რომელი ფეხები უფრო ლამაზია? იდეალური ფეხები

კაცობრიობის ისტორიაში თითოეულმა ეპოქამ შეიმუშავა საკუთარი ფორმულა ქალის სილამაზე. სტანდარტად ითვლებოდა სპორტულად აღნაგობის ქალბატონები ან მოხდენილი ახალგაზრდა ქალბატონები. მოდის ტენდენციები ქალის სილამაზესთან მიმართებაში ასევე გავლენას ახდენდა გარემოზე: გლეხური ცხოვრების წესში, სადაც ფასდებოდა ძალა, ეფექტურობა და მრავალი შვილის გაჩენის სურვილი, ძნელად იქნებოდა მოთხოვნა მყიფე, ფერმკრთალი ახალგაზრდა ქალბატონზე. .

სილამაზის ვარიანტები ქალის ფეხებიასევე შეიცვალა ეპოქის მიხედვით. თუმცა, ჯერ კიდევ გამოიყენება ქალის ფეხების სილამაზის ფორმულა, რომელიც უძველესი დროიდან მივიღეთ: ქვედა ფეხის გარშემოწერილობა უდრის კისრის გარშემოწერილობას, ხოლო ბარძაყის გარშემოწერილობა ერთნახევარჯერ აღემატება გარშემოწერილობას. ქვედა ფეხის.

ფეხების სილამაზის პარამეტრები

თანამედროვე სამყარო უფრო მომთხოვნი გახდა ქალის ფეხების პროპორციების მიმართ და... უფრო ლოიალური. იდეალური ქალის ფეხების დამახასიათებელი პარამეტრების რაოდენობა ბევრჯერ გაიზარდა და ამან ქალთა უზარმაზარ რაოდენობას საშუალება მისცა, თავიანთი ფეხები ლამაზად მიიჩნიონ, სულ მცირე, რამდენიმე თვალსაზრისით.

მთავარი პარამეტრი არის სწორი ფორმა. ფეხებს უნდა ჰქონდეს ოთხი "ფანჯარა". თუ პირდაპირ დგახართ და ფეხებს შეაერთებთ, ოთხი უფსკრული უნდა მიიღოთ. პირველი არის ტერფსა და კოჭს შორის, მეორე ტერფის ზემოთ, მესამე კი მუხლის ქვემოთ. და მეოთხე, ყველაზე ვიწრო - მუხლის ზემოთ ბარძაყის ზედა ნაწილში.

იდეალური ფეხების შემდეგი პარამეტრი არის მუხლის ფორმა. არ უნდა იყოს მკვეთრი კუთხეები ან ჩანთები მუხლის ზემოთ და ქვემოთ. თქვენ უნდა შეხედოთ მუხლს არა ზემოდან, არამედ სარკეში ანარეკლში. ეს გაადვილებს თქვენი ფეხების ყველა უპირატესობის შეფასებას.

თუ ოდნავ მოხარეთ ფეხი მუხლზე და დააკვირდით მუხლის ანარეკლს სარკეში, მაშინ იდეალური ფეხების მფლობელს შეეძლება დაინახოს "ბავშვის სახე" მის მუხლზე ყველა ატრიბუტით: თვალები, ლოყები და კიდევ. ბაფთები.

მუხლის უკან უნდა იყოს დეპრესია, რომელსაც ბევრი მამაკაცი თვლის ქალის ფეხების ყველაზე შეხებად. მანძილი ბარძაყის დასაწყისიდან ტერფამდე უნდა გაიყოს ზუსტად შუაზე მუხლზე: ანუ ბარძაყის სიგრძე უდრის ტერფის სიგრძეს. ეს პროპორცია იდეალურად ითვლება.

ახლა, საზომი ლენტის გამოყენებით, შეგიძლიათ გაზომოთ გარშემოწერილობა მუხლის და ტერფის ქვეშ. თუ ეს მაჩვენებლები ერთნაირია ან მუხლის ქვეშ მოცულობა ოდნავ აღემატება ტერფის მოცულობას, მაშინ იდეალური ფეხების სხვა პარამეტრი დაკმაყოფილებულია.

ფილმში Some Like It Hot ერთ-ერთმა პერსონაჟმა დიდი ყურადღება მიაქცია ქალის კოჭს და დაიჯერა. მნიშვნელოვანი კრიტერიუმიქალის სილამაზე. ტერფი არ უნდა იყოს ზედმეტად დაჭიმული, მაგრამ ამავე დროს მასზე მყესები უნდა ჩანდეს. და მიუხედავად იმისა, რომ იდეალური ტერფის ასეთი აღწერა არაინტუიციურად გამოიყურება, მამაკაცებს შეუძლიათ ადვილად განსაზღვრონ, თუ რომელი ტერფი აკმაყოფილებს იდეალური ტერფის კრიტერიუმებს.

თქვენ უნდა შეაფასოთ ხბოების მდგომარეობა დაახლოებით იგივე გზით: პროპორციულად განვითარებული, ძლიერი, მრგვალი. ზედმეტად ამოტუმბული ხბოს კუნთებიისეთივე ცუდია, როგორც ფაფუკი, ღრიალი ხბოები.

იდეალური ქალის ფეხების კიდევ ერთი კრიტერიუმია აქილევსის მყესი (ადგილი, სადაც წვივი ხვდება ქუსლს). ეს ადგილი უნდა იყოს ელეგანტური, თხელი, ჭედური და ორივე მხრიდან მცირე ჩაღრმავებები. ქუსლი მრგვალი ფორმისაა, არ უნდა იყოს გაბრტყელებული, მხოლოდ ოდნავ ამოწეულია აქილევსის მყესის ქვეშ.

იდეალური ბარძაყის ფორმა არის ის, რისთვისაც ადამიანები იბრძვიან თანამედროვე ქალებივ სპორტული დარბაზი, ფიტნესის გაკვეთილების დროს, ფეხების ამ კონკრეტული ნაწილის მაქსიმალური დატვირთვა.

თუ გონებრივად დაყოფთ ბარძაყს სამ თანაბარ ნაწილად, მაშინ ყველაზე ფართო ნაწილი უნდა იყოს ზედა მესამედში. ამავდროულად, საზარდულის მახლობლად უნდა იყოს "ფანჯარა".

პროფილისკენ სრულყოფილი ბარძაყიწააგავს „სპინდელს“: საზარდულის მიდამოში და მუხლთან უფრო ვიწროა, შუა ნაწილში კი ოდნავ გაფართოებული. უკანა მხარეს მუხლთან უფრო ახლოს, ბარძაყი თანდათან იკლებს.

რამდენიმე სიტყვა იმის შესახებ სრულყოფილი ფეხი. ქალის ფეხების ამ ნაწილის საპატივცემულოდ, პოეტებმა შეადგინეს ლექსები, მხატვრები - ტილოები. Ეს ნაწილი ქალის სხეულიბევრი მამაკაცის, მათ შორის ცნობილი და ცნობილი ადამიანებისთვის კვლავ ფეტიშად რჩება (გავიხსენოთ კვენტინ ტარანტინო, რომელიც რეჟისორი იყო ახლოდანუმა თურმანის ფეხები).

ფეხი უნდა იყოს თხელი, ოდნავ ჩაზნექილი, არ იყოს დეფორმირებული ვიწრო ფეხსაცმლით, არ იყოს დამახინჯებული ბუნიებით. ზომა, უცნაურად საკმარისი, დიდი მნიშვნელობისარ აქვს, მთავარია პროპორციები. იგივე ტარანტინო აღფრთოვანებულია თურმანის ზომით 42 ფუტი.

სხეულისა და ფეხების პროპორციები

კარგად, და რაც მთავარია, ფეხები პროპორციულად უნდა იყოს შერწყმული მთელ ფიგურასთან, რადგან ქალის სილამაზე ნაწილებად არ შეიძლება დაიყოს, სილამაზე რთული კონცეფციაა.

ქალის სილამაზის არსებული სტანდარტები გვთავაზობს შემდეგ პროპორციებს:

ყველა ქალს არ შეუძლია დაიკვეხნოს იმით, რომ აკმაყოფილებს აბსოლუტურად ყველა მოთხოვნას იდეალური ქალის ფეხებისთვის. და მართალია - ბუნებას უყვარს მრავალფეროვნება. იდეალურად შეიძლება ჩაითვალოს არა მხოლოდ ის ფეხები, რომლებიც აკმაყოფილებენ მითითებულ კრიტერიუმებს - ფეხების სიგრძე სხეულის სიგრძის დაახლოებით ნახევარია.

ამ კრიტერიუმებზე შეიძლება შესწორებები იქნას გამოყენებული, რადგან ქალებს ზოგჯერ აქვთ განსხვავებული ტიპებიფიზიკა: მსხვილფეხა, ასთენიური ან ნორმოსთენიური ფიზიკა. სხვაობა ფეხების სიგრძესა და ნორმალური აღნაგობის ქალის სიმაღლეს შორის არის 4 სმ, თხელი ძვლოვანი ქალებისთვის. ასთენიური აღნაგობა) – 6 სმ, ხოლო მსხვილფეხა ქალებისთვის – 2 სმ.

ფეხის ვარჯიშები

მაგრამ ამ "მსუბუქი" ფორმულების შესრულებაც კი შეიძლება რთული იყოს. ამიტომ, თქვენ უნდა გიყვარდეთ ის ფეხები, რომლებიც ბუნებამ დააჯილდოვა, მით უმეტეს, რომ ისინი ასრულებენ მნიშვნელოვან ფუნქციას - ისინი გვატარებენ სივრცეში, მიუხედავად იდეალური პროპორციებისა.

თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ შეასწოროთ ფეხების ფორმა ფიზიკური ვარჯიშების დახმარებით. რა თქმა უნდა, ყველაზე დახვეწილი სავარჯიშოებიც კი არ შეცვლის ფეხების სიგრძეს, მაგრამ ისინი ხელს შეუწყობენ ფორმის გამოსწორებას, საჭიროების შემთხვევაში მადლის დამატებას და საჭიროების შემთხვევაში მოცულობას.

გთავაზობთ ფეხის სავარჯიშოების კომპლექტს, რომელიც ყველაზე "არასრულყოფილ" ფეხებსაც კი დააახლოებს სრულყოფილებას. კომპლექსი მოითხოვს სისტემურ მიდგომას და კანონზომიერებას. ის უნდა ჩატარდეს კვირაში მინიმუმ ხუთი დღე, იმის მოლოდინის გარეშე, რომ ერთი კვირის შემდეგ ფეხები შეიძენს იდეალურ პროპორციებს. კომპლექსი შედგება ხუთი ვარჯიშისგან.

სავარჯიშო თეძოების გარეთა და შიგნითა დაჭიმვისა და დუნდულების გასამაგრებლად. გაშალეთ ფეხები რაც შეიძლება ფართოდ, შემოატრიალეთ ფეხები 45 გრადუსით. ნელა ჩამოჯექით, ცდილობთ ზურგი სწორი გქონდეთ. არ არის აუცილებელი ბოლომდე ჩაჯდომა, მნიშვნელოვანია რამდენიმე წამით გაჩერდეთ ძირში და მხოლოდ ამის შემდეგ აწიოთ. თავდაპირველად დაგვიანების დრო მინიმალური იქნება, მაგრამ დროთა განმავლობაში ის უნდა გაიზარდოს.

ივარჯიშეთ ხბოს კუნთების გასავითარებლად. დადექით პირდაპირ, აწიეთ ფეხის თითებზე, ჩამოწიეთ ისე, რომ ქუსლები იატაკს არ შეეხოთ. განაგრძეთ ფეხის თითებზე ქანაობა, ახლა გაზარდეთ და შემდეგ ოდნავ შეანელეთ ტემპი მტკივნეული შეგრძნებები. ეს ვარჯიში შესანიშნავად ათბობს ხბოს კუნთებს, შესრულებისას თქვენ იგრძნობთ სითბოს თქვენს ხბოებში.

განვითარების სავარჯიშო უკანა ზედაპირიბარძაყები და დუნდულები. დადექით პირდაპირ, ფეხები მხრების სიგანეზე. გაჭიმეთ ფეხი რაც შეიძლება უკან, გააჩერეთ რამდენიმე წამით, გაიმეორეთ მეორე ფეხით. თავიდან ვარჯიში შეიძლება გართულდეს წონასწორობის შენარჩუნების აუცილებლობის გამო, მაგრამ დროთა განმავლობაში სხეული ეჩვევა ამ პოზიციას.

ვარჯიში ფეხის ყველა კუნთისთვის, ასევე მუცლის პრესა. სწორი პოზიციიდან აწიეთ ფეხი მაღლა მოხრილი მუხლით, მიიჭირეთ მკერდზე და გააჩერეთ რამდენიმე წამი. გაიმეორეთ მეორე ფეხით. თანდათან გაზარდეთ დაყოვნების დრო. ეს ვარჯიში ასევე ავითარებს ბალანსს და მოძრაობების კოორდინაციას.

ივარჯიშეთ ბარძაყის შიდა ნაწილის გასავითარებლად. ქალებს შორის შიდა ზედაპირითეძოების ვარჯიში ყველაზე რთულია. დიდი ვარჯიშისუმოისტების ვარჯიშიდან. ადექი სუმოისტივით: ფეხები ოდნავ მოხრილი მუხლებში, სხეული ოდნავ წინ დახრილი. მონაცვლეობით ასწიეთ ერთი ფეხი იატაკიდან, შემდეგ მეორე, შეეცადეთ აწიოთ ფეხი რაც შეიძლება მაღლა.

იდეალური ფეხები ზარმაცებისთვის

თუ ბუნება მოკრძალებულია და სურვილი არ არის ფიზიკური ვარჯიშიშეასწორეთ მისი შეცდომები, პატარები მოვლენ სამაშველოში ქალური ხრიკები. ქუსლები შესანიშნავად „ახანგრძლივებს“ ფეხებს. ხორცის ფერის ფეხსაცმელი, თუ ქვედაკაბა ან შესატყვისი შარვალი გეცვათ. სწორად შერჩეულ ქვედაკაბას ასევე შეუძლია ვიზუალურად დაამატოთ რამდენიმე სანტიმეტრი ბუნებრივად უმოკლეს ფეხსაც კი.

ყველა ქალი ოცნებობს სრულყოფილ, გრძელ, მოხდენილ და მოხდენილ ფეხებზე. თუმცა, ყველას არ აკურთხა ბუნებამ ასეთი მიმზიდველი სილამაზით. რა უნდა გააკეთოს: მიიღე ეს თუ სცადე იდეალთან მიახლოება?

თითოეული ქალბატონის გადასაწყვეტია თავად. მაგრამ თუ არ აპირებთ დედაბუნების შეგუებას, სანამ იდეალური ფეხების ძერწვას დაიწყებთ, უნდა გაარკვიოთ როგორი უნდა იყოს ისინი.

იდეალური ქალის ფეხების პარამეტრები

ქალის ფეხები ყოველთვის იპყრობდა მამაკაცების ყურადღებას, როგორც უბრალო, ისე მეცნიერებს.

ამ უკანასკნელმა კი გამოიღო ფორმულები იდეალის დასადგენად:

• ფეხის იდეალური სიგრძე არის თქვენი სიმაღლის ნახევარი პლუს რამდენიმე სანტიმეტრი. Თუ თქვენ გაქვთ ფართო ძვალი, მაშინ ფეხები უნდა იყოს გრძელი 2-4 სანტიმეტრით ნახევარი სიმაღლით ან იყოს სიმაღლის 51-53%. თუ ძვლები ნორმალურია, ფეხების სიგრძე უდრის სიმაღლის ნახევარს და კიდევ 4-6 სანტიმეტრს ზემოთ ან სიმაღლის 52-54%-ს. თუ ძვალი თხელია, მაშინ იდეალური ფეხები სიგრძით უდრის სიმაღლის ნახევარს და კიდევ 6-9 სანტიმეტრს ან სიმაღლის 53-55%-ს;
• გარდა სიგრძისა, მნიშვნელოვანი პარამეტრია ტერფისა და ზედა ბარძაყის გარშემოწერილობა (ანუ ფეხის ყველაზე მაღალი და სქელი ნაწილი). როგორი უნდა იყვნენ ისინი? ბარძაყისა და ტერფის იდეალური გარშემოწერილობის დასადგენად სიმაღლე უნდა გამრავლდეს შესაბამისად 1/3 და 1/5. მაგალითად, თუ გოგონას სიმაღლე 168 სანტიმეტრია, მისთვის ოპტიმალური ბარძაყის გარშემოწერილობა იქნება 168*1/3=56 სანტიმეტრი, ხოლო ტერფის გარშემოწერილობა 168*1/5=33,6 სანტიმეტრი.

რაც შეეხება იდეალურებს, მნიშვნელოვანია, რომ ისინი არც კი იყოს, როგორც ჯოხი, ასეთი ფეხები საერთოდ არ გამოიყურება მიმზიდველად. ასე რომ, თუ ფეხებს ერთად დააწყობთ, ოთხი სარკმელი უნდა ჩამოყალიბდეს: საზარდულისკენ უფრო ახლოს, ბარძაყის ქვედა ნაწილში მუხლის ზემოთ, მუხლის ქვემოთ, ქვედა ფეხსა და კოჭს შორის - ეს გამრუდება იდეალურად ითვლება.

იმ ადგილის გარშემოწერილობა, სადაც მუხლები მთავრდება და წვივები იწყება, უნდა უტოლდებოდეს ტერფის წრეს ან ოდნავ თხელი.

იდეალური ტერფი უნდა იყოს თხელი და მოხდენილი, მაგრამ არა გამხდარი და ამობურცული მყესების გარეშე. იდეალური ქუსლი მრგვალია და ოდნავ ამობურცული.

ხბოს კუნთები არ უნდა იყოს ზედმეტად განვითარებული ან დაბურული, არამედ ჰარმონიულად ამოტუმბული.

უ სრულყოფილი მუხლებიგვერდიდან დათვალიერებისას არ უნდა იყოს გამონაყარი, თან საპირისპირო მხარესმუხლები უნდა იყოს ჩაღრმავება.

ამისთვის ქალის ფეხებიმნიშვნელოვანი და გარეგნობააქილევსის მყესები (ისინი განლაგებულია უკანა მხარეს, სადაც ქვედა ფეხი ხვდება ქუსლს). მყესები უნდა იყოს თხელი გვერდებზე სიმეტრიული ღარებით.

როგორი უნდა იყოს ლამაზი ბარძაყი? საზარდულთან უფრო ახლოს ის უნდა გახდეს ოდნავ თხელი, ამის წყალობით, ფეხების ერთად მოთავსებისას, თქვენ მიიღებთ ყველაზე ზედა "ფანჯარას".

ბარძაყის ფართო ნაწილი უნდა იყოს ზევით. გვერდიდან ბარძაყი უნდა გამოიყურებოდეს ღეროს: ზემოდან ვიწრო, შუაში ოდნავ წინ წამოწეული და მუხლისკენ ღრმავდება, ისევ ვიწროვდება.

ფეხის ფორმა უნდა იყოს ჩაზნექილი, ლამაზი ფეხი- თხელი და წაგრძელებული. თითები უნდა იყოს სწორი და კომპაქტური, მაგრამ თავისუფალი.

საკუთარი ფეხების შეფასებისას მთავარია არა პარამეტრები, არამედ ფეხების ჰარმონიული კომბინაცია მთლიან ფიგურასთან. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა თვალსაზრისით იდეალური ფეხებიც კი შეიძლება სრულიად მახინჯად გამოიყურებოდეს მასიური ზედა ტანით, ხოლო ფეხები, რომლებიც არ აკმაყოფილებენ პარამეტრებს, საოცრად გამოიყურება ზუსტად თქვენი წონით და თქვენი ფიგურის მდგომარეობით.

ჩვენ უკვე ვიცით, როგორი უნდა იყოს ისინი სრულყოფილი ფეხები, რჩება მხოლოდ იმის გარკვევა, თუ როგორ მიიტანოთ საკუთარი ფეხები იდეალთან.

როგორ გახადოთ თქვენი ფეხები სრულყოფილი?

სრულყოფილი ფეხებისთვის ბრძოლაში მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ სწორი ფორმის მიცემა, არამედ კანის მოვლაც. როგორ გავხადოთ თქვენი ფეხების კანი სრულყოფილი, გლუვი და ხავერდოვანი? ყველაფერი საკმაოდ მარტივია, საჭიროა რეგულარულად იზრუნოთ თქვენს კანზე, გაიწმინდოთ და დატენიანოთ იგი.

კვირაში რამდენჯერმე უნდა გაიკეთოთ აქერცვლა, შემდეგ წაისვით ტანის ლოსიონი ან რძე. ყოველი შხაპის შემდეგ, ასევე აუცილებელია კანის მკვებავი და დამატენიანებელი პროდუქტების გამოყენება.

ძალიან სასარგებლოა ამ მხრივ მცენარეული ზეთიმაგალითად, ზეთისხილი. რაც შეეხება მოშორების მეთოდს არასასურველი თმაფეხზე, მაშინ თქვენ თვითონ უნდა აირჩიოთ. ზოგს ეპილაცია უფრო უხდება, ზოგს – გაპარსვა, ზოგს – დეპილაციური კრემები.

ნებისმიერ შემთხვევაში, თმის მოცილების შემდეგ წაისვით კანზე სპეციალური კრემირაც ხელს უშლის გაღიზიანებას და სიმშრალეს.

და მისაღებად იდეალური ფორმაფეხები, მოგიწევთ ოფლი სპორტდარბაზში ან სახლში.

ფეხებისთვის ყველაზე ეფექტური ვარჯიშები შემდეგია:

• იარეთ ფეხის თითებზე 1 წუთი, შემდეგ 30 წამი ქუსლებზე, შიდა და გარე ქუსლებზე. ქვედა მხარეგაჩერება. გაიმეორეთ რამდენჯერმე;
• ადექით პირდაპირ, დაეყრდენით სკამს ერთი ხელით, გააკეთეთ 15-20 ცალი ფეხი უკან, წინ და გვერდზე;
• ადექი პირდაპირ, ხელები თავის უკან ჩამოიწიე, ტერფებით მონაცვლეობით 10-15-ჯერ აიწიე წინ;
• Ყველაზე ეფექტური ვარჯიშებისრულყოფილი ფეხებისთვის - ეს არის squats. ისინი უნდა შესრულდეს ერთად ფეხებით, დახურული ქუსლებით და გაშლილი თითებით, თითებზე დაჯდომით და სასურველია რაც შეიძლება ღრმად 8-10-ჯერ;
• გადააჯვარედინე ფეხები, ნელა დაჯექი იატაკზე, შემდეგ ადექი. გაიმეორეთ 5-7-ჯერ, შეცვალეთ ფეხები და შეასრულეთ ჩაჯდომა კიდევ 5-7-ჯერ;
• ჩაჯექით ღრმად და გადახტეთ რაც შეიძლება მაღლა. გაიმეორეთ 8-ჯერ სამი მიდგომით;
• ძალიან კარგია ფეხებისთვის და სირბილისთვის. ეს შეიძლება გაკეთდეს სახლშიც. IN ამ შემთხვევაშინელა უნდა ირბინოთ ფეხის თითებზე. განახორციელეთ ვარჯიში მანამ, სანამ ხბოს კუნთები არ დაიღლება.

თქვენი ფეხებისთვის არანაკლებ სასარგებლო იქნება ველოსიპედით სიარული ან როლერბლეიდინგი. გარდა კარგი ფიგურისა, თქვენ ასევე მიიღებთ ენერგიულ ამაღლებას და კარგ განწყობას!

კრიტერიუმები ლამაზი ფეხებისთვის:

1. ბ მშვიდი მდგომარეობამუხლის წინა ნაწილს („წინ“) უნდა ჰქონდეს ბავშვის სახის ფორმა, ბუშტებით, ლოყებითა და თვალებისა და ნიკაპისთვის ნახვრეტებით.

2. მუხლის ქვეშ არე ტერფივით თხელი უნდა იყოს. ნებისმიერ შემთხვევაში, მიუახლოვდით ამ ზომებს.

3. იდეალური ტერფი უნდა იყოს თხელი, მაგრამ არა გამხდარი.

4. მუხლის გვერდზე არ უნდა იყოს ამობურცული ნაწილები.

5. მუხლის უკანა მხარეს უნდა იყოს დეპრესია. ექსპერტები თვლიან, რომ ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ლამაზი ადგილი ქალის სხეულზე.

6. ხბოს კუნთები არ უნდა იყოს ზედმეტად განვითარებული, რათა არ დაირღვეს ფეხის კონტურები.

7. აქილევსის მყესი თხელი უნდა იყოს და ორივე მხრიდან შესაბამისი ღარები ჰქონდეს. ის ქმნის ფეხის უკანა მხარეს.

8. ქუსლი უნდა იყოს თვალსაჩინო, არა ძალიან ამობურცული, მაგრამ მრგვალი ფორმის.

9. ბარძაყი ზევით უფრო თხელი უნდა გახდეს.

11. ბარძაყის პროფილი ოდნავ წინ უნდა იყოს გამოწეული და თანდათან გაღრმავდეს მუხლისკენ. მას უნდა ჰქონდეს ღეროს ფორმა.

12. მუხლი ფეხის ზემოდან და ქვედადან ერთსა და იმავე მანძილზე უნდა იყოს, ანუ ზუსტად შუა გზაზე. ზედა ნაწილითეძოები და ფეხები.

13. იდეალურ ფეხს უნდა ჰქონდეს ჩაზნექილი, წაგრძელებული და თხელი ფეხი. თითები თავისუფლად უნდა იყოს ერთმანეთის გვერდით და არ იყოს დეფორმირებული უვარგისი ფეხსაცმლით.

გარდა თავად ფეხების პარამეტრებისა, არსებობს პროპორციები ფეხების სიმაღლესა და სიგრძეს შორის, რაც მთელ სხეულს ჰარმონიულსა და ლამაზს ხდის.

ფეხის სიგრძე ითვლება იდეალურად, როდესაც სხვაობა ფეხების სიგრძესა და სიმაღლის ნახევარს შორის მსხვილ ძვლიან ადამიანებში არის 2 სმ ან მეტი, ნორმალური აღნაგობის ადამიანებში ეს არის 4 სმ ან მეტი, ხოლო თხელი ძვლების მქონე ადამიანებში არის 6. სმ ან მეტი. (ფეხის სიგრძე იზომება ბორცვიდან ბარძაყის ძვალიმოპირდაპირედ მდებარეობს ბარძაყის სახსარიიატაკამდე). ასევე არსებობს პოლიკლიტეს კანონები, რომლის მიხედვითაც ქალის სილამაზეს აქვს გარკვეული ზომები, მაგალითად, იდეალურ შემთხვევაში, წელის გარშემოწერილობა ორჯერ უნდა იყოს კისრის გარშემოწერილობაზე, ქვედა ფეხის გარშემოწერილობა კისრის გარშემოწერილობის ტოლი. , ხოლო ბარძაყის გარშემოწერილობა უნდა იყოს ქვედა ფეხის ერთი და ნახევარი გარშემოწერილობა. მანძილი ქუსლებიდან წელამდე უნდა იყოს დაკავშირებული სხეულის სიგრძესთან 2:3.

ნორმალური ფიზიკის ახალგაზრდა ქალების კრიტერიუმები შემდეგია:

1. 161-165 სმ სიმაღლით წონა უნდა იყოს 54-55 კგ.
ფეხის სიგრძე 84-86 სმ, ბარძაყის გარშემოწერილობა 56-57, წვივის გარშემოწერილობა 34-35.

2. 166-170 სიმაღლით, წონით 55-56,
ფეხის სიგრძე 90-92, ბარძაყის გარშემოწერილობა 57-58, წვივი 35-36.

3. 171-175 სიმაღლით, წონით 60-61,
ფეხის სიგრძე 91-94, ბარძაყის გარშემოწერილობა 58-59, წვივი 37-38.

სამწუხაროდ, იმ ქალებსაც კი, რომლებსაც ლამაზი ფეხები აქვთ და კარგი ფიგურა, ხშირად არ იციან სწორად სიარული. ზოგი ფარავს, ზოგი თეძოებს ატრიალებს, ზოგი კი მხრებს აქნევს. რაც შეეხება ქალებს, რომელთა ფიგურა არ არის იდეალური ან აქვს ჭარბი წონა, შემდეგ მათთვის ლამაზი სიარულიმით უფრო მნიშვნელოვანია, რადგან ის იძლევა რეალურ შანსს, რომ დაეწიოს.

ვიქტორია ლაინო
გამოცემის წყარო -

იდეალური ფეხები - რა არის ისინი?

ანტიკურობიდან შემონახული ქალის სილამაზის კანონების მიხედვით, იდეალურად ქვედა ფეხის გარშემოწერილობა კისრის გარშემოწერილობის ტოლი უნდა იყოს, ხოლო ბარძაყის გარშემოწერილობა ქვედა ფეხის ერთი და ნახევარი.

მაგრამ ქალის ფეხების სილამაზის ნამდვილი ექსპერტები თვლიან, რომ ფიგურისა და ფეხების რამდენიმე იდეალური პროპორციებია: თავად ფეხებს უნდა ჰქონდეთ სწორი ფორმა (ოთხი "ფანჯრის" არსებობა) და შეესაბამებოდეს 13 პარამეტრს. მაინტერესებს რამდენი ქალია, ვისაც იდეალური ფეხები აქვს ამ თვალსაზრისით? ძლივს. მაგრამ თუ გსურთ შეამოწმოთ თქვენი ფეხები „სრულყოფილებისთვის“, განაგრძეთ!

პირველ რიგში - "ფანჯრები". მოათავსეთ თქვენი ფეხები ერთად, ისინი შეეხებიან რამდენიმე ადგილას, დატოვეთ ხარვეზები ("ფანჯრები"). სწორი ხარვეზები არის ტერფსა და კოჭს შორის, ტერფის ზემოთ, მუხლის ქვემოთ, მუხლის ზემოთ ბარძაყის ქვედა ნაწილში (ეს უკანასკნელი ყველაზე ვიწროა).

ახლა დაჯექით სარკის წინ საზომი ლენტით, გაზომეთ და შეადარეთ თქვენი ფეხები აკმაყოფილებს თუ არა 13 სტანდარტულ პარამეტრს.

დაათვალიერეთ თქვენი მუხლის წინა მხარე სარკეში ოდნავ მოხრილ მდგომარეობაში. თუ მას აქვს ბავშვის სახის ფორმა, ბუშტებით, ლოყებით, თვალებისა და ნიკაპისთვის ნახვრეტებით, გაითვალისწინეთ პირველი ჩაბარებული ტესტი.
გაზომეთ იმ ადგილის გარშემოწერილობა, სადაც მუხლი ხვდება წვივს, ის უნდა იყოს ტერფის ტოლი ან ოდნავ სქელი.
თხელი, მაგრამ არა გამხდარი (როდესაც ყველა მყესი ჩანს) ტერფი იდეალად ითვლება. მის შესაფასებლად სარკეში ყველა მხრიდან შეხედეთ თქვენს კოჭს.
შეხედეთ თქვენი მუხლის მხარეს, რომ ნახოთ, არის თუ არა ამობურცული ნაწილები. ისინი არ უნდა არსებობდნენ.
მუხლს უკანა მხარეს გაქვთ ჭუჭყიანი? Ის უნდა იყოს. სხვათა შორის, ბევრი მამაკაცი მიიჩნევს, რომ ეს ადგილი არაქალის სხეულზე განსაკუთრებით შეხებაა.
შეაფასეთ ხბოს კუნთების მდგომარეობა, რათა ნახოთ, ერევიან თუ არა ისინი ფეხის საერთო ფორმას. არც მბზინავი და არც ძალიან ბევრი განვითარებული კუნთებიარ შეიძლება ჩაითვალოს იდეალურად.
ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ფეხის ხედვა უკნიდან (მამაკაცებს უყვართ თქვენზე ზრუნვა). აქ მთავარია აქილევსის მყესის მდგომარეობა (მდებარეობს იქ, სადაც წვივი ხვდება ქუსლს). ის უნდა იყოს თხელი და ორივე მხარეს თანაბარი ჩაღრმავები ჰქონდეს.
იდეალური ქუსლი მომრგვალებულია, არ არის გაბრტყელებული და ოდნავ ამობურცული. ვიმედოვნებთ, რომ თქვენიც ასეა.
საზარდულთან უფრო ახლოს, ბარძაყი საკმაოდ უნდა გათხელდეს. ამის დანახვა შეგიძლიათ მხოლოდ სარკის წინ დგომით და ფეხების შეკვრით.
ვიზუალურად გაყავით ბარძაყი მუხლიდან საზარდულისკენ სამ თანაბარ ნაწილად. ბარძაყის ფართო ნაწილი მდებარეობს ზედა მესამედის დასაწყისში.
დაათვალიერეთ ბარძაყი პროფილში; თუ ის იდეალურია, ის ოდნავ წინ გამოდის, თანდათან ღრმავდება მუხლისკენ. ზოგადად, ბარძაყის ფორმა უნდა წააგავდეს ღეროს: უფრო ვიწრო საზარდულისა და მუხლზე, ხოლო შუაში უფრო განიერი.
გაზომეთ მანძილი ფეხის ზემოდან ფეხებამდე. მუხლი ზუსტად შუაში უნდა იყოს განლაგებული, ბარძაყის ზემოდან და ფეხიდან იმავე მანძილზე.
იდეალური ფეხი გამოირჩევა ჩაზნექილი, წაგრძელებული, წვრილი ფეხით, რომელშიც თითები გვერდიგვერდ თავისუფლად დევს, ისინი არ არის დაგრეხილი და დეფორმირებული ფეხსაცმლით.
იდეალური ფეხებიჰარმონიულად უნდა იყოს შერწყმული ფიგურასთან.

ნორმალური აღნაგობის ახალგაზრდა ქალებისთვის იდეალური კომბინაციის კრიტერიუმები შემდეგია:

სიმაღლე წონა ფეხის სიგრძე ბარძაყის გარშემოწერილობა წვივის გარშემოწერილობა
161-165 სმ 54-55 კგ 84-86 სმ 56-57 სმ 34-35 სმ
166-170 სმ 55-56 კგ 90-92 სმ 57-58 სმ 35-36 სმ
171-175 სმ 60-61 კგ 91-94 სმ 58-59 სმ 37-38 სმ

მხოლოდ რამდენიმე ქალს შეუძლია დაიკვეხნოს სრულყოფილი კომბინაციაყველა მოცემული პარამეტრი. უმეტესობისთვის არის "მსუბუქი" ვარიანტი სწორი თანაფარდობაფეხების სიმაღლე და სიგრძე, რომლის წყალობითაც სხეული ჰარმონიულად და ლამაზად გამოიყურება. ამ შემთხვევაში, ფეხების სიგრძესა და სიმაღლის ნახევარს შორის მსხვილფეხა ქალებისთვის სხვაობა უნდა იყოს 2 სმ ან მეტი, ნორმალური აღნაგობის ქალებისთვის - 4 სმ ან მეტი, ხოლო წვრილი ქალბატონებისთვის - 6 სმ ან მეტი. .

მაგრამ რა მოხდება, თუ თქვენი ფეხები არ აკმაყოფილებს ყველა ამ მოთხოვნას? გიყვარდეთ ისინი ისეთი, როგორიც არიან. მთავარია შენც და შენს გარშემო მყოფ მამაკაცებსაც მოსწონდე. საბოლოო ჯამში, თითოეული ქალის ფეხებიც და ფიგურაც ისეთივე უნიკალურია, როგორც თითის ანაბეჭდები ან თვალების ბადურა: ორი იდენტური არ არის და ამ უნიკალურობას აქვს თავისი ხალისი, რაც გასათვალისწინებელია.

ამის მაგალითია თინა ტერნერი, რომელსაც 160 სმ სიმაღლით ფიზიკურად არ შეუძლია გრძელი ფეხები, მაგრამ ისინი გამხდარი და მოწესრიგებულები არიან, არ ეშინია ასაკის მიუხედავად მოკლე კაბებში გამოსვლისა და ფეხები რვა მილიონ დოლარად დააზღვია!