ტანვარჯიშის გახურება 7 წლის გოგონებისთვის. რას აკეთებს დატენვა? გლუტალური და ფეხის კუნთების ვარჯიში

6-7 წლის ასაკში ბავშვის ფიზიკური განვითარება მიუთითებს იმაზე, თუ რამდენად კარგად მოექცნენ მას მშობლები დაბადებიდან. ამ ასაკში იწყება ინტენსიური ზრდის პერიოდი, რესპირატორული და გულ - სისხლძარღვთა სისტემა. როლი უფრო დიდია, ვიდრე ოდესმე ფიზიკური ვარჯიშიდაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვის განვითარებისთვის, რადგან მას უბრალოდ გამძლეობა სჭირდება.

6-7 წლის ბავშვის ფიზიკური განვითარების ნორმები

6-7 წლიდან ბავშვი იწყებს გამოცდილებას მნიშვნელოვანი პერიოდი. ამ ეტაპზე ხდება ტვინის, ისევე როგორც სხვა ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციური გაუმჯობესება. მთავრდება სკოლამდელი ასაკი, ბავშვი ემშვიდობება საბავშვო ბაღს. წინ სკოლაში ჩარიცხვაა, რაც ნიშნავს ყოველდღიურობაში დიდ ცვლილებებს, ახალ პირობებთან ადაპტაციის სირთულეებს, ახალს. ბავშვთა გუნდი. მშობლების ამოცანაა დაეხმარონ ბავშვს ეს პერიოდი უმტკივნეულოდ გაიაროს, მოამზადონ და სირთულეების შემთხვევაში მხარი დაუჭირონ.

6-7 წლის ბავშვების ფიზიკური განვითარება ინტენსიური ზრდით ხასიათდება. აქტიურდება, ბავშვი იჭიმება. საშუალოდ, ამ პერიოდში ის იზრდება 9-10 სმ-ით.

ერთ-ერთი თვისება ფიზიკური განვითარება 6-7 წლის ბავშვები - სხეულის პროპორციების ცვლილება. ძირითადად იზრდება ხელები და ფეხები. მათი სიგრძე ახალშობილთან შედარებით 2,5-3-ჯერ იზრდება. და სხეულის ზომა ხდება 2-ჯერ დიდი.

ფორმირება მთავრდება ძვლოვანი სისტემახერხემლის ფიზიოლოგიური მოსახვევები, ფეხის თაღი.

ვინაიდან ბავშვის ჩონჩხი ძირითადად შედგება ხრტილოვანი ქსოვილი, მნიშვნელოვანია ისეთი პირობების შექმნა, რომლებშიც პოზაზე მოქმედი არახელსაყრელი ფაქტორები მინიმუმამდე დაიყვანება, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ბავშვი სკოლაში მიდის და მაგიდასთან დიდ დროს ატარებს საშინაო დავალებების შესასრულებლად.

აქტიურად ვითარდება სასუნთქი ორგანოებიც. დასრულებულია ფილტვის ლობულების სტრუქტურის ფორმირება. 6-7 წლის ბავშვის ფიზიკური განვითარების ნორმები არის სუნთქვის სიხშირე 22-25. სუნთქვის მოძრაობებიერთ წუთში. სუნთქვა უფრო ღრმა ხდება.

ცვლილებები გამძლეობის გაზრდისა და შესრულების გაზრდის მიმართულებით. ექვსი წლის ბავშვის გული ზომითა და ფორმით ახლოსაა ზრდასრული ადამიანის გულთან, რაც საშუალებას აძლევს მას მეტი გაუძლოს მაღალი დატვირთვებივიდრე ბავშვებში ადრეული ასაკი. პულსი უფრო სტაბილური და სტაბილური ხდება. გულისცემა მცირდება 91-92 დარტყმამდე წუთში.

6-7 წლის ასაკში ფიზიკური განვითარების ცვლილებები ასევე მოქმედებს კუნთოვან სისტემაზე. 6-7 წლის ასაკში მკლავების კუნთები სწრაფად ვითარდება, მოძრაობები უფრო ნათელი ხდება და მათი კოორდინაცია უმჯობესდება. სიარული ხასიათდება გაზრდილი სიჩქარით და თავდაჯერებულობით. ხელებისა და ფეხების მოძრაობები კოორდინირებულია, პოზა სწორია. ბავშვიც კარგად დარბის - თანაბრად და საკმაოდ სწრაფად. ის ახერხებს ნახტომების შესრულებას ადგილზე, წინსწრებით, მონაცვლეობით მარცხენა და მარჯვენა ფეხზე, ორ ფეხზე, სიგრძეში, სიმაღლეში. სროლის კარგი უნარები. 6-7 წლის ბავშვის ფიზიკური განვითარება საშუალებას აძლევს შეინარჩუნოს წონასწორობა და შეასრულოს მრავალი რთული ვარჯიში.

მიუხედავად ყველაფრისა რაც ითქვა, კუნთოვანი სისტემამაინც სწრაფად იღლება და ვერ უძლებს ხანგრძლივ ფიზიკურ სტრესს. ამიტომ ყველა დატვირთვა უნდა მიეცეს ნელ-ნელა და ეტაპობრივად, რათა განვითარდეს გამძლეობა.

ყველაზე დიდ ცვლილებებს განიცდის ცენტრალური ნაწილი ნერვული სისტემა. 7 წლის ასაკში ტვინის წონა თითქმის 3-ჯერ იზრდება. თავის ტვინის უჯრედები განსაკუთრებით აქტიურად იზრდება და ვითარდება და მისი აქტივობა რთულდება.

სპორტული თამაშების გავლენა და მნიშვნელობა ბავშვების ფიზიკური განვითარებისთვის

როგორც ცხოვრების ყველა წინა პერიოდში, გავლენა სპორტული თამაშებიბავშვების ფიზიკურ განვითარებაზე. პირველ რიგში, კუნთები ძლიერდება, ხდება უფრო ელასტიური და ელასტიური. მეორეც, იზრდება სისხლის მიმოქცევა, რაც ნიშნავს, რომ ყველა ორგანო და ქსოვილი გამდიდრებულია ჟანგბადით და იღებს საკმარისი რაოდენობით ნუტრიენტები. მესამე, ის ვითარდება კუნთოვანი სისტემა, ძვლები უკეთესად იზრდება და ძლიერდება. მეოთხე, ფიზიკური აღზრდა ხელს უწყობს სასუნთქი სისტემის განვითარებას, მკერდი, ძლიერდება სასუნთქი კუნთები.

გარდა ამისა, ბავშვთა სპორტიის მნიშვნელოვანია ბავშვების ფიზიკური განვითარებისთვის, რადგან აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, გამომყოფი ორგანოების (კანის, ნაწლავების, თირკმელების) ფუნქციონირებას და ზრდის გულის კუნთის გამძლეობას. ფიზიკური ვარჯიში აუმჯობესებს სისხლის მიწოდებას ყველა ორგანოში, ტვინის ჩათვლით. იმისათვის, რომ ბავშვი სწორად განვითარდეს, ნაკლებად დაავადდეს, იყოს მხიარული და აქტიური, მას სჭირდება ფიზიკური აღზრდა.

არაადეკვატურმა კვებამ შეიძლება საზიანო გავლენა მოახდინოს ბავშვის ზრდა-განვითარებაზე, გახდის მას ნაკლებად მდგრადი არახელსაყრელი გარე გარემოს ზემოქმედების მიმართ და ამცირებს სხეულის წინააღმდეგობას სხვადასხვა სახის მიმართ. ინფექციური დაავადებები. ჩართეთ მეტი ბუნებრივი და ჯანსაღი საკვები თქვენი შვილების რაციონში.

ბიზნესისა და სიამოვნების კარგი კომბინაციაა გარე თამაშები. ისინი მიზნად ისახავს ბავშვებში სისწრაფის, სიჩქარის, გამძლეობისა და სიზუსტის განვითარებას.

თამაშებში წესები უფრო რთული ხდება, ვიდრე ადრეულ ასაკში. თავად თამაშები მოითხოვს მეტი ყურადღება, რეაქციები, ფანტაზიები. Მაგალითად, კარგი ვარჯიშიბავშვების ფიზიკური განვითარებისთვის კალათაში (ან კოლოფში) ბურთის 1 მ მანძილზე ჩაგდება ასევე ძალიან საყვარელი თამაშია. ბავშვი თვითნებურად მოძრაობს და ბრძანებით იყინება რაიმე სახის ფიგურის სახით და თქვენ უნდა გამოიცნოთ რომელი.

6-7 წლის ასაკში ბავშვებს უყვართ შეჯიბრი. ამიტომ ფასდაუდებელია სპორტული თამაშების მნიშვნელობა ბავშვების ფიზიკური განვითარებისთვის. ჯობია ასეთი თამაშები თანატოლებთან ერთად ითამაშო, ან შენ თვითონ მოწინააღმდეგე უნდა მოიქცე.

ასევე სასარგებლო სპორტული გასართობიზამთარში შეგიძლიათ სრიალი, სრიალი და თხილამურები.

ეს აქტივობები ზრდის გამძლეობას, ავითარებს დამოუკიდებლობას და აძლიერებს.

6-7 წლის ასაკშიც კი ცირავება კვლავაც საყვარელი გართობაა. მხოლოდ ასეთი გასეირნების ხანგრძლივობა იზრდება. გარდა ამისა, ბავშვებს შეუძლიათ ერთმანეთის სიარული სასწავლებელზე.

თხილამურებით სრიალი შესაძლებელია 4-5 წლიდან. 6-7 წლის ასაკში ბავშვის ზრდასთან ერთად აუცილებელია იზრუნოთ ზრდისთვის სწორად შერჩეულ აღჭურვილობაზე. მას შემდეგ, რაც ადრე ისწავლეს თხილამურებზე დგომა და სიარული, ფიზიკური განვითარების გაკვეთილების დროს, 6-7 წლის ბავშვებს შეუძლიათ დაეუფლონ სხვადასხვა შემობრუნებას, თხილამურებით სრიალს, რბილ გორაკზე დაშვებას და ასვლის დაძლევას. გაწვრთნილ ბავშვს შეუძლია 1-2 კმ მანძილის გავლა სავალდებულო დასვენებით ყოველ 10 წუთში. და, რა თქმა უნდა, მან თავად უნდა აკონტროლოს მისი თხილამურების მდგომარეობა. ასწავლეთ მას სწორად ზრუნვა მათზე. თუ თქვენ ადრე დაეუფლეთ სრიალის საფუძვლებს, მაშინ 6-7 წლის ასაკში ბავშვი ჩვეულებრივ აძლიერებს თავის უნარებს.

სეზონური შესვენების შემდეგ პირველი გასეირნება არ უნდა აღემატებოდეს 3 წუთს, რადგან ფეხები სწრაფად იღლება. შეახსენეთ თქვენს შვილს პერიოდულად დაისვენოს 5-6 წუთის განმავლობაში. ამის საუკეთესო გზა გასახდელშია. შვიდი წლის ასაკიდან თქვენს შვილს შეუძლია სპორტულ სკოლაში ფიგურულ სრიალში ვარჯიში.

ფიზიკური ვარჯიშების როლი და გავლენა დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვების განვითარებასა და გაძლიერებაში

ფიზიკური განვითარების გასაძლიერებლად ბავშვმა უნდა გააკეთოს ვარჯიშები ყოველდღე. ასეთი ვარჯიში, როგორც წესი, მოიცავს ოთახში სიარულს, სუნთქვის ვარჯიშებს, მოხვევებს, მოხვევებს, ჩაჯდომას და ხტუნვას. კომპლექსი მთავრდება ისევ ოთახში სეირნობით. პერიოდულად შეცვალეთ კომპლექსი, რომ ბავშვმა ინტერესი არ დაკარგოს. დამუხტვის დროს ოთახში სუფთა ჰაერი უნდა იყოს.

ზოგადად, შვიდ წლამდე ბავშვები არ უნდა დაკავდნენ სპორტით, განსაკუთრებით ისეთ სახეობებში, რომლებიც დიდ ძალისხმევას მოითხოვს. ფიზიკური აქტივობა. ეს გამოწვეულია კუნთოვანი სისტემის არასაკმარისი განვითარებით და ლიგატების სისუსტით. მაშინ შესაძლებელია დაკავდე სპორტით, რომელიც მოითხოვს სისწრაფეს, მოქნილობას და წონასწორობის შენარჩუნების უნარს. ეს არის ჩოგბურთი, ცურვა, ტანვარჯიში, ფიგურული სრიალი. ასეთი ფიზიკური ვარჯიშების გავლენა ბავშვის განვითარებაზე ძნელია გადაჭარბებული.

აუცილებელია ტანვარჯიშის გაკვეთილები. კომპლექსი უნდა შეიცავდეს 8-10 ვარჯიშს. გაკვეთილის საერთო ხანგრძლივობა დაახლოებით 25-30 წუთია. კარგია ზაფხულში ვარჯიში სუფთა ჰაერი(ეზოში, ბაღში), ზამთარში - ვენტილირებადი ოთახში ღია ფანჯრით. ბავშვების ფიზიკური განვითარებისთვის სპორტით თამაშისას სავარჯიშოები მრავალფეროვანი უნდა იყოს და შესრულდეს სხვადასხვა საწყისი პოზიციიდან. სასარგებლოა ბურთის, ჰოოპის ან ხტომის თოკის გამოყენება. აუცილებელია მონაცვლეობა რთული ვარჯიშებიმსუბუქებით და ასევე გამოიყენეთ სხვადასხვა ჯგუფებიკუნთები ისე, რომ დატვირთვა თანაბარი იყოს. ნება მიეცით თქვენს შვილს პერიოდულად დაისვენოს 20-30 წამი, განსაკუთრებით რთული ვარჯიშების შემდეგ.

დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვების ფიზიკური განვითარების საუკეთესო სავარჯიშოებია:

1. საშუალო ტემპით მონაცვლეობით დაუკრათ ტაში თავის ზემოთ და ზურგს უკან.

2. გაახვიეთ იატაკზე ხელებითა და ფეხებით, გადაბრუნდით გვერდზე, მკერდზე, მეორე მხარეს, ზურგზე.

3. ოთახში ხტუნვა ერთ ფეხზე, შემდეგ მეორეზე.

4. იჯექით იატაკზე, ხელები უკან დაეყრდნოთ, ფეხები დადეთ ბურთზე.მოხარეთ ფეხები, გააბრტყელეთ ბურთი თქვენსკენ, შემდეგ გადააგდეთ იგი თქვენგან.

5. ოთახის გარშემო ხტუნვა ფეხებს შორის ბურთულით.გამოიჩინეთ მაქსიმალური ფანტაზია და შექმენით ტანვარჯიშის კომპლექსი, რომელიც სპეციალურად შესაფერისია თქვენი შვილისთვის, რადგან მხოლოდ თქვენ იცით მისი ძლიერი მხარეები და სუსტი მხარეები. და ვარჯიშის დაწყებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

6-7 წლის ბავშვის ყოველდღიური რუტინის თავისებურებები

იმისათვის, რომ 6-7 წლის ბავშვის ყოველდღიური რუტინის დაცვა განვითარდეს კარგი ჩვევაარსებული რუტინიდან გადახრები იშვიათი უნდა იყოს და არა მკვეთრი. რა თქმა უნდა, შაბათ-კვირას და არდადეგებზე ბავშვს შეუძლია უფრო დიდხანს იძინოს, მას მეტი თავისუფალი დრო აქვს თამაშებისა და გართობისთვის. მაგრამ ზოგადად, 6-7 წლის ბავშვის ყოველდღიური რუტინა სახლში უცვლელი უნდა დარჩეს.

თუ ბავშვი ბავშვობიდან მიჰყვება გარკვეულ ყოველდღიურობას, მომავალში უფრო ადვილი იქნება მისი ცხოვრების აღდგენა პირობების შეცვლასთან დაკავშირებით. როდესაც ქმნით თქვენს ახალ ყოველდღიურ რუტინას, განაგრძეთ დასვენებისა და სეირნობისთვის დიდი დროის გამოყოფა. იკვებეთ ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს. მეტი დრო დაუთმეთ სწავლას, მაგრამ არ გადააჭარბოთ. Ალტერნატიული აქტიური საქმიანობამშვიდებთან ერთად. საშუალოდ, გაკვეთილი უნდა გაგრძელდეს დაახლოებით 30 წუთი. შემდეგ ბავშვი იღლება და იწყებს ინტერესის დაკარგვას და ხდება უყურადღებო. გაკვეთილების უმეტესი ნაწილი გაატარეთ გარეთ, სუფთა ჰაერზე.

6-7 წლის სკოლისა და სკოლამდელი აღზრდის ყოველდღიური რუტინას აქვს საკუთარი მახასიათებლები. ეს ეხება ლანჩამდე დროს. სკოლამდელი აღზრდის ბავშვი თამაშობს, სწავლობს და დადის, ხოლო სკოლის მოსწავლე ამ დროს გაკვეთილებზე ატარებს. სკოლიდან სახლში რომ მოდის, უნდა დაისვენოს, ჭამოს და ცოტა იაროს. 6 წლის სკოლამდელი აღზრდის ყოველდღიურ რუტინაში დრო ეთმობა ძილი.

შუადღისას მოსწავლე ზის დასასრულებლად საშინაო დავალებადა სკოლამდელი აღზრდის ბავშვი სწავლობს და თამაშობს. 7 წლის სკოლის მოსწავლის ყოველდღიური რუტინა უფრო ინტენსიური და რთულია.

დილით გაღვიძების შემდეგ ბავშვმა უნდა გაიკეთოს ფილტვები ფიზიკური ვარჯიში. შემდეგ დილის ვარჯიშებიხდება ხალისიანი, უმჯობესდება მადა. სანამ ის თავს იბანს, მოამზადეთ საუზმე.

თუ გსურთ 6-7 წლის ბავშვს ასწავლოთ ყოველდღიური რუტინის დაცვა, სასურველია ის დიდხანს არ იჯდეს საჭმლის მოლოდინში. ასწავლეთ ბავშვს ნელა ჭამა, მაგრამ ამავე დროს ის დიდხანს არ უნდა იჯდეს მაგიდასთან. შეაჩერე თამაშის და საჭმელთან თამაშის ყველა მცდელობა. დაუშვებელია ამ დროს ტელევიზორის ჩართვა, რადგან ბავშვს ყურადღება ექცევა და ეს ასე არ არის საუკეთესო გზითგავლენას ახდენს საჭმლის მონელებაზე. გარდა ამისა, აუცილებელია ვასწავლოთ დროის ჩარჩოს შეგრძნება, წინააღმდეგ შემთხვევაში გამუდმებით აგვიანდება.

საუზმის შემდეგ ბავშვმა უნდა გაიხეხოს კბილები (6-7 წლის ასაკში ეს ყველაფერი დამოუკიდებლად უნდა შეძლოს), გაიწმინდოს საწოლი და ასაკიდან გამომდინარე, ან სკოლაში წავიდეს, ან დაკავდეს ხატვით, მოდელირებით ან. ნებისმიერი სხვა აქტივობა. შემდეგ, წელიწადის დროიდან და ჯანმრთელობის მიხედვით, გაანაწილეთ თქვენი დრო ისე, რომ მოაწყოთ ოთხჯერადი კვება, ძილი, გასეირნება ლანჩამდე და ლანჩის შემდეგ. საღამოს სადილის შემდეგ თამაშები მშვიდად უნდა იყოს.

ბავშვი უნდა დაიძინოს არაუგვიანეს 10 საათისა. თუ სკოლაში ძალიან დაიღალა, მაშინ დააძინეთ 21:00 საათზე. ძილი უფრო ღრმა იქნება, თუ ოთახში ფანჯარას გახსნით და სუფთა ჰაერზე წვდომას უზრუნველყოფთ.

7 წლის ბავშვის მიერ ყოველდღიური რუტინის დაცვა უნდა იყოს უპირობო, რათა დროთა განმავლობაში ის სასარგებლო ჩვევად გადაიზარდოს, მაგრამ არა იძულებით.

განვიხილოთ ინდივიდუალური მახასიათებლებიბავშვი, მისი ფსიქოლოგიური ტიპი და ჯანმრთელობის მდგომარეობა. თუ თქვენს ჩვეულ რუტინაში სიახლეებს შეიტანთ, გააკეთეთ ეს თანდათან, რათა არ გამოიწვიოს ბავშვის პროტესტი და ახირება. მაგალითად, თუ ძილის გარეშე ის თავს ხალისიანად გრძნობს და საღამოს არ იღლება ან კაპრიზულია, მაშინ არ უნდა აიძულოთ, რომ დაიძინოს.

ეს სტატია წაკითხულია 13808 ჯერ.

ბავშვის ტვინის განვითარება საშვილოსნოდან იწყება და დაბადების შემდეგაც აქტიურად გრძელდება. როგორ შეუძლიათ მშობლებს წვლილი შეიტანონ ამ პროცესში, რა სარგებლობა მოაქვს კინეზიოლოგიურ ვარჯიშებს და როგორ ტარდება ის 5, 6 წლის განმავლობაში, წაიკითხეთ.

თქვენ ასევე ნახავთ სურათებში კინეზიოლოგიურ ვარჯიშებს და ისწავლით თუ როგორ სწორად შეასრულოთ თითის ვარჯიშები 5, 6 და 7 წლის ბავშვებთან. კინეზიოლოგიური ტანვარჯიში - მნიშვნელოვანი ეტაპიბავშვების სკოლაში მომზადება.

როგორ მოქმედებს თითის ვარჯიშები ტვინის განვითარებაზე

თავის ტვინის მარჯვენა ნახევარსფერო- ჰუმანიტარული, წარმოსახვითი, შემოქმედებითი - პასუხისმგებელია სხეულზე, მოძრაობების კოორდინაციაზე, სივრცით ვიზუალურ და კინესთეტიკურ აღქმაზე.

თავის ტვინის მარცხენა ნახევარსფერო- მათემატიკური, სიმბოლური, სამეტყველო, ლოგიკური, ანალიტიკური - პასუხისმგებელია სმენითი ინფორმაციის აღქმაზე, მიზნების დასახვაზე და პროგრამების აგებაზე. თავის ტვინის ერთიანობა შედგება ორი ნახევარსფეროს აქტივობისგან, რომლებიც მჭიდროდ არის დაკავშირებული ნერვული ბოჭკოების სისტემით (კორპუს კალოზიუმი).

Corpus callosum(ინტერჰემსფერული კავშირები) მდებარეობს თავის ტვინის ნახევარსფეროებს შორის პარიეტულ-კეფის ნაწილში და შედგება ორასი მილიონი ნერვული ბოჭკოებისგან. აუცილებელია ტვინის მუშაობის კოორდინაცია და ინფორმაციის გადაცემა ერთი ნახევარსფეროდან მეორეზე.

Corpus callosum-ის დარღვევა ამახინჯებს ბავშვების კოგნიტურ აქტივობას.თუ კორპუს კალოზიუმის მეშვეობით გამტარობა დარღვეულია, მაშინ წამყვანი ნახევარსფერო იკავებს მძიმე ტვირთი, ხოლო მეორე დაბლოკილია. ორივე ნახევარსფერო იწყებს მუშაობას კომუნიკაციის გარეშე. დარღვეულია სივრცეში ორიენტაცია, ადეკვატური ემოციური რეაქცია, ვიზუალური და სმენითი აღქმის კოორდინაცია სამუშაოსთან. საწერი ხელი. ამ მდგომარეობაში მყოფ ბავშვს არ შეუძლია წერა-კითხვა, ინფორმაციის აღქმა ყურით ან თვალით.

ნახევარსფეროთაშორისი ურთიერთქმედების განსავითარებლად აუცილებელია კინეზიოლოგიური ვარჯიშების რეგულარულად შესრულება.

რატომ გჭირდებათ თითის ტანვარჯიში 5, 6, 7 წლის ბავშვებისთვის?

ადამიანის ცერებრალური ქერქის მნიშვნელოვანი ნაწილი უკავია უჯრედებს, რომლებიც დაკავშირებულია ხელის აქტივობასთან, განსაკუთრებით მის საქმიანობასთან. ცერა თითი, რომელიც ადამიანებში ეწინააღმდეგება ყველა სხვა თითს.

ბავშვების სასკოლო მომზადებისას დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს კორპუს კალოსუმის განვითარებას.

ნახევარსფეროთაშორისი კავშირების ძირითადი განვითარება ყალიბდება 7 წლამდე გოგონებში და 8 - 8,5 წლამდე ბიჭებში.

ინტელექტუალური და სააზროვნო პროცესების გაუმჯობესება უნდა დაიწყოს თითების და სხეულის მოძრაობების განვითარებით. განმავითარებელი სამუშაო უნდა იყოს მიმართული მოძრაობებიდან აზროვნებამდე და არა პირიქით.

სკოლაში ბავშვის წარმატებული სწავლისა და განვითარებისთვის ერთ-ერთი მთავარი პირობაა სკოლამდელ ბავშვობაში კორპუს კალოსუმის სრული განვითარება. კორპუს კალოზუმი (ჰემისფერთაშორისი ურთიერთქმედება) შეიძლება განვითარდეს კინეზიოლოგიური ვარჯიშებით.

რა სარგებლობა მოაქვს კინეზიოლოგიურ ვარჯიშებს ბავშვებისთვის?

კინეზიოლოგია არის ტვინის განვითარების მეცნიერება მოძრაობის მეშვეობით. ის უკვე ორასი წელია არსებობს და გამოიყენება მთელ მსოფლიოში.

კინეზიოლოგიური ვარჯიში არის მოძრაობების ერთობლიობა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაააქტიუროთ ნახევარსფეროთაშორისი ეფექტები. კინეზიოლოგიურ მოძრაობებს იყენებდნენ ჰიპოკრატე და არისტოტელე.

კინეზიოლოგიური ვარჯიშები ავითარებს კორპუსს, ზრდის სტრესის წინააღმდეგობას, ახდენს ნახევარსფეროების მუშაობის სინქრონიზაციას, აუმჯობესებს გონებრივ აქტივობას, ხელს უწყობს მეხსიერების და ყურადღების გაუმჯობესებას და ხელს უწყობს კითხვისა და წერის პროცესს.

თითის კინეზიოლოგიური ვარჯიშები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ხელის კუნთების გასავითარებლად და ბავშვის ცერებრალური ქერქის ნახევარსფერული ურთიერთქმედების გასავითარებლად.

მადლობა საავტომობილო ვარჯიშებითითებისთვის მარცხენა ნახევარსფერო კომპენსირებულია და აქტიურდება ნახევარსფეროთაშორისი გავლენა, რაც ხელს უწყობს ბავშვების წინააღმდეგობას სტრესის მიმართ და ამზადებს ბავშვებს სკოლისთვის.

როგორ შევასრულოთ კინეზიოლოგიური ვარჯიშები სწორად

ვარჯიშები ყოველდღიურად უნდა გაკეთდეს. ადრეული ასაკიდანვე ბავშვებს ასწავლიან შესრულებას თითების თამაშებიმარტივიდან რთულამდე. მას შემდეგ, რაც ბავშვებმა ხუთი წლის ასაკიდან ისწავლეს თითის თამაშების შესრულება, ჩვენ ვაძლევთ თითის კინეზიოლოგიურ სავარჯიშოებს, რომლებიც შედგება სამი ხელის პოზიციისგან, რომლებიც თანმიმდევრულად ანაცვლებენ ერთმანეთს. ბავშვი ასრულებს ზრდასრულთან ერთად, შემდეგ მეხსიერებიდან დამოუკიდებლად.

სავარჯიშო სრულდება ჯერ მარჯვენა ხელით, შემდეგ მარცხენა, შემდეგ ორივე ხელით ერთად.

სიძნელეების შემთხვევაში, ზრდასრული ეპატიჟება ბავშვს დაეხმაროს თავის თავს ბრძანებებით („ბატი-ქათამი-მამალი“), ხმამაღლა ან ჩუმად წარმოთქმული.

კინეზიოლოგიური ვარჯიშები სურათებში: თითის ტანვარჯიში 5, 6, 7 წლის ბავშვებისთვის

კინეზიოლოგიური ვარჯიშები. სურათი 1

კინეზიოლოგიური ვარჯიშები. სურათი 2

კინეზიოლოგიური ვარჯიშები. სურათი 3

კინეზიოლოგიური ვარჯიშები. სურათი 4

კინეზიოლოგიური ვარჯიშები. სურათი 5

კინეზიოლოგიური ვარჯიშები. სურათი 6

კინეზიოლოგიური ვარჯიშები. სურათი 7

კინეზიოლოგიური ვარჯიშები. სურათი 8

კინეზიოლოგიური ვარჯიშები. სურათი 9

ევგენია მოსკალევა
დილის ვარჯიშების თემატური კომპლექსები 6-7 წლის ბავშვებისთვის

დილის ტანვარჯიშის კომპლექსი 6-7 წლის ბავშვებისთვის

დილის ვარჯიშების თემატური კომპლექსები 6-7 წლის ბავშვებისთვის.

1. "სოკოს ამკრეფის დამუხტვა". სოკო.

2. "ვინ ცხოვრობს ჩრდილოეთში". ცივი ქვეყნების გარეული ცხოველები.

3. « მხიარული მეგობრები» . შინაური ცხოველები.

4. "ჯუნგლები". ცხელი ქვეყნების გარეული ცხოველები.

5. "ჩვენ მხიარული ჩიტები ვართ". გამოზამთრებელი ჩიტები.

6. "მოვედით კოსმოდრომში". სივრცე.

7. "ტყის გაწმენდაში". Მწერები.

8. "ჩვენი არმია". ჩვენი არმია.

9. „ბაღში თუ ბოსტანში“. ბოსტნეული. Ხილი.

10. "შემოდგომა პარკში". ხეები შემოდგომაზე.

11. "ჩიტები მოვიდნენ". გაზაფხული.

12. "ჰერონი". გადამფრენი ფრინველები.

13. "მხიარული ფეხით მოსიარულე". საგზაო მოძრაობის კანონები.

14. "მშენებლობა". პროფესიები.

15. "მალე სკოლაში". სკოლა.

თემატური

დილის ვარჯიშის კომპლექსები

ამისთვის ბავშვები 6-7 წლის.

პატარა ბურთის კომპლექსი

"სოკოს ამკრეფის დამუხტვა"

"სოკო"- წინ გადაიხარე.

1. "ქარის ხმა"

როცა უბერავს ძლიერი ქარი, ტყეში ხეები ტრიალებენ. ისინი თავიანთ ტოტებს ამა თუ იმ მიმართულებით ახვევენ დაბლა და ქარი მათ შორის ხმამაღლა მირბის ყმუილი: "უჰ-უჰ-უჰ!"

2. I. p. - ფეხები მხრების სიგანეზე, ბურთი ზურგს უკან. 1.3 - ხელები გვერდებზე, ბურთი მარჯვნივ (მარცხნივ)ხელი - ჩასუნთქვა; 2.4 – ი. გვ., გადაიტანეთ ბურთი მეორე ხელში - ამოისუნთქეთ.

3. I. p. - დაჩოქილი, ბურთი მარჯვენა ხელში. 1.3 – მკლავები გვერდებზე; 2 – მოაბრუნეთ სხეული მარჯვნივ (მარცხნივ, შეეხეთ ბურთს მარჯვნივ (მარცხნივ)ქუსლები; 4-ი. გვ., ბურთის გადატანა.

4. I. გვ - ო. ს., ბურთი მარჯვენა ხელში. 1.3 - მარჯვნივ (მარცხნივ)სწორი ფეხი მაღლა, ბურთის გადაცემა; 2.4 - და. პ.

5. I. p. - ფეხები მხრების სიგანეზე, ბურთი მარჯვენა ხელში. 1.3 - სხეულის დახრილობა მარჯვნივ (მარცხნივ)ფეხი, ბურთის გადატანა; 2.4 – ი. პ.

6. I. გვ – ფეხები მხრების სიგანეზე, ბურთი მარჯვენა ხელში. 1.3 – ააგდე ბურთი მაღლა, ზურგს უკან ტაში დაუკრა; 2.4 - ბურთის დაჭერა.

7. I. გვ – ო. ს., ბურთი იატაკზეა მარჯვნივ. ხტუნვა ორ ფეხზე მარჯვნივ - მარცხნივ ბურთზე, ადგილზე სიარულის მონაცვლეობით.

8. I. გვ – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები სხეულის გასწვრივ. 1.3 - ხელები გვერდებზე.

III. სიარული ენერგიული მკლავებით.

კომპლექსი

"ვინ ცხოვრობს ჩრდილოეთში".

ყინულოვანი უდაბნოს გავლით

დათვი მოდის.

მის უკან ლეკვები არიან

წინ მიიჩქარიან. სასტიკი ყინვა ხრაშუნებს,

ყველგან თოვლი და ყინულია.

ცივი ჭიის მეშვეობით

ზღარბი სელაპის შემდეგ ცურავს.

ირმები გარბიან და ჩქარობენ,

ისინი ძლივს ხედავენ გზას.

მშვიდად ტრიალებენ მათ ზემოთ

პოლარული ბუ.

I. სიარული და სირბილი სვეტში ერთ დროს, სიარული გარეთფეხები - "დათვის ბელი", "პინგვინი", სირბილი მაღალი აწევაბარძაყები - "ირემი".

1. "დათვი დადის ყინულოვან უდაბნოში"

I. p. - დგომა, ფეხები პარალელურად, მკლავები მოხრილი იდაყვებში, გვერდებზე დაჭერილი, ხელები მუშტებში შეკრული. მონაცვლეობით მოხარეთ მუხლები, აწიეთ ქუსლები იატაკიდან, ენერგიულად გაახვიეთ ფეხები თითების ბოლომდე; შეასრულეთ მონაცვლეობით წინსვლის მოძრაობები ხელებით (სანამ მკლავი სრულად არ გასწორდება)- უკან.

2. "პოლარული ბუ დაფრინავს, ძლივს აფრიალებს ფრთებს"

I. გვ - ო. ს., ხელები მხრებზე. 1.3 – დადექით ფეხის თითებზე, იდაყვები გვერდებზე მაღლა, შეაერთეთ მხრის პირები – ჩაისუნთქეთ; 2.4 – ი. პ.

3. "ვალუსები ყინულის ხვრელში დაცურავენ, ზურგი აქეთ-იქით ანათებს"

I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები წელზე. 1.3 – დახრილი ტანი წინ, ხელები წინ; 2.4 – ი. გვ., ხელებით შეასრულეთ ნიჩბოსნური მოძრაობა გვერდებზე.

4. "ქარბუქი ფარავს პატარა ნაძვებს და დაბალ არყებს ვერცხლის თოვლით"

I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები "სახლი"შენს თავზე. 1.3 – დახრილობა მარჯვნივ (მარცხნივ, ხელები ზემოთ – ამოსუნთქვა; 2.4 – ი.პ. – ჩასუნთქვა.

5. "ირმები ჩქარობენ თოვლს და ღრიალებს; ისინი არ კანკალებენ ბოროტი ყინვისგან."

I. გვ - ო. ს., ხელები ქამარზე. 1.3 - მარჯვენა ფეხი (მარცხნივ)სრიალი წინ; 3 – უკან გადახვევა; 4 – ი. ფეხები გასწორებულია, თითები უკან გადაწეული, შეინარჩუნეთ წონასწორობა საყრდენ ფეხზე.

6. "გოგონები და ბიჭები კურდღლებივით ხტებიან"

I. გვ - ო. თან. ორ ფეხზე ადგილზე ხტომა, ადგილზე სიარულის მონაცვლეობით.

7. "ჩრდილოეთის სუნთქვა"

I. გვ - ო. თან. 1.3 - ჩასუნთქვა ცხვირით; 2.4 - ამოისუნთქეთ პირით, ტუჩები "მილით".

8. "ჩრდილოეთის შუქები"

I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები გვერდებზე, თითები ოდნავ შეკრული მუჭში. 1-3 – წრეები ხელებით ქვემოთ; 4 – ი. პ.

გაჩერდით სიგნალზე - "ბუ" - გაჩერდით, აწიეთ ხელები გვერდებზე ზევით და ქვევით, გამოთქმით "oo-oo".

კომპლექსი

"მხიარული მეგობრები".

I. სიარული და სირბილი ორკაციან სვეტში.

1. ფონეტიკური ვარჯიში "ძაღლივით ყეფს".

ვარჯიშის დაწყებამდე ღრმად ჩაისუნთქეთ ცხვირით და გამოთქვით სიტყვები დიდხანს. ამოსუნთქვა: "ვუფ ფუფი".

"Აწიეთ ხელები".

I. p. - დგანან წყვილ-წყვილებში, ზურგით ერთმანეთისკენ, ხელჩაკიდებული. 1.3 - ასწიეთ ხელები გვერდებზე; 2.4 - ქვედა ქვემოთ, ამბობენ: "ქვემოთ!" 6-8 ჯერ.

"სასწორები".

I. p. - ერთმანეთის პირისპირ დგანან, ქუსლები ერთად, ფეხის თითები განცალკევებული, ხელჩაკიდებული. ალტერნატიული ჩაჯდომები პარტნიორის ხელების დაწევის გარეშე. 6-8 ჯერ.

"ხის სამკერვალო".

I. p. - ერთმანეთის პირისპირ მდგომი, ხელები გადაჯვარედინებული. მოაბრუნეთ ტანი მარჯვნივ და მარცხნივ, ხელების დაწევის გარეშე, წარმოთქმა: "F - f - f". 3-4 ჯერ.

"მოდი ამხანაგს შევხედოთ".

I. p. - დგანან წყვილ-წყვილად ზურგით ერთმანეთისკენ, ხელები ქვემოთ, ფეხები მხრების სიგანეზე. დაიხარე, ხელები აიფარე მუხლებზე, თავი ფეხებთან ახლოს მიიტანე, ფეხებს შორის შეხედე, მეგობრის სახე დაინახე. 5-8 ჯერ.

"ვანკა - ადექი".

I. p. - ზურგზე იწექით წყვილ-წყვილად, ფეხები ერთმანეთის პირისპირ, ამხანაგის ფეხებს აჭერით ფეხებით (ერთი ბავშვის ფეხი მეორე ბავშვის ფეხებს შორის). დაჯექი ამბობენ: "Დაჯექი!", დაბრუნება და. გვ 5-6 ჯერ.

"Მეგობრები".

I. p. - დადექით წყვილებში, ზურგით უკან, ხელები გაშალეთ, ფეხები გაშალეთ. 1-2 - შეუფერხებლად ასწიეთ ხელები, შეეხეთ ხელებს თავზე ზემოთ - ჩაისუნთქეთ; 3-4 - ხელები ქვემოთ - ამოისუნთქეთ.

მხტუნავები“.

I. გვ - ო. ს., ხელები ქამარზე, ერთმანეთის მოპირდაპირედ დგანან. ხტუნვა ორ ფეხზე მონაცვლეობით ადგილზე სიარულით.

ივარჯიშეთ სუნთქვის აღსადგენად.

I. p. - ერთმანეთის პირისპირ დგანან, ხელჩაკიდებულები. დადექით თითებზე, ასწიეთ ხელები გვერდებზე, ჩაისუნთქეთ ცხვირით. ჩამოწიეთ მთელი ფეხი, ამოისუნთქეთ პირით.

I. სვეტში თითო-თითო სიარული, ხელჩაკიდებული.

კომპლექსი

"ჯუნგლები"

ჯუნგლებში ბევრი რამ არის სანახავი

ჯუნგლებში ბევრი უცნობია.

ვინც იქ ცხოვრობს, ვინ შეგვხვდება,

ჩვენ ახლა გავარკვევთ.

თოკივით ჩამოკიდებული ვაზებია.

ვაზებზე მაიმუნები სხედან.

პალმის ხის მიღმა იმალება ბოა კონსტრიქტორი,

იაგუარი აკაციის ხის მიღმა გაუჩინარდა.

ჯუნგლებში არის ობობები, ნიანგები,

თუთიყუშები, კოლიბრები, გორილები.

ჯუნგლებში არ არის გზები და ბილიკები.

ადამიანებს უჭირთ ჯუნგლებში გავლა.

I. სიარული და სირბილი სვეტში ერთ დროს, სიარული "ტარაკანი", "ნიანგი""მაიმუნის" სიგნალზე გაშვებული - შემობრუნება.

1. "კოლიბრები დაფრინავენ, ფრიალებს ჩვენს ზემოთ"

I. გვ - ო. ს., ხელები ქვემოთ. 1.3 – დადექით თითებზე, ხელები გვერდებზე, ხელები მაღლა – ჩაისუნთქეთ; 2.4 – ი. გვ – ამოსუნთქვა.

2. "მაიმუნები გაგიჟდნენ და ყველა ვაზი შეარყიეს"

I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები წელზე. 1.3 – დახარეთ სხეული მარჯვნივ (მარცხნივ, მოხარეთ ხელები იდაყვებში, ხელისგულები წინ, გაშალეთ თითები ფართო – ამოისუნთქეთ; 2.4 – ი.პ. – ჩასუნთქვა.

3. ”გრძელმა ბოას კონსტრიქტორმა ხვეულები გაასწორა და გვაიძულებდა, ბუჩქებს მიღმა დავმალულიყავით.”

I. გვ - ო. თან, ხელებით "ჩაკეტვა"თავის ზურგზე. 1.3 – ხელები მაღლა, ხელისგულები გარეთ, გაჭიმვა – ჩასუნთქვა; 2.4 – ი. გვ – ამოსუნთქვა.

4. "დიდი ობობა ქსელს ქსოვს და ტოტზე დაიჭირა."

I. გვ - ო. ს., ხელები ქვემოთ. 1.3 – ხელები მაღლა ასწიეთ, ტაში დაარტყით თავზე – ჩაისუნთქეთ; 2.4 – მოხარეთ ტანი წინ, ტაში დაუკრათ ფეხების უკან – ამოისუნთქეთ.

5. "დიდი კუ შიშის გარეშე დაცოცავს"

I. გვ - ო. ს., ხელები ზურგს უკან. 1.3 - დაჯექი, ხელები წინ, მუხლები განზე; 2 – გაისწორეთ ფეხები, წინ დახრილი, ხელები უკან გადაწიეთ, თავი სწორი; 4 – ი. პ.

6. ”თუთიყუშმა არ იცის სიზარმაცე - ის ასწევს მუხლებს”

I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები წელზე. 1.3 - ასწიეთ უფლება (მარცხნივ)ფეხი მუხლზე მოხრილი, თითის აწევა; 2.4 – ი. პ.

7. "ნიანმა პირი გამოგლიჯა და კინაღამ გადაგვყლაპა."

I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები სხეულის გასწვრივ. 1.3 - შეუფერხებლად აწიეთ მარჯვენა (მარცხნივ)ხელი მაღლა, მარცხნივ (მარჯვნივ)უკან, ოდნავ მოხარეთ - ჩაისუნთქეთ; 2.4 – ი. n ამოსუნთქვა.

8. "კუ"

I. გვ - ო. თან. 1.3 – დაჭიმეთ კისერი – ჩაისუნთქეთ; 2.4 - აწიეთ მხრები მაღლა, დაიმალეთ თავი - ამოისუნთქეთ.

III. სვეტში სიარული სათითაოდ მაღალი მუხლებით - "თუთიყუში".

კომპლექსი

"ჩვენ მხიარული ჩიტები ვართ".

I. სიარული და სირბილი სვეტში ერთ დროს.

"ჯაყუები". გასეირნება ტანვარჯიშის ნაბიჯი.

"ყვავები". ფეხის თითებზე სიარული, ხელები ქამარზე.

"მტრედები". სიარული ქუსლებზე, ხელები ზურგს უკან.

"ბეღურები". სიარული ნახევრად ჩაჯდომით, ხელები თეძოებზე.

"ბუები". ნელი სირბილიმკლავების ქანავით.

"ტიტმაუსი". Სწრაფი სირბილითქვენს თითებზე.

1. I. გვ -ო. თან. 1.3 - მკვეთრად ჩამოწიეთ ნიკაპი მკერდზე - ამოისუნთქეთ; 2.4 – ი. ნ - ჩასუნთქვა.

2. I. გვ - ო. თან. 1.3 – გადაწიეთ იდაყვები უკან მხრის პირებით – ჩაისუნთქეთ; 2.4 - ამოსუნთქვა. 3. I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ზემოთ. 1.3 – მოხარეთ წინ, შეეხეთ იატაკს ხელებით – ამოისუნთქეთ; 2.4 – ი. ნ - ჩასუნთქვა.

4. I. გვ - ო. ს., ხელები ქამარზე. 1.3 – წინ წამოწიეთ ფეხი თითზე, 2 – აწიეთ ზემოდან; 4-ი. გვ. ასევე მეორე ფეხით.

5. I. p. - ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები გვერდებზე. 1, 3 – მოაბრუნეთ სხეული მარჯვნივ (მარცხნივ, ხელები უკან – ამოისუნთქეთ; 2.4 – ი.პ.

6. ი.პ.- დაჩოქილი, ხელები ქამარზე. 1.3 - დაჯექი ქუსლებზე - ამოისუნთქე; 2.4 – ი. ნ - ჩასუნთქვა.

7. I. გვ – ო. ს., ხელები ქამარზე. 1,3 - ხელები მხრებამდე, 2 - ხელები მაღლა; 4 – ი. პ.

8. I. გვ - ო. ს., ხელები ქამარზე. ორ ფეხზე ადგილზე ხტომა, ადგილზე სიარულის მონაცვლეობით.

III. სათითაოდ დადის სვეტში ტანვარჯიშის ნაბიჯი -"ცისკრები".

კომპლექსი

"მოვედით კოსმოდრომში".

I. მოვედით კოსმოდრომზე.

ჩვენ გარშემო მიმოვიხედეთ -

ჩვენ ვხედავთ თეთრ რაკეტას

უზარმაზარი სახლივით მაღალი.

პილოტი გადმოვიდა.

კოსმოსურ ხომალდს შეხედა

Და თქვა: "Გამარჯობა ბიჭებო!

ასე რომ, ჩვენი ცვლა იზრდება!

ჯობია გაიზარდო

ივარჯიშე, გამკაცრდი.

ჩვენი კოსმონავტების რაზმი

მოხარული ვიქნები შენი ნახვა!”

სიარული და სირბილი ერთდროულად, 360 გრადუსით შემობრუნება, გაფანტული - უწონაობა

1. "აქ არის უზარმაზარი კოსმოსური ხომალდი, ის საფრენად ემზადება"

I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქვემოთ. 1.3 – მკლავები გვერდებიდან მაღლა, დადექით თითებზე, შეაერთეთ თითები – ჩაისუნთქეთ; 2.4 – ი. გვ – ამოსუნთქვა.

2. "ძრავა მზად არის ფრენისთვის, ის იწყებს მუშაობას"

I. გვ. - იგივე. 1-4 - წრიული ბრუნვებიხელები უკან - ზემოთ - წინ - ქვემოთ. ასევე სხვა მიმართულებით.

3. ”პილოტმა გაათბო ძრავა, ძრავა დაიძრა და გუგუნებდა.”

I. გვ - ო. თან. 1 – ხელები გვერდებიდან მაღლა, ტაში მაღლა – ჩასუნთქვა; 2-3 – დახარეთ ტანი ქვევით, თავი მიიწიეთ ფეხებთან, დაუკრათ ტაში მათ უკან, თქვით ამოსუნთქვისას "ოოჰ"; 4 – ი. პ.

4. "რაკეტა დაფრინავს ზემოთ, ცქრიალა, ვარსკვლავებისა და რაკეტებისკენ"

I. გვ - ო. ს., ხელები მაღლა, ხელისგულები ერთმანეთში დაჭერით. 1.3 – დაჯექით, გაშალეთ მუხლები გვერდებზე, ხელები წინ, ხელები ქვემოთ – ამოისუნთქეთ; 2-ი. ნ - ჩასუნთქვა.

5. "მოდით გავიზარდოთ ერთად და გავაძლიეროთ კუნთები".

I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები თავის უკან. 1.3 – დახარეთ სხეული მარჯვნივ (მარცხნივ, ხელები ზემოთ – ამოისუნთქეთ; 2.4 – ი.პ. – ჩასუნთქვა.

6. "ჩვენ აუცილებლად გავფრინდებით კოსმოსში, თუ ძალიან გვინდა"

I. გვ - ო. თან. 1.3 – გადახტეთ ფეხები ერთმანეთისგან, ხელები გვერდებზე; 2.4 – გადახტომა ი. და ა.შ ადგილზე სიარულის მონაცვლეობით.

7. "დედამიწაზე ძალიან სუფთა ქარი უბერავს - დიდი პლანეტა"

I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქვემოთ. 1.3 – დადექით თითებზე, ხელები მაღლა – ჩაისუნთქეთ; 2.4 – ი. გვ – ამოსუნთქვა.

III. სვეტში გასეირნება სათითაოდ - ვბრუნდებით სახლში.

კომპლექსი

"ტყის გაწმენდაში".

I. სიარული და სირბილი ერთ ჯერზე სვეტში, ფეხით მაღალი თეძოს ამწე - ჩვენ გავდივართ მაღალ ბალახში.

1. "კომარიკი" (ფონეტიკური სავარჯიშო).

I. გვ. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქვემოთ. 1.3 – დადექით თითებზე, ხელები გვერდებზე – ზევით – ჩაისუნთქეთ ცხვირით; 2.4 – ი. გვ – ამოისუნთქეთ გამოთქმით "ზ-ზ-ზ"რაც შეიძლება დიდხანს.

2. "ფუტკარი ფრთებს გაშლის".

I. გვ - ო. ს., ხელები ქამარზე. 1.3 – გადაიტანეთ იდაყვები უკან, სანამ მხრის პირები ერთმანეთს არ შეაერთებენ – ჩაისუნთქეთ; 2.4 – ი. გვ – ამოსუნთქვა.

3. "მუხლუხო".

I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ზემოთ. 1.3 – ტანის დახრილობა წინ – ამოსუნთქვა; 2.4 – ი. ნ - ჩასუნთქვა.

4. "ბოგი".

I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები გვერდებზე. 1.3 – სხეულის დახრილობა მარჯვნივ (მარცხნივ, ხელები თავის უკან; 2.4 – ი.პ.

5. "ჭრიჭინა".

I. გვ – ოთხზე დგომა (ხელებზე და წვივებზე საყრდენი). 1.3 – თავი მოუხვიეთ მარჯვნივ (მარცხნივ, ოდნავ მოხარეთ ზურგი, გაიხედეთ უკან – მარჯვნივ (მარცხნივ); 2.4 – ი. პ.

6. "ჭიანჭველა".

I. p. - იჯდა იატაკზე, მხარს უჭერს თქვენს უკან ხელებს. 1.3 – ძალით მოწიეთ თითი მარჯვენათი (მარცხნივ)ფეხები თქვენსკენ; 2.4 – ი. პ.

7. "პეპელა".

I. p. - დაჩოქილი, ხელები ქამარზე. 1.3 – დაჯექი ქუსლებზე – ამოისუნთქე; 2.4 – ი. ნ - ჩასუნთქვა.

8. "ბალახი".

I. გვ - ო. თან. ხტუნვა ორ ფეხზე მონაცვლეობით ადგილზე სიარულით.

9. "ფუტკარი დაიღალა"

I. გვ - ო. თან. 1.3 – ხელები გვერდებზე – ჩასუნთქვა; 2.4 - ხელები ქვემოთ, მხრები ქვემოთ - ამოსუნთქვა.

კომპლექსი

თან ტანვარჯიშის ჯოხი

"ჩვენი არმია"

ᲛᲔ. "ჯარისკაცები". გასეირნება ტანვარჯიშისნაბიჯი ხელებისა და ფეხების მკაფიო მოძრაობით.

"გაიყვანე იარაღი". სიარული ნახევრად ჩაჯდომით, ხელები მხრებზე.

"ტანკები". იარეთ სრიალის საფეხურით, ხელები ზურგს უკან მოკეცილი.

"მეზღვაურები". სწორ ფეხებზე სიარული, გვერდიდან გვერდზე ქანაობა, ხელები ქამარზე.

"კავალერია". სირბილი მაღალი მუხლებით.

"მანქანები". ნორმალური სირბილი, საჭის მარჯვნივ და მარცხნივ მობრუნებით თქვენი ხელებით სიმულაცია.

"თვითმფრინავი". იარეთ ფართო ნაბიჯებით, ხელები გვერდებზე.

სიარული აღსრულებით სუნთქვის ვარჯიში (აწიეთ ხელები გვერდებზე - ზევით - ამოისუნთქეთ, ქვევით - ამოისუნთქეთ).

1. ფონეტიკური ტანვარჯიში.

I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები დიაფრაგმაზე. 1.3 – ჩასუნთქვა, 2.4 – გამოთქმა ამოსუნთქვისას ხმამაღალი: "ჩქარა!".

2. "ჩვენ ძალოსნები ვართ".

I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ჯოხი ქვემოთ. 1.3 – ჯოხი მკერდზე; 2- ძალით ზემოთ; 4 – ი. პ.

3. "ნიჩბოსნები".

I. გვ. – ფეხები მხრების სიგანეზე, დაიჭირეთ ჯოხი ჰორიზონტალური პოზიციაშუათან უფრო ახლოს მკერდის დონეზე. 1.3 – მოუხვიეთ მარჯვნივ (მარცხნივ, კაიაკის ნიჩბოსნობის სიმულაცია; 2.4 – ი.პ.

4. "ამოიღე შენი ფეხის თითები".

I. p. - იჯდა, ფეხები გაშალა, თეძოებზე ჯოხი. 1.3 - მოხარეთ წინ, შეეხეთ ფეხის თითებს ჯოხით - ამოისუნთქეთ; 2.4 – ი. გვ - ჩასუნთქვა.

5. "შეხედე ჯოხს".

I. p. - მუცელზე დაწოლილი, ნიკაპის ქვეშ მუშტებით, წინ წამოწეული. 1.3 – ჯოხი ზემოდან, შეხედე; 2.4 – ი. პ.

6. "მოხერხე დაჯდომა".

I. p. - ზურგზე დაწოლილი, წელზე წოლა. 1.3 – ჯოხი მაღლა; 2 – დაჯექი, ჯოხი წინ გადაწიე; 4 – ი. პ.

7. "გაიქეცი სტადიონზე".

I. გვ - ო. ს., ზურგზე ჯოხი იდაყვის სახსრები. იმოძრავეთ ადგილზე, აწიეთ მუხლები მაღლა.

8. "მოდი დავისვენოთ".

I. გვ - ო. ს., ჯოხი იატაკზე. იარეთ ნელა, გაშალეთ ხელები წელის ქვემოთ გვერდებზე, ხელისგულები ზევით - ამოისუნთქეთ, ხელები ქვემოთ - ამოისუნთქეთ.

III. სიარული სვეტში, ერთ დროს, სწორი ფეხის წინ აწევა.

კომპლექსი

„ბაღში თუ ბოსტანში“.

I. სიარული და სირბილი სვეტში თითო-თითო, სირბილი ნახტომებით - წავიდეთ მოსავალზე.

1. „შეხედე მარჯვნივ, მარცხნივ! ეძებეთ ბოსტნეული ერთად!”

I. გვ - ო. ს., ხელები ქვემოთ. 1.3 - თავი გადაუხვიეთ მარჯვნივ (მარცხნივ); 2.4 – ი. პ.

2. "ვაშლის ხეები მზეს სწვდებიან"

I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქვემოთ. 1.3 – ხელები გვერდებზე გაწიეთ, დადექით თითებზე; 2.4 – ი. პ.

3. "ჩიტების შეშინება"

I. გვ. - იგივე. 1 - მკლავები გვერდებზე; 2-3 - ხელები ჩამოწიეთ, გააკეთეთ სამი ტაში თეძოებზე, ამბობენ: "ტაში, ტაში, ტაში".

4. „ბოსტნეული იზრდება საწოლებში. ჩვენ მათ აქა-იქ ვხედავთ“.

I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები გვერდებზე. 1.3 – მოაბრუნეთ სხეული მარჯვნივ (მარცხნივ, ხელები უკან – ამოისუნთქეთ; 2.4 – ი.პ. – ჩასუნთქვა.

5. "ბოსტნეულის შეგროვება კალათაში"

I. გვ. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ნახევარწრიულად თქვენს წინ. თითები ერთმანეთს ეხება, იდაყვები აწეულია. 1.3 – ტანი მოხარეთ წინ, ხელით შეეხეთ ფეხის თითებს; 2.4 – ი. პ.

6. „ბაღის საწოლთან დავჯდებით. ჩვენთან ყველაფერი ყოველთვის კარგადაა!”

I. გვ - ო. ს., ხელები ქვემოთ. 1, 3 - დაჯექით, გაშალეთ მუხლები გვერდებზე, აწიეთ ქუსლები იატაკიდან, ხელები თავის უკან; 2.4 – ი. პ.

7. ”აი-აი, ჩვენ მოვიმკით მოსავალი!”

I. გვ - ო. ს., ხელები ქამარზე. ორ ფეხზე ადგილზე ხტომა, ადგილზე სიარულის მონაცვლეობით. 2 ჯერ

8. "დაღლილი!"

I. გვ - ო. თან. 1.3 – ხელები მაღლა – ჩასუნთქვა; 2.4 – ხელები ქვემოთ, ტორსი ოდნავ დახრილი წინ – ამოისუნთქეთ „უჰ“ გამოთქმით.

III. სვეტში თითო-თითო სიარული - მოსავალს სახლში ვატარებთ.

კომპლექსი

"შემოდგომა პარკში"

ინვენტარი: ნეკერჩხალი (ან სხვა ფოთლები)ფოთლები 2 ც. თითოეული ბავშვისთვის.

I. პარკში არის ნეკერჩხლები და მუხა

მათ ჩამოაგდეს თავიანთი კოსტიუმები.

და ასპენები და არყები

ღობესთან გაყინვა.

სევდიანი იასენი ცაცხვის ხეს უკრავს

გრძელი ტოტები...

შემოდგომა დადის დედამიწაზე

სწრაფი ნაბიჯები.

სეირნობა და სირბილი სვეტში სათითაოდ, მიმოფანტული, გარშემო ტრიალებს.

1. "მოდით ფოთლებს ვაფშეთ"

I. p. - ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქვემოთ ფოთლებით. 1.3 - ამაღლება მარჯვენა ხელიფოთლით მაღლა, მარცხენა ხელიუკან დახევა წარუმატებლობისკენ; 2.4 - აწიეთ მარცხენა ხელი ფოთლით მაღლა, მარჯვენა ხელი ბოლომდე გადაწიეთ უკან.

2. "ხეები იხრება, ფოთლები ქანაობენ"

I. p. - ფეხები მხრების სიგანეზე, ფოთლები ქვემოთ. 1.3 – ფოთლები მაღლა, შეხედეთ მათ – ჩაისუნთქეთ; 2 – სხეულის დახრილობა მარჯვნივ (მარცხნივ, ფოთლები ზევით – ამოსუნთქვა; 4 – ი.პ.

3. "ქარმა დაუბერა, ფოთლები გაფრინდა"

I. p. - ფეხები მხრების სიგანეზე, ფოთლები ქვემოთ. 1.3 – მოაბრუნეთ სხეული მარჯვნივ (მარცხნივ, ფოთლები გვერდებზე; 2.4 – ი.პ.

4. "ფოთლები ცვივა, მიწა დაფარულია ფოთლების ხალიჩით"

I. p. - ფეხები მხრების სიგანეზე, ფოთლები ზევით. 1.3 დახარეთ სხეული წინ, მოაყარეთ ფოთლები (მიიღე)- ამოსუნთქვა; 2 – ი. გვ., ხელები თავის უკან, კარგად მოხარეთ - ჩაისუნთქეთ; 4 – ი. პ.

5. "ფოთოლცვენა, ფოთოლცვენა, ფოთლები დაფრინავენ ქარში"

I. გვ - ო. გვ., ფოთლები ქვემოთ. 1.3 - ფოთლები ზემოთ, მარჯვნივ (მარცხნივ)ფეხი უკან თითზე - ჩასუნთქვა; 2.4 – ი. გვ – ამოსუნთქვა.

6. „ჩუმად ვიჯექით და ფოთლებს ვაგროვებთ“

I. გვ - ო. გვ., ფოთლები ქვემოთ. 1.3 – დაჯექი, მუხლები გვერდებზე, ფოთლები წინ – ამოისუნთქე; 2.4 – ი. ნ - ჩასუნთქვა.

7. "ჩვენ ორ ფეხზე ვხტებით ფოთლებით ხელში"

I. გვ - ო. გვ., ფოთლები ქვემოთ. ხტუნვა ორ ფეხზე მონაცვლეობით ადგილზე სიარულით.

8. "შემოდგომაზე გამხმარი ბალახის, ჩამოცვენილი ფოთლების, ცივი წყლის სუნი ასდის"

I. p. - ფეხები მხრების სიგანეზე, ფოთლები ქვემოთ. 1.3 – დადექით თითებზე, ფოთლები გვერდებიდან ზემოთ – ჩაისუნთქეთ; 2.4 – ი. გვ – ამოსუნთქვა.

III. სვეტში მიმავალი, მიმოფანტული.

კომპლექსი

"ჩიტები მოვიდნენ"

I. სიარული და სირბილი სვეტში თითო ჯერზე, მიმოფანტული, გაჩერება სიგნალზე - "ქარიშხალი".

1. ფონეტიკური ვარჯიში "ტყის ხმები".

I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქვემოთ. 1.3 - დადექით ფეხის თითებზე, ხელები გვერდით მაღლა ასწიეთ - ჩაისუნთქეთ ცხვირით; 2.4 - და. გვ – ამოისუნთქეთ, პირველ ამოსუნთქვაზე თქვით რაც შეიძლება მეტი "ჭიტა"- ყივილს გუგული, მეორეზე "კაკუ კაკუ"- კოდალა ხეს ნისკარტით აკაკუნებს. 4 ჯერ.

2. "ფრთების ტესტი"

I. გვ - ო. ს., ხელები ქვემოთ. გადახვიეთ ხელები წინ და უკან და რამდენიმე მოძრაობის შემდეგ დაბრუნდით i-ზე. n 5-ჯერ.

3. "მობრუნდება გვერდებზე".

I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქვემოთ. 1.3 - მოაბრუნეთ სხეული მარჯვნივ (მარცხნივ, ხელები გვერდებზე, ამბობენ: მართალია (მარცხნივ); 2.4 – ი. n 6-ჯერ.

4. "ფეხების გაწმენდა".

I. გვ. - იგივე. 1.3 – დახარეთ ტანი წინ, გადაწიეთ ხელები უკან; 2.4 – ი. n 6-ჯერ.

5. "ფეხების გაჭიმვა".

I. გვ - ო. ს., ხელები ქვემოთ. 1.3 - დაჯექი, ხელები წინ, ამბობენ: დაჯდა; 2.4 – ი. გვ 7-ჯერ.

6. "ფრთების სიგრძე".

I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები გვერდებზე. 1.3 – გადაიჯვარედინე ხელები შენს წინ, თქვი "W-W-W"; 2.4 – ი. n 6-ჯერ.

7. "ხტომა".

I. გვ - ო. თან. ორ ფეხზე ადგილზე ხტომა, ადგილზე სიარულის მონაცვლეობით. 2 ჯერ.

8. "გაზაფხულის მზის მიღწევა".

I. გვ - ო. თან. 1.3 – ხელები მაღლა, დადექით თითებზე – ჩაისუნთქეთ; 2.4 – ი. გვ – ამოსუნთქვა.

III. სვეტში სიარული ერთ დროს მაღალი მუხლებით მნიშვნელოვანი ფრინველია.

კომპლექსი

"Herons".

I. სვეტში სიარული სათითაოდ, ხელების ტალღებით - "ფრთები", ყველა მიმართულებით გაშვებული გაჩერებით "დასვენება"- ჩაჯექი - ჩიტები ისვენებენ.

1. ფონემატური ვარჯიშები "შორს - შორს". (სად დაფრინავთ, ფრინველებო? "ფარ-ო-ო-ო!"როგორ დაფრინავთ ფრინველებო? "მაღალ-ო-ოჰ!") სიტყვების წინ "შორს"და "მაღალი"ღრმად ჩაისუნთქეთ ცხვირით, წარმოთქვით სიტყვები ამოსუნთქვისას რაც შეიძლება დიდხანს.

2. "ჰერონი ფრთებს აფრიალებს".

I. p. - ქუსლები ერთად, ფეხის თითები განშორებული, ხელები ქვემოთ. 1.3 ხელები მაღლა; 2.4 – ი. პ.

3. "ყაჩაღი იღებს ბაყაყს ჭაობიდან".

I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, მარცხენა ხელი ქამარზე, მარჯვენა ქვემოთ. 1.3 - სხეულის დახრილობა წინ, მარჯვნივ (მარცხნივ)ხელით შეეხეთ მარცხენა თითს (მარჯვნივ)არ მოიხაროთ ფეხები ან მუხლები; 2.4 – ი. გვ., ხელების შეცვლა.

4. "ჰერონი ერთ ფეხზე დგას".

I. გვ - ო. ს, ხელები ქამარზე. 1.3 - გაშალეთ ხელები გვერდებზე, ასწიეთ მარჯვენა (მარცხნივ)ფეხი; 2.4 – ი. პ.

5. "ყაჩაღი ყლაპავს ბაყაყს".

I. p. - იჯდა ქუსლებზე, ხელები ქვემოთ. 1.3 – აწიეთ ხელები მაღლა, დაარტყით ტაშს თავზე და ამავდროულად აწიეთ მუხლებზე; 2.4 – ი. პ.

6. "ჰერონი ლერწმებში დგას".

I. გვ - ო. ს., ხელები ქამარზე. 1.3 - სხეულის დახრილობა მარჯვნივ (მარცხნივ); 2.4 – ი. პ.

7. "ხაჭა ხტება".

I. გვ. – პრ. (ლომი.)ფეხი წინ, ხელები ქამარზე. გადახტეთ ცვალებადი ფეხების მონაცვლეობით ადგილზე სიარულით.

8. სუნთქვის ვარჯიში "ჰერონი ფრთებს ავრცელებს".

I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები მკერდზე ხელისგულებით დაჭერილი. 1.3 – ხელები გვერდებზე – ღრმა სუნთქვა; 2.4 – ი. გვ – ამოსუნთქვა.

III. სიარული სვეტში სათითაოდ მაღალი თეძოს აწევით და საქანელებით "ფრთები"- ხელები

კომპლექსი

"მხიარული ფეხით მოსიარულე"

I. სიარული და სირბილი სვეტში სათითაოდ, გაჩერება სიგნალზე "წითელი".

1. "გზაზე მანქანები წინ და უკან მოძრაობენ".

I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები გვერდებზე. 1-3 - მკლავები მკერდის წინ, იდაყვები მოხრილი, წრიული მოძრაობებიერთი ხელი მეორის გარშემო, ვთქვათ "rrrr"; 4-ი. პ.

2. „აქ, გზის გაღმა "ზებრა"- გარდამავალი."

I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქვემოთ. 1.3 - სხეულის დახრილობა წინ, მარჯვნივ (მარცხნივ)ხელი წინ, მარცხნივ (მარჯვნივ)გვერდით; 2.4 – ი. პ.

3. "ყურადღებით დააკვირდით შუქნიშანს".

I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები სხეულის გასწვრივ. 1.3 – ხელები თავის უკან, იდაყვები გვერდებზე, აწიეთ თითებზე – ჩაისუნთქეთ; 2.4 – ი. გვ – ამოსუნთქვა.

4. ”იცოდეთ, ბავშვებო, წითელი შუქი მოძრაობას არ ნიშნავს!”

I. p. - ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები გვერდებზე - "გაჩერდი, იმოძრავე!" 1.3 – მოაბრუნეთ სხეული მარჯვნივ (მარცხნივ, ხელები ქამარზე – "გზა ღიაა!"; 2.4 – ი. პ.

5. „ყვითელი - ფრთხილად იყავი! როცა მწვანე გახდება, წადი!”

I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე. 1.3 - ასწიეთ უფლება (მარცხნივ)ფეხი მოხრილი მუხლზე, თითი ქვემოთ; 2.4 – ი. პ.

6. „გაბედულად იარე, ფეხით მოსიარულე! გადასასვლელი გახდა თავისუფალი!”

I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები სხეულის გასწვრივ. იარეთ მუხლებით მაღლა. ხელის პოზიციის შეცვლა (ხელები ქვემოთ, თავის უკან, ქამარზე და ა.შ.)

7. "პროტესტის გარეშე დავიცავ საგზაო მოძრაობის წესებს".

I. გვ - ო. ს., ხელები ქამარზე. ადგილზე ხტომა სიარულის მონაცვლეობით.

8. "სიგნალი".

I. გვ - ო. თან. 1.3 – ჩაისუნთქეთ ცხვირით; 2.4 - საჩვენებელი თითიცხვირამდე - ამოისუნთქეთ გამოთქმით "პი-ი-ი-ი!".

III. ერთ დროს სვეტში სიარული.

კომპლექსი

"მშენებლობა"

I. სიარული და სირბილი სავარჯიშოები.

"მშენებლები სამუშაოდ მიდიან". სათითაოდ დადის სვეტში

"ავტობუსით მიდიან". გაშვებული სვეტში სათითაოდ.

"ამწე მუშაობს". ფეხის თითებზე სიარული, ხელები გვერდებზე.

"ნაგავსაყრელი მოდის". გაიქეცი ფეხის თითებზე, აჩვენე საჭის მოძრაობები ხელებით.

აღდგენა ორ სვეტად.

II. გარე გადამრთველი "თავსატეხები"

1. აქ კიდეზე სიფრთხილით

რკინას ხატავს.

მას ხელში ვედრო აქვს,

თვითონაც ფერადად არის მოხატული.

ბავშვები: Მხატვარი.

I. გვ - ო. ს., მკლავები სხეულის გასწვრივ. 1.3 - ხელები მაღლა; 2.4 – ი. გვ 5-6 ჯერ

2. სახლზე მაღლა ვარ

და მარტივად ერთი ხელით

უზარმაზარ ტვირთს ავწევ.

ვინ, მითხარი, ვარ?

ბავშვები: ამწე.

I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები გვერდებზე. 1.3 - მოუხვიეთ სხეული მარჯვნივ (მარცხნივ); 2.4 – ი. გვ 5-6 ჯერ

3. იწყებს წვეთს,

ცვლის ას ნიჩბს.

ბავშვები: ექსკავატორი.

I. p. – ფეხები უფრო ფართო ვიდრე მხრებზე, ხელები "ჩაკეტვა". 1.3 – დახარეთ სხეული წინ, მიბაძეთ თაიგულის მოძრაობებს ხელებით; 2.4 – ი. გვ 5-6 ჯერ

4. მისი ჩამოსვლა

ყველა ბედნიერია

როცა სამზარეულოში

ბავშვები: სანტექნიკოსი.

I. გვ - ო. ს., ხელები ქამარზე. 1.3 – სრული ჩაჯდომა, ხელები იატაკს ეხება; 2.4 – ი. გვ 5-6 ჯერ

5. თეთრი ნახერხი დაფრინავს, დაფრინავს ხერხის ქვემოდან.

ვინ აკეთებს ამას - ფანჯრები და იატაკები?

ბავშვები: Დურგალი.

I. p. - იჯდა იატაკზე წყვილებში, ფეხებს ეყრდნობოდა, ხელები ეჭირა. ერთმანეთის მიყოლებით. 10-12 ჯერ

6. სადაც შენდება ახალი სახლი,

მეომარი ფარით დადის:

კანკალით გავისეირნე -

პლატფორმა გახდა დონე.

ბავშვები: ბულდოზერი.

I. p. - წევს ზურგზე, ხელები ზემოთ. 1.3 - მოაბრუნეთ სხეული მუცელზე მარჯვნივ (მარცხნივ); 2.4 – ი. გვ 5-6 ჯერ

7. აკაკუნეთ და აკაკუნეთ მთელი დღე,

ისმის ძლიერი კაკუნი.

ჩაქუჩები აკაკუნებს.

ბავშვებს ვაშენებთ სახლს.

ბავშვები: Დურგალი.

"ჩვენ ჩაქუჩით ლურსმნებში"

I. გვ - ო. ს., ხელები ქამარზე. ხტუნვა ორ ფეხზე მარჯვნივ და მარცხნივ, ადგილზე სიარულის მონაცვლეობით.

8. ფონეტიკური ვარჯიში. I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები სხეულის გასწვრივ. 1.3 – ჩაისუნთქეთ ცხვირით; 2.4 - ღრმა ამოსუნთქვისას ჩვენ გამოვთქვამთ სიტყვას "დუ-ო-ო".

III. სვეტში თითო-თითო სიარული - მშენებლები სამუშაოს ტოვებენ.

კომპლექსი

"ჩვენ მხიარული ჩიტები ვართ"

I. სიარული და სირბილი სვეტში თითო-ოროლა, სიარული მაღალი მუხლებით, ხელები ქამარზე, ყველა მიმართულებით სირბილი ხელების ქანავით - "ფრთები".

1. I. გვ – ო. თან. 1.3 - მკვეთრად ჩამოწიეთ ნიკაპი მკერდზე - ამოისუნთქეთ; 2.4 – ი. ნ - ჩასუნთქვა. 6 ჯერ.

2. I. გვ - ო. თან. 1.3 – გადაწიეთ იდაყვები უკან მხრის პირებით – ჩაისუნთქეთ; 2.4 - ამოსუნთქვა. 8 ჯერ.

3. I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ზემოთ. 1.3 – მოხარეთ წინ, შეეხეთ იატაკს ხელებით – ამოისუნთქეთ; 2.4 – ი. ნ - ჩასუნთქვა. 6 ჯერ.

4. I. გვ – ო. ს., ხელები ქამარზე. 1.3 – წინ წამოწიეთ ფეხი თითზე, 2 – აწიეთ ზემოდან; 4-ი. გვ. ასევე მეორე ფეხით. 3-4 ჯერ.

5. ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები გვერდებზე. 1, 3 – მოაბრუნეთ სხეული მარჯვნივ (მარცხნივ, ხელები უკან – ამოისუნთქეთ; 2,4 – და ა.შ. 6-ჯერ.

6. ი.პ.- დაჩოქილი, ხელები ქამარზე. 1.3 - დაჯექი ქუსლებზე - ამოისუნთქე; 2.4 – ი. ნ - ჩასუნთქვა. 6-8 ჯერ.

7. I. გვ – ო. ს., ხელები ქამარზე. 1,3 - ხელები მხრებამდე, 2 - ხელები მაღლა; 4 – ი. გვ 3-4 ჯერ.

8. I. გვ - ო. ს., ხელები ქამარზე. ორ ფეხზე ადგილზე ხტომა, ადგილზე სიარულის მონაცვლეობით. 2 ჯერ.

9. I. გვ – ო. თან. 1 - ხელები მაღლა; 2-3 – ჩამოწიეთ ხელები ქვემოთ სამი ნაბიჯით და სამი ამოსუნთქვით.

III. სათითაოდ დადის სვეტში

კომპლექსი

"მალე სკოლაში"

I. სიარული და სირბილი თითო-თითო სვეტში, ზარზე მიმოფანტული - "მობრუნება".

ნოუთბუქები და საშლელები,

სახელმძღვანელოები, საბეჭდი მანქანა,

დღიური, ქაფი, სახაზავი

პორტფელში ჩავსვით.

და ჩვენ მოუთმენლად ველოდებით,

შფოთვითა და მღელვარებით,

როდის მოვა,

ჩვენი პირველი დღე სკოლაში.

სკოლაში ყვავილებით შევალთ

მხიარული ზარის ტრიალამდე.

და დაიწყება ახალი ცხოვრება,

ჩვენ ახლა სკოლის მოსწავლეები ვართ!

1. "როდის მივდივართ სკოლაში?"

I. გვ - ო. თან. 1.3 - აწიეთ მხრები ზემოთ, ხელები გვერდებზე - ქვემოთ; 2.4 – ი. პ.

2. "გააღე კარი ჩვენთვის სკოლა, ჩვენ ახლა სკოლის მოსწავლეები ვართ!"

I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები მხრებამდე, იდაყვები გვერდებზე. 1.3 – გაანათეთ იდაყვები მკერდის წინ – ამოისუნთქეთ; 2.4 – იდაყვები გვერდებზე, სანამ მხრის პირები არ შეერთდება – ჩაისუნთქეთ. შეინახეთ იდაყვები მხრების დონეზე.

3. "გამარჯობა სკოლა"

I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, მკლავები მოხრილი იდაყვებში, ხელისგულები მკერდისკენ. 1.3 - მოუხვიეთ სხეული მარჯვნივ (მარცხნივ, ხელები გვერდებზე, ხელისგულები ზემოთ; 2.4 - ი.პ.

4. „მძიმე ჩანთები გვაქვს, ძლივს ავწიეთ“

I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები წელზე. 1.3 - ტანი მოხარეთ წინ, შეახეთ მიწას ხელებით, სწორი ფეხები - ამოისუნთქეთ; 2.4 – ი. პ.

5. ”ჩვენ დიდხანს ვერ ვიჯდებით და ვერც ვდგებით!”

I. გვ - ო. ს., ხელები ქამარზე. 1 - მარჯვენა (მარცხნივ)ფეხი წინ თითზე; 2 – გვერდზე; 3 – უკან; 4 – ი. პ.

6. "გაბედულად მივდივარ დაფასთან და ვწერ წერილებს ცარცით"

I. გვ - ო. თან. 1.3 - მარჯვნივ (მარცხნივ)ხელი და მარჯვენა (მარცხნივ)ფეხი წინ; 2.4 – ი. პ.

7. "დასვენების დროს ჩვენ ვმხიარულობთ, ვთამაშობთ, ვხტებით, ვხალისობთ"

I. გვ - ო. ს., ხელები ქამარზე. ოთხი ნახტომი მარჯვენა ფეხზე გვერდზე, ოთხი ნახტომი მარცხენა ფეხზე მეორე მხარეს, ადგილზე სიარულის მონაცვლეობით.

III. სვეტში თითო-თითო მიმოფანტული სიარული - ბავშვები სახლში მიდიან.

სკოლამდელ და დაწყებით კლასებში სკოლის ასაკიბავშვებისთვის მთავარია დაბალი ინტენსივობის დატვირთვა დიდი კუნთებისხეული და ფორმირება სწორი პოზა. ამ მიზნით ტარდება გაკვეთილები.

კომპლექსი No1

"თოკზე ასვლა"

დგომა, ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქვემოთ. ამაღლება მარცხენა ფეხი, მუხლზე მოხრილი, შეეხეთ მას მარჯვენა ხელის იდაყვით. შემდეგ აწიეთ მარჯვენა ფეხი, მუხლზე მოხრილი, მარცხენა ხელის იდაყვით შეეხეთ. გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.

"პიჩინგი"

ფეხზე დგომა, ფეხები განზე, ხელები ქამარზე. გადაიტანეთ თქვენი სხეულის წონა მარჯვენა ფეხზე, მოხრილი მუხლზე და მარცხენა ფეხი დაადეთ თითებზე. დაბრუნება საწყისი პოზიცია. გადაიტანეთ თქვენი სხეულის წონა მარცხენა ფეხზე, მოხრილი მუხლზე და მარჯვენა ფეხი დაადეთ თითებზე. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. გაიმეორეთ 3-5 ჯერ თითოეული მიმართულებით.

"თევზი"

იწვა მუცელზე, სწორი ხელები წინ გაშლილი. ამავდროულად, ასწიეთ ხელები და ფეხები პირდაპირ და გაჭიმეთ ზემოთ. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. გაიმეორეთ 4-6 ჯერ.

"გემბანი - დაიჭირე"

დადექით პირდაპირ, ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები წელზე. დაჯექით თითებზე, პირდაპირ, მუხლები გვერდებზე, ხელები წინ (მოზარდები და ბავშვები ამბობენ: „გამართე“). დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (მოზარდი ამბობს: „გემბანი“). გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.

"შუქურა"

დგომა, ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქვემოთ. გაშალეთ ფეხები და ერთდროულად შემოხვიეთ ხელები თავზე ზემოთ. გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.

კომპლექსი No2 (ტანვარჯიშის ჯოხით)

"გაჩერდი"

დგომა, ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელებში (მოიჭირეთ ბოლოებთან უფრო ახლოს) დაბლა ჩამოშვებული. ასწიეთ ჯოხი მაღლა სწორი ხელებით. ჩამოწიეთ ჯოხი მხრებზე თავის უკან, ასწიეთ ჯოხი თავზე ზემოთ და შემდეგ დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. გაიმეორეთ 5-7 ჯერ.

"წინ მოხვევები"

დგომა, ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ჯოხით ქვემოთ. მოხარეთ წინ, დაიჭირეთ ჯოხი წინ, არ დაწიოთ თავი, არ მოხაროთ მუხლები. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. გაიმეორეთ 5-7 ჯერ.

"მობრუნება"

დგომა, ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები წინ ჯოხით. მოუხვიეთ მარჯვნივ, არ ჩამოწიოთ ჯოხი, თქვით: „მარჯვნივ“. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. იგივე გააკეთეთ მარცხენა მხარეს, თქვით: "მარცხნივ". დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. გაიმეორეთ 3-5 ჯერ თითოეული მიმართულებით.

"გადადგმა"

დგომა, ფეხები პარალელურად, ხელები ჯოხით ქვემოთ. ჯოხი რაც შეიძლება ახლოს დაიჭირეთ ბოლოებთან, გადააბიჯეთ მასზე (ხელიდან გაშვების გარეშე) მარჯვენა ფეხით, თავის დაწევის გარეშე. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. ჯოხი რაც შეიძლება ახლოს მიიჭირეთ ბოლოებთან, გადადით მასზე (ხელის გაშვების გარეშე) მარცხენა ფეხით, თავის დაწევის გარეშე. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. გაიმეორეთ 3-5 ჯერ თითოეული ფეხით.

"ხტომა"

დგომა, ფეხები პარალელურად, ხელები წელზე, ტანვარჯიშის ჯოხიიატაკზე. შეასრულეთ 10-15 ნახტომი ორ ფეხზე ჯოხზე (გადახტეთ წინ, შემობრუნდით, ისევ გადახტეთ წინ). გაიმეორეთ 3-ჯერ.

კომპლექსი No3

"ფიჭვი"

დადექით პირდაპირ, ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქვემოთ. აწიეთ ფეხის თითებზე, შეუფერხებლად ასწიეთ ხელები ზემოთ, გაჭიმეთ და ჩაისუნთქეთ. შეუფერხებლად ჩამოწიეთ ხელები ქვემოთ, ამოისუნთქეთ. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. გაიმეორეთ 5-7 ჯერ.

"ქარი"

დგომა, ფეხები ერთად, ხელები ქვემოთ. აწიეთ ხელები გვერდებზე მაღლა, ტაში დაარტყით თავზე, ჩაისუნთქეთ. დახარეთ ქვემოთ, მიიყვანეთ თავი ფეხებთან, დაუკარით ტაში, ამოისუნთქეთ. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. გაიმეორეთ 4-6 ჯერ.

"სლაიდი"

იწვა იატაკზე, ხელები გვერდებზე, ფეხები სწორი. გაასრიალეთ ფეხები იატაკის გასწვრივ, მიიწიეთ მათკენ. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. გაიმეორეთ 5-7 ჯერ.

"ქანქარა"

დგომა, ფეხები მხრებზე ფართო, ხელები ქვემოთ. ასწიეთ ხელები გვერდებზე - ჩაისუნთქეთ, მოხარეთ, მუხლების მოხრის გარეშე. დაშვებული სწორი მკლავებით, ერთდროულად შეასრულეთ წინ და უკან მოძრაობები. გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.

"საქანელა სკამი"

იწვა ზურგზე, ფეხები მოხრილი აქვს მუხლებში, ხელები სხეულის გასწვრივ. შემოხვიეთ ხელები მუხლებზე და დახარეთ თავი. გააკეთეთ რამდენიმე რულონი ზურგზე წინ და უკან. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას.

"ერთ ფეხზე"

დგომა, ფეხები პარალელურად, ხელები ქამარზე. შეასრულეთ 5-6 ხიხინი მარჯვენა ფეხზე, შემდეგ კი 5-6 ცურვა მარცხენა ფეხზე.

კომპლექსი No4 (სამხტომი თოკით)

"მაღალი"

დგომა, ფეხები მხრების სიგანეზე, ხტომის თოკი დაკეცილი ოთხად, წინ, ხელები ქვემოთ. ასწიეთ სწორი ხელები წინ, შემდეგ ზევით, აწიეთ ფეხის თითებზე, დაიხარეთ, შეხედეთ თოკს. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. გაიმეორეთ 5-7 ჯერ ნელი ტემპით.

"მიკროფონი"

დგომა, ფეხები მხრების სიგანეზე, კისერზე ნახევრად დაკეცილი თოკი, დაიჭირე თოკი სახელურებით. მოაბრუნეთ ტანი მარჯვნივ, მარჯვენა ხელი გვერდზე, დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე. შეასრულეთ იგივე მოძრაობა მარცხნივ, დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე. გაიმეორეთ 4-6 ჯერ თითოეული მიმართულებით.

"ცხენები"

მარჯვენა ფეხის ფეხი წინ არის თოკის შუაში, დაჭიმული თოკის სახელურები შიგნით. მოხრილი ხელები. ასწიეთ ხელები მაღლა, მოხარეთ მარჯვენა ფეხი მუხლზე - ზევით. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. შეასრულეთ მსგავსი მოძრაობა მეორე ფეხით. გაიმეორეთ 4-6 ჯერ თითოეული ფეხით.

"სვინგი"

იჯექით წინ ფეხებით, მიამაგრეთ თოკი, ნახევრად დაკეცილი, თქვენს ფეხებზე და მჭიდროდ გადაწიეთ. მოხარეთ უკან, ფეხები გასწორებული, რხევა, ცდილობთ დაიჭიროთ. გაიმეორეთ 3-5 ჯერ.

"ჩაჯდომა"

პირდაპირ იდგა, ხელებში ნახევრად დაკეცილი თოკი. გადახტეთ თოკზე მხრებზე, ჩაისუნთქეთ. ჩამოჯექით სწორი ზურგით, გადახტეთ თოკით წინ, ამოისუნთქეთ. ადექი, თოკი დაიჭირე მხრებში, ჩაისუნთქე. ამოისუნთქეთ საწყის პოზიციაზე დასაბრუნებლად. გაიმეორეთ 6-10 ჯერ ნელი ტემპით.

"ნახტომის თოკის მეშვეობით"

პირდაპირ დგომით, თოკი უკნიდან ბოლოებით დაიჭირეთ. ორ ფეხზე გადახტომა მბრუნავ თოკზე ადგილზე. შეასრულეთ 2-ჯერ 30 ნახტომი.

რატომ ჰქვია ასე დატენვას? იმიტომ, რომ ის გვიმუხტავს ენერგიით, გვაძლევს ძალას ყველა ჩვენი მიღწევისთვის.

მშვენიერი დღისთვის დილა უნდა დაიწყოთ კარგი ხასიათი. ცნობილია, რომ ინტენსიური დატვირთვებიგაღვიძება არ არის კარგი გულისთვის, მაგრამ კუნთების გაღვიძება არასდროს მტკივა. კომპლექსი დილის ვარჯიშებიბავშვებისთვის შედგება ორი ნაწილისგან - ერთი მათგანი უნდა გაკეთდეს პირდაპირ საწოლში. თუ სხვა რამისთვის დრო არ არის, ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ გადახვიდეთ წყლის პროცედურებზე.

ვარჯიშები საწოლში

◈ გაჭიმეთ ყველა მიმართულებით - ხელები თავის უკან და ზევით, ფეხები შეძლებისდაგვარად გაჭიმეთ საწოლის მოპირდაპირე თავსაფრისკენ, ჩაწიეთ მუცელში და კარგად იღიმეთ.

◈ მოდით შევამოწმოთ, როგორ მუშაობს ჩვენი თითები: ენერგიულად მოხვიეთ და შეუშალეთ მუშტები. ახლა კი თითოეული თითით ვიღაცას ცხვირზე მსუბუქად ვახვევთ.

◈ მოდით შევამოწმოთ თქვენი ფეხის თითები. ჩვენ შეკუმშოს, ჩვენ unclench. ჩვენ ვატრიალებთ ფეხს მარჯვნივ, მარცხნივ, საკუთარ თავზე, საკუთარი თავისგან მოშორებით.

◈ ახლა კი - მუხლები. ასწიეთ ფეხები, მოხარეთ მუხლები, გაასწორეთ - ქუსლები ჭერს უყურებს. თითქოს ვსეირნობთ. დავმშვიდდით, ფეხები საწოლზე ვესროლეთ. თავიდანვე კიდევ რამდენიმეჯერ.

◈ სწრაფად აუციმციმდა თვალები; ამოიფეთქეთ ლოყები და ნელ-ნელა ამოიწურეთ. კბილების არსებობა ენით შევამოწმეთ. ყურები მსუბუქად დავიწექით და მოვჭერით - ყველაფერი თავის ადგილზე იყო და არ ცვიოდა. მშვენიერია! შეგიძლია ადგომა!

ვარჯიშები დგომისას

◈ მივაღწიეთ მაღლა, მზისკენ: დავდექით ფეხის წვერებზე, ხელები მაღლა - ჩავისუნთქეთ, ხელები ჩამოვწიეთ, მოდუნდით - ამოვისუნთქეთ. რამდენჯერმე გაიმეორა.

◈ ჩამოწიეთ თავი მკერდზე და ნელა გადაახვიეთ მარჯვენა მხრიდან მარცხნივ. გაიმეორეთ 7-8 ჯერ.

◈ თავი პირდაპირ - ჩაისუნთქეთ, თავი მარცხნივ გადააქციეთ - ამოისუნთქეთ. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. ჩაისუნთქეთ - და ამოსუნთქვისას თავი მარჯვნივ უხვევს. გაიმეორეთ 7-8 ჯერ.

◈ აწიეთ მხრები ყურებამდე. 4-ჯერ ერთდროულად, შემდეგ 4-ჯერ რიგრიგობით შემდეგ მარჯვენა მხრის, შემდეგ წავიდა. კიდევ ერთხელ თავიდანვე. Კიდევ ერთხელ!

◈ ხელები მხრებზე: იდაყვები აღწერს წრეს. გაიმეორეთ 7-8 ჯერ. ახლა ჩვენ ვაკეთებთ იგივეს, მაგრამ ვწერთ წრეებს სხვა მიმართულებით.

◈ ხელები ქამარზე: გადაიხარე მარჯვნივ და მარცხნივ. ქანქარის მსგავსად, რომელიც იღვიძებს, დახრილობის ამპლიტუდა თანდათან იზრდება.

◈ რამდენიმე მოხრილი წინ. ნელა, აუჩქარებლად. ხერხემალი იღვიძებს და იჭიმება.

◈ ჩაჯდომები. გაიმეორეთ 7-8 ჯერ. ამის გაკეთება შეგიძლიათ კიდევ 7-8 ჯერ. ზღაპრული!

ვფიქრობ, ზედმეტი იქნება შეგახსენოთ, რომ ვარჯიშები ბავშვთან ერთად უნდა გაკეთდეს. საკუთარი მაგალითი- ერთადერთი, რაც ბავშვს შეუძლია ასწავლოს დილის ვარჯიშების სიყვარული ყვირილისა და ძალადობის გარეშე.