რომელი სარბენი ბილიკი ჯობია იყიდო. სარბენი ბილიკის არჩევის ზოგადი კრიტერიუმები

კიდევ ერთხელ მოგესალმებით, კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება AB-ის გვერდებზე!

ამ პარასკევს გვექნება კიდევ ერთი სტატია „სარბენი ბილიკის მყიდველის გზამკვლევის“ სერიიდან, დღეს კი გავარკვევთ, როგორ ავირჩიოთ სარბენი ბილიკი. წაკითხვის შემდეგ თქვენ შეიტყობთ ყველაფერს ამ აპარატის შესახებ: დიზაინის მახასიათებლები, ტიპები, უპირატესობები, რა კუნთების ჯგუფებიჩართული მუშაობაში, რამდენი კალორიის დაწვა შეიძლება. და ბოლოს ჩვენ შევარჩევთ ყველაზე მეტს საუკეთესო მოდელი„ფასი-ხარისხის“ პარამეტრის მიხედვით.

ასე რომ, თავი კომფორტულად, დავიწყოთ.

სარბენი ბილიკი. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ

ეს სერიის მეორე პოსტია, პირველში გავარკვიეთ. ამიტომ, თუ გაწუხებთ გაურკვეველი ეჭვები იმის შესახებ, თუ რა უნდა აირჩიოთ, დარწმუნდით, რომ პატივი მიაგეთ ამ სტატიას. ჩვენ წინ მივდივართ და დღეს ჩვენს ცოდნის ბაზას დავამატებთ ინფორმაციას სარბენი ბილიკის არჩევის შესახებ.

ზოგადად, ამის თქმა ღირს ეს სიმულატორიყველაზე პოპულარულია კარდიო განყოფილებაში. სწორედ მასზე დგას ნებისმიერი დარბაზის ახალგაზრდა ქალბატონების უმეტესობა და ახალგაზრდა (და არა მხოლოდ) ადამიანებიც ცდილობენ არ დანებდნენ მათ. ძირითადი სამიზნე აუდიტორიაარიან ადამიანები, რომლებსაც სურთ წონაში დაკლება და გახდნენ უფრო გამხდარი. მაგრამ უბედური შემთხვევაა, შეგიძლიათ ფეხების სისხლი გაგიკეთოთ მოსკოვიდან პარიზამდე მანძილის სიარულით/გაირბენით, მაგრამ წონა მაინც იქნება მანამ, სანამ დიეტას არ დაარეგულირებთ. როგორც კი ეს უკანასკნელი განხორციელდება, პირველი ჰპირდება ხარისხობრივად განსხვავებულ შედეგებს.

სინამდვილეში, ის პატარა იყო ლირიკული გადახრა, ახლა გადავიდეთ საქმეზე და გავარკვიოთ როგორ ავირჩიოთ სარბენი ბილიკი.

Შენიშვნა:
მასალის უკეთ ათვისებისთვის მთელი შემდგომი თხრობა დაიყოფა ქვეთავებად.

რა არის სარბენი ბილიკი? ტიპები

BD არის მოწყობილობა, ჩვეულებრივ სიარულისთვის, სირბილისთვის ან ასვლისთვის, სანამ ადამიანი ერთ ადგილზე რჩება. სტრუქტურულად, DB არის მოძრავი პლატფორმა ფართო კონვეიერის ქამარით, რომელსაც ამოძრავებს ელექტროძრავა ან მფრინავი. სარბენი ბილიკი "მიდის" უკან, აიძულებს ადამიანს წავიდეს წინ, მუშაობს სიჩქარით, რომელიც შეესაბამება მისი მოძრაობის სიჩქარეს. ამა თუ იმ რეჟიმის დაყენებით დგინდება მოძრაობის სიჩქარე.

თანამედროვე სარბენი ბილიკი ყველაზე ხშირად სტრუქტურულად წარმოდგენილია შემდეგი ელემენტებით:

პირველი სარბენი ბილიკი სახლის გამოყენება, რომელიც ბუნდოვნად მოგვაგონებს თანამედროვეებს, დააპროექტა ინგლისელმა მექანიკოსმა უილიამ სტაუბმა 1968 წელიწადი. თავდაპირველად, BD-ის წინამორბედები ჩაფიქრებული იყო, როგორც გულის და ფილტვის დაავადებების დიაგნოსტიკის ინსტრუმენტები. დროთა განმავლობაში, კვლევა დადებითი გავლენა აერობული ვარჯიშისხეულზე მსახურობდა სამედიცინო არგუმენტად სარბენი ბილიკის კომერციული გამოყენების მხარდასაჭერად.

თანამედროვე მონაცემთა ბაზების უმეტესობას აქვს სპეციალური რეჟიმი, სადაც სამიზნე გულისცემა (HR) განისაზღვრება და სიჩქარე და სიმაღლე ავტომატურად კონტროლდება, სანამ სუბიექტი არ მოხვდება პულსი. ამრიგად, სარბენი ბილიკი აწვდის მექანიკურ ენერგიას ადამიანის სხეულისასიცოცხლო ფუნქციის საფუძველზე (პულსი)საგანი.

ჩვეულებრივია ხაზგასმით აღვნიშნოთ 3 სარბენი ბილიკის ტიპები:

1. მექანიკური - ტილო ამოძრავებს ადამიანის მიერ გამოყენებული ძალით. სამუშაო ტარდება მანამ, სანამ სპორტსმენი დარბის;
2. ელექტრო - დანა ამოძრავებს ელექტროძრავას. ამ ტიპის ტრეკი ფართოდ არის დამონტაჟებული სპორტული დარბაზებისაშუალო ფასის სეგმენტი და შეუძლია მიაღწიოს სიჩქარეს 1 ადრე 16 კმ/სთ;
3. მაგნიტური - მექანიკური და ელექტრული შუალედური ვერსია, რომელიც მემკვიდრეობით იღებს მხოლოდ მათ საუკეთესო მახასიათებლებს. წინააღმდეგობა ასეთ ტრასაში იქმნება მაგნიტის ძალის გამოყენებით.

ახლა გავარკვიოთ...

სარბენი ბილიკი: სარგებელი

თუ გადაწყვეტთ გამოიყენოთ მონაცემთა ბაზის „მომსახურებები“, მაშინ აქ არის სარგებელი, რომელიც გელით:

• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერება;
• გულის კუნთის ჯანმრთელობის გაძლიერება;
• წნევის შემცირება/ნორმალიზება (კლასის პერიოდის შემდეგ);
• გაიზარდა ფილტვის მოცულობა;
• სიკეთის დონის ამაღლება (მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინი)და ცუდი ქოლესტერინის შემცირება;
• გამძლეობის განვითარება - სამუშაოს მოცულობის ხანგრძლივად შესრულების უნარი;
• წონის დაკლება;
• გაზრდილი მეტაბოლური მაჩვენებელი;
• გაზრდილი კუნთების ტონი ქვედა ტანში;
• ძვლის დაკარგვის პრევენცია;
• მომატება საერთო სიჩქარესირბილი (აღმავალი დახრილობის ხშირი გამოყენებით).

Შენიშვნა:

DB შეუძლია უზრუნველყოს უარყოფითი გავლენა on მუხლის სახსრები, გაანადგურე ისინი. ამის თავიდან ასაცილებლად ორი წესი უნდა დაიცვან: 1) წონა არ უნდა აღემატებოდეს + 10 კგ ქალებისთვის და +15 კგ მამაკაცებისთვის საწყისი ასაკობრივი ნორმა, 2) გამოყენება სწორი ტექნიკასიარული/სირბილი – ფეხის „დაკიდების“ გარეშე.

ეს არ არის სრული სია, მაგრამ საკმარისზე მეტია იმის გასაგებად, რომ სარბენი ბილიკი არის ჭკვიანი ინვესტიცია თქვენს ჯანმრთელობაში.

სარბენი ბილიკი: კუნთები მუშაობენ

პატივისცემით და მადლიერებით, დიმიტრი პროტასოვი.

სარბენი ბილიკის ტიპი

სარბენი ბილიკები შეიძლება დაიყოს ორ ძირითად ტიპად - მექანიკური და ელექტრო. მექანიკური სარბენი ბილიკები მუშაობს საკუთარი ძალისხმევის გამო - სირბილის სიჩქარეს თავად ადამიანი არეგულირებს. ელექტრო სარბენი ბილიკები მუშაობენ ელექტროძრავის გამოყენებით, რომლის წყალობითაც ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე შეგიძლიათ დააყენოთ ქამრის მოძრაობის ნებისმიერი სიჩქარე. საკუთარი ძალა.

Ძალა

მაქსიმუმი დამოკიდებულია სიმძლავრეზე დასაშვები წონამომხმარებელი და, რა თქმა უნდა, ინტერნეტის სიჩქარე. რაც უფრო დიდია სიმულატორის ძრავის სიმძლავრე, მით მეტია სიჩქარე, რომლითაც ადამიანს შეუძლია იმოძრაოს. გარდა ამისა, ძრავის მაღალი სიმძლავრე პასუხისმგებელია ტრასის საიმედო მუშაობაზე. იდეალურია ადამიანებისთვის, რომელთა წონა არ აღემატება 80 კგ-ს სიმულატორი გააკეთებსძრავის სიმძლავრით 1.5. hp თუ სიარულის ნაცვლად სირბილს გეგმავთ, უმჯობესია აირჩიოთ სარბენი ბილიკი, სადაც დასაშვებმა სიჩქარემ შეიძლება მიაღწიოს 15-20 კმ/სთ-ს.

სარბენი ქამრის ზომა

სარბენი ბილიკის გამოყენების სიმარტივე დამოკიდებულია სარბენი ქამრის ზომაზე. რაც უფრო დიდია სიმულატორზე მომუშავე ადამიანის აღნაგობა, მით უფრო ფართო და გრძელი უნდა იყოს სარბენი ქამარი.

პროგრამული უზრუნველყოფა

ეს პარამეტრი პასუხისმგებელია სიმულატორის ფუნქციონირებაზე. Უფრო დამატებითი პროგრამები, მით მეტი შესაძლებლობა აქვს სპორტში ჩართულ ადამიანს. მაგალითად, გულისცემაზე დამოკიდებულ პროგრამას შეუძლია აკონტროლოს გულისცემა და გაზომოს ადამიანის პულსი. გარდა ამისა, ზოგიერთი პროგრამა საშუალებას გაძლევთ შეიყვანოთ საკუთარი მონაცემები, წონის და სიმაღლის ინდიკატორები, რათა მომავალში აკონტროლოთ კალორიების მოხმარება, დამწვარი ცხიმი და ა.შ.

რომელია სარბენი ბილიკების საუკეთესო მწარმოებელი?

სარბენი ბილიკის დადასტურებულ და ცნობილ ბრენდებს შორისაა:

• თოrnეო(Torneo) არის ერთ-ერთი უდიდესი კომპანია იტალიაში სიმულატორების მწარმოებლების ბაზარზე;
• ჰოჩვენეᲯდება(HouseFit) არის ამერიკული კომპანია, რომელიც აწარმოებს საუკეთესო სარბენ ბილიკებს;
• ჰორიზონ ფიტნესი- კიდევ ერთი ცნობილი ამერიკული მწარმოებელი კომპანია, რომელიც პოპულარულია ევროპულ ბაზარზე.

აღსანიშნავია (დან დადებითი წერტილიხედი) კომპანიები, როგორიცაა: სხეული ქანდაკება- ინგლისელი მწარმოებელი და გამარჯვებულიფიტნესი- აზიური მწარმოებელი.

ისეთი კარდიო აღჭურვილობის პოპულარობა, როგორიცაა სარბენი ბილიკი, მხოლოდ იზრდება. ეს იმის გამო ხდება, რომ სიარული ყველასთვის ხელმისაწვდომია, ყველას შეუძლია ვარჯიში და არ არის საჭირო რთული ტექნიკის სწავლა. სახლისთვის სარბენი ბილიკის შესარჩევად, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ძირითად მახასიათებლებს. იცის სიმულატორის სირთულეების შესახებ, შეგიძლიათ სწრაფად აირჩიოთ შესაბამისი მოდელი.

ტრეკების ტიპები

არსებობს რამდენიმე სახის ბილიკი:

• მექანიკური,
• მაგნიტური,
• ელექტრო.

მექანიკური მოდელი ერთ-ერთი ყველაზე იაფი ვარიანტია. ტილოს მოძრაობა ხდება სპორტსმენის ძალისხმევის გამო. თავად მექანიკური სარბენი ბილიკის სტრუქტურა: სარბენი ქამარი, მბრუნავი ლილვაკები, ხელის საყრდენი. მოძრაობის დასაწყებად საჭიროა ძალის მოზიდვა, რაც ნიშნავს, რომ მოძრაობის სიჩქარე დამოკიდებულია მხოლოდ სპორტსმენის შესაძლებლობებზე.

მეორე ვარიანტი განსხვავდება მექანიკური თემებირომ მოძრაობა ხდება მაგნიტების დახმარებით. მოწყობილობა უფრო რთული და ძვირია. მოძრაობა შეუფერხებლად ხდება მაგნიტების წყალობით.

ელექტრო სარბენი ბილიკი კიდევ უფრო ძვირია, ის აღჭურვილია ელექტროძრავით, რომელიც უზრუნველყოფს ქამრის მოძრაობას და ადგენს მის სიჩქარეს. აქ შეგიძლიათ დაარეგულიროთ სიჩქარე და პროგრამა. მოდელიდან გამომდინარე, მას შეუძლია აჩვენოს სპორტსმენის პულსი ეკრანზე და შეცვალოს დახრილობის კუთხე. ზუსტად ელექტრო სავარჯიშო მანქანებისხვებზე უკეთესი, მათ აქვთ მთელი რიგი უპირატესობები. ყველა შემდეგი მახასიათებელი ეხება ელექტრო ტრასებს.

ძირითადი პარამეტრები

როგორ ავირჩიოთ სარბენი ბილიკი? ეს არ არის რთული, უბრალოდ იცოდეთ რამდენიმე ძირითადი მახასიათებელი:

• ძალა,
• გემბანის ზომა,
• სარბენი ქამარი,
• მართვის პანელი და ყველა ფუნქცია,
• ამორტიზაცია,
• გულის სენსორი,
• ოპტიმალური წონა მომზადებული ადამიანისთვის.

მეტი დეტალები თითოეული მათგანის შესახებ

Ძალა. ძრავა არის მთავარი ნაწილი ყველა ტრასაზე. ელექტროძრავის წყალობით, ქსელის მოძრაობა უზრუნველყოფილია. სიმძლავრე მითითებულია სპეციფიკაციებში ცხენის ძალაში, ჩვეულებრივ მითითებულია ინტერვალი: მაგალითად, 1-დან 2 ცხენის ძალამდე. სიმძლავრე განსაზღვრავს სპორტსმენის მაქსიმალურ წონას.

გემბანის ზომა მნიშვნელოვანია მაღალი ხალხი. გემბანი არის სავარჯიშო მანქანის საფუძველი, რომელიც მდებარეობს სარბენი ქამრის ქვეშ. გემბანი შეიძლება იყოს ხისგან ან ხელოვნური მასალისგან. მისი სისქე პასუხისმგებელია დარტყმის შთანთქმაზე, შესაბამისად, რაც უფრო ძლიერი და ძლიერია, მით უკეთესი. ამორტიზაცია უზრუნველყოფს უსაფრთხო სიარულიან გაშვებული. თხელი გემბანი ნაკლებად გაძლებს და მოძრაობაში უფრო ხისტი იქნება.

თავად სარბენი ქამარი სხვებთან შედარებით უფრო მგრძნობიარეა აცვიათ. რაც უფრო მეტი ფენაა, მით უფრო ძლიერი და დიდხანს გაგრძელდება.

მართვის პანელი არის ტრეკის კომპიუტერი. შესაძლებლობებიდან გამომდინარე, მართვის პანელს შეუძლია აჩვენოს სიჩქარე, პულსი, დრო, მანძილი, საშუალო სიჩქარე. საკონტროლო ღილაკებიც აქ არის განთავსებული.

სარბენი ბილიკის ყველა მოდელს არ აქვს გულისცემის სენსორი (ან გულისცემის მონიტორი). თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი გულისცემა სიმულატორზე ან მისგან დამოუკიდებლად (ფიტნეს სამაჯურის გამოყენებით).

შესაძლო ვარიანტები

როგორ ავირჩიოთ სარბენი ბილიკი თქვენი მიზნებისთვის? მახასიათებლების ცოდნა იძლევა ცოდნის მინიმალურ კომპლექტს მოდელის დასადგენად. იმის დასადგენად, თუ რომელი მოდელია სწორი კონკრეტული ადამიანისთვის, შეგიძლიათ განიხილოთ ყველა შესაძლო ვარიანტი.

1. მომხმარებლის წონა. ტრეკების უმეტესობა განკუთვნილია საშუალო წონაპირი, თან მაქსიმალური დატვირთვა 150 კგ-მდე. არის მოდელები, რომლებსაც შეუძლიათ 250 კგ-მდე დატვირთვით მუშაობა.
2. Ძრავის ძალა. ძრავის საშუალო სიმძლავრე 2,5-3 ლიტრამდეა. თან. ეს მნიშვნელობები საკმარისია სახლის გამოყენებისთვის.
3. სიჩქარე. მოდელები შეიძლება განსხვავდებოდეს მაქსიმალური სიჩქარით. ეს პარამეტრი მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული არჩევისას, გეგმავთ თუ არა რეგულარულ სირბილს და გაზრდას სიჩქარის ინდიკატორები. საშუალო სიჩქარესიარული – 4,5–7,5 კმ/სთ, სირბილზე გადასვლა – 8 კმ/სთ–დან (ნელი).
4. ტილოს ზომები მნიშვნელოვანია ადამიანებისთვის მაღალი. არის პატარა ბილიკები. ისინი კომფორტული იქნება მცირე ან საშუალო სიმაღლის ადამიანებისთვის.
5. დახრის კუთხე. სასურველია ჰქონდეს ეს ფუნქცია, ვინაიდან ქამრის სიმაღლის შეცვლა ზრდის დატვირთვას და მრავალფეროვნებას მატებს ვარჯიშს. შესაბამისად, შეხედეთ მაქსიმალურ მნიშვნელობას (გრადულებში), რომლითაც ტილო შეიძლება გაიზარდოს.
6. ამორტიზაციის სისტემა - დიახ ან არა. უმჯობესია აირჩიოთ ვარიანტი ამორტიზაციის მქონე.
7. სიმულატორი იკეცება თუ არა? სახლში, ეს მნიშვნელოვანი პარამეტრია.
8. მართვის პანელი განსხვავებულია ყველა ტრასისთვის. მწარმოებლის მიერ შეიძლება შემოგთავაზოთ შემდეგი ფუნქციები:
   • 1. კალორიების მოხმარება ეკრანზე,
   • 2. დრო,
   • 3. სიჩქარე,
   • 4. დაინსტალირებული პროგრამების რაოდენობა,
   • 5. გულის სენსორები,
   • 6. ფიტნეს ტესტი.

ეს ის ძირითადი მახასიათებლებია, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ სარბენი ბილიკის შეძენისას.

შეგიძლიათ უფრო დეტალურად გაეცნოთ პროგრამებს. სხვადასხვა სარბენი ბილიკები გთავაზობთ პროგრამების არჩევანს. განსხვავება არა მხოლოდ პროგრამების რაოდენობაშია, არამედ ჩაშენებულ შესაძლებლობებშიც. ზოგიერთ ტრეკს შეუძლია ავტომატურად გამოთვლა ვარჯიშის გულისცემა, სხვები მას არ თვლიან. ჩვეულებრივ, მართვის პანელზე არის ცალკე ეტიკეტი სიმბოლოებით. თქვენ თავად უნდა შეხედოთ და განსაზღვროთ თქვენი პულსი, თქვენი ასაკისა და ტრენინგის გამოცდილება. გარდა ამისა, ზოგიერთი მოდელი აღჭურვილია ისეთი პროგრამით, როგორიცაა ფიტნეს ტესტი. შეგიძლიათ რეგულარულად გაიაროთ ტესტირება და ნახოთ თქვენი ვარჯიშის შედეგები ეკრანზე. ტესტირების ჩასატარებლად, ტრასა აღჭურვილი უნდა იყოს გულისცემის მონიტორით. ან სიმულატორს უნდა შეეძლოს გულისცემის გარე მონიტორის დაკავშირება.

სწორი მოდელის არჩევა არ არის რთული. საკმარისია იმის დადგენა, თუ როგორ ჩატარდება ტრენინგი სიმულატორზე.

მოდელის შერჩევა

მექანიკური სარბენი ბილიკი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყველა ჩამოთვლილი სასწავლო მიზნისთვის. ვინაიდან ის იაფია, ის ყველასთვის ხელმისაწვდომია. სიმულატორი მუშაობს სპორტსმენის ძალისხმევით, ამიტომ გადაადგილება უფრო რთულია, ვიდრე სხვები, მაგრამ სასარგებლო იქნება მათთვის, ვისაც სურს სახლში ვარჯიშის პირობები რაც შეიძლება ახლოს მიიტანოს რეალურთან. ცხოვრებაში ხომ სიარული და სირბილი ადამიანის ძალისხმევით სრულდება.

მოტორიზებული ბილიკი შეიძლება აღჭურვილი იყოს ყველა შესაძლო ფუნქციით. ყველასთვის მოსახერხებელი იქნება. მარტივი კონტროლი, დანის მოძრაობა ხდება ძრავის გამო.

ტრენინგი

ტრენერის გამოყენება შესაძლებელია განსხვავებული ტიპებიტრენინგი:

• ჯანმრთელობის ხელშეწყობა,
• სიჩქარისა და სიძლიერის მაჩვენებლების გაზრდა,
• წონის დაკლება.

სარბენი ბილიკი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ფიტნეს მანქანა თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ზე სხვადასხვა დაავადებები ფიზიკური აქტივობახალხისთვის ნაჩვენები. და ეს კარდიო აპარატი ერთ-ერთია საუკეთესო ვარიანტებიამისთვის.

ჯანმრთელობის ხელშეწყობა გულისხმობს თქვენი მდგომარეობის მონიტორინგს, რაც ნიშნავს, რომ ტრეკის მოდელს უნდა ჰქონდეს გულისცემის მონიტორი. მისი დახმარებით შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი გულისცემა და ივარჯიშოთ სასურველი ინტერვალით. ზოგიერთი მოდელის საკონტროლო პანელზე შეგიძლიათ იხილოთ ცხრილი მზა გულისცემის მნიშვნელობებით, რომელიც უნდა ჰქონდეს ტრენერს. არის მოდელები, რომლებშიც პროგრამის დაყენებისას ითვლის რა პულსი უნდა იყოს და ზონალურად აჩვენებს სპეციალურ ფანჯარაში. თუ გულისცემა აღემატება საჭირო მნიშვნელობას, სარბენი ბილიკი ავტომატურად ამცირებს დატვირთვას.

არჩევისას ისეთი თვისებების გასაზრდელად, როგორიცაა გამძლეობა ან სიჩქარე შესაფერისი სავარჯიშო მანქანაუმჯობესია გავითვალისწინოთ ამორტიზაციის არსებობა, სიმძლავრე, ზომები, მაქსიმალური სიჩქარე. სწორად შერჩეული ვარიანტი უზრუნველყოფს უსაფრთხოებას ვარჯიშის დროს.

წონის დასაკლებად უმჯობესია გამოიყენოთ მოდელი, რომელსაც აქვს გულისცემის მონიტორი და სხვადასხვა პროგრამები გულისცემის კონტროლით. თუ ვარჯიშობთ თქვენი გულისცემის გათვალისწინების გარეშე, შეგიძლიათ საკუთარ თავს ან საჭიროზე ნაკლები დატვირთვა მისცეთ, ან ძალიან ბევრი.

იმისთვის, რომ გზაზე სწორად იაროთ, უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:

• დაწიეთ ფეხი, დაწყებული თითიდან და გარეთფეხები,
• დააკვირდით მენჯის ძვლებს, ისინი იმავე დონეზე არიან,
• თითოეული ფეხი დგამს ნაბიჯს წინ (გვერდზე გადასვლის გარეშე).

სათანადო სიარული უნდა უზრუნველყოს ისეთი მოძრაობა, რომ თეძოები დარჩეს ადგილზე და ფეხები მკაფიო მოძრაობდეს წინ.

ტრეკის არჩევა შეიძლება სასიამოვნო იყოს, თუ იცით ძირითადი მახასიათებლები. მათზე დაფუძნებული არჩევისას, შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ სიმულატორის წონა, მისი დიზაინი, თასების დამჭერების არსებობა და გაჯეტების დაკავშირების შესაძლებლობა.

ნებისმიერ შემთხვევაში, არჩეული ვარიანტი აუცილებლად მოიტანს მხოლოდ სარგებელს და ჯანმრთელობას.

„მჯდომარე“ მუშაობა ოფისში, პასიური ცხოვრების წესი, ფიზიკური აღზრდისთვის დროის ნაკლებობა, „ჭამა“ სწრაფი გამოსწორება» სწრაფი კვება - თანამედროვე ადამიანისთვის დამახასიათებელი ეს ნიშნები ორგანიზმში უამრავ დაავადებასა და დარღვევას იწვევს. არასწორი მეტაბოლიზმი, რაც იწვევს ცხიმის აქტიურ დეპონირებას, კუნთების დაბნელებას, ქოშინს, დისფუნქციას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიგამოიწვიოს ქრონიკული დაავადებები და აქცევს ადამიანს პოტენციურ პაციენტად.

სირბილი ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი და ეფექტური ტიპები სპორტული აქტივობებისაშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ შესანიშნავი ფიზკულტურის. დატვირთული ყოველდღიური განრიგით, ძნელია გამონახო დრო სტადიონის ან სპორტული დარბაზის მოსანახულებლად. სწორედ აქ მოდიან სამაშველო სავარჯიშო მანქანები. რა თქმა უნდა, ძნელია გადაჭარბებულად შეაფასო სირბილი ზღვის სანაპიროზე ან ტყეში, მაგრამ როცა დაკავებული ხარ თანამედროვე ადამიანისარბენი ბილიკი არის შესაძლებლობა, მოაწესრიგოთ ჯანმრთელობა სახლიდან გაუსვლელად. რჩება მხოლოდ იმის გარკვევა, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ სწორი სარბენი ბილიკი თქვენი სახლისთვის.

უმჯობესია დაიწყოთ ვარჯიში არა მაშინ, როცა ორგანიზმი კრიტიკულ მდგომარეობაშია, არამედ თავდაპირველად შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა და ლამაზი ფორმებისხეულები. სახლის სარბენი ბილიკი ნამდვილად დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, მაგრამ რაც უფრო ადრე დაიწყებთ ვარჯიშს, მით უფრო ეფექტური იქნება შედეგი. რა ცვლილებები ხდება ორგანიზმში როდის რეგულარული კლასებიგზაზე?

• სხეულის გამძლეობა იზრდება.
• გაძლიერებულია გულის კუნთი და სისხლძარღვები.
• უმჯობესდება სასუნთქი სისტემის ფუნქციონირება.
• კალორიები იწვება - სხეულის წონა მცირდება.
• აძლიერებს კუნთოვანი სისტემა, ფიგურა: დუნდულები, თეძოები, ხბოები ლამაზ ფორმებს იძენენ.
• მუშაობა უმჯობესდება ძვლოვანი სისტემა- ხერხემალი და სახსრები უბრუნდება ნორმალურ მდგომარეობას.
• მეტაბოლიზმი ნორმალიზდება.
• ნაწლავის ფუნქციის სტიმულირება ხდება.

სირბილი ასევე ხსნის სტრესს, აქრობს აგრესიას, აუმჯობესებს შესრულებას და განწყობას. ვარჯიში ორგანიზმს სიხარულის ჰორმონების – ენდორფინების გამომუშავებაში ეხმარება და გარდა ამისა, სირბილი ერთ-ერთი მათგანია აქტიური დასვენება, რასაც ექიმები დაჟინებით მოითხოვენ.

ასე რომ, გადაწყვეტილია: თქვენ უნდა იყიდოთ გაშვებული მანქანა! მაგრამ იმისთვის, რომ გაარკვიოთ რომელი სარბენი ბილიკი ჯობია და არ დაუშვათ შეცდომა არჩევისას, უნდა გაეცნოთ ამ სპორტული აღჭურვილობის ტიპებსა და მახასიათებლებს.

სარბენი ბილიკის სახეები და მახასიათებლები

პირველ რიგში, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა ტიპის სარბენი ბილიკები არსებობს და როგორ განსხვავდება მათი შესრულება. ბაზარზე არსებული სარბენი ბილიკები რამდენიმე მხრივ განსხვავდება, მთავარია სარბენი ბილიკის მუშაობის წესი. მოქმედების პრინციპიდან გამომდინარე, ეს მოწყობილობები იყოფა ორად დიდი ჯგუფები: მექანიკური და ელექტრო ტიპის.

მექანიკური სარბენი ბილიკები

სიმულატორის მთავარი მახასიათებელია ის, რომ ტრასის ზედაპირი, რომელიც მდებარეობს ორ ლილვაკზე, ამოძრავებს მორბენალის კუნთოვანი ძალისხმევით. ქამრის მოძრაობის სიჩქარე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად მოძრაობს ადამიანი, რომელიც ავარჯიშებს ფეხებს. მექანიკური სარბენი ბილიკი საშუალებას გაძლევთ იმოძრაოთ რაც შეიძლება ახლოს ბუნებრივი პირობები. დატვირთვა რეგულირდება ქსელის დახრილობის კუთხით (რომლის დაყენება შესაძლებელია დამოუკიდებლად) და ღვედის დამუხრუჭებით წინა როლიკებით.

ამ ტიპის პროდუქტები შეიძლება აღჭურვილი იყოს მექანიკური დატვირთვისა და დამუხრუჭების სისტემით ან მაგნიტური სისტემით. პირველ შემთხვევაში, ტილოს მოძრაობა დამოკიდებულია მხოლოდ სპორტსმენის ფეხების სიძლიერეზე - ის მოძრაობს აურზაურით, ხოლო სხეულზე დატვირთვა უფრო დიდია. მეორე ტიპი (საყოველთაოდ ცნობილი როგორც მაგნიტური სარბენი ბილიკი) აღჭურვილია მაგნიტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ქამრის მოძრაობას, ამიტომ ის შეუფერხებლად მოძრაობს და ამ შემთხვევაში თქვენს ფეხებს ნაკლები მუშაობა მოუწევთ.

უპირატესობებზე მექანიკური ბილიკებიშემდეგი მახასიათებლები შეიძლება მიეკუთვნოს:

• დაბალი ღირებულება (მექანიკის სიმარტივე, ელექტროძრავის არარსებობა და ქსელისგან დამოუკიდებლობა საშუალებას გაძლევთ დაზოგოთ მოწყობილობის წარმოებასა და გამოყენებაზე);
• მობილურობა (ენერგიის წყაროსგან დამოუკიდებელი ბილიკი, ელექტროსგან განსხვავებით, შეიძლება განთავსდეს ნებისმიერ მოსახერხებელ ადგილას), ხოლო დასაკეცი ბილიკი საშუალებას მოგცემთ მოათავსოთ იგი კარადაში ან საკუჭნაოში;
• მოძრაობის მექანიზმის სიახლოვე ბუნებრივ პირობებთან;
• შედარებით მსუბუქი წონადა სარბენი ბილიკის ზომები, რაც ისევ ელექტროძრავის არარსებობის გამოა.

ასეთ მოწყობილობებს ასევე აქვთ უარყოფითი მხარეები:

• ქამრის არათანაბარი მოძრაობის გამო ფეხის სახსრებსა და კუნთებზე გადაჭარბებულმა სტრესმა დროთა განმავლობაში შეიძლება გამოიწვიოს დაავადებები. დედამიწის ზედაპირთან შედარებით მოძრაობაც კი აიძულებს ადამიანს ნაკლები ძალისხმევა დახარჯოს. თრომბოფლებიტით დაავადებული ადამიანები, ვარიკოზული ვენებივენები ან პრობლემური სახსრების მქონე, ამ ტიპის ტრეკი უკუნაჩვენებია.
• არარსებობა დამატებითი პარამეტრებიდა შესაძლებლობები. მექანიკური ტრენაჟორების ფუნქციონირება შეზღუდულია: მოძრაობის სიჩქარე, დამწვარი კალორიების დათვლა, გავლილი გარბენი და გულისცემა - ყველაფერი, რასაც მოწყობილობის მონიტორი აჩვენებს.
• დაბალი ეფექტურობა მორბენალზე დამოკიდებულების გამო. დაღლილი ადამიანი უფრო ნელა მოძრაობს ფეხებს, ამავდროულად ამცირებს სარბენი ბილიკის სიჩქარეს. ის ამშვიდებს და ხელს გიშლის მაქსიმუმის გაცემაში სრული პროგრამა, უფრო ადრე გაგრძნობინებთ ძალების დაკარგვას.

ელექტრო სარბენი ბილიკები

ამ ტიპის მოწყობილობების გამორჩეული თვისებაა ელექტრო დისკის არსებობა, რომლის მეშვეობითაც სიმულატორის ქამარი მოძრაობს. ვებ მოძრაობის სიჩქარე რეგულირდება ან წინასწარ არის დაპროგრამებული და დამოკიდებულია ძრავის სიმძლავრეზე. ელექტრო სარბენი ბილიკი დიდი პოპულარობით სარგებლობს მყიდველებში მისი მაღალი ფუნქციონირებისა და უზრუნველყოფის გამო დამატებითი ფუნქციები.

ელექტროძრავის მქონე მოდელების უპირატესობები მნიშვნელოვანია:

• ვარჯიშის ინტენსივობის რეგულირების უნარი. გთავაზობთ ძვირადღირებულ ტრენაჟორებს დიდი რიცხვიპროგრამები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ ოპტიმალურად დააკონფიგურიროთ ტრეკი თქვენს მოთხოვნებსა და შესაძლებლობებზე.
• დანის ერთგვაროვანი გლუვი მოძრაობა თავიდან აიცილებს გადაჭარბებული დატვირთვებიჩონჩხსა და კუნთებზე, იცავს სახსრებს დაზიანების რისკისგან.
• დამატებითი პარამეტრების და პროგრამების სიმრავლე, რომელიც მოიცავს ჩვენებას სხვადასხვა პარამეტრებისირბილი და სხეულის მდგომარეობა. ელექტრო ტრასები- ეს არის უფრო კომფორტული, ნაკლებად მოსაწყენი სირბილი: ძვირადღირებულ მოდელებს აქვთ ჩაშენებული პლეერი, ვიდეოს ყურების ან ვირტუალური მარშრუტის შესაქმნელად მონიტორი.

ამ ტიპის სარბენ ბილიკს ასევე აქვს თავისი უარყოფითი მხარეები.

• მაღალი ფასის გამო დიდი კომპლექტიფუნქციები და ხარჯები ელექტრო მოწყობილობებისთვის.
• ქსელზე დამოკიდებულება აიძულებს ტრენერს განთავსდეს დენის წყაროსთან ახლოს. ელექტროენერგიის გათიშვის შემთხვევაში მოგიწევთ გაკვეთილის გაუქმება.
• მოხმარებული ელექტროენერგიის გადახდის ხარჯები.
• დიდი წონა და ზომა. ელექტროძრავით ბილიკს შთამბეჭდავი ზომები აქვს: მისი გადაადგილება ან თუნდაც მარტო გადაადგილება ძალიან პრობლემურია.

შერჩევის ძირითადი კრიტერიუმები

თუ სიმულატორის ყიდვის გადაწყვეტილება უკვე მიღებულია, რჩება მხოლოდ ამის გაკეთება სწორი არჩევანი, რათა არ ინანოთ ნაჩქარევად შეძენილ მოდელს, რომელიც საერთოდ არ მოგიხდებათ. პირველ რიგში ყურადღება უნდა მიაქციოთ სარბენი ბილიკის ძირითად მახასიათებლებსა და ფუნქციებს, რაც დაგარწმუნებთ სწორ გადაწყვეტილებაში.

Ელექტროძრავი

ტრეკის სიჩქარე პირდაპირ დამოკიდებულია ამ პარამეტრზე. რაც უფრო მაღალია ძრავის სიმძლავრე, მით უფრო სწრაფად შეძლებთ მუშაობას. თუ არ აპირებთ სიჩქარის რეკორდების მოხსნას, არ გჭირდებათ ტრენერი ძალიან მძლავრი ძრავით: ეს ძვირი დაჯდება. თუმცა, თუ პოტენციური მორბენალი მოიცავს ადამიანებს ჭარბი წონასხეულები, მძიმე ტვირთებიძრავზე შეამცირებს მუშაობის ეფექტურობას, ან თუნდაც გამოიწვევს ავარიას. ოპტიმალური მაჩვენებელი საშუალო წონით 80 კგ არის სიმძლავრე 1.5 - 2 ცხენის ძალა. თუმცა, in თანამედროვე მოდელებიმითითებულია მოსწავლის რეკომენდებული მაქსიმალური წონა - ეს მაჩვენებელი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სახელმძღვანელო. სხვათა შორის, მიაქციეთ ყურადღება, რომ ძრავის ხმა არ იყოს ხმამაღალი.

ტილო

ქამრის ზომა, რომლის გასწვრივაც მოძრაობს მორბენალი, კომფორტული უნდა იყოს მოძრაობისთვის. სტანდარტული განზომილებების მქონე ადამიანებისთვის ოპტიმალური პარამეტრებია სიგრძე მინიმუმ 120 სმ, სიგანე 40 სმ ან მეტი, ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის ეს მაჩვენებლები შეიძლება იყოს უფრო მაღალი. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ქამრის ზომა დაკავშირებულია ძრავის სიმძლავრესთან, რაც ნიშნავს, რომ ის პირდაპირ პროპორციულად მოქმედებს სარბენი ბილიკის ღირებულებაზე.

ყურადღება მიაქციეთ ფირის ხარისხს: ის საკმარისად რბილი და ელასტიური უნდა იყოს, რათა გააფუჭოს თქვენი ნაბიჯები, რაც უზრუნველყოფს ნაზს სახსრებზე. კარგია, თუ ლენტი მრავალფენიანია - ეს საშუალებას მოგცემთ გადააბრუნოთ ლენტი მეორე მხარეს და გააგრძელოთ ვარჯიში, თუ გარე საფარი გაცვეთილია.

ცალკე საკითხია ტილოს დახრილობა. მისი დახმარებით რეგულირდება დატვირთვის ინტენსივობა. ნორმალურ მოდელებში უნდა იყოს მინიმუმ სამი დახრის პოზიცია.

ზომები

ტრეკის ზომები - კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მაჩვენებელიარჩევისას. დანადგარის სიგანემ უნდა მოგცეთ საშუალება კომფორტულად იმოძრაოთ. დარწმუნდით, რომ მოაჯირები თქვენთვის კომფორტულ დონეზეა განთავსებული. ვარჯიში, რომელიც იწვევს დისკომფორტს, არ მოიტანს სიამოვნებას და, შესაბამისად, სასურველ შედეგს. მაგრამ ასეთ პირობებში ტრავმის მიღება საკმაოდ სავარაუდოა.

მართვის პანელი და დამატებითი პარამეტრები

მართვის პანელი აჩვენებს ყველაფერს შესაძლო ფუნქციებიმოწყობილობები. სასიცოცხლო მნიშვნელობის სენსორები, როგორც წესი, განლაგებულია ხელსაყრელებზე ან მიმაგრებულია მომხმარებლის ყურზე. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია მყიდველის პრეფერენციებზე. რაც შეეხება სხვადასხვა „ზარებსა და სასტვენებს“ - მაგალითად, დამატებით პროგრამებს, აქ ისევ არჩევანი თქვენზეა: უბრალოდ არ დაგავიწყდეთ, რომ ზედმეტი გადახდა მოგიწევთ თითოეული „ხრიკისთვის“. სხვათა შორის, ჩაშენებული აუდიო და ვიდეო პლეერების შესახებ: ერთი და იგივე პლეერი ან ტელევიზორი შეიძლება მუდმივად ჩართოთ სახლში, ნაცვლად იმისა, რომ მრგვალი თანხა დახარჯოთ „ზარებსა და სასტვენებზე“.

მობილურობა

თუ ბინაში ბევრი ადგილი არ არის და სავარჯიშო მანქანა პერიოდულად უნდა გაიწმინდოს, საუკეთესო გამოსავალიიქნება გასაშლელი სარბენი ბილიკი, რომელიც ადვილად იშლება და აწყობს საკუთარ თავსაც კი.

Უსაფრთხოება

დარწმუნდით, რომ მოწყობილობა აღჭურვილია უსაფრთხოების გასაღებით. ეს არის სპეციალური ჩიპი, რომელიც ფიქსირდება კონექტორში მონიტორზე ერთ ბოლოზე და მომხმარებლის ქამარზე მეორეზე. თუ ადამიანი დაეცემა, ის გამოდის კონექტორიდან და ბილიკი ჩერდება, რაც ამცირებს დაზიანების ალბათობას.

კიდევ რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება? შეძენამდე შეამოწმეთ მოწყობილობის აწყობის ხარისხი და მწარმოებლების მიერ მოწოდებული საგარანტიო პერიოდი. გაარკვიეთ სად მდებარეობს უახლოესი სერვის ცენტრი, რათა ავარიის შემთხვევაში სწრაფად შეძლოთ მოწყობილობის შეკეთება. წაიკითხეთ სარბენი ბილიკის მიმოხილვები ინტერნეტით ან სთხოვეთ გამოცდილ ადამიანებს თქვენი ეჭვების გასუფთავება.

სანდო მწარმოებლების შესახებ

არჩევანის გაკეთებისას, გასაკვირი არ არის, რომ გამოუცდელი მყიდველი შეეჯახა ჩინურ სამომხმარებლო საქონელს, რომელიც გაგრძელდება რამდენიმე კვირის განმავლობაში და შემდეგ უსაფრთხოდ გაიგზავნება ნაგავსაყრელზე. შესაძლოა, თქვენი არჩევანის გაკეთებაში დაგეხმარებათ ცნობილი მწარმოებელი კომპანიების სახელები, რომლებმაც მოახერხეს ბაზარზე დამკვიდრება:

• Kettler, Carbon, Bronze Gym (გერმანია);
• ტორნეო (იტალია);
• Reebok არის საერთაშორისო კონცერნი;
• Winner/Oxygen არის კარგად ჩამოყალიბებული ტაივანის კომპანია;
• ჩემპიონი (აშშ);
• DKN (დიდი ბრიტანეთი);
• ბრემშეი (ჰოლანდია).

როდესაც გადაწყვეტთ, რომელი სარბენი ბილიკი აირჩიოთ თქვენი სახლისთვის, დაუთმეთ დრო: ეს სერიოზული შენაძენია. შეაფასეთ მოდელის თქვენთვის მნიშვნელოვანი პარამეტრები და ფუნქციები, დანარჩენი ფულის ფლანგვაა. თუ შესაძლებელია, შეამოწმეთ სიმულატორი მოქმედებაში, მაგალითად, უახლოეს ფიტნეს კლუბში. ბედნიერი შოპინგი!