როგორ გამოვიყენოთ ჯანჯაფილის ფესვი წონის დაკლებისთვის. ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის - ყველაზე ეფექტური რეცეპტი

ჯანჯაფილის ფესვი საგანძურია სასარგებლო ნივთიერებები. ის შეიცავს ვიტამინებს, ამინომჟავებს, ეთერზეთებს, ასევე მაკროელემენტებსა და მიკროელემენტებს, რისი წყალობითაც ჯანჯაფილს აქვს მართლაც საოცარი თვისებები. ერთ-ერთი ასეთი თვისებაა ჯანჯაფილის ფესვის შემცირების უნარი ჭარბი წონა. ამ გასაოცარ მცენარეს შეიძლება დაემატოს სხვადასხვა კერძებიდა მისგან ჩაიც მოამზადეთ, რაც, ფაქტობრივად, ხელს უწყობს წონის დაკლების პროცესს.

ჯანჯაფილის ფესვის თვისებები წონის დაკლებისთვის.
ჯანჯაფილის ფესვს აქვს სასარგებლო გავლენამთლიანად საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე. გარდა ამისა, მას აქვს მატონიზირებელი, ანთების საწინააღმდეგო, ტკივილგამაყუჩებელი, შთანთქმის და სამკურნალო თვისებები. ჯანჯაფილი წონის დაკლების ფასდაუდებელი საშუალებაა, რადგან ის შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც აჩქარებენ ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს. ჩვენს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესებით, ასევე სისხლის მიწოდების დაჩქარებით (ისეთი კომპონენტების არსებობის გამო, როგორიცაა შოგაოლი და ჯინჯეროლი), ჯანჯაფილი ხელს უწყობს "წონის დაკლების" პროცესს. ამავდროულად, ჭარბი წონა ნამდვილად „დნება“ ჩვენს თვალწინ, ხოლო განსაკუთრებული ძალისხმევაარ არის საჭირო განაცხადი.

განაცხადი ჯანჯაფილის ფესვიგანსაკუთრებით აქტუალურია მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს მოკლე დროდიეტის გარეშე და სხეულზე დამღლელი ფიზიკური დატვირთვა. მაგრამ ამავე დროს, მნიშვნელოვანია სწორად დაგეგმოთ თქვენი დიეტა და გააკონტროლოთ მოხმარებული საკვების რაოდენობა. ბოლოს და ბოლოს, ზედმეტი ჭამა არავისთვის არ ყოფილა კარგი, მით უმეტეს, თუ წონაში იკლებთ.

ჯანჯაფილის ფესვის გამოყენება შესაძლებელია წონის დაკლებისთვის ახალი, როგორც სალათის ერთ-ერთი კომპონენტი, როგორც სანელებელი სხვადასხვა კერძებისთვის და ასევე გამოიყენება ჯანჯაფილის ჩაის დასამზადებლად. მისი მიღება შესაძლებელია საკვების მიღმაც.

სხვათა შორის, ჯანჯაფილი ძალიან სასარგებლოა ყოველდღიურად და არა მხოლოდ დიეტის დროს. უბრალოდ დაამატეთ ცოტა დაქუცმაცებული ფესვი თქვენი საყვარელი ჩაის დუღილს (არ აქვს მნიშვნელობა როგორი ჩაი - შავი თუ მწვანე). ეს არ არის მხოლოდ გემრიელი, არამედ ყველაზე ჯანსაღი სასმელიშეგიძლიათ დაამატოთ თაფლი და ლიმონი. ჩაის ნაცვლად შეგიძლიათ დაამატოთ ნებისმიერი მცენარეული დეკორქცია (ლიმონის ბალზამი, მარწყვი, პიტნა და ა.შ.).

ჯანჯაფილის ჩაის მომზადების რეცეპტები წონის დაკლებისთვის.
ჯანჯაფილის ფესვის გამოყენების ყველაზე ეფექტური და მარტივი გზა მისგან ჩაის მომზადებაა. როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ჩაიში შეგიძლიათ დაამატოთ ყველაფერი, რაც მოგწონთ. მე შემოგთავაზებთ რამდენიმე ყველაზე პოპულარულ რეცეპტს.

ჩაის მოსამზადებლად ჯანჯაფილი (ყველა რეცეპტში 2 ლიტრ წყალზე ფესვი უნდა იყოს არაუმეტეს 4-5 სმ სიგრძისა) უნდა დავჭრათ ძალიან თხელ ნაჭრებად. ამ ფირფიტების მცირე რაოდენობა შეიძლება დაემატოს პირდაპირ ჩაიდანში შავი ან მწვანე ჩაის მოდუღებას. ჯერ ჩაი უნდა მოადუღოთ. ჩვეულებრივი გზით, შემდეგ კი მას ჯანჯაფილის ფესვი დაუმატეთ და კიდევ ცოტა ხანი გააჩერეთ. ფუნდამენტური მნიშვნელობა აქვს რომელ ჩაის აირჩევთ ამ შემთხვევაშიარა. და, მიუხედავად ამისა, გირჩევთ, უპირატესობა მიანიჭოთ მწვანე ჩაის, რადგან თავად ასეთ ჩაის აქვს ბევრი სასარგებლო თვისება ჩვენი ორგანიზმისთვის და ჯანჯაფილთან ერთად შეგიძლიათ მიიღოთ მართლაც შთამბეჭდავი შედეგი. სინამდვილეში, შედეგი არის არა მხოლოდ წონის დაკლება, არამედ კანის მდგომარეობის გაუმჯობესება და საერთო კეთილდღეობა.

ჩაის მომზადება შესაძლებელია მხოლოდ ჯანჯაფილის ფესვისგან, კომპონენტების დამატების გარეშე. ამ შემთხვევაში წვრილად დაფქული ჯანჯაფილი უნდა მოათავსოთ ორლიტრიან თერმოსში და ადუღეთ ზემოდან ადუღებული წყლით. დატოვე შემადგენლობა რამდენიმე საათის განმავლობაში, რის შემდეგაც შესაძლებელია მისი მიღება. სხვათა შორის, მიღებული ჩაის დალევა შესაძლებელია მთელი დღის განმავლობაში, თუ არ დაიცავთ დიეტას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის უნდა მიირთვათ ყოველ ჭამამდე ოცდაათი წუთით ადრე.

მათთვის, ვისთვისაც მნიშვნელოვანია წონის დაკლება მოკლე დროში, რეკომენდებულია ჩაი ჯანჯაფილის ფესვით და ნიორით. მაშინვე ვიტყვი, რომ ნიორი გამოსცემს საკუთარ "სპეციფიკურ" სუნს. მაგრამ, როგორც ამბობენ, სილამაზე და ჯანმრთელობა მსხვერპლს მოითხოვს. ყოველივე ამის შემდეგ, დღეს დამალვის მრავალი გზა არსებობს ცუდი სუნინივრის გადაყლაპვით გამოწვეული პირიდან. ასე რომ, თუ ეს ვარიანტი მაინც გამოგადგებათ, მაშინ რეცეპტი ასეთია: დაჭრილი კოჭა მოათავსეთ თერმოსში, დაუმატეთ ორი კბილი ნიორი (ერთი დაჭერით და მეორე მთლიანად დაასხით) და დაასხით ორი ლიტრი მდუღარე წყალი. სასმელი უნდა ინახებოდეს ოთხი საათის განმავლობაში. ამის შემდეგ სასმელი უნდა გადაწუროთ და დალიოთ მცირე ულუფებით მთელი დღის განმავლობაში. ის უნდა იქნას მიღებული დაუყოვნებლივ ჭამის წინ. ეს მნიშვნელოვნად ამცირებს შიმშილის გრძნობას, ხელს უწყობს ჭარბი წონის მოცილებას.

შეიძლება მოხარშული ჯანჯაფილის ჩაიდა ამ გზით: მცენარის დაქუცმაცებული ფესვი მოხარშეთ ორი ლიტრი მდუღარე წყლით და დადგით. ნელი ცეცხლი. ადუღებიდან თხუთმეტი წუთის შემდეგ (ადუღების მომენტიდან) სასმელი უნდა გადმოვიღოთ ცეცხლიდან და გავაციოთ ოთახის ტემპერატურამდე. ამის შემდეგ შიგნით მზა ჩაირეკომენდებულია ლიმონის წვენის დამატება (ერთი ნაჭრიდან), ცოტაოდენი თაფლი, ასევე მცენარეული დეკორქცია (ლიმონის ბალზამი, ვარდის თეძოები, პიტნა და ა.შ.). ჩაი უნდა დალიოთ ერთი დღით ადრე. დილით ამ სასმელს შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა კბილი და შავი პილპილი ნივთიერებათა ცვლის გასაუმჯობესებლად. დიეტის დროს ჩაი უნდა დალიოთ ჭამამდე ოცდაათი წუთით ადრე.

ბლენდერით გახეხეთ ნახევარი სუფრის კოვზი დაჭრილი ჯანჯაფილის ფესვი, დაუმატეთ 60 გრ პიტნა და მცირე მწიკვი დაფქული კარდამონი. მოხარშეთ შემადგენლობა მდუღარე წყალში და გააჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში. შემდეგ გააგრილეთ 60 გრადუსამდე, გადაწურეთ და დაუმატეთ ნახევარი ჭიქა ლიმონი და 1/4 ჭიქა ფორთოხლის წვენი, ასევე მცირე რაოდენობით თაფლი. ეს ჩაი უნდა მიირთვათ გაცივებული.

ჯანჯაფილის ფესვს, წონის დაკლების გარდა, სამკურნალო თვისებებიც აქვს. მაგალითად, მუშაობის ნორმალიზება შარდის ბუშტიდა ჯანჯაფილის კვირტები უნდა მოხარშოთ ლინგონბერის ფოთლების დამატებით. მაგრამ ჯანჯაფილის ფესვი იარუსის, პიტნისა და შავი ბაბუას ყვავილებთან ერთად, რომლებიც ჩვეულებრივი ჩაის მსგავსად უნდა მოხარშოთ, ხელს შეუწყობს მუცლის ტკივილს და საჭმლის მონელებას.

და ჯანჯაფილის შემდეგი რეცეპტი დაგეხმარებათ გახურდეთ სიცივეში ხანგრძლივი ყოფნის შემდეგ და თავიდან აიცილოთ განვითარება გაციება. ორი ახალი ლიმონის წვენი შეურიეთ მდუღარე წყალს, რომ მიიღოთ 300 მლ. მიღებულ სითხეს დაუმატეთ ორი ჩაის კოვზი თაფლი და მცირე რაოდენობით წვრილად დაჭრილი ჯანჯაფილის ფესვი. მიღებული მოცულობა უნდა გაიყოს ნახევრად და თითოეულ ნახევარს უნდა დაემატოს ორი სუფრის კოვზი ვისკი.

ჯანჯაფილის სალათი წონის დაკლებისთვის.
შეურიეთ თითო ნაწილი ნიახურის ფესვის, ჯანჯაფილის ფესვისა და ფორთოხლის ცედრა. მიღებულ ნარევს დაუმატეთ ღუმელში გამომცხვარი ლიმონისა და ჭარხლის ორი ნაწილი. შემდეგ ნარევს დაუმატეთ სამი ნაწილი ახალი დაჭრილი სტაფილო. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი საფუძვლიანად და შეაზავეთ მცენარეული ზეთით.

ჯანჯაფილის ჩაის გამოყენების წესები წონის დაკლებისთვის.

• თაფლი უნდა განზავდეს თბილ სასმელში, ან მიირთვათ კოვზიდან.
• იმის გამო, რომ ჯანჯაფილის ჩაის აქვს მატონიზირებელი ეფექტი, არ არის რეკომენდებული მისი დალევა ღამით, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა.
• დასრულებული ჯანჯაფილის სასმელი უნდა იყოს გაფილტრული, რადგან აღმოჩნდება ძალიან მდიდარი.
• ჯანჯაფილის ჩაის დალევა შეიძლება დღეში არაუმეტეს ორი ლიტრისა.
• უმეტესობა შესაფერისი დროჯანჯაფილის ჩაის ან ინფუზიის მოსადუღებლად საუკეთესო დროა დილით ადრე.

ჯანჯაფილის ფესვის გამოყენების უკუჩვენებები.

• სითბო.
• ალერგიული რეაქციები.
• ნაწლავური დაავადებების არსებობა.
• ორგანიზმში ანთებითი პროცესების არსებობა.
• წყლულოვანი კოლიტი და წყლულები.
• ნაღვლის ბუშტის დაავადებები.
• თირკმელებში ან ბუშტში ქვების ან ქვიშის არსებობა.
• საჭმლის მონელების პროცესის დარღვევა.

გარდა ამისა, თუ დარეგისტრირებული ხართ კარდიოლოგთან ან გაქვთ რაიმე გულის პრობლემა, ჯანჯაფილის ყოველდღიურ რაციონში შეყვანამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.

ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში ჯანჯაფილის ჩაის მიღება შესაძლებელია მხოლოდ მცირე რაოდენობით და ექიმის ნებართვით.

Გვერდითი მოვლენები.
ჯანჯაფილის დოზის გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა, გულისრევა, რომელსაც ხშირად თან ახლავს ღებინება, ასევე ალერგიული რეაქციები. მკურნალობა ამ შემთხვევაში მიზნად ისახავს სიმპტომების აღმოფხვრას.

ჯანჯაფილი უნიკალური პროდუქტია, რომელიც ადამიანს ბუნებით აძლევს. გამოიყენეთ იგი პირველად სამკურნალო მიზნებისთვისფოლადი ინდოეთში. და ამის შემდეგ ჯანჯაფილი მთელ სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაში გავრცელდა.

თავდაპირველად „რქიან ფესვს“, როგორც კოჭას უწოდებენ, სანელებლად გამოიყენებოდა. ამ ფესვის ორიგინალური მძაფრი გემო უყვართ შეფ-მზარეულებს მთელი მსოფლიოს მასშტაბით გურმანული კერძების მომზადებისას. იგი გამოიყენება ხორცისა და ცომეულის გემოს გასაუმჯობესებლად. დღეს ჯანჯაფილს მიირთმევენ უმი, გამხმარი, მწნილი, მოხარშული და შემწვარი.

მნიშვნელოვანია: ჯანჯაფილის წვის გემო მიიღწევა ამ მცენარის ფესვებში ნაერთის არსებობის გამო, რომელსაც ეწოდება gingerol. ამ ნივთიერებას შეუძლია გააძლიეროს მეტაბოლური პროცესებიორგანიზმში. ამიტომ ჯანჯაფილი ასე სასარგებლოა წონის დაკარგვის პროდუქტებში.

ჯანჯაფილის სარგებელი წონის დაკლებისთვის

"რქიანი ფესვის" გამოყენებით შეგიძლიათ გააძლიეროთ იმუნიტეტი და ზოგადი ტონისხეული

ნივთიერებები, რომლებიც ქმნიან ამ პროდუქტს, კარგად ათავისუფლებს სასუნთქი სისტემის პრობლემებს. ჯანჯაფილი დიდი ხანია ითვლებოდა სისხლის გამათხელებელ საშუალებად. მისი შინაგანი მიღებით, შეგიძლიათ იგრძნოთ, როგორ "თბება" სისხლი. სხვათა შორის, ჯინჯეროლს, რომლითაც ჯანჯაფილი მდიდარია, შეუძლია დათრგუნოს ანთებითი პროცესები და გაასუფთავოს სისხლი მავნე ნაერთებისგან.

ჯანჯაფილი შეიცავს ბევრ ვიტამინს და მინერალს:

ჯანჯაფილი ასევე შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, ეთერზეთებს, ამინომჟავებს და ანტიოქსიდანტებს.

ეს პროდუქტი ჯანმრთელობის ნამდვილი ბუნებრივი საწყობია. მისი დახმარებით შეგიძლიათ სისხლძარღვები ქოლესტერინისგან გაწმინდოთ და ორგანიზმიდან ამოიღოთ. ჭარბი სითხედა ტოქსინები, ასევე აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს ცხიმების წვის პროცესის გასაძლიერებლად.

რა თქმა უნდა, ჯანჯაფილის გამოყენებისას მოსაშორებლად ზედმეტი ფუნტი, თქვენ არ გჭირდებათ იმის მოლოდინი, რომ ეს ძალიან სწრაფად მოხდება. ზე სწორი გამოყენებაამ პროდუქტით ჭარბი წონა ნელა, მაგრამ აუცილებლად გაქრება. ვიზუალური ეფექტის გარდა (გარეგნობის გაუმჯობესება), ჯანჯაფილი დაგეხმარებათ ცელულიტის გამკლავებაში.

ჯანჯაფილით წონის დაკლების გზები

ჯანჯაფილის სარგებლობის მიღების უმარტივესი გზაა მისი დამატება თქვენს საკვებში.

გარდა სამკურნალო ეფექტი, ამ პროდუქტს შეუძლია გააუმჯობესოს მრავალი კერძის გემო. მაგალითად, ჯანჯაფილის ფესვი შეიძლება გახეხილი იყოს და დაუმატოთ ჩაშუშულ ბოსტნეულს.

მნიშვნელოვანია: სისხლში საჭმლის მონელების და მეტაბოლური პროცესების გასაუმჯობესებლად, შეგიძლიათ დაღეჭოთ ჯანჯაფილის ფესვის ნაჭერი, მარილით და ლიმონის წვენით, ძირითადი ჭამის წინ.

სალათი ჯანჯაფილით ხელს უწყობს ორგანიზმის გაჯერებას სასარგებლო ნივთიერებებით. ეს სალათი შეიძლება გამოვიყენოთ როგორც საჭმელად კვებას შორის, ან მთავარ კერძად მარხვის დღეებში.

სალათის რეცეპტი წონის დაკლებისთვის.ამ სალათის მოსამზადებლად ფორთოხლის ცედრა, ნიახური და ჯანჯაფილის ფესვი თანაბარი ნაწილებით უნდა შეურიოთ. ამ პროდუქტებს დაამატეთ გამომცხვარი ჭარხლისა და სტაფილოს ორი ნაწილი. ეს სალათი შეგიძლიათ მოაყაროთ ლიმონის წვენით და ზეითუნის ზეთით.

ცხიმების დაწვის კიდევ ერთი პოპულარული საშუალებაა ჯანჯაფილის ჩაი. ამ ჯანსაღ პროდუქტში ჯინჯეროლისა და სხვა სასარგებლო ნივთიერებების შემცველობის გამო, მისი გამოყენება შესაძლებელია მეტაბოლიზმის გასაძლიერებლად. ამ შემთხვევაში, ცხელი წყალი მოქმედებს როგორც კატალიზატორი მეტაბოლური პროცესებისთვის.

ჯანჯაფილის ჩაის რეცეპტი.ამ ჩაის დამზადება ძალიან მარტივია. ამისათვის ჯანჯაფილის ფესვი წვრილად უნდა დაჭრათ, ჩაყაროთ თერმოსში და დაასხით მდუღარე წყალი. ამ ჩაის დალევა შეგიძლიათ მომზადებიდან 30-45 წუთის შემდეგ. უმჯობესია დალიოთ ეს ჩაი ჭამამდე 30 წუთით ადრე.

ჩაის დალევის ნაცვლად, შეგიძლიათ მოადუღოთ. ამისათვის გახეხეთ ფესვი და მოათავსეთ მდუღარე წყალში. ეს ჩაი უნდა მოხარშოთ 15 წუთის განმავლობაში. ჩაი უნდა ჩაასხათ ფინჯანში და ეფექტის გასაძლიერებლად და გემოვნების თვისებებიდაუმატეთ ლიმონის წვენი, თაფლი და ჯანსაღი მწვანილი: ლიმონის ბალზამი, ხახვი, პიტნა და ა.შ.

ჯანჯაფილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა მხოლოდ წონის დაკარგვის პროდუქტების ნაწილად, არამედ შეიძლება დაემატოს ჩვეულებრივ მწვანე ან შავ ჩაის. მაგრამ მთავარია არ გადააჭარბოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჯანჯაფილი მთლიანად დაჩრდილავს ჩაის გემოს. აიღეთ საშუალო ზომის ქლიავის მსგავსი ზომის ფესვის ნაჭერი.

მნიშვნელოვანია: იმისათვის, რომ ფესვიდან სასარგებლო ნივთიერებები ჩაიში მოხვდეს, ის რაც შეიძლება თხლად უნდა დაიჭრას.

ჯანჯაფილის ნარევები ლიმონით, თაფლით, კეფირით, დარიჩინით წონის დაკლებისთვის: რეცეპტები

ეფექტის გასაძლიერებლად, ჯანჯაფილი შეიძლება შეურიოთ სხვას მაინც ჯანსაღი პროდუქტები: თაფლი, ლიმონი, დარიჩინი და კეფირი

ჩაი ლიმონით რეცეპტი

1. ლიმონს მოაცილეთ ცედრა (1/2 ც.) და დაჭერით
2. ჯანჯაფილის ფესვი (4 სმ) დავჭრათ თხელ ნაჭრებად
3. ქვაბში შეურიეთ ცედრა და კოჭა
4. შეავსეთ წყლით (500 მლ) და მიიყვანეთ ადუღებამდე
5. შეამცირეთ სითბო მინიმუმამდე და მოხარშეთ 15 წუთის განმავლობაში
6. დაუმატეთ პიტნა და ლიმონი და გადმოდგით ტაფა ცეცხლიდან
7. ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში
8. ცალკე მოხარშეთ მწვანე ჩაი(3 ჩაის კოვზი)
9. გააჩერეთ 2-3 წუთის განმავლობაში და შეურიეთ ჯანჯაფილის ბულიონს
10. გამოიყენეთ როგორც მითითებულია

ჩაის კიდევ ერთი რეცეპტი ლიმონით

1. ჯანჯაფილის ფესვი (2 სუფრის კოვზი) გახეხეთ სახეხით.
2. დაასხით მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში.
3. გადაწურეთ ინფუზია და დაუმატეთ ლიმონის წვენი (2 სუფრის კოვზი).
4. დაამატეთ თაფლი (2 სუფრის კოვზი) და დაასხით პროდუქტი თერმოსში
5. დალიეთ ერთი პატარა ჭიქა დღის განმავლობაში ძირითად კვებამდე.

ეს სასმელი განსაკუთრებით სასარგებლოა ასეთებისგან ცხიმის მოსაშორებლად რთული ადგილებიროგორც თეძოები და გვერდები.

რეცეპტი "თაფლი და ჯანჯაფილი"

1. შეურიეთ ახალი ცაცხვის თაფლი (1 სუფრის კოვზი) მშრალ დაქუცმაცებულ კოჭას (1/8 ჩაის კოვზი)
2. მიღებული პროდუქტი უნდა გაიხსნას პირის ღრუში ძირითადი ჭამის წინ.

კეფირის რეცეპტი ჯანჯაფილით

ეს რეცეპტი ეფექტურია როგორც მონო-დიეტის ნაწილი ან როგორც პროდუქტი მარხვის დღე. თქვენ უნდა დალიოთ 1 ლიტრი კეფირი დღეში. საჭიროა ხუთ ნაწილად გაყოფა და თითო ასეთი ნაწილის დალევა. ამავდროულად, ყოველ ჯერზე თქვენ უნდა დაამატოთ დაფქული ჯანჯაფილი (1 ჩაის კოვზი) ჭიქაში.

რეცეპტი "დარიჩინი და ჯანჯაფილი"

დარიჩინი არანაკლებ ეფექტური სუნელიჭარბ წონასთან ბრძოლაში. ის შეიძლება დაემატოს კეფირს ან ჩაის. ეფექტის გასაძლიერებლად შეგიძლიათ იმავე კეფირსა და ჩაის დაუმატოთ ჯანჯაფილი. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყავა ამ სანელებლებთან ერთად, როგორც ჭარბი წონის სამკურნალო საშუალება.

1. მოამზადეთ ყავა ფრანგულ პრესაში ან მოამზადეთ სხვა გზით
2. მიღებულ სასმელს (1 ჭიქა) დაამატეთ დაფქული კოჭა (1 ჩაის კოვზი) და ცოტაოდენი დარიჩინი.

ცხიმების წვის ეფექტის გარდა, ეს სასმელი უფრო მეტად აძლიერებს, ვიდრე ჩვეულებრივი ყავა.

როგორ მოვადუღოთ ჩაი, ყავა ჯანჯაფილით წონის დაკლებისთვის

ჯანჯაფილი მზადდება სხვადასხვა გზით

წყლის ტემპერატურისა და დუღილის დროიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ მიაღწიოთ ამას სასარგებლო ფესვი"უარს იტყვის" სხვადასხვა რაოდენობით მინერალებზე, ვიტამინებზე, ეთერზეთებსა და სხვა ნივთიერებებზე.

მნიშვნელოვანია: შეგიძლიათ მოამზადოთ უმი ჯანჯაფილის ფესვი, დაჭრილი ნაჭრებად. შეგიძლიათ მისგან ჯერ პასტა გააკეთოთ და შემდეგ გამოიყენოთ სხვადასხვაში ჯანსაღი სასმელები. გარდა ამისა, შესაძლებელია გაძლიერება იმუნური სისტემასხეულის და ჭარბი წონის შესამცირებლად გამოიყენეთ დაფქული კოჭა.

იმისთვის, რომ ისარგებლოთ ჯანჯაფილის სასარგებლო თვისებებით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ „რქიანი ფესვის“ მოხარშვის შემდეგი მეთოდები:

ჩაის რეცეპტი #1:

1. ჯანჯაფილის ფესვი (5 სმ) გათალეთ და დაჭერით
2. ადუღეთ წყალი (1 ლიტრი) და დაასხით მასში ჯანჯაფილი
3. დაამატეთ მწიკვი დაფქული წიწაკა
4. წყალი უნდა ადუღდეს კიდევ 10 წუთის განმავლობაში
5. ამოიღეთ ჯანჯაფილი და გააგრილეთ ბულიონი
6. დალევის წინ ამ ჩაის დაამატეთ ლიმონი და შაქარი.

ჩაის რეცეპტი #2:

1. დაფქვით ჯანჯაფილი (5გ-50გრ)
2. ჩაასხით თერმოსში და შეავსეთ ცხელი წყლით (50-60გრ)
3. გააჩერეთ 1-2 საათი და დაუმატეთ ჩვეულებრივ ჩაის

ეს რეცეპტი კარგია, რადგან ჯანჯაფილის ბევრი სასარგებლო ნივთიერება შედის ჩაიში, შემდეგ კი ორგანიზმში იმავე რაოდენობით, როგორც თავდაპირველად იყო კოჭა. ამ გზით განსაკუთრებით კარგად არის დაცული კალციუმი, რომლის „რქიან ფესვში“ ბევრია.

ყავის რეცეპტი #1:

1. ადუღეთ წყალი (1 ჭიქა) და დაამატეთ დარიჩინის ჯოხი (2,5 სმ), გახეხილი მუსკატის კაკალი (1 ც.), დაჭრილი კარდამონი (1 ც.) და კბილი (3-4 ც.)
2. აურიეთ და დაამატეთ პიტნის ფოთლები (3-4 ც.)
3. ჯანჯაფილი წვრილად დაჭერით (1 ჩაის კოვზი) და დაუმატეთ მდუღარე წყალში
4. საფუძვლიანად აურიეთ და დაამატეთ დაფქული ყავა (1 სუფრის კოვზი)
5. როდესაც სასმელი ადუღდება, შეგიძლიათ ჩაასხით მასში რძე (1 ჭიქა)
6. შეამცირეთ სითბო და როცა ყავა ქაფს დაიწყებს, გადმოდგით ცეცხლიდან.
7. დააფარეთ თავსახური და გააჩერეთ 5 წუთი

წონის დასაკლებად ეს ცხარე სასმელი უნდა მიიღოთ ჭამამდე 30 წუთით ადრე.

მაგრამ ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ჩვეულებრივი ყავა. მისი დახმარებით შეგიძლიათ გაახალისოთ და გაააქტიუროთ გონებრივი აქტივობა.

ყავის რეცეპტი #2:

1. ადუღეთ წყალი (400 მლ) პატარა ქვაბში
2. როგორც კი გახურებას დაიწყებს, დაუმატეთ ყავა (3 სუფრის კოვზი), შაქარი (2 ჩაის კოვზი) და გახეხილი კოჭა (0,5 ჩაის კოვზი)
3. აურიეთ ყველაფერი და დაამატეთ დარიჩინი (1 ჩაის კოვზი), ანისის თესლი (1 ჩაის კოვზი) და ფორთოხლის ცედრა.
4. აურიეთ და დაამატეთ კოვზი კაკაო
5. მოხარშეთ ადუღებამდე, გადმოდგით ცეცხლიდან და ჩაასხით ჭიქებში

ეს ყავა, ისევე როგორც წინა, შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა მხოლოდ წონის დაკლებისთვის, არამედ როგორც გემრიელი მატონიზირებელი სასმელი.

ჯანჯაფილი წონის დაკარგვის რეცეპტი - ყველაზე ეფექტური საშუალება

როგორც ყველამ ვიცით, ორი იდენტური ორგანიზმი არ არსებობს. რაც კარგია ადამიანისთვის შეიძლება არც ისე კარგი იყოს დადებითი ეფექტისხვისთვის. ამიტომ, ქვემოთ წარმოდგენილი იქნება რამდენიმე რეცეპტი ჯანჯაფილის გამოყენებით წონის დაკლებისთვის. აირჩიეთ ის, რომლითაც საუკეთესო ეფექტს მიაღწევთ. და არ დაგავიწყდეთ ამის შესახებ გვითხრათ ამ სტატიის კომენტარებში.

ჯანჯაფილი ნიორით

ბევრი სტატია დაიწერა ამ ორი პროდუქტის სარგებლობის შესახებ.

ბუნებრივია, რომ "გაერთიანდნენ", ისინი სხეულს დიდ დახმარებას გაუწევენ. ამ ორ პროდუქტს შეუძლია შეუტიოს ცხიმოვან ნაერთებს მათი უჯრედების მემბრანაში შეღწევით. უფრო მეტიცროდესაც ამ პროდუქტების სასარგებლო ნივთიერებებს შეუძლია შეაღწიოს ცხიმოვანი უჯრედების გარსებში, ეს გზას გაუხსნის სხვა სასარგებლო ნივთიერებებს. მაგალითად, სელენი. მას ასევე შეუძლია ცხიმების დაშლა.

მნიშვნელოვანია: ჯანჯაფილი და ნიორი ასუფთავებენ ორგანიზმს ცხიმოვანი დეპოზიტებისა და დაშლის პროდუქტებისგან, არ ამძიმებენ ღვიძლს და სხვა შინაგან ორგანოებს.

ასეთი საშუალების უმარტივესი რეცეპტი:

1. ჯანჯაფილის ფესვი დავჭრათ რაც შეიძლება თხლად (2 სუფრის კოვზი)
2. გააცალეთ ნიორი (2 კბილი) და დაჭერით 2-3 ნაწილად
3. შეურიეთ ნიორი და კოჭა
4. დაასხით მდუღარე წყალი (1 ლიტრი)
5. გააჩერეთ დაახლოებით 2 საათი
6. დალიეთ ნახევარი ჭიქა ჭამის წინ

უმჯობესია ამ პროდუქტის შეყვანა და შენახვა თერმოსში.

მნიშვნელოვანია: ცხიმების წვის ეფექტის გარდა, ამ ინფუზიას შეუძლია გაზარდოს სხეულის ტონუსი და გააუმჯობესოს იმუნური სისტემის ფუნქციონირება. და ნუ შეგეშინდებათ ნივრის სურნელის, ჯანჯაფილის იოლად "გადატვირთავს".

ჯანჯაფილი და კიტრი

ბევრს მოსწონს ჩაი ჯანჯაფილით, კეფირი ჯანჯაფილით და დარიჩინით და სხვა საკმაოდ პოპულარული საშუალებები ჭარბ წონასთან საბრძოლველად. მაგრამ, შემდეგი სასმელი, რომელსაც ასევე აქვს ძლიერი ეფექტი, მომზადებული ჯანჯაფილისა და კიტრისგან. მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ გააძლიეროთ ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესები, არამედ მოიკლათ წყურვილი ზაფხულის ცხელ დღეს.

1. ჯანჯაფილი გაასუფთავეთ და გახეხეთ წვრილ სახეხზე (2 სმ)
2. ჯანჯაფილი მოათავსეთ ბლენდერის თასში
3. დაუმატეთ პიტნა (1 ს/კ) და მწიკვი კარდამონი
4. ინგრედიენტები ათქვიფეთ და დაასხით მცირე რაოდენობით მდუღარე წყალი
5. კიტრი დავჭრათ რგოლებად და დავამატოთ ნარევს
6. გააჩერეთ 30 წუთი და გაწურეთ
7. დაამატეთ ლიმონის (60 მლ) და ფორთოხლის (50 მლ) წვენი
8. შეურიეთ და გამოიყენეთ ინსტრუქციის მიხედვით

ტიბეტური ჩაი ჯანჯაფილით

არსებობს მრავალი ჯანმრთელობის რეცეპტი, რომელსაც ამაყად უწოდებენ "ტიბეტურს"

რა თქმა უნდა, ამ ლეგენდარული ქვეყნიდან ჩვენთან რამდენიმე მათგანი მოვიდა. მაგრამ, თუ პროდუქტი "მუშაობს", მაშინ რატომ არ გამოიყენოთ იგი? ტიბეტური ჩაიწონის დაკლებისთვის და სხეულის გაწმენდისთვის ეს მხოლოდ ერთ-ერთი საშუალებაა.

1. ქვაბზე დადგით წყალი (500 მლ).
2. დაუმატეთ მიხაკი (10 ც.), კარდამონი (10 ც.) და მწვანე ჩაის ფოთლები (2 ჩაის კოვზი).
3. როდესაც ნარევი ადუღდება, დაამატეთ რძე (500 მლ)
4. შემდეგ თქვენ უნდა დაამატოთ შავი ჩაი (1 ჩაის კოვზი), ახალი ჯანჯაფილი (1 სუფრის კოვზი) და მუსკატის კაკალი (0,5 ჩაის კოვზი)
5. გამორთეთ გაზქურა და გააჩერეთ „ჩაი“ კიდევ 5 წუთი
6. გადაწურეთ და მიიღეთ დილით უზმოზე საუზმის ნაცვლად

ჯანჯაფილის ფესვი: დაფქული ან ახალი

ჯანჯაფილი საკმაოდ პოპულარული პროდუქტია, რომელიც გამოიყენება როგორც სუფთა, ისე მშრალ მიწაზე. ამიტომ, წონაში კლებულებს ხშირად აწყდებათ კითხვა: რა ფორმით არის ეს პროდუქტი უფრო ეფექტური, ახალი თუ დაფქული? ამ კითხვაზე ცალსახად პასუხის გაცემა შეუძლებელია. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია რეცეპტზე.

მიჩნეულია, რომ სხვადასხვა კერძებში დაფქული ჯანჯაფილის სანელებლის დამატებით, თქვენ შეგიძლიათ სისტემატურად დაიკლოთ წონა დიდი ხნის განმავლობაში.

მაგრამ, თუ თქვენ გჭირდებათ "გადაუდებელი" დახმარება თქვენი სხეულისთვის, თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება ახალი ფესვების გარეშე. ნივთიერებები, რომლებიც მას ქმნიან, იწყებენ მოქმედებას ორგანიზმში მოხვედრისთანავე.

წონის დაკარგვა ჯანჯაფილით: მიმოხილვები

სოფია.მე ძალიან მიყვარს ჯანჯაფილი, როგორც სუნელი. ბევრ კერძს ვამატებ. და ახლახან დავიწყე მისი გამოყენება ყავის დასამზადებლად. სასმელი გამოდის ძალიან გემრიელი და არომატული. მე არ ვიცი ცხიმის წვის შესახებ. ბუნებით "კანი და ძვლები".

ოლია.მე ძალიან მიყვარს ჯანჯაფილი. ის დამეხმარა არა მხოლოდ ჭარბი წონის, არამედ ცელულიტისგან თავის დაღწევაში. მართალია, მე დავლიე სპეციალური სასმელი, რომლის ნახარშიც მეგობრისგან ვიყიდე. ის ეხება მათ. თქვენ უნდა გაარკვიოთ შემადგენლობა და შეეცადოთ თავად გააკეთოთ იგი.

ვიდეო. როგორ მოვამზადოთ ჯანჯაფილის ჩაი?

აღმოსავლელი ბრძენები უძველესი დროიდან აფასებდნენ ჯანჯაფილის გასაოცარ თვისებებს. ზოგიერთ ქვეყანაში მისი ხერხემალი გადახდის საშუალებადაც კი ითვლებოდა.

ჯანჯაფილის ფესვის შესწავლისას ძველმა მკურნალებმა ბევრი რამ აღმოაჩინეს სამკურნალო თვისებები, და მზარეულებმა დაამატეს თითქმის ყველა კერძში - დან თხევადი სუპებიგურმანულ დესერტებზე.

დღეს კი ეს უსიამოვნო ფესვი აქტიურად გამოიყენება ჭარბ წონასთან ბრძოლაში.

ჯანჯაფილის ფესვის გამოყენებას წონის დაკლებისთვის ჩვენს სტატიაში შეიტყობთ.

ჯანჯაფილის ფესვის სასარგებლო თვისებები

1. კოჭა არის ვიტამინების (C, B, K, E), აუცილებელი ამინომჟავების და მინერალების საწყობი, როგორიცაა რკინა, მაგნიუმი, მანგანუმი, სპილენძი, კალიუმი და ფოსფორი.
2. ჯანჯაფილი აუმჯობესებს შეწოვას ნუტრიენტებიმიღებული საკვებიდან, რაც თავის მხრივ ხელს უშლის ჭარბ კვებას.
3. მოხმარება ჯანჯაფილის ჩაი, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად, რაც ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ჭარბი წონის მოშორების გზაზე.

ჯანჯაფილის ფესვს შეუძლია შეამციროს ორგანიზმში კორტიზოლის სინთეზი, ჰორმონი, რომლის დონეც იზრდება სტრესის დროს.

ხშირ სტრესულ სიტუაციებს ორგანიზმი აღიქვამს, როგორც საშიშ და დამღუპველს, ის თავს იცავს ცხიმოვანი დეპოზიტების დაგროვებით, ძირითადად წელის არეში.

სტრესზე ორგანიზმის რეაქციის შემცირებით, ჯანჯაფილი ხელს უშლის იგივეს წარმოქმნას. მაშველი"ზე.

ჯანჯაფილს აქვს თერმოგენური ეფექტი, ანუ მისი მოხმარება იწვევს სხეულის ტემპერატურის უმნიშვნელო, მაგრამ მაინც მატებას.

და ეს პროცესი გავლენას ახდენს მეტაბოლურ მაჩვენებელზე.

არსებობს მტკიცებულება, რომ ჯანჯაფილის ფესვის საკვებში მიღებამ შეიძლება გაზარდოს მეტაბოლური მაჩვენებელი 20%-ით.

როგორ გამოვიყენოთ ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის?

ჯანჯაფილის შეძენა შესაძლებელია მაღაზიებში ახალი, დაფქული ან პიკელებული.

რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი ყველა ფორმით, მაგრამ უპირატესობა მაინც ახალ ფესვს უნდა მიენიჭოთ.

კეფირი, ჯანჯაფილი, დარიჩინი და წითელი წიწაკა

• კეფირი 0% - 1 ჭიქა,
• წვრილად გახეხილი ჯანჯაფილის ფესვი - 2 ჩ/კ,
• დაფქული - 1 ჩ/კ,
• დაფქული წითელი წიწაკა - მწიკვი, დანის წვერზე.

ეს ინგრედიენტები ბლენდერით უნდა ავურიოთ. მიღებული სასმელის დალევა რეკომენდებულია მომზადებისთანავე.

მწვანე ჩაი და ჯანჯაფილი

• ჯანჯაფილის ფესვი წვრილად გახეხეთ (50 გ-მდე) და ფრთხილად გადაწურეთ საცერში, რომ მიიღოთ 1 ჩაის კოვზი წვენი.
• მწვანე ფოთლის ჩაის დაასხით მდუღარე წყალი, დაუმატეთ ჯანჯაფილის წვენი და გააჩერეთ 20 წუთი.
• გემოვნებისთვის შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა ლიმონის წვენი და კოვზი თაფლი.

ჯანჯაფილი ნიორით

• 20 გრამი წვრილად გახეხილი კოჭა და 1 გახეხილი კბილი დაასხით 250 მლ. ცხელი წყალი
• დატოვე 20 წუთი.
• სასმელის პიკანტურობის ოდნავ შესამცირებლად, შეგიძლიათ მიირთვათ წვნიანი ლიმონის ნაჭერი.

სასის წყალი ჯანჯაფილით

• ჯანჯაფილის ფესვი (20-30 გრ) გახეხეთ, 1 ლიმონი დაჭერით, 1 კიტრი გათალეთ და დაჭერით ნაჭრებად.
• მომზადებული ინგრედიენტები მოათავსეთ 2 ლიტრიან ქილაში, დაუმატეთ პიტნის ორი ტოტი და შეავსეთ სუფთა წყალი.
• დოქს დააფარეთ პირსახოცი და გააჩერეთ 8-10 საათის განმავლობაში (მოსახერხებელია მისი დატოვება ღამით).

ჯანჯაფილის ჩაის გამოყენების მიმოხილვა წარმოდგენილია ვიდეოში:

წონის დასაკლებად საჭიროა ჯანჯაფილის გამოყენება კომბინაციაში ფიზიკური აქტივობადა სწორად ჩამოყალიბებული დიეტა. Და მერე დადებითი შედეგებიგარანტირებული.

წინ სიმსუბუქისკენ!

გსურთ წონაში დაკლება დიეტის გარეშე? გჭირდებათ დახმარება და მორალური მხარდაჭერა ჯანსაღი და გამხდარი სხეულისკენ მიმავალ გზაზე?

გამარჯობა ყველაზე ლამაზ ქალბატონებს! ჩვენ ალბათ კომპიუტერთან ვსხედვართ და ვისვენებთ ფინჯანი ჩაით და ფუნთუშით, არა? ისე, ამასობაში ვაგრძელებ საუბარს იმაზე, თუ როგორ შეიძლება წონაში დაკლება სახლში და პროდუქტებზე, რომლებიც გვეხმარება ამ რთულ ამოცანაში. და ფუნთუშები, სამწუხაროდ, არც ერთი მათგანი არ არის...

დღეს ჩვენი ასისტენტი იქნება ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის, რეცეპტი, გამოყენების ყველაზე ეფექტური გზა, რომლის გამოყენებასაც მხოლოდ სტატიის ბოლოს გამოვყოფ. აი როგორი დამაინტრიგებელი ვარ. და ალბათ გახსოვთ, რომ ამ უცნაური ფორმის ხერხემალზე უკვე არაერთხელ ვისაუბრე. მერე დავპირდი, რომ დავბრუნდები წონის დაკლების თემას. დავპირდი - შევინარჩუნებ!

მართალია, რომ ჯანჯაფილის შემცველი პროდუქტები წონის დაკლების ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა?

დახელოვნებულმა ადამიანებმა უკვე შეძლეს მნიშვნელოვანი ქონება ქალების წონის დაკლების სურვილზე დაყრდნობით. მაგრამ არავის უყვარს მოტყუება, ამიტომ სამართლიანი ნახევარიკაცობრიობა ახლა ცხიმების წვის შემდეგ სიახლეს სარკაზმითა და სიფრთხილით ეპყრობა. აბა, რატომ არის ჯანჯაფილი უკეთესი? მოდით შევხედოთ მის სასარგებლო თვისებებს:

1. ჯანჯაფილი ბუნებრივი ანტიდეპრესანტია, რომელიც თრგუნავს კორტიზოლის გამომუშავებას. ეს ჰორმონი ნახშირწყლების ცვლის გამტარია და მისი მთავარი ამოცანაა ორგანიზმის ენერგეტიკული რესურსების შენარჩუნება. მაგრამ მას სტრესის ჰორმონსაც უწოდებენ, რადგან მზარდ შფოთვასთან ერთად მისი კონცენტრაციაც იზრდება. ამიტომაც ხშირად „ვიტაცებთ“ პრობლემებს. ნაკლები კორტიზოლი ნიშნავს ნაკლებ ცხიმს.
2. რქოვანი ფესვი (ასევე უწოდებენ კოჭას) აუმჯობესებს საჭმლის მონელების პროცესს. ის ასტიმულირებს კუჭის წვენის, ნერწყვის და პანკრეასის სეკრეციის გამომუშავებას, გარდა ამისა, შესანიშნავად ხსნის გულისრევის შეტევებს. მაგრამ ახალგაზრდა ქალბატონებს, რომლებიც წონაში იკლებენ, მოეწონებათ მისი უნარი ნაწლავებში დაგროვილი გაზების შთანთქმის. არ დაიჯერებთ, მაგრამ ადიდებულმა ნაწლავმა დაახლოებით ერთი ზომით გვსუქებს!
3. ჯანჯაფილში შემავალი ნივთიერებები ირიბად აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას. ჯინჯეროლის (კომპონენტი, რომელსაც სანელებელი ევალება თავის მჟავიანობას) ეფექტის მსგავსია ჩილის წიწაკის მირთმევის შემდეგ - გრძნობთ სითბოს მატებას, რაც საკვების მონელების დროს თერმოგენეზის დაჩქარების შედეგია.

საინტერესოა! 2010 წელს ჩატარდა კვლევები, რომლებმაც დაადასტურა, რომ ჯანჯაფილის მოხმარება ამცირებს ვარჯიშის შემდგომ ტკივილის ინტენსივობას მეოთხედით. მაგრამ კუნთების ტკივილი პირველი მიზეზია დაგეგმილი ვარჯიშის გამოტოვებისთვის.

გარდა ამისა, ჯანჯაფილის ყოველდღიური მოხმარება გავლენას ახდენს მთელი ორგანიზმის ფუნქციონირებაზე. ამ სანელებელს აქვს შემდეგი ეფექტი:

• ტონები;
• ხსნის სპაზმებს;
• გავლენას ახდენს არტერიულ წნევაზე;
• აუმჯობესებს ნაწლავის მოძრაობას;
• ზრდის იმუნიტეტს;
• ამცირებს მენსტრუალური ტკივილის ინტენსივობას;
• ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის რაოდენობას;
• აქვს დამამშვიდებელი ან, პირიქით, მასტიმულირებელი ეფექტი, საჭიროებიდან გამომდინარე...

... და ბევრად მეტი, ალბათ ჯერ არ არის აღმოჩენილი. სხეულზე ჯანჯაფილის გავლენისადმი ინტერესი ჯერ კიდევ ძალიან მაღალია, რასაც დაახლოებით ათასნახევარი სამეცნიერო პუბლიკაცია ადასტურებს.

რა თქმა უნდა, სახელი "ჯინჯერი" არ ნიშნავს, რომ დიეტაში მხოლოდ ცხარე ფესვი იქნება. ეს ინგრედიენტი მოქმედებს მხოლოდ როგორც კატალიზატორი ინდივიდუალური პროცესებისთვის, რომლებიც ხელს უწყობენ ცხიმის სწრაფი წვა. მენიუს შექმნაზე კი თავად მოგიწევთ ზრუნვა.

Მნიშვნელოვანი!გახსოვდეთ, რომ ყველა მონო-დიეტა მხოლოდ ზიანს აყენებს ორგანიზმს და არაფერ შუაშია ჯანსაღი კვების. დიეტა უნდა იყოს დაბალანსებული, მდიდარი ბოჭკოებითა და ვიტამინებით. !

და ასევე, გაუნათლებელი დიეტა სტრესია, სტრესი კორტიზოლია, კორტიზოლი არის... კარგად, გახსოვს, არა?

სხვათა შორის, ინტენსიური ძალაუფლების ვარჯიშიასევე სტრესულია ორგანიზმისთვის, ამიტომ კორტიზოლის გამომუშავების თავიდან ასაცილებლად კარგია ვარჯიშის დროს ნელ-ნელა ტკბილი სასმელების დალევა. და აქ იქნება ჯანჯაფილის ჩაი საუკეთესო გამოსავალი. მაგრამ ფრთხილად! ამ მიზნებისათვის, სასმელი უნდა იყოს მინიმალური კონცენტრაციით, რადგან ის ატარებს დამატებითი დატვირთვაგულზე.

როგორ დალიოთ ჯანჯაფილის სითხეები და რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება ჯანჯაფილის დიეტაზე?

1. ჯანჯაფილი თავისთავად არ იწვის ჭარბი ცხიმიან ანაზღაურება ძილის წინ მირთმეული ჩიზქეიქისთვის. ასე რომ ჩამოიბანეთ ჯანჯაფილის ჩაიუსარგებლო. ფქვილი, ტკბილი და ცხიმოვანი საკვები უნდა გამოირიცხოს რაციონიდან, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა რაციონალური დიეტა.
2. ჯანჯაფილის სასმელებს, რომლებსაც მთელი დღის განმავლობაში სვამთ, უმჯობესია არ დაატკბოთ. კარგი, როცა ეს შეუძლებელია, მაშინ დაამატეთ მათ თაფლი და არა შაქარი.
3. თუ შედის ჯანჯაფილის კოქტეილითუ არსებობს სხვა ცხელი სანელებლები, მაშინ შეგიძლიათ მიიღოთ არაუმეტეს სამი დღე. მიუხედავად იმისა, რომ, მიმოხილვების თანახმად, ამ სასმელებს აქვთ საუკეთესო ეფექტი, არ გადატვირთოთ საჭმლის მომნელებელი სისტემა. რამდენიმე კვირის შემდეგ, კურსი შეიძლება განმეორდეს.
4. აუცილებლად შეავსეთ თქვენი დიეტა ფიზიკური ვარჯიში. კარდიო ვარჯიში ცხიმების დაწვის საუკეთესო საშუალებაა. ეს არის სირბილი, ცეკვა, სტეპ-აერობიკა, ველოსიპედით სიარული - აირჩიე რა მოგანიჭებს სიამოვნებას პირველ რიგში.

რამდენს კარგავთ ჯანჯაფილის დიეტაზე? - ყველაზე ხშირად დასმული კითხვა. მე ვიტყვი ამას: ნელა, მაგრამ აუცილებლად, არა უმეტეს კვირაში კილო-ნახევარი, მენიუს კომპეტენტური მიდგომით და ფიზიკური აქტივობა. ზოგადად, ტყვია ჯანსაღი იმიჯიიცხოვრე, იკვებე რაციონალურად, არ დაივიწყო სპორტი, შეიყვარე საკუთარი თავი, გაიცინე მეტი და ამ ყველაფრისთვის ენერგია მიიღე ჯანჯაფილის ჩაისგან!

სიფრთხილე და უკუჩვენებები

სამწუხაროდ, ჩვენ არ შეგვიძლია ამ სტატიაში ბუზის გარეშე. ჯანჯაფილი რთული სანელებელია და სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული.

1. პირველ რიგში, არ დალიოთ დღეში ორ ლიტრზე მეტი ჯანჯაფილის ჩაი, ხოლო თავად ფესვი უნდა შეიცავდეს 4 გრამამდე.
2. მეორეც, თუ ასეთი სასმელის ჭიქის შემდეგ თავს უხერხულად გრძნობთ (სიცხის შეგრძნება, თავბრუსხვევა, მუცელი „გეჭიმება“), უმჯობესია თავი შეიკავოთ მისი დალევისგან.
3. მესამე, შეეცადეთ არ მიირთვათ ფესვი ღამით, რადგან მისი მატონიზირებელი თვისებები შედარებულია ყავასთან.

• სითბო;
• სისხლის შედედების პრობლემები;
• საჭმლის მომნელებელი სისტემის მწვავე დაავადებები;
• ქოლელითიაზი;
• არითმია, გულის პრობლემები.

ჯანჯაფილზე ზედდადგმული გარკვეული შეზღუდვებიორსულობის ბოლო ტრიმესტრში გამოსაყენებლად. თუმცა, ამ პერიოდში დიეტა შეიძლება დაინიშნოს მხოლოდ ჩვენების მიხედვით, მაგრამ არა ესთეტიკური მიზეზების გამო.

სასმელებისა და დიეტური კერძების რეცეპტები

ნებისმიერს შეუძლია ჯანჯაფილზე დაფუძნებული წონის დასაკლები სასმელის დამზადება სახლში. საკმარისზე მეტი რეცეპტი არსებობს! აირჩიე ის, რომელიც ყველაზე მიმზიდველად გეჩვენება. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ რაც უფრო გრძელია ფესვის სეგმენტები ჩაიში, მით უფრო მწარე ხდება. გაითვალისწინეთ ეს, თუ სასმელს ამზადებთ მომავალი გამოყენებისთვის.

ჯანჯაფილის დაფუძნებული ჩაი

ლიმონით და თაფლით

უმარტივესი, უგემრიელესი და ყველასთვის ხელმისაწვდომი რეცეპტი. ბევრმა ადამიანმა, რომელმაც ეს სცადა, აღარასოდეს ექსპერიმენტი ჩაატარა. სხვები სიამოვნებით უმატებენ სანელებლებს, კენკრას და მწვანილს.

• წვრილად დაჭერით ლიმონი და 1,5-2 სმ ახალი კოჭა;
• საჭმელს დაასხით ორი ჭიქა წყალი და ადუღეთ;
• როდესაც ბულიონი ოდნავ გაცივდება, დაამატეთ თაფლი.

წყლის ნაცვლად შეგიძლიათ მიიღოთ ნებისმიერი ბაზა, მაგრამ განსაკუთრებით კარგია მწვანე ჩაი, რადგან მისი თვისებები ჭარბ წონასთან ბრძოლაშიც ფართოდ არის ცნობილი. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ მას არ უყვარს ადუღებული წყალი, ამიტომ მოხარშეთ იგი ოდნავ გაციებული ნახარშით.

ნიორით

ეს ორი სანელებელი ავსებს ერთმანეთს, აჩქარებს მეტაბოლიზმს, ასტიმულირებს საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების სეკრეციას და უზრუნველყოფს ანტიოქსიდანტურ ეფექტს. ორი ლიტრი მდუღარე წყალში აიღეთ ორი კბილი ნიორი და რამდენიმე სანტიმეტრი ჯანჯაფილის ფესვი.

• ნიორი დაჭერით ნივრის დაჭერით, წვრილად დაჭერით ფესვი;
• ჩაასხით ინგრედიენტები თერმოსში და გააჩერეთ სასმელი;
• გადაწურეთ და დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში მცირე ყლუპებით.

ოხრახუშის ფოთოლი დაგეხმარებათ მოიცილოთ პირიდან სპეციფიკური გემო და სუნი.

რადიშთან ერთად

ჩაის სრულიად მოულოდნელი კომპონენტია ბოლოკი. მიუხედავად ამისა, ეს ძირეული ბოსტნეული (როგორც შავი, ასევე მწვანე) ხელს უწყობს შეშუპებას და ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისგან.

• ადუღეთ 250 მლ წყალი და დაუმატეთ მეოთხედი სუფრის კოვზი დარიჩინი და ორჯერ მეტი გახეხილი ახალგაზრდა კოჭა;
• გააჩერეთ რამდენიმე საათი და ამ დროის განმავლობაში მოამზადეთ სუფრის კოვზი ლაიმის ან ლიმონის და ბოლოკის წვენი;
• ჯანჯაფილის წყალი გადაწურეთ, დაუმატეთ წვენები და საჭიროების შემთხვევაში თაფლი.

სხვა ჯანჯაფილის სასმელები

დალიეთ კეფირით

ის ფაქტი, რომ უცხიმო კეფირი შესანიშნავად ავსებს ნებისმიერს რაციონალური დიეტა, ყველამ იცის. მაგრამ მასში სანელებლების დამატების იდეა ბევრს არ გაუჩნდა. Სცადე!

• აიღეთ თითოეული დიდი მწიკვი დაფქული ფესვი და დარიჩინი;
• მშრალი ინგრედიენტები ჩაასხით ჭიქა უცხიმო კეფირში და დაამატეთ ცოტა ჩილის წიწაკა;
• ყველაფერი კარგად აურიეთ და დალიეთ.

ასეთი ფეთქებადი კოქტეილი დღეში ორჯერ ჭამის შემდეგ დააჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს და დაგეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამების დაწვაში.

სმუზი ჯანჯაფილით, კიტრით და კეფირით

სასმელის კიდევ ერთი ვარიანტი ეფუძნება ფერმენტირებული რძის პროდუქტიმოამზადეთ ასე:

• წვრილად დაჭერით ახალი კოჭა და მთელი კიტრი;
• ფაფის ნარევს დაუმატეთ მარილი და დაჭრილი მწვანილი;
• დაასხით ყველაფერი კეფირით ან უცხიმო იოგურტით დანამატების გარეშე და ათქვიფეთ ბლენდერში.

კარდამონით და პიტნით

მატონიზირებელი ვიტამინის კოქტეილი, რომელიც ამშვიდებს შიმშილის გრძნობას, მარტივად შეგიძლიათ ამ გზით მოამზადოთ.

• 50 გრამი პიტნა გაატარეთ ხორცსაკეპ მანქანაში. ამ მიზნებისათვის კარგია ბლენდერის გამოყენება;
• რქოვანი ფესვის ნაჭერი გახეხეთ და დაუმატეთ პიტნის პასტას;
• დაუმატეთ მწიკვი კარდამონი და მიღებულ ნარევს დაასხით მდუღარე წყალი;
• გააჩერეთ ნახევარი საათით, გაწურეთ და დაამატეთ ლიმონის და ფორთოხლის წვენები გემოვნებით.

ამ კოქტეილს სვამენ გაცივებულად ყოველ ჯერზე, როცა საჭმლის მირთმევა გსურთ. იმისათვის, რომ კუჭმა არ იგრძნოს მოტყუება, მიირთვით სასმელი ჩაის კოვზი თაფლით.

ლინგონბერით

კიდევ ერთი კოქტეილი, ახლა კენკრით. Lingonberries ასევე ებრძვის შეშუპებას და ახდენს თირკმლის ფუნქციის ნორმალიზებას, წმენდს ორგანიზმს და ხელს უწყობს ცხიმების დაშლას.

• დაჭერით რამდენიმე სანტიმეტრი ჯანჯაფილის ფესვი და აურიეთ სუფრის კოვზი მშრალი კენკრა;
• ნარევი მოხარშეთ ნახევარ ლიტრ მდუღარე წყალში;
• გააგრილეთ და სურვილისამებრ დაუმატეთ თაფლი.

ლინგონბერის ნაცვლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვარდის თეძოები, როგორც უფრო ხელმისაწვდომი ინგრედიენტი. გირჩევ ამ ვიდეოში ნახოთ ჯანჯაფილით სასმელის კიდევ ერთი ვიზუალური რეცეპტი:

სალათები, დესერტები

ვინ თქვა, რომ ჯანჯაფილი უნდა მოხარშოთ? მშრალ ფორმაში ის ნებისმიერ კერძს სანელებლად შეიძლება დაემატოს, მაგრამ განსაკუთრებით კარგად უხდება ზღვის პროდუქტებს. ასევე შეგიძლიათ მისგან სხვადასხვა ნივთების დამზადება დიეტური კერძები. დაწერე!

კოჭა-ვაშლის ფურცლები

ამ დესერტის ჭამა შიშის გარეშე შეიძლება შეუზღუდავი რაოდენობითდიეტის პერიოდში. გარდა ამისა, ის ასევე ძალიან სასარგებლოა.

• აიღეთ კოჭა და ვაშლი 1-დან 2-მდე თანაფარდობით და დაჭერით თხელ ფურცლებზე;
• მოათავსეთ ისინი საცხობ ფირფიტაზე მონაცვლეობით და მოაყარეთ დარიჩინი;
• გამოაცხვეთ ღუმელში 120 ºС;
• სუფრაზე მიტანის წინ შეგიძლიათ თაფლი დაასხით კერძს.

მთავარია ტკბილეულით არ გადააჭარბოთ.

ჯანჯაფილის ნაყინი

როცა დიეტაზე ხარ, ყოველთვის გინდა რაღაც გემრიელი. მიირთვით თავი ნაყინით! როგორ მოვამზადოთ? დიახ, ძალიან მარტივია!

• გახსენით ჟელატინის პაკეტი თბილი წყალიდა დაასხით ჭიქა რძე წყლის აბაზანაში წინასწარ გახურებულ რძეში;
• გახეხეთ 1,5-2 სმ ახალი ახალგაზრდა კოჭა;
• ათქვიფეთ ქაფად 10 კვერცხის ცილა, დაამატეთ დამატკბობელი და დაასხით ნარევი ფესვის რბილობში;
• ინგრედიენტები კარგად აურიეთ და ნელ-ნელა დაუმატეთ თითქმის გაციებული რძე;
• ჩაასხით ფორმებში და დატოვეთ საყინულესანამ მზად იქნება.

ბოსტნეულის სალათი ჯანჯაფილით

ეს სალათი კარგია ნაწლავების განებივრებისთვის დიეტის მიღმაც კი. მუშაობს ისევე, როგორც ყველასთვის ცნობილი სალათი "მეთელკა". მაგრამ პიკანტური და უფრო საინტერესო.

• ჭარხალი გამოაცხვეთ ან მოხარშეთ დარბილებამდე;
• დაჭერით ახალი სტაფილო და ნიახური;
• ჯანჯაფილისა და ფორთოხლის ცედრა გახეხეთ წვრილ სახეხზე;
• შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი, დაამატეთ მარილი, პილპილი და ზეთი.

კიდევ ერთი შესანიშნავი სალათი:

ჩაშუშული კომბოსტო ჯანჯაფილით

ეს კერძი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც გვერდითი კერძი ჩვეულებრივი ბრინჯის და წიწიბურის დივერსიფიკაციისთვის ყველა წონის დაკარგვისთვის.

• დაჭერით ნახევარი კილოგრამი წითელი კომბოსტოდა დავჭრათ 2 ვაშლი;
• ტაფაზე გავაცხელოთ ზეთი, მოვაყაროთ საჭმელი და ვადუღოთ 5 წუთი;
• ჩაასხით ჭიქა წყალი ან ბოსტნეულის ბულიონი, დაუმატეთ 50 გრამი დაჭრილი ჯანჯაფილი და ადუღეთ 20 წუთის განმავლობაში.
• პროცესის ბოლოს მოაყარეთ კერძი მარილი და პილპილი.

ყველა სახის სხვადასხვა ნივთი შესაფერისია დიეტისთვის

1. ჯანჯაფილის ალკოჰოლური ნაყენი. ფესვი დაჭერით რაც შეიძლება წვრილად და შეავსეთ კარგი არყით. გააჩერეთ ორი კვირის განმავლობაში. ყოველი კერძის წინ წაუსვით ერთი ჩაის კოვზი ამ ნაყენი.
2. ჯანჯაფილის ყავა ასევე გამოგადგებათ, თუ, მაგალითად, არ გქონდათ დრო სამუშაოდ ჩაის თერმოსის მოსამზადებლად. მზა ცხელ ყავას დაამატეთ ნახევარი ჩაის კოვზი დაფხვნილი ფესვი და დალიეთ დამატებით მუქი შოკოლადის ნაჭერით.
3. ჯანჯაფილის წყალი "სასი". ამ ცხიმის წვის კოქტეილების მრავალი რეცეპტი არსებობს ინტერნეტში. ამას ვთავაზობ. აიღეთ ლიმონი, კიტრი, ახალი ჯანჯაფილი და პიტნა. ლიმონი, კიტრი და პიტნა დავჭრათ რაც შეიძლება წვრილად (მაგრამ არა ფაფად), ჯანჯაფილი გავხეხოთ წვრილ სახეხზე. დაასხით ყველა ინგრედიენტი წყლით და შედგით მაცივარში მთელი ღამით. დალიეთ მეორე დღეს ისევე, როგორც ჯანჯაფილის ჩაი.
4. ანტიცელულიტური სკრაბი წიწაკით, ჯანჯაფილით, ყავით. მიიღეთ 100 გრამი ახლად დაფქული ყავა, 30 - დაფქული კოჭა, 20 - წიწაკა. შეურიეთ ინგრედიენტები. შეგიძლიათ ცოტა შეხვიდეთ ეთერზეთი. და კომპონენტების შესაკრავად, დაამატეთ თაფლი ან კოსმეტიკური ზეთი. შეიზილეთ ეს სკრაბი ყოველ ჯერზე აბაზანის შემდეგ და ცელულიტის გამოჩენა შესამჩნევად ნაკლებად გამოხატული გახდება.
5. პიკელებული კოჭა. კინაღამ დამავიწყდა ის! მაგრამ ამ ფორმით, ფესვი შეიძლება მოხმარდეს უბრალოდ, როგორც საჭმლის. მოამზადეთ მარინადი 70 გრამი ბრინჯის ძმარი ადუღეთ ერთი სუფრის კოვზი მარილი და 3 სუფრის კოვზი შაქარი. 150 გრამი ახალი კოჭა დაჭერით და დაასხით ცხელი სითხე. გაგრილების შემდეგ შედგით მაცივარში მთელი ღამით.
6. ჯანჯაფილის მალამოები. ჭარბი წონახშირად იწვევს სახსრების ტკივილს, კუნთების ტკივილი კი ერთგული თანამგზავრია მათთვის, ვინც წონაში კლებას სპორტდარბაზში იწყებს. ამ დამამშვიდებელი სიმპტომების შესამსუბუქებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჯანჯაფილის მალამო. აიღეთ სუფრის კოვზი ჩვენი დაფქული სანელებლები, თითო ჩაის კოვზი თაფლი, კურკუმა და შავი პილპილის ნახევარი. აურიეთ ყველაფერი და გაანაწილეთ მარლის სახვევზე. წაისვით შეშფოთების ზონაზე და გააჩერეთ რამდენადაც კომფორტულია.

ასე რომ, მე დავპირდი, რომ აღვწერდი მეთოდს და უმეტესობას მიმდინარე რეცეპტიჯანჯაფილიდან წონის დაკლებისთვის, გახსოვს? წარმოგიდგენთ! დილით, როგორც კი გაიღვიძებთ, დალიეთ ერთი ჭიქა ცივი წყალი ორგანიზმის გასაღვიძებლად. ამის შემდეგ, საუზმემდე მეოთხედი საათით ადრე, ენის ქვეშ მოათავსეთ დაფქული ჯანჯაფილის და დაქუცმაცებული ჯანჯაფილის ნარევი. მუსკატის კაკალი. საკმარისია რამდენიმე მწიკვი აიღოთ. იხსნება სანამ მთლიანად არ დაიშლება. ეს აკატალიზებს ჯერ კიდევ მიძინებულ მეტაბოლურ პროცესებს, ათავისუფლებს დილის სტრესს და ამზადებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას საკვების მიღებისთვის.

მეჩვენება, რომ დღეს მე წამოვაყენე საკმარისი არსენალი ჭარბი წონის წინააღმდეგ საბრძოლველად. Რას ფიქრობ? თუ არჩევანი მოგეწონათ, სცადეთ შემოთავაზებული რეცეპტები და ურჩიეთ თქვენს მეგობრებს. გისურვებთ წარმატებებს და ველი თქვენს გამოხმაურებას! Ნახვამდის.

ლამაზი ფორმის, დაუვიწყარი არომატით, ჯანჯაფილს შეუძლია შეცვალოს მთელი აფთიაქი: შლის თავის ტკივილი, ეხმარება გადარჩეს მოწამვლისგან და კიდევ აძლიერებს გამხმარ მიზიდულობას საპირისპირო სქესი. გასაკვირი არ არის, რომ ეგზოტიკური გვერდით მყოფის უამრავ ნიჭს შორის გაჩნდა კიდევ ერთი, რომელმაც მოულოდნელად დააბნია ყველა დანარჩენი. - ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ხალხური საშუალებები. მაშ, როგორ დავლიოთ ჯანჯაფილი წონის დასაკლებად?

Თუ გნებავთ ნათელი გემოგანსაკუთრებით გახდება ტროპიკული მცენარის ფესვის არომატი, ჯანჯაფილის სასმელი წონის დაკლებისთვის სასიამოვნო დამატებათქვენი ყოველდღიური ჯანსაღი მენიუსთვის.

ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის - უძველესი გამოგონება

ჯანჯაფილი ბალახოვანი მცენარეა, არა მხოლოდ ლამაზი ორქიდეის ახლო ნათესავი, არამედ წონის დამკვირვებლებისთვის კარგად ცნობილი კიდევ ერთი სანელებელი, კურკუმა. როგორც კურკუმას შემთხვევაში, კომერციულ ინტერესს იწვევს მცენარის მხოლოდ დიდი წვნიანი რიზომი, რომელშიც ყველაფერია კონცენტრირებული.

მკვლევარები კამათობენ ჯანჯაფილის ლათინური სახელწოდების, Zingabera-ს წარმოშობის შესახებ: ერთი თვალსაზრისის მიხედვით, ის მომდინარეობს სანსკრიტული სიტყვიდან, რომელიც ნიშნავს „რქიან ფესვს“, მეორის აზრით, ძველი ინდოელი ბრძენები იყენებდნენ გამოთქმას „; უნივერსალური მედიცინა" როგორც ჩანს, მეორე ვარიანტი, თუ ენობრივად არ არის დადასტურებული, არსებითად მართალია: სურნელოვანი დამწვარი ფესვები უძველესი დროიდან გამოიყენებოდა. ხალხური მედიცინადა სამზარეულო ყველა კონტინენტიდან.

რუსებმა იცოდნენ ჯანჯაფილი, რომელსაც უბრალოდ "თეთრ ფესვს" უწოდებენ, კიევან რუსის დროიდან. მის ფხვნილს იყენებდნენ სბიტენის მოსანელებლად და ცომეულის გასაუმჯობესებლად, ხოლო ინფუზიას იყენებდნენ გაციების, კუჭის კრუნჩხვებისა და ტანჯვის სამკურნალოდ.

წონის დაკლებისთვის ჯანჯაფილის სარგებელზე საუბრისას, ძნელია დაასახელო ის დაავადება, რომლისთვისაც ის უსარგებლო იქნება. ჯანჯაფილის უნიკალური კომპონენტებია სპეციალური ტერპენები, ეთერული ნაერთები ზინგიბერენი და ბორნეოლი. ისინი არა მხოლოდ ანიჭებენ ჯანჯაფილს დაუვიწყარ სურნელს, არამედ ფესვის სადეზინფექციო და გამათბობელი თვისებების მატარებლები არიან.

როგორ დავლიოთ ჯანჯაფილი სწორად, რომ წონაში სწრაფად დაიკლოთ? სწორი პროდუქტის არჩევა

Რომლის დროსაც ჯანმრთელი დიეტადამატებულია ჯანჯაფილის სასმელით - ცნობილი საშუალება წონის დაკლებისა და დეტოქსიკაციისთვის. ინიშნება მისი მომზადება ნედლი ახალი ფესვისგან. IN ბოლო წლებიეს ეგზოტიკური პროდუქტი თითქმის ნებისმიერ სუპერმარკეტში ბოსტნეულის თაროების ნაცნობი მკვიდრი გახდა. თუმცა, მნიშვნელოვანია დაიცვას რამდენიმე მარტივი წესებიარჩევანი.

შემადგენლობისა და აქტიური ნივთიერებების თვალსაზრისით ყველაზე ღირებულია ახალგაზრდა ჯანჯაფილის ფესვი, გარდა ამისა, ასეთი ჯანჯაფილი უფრო ადვილად იჭრება, მისი კანი ჯერ არ დაჟანგულა. ვიზუალურად, ახალგაზრდა ჯანჯაფილს აქვს სასიამოვნო კრემისფერი-ოქროსფერი შეფერილობა, ის გლუვია, კვანძების გარეშე. გატეხვისას ფესვის ბოჭკოები ღიაა, თეთრიდან კრემისფერამდე.

ძველი ჯანჯაფილის ფესვის ამოცნობა შესაძლებელია მისი მშრალი, დანაოჭებული კანით, ხშირად კვანძებით, რომელსაც ეწოდება "თვალები" და მწვანე ლაქები. გახეხილი ფესვი ყვითელი ფერისაა და აქვს უხეში, მყარი ბოჭკოები. ძველი ჯანჯაფილის დაჭრა და გახეხვა მნიშვნელოვნად შრომატევადია.

ახალი ჯანჯაფილი კარგად ინარჩუნებს თავის შესანიშნავ თვისებებს მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში. გამხმარი დაქუცმაცებული კოჭა ასევე საკმაოდ სასარგებლოა, მაგრამ პიკელებული კოჭა, რომელიც კარგად არის ცნობილი სუშის ბარების მოყვარულთათვის, აქვს ბევრი არომატი, მაგრამ, სამწუხაროდ, მინიმალური სარგებელი.

ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის: ოთხი მთავარი ნიჭი

ჯანჯაფილი ასტიმულირებს თერმოგენეზს

ჯანჯაფილის ძირითადი გამოხატული ეფექტი წონის დაკლებისთვის განპირობებულია ფესვის უნარით გააძლიეროს თერმოგენეზი - სითბოს გამომუშავება, რომელიც თან ახლავს ორგანიზმში მიმდინარე ყველა პროცესს. მათი წარმატება, ფაქტობრივად, თერმოგენეზზეა დამოკიდებული და სწორედ ამაზე იხარჯება საკვებიდან მიღებული და „საწყობში“ შენახული ენერგია. თერმოგენეზი თან ახლავს საკვების მონელებას, მიტოზს (უჯრედების დაყოფას) და სისხლის მიმოქცევას. ჭარბწონიან ადამიანებში, თერმოგენეზი განსაზღვრებით უფრო ნელა მიმდინარეობს, ამიტომ მათი მეტაბოლიზმი სასურველს ტოვებს და, უხეშად რომ ვთქვათ, საკვები, სითბოში გადაქცევის ნაცვლად, დეპონირდება ცხიმის სახით.

ჯანჯაფილი შეიცავს უნიკალურ ბიოაქტიურ ნივთიერებას ქიმიური ნაერთებიშოგაოლი და ჯინჯეროლი, მოქმედებით კაპსაიცინის მსგავსი, მკვეთრი კომპონენტის. ეს ალკალოიდები ცნობილია წონის დაკლების უნარით თერმოგენეზის სტიმულირებით, ჯინჯეროლი (ინგლისური სახელიდან მომდინარეობს ჯანჯაფილი, ჯანჯაფილი) გვხვდება ნედლი, ახალი ჯანჯაფილის ფესვში და შოგაოლი (დასახელებული ჯანჯაფილის იაპონური სახელის მიხედვით, შოგა). როდესაც ფესვი გაშრება და მოიხარშება.

ჯანჯაფილი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას

რომაელი თავადაზნაურობა აფასებდა ჯანჯაფილს საჭმლის მომნელებელი თვისებების გამო და ადვილად იყენებდა მას, როგორც ჭარბი ჭამის შემდეგ მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. უძველესი დროიდან ჯანჯაფილის ნიჭი არ შეცვლილა - ის აადვილებს საჭმლის მონელებას და, როგორც მეცნიერული მტკიცებულებები აჩვენებს, აჩქარებს საკვები ნივთიერებების შეწოვას ნაწლავის კედლების მიერ.

გარდა ამისა, ჯანჯაფილის გამოხატული ანტისეპტიკური თვისებები ამცირებს ნაწლავური ინფექციის რისკს, ხოლო ჯანჯაფილის სასმელი ხელს უწყობს გულისრევის შეტევებთან ბრძოლას და ხშირად მას ექიმების მიერ რეკომენდებულია, როგორც გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის სამკურნალო საშუალება.

დაგროვილი ფესვის განეიტრალების უნარი საჭმლის მომნელებელი სისტემაგაზი ასევე ზრდის ჯანჯაფილის ღირებულებას წონის დაკლებისთვის, რაც ხელს უწყობს „ბრტყელი მუცლის“ შეგრძნების მიღწევას.

ჯანჯაფილი არეგულირებს კორტიზოლის და ინსულინის დონეს

სტეროიდული კატაბოლური ჰორმონი კორტიზოლი - განუყოფელი ნაწილინორმალური ჰორმონალური დონე ჯანმრთელი ადამიანი. კორტიზოლი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სხეულის ენერგიის დახარჯვის ოპტიმიზაციაში: ის არეგულირებს ცილების, ცხიმებისა და გლიკოგენის დაშლას, რაც ხელს უწყობს მიღებული პროდუქტების შემდგომ ტრანსპორტირებას სისხლში. თუმცა, სტრესის ან შიმშილის პირობებში (ამ ორი ფაქტორის კომბინაციას კიდევ უფრო დამანგრეველი ეფექტი აქვს), კორტიზოლი ხდება ყველაზე ცუდი მტერივინც აკვირდება მათ ფიგურას. შემთხვევითი არ არის, რომ კორტიზოლს სტრესის ჰორმონს უწოდებენ - მისი დონე ხტება შფოთვის ზრდასთან ერთად, ხოლო კორტიზოლის მატებასთან ერთად, ცხიმების დაშლა არა მხოლოდ ჩერდება: დაბნეული ორგანიზმი იწყებს ფაქტიურად ყველაფრის რეზერვებად გადაქცევას, რაც მასში შედის.

დამახასიათებელია, რომ კორტიზოლს „უყვარს“ კიდურები – როდის მაღალი დონეწარმოება ასტიმულირებს ლიპოლიზს, მაგრამ მხოლოდ ხელებსა და ფეხებში. ამიტომ, მათ, ვისაც კორტიზოლის თვითნებობა აწუხებთ, ახასიათებთ გაბერილი ტანი და სახე საკმაოდ მყიფე კიდურებით (სწორედ ამიტომაც მოიპოვა კოჭა დიდებულმა მებრძოლმა მუცლის ცხიმის დაკარგვისთვის).

თუ ჯანჯაფილს იყენებთ წონის დაკლებისთვის, ფესვის უნარის დათრგუნვა გაიზარდა წარმოებაკორტიზოლი კარგი დახმარება იქნება.

მნიშვნელოვანია, რომ ჯანჯაფილი ასევე იმოქმედებს კორტიზოლის ანტაგონისტ ჰორმონზე, ინსულინზე და ხელს უწყობს სისხლში გლუკოზის დონის ამაღლებას. ეს ხელს უშლის შიმშილის ტკივილს და "ცუდი ქოლესტერინის" დაგროვებას.

ჯანჯაფილი ენერგიის წყაროა

მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ჯანჯაფილის მოხმარება ასტიმულირებს ცერებრალური სისხლის მიმოქცევას, რაც სინამდვილეში ნიშნავს კარგ განწყობას და სწრაფ აზროვნებას. განმანათლებლური ეფექტის ხარისხის მიხედვით, ექიმები დან სამედიცინო ცენტრიმერილენდმა ჯანჯაფილი ყავას შეადარა. მათი რეკომენდაციების მიხედვით, ჯანჯაფილის ოპტიმალური დღიური დოზა დაახლოებით 4 გრამია; ორსულებმა დღეში არაუმეტეს 1 გრამი უმი კოჭა უნდა მიირთვან.

გარდა ამისა, ჯანჯაფილი ცნობილია შესუსტების უნარით კუნთების ტკივილი(რაც მნიშვნელოვანია, თუ წონის დასაკლებად იყენებთ არა მხოლოდ დიეტას, არამედ სპორტული დატვირთვები), ასევე, სისხლის მიმოქცევის გაზრდისა და სისხლში გლუკოზის დონის გათანაბრების უნარის წყალობით, წარმატებით ებრძვის ძალების დაკარგვის სინდრომს (რაც განსაკუთრებით აქტუალურია ოფისის თანამშრომლები on მჯდომარე სამუშაო). ჯანჯაფილმა ასევე „იცის როგორ“ გაათავისუფლოს ცხვირის შეშუპება და სასუნთქი არხების სპაზმები, რაც ასევე დადებითად მოქმედებს უჯრედების ჟანგბადის მიწოდებაზე და, შესაბამისად, დამატებით „აცოცხლებს“ მათ, გაძლევს ახალ ძალას.

როგორ დავლიოთ ჯანჯაფილი ზაფხულში წონის დასაკლებად? გამაგრილებელი რეცეპტი

საზაფხულო ჩაი ჯანჯაფილით წონის დაკლებისთვის კარგია როგორც ახლად მოხარშული (თუ ზაფხულს კონდიცირებულ ოფისში ატარებთ), ასევე გაცივებული (თუ მოგწონთ მაგარი, გამაგრილებელი სასმელები). თეთრი ან მისი შემადგენლობით ასევე არის ერთ-ერთი პოპულარული სახლის საშუალება, რომელიც ხელს უწყობს წონის დაკლებას: შეიცავს თეინს (ჩაის კოფეინს), რომელიც აჩქარებს ლიპიდურ მეტაბოლიზმს და ანტიოქსიდანტ კატექინებს, რომლებიც აფერხებენ დაბერების ჟანგვის პროცესებს სხეულის უჯრედებში.

ზაფხულის 1 ლიტრის მოსამზადებლად ჯანჯაფილის სასმელიდაგჭირდებათ თეთრი ან მწვანე ჩაი (3-4 ჩაის კოვზი), 4 სმ ახალი ჯანჯაფილის ფესვი (სტაფილო ან ახალი კარტოფილივით გაფცქვნილი და თხელ ნაჭრებად დაჭრილი), ½ ლიმონი (ცედრა გახეხეთ და დაუმატეთ გახეხილ კოჭას), პიტნა. და ლიმონის ბალახი გემოვნებით.

ჯანჯაფილი და ცედრა დაასხით 500 მლ წყალში, ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე 15-20 წუთის განმავლობაში, დაუმატეთ დაჭრილი ლიმონი, ლიმონის ბალახი და პიტნა, გააჩერეთ 10 წუთი, გაწურეთ, გაწურეთ კოვზით. ჩაი ცალკე ჭურჭელში მოხარშეთ (მითითებული რაოდენობა დაასხით 500 მლ წყალში, ადუღეთ არაუმეტეს 3 წუთისა (თორემ ჩაი მწარე გემო ექნება), ასევე გადაწურეთ და შეურიეთ ჯანჯაფილ-ლიმონის ინფუზიას.

როგორ დავლიოთ ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის, რა რაოდენობით? მცირე ულუფებითდღის განმავლობაში, კვებას შორის, მაგრამ არა დაუყოვნებლივ ჭამის შემდეგ და არა უზმოზე. ოპტიმალური პორცია არის 30 მლ ერთდროულად (ან რამდენიმე ყლუპს თუ სვამთ ბოთლიდან, თერმული ჭიქიდან, სასუქიდან) - ამ გზით თქვენ ხელს შეუწყობთ სითხის ოპტიმალურ შეწოვას და თავიდან აიცილებთ დიურეზულ დატვირთვას.

როგორ დავლიოთ ჯანჯაფილი ზამთარში წონის დასაკლებად? დათბობის რეცეპტი

როცა გარეთ ცივა და ყველგან მზაკვრული ვირუსები ტრიალებს, ჯანჯაფილის წონის დასაკლები სასმელი თაფლით გააუმჯობესებს იმუნიტეტს, უზრუნველყოფს ანტიბაქტერიულ ეფექტს და არბილებს ცივი ჰაერით გაღიზიანებულ ყელს. თაფლი შეიცავს 80% შაქარს, რომლის ძირითადი ნაწილია გლუკოზა, ამიტომ ეს ნატურალური პროდუქტი საკმაოდ კალორიულია. თუმცა, რა თქმა უნდა, ეს არ აკლებს მის უპირატესობებს: თაფლი შეიცავს ვიტამინ B6-ს, თუთიას, რკინას, კალციუმს, მაგნიუმს, ფოსფორს და ამინომჟავებს. ჯანჯაფილში თაფლის ზომიერად დამატებით მიიღებთ სურნელოვან, გემრიელ და ეფექტურ კოქტეილს წონის დაკლებისთვის.

წონის დასაკლებად ზამთრის ჯანჯაფილის სასმელის მოსამზადებლად ჯანჯაფილის ფესვის 4 სმ სიგრძის ნაჭერი გახეხეთ წვრილ სახეხზე, დაუმატეთ 1 ლიტრი ცხელი წყალი, დაუმატეთ 2 ჩაის კოვზი დარიჩინი და დატოვეთ თერმოსში ერთი საათი მაინც. შემდეგ გაწურეთ, დაუმატეთ 4 ჩ.კ ლიმონის წვენიდა ¼ კოვზი წითელი ცხარე წიწაკა. უფრო სასარგებლოა სასმელში თაფლის შერევა 200 მლ-ზე ½ კოვზი სიჩქარით დალევის წინ და როდესაც ინფუზია გაცივდება 60 C-მდე - ექიმები თვლიან, რომ თაფლის შეხება ცხელ წყალთან ცვლის მის შემადგენლობას უარესობისკენ.

დღის განმავლობაში დალიეთ არაუმეტეს ორი ლიტრი ჯანჯაფილის სასმელი წონის დაკლებისთვის. მიზანშეწონილია არ დალიოთ ჯანჯაფილის ჩაი ყოველდღიურად ორ კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში, თუმცა დიდი ალბათობით მოგეწონებათ მისი ეფექტი: ჯანჯაფილის ინფუზია არა მხოლოდ აძლიერებს, აახლებს (ან, შემადგენლობისა და ტემპერატურის მიხედვით, პირიქით, ათბობს) ასევე ხელს უწყობს მადის კონტროლს. ჯანჯაფილის ენერგიული თვისებების გამო, მოერიდეთ მისი ინფუზიის ან დეკორქციის დალევას ძილის წინ.

ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის: ვინ უნდა თავი შეიკავოს?

ჯანჯაფილის სარგებელი ჯანმრთელობისთვის და სიმსუბუქისთვის ეჭვგარეშეა, და მისი უნარი გახდეს როგორც ეგზოტიკური სუნელი საკვებისთვის და ასევე წარმატებით მონაწილეობდეს დამხმარე სასმელების ფორმულირებაში, არომატულ ფესვს პოპულარულს ხდის. ხელმისაწვდომი პროდუქტი. თუმცა, სამწუხაროდ, ჯანჯაფილი არ შეიძლება ჩაითვალოს უნივერსალურ საშუალებად: მისი მოქმედება და შემადგენლობა მოითხოვს მთელ რიგ შეზღუდვებს. არ გამოიყენოთ ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის, თუ:

• ხართ ორსულად ან ძუძუთი კვებავთ;
• აწუხებს ქოლელითიაზი;
• უჩივიან არტერიული წნევის არასტაბილურობას (ეს დამახასიათებელია, მაგალითად, ჰიპერტენზიით, ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიით);
• აქვს ისტორია ანთებითი დაავადებები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიგანსაკუთრებით დაკავშირებულია კუჭის წვენის გადაჭარბებულ გამომუშავებასთან და მისი მჟავიანობის დარღვევასთან;
• ხშირად ექმნებათ კვებითი ალერგიის გამოვლინებები;
• თქვენ უშუალოდ იცით რა არის შეშუპება.

ნებისმიერი, მათ შორის მთლიანად ბუნებრივი საშუალებებიპროდუქტები, რომლებიც განკუთვნილია წონის დაკარგვის აქტიური საშუალებების გამოსაყენებლად, საჭიროებს თქვენი ექიმის ნებართვას და კოჭა არ არის გამონაკლისი.

როგორ დავლიოთ ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის: ყავასთან ერთად!

ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში, ჯანჯაფილი უდავოდ გახდა ყველაზე პოპულარული საკვებიდან და მისი დახმარება ზედმეტი კილოგრამების მოცილებაში ლეგენდარულია. შეგიძლიათ დიდხანს იკამათოთ, არის თუ არა უმი, მოუხალავი ყავის დაფქული მარცვლებისგან დამზადებული სასმელის ეფექტი ჯანჯაფილის დამატებით, ბუნებრივია თუ გადაჭარბებული, მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ პროდუქტი, რომლის ეფექტი შესამჩნევია სიტყვასიტყვით გამოყენების პირველი წამებიდან. .

ანტიცელულიტური სკრაბის რეცეპტი მწვანე ყავით, ჯანჯაფილით და წითელი წიწაკით

ნარევის მოსამზადებლად, დაფქვით მწვანე ყავა(შეიძლება დალიოთ), ჯანჯაფილის ფხვნილი და წითელი ცხარე წიწაკის ფხვნილი 100 გრამი ყავის პროპორციით - 30 გრამი კოჭა - 20 გრამი წიწაკა, კარგად აურიეთ. წაისვით სკრაბი ყოველ საღამოს პრობლემური სფეროებიდა კარგად შეიზილეთ. არ გამოიყენოთ პროდუქტი, თუ გაქვთ მგრძნობიარე კანი, ჭრილობები ან ალერგია რომელიმე კომპონენტზე. თუ კარგად მოითმენთ სკრაბის შემადგენლობას, მწვანე ყავის ნაწილაკები არა მხოლოდ ხელს შეუწყობს მექანიკურ გავლენას " ფორთოხლის კანი“, მაგრამ ასევე ამკვრივებს კანს და მისცემს მას უფრო მოვლილს გარეგნობაკოფეინისა და ცხიმში ხსნადი ნივთიერებების შემცველობის გამო, ჯანჯაფილის შოგაოლი და წითელი წიწაკა კაპსაიცინი მნიშვნელოვნად გაზრდის სისხლის მიმოქცევას და შექმნის ხელსაყრელი პირობებიცელულიტის დარღვევების აღმოსაფხვრელად.