ბავშვს ყველაფერი შეუძლია. პატარა „იოგები“: როგორ მოქმედებს ბავშვის იოგა ბავშვზე

ბავშვის იოგა 2 თვიდან 1 წლამდე ჩვილებისთვის და SMART იოგა 1 წლიდან 4 წლამდე ბავშვებისთვის არის მთელი კონცეფცია, რომელიც შემუშავებულია 80-იან წლებში კემბრიჯის უნივერსიტეტის სამედიცინო ანთროპოლოგის ფრანსუა ფრიდმანის მიერ.

ფრანსუაზა ბარბირა ფრიდმანი არის Birthlight™-ის დამფუძნებელი და ყველაზე ცნობილი სპეციალისტი დასავლეთში ბავშვებისთვის იოგაში. ის ასწავლის ბავშვთა იოგას მშობლებს შვილებთან ერთად ლონდონში, კემბრიჯში და ატარებს ტრენინგებს ინსტრუქტორებისთვის ევროპის, აშშ-სა და კანადის სპეციალიზებულ იოგას ცენტრებში.

ფრანსუაზას აიძულა შეექმნა საბავშვო პროგრამები იოგამ და ტყის ინდიელების ადათ-წესების კვლევა პერუს ამაზონში ექსპედიციების დროს. მისმა კვლევამ ამაზონელების მშობლების მიდგომების შესახებ შვილების აღზრდაში მოიპოვა მისი, როგორც მსოფლიო დონის მეცნიერის სახელი. ფრანსუაზა ფრიდმანი ოთხი შვილის დედაა, რომლებმაც შთააგონეს სიყვარულით გამსჭვალული პროგრამების შემუშავება. ის არის პრესტიჟული საერთაშორისო ორგანიზაციების წევრი, მუშაობს ევროპის იოგას ფედერაციის, Birthing the Future (აშშ) დირექტორთა საბჭოში და პედიატრიულ მასაჟის სპეციალისტთა და ქიროპრაქტორთა გილდიაში. მას რეგულარულად იწვევენ ლექციებზე იოგას გამოყენების შესახებ მეანობაში (სამეფო კოლეჯი მეანობა, მეანობის კვლევის ცენტრი, ბებიაქალთა ალიანსი) და ასწავლის კურსებს ბრიტანელი ექიმებისა და მეანებისთვის*.

აურზაურში თანამედროვე სამყარობავშვებს სჭირდებათ ჩვენი უძლიერესი მხარდაჭერა, რომელიც შექმნის მყარ საფუძველს მათი კეთილდღეობისთვის მთელი ცხოვრების მანძილზე. სპეციალურად შემუშავებული პროგრამები დედების, მამებისა და ჩვილებისთვის დაბადებიდან 4 წლამდე მოიცავს იოგას ჩვილებისთვის, ასევე ბავშვის მასაჟს გასწორებისთვის. კუნთის ტონუსიდა ოპტიმალური განვითარება. იოგა მშობლებისთვის და ჩვილებისთვის Birthlight™ არის დაწყვილებული პრაქტიკა ბავშვთან თქვენი ემოციური და ფსიქოლოგიური კავშირის გასაძლიერებლად, რადგან თქვენი ურთიერთობა თქვენს შვილთან მომავალში ამ მნიშვნელოვან საფუძველზე იქნება აგებული. ბავშვის იოგას კურსები მშობლებს ან აღმზრდელებს შესაძლებლობას აძლევს სრულად გაამახვილონ ყურადღება ბავშვზე. გაკვეთილების დროს, მხიარული მომენტების გარდა, თქვენ და თქვენს პატარას შეძლებთ სრულად ისიამოვნოთ ვიზუალური და ტაქტილური კომუნიკაციით. ბავშვის იოგა და ჭკვიანი იოგას გაკვეთილები ხელს უწყობს ჰარმონიული განვითარებაბავშვის საავტომობილო უნარები და კომუნიკაციის უნარი.
მარტივი მოძრაობებისა და შეხების კომბინაცია განვითარების საუკეთესო სტიმულატორია, რომელიც შეიძლება შესთავაზონ ბავშვებს დაბადებიდან. ასეთი სტიმულირება ხდება მშობლისა და ბავშვის ურთიერთჩართვით აქტივობის პროცესში იმ რიტმში, რომელსაც ბავშვი აღიქვამს. ისევე, როგორც იოგას ასანა ეხმარება ღრმა დასვენებამოზრდილებში და ბავშვებში ვარჯიში იწვევს ღრმა კმაყოფილების განცდას და აუმჯობესებს ძილს. წყვილთა იოგას პრაქტიკა ასევე დაეხმარება დედებს მშობიარობის შემდეგ გამოჯანმრთელებაში და, რა თქმა უნდა, სასიამოვნო და სასარგებლო დრო იქნება ბავშვთან ერთად!
დღევანდელ დატვირთულ სამყაროში ბავშვებს დახმარება სჭირდებათ, შექმნან კეთილდღეობის საფუძველი, რომელიც მოემსახურება მათ მთელი ცხოვრების განმავლობაში. Birthlight™ Yoga ბავშვებსა და მშობლებს სთავაზობს მრავალმხრივ რესურსს... ეფექტური ბრძოლასტრესით და მოდუნების უნარით.
Birthlight™-ში ბავშვებს პატივისცემით ეპყრობიან დიდი სიყვარული, და ნებისმიერი რთული მოძრაობა მათთვის უსაფრთხო თამაშად იქცევა, რომლის თამაშიც უსასრულოდ, დაუსრულებლად სახალისოა.
* წინასიტყვაობა ფრანსუა ფრიდმანის წიგნის "იოგა ჩვილებისთვის - ბავშვის იოგა"
გაწვრთნილი ინსტრუქტორების მიერ უმაღლესი დონედიდი ბრიტანეთიდან და ფლობს BirthlightTM საერთაშორისო დიპლომებს.

• ადრეული ცურვა
  Birthlight™ ტრენერები
• აკვა იოგა
  Birthlight™ ტრენერები
• WATSU®

• იოგა ორსული ქალებისთვის
  Birthlight™ ტრენერები
• ქალთა იოგა
  Birthlight™ ტრენერები
• ბავშვის იოგა და მასაჟი
  ფრანსუაზა ფრიდმანი
• სტუმრად ვიზიტები
• გარე გაკვეთილები და მასაჟი

FAQ

როგორ მოვამზადოთ ბავშვი გაკვეთილებისთვის?

მნიშვნელოვანია, რომ არაფერი შეგაწუხოთ თქვენი საქმიანობიდან, ამიტომ გირჩევთ, რომ ბავშვმა ატაროს HUGGIES® კლასიკური საფენები, რომლებიც ჰაერს მთელ ზედაპირზე გადის.

გაკვეთილების დაწყებამდე აუცილებელია გამოირიცხოს ქრონიკული ან სხვა დაავადებების არსებობა სამედიცინო პრობლემები, დარწმუნდით, რომ დაავადების სიმპტომები არ არის, შეამოწმეთ სპეციალისტთან შესაძლებელია თუ არა ბავშვის იოგას ტექნიკის გამოყენება სხვა მეთოდებთან ერთად, მათ შორის სამედიცინო, მაკორექტირებელ და თერაპიულ მეთოდებთან ერთად.

როგორ შეუძლია ბავშვის იოგა დაგეხმაროთ თქვენ და თქვენს პატარას?

შეხების, ჩახუტების, ჩახუტების კომბინაცია, ერთობლივი მოძრაობებიდა ხმა მოქმედებს ყველა გრძნობის ორგანოებიბავშვი/

რბილი, სწორი ტაქტილური სტიმულაცია უზრუნველყოფს დადებითი გავლენა on ტვინის და ნერვული სისტემის განვითარება.

გაუმჯობესდება სპეციალური პოზები და ვარჯიშები საჭმლის მონელებაბავშვი და გაათავისუფლეთ კოლიკა.

დაბალანსებული დატვირთვა ეხმარება ფიზიკური გაძლიერებასხეულიბავშვი.

პოსტნატალური იოგის ელემენტები ტონუსს და თქვენს სხეულს. იოგა ქალებს დაეხმარება ბალანსიმშობიარობის შემდეგ ჰორმონალური დონის ცვლილებები.

ბავშვის იოგას 1 სესიიდან მიღებული დატვირთვა შედარებულია სიფხიზლისა და კომუნიკაციის მთელი დღის დატვირთვასთან. ეს აქტივობა დადებითად მოქმედებს ხარისხსა და ხანგრძლივობაზე ძილიბავშვი.

ერთობლივი იოგა ხელს შეუწყობს ნებისმიერის განკურნებას ფსიქოლოგიური დაბადების ტრავმა.

ღრმა რელაქსაცია, რომელიც იოგას ნაწილია, გეხმარებათ უკეთესად შესრულებაში გაუმკლავდეს პირველი თვეების სტრესსბავშვის დაბადების შემდეგ.

რას მოგცემთ თქვენ და თქვენს შვილს SMART იოგას გაკვეთილები?

ერთად გატარებული ჯანსაღი დრო „თანასწორად“ გულწრფელ ატმოსფეროში ბავშვების პატივისცემა(მშობელი - მაგალითი, თანამგზავრი).

გონებამახვილობა სუნთქვაუსმენს სახელმწიფოს „აქ და ახლა“.

ნათელი, სუფთა, შეუზღუდავი ბავშვების ენერგიის მშვიდობიანი მიმართულებით მიმართვა.

ელემენტები თითის ტანვარჯიშიმეტყველების განვითარების ხელშეწყობა.

აქტივობისა და დასვენების ბალანსი.

მთელი სხეულის ჰარმონიული განვითარება.

შვილად აყვანა ბავშვის მიერ თამაშის ფორმაიოგას ძირითადი პრინციპები.

ფიზიკური: გაჭიმვა, გრეხილი, წონასწორობა. სულიერი: მთლიანობა, ცნობიერება, ჰარმონია.

ერთობლივი რელაქსაცია, რაც მათში იშვიათია აქტიური ასაკი!

3 წლამდე ასაკის ბავშვები ძალიან სწრაფად ვითარდებიან. ამ პერიოდის განმავლობაში ბავშვის სხეული და კუნთები უხდება უზარმაზარ დატვირთვას, რასაც ისინი ყოველთვის ვერ ახერხებენ. ყველაზე გავრცელებული და ტრადიციული მეთოდები ფიზიკური განვითარებაბავშვები რუსეთში არიან ბავშვთა მასაჟი და ტანვარჯიში. მაგრამ მათთან ერთად არსებობს სხვა, უფრო თანამედროვე ტექნიკა, რომელთაგან საუკეთესოდ სამართლიანად განიხილება "ბავშვის იოგა".

"Baby Yoga" მეთოდის ფუძემდებელია ინგლისელი სპეციალისტი ფრანსუა ფრიდმანი. ეს იყო ის, ვინც ჯერ კიდევ 1980 წელს, ამ სფეროში ჩატარებული კვლევების საფუძველზე ადრეული განვითარებაბავშვებმა და იოგას პრინციპებმა შექმნა უნიკალური მეთოდი იმ დროისთვის ბავშვების ადრეული ფიზიკური განვითარებისთვის. მეთოდის ყველა სავარჯიშო, სხვა პრაქტიკისგან განსხვავებით, ძალიან ნაზად სრულდება მხიარულად და, რაც მთავარია, მშობლებთან ერთად, უზრუნველყოფს ბავშვთან უფრო მჭიდრო კონტაქტს.

ბავშვის იოგას დავალებები

მოგეხსენებათ, დაბადებისას ბავშვის სხეული უზარმაზარ გამოცდილებას განიცდის ფიზიკური ვარჯიში. სამშობიარო არხში გავლის ძირითადი ტვირთი ხერხემალზე მოდის, განსაკუთრებით კი მასზე საშვილოსნოს ყელის რეგიონი. ამ დატვირთვების შედეგად, თითქმის ყველა ბავშვს აქვს ხერხემლის ხერხემლის მიკრო გადაადგილება, ყველაზე ხშირად დაუდგენელი და ერთი შეხედვით სრულიად უვნებელი. თუმცა, როგორც ჩანს, ეს მიკროგადაადგილება უკვე იგრძნობა მოწიფული ასაკიმიდრეკილებით, ვთქვათ, ოსტეოქონდროზის ან რადიკულიტის მიმართ.

ხერხემლის დაზიანების უფრო სერიოზულ შემთხვევებში, მაგალითად, სწრაფი მშობიარობისას, ინდუცირებული მშობიარობის დროს, დაზიანებული უბნის მიხედვით, შეიძლება განვითარდეს უფრო სერიოზული დარღვევები, როგორიცაა ფილტვების არასრული გახსნა, მიოტონია, სტრაბიზმი და ა.შ. ხერხემალთან მუშაობა გამოყენებით ბავშვის სავარჯიშო იოგა საშუალებას გაძლევთ აღმოფხვრათ ეს მიკრო გადაადგილებები ან მნიშვნელოვნად შეამციროთ სიმპტომები, რომლებიც გამოჩნდება.

კუნთების ტონუსის მომატება ნორმაზე მაღალია ასევე გავრცელებული მოვლენაა თანამედროვე სამშობიაროებში დაბადებულ ბავშვებში. ამას, უპირველეს ყოვლისა, ხელს უწყობს მშობიარობის პროცესის სტიმულირების ფართოდ გავრცელებული პრაქტიკა, რაც იწვევს საშვილოსნოს არანორმალურად ძლიერ და არაბუნებრივი „პროფილის“ შეკუმშვას, რაც ამძიმებს ბავშვს და ზრდის მის ტონუსს. ზოგიერთ შემთხვევაში შესაძლოა ტონუსის დაქვეითება, რაც ყველაზე ხშირად ფიზიოლოგიურად მოუმწიფებელ ახალშობილებში შეინიშნება. ბავშვის კუნთების ტონუსის პრობლემები ბავშვის იოგას ერთ-ერთი პრიორიტეტული და წარმატებით მოგვარებული პრობლემაა.

ბავშვის იოგას სარგებელი ბავშვისთვის

გადაჭარბებული შეფასება სასარგებლო თვისებებიბავშვის იოგა შეუძლებელია. უპირველეს ყოვლისა, ეს ხელს უწყობს ხერხემლისა და მთლიანად გაძლიერებას ძვლოვანი სისტემაბავშვის, კუნთების განვითარება და სახსრების მობილურობა. Მეორეც, რეგულარული კლასებიაუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ხელს უწყობს განვითარებას ვესტიბულური აპარატი, დააბალანსეთ ფსიქიკა და აუხსენით ბავშვის ძილი. მესამე, ბავშვი ჩართულია თამაშში, მშობელთან მისი მჭიდრო კონტაქტი და ბავშვის ემოციური სამყარო გამდიდრებულია.

ბავშვის იოგას ფიზიკური სარგებელი მდგომარეობს იმაში, რომ ბავშვს მიეწოდება ბევრი და ეფექტურად გადაადგილების შესაძლებლობა, რასაც თანამედროვე ბავშვებს ხშირად ართმევენ. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის მიმართული მოძრაობების წყალობით, რომელსაც ბავშვი ეუფლება სამყარო. ხელების და ფეხების კოორდინირებული მოძრაობები დიდ როლს თამაშობს ბავშვის შემეცნებითი და ინტელექტუალური შესაძლებლობების განვითარებაში. რაც უფრო რთულ და მოულოდნელ მოძრაობებს აკეთებს თქვენი ბავშვი, მით უფრო კარგად ვითარდება მისი ტვინი. და, როგორც მოგეხსენებათ, რაც უფრო გრძელია ფიზიკური აქტივობარაც უფრო ღრმა ხდება სუნთქვა და ეს ძალიან სასარგებლოა.

ვიდეო ბავშვის იოგა ფრანსუა ფრიდმანთან ერთად

გაკვეთილი 1. ფეხისა და ზურგის ვარჯიში

გაკვეთილი 2. ხტომა

გაკვეთილი 3. მოძრაობების კოორდინაცია

გაკვეთილი 4. სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება

2016-10-04 | 26

ზოგს ჰგონია, რომ ახალშობილებთან მასაჟის გარდა სხვა რამის გაკეთება შეუძლებელია; ვიღაც აბნევს ბავშვთა იოგას დინამიური აქტივობები; ვინმეს ეჭვი ეპარება ან ეშინია უცოდინრობისა და ინფორმაციის ნაკლებობის გამო. როგორ მუშაობს ბავშვის იოგა სხვადასხვა ეტაპებიგანვითარება, რატომ სჭირდებათ დედას და ბავშვს და რატომ არის ის „იოგა“ - „ბავშვის სცენა“ შეისწავლა მას პროფესიონალ მასწავლებლებთან იულია ნიკოლაევასთან (ნათელი საოჯახო ცენტრი) და აიგულ იუსუპოვასთან ერთად (იოგას ოთახის სტუდია).

თანამედროვე ბავშვთა იოგა რუსეთში "ჩამოიტანეს" განმანათლებლური დიდი ბრიტანეთიდან კემბრიჯის უნივერსიტეტიპროფესორი, სამედიცინო ანთროპოლოგი ფრანსუა ფრიდმანი. თუმცა, ამ პრაქტიკის (რომელიც, ფაქტობრივად, საერთოდ არ არის პრაქტიკა, არამედ დედა-შვილის ურთიერთქმედების ბუნებრივი ფორმა) ფესვები ამაზონის ტომებს უბრუნდება.

ბუნებრიობა - ძირითადი პრინციპირათა დადგინდეს მეთოდის არსი. ბუნების მიერ ჩამოყალიბებული და ფრანსუაზა ფრიდმანის მიერ პერუში ექსპედიციის დროს შესწავლილი პრინციპები შეიქმნა Birthlight მიდგომის საფუძველი. ეს რთული სისტემათერაპიული პრაქტიკა დედებისთვის, როგორც ორსულობის დროს, ასევე მშობიარობისთვის მომზადების დროს და ბავშვის განვითარების ადრეულ ეტაპებზე. ბავშვის იოგა, ასევე კურსები ადრეული ცურვადა აკვა იოგა არის შემადგენელი ნაწილიასისტემები.

ძლიერი ასოციაციების საპირისპიროდ, იოგას გაკვეთილების დროს ბავშვს არავინ დატრიალდება თქვენს თავზე.

ბავშვის იოგა პატარებისთვის
ასაკი: 1,5-9 თვე

ყველაზე პატარა „ჩვილი იოგები“, როგორც მათი მასწავლებლები გულმოდგინედ უწოდებენ მათ, რა თქმა უნდა, ჯერ არ აკეთებენ არაფერს საკუთარ თავზე, მაგრამ მთლიანად ენდობიან დედის თბილ ხელებს. ამიტომ ბევრი აღიქვამს ბავშვის იოგას ამ ეტაპზე ალტერნატივად ტრადიციული მასაჟი. უფრო მეტიც, Birthlight მიდგომის ფარგლებში ბავშვის მასაჟი მნიშვნელოვან როლს თამაშობს. თუმცა, ბავშვთა იოგას გაკვეთილების შინაარსი და მნიშვნელობა მაინც გარკვეულწილად ფართოა.

რა თქმა უნდა, ტაქტილური კონტაქტი დედასა და ბავშვს შორის, შეხება, მოფერება, მსუბუქი მშრალი მასაჟი - ყველაფერი ეს არის საფუძველი, რომელსაც თანდათან ემატება კიდევ ერთი დატვირთვა. სწორედ ეს არის ბავშვის იოგას ძირითადი პრინციპის არსი - ნაზი მიდგომა და არაძალადობა. ამიტომ, ბავშვებისთვის სავარჯიშოების კომპლექტი შემუშავებულია განვითარების თითოეული ეტაპის მახასიათებლებზე და ბავშვის მზადყოფნაზე გარკვეული დატვირთვებისა და ფიზიკური შეგრძნებებისთვის.

თუ 1,5-დან 9 თვემდე ეს არის ძირითადად წვრთნები თეძოებზე, საჭმლის მონელების მასტიმულირებელი, ნაზი დაჭიმვა და მკლავების და ფეხების გრეხილი, გახსნა. მკერდი, რხევა და შემობრუნება, ვესტიბულური აპარატის განვითარება.

ბავშვის იოგა: მეორე ეტაპი
ასაკი: 9 თვე - 1,5 წელი

ამ დონეზე ემატება კომპლექსები, რომლებიც მუშაობენ თითოეული ასაკის შესაბამისი უნარებით. ამავდროულად, ბავშვის იოგა იღებს ამ უნარების განვითარების სტიმულირების ფუნქციას და ახალ საფეხურზე გადასვლას ბავშვისთვის უფრო კომფორტულს ხდის.

მსოფლიოს პირველი აქტიური ცოდნის ეტაპზე, 9 თვიდან 1,5 წლამდე, ბავშვთა იოგას გაკვეთილებზე ბავშვთან მუშაობის ძირითადი მეთოდი, რა თქმა უნდა, თამაშია. აქ ჩნდება დამატებითი მასალები - რეკვიზიტები: აგური, ბურთები, მრავალფერადი ლენტები. ბავშვი ვეღარ იჯდეს მშვიდად, ამიტომ მას შეუძლია აქტიურად გაიმეოროს პოზები დედის შემდეგ, რომელსაც ინსტრუქტორი ახლა შეუძლია დაუთმოს მეტი ყურადღება. ჭკვიანი იოგა ამ პერიოდიდან იწყება.

ჭკვიანი იოგა
ასაკი: 1,5-4 წელი

და ბოლოს, ბავშვთა იოგას ყველაზე მოწინავე დონე და ყველაზე აქტიური არის ეგრეთ წოდებული Toddler yoga, ანუ იოგა ფეხით მოსიარულეებისთვის - 1,5-დან 4 წლამდე ბავშვებისთვის. დან თამაშის ელემენტებიამ ეტაპზე რჩება ცხვირსახოცი და ლენტები, მაგრამ ამოცანები უფრო რთულდება. ლენტის ბილიკები ტრიალდება და ცხვირსახოცების გუბეები ჩნდება, რომლებზეც უნდა გადახტე. და, რა თქმა უნდა, ბავშვები უკვე ითვისებენ მას როგორც მოზრდილებში. იოგის ასანები- ქვევით მიმართული ძაღლი, ხის პოზა, პეპელა, შებრუნებული პოზები.

მიუხედავად იმისა, რომ მეთოდიდაბადების შუქი- ეს ძირითადად ძალიან ნაზი პრაქტიკაა, თუმცა ნებისმიერთან დაკავშირებით ფიზიოლოგიური მახასიათებლებიდა დაავადებები, მშობლებს სთხოვენ შეატყობინონ გაკვეთილების დაწყებამდე. ზოგადად, კლასებზე კატეგორიული უკუჩვენებები არ არსებობს, მაგრამ, მაგალითად, ბარძაყის დისპლაზიის ან ბავშვში კუნთების ტონუსის შემთხვევაში, მასწავლებელმა უნდა დაარეგულიროს დატვირთვა. ამ შემთხვევაში, სავარჯიშოები ან იცვლება იმით, რომელიც შეესაბამება თქვენს საქმეს, ან შემოთავაზებულია მათი შესრულების გამარტივებული გზა.

ბავშვის იოგა დედისთვის

როდესაც ბავშვთან ერთად მიდიხართ იოგაზე, ცოტა ადამიანი მიიჩნევს გაკვეთილს, როგორც პრაქტიკას. თუმცა, დედის ყურადღების ჰარმონიული ცვლა ბავშვისგან საკუთარ თავზე და მის ფიზიკურ და ემოციური მდგომარეობა Birthlight სისტემის ერთ-ერთი მთავარი ამოცანაა.

რა შეიძლება ისწავლოს დედამ ასეთი გაკვეთილებიდან? პირველ რიგში, რა თქმა უნდა, დასვენების ტექნიკა. ბავშვის იოგას მასწავლებლები ეძღვნება Განსაკუთრებული ყურადღებაათავისუფლებს სტრესს დედებში, როგორც სხეულში, ასევე გონებაში. დაღლილობა, მშობიარობის შემდგომი დეპრესია და ბავშვის ქვეცნობიერი უარყოფაც კი – ინსტრუქტორები ცდილობენ ამოიცნონ და იმუშაონ ასეთ პირობებში.

გარდა ამისა, ბავშვის იოგას შეუძლია ნაზად დაეხმაროს ისეთ რთულ სიტუაციებში, როგორიცაა აღდგენა საკეისრო კვეთაან მუცლის კუნთების დიასტაზით. რა თქმა უნდა, ეს არ არის სპეციალიზებული თერაპია, მაგრამ ამ შემთხვევაში ინსტრუქტორი დაარეგულირებს კლასებს, აღმოფხვრის პოზებს მუცლის კუნთებიდა შეარჩევს თქვენთვის სპეციალური კომპლექსი. ამიტომ, მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ აცნობოთ მასწავლებელს თქვენი პრობლემის შესახებ.

უეჭველად თერაპიული ეფექტიასევე აქვს უშუალო ტაქტილური კონტაქტი პატარასთან. ეს საშუალებას აძლევს დედას იგრძნოს თავისი კავშირი ბავშვთან, იგრძნოს მისი საჭიროება. და მაშინაც კი, როცა ბავშვი იზრდება და დედას მეტი თავისუფლება აქვს თავის კლასებში, ეს კონტაქტი არ იკარგება, არამედ სხვა დონეზე გადადის. ახლა ბავშვი შეიძლება იყოს უფრო დამოუკიდებელი და სანამ დედა სწავლობს, მას შეუძლია დაუკავშირდეს თანატოლებს ან შეეცადოს დედის შემდეგ გაიმეოროს უკვე სრულიად "ზრდასრული" მოძრაობები და პოზები.

ბავშვის იოგა, როგორც გაერთიანება

რა თქმა უნდა, ბავშვის იოგას გაკვეთილები, უპირველეს ყოვლისა, უყრის საფუძველს ბავშვის სხეულის ყველა ფიზიოლოგიური და ფსიქიკური სისტემის ჰარმონიულ და ჯანსაღ განვითარებას. თუმცა, აპლიკაციის ეს ფუნქცია არ ზღუდავს ამ მეთოდის მნიშვნელობას და უნიკალურობას.

როგორც Yoga Room-ის სტუდიის მასწავლებელი აიგულ იუსუპოვა ამბობს: „აქ ყველა საფუძვლის საფუძველი ჯერ კიდევ იოგა და მისი ძირითადი ასპექტებია. ეს არის პატივისცემა - პატივისცემა ბავშვისა და, პირველ რიგში, დედის მიმართ. ეს არის ცნობიერება. ამიტომ, ჩვენ შეგნებულად მივუდგებით ნებისმიერ კითხვას, რომელიც შეიძლება ჰქონდეს დედას გაკვეთილის დროს. და ეს არის ბალანსი, რომელიც ჩვენ ვცდილობთ შევინარჩუნოთ და თავიდან ავიცილოთ ექსცესები ამა თუ იმ მიმართულებით“.

ასწავლის დედას გააცნობიეროს თავისი მოთხოვნილება და ამავდროულად შეძლოს ბავშვის გაშვება, თავისუფლება მისცეს საკუთარ თავს და მას და პატივი სცეს მის საზღვრებს. მაგალითად, დახუჭეთ თვალები სულ მცირე რამდენიმე წუთით, ისუნთქეთ და დაისვენეთ ბავშვის ყურების გარეშე. ან დაუთმეთ დრო საკუთარი ნამუშევარიასანებში, რაც ბავშვს აძლევს ოთახში გადაადგილების თავისუფლებას. ნუ აკონტროლებთ მას, მუდმივად ნუ დაიხევთ უკან, ნუ აუკრძალავთ შეხებას, სცადეთ, შეისწავლეთ ყველაფერი. აიგულ იუსუპოვა მოუწოდებს დედებს გაიგონ და მიიღონ: „ბავშვს ყველაფრის გაკეთება შეუძლია“. რადგან მას ასე ესმის სამყარო.

სად წავიდეთ ბავშვის იოგასთვის მოსკოვში - წაიკითხეთ ჩვენი მიმოხილვა.

ყველამ იცის, რომ იოგა გეხმარებათ გაიგოთ თქვენი სხეული, მოიპოვოთ თავდაჯერებულობა და ჩაუყაროთ საფუძველი ყოვლისმომცველი პროგრესისთვის. და რატომღაც ბევრს ჰგონია, რომ ამ ტიპის საქმიანობა მხოლოდ უფროსებისთვისაა შესაფერისი. მაგრამ 3 წლამდე ბავშვებს უბრალოდ ჩამოთვლილი თვისებების გამომუშავება სჭირდებათ და იოგა ამაში მხოლოდ ხელს შეუწყობს.

ბავშვის იოგა: დადებითი და უარყოფითი მხარეები

ბავშვის იოგა არის ვარჯიშის სახეობა, რომელიც შესაფერისია ჩვილებისთვის ერთი და ნახევარი თვის ასაკიდან. ყველა მათგანი შესრულებულია სათამაშო გზით, მოაქვს დადებითი ემოციები და უზრუნველყოფს ბავშვთან მჭიდრო კონტაქტს. ბავშვის იოგას აქვს ორმაგი სარგებელი - ის არა მხოლოდ ხელს უწყობს ბავშვის განვითარებას, არამედ ეხმარება დედას მშობიარობის შემდეგ გამოჯანმრთელებაში. სპეციალისტებმა, რომლებმაც შეიმუშავეს სავარჯიშოები ბავშვის იოგასთვის, დაავალეს მოამზადონ ბავშვი სეირნობისთვის, ჯდომისა და სიარულისთვის, განავითარონ მოქნილობა, წონასწორობის გრძნობა და კოორდინაცია ასეთი ვარჯიშის პროცესში.

თუმცა, არიან ბავშვის იოგას მოწინააღმდეგეებიც. ამრიგად, ითვლება, რომ ბავშვი დაბადებიდან 3 თვემდე ძალიან დაუცველია, მისი ნერვული სისტემაის ჯერ კიდევ გაუაზრებელია და იოგას გაკვეთილებმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის განვითარებაზე. გარდა ამისა, თუ გამოვლინდა რაიმე პათოლოგია (მაგალითად, დისპლაზია ბარძაყის სახსრები) ექიმები არ გირჩევენ ამ ტიპისსავარჯიშოები. ამიტომ, სანამ ახალშობილთან ასანებს დაიწყებთ, გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.

ასანები ბავშვებისთვის

როგორც წესი, ასანები კეთდება კომპლექსებში, რომლებიც შედგება რამდენიმე ვარჯიშისგან. ქვემოთ მოცემულია საუკეთესო ვარიანტები მარტივი ასანები, რომელიც არა მხოლოდ საშუალებას აძლევს ბავშვს განვითარდეს, არამედ აქვს სასარგებლო გავლენა მის საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე:

1. მოათავსეთ ბავშვი ზურგზე. აიყვანეთ იგი ფეხებში, მოხარეთ მუხლებში და ამით ნაზად დააწექით მუცელზე. ეს უნდა გააკეთოთ ამოსუნთქვისას. შემდეგ ნება მიეცით თქვენს პატარას სრულად დაისვენოს, რითაც შექმნით კონტრასტს წნევასა და რელაქსაციას შორის. გაიმეორეთ ვარჯიში 5-7 ჯერ.
2. წრიული მოძრაობებით დახატეთ რგოლები თქვენი ბავშვის მუხლებით - ჯერ მარჯვნივ, შემდეგ მარცხნივ. ალტერნატიული მოძრაობები, რაც მათ უფრო ფართო და ვიწრო გახდის.
3. შემდეგ გადავდივართ გადახვევაზე - შემობრუნებაზე ქვედა ნაწილიბავშვის ტანი მოხრილი მუხლებით, ჯერ მარჯვნივ, შემდეგ მარცხნივ.
4. პეპელა. ჩვენ ვაკავშირებთ ბავშვის ფეხის ძირებს. ამრიგად, ფეხები იღებს ბორბლის ფორმას - ეს არის პეპელა. ჩვენ ოდნავ ვაბრუნებთ ბავშვის სხეულის ქვედა ნაწილს მარჯვნივ - პეპელა დაფრინავს მარჯვნივ. შემდეგ მარცხნივ - პეპელა დაფრინავს მარცხნივ.
5. დიაგონალური გაჭიმვა. ჩვენ ვიღებთ ბავშვის ხელს და საპირისპირო ფეხს. ჯერ შეძლებისდაგვარად ვასწორებთ, შემდეგ ერთმანეთისკენ ვწევთ ისე, რომ ხელი ფეხის ძირს შეეხოს. ხელისგულს ფეხზე ურტყამდნენ – კაკ-კაკუ-კაკუნი. შემდეგ ისევ ვასწორებთ. ასეთ მოძრაობებს ვასრულებთ 5-7-ჯერ, შემდეგ ვიცვლით ხელებს და ფეხებს.
6. კვანძი. მოხრილი მარჯვენა ფეხი მარცხნივ გაიწიეთ მუცლის ხაზის გასწვრივ. და მარცხენა სახელური ამავე დროს - მარჯვნივ. ამას ერთდროულად ვაკეთებთ, შემდეგ ბავშვს ვაძლევთ დასვენებას და ხელ-ფეხი ისევ გაჭიმავთ. შემდეგ ჩვენ ვცვლით: მაშინ ხელი ფეხზე მაღლა დგას, შემდეგ ხელი ფეხის ქვეშ არის. ჩვენ მონაცვლეობით ვცვლით რელაქსაციას. ჩვენ იგივე ვაკეთებთ მეორე მხარეს. ამავე დროს, არ დაგავიწყდეთ სუნთქვა - ჩვენ ყველაფერს ვაკეთებთ ამოსუნთქვისას.
7. მუცლის მასაჟი. კომპლექსს ვასრულებთ მუცლის მასაჟით. ხელისგულებით ვხატავთ წრეებს და ვფიქრობთ იმაზე, თუ რამდენად გვიყვარს ჩვენი შვილი. ვამასაჟებთ მას უფრო სუსტად, ხან უფრო ძლიერად, ხან უფრო სწრაფად, ხან ნელა.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ!

• ასანას გაკეთება უნდა მოხდეს ბავშვის კვებიდან არა უადრეს 1,5 საათისა, მაშინ როცა ბავშვი უნდა იყოს მშვიდ, მოდუნებულ მდგომარეობაში.
• დააკვირდი ბავშვს. თუ ის ტირის ან მოულოდნელად იცვლის სახეს, მაშინ უნდა შეწყვიტოთ გაკვეთილი და გააანალიზოთ თქვენი ქმედებები (შეცდომა დაუშვა?).
• ივარჯიშეთ თანდათანობით და შეუფერხებლად. ბავშვის იოგაში აკრძალულია უეცარი მოძრაობები და სხეულის პოზიციის მკვეთრი ცვლილება.

თქვენს პატარასთან ერთად იოგას რეგულარულად გატარებით, თქვენ არა მხოლოდ გააუმჯობესებთ მას ფიზიკური მდგომარეობა, არამედ ფსიქო-ემოციურზეც დადებითად იმოქმედებს. დედის გვერდით სწავლის პროცესში ყოფნა - რა შეიძლება იყოს უკეთესი!

ტერმინი "ბავშვის იოგა" შედარებით ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა. ამიტომ, ახალგაზრდა მშობლებს ბევრი კითხვა აქვთ ბავშვთან ამ ტიპის საქმიანობასთან დაკავშირებით. აღსანიშნავია, რომ ადრეული იოგას პრაქტიკა შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს როგორც ბავშვისთვის, ასევე მისი დედისთვის. მაგრამ ეს შესაძლებელია მხოლოდ კომპეტენტური და პასუხისმგებელი მიდგომით. რას აკეთებს სავარჯიშოები ახალშობილსა და მის დედას და როგორ ავიცილოთ თავიდან უსიამოვნო შედეგები, ამ მასალისგან შეიტყობთ.

ბავშვის იოგას სარგებელი და შესაძლო ზიანი

ახალშობილთა იოგას შეუძლია მნიშვნელოვანი სარგებელი მოუტანოს მზარდ ბავშვს. მაგრამ ასევე არსებობს გარკვეული რისკები. ამიტომ ყველა დედამ უნდა ისწავლოს ამ საკითხის ორივე მხარე და მთელი პასუხისმგებლობით მიუდგეს მის გადაწყვეტას. მიზანშეწონილია დაიწყოს ვარჯიშის შესაძლებლობის გათვალისწინება ჯერ კიდევ მშობიარობამდე, რადგან ახალშობილებისთვის ბავშვის იოგას გაკვეთილები ბავშვის სიცოცხლის პირველივე დღეებიდან იწყება.

ბავშვის იოგას სარგებელი ახალშობილისთვის და მისი დედისთვის

თუ ახალშობილისთვის იოგა ტარდება ყველა წესის დაცვით, მაშინ მას შეუძლია მაქსიმალურად გაუმჯობესდეს სხვადასხვა მიმართულებები. ეს მოიცავს შემდეგ პუნქტებს:

• მშობიარობის შემდგომი სტრესისა და ტრავმის სწრაფი აღმოფხვრა - როგორც ბავშვისთვის, ასევე დედისთვის;
• ძირითადი რეფლექსების ადრეული განვითარება;
• საჭმლის მონელების და ძილის ნორმალიზება;
• ნაწლავის კოლიკის პრევენცია;
• კუნთოვანი სისტემის განვითარება;
• სამუშაო სტიმული შინაგანი ორგანოებიდა სისტემები;
• ტვინში ჟანგბადის სრული მიწოდება;
• სწრაფი ადაპტაცია გარემოსთან.

მას შემდეგ, რაც გაკვეთილები ტარდება დედაჩემთან ერთად, სხვა დადებითი რამშეიძლება ეწოდოს ღრმა ურთიერთგაგების განვითარება და ახალშობილთან კონტაქტის გაძლიერება.

ბავშვის იოგას პოტენციური ზიანი

მაგრამ ეს პრაქტიკაც შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი მხარეები, რომლებიც არაპროფესიონალური მიდგომით ვლინდება:

• დისლოკაციები და მოტეხილობებიც კი;
• განვითარების დარღვევები;
• შინაგანი ორგანოების დაზიანება;
• იმუნური ფუნქციის დაქვეითება;
• ფსიქოლოგიური ტრავმა.

ყველა ამ უსიამოვნების თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ წინასწარ გაითვალისწინებთ ახალშობილთან ერთად ბავშვის იოგას გაკეთების შესაძლებლობას. თუ გადაწყვეტთ ამ პრაქტიკის განხორციელებას, იმუშავეთ მხოლოდ პროფესიონალებთან, რომლებსაც შეგიძლიათ ენდოთ 100% ნდობით. გახსოვდეთ, რომ ძალიან ადრეული პერიოდიბავშვის ცხოვრებაში ეყრება საფუძველი მის ჯანმრთელობას.

ბავშვის იოგა:სასარგებლო ტანვარჯიშისთვის სათანადო განვითარებადა კარგი განწყობა გქონდეთახალშობილები

ახალშობილებისთვის ბავშვის იოგას გაკვეთილების ჩატარების წესები

ახალშობილად ითვლება 1 დღიდან 1 თვემდე ასაკის ბავშვი. ამიტომ, ასეთი ბავშვისთვის იოგას გაკვეთილები უნდა ჩატარდეს სპეციალური გზით. უპირველეს ყოვლისა, უნდა განმეორდეს, რომ პროცესს უნდა უძღვებოდეს გამოცდილების მქონე გამოცდილი ინსტრუქტორი წარმატებული პრაქტიკამინიმუმ 2 წელი. თუნდაც თავად დედა დიდი დროიოგას პრაქტიკაში, მან არ უნდა ჩაატაროს გაკვეთილები ახალშობილთან პროფესიული დახმარების გარეშე, რადგან ეს მოითხოვს სპეციალურ, სპეციალიზებულ ცოდნას.

ამ ძირითადი პუნქტის გარდა, არსებობს კიდევ რამდენიმე წესი, რომლებიც ასევე უნდა დაიცვან:

1. ახალშობილთან ბავშვის იოგას გაკვეთილების დაწყება შესაძლებელია მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ. ამიტომ, გამოცდილმა ინსტრუქტორმა, დედისა და ბავშვის ჯგუფში მიღებამდე, უნდა გაარკვიოს ყველაფერი ბავშვის ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და შესაძლო უკუჩვენებების შესახებ.
2. ყველა მოძრაობა შესრულებულია ძალიან შეუფერხებლად, ნელა და ფრთხილად. მკვეთრი ძვრებიდებულებები დაუშვებელია.
3. კლასები იწყება თანდათან, ნელა. ტრანსფერი დან მარტივი ვარჯიშებიუფრო რთულზე შეუმჩნევლად ხორციელდება. ეს საშუალებას აძლევს ბავშვს ადვილად მოერგოს დატვირთვებს.
4. მოზარდები მუდმივად აკონტროლებენ ბავშვის მდგომარეობას, მყისიერად რეაგირებენ კანის ფერის ცვლილებებზე, ყვირილსა და ტირილზე.
5. თითოეული ბავშვისთვის შემუშავებულია სავარჯიშოების სპეციალური ნაკრები. შესრულებულია მხოლოდ ის, რასაც ბავშვი ადვილად იტანს.
6. კლასები ტარდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ბავშვი მიდრეკილია ამისკენ. ასე რომ, თუ თავს ცუდად გრძნობს და ტირის, მაშინ დროებით თავი შეიკავოს ვარჯიშისგან.
7. ბავშვის იოგას საუკეთესო დრო კვებიდან 1,5 საათია.

ახალშობილთან ასეთ საქმიანობას იოგას მხოლოდ ამ პრაქტიკის ანალოგიით უწოდებენ. სინამდვილეში, ისინი არიან სპეციალური კომპლექსიმასაჟისა და ბავშვთა ტანვარჯიშისგან ნასესხები ტექნიკა. რადგან ასეთში ადრეული ასაკიბავშვს ჯერ არ შეუძლია დამოუკიდებლად გააკეთოს რაიმე მოძრაობა და თავიც კი დაიჭიროს, შემდეგ ყველა მანიპულაციას ახორციელებს ინსტრუქტორი ან დედა პროფესიონალის მკაცრი ხელმძღვანელობით.

ახალშობილთან ერთად ბავშვის იოგას გაკეთების განხილვისას, ყურადღებით უნდა აწონ-დაწონოთ სარგებელი და უარყოფითი ქულები. გაითვალისწინეთ, რომ ასეთი პრაქტიკა შედარებით ახალგაზრდაა. არცერთი სამეცნიერო გამოკვლევამასზე არანაირი კვლევა არ ჩატარებულა, ამიტომ არ არსებობს ზუსტი მონაცემები ბავშვთა იოგას სარგებლობისა და ზიანის შესახებ. უფრო მეტიც, ბევრი ექიმი გვირჩევს მთლიანად თავიდან აიცილოს რაიმე გავლენა ბავშვზე მისი ცხოვრების პირველ თვეში. მათ მიაჩნიათ, რომ ამ ეტაპზე მას მხოლოდ სიმშვიდე და დედობრივი მზრუნველობა სჭირდება.

ბავშვის იოგა არის ახალი მოძრაობა, რომელიც წარმოიშვა უძველესი პრაქტიკიდან. სწორი მიდგომით მას შეუძლია საფუძველი ჩაუყაროს კარგი ჯანმრთელობასიცოცხლის პირველივე დღეებიდან. თუმცა, იმისათვის, რომ მიიღოთ მხოლოდ სარგებელი სავარჯიშოებიდან და გამორიცხოთ ამის შესაძლებლობა მავნე შედეგები, აუცილებელია მთელი ძალისხმევის მოძიება არა მხოლოდ გამოცდილი, არამედ ნიჭიერი და მოსიყვარულე ინსტრუქტორის მოსაძებნად. თუ ოდნავი ეჭვიც კი გაქვთ, უმჯობესია მიატოვოთ გაკვეთილები და დაიწყოთ მხოლოდ მაშინ, როდესაც ბავშვს შეუძლია თავი მაღლა აიწიოს. გახსოვდეთ, რომ ბავშვის ჯანმრთელობა თქვენზეა დამოკიდებული, ამიტომ იყავით ფხიზლად და ფრთხილად.