ვინ არის ტურნიკე კაცი? როგორია მონაწილეთა საშუალო შედეგები? ვიდეოდან გავარკვიოთ, ვინ არიან ტურნიკეტები.
კურატორი მოსკოვის რეგიონისთვის უფასოდ საგანმანათლებლო პროგრამა 100-დღიანი ვარჯიში მიხაილ კალდორკინი საუბრობს განსხვავებაზე „მომხვევ კაცებსა“ და „ვარჯიშებს“ შორის და გამოთქვამს თავის აზრს, რატომ არ უნდა არსებობდეს რუსეთში ვარჯიშის ოფიციალური ფედერაცია.
ყველაფერი უანგაროა
მიხეილ, 100 დღიანი ვარჯიში საქმიანია თუ არაკომერციული ინიციატივა?
ეს არ არის ბიზნესი, ეს არის თანამოაზრეთა საზოგადოება, რომელიც გაერთიანებულია საერთო იდეით - ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია. პროექტი აბსოლუტურად უფასოა ყველასთვის, ვისაც სურს მონაწილეობა, არაკომერციული. მე თვითონ ვმონაწილეობ მასში ჩემი ინიციატივით და ენთუზიაზმით, როგორც ყველა.
ანუ ხელფასს ან რაიმე შემოსავალს პროექტიდან საერთოდ არ იღებთ?
არა, არ ვიღებ. დიახ, მხოლოდ ენთუზიაზმით ვმონაწილეობ. ახლაც ვაძლევ ინტერვიუებს სამსახურში. ვმუშაობ სურსათის საბითუმო კომპანიაში იურისტად.
კარგი, ეს არის სრულიად არაკომერციული ღონისძიება. მოკლედ გვითხარით, ვინ არის ავტორი და რა არის პროექტის არსი?
პროგრამის ორგანიზატორები არიან ანტონ კუჩუმოვი და ოლეგ გრუდკო. WorkOut მოძრაობის ვებსაიტზე: City Street Fitness - workout.su - ისინი იწყებენ პროგრამების მასიურ ონლაინ გაშვებას, რომელიც მიზნად ისახავს დამწყებთათვის სწავლებასა და მომზადებას, მათ, ვინც დაბრუნდება შემდეგ. ხანგრძლივი შესვენებაან ტრავმა.
პროგრამის საფუძველია 3-4 ვარჯიში, რომლებიც შესრულებულია ერთმანეთის მიყოლებით წრეებში: აწევა ბარზე, squats, push-ups და lunges. ტრენინგი შედგება ეგრეთ წოდებული „ბაზისგან“, რომელიც ყველასთვის ხელმისაწვდომია, მარტივი და მარტივი.
ტრენინგი და შედეგები
ვარჯიში გამოქვეყნებული გაქვს სადმე? როგორ გამოიყურება იგი?
პროექტის "100-დღიანი ვარჯიშის" გვერდზე მოცემულია ყველა ინფორმაცია პროგრამის შესახებ, მათ შორის მისი აღწერა, მონაწილეების სტატისტიკა და მრავალი სხვა.
ანტონ კუჩუმოვს ასევე აქვს YouTube არხი WorkoutRussia დასაკრავი სია, რომელსაც “#myday” ჰქვია და ანტონი თავისი ვარჯიშით ყოველდღე იღებდა ვიდეოს – როგორ გაიარა “ასი დღე”. ეს იყო 2016 წლის შემოდგომაზე, ამიტომ არის ჩანაწერები 100-ვე ტრენინგზე.
100 დღე ყოველდღე ვარჯიშობ?
სქემა ასეთია: ვვარჯიშობთ 5 დღე, ვისვენებთ 2 დღე.
რამდენმა ადამიანმა უკვე დაასრულა თქვენი უფასო პროგრამა?
2013 წლიდან პროგრამაში 11 ათასი ადამიანი დარეგისტრირდა, დაახლოებით 2 ათასმა ადამიანმა მიაღწია საბაზისო ბლოკის შუა რიცხვებს და მხოლოდ ათასმა მიაღწია პროგრამის დასრულებას.
როგორ განვსაზღვროთ, რომ მათ გაიარეს ან ვერ მოახერხეს?
ჯერ კიდევ პროგრამის დაწყებამდე ან დასაწყისში, არის შეყვანის ფორმა, რომელშიც ჩვენ შევიყვანთ ჩვენი საწყისი ინდიკატორები პროგრამის დაწყებისას, რითაც ვარეგისტრირდებით პროგრამაში. შემდეგ მონაწილეები იღებენ საინფორმაციო პოსტებს, კითხულობენ, ვარჯიშობენ პროგრამის მიხედვით და 49-50-ე დღეს (პროგრამის შუაში) ვამოწმებთ ჩვენს მაქსიმუმებს ბოლო პერიოდის განმავლობაში და შევიყვანთ ჩვენს შუალედურ ინდიკატორებს შეყვანის ფორმაში. იხსნება.
რა თქმა უნდა, ყველა, ვინც დარეგისტრირდა, რეალურად 10%-ზე ნაკლები ვარჯიშობს პროგრამის ბოლომდე. ჩვენ განვსაზღვრავთ ამ მაჩვენებელს მონაწილის მიერ პერსონალური მონაცემების შევსებით ვებგვერდზე სპეციალურ ფორმაში პროგრამის გავლისას.
გვითხარით თქვენი სტატისტიკის მიხედვით - ვინ აკეთებს ამას, საიდან?
ყველა ჩვენი გაშვების დროს გვყავდა მონაწილეები 31 ქვეყნიდან და 383 ქალაქიდან მთელს მსოფლიოში. მინიმალური ასაკი - 6 წელი, მაქსიმალური - 65, საშუალო ასაკი- 27 წლის.
ბევრი გოგოა?
დარეგისტრირებულთა 9%.
როგორია მონაწილეთა საშუალო შედეგები?
თუ მონაწილემ პროგრამის დაწყებისას შეასრულა 10-მდე აწევა ზოლზე, მაშინ პროგრამის ბოლოს ეს რიცხვი გაიზრდება საშუალოდ 2-ჯერ. თუ დასაწყისში მონაწილეებმა შეასრულეს 10-დან 15-მდე აწევა, მაშინ ბოლომდე ეს რიცხვი იზრდება დაახლოებით 1,5-ჯერ.
რაც შეეხება ჩაჯდომას, თუ პროგრამის დაწყებამდე 30-მდე გამეორებას გავაკეთებთ, მაშინ „100 დღის“ დასრულების შემდეგ ჩაჯდომების რაოდენობა 3-ჯერ იზრდება. თუ ჩვენ გავაკეთებთ 30-დან 100-მდე, მაშინ მაჩვენებელი იზრდება 1,5-ჯერ. ეს არის საშუალო სტატისტიკური ნიმუშები.
არსებობს, რა თქმა უნდა, ე.წ. მაგალითად, ერთმა მონაწილემ შეასრულა 1035 ჩაჯდომა.
ან შეუძლია თუ არა მონაწილემ უბრალოდ შეადგინოს იგი?
ამ მონაწილის სახელია ილია ჩუდაკოვი, ის არის ჩვენი პროგრამის კურატორი ქალაქ იგორიევსკში - და მე პირადად ვნახე ეს 1035 ჩაჯდომა. ჩვენ არ გადავიღეთ ეს მცდელობა, მაგრამ არის ვიდეო, სადაც ის აკეთებს 600 ჩაჯდომას პროგრამის შუაში, ასე რომ, შედეგი საკმაოდ დამაჯერებელია.
რა მიზნები გაქვთ თქვენი პროგრამისთვის?
რაც შეიძლება მეტი პოპულარიზაცია ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება, ფიტნესი, მასობრივი ფიზიკური კულტურა, გაზრდის ადამიანების რაოდენობას, რომლებიც ივარჯიშებენ ქუჩაში.
ადამიანებს კომპიუტერთან ჯდომის ან რაიმე სახის დანაშაულის, დანაშაულის, ალკოჰოლის დალევის ან აორთქლების ნაცვლად, შეუძლიათ ჩაერთონ ფიზიკური კულტურაქუჩაში.
"გარდამტეხი ქვები" და "ვარჯიშები"
გაქვთ რაიმე კონფლიქტი ჯანსაღი ცხოვრების წესის სხვა ტენდენციებთან? გეწყინებათ, როცა „ტურნიტურ კაცებს“ გეძახიან, თუ პირიქით, ამაყობთ?
ზოგადად, არსებობს რამდენიმე მიმართულება:
— ეზოს ტანვარჯიში , რომელიც შეიცავს ნასესხები ტექნიკურ ელემენტებს მხატვრული ტანვარჯიში, უბრალოდ ტანვარჯიში. შესაბამისად, შესრულებულია გარე აპარატზე, გარე ჰორიზონტალურ ზოლზე ან ჯვარედინად და არათანაბარ ზოლებზე. ადამიანი, რომელიც ეზოს ტანვარჯიშს აკეთებს, არის ტურნიკეტი.
- რაღაც ჰქვია გიმბარრი . სინამდვილეში ეს კოლუმბიური სპორტია. კოლუმბიაში ითვლება ეროვნულად, ოფიციალური სახესპორტი და ის იქ ვითარდება გასული საუკუნის 60-იანი წლების შუა ხანებიდან ან დასაწყისიდან. მას აქვს სავარჯიშო ელემენტების საკუთარი კლასიფიკაცია და ა.შ.
- და არის ვარჯიში - ჩვენ ახლა ვნიშნავთ ვარჯიშს, როგორც ქუჩის სუბკულტურას, რომელიც აერთიანებს ვარჯიშის უნიკალურ მიდგომას, დივერსიფიცირებული პიროვნული განვითარების სურვილს და სოციალურ აქტივობას.
ვარჯიში არის ქუჩაში ვარჯიში, თავისუფალი სტილით ვარჯიში საკუთარი წონა, ტრენინგი კომპანიაში. აქ ჭურვი, როგორც ასეთი, ჩვენთვის საერთოდ არ არის მნიშვნელოვანი. ჩვენ შეგვიძლია გავაკეთოთ პუშ-აპები სადმე, ვივარჯიშოთ ყველგან, ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ დროს. ეზოს ტანვარჯიშისგან განსხვავებით, ვარჯიშს ჰორიზონტალური ზოლიც კი არ სჭირდება.
ადამიანი, რომელიც ვარჯიშობს, არის ვარჯიშის შემსრულებელი. ამიტომ, როდესაც ისინი გვეძახიან "მომბრუნავი კაცები", ჩვენ თავაზიანად ვასწორებთ. პირადად მე უფრო მიდრეკილი ვარ სწორი განმარტებები. მაწუხებს, როცა რაღაცებს სხვა სახელს ეძახიან.
სწორად გავიგე, რომ შენთვის სიტყვა „ტრანტაპი კაცი“ შეურაცხმყოფელია?
ზოგადად, სიტყვა "გარდამტეხი ბარი" გამოიგონა ოლეგ დექსტერ აქსიონოვმა. ერთხელ, ჩვეულებრივი ვარჯიშის დროს, ვიდეოს გადაღებისას, მან სხვა სპორტსმენს უწოდა "ჰორიზონტალური ზოლი" სიტყვებიდან "ჰორიზონტალური ბარი" და კაცი და წავედით. სიტყვამ პოპულარობა მოიპოვა, ამიტომ მათ დაიწყეს აბსოლუტურად ყველას, ვინც ჯვარედინი ზოლით მუშაობს. იყო ერთგვარი დაბნეულობა, ცნებების ჩანაცვლება.
უცოდინრობის გამო ყველას ეძახიან ერთი სიტყვით - „ჰორიზონტალური ბარმენი“, მაგრამ ეს ჰგავს ძალოსანს, ბოდიბილდერს ან უბრალო ადამიანს, რომელიც ფიტნეს ოთახში წვერით ჯდება, „ძალოსანი“.
მეც ასე ვფიქრობდი და დაბნეული ვიყავი, სანამ ამ მიმართულებით თხრა არ დავიწყე. თვითონ ტურნიკეტის მწარმოებელი იყო, ეზოში დაიწყო მარტივი აწევა, შემდეგ მან გადაატრიალა "მზე", "მთვარე", გააკეთა კიპ-აპ - "მოქლონი", "კაპიტნის აწევა", შეასრულა სხვადასხვა გასასვლელი - "ოფიცერი", "ესპანური", "პირსახოცი", "სამეფო გასასვლელი" და სხვა. . მე კი დავიწყე საგანმანათლებლო ვიდეოების ყურება - "სავარჯიშო გაკვეთილები" - თურნიკის სკოლიდან - მიხაილ ბარატოვი და სადღაც მე-20 გაკვეთილამდე დავწინაურდი. დიახ, მე ვიყავი ტურნიკეტი, დიახ, თავს ვთვლიდი. ეს არის თვითიდენტიფიკაციის, პიროვნების თვითგამორკვევის საკითხი.
მაგრამ მოგვიანებით გადავხედე ჩემს დამოკიდებულებას ამ ელემენტების დევნისადმი და ჩემი დამოკიდებულება ამა თუ იმ ჯგუფის მიმართ. ჩემი პრიორიტეტები შეიცვალა. მე შევწყვიტე ამ ტიპის მიღწევების დევნა.
დიახ, მე მოვუწოდებ ხალხს და მედიის წარმომადგენლებს ერთმანეთისგან გამიჯნონ ეს ორი მიმართულება!
როგორ გავიგოთ განსხვავება? თუ ტურნიკეტის მორბენალი უფრო მეტად ამახვილებს ყურადღებას ყველა სახის ელემენტის შესრულებაზე, მაგარი ფეინტებისა და ყველანაირი სანახაობრივი ნივთების შესრულებაზე, ინტერნეტში კი არსებობს მოსაზრება, რომ მათი კულტურული ნორმაა ვარჯიშის შემდეგ ლუდის დალევა ან მოწევა.
Workouter-ს ეს ყველაფერი არ აინტერესებს. მას აინტერესებს „თავისუფალი სტილი“, როგორც ტრენინგის უნიკალური მიდგომა, სხვა მსმენელთა განვითარება, გამოცდილების, ცოდნის, უნარებისა და შესაძლებლობების გადაცემა და რაც მთავარია, პიროვნების მრავალმხრივი განვითარება, რომელიც არ შემოიფარგლება მხოლოდ ტრენინგის საკითხებით. და კვება.
"სავარჯიშო სპორტში ფედერაციები არ უნდა არსებობდეს"
არსებობს თუ არა ოფიციალური შეჯიბრებებივარჯიშში და რა დისციპლინები არსებობს? კონკრეტულად რაში ეჯიბრებიან?
დიახ, ახლა მრავალი განსხვავებული შეჯიბრი ტარდება "ვარჯიშის" ნიშნით. ჩვენ არ ვართ შეჯიბრებების წინააღმდეგი, მაგრამ ასევე არ ვამხნევებთ მათ აქტიურ განვითარებას, რადგან შეჯიბრებები ელიტასთვისაა, მოყვარულებისთვის კი, როგორც წესი, ადგილი არ არის. ამიტომ, ჩვენ უფრო მომხრე ვართ ფესტივალის ფორმატის ღია ერთობლივი ტრენინგებით, მასტერკლასებით და კონკურსებით აბსოლუტურად ყველასთვის. მთავარი, ბოლოს და ბოლოს, არის კომუნიკაცია, ისწავლო რაღაც ახალი, ისწავლო რაღაც ახალი და ვარჯიშით არ შემოიფარგლება, არამედ ცოდნისა და უნარების გამომუშავება ცხოვრების სხვა სფეროებიდან.
გავიგე რომ არსებობს ოფიციალური ფედერაციავარჯიში რუსეთში? როგორ უკავშირდები მას?
ფედერაციიდან ამ ორგანიზაციაში მხოლოდ სახელი. და თქვენ შეგიძლიათ დაასახელოთ ორგანიზაცია თითქმის ყველაფერი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სიტყვები "ფედერაცია" და "ვარჯიში" ერთ სახელში, მაგრამ ამ ორგანიზაციაში ვარჯიში არ იქნება.
ვფიქრობ, ვარჯიშში ფედერაციები არ უნდა იყოს, ეს ქუჩის სუბკულტურაა. ქუჩაში უნდა დარჩეს. ჩვენ არ გვჭირდება ყველა ეს ფორმა და ორგანიზაცია, რათა როგორმე განვსაზღვროთ საკუთარი თავი. ხელისუფლებასთან ურთიერთობის რეალური მექანიზმები არსებობს პირებიდა ისინი მშვენივრად მუშაობენ.
როგორც მივხვდი, თეორიულად, თქვენი თანამოაზრეების კომპანია და ვარჯიშის ფედერაცია ერთმანეთს უნდა დაეხმარონ, მაგრამ ვხედავ, რომ ეს არ ხდება?
დიახ, გამოდის, რომ რაღაც საკითხებზე გვაქვს უთანხმოება, მაგრამ ზოგადად, ისინი თავიანთ ინსტრუმენტებს იყენებენ განვითარებისთვის, ჩვენ კი ჩვენსას. მაგრამ საბოლოო ჯამში, ჩვენ ვნახავთ, ვის და სად მიგვიყვანს ეს. ჩვენ დავრჩებით ორიგინალურ იდეებზე, ვარჯიშზე, რომელიც შეიქმნა 2009 წელს.
ფედერაცია ვარჯიშს აქცევს ინდუსტრიად, ახდენს მოძრაობის კომერციალიზაციას, აფორმებს სპორტის დონემდე, რაც არ არის კარგი. ჩვენ წარმოგიდგენთ ვარჯიშის ძველ კარგ იდეებსა და ტრადიციებს. როგორ წარმოიშვა რუსეთში.
მოიცადეთ, მაგრამ თქვენც გყავთ სპონსორი (ვნახულობ საიტზე - Workout store), თქვენ ასევე გაქვთ, ფაქტობრივად, ორგანიზაცია, სამოქმედო პროგრამა, ყველაფერი ასევე საკმაოდ ოფიციალურია. როგორ განსხვავდება თქვენი მიდგომა ვარჯიშის პოპულარიზაციისადმი (და რამდენად უკეთესია) ვიდრე ვარჯიშის ფედერაცია?
Დიახ ეს სწორია. Workout მაღაზია არის WorkOut პროექტის გენერალური სპონსორი: City Street Fitness. არის შპს „სითი ქუჩების ფიტნესი“ - მაგრამ არსებითად ეს არის სოციალური მეწარმეობა. ისინი ორიენტირებულნი არიან სოციალური პრობლემის გადაჭრაზე, ისინი აყენებენ სოციალურ სარგებელს და საზოგადოების ინტერესებს კომპანიის ინტერესებზე მაღლა.
მაგალითად, მაღაზია არის ქვეყნის ერთ-ერთი წამყვანი სოციალური საწარმო და დაჯილდოვდა ფონდ „ჩვენი მომავალის“ პრემიით „სიკეთის იმპულსი“. ისინი იყენებენ სიტყვას "ვარჯიში" და სავაჭრო ნიშანს - მოძრაობის ლოგოს გარკვეული მიზნებისთვის. ლოგოს ავტორმა კომპანიას გადასცა ამ სურათის ექსკლუზიური უფლებები გარკვეული პირობები: „აკრძალულია სავარჯიშო სიმბოლოების გამოყენება პირადი გამდიდრებისთვის. ამ სიმბოლიკის მქონე საქონლის გაყიდვიდან მიღებული ყველა თანხა მიდის ექსკლუზიურად ვარჯიშის მიმართულების განვითარებაზე, მათ შორის, მაგრამ არ შემოიფარგლება მხოლოდ: საიტის მოვლა-პატრონობისა და განვითარების დაფინანსებით, ღონისძიებების ორგანიზება და ჩატარება, საიტების მშენებლობა, ვარჯიშის შემსრულებლების სპონსორობა. სხვადასხვა ქალაქებიდან, სარეკლამო მასალების წარმოება.“ .
ფერდობის კრიტერიუმები
რამდენჯერ აკეთებთ აწევას საკუთარ თავს?
ჩართულია ამ მომენტშიდაახლოებით 20-ჯერ, მაგრამ 2016 წლის აგვისტოში ჩემი მაქსიმუმი იყო 30 აწევა.
რა კრიტერიუმი გამოიყენება, რომ განვსაზღვროთ, ვთქვათ, ვარჯიშის რუტინის ციცაბო: აწევის რაოდენობის მიხედვით ან, მაგალითად, კუნთების აწევის მიხედვით?
არა, სიცოცხლის რაოდენობის მიხედვით მან შეცვალა ვარჯიშის დახმარებით.
Რამდენი გაქვს?
მე ვფიქრობ, რომ დათვლა უკვე ასობით იქნება გაზაფხულის გაშვებაში, რომელიც დაიწყო 1 მარტს.
რამდენად ხშირად ხდება ისინი შენთან და რამდენ ხანს გრძელდება ეს 100 დღე და რამდენად ხშირად იწყება?
მადლობა ინტერვიუსთვის. Წარმატებას გისურვებ! დაკიდება იქ.
Ლამაზი სპორტული ფიგურაჩვენ მათ ვხედავთ მხოლოდ სტადიონებზე, პლატფორმებზე, სპორტული დარბაზებში და ზოგჯერ პლაჟებზე. დივანზე წოლისას ვოცნებობთ ძალაზე, სისწრაფეზე, ათლეტიზმზე. ჩვენი ახალგაზრდობა არ დასრულებულა, მაგრამ უკვე მსუქანი ვართ. სხეულზე მკერდი კი არ გამოირჩევა, არამედ მომრგვალებული მუცელი.
მაგრამ როგორც კი მოინდომებ და გამოიჩენ დაჟინებას, ხალხი გააგრძელებს შენზე ზრუნვას, რატომღაც შურით კვნესის. თქვენ ამბობთ: სავარჯიშო აღჭურვილობა და სპორტული დარბაზი ძვირია? რატომ ვერ ვამჩნევთ კორსიკელი ჯორის სიმტკიცით თითქმის ყველა ეზოში არსებულ სპორტულ მოედნებს? ქუჩისთვის ახალგაზრდებს აქვთ საკუთარი სამოსი, საკუთარი ჟარგონი, საკუთარი პლატფორმა და... ჰორიზონტალური ბარი. დიახ, დიახ, ჩვეულებრივი ჰორიზონტალური ბარი ეზოში, რომელიც ხდება ახალგაზრდული ქუჩის სუბკულტურის აუცილებელი ატრიბუტი. გუშინდელი ბიჭების მიერ შესრულებული ზოგიერთი სვლა დამსახურებულ ტანვარჯიშს შეშურდება. ასე რომ, ჰორიზონტალური ბარი არის ქუჩის ტანმოვარჯიშე, რომელიც ასრულებს ჩვეულებრივ ეზოს ჰორიზონტალურ ზოლს ყველაზე რთული ელემენტებიტანვარჯიში და აკრობატიკა. როგორც სპორტი, რუსეთში ტურისტული მოძრაობა ჯერ კიდევ ძალიან ახალგაზრდაა (3 წლისაც კი არ არის), მაგრამ მას უკვე აქვს საკუთარი ვებგვერდი http://turnikman.ucoz.net, რომელიც აერთიანებს ტურნიკეტებს მთელი დსთ-დან. ის შეიცავს "სავარჯიშო" გაკვეთილებს, ვიდეოებს და ფორუმზე კომუნიკაციას. Ეს ყველაფერია სასარგებლო ინფორმაციაქუჩის სპორტსმენების მუდმივად მზარდი არმიისთვის.
რა სჭირდება ტურნიკეტის მწარმოებელს?
უპირველეს ყოვლისა, ჰორიზონტალური ბარი. სპორტული ბარისგან განსხვავებით, ის აბსოლუტურად არ არის მოქნილი. მისთვის აუცილებელი მოთხოვნებია მიწაში ძლიერი ფიქსაცია და დაზიანების არარსებობა (ბზარები, ჟანგი). ამ მოთხოვნებზეა დამოკიდებული „სიმინდის საწინააღმდეგო“ (ხელთათმანები) და სახვევების არსებობა. მათი გამოყენება თუ კალუსების შექმნა დამოკიდებულია სპორტსმენის სურვილზე. რის გარეშეც არ შეგიძლია, რადგან ქუჩის სპორტსმენის ცხოვრება ზოგჯერ მასზეა დამოკიდებული, არის „თასმების“, ანუ უსაფრთხოების ქამრების გარეშე. რა თქმა უნდა, ეს არ არის სპორტული დარბაზი, არ არის გინება, აპარატის ჩამოვარდნის შედეგები არაპროგნოზირებადია. და, ბუნებრივია, საჭირო პირობები - დაბალანსებული დიეტადა კარგი დასვენება.
რით განსხვავდება ტურნიკეტი კაცი სხეულის ტურნიკეტისგან?
ტურნიტოლეტის სპორტსმენის მიზანია რაც შეიძლება მეტი ფეინტისა და ძალის სავარჯიშოების შესრულება. ტანის მუშა, თუმცა ის ასევე ვარჯიშობს ჰორიზონტალურ ზოლზე, თავის თავს სრულიად განსხვავებულ ამოცანას აყენებს: აშენებას კუნთოვანი მასა. ბიცეფსის და ტრიცეფსის გაზრდა სულ სხვა ვარჯიშებს მოითხოვს. მოდი ასე ვთქვათ: თუ ზოგიერთი ადამიანი ავითარებს თავის სხეულს, რომ იყოს მოხერხებული, ძლიერი და კოორდინირებული, მაშინ სხვები „გამოძერწავს“ მათ კუნთებს.
ეს არის "ცარიელი" რამ?
ტურნიტული მოძრაობა ასრულებს რამდენიმე კარგ ფუნქციას. ჩემის გარდა ფიზიკური განვითარებატურნიკი ქმნის ძლიერ საგანმანათლებლო ეფექტს. ნებისმიერი მოზარდისთვის უფროსი ძმა ან მისი მეგობრები ხდება იმიტაციის ობიექტი. ძნელი წარმოსადგენია, ამ თინეიჯერებიდან რამდენმა არ აიღო თავისი პირველი ფუფუნა ან რაიმე სხვა სისულელე არ სცადა თავისი კერპის ყურებისას.
ეს რათქმაუნდა ახალია სპორტული მოძრაობამხოლოდ დადებითი მუხტი მოაქვს ქუჩის ცხოვრებას, რომელიც საკუთარი დაუწერელი კანონებით ვითარდება.
ვიდეო "თურნიკმენი"
IN Ბოლო დროსხშირად გვესმის სიტყვა "ნატურალური კაცი". სიტყვა შედარებით ახალია, მაგრამ მნიშვნელობა ძირითადად ნათელია. TURNIKMAN არის ქუჩის სპორტსმენი, სხვადასხვა სირთულის შესრულება ძალის ვარჯიშებიქუჩის ტანვარჯიში და აკრობატიკა ეზოში (ჩვეულებრივ) ჰორიზონტალურ ზოლზე. ტურნიკეტი კაცი იყენებს ქუჩის ექსტრემალურ ტექნიკას სხვადასხვა ხრიკების შესასრულებლად.
ამ მოძრაობამ ჩვენს არხარაშიც მიაღწია. მიკრორაიონის მაცხოვრებლებმა მაშინვე მიუთითეს ადგილობრივი ტურნიკების ადგილები და გარეგნობა და მე შევხვდი ორ მათგანს: კონსტანტინე შმარინს და დიმიტრი ვედერნიკოვს.
კორ.:ბიჭებო, როგორ გაიგეთ ტურნიკების შესახებ?
კონსტანტინე:ჰორიზონტალური ზოლის კონცეფცია გაჩნდა 2009 წელს, თუმცა ყოველთვის იყვნენ ადამიანები, რომლებმაც იცოდნენ როგორ გაეკეთებინათ "ლამაზი ნივთები" ქუჩის ჰორიზონტალურ ზოლზე. ითვლება, რომ ტურნიტული მოძრაობის შემქმნელია ქუჩის სპორტსმენი მიხაილ ბარატოვი. ის ქმნის ვიდეოებს, რომლებშიც აჩვენებს, თუ როგორ უნდა შეასრულოს გარკვეული ტექნიკა და აქვეყნებს მათ ინტერნეტში.
დიმიტრი:ორი წლის წინ ჩვენ უბრალოდ ვნახეთ, როგორ ვარჯიშობდნენ ჩვენი უფროსი თანამებრძოლები და დავიწყეთ მათი მაგალითის მიბაძვა. ჩავერთეთ. შემდეგ მეგობრები სკოლაში წავიდნენ. ახლა კი 13-14 წლის ბიჭები გვიყურებენ და გვასწავლიან.
კორ.:მარტო თქვენ არგალში ხართ?
კონსტანტინე:არა, სულაც არა. მიკრახში ჩვენს გარდა მუდმივად ჩართულები არიან შუკლინ რომა და პოპოვ რომა. მაგრამ არიან ადამიანები, რომლებიც ტრიალებს ჰორიზონტალურ ზოლებზე იუნოსტის სტადიონზე, SMU-ზე... ძალიან მინდა მოვაწყო არხარინი, ან თუნდაც რეგიონალური ბრძოლა.
კორ.:რა სჭირდება დამწყებ ტურნიკეტის სპორტსმენს?
დიმიტრი:დიდი სურვილი, შეუპოვრობა და მინიმალური ფიზიკური ვარჯიში. სიძლიერის გარდა, თქვენ უნდა განავითაროთ მოქნილობა და ტექნიკა.
კონსტანტინე:და გახსოვდეთ უსაფრთხოების შესახებ. დაზღვევისთვის ტექნიკის ვარჯიშის დროს, აუცილებლად გამოიყენეთ თასმები. გამოიყენეთ ხელთათმანები. ნათლად გესმით, რის გაკეთებას აპირებთ. დიდი დრო სჭირდება თითოეული ხრიკის პრაქტიკას - "ჯუმპერი", "ვეილერი". ასევე მნიშვნელოვანია, რომ არ შეწყვიტოთ ვარჯიში ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში.
კორ.:მაგრამ როგორ ვარჯიშობ ზამთარში, ალბათ სპორტულ კომპლექსში?
კონსტანტინე:არა და ზამთარში ის ზუსტად ქუჩაშია. მხოლოდ შიგნით ზამთრის ხელთათმანებიდა ქუდები.
დიმიტრი:სპორტკომპლექსის „როკის ოთახში“ დავდიოდით. მაგრამ ახლა ფასები გაიზარდა 15-დან 25 რუბლამდე. და ისინი სიტყვასიტყვით აგიყვანენ სავარჯიშო მანქანებს, თუ დაგაგვიანდათ, თუნდაც ერთი წუთით.
კონსტანტინე:თითქოს უკეთესი იქნებოდა, ახალგაზრდები, სპორტდარბაზში სიარულის ნაცვლად, დერეფნებში ბოთლით გადიოდნენ. მათ არ სურთ ჩვენთან შეხვედრა წვრილმანებშიც კი.
კორ.:მაგრამ სად არის ეს ჰორიზონტალური ზოლი, რომელზეც ამჟამად ვარჯიშობთ?
დიმიტრი:ოჰ... ჩვენ თვითონ გავაკეთეთ. და მძინარე გადაათრიეს რამდენიმე ბლოკით. (მეორეში ვადიმ მუსიმოვის მამა დაგვეხმარა. მან მანქანით წაგვიყვანა). და გათხარეს ხვრელები ერთი და ნახევარი მეტრის სიგრძის...
კონსტანტინე:რა თქმა უნდა, ჩვენ ნამდვილად გვსურს ტანვარჯიშის ჰორიზონტალური ბარი, არათანაბარი ზოლები და შვედური კედელი.
სპორტს ადმინისტრაცია არ უნდა დაუჭიროს მხარი? მაგრამ კითხვა აზრი არ აქვს. გვეშინია, რომ ეს ჩვენი ჰორიზონტალური ზოლი არ დაინგრევა.
კორ.:საოცრად სასიამოვნოა ასეთი მსჯელობის მოსმენა ჩვიდმეტი წლის ბიჭებისგან, როცა ხედავ მოზარდებს, რომლებიც ირგვლივ სვამენ და ეწევიან.
კონსტანტინე:ჰორიზონტალური ბარი არ მოითმენს ცუდი ჩვევები. ჩვენ არ გვყავს ისინი. ასევე ვცდილობთ გავაკონტროლოთ კვება და ყოველდღიური რუტინა.
დიმიტრი:ჩვენ არ გვჭირდება ხელოვნური სტიმულატორები. როცა რთულ ხრიკს აკეთებ, ასეთ სწრაფვას გრძნობ!
კორ.:გეხმარება თუ არა შენი ჰობი ცხოვრებაში?
კონსტანტინე:მე ასე ვფიქრობ, რადგან სპორტი ავითარებს ყურადღებას, კონცენტრაციის უნარს, თავდაჯერებულობას და მიზნის მიღწევის სურვილს.
დიმიტრი:ვაპირებთ განათლების მიღებას და, რა თქმა უნდა, ჯარს არ „მოვთიშავთ“. მათგან განსხვავებით, ვინც ახლა პარკში სკამებზე სვამს, ჩვენ მივაღწევთ მიზანს.
ნებისმიერი მოზარდისთვის უფროსი ძმა ან მისი მეგობრები ხდება იმიტაციის ობიექტი. ძნელი წარმოსადგენია, ამ თინეიჯერებიდან რამდენი არ აიღებს თავის პირველ პურს ან არ მოსინჯავს სხვა სისულელეებს, უყურებს ბიჭებს, როგორიცაა კონსტანტინე, დიმიტრი და სხვები, რომლებმაც აირჩიეს ჯანსაღი ცხოვრების წესი.
იმედი ვიქონიოთ, რომ სოფლის ადმინისტრაცია მაინც გამონახავს დროსა და სახსრებს ტურნიტული მოძრაობის მხარდასაჭერად. და იქნებ ოდესმე რეგიონალურ შეჯიბრებებზე გავიგოთ არხას მაცხოვრებლების სახელები.
დარია კალინინა
ფოტო ტურისტული არქივიდან
 |
 |
 |
