როგორ დაიკლოთ წონა, თუ გაქვთ დიაბეტი. ასეთი ზედმეტი ზედმეტი წონა

Corbis/Fotosa.ru

რა თქმა უნდა, დიაბეტით წონის დაკლება უფრო რთულია, ვიდრე მის გარეშე. ”ეს ყველაფერი დაკავშირებულია ჰორმონ ინსულინთან,” - ამბობს მარინა სტუდენიკინა, დიეტოლოგი, კლინიკა Weight Factor-ის მთავარი ექიმის მოადგილე. - ჩვეულებრივ, ის ამცირებს სისხლში გლუკოზის დონეს, ეხმარება მას უჯრედებში გადასვლას. თუმცა შაქრიანი დიაბეტის დროს ეს მექანიზმი იშლება და დაავადების საწყის სტადიაზე ჩნდება ვითარება, როდესაც მაღალია როგორც სისხლში გლუკოზის, ასევე ინსულინის დონე. ამ მდგომარეობას ინსულინის წინააღმდეგობა ეწოდება. გარდა ამისა, ინსულინი აძლიერებს ცხიმებისა და ცილების სინთეზს და აფერხებს ფერმენტების აქტივობას, რომლებიც ანადგურებენ ცხიმებს, რაც ხელს უწყობს ცხიმების დაგროვებას“.

ამავდროულად, ტიპი 2 დიაბეტით წონის დაკლება კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია, რადგან ეს არის ერთ-ერთი წამყვანი გზა ინსულინის მიმართ უჯრედების მგრძნობელობის აღდგენისა და სისხლში მაღალი გლუკოზის შესამცირებლად. ეს ნიშნავს, რომ დაავადება იწყებს კლებას. „ჩემს პრაქტიკაში იყო პაციენტი, რომელსაც პირველად დაუსვეს ტიპი 2 დიაბეტის გამო ჭარბი წონა. მან წონაში დაიკლო ნორმალური წონა, რომელიც შეადგენდა 17 კგ-ს და სისხლში გლუკოზა ნორმალიზდა 14 მმოლ/ლ-დან 4 მმოლ/ლ-მდე“, - ამბობს მარინა სტუდენიკინა.

ასე რომ, დიაბეტისთვის წონის დაკლება რეალურია, ძალიან სასარგებლო და აქვს გარკვეული მახასიათებლები. კონკრეტულად რომელი?

რა უნდა გახსოვდეთ, თუ წონაში იკლებთ დიაბეტით?

ეს უნდა გაკეთდეს დამსწრე ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. დიაბეტით დაავადებულთათვის აკრძალულია სტანდარტული და მით უმეტეს შიმშილის დიეტა. „უარეს საქმეს აკეთებენ დამცავი სისტემებისხეული, განმარტავს ეკატერინა ბელოვა, დიეტოლოგი, პერსონალური დიეტის ცენტრის „კვების პალიტრის“ მთავარი ექიმი. - შიმშილის გამო სისხლში შაქრის დონე შეიძლება დაეცეს. მაღალი ინსულინის შემთხვევაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულისცემა და კომაც კი. ”

გარდა ამისა, დიაბეტით დაავადებული წონაში იკლებს, მისი მდგომარეობა გაუმჯობესდება. და თუ ის იღებს რაიმე მედიკამენტს, შესაძლოა საჭირო გახდეს მათი დოზის კორექტირება.

შეიძლება არ მოხდეს წონის სწრაფი დაკლება რადგან, როგორც გვახსოვს, ინსულინი ხელს უწყობს ცხიმების დაგროვებას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს წესი არ არის რკინა. დიეტოლოგები კლიენტებს შორის აუცილებლად დაიმახსოვრებენ მათ, ვინც წონაში 2 ტიპის დიაბეტით კვირაში 1 კგ-ით იკლებდა და სწორედ ცხიმოვანი ქსოვილის გამო. და ეს არის მაქსიმუმი კარგი შედეგიდა ჯანმრთელობის პრობლემების გარეშე ადამიანისთვის.

საჭიროა ფიზიკური აქტივობა. როგორც წესი, დიეტოლოგები არ ამტკიცებენ, რომ მათი კლიენტები ივარჯიშონ. ”მაგრამ დიაბეტის მქონე პაციენტები - განსაკუთრებული შემთხვევა“ - ამბობს ეკატერინა ბელოვა. „მათ მუდმივად ესაჭიროებათ ფიზიკური აქტივობა, რადგან ის ნორმალიზებს როგორც სისხლში გლუკოზის დონეს, ასევე ინსულინს“.

Corbis/Fotosa.ru

უმეტეს ჩვენგანს ურჩევნია ვარჯიში "იშვიათად, მაგრამ ზუსტად": კვირაში რამდენჯერმე, მაგრამ ინტენსიურად, საათნახევრის განმავლობაში. ტიპი 2 დიაბეტით წონის დასაკლებად საჭიროა სხვა გეგმა. ”ფიზიკური აქტივობა უნდა იყოს ნაზი, მაგრამ ყოველდღიური”, - ამბობს მარინა სტუდენიკინა. — საუკეთესო ვარიანტია პედომეტრის ყიდვა და გადადგმული ნაბიჯების რაოდენობაზე ფოკუსირება. ჩვეულებრივ დღეს 6000 უნდა იყოს, ვარჯიშის დღეს 10000 და ეს უკვე ენერგიული სიარული უნდა იყოს“. ამ თანხის შოვნა სულაც არ არის რთული: 6000 ნაბიჯის გადადგმა, მხოლოდ 1 საათი ფეხით ჩქარა(5-6 კმ/სთ), ფეხით რამდენიმე ავტობუსის გაჩერება.

Shutterstock.com

ყურადღება ნახშირწყლებზე. წონის დაკლებისას ადამიანები, როგორც წესი, ყურადღებას ამახვილებენ მხოლოდ კალორიებზე ან, კვების პირამიდის შემთხვევაში, პორციებზე. თუ წონაში იკლებთ ტიპი 2 დიაბეტით, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ ნახშირწყლების მიღებას.

Shutterstock.com

თქვენ არ შეგიძლიათ მათ სრულად დათმობა, მაგრამ ასევე სასურველია თავიდან აიცილოთ სისხლში შაქრის დონის უეცარი, ხშირი ნახტომი. ამიტომ, პირველ რიგში, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება დაბალი ხარისხის პროდუქტებზე გლიკემიური ინდექსი. და მეორეც, შეეცადეთ არ მიირთვათ კვებას შორის, რადგან ყოველი საჭმელი არის შეხვედრა ინსულინთან. მაგრამ საღამოს შეგიძლიათ მიიღოთ ნახშირწყლების ნაწილი. ექიმთან შეთანხმებით. და თუ თქვენი მდგომარეობა არჩევანს არ ტოვებს, რადგან, როგორც წესი, დიეტაზე ყოფნისას, ხილით, მარცვლეულით და პურით „ვჩერდებით“ არაუგვიანეს შუადღის ჩაის.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეასრულოს სასმელის რეჟიმი. "LIVE!" გამუდმებით შეგახსენებთ, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის საკმარისი წყლით უზრუნველყოფა. განსაკუთრებით წონის დაკლების პერიოდში, რადგან ის მონაწილეობს ყველა მეტაბოლურ პროცესში და შლის ნარჩენებს, რომლებიც ჩვეულებრივზე მეტად წარმოიქმნება წონის დაკლების პერიოდში.

Shutterstock.com

”ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის”, - ამბობს მარინა სტუდენიკინა. – მათი უჯრედები ხომ დეჰიდრატაციის მდგომარეობაშია. ზრდასრულმა ადამიანმა უნდა დალიოს 30-40 მლ სითხე დღეში 1 კგ წონაზე. 70-80% კი სუფთა წყალი გაზის გარეშე უნდა მოდიოდეს. თავიდან უნდა იქნას აცილებული დიურეზულები, როგორიცაა ყავა. სხვათა შორის, კარგია მისი ჩანაცვლება ვარდკაჭაჭით: აორმაგებს მეტაბოლურ პროცესებს და სისხლში შაქრის დონეს“.

საჭიროა ვიტამინების მიღება.

Shutterstock.com

„ჩემს კლიენტებს, რომლებიც დიაბეტით იკლებენ წონაში, ვურჩევ, მიიღონ ქრომი და თუთია“, - ამბობს მარინა სტუდენიკინა. „ქრომი აღადგენს უჯრედების მგრძნობელობას ინსულინის მიმართ და ხელს უწყობს სისხლში შაქრის შემცირებას, ხოლო თუთია აუმჯობესებს იმუნიტეტს, რომელიც ხშირად მცირდება ამ დაავადების დროს და აუმჯობესებს ინსულინის გამომუშავებას პანკრეასის მიერ“.

საჭიროა ფსიქოლოგის კონსულტაცია. ტიპი 2 დიაბეტი ჩვეულებრივ ვითარდება მოზრდილებში. და მათ უჭირთ შეეგუონ იმ ფაქტს, რომ მათი ცხოვრების წესი უნდა შეიცვალოს ამ დაავადების გამო. ”მაგრამ თუ ადამიანმა ეს იცის და გადაიფიქრა, წონის დაკლება მისთვის პრობლემა არ არის”, - ამბობს მარინა სტუდენიკინა. — ამას ჩემი კლიენტების გამოცდილებიდან ვამბობ. საბოლოო ჯამში, დიაბეტით დაავადებულს ისეთივე შანსი აქვს იყოს გამხდარი, როგორც სხვას“.

ბევრი ფიქრობს, რომ დიაბეტით წონის დაკლება შეუძლებელია. ამ დაავადებით დაავადებულებმა უნდა გადატვირთონ ჭარბი წონაუფრო რთული, მაგრამ შეუძლებელი არაფერია. ხოლო II ტიპის დიაბეტით, წონის დაკლება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რადგან ეს ხელს შეუწყობს უჯრედების მგრძნობელობის აღდგენას ინსულინის მიმართ და სისხლში შაქრის ნორმალიზებას. თუმცა, წონის დაკლების პროცესს აქვს გარკვეული თავისებურებები.

დიეტის დაწყებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა მიიღოთ მისი რეკომენდაციები და შეცვალოთ მედიკამენტების დოზა საჭიროებისამებრ. ასევე, დიაბეტით დაავადებულები მზად უნდა იყვნენ, რომ წონის დაკლება სწრაფი არ იქნება. ეს ყველაფერი იმაზეა, რაც ხელს უშლის ცხიმის დაშლას. კვირაში ერთი კილოგრამის დაკლება საუკეთესო შედეგია, მაგრამ შეიძლება იყოს ნაკლები (კალორიზატორი). ასეთი ადამიანებისთვის აკრძალულია მშიერი დაბალკალორიული დიეტა, რადგან ისინი არ დაგეხმარებიან წონის სწრაფად დაკლებაში, შეიძლება გამოიწვიოს კომა და სავსეა წონის კიდევ უფრო დიდი დაკლებით.

განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია კვების მითითებების დაცვა ვარჯიშის დაწყებამდე, დროს და მის შემდეგ ჰიპო- ან ჰიპერგლიკემიის თავიდან ასაცილებლად. საშუალოდ, ვარჯიშამდე 2 საათით ადრე უნდა მიირთვათ თქვენი. შაქრის დონის მიხედვით, ზოგჯერ ამის გაკეთება გჭირდებათ მსუბუქი ნახშირწყლებისაჭმელი ვარჯიშის წინ. ხოლო თუ გაკვეთილის ხანგრძლივობა ნახევარ საათზე მეტია, მაშინ უნდა დაისვენოთ მსუბუქი ნახშირწყლების საჭმელზე (წვენი ან იოგურტი), შემდეგ კი გააგრძელოთ ვარჯიში. ყველა ეს პუნქტი წინასწარ უნდა განიხილონ ექიმთან.

რადგან ის ზრდის კალორიების მოხმარებას. ჭამე . სანამ შეუფერხებლად შედიხართ ტრენინგის რეჟიმიკარგი დახმარება იქნება საყოფაცხოვრებო აქტივობა.

ძალიან მსუქანი ხალხიაუცილებელია ფოკუსირება არა ვარჯიშზე, არამედ სიარულზე. ოპტიმალურია ყოველდღე გასეირნება და... მნიშვნელოვანია, რომ დაიწყოთ შესაძლებელი მინიმუმით, შეინარჩუნოთ აქტივობა მუდმივ დონეზე, თანდათან გაზარდოთ მისი ხანგრძლივობა და ინტენსივობა.

კვლევამ აჩვენა, რომ არასაკმარისი ძილი ამცირებს ინსულინის მგრძნობელობას, რაც ხელს უწყობს II ტიპის დიაბეტის განვითარებას სიმსუქნე ადამიანებში. აუმჯობესებს ინსულინის მგრძნობელობას და აქვს სასარგებლო გავლენა მკურნალობის კურსზე. გარდა ამისა, ძილის ნაკლებობა ხელს უშლის მადის კონტროლს. თუ გსურთ წონაში დაკლება, უნდა დაიწყოთ საკმარისი ძილი.

მეორე მნიშვნელოვანი წერტილიარის . თვალყური ადევნეთ თქვენს ემოციებს, შეინახეთ გრძნობების დღიური, აღნიშნეთ პოზიტიური მომენტები ცხოვრებაში. აღიარეთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ მოვლენები მსოფლიოში, მაგრამ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა და დაიკლოთ წონა (კალორიზატორი). ხანდახან ფსიქოლოგიური პრობლემებიისინი ისე ღრმად სხედან, რომ გარე დახმარების გარეშე არ შეუძლიათ. დაუკავშირდით სპეციალისტს, რომელიც დაგეხმარებათ მათ მოგვარებაში.

იყავით ყურადღებიანი საკუთარი თავისა და კეთილდღეობის მიმართ, ნუ მოითხოვთ ბევრს საკუთარ თავს და... თუ დიაბეტი გაქვთ და ჭარბი წონა გაქვთ, ცოტა მეტი ძალისხმევა მოგიწევთ, ვიდრე ჯანმრთელმა ადამიანებმა, მაგრამ არ დაიდარდოთ, თქვენ სწორ გზაზე ხართ.

ტიპი 2 დიაბეტი არის დაავადება, რომლის დროსაც ორგანიზმი რეზისტენტული ხდება ჰორმონის ინსულინის მიმართ, თუმცა ორგანიზმი საკმარისად გამოიმუშავებს მას. უფრო მეტიც, კავშირი დაავადებასა და სიმსუქნეს შორის სრულიად საპირისპიროა, რასაც ჩვენ წარმოვიდგენთ. ტიპი 2 დიაბეტი ყველაზე ხშირად სწორედ ჭარბი წონის გამო ჩნდება, საპირისპირო განცხადება კი არასწორია: რომ დიაბეტის გაჩენის გამო ადამიანი ხდება მსუქანი.

რაც უფრო მსუქანია ადამიანი, მით უფრო იზრდება ინსულინის დონე სისხლში. ეს ჰორმონი ხელს უშლის ცხიმოვანი ქსოვილის დაშლას, რაც იწვევს სიმსუქნის პროვოცირებას და ამასობაში ორგანიზმი უფრო და უფრო ნაკლებად მგრძნობიარე ხდება მის მიმართ. ჩნდება ინსულინის წინააღმდეგობა, ანუ სხეულის უჯრედები კარგავენ მგრძნობელობას ინსულინის მიმართ. ეს გვაფიქრებინებს დასკვნამდე, რომ წონის დაკლება პირდაპირ გავლენას ახდენს დიაბეტის მდგომარეობაზე და დაავადების დაძლევის უნარზე.

შესაძლებელია თუ არა წონის დაკლება დიაბეტით?

დიეტოლოგები ამბობენ, რომ დიაბეტით დაავადებულებს წონაში დაკლების ზუსტად ისეთივე შანსი აქვთ, როგორც ჯანმრთელ ადამიანებს. ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ ბევრი დიეტა, განსაკუთრებით მკაცრი, არ არის შესაფერისი პაციენტებისთვის. სხეულისგან მოლოდინი არასწორია უეცარი წონის დაკარგვა. წონის უსაფრთხოდ დაკლებისთვის, უნდა მიმართოთ ექიმს და აირჩიოთ შესაფერისი სქემაკვება და ყურადღებით დააკვირდით თქვენს მდგომარეობას, რათა საჭიროებისამებრ შეცვალოთ თქვენი მიღება წამლები.

როგორ დავიკლოთ წონა ტიპი 2 დიაბეტით

წონის დაკლების მთავარი პირობა ტიპი 2 დიაბეტის დროს არის ინსულინის დონის შემცირება. დაბალი ნახშირწყლების დიეტა ხელს უწყობს მიზნის მიღწევას, რადგან ნახშირწყლები ზრდის შაქრის დონეს, ხოლო ჭარბი რაოდენობით, ინსულინი, რომელიც პასუხისმგებელია შენახვაზე. ნუტრიენტები, ხელს უწყობს შაქრის ცხიმად გარდაქმნას. დიეტის უმეტესობა ჯანსაღი ადამიანებიგანკუთვნილია იმ საკვების მოხმარებისთვის, რომლებშიც სისხლში ნახშირწყლების ნაკადი არათანაბარია. მკვეთრი შეზღუდვა, ისევე როგორც შაქრის უეცარი მიღება, საშიშია დიაბეტით დაავადებულთათვის, ამიტომ მათ განსხვავებული დიეტა სჭირდებათ.

დიეტა ტიპი 2 დიაბეტისთვის

ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის დიეტის მთავარი წესი კალორიების დონის შემცირებაა. ნებისმიერმა ადამიანმა, რომელიც ოდესმე ყოფილა დაბალკალორიულ დიეტაზე, იცის, რომ მისი დაცვა ნიშნავს რეალურად ცხოვრებას ხელიდან პირამდე, რაც, ბუნებრივია, ყველას არ შეუძლია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს უზრუნველყოფს დიაბეტით დაავადებული პაციენტის მდგომარეობის სტაბილიზაციას და ხელს უწყობს წონის დაკლებას. Იმის მაგივრად დაბალკალორიული დიეტადღეს სულ უფრო და უფრო პოპულარული ხდება დაბალი ნახშირწყლების შემცველობის უფრო ნაზი მეთოდი, რაც წონის დაკლებას უსაფრთხო და დამაკმაყოფილებელს ხდის.

დიეტა 2 ტიპის დიაბეტისთვის წონის დაკარგვისთვის არის ნახშირწყლების მცირე რაოდენობით მოხმარების გაგრძელება, ჩანაცვლება სწრაფი ნახშირწყლები(შაქარი, ტკბილეული) ნელი (ბოჭკოვანი შემცველი საკვები). გარდა ამისა, ისინი უნდა მოდიოდნენ მრავალფეროვანი საკვები, სხვადასხვა მარცვლეულისგან, მაგალითად, მცირე რაოდენობით. ბოლო კვლევების თანახმად, საკვები ნივთიერებების 55%, რომლებიც უნდა მიეწოდოს სხეულს, არის ნახშირწყლები. მათ გარეშე შეინიშნება გლუკოზის მომატება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საშიში შედეგებიავადმყოფობის შემთხვევაში.

კვების ძირითადი წესები

თუ არ გსურთ დიაბეტი გახდეს ნორმალური კეთილდღეობისა და ნორმალური ცხოვრების წესის სერიოზული დაბრკოლება, უნდა დაიცვათ ექიმების რეკომენდაციები, არ გამორიცხოთ ფიზიკური ვარჯიში და იკვებოთ სწორად. პასუხის გასაცემად კითხვაზე, თუ როგორ დავიკლოთ წონაში მე-2 ტიპის დიაბეტით, არსებობს წესების დაცვით:

• დაბალი შიმშილის დიეტის დაცვა არ შეიძლება ყოველდღიური კალორიული შემცველობაყველა პროდუქტი. დიაბეტით დაავადებულის ორგანიზმი დასუსტებულია და მისი დამცავი სისტემები უარესად მუშაობს. თუ შაქრის დონე მოულოდნელად დაეცემა, შეიძლება გაგიფუჭდეთ ან თუნდაც კომაში ჩავარდეთ.
• საჭიროა დღეში 5-6-ჯერ ჭამა. ამისათვის გამოყავით იგივე დრო.
• თქვენ არ შეგიძლიათ გამოტოვოთ საუზმე.
• ვახშამი უნდა ჩატარდეს ძილის წინ 1-1,5 საათით ადრე.
• მნიშვნელოვანია დაიცვან სასმელი რეჟიმი, რომელიც შედგება 1 კგ წონაზე 30-40 მლ წყლის დალევისგან. სასარგებლოა სასმელებისთვის მწვანე ჩაი.
• თქვენ უნდა მიიღოთ ვიტამინები, როგორიცაა ქრომი, რომელიც აღადგენს უჯრედების ურთიერთქმედებას ინსულინთან და თუთია. ის აუმჯობესებს იმუნიტეტს.

რა პროდუქტებია აკრძალული

დაავადება მოითხოვს, რომ ადამიანი ძალიან ფრთხილად იყოს კვების რაციონის მიმართ. ტიპი 2 დიაბეტით წონის დაკლება გულისხმობს ბევრი ნაცნობი საკვების აღმოფხვრას. საშიში მოიცავს:

• შაქარი და პროდუქტები, რომლებშიც მისი შემცველობა ძალიან მაღალია;
• თეთრი ფქვილი და მისგან დამზადებული ყველაფერი (პური, მაკარონი);
• კარტოფილი;
• ყურძენი;
• ბანანი;
• მარცვლეული;
• ცხიმიანი ხორცი;
• სამრეწველო წვენები;
• ტკბილი ცქრიალა წყალი.

ავტორიზებული პროდუქტები

ტიპი 2 დიაბეტი საერთოდ არ არის სასიკვდილო განაჩენი სათანადო კვებისათვის. მკურნალობა არ გიკრძალავთ მრავალფეროვანი და გემრიელი დიეტის მიღებას ისე, რომ არ იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ დაიკლოთ წონა დიაბეტით. ბოსტნეული და ხორცი დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. შეიძლება მოხმარება შემდეგი პროდუქტებირაც უზრუნველყოფს ნახშირწყლების კონტროლს და კარგ შედეგებს წონის დაკლებაში:

• ყველა სახის კომბოსტო;
• ყაბაყი;
• ყველა სახის ხახვი;
• პომიდვრები;
• კიტრი;
• წიწაკა;
• მწვანე ლობიო;
• ვაშლი;
• ბადრიჯანი;
• ხილი;
• ნესვი და საზამთრო;
• რძის პროდუქტები(კეფირი, უცხიმო ხაჭო);
• კვერცხები;
• სოკო;
• ქათამი, ინდაური, საქონლის ხორცი;
• ზღვის პროდუქტები და თევზი.

დიეტური რეცეპტები

ყველა ზემოაღნიშნული ნებადართული პროდუქტიდან შეგიძლიათ მოამზადოთ უთვალავი რაოდენობა დიეტური კერძები, რომელიც სრულად პასუხობს კითხვას, თუ როგორ დავიკლოთ წონა 2 ტიპის დიაბეტით. აი რამდენიმე გულიანი და მარტივი რეცეპტებითქვენი მენიუსთვის:

• ომლეტი ჩანთაში. დაგჭირდებათ: 3 კვერცხი, 3 ს.კ. ლ. რძე, მარილი, ხახვი. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი, ათქვიფეთ, ჩაასხით სპეციალურ პარკში და მოათავსეთ მდუღარე წყალში. ჩანთაში მომზადება დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ზეთში შეწვა.
• სკუმბრია ფოლგაში. დაგჭირდებათ: სკუმბრია, ლიმონი, ½ ხახვი, ½ სტაფილო, მარილი, მწვანილი. თევზი უნდა გაიწმინდოს და დაასხით ლიმონის წვენი. შეწვით ბოსტნეული, შემდეგ ჩაყარეთ სკუმბრია, შეფუთეთ ფოლგაში და შედგით ღუმელში 40 წუთით.
• საქონლის ხორცი ღვინოში. დაგჭირდებათ: საქონლის ხორცი, ხახვი, სტაფილო, ნიორი, მარილი, პილპილი, ჭიქა წითელი ღვინო, დაფნის ფოთოლი. ჯერ ხორცს თოკით უნდა შეუკრათ, რომ არ დაიშლება, შემდეგ მსუბუქად შეწვით, შემდეგ შპრიცით 50 გრამი ღვინო შეასხით. ნაჭერი მოათავსეთ მდუღარე წყალში, დაუმატეთ დანარჩენი ინგრედიენტები და ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე. ერთი საათის შემდეგ დაასხით ჭიქა ღვინო და მოხარშეთ კიდევ ერთი საათი.

ვიდეო

შაქრიანი დიაბეტი- ქრონიკული დაავადება, რომელიც აწესებს გარკვეული შეზღუდვებიადამიანის სიცოცხლეზე. პაციენტმა უნდა შეცვალოს ყველა გეგმა და ქმედება, მისი გათვალისწინებით Მიმდინარე მდგომარეობა, მკურნალობის საჭიროება, დიეტური თვისებები. ბუნებრივია, დიაბეტით წონის დაკლებას თავისი წესები და მახასიათებლები აქვს.

როგორ დავიკლოთ წონა 1 ტიპის დიაბეტით (ინსულინით)?

დიეტის ძირითადი წესები

ინდივიდუალური დიეტის შემუშავებისას გამოიყენება პრინციპები რაციონალური კვებაინსულინის თერაპიის გათვალისწინებით:

• ფრაქციული 5-6 კვება დღეში.
• დღიური კალორიების მიღებასთან შესაბამისობა, გამოითვლება ინდივიდუალურად პაციენტის ფიზიკური აქტივობის, სიმაღლის, წონისა და ასაკის გათვალისწინებით.
• კერძების თანაბარი განაწილება ფიზიკური აქტივობაინსულინის ინექციები და სხვა მედიკამენტები მთელი დღის განმავლობაში სისხლში შაქრის უეცარი რყევების თავიდან ასაცილებლად.
• ინსულინის მიწოდების უზრუნველყოფა ლიმიტების ფარგლებში ფიზიოლოგიური ნორმა(დაახლოებით 40 ერთეული დღეში) კვების რიტმის შესაბამისად.
• მკაფიო დაგეგმვა ნახშირწყლების პროდუქტებითითოეული დოზისთვის ინსულინის დოზის შესაბამისად.
• საკვების გლიკემიური ინდექსის აღრიცხვა და მოხმარებული ნახშირწყლების ზუსტი გაანგარიშება XE სისტემის გამოყენებით (პურის ერთეული).

Ფიზიკური ვარჯიში

თუ დიეტა და მკურნალობა სწორად არის შერჩეული და კარგად დაბალანსებული, ტიპი 1 დიაბეტის მქონე პაციენტს შეუძლია დაკავდეს თითქმის ნებისმიერი ტიპის ვარჯიშით წონის დასაკლებად. ფიზიკური აქტივობა:

• ჩოგბურთი და ბადმინტონი;
• აერობიკა ან ცეკვა;
• სირბილი (თუ ზედმეტი წონა არ არის) და ველოსიპედით სიარული;
• ცურვა;
• ორიენტირება, ლაშქრობა და ა.შ.

მნიშვნელოვანია, რომ დატვირთვა იყოს რეგულარული: თუ ვარჯიშს ყოველ მეორე დღეს ესწრებით, დანარჩენ დღეებში დაახლოებით იგივე ოდენობით იარეთ.

ინსულინის თერაპიის კორექტირება ფიზიკურ აქტივობაზე დაყრდნობით

წონის დაკლებისთვის და ტიპი 1 დიაბეტის ყველაზე რაციონალური კომპენსაციისთვის მნიშვნელოვანია გონივრული ფიზიკური აქტივობა, ისევე როგორც ინსულინოთერაპიის შესაბამისი კორექტირება:

• თუ დღის ძალიან აქტიურად (ღონისძიება, ლაშქრობა, მარათონი) გატარებას აპირებთ, მიზანშეწონილია ინსულინის დილის დოზა 2-4 ერთეულით შეამციროთ და აუცილებლად მიირთვით თერმოსი ტკბილი ჩაით და საკვებით. 7-8 ერთეულისთვის.
• არ არის საჭირო დილის ინექციის მოცულობის შეცვლა, თუ მკურნალობის მსვლელობისას არსებობს ჰიპოგლიკემიური პრეპარატები.
• ინტენსიური ფიზიკური აქტივობის დაწყებამდე საჭიროა სრული კვება, რამდენიმე საათის შემდეგ კი აუცილებლად მიირთვით რამე 2-3 XE. ამ გზით თავიდან აიცილებთ ჰიპოგლიკემიის უეცარ განვითარებას. ამავე მიზნით, დაუშვებელია ალკოჰოლის დალევა ფიზიკურ აქტივობასთან ერთად.

მნიშვნელოვანია, რომ ჰიპოგლიკემიის შემთხვევაში ყოველთვის გქონდეთ რაიმე ტკბილი.

წონის დაკლება ტიპი 2 დიაბეტით

ტიპი 2 დიაბეტი ჩვეულებრივ ვითარდება 40-45 წელზე მეტი ასაკის ჭარბწონიან ადამიანებში. დადასტურებულია მჭიდრო კავშირი დაავადებასა და ჭარბი წონადა სხეულის წონის მხოლოდ 5%-ით შემცირება იწვევს სისხლში შაქრის დონის მნიშვნელოვან შემცირებას.

ჩართულია საწყისი ეტაპიდაავადებამ შეიძლება მიაღწიოს დიაბეტის სრულ კომპენსაციასაც კი, როდესაც გლუკოზის დონე ნორმალურ ზღვარს დაუბრუნდება. ამიტომ, წონის დაკლება ტიპი 2 დიაბეტით არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპიმკურნალობა.

თუ თქვენ გაქვთ ტიპი 2 დიაბეტის დიაგნოზი, წონის დაკლება არა მხოლოდ გაუმჯობესდება გარეგნობადა პაციენტის კეთილდღეობა, მაგრამ ასევე ხელს შეუწყობს სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზებას ქსოვილების ინსულინის წინააღმდეგობის შემცირებით.

დიეტა წონის დაკლებისთვის

დიეტოლოგები ამბობენ, რომ ტიპი 2 დიაბეტისთვის კვება არის სრული დიეტა, რომელიც ნებისმიერ ადამიანს უნდა ჰქონდეს. წონის დაკლების დასაწყებად, რაციონიდან უნდა გამორიცხოთ ყველა საკვები, რომელიც შეიცავს სწრაფ ნახშირწყლებს („ცუდი“):

თუმცა, მხოლოდ რამდენიმე მარტივი წესის დაცვა არანაკლებ ეფექტს მოგცემთ:

1. დიაბეტით დაავადებულთა მენიუს საფუძველია კილოგრამამდე ბოსტნეული და 300-400 გ ხილი (კენკრა) დღეში.
2. დღეში შეგიძლიათ დალიოთ ნახევარი ლიტრი ფერმენტირებული რძის პროდუქტები (თხევადი).
3. ხორცის, ფრინველის, თევზის, ხაჭოს, კვერცხზე დაფუძნებული ცილოვანი კერძები საკმარისია დღეში 300გრ.
4. სოკო დაახლოებით 150გრ, მთლიანი მარცვლეულის პური 100გრ ან კარტოფილი (მარცვლეული) 200გრ.

კვებაში მნიშვნელოვანია სისხლში შაქრის მუდმივი დონის შენარჩუნება, რისთვისაც რეკომენდებულია მცირე ულუფებით დღეში 5-6-ჯერ ჭამა.

წყლის ბალანსის შენარჩუნება

ცხიმოვანი მასის ინტენსიური შემცირებით, გამოიყოფა დიდი რაოდენობით ტოქსინები, რომლებიც ადრე შეიცავდა ადიპოციტებს (ცხიმოვანი ქსოვილის უჯრედებს). ამ ნარჩენების ორგანიზმიდან ეფექტურად ამოღება ძალიან მნიშვნელოვანია საკმარისი რაოდენობითსითხეები. მისი დეფიციტით ხდება თვითმოწამვლა, რაც სრულიად არასაჭიროა ისედაც არაჯანსაღი ადამიანისთვის.

განახორციელეთ სტრესი

ენდოკრინოლოგები და დიეტოლოგები ერთხმად თვლიან, რომ წონის დაკლებისთვის დიაბეტით დაავადებულს უბრალოდ ფიზიკური აქტივობა სჭირდება, რადგან სწორედ მისი წყალობით ხდება სხეულის ქსოვილები კვლავ მგრძნობიარე ინსულინის მიმართ და იწყებს გლუკოზის აქტიურ მოხმარებას.

ერთი საათის ფეხით სწრაფი ტემპისაჭიროა ყოველდღე. და როგორც კი სხეული შეეგუება ასეთ დატვირთვას, ღირს ამ ტიპის ვარჯიშის დამატება:

1. დაიწყეთ გახურებით - ადგილზე სიარული, რომელიც თანდათან აჩქარებს და შემდეგ შენელდება. დატვირთვის გასაზრდელად მონაცვლეობით უნდა გადახვიდეთ ქუსლებიდან თითებამდე. გაიმეორეთ რამდენჯერმე.
2. შეუჩერებლად დასაწყებად წრიული ბრუნვებიგაემართეთ ერთი მიმართულებით, შემდეგ მეორე მიმართულებით.
3. დაიწყეთ მხრის, იდაყვის და მაჯის სახსრების ალტერნატიული ბრუნვა ორივე მიმართულებით.
4. Გააკეთე ძალის ვარჯიშებიჰანტელებით არაუმეტეს 10 წუთისა.
5. საბოლოო ეტაპი არის პირველის გამეორება.

ტიპი 2 დიაბეტის დროს ფიზიკური აქტივობის თავისებურება ის არის, რომ ის ყოველდღიური და თანაბარი უნდა იყოს.

თუ ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ადამიანს არ შეუძლია წონის დაკლება, ფსიქოლოგს შეუძლია დაეხმაროს. როგორც წესი, საშუალო ასაკის ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ჩამოყალიბებული ჩვევები (რომელმაც გამოიწვია დაავადება) მიდრეკილია დაავადების მიმართ - მათთვის ძნელია დანებება. ნაცნობი სურათიცხოვრება. სპეციალისტთან დაკავშირებით, ბევრად უფრო ადვილია თქვენი შეხედულებების გადახედვა კვების შესახებ, საავტომობილო აქტივობადა ზოგადად ცხოვრების წესი, მიიღეთ ცვლილებების საჭიროება და მიიღეთ ზომები.

მედიკამენტები წონის დაკლებისთვის დიაბეტისთვის

მეტაბოლიზმის დასარეგულირებლად და სხეულის მხარდასაჭერად წონის დაკლების პროცესში ექსპერტები დიაბეტით დაავადებულებს უნიშნავენ სხვადასხვა მედიკამენტებს.

ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტისთვის

ნორმალიზებისთვის მეტაბოლური პროცესებიკერძოდ, ლიპიდური და ნახშირწყლების მეტაბოლიზმი, სისხლში გლუკოზის დონის და, შესაბამისად, ინსულინის შემცირება, შეიძლება დაინიშნოს შემდეგი ტაბლეტები:

• მეტფორმინი, გლუკოფაგი, სიოფორი არის ანტიდიაბეტური პრეპარატები, რომლებიც აქვეითებენ სისხლში შაქრის დონეს, მაგრამ არ ახდენენ გავლენას ინსულინის წარმოებაზე.
• გლიბომეტი - აქვს იგივე ეფექტი, როგორც ზემოთ წარმოდგენილ ტაბლეტებს და ასევე ამცირებს ცხიმების კონცენტრაციას სისხლში, ხელს უშლის გლუკოზის გამომუშავებას.
• გალვუსი - ასტიმულირებს პანკრეასის კუნძულოვან აპარატს, ზრდის გლუკაგონის მსგავსი პეპტიდის სეკრეციას. ზრდის ინსულინის წარმოების გააქტიურებას პანკრეასის ბეტა უჯრედების მგრძნობელობის გაზრდით.
• Dialek არის დიაბეტური დანამატი პანკრეასის დაზიანებული უჯრედების რეგენერაციისთვის.
• ფორქსიგა - ასტიმულირებს თირკმელებით გლუკოზის გამოყოფას, ამცირებს სისხლში შაქრისა და გლიკირებული ჰემოგლობინის დონეს.
• Amaryl, Diabeton არის ჰიპოგლიკემიური პრეპარატები კომპლექსური ეფექტით, რომლებიც ხელს უწყობენ ინსულინის გამომუშავებას და მის გამოყოფას, ზრდის კუნთოვანი და ცხიმოვანი ქსოვილების მგრძნობელობას.

დღესდღეობით ჩინური და ჰომეოპათიური ტაბლეტები პოპულარობას იწყებენ, მაგრამ მათმა გამოყენებამ შეიძლება ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები გამოიწვიოს, ამიტომ მათი მიღება მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით შეიძლება.

დიეტური აბები ტიპი 1 დიაბეტისთვის

ექიმები უნიშნავენ ინსულინის მედიკამენტებს 1 ტიპის დიაბეტით დაავადებულთათვის. ამავდროულად, შეიცავს ვიტამინ-მინერალურ კომპლექსებს დიდი რაოდენობითქრომი და თუთია. პირველი ძალიან კარგად მუშაობს ქსოვილის ინსულინის წინააღმდეგობის შესამცირებლად, ხოლო მეორე ეხმარება პანკრეასის წარმოებაში საჭირო თანხაინსულინს და მხარს უჭერს ადამიანის იმუნიტეტს.

ვიდეო: სიოფორი და გლუკოფაგი დიაბეტისა და წონის დაკლებისთვის

საინტერესოა, რომ ყველაზე ცნობილი თანამედროვე ჰიპოგლიკემიური პრეპარატი მეტფორმინი, რომელიც ასევე იყიდება გლუკოფაგის და სიოფორის სახელწოდებით, აჩვენებს. შესამჩნევი ეფექტიწონის დაკლება. ამრიგად, ტიპი 2 დიაბეტის მქონე პაციენტებს შეუძლიათ ისარგებლონ ამ უნიკალურით გვერდითი მოვლენები, მთავარია მედიკამენტები თავად არ დანიშნოთ, მაგრამ გამოყენებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. შეიტყვეთ მეტი წამლების შესახებ შემდეგ ვიდეოში:

დიაბეტის წონის დაკარგვის მეხსიერების ჟურნალი

იმისათვის, რომ თქვენი დიეტა და ვარჯიში იყოს ეფექტური, სასარგებლოა შეინახოთ კვებისა და აქტივობის დღიური, რომელშიც ჩაწერთ:

• ყოველი კვება - დრო და მოცულობა (XE-ში);
• ინსულინის ყოველი დოზა;
• შაქრის დონე;
• ფიზიკური აქტივობა;
• კეთილდღეობა.

ბუნებრივია, წონაში დაკლება გჭირდებათ მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ და მხოლოდ ფიზიკური აღზრდის და დაბალანსებული დიეტა. ნებისმიერი ექსპრეს მეთოდი სავსეა ჰიპოგლიკემიით და შემდგომი დარღვევით ენდოკრინული სისტემადა სიცოცხლისთვის საშიშიც კი. ექიმი გააკეთებს ინდივიდუალური დიეტა, არჩევანის გაკეთებაში დაგეხმარებათ შესაფერისი სახეფიზიკური აქტივობა, შეიმუშავებს მკურნალობის შესაბამის კურსს.

უკვე 21 წელია ის ყოველდღიურად მიჰყავს პაციენტებს ჯანმრთელი სხეული. მისი კლიენტები თვეში 8-15 კგ ცხიმს კარგავენ.

გროსმანის ცენტრი

გალინა ნიკოლაევნა გროსმანი ამბობს:

ძირითადი კვება ჩემი წონის დაკლების პროგრამის მიხედვით მრავალი წელია წარმატებით გამოიყენება II ტიპის დიაბეტის დროს წონის დაკლებისთვის. ამ კურსში გათვალისწინებული ენერგეტიკული და სამკურნალო სესიები ეხმარება ადამიანს წრიდან გამოსვლაში: ჭარბი კვება -> ინსულინის ჭარბი რაოდენობა -> შაქრის ვარდნა -> ჭარბი კვება -> ჭარბი ინსულინი ->და ა.შ.

თავად კვების სისტემა ჩემს წონაში კლებაში იწვევს სისხლში შაქრის ნორმალიზებას, ჰომეოსტაზის აღდგენას, ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და დიაბეტისგან თავის დაღწევას.

ტიპი 2 დიაბეტით წონის დაკლებისთვის, ჩემს პროგრამაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცენარეები, რომლებიც აუმჯობესებენ მნიშვნელოვანი ორგანოებისა და სისტემების უჯრედების და ქსოვილების კვებას, ამაღლებენ მთელი სხეულის ტონუსს, მცენარეები, რომლებიც ხელს უწყობენ "დაღლილი" პანკრეასის აღდგენას, ასევე. მცენარეები, რომლებსაც აქვთ ინსულინის მსგავსი ეფექტი.

დიაბეტით დაავადებული ადამიანებისთვის, ვინც წონაში იკლებს, უმი მწვანე ბოსტნეულის წილი მათ საუზმეზე ბოსტნეულის კერძში უნდა იყოს რაც შეიძლება დიდი.

ასევე კარგია თურქული ლობიოსა და ბარდას ახალგაზრდა მწვანე წიპწების დამატება. ისინი შეიძლება ოდნავ მოხარშული. ჭარხალი, ყინულის სალათი, რუკოლა, ბოკ ჩოი და სხვა სალათები, სოკო საუზმეზე და სოკოს ბულიონი ლანჩზე ასევე დაგეხმარებათ სისხლში შაქრის შემცირებაში.

ფენგრიკის ლობიო, Trigonella foenum-graecum (ასევე ცნობილი როგორც ფენგრიკი), ისევე როგორც ამ გვარის სხვა სახეობები, აუმჯობესებს უჯრედების კვებას, რითაც ხელს უწყობს სისხლში შაქრის პროდუქტიულ შემცირებას. დაფქული ოხრახუშის ლობიო შედის სანელებლების რიგ რეცეპტებში, მათ უმატებენ კარის სოუსებს, სუნელი ჰოპს, აჯიკას და ასევე იყენებენ ბასტურმის მომზადებაში. გამოიყენეთ ეს სანელებლები საუზმეზე, ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ისინი ბულიონში ლანჩისთვის. თუ მოგზაურობაში ხართ, მაშინ საუზმეზე როგორც ცილის წყაროშეგიძლიათ მიიღოთ 50 გ-მდე ბასტურმა.

თუ შაქარი კვლავ მაღალია , შემდეგ ლანჩზე მიიღეთ უშაქრო იოგურტი + 1 ს.კ. კოვზი მარცვლეულის ფანტელები. საღამოს ხილი შეიძლება შეიცვალოს: 150 გრ უმი ბოსტნეული+ 50 გ ცილოვანი პროდუქტიძროხის გარდა.

საღამოს ქლიავი შეიძლება შეიცვალოს მჟავე ჩირი ვაშლით.

დღის განმავლობაში კი, მრავალფეროვნებისა და სარგებლობისთვის, დალიეთ მწვანე ჩაი ვაშლის ქერქის დამატებით.

პანკრეასის ბეტა უჯრედების აღსადგენად

მოცვის ფოთლები (Fol. Myrtilli), შეგროვებული მაის-ივნისში, 0,5 ჭიქა ინფუზია 3-ჯერ დღეში ჭამის წინ.

მოცვი: 1 ვახშამზე 50 გრ ხილი შეცვალეთ 50 გრ მოცვით. შეგიძლიათ გამოიყენოთ გაყინული კენკრა.

რიგი მცენარის ინფუზიები ამცირებს შაქარს

ინფუზიის მოსამზადებლად 1 ს.კ. პროდუქტის კოვზს ასხამენ 1 ჭიქაში ცხელი წყალი, დატოვეთ თერმოსში 2-3 საათი. დალიეთ ეს ინფუზიები თბილი ან ცხელი. თუ შაქარი მაღალია, მაშინ შეგიძლიათ მიიღოთ ინფუზიები 4-ჯერ დღეში.

***

Ველური მარწყვი ( Fragaria vesca).ინფუზია მზადდება გამხმარი კენკრის ან ფოთლებისგან. ერთი ჭიქა ინფუზია მიიღება დღის განმავლობაში ჭამის შემდეგ.

***

შვრია (Ovena sativa). 30 გრ მარცვლეულის ინფუზია 1 ჭიქა წყალზე, მიიღეთ ნახევარი ჭიქა საუზმეზე და ლანჩზე.

***

დაფნის ფოთოლი (Fol. Laurus nobilis). 10 ფოთოლს დაასხით 3 ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 2 - 3 საათი. მიიღეთ 0,5 ჭიქა 2-ჯერ დღეში ჭამის წინ.

***

კოლექცია: მოცვის ფოთლები (Fol. Myrtilli 20.0), დანდელის ფესვი (Taraxaci 20.0), ჭინჭრის ფოთლები (Fol. Urticae dioicae 20.0).მიიღეთ ინფუზია 0,5 ჭიქა 3-ჯერ დღეში ჭამის წინ.

***

იერუსალიმის არტიშოკი (Helianthus tuberosus), ტუბერები.სადილად 50 გრამი ხილი შეიძლება შეიცვალოს ნედლი იერუსალიმის არტიშოკით. მიიღებთ 150 გრ ხილის სალათს + 50 გრ იერუსალიმის არტიშოკს.

სხეულის სიცოცხლისუნარიანობის ასამაღლებლად

Nasturtium Tropaeolum majus. გამოიყენება ახალი ფოთლები, ღეროები, თესლი, ყვავილები. საუზმეზე სალათს მცენარის ყველა ნაწილის 50 გ-მდე დამატება შეიძლება. შეგიძლიათ თქვენი ვახშამი დაამშვენოთ ნასტურციუმის რამდენიმე ყვავილით. Იმის მაგივრად პომიდვრის წვენიშეგიძლიათ მიქსერით დაქუცმაცებული ნასტურციუმი დალიოთ. 0,5 ჭიქამდე ერთდროულად. ნასტურციუმი განსაკუთრებით სასარგებლოა კანის ქავილის დროს. ის აუმჯობესებს სისხლის მიწოდებას მთელ სხეულში, გულის კუნთის ჩათვლით.

„ოხრახუში, ბაღის სალათი და მწვანე ხახვი აუმჯობესებს კუნთოვანი ქსოვილის კვებას. დაუმატეთ ბულიონს და სალათს“.

გაზაფხულზე წონის დაკლებისას შეგიძლიათ საუზმის კერძი გაამდიდროთ მწვანეთა ახალი მწვანილებით პრაიმბოლის ფოთლებისგან, დენდელიონისგან, ბუჩქის, ჭინჭრის, არყის და სამყურისგან. ეს მწვანილი ასევე შეიძლება დაემატოს ბულიონს ლანჩზე. ფოთლები კარგად გარეცხეთ და მთლიანად დაუმატეთ ხორცს ან თევზის კერძი. თუ დიაბეტი გაქვთ, შეგიძლიათ ამ მწვანილის მთელი მუჭა ერთდროულად მიიღოთ.

წყლის დღე

კვირაში ერთხელ წყლის დღე ხელს უწყობს ინსულინის აპარატის ფუნქციონირების რეგულირებას. ეს არის პანკრეასის დასვენების დღე. ასეთი დასვენებით მისი ფუნქცია საკმაოდ სწრაფად აღდგება. ამავდროულად, ინსულინის წარმოება ნორმალიზდება და შიმშილის აუტანელი გრძნობა ქრება. თუმცა, წყლის პირველ დღეს, სისხლში შაქრის დონე შეიძლება მნიშვნელოვნად დაეცეს. ამის თავიდან ასაცილებლად, წყლის დღეს ნუ გადატვირთავთ თავს ფიზიკურად და გონებრივად.

ისწავლეთ თქვენი მდგომარეობის განსაზღვრა თქვენი გრძნობების მიხედვით. როდესაც შაქრის დონე ნორმაზე დაბალია (ჰიპოგლიკემია): ნერვიულობა, სხეულის ტრემორი, ოფლიანობა, სისუსტე და თუ ღვიძლის დაავადებაც არის, მაშინ შეიძლება განვითარდეს თავის ტკივილი. ამ მდგომარეობაში თქვენ უნდა დალიოთ ჭიქა ტკბილი ჩაი ან ტკბილი ცხელი წყალი. არ გამოიყენოთ ზედმეტად ყავა და შავი ჩაი წყლის დღის განმავლობაში.

თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენი დაავადების ბუნება

შაქრიანი დიაბეტის გავრცელება ბოლო წლებისწრაფად იზრდება ზედმეტი მოხმარების გამო ადვილად ასათვისებელი ნახშირწყლები, ფიზიკური უმოქმედობა, სიმსუქნე, ცხიმოვანი და ფქვილიანი საკვების გავრცელება. სამკურნალოდ გამოიყენება დიეტოთერაპია, ჰიპოგლიკემიური საშუალებები და ინსულინი.

დაავადების მიმდინარეობა განპირობებულია პანკრეასის ინსულინის გამომუშავების უნარის აბსოლუტური ან ფარდობითი უკმარისობით. ინსულინი ინიშნება, თუ ორგანიზმში ინსულინის აბსოლუტური დეფიციტის ნიშნებია. ინსულინის ფარდობითი დეფიციტის ნიშნების და პანკრეასის რეზერვების შენარჩუნების შემთხვევაში ინიშნება სულფონამიდები და სულფონილშარდოვანას პრეპარატები.

ზე ჭარბი წონასხეული ჩვეულებრივ განიცდის ინსულინის შედარებით ნაკლებობას.ამ შემთხვევაში ჰიპერინსულინიზმი ყველაზე ხშირად გამოვლინდა. გესმოდეთ, რომ თქვენი პანკრეასი აწარმოებს უამრავ ინსულინს. თუმცა, ეს ჯერ კიდევ არ არის საკმარისი ზედმეტი შთანთქმისთვის დიდი რაოდენობითსაკვები შედის სხეულში. დიეტა შეიძლება იყოს და ხშირად უნდა იყოს ერთადერთი და ეფექტური საშუალებებიდიაბეტის მკურნალობა სიმსუქნე ადამიანებში.

მუდმივი ჭარბი კვება ასტიმულირებს ინსულინის მნიშვნელოვანი რაოდენობით წარმოქმნას. ჭარბი ინსულინი იწვევს ცხიმოვანი ქსოვილის მაღალ აქტივობას და ორგანიზმში სარეზერვო ცხიმის სწრაფ დაგროვებას. წონის მომატების დროს ცხიმოვანი ქსოვილის ზრდის ტემპი იმდენად მაღალია, რომ ორგანიზმს უჭირს ამ ქსოვილისთვის შაქრის მიწოდება. შედეგად სისხლში შაქარი მკვეთრად ეცემა და ადამიანს შიმშილის ძლიერი გრძნობა ეუფლება. ის ისევ სავსეა. ამ გზით არის 600 კგ-მდე წონის მომატების შემთხვევები.

”ამ საშინელ ჯოჯოხეთურ წრეში წონაში მატულობენ, სანამ პანკრეასი არ გაფუჭდება და არ განვითარდება ნამდვილი დიაბეტი.”

სწორედ მაშინ იწყება ნამდვილი ტანჯვა. თუ ამას დროულად არ გააკეთებ სწორი ქმედებებიშეაჩეროთ ეს პროცესი და არ გააუმჯობესოთ კვება, შემდეგ შემდგომ სწრაფად მიდისსხეულის ყველა სისტემის განადგურება. ასევე უნდა გვესმოდეს, რომ ინსულინის ინექციები სრული დიაბეტისთვის, რაც ქმნის კეთილდღეობის დროებით ილუზიას, ძირეულად ვერ გადაჭრის პრობლემას.

მასტ უჯრედებში ცხიმის დაგროვების დროს მთელი ორგანიზმი სუსტდება. ასეთებთან ერთად მაღალი კონცენტრაციებისისხლში, სხვა უჯრედებსა და ქსოვილებში არსებული ნივთიერებები მოწამლულია და ნორმალურად ვერ ფუნქციონირებს.

არსებობს 2 მარტივი ზოგადი ბიოლოგიური კანონი, რომელიც ხსნის ამ სიტუაციას:

1. სუბსტრატის დათრგუნვის კანონი.ნებისმიერ სუბსტრატს (სხვა სიტყვებით, შაქარს) უჯრედი მოიხმარს მისი ოპტიმალური კონცენტრაციით გარემოში (ანუ სისხლში); როდესაც მისი კონცენტრაცია იზრდება, სუბსტრატი ხდება ტოქსიკური.

2. გარემოს შერჩევითობის კანონი.უჯრედის თითოეულ ტიპს შეუძლია წარმატებით იმოქმედოს მხოლოდ იმ გარემოში, რომელიც აკმაყოფილებს ამ უჯრედების ბიოლოგიურ თვისებებს.

გამოიყენება უჯრედებზე ადამიანის სხეულიყოველივე ეს ნიშნავს, რომ ყოვლისმჭამელი ბუნება და მასტი უჯრედების უფრო დიდი სტაბილურობა ცხიმოვან ქსოვილში საშუალებას აძლევს მათ წარმატებით გაიზარდონ სისხლში მაღალი კვებითი შემცველობით. ეს ხდება უმნიშვნელო ჭარბი ჭამის დროსაც კი. სხეულის ყველა სხვა უჯრედის მაღალი მგრძნობელობა და სელექციურობა იწვევს მათ დათრგუნვას, ჩახშობას და განადგურებას სისხლით გადატანილი საკვები ნივთიერებებით, მაშინაც კი, როდესაც მათი კონცენტრაცია ოდნავ აღემატება ოპტიმალურს. ეს ასევე ეხება სისხლში შაქარს.

ამრიგად, ადამიანი თავად ქმნის თავის სხეულში ისეთ პირობებს, რომლებშიც ისინი იმარჯვებენ ცხიმოვანი უჯრედები. Როგორც შედეგი ცხიმოვანი ქსოვილიაქვს შეუზღუდავი ზრდის შესაძლებლობა და დარჩენილი უჯრედები ჩახშობილია. სწორედ ამიტომ, ჭარბი კვების დროს აღინიშნება გულის უკმარისობა, იმპოტენცია მამაკაცებში, ქსოვილების შეშუპება და დაბლა, კანის სიწითლე და ქავილი, კანის ნაოჭი და ა.შ.

Უზრუნველყოფა ნორმალური ფუნქციონირებაორგანიზმში ბუნებამ შექმნა მექანიზმები ჰომეოსტაზის შესანარჩუნებლად. ეს მექანიზმები უზრუნველყოფს სისხლის შემადგენლობის მუდმივობას, ინარჩუნებს შაქრისა და სხვა საკვები ნივთიერებების ოპტიმალურ კონცენტრაციას და ქმნის გარემოს სელექციურობას. ინსულინის აპარატი ერთ-ერთი ასეთი მექანიზმია. არასწორი კვების ქცევა იწვევს ამ მექანიზმის მოშლას და ორგანიზმს სახიფათო მდგომარეობაში აყენებს.

დიაბეტის დროს წონის დაკლების დასახმარებლად, ჩემი პროგრამა იყენებს მცენარეებს, რომლებიც აუმჯობესებენ მნიშვნელოვანი ორგანოებისა და სისტემების უჯრედებისა და ქსოვილების კვებას, ამაღლებენ მთელი სხეულის ტონუსს, მცენარეებს, რომლებიც ხელს უწყობენ „დაღლილი“ პანკრეასის აღდგენას, ასევე მცენარეებს, რომლებსაც აქვთ ინსულინის მსგავსი ეფექტი.

ტიპი 2 დიაბეტის მკურნალობაში მთავარია სათანადო კვება , მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანია ნორმალურის აღდგენა კვების ქცევადა მისი კონსოლიდაცია ავტომატიზმების დონეზე. ეს თავიდან აიცილებს რეციდივებს. ამიტომ, კვების გარდა, აუცილებელია წონის დაკლების კურსის ყველა თერაპიული და ენერგეტიკული სეანსის დასრულება, ფიზიკური დატვირთვის უნარების შეძენა და თქვენთვის საინტერესო და საინტერესო აქტივობების პოვნა.

მიიღეთ 6 უფასო ვიდეო გაკვეთილი წონის დაკლების შესახებ