
• სპირულინა VEL-ის 20 ტაბლეტი დააქუცმაცეთ რულეტით, შეურიეთ „ფქვილი“ 4 სუფრის კოვზ თეთრ თიხასა და 2 სუფრის კოვზ სიმინდის სახამებელს. ეს ყველაფერი გააზავეთ 1 ჭიქა სრულ ცხიმიან რძეში.

აბაზანის შეფუთვა უკუნაჩვენებია მათთვის, ვინც კარგად არ მოითმენს თერმულ პროცედურებს. ექიმები ასევე არ ურჩევენ სილამაზის ასეთ რეცეპტებს ჰიპერტონიულ პაციენტებს, დიაბეტით დაავადებულებს, ორსულებს, თირკმელების დაავადების მქონე ადამიანებს, შარდის ბუშტი, ბრონქული ასთმადა ეპილეფსია.

სანამ რაიმე შეფუთვას გააკეთებთ, გააკეთეთ ალერგიის ტესტი. ცხელი შხაპის შემდეგ, წაისვით ნაზავი იდაყვის მოსახვევში ან მაჯის არეში, გააჩერეთ 15 წუთი, ჩამოიბანეთ წყლით და დააკვირდით საკუთარ თავს 24 საათის განმავლობაში. თუ "სატესტო" ადგილი არ არის წითელი ან შეშუპებული, შეგიძლიათ მარტივად განახორციელოთ შეფუთვა აბაზანაში.

სპეციალურად - ფიტნეს მწვრთნელისთვის ელენა სელივანოვასთვის

წონის დაკარგვის სხვადასხვა მეთოდებს შორის, მეთოდი წონაში დაკლება აბანოშიან საუნა. დღეს Gossip Girl-ის ვებსაიტი გეტყვით როგორ წონაში დაკლება აბაზანაში, ასევე როგორ გავაკეთოთ ნიღბები და შეფუთვები წონის დაკლებისთვის.

აბანოში წონის დაკლების წესები

აბაზანისა და საუნისთვის, წონის დაკარგვის წესები თითქმის იგივეა. მაგრამ თუ დიეტაზე ხართ, უმჯობესია მშრალ საუნაში წასვლა, რადგან ამ მეთოდით წონის დაკლება ხდება მოცილების გამო. ჭარბი სითხესხეულიდან, ხოლო საუნის მშრალ ჰაერში ხდება ოპტიმალური აორთქლება. საუნაში სისხლისა და ლიმფის მიმოქცევა გააქტიურებულია და მეტაბოლიზმი უმჯობესდება, იშლება და ტოქსინები, კანი ხდება ძალიან ელასტიური.

აბანოში წასვლამდე საჭიროა ფრთხილად მოემზადოთ. აბანოში მისვლამდე ერთი დღით ადრე უნდა მოაწყოთ სამარხვო დღე და დაიცალათ ნაწლავები. ეს აუცილებელია, რადგან მაღალი ტემპერატურის გავლენის ქვეშ, ნაწლავების მეშვეობით სისხლში ტოქსინებისა და ნარჩენების გამოყოფა იზრდება და ეს უნდა იყოს დაცული.

აბაზანის მონახულების დღეს უნდა გააკეთოთ მსუბუქი საუზმე. შვრიის ფაფა — იდეალური ვარიანტი. ვიზიტამდე 2 საათით ადრე ჭამის უფლება არ გაქვთ. ამ დღეს დასალევი წყალიც ცოტაა, უმჯობესია დალიოთ ვარდის ნახარში, ან ცაცხვის ან მარწყვის ინფუზია. ამ დღეს სასურველია არ დალიოთ ძლიერი ჩაი და ყავა.

აბაზანისთვის იყიდეთ რეზინის ჩუსტები, რომ არ დაიჭიროთ სოკოვანი დაავადება. აიღეთ თექის თავსახური, რათა თავიდან აიცილოთ გადახურება, ფურცელი ორთქლის ოთახის შემდეგ და პირსახოცი.

საუნა წონის დაკლებისთვის: დავიწყოთ სილამაზის მკურნალობა!

ახლა მოდით გადავიდეთ თავად აბანოზე. ორთქლის ოთახის წინ მიიღეთ შხაპი, მაგრამ არ დაასველოთ თმა, გაიმშრალეთ და თავზე აიფარეთ. თუ აბაზანაში არის სასწორი, შეგიძლიათ აწონოთ თავი.

ორთქლის ოთახში ყოველი შესვლის დრო 3-დან 10 წუთამდეა, მოკლე შესვენებებით, ჯამში საჭიროა არაუმეტეს 5 შესვლის გაკეთება. აბაზანაში ტემპერატურა უნდა შენარჩუნდეს არაუმეტეს 90 გრადუსისა. თუ ორთქლის ოთახში უფრო დიდხანს იჯდებით, ან მასში ტემპერატურა უფრო მაღალია, სხეული გადატვირთული იქნება.

როდესაც პირველად შეხვალთ ორთქლის ოთახში, ჯერ დაჯექით ქვემოთ დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დატოვეთ და მიიღეთ თბილი შხაპი. შეისვენეთ 20 წუთი, რა დროსაც ჯობია არაფერი დალიოთ, შემდეგ ორგანიზმი ტოქსინებს მოიშორებს. მეორედ ისევ დაჯექი და დაჯექი სანამ ოფლიანობა არ დაიწყებს, რის შემდეგაც შეგიძლია გადახვიდე ზედა თარორამდენიმე წუთის განმავლობაში. ისევ ჩადით დაბლა და დაჯექით 3 წუთის განმავლობაში, მოიწმინდეთ ოფლი კანიდან საფხეკით ან ტერი ხელჯოხით. ეს გააღიზიანებს კანს და გაზრდის ოფლიანობას.

ორთქლის ოთახიდან გასვლის შემდეგ კვლავ მიიღეთ შხაპი. ჯობია თბილად წაიღოთ ვიდრე ცივი შხაპი, ასევე არ ბანაოთ ცივ აუზებში ან არ დაჯდეთ ცივ ოთახებში, თუ წონაში დაკლება გსურთ, რადგან თუ კაპილარები ვიწროვდება, ოფლიანობა შემცირდება. ორთქლის ოთახის შემდეგ შეგიძლიათ დალიოთ თბილი განზავებული ხილის სასმელი ან მწვანილის ჩაი, რომელიც ასტიმულირებს გულსა და ნაწლავებს და ასუფთავებს ღვიძლს. და, რომელსაც შეუძლია შეანელოს ოფლიანობა, უმჯობესია არ დალიოთ.

ნიღბები აბანოში წონის დაკარგვისთვის

ორთქლის მომზადების შემდეგ კანი ძალიან მგრძნობიარეა სხეულის ნიღბების კომპონენტების მიმართ. ახლა დროა მას აჩუქოთ წონის დაკლების ნიღბის სახით. Gossip Girl-ის ვებსაიტი გვირჩევს 4 სუფრის კოვზი თაფლის შერევას 2-3 წვეთი ფორთოხლის ეთერზეთთან და 4 სუფრის კოვზ ნაღებთან.

ასევე შეგიძლიათ ორთქლის ოთახში მეორედ შესვლამდე მთელი სხეული კარგად შეიზილოთ მარილით, ეს ასევე გეხმარებათ წონის დაკლებაში. თუ მგრძნობიარე კანი გაქვთ, მარილს დაუმატეთ თაფლი. ამის შემდეგ შეფუთეთ ფურცელში და დადექით ორთქლის ოთახში 3-5 წუთის განმავლობაში. ორთქლის ოთახიდან გასვლის შემდეგ დაწექით კიდევ 15 წუთი შხაპის გარეშე. ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაიბანოთ თავი თბილი წყალიდა დაისვენეთ 20 წუთი.

შეფუთვები აბანოში წონის დაკლებისთვის

თუ გაქვთ ასეთი შესაძლებლობა, გააკეთეთ ეს წონის დაკარგვის შეფუთვა. ეს შეიძლება იყოს თაფლი ან ყავის შეფუთვა. წაისვით თაფლი ან ყავის ნარევი ორთქლზე მოხარშულ კანზე. პრობლემური სფეროებიდა შეფუთეთ ფილმით. 10-15 წუთის შემდეგ ამოიღეთ ფილმი და შეიზილეთ.

ახლა შეგიძლიათ ისევ ორთქლის ოთახში შეხვიდეთ - ასე ნაკლებად იოფლიანდებით, რადგან შეფუთვისა და მარილის შემდეგ უჯრედებში სითხის რაოდენობა შემცირდება. კვლავ დაიბანეთ თბილი წყლით და დაისვენეთ. აბაზანის შემდეგ საჭიროა მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში გაგრილება.

აბანოში შესვლის დღეს არ მოწიოთ და არ დალიოთ ლუდი, ეს დაუშვებელია, თუ წონაში დაკლება გსურთ. გახსოვდეთ, რომ აბანოები და საუნები ყველასთვის შესაფერისი არ არის - მათ აქვთ უკუჩვენებები, რადგან მაღალი ტემპერატურასაზიანოა გულის დაავადებების, ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანებისთვის, კორონარული დაავადებაგულის დაავადება, ათეროსკლეროზი, ტუბერკულოზი, ბრონქული ასთმა, სისხლდენის ტენდენცია. ასევე, საუნა არ უნდა მიიღონ ციროზის, დაღლილობის, წყლულების გამწვავების მქონე პირებმა. შაქრიანი დიაბეტი, გლაუკომა, ეპილეფსია, ინფექციები, სიმსივნეები და მაღალი სიცხე.

ელენა ჩერნიხი სპეციალურად საიტისთვის