როგორ ამოიღოთ ორგანიზმიდან ზედმეტი წყალი. როგორ სწრაფად ამოიღოთ ჭარბი წყალი ორგანიზმიდან წონის დაკლებისთვის სახლში

თუ სხეული იწყებს შეშუპებას, უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ ამოიღოთ წყალი სხეულიდან. ჭარბი სითხის წარმოქმნის მიზეზები შეიძლება იყოს განსხვავებული - არასწორი კვებით დაწყებული ჯანმრთელობის ამა თუ იმ დარღვევით.

ჭარბი ნატრიუმის მარილები ხელს უშლის წყლის მოცილებას

თუ ორგანიზმში ბევრი წყალი გროვდება, პირველ რიგში ყურადღება უნდა მიაქციოთ სითხის მიღების ბალანსის შენარჩუნებას. საშუალო სიმძიმის შემთხვევაში ფიზიკური აქტივობა, სითბოს არარსებობის შემთხვევაში ბოსტნეულსა და ხილში შემავალი რაოდენობა სავსებით საკმარისია ორგანიზმისთვის.

თუ მცენარეთა კვების ნაკლებობაა, წყალი უნდა დალიოთ. სითხის გადაჭარბებული მიღება ზრდის დატვირთვას თირკმელებზე, გულზე და ხელს უწყობს დაშლის პროცესებს.

გარდა ამისა, ნატრიუმის ჭარბი მიღება, უპირველეს ყოვლისა, სუფრის მარილის მეშვეობით, ხელს უწყობს ორგანიზმში წყლის შეკავებას. პირიქით, კალიუმით მდიდარი საკვები ხელს უწყობს წყლის ამოღებას. ამიტომ შეშუპების აღმოსაფხვრელად და ზედმეტი სითხის მოსაშორებლად რეკომენდებულია კალიუმის და კალციუმის შემცველი საკვების მიღება.

რა სარგებელი მოაქვს კალიუმს?

კალიუმს აქვს შარდმდენი მოქმედება და მონაწილეობს სხვადასხვა მეტაბოლურ რეაქციებში, რომლებიც მნიშვნელოვანია სხეულის ოპტიმალური წონის შესანარჩუნებლად. კალიუმის შემცველი პროდუქტები რეკომენდებულია მაღალი წნევის, გულის და თირკმელების დაავადების დროს.

ელემენტის საკმარისი მარაგი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან წყლის ამოღებას, ხელს უწყობს ნერვული იმპულსებიკუნთების, გულის აქტივობის, ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკა.

ორგანიზმს სჭირდება 2-3 მგ კალიუმი დღეში, რათა გაუმკლავდეს ტენიანობის მოცილებას.

დღიურ მოთხოვნილებას შეიცავს 0,5 კგ კარტოფილში. ელემენტით მდიდარია გარგრის ჩირი, ქიშმიში, კიტრი, ყაბაყი, ნიახური, ქლიავი, ბანანი, მოცვი და მოცხარი.

როგორ მოვიშოროთ ორგანიზმიდან ზედმეტი ტენიანობა აბაზანის პროცედურების გამოყენებით

აბაზანა ან ცხელი აბაზანაასტიმულირებს ნივთიერებათა ცვლას, ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ზედმეტი ცხიმის მოცილებას. ინტენსიური ოფლიანობა, მათ შორის ვარჯიშის შემდეგ, ხელს უწყობს ზედმეტი ტენიანობისა და მეტაბოლური პროდუქტების მოცილებას. გარდა ამისა, სითბოასტიმულირებს მეტაბოლურ რეაქციებს.

აბაზანა ამცირებს თირკმელების დატვირთვას, რადგან წყალი ორგანიზმიდან კანის მეშვეობით გამოიდევნება. ასევე, კანის მეშვეობით გამოიყოფა სხვადასხვა მავნე ნივთიერებები, რის შედეგადაც თირკმელებს შარდით მათი ამოღება არ უწევთ.

კანის გამოყოფის ფუნქციას ასრულებენ ცხიმოვანი და საოფლე ჯირკვლები.

ცხიმოვანი ჯირკვლები ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსიკური ნივთიერებების ამოღებას. საოფლე ჯირკვლები შლის ზედმეტ წყალს, ნატრიუმის და კალიუმის ქლორიდებს, ფოსფატებს, ამიაკს, შარდოვანას, შარდმჟავას, ქოლესტერინი, რკინა, გოგირდი.

ფიტნესი ზედმეტი წყლის მოსაშორებლად

ფიტნესის დროს სხეული იღებს აუცილებელ მოძრაობას, ფიზიკურ აქტივობას და ოფლი ათავისუფლებს ჭარბ ტენს.

ორგანიზმისთვის საჭირო სითხის რაოდენობის ნორმალიზება სუფთა წყალი. არა წვენი, ჩაი ან ყავა, არამედ სუფთა წყალი. თუ მისი მიწოდება საკმარისია, ე.ი. დაახლოებით 2 ლიტრი დღეში, ორგანიზმი არ ცდილობს მის შენარჩუნებას ნატრიუმის მარილებთან ერთად. როდესაც საკმარისი ტენიანობაა, შარდი ხდება უფერო და გამჭვირვალე.

სუფრის მარილის გამოყენებაზე 3-5 დღით მთლიანად უარის თქმით უნდა მოიცილოთ ორგანიზმში არსებული მისი მარაგი. მარილის გამოყოფის დასაჩქარებლად, არ არის სასარგებლო ფიზიკური ვარჯიშები, საუნის მონახულება.

შეშუპება ხდება ვიტამინის B3 ნაკლებობის გამო

სახის, მკლავების და ფეხების შეშუპება შესაძლოა ასოცირებული იყოს თირკმელების ან თირკმელზედა ჯირკვლების ფუნქციონირების დარღვევასთან, ასევე ორგანიზმში ვიტამინის B3-ის დეფიციტთან.

ეს ვიტამინი აუცილებელია ნივთიერებათა ცვლის პროდუქტების მოსაცილებლად, ის არეგულირებს ღვიძლისა და თირკმელზედა ჯირკვლების მუშაობას. ხშირად ინიშნება ალკოჰოლური მოწამვლის შემდეგ.

ვიტამინი B3 გვხვდება მწვანე ბარდაში, ძროხის ღვიძლში ან თირკმელებში.

ზედმეტი ტენიანობის მოცილება ახალი კიტრით

კიტრი შეიცავს უამრავ კალიუმს, ასევე შეიცავს მაგნიუმს, ფოსფორს, რკინას და უამრავ სუფთა წყალს.

კიტრი განსაკუთრებით სასარგებლოა ახალი. პომიდორთან შერწყმისას მათი ღირებულება მცირდება. კიტრის თესლი ასუფთავებს სისხლძარღვების კედლებს ქოლესტერინის დეპოზიტებისგან.

Როდესაც კორონარული დაავადებაგულის, არითმიის, მიიღეთ 100 მლ ახალი კიტრის წვენი 3-4-ჯერ დღეში ჭამის წინ. შეგიძლიათ გახეხეთ 2-3 კიტრი და გაწურეთ რბილობი ყველით. მიიღეთ 100 მლ ჭამის წინ.

სეზონზე შეშუპების მოსაშორებლად სასარგებლოა იმდენი ჭამა ახალი კიტრიმარილის გარეშე, რამდენიც გინდათ.

ყაბაყი ორგანიზმიდან წყალს შლის

კიტრის მსგავსად, ყაბაყი ძირითადად წყლისგან შედგება. ისინი გოგრის ახლო ნათესავები არიან, მაგრამ დაუმწიფებლად მიირთმევენ. ყაბაყი შეიცავს სპილენძს, რკინას, B, C და PP ვიტამინებს.

ყაბაყს აქვს შარდმდენი მოქმედება, გამოაქვს ორგანიზმიდან ჭარბი წყალი და ნატრიუმის მარილები, რაც განსაკუთრებით სასარგებლოა გულის ან თირკმელების დაავადებით გამოწვეული შეშუპების დროს. ყაბაყისგან დამზადებულ კერძებს მიირთმევენ ნივთიერებათა ცვლის დარღვევის დროს - ჭარბი წონის ერთ-ერთი მიზეზი, ასევე ქოლელითიაზისა და თირკმელებში კენჭების დროს, ანემიის, ვიტამინის დეფიციტის დროს.

ყაბაყი შეიცავს ბოჭკოს ზომიერ რაოდენობას, ამიტომ მისი ჩართვა შესაძლებელია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების დიეტაში.

ყაბაყს უნდა მოერიდოთ როცა თირკმლის უკმარისობადაკავშირებულია კალიუმის მეტაბოლიზმის დარღვევასთან.

კომბოსტო ხელს უწყობს წყლის შეკავების აღმოფხვრას

თითქმის ნებისმიერი ჯიშის კომბოსტო მდიდარია კალიუმით, სპილენძით და სხვადასხვა ვიტამინებით. სპილენძი აფერხებს ცხიმოვანი ფენების წარმოქმნას ქსოვილებში, მათ შორის უშუალოდ კანის ქვეშ.

კომბოსტოში შემავალი კალიუმი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ზედმეტი წყლის ამოღებას, ხელს უშლის ცელულიტის დეპოზიტების წარმოქმნას.

სასარგებლოა კომბოსტოს მირთმევა ახალი, მწნილი ან სალათებში.

ნიახური შეშუპებისა და წონის დასაკლებად

მცენარე შეიცავს უამრავ ეთერზეთს, რაც მას განსაკუთრებულ არომატს და გემოს აძლევს. ეს ნივთიერებები მნიშვნელოვანი რაოდენობით გროვდება ფესვთა ჯიშის მიერ, რათა აღკვეთოს სოკოების და სხვადასხვა მიკროორგანიზმების აქტივობა ზრდის დროს.

Ჭამის შემდეგ ეთერზეთებიგანაგრძეთ მიწოდება თერაპიული ეფექტივ პირის ღრუს, კუჭი, ნაწლავები.

ნიახურის წვენი კლავს ბაქტერიებს შარდის ბუშტითირკმელები, საშარდე გზები, აქრობს ანთებას, ხელს უწყობს ორგანიზმიდან წყლის ამოღებას და სხეულის წონის ნორმალიზებას.

ქლიავის სარგებელი

ნაყოფი განსაკუთრებით სასარგებლოა შეკრულობის დროს და ხელს უწყობს ზედმეტი ქოლესტერინის მოცილებას.

ქლიავი მაღალკალორიულია, ამიტომ არ უნდა მოიხმაროთ მნიშვნელოვანი რაოდენობით, თუ მიდრეკილია ჭარბი წონასხეულები.

როგორ ამოიღოთ ტენიანობა ორგანიზმიდან ბანანით

ბანანი მდიდარია კალიუმით და ხელს უწყობს ნატრიუმის ზემოქმედების განეიტრალებას სხვა საკვებიდან. გარდა ამისა, ნაყოფი მდიდარია ნახშირწყლებით და კარგად ქრება.

მხარდაჭერისთვის ოპტიმალური რაოდენობაკალიუმისთვის საკმარისია დღეში ერთი ბანანის მიღება.

კალიუმის მიღება ხელს უშლის არტერიული წნევის აწევას, ორგანიზმიდან ჭარბი ტენის მოცილებას, წონის დაკლებას, ქოლესტერინის შემცირებას, ნერვების დამშვიდებას და ძილის ნორმალიზებას.

მოცვის დიურეზული ეფექტი

კენკრა მდიდარია კალიუმით და ამავდროულად აქვს შარდმდენი მოქმედება ორგანიზმში აუცილებელი ელემენტის რაოდენობის შემცირების გარეშე. ორგანიზმიდან წყლის გამოდევნის უნარის გამო, რეკომენდებულია მისი გამოყენება მაღალი წნევის დროს.

გარდა ამისა, მოცვი ხელს უშლის საშარდე გზების ინფექციებს, განსაკუთრებით ქალებში. ბაქტერიები არ ჩერდებიან ორგანიზმში და ბუნებრივადშარდით გარეცხილი.

მოცვის ახალი წვენი, ხილის სასმელი და ექსტრაქტი ხელს უშლის თირკმელებში ქვების წარმოქმნას, ახდენს ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას და ხელს უშლის სისხლის შედედების წარმოქმნას.

მოცვის წვენი ასტიმულირებს პანკრეასის სეკრეციას და სასარგებლოა კუჭის წვენის დაბალი მჟავიანობის დროს.

შეცვლილია: 08/11/2018

„მე მაქვს შეშუპება და ცოტა ზედმეტი წონა. ვესტუმრე მასაჟისტს და მან თქვა ეს გრძნობს წყალს კანქვეშ და არა ცხიმს. როგორ ამოიღოთ ეს ზედმეტი წყალი ორგანიზმიდან? იულიოკი." იულიოკ, ქალთა საიტი შეეცდება დაგეხმაროთ - და ამავდროულად ყველას, ვინც იტანჯება ჭარბი წონა. ყოველივე ამის შემდეგ, შეშუპება და ჭარბი წონა არა მხოლოდ უსიამოვნო, არამედ უსიამოვნოა. და ჭარბი წყლის მოცილების შემდეგ შეიძლება მიხვდეთ ამას არა ჭარბი წონააღარ გაქვს!

საიდან მოდის ორგანიზმში ჭარბი წყალი?

ბევრი მიზეზი შეიძლება იყოს და პირველ რიგში საიტი გირჩევთ მიმართეთ ექიმს. ყოველივე ამის შემდეგ, შეშუპება ჩვეულებრივ მიუთითებს იმაზე, რომ რაღაც არასწორია თქვენს ჯანმრთელობასთან. არსებობს გულის შეშუპება და შეშუპება თირკმელების პრობლემების გამო - და გული ან თირკმელები ყოველთვის არ იგრძნობს თავს ტკივილს, ამიტომ შეიძლება საერთოდ არ დავაკავშიროთ ეს იგივე შეშუპებები მათთან.

ჩვენ ქალებს შეიძლება განვიცადოთ შეშუპება დაკავშირებულია მენსტრუალურ ციკლთან- ზოგიერთი ქალი ამ დღეებამდე რეალურად "ადიდებს". თუმცა, თუ მენსტრუალური ციკლიის რაღაცნაირად მიდის, შეშუპება შეიძლება თითქმის მუდმივი იყოს.

თუმცა, არის რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ახლავე დაიწყოთ ზედმეტი წყლის მოსაშორებლად. Მაგალითად, გადახედეთ თქვენს დიეტას და ცხოვრების წესსორგანიზმში ჭარბი წყლის შეკავების გამომწვევი მიზეზების გამო:

• Წყლის ნაკლებობა. ბევრი ჩვენგანი მთელი დღის განმავლობაში სვამს ჩაის, ყავას, წვენს, სოდას და ა.შ. ყოველდღიური მოთხოვნაორგანიზმი წყალში. მაგრამ ეს ასე არ არის! სხეულს სჭირდება სუფთა წყალი და არა მისი „შემცვლელები“, რადგან „შემცვლელები“ ​​უკვე გაჯერებულია სხვადასხვა ნივთიერებით და არ შეუძლიათ ორგანიზმიდან ტოქსინების ამოღება.
• შარდმდენი სასმელები. ჩაი, ყავა, სოდა, ლუდი და სხვა ალკოჰოლი. ისინი ფაქტიურად გამოდევნიან ორგანიზმიდან სასარგებლო ტენიანობას. ორგანიზმი ინახავს შენახულს - შეშუპების სახით.
• ჭარბი მარილი დიეტაში - ცნობილი მიზეზისითხის შეკავება. თუ თქვენ შეჭამეთ ქაშაყი და გწყურიათ, ეს იმიტომ კი არ არის, რომ „თევზს წყალი სჭირდება“, არამედ იმიტომ, რომ სხეული ცდილობს ამოიღოს მარილი, რომელიც მას არ სჭირდება. თუ ბევრ მარილს და მუდმივად მოიხმართ, ორგანიზმი სპეციალურად ინარჩუნებს წყალს, რათა ეს მარილი მისთვის არც ისე საზიანო იყოს.
• მჯდომარე სამუშაოან პირიქით, იმუშავე ფეხზე მთელი დღე- აქ შეიძლება მოხდეს ფეხების ჩვეულებრივი შეშუპება.
• ნელი მეტაბოლიზმიუმოძრაო მუშაობის გამო, ეს უბრალოდ ჩვენი დროის უბედურებაა. საოფისე პლანქტონი ნელ-ნელა შეშუპებულია სამუშაო ადგილზე))

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ზედმეტი წყლის მოსაშორებლად?

კარგი, გადახედე შენს დიეტას? ფაქტობრივად, ორგანიზმიდან ზედმეტი წყლის ამოღება არც ისე რთულია. მთავარია ყოველთვის დაიცვან შემდეგი წესები, და ბედნიერი იქნები და ლამაზი ფიგურა გექნება!

წყლის დიეტა

ყველაფერი ძალიან, ძალიან მარტივია - თქვენ უნდა დალიოთ დღეში მინიმუმ 2,5 ლიტრი სუფთა სასმელი წყალი.თანდათანობით, თქვენი სხეული მიხვდება, რომ მას აქვს საკმარისი წყალი და შეწყვეტს წყლის შენახვას შეშუპებაში.

ტოქსინების ორგანიზმიდან ინტენსიურად გამოდევნა დაიწყება, ასე რომ წყლის დიეტის დაწყებიდან რამდენიმე დღეში იგრძნობთ სიმსუბუქეს და სიძლიერის მატებას!

ნაკლები მარილი!

თუ აცნობიერებთ, რომ თქვენი პრობლემა არის ზედმეტი მარილი თქვენს დიეტაში, გირჩევთ თანდათან შეეგუეთ ნაკლებად მარილიან საკვებს.არც ისე რთულია.

გაიგე რომ მარილი ნიღბავს კერძის ნამდვილ გემოს, ხდის უფრო ინტენსიურს და... განსხვავებულს! და მონოსტრიუმის გლუტამატთან ერთად, შედეგი არის ენერგიული და ძალიან გემრიელი ნარევი, რომელზედაც ჩვენ ვხდებით დამოკიდებული, როგორც ნარკოტიკი. უგემურ ან გაფუჭებულ პროდუქტზე გლუტამატიკის დამარილებითა და მოფრქვევით შეგვიძლია მივირთვათ და მივიღოთ „ნამდვილი“ სიამოვნება.

შექმნილია უმარილო დიეტა, რომელზედაც გადაერთო, ბევრს გაუკვირდა გემოვნების მრავალფეროვნების აღმოჩენა, ასევე გლუვი, ახალგაზრდული კანი და წვრილი ფეხებიარ არის შეშუპება. წაიკითხეთ ამის შესახებ და გაითვალისწინეთ ყველა ყველაზე ღირებული რამ.

ფიზიკური აქტივობა, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს

შეშუპებისა და ჭარბი წონის აღმოსაფხვრელად, თქვენი მეტაბოლიზმის დაჩქარება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია! რაც უფრო მაღალია თქვენი მეტაბოლიზმი, მით ორგანიზმში ყველა პროცესი უფრო ინტენსიური ხდებადა თქვენთვის უფრო ადვილია იქ ცხოვრება.

ჩვენ გვაქვს მთელი სტატია. თუმცა, თუ თქვენ ხართ იგივე საოფისე პლანქტონი, მაშინ ის უფრო შესაფერისი იქნება თქვენთვის.

ფეხები მაღლა!

ფეხების შეშუპების მოსახსნელადცნობილი იაპონელი მეცნიერის სისტემიდან მარტივი სავარჯიშო ეხმარება კაცუზო ნიში(მისი ცნობილი ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ტექნიკამთელი იაპონია იყენებს მას!).

დაწექით ზურგზე, გაწელეთ ხელები და ფეხები მაღლა. გააჩერეთ ისინი ასე რამდენიმე წუთის განმავლობაში. შემდეგ დაიწყეთ მათი კანკალი და შერყევა, თავიდან ნელა, შემდეგ უფრო სწრაფად და სწრაფად. ამ გზით შექმნილი ვიბრაცია შესანიშნავად ატონიზირებს სისხლძარღვებს, ასუფთავებს მათ სტაგნაციური სისხლისგან და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. სიმსუბუქეს მაშინვე იგრძნობთ!

თუ არაფრის შერყევა არ გინდა, უბრალოდ ფეხები კედელზე დაადე და იქ დაწექი. პირადად მე მოწყენილია უბრალოდ წოლა, ამიტომ ამ პოზაში ვაკეთებ მარტივ ვარჯიშებს ფეხებისთვის და ამავდროულად სახისთვის :)

მარხვის დღეები ორგანიზმიდან ზედმეტი წყლის მოსაშორებლად

ჭარბი სითხის მოსაშორებლად, გამოცდილი "შეშუპების სპეციალისტები" გვირჩევენ ჩატარებას მარხვის დღეები. თეორიულად, შეგიძლიათ "განტვირთვა" ნებისმიერზე, მაგრამ ისინი ამტკიცებენ, რომ შეშუპების ყველაზე ეფექტური მარხვის დღეებია:

• სამარხვო დღე რძის ჩაიზე. სასმელი მზადდება მარტივად: 2 ლიტრი რძე (დღიური მოთხოვნილება) თბება თითქმის ადუღებამდე, მასში ყრიან კარგ მწვანე ჩაის, მთელი ნახევარი საათის განმავლობაში ადუღებენ და მზად ხართ დასალევად! ეს სამარხვო დღე საკმაოდ სავსეა, დალიეთ რძიანი ჩაი, როგორც კი შიმშილის გრძნობა იგრძნობთ.
• კეფირის მარხვის დღე. იყიდე ძალიანახალი 1% კეფირი - 1 ლიტრი - და დალიეთ ცოტა ყოველ 2 საათში.
• სამარხვო დღე გოგრის წვენზე. შეგიძლიათ მიიღოთ გოგრის წვენი ვაშლის, სტაფილოს ან სხვა რამის შეზავებული, მაგრამ სწორედ გოგრა იძლევა ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის გამოდევნის ეფექტს! შეგიძლიათ ეს წვენი წყლით განზავდეს - ამბობენ, რომ უფრო ადვილია დალევა. შეგიძლიათ დალიოთ რამდენიც გსურთ მთელი დღის განმავლობაში.

ბუნებრივია, მარხვის დღეებში ჩვენ სხვას არაფერს ვჭამთ, მაგრამ ყურადღებით ვაკვირდებით ჩვენს წყლის დიეტა- ანუ სუფთა წყალს ვსვამთ რამდენიც გვინდა.

შვრიის ფაფა

ეხმარება შეშუპებას ჩვეულებრივი შვრიის ფაფა შაქრის გარეშე, წყალში მოხარშული. ისინი ამბობენ, რომ ამის შემდეგ მთელი ზედმეტი წყალი უბრალოდ გამოსვლას ითხოვს 😉 გასაკვირი არ არის, რომ სილამაზის არეულობაა!

ფაფის გასინჯვა შეგიძლიათ არომატი ხილით ან სანელებლებით- მაგალითად, დარიჩინი (წაიკითხე? - გეხმარება!)

აბაზანა მარილით და სოდით

ასეთი აბანო - ძალიან მარტივი, თუმცა ნელი პროცედურა, დასვენების, მოდუნების და ორგანიზმის ზედმეტი წყლისგან განთავისუფლებას.

• აბაზანამდე 2 საათით ადრე არ ვსვამთ და არ ვჭამთ.
• მიიღეთ აბაზანა ასე: დაასხით წყალი მკლავებამდე, ტემპერატურა - არაუმეტეს 38 გრადუსი. მასში ვასხამთ ნახევარ კილოგრამ ჩვეულებრივ სუფრის მარილს და 200 გრამ სოდას.
• ჩვენ აბაზანაში ვსხედვართ და მასში არაუმეტეს 10 წუთისა ვატარებთ. ამ სხდომაზე ვსვამთ ფინჯან ჩაის - მწვანე, ცხელ, უტკბილოდ.
• ვდგებით აბანოდან, ვიმშრალებთ სხეულს პირსახოცით და ვეხებით რამდენიმე საბნის ქვეშ, სადაც დაახლოებით 40 წუთის განმავლობაში ვოფლიანდებით.
• ამის შემდეგ ვიღებთ შხაპს.
• აბაზანის შემდეგ ერთი საათის განმავლობაში არაფერი უნდა ჭამოთ და დალიოთ.

ამბობენ, დილით სასწორზე ხედავო მინუს ნახევარი კილო!

სპეციალური კვება ჭარბი სითხის წინააღმდეგ

ექიმები ამბობენ, რომ ასეთი კვების დახმარებით შეგიძლიათ ზედმეტი წყლის მოცილება. საკვები საკმაოდ მარტივია:

• რაციონში ყველაზე მეტად უნდა იყოს ნახშირწყლები: ხილი და ბოსტნეული, მარცვლეული და მთლიანი პური. ბოსტნეული და ხილი აუცილებელია, დღეში მინიმუმ ნახევარი კილოგრამი უნდა მიირთვათ.
• დიეტაში ნაკლები - ცილები. დაბალი ცხიმი მისასალმებელია! მათ შორისაა უცხიმო ხორცი, თევზი, უცხიმო რძის პროდუქტები და კვერცხი.
• დიეტაში ძალიან ცოტა - ცხიმები და ზეთები.
• და არა დიეტაში შაქარი და ყველა სახის ტკბილეული- შეცვალეთ ისინი!

არსებობს მკაცრი ყოველკვირეული დიეტაორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის მოსაშორებლად, თუმცა მისი გამოყენება საჭიროა ექიმთან ვიზიტის შემდეგ - უკუჩვენებების არსებობის შემთხვევაში! დიეტა გპირდებათ სამ კგ-მდე წონის დაკარგვას.

მარტივია: ჯერ იკეთებენ ქილას, შემდეგ კი სვამენ ერთ და ნახევარ ლიტრ ახალ კეფირს გარკვეული პროდუქტებით:

• დღე 1: კეფირი + 5 მოხარშული კარტოფილი
• დღე 2: კეფირი + 100 გრ ქათმის მკერდი, მოხარშული მარილის გარეშე
• დღე 3: კეფირი + 100 გრამი უცხიმო მოხარშული ხორცი მარილის გარეშე
• დღე 4: კეფირი +100 გრ მოხარშული თევზი
• დღე 5: კეფირი + ნებისმიერი ბოსტნეული
• დღე 6: კეფირი. უბრალოდ კეფირი :)
• დღე 7: კეფირი + მინერალური წყალი.

მცენარეები შეშუპების წინააღმდეგ

მცენარეები და მწვანილი ასევე დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს შეშუპებას, რაც ყველაზე მარტივია დალიეთ ისინი ჩაის სახით. ამისათვის შესაფერისია: პიტნა, ლიმონის ბალზამი, ლინგონბერი, ვარდის თეძო, ხმელი ვაშლის ქერქი, დათვის კენკრა, არყის ფოთლები, არნიკის ყვავილები, ქაცვის თესლი.

როგორც ბოლო საშუალება, დალიეთ თირკმლის ჩაი - ის მოქმედებს ძალიან ნაზად და პრაქტიკულად არ იწვევს გვერდითი მოვლენები.

შეშუპების საწინააღმდეგო მცენარეები შეიძლება არა მხოლოდ დალიოთ, არამედ შეჭამოთ. ეს:

• გამწვანება: ჭინჭარი, მჟავე, ნიახური, ოხრახუში.
• ბოსტნეული: ჭარხალი, ხახვი, კიტრი, ყაბაყი, ბადრიჯანი, კარტოფილი, კომბოსტო, გოგრა.
• Ხილი: გარგარი, ვაშლი, მარწყვი, ველური მარწყვი.
• Გამომშრალი ხილი: გარგრის ჩირი, ქიშმიში, ქლიავი.

ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის რეგულარულად დაამატოთ ისინი თქვენს დიეტაში!

როგორ არ მოვიშოროთ ზედმეტი წყალი

ტაბუ No1: დიურეზულები და ჩაი წონის დაკლებისთვის

ეს ყველაფერი ძალით გამოდევნის ორგანიზმიდან ზედმეტ წყალს. დიახ, ეფექტი აშკარაა, მაგრამ შემდეგ, წამლების ეფექტის გაქრობის შემდეგ წყალი თავის ადგილს დაუბრუნდება, რადგან არაფერი შეცვლილა თქვენს დიეტასა და ცხოვრების წესში!

გარდა ამისა, ძალიან საზიანოა დიურეზულების დანიშვნა საკუთარ თავს – ეს მხოლოდ ექიმმა უნდა გააკეთოს.

ტაბუ No2: სასმელის შეზღუდვა

ბევრი ადამიანი ძველებურად ფიქრობს, რომ თუ შეზღუდავენ წყლის მოხმარებას, მაშინ შეშუპება არ იქნება. ეფექტი არის ზუსტად საპირისპირო: ყველაზე ცუდი შეშუპება! თუ გაგრძელდება, ჯანმრთელობის პრობლემები წარმოიქმნება.

იულიოკ, იმედია ჩვენ შევძელით დაგეხმაროთ და თქვენ უკვე აირჩიეთ თქვენი საკუთარი სტრატეგია ორგანიზმიდან ზედმეტი წყლის მოსაშორებლად. Წარმატებები! 🙂

ამ სტატიის კოპირებისთვის არ გჭირდებათ სპეციალური ნებართვის მიღება, თუმცა, ჩვენი საიტის აქტიური ბმული, რომელიც არ არის დაბლოკილი საძიებო სისტემებში, სავალდებულოა! გთხოვთ, პატივი სცეთ ჩვენს საავტორო უფლებებს.

ჭარბ წონასთან ბრძოლა ბევრისთვის საერთო პრობლემაა, რომლის გადაწყვეტაც კომპეტენტურ მიდგომას მოითხოვს. თუ გსურთ საძულველი კილოგრამებისგან თავის დაღწევა, მნიშვნელოვანია იცოდეთ წონაში კლებისას როგორ ამოიღოთ ორგანიზმიდან სითხე, რათა არ დააზიანოთ ჯანმრთელობა და მიაღწიოთ სასურველ შედეგს.

რატომ გროვდება წყალი ორგანიზმში?

წყლის თანდათანობითი გამოდევნა ორგანიზმიდან არის მნიშვნელოვანი პროცესიწონის დაკლებისთვის. ქსოვილებში ჭარბი სითხე იწვევს ჭარბი წონის წარმოქმნას. წყლის დაგროვების ყველაზე გავრცელებული ფაქტორებია ჰორმონალური დარღვევები და სხვადასხვა დაავადებები, რომლებიც იწვევენ ენდოკრინული და ექსკრეციული სისტემების დისფუნქციას, იწვევს წყალ-ლიპიდური დისბალანსს. მაგრამ ხშირად კი ჯანმრთელი სხეულიდაგროვება შეიძლება მოხდეს იმის გამო:

1. სითხის დიდი მიღება ძილის წინ. ღამით თირკმელების მუშაობა საგრძნობლად ნელდება, ამიტომ ორგანოებს საკმაოდ უჭირთ დაკისრებულ დატვირთვასთან გამკლავება. ეს იწვევს უჯრედებში წყლის შეშუპებას და სტაგნაციას.
2. წყლის არასაკმარისი მოხმარება. თუ სხეული გრძნობს სითხის მწვავე ნაკლებობას, მაშინ ის დამოუკიდებლად იწყებს რეზერვების ფორმირებას.
3. ხშირი სასმელი, რაც იწვევს მსგავსი პროცესების პროვოცირებას წყლის ნაკლებობით.
4. მინიმალური ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა. ადამიანის სუსტი აქტივობის გამო ორგანიზმში ყალიბდება გულის და სისხლის მიმოქცევის სისტემის პათოლოგიები, შეინიშნება ლიმფის სტაგნაცია და სითხის უჯრედშორისი დაგროვება.
5. მარილის გადაჭარბებული მოხმარება. ეს პროდუქტი ხელს უწყობს წყლის მოლეკულების შებოჭვას, რაც ხელს უშლის მის ბუნებრივ აღმოფხვრას.

რა შეიძლება გამოიწვიოს სითხის დაგროვებამ?

უჯრედშორისი სითხის გადაჭარბებული რაოდენობა იწვევს რიგს უარყოფითი შედეგები. ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ თუ პრობლემა დროულად არ იქნა აღკვეთილი, შეიძლება მოხდეს შემდეგი:

• ჭარბი წონა;
• ალერგიული რეაქციებისადმი მიდრეკილება;
• შინაგანი ორგანოების დაავადებების განვითარება;
• პერიოდული ან მუდმივი.

როგორ ამოვიცნოთ პრობლემა?

თუ საღამოს ფეხები ძალიან გასიებულია და დილით თვალების ქვეშ ჩანთები გაჩნდება, მაშინ ამ სიმპტომებს ყურადღება უნდა მიაქციოთ. ამ ხასიათის გამოვლინებები მიუთითებს ქსოვილებში ჭარბი სითხის დაგროვებაზე. თუმცა, ზომების მიღებამდე, თქვენ უნდა გაარკვიოთ ძირითადი მიზეზები, რომლებიც იწვევს ამგვარი დარღვევების პროვოცირებას.

საშუალო ზრდასრული ადამიანისთვის ჯანმრთელი ადამიანიწყლის ყოველდღიური მოცულობა ზამთარში უნდა იყოს 2 ლიტრი, ხოლო თბილ სეზონზე 3 ლიტრი. თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი მოხმარება მნიშვნელოვნად აღემატება საშუალოს, მაშინ ეს არის მნიშვნელოვანი სიგნალი, რომელიც მიუთითებს შესაძლო რისკიჭარბი წონის მომატება.

ვიდეო "როგორ მოვიშოროთ ორგანიზმიდან ზედმეტი წყალი და დავიკლოთ წონა?"

საექსპერტო რჩევები დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში ზედმეტი ძალისხმევის გარეშე.

წონის დაკლებისას ორგანიზმიდან სითხის გამოდევნა

დიურეზულების გამოყენება ყველაზე მეტად სწრაფი გზითამ პრობლემისგან თავის დაღწევა. მაგრამ თირკმელების ფუნქციის დარღვევის მქონე ადამიანებისთვის უკიდურესად არასასურველია ამ მეთოდის გამოყენება, რადგან მას უკვე შეუძლია მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს.

დიურეზულების დანიშვნა ხორციელდება მხოლოდ სპეციალისტის გადაწყვეტილებით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, რაიმე სერიოზული დაავადების არარსებობის შემთხვევაში, ასევე არ არის რეკომენდებული დიურეზულების ბოროტად გამოყენება. უმჯობესია გამოიყენოთ დადასტურებული და უსაფრთხო მეთოდები: სამარხვო საკვები, დიეტა, ფიზიკური ვარჯიშიდა .

დიეტის შეცვლა და დიეტის დაცვა სითხის მოსაშორებლად

როგორ ამოიღოთ წყალი ორგანიზმიდან წონის დაკლებისთვის სპეციალური დიეტა? ამისათვის საკმარისია თქვენი კერძების დაბალანსება, მარილიანი საკვებისა და მარილის მოხმარების შეზღუდვა. დიეტა უნდა იყოს სრულიად ჯანსაღი, თქვენ უნდა გააკეთოთ საკვების გარეშე მყისიერი მომზადება, ნახევარფაბრიკატები და კონსერვანტები. ასევე მნიშვნელოვანია დაიცვას შემდეგი პრინციპები:

• სასმელად გამოიყენეთ ჩვეულებრივი წყალი;
• დაამატეთ მწვანილი თქვენს დიეტაში, რადგან ისინი შეიცავს კუმარინს;
• შეამცირეთ კოფეინისა და ტანინის მიღება, რომლებიც გვხვდება ყავაში და სხვადასხვა
• ენერგეტიკული სასმელები;
• მიირთვით ბოჭკოებით მდიდარი საკვები.

არსებობს სპეციალურად შექმნილი დიეტა ორგანიზმიდან სითხის გამოსატანად, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ეფექტურად დაიკლოთ ჭარბი წონა. მკაცრად უნდა დაიცვან იგი შვიდი დღის განმავლობაში. ერთი კვირის განმავლობაში ყოველდღიურად უნდა დალიოთ 2 ჭიქა კეფირი და გაიკეთოთ გამწმენდი კლიმატი. და ასევე ჭამე გარკვეული პროდუქტები, რომლებიც დაგეგმილია დღისით:

1. მოხარშული კარტოფილი - 5 ცალი.
2. უმარილო ქათმის გულ - მკერდიმოხარშული - 120 გ, ახალი ბოსტნეულის კერძები.
3. უცხიმო მოხარშული ხბოს ხორცი - 100 გ, ბოსტნეულის სალათი.
4. ორთქლზე მოხარშული ან მოხარშული თევზი - 110-160 გ, 3-4 ბანანი.
5. ახალი ბოსტნეულის სალათები, ახალი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით.
6. მხოლოდ კეფირი 1,5-2ლ.
7. უძრავი მინერალური წყალი.

მარხვის დღეების დაცვა

მცირე დიეტური შეზღუდვების წყალობით, შეგიძლიათ აღმოფხვრათ ჭარბი სითხესხეულიდან წონის დაკლება დიდი ძალისხმევის გარეშე.

ამისათვის უბრალოდ მიჰყევით გარკვეული წესებისასმელისა და მონოკვების შესახებ. Მიღწევა დადებითი შედეგები, ყოველდღე უნდა დალიოთ მინიმუმ ერთი ლიტრი სუფთა წყალი.

ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ტიპი განტვირთვის მენიუ, რომელთაგან ნებისმიერი შეიძლება გამოიყენოთ კვირაში რამდენჯერმე თქვენი შეხედულებისამებრ:

1. კეფირის განტვირთვა. საკმარისია დღეში 1,5 ლიტრი უცხიმო კეფირის დალევა. ეს კარგია ჭარბი წონის მოსაშორებლად, შეშუპებისა და სხვა ფენომენების თავიდან ასაცილებლად. გამოყენება შესაძლებელია.
2. Მწვანე ჩაი+ რძე. ამ ორი სასმელის ნარევი იძლევა საუკეთესო შედეგს ქსოვილებში ჭარბი წყლის მოსაშორებლად. მთელი დღის განმავლობაში, წყლის გარდა, საჭიროა მხოლოდ მათი მიღება.
3. გოგრის წვენი კიდევ ერთია ეფექტური პროდუქტიმარხვის დღეებში გამოსაყენებლად. ამავდროულად, ის არა მხოლოდ ამცირებს წყლის რაოდენობას, არამედ კვებავს სასარგებლო ვიტამინები. ამისთვის საუკეთესო შედეგისაჭიროა მხოლოდ ახლად გამოწურული ნატურალური წვენების მიღება.
4. შვრიის დიეტა. წყალში მოხარშული შვრიის ფაფის რეგულარულ გამოყენებას შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს მთელი ორგანიზმის მდგომარეობა. მისი წყალობით, მინარევები, ტოქსინები, ჭარბი სითხე კარგად მოიხსნება და საჭმლის მონელება უმჯობესდება. აუცილებელია მოხარშვა უმარილოდ, შეგიძლიათ დაამატოთ ჩირი და ახალი. ნებადართულია მისი ჭამა შეზღუდვების გარეშე.

სითხის მოცილება ვარჯიშის საშუალებით

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ამოიღოთ წყალი ქსოვილებიდან ინტენსიური ფიზიკური ვარჯიშით, რაც ხელს უწყობს ოფლის აქტიურ გამოყოფას. Კლასი სწრაფი სიარული, სირბილი, ხტუნვა, ველოსიპედით სიარული, კროსფიტი - ეს ყველაფერი შესანიშნავი საშუალებაა კარგი ოფლის მისაღებად და ზედმეტი კალორიების დასაწვავად.

თუნდაც მარტივი ტანვარჯიშიკარგია აჩქარებისთვის მეტაბოლური პროცესები. მარტივი ვარჯიშებიხელს შეუწყობს შეშუპების მოხსნას და ყველა ჭარბი მოცილებას.

მათ დასასრულებლად გჭირდებათ:

• დაწექით ზურგზე;
• აწიეთ ხელები და ფეხები მაღლა;
• შეანჯღრიეთ ისინი 3-4 წუთის განმავლობაში;
• გააკეთე 2-3 მიდგომა;
• ყოველ ჯერზე გაზარდეთ მოძრაობის სიხშირე.

ცხელი პროცედურები: როგორ ამოიღოთ წყალი სხეულიდან აბანოში ან აბანოში?

კარგი თვალსაზრისით სწრაფი წონის დაკარგვადა ჭარბი წყლის მოცილება იყო და რჩება აბაზანის პროცედურები. ორთქლის ზემოქმედების წყალობით ორგანიზმში მრავალი სასიცოცხლო პროცესი დაჩქარებულია. ჭარბი წონის დაწვის ეს მეთოდი გავრცელებულია სპორტსმენებში. მაგრამ ამავე დროს, მას აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები, რომელთა შორისაა:

• გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიები;
• ხელმისაწვდომობა ;
• ორსულობის პერიოდი;
• ტუბერკულოზის სხვადასხვა ფორმები.

როგორ გამოვიდევნოთ სითხე ორგანიზმიდან წონის დასაკლებად ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე? ამ მიზნით რეკომენდებულია ცხელი აბაზანების მიღება მარილითა და სოდით. ასეთი პროცედურების ჩატარებამდე თავი უნდა შეიკავოთ ჭამისგან და დალიეთ ბევრი სითხე, სულ მცირე ორი საათით ადრე.

აბაზანაში წყლის ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს 40 გრადუსს. აბაზანის შევსებისას მოამზადეთ სოდა-მარილის ხსნარი (თითოეული ინგრედიენტიდან 3-4 სუფრის კოვზი) და დაასხით წყალში. პროცედურის ხანგრძლივობაა 20-30 წუთი, ეფექტის გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა ჩაი დამატებული რძით. აბაზანიდან გამოსვლის შემდეგ აუცილებლად ჩაიცვათ თბილად და დაწექით საბნის ქვეშ 40 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი მიიღეთ ცივი და ცხელი შხაპი. ჭამა ნებადართულია ყველა პროცედურის დასრულებიდან 40-60 წუთის შემდეგ.

ტაბლეტები, რომლებიც ორგანიზმიდან აშორებენ სითხეს

ამ მიზნით ისინი გამოიყენება სპეციალური ნარკოტიკები, რომლებსაც დიურეზულებს უწოდებენ. ისინი, თავის მხრივ, იყოფა რამდენიმე ტიპად, ექსკრეტორულ სისტემაზე ზემოქმედების ადგილობრივი უბნების მიხედვით.

შარდმდენი საშუალებებია:

• მარყუჟი;
• თიაზიდი;
• კალიუმის შემნახველი;
• ალდოსტერონის ანტაგონისტები.

ფილტრაციის პროცესებისთვის რეკომენდებულია მარყუჟის დიურეზულების გამოყენება გამომყოფი სისტემარითაც ხელს უწყობს წყლისა და მარილის დეპოზიტების მოცილებას ქსოვილებიდან. მათ აქვთ მთელი რიგი გვერდითი მოვლენები და ამიტომ ისინი საკმაოდ იშვიათად ინიშნება. ასეთი ტაბლეტები მოიცავს ბუმეტანიდს, ეთაკრინის მჟავას, ფუროსემიდს.

მათგან ყველაზე ეფექტურია თიაზიდური საშუალებები, ისინი კარგად ასრულებენ საქმეს. მაგრამ ამავე დროს ისინი მნიშვნელოვან გავლენას ახდენენ არტერიული წნევა, დაწევა.

თიაზიდური პრეპარატები მოიცავს:

• არიფონი;
• ბენზთიაზიდი;
• ჰიპოთიაზიდი;
• დიქლოროთიაზიდი;
• ინდაპამიდი;
• კლოპამიდი.

კალიუმის შემნახველი პრეპარატები ინიშნება სხვა ძლიერ დიურეტიკებთან ერთად. ისინი აუცილებელია ორგანიზმიდან კალიუმის და სხვა მიკროელემენტების დაკარგვის თავიდან ასაცილებლად. Ესენი მოიცავს:

• ამილორიდი;
• სპირონოლაქტონი;
• ტრიამტერენი;

ორგანიზმში სითხის დაგროვება ხდება ჰორმონის ალდოსტერონის წარმოქმნის გამო. მისი განეიტრალება იძლევა წყლისა და დეპონირებული მარილის მოცილების საშუალებას, მაგრამ კალიუმზე ზემოქმედების გარეშე. ამ მიზნებისათვის გამოიყენება ალდოსტერონის ანტაგონისტები. მათ შორის ცნობილი ნარკოტიკებივეროშპირონი შეიძლება აღინიშნოს კაფსულებისა და ტაბლეტების სახით. მისი გამოყენების ეფექტი მიიღწევა მიღების დაწყებიდან 5 დღის განმავლობაში.

რა პროდუქტები გვეხმარება ზედმეტი სითხის მოცილებაში?

ჭარბი წყლის დაგროვების პრობლემას მთლიანად გათავისუფლდებით სწორად შერჩეული პროდუქტებისა და დიეტის დახმარებით. ამისათვის თქვენ უნდა განზავდეს თქვენი მენიუ ახალი ხილიდა ბოსტნეული.

შემდეგი პროდუქტები ხელს უწყობს ორგანიზმიდან წყლის ეფექტურად გამოდევნას:

• სხვადასხვა ბოსტნეული და მათგან ახლად გამოწურული წვენები, კომბოსტოს, ჭარხლის, კიტრის, ბადრიჯნის და კარტოფილის რეგულარული დამატება დიეტაში დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებაში;
• შვრიის ფაფა და ბრინჯის ფაფა- შეიცავს დიდი რიცხვიკალიუმი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ამოიღოთ ჭარბი სითხე და მარილები ორგანიზმიდან;
• საზამთრო, რომელსაც აქვს შესანიშნავი შარდმდენი ეფექტი;
• ჩირი: ქლიავი, ქიშმიში, გარგარი ჩირი;
• მწვანილი: კამა, ოხრახუში, ისპანახი, ჭინჭარი;
• ბარდა, ასპარაგუსი, ლობიო;
• მწვანე ჩაი.

ორგანიზმიდან წყლის ამოღება ხალხური საშუალებების და ბალახების გამოყენებით

ეფექტური ხალხური საშუალებებისითხის მოსაშორებლად არსებობს სხვადასხვა მცენარეული ინფუზიებიწონის დაკლებისთვის შარდმდენი ბალახები გამოიყენებოდა უძველესი დროიდან, ჩვენმა წინაპრებმა შენიშნეს, რომ ისინი კარგად ეხმარებიან ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევაში.

ქვემოთ მოცემულია დადასტურებული რეცეპტები, რომლებიც ხელს შეუწყობს ზედმეტი წყლის ამოღებას მოკლე დროში:

1. ავრან ფოთლოვანი. 1 ჩ.კ მოხარშეთ დაჭრილი მწვანილი ჭიქა წყალში. გააჩერეთ 2-3 საათი და მიიღეთ ჭამის შემდეგ დღეში სამჯერ.
2. არყის ფოთლები. მოხარშეთ 2 ჩ.კ. ტოვებს 250 მლ წყალში. დალიეთ დღეში სამჯერ ჭამის შემდეგ.
3. დათვის კენკრა. 3 ჩ.კ მოხარშეთ ჭიქა წყალში. მიიღეთ დღეში ორჯერ ჭამის შემდეგ.
4. ტარხუნა. მოადუღეთ რამდენიმე ფოთოლი ჭიქაში. დალიეთ დღეში სამჯერ.
5. ჰიბისკუსი. კარგი შარდმდენი საშუალებაა, დალიეთ დღეში ორი-სამი ჭიქა.
6. კამა წყალი. 1 ჩ.კ მოადუღეთ კამა თესლი ჭიქა წყალში. მიიღეთ 15 მლ სამჯერ დღეში ჭამის წინ.
7. ლინგონბერის ნაყენი. ჩაასხით ლინგონი წყალში. მიიღეთ 20 მლ სამჯერ დღეში.

ჭარბი წონის მოშორებისას შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენთვის შესაფერისი სხვა შარდმდენები. მაგრამ სახლში ყველა ამ პროცედურის გაკეთებისას მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ ამოიღოთ სითხე ორგანიზმიდან ისე, რომ ზიანი არ მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას. და ამისთვის უმჯობესია მიმართოთ ექიმს, რომ მიიღოთ კვალიფიციური რეკომენდაცია და მიაღწიოთ სასურველი შედეგიმინიმალური ძალისხმევით.

ვიდეო "როგორ მოვიშოროთ ზედმეტი წყალი?"

საინფორმაციო ვიდეო, რომელშიც ბლოგერი იძლევა სასარგებლო რჩევებიადამიანის ორგანიზმში ჭარბი წყლის აღმოსაფხვრელად.

რწმენა იმისა, რომ აქლემი უდაბნოში ხანგრძლივი ლაშქრობის დროს გადარჩენისთვის წყალს კეხიდან იღებს, ბავშვობაში მოდის. სინამდვილეში, ეს ილუზიაა, რომელსაც შეუძლია გულუბრყვილო ცნობიერების მოხიბვლა, მაგრამ არაფერი აქვს საერთო სიმართლესთან: კეხი შედგება ცხიმის უჯრედებისგან და, შესაბამისად, ისინი ნამდვილად მოქმედებენ როგორც ენერგიის გადაუდებელი წყარო, მაგრამ ეს ქიმიური პროცესებია. რომ, თეორიულად, შეუძლიათ ამ ცხიმის წყალად გადაქცევა, რაც შეუძლებელია უდაბნოში.

ადამიანი სულ სხვა საქმეა. როდესაც დიდხანს ვიჯექით ან ვდგავართ, ვჭამთ უამრავ მარილს, ვიღებთ მედიკამენტებს ან დეჰიდრატირებული ვართ საკმარისად ჭამის გარეშე. დღიური ნორმათხევადი ან ფიზიკური აქტივობის დროს მისი დაკარგვა, ჩვენი სხეული იწყებს რეზერვების გამომუშავებას. ეს შეიძლება გავიგოთ, როგორც თვითგადარჩენის რეჟიმზე გადასვლა ნებისმიერ ფასად და, პირველ რიგში, ჩვენი ხარჯებით. გარეგნობა, და სახეზე და ფეხებზე შეშუპება ამის ნათელი დადასტურებაა. ასეთი ბუფერული სითხის გამოსვლის ერთ-ერთი მთავარი გზა ბუნებრივი მოთხოვნილებაა და ამ მექანიზმების ინტენსიურ ფუნქციონირებაში დაგვეხმარება ბუნებრივი პროდუქტები, რომელსაც დიურეტიკები ეწოდება.

ლიმონი

ლიმონის მოხმარება სუფთა ფორმასაკმაოდ რთულია გასაგები მიზეზების გამო, მაგრამ ამას არავინ მოითხოვს თქვენგან. ეფექტი იგრძნობა მაშინაც კი, თუ უბრალოდ ლიმონის წვენს დაუმატებთ წყალს ან საკვებს. ლიმონი აშორებს ზედმეტ წყალს, ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას და სიაში პირველ ადგილზეა. ეფექტური საშუალებებიგარკვეული დაავადებების, განსაკუთრებით საშარდე გზების ინფექციების სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის.

ნიახური

ჩვენი ორგანიზმი არა მხოლოდ იღებს წყალს მისი სუფთა სახით, არამედ იღებს მას საკვებიდან. ერთ-ერთი მაგალითია ნიახური - ის შეიცავს ბევრ წყალს და ეს გვაიძულებს უფრო ხშირად ვესტუმროთ ტუალეტს მის მოსაშორებლად. შარდმდენი თვისებების გარდა, ის ძალზე მკვებავია და აადვილებს საჭმლის მონელებას. მართალია, ნიახური შეიძლება ყველას გემოვნებით არ მოერგოს, მაგრამ ჩვენს სიაში შემავალი ბევრი პროდუქტი მას შესანიშნავად ავსებს.

ჯანჯაფილი

ჯანჯაფილი არა მხოლოდ წმენდს გემოს რეცეპტორები, არამედ მთელ სხეულს, სწრაფად აშორებს მისგან ტოქსინებს. ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას, შეშუპებას, ამშვიდებს სახსრების ტკივილს ართროზის გამო და ჭარბი სითხის გამოდევნას. ჯანჯაფილის ყველა ეს მშვენიერი თვისება გამოვლინდება მაშინაც კი, თუ მისი ფესვის ნაჭერს ჭიქა წყალში ჩაყრით.

ჭარხალი

შარდმდენი თვისებების გარდა, ჭარხალი გვაძლევს სარგებელს ანტიოქსიდანტებთან ერთად, მათ შორის ერთ-ერთი განსაკუთრებული - ბეტალაინი, რომელიც საკმაოდ შეზღუდულ პროდუქტშია. ჭარხალი შეიძლება იყოს შემწვარი, ჩაშუშული და მოხარშული, მაგრამ მიკროტალღური ღუმელი არ არის შესაფერისი. სასარგებლო თვისებებიუარყოფით გავლენას ახდენს.

ყაბაყი

კიბოს პრევენცია, ალბათობის შემცირება გულის შეტევა, სითხის გამოყოფა – ყაბაყის სტატუსი როგორც ჯანსაღი ბოსტნეულიარ ექვემდებარება დავას. დაიმახსოვრეთ მხოლოდ ერთი რამ: მოხარშვის პროცესში მარილის გადაჭარბებული გამოყენება შეამცირებს ყაბაყის შარდმდენ ეფექტს.

მოცვის წვენი

თუ ოდესმე გსმენიათ, რომ მოცვის წვენი ხელს უწყობს საშარდე გზების ინფექციების მკურნალობას, ეს ნაწილობრივ განპირობებულია მისი შარდმდენი ხასიათით. მნიშვნელოვანია მხოლოდ ერთი პირობის დაცვა: წვენი უნდა იყოს ახალი და ნატურალური.

Ბადრიჯანი

მას შემდეგ, რაც გამოსცადეს ბადრიჯნის უნარი ორგანიზმიდან ჭარბი წყლის ამოღების მიზნით, ზოგიერთმა ის ჭარბ წონასთან საბრძოლველად საშუალების სიაში შეიტანა. გამოყენების მეთოდი საკმაოდ უჩვეულოა: უნდა მოხარშოთ ბადრიჯანი და დალიოთ მოხარშვის შემდეგ დარჩენილი წყალი. თუ ეს ზედმეტად უცნაურად მოგეჩვენებათ, თქვენ მიიღებთ მზა ბადრიჯანს, რომლის კერძებიც უამრავია.

Ოხრახუში

ოხრახუშის ერთი თაიგულის გამოყენება მრავალი გზით შეიძლება: კერძში დამატება, გამაგრილებელი ჭიქა წყალი, მიირთვით ზუსტად ისე, ბოლოს - ასეა თუ ისე, მაგრამ თქვენ განიცდით მის ყველა სარგებელს. და არა მხოლოდ გულუხვი შარდმდენი ეფექტია სასარგებლო, არამედ ანტიოქსიდანტებიც. როგორც გვერდითი მოვლენები- სუფთა სუნთქვა.

ადრე ჩვენ გვიყვარდა ჩაი, ყავა და კოკა-კოლა მათი მატონიზირებელი თვისებების გამო. მაგრამ სასარგებლო იქნება იმის ცოდნა, რომ კოფეინი ასევე შარდმდენი საშუალებაა. საკმარისია არ გადააჭარბოთ დღეში 200-300 მილიგრამ კოფეინის ზღურბლს, რაც ყავის ექვივალენტის თვალსაზრისით შეესაბამება ორ ან სამ 200 მილილიტრიან ფინჯანს.

შვრია

შვრია დამსახურებულად მოიპოვა საკვების აურა, რომელიც ასტიმულირებს წონის დაკლებას. დილის ნაწილის მეორე მხარეს შვრიის ფაფაშვრიის თვისებაა ზედმეტი წყლის შთანთქმის - ისევე, როგორც ეს ხდება ქოლესტერინის შემთხვევაში.

Პომიდვრები

სასურველი ეფექტის მიღწევის მთავარი პირობაა პომიდვრის უმი ჭამა. სალათად დაჭრით ან მომზადებით პომიდვრის წვენი, თქვენ დააკმაყოფილებთ ამ მოთხოვნას. მაგრამ თუ მოულოდნელად არ მოგწონთ მათი გემო, განზავდეს სხვა შარდმდენი საკვებით, როგორიცაა სტაფილო ან საზამთრო. ზოგადად, პომიდვრის ეფექტურობა ჯანმრთელობაში არ შემოიფარგლება მხოლოდ ორგანიზმიდან სითხის ამოტუმბვის უნარით - კიბოს პრევენცია და პრევენცია. გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებიღირს პომიდვრის დამატება ბოსტნეულის კალათაში.

კიტრი

კიტრის მაქსიმალური წყლის შემცველობა განმარტავს, თუ რამდენად ხშირად გვხვდება ისინი დეტოქსიკაციის რეცეპტებში. დიურეზულთან ერთად, კიტრი დადებითად მოქმედებს მთლიანად საშარდე გზებზე, ხელს უშლის დიაბეტისა და კიბოს განვითარებას. საიდუმლო ანტიოქსიდანტებსა და მინერალებშია, მათ შორის ისეთებში, რაც ადამიანს ყოველდღიურად სჭირდება.

Საზამთრო

ბავშვობაში ტყუილად არ გვიკრძალავდნენ ძილის წინ საზამთროს ჭამას. მისი ნაყოფი წყლით სავსე უზარმაზარი წყალსაცავია – იმდენად ტკბილი, რომ საზამთროს ჭამის შეწყვეტა ძალიან რთულია. მაგრამ თქვენ უნდა გადალახოთ საკუთარი თავი, რადგან მნიშვნელოვანი ზრდასისხლში გლუკოზა უარყოფს მის ყველა დადებით თვისებას, მათ შორის ჩვენი ორგანიზმიდან წყლისა და მარილების ამოღების უნარს.

სტაფილო

წყაროდ უფრო ხშირად სტაფილოზე საუბრობენ სასარგებლო ელემენტებიშევინარჩუნოთ ჩვენი ხედვა, არამედ სხვა ასპექტები ადამიანის ჯანმრთელობაეს გავლენას ახდენს არა ყველაზე უარესად და მაგალითად - სითხის მოცილებაზე. არ აქვს მნიშვნელობა ეს სალათის ნაწილია თუ გვერდითი კერძის ნაწილი - ეფექტი გარანტირებულია ნებისმიერ შემთხვევაში.

ნიორი

ჩვენ გვაქვს მადის გარდა კიდევ რაღაც, რისი სტიმულირებაც ნიორს შეუძლია - საპირფარეშოში უფრო ხშირად სტუმრობის სურვილი. და თუ თქვენ დასახავთ ასეთ მიზანს, მაშინ ერთი ან ორი კბილი - ან მათი ფხვნილის ექვივალენტი - გამოდგება კერძში.

ბევრ ადამიანს ემუქრება ის ფაქტი, რომ სითხე სხეულში იწყებს შეჩერებას. ეს იწვევს გარკვეული პრობლემები, ასე რომ თქვენ უნდა მოიშოროთ იგი. Საუკეთესო გზა- გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა მეტი ზიანი არ მიაყენოთ საკუთარ თავს. მაგრამ იშვიათად აკეთებს ვინმე ამას. ამიტომ, თქვენ უნდა გესმოდეთ მეთოდები და მეთოდები და იპოვოთ ყველაზე შესაფერისი.

ჭარბი წყლის ნიშნები

თუ წყალი იწყებს სხეულში შეკავებას, ეს შეიძლება თითქმის დაუყოვნებლივ შეამჩნიოთ. დილით, როგორც წესი, სახე და ფეხები იწყებს შეშუპებას. თუ შეშუპება საღამოს ჩაცხრება, ეს ნიშნავს, რომ სითხე მთელ სხეულში „დადის“. დიდი ალბათობით, ადამიანი ღამით ბევრ წყალს სვამდა და თირკმელები უბრალოდ ვერ უმკლავდებოდნენ. თუ შეშუპება დღის განმავლობაში არ გაქრება, დიდი ალბათობით მისი გამოჩენის მიზეზი გაცილებით სერიოზულია.

სითხის გარეგნობის მიზეზები

წარმატებით ბრძოლის მიზნით ჭარბი წყალისხეულში, აუცილებელია ნათლად გვესმოდეს, საიდან მოდის. ეს შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის პრობლემების ან არასწორი კვების გამო.

1. სითხის ნაკლებობა.ყველამ იცის, რომ ადამიანმა დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი უნდა დალიოს. მაგრამ ცოტა ადამიანი აკეთებს ამას. ამიტომ, სხეული იწყებს სითხის შენახვას, იმის შიშით, რომ მეტს არ მიიღებს.
2. შარდმდენი სასმელები.ეს არის კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც სხეული ცდილობს შეინარჩუნოს წყალი. უპირველეს ყოვლისა, ეს ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი სვამს ალკოჰოლს, მაგალითად, ლუდს. ასეთ სასმელად ითვლება ასევე ყავა, შავი ჩაი და სხვადასხვა ლიმონათები.
3. Მარილი.მარილის თვისება აკავშირებს წყალს სხეულში და ამკვიდრებს. მარილის მოსაშორებლად კი დამატებითი სითხეა საჭირო. გამოდის მოჯადოებული წრე - მარილიანი ჭამის შემდეგ ადამიანი ბევრს სვამს, მაგრამ პრაქტიკულად სითხე არ გამოიყოფა. ეს იწვევს შეშუპებას და ჭარბ წონას.
4. სითხის დალევა ღამით.შემდეგ თირკმელები წყვეტენ წყალთან გამკლავებას და დილით ადამიანი ხედავს, რომ სახე შეშუპებულია.
5. გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები.ეს ასევე ხშირად იწვევს ორგანიზმში წყლის დაგროვებას.
6. თირკმელების დაავადებები.თირკმელების არასწორმა მუშაობამ შეიძლება ძალიან ადვილად გამოიწვიოს წყლის შეკავება.

რა არ უნდა გააკეთოს

ორგანიზმში ჭარბი სითხის პრობლემის წინაშე, ბევრი იწყებს სასწრაფო ზომების მიღებას და წყლის დალევას წყვეტს. უფრო სწორად, ისინი მნიშვნელოვნად ზღუდავენ სითხის რაოდენობას, რომელსაც სვამთ დღეში. და ეს არის პირველი შეცდომა, რაც შეიძლება დაუშვას სერიოზული შედეგები. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მიიღოთ ასეთი გადაწყვეტილება დამოუკიდებლად. მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სხეულის ფუნქციონირება შეფერხდება.

კიდევ ერთი უკიდურესი ზომა, რომელსაც ბევრი ადამიანი იყენებს, არის შარდმდენების მიღება. უფრო მეტიც, ეს ხდება ექიმების ცოდნის გარეშე, რაც ასევე ძალიან საშიშია. ასეთი პრეპარატები იწვევს სითხის სრულ დეფიციტს, რადგან ისინი აშორებენ არა მხოლოდ ჭარბ წყალს. ამიტომ მათი მიღება შეგიძლიათ მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.

რა უნდა გავაკეთოთ

პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის წყლის დალევა. ამ შემთხვევაში უმჯობესია სუფთა წყალი იყოს და არა ჩაი, ყავა ან წვენები. სითხის სავარაუდო მიღება დღეში 1,5 ლიტრია. ის უნდა მიირთვათ საღამოს 7 საათამდე, რომ თირკმელებმა ნორმალურად იმუშაონ. თუ დილით შეშუპება არ არის, ეს ნიშნავს, რომ თირკმელები ნორმალურად უმკლავდებიან წყლის რაოდენობას.

შემდეგ თქვენ უნდა შეამციროთ მარილის მიღება. მაგრამ მისი რაციონიდან მთლიანად გამორიცხვა არ არის რეკომენდებული. თქვენ უნდა შეწყვიტოთ სხვადასხვა ჩიფსების, თხილის ჭამა, დამარილებული თევზიდა ა.შ. თქვენ ასევე უნდა უარი თქვათ ცხიმიან საკვებზე, კონსერვებზე და შებოლილ საკვებზე. და მაშინ სხეული შეწყვეტს ჭარბი მარილის მიღებას და წყლის შეკავებას.

გარდა ამისა, არსებობს მრავალი განსხვავებული საკვები და სასმელი, რომელიც ხელს უწყობს ზედმეტი წყლის მოცილებას. ასევე ძალიან ეფექტურია ისეთი მეთოდები, როგორიცაა სპორტის თამაში და ა.შ. მთავარია იპოვოთ საუკეთესო ვარიანტისაკუთარი თავისთვის და აკონტროლეთ შედეგები. თუ ასეა, ეს ნიშნავს, რომ მეთოდები სწორად იქნა არჩეული.

მაშ, რა უნდა მიირთვათ, რომ ორგანიზმს ზედმეტი წყლისგან თავის დაღწევაში დაეხმაროთ:

1. Საზამთრო.ეს პროდუქტი ასევე შეიძლება შეიცვალოს კიტრით ან ნესვით. კვირაში ერთხელ მარხვის დღეების მოწყობით თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ წყლის ამოღება, არამედ თირკმელების გაწმენდაც.
2. არყის წვენი.ეს ნატურალური სასმელიორგანიზმიდან გამოაქვს წყალი და სხვადასხვა ტოქსინები.
3. Მწვანე ჩაი.ორგანიზმში სითხის შეკავების შემთხვევაში დალევა არა მხოლოდ შესაძლებელია, არამედ აუცილებელია. შავი ჩაისგან განსხვავებით, მწვანე ჩაი შესანიშნავად ატონიზირებს და შლის ტოქსინებს.
4. ბრინჯი და შვრიის ფაფა.უცნაურად საკმარისია, რომ ეს ფაფები მშვენივრად აშორებს წყალს. მაგალითად, ბრინჯი შეიცავს უამრავ კალიუმს, რაც ხელს უწყობს ამას. ეს ეფექტი ხშირად გამოიყენება პროფესიონალი სპორტსმენები, შეჯიბრის წინ საკუთარ თავს „გაშრობის სეანსს“ აძლევთ.
5. Ხილი და ბოსტნეული.ისინი უნდა მიირთვათ ახალი, შემდეგ კი ორგანიზმში მარილის ბალანსი ძალიან სწრაფად აღდგება.
6. ყაბაყი და კომბოსტო.მათ აქვთ წყლის მოცილების საოცარი თვისება, აქვთ შარდმდენი მოქმედება და აძლევენ ორგანიზმს საჭირო სპილენძს, რკინას და კალიუმს.
7. სტაფილოსა და ჭარხლის წვენები.ეს შესანიშნავი გზაამოიღეთ წყალი ორგანიზმიდან და გააუმჯობესეთ ჯანმრთელობა.

როგორ მოვიშოროთ ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხე

პირველი რაც უნდა გააკეთოთ ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის მოსაშორებლად არის აბაზანაში ან საუნაში წასვლა. რა თქმა უნდა, თუ ჯანმრთელობის უკუჩვენებები არ არსებობს. ამ პროცედურის დროს ზედმეტი წყალი და მარილი ოფლით გამოვა.

ფიზიკური ვარჯიშიც ბევრს ეხმარება. არაფრის გაკეთება არ არის საჭირო სერიოზული სახესპორტი ან დაიწყეთ სასოწარკვეთილი სირბილი, თუ ნამდვილად არ გსურთ. საკმარისია დილით ვარჯიშების გაკეთება ან ველოსიპედის ტარება. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და ყველაფრის არასაჭირო მოცილებას.

თუ ფეხები ძალიან გასიებული გაქვთ, ეს უნდა გააკეთოთ ყოველდღე. შემდეგი ვარჯიში- დაწექით ზურგზე, ასწიეთ ფეხები გულის დონეზე და დაწექით რამდენიმე წუთის განმავლობაში. შეგიძლიათ გააკეთოთ ეგრეთ წოდებული "არყის ხე" ან უბრალოდ ბალიში მოათავსოთ ფეხქვეშ. რაც თქვენთვის მოსახერხებელია. ამის წყალობით, შეშუპება სწრაფად გაქრება. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვისაც აქვს მაცდური ცხოვრების წესი ან ხანდაზმული ადამიანებისთვის.

მარილითა და სოდით აბაზანა ხელს უწყობს. მისი დამზადება საკმაოდ მარტივია - წყალში 300 გრამი უნდა ჩაასხათ. მარილი და 200 გრ. სოდა თქვენ უნდა მიიღოთ ეს აბაზანა 20 წუთის განმავლობაში. კარგი იქნება მწვანე ჩაის ერთდროულად დალევა. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა შეიხვიოთ თბილ საბანში და რამდენიმე საათის განმავლობაში არაფერი ჭამოთ და დალიოთ.

დიეტა, რომელიც აშორებს ზედმეტ სითხეს

კვების ეს მეთოდი განკუთვნილია ერთი კვირის განმავლობაში. ეს ხელს უწყობს ორგანიზმიდან სითხის ამოღებას და წონის დაკლებას. ყოველდღე უნდა დალიოთ 6 ჭიქა კეფირი და მიირთვათ შემდეგი საკვები:

• ორშაბათი – 4–5 მოხარშული ან გამომცხვარი კარტოფილი;
• სამშაბათი - 100 გრ. ქათმის გულ - მკერდი;
• ოთხშაბათი – 100 გრ. მჭლე ზღვის თევზი(მოხარშული ან გამომცხვარი);
• ხუთშაბათი – 100 გრ. მოხარშული ხორცი;
• პარასკევი - ნებისმიერი ხილი ბანანის გარდა;
• შაბათი - ნებისმიერი ბოსტნეული;
• კვირა - მიირთვით მხოლოდ კეფირი და მინერალური წყალიგაზის გარეშე.

შეშუპება ორსულობის დროს

ორსული ქალები ხშირად განიცდიან შეშუპების ფენომენს. ფაქტია, რომ ამ პოზიციაში ხდება სხეულის ძალიან სერიოზული რესტრუქტურიზაცია. და სითხე იწყებს გაჭიანურებას სხვადასხვა მიზეზები. ამაში ცუდი არაფერია, მაგრამ შეშუპება ხშირად იწვევს დისკომფორტს და გავლენას ახდენს ბავშვის განვითარებაზე. ამიტომ აუცილებელია:

1. კვების ნორმალიზება. ანუ შეზღუდეთ მარილის, კონსერვირებული საკვების და შებოლილი საკვების მოხმარება, შეეცადეთ მიირთვათ მეტი ახალი ხილი და ბოსტნეული.
2. მიირთვით ციტრუსის ხილი. რა თქმა უნდა, თუ ალერგია არ არის. ერთი ჭიქა ახლად გამოწურული წვენი ან რამდენიმე ფორთოხალი არ დააზარალებს არც დედას და არც შვილს.
3. გამოიყენეთ შარდმდენები. მაგრამ ჩვენ ვსაუბრობთარც შესახებ წამლებიდა დაახლოებით ნატურალური პროდუქტებიშეუძლია ზედმეტი წყლის ამოღება. ორსულებს შეუძლიათ მიირთვან მწვანე ვაშლი, სტაფილო, მარწყვი, ყაბაყი და ა.შ. ეს არა მხოლოდ სასარგებლოა, არამედ შეშუპების წინააღმდეგ ბრძოლაშიც დაგეხმარებათ.
4. დალიე მცენარეული ინფუზიები. მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს მხოლოდ ექიმის რჩევით, რადგან ბევრი სამკურნალო მცენარეებიორსულობის დროს არსებობს უკუჩვენებები.

ხალხური საშუალებები

თუ არა, შეგიძლიათ თვითმკურნალობა ხალხური საშუალებებით სამედიცინო უკუჩვენებები. არსებობს მრავალი რეცეპტი, რომელიც ხელს უწყობს ზედმეტი სითხის მოცილებას. მათგან ყველაზე ეფექტურია შემდეგი:

1. გვირილა.მას აქვს უზარმაზარი რაოდენობის საოცარი თვისებები, რომლებიც ძალიან სასარგებლოა სხეულისთვის. ეს მოიცავს წყლის ამოღებას. 2-3 ს.კ. ლ. ყვავილებს დაასხით 2 ს.კ. წყალი და გააჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში წყლის აბაზანაში. დაელოდეთ სანამ გაცივდება და მიიღეთ ნახევარი ჭიქა ჭამამდე.
2. Avran officinalis-ის ინფუზია.ამ ბალახს აქვს უნიკალური შარდმდენი თვისებები. გამოიყენეთ იგი დიდი რაოდენობითდაუშვებელია, რადგან შეიცავს შხამებს. მაგრამ მცირე დოზებით ავრანი ძალიან სასარგებლოა. წამლის მოსამზადებლად საჭიროა 1 ს.კ. მწვანილი დაასხით 1 ს.კ. ადუღეთ წყალი და გააჩერეთ რამდენიმე საათის განმავლობაში. ინფუზია უნდა დალიოთ ჭამის შემდეგ 2-3-ჯერ დღეში.
3. კალინა.მისი გამოყენება შესაძლებელია, თუ პრობლემები არ არის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. ყველაფერი მომზადებულია უბრალოდ - 2 ს.კ. ლ. მარცვლებს დაფქვავენ, ასხამენ ჭიქა მდუღარე წყალს და ადუღებენ, სასურველია თერმოსში. აუცილებლად უნდა დაამატოთ თაფლი. მიიღეთ რამდენიმე სუფრის კოვზი ჭამის შემდეგ.
4. კაუბერი.დაგჭირდებათ კენკრა და ფოთლები. 2 ს.კ. ლ. ნარევი აადუღეთ ჭიქა წყალში და ადუღეთ. მიიღეთ 1 ს.კ. ყოველი ჭამის შემდეგ.
5. არყის ფოთლები.მათი გამოყენება შესაძლებელია დიურეზული თვისებების მქონე ინფუზიის დასამზადებლად. ამისათვის დაასხით მდუღარე წყალი (1 ჭიქა) 2 ს.კ. კოვზები ფოთლები და დატოვეთ ნახევარი საათის განმავლობაში. შემდეგ გაწურეთ და დანის წვერით დაუმატეთ სოდა. გამოიყენეთ 1 ჩ.კ. 2-3-ჯერ დღეში.

ჭარბი სითხე სხეულში არის სიგნალი იმისა, რომ ის ვერ ფუნქციონირებს სწორად. ერთია, რომ შეშუპება ჩნდება მარილიანი საკვების მიღებით, მეორეა, რომ ეს სერიოზული ავადმყოფობის ნიშანია. თუ ზემოთ ჩამოთვლილი არცერთი მეთოდი არ დაგვეხმარება, მაშინ სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ ექიმს. არ ღირს თვითმკურნალობა, სულ უფრო მეტი ახალი გზების ძიება, ჯანმრთელობისთვის ძალიან საშიშია.