როგორ გაჩნდა ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილი? ვარჯიშის მიზეზები

ისტორიას თუ გადავხედავთ, შევამჩნევთ, რომ სპორტს, ალბათ, სათავე რელიგიაში აქვს. პრეისტორიული ადამიანი თაყვანს სცემდა ღმერთებს რიტუალური ცეკვების შესრულებით. ეს ცეკვები წააგავდა მეომრებისა თუ მონადირეების მოძრაობებს. მოგვიანებით მათ დაიწყეს შესრულება უბრალოდ მოცეკვავეების სიამოვნებისთვის და, ალბათ, შემდეგ გადაიქცნენ სპორტის ერთ-ერთ სახეობად.

ეგვიპტელებს შორის სპორტის ზოგიერთი სახეობა არსებობდა 4 ათასი წლის წინ. მაგრამ სპორტი, როგორც აქტივობა მძლეოსნობაწარმოიშვა საბერძნეთში. ისტორიკოსებისთვის ცნობილი პირველი ოლიმპიური თამაშები ჩატარდა საბერძნეთში 776 წ.

დღეს ჩვენ ვიცით, რამდენად მნიშვნელოვან როლს თამაშობს სპორტი ჩვენს ცხოვრებაში. მაგრამ ის შეუდარებლად უფრო მნიშვნელოვანი იყო Უძველესი საბერძნეთი. სკოლაში ყოფნისას ყველა ბიჭი ვარჯიშობდა სირბილში, ხტომაში და ჭიდაობაში. ადამიანი კარგ სპორტსმენად ითვლებოდა, თუ საშუალო ასაკს მიაღწია, განაგრძობდა ძლიერი და გამძლე.

ბერძნების იდეალი იყო ჯანმრთელი გონება ჰქონოდათ ჯანმრთელი სხეული. ამიტომ, ისინი არ აღფრთოვანდნენ იმით, ვინც მხოლოდ სპორტსმენი იყო, ისევე როგორც მათ, ვინც, პირიქით, ყველაფერში წარმატებას მიაღწია, მაგრამ სპორტს არ ეწეოდა. თუმცა მათ ჰყავდათ პროფესიონალი სპორტსმენებიც, განსაკუთრებით ისეთ სპორტში, როგორიცაა კრივი და ჭიდაობა.

საბერძნეთში ბევრი იყო სპორტული არდადეგები, მაგრამ უძველესი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ოლიმპიური თამაშებია. კონკურსში მონაწილეობა მხოლოდ წმინდა ბერძნული წარმოშობის ახალგაზრდებს შეეძლოთ, რომლებმაც ათთვიანი ვარჯიში გაიარეს. თამაშები თავდაპირველად შედგებოდა სირბილისა და ხტომის შეჯიბრებისგან. მოგვიანებით დაემატა ჭიდაობა, კრივი, დისკოსა და შუბის სროლა, ეტლების შეჯიბრებები.

***

თავდაპირველად, ადამიანი ასრულებდა სხვადასხვა ფიზიკურ ვარჯიშს უბრალოდ სხეულის გასაძლიერებლად, ჯანმრთელი და ძლიერი. ბუნებრივია, მთავარი ადგილი მაშინ ეკავა შეჯიბრებებს იარაღის ტარების უნარში.

ბევრი ხალხი სანადიროდ იყენებდა დარტს - მოკლე სასროლ შუბს. თანდათანობით, შუბის სროლა ასევე გადაიქცა სპორტად, რომელიც ძალიან გავრცელდა სამხრეთ აფრიკის ხალხებში.

ამ ადგილების მცხოვრებლებს ასევე უყვარდათ სისწრაფის ვარჯიშები, რომლებსაც დღეს ტანვარჯიშს ან სპორტულ აკრობატიკას ვუწოდებთ.

ყველა ეს სპორტი პოპულარული იყო აზიაში უძველესი დროიდან.

სამხრეთ ამერიკის ინდიელებს შორის სირბილი ფართოდ იყო გავრცელებული. გრძელი დისტანციებზე. Ყველაზე სწრაფი მორბენალიმიიღო ეროვნული სახელი და სარგებლობდა საყოველთაო პატივისცემით.

წარსულში ასევე პოპულარული სპორტი იყო შორ დისტანციებზე დოღი. სინამდვილეში, ამ შეჯიბრებებს შეიძლება ეწოდოს ჩვენი თანამედროვე დოღის წინამორბედები.

უძველესი დროიდან ქ სხვადასხვა ადგილებიმთელს მსოფლიოში ხალხს უყვარდა სხვადასხვა საგნების სროლა. ითვლება, რომ სწორედ აქედან მოდის დღევანდელი პოპულარული სპორტი.

ტროპიკული ქვეყნები - წარმოშობის ადგილი წყლის სახეობებისპორტი. ისინი გამოჩნდნენ იქ, სადაც ადამიანები დიდ დროს ატარებდნენ წყალზე და კარგად ცურვის უნარი ერთ-ერთი სასიცოცხლო უნარი იყო.

საუბარი „როდის და როგორ ფიზიკური კულტურადა სპორტი"

ფიზიკური ვარჯიში უძველესი დროიდან იღებს სათავეს.

პირველყოფილ ადამიანებს დღე და ღამე უნდა დაეცვათ თავი მტაცებლების თავდასხმისგან, წინააღმდეგობა გაეწიათ ბუნების ძალებს და მიეღოთ საკვები.

ზოგჯერ მონადირეები თავად ხდებიან ცხოველების მტაცებელი. ყველაზე ძლიერი, ყველაზე მოქნილი, ყველაზე გამძლე და, შესაბამისად, ყველაზე ჯანმრთელი გადარჩა.

საკვების მიღებისას და მტაცებლებისგან თავის დასაცავად, ხალხი ქვებს და ჯოხებს ესროდა; გარბოდნენ ცხოველებს, ისინი ცოცავდნენ ან გადახტებოდნენ სხვადასხვა დაბრკოლებებს.

თანდათან ხალხმა შეამჩნია, რომ გარკვეული მოძრაობების შედეგი გარკვეულ ტექნიკაზე იყო დამოკიდებული. მაგალითად, ჯოხი ან ქვა უფრო შორს მიფრინავს, თუ სროლამდე ატრიალებთ.

ადამიანი უფრო სწრაფად გაიქცევა, თუ ტანს ოდნავ წინ მიაყრის.

ამრიგად, მოძრაობების კულტურის ელემენტები თანდათან დაგროვდა, რაც მოგვიანებით გახდა მნიშვნელოვანი ნაწილიფიზიკური კულტურა და სპორტი.

მამაკაცი ასევე მიხვდა, რომ მრავალი სროლის შემდეგ ქვა უფრო შორს დაფრინავს.

ხშირად ხტუნავს ხვრელებს და სირბილს გრძელი დისტანციებზემონადირემ შეამჩნია, რომ ხტუნვაში და სირბილში უკეთესი გახდა.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მოძრაობების გამეორება ხელს უწყობს არა მხოლოდ მოძრაობის უკეთ შესრულებას, არამედ მთელი სხეულის გაუმჯობესებას.

IN თავისუფალი დროადამიანები არა მხოლოდ ისვენებდნენ და მხიარულობდნენ, არამედ ემზადებოდნენ საკუთარი თავი და შვილები ცხოვრებისეული სირთულეებისთვის, მტრებისგან დასაცავად. მათ დაიწყეს ამ მიზნების შესრულება განსხვავებული სახეობებისავარჯიშოები.

ძველ ბერძნულ ქალაქ სპარტაში ახალგაზრდა მოქალაქეები (7-დან 20 წლამდე) მთელ დღეს სპეციალურ სკოლებში ატარებდნენ. იქ ვარჯიშობდნენ მარში, სირბილი, ხტომა, შუბის სროლა და ა.შ.

ხოლო ძველ ბერძნულ ქალაქ ოლიმპიაში ტარდებოდა შეჯიბრებები - ოლიმპიური თამაშები. ისინი ოთხ წელიწადში ერთხელ იმართებოდა. ჩართულია ოლიმპიური თამაშებიაჰ, უძლიერესი ბერძენი სპორტსმენები იბრძოდნენ სირბილში, ხტომაში, შუბის სროლაში, დისკის სროლაში, ჭიდაობაში, პირველი ჩხუბი, ეტლების რბოლა.

შეჯიბრებამდე თითოეულ სპორტსმენს მოეთხოვებოდა საზეიმო ფიცი, რომ დაეცვა პატიოსნების წესები. ჭიდაობა. ოლიმპიური თამაშების მონაწილეებს შორის არ უნდა ყოფილიყო მატყუარა, ქურდი ან თაღლითები.

ოლიმპიური თამაშების დროს ომები შეწყდა. ბევრი ადამიანი ცდილობდა ამ სანახაობამდე მისვლას. მაყურებლები ბორცვებზე ისხდნენ და მეტოქეებს გამამხნევებლად ყვიროდნენ. ოლიმპიურ თამაშებზე პოეტები და მწერლები მოვიდნენ. იქ წაიკითხეს თავიანთი ნაწარმოებები.

გამარჯვებულებს მთელი ქალაქი დახვდა. ქალაქის გალავანში გაჩნდა უფსკრული, რომელშიც გამარჯვებული ეტლით ჩაჯდა.

უძველესმა შეჯიბრებებმა წარმოშვა საქმიანობის განსაკუთრებული სახე - სპორტი. იგი მოიცავს ვარჯიშს და შეჯიბრებებს. შეჯიბრებები არა მხოლოდ ეხმარება ჩემპიონების დადგენას, არამედ ადამიანების ფიზიკური შესაძლებლობების გამოვლენას.

რა არის ფიზიკური კულტურა? ყველასთვის ცნობილია ეს გაკვეთილი სკოლიდან, მაგრამ კონკრეტულად რას ნიშნავს ფიზიკური აღზრდის ეს კონცეფცია? მართლა გაინტერესებს? შემდეგ წაიკითხეთ სტატია, ჩვენ მოგიყვებით ყველაფერი, რაც ფიზიკურ აღზრდასთან არის დაკავშირებული. ფიზიკური კულტურა არის სოციალური აქტივობის ერთ-ერთი სფერო, რომელიც მიმართულია გაუმჯობესებაზე ფიზიკური თვისებებისხეული და გაძლიერება კუნთების კორსეტიგამოყენებით აქტიური მოძრაობა.

ფიზიკური აღზრდა ყოველთვის გეხმარებათ იყოთ ჯანმრთელი და სავსე იყოთ სიცოცხლისუნარიანობითა და ენერგიით. და მოგეხსენებათ, ჯანსაღი გონება ჯანსაღ სხეულში! ვარჯიში მოქმედებს თავის ტვინის ქერქზეკმაყოფილების და სიხარულის გრძნობის გამომწვევი ჩვენი ნერვული სისტემაწესით.

აუცილებელია მთელი ცხოვრება ფიზიკური აქტივობით დაკავდე - პირველი დღეებიდან სიბერემდე. კლასები უნდა იყოს რეგულარული. თანდათან უნდა გაზარდოთ დატვირთვა, მაგრამ ისე, რომ დისკომფორტი არ შეგიქმნათ. არ არის საჭირო თქვენი შესაძლებლობების ზღვრამდე მუშაობა და სესიების შესრულება ამოწურვამდე. ივარჯიშეთ გართობისთვის და თქვენი ჯანმრთელობისთვის!

ფიზიკური აღზრდა ასწავლის, ამზადებს და ავითარებს ადამიანის ფიზიკურ შესაძლებლობებს. როგორ ფიქრობთ, სპორტი და ფიზიკური აღზრდა იდენტური ცნებებია? რა თქმა უნდა, თქვენი პასუხი იყო დიახ. მაგრამ არა, ფიზიკური აღზრდა არის ზოგადი კონცეფცია, შექმნილია უბრალოდ ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ხოლო სპორტი არის ფიზიკური კულტურის ნაწილი, რომელიც მიზნად ისახავს მაქსიმალური შედეგის მიღწევას ნებისმიერი საჭირო საშუალებით; შედგება ვარჯიშისა და შეჯიბრებისგან.

1. ვინ და როდის გამოიგონა ფიზიკური აღზრდა.
2. სპორტის წარმოშობა ძველ საბერძნეთში.
3. ძირითადი განსხვავებები სპორტსა და ფიზიკურ განათლებას შორის.
4. რას მოიცავს ფიზიკური კულტურის კონცეფცია?
5. რა არის ფიზიკური აღზრდა.
6. რატომ გვჭირდება ფიზიკური აღზრდა? ვარჯიშის 10 მიზეზი.

ვინ და როდის გამოიგონა ფიზიკური აღზრდა?

ამ კითხვაზე ცალსახა პასუხის გაცემა რთულია. მაგრამ ჩვენ მაინც შევეცდებით. ფიზიკური აღზრდა გაჩნდა პირველი ადამიანის მოსვლასთან ერთად, ანუ მრავალი ათასწლეულის წინ, ჯერ კიდევ ჩვენს წელთაღრიცხვამდე. ყველაფერი იმით დაიწყო, რომ უძველესი ადამიანისაჭირო იყო როგორმე ვისწავლოთ ასეთ მძიმე პირობებში გადარჩენა, საკუთარი თავისთვის საკვების მიღება და მტაცებლებისგან დაცვა. იმ დროს ეს იყო ყველაზე ძლიერის გადარჩენა, ასე რომ ბევრი გადაადგილება მომიწიადა შეასრულეთ უზარმაზარი ფიზიკური დატვირთვა, რათა კუნთები გაძლიერდეს და სხეული გაძლიერდეს.

ადამიანი ხედავდა შედეგს გარკვეული მოძრაობებით ყოველდღიურად და დაიწყო იმის გაგება, რომ რაც უფრო მეტ გამეორებას აკეთებდა, მით უფრო ეფექტი უფრო ძლიერი იქნება. ეს გამოცდილება დაგროვდა და გადაეცა თაობიდან თაობას და დღემდე შემორჩა.

სპორტის წარმოშობა ძველ საბერძნეთში

ოლიმპიური თამაშები სათავეს ძველ საბერძნეთში იღებს. სწორედ იქ გამოჩნდა პირველი სპორტი, ვარჯიშებითა და შეჯიბრებით. ოლიმპიური თამაშების დროს ომებიც კი შეწყდა და ყველგან მეგობრული ატმოსფერო სუფევდა. უძველესი ტრადიციები უსაფრთხოდ შემორჩა დღემდე. ეს ძველი ბერძნული ფილოსოფია გაერთიანდა ერთ მთლიანობაში ფიზიკური უპირატესობებისხეული, სული და გონება. ცხოვრების წესად იქცა, განსახიერება უმაღლესი ღირებულებები.

"ციტიუს, ალტიუს, ფორტიუს!" - ეს არის ოლიმპიადის დევიზი, რაც ნიშნავს "უფრო სწრაფი, უფრო მაღალი, უფრო ძლიერი!" ეს ნიშნავს, რომ ჩვენს ფიზიკურ შესაძლებლობებს საზღვარი არ აქვს, შეზღუდვები მხოლოდ ჩვენს თავებშია.

ძირითადი განსხვავებები სპორტსა და ფიზიკურ განათლებას შორის

1. სპორტი ნიშნავს მუდმივი ვარჯიშიდა შეჯიბრებები, ფიზიკური აღზრდა - ჯანმრთელობის ზოგადი გაუმჯობესებასხეული.
2. სპორტით რეგულარულად და მიზანმიმართულად უნდა დაკავდე, ფიზიკური აღზრდა – ხშირად, მაგრამ, რაც მთავარია, სახალისოა.
3. სპორტი მუდმივად ადგენს მკაცრ მიზნებს, რომელთა განსახორციელებლადაც საჭიროა თქვენი შესაძლებლობების ზღვრამდე იმუშაოთ, ხოლო ფიზიკური აღზრდა გასწავლის გაზომვით ვარჯიშს, ფიზიკური ვარჯიშისთვის დატვირთვების შერჩევას, რათა ზიანი არ მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას.
4. პროფესიონალური სპორტიინვალიდები, მაგრამ ფიზიკური აღზრდა კურნავს.
5. არსებობს მრავალი წესი და შეზღუდვა სპორტში და ფიზიკურ აღზრდაში მკაცრი წესებიარა.
6. სპორტის თამაშის შედეგი არის შეჯიბრებები და ჯილდოები, მაგრამ ფიზიკურ აღზრდას მხოლოდ ჩვენი ჯანმრთელობისთვის ვაკეთებთ.

ახლა თქვენ დარწმუნდებით, რომ სპორტი და ფიზიკური აღზრდა აქვს მნიშვნელოვანი განსხვავებებიდა არ არის იდენტური ცნებები.

რას მოიცავს ფიზიკური კულტურის კონცეფცია?

ფიზიკური აღზრდა შედგება მთელი რიგი კომპონენტებისგან, რომელთა გარეშეც შეუძლებელია მისი არსებობა. მოდით შევხედოთ სახეობებს, რომლებიც აღწერილია ვიკიპედიაში:

მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ ფიზიკური აქტივობის თითოეული სახეობა.

ფიზიკური დასვენება

ეს არის აღდგენა, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ვარჯიში შვებულების დროსმეშვეობით აქტიური თამაშები, ბუნებრივი ელემენტები და სხვადასხვა სპორტული ღონისძიებები. შედეგი არის კარგი ჯანმრთელობა და კარგი განწყობა. ეს შესანიშნავი გზადროის გატარება და სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა.

ფიზიოთერაპია

ეს არის მედიცინის მთელი განყოფილება. გამოიყენება აღდგენისთვის ფიზიკური შესაძლებლობებიშემდეგ მძიმე დაზიანებებიან ჯანმრთელობის მიზეზების გამო. ფიზიოთერაპია ექიმის მიერ დანიშნული რეაბილიტაციის პერიოდში. ეს არის სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშები და დატვირთვები, რომლებიც ხელს შეუწყობს აღდგენას ნორმალური ფუნქციონირებასხეული მთლიანად. იგი ასევე ინიშნება პროფილაქტიკური მიზნით.

ტანვარჯიშის თერაპიული ვარჯიშებიარიან ეფექტური საშუალებები თერაპიული დატვირთვა.

ეს არის ადამიანის ფიზიკური აქტივობის სახეობა, რომელიც მოიცავს მკაცრ წესებს, რეგულარული ვარჯიშიდა კონკურსები. მიღწევა მაქსიმალური შედეგები - განუყოფელი ნაწილისპორტი. სპორტის დიდი რაოდენობაა. ყველაზე პოპულარულია:

ადაპტაციისთვის

სახელწოდებიდან ირკვევა, რომ ამ ტიპის ფიზიკური აღზრდა არის გამიზნული მოერგოს საზოგადოებაში ცხოვრებასჯანმრთელობის ნორმიდან რაიმე გადახრის მქონე ადამიანებისთვის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ადაპტური ფიზიკური განათლება მიზნად ისახავს ადამიანის ფიზიოლოგიური თვისებების განვითარებას და გაუმჯობესებას.

ფიზიკური აღზრდის სარგებელი ადაპტაციისთვის:

1. აყალიბებს რეალისტურ დამოკიდებულებას საკუთარი ძალებისა და შესაძლებლობების მიმართ შედარებით ჯანმრთელი ადამიანი.
2. გვასწავლის, როგორ გადალახოს ფსიქოლოგიური დაბრკოლებები გზაზე სრული ცხოვრება.
3. განმარტავს, თუ როგორ უნდა ჩაანაცვლოს დაკარგული ორგანოები ან სხეულის ფუნქციები სხვებით, რომლებიც ნორმალურად ფუნქციონირებენ. მაგალითად, თუ ადამიანი ბავშვობიდან ინვალიდია და ორივე ფეხი არ აქვს, მაშინ ადაპტური ფიზიკური აღზრდა ხელს შეუწყობს ხელების გამოყენებას დაკარგული ორგანოების ნაცვლად.
4. განსაზღვრავს საჭირო მოცულობას ფიზიკური აქტივობა.
5. ზრდის შესრულებას და თქვენი ფიზიკური შესაძლებლობების გაუმჯობესების სურვილს.

ამრიგად, ადაპტაციისთვის ფიზიკურ განათლებას აქვს უზარმაზარი უპირატესობა და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის ცხოვრებაში.

რა არის ფიზიკური აღზრდა

ეს არის პირველ რიგში სასწავლო პროცესი, რომელიც გადმოგვცემს ვარჯიშის მნიშვნელობასა და საჭიროებას. მასწავლებლები შეიძლება იყვნენ მასწავლებლები საბავშვო ბაღისკოლა ან ინსტიტუტი. და ასევე მშობლები, რომლებიც დაბადებიდან პირველივე დღიდან იწყებენ ჩვენს სწავლებას. პ.ფ. ლესგაფტი - ექიმი, რომელიც გახდა პიონერიფიზიკური აღზრდის მეცნიერების ველურ ბუნებაში. გარეშე ფსიქიკური განათლებაშეუძლებელია ჰოლისტიკური და ჰარმონიული პიროვნების ჩამოყალიბება.

ფიზიკური აღზრდა მოიცავს:

• გამკვრივება;
• ყოვლისმომცველი განვითარება ფიზიკური და ფიზიოლოგიური თვისებებისხეული;
• ფორმირება ჯანსაღი ჩვევებიდა სათანადო კვება;
• დღეგრძელობა და ჯანმრთელობა.

ფიზიკური აღზრდის ძირითადი მეთოდები:

• პირადი ჰიგიენა;
• ფიზიკური სავარჯიშოები;
• მასაჟი;
• ბუნებრივი და ბუნებრივი მიზეზები.

ფიზიკური აღზრდის მიზნები:

• საგანმანათლებლო;
• განვითარებადი;
• ჯანმრთელობა;
• საგანმანათლებლო.

მხოლოდ ყველა ამ მეთოდის სინერგიული (ინტეგრირებული) გამოყენებით შეძლებთ მიაღწიოთ ჰარმონიას და მიიღოთ სრული ფიზიკური განათლება.

ორსული ქალების ფიზიკური აღზრდა

ქალებს სჭირდებათ ვარჯიში ბავშვის მოლოდინშიც კი და მშობიარობამდე.

მშობიარობა არის უზარმაზარი ფიზიკური შრომა და სხეულის უკიდურესი სტრესი, ამიტომ წინასწარ უნდა მოემზადოთ ამისთვის. და ეს დაგეხმარებათ ამაში ზომიერი ფიზიკური აქტივობა . სავარჯიშოების შესრულებისას არსებობს მთელი რიგი უკუჩვენებები:

• საშვილოსნოს ტონი;
• სისხლიანი საკითხები;
• პლაცენტა პრევია;
• წარსული ორსულობის წარუმატებლობა.

ყურადღება! მხოლოდ თქვენს ადგილობრივ ექიმს შეუძლია დანიშნოს კომპლექსი ტანვარჯიშის ვარჯიშებიორსულისთვის! ამიტომ, აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია მასთან!

პროფესიონალური გამოყენებითი ფიზიკური მომზადება

ეს არის ადამიანის მომზადება გარკვეული ტიპის ხელოსნობისთვის ფიზიკური აღზრდის მეთოდებითა და სპორტული კომპონენტებით.

იყოფა ორ ტიპად:

• პროფესიული გამოყენებითი ფიზიკური მომზადება;
• სამხედრო გამოყენებითი (ადამიანის ზოგადი ფიზიკური მდგომარეობის ძირითადი შესაძლებლობებიდან გამომდინარე).

პროფესიონალური გამოყენებითი ფიზიკური მომზადების ძირითადი ამოცანები:

• კონკრეტულ პროფესიაში აუცილებელი ფსიქოლოგიური და ფიზიკური თვისებების განვითარება;
• უნარებისა და შესაძლებლობების ჩამოყალიბება.

ვარჯიშის 10 მიზეზი

უპირველეს ყოვლისა, ეს არის მთავარი საფუძველი ჯანმრთელი ცხოვრებანებისმიერი პირი

ასე რომ, ვიმედოვნებთ, რომ ვარჯიში თქვენთვის იქნება კარგი ჩვევადა თქვენ ისიამოვნებთ ამ დროსტარებით. სიახლეები აქტიური სურათისიცოცხლე გარანტიაა კარგი ჯანმრთელობადა დღეგრძელობა.

ივარჯიშეთ, რომ დილით თხუთმეტი წუთიანი ვარჯიში გააკეთოთ სავარჯიშოების ძირითადი ნაკრებით სხვადასხვა ჯგუფებიკუნთები. დატენვის შემდეგ არ უნდა იყოს დაღლილობის შეგრძნება, პირიქით, თქვენ უნდა იგრძნოთ ძალა და კარგი განწყობა. დაე, თქვენი ყოველი დილა დაიწყოს ვარჯიშით და თქვენი ცხოვრება უკეთესი გახდება. თქვენ გახდებით უფრო ჯანმრთელი, უფრო გამძლე, ძლიერი.

შეანელეთ თავი და გააძლიერეთ იმუნიტეტი. თვალყური ადევნეთ თქვენს ზოგადი მდგომარეობაკარგი ჯანმრთელობა, ნუ მისცემთ საშუალებას, რომ საქმეები თავის კურსს მიჰყვეს! დაუკავშირდით ექიმს, თუ რაიმე პრობლემა გაქვთ, ის დაგინიშნავთ ეფექტური მკურნალობა.

გააკეთე ფიზიკური აღზრდა, შეიყვარე მთელი გულით და ასწავლე შვილებს და ბედნიერი იქნები!

ზოგადად მიღებულია, რომ ყველაზე უსაყვარლესთა სია სასკოლო საგნებისათავეში რთული და გაურკვეველია, რატომ სწავლობენ მათემატიკას. ბევრისთვის ეს მართალია, მაგრამ თემა, რომელიც თანაბრად სძულს როგორც ჰუმანისტებს, ასევე გულშემატკივრებს ნატურალური მეცნიერება, შესაძლოა, ფიზკულტურა შეგვიძლია ვუწოდოთ. T&P-მ გადაწყვიტა გაეგო ფიზიკური აღზრდის ისტორია და რას ნიშნავს " თანამედროვე ტექნოლოგიებიფიზიკური აღზრდის დარგში“.

დავიწყოთ იქიდან, რომ „ფიზიკური კულტურისა და სპორტის განვითარების სტრატეგიის მიხედვით ქ. რუსეთის ფედერაცია 2020 წლამდე“ და რუსეთის ფედერაციის სახელმწიფო პროგრამა „ფიზიკური კულტურისა და სპორტის განვითარება“ 2020 წლამდე პერიოდისთვის, ფიზიკურ კულტურასა და სპორტში სისტემატურად ჩართული ქვეყნის მოსახლეობის წილი 2020 წელს უნდა მიაღწიოს 40%-ს, ხოლო სტუდენტებს შორის - 80-ს. %

სოციოლოგები სერგეი ფირსინი და ტატიანა მასკაევა 2014 წელს გამოქვეყნებულ ნაშრომში „21-ე საუკუნეში სკოლის მოსწავლეებისა და სტუდენტების ფიზიკური აღზრდისა და ფიზიკური კულტურისადმი დამოკიდებულება და სპორტული აქტივობები“ მიდიან დასკვნამდე, რომ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებისადმი ინტერესი სტუდენტის ზრდასთან ერთად მცირდება. და გადადის შემდეგ კლასში. 4–5 კლასებში ბავშვების 54,4% დაინტერესებულია ფიზიკური აღზრდით, 8–9 კლასებში - 24,3%, ხოლო 10–11 კლასებში - უკვე 23,3% (მოსწავლეებს ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები კიდევ უფრო ნაკლებად იზიდავთ). ამავდროულად, ყველა სტუდენტის 92,8% აცნობიერებს ამ საგნის მნიშვნელობას. მთავარი მიზეზი- წარუმატებელი გაკვეთილის განრიგში. როგორც წესი, მათ შემდეგ თქვენ უნდა წახვიდეთ გაკვეთილებზე, რომლებიც საჭიროებენ ყურადღებას და სიმშვიდეს. სკოლის მოსწავლეებსაც არ აკმაყოფილებთ პროგრამების შინაარსის ერთფეროვნება და ღარიბი Სპორტული აღჭურვილობა. მაგრამ სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში სპორტული აღჭურვილობით, ყოველ შემთხვევაში მოსკოვში, ყველაფერი უკეთესია.

მარინა ბორისოვა

პედაგოგიურ მეცნიერებათა კანდიდატი, კათედრის ასოცირებული პროფესორი სკოლამდელი განათლებაგანათლების პედაგოგიკისა და ფსიქოლოგიის ინსტიტუტი, უმაღლესი განათლების სახელმწიფო ავტონომიური საგანმანათლებლო დაწესებულება, მოსკოვის სახელმწიფო პედაგოგიური უნივერსიტეტი. ავტორი სასწავლო საშუალებებიუნივერსიტეტის სტუდენტებისთვის, მეთოდოლოგიური სახელმძღვანელოებიბავშვთა ფიზიკური აღზრდისა და განვითარების პრობლემებზე სკოლის ასაკისკოლამდელი აღზრდის მასწავლებლებისთვის საგანმანათლებლო ორგანიზაციები. სკოლამდელ საგანმანათლებლო ორგანიზაციებში ფიზიკური აღზრდის სპეციალისტების მოწინავე სასწავლო კურსის პროგრამების შემმუშავებელი.

„1994 წელს მოსკოვში დაინერგა „ფიზიკურ აღმზრდელის“ თანამდებობა. ასეთი სპეციალისტი მუშაობდა ყველა სკოლამდელი დაწესებულება, სადაც აღიჭურვა სპორტული დარბაზები და საცურაო აუზები შესაბამისი აღჭურვილობით. გარდა ამისა, ქალაქში შეიქმნა ფიზიკური აღზრდისა და სპორტული ღონისძიებების სისტემა. მაგრამ მაინც, ჩემი აზრით, არის რამდენიმე პრობლემა, რომელთა აღნიშვნაც ღირს.

პირველი პრობლემა ის არის, რომ განათლების სისტემის მოდერნიზაციასთან დაკავშირებით, სკოლამდელი აღზრდისთვის ფიზიკური აღზრდა დაიწყო არა მაღალსპეციალიზებული სპეციალისტების (ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორების), არამედ აღმზრდელების მიერ. კიდევ ერთი პრობლემა: მასწავლებლები საკმარისად კარგად არ საუბრობენ სამართლებრივი ჩარჩოფიზიკურ აღზრდაზე მუშაობის რეგულირება, ასევე თანამედროვე ტექნოლოგიები ბავშვების ფიზიკური განვითარების სფეროში.

შემდეგი მნიშვნელოვანი კითხვა- სპეციალისტების მომზადების ხარისხი. ამჟამად დისტანციური სწავლება სულ უფრო და უფრო იზრდება. ჩემი აზრით, ფიზიკური აღზრდისა და ბავშვის განვითარების სფეროში სპეციალისტების მაღალი ხარისხის მომზადება არ შეიძლება შემოიფარგლოს დისტანციური ფორმატით. მას აქვს თავისი სპეციფიკა, რომელიც მოითხოვს სავალდებულო სემინარს, ტრენინგს, მასტერკლასს და ფიზიკური ვარჯიშების შესრულების პრაქტიკულ უნარ-ჩვევებს.

ამ დარგის ყველა ექსპერტი ერთსულოვანია იმაში, რომ აუცილებელია მუშაობის ორივე ტრადიციული ფორმა ( ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილიდილის ვარჯიშები, გარე თამაშები, ფსიქიკური განათლებადა არდადეგები) და აქტივობები, რომლებიც გამოიყენება დამატებითი განათლება (რიტმული ტანვარჯიშიუშუ, კარატე-დო, ჰატა იოგა და ასე შემდეგ). ეს ხელს შეუწყობს ბავშვებს მოტორული და ინტელექტუალური აქტივობების გაცნობას“.

მაგრამ საიდან გაჩნდა „ფიზიკური აღზრდის“ ცნება და როგორ გადაიქცა ის სავალდებულო აკადემიურ საგანად?

ცხენოსნობიდან სოკოლის ტანვარჯიშამდე

Რუსეთში XIX დასაწყისშისაგანმანათლებლო დაწესებულებებში არ არსებობდა ფიზიკური კულტურის საუკუნე თანამედროვე გაგებით. გასაგები მიზეზების გამო, ფიზიკური ძალის განვითარება საჭირო იყო ჯარში და შედიოდა სასწავლო პროგრამებში ექსკლუზიურად სამხედრო დაწესებულებებში. ეს პროგრამები თანამედროვე ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების შორეული ნათესავები იყო: არა საგანმანათლებლო კომპლექსებიარ იყო, როგორც წესი, ასწავლიდნენ ცურვას, ჭიდაობას, ცხენოსნობას, ფარიკაობას, სროლას.

XIX საუკუნის მეორე ნახევარში განათლების სამინისტრო მაინც ცდილობდა პოპულარიზაციას მხატვრული ტანვარჯიშისაგანმანათლებლო დაწესებულებებში. თავად სახალხო განათლების მინისტრმა, გრაფმა ივან დავიდოვიჩ დელიანოვმა, 1889 წლის ივნისში გამოსცა ცირკულარი ტანვარჯიშის დანერგვის შესახებ ყველა გიმნაზიასა და სკოლაში, რომლის ინსტრუქციებში ნათქვამია: ”ბიჭების წვრთნით რუსულ ჯარებში მიღებულ უმარტივეს მოძრაობებში და ფორმირებებში. ტანვარჯიში ბავშვებს სამხედრო დისციპლინის თავდაპირველ საფუძვლებს აცნობს...“ სხვათა შორის, საკმარისი იყო ასეთი ბრძანებები და რეკომენდაციები: სამინისტროს ბევრ დოკუმენტში აღინიშნა საგანმანათლებლო დაწესებულებებში ფიზიკური აღზრდის არადამაკმაყოფილებელი დონე, მაგრამ მაინც აზრი არ ჰქონდა. კვალიფიციური სპეციალისტების ნაკლებობაზე.

ამრიგად, საბურღი სავარჯიშოებმა პრაქტიკაში დაიწყო ნახევარი სავარჯიშო სესიები, გადამდგარი ოფიცრები მასწავლებლები გახდნენ და ტანვარჯიშის გაკვეთილები- ჩვეულებრივი სამხედრო წვრთნები. აი რას წერდა 1899 წელს თავის მოხსენებაში, მეთოდოლოგი და პრაქტიკოსი, სახელმძღვანელოებისა და კრებულების ავტორი გარე თამაშების შესახებ ნიკოლაი ფილიტისი: „დასახული იყო დიდი მიზნები, მაგრამ მათი განხორციელება არადამაკმაყოფილებელი იყო. უმეტეს საგანმანათლებლო დაწესებულებებში არ არის ტანვარჯიშის ადგილი და ის ტარდება მტვრიან დერეფნებში. მომზადებული პედაგოგიური კადრების ნაკლებობის გამო ასწავლიან ოფიცრები და ნახევრად წერა-კითხვის განათლებული უნტერ-ოფიცრები. ჩართულია Სუფთა ჰაერი, რომელიც 1889 წლის ინსტრუქციებშია მოხსენიებული, დაუშვებელია, სასწავლო ექსკურსიები სამხედრო კამპანიებით შეიცვალა“. და აი რას ამბობს სოფია პოზნერი, სტატიის ავტორი „ფიზიკური ვარჯიშები, როგორც სასკოლო განათლების საგანი დაწყებით სკოლებში P.F. Lesgaft-ის მიხედვით“, მისი მოსწავლე: „...არ შეიძლება ითქვას, რომ ფიზიკური აღზრდის საკითხი დგას. კორალი: ის უბრალოდ არ არსებობდა ..."

სოკოლის ტანვარჯიში ძალიან პოპულარული გახდა XIX საუკუნის ბოლოს. იგი გამოიგონა პრაღის ესთეტიკის მასწავლებელმა და სოკოლის მოძრაობის იდეოლოგმა მიროსლავ ტირშმა. სოკოლის მოძრაობა წარმოიშვა, როგორც საფრანგეთის რევოლუციისა და ნაპოლეონის ომების რეაქცია: ჩეხეთი იმ დროს ავსტრო-უნგრეთის იმპერიის ნაწილი იყო და ეს მას საერთოდ არ აწყობდა. მიროსლავ ტირსი, პრაღის უნივერსიტეტის კურსდამთავრებული, ბურჟუაზიული ინტელიგენციის წარმომადგენელი, იყო ის, ვინც შთააგონა ჩეხი ხალხი მონაწილეობა მიეღო ეროვნულ-განმათავისუფლებელ ბრძოლაში ავსტრიელი დამპყრობლების წინააღმდეგ. მისი პროგრამა აპარატურით და სავარჯიშოების ნაკრები გახდა პირველი ოფიციალური ტანვარჯიშის სისტემა, რომელიც გამოიყენებოდა რუსეთში. სახალხო განათლების სამინისტრომ იგი აქტიურად შემოიტანა საგანმანათლებლო დაწესებულებებში და 1912 წლისთვის სოკოლის ტანვარჯიში უკვე ისწავლებოდა საშუალო სკოლებში.

საინტერესოა, რომ ტირშმა სასკოლო სასწავლო გეგმა გამოიყენა თავისი პროგრამის საფუძვლად. გერმანული ტანვარჯიშიადოლფ შპისი, რომელიც იმით განსხვავდებოდა დღევანდელი ფიზკულტურის მასწავლებლებისგან მაინც იმით, რომ იყო არა მხოლოდ ფიზკულტურის მასწავლებელი, არამედ ისტორიისა და სიმღერის მასწავლებელი. შპისი, თავის მხრივ, ხელმძღვანელობდა „მამის თანამედროვე ტანვარჯიში» გერმანელი ფრიდრიხ იანი, რომელმაც ახალგაზრდებს ეროვნულ-განმათავისუფლებელ ბრძოლაში მონაწილეობისკენ მოუწოდა; მან შექმნა რამდენიმე ტანვარჯიშის კლუბი, რომლებშიც განვითარებაში იყო დაკავებული ფიზიკური ძალაპრუსიის მოსახლეობა. სხვათა შორის, სწორედ ფრიდრიხ იანმა გამოიგონა ჰორიზონტალური ზოლი აზიდვის, ცხენის და პარალელური ზოლებისთვის.

მიროსლავ ტირში იცნობდა მე-19 საუკუნის პირველი ნახევრის ტანვარჯიშის სისტემების უმეტესობას. მაგრამ, საინტერესოა, რომ მას არც ერთი მათგანი არ მოეწონა. მისმა მიდგომამ მრავალი თვალსაზრისით აჩვენა, რომ ის იყო ნამდვილი მხატვარი, რადგან მისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი იყო სავარჯიშოები ლამაზი და მიმზიდველი ყოფილიყო, რაც ეხმიანება კონცეფციას. რიტმული ტანვარჯიში. ლენტები, შარფები და გვირგვინები, რომლებსაც გოგოები ვარჯიშის დროს ატარებდნენ, მხოლოდ დეკორატიული იყო. იქამდე მივიდა, რომ მან თავისი პრაქტიკიდან გამორიცხა ყველა სავარჯიშო, რომელიც მისი აზრით არასახარბიელო იყო, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი სასარგებლო იყო ფიზიკური განვითარებისთვის.

იმისდა მიუხედავად, რომ ტირშის პროგრამები ძალიან პოპულარული იყო რუსეთში, მათ გარდა იყო სხვებიც. 1912 წელს საშუალო სკოლებში ისწავლებოდა შვედური ტანვარჯიში, 415 წელს გერმანული ტანვარჯიში და ფიზიკური აღზრდა ისწავლებოდა რუსეთში ფიზიკური აღზრდის დამაარსებლის პიტერ ლესგაფტის სისტემის მიხედვით. ტერმინი „ფიზიკური აღზრდა“ პირველად გამოიყენა პეტერბურგის მცხოვრებმა პიოტრ ფრანცევიჩმა 1901 წელს თავის ნაშრომში „სასწავლო ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდის გზამკვლევი“. ლესგაფტის სახელმძღვანელოს 262-ე გვერდზე შეგიძლიათ იხილოთ "ფიზიკური აღზრდის" შემდეგი აღწერა - ეს არის "სისტემური გონებრივი, ესთეტიკური და ფიზიკური განვითარება" ლესგაფტი თვლიდა, რომ ფიზიკური ვარჯიში უნდა განხორციელდეს ყოველდღიურად, სრული კორელაციაში გონებრივ აქტივობებთან. ამის მოსმენით, ზოგიერთ თანამედროვე სკოლის მოსწავლეს ალბათ გაუხარდება, რომ ფიზკულტურის გაკვეთილები კვირაში მხოლოდ ორჯერ აქვთ და არა ყოველდღე. ლესგაფტის ფიზიკური ვარჯიშების სისტემა იყო შემდეგი:

მარტივი ვარჯიშებიდონე 1 7-დან 12 წლამდე ბავშვებისთვის - ეს არის ელემენტარული მოძრაობები, მაგალითად, მოხრილი, შემობრუნება, წრიული მოძრაობები, ასევე სიარული, სირბილი და სროლა. 12-15 წლის თინეიჯერებისთვის - ასაკი, როდესაც კუნთოვანი სისტემა ინტენსიურად იზრდება და სხეულის სიგრძე იზრდება 7-9 სანტიმეტრით წელიწადში - ლესგაფტი გამოვიდა. რთული ვარჯიშებიმზარდი დაძაბულობით, ანუ ვარჯიშები წონებით, ხტომით, ჭიდაობით. ხანდაზმული თინეიჯერებისთვის, ცნობილმა მასწავლებელმა მოიფიქრა კიდევ უფრო საინტერესო ფორმულირება - „სივრცითი ურთიერთობების შესწავლა და სამუშაოს განაწილება დროში“. აქ ის მოიცავდა სირბილს, სიარულს და მიზანში სროლას, მოძრაობის სიდიდის, მოძრაობის მიმართულების და წარმოქმნილი მოძრაობის სიჩქარის განსაზღვრას. ეს უკანასკნელი - სისტემატური ვარჯიშები თამაშების სახით - განკუთვნილი იყო ყველა ასაკობრივი ჯგუფისთვის და შედგებოდა ფარიკაობის, ციგურების, ცურვისა და სიარულისგან.

დღის თემასთან დაკავშირებით ყველაზე აქტუალურია ის, რომ რუსეთში ფიზიკური აღზრდის მთავარმა თეორეტიკოსმა პიოტრ ლესგაფტმა გააკრიტიკა სამხედრო წვრთნების შემოღება. სასწავლო პროგრამები. მისი თქმით, „...ისინი სრულიად შეუსაბამო არიან დავალებებს საშუალო სკოლა, ვინაიდან ყველა სამხედრო წვრთნები მიზნად ისახავს ხალხის მასობრივ მოქმედებას შეგუებას. სამხედრო წვრთნები ეხება სამხედრო დისციპლინას და მასობრივ მოქმედებას, რაც სასკოლო დავალების ზუსტად საპირისპიროა და ამიტომ სკოლაში არ უნდა იყოს დაშვებული“.

ალბათ, განათლებისა და მეცნიერების სამინისტროს თანამედროვე ჩინოვნიკები არ იცნობენ ლესგაფტის საუკუნეზე მეტი ხნის გაფრთხილებას: დაწყებითი სკოლის საფუძვლები. სამხედრო მომზადებარუსულ სკოლებში ახლა გაკვეთილებზე სწავლობენ სიცოცხლის უსაფრთხოებას. ლესგაფტის იდეოლოგიური მიმდევარი, მასწავლებელი ვიქტორ ლუკიანენკო, მოგვიანებით იტყოდა შემდეგს: ”მიუხედავად ამ მეცნიერის უზარმაზარი ავტორიტეტისა, მისი უპირობო აღიარება, როგორც დამფუძნებელი. სამეცნიერო საფუძვლებირუსული ფიზიკური აღზრდის სისტემა, ღრმა სინანულით უნდა განვაცხადოთ, რომ ამ პროცესის განხორციელების შიდა პრაქტიკაშია, რომ მისი მრავალი ძირითადი იდეა ჯერ კიდევ ვერ პოულობს სათანადო გამოყენებას.

„ჩემს სკოლაში ფიზიკურ აღზრდას ძალიან კარგად ისწავლიდნენ, ეს არასდროს ყოფილა ჩემთვის საშუალო საგანი და მასწავლებლის მიმართ ყოველთვის დადებითი დამოკიდებულება მქონდა. ჩემი აზრით, GTO სტანდარტების დაბრუნება მნიშვნელოვანი პლუსია: სსრკ-ში მათ ნაყოფი გამოიღო. ძალიან მნიშვნელოვანია მოსახლეობის ფიზიკური ვარჯიშის შემოწმება. ოქროს სამკერდე ნიშნის აღება ადამიანებს მოუწოდებს იზრუნონ ფიზიკურ მომზადებაზე და შესაბამისად ჯანმრთელობაზე.

ჩემს ფაკულტეტზე საგნები, რომლებშიც სპორტით აქტიურად უნდა ჩაერთო, ძირითადად პირველ წლებში იყო. ახლა შიგნით ზოგადი კურსიგვიკითხავს ლექციებს ეკონომიკაზე, ფილოსოფიაზე და ა.შ. ჩვენ ღრმად ჩავუღრმავდებით ჩვენს სპეციალობასთან ახლოს არსებულ საგნებს - მაგალითად, ფიზიკური კულტურის თეორიასა და მეთოდოლოგიას, სპორტის თეორიას, თეორიასა და მეთოდოლოგიას. შერჩეული სპორტი.

უნივერსიტეტის შემდეგ ვგეგმავ ჩემს სპეციალობაში მუშაობას - ხელბურთის მწვრთნელად. მინდა გავაერთიანოთ სკოლაში ფიზიკურ მასწავლებლისა და სპორტის მწვრთნელის მუშაობა“.

მზად არის სამუშაოდ და თავდაცვისთვის

ლესგაფტის მიერ დაწყებული „იმპორტის ჩანაცვლება“ გააგრძელა ალექსანდრე ანოხინმა, რომელმაც ასევე უარი თქვა რუსულ სკოლაში გერმანული და შვედური ტანვარჯიშის სისტემების აღიარებაზე. მას სჯეროდა, რომ უსარგებლო იყო მოძრაობების გამოგონების მცდელობა, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მათთვის ახალი აპლიკაცია, აღსრულების ახალი პრინციპი. როგორც უკვე გესმით, ანოხინს სურდა შეექმნა საკუთარი „რუსული ტანვარჯიში“, კედლის ბარებიდა ექსპანდერები. უფრო სწორად, მათ გარეშე. ახლა მისი კვლევა ცნობილია როგორც "ანოხინის ნებაყოფლობითი ტანვარჯიში", ან, როგორც ზოგიერთს მოსწონს, შიდა ტანვარჯიში. ერთ დროს იგი პოპულარული იყო რუს ინტელიგენციაში. Იცი რატომ? ამ ვარჯიშების შესასრულებლად საერთოდ არაფერი იყო საჭირო – არც სპორტული აღჭურვილობასპეციალური ოთახები არ არის.

მისი მოძღვრების გულში ფიზიკური ვარჯიშიჩაუყარა თეორია ბუნებრივი მოძრაობებიპირი. ეს მოძრაობებია წოლა, ჯდომა, სეირნობა, სიარული, სირბილი, ხტომა და სხვა. აერობიკა მუსიკის გარეშე? ვარჯიშები წონის გარეშე? ასე მჭევრმეტყველად საუბრობდა თავის ტანვარჯიშზე

„ნებაყოფლობითი ტანვარჯიში არ გაგაქცევს პოდუბნის ან ჰაკენშმიდტს. ის არ მოგცემთ 45 სანტიმეტრიან ბიცეფსს ან ერთი ხელით 6-7 ფუნტის შეკუმშვის უნარს, მაგრამ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას. ის მისცემს ფორმებისა და კონტურების სილამაზეს და იმ ნორმალურ ძალას ყველას, რაც თანამედროვე ადამიანმა დაკარგა“.

იგორ როდიონოვი

ფიზიკური აღზრდის მასწავლებელი MBOU Mityakinskaya საშუალო სკოლაში, სოფელ ზელენოვკა

„ბავშვებთან მუშაობა არ არის რთული, თუ შედეგი თავად გაინტერესებს. ისინი თქვენკენ მიიზიდავენ, უბრალოდ გულწრფელი უნდა იყოთ. სისუსტე რომ დაინახეს, როგორც იტყვიან, თავზე დაჯდებიან. ყოველწლიურად ვინარჩუნებ დისციპლინას. ჩემი აზრით, მუშაობის ხარისხი დამოკიდებულია თავად მასწავლებლის პიროვნებაზე და არა სახელმძღვანელოებზე. თავად მასწავლებელი უნდა იყოს ზომიერად მკაცრი ლიდერი. რა თქმა უნდა, მატერიალური ბაზა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს.

პროფესიით ფიზკულტურის მასწავლებელი ვარ. დღესდღეობით ფიზკულტურის მასწავლებლად ვერ იშოვი სამუშაოს შესაბამისი დიპლომის გარეშე, ანუ, თუ ადრე, მაგალითად, მათემატიკის მასწავლებელი ასწავლიდა კომპიუტერულ მეცნიერებას, ახლა ახალ წელს ამოქმედდება კანონი, რომელიც კრძალავს სამუშაოს გარეშე. შესაბამისი დიპლომი.

რა თქმა უნდა, ხელფასი მცირეა, საშუალოდ 16–18 ათასი, ძალიან ცოტა. სოფლის სკოლაში ვმუშაობ, ბევრი შვილი გვყავს. არ არის საკმარისი კარგი სპორტული ინვენტარი, როგორიცაა ფრენბურთი, ჰანტელები და შტანგა, მაგრამ დანარჩენს მაინც ვახერხებთ. შარშან მივიღეთ მონაწილეობა ფედერაციის კალათბურთის შეჯიბრში და 25 გოლი მოვიგეთ, რაც, რა თქმა უნდა, კარგია. ჩვენ არ დავდივართ თხილამურებზე ზამთარში - უბრალოდ იმიტომ, რომ არ გვაქვს საკმარისი თოვლი.

მამაჩემიც ფიზკულტურის მასწავლებელია - როგორც ამბობენ, მის კვალს გავყევი, გავიაზრე მეთოდები, ორიენტირებული ვარ სპორტულ სირბილზე, პლიუს ინტერნეტში ვპოულობ სავარჯიშო პროგრამებს, მამასთან გამოცდილების გაცვლას. მე ყურადღებას ვამახვილებ სპორტულ თამაშებზე, რათა დავეხმარო ბავშვებს მობილობის განვითარებაში. უკვე შევიდა დაწყებითი სკოლავცდილობ, კალათბურთის და ფეხბურთის საფუძვლები ვასწავლო“.

შემდეგ ოქტომბრის რევოლუციახოლო 1920 წლამდე ფიზიკური აღზრდის პროგრამები ძირითადად სამხედრო იყო, 1920 წლის შემდეგ კი შრომითი პროგრამები. უმაღლესი საბჭოფიზიკური აღზრდა მხოლოდ 1923/24 სასწავლო წლიდან შემოიღო სკოლებში ფიზიკური აღზრდის საყოველთაო სავალდებულო სწავლება*. 1927 წელს კი საბოლოოდ გამოვიდა საბუნებისმეტყველო მეცნიერებებზე დაფუძნებული ერთიანი საგაკვეთილო პროგრამა. ადამიანის მოძრაობები, რომელიც გახდა ყველა შემდგომი პროგრამის წინამორბედი. სქემა შედგებოდა 6 სერიისგან დაწყებითი სკოლისთვის და 8 სერიისგან საშუალო სკოლისთვის:

1) რიგითი სავარჯიშოები - აშენება, აღდგენა, გახსნა, სიარული სხვადასხვა მიმართულებით: თითებზე, მკლავების მოძრაობით, ირგვლივ, წრეში, დიაგონალზე და ა.შ.;

2) მოსამზადებელი ვარჯიშები;

3) სროლა;

4) წონებით წინააღმდეგობა, დაწყვილებული წინააღმდეგობის ვარჯიშები;

5) ხტომა;

6) სპეციალური ვარჯიშებიპრევენციული და მაკორექტირებელი ბუნება კუნთების ცალკეული ჯგუფებისთვის;

7) სიარული;

8) დასკვნითი ნაწილი.

* ვ. პელმენევი, ე. კონეევა. "ფიზიკური კულტურის ისტორია: სახელმძღვანელო"

ერთადერთი, მაგრამ მნიშვნელოვანი მინუსიის იყო, რომ ეს პროგრამა, ასე ვთქვათ, საჩვენებელი იყო და არ აწესებდა კონკრეტულ მარეგულირებელ მოთხოვნებს. ფიზიკური მომზადების პროგრამის შემუშავება ძალიან ნელი იყო. 1929 წელს მოსკოვის რეგიონის სკოლებში არ იყო საკმარისი სპეციალისტები და გიმნაზია, არ იყო არც ერთი ფიზიკური აღზრდის მასწავლებელი. თანდათანობით დაიწყო კვლევების ჩატარება ტანვარჯიშთან დაკავშირებულ დატვირთვაზე და სპორტული აქტივობებისტუდენტები: 1929 წლის მონაცემებით*, იმდროინდელი სკოლის მოსწავლეების ჯანმრთელობის მდგომარეობა სერიოზულ შეშფოთებას იწვევს (ჯანმრთელი ბავშვების პროცენტული მაჩვენებელი უკიდურესად უმნიშვნელო იყო). დაიწყო ფიზიკური აღზრდისადმი მიდგომების გამარტივება - აღმოჩნდა, რომ ექსპლუატაცია და არაჯანსაღი სურათიწინა თაობის ცხოვრებამ დაასუსტა დღევანდელი მუშებისა და მათი შვილების სხეული.

* ბ.რ.გოლოშჩაპოვი. „ფიზიკური კულტურისა და სპორტის ისტორია“, 2001 წ

ამის ანალოგიით, პროლეტკულტის დროშის ქვეშ შექმნილი და 1920-იანი წლების შუა ხანებში მოქმედი მხატვრული ფიზიკური აღზრდის კომიტეტის წინადადება გამოიყენოს სპეციალური და, შესაძლოა, თუნდაც, ინოვაციური ფორმაფიზიკური აღზრდის განვითარების გზები - ფიზიკური აღზრდა, როგორც მხატვრული გამოცდილება მუშაობის პროცესში. მარტივად რომ ვთქვათ - შრომითი ტანვარჯიში. მათ სურდათ შეეცვალათ ეგრეთ წოდებული ბურჟუაზიული სავარჯიშო სისტემები - მაგალითად, კრივი, ტანვარჯიში - ნახშირის თრევით, ხერხით და გეგმვით. პარალელურად გამოქვეყნდა სტატია, რომელიც ამას ადასტურებდა ინგლისური ფეხბურთისაბჭოთა ახალგაზრდებს ტყუილს ასწავლის: ავტორი ამტკიცებდა, რომ "თვითონ" ტექნიკა ნიშნავს მოტყუებას და, შესაბამისად, უარყოფითად მოქმედებს პიროვნების ხარისხზე. მაგრამ ეს იდეები არ განხორციელდა, რადგან განსხვავდებოდა ლენინის შეხედულებებისაგან.

მიუხედავად ყველა პრობლემისა, 1929 წლის ივლისში ქვეყნის უმაღლეს სასწავლებლებში ფიზიკური აღზრდა სავალდებულო საგანი გახდა; ერთი წლის შემდეგ იგი გამოჩნდა მთელს სსრკ-ს უნივერსიტეტებში, ხოლო ერთი წლის შემდეგ, 1931 წელს, დაინერგა ყველასთვის საყვარელი სტანდარტების ნაკრები "მზადაა შრომისა და თავდაცვისთვის", რომელიც ოსოავიახიმთან ერთად დაეხმარა მილიონობით საბჭოთა მოქალაქეს მსვლელობის უნარების მოპოვებაში. , თხილამურებით, სროლის ვარჯიში, ცურვა, ყუმბარის სროლა, წყლის დაბრკოლებების და დაბრკოლებების გადალახვა.

ფიზიკური (ბუნებრივი) ვარჯიშები GTO-ში დაიყო ორ ძირითად ჯგუფად: ზოგადი მოსამზადებელი და გამოყენებითი. იმ დღეებში ფიზიკური ვარჯიშის პროგრამა, 6 და 8 სერიის ნაცვლად, როგორც ეს იყო 1927 წელს, დაიწყო 4 სერიით შესრულება. პირველი სერია - შებრუნებული ვარჯიშები (5 წუთი), მეორე - ზოგადი განვითარების ვარჯიშები (10 წუთი), მესამე - ძირითადი ვარჯიშები (25 წუთი), მეოთხე - დამამშვიდებელი ვარჯიშები (5 წუთი). სულ დროგაკვეთილი უნდა ყოფილიყო 40–45 წუთი. გამოყენებითი ვარჯიშებიშეადგენდა პროგრამის ძირითად ნაწილს და მოიცავდა სიარულს, სირბილს, ცოცვას, წონასწორობის ვარჯიშებს, თხილამურებს, ცურვას, ხტომას, ცოცვას, სხვადასხვა საგნების (და ცოცხალი წონის) ტარებას, სროლას, ჭიდაობის ელემენტებს და სამხედრო საქმეებს.

გარდა რეალური გაკვეთილებისა, გაიმართა დისკუსია სტუდენტებთან „თემაზე“. მაგალითად, მეოთხე კლასის მოსწავლეებმა ისაუბრეს ორ თემაზე: „რა სახის ფიზიკურ განათლებას ატარებენ ბავშვები კაპიტალისტურ ქვეყნებში და ფიზიკურ განათლებას ახალგაზრდა თაობისთვის სსრკ-ში“ და „სუნთქვის ძირითადი წესების მნიშვნელობა“. მეშვიდე კლასში რეკომენდირებული იყო სამი თემა: „ფიზიკური აღზრდის უშუალო ამოცანები სსრკ-ში“, „როგორ ამზადებს ფიზიკური აღზრდა წითელი არმიის ჯარისკაცს“ და „როგორ ებრძვის ფიზიკური აღზრდა პროფესიულ საფრთხეებს“.

ამრიგად, GTO-ს სტანდარტების ნაკრები გახდა ფიზიკურ აღზრდაში აკადემიური მოსწრების მთავარი საბოლოო მაჩვენებელი, მისი დახმარებით შემუშავდა ყველა საგანმანათლებლო დაწესებულების პროგრამები მომდევნო 50 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, რომლის დროსაც იგი ხშირად განახლდა.

1985 წელს გაიზარდა სირბილის მანძილი, სათხილამურო რბოლა, ჯვრები. მაგალითად, მე-11 კლასში, 1000 მეტრზე სირბილი, თოკზე ცოცვა ფეხების გარეშე, ძალის აწევა ჯვარზე და შატლის გაშვება 3x10 მეტრი. განყოფილება "ტანვარჯიში" მოიცავს სამხედრო-გამოყენებით ვარჯიშებს: შესრულების უნარს საბურღი გუნდები, სსრკ-ს შეიარაღებული ძალების საბრძოლო დებულებით გათვალისწინებული რიგებში წარმონაქმნებისა და გადაადგილების სახეების ცოდნა.

კავშირთან ერთად გაქრა GTO სტანდარტები. 1996 წლიდან, განახლებულ რუსეთში, რუსეთის ფედერაციის ყველა სკოლაში ერთიანი ფიზიკური მომზადების პროგრამის მონოპოლია შეწყდა, გამოჩნდა ახალი სტანდარტები, ფიზიკური აღზრდის პროგრამები ერთ სპორტზე დაფუძნებული, ანტისტრესული პლასტიკური ტანვარჯიშის პროგრამები და სხვა საკუთრების პროგრამები.
ვარჯიშები დროშებით (სოკოლის ტანვარჯიში)

რუსეთ-იაპონიის ომმა, სხვა საკითხებთან ერთად, გამოავლინა ახალწვეულთა ფიზიკური მომზადების სისუსტე. სწორედ მაშინ დაიწყო ტანვარჯიშის გაკვეთილების საკითხი საგანმანათლებო ინსტიტუტებიქვეყნები. 1908 წლის მარტში განათლების სამინისტრომ ცირკულარი გაავრცელა საგანმანათლებლო უბნებს, რომლითაც იგი ქალაქისა და სოფლის დაწყებით სკოლებში დანერგვის მოთხოვნით. მაგრამ გაკვეთილების ორგანიზება რთული აღმოჩნდა. სტერლიტამაკის საგანმანათლებლო ოლქის ინსპექტორის, მიხაილ მოსკევიჩის თქმით, სკოლების მიერ ნაქირავებ ოთახებში 15-16 კვადრატული მეტრის ფართობის სამი ათეული მოსწავლე იჯდა. ასეთ დაძაბულ პირობებში ბევრი რამ არ არის გასაკეთებელი ფიზიკური ვარჯიში, და დამატებითი ხელის საქანელა იყო პრობლემა.

ცირკულარმა განათლების წარმომადგენლების უკმაყოფილების ტალღა გამოიწვია.ზემსტვო სათათბიროს დეპუტატებმა ტანვარჯიშის სწავლების პირობების არქონას უჩივიან. zemstvo-ს მასწავლებლების თქმით, მტვერი, რომელიც ამ გაკვეთილებზე ადგა, უარყოფითად აისახა მოსწავლეთა ჯანმრთელობაზე. და საერთოდ, ამბობენ, ბიჭებს არ სჭირდებათ ტანვარჯიში, რომელიც წარმატებით შეცვალეს ღობეებზე, სახურავებსა და ხეებზე ასვლით. გარდა ამისა, სერიოზულ პრობლემად რჩებოდა სახსრების ნაკლებობა. მათ თავი დაუქნიეს უბნის ხაზინადარს ნ.ა. ლადინინს: ამბობენ, თუ ლულის ძირს გადაფხეკით, ის იპოვის მას.
ფაქტობრივად, ტანვარჯიშის გაკვეთილების დანერგვის პირველი მცდელობები ადრე გაკეთდა. ასე რომ, 1889 წელს ქალაქის მთავრობამ გამოყო 120 მანეთი (იმ დროისთვის მნიშვნელოვანი თანხა) ტანვარჯიშის მასწავლებლების დასაქირავებლად ადგილობრივი "ხელოსნებისგან". ამ საკითხში ბიჭების პირველი მენტორები იყვნენ ხარების მასწავლებელთა სემინარიის კურსდამთავრებულები V.V. Nikolaev, N.M. Kiluev, P.A. 1889 წელს 4-წლიანი საქალაქო სკოლის თანამშრომლებმა მიმართეს სპორტსმენ, გადამდგარი უნტერ ოფიცერი ე.ა. იმ დროისთვის ის, კლასიკური გიმნაზიის კურსდამთავრებული, ჯარში ექვსწლიანი სამხედრო სამსახური იყო და ტაძრის რეგენტი იყო. შემდგომში, 1892 წლის 1 სექტემბრიდან იგი ასწავლიდა სიმღერას ორწლიან გოგონათა სკოლაში.
როგორც სამოქალაქო თანამშრომელი, ერმოლაევი მიიღეს გიმნაზიის მასწავლებლადწლიური ხელფასით 75 მანეთი. გაკვეთილები ტარდებოდა ზამთარში სკოლის დერეფანში, ხოლო გაზაფხულზე და შემოდგომაზე, როცა ამინდი ნებადართული იყო, ტაძრის წინ მოედანზე (ახლანდელი კიროვის პარკის ტერიტორიაზე), საბედნიეროდ, სკოლა ახლოს იყო.
პირველი "სპორტული წარმოდგენა" იყო ამ სამუშაოს შედეგების ტესტი. 1891 წლის მარტში გაიმართა. მასში მონაწილეობა მიიღეს ორი მამრობითი დაწყებითი სამრევლო სკოლებისა და ერთი 4-წლიანი საქალაქო სკოლის მოსწავლეებმა. უფრო მეტიც, მხოლოდ ამ უკანასკნელს ჰქონდა პირობები ტანვარჯიშისთვის, პირველ ორ სკოლაში დაქირავებულ შენობაში. საქალაქო სათათბიროს შეხვედრების ჟურნალში ჩაწერილია, რომ აღლუმზე, სტერლიტამაკის სახელმწიფო მილიციის გუნდის რიგებთან ერთად, ამ სკოლების ახალგაზრდები ასევე გაიარეს ეკლესიის მოედანზე.
1896 წელს დაჯილდოვდა ე.ა ვერცხლის მედალი"მონდომებისთვის"- უკან უზარმაზარი წვლილისკოლებში ბიჭებისა და გოგონების ფიზიკურ და ესთეტიკურ აღზრდაში. 1902 წელს უფას სასულიერო ეპარქიის გადაწყვეტილებით იგი სასულიერო პირად აკურთხეს, მაგრამ ბავშვებთან მუშაობას არ წყვეტდა. და რევოლუციის შემდეგ, 1920-იან წლებში, ელიზარ ანდრეევიჩმა, უკვე სამოცი წლის ასაკში, განაგრძო მუშაობა სტერლიტამაკის პირველი დონის სკოლებში.