როგორ სწორად მივიღოთ დაფქული კოჭა წონის დაკლებისთვის. რა უნდა იცოდეთ სანელებლების შესახებ

თითოეულ ჩვენგანს სურს იყოს უფრო გამხდარი წელის არეში. გარდა ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება და ზომიერი კვებაამაში ცხიმების დამწვარი კოქტეილები დაგეხმარებათ, ისინი აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას და ებრძვიან გაზების წარმოქმნას. შეიტყვეთ მეტი იმის შესახებ, თუ რა უნდა დალიოთ, რომ კუჭი უფრო ბრტყელი იყოს.

მოამზადეთ ერთი ასეთი საშუალება ქვემოთ ჩამოთვლილი მრავალიდან. ისინი აუმჯობესებენ მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობენ ცხიმებისა და ტოქსინების მოცილებას. ამის წყალობით თქვენი კანის ტონუსი საგრძნობლად გაუმჯობესდება, იგრძნობთ ენერგიის მოზღვავებას და მიიღებთ სხეულის ფორმას, რაზეც დიდი ხანია ოცნებობდით. გარდა ამისა, ისინი ხელს უწყობენ კარგ მუშაობას საჭმლის მომნელებელი სისტემადა დააჩქაროს წონის დაკლება, რადგან მოხმარებული საკვები უკეთესად შეიწოვება და არ შეინახება ცხიმის სახით.

ამ სასმელების დალევის მხოლოდ 10 დღე საშუალებას მოგცემთ შეამჩნიოთ პირველი შედეგები.

რა უნდა დალიოთ წელის შესამცირებლად

1. წყალი

დალიე სუფთა წყალი(8-10 ჭიქა) ნარჩენების მოსაშორებლად და სხეულის ყველა სისტემის, მათ შორის ნაწლავების, ნორმალური ფუნქციონირების ხელშეწყობისთვის. გარეშე საკმარისი რაოდენობითსითხეები, გაგიჭირდებათ ცხიმის მოშორება და წონის დაკლება. მიუხედავად იმისა, რომ მოსაწყენად ჟღერს, წყალი აუცილებელია ჯანსაღი წონის დაკარგვა. თუ ჯერ კიდევ არ ხართ მიჩვეული სუფთა წყლის სმას ან ძალიან ცოტას იყენებთ, დაამატეთ მას რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენი ან ნებისმიერი სხვა წვენი.

ძალიან მნიშვნელოვანია ჰიდრატაციის შენარჩუნება თქვენი მიზნების მისაღწევად. იდეალური წონადა ამოიღეთ ცხიმი, მათ შორის ძველი ცხიმი მუცლის არეში. ამიტომ, დალიეთ დაახლოებით 2 ლიტრი წყალი დღეში. ის არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტი ნორმალური ოპერაციასხეული, ხდის სისხლძარღვებს ელასტიურს, მხარს უჭერს კარგ მდგომარეობაშიკანი და თმა.

თქვენ უნდა იცოდეთ პატარა ხრიკი, რომელიც გამოყენებისას ცივი წყალითქვენ კარგავთ კალორიების გარკვეულ რაოდენობას სხეულის შიგნით გაცხელებით სხეულის ტემპერატურამდე.

2. საზამთროს წვენი

საზამთროს წვენი - შესანიშნავი საშუალებაიკლავს წყურვილს მუცლის მოცულობის შემცირებით, რადგან ის შეიცავს უამრავ წყალს და ამინომჟავებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ცხიმების წვის პროცესის გააქტიურებას და კუნთების მასის გაზრდას.

3. ანანასის ცივი წვენი

ანანასი ცნობილია, როგორც ბუნებრივი ცხიმების დამწვარი ბრომელინის ელემენტის გამო. მისი რეგულარული მოხმარება საკვებში მნიშვნელოვნად ამცირებს ჭარბი წონის რისკს. ეფექტისა და გემოს მრავალფეროვნების გასაუმჯობესებლად მოამზადეთ ანანასის და კივის კოქტეილი (ანანასის 5 ნაჭერზე აიღეთ 1 კივი და ათქვიფეთ ბლენდერში).

4. ცხელი შავი შოკოლადი

ნუ უგულებელყოფთ რელაქსაციის პროცედურას - დალიეთ ჭიქა ცხელი შოკოლადი. ეს მხოლოდ სასარგებლო იქნება, გაჯერებს, აღმოფხვრის სტრესს და შეამცირებს მადას. მეცნიერულად დადგენილია, რომ კაკაოს მარცვლებში შემავალი ნივთიერება აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას და ხელს უწყობს წონის დაკლებას.

5. Მწვანე ჩაი

მწვანე ჩაის, ძლიერი მატონიზირებელი და ანტიოქსიდანტური თვისებების გარდა, რომელიც ხელს უშლის დაბერებას და კიბოს, აქვს უნარი დააჩქაროს მეტაბოლიზმი 40%-მდე და ამცირებს ცხიმების შეწოვას საკვებიდან. ამისათვის საკმარისია ამ სასმელის მხოლოდ ორი ჭიქა დღეში. ის ხელს უწყობს ძველი ცხიმების მოცილებას, ასევე ორგანიზმის ტოქსინებისგან გაწმენდას, რაც ასევე აძლიერებს იმუნურ სისტემას.

ცხიმების წვის კოქტეილები ჭკვიანი ადამიანებისთვისმუცლის ქონი- რეცეპტები

მათ მოსამზადებლად გამოიყენეთ ნებისმიერი მწვანე ბოსტნეული, რომელიც გაქვთ სახლში - კამა, ოხრახუში, ნიახური, კიტრი, კომბოსტო, ბროკოლი და სხვა. ეს ყველაფერი ათქვიფეთ ბლენდერში და დალიეთ. ერთი ჭიქა ვიტამინის სასმელი, თავისი კვებითი თვისებებიდან გამომდინარე, ჩაანაცვლებს სრულ სადილს, მოგიხსნით ჭარბ მადას და დააჩქარებს ცხიმების წვის პროცესს.

1. ცხიმის დამწვარი კიტრისა და ჯანჯაფილის სმუზი

ამ სასმელს იყენებდნენ უძველესი დროიდან, რადგან ის აძლიერებს იმუნურ სისტემას, აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და კურნავს. კუჭ-ნაწლავის დაავადებები, და ასევე არის პრევენციული ღონისძიება სხვადასხვა სახისკიბო.

აადუღეთ ერთი ჭიქა წყალი პატარა ნაჭერით (1-1,5 სმ სიგრძით) ახალი დაჭრილი კოჭა. მოხარშეთ წყლის აბაზანაში 5 წუთის განმავლობაში. როცა გაგრილდება, დაუმატეთ დაჭრილი კიტრი, 1 ჩაის კოვზი თაფლი და მიირთვით.

2. ცხელი სასმელები დარიჩინით

ჯანჯაფილის ფესვი ფასდება არა მხოლოდ როგორც პოპულარული აღმოსავლური სანელებელი, არამედ როგორც ძლიერი საშუალება სამკურნალო თვისებები. ერთ-ერთი გავრცელებული გამოყენებაა ჯანჯაფილის გამოყენება წონის დაკლებისთვის.

ჯანჯაფილის ფესვი წარმატებით უმკლავდება მრავალფეროვან ამოცანებს:

1. ეხმარება ორსულებს გაუმკლავდეს ტოქსიკოზს და თავბრუსხვევას.
2. შეუცვლელია ზღვის ავადმყოფობის მქონე ადამიანებისთვის.
3. ფესვი დაგეხმარებათ მოძრაობის ავადმყოფობის დროს მოგზაურობისას.
4. ჯანჯაფილის მოხმარებისას, რომელიც აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, მიირთმევენ ცხიმიანი საკვებიარ ინახება ცხიმის რეზერვებში, მაგრამ ხდება გლიკოგენები, რომლებიც აუცილებელია კუნთების აქტივობისთვის.

როგორ წვავს ჯანჯაფილი ზედმეტ ცხიმს?

სამკურნალოდ ჯანჯაფილი გამოიყენება ძალიან მარტივად: შეძლებისდაგვარად უნდა დაემატოს კერძებსა და სასმელებს. როგორც წესი, ჭარბი წონის მქონე ადამიანებს აქვთ მეტაბოლური დარღვევები, რადგან მათ მიერ მოხმარებული საკვები არ ემთხვევა მათ მიერ დახარჯულ ენერგიას. ჯანჯაფილი ემატება დიეტას მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად, რაც ხელს უწყობს წონის დაკლებას.

ჯანჯაფილის ჩაი დიდი თანხაშემადგენლობაში შემავალი ანტიოქსიდანტები დადებითად მოქმედებს ფსიქიკაზე:

• იძლევა თავდაჯერებულობას და გეხმარებათ საჭირო დროს კონცენტრირებაში;
• ეხმარება გაუმკლავდეს გაღიზიანებას, რომელიც ხშირად ახლავს ადამიანებს დიეტის დროს.

ჯანჯაფილის სანელებელი ღირებულია არა მხოლოდ მისი უნარით გაათავისუფლოს ორგანიზმი დაგროვილი ტოქსინებისგან და დააჩქაროს მეტაბოლური პროცესები. ჯანჯაფილის გამოყენება სწრაფი დაკარგვაწონაში, შეგიძლიათ შეამჩნიოთ, რომ კანი არ იშლება, მაგრამ რჩება ისეთივე ელასტიური.

ვიდეო - ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის

ჯანჯაფილის სასმელის რეცეპტები ჭარბი წონისგან

მრავალი ვარიანტი გამოიგონეს ცხიმის დამწვარი სასმელების მოსამზადებლად ვიტამინის შემადგენლობით და მჟავე ჯანჯაფილის გემოთი. აქ არის ყველაზე პოპულარული რეცეპტები სწრაფი შედეგით.

№	ინგრედიენტები	მომზადების მეთოდი
1	ჯანჯაფილის ფესვი, ადუღებული წყალი	გაასუფთავეთ და დაჭერით თხელ პლასტმასად, ფესვს ასხამენ თერმოსში მდუღარე წყალში და აჩერებენ მინიმუმ ორი საათის განმავლობაში. ჩაი უზმოზე დალიეთ
2	ჯანჯაფილის კუბიკი, მწვანე ჩაის ფოთლები, ადუღებული წყალი	გახეხილი ჯანჯაფილის პატარა კუბიკს და მწვანე ჩაის დიდ ფოთლებს ასხამენ მდუღარე წყალს, ადუღებენ და თბილ სასმელს სვამენ ჭამის წინ.
3	ჯანჯაფილის ფესვი, ლიმონი, მუჭა ხმელი თიამი, მარწყვის ფოთლები, ხმელი პიტნა	ჯანჯაფილის დაქუცმაცებულ ფესვს დაუმატეთ ლიმონის ნაჭერი, მუჭა ხმელი თიამი, მარწყვის ფოთლები და გამხმარი პიტნა. შეავსეთ მდუღარე წყალი და გააჩერეთ სასმელი მინიმუმ 15 წუთის განმავლობაში. დალიეთ თბილი. ეს ჩაი არა მხოლოდ აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, არამედ აქვს მატონიზირებელი, გამათბობელი ეფექტი და ზრდის დამცავი ძალებისხეული
4	ჯანჯაფილის ნაჭერი, ნივრის კბილი	თხელ ნაჭრებად დაჭრილი ჯანჯაფილის ნაჭერი და ნივრის დაქუცმაცებული კბილი ჩაასხით ჭიქა მდუღარე წყალში. გაჟღენთილ ჩაის სვამენ თბილად, ჯანჯაფილი კი ნივრის არომატს ჩაახშობს.
5	ჯანჯაფილის ფესვი, მწიკვი კარდამონი, ერთი მუჭა ლიმონის ბალზამი, ლიმონი, თაფლი	ჯანჯაფილის ფესვი, ნაჭრებად დაჭრილი, ბლენდერში დაფქვა მწიკვი კარდამონით და მუჭა ლიმონის ბალზამით, დაასხით ლიტრი მდუღარე წყალი, დატოვეთ შესადუღებლად, გაცივება და დაუმატეთ ნახევარი ჭიქა ლიმონის წვენი და თაფლი. ეს სასმელი საოცრად გამაგრილებელია ცხელ ამინდში.
6	ლინგონბერის ფოთლები, ჯანჯაფილის ნაჭერი, თაფლი	პატარა ჩაიდანში მოათავსეთ ერთი მუჭა ცაცხვის მშრალი ფოთლები და ნაჭრებად დაჭრილი ჯანჯაფილის ნაჭერი და დაასხით მდუღარე წყალი. ორი საათის შემდეგ გაციებულ სასმელს დაუმატეთ ცოტაოდენი თაფლი. შეშუპების დროს გამოაქვს ორგანიზმიდან სითხე, აჩერებს საშარდე გზებში ანთებას და აუმჯობესებს თირკმელების მუშაობას
7	მწვანე ყავა, ჯანჯაფილის ფესვი, თაფლი	მწვანე ყავა და გახეხილი ჯანჯაფილის ფესვი თანაბარ ნაწილად ასხამენ ცივ წყალს და ადუღებენ დაბალ ცეცხლზე ბუშტების გაჩენამდე. სასმელს მხოლოდ თაფლი ემატება
8	მწვანე ყავა, ჯანჯაფილი, დარიჩინი ან კბილი	თანაბარი რაოდენობით მწვანე ყავა და დაჭრილ ჯანჯაფილს ასხამენ თერმოსში, ასხამენ მდუღარე წყალს და აჩერებენ ნახევარ საათს. თბილ სასმელს დაამატეთ დარიჩინი ან მიხაკი
9	ჯანჯაფილის ფესვის ნაჭერი, ლიმონის წვენი, სანელებლები	ორიგინალური ცხარე სასმელის მოსამზადებლად ფესვის გახეხილ ნაჭერს დაასხით ლიმონის წვენი და სანელებლები ცხელი წყალითერმოსში. დალიეთ თბილი ან გაცივებული
10	ჯანჯაფილი, ლიმონი, კიტრი, პიტნა	კოვზ დაფქულ ჯანჯაფილს ურევენ დაქუცმაცებულ ლიმონს და დაჭრილი კიტრისა და პიტნის ფოთლებს. შეავსეთ მდუღარე წყალი, დატოვეთ ღამით და დალიეთ მთელი დღე
11	ჯანჯაფილი, კარდამონი, პიტნა, ლიმონი	დაქუცმაცებულ კოჭას დაუმატეთ დაფქული კარდამონი და დაჭრილი პიტნა (შეიძლება მწნილი), გააჩერეთ ნახევარი საათი და დაუმატეთ ლიმონის წვენი. ნარევს მიირთმევენ თითო კოვზ დღეში რამდენჯერმე.
12	კეფირი, ჯანჯაფილი, დარიჩინი	უცხიმო კეფირს დაუმატეთ დაფქული დარიჩინი და ჯანჯაფილი, შეურიეთ და ათქვიფეთ. მიიღეთ ჭამის წინ. ერთი კვირის შემდეგ გამოყენების შედეგი შესამჩნევი ხდება

გამხდარი შერბილებული სხეული- ყველა გოგოს ოცნება. მაგრამ მოიშორე ზედმეტი ფუნტიეს შეიძლება იყოს ძალიან რთული. წარმატების საიდუმლო სწორ კვებასა და ზომიერებაში მდგომარეობს ფიზიკური აქტივობა. კალორიების დასაწვავად და მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად, თქვენ უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში ჯანმრთელი საკვები, როგორიცაა ჯანჯაფილის ფესვი.

ჯანჯაფილი ბალახოვანი მცენარეა, რომელიც აღმოსავლეთ აზიაშია. ის კურკუმას "ნათესავია". თავად მცენარე არ არის ისეთი დაფასებული, როგორც მისი ფესვი. მას აქვს უნიკალური არომატი და გემო. პიკანტური გემოს გამო, თავდაპირველად მას მხოლოდ ემატებოდა ხორცის კერძები, მაგრამ დროთა განმავლობაში ჯანჯაფილის ფესვმა ფართო პოპულარობა მოიპოვა კულინარიის ყველა სფეროში და სხვა.

ჯანჯაფილი დიდი ხანია გამოიყენება წონის დაკლებისთვის, გარდა ამისა, ამაღლებს იმუნიტეტს და აუმჯობესებს ფუნქციონირებას. შინაგანი ორგანოებიშლის ტოქსინებს ორგანიზმიდან. მისი სახლში მომზადება არ არის რთული, მაგრამ მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ მოიქცეთ სწორად, შეარჩიოთ ძირითადი ინგრედიენტი და მოიხმაროთ მზა პროდუქტი.

ფესვის არჩევა

სანამ სცადეთ რეცეპტები ჯანჯაფილის ფესვი, თქვენ უნდა ისწავლოთ მაღაზიაში პროდუქტის არჩევა. სუპერმარკეტში რთული ნაცრისფერი ფესვების პოვნა არ არის რთული. ეგზოტიკური ფესვი სუპერმარკეტებში გავრცელებულ ნივთად იქცა.

თქვენ უნდა აირჩიოთ პროდუქტი რამდენიმე მარტივი რეკომენდაციის საფუძველზე:

• შეიძინეთ ახალგაზრდა ჯანჯაფილის ფესვი;
• გარედან, პროდუქტს უნდა ჰქონდეს კრემისფერი, ოდნავ ოქროსფერი ელფერი;
• ნაყოფი უნდა იყოს გლუვი შეხებით, კვანძების გარეშე;
• ჯართის დროს ბოჭკოები უნდა იყოს ღია რძიანი ფერის.

ყველაზე ხშირად, ჩაი ჯანჯაფილით მზადდება წონის დაკლებისთვის, მაგრამ სასმელი მოუტანს შესამჩნევი შედეგებიდა უზრუნველყოფს დადებითი ეფექტიჯანმრთელობისთვის თუ მზადდება ახალი რიზომებისგან.

ახალი პროდუქტის გაწმენდა და დაფქვა ბევრად უფრო ადვილია. ასევე, ახალგაზრდა ფესვების შენახვა შესაძლებელია დიდი ხნის განმავლობაში. მიმოხილვები მიუთითებს, რომ პროდუქტი ინარჩუნებს თავის სასარგებლო თვისებებს ერთი თვის განმავლობაში. ბევრი აღიარებს, რომ დღეს ყველაზე მეტია მიმდინარე მეთოდიწონის დაკლება პრინციპების შესრულებაა სათანადო კვებადა ჩართვა ჯანმრთელი დიეტაჯანჯაფილის სასმელი.

სხეულს სარგებელს მოუტანს არა მხოლოდ ახალი, არამედ დაფქული მშრალი ფესვიც. ჯანჯაფილის ფხვნილი მოსახერხებელია გამოსაყენებლად სხვადასხვა რეცეპტები. მაგრამ პიკელებულ კოჭას მინიმალური ეფექტურობა აქვს წინააღმდეგ ბრძოლაში ჭარბი წონა.

ჯანჯაფილის ფესვის ეფექტურობა

იმის გასაგებად, თუ როგორ დაიკლოთ წონა ჯანჯაფილის სასმელით, უნდა შეისწავლოთ სასარგებლო თვისებებიდა პროდუქტის თვისებები. მრავალფეროვნებას შორის შეიძლება განვასხვავოთ შემდეგი მახასიათებლები:

• ხელს უწყობს სითბოს გამომუშავებას. როდესაც საკვები შედის სხეულში, ის უნდა გადამუშავდეს და გადაკეთდეს სითბოდ. თუ ადამიანში თერმოგენეზი მცირდება, მეტაბოლური პროცესები ირღვევა და საკვები ცხიმის სახით მკვიდრდება. ჯანჯაფილი, ისევე როგორც წითელი წიწაკა, შეიცავს უნიკალური ნივთიერებებითერმოგენეზის სტიმულირება, მეტაბოლური პროცესებიდა სითბოს გამომუშავება.
• აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას. ჯანჯაფილის ფესვის აქტიური კომპონენტები დადებითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელი სისტემადა საჭმლის მონელების პროცესი. მწვანე ჩაი ჯანჯაფილით ებრძვის გულისრევას, კუჭის სიმძიმეს და ჭარბი კვების ნიშნებს. ფესვს ახასიათებს გამოხატული ანტისეპტიკური თვისებები, რაც ხელს უწყობს ნაწლავური ინფექციების თავიდან აცილებას. თუ მუდმივად სვამთ ჯანჯაფილის სასმელს, შეგიძლიათ შეამციროთ გაზების წარმოქმნა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში და გაასუფთავოთ ნაწლავები ტოქსინებისგან.
• არეგულირებს ინსულინის დონეს. ამ ჰორმონის დონის ცვლილება იწვევს შიმშილის შეტევას და ხელს უწყობს სისხლძარღვებში ქოლესტერინის დაგროვებას. ჯანჯაფილით პანკრეასის ფუნქციის მხარდაჭერით, შეგიძლიათ სისხლში ინსულინის დონის სტაბილიზაცია. ფესვი ასევე შეუცვლელია კორტიზოლის, სტრესის ჰორმონის დონის დასარეგულირებლად.
• მოქმედებს როგორც ენერგიის წყარო. ამერიკელმა მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ ჯანჯაფილის ფესვი ენერგიული და დეტოქსიკაციის თვისებებით მსგავსია. მწვანე ყავა. ყოველდღიურად 4 გრამი ფესვის მიღებით, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ ტვინის ფუნქცია, გაზარდოთ ზოგადი გამძლეობადა სხეულის ძალა, ენერგიით აღსავსე მას.

თვისებების ამ ჩამონათვალს არ შეიძლება ეწოდოს ამომწურავი. ჯანჯაფილი ასევე აუმჯობესებს სისხლში ჟანგბადით გაჯერების პროცესს და დადებითად მოქმედებს მუშაობაზე გულ-სისხლძარღვთა სისტემისდა ა.შ რეკომენდირებულია მისი ჩართვა თქვენს რაციონში არა მხოლოდ წონის დაკლების მსურველთათვის, არამედ იმ ადამიანებისთვისაც, ვინც ზრუნავს თავის ჯანმრთელობაზე და სურს გაახანგრძლივოს ახალგაზრდობა და სილამაზე.

ჯადოსნური სასმელის დამზადების საიდუმლოებები

თუ ჯანჯაფილს საკვებში მიიღებთ, ეს იქნება წონის დაკლების შესამჩნევი შედეგის გარანტი. ხელნაკეთი რეცეპტები მრავალფეროვანია. სანამ თავად აირჩევთ იდეალური ვარიანტი, უნდა შეისწავლოთ ჯანჯაფილის საკვების მიღების უკუჩვენებები. ფესვმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს, თუ წინასწარ არ აწონ-დაწონით დადებითი და უარყოფითი მხარეები. უარი თქვით ჯანჯაფილის მეთოდიწონის დაკლება უნდა:

• ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში;
• შეშუპებისთვის;
• ქოლელითიაზიის შემთხვევაში;
• არტერიული წნევის არასტაბილურობით;
• კვებითი ალერგიის შემთხვევაში;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში ანთებითი პროცესების არსებობა.

თუ ჯანჯაფილის სასმელი არ არის თქვენთვის უკუნაჩვენები, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მოადუღოთ ჩაი და დალიოთ დილით, ლანჩზე ან ღამით. ის აქრობს შიმშილის გრძნობას, ანიჭებს ძალისა და ენერგიის განცდას.

საზაფხულო ვერსია

ეს ჩაი უნდა მოიხარშოს და გაცივდეს. როცა ცივა, საოცრად გამაგრილებელია, კლავს წყურვილს და შლის ტოქსინებს. უნდა დალიო მცირე ნაწილებშიკვებას შორის. მაგარი სასმელის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:

• 1 ლიტრი წყალი;
• 3-4 ჩ.კ. მწვანე ჩაი;
• 10-15 გრამი ჯანჯაფილის ფესვი;
• ნახევარი ლიმონის ცედრა;
• პიტნის.

1. გაფცქვენით და გახეხეთ ჯანჯაფილი.
2. დაუმატეთ გახეხილი ლიმონის ცედრა და პიტნა, დაასხით 0,5 ლიტრი წყალი და ადუღეთ 15 წუთის განმავლობაში.
3. ცალკე მოხარშეთ ჩაი 500 მლ წყალში.
4. დეკორქცია და ჩაი უნდა გადაწუროთ და შეურიოთ ერთმანეთს.

ზამთრის შემადგენლობა

ცივ სეზონზე წონის დაკლება უფრო რთულია. ჯანჯაფილის გამათბობელი სასმელი დაგეხმარებათ ყველა სირთულის გადალახვაში. ჩაი ლიმონით და თაფლით მოგანიჭებთ სითბოს და კომფორტის შეგრძნებას, გააძლიერებს იმუნურ სისტემას და ატენიანებს ყელს. მოსამზადებლად აიღეთ:

• 4 სმ ჯანჯაფილის ფესვი;
• 1 ლიტრი მდუღარე წყალი;
• 2 ჩ.კ. დარიჩინი;
• 4 ჩ.კ. ლიმონის წვენი;
• წითელი წიწაკა (დანის წვერზე);

1. ჯანჯაფილი გახეხეთ, დაუმატეთ დარიჩინი და დაასხით მდუღარე წყალი. დატოვეთ თერმოსი სითხესთან ერთად ერთი საათის განმავლობაში.
2. ნარევი უნდა გაწუროთ, შემდეგ კი დაუმატოთ ლიმონის წვენი და წითელი წიწაკა.
3. თაფლი უნდა დაემატოს სასმელის დალევისთანავე. პროპორცია მარტივია - ნახევარი ჩაის კოვზი თაფლი 200 მლ თბილ ჩაიზე.

სხვა რეცეპტები

ექსტრავაგანტული გემოვნებისა და ექსპერიმენტების მოყვარულებს მოეწონებათ ჯანჯაფილის ჩაი ნიორით. 20 გრამი ჯანჯაფილი და 1 კბილი ნიორი მოხარშეთ 200 მლ მდუღარე წყალთან ერთად, დატოვეთ 20 წუთი და დალიეთ და მიირთვით შედეგი. შეგიძლიათ დალიოთ ჩვეულებრივი მოხარშული რძე, დაამატეთ მას რამდენიმე გრამი მშრალი ჯანჯაფილი.

ჯანჯაფილით შეგიძლიათ მოამზადოთ გემრიელი და ჯანსაღი სალათი. ამისათვის უბრალოდ შეურიეთ გახეხილი ვაშლი, დარიჩინი, ცოტაოდენი დაჭრილი ჯანჯაფილი და შეაზავეთ ეს ყველაფერი კეფირით. ფესვი ასევე შესანიშნავად შეავსებს ბოსტნეულის სალათი, რომელიც შეიცავს კიტრს, სალათის ფოთოლს, პომიდორს, ნიორს და ზეითუნის ზეთს.

ჯანჯაფილით სმუზი ძალიან პოპულარულია სწორი კვების მოყვარულთა შორის. გემრიელი და ჯანსაღი კოქტეილის მოსამზადებლად ბლენდერში აურიეთ თაფლი, 1 ჩ/კ. ჯანჯაფილი, ახალგაზრდა ისპანახი, ვაშლი და წყალი.

ამ მცენარის სარგებელი ადამიანებისთვის ძნელად შეიძლება გადაჭარბებული იყოს. ჩართეთ ჯანჯაფილის სასმელი თქვენს შემადგენლობაში ყოველდღიური მენიუ, და მაშინვე იგრძნობთ თქვენი კეთილდღეობის გაუმჯობესებას.

არაფერი ამაღლებს განწყობას მოღრუბლულ დილას უკეთესად, ვიდრე ჭიქა არომატული გამათბობელი კაკაო... მაგრამ ყველას არ შეუძლია საკუთარი თავის განებივრება: ვისაც წონის დაკლება სურს ყველაზე ხშირად უარს ამბობს მასზე.

და ეს სრულიად უშედეგოა - ისე, რომ არ დაამატოთ ყოველდღიური რაციონიკალორიების საშინელი რაოდენობა, თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ როგორ გააკეთოთ "სწორი" შოკოლადის სასმელი.

ფხვნილი, რომელიც მიიღება კაკაოს ხის თესლიდან, გამოიყენება მედიცინაში, ფარმაკოლოგიაში, კოსმეტოლოგიაში, საკონდიტრო მრეწველობაში - მისგან საოცარ საკვებს ამზადებენ. გემრიელი სასმელიამავე სახელწოდებით.

კაკაო იმსახურებს ყურადღებას არა მხოლოდ მისი გამო გემოვნების თვისებები- ეს არის ნამდვილი, გაზვიადების გარეშე, ვიტამინების საწყობი.

ყველაზე ღირებული მინერალებიროგორიცაა კალიუმი, მაგნიუმი, რკინა, ფოსფორი, ასევე ორგანული და გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავაასევე სრულად არის წარმოდგენილი ამ უნიკალურ სასმელში. ის შეიცავს ხუთჯერ მეტ ანტიოქსიდანტს, ვიდრე.

კაკაო არის ბუნებრივი ანტიდეპრესანტი, რომელსაც შეუძლია სწრაფად გაათავისუფლოს სტრესი, გააუმჯობესოს განწყობა და გაზარდოს სიცოცხლისუნარიანობა. შოკოლადის ხის ნაყოფისგან დამზადებული სასმელის მხოლოდ სუნიც კი ასტიმულირებს ენდორფინისა და სეროტონინის სინთეზს!

ასი გრამი სუფთა კაკაოს ფხვნილი შეადგენს 290 კილოკალორიას. მაგრამ ფინჯანი სასმელის მოსადუღებლად ვიყენებთ მაქსიმუმ 3-4 ჩაის კოვზს, რომელთაგან თითოეული შეიცავს დაახლოებით 26 კკალს (9 გ), ანუ კაკაოს პორცია შეიცავს არაუმეტეს 104 კკალს.

ახლა მოდით შევხედოთ ციფრებს: 100 გრამი კაკაოს ფხვნილი შეიცავს 24,3 გრ პროტეინს, 15 გრ ცხიმს და 10,2 გრ ნახშირწყლებს. დღიური ნორმანახშირწყლების მოხმარება 150 გ-ზე. გლიკემიური ინდექსიკაკაოს ფხვნილს აქვს დაბალი დონე 20, რაც ნიშნავს რომ ის შეიცავს უფრო "ჯანსაღ" ნახშირწყლებს. და ეს იმას ნიშნავს ეს პროდუქტიიდეალურად შეესაბამება იდეებს ჯანსაღი კვების შესახებ და მიღებული ყველა კალორია კარგად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ.

აღსანიშნავია, რომ ეს მაჩვენებელიც კი მკვეთრად იზრდება.

კაკაო ითვლება დაშვებულ პროდუქტად ზოგიერთ დიეტაში, მაგალითად. ბევრი დიეტოლოგი გვირჩევს უცხიმო კაკაოს მოხმარებას. მაგრამ ყველაზე ჩვეულებრივი კაკაოც კი მხოლოდ სარგებელს მოუტანს მათ, ვისაც წონის დაკლება სურს.

უპირველეს ყოვლისა, შოკოლადის ხის ნაყოფის ფხვნილი ყავაზე უარესი არ არის. მეორეც, შინაარსი სასარგებლო ნივთიერებებიამ პროდუქტში, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ძალიან დიდია. კაკაოში ნაპოვნი ზოგიერთი ნაერთი - ძირითადად მაგნიუმი და ქრომი - ხელს უწყობს წონის დაკლებას იმუნური სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესებით და ნერვული სისტემები, . გარდა ამისა, სტრესი არის მთავარი მტერი გამხდარი სხეულისთვის ბრძოლაში. და კაკაოს მარცვლებისგან დამზადებულ პროდუქტს საკმაოდ შეუძლია გაუმკლავდეს მას.

კაკაო ასევე ხელს უწყობს მადის შემცირებას. თუ ამ შოკოლადის სასმელის კალორიულ შემცველობას შევადარებთ ყავასა და ჩაის, მაშინ ის ნამდვილად კარგავს. თუმცა, დილით ჭიქა კაკაო, თუნდაც შაქართან და რძესთან ერთად, ხელს უწყობს სწრაფ გაჯერებას და სისავსის შეგრძნება დიდხანს შენარჩუნდება: ექვს საათამდე. და რამდენიმე სენდვიჩის გარეშე.

რა არის საშიშროება?

ცხელი ტკბილი დესერტის მოსამზადებლად კაკაოს ფხვნილს ადუღებენ მდუღარე წყალში და შემდეგ უმატებენ შაქარს, რძეს ან ნაღებს.

და თუ შიგნით სუფთა ფორმაკაკაოს ფხვნილი არ ემუქრება მოგებას დამატებითი სანტიმეტრიწელისკენ, შემდეგ კლასიკური რეცეპტით მომზადებული სასმელის თითოეული კომპონენტი (წყლის გარდა) მნიშვნელოვნად ზრდის კალორიულ შემცველობას.

Შესადარებლად:

• ფხვნილისგან დამზადებული ერთი დიდი ჭიქა (250 მლ) ცხელი კაკაოს კალორიული შემცველობა სრულ ცხიმიანი რძის (3.2%) და ჩაის კოვზი შაქრის დამატებით არის 200 კკალ.
• რძის გარეშე ეს სასმელი ნაკლებად გემრიელია, მაგრამ 250 მლ-ზე მხოლოდ 80-100 კკალს შეიცავს.

ყოველი დამატებითი ჩაის კოვზი შაქარი ამატებს 32 კკალს.

გასათვალისწინებელია, რომ მეოთხედი ლიტრი საკმაოდ დიდი მოცულობაა, ტკბილეულის მქონე ბევრისთვის საკმარისია 150 გრამიანი ჭიქა.

ვისაც სურს მიირთვას დესერტი და არ მოიმატოს ჭარბი წონა, შესაძლებელია კომპრომისი: სასმელის მოსამზადებლად უნდა მიიღოთ რძე მინიმალური ცხიმის შემცველობით და. ასევე სასარგებლოა რძისა და წყლის პროპორციების შეცვლა ამ უკანასკნელის სასარგებლოდ.

უმჯობესია იყიდოთ კაკაო მისი სუფთა სახით. მაღაზიის თაროებზე კაკაოს პროდუქტებს შორის არის ფხვნილები ნაღებითა და შაქრით. ეს ტკბილი მშრალი ნარევი მიმზიდველია, რადგან შეგიძლიათ უბრალოდ დაასხით ცხელი წყალი, თუნდაც მდუღარე წყალი და ის მზად არის გამოსაყენებლად.

ყველაზე ცნობილი მყისიერი მომზადება- ეს არის ნესკვიკი, რომელსაც უყვართ მოზრდილები და ბავშვები. მწარმოებლები ამტკიცებენ, რომ ასი გრამი Nesquik-ის კალორიული შემცველობა არის 373 კკალ. და რადგან ამ პროდუქტის მწარმოებელმა კომპანიამ კარგად დაამტკიცა თავი, შეფუთვაზე ინფორმაცია შეიძლება სანდო იყოს. იგივე შეიძლება ითქვას სხვა მწარმოებლებზე? ამ კითხვაზე ცალსახად პასუხის გაცემა რთულია.

საშიშროება მათთვის, ვისაც სურს არ გააფუჭოს თხელი ფიგურაპრობლემა ის არის, რომ მწარმოებლები ხშირად ამატებენ მავნე მინარევებს კომპოზიციაში და არ მიუთითებენ შაქრის რეალურ შემცველობაზე.

ფართო ველი ექსპერიმენტებისთვის

მას შემდეგ რაც შეეგუებით რძისა და შაქრის არდამატებას, რაც ამატებს კალორიებს, შეგიძლიათ სცადოთ გემოს შეცვლა სხვა გზით. მაგალითად, გამოიყენეთ სანელებლები.

შოკოლადის სასმელი - სრულყოფილი ბაზაექსპერიმენტებისთვის მისი შერწყმა შესაძლებელია ბევრ მწვანილთან და სანელებლთან: შეგიძლიათ შეავსოთ დარიჩინი, სცადოთ კაკაო ჯანჯაფილით, მუსკატის კაკალი, მიხაკი ან დანის წვერზე დავამატოთ ვანილინი.

ხოლო სურნელოვანი, გამათბობელი დესერტი მინიმალური რაოდენობით კალორიებით მოგცემთ სისავსის განცდას, დახვეწილი გემოს სიამოვნებას და ამაღლებს განწყობას. და გაფიქრება, რომ ეს გულიანი სასმელი წელის დამატებით სანტიმეტრს არ შემატებს, კიდევ უფრო აგიმაღლებთ განწყობას.

ჯანჯაფილის ფესვს აქვს უნიკალური თვისებები და მასზე სასარგებლო ზემოქმედების უნარი ადამიანის სხეული. ეს მრავალწლიანი მცენარე, რომელიც ძველ დროში მხოლოდ ინდოეთში იზრდებოდა, ახლა ფართოდ იზრდება სხვა და სხვა ქვეყნებიაჰ მშვიდობა. თავდაპირველად ჯანჯაფილი გამოიყენებოდა მხოლოდ კულინარიაში, როგორც გურმანული სანელებელი, შედიოდა ხორცსა და პირველ კერძებში, ასევე ცომეულში. ამჟამად ამ მცენარის ფესვი გამოიყენება ნებისმიერი ფორმით: შემწვარი, მწნილი, ნედლი, მოხარშული და გამხმარი.

რა სასარგებლო თვისებები აქვს ამ ფესვს?

ყველამ არ იცის, რომ ჯანჯაფილის ფესვი იყოფა 2 ტიპად:

1. შავი. ამ ფესვს ძალიან მჟავე გემო აქვს და მას იყენებენ ნამდვილი გურმანები და აღმოსავლური სანელებლების მცოდნეები. მას ყველაზე ხშირად იყენებენ აზიური სამზარეულოს მომზადებაში, რომელიც ცნობილია თავისი პიკანტურობით.
2. თეთრი. ამ ფესვს აქვს რბილი გემო და შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერი ფორმით. ძალიან ხშირად ამ ტიპის ჯანჯაფილი შედის წონის დაკლების რეცეპტებში. მისი დახმარებით შესაძლებელია ძალიან ეფექტური ბრძოლა ზედმეტი ფუნტი, რასაც მოწმობს არაერთი მიმოხილვა თემატური ინტერნეტ რესურსების შესახებ.

ჯანჯაფილი აქტიურად გამოიყენება მრავალი საუკუნის განმავლობაში ხალხური მედიცინა, რადგან ის ბუნებრივი სტიმულატორია იმუნური სისტემაპირი.

ამ ფესვის რეგულარული მიღება ბრონქულ-ფილტვის სისტემის პრობლემების მქონე ადამიანებს საშუალებას აძლევს მოიცილონ მრავალი საშიში დაავადებები. ბევრი ადამიანი იღებს ამ მცენარის ელემენტებს სხეულის ტონუსში და გასაუმჯობესებლად ზოგადი კეთილდღეობა. ამჟამად შეგიძლიათ იპოვოთ ინტერნეტში დადებითი მიმოხილვებიადამიანები, რომლებიც რეგულარულად მოიხმარენ ჯანჯაფილის ფესვს პროფილაქტიკური მიზნით გაციება.

ჯანჯაფილის ფესვს შეუძლია იმოქმედოს როგორც შარდმდენი, ტკივილგამაყუჩებელი, ანთების საწინააღმდეგო და ღებინების საწინააღმდეგო საშუალება. სწორი ტექნიკაჯანჯაფილი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს. სწორედ ამიტომ დაიწყო ამ მცენარის ფესვის გამოყენება, როგორც წონის დაკლების რეცეპტებში შემავალი ძირითადი კომპონენტი.

წლების განმავლობაში, მეცნიერები მთელი მსოფლიოდან ატარებდნენ კვლევებს სასარგებლო თვისებებიჯანჯაფილის ფესვი და მისი გავლენა ადამიანის სხეულზე იქნა შესწავლილი. ამ მცენარის შესახებ არსებული ინფორმაცია და მიმოხილვები შესაძლებელს ხდის იმის მტკიცებას, რომ კუჭში შეღწევის შემდეგ ის იწყებს სხეულზე მოქმედებას, როგორც "ცხელი წყლის ბოთლი", რომელიც ათბობს მას შიგნიდან. ასევე აღსანიშნავია ამ ფესვის შემადგენლობა, რომელიც მოიცავს დიდი რიცხვიმიკროელემენტები, რომლებიც აუცილებელია ადამიანების ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. ესენია: ნახშირწყლები, ბოჭკოვანი, ამინომჟავები, ვიტამინები, კალციუმი, მაგნიუმი, თუთია, ნატრიუმი, რკინა, ფოსფორი, კალიუმი და ა.შ.

ჯანჯაფილის ფესვის გამოყენებით (ის არის განსხვავებული ტიპებიენიშნებათ პაციენტებს კომბინაციაში წამლები) საკმაოდ წარმატებით მკურნალობენ რესპირატორულ დაავადებებს, როგორიცაა მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციები და მწვავე რესპირატორული ინფექციები. ამ მცენარის გამოყენება ტრადიციული მედიცინაუნიკალური თვისებების და იმუნომოდულატორად მოქმედების უნარის გამო. ძირში მყოფი ეთერზეთებისაშუალებას გაძლევთ მოშორება ჭარბი წონა. რეცეპტების დახმარებით, რომლებიც შეიცავს ჯანჯაფილის ელემენტებს, ადამიანები ახერხებენ ცხიმების ეფექტურად დაწვას, ამოღებას ჭარბი სითხედა მავნე ქოლესტერინი ორგანიზმიდან, ასუფთავებს ნაწლავებს ტოქსინებისგან, აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს.

როგორ გეხმარებათ ჯანჯაფილის ფესვი წონის დაკლებაში?

ამჟამად ადამიანები იყენებენ ჯანჯაფილის ფესვზე დაფუძნებულ სხვადასხვა რეცეპტებს, რომელთა დახმარებითაც შეუძლიათ ფიგურის გამოსწორება. ისინი ტოვებენ მიმოხილვებს ასეთი წონის დაკლების შედეგების შესახებ სპეციალიზებულ ინტერნეტ რესურსებზე, სადაც შეგიძლიათ ისწავლოთ უნიკალური სასმელების და ნარევების მომზადება.

წონის დაკლების მიმოხილვების შესწავლით, შეგვიძლია შემდეგი დასკვნის გაკეთება. ჯერ ერთი, ჭარბი წონა სისტემატურად ქრება და თუ დაიცავთ დიეტას და რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობას, ის აღარ დაბრუნდება. ჯანჯაფილის ფესვით წონის დაკლებისთვის სხვადასხვა რეცეპტის გამოყენებით, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გაიმკაცროთ ფიგურა, მოიცილოთ ცელულიტი და გააუმჯობესოთ გარეგნობა. კუნთოვანი სისტემატონში. ზოგიერთი მიმოხილვა მიუთითებს იმაზე, რომ ზოგიერთმა ადამიანმა, ვინც დიეტას არ იცავდა, წონაში მაინც დაიკლო ჯანჯაფილის ფესვის გამოყენებით.

სწორად ვიღებთ თუ არა სასმელებს ჯანჯაფილის ფესვით?

ადამიანების მრავალი მიმოხილვა, რომლებიც ცდილობენ ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევას, მიუთითებს იმაზე, რომ ყველაზე ხშირად ამ მცენარის ფესვს მოიხმარენ დეკორქციის, ჩაის და სხვადასხვა ნაყენის სახით. მიუხედავად იმისა, თუ რომელი სასმელის რეცეპტი გადაწყვეტს სცადოს ადამიანი წონის დასაკლებად, მისი მოხმარებისას უნდა დაიცვას შემდეგი წესები:

1. ჯანჯაფილის სასმელები საუკეთესოდ მიიღება დღის პირველ ნახევარში, რადგან მათ აქვთ გამაძლიერებელი ეფექტი და შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა.
2. ყოველდღე უნდა მოამზადოთ არაუმეტეს 2 ლიტრი დეკორქცია ან ჩაი, რომელიც განკუთვნილია წონის დასაკლებად.
3. ჯანჯაფილის ფესვის შემცველმა ზოგიერთმა რეცეპტმა შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის აშლილობა, ამიტომ სახლიდან გასვლამდე უნდა მოერიდოთ სასმელის დალევას.
4. ბევრი რეცეპტი ჯანჯაფილის ჩაიაქრობს მადას, ამიტომ მიზანშეწონილია მათი დალევა დიეტის დროს.
5. მიღება ჯანჯაფილის სასმელებიწონის დაკლებისთვის უნდა მოხდეს ჭამამდე 20-30 წუთით ადრე.
6. წონის დაკლებისთვის ჩაის და ჯანჯაფილის ინფუზიის თითქმის ყველა რეცეპტი მოითხოვს სასმელების გაციებას. ისინი უნდა დალიონ თბილად, რადგან გაციებისას მათ აქვთ დრო, რომ ჩასვან.

რა არის ჯანჯაფილის ფესვის მოხმარების საუკეთესო ფორმა?

დღეს იპოვეს ჯანჯაფილის ფესვი აქტიური გამოყენებაროგორც კულინარიაში, ასევე მედიცინაში და კოსმეტოლოგიაში. ბევრი ადამიანი ამატებს ჯანჯაფილს დიეტაში წონის დასაკლებად. ყოველდღიური დიეტა. მაგრამ, მათი მიმოხილვების შესწავლისას, შეიძლება აღინიშნოს, რომ წონის დაკლების ადამიანთა უმეტესობას აქვს კითხვები ჯანჯაფილის ფესვის გამოყენების ეფექტურობასთან დაკავშირებით.

კვების ექსპერტები ამბობენ, რომ წონის სისტემატური და დროულად დაკლებისთვის ადამიანებს შეუძლიათ ხმელი ჯანჯაფილის ფესვის მიღება. ის შეიძლება დაემატოს ჩაის და სხვა სასმელებს, რომლებიც დაგეხმარებათ დამწვრობაში ჭარბი ცხიმი. დაფქული ჯანჯაფილის ფესვი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სუნელი პირველი ან მეორე დიეტური კერძები. თუ ადამიანი გეგმავს მკაცრი და წონის უკიდურესი დაკარგვა, მაშინ მისთვის უმჯობესია ყოველდღიურ რაციონში ჯანჯაფილის ახალი ფესვი შეიტანოს. ვინაიდან მას აქვს ძალიან მკვეთრი და მკვეთრი გემო, რეკომენდებულია მისი მიღება სხვადასხვა სასმელის ან მარინადების სახით.

ჯანჯაფილის ფესვის რა უკუჩვენებები უნდა იცოდეთ?

სანამ წონის დაკლებისთვის ჯანჯაფილის ფესვის რეცეპტების პრაქტიკაში გამოყენებას დაიწყებთ, ადამიანებმა უნდა გაეცნონ ყველა უკუჩვენებას.

• ჰიპერტენზია;
• ალერგია;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების დარღვევა;
• კუჭის წყლული;
• ნაღვლის კენჭები.

დიეტოლოგების აზრით, ჯანჯაფილის ფესვი, ზომიერად, შეუძლიათ იმ ადამიანებსაც კი, რომლებსაც აქვთ მთელი რიგი ქრონიკული დაავადებები. იმის უზრუნველსაყოფად, რომ გამოყენებულმა ნახარშებმა ზიანი არ მიაყენოს ადამიანების ჯანმრთელობას, მათ გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.

რეცეპტები წონის დაკლებისთვის

ამჟამად, თემატურ ინტერნეტ რესურსებზე რეგულარულად ქვეყნდება რეცეპტები ჯანჯაფილის ფესვით, რომლებიც ეხმარება ჭარბ წონასთან ბრძოლაში. მათი მომზადების პროცესი საკმაოდ მარტივია, ამიტომ ადამიანებს, რომლებსაც სურთ მათი გამოყენება წონის დაკლებისთვის, შეუძლიათ თავად მოამზადონ ისინი შემუშავებული რეცეპტის მიხედვით:

1. ჯანჯაფილის ჩაი.ამ სასმელის მოსამზადებლად საჭიროა ჩაიდანში ჩაასხით მსხვილფოთლიანი ჩაი და დაასხით მდუღარე წყალი. იმავე კონტეინერში თქვენ უნდა დაამატოთ მწიკვი ხმელი კოჭა ან რამდენიმე ნაჭერი ახალი ფესვი. მზა სასმელი უნდა გაცივდეს და მიიღოთ დღეში სამჯერ, გახურების შემდეგ.
2. ჯანჯაფილის ჩაი თაფლით.პირველ რიგში, დანის წვერზე უნდა მოათავსოთ რამდენიმე ჩაის კოვზი, 2 სუფრის კოვზი პიტნა და დაფქული შავი პილპილი. ყველა მშრალ ინგრედიენტს ასხამენ მდუღარე წყალს (1,5 ლიტრი), რის შემდეგაც მათ ემატება მშრალი ან გახეხილი ჯანჯაფილი. გამაგრილებელ სითხეს დაუმატეთ ერთი ფორთოხლის წვენი და 2 სუფრის კოვზი თაფლი. მიღწევისთვის სწრაფი შედეგებიეს სასმელი უმჯობესია მიირთვათ ცხელი (მაგრამ არა მოხარშული).
3. ჯანჯაფილის ჩაი ლიმონით.ამ სასმელის მოსამზადებლად ჩაის ფოთლებს უნდა დაასხათ მდუღარე წყალი, შემდეგ დაუმატოთ ჯანჯაფილის ფესვი (ნებისმიერი ფორმით) და ნახევარი ლიმონის წვენი. ამ ჩაის დალევამდე შეგიძლიათ ჭიქაში ჩაის კოვზი თაფლი დაუმატოთ, რაც მას აუცილებელ სიტკბოს მისცემს.
4. ჯანჯაფილის სასმელი ნიორით.ეს საოცარი დეკორქცია ძალიან პოპულარულია მათ შორის, ვისაც წონის დაკლება სურს. ამ პროდუქტებში არსებულ მიკროელემენტებს შეუძლიათ შეაღწიონ ცხიმოვანი უჯრედებიმათი გარსების მეშვეობით. ამ სასმელის მიღების შედეგად სხეულის ცხიმიგაჯერებული იქნება ცნობილი ანტიოქსიდანტით - სელენით, რომელიც ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ამ ორი კომპონენტის საფუძველზე ცხიმისმწველი სასმელის მოსამზადებლად, წვრილად დაჭრილი ინგრედიენტები უნდა მოათავსოთ კონტეინერში, 2 სუფრის კოვზი გახეხილი ჯანჯაფილის ფესვის პროპორციით/2 კბილი ნიორი და დაასხით მათ ლიტრი მდუღარე წყალი. დალევამდე სასმელი უნდა მოიხარშოს 20-30 წუთის განმავლობაში. წონის დაკლებისთვის გამოსაყენებლად რეკომენდებულია ნაყენის მიღება ყოველი ჭამის წინ, არაუმეტეს 0,5 ჭიქა სითხისა.
5. ჯანჯაფილის ყავა.ეს სასმელი განკუთვნილია მათთვის, ვინც ვერ წარმოუდგენია ცხოვრებას ფინჯანი არომატული ყავის გარეშე. მის მოსამზადებლად საჭიროა მხოლოდ გამოიყენოთ ნატურალური ყავა, რომელსაც ასხამენ თურქს, ავსებენ წყლით და ცეცხლს უკიდებენ. ასევე უნდა დაამატოთ ჩაის კოვზი გახეხილი ჯანჯაფილის ფესვი, რომელიც ოდნავ შეცვლის სასმელის ჩვეულ გემოს და უფრო მდიდარ და ცხარეს გახდის. ზოგიერთი გურმანი მომზადების პროცესში ამ სასმელს რამდენიმე მიხაკის ყვავილს უმატებს, რაც მას განსაკუთრებულ გემოს და სუნს მისცემს.
6. სასმელი ჯანჯაფილის ფესვისა და დარიჩინის დამატებით.სანელებლების ეს კომბინაცია საშუალებას მოგცემთ მოამზადოთ ჯანსაღი და ცხიმისმწველი სასმელი, რომლის არომატი მომენტალურად გავრცელდება მთელ სახლში. მის მოსამზადებლად ღრმა ჭურჭელში უნდა აურიოთ 3 სუფრის კოვზი დაფქული ყავა, ნახევარი ჩაის კოვზი გახეხილი ჯანჯაფილის ფესვი და 1 ჩაის კოვზი დაფქული დარიჩინი. ამ ნარევს შეგიძლიათ დაუმატოთ კაკაო, რამდენიმე ანისის თესლი, ცოტა ფორთოხლის ცედრა და რამდენიმე სუფრის კოვზი შაქარი. ნარევს უნდა დაასხათ მდუღარე წყალი და მოხარშოთ ყავის მომზადების პრინციპით.
7. კეფირი ჯანჯაფილის ფესვით.ამ სასმელის მიღება შესაძლებელია როგორც ცივი, ასევე თბილი. მის მოსამზადებლად უნდა აურიოთ ნახევარი ჩაის კოვზი ხმელი ჯანჯაფილი და ამდენივე დაფქული დარიჩინი. ამ ნარევს უნდა დაუმატოთ 1 სუფრის კოვზი თაფლი, 1 ნაჭერი ლიმონი და 2 სუფრის კოვზი წყალი. მზა ნარევი გამოყენებამდე უნდა დაემატოს კეფირს და შეიძლება შეინახოს მაცივარში.