ფრანკო კოლომბო შესანიშნავი ძალის მქონე ბოდიბილდერია. ფრანკო კოლომბო: ოქროს ეპოქის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ბოდიბილდერი

• სიმაღლე - 166 სმ.
• წონა - 84 კგ.
• ბიცეფსის ზომა – 47 სმ.
• წრეწირი მკერდი- 134 სმ.
• წვივის ზომა – 44 სმ.
• სკამების პრესა – 238 კგ.
• ჩაჯდომაში - 297 კგ.
• დედლიფტი – 341 კგ.
• შედეგი არის 876 კგ.

ბიოგრაფია

ფრანკო კოლომბო დაიბადა კუნძულ სარდინიაზე, 1941 წლის 7 აგვისტოს, იტალიაში. სპორტსმენი აღიზარდა საკმაოდ პასუხისმგებლიან ოჯახში, რამაც მას საშუალება მისცა განევითარებინა ძლიერი და თავდაჯერებული კაცი, რომელსაც ცხოვრებაში ყოველთვის ჰქონდა მიზანი და მიაღწია თავის მიზანს. ამ ახალგაზრდას ყველაფერი მშობლებმა ასწავლეს, ამიტომაც წარმატებით დაეუფლა მწყემსის და ფერმერის პროფესიას. სამწუხაროდ, ფრანკოს არ ჰქონდა განზრახული გამხდარიყო ნამდვილი ფერმერი. მას ახასიათებს ისეთი თვისებები, როგორიცაა მოთმინება და შეუპოვრობა, რისი წყალობითაც მან მოახერხა სერიოზული მიღწევა სპორტული მწვერვალები. კოლომბომ საკმაოდ სერიოზულად დაიწყო კრივი და გარკვეული პერიოდის შემდეგ გახდა სამოყვარულო შეჯიბრებების ჩემპიონი. შემდეგ იგი სერიოზულად დაინტერესდა ძალოსნობით და საბოლოოდ მიეძღვნა ბოდიბილდინგს.

იმიტომ, რომ ფრანკო კოლომბო არ იყო განსხვავებული მაღალი, მაშინ ამ საკითხში ბევრი ექსპერტი დარწმუნებული იყო, რომ ის სერიოზულ წარმატებებს ვერ მიაღწევდა ამ სპორტში. მან დაამტკიცა, რომ ნებისმიერი სიმაღლე არ არის დაბრკოლება სპორტის ამ სახეობაში, მან მოიგო ორი პრესტიჟული მსოფლიო ტურნირი „მისტერ ოლიმპია“. 1977 წელს გაიმართა ტურნირი "მსოფლიოში ყველაზე ძლიერი კაცი" და მასში მონაწილეობა მიიღო ფრანკომ. სამწუხაროდ, სპორტსმენმა მხოლოდ მეხუთე ადგილზე აწევა შეძლო, მაგრამ ამის სერიოზული მიზეზი არსებობდა - ფეხის ტრავმა, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის დამაჯერებლად დაიკავებდა პირველ ადგილს კონკურენტებისგან სერიოზული სხვაობით. მიუხედავად მისი მეხუთე ადგილისა, მას კომპენსაციის სახით 1 მილიონი დოლარი გადაუხადეს. ის ტურნირის შუაგულში საავადმყოფოში გადაიყვანეს, სადაც ექიმებმა ძალიან სამწუხარო დასკვნა გააკეთეს. ტრავმის სიმძიმის გამო, ექიმებმა იწინასწარმეტყველეს, რომ ის ინვალიდი გახდებოდა, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ იგი სიცოცხლის ბოლომდე სიარული არ შეძლებდა. მაგრამ ფრანკო კოლომბო არ იყო ასეთი ადამიანი: ის არა მხოლოდ ადგა და დაიწყო სიარული, არამედ დაიწყო სერიოზული ტრენინგი, რამაც იგი პირველ ადგილზე დაიკავა 1981 წელს საერთაშორისო ტურნირი"მისტერ ოლიმპია"

და ფრანკო კოლომბო შეიძლება ჩაითვალოს დიდი მეგობრებიმას შემდეგ, რაც ისინი შეხვდნენ 1965 წელს მიუნხენში ბოდიბილდინგის შეჯიბრზე. ამავდროულად, მისტერ ოლიმპიას ტურნირებზე ისინი ერთმანეთს არ ეჯიბრებოდნენ, რადგან ისინი სხვადასხვა წონით კატეგორიაში ასპარეზობდნენ, მაგრამ სპორტსმენები თითქმის ყოველთვის ერთად ვარჯიშობდნენ.

ტრენინგისა და კვების რჩევები ფრანკო კოლომბოსგან

1. არ უნდა ივარჯიშოთ ჭარბ წონაში სპორტული აღჭურვილობადა ყოველთვის იმუშავეთ ნაცნობი სასწორები. მუშაობა მაქსიმალური წონებიაუცილებელია კონცენტრირება მოახდინოთ მოძრაობების შესრულების ტექნიკაზე დაკვირვებაზე. ნებისმიერ შემთხვევაში, გახურების გარეშე ვარჯიში არ შეიძლება. კუნთების ჯგუფებითორემ შეიძლება დაშავდეს და დიდი ხნით დაივიწყოთ ვარჯიში.
2. მძიმე რთული ვარჯიშები ერთდროულად ამუშავებს კუნთების ბევრ ჯგუფს. კუნთების ამ კონკრეტული ჯგუფების მუშაობაზე კონცენტრირება ხელს შეუწყობს დატვირთვის ოპტიმალურად გადანაწილებას და ტრავმის თავიდან აცილებას.
3. არ უნდა მიირთვათ ვარჯიშამდე მარტივი ნახშირწყლებიმათი სწრაფი შთანთქმის გამო, რაც არ უზრუნველყოფს საჭირო ენერგიას სასწავლო პროცესი. ჯობია ისარგებლო რთული ნახშირწყლებიუზრუნველყოს კუნთები საჭირო ენერგიით. ჭამის გარეშე არ უნდა ივარჯიშოთ, მაგრამ ჭარბადაც არ უნდა ჭამოთ.
4. ფრანკოს თქმით, ოპტიმალური დროამისთვის ეფექტური ტრენინგი- ეს არის პერიოდი 14:30-დან 16:30 საათამდე. სამწუხაროდ, ყველას არ შეუძლია ამის საშუალება მრავალი მიზეზის გამო. ამ შემთხვევაში საკმარისია ვარჯიშამდე 1 საათით ადრე ჭამა და შეგიძლიათ უსაფრთხოდ წახვიდეთ ვარჯიშზე.
5. თითოეულმა სპორტსმენმა უნდა გაითვალისწინოს საკუთარი ბიორიტმი და ივარჯიშოს არა მაშინ, როცა ძალას კარგავს, არამედ როცა ძალას იმატებს. მხოლოდ ამ შემთხვევაში შეიძლება მაქსიმალური წონებით მუშაობა.
6. კუნთები ყოველთვის თბილი უნდა იყოს, ამიტომ არ უნდა ჩაიცვათ მჭიდრო ტანსაცმელი სპორტდარბაზში. სპორტული კოსტიუმებირომ სხვებს აჩვენო შენი შედეგები. სავარჯიშო კოსტუმი უნდა ინარჩუნებდეს თქვენს კუნთებს თბილად, რაც შესაძლებელს ხდის სხვადასხვა წონით მუშაობას.
7. თქვენ უნდა მოუსმინოთ თქვენს შინაგან ხმას, რომელიც ყოველთვის სწორ გზაზე გიჩვენებთ.
8. მაღალი შედეგების მიღწევის მთავარი პირობაა რეჟიმი. დრო უნდა დაეთმოს ძილის, ჭამისა და ვარჯიშისთვის. უმჯობესია, ერთდროულად ივარჯიშოთ, არ დაივიწყოთ დასვენება, რადგან კუნთები იზრდება არა ვარჯიშის დროს, არამედ დასვენების პერიოდში.
9. სავარჯიშო პროცესის დასასრულს ჯერ უნდა დაისვენოთ და შემდეგ კარგად იკვებოთ, მოიხმაროთ საკმარისი რაოდენობით ცილა და ნახშირწყლები.
10. ვარჯიშის დროს დასაშვებია სპორტდარბაზიდან გასვლის ვარჯიში სუფთა ჰაერის მისაღებად. ეს განსაკუთრებით ეხება მძიმე მიდგომების შემდეგ, მაქსიმალური წონებით მუშაობისას. წასვლის შემდეგ კვლავ უნდა დაბრუნდეთ დარბაზში და განაგრძოთ ვარჯიში.

ეს პროგრამა განკუთვნილია არა დამწყებთათვის, არამედ გამოცდილი სპორტსმენები. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ ისარგებლოთ სპეციალობით. სავარჯიშოები ძირითადია და არ შეიძლება ითქვას, რომ ადვილია.

1. შვიდი კომპლექტი squats. გამეორებების რაოდენობა თანდათან მცირდება ყოველ სხდომაზე. სავარჯიშოები იწყება 20 ჩაჯდომით, შემდეგ კეთდება 15, შემდეგ 10, 8, 6, 4 და 2 ჩაჯდომით.
2. ფეხის პრესის ოთხი კომპლექტი. პირველი მიდგომისთვის კეთდება 50 მოძრაობა, მეორესთვის 25. შემდეგ 18 და 8.
3. 6-7-მდე მიდგომა ფეხის გაფართოებისთვის სიმულატორში. გამეორებების რაოდენობა 20-მდე.
4. 2-3 კომპლექტი ლუნგები წვერით ან ჰანტელებით. თითოეული მოძრაობა მეორდება 15-ჯერ.
5. 6 მიდგომა თითო დედლიფტი. ჯერ კეთდება 5 მოძრაობის 3 კომპლექტი, შემდეგ კი 3 გამეორება, 1 და 1.

იდეალური სხეულები: ბოდიბილდინგის ოქროს ეპოქის სპორტსმენების 38 ფოტო

ფრანკო კოლომბო არის სარდინიელი ძლიერი მამაკაცი, რომელიც გახდა საკულტო ფიგურა ბოდიბილდინგის სამყაროში. მისი ბედი იმდენად საოცარია, რომ შეიძლება სათავგადასავლო რომანის თემა იყოს. დღეს ჩვენ გავარკვევთ, რა ბედის გადახვევა მოხდა სპორტსმენის ცხოვრებაში და გამოვავლენთ სპორტსმენის პირადი ცხოვრების სკანდალურ საიდუმლოებებს.

ფრანკოს ჩემპიონის ფრანკო კოლომბოს გაღატაკებული ბავშვობა

ფრანკო კოლუმბუ მსოფლიოს 1941 წლის 7 აგვისტოს გამოეცხადა კუნძულ სარდინიაზე მიტოვებულ სოფელში ღარიბი გლეხის პატარა ოჯახში. ბავშვობიდანვე მისი ცხოვრება მიწაზე მუშაობით იყო სავსე და ბიჭმა ძალიან ადრევე გაიგო, რას ნიშნავს სიღარიბე. აქტიურმა და ცბიერმა ბიჭმა ჩინებულ მწყემსად დაიმკვიდრა თავი. გიჟივით დარბოდა ხევებსა და ფერდობებზე ცხვრის ფარის შემდეგ. ერთგვარმა დაბრკოლებამ საშუალება მომცა, გამევარჯიშა ფეხები და გამეზარდა გამძლეობა. სკოლაში ფრანკო მნიშვნელოვნად აღემატებოდა თანატოლებს სისწრაფითა და სიძლიერით.

თუმცა, როდესაც გაიზარდა, ბიჭმა დაიწყო გაგება: იტალიის უდაბნოში ის ვერ ნახავდა ლამაზი ცხოვრება. სოფელში არჩევანი არ არის: ან ნახირს გაჰყვება სიბერემდე, ან ჩაება რეკეტში, მოვალეებს გადასახადების გამოძალვას. მისი თანდაყოლილი სინდისი არ აძლევდა ბიჭს უფლებას აერჩია ბანდაში გაწევრიანება, მაგრამ კოლომბოს არც ცხვრის მწყემსი სურდა. ფიქრები იმაზე, თუ როგორ უნდა ეცხოვრა კიდევ უფრო აწამებდა ბიჭს დღეების განმავლობაში. ღვთის განგებით დაინტერესდა კრივით და ხანმოკლე ვარჯიშის შემდეგ დაიწყო სამოყვარულო შეჯიბრებების მოგება. შენიშნეს და პროფესიონალურ კლუბში სასწავლებლად მიიწვიეს. ფრანკო მიხვდა, რომ ასეთი შანსი მხოლოდ ერთხელ მოდის ცხოვრებაში და მან ტიტანური ძალები დათმო, რათა კრივში იტალიის ჩემპიონი გამხდარიყო.

გერმანული ემიგრაცია

იტალიის ჩემპიონატის შემდეგ სასწაული არ მომხდარა. კოლომბოს ბედში არაფერი შეცვლილა. ფულის შოვნის მიზნით მან გერმანიაში გადასვლა გადაწყვიტა. უცხო ქვეყანაში სამუშაოდ დადიოდა მანქანების აწყობის ხაზზე და ამავდროულად ირყევა სპორტდარბაზში. მწვრთნელმა, რომელიც უყურებდა ფრანკოს დარტყმის ვარჯიშს, შესთავაზა მას ხელების გამაგრება შტანგის გამოყენებით. კოლუმბოს იმდენად სიამოვნებდა ბიცეფსის ვარჯიში, რომ კრივის მატჩის დროს კინაღამ მოწინააღმდეგე დარტყმით მოკლა. მოკრივე საკუთარ თავში გრძნობდა ძალას და ძალას, რომლის შეკავება ძალიან რთულია აღელვებულ მდგომარეობაში. ამ დროს სპორტსმენი მიხვდა, რომ დრო იყო ჩამოეკიდებინა კრივის ხელთათმანები და აეღო შტანგა.

დრამატული ცვლილება ბოდიბილდერის ცხოვრებაში

სწრაფმა მიღწევებმა მხოლოდ დაარწმუნა ბოდიბილდერი, რომ მისი ცხოვრების არჩევანი სწორი იყო. თუმცა, ბედმა კიდევ ერთხელ გაუწია კოლუმბოს სიკეთე: ის შეხვდა არნოლდ შვარცენეგერს, რომელმაც მოგვიანებით მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა მის ბედში. ძლიერებმა დააარსეს ეგრეთ წოდებული მეგობრული „პროფკავშირი“ და ერთობლივად დაიწყეს ტრენინგის ჩატარება. შეჯიბრებებიც კი არ უშლიდა ხელს მეგობრობას, რადგან მეგობრები სხვადასხვა წონით კატეგორიაში ასპარეზობდნენ.

საინტერესოა! არნოლდ შვარცენეგერი და ფრანკო კოლომბო 53 წელია მეგობრობენ.

კოლუმბუს მიღწევები:

• სკამების პრესა - 235 კგ;
• მკვდარი აწევა - 338 კგ;
• სამხედრო პრესა - 230 კგ;
• squats - 300 კგ.

სარდინიელმა სპორტსმენმა ჩემპიონის პარამეტრებს რამდენიმე წელიწადში მიაღწია.

ანთროპომეტრია:

• სიმაღლე - მხოლოდ 1 მ 66 სმ;
• წონა - დაახლოებით 84-87 კგ;
• გულმკერდის გარშემოწერილობა - 1 მ 34 სმ;
• ხბოს მოცულობა - 44 სმ;
• "ქილაების" გარშემოწერილობა 47 სმ.

ძლიერმა გერმანიის ეროვნულ შეჯიბრზე მოსალოდნელი გამარჯვება მოიპოვა და ევროტურნირებისთვის ვარჯიში დაიწყო. მაგრამ დიდების ნამდვილი ზვავი ელოდა ჩემპიონს ამერიკაში, სადაც ის არნის რჩევით წავიდა.

ფრანკო კოლომბოს თავბრუდამხვევი კარიერა აშშ-ში

კალიფორნიაში ჩასვლისთანავე კოლომბო გაოცებული დარჩა თავისი ახალი დარბაზის აღჭურვილობით. გამოუცდელ სპორტსმენს მსგავსი მოწყობილობები ჟურნალების ფურცლებზეც კი არ უნახავს. აქ, არნისთან ვარჯიშის დროს, მათ დაიწყეს მშვიდობიანად შეჯიბრი და თითოეული ცდილობდა მეორის გადალახვას. ასეთი ტრენინგები მეგობრებისთვის წარმოუდგენელი მოტივაცია და სტიმული გახდა. ბოდიბილდერის მისწრაფებები უშედეგო არ იყო:

• 1968 და 1972 წლებში ფრანკომ მოიგო მისტერ სამყაროს ტიტული.
• იმავე 1972 წელს იგი გახდა მე-2 პრესტიჟულ Mister World კონკურსზე. .

ეკონომიურ სპორტსმენს არ ესმოდა სპორტდარბაზში მისი კოლეგების ქცევის სტილი. ბიჭებმა გამომუშავებული ჰონორარი ვერ დაზოგეს, გასეირნებასა და კაფეში ხარჯავდნენ. ფრანკო, თავის მხრივ, წინასწარ ფიქრობდა თავის სიცოცხლესა და ჯანმრთელობაზე და ბიუჯეტი ისე გამოთვალა, რომ მისი კუნთები ყოველდღიურად იღებდნენ ჰარმონიულ კვებას.

საინტერესოა! ფრანკოს აგურის აგების უნარი დაეხმარა მას ამერიკაში გადარჩენაში. მან დააარსა ბოდიბილდერების სამუშაო გუნდი და წავიდა მათთან სამუშაოდ სამშენებლო ობიექტებზე. დამთვალიერებლებმა უბრალოდ კისერი შემოახვიეს და ჰერკულესს უყურებდნენ სპეცტანსაცმელში.

ჩემპიონის მთავარი მიღწევები

ამასობაში სპორტში კოლომბოსთვის ყველაფერი მშვიდად იყო.

• მისი პირადი პოზიცია იუგოსლავიაში 1970 წელს მისტერ სამყაროს ჯილდოთი შეივსო.
• 1972 წელს ბოდიბილდერი ოლიმპიაში მე-5 გახდა, 1973 წელს კი ვერცხლი აიღო.
• მხოლოდ მას შემდეგ, რაც რკინის არნიმ დატოვა ოლიმპი, ფრანკო გახდა სრულფასოვანი მისტერ ოლიმპია 1976 წელს.

სიცოცხლის შემცვლელი ტრავმა

"მსოფლიოს უძლიერესი კაცის" ტურნირზე სპორტსმენი დაზარალდა სერიოზული დაზიანებამუხლი ფრანკოს ერთ-ერთ შეჯიბრზე მაცივარი ეჭირა და წარუმატებლად დავარდა. იგი გახდა მე-5 და დატოვა დიდი ბოდიბილდინგი 5 წლით, აიღო 1 მილიონი დოლარი კომპენსაციის სახით.

ვიდეო: ფრანკო კოლომბომ სასტიკად მოიტეხა ფეხი მსოფლიოს უძლიერესი კაცის კონკურსზე

ექიმებმა ბოდიბილდერს პარალიზება უწინასწარმეტყველეს, მაგრამ 1981 წელს ის კვლავ დაიკავა ოლიმპიას პოდიუმზე. გარდა ამისა, ამისთვის აღდგენის პერიოდიმან მოახერხა:

• ისწავლეთ ქიროპრაქტიკა და მიიღეთ სამედიცინო კოლეჯის დიპლომი;
• შექმნა ინდივიდუალური კომპლექსისავარჯიშოები;
• მუხლის ფუნქციის აღდგენა;
• გახსენით პირადი სამედიცინო ოფისი.

ოლიმპიაში გამარჯვებამ აღნიშნა წერტილი ბოდიბილდერის კარიერაში; მან გამოაცხადა ბოდიბილდინგიდან წასვლის შესახებ.

ტრენინგი ფრანკო კოლომბოს მიერ

ფრანკოს სპეციალურმა საწვრთნელმა პროგრამამ სიცილიელ სპორტსმენს საშუალება მისცა გამხდარიყო ცნობილი მისი ოთხთავის ჰარმონიული პარამეტრებითა და ფორმით. ამოტუმბული კუნთები, გიგანტური წვეთების მსგავსად, დაჭერით მუხლებზე, მატებს შვებას და მოცულობას ფეხებს. 1981 წლის ოლიმპიადამდე ის გიჟივით ვარჯიშობდა და გამოდიოდა ძალის ვარჯიშები. ბოდიბილდერის იარაღის ქვეშ: ბიცეფსი, მუცლის, ბარძაყები და ხბოები, ვარჯიში გულმკერდის კუნთები. ზურგი უკანა პლანზე გადავიდა.

სავარჯიშო პროგრამა ფეხების ტუმბოსთვის

თქვენს ყურადღებას წარმოგიდგენთ ფეხების ამოტუმბვის პროგრამას, რომელიც განკუთვნილია პროფესიონალი ძლიერებისთვის და მოიცავს როგორც მიზანმიმართულ იზოლირებულ, ასევე ძირითად ვარჯიშებს. მთავარი მახასიათებელია ღრმა ჩაჯდომა, ტერფები ერთმანეთისგან 15 სმ-ით დაშორებული. მან ფეხის ვარჯიშები 7 გამეორებით შეასრულა. კლებადი წონებით: 15-ჯერ, 10-ჯერ და შემდეგ მინუს 2 კგ თითოეულ კომპლექტში. Ამის შემდეგ:

• ფეხის დაჭერა - 4 გამეორება x 50, 25, 20, 10 ჯერ.
• ფეხის მოხრა სიმულატორში - 6 x 20;
• ლუნგები წონებით - 3 x 12-15;
• დედლიფტი - 6 x 3.

ფრანკოს ცხოვრება ბოდიბილდინგის გარეთ

• ყველამ არ იცის, რომ კოლუმბუს პორტფოლიო მოიცავს გადაღებებს. შვარცმა თავისი მეგობარიც მოიყვანა ამ მხარეში. ბევრმა იცის საკულტო ფილმები: "კონან ბარბაროსი", "ტერმინატორი", "ბერეტა კუნძული", " უძველესი მეომარი”, რომელშიც ბოდიბილდერმა მიიღო მნიშვნელოვანი გმირები. სწორედ მისმა როლმა ტერმინატორში გახადა ფრანკო ცნობილი სპორტსმენი, როგორც კარგი მსახიობი.

• კაცმა მოიფიქრა სცენარი და გადაიღო ფილმი კუნძულ სარდინიაზე.
• 2014 წელს გამოვიდა ფილმი "სხვა რაუნდი", სადაც კოლუმბო თამაშობდა კრივის მენტორს.
• კაცი ორჯერ იყო დაქორწინებული. ახლა ის წარმატებულ ქორწინებაშია საყვარელ დებორა დრეიკთან. ბოდიბილდერს ჰყავს ქალიშვილი მარია.
• ფრანკო კოლომბო ახლა უფრო წესიერად გამოიყურება. ის აქტიური და სუფთაა. მონაწილეობს შეხვედრებში, აძლევს ინტერვიუებს, გამოდის სატელევიზიო გადაცემებში.
• 73 წლის ასაკში ის სოციალური ქსელების აქტიური მომხმარებელია.

• როდესაც ძლიერ მამაკაცსა და მის მეუღლეს ჯაჭვებით დაესხნენ თავს ხულიგნები, მათმა ლიდერმა გადაწყვიტა, რომ ის სწრაფად გაუმკლავდებოდა შინაურ ფრანკოს. მაგრამ ჯაჭვის გადართვის დრო მხოლოდ მაშინ ჰქონდა, როცა მიიღო ძლიერი დარტყმაყბაში. შიშისგან გაყინულ ბანდიტებს თვალწინ ყბა დაემსხვრა.
• სპორტსმენი დიდი ხანია ითვლებოდა საუკეთესოდ ცხელი წყლის ბოთლების გაბერვაში.
• წიგნი "გამარჯვების ბოდიბილდინგი" რამდენჯერმე დაიბეჭდა.
• ცოტა ხნის წინ ფრანკომ და არნიმ მეგობრობის წლისთავი აღნიშნეს და ამის საპატივცემულოდ წავიდნენ ველოსიპედით გასეირნებაზე.

ახალგაზრდობაში ფრანკო კოლომბოს ფოტოები ჯერ კიდევ გაოცებულია მისი კუნთების ძალითა და უზარმაზარი რელიეფით. სიცილიელი სპორტსმენი კვლავ პატივს სცემენ ბოდიბილდინგის სამყაროში და აგრძელებს დამწყებთათვის მოტივაციას თავისი პირადი მაგალითით. რას ფიქრობთ ამ ჩემპიონზე? დაწერეთ მკითხველს კომენტარებში.

ვიდეო: მოტივაცია ფრანკო კოლომბოსგან

Გამარჯობა ბიჭებო. ასე რომ, ისევ გადავწყვიტე თემა ერთ ლეგენდარულ ბოდიბილდერს მიმეძღვნა. მისი სახელი აღფრთოვანებას იწვევს და მისი ფოტოები მრავალი სახლის კედელს ამშვენებს - მოტივაციისთვის. ფრანკო კოლომბო ცნობილი ბოდიბილდერია, რომელმაც თავისი მიღწევებით მსოფლიო დაიპყრო, მიუხედავად დაბალი სიმაღლისა.

მზად არის სასაუბროდ მნიშვნელოვანი პუნქტებიმისი ცხოვრება, ვარჯიში, წარმატებები და ა.შ. -მაშინ წავიდეთ...

ბიოგრაფია

ბიჭი ფრანკო, რომელიც დაიბადა 1941 წლის 7 აგვისტოს, გარკვეული სიმძიმით აღიზარდა, მაგრამ ამან ხელი არ შეუშალა მას საყვარელი ადამიანებისგან დიდი სითბო და სიყვარული მიეღო. სიმკაცრეში სასწავლო პროცესიიმყოფებოდა ადრეული წლები, რადგან ამ გზით მშობლები ცდილობდნენ შვილში ჩაენერგათ თვითგანვითარებისა და დისციპლინის სურვილი.

იტალიაში კუნძულ სარდინიაზე გატარებული ბავშვობის წლები განსაკუთრებით არ იყო განსხვავებული. თანატოლების მსგავსად ფრანკოსაც მწყემსის და ფერმერის საქმე უნდა ეკეთებინა.

ახალგაზრდობაში ბიჭმა დაიწყო კრივით დაინტერესება. და არც კი იყო საჭირო ხანგრძლივი ვარჯიშები, რათა ფრანკომ მოიგოს სამოყვარულო ტურნირი. მაშ, რა არის შემდეგი? – რასაკვირველია, მეგობრებო, ჩვენმა ლეგენდამ გადაწყვიტა ამაზე არ გაჩერებულიყო და სერიოზულად მოეკიდა ვარჯიშს.

მიზანი ნათელი იყო - მიმეღწია დიდებული შედეგები და გამეუმჯობესებინა ფორმა. ამასთან დაკავშირებით, კოლომბომ გადაწყვიტა ძალების აწევაში მოსინჯვა და რამდენიმე წლის შემდეგ ბოდიბილდინგზე გადავიდა.

1965 წელს, თავად არნოლდ შვარცენეგერი გახდა მისი მეგობარი, ისინი შეხვდნენ დასავლეთ გერმანიაში. მათი შეხვედრა შემთხვევითი არ ყოფილა და ორივეს უხარია, რომ დამეგობრდნენ. ახლაც ცნობილი მეგობრები ერთად დადიან სპორტდარბაზში ვარჯიშისთვის.

სწორედ არნიმ შესთავაზა კოლუმბოს დაწყება პროფესიული კარიერაბოდიბილდერი და ვფიქრობ, თქვენ იცით, რა გამოვიდა.

სპორტში დიდი სიმაღლეების მისაღწევად, კოლომბო მიდის აშშ-ში, სადაც ხდება სამედიცინო კოლეჯის სტუდენტი. ამის პარალელურად მას სამშენებლო ობიექტებზე უწევს მუშაობა. მაგრამ ასეთი სამუშაო მხოლოდ უმჯობესდება სიძლიერის ინდიკატორები.

ის მონაწილეობს მრავალ კონკურსში, როგორც ეს შეჯამებულია მის წიგნში "გამარჯვების ბოდიბილდინგი". ბოდიბილდერებში პოპულარობის გამო, რამდენჯერმე მოუხდა მისი გამეორება და მისი ასლები წარმატებით გაიყიდა.

პირადი ინდიკატორები

ძალიან კარგი მაჩვენებლებია:

• სპორტსმენის სიმაღლე 166 სმ;
• ბიცეფსის მოცულობა – 47 სმ;
• გულმკერდის მოცულობა – 134 სმ;
• წვივი – 44 სმ;
• სიმაღლე – 166 სმ;
• სკამების პრესა – 238 კგ;
• squat – 297 კგ;
• მკვდარი აწევა – 341 კგ;
• წონა შეჯიბრის დროს – 84 კგ.

სპორტსმენების წარმოდგენები

კარგი ანთროპომეტრიული მონაცემებით, ჩვენი ფრენკი 1968 წელს გახდა იტალიისა და ევროპის ჩემპიონატების გამარჯვებული ძალოსნობაში.

შემდეგ მძიმე ტვირთებიაშშ-ში 1975 წელს სპორტსმენმა დაიპყრო მისტერ სამყაროს კონკურსი და ამავდროულად მე-2 ადგილი დაიკავა ცნობილ მისტერ ოლიმპიაში.

კოლომბო არ არის მიჩვეული წაგებას და ერთწლიანმა მძიმე ვარჯიშმა შედეგი გამოიღო - აბსოლუტური ჩემპიონიმისტერ ოლიმპიაში 1976წ. ტიტულის მიღებიდან მეორე დღეს ფრანკო მონაწილეობას იღებს სხვა შეჯიბრში, სადაც მძიმედ ზიანდება მუხლი. ტრავმა აკრძალავს სპექტაკლებს, ექიმებმა თქვეს, რომ მას ბოდიბილდინგი უნდა დაეტოვებინა.

რა თქმა უნდა, ჩვენმა გმირმა არ მიიღო ექიმების დასკვნა და განაგრძო სპეციალური ტრენინგი. 3 წლის განმავლობაში კოლომბო არ დანებდა და მისი ძალისხმევა დაჯილდოვდა. 1981 წელს მისტერ ოლიმპიას აბსოლუტური გამარჯვებული, მაგრამ ეს Ვარსკვლავური გზასპორტში დავამთავრე - ასე გადაწყვიტა თავად სპორტსმენმა.

ფრანკო და კინო

დიახ, მეგობრებო, ყველამ არ იცის, რომ სპორტსმენმა ძალები სცადა ფილმებში. აქ, ისევ, არნი დაეხმარა და ეპიზოდებში რამდენიმე როლი ფრანკოს ერგო. მისი ნახვა შესაძლებელია როგორც The Terminator-ში, ასევე ფილმებში The Running Man და Conan the Barbarian.

სპორტსმენი ბლოკბასტერებში ეპიზოდური როლებიდან უფრო დიდ როლებზე გადავიდა. მან წარმატებით შეასრულა ერთ-ერთი მთავარი როლი ფილმებში "ბერეტას კუნძული" და "უძველესი მეომრები". მოგვიანებით მან თავი სცადა ფილმის "სარდინია, ზღვის უდიდესი კუნძული" სცენარისტად და პროდიუსერად. 2014 წელს გამოვიდა ფილმი სხვა რაუნდი, სადაც კოლუმბო თამაშობს მწვრთნელს.

ფრანკოს სასწავლო პროგრამა რამდენიმესგან შედგება ძირითადი ვარჯიშები, ცხვირი უნიკალური ტექნოლოგიააღსრულება. სპორტსმენისთვის ბარძაყის კუნთების ამოტუმბვის ერთ-ერთი ყველაზე საყვარელი მეთოდი იყო squats. რა ხდის მათ უნიკალურს? – ფაქტია, რომ დგომა შედგებოდა ფეხების პოზიციისგან მხრების სიგანეზე, ხოლო ფეხები ერთმანეთისგან 15 სანტიმეტრის მანძილზე იყო განთავსებული.

თავად ჩაჯდომა უნდა იყოს რაც შეიძლება ღრმა და შესრულდეს სწორი ზურგით.

ზურგი ბოდიბილდერის სიამაყეა, რადგან მან კარგად შეძლო ამ კუნთების განვითარება, რაშიც დაჭიმვის ვარჯიშები დაეხმარა. სპორტსმენის პროგრამა ძირითადად მძიმე კლასებიასე რომ, დამწყებებმა არ უნდა დაიწყონ ამ ტიპის ტრენინგი.

თავად ფრანკო შემდეგ რჩევებს აძლევს ყველას, ვისაც სპორტში დიდი შედეგების მიღწევა სურს:

• დაიცავით რეჟიმი - როგორც ვარჯიშში, ასევე კვებაში;
• ვარჯიში მხოლოდ გახურების შემდეგ;
• ვ რთული ვარჯიშებიმუშაობს ყველა კუნთი - გულმკერდი, ზურგი და ა.შ., ისწავლეთ კონცენტრირება სამიზნე კუნთზე;
• მოუსმინეთ საკუთარ თავს სწორი გზის არჩევისთვის;
• ნუ გადააჭარბებთ წონას;
• დამწყებებმა დატვირთვა თანდათან უნდა გაზარდონ.

მოდი ყურადღება გავამახვილოთ კვებაზე

რისთვის ჭამს ფრანკო? შესანიშნავი ფორმა? სქემა საკმაოდ მარტივია: მიირთვით დღეში 6-ჯერ, საიდანაც 4-ჯერ ძირითადი კვებაა და 2-ჯერ საჭმელი. ყველაზე დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს ლანჩს - ის უნდა შეიცავდეს მაქსიმალურ კალორიებს. ბოლო კვება უნდა მოხდეს არაუგვიანეს 22:00 საათისა.

კოლომბოს რჩევა დამწყებთათვის: დალიეთ ჭიქა ღვინო ან ლუდი დღეში 2-ჯერ. გასაკვირია, რომ ამ ტანდემს პიცა არ დაემატა.

ფრანკოს დიეტის საფუძველია ქათმის კვერცხები. სწორედ ეს პროდუქტი ადვილად ასათვისებელია და შეიცავს მიკროელემენტებს, ცილებს და ვიტამინებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ კუნთოვანი მასის წარმატებულ მშენებლობაზე. სხვათა შორის, სპორტსმენის ფოტოზე აშკარად ჩანს მისი კუნთების სტრუქტურა.

სპორტსმენს არ უყვარს სწრაფი მოქმედების ნახშირწყლები, მაგრამ ვარჯიშის დაწყებამდე ის ყურადღებას ამახვილებს ცილის შემცველ საკვებზე.

ცოტა პირადზე

ფრანკოს პირადი ცხოვრება არ არის უჩვეულო: ის ორჯერ დაქორწინდა, მაგრამ ორი ქორწინებიდან მხოლოდ ერთი ლამაზი ქალიშვილი იზრდება. გოგონამ თავი დაუთმო ბალეტს, მაგრამ მისი მეგობარი ბიჭი სერიოზულად დაკავდა ბოდიბილდინგით. ახლა კოლუმბო ბედნიერად ცხოვრობს მეორე მეუღლესთან, დებორა დრეიკთან ერთად.

ერთ დღეს მას საშუალება მიეცა გამოეყენებინა თავისი ძალა პირდაპირ ქუჩაში, სადაც მის ოჯახს მძარცველთა ბანდა დაეჯახა. მან საკმარისად დაარტყა ლიდერს, რომ ფრანკო და მისი ოჯახი მარტო დაეტოვებინა.

Ახლა რა

ბევრს სჯერა, რომ ბოდიბილდერებს ასაკის მატებასთან ერთად ჯანმრთელობის პრობლემები აქვთ, მაგრამ ეს ასე არ არის ფრანკო კოლომბოს შემთხვევაში. დღეს სპორტსმენი ლიდერობს აქტიური სურათიცხოვრება, დადის სპორტდარბაზში. ის კარგად მუშაობდა როგორც მწვრთნელი და აგრძელებს ახალგაზრდა ბოდიბილდერების სწავლებას. მისი მონაწილეობით იმართება მრავალი პრეზენტაცია, გამოსვლა და სემინარი.

სპორტსმენი თავის ვიდეოებში ბევრ საიდუმლოს ამხელს. ახლა ფრანკო იტალიაში რესტორნის მფლობელი და წარმატებული ოჯახის კაცია. 2016 წლიდან ის ადვილად მოიძებნება სოციალური ქსელი VKontakte, სადაც მას აქვს გვერდი და ბევრი აბონენტი და მეგობარი.

ასე რომ, ჩვენ გავარკვიეთ ფრანკო კოლომბოს გრძელი და წარმატებული მოგზაურობა. როგორც ხედავთ, ამ იტალიელმა ბევრი იშრომა და დიდ სიმაღლეებს მიაღწია. იყო რამდენიმე დაცემა და დაზიანებები, მაგრამ ყველა იცნობს მას, როგორც შესანიშნავ მოკრივეს, ბოდიბილდერს და მსახიობს.

მეგობრებო, არ დაგავიწყდეთ განახლებების გამოწერა და ბმული სოციალურ ქსელებში გაზიარება. დაჟინებით ივარჯიშეთ, მალე გნახავთ.

ფრანკო კოლომბო არის კიდევ ერთი შესანიშნავი მაგალითი სპორტის მოყვარულთათვის, თუ როგორ გაძლევს მონდომება საშუალებას გახდე წარმატებული და პატივისცემა საზოგადოებაში. კოლუმბო, ისევე როგორც შვარცენეგერი, მთელ მსოფლიოში გახდა ცნობილი ბოდიბილდინგის წყალობით, გარდა ამისა, მას ასევე უყვარდა პაუერლიფტინგი და კრივი, საიდანაც წავიდა. წაიკითხეთ მეტი მისი ბიოგრაფიის შესახებ ქვემოთ.

ფრანკო კოლომბო დაიბადა სარდინიაში (იტალიის კუთვნილი კუნძული) პატარა სოფელში 1941 წლის 7 აგვისტოს. ამ მხარეში მცხოვრებნი წლების განმავლობაში აკეთებდნენ იგივეს, რაც მრავალი წლის წინ. ზოგი ფერმერი იყო, ზოგი კი ბანდებს უერთდებოდა და მდიდარი გლეხებისგან სარგებლობას ცდილობდა. ფრანკო ფერმერის ოჯახში დაიბადა, ამიტომ ბავშვობიდანვე მწყემსავდა ცხვარს, რაც დაეხმარა მას ბავშვობიდანვე გამოეყენებინა კარგი ძალა და გამძლეობა, რომელიც ერთხელ გადაწყვიტა გამოეყენებინა უახლოეს ქალაქში კრივში მონაწილეობით და, მისდა გასაკვირად, გამარჯვებული გახდა.

გამარჯვების შემდეგ ფრანკო იწვევენ პროფესიონალ მოკრივე კლუბში და მალე იტალიის ჩემპიონი ხდება. თუმცა, ტიტულს კომფორტული ცხოვრება არ მოაქვს და გადაწყვეტს გერმანიაში გადასვლას, სადაც ასევე განაგრძო კრივი, სადაც დიდი პოპულარობით სარგებლობს ადგილობრივ კრივის კლუბებში. ერთ დღეს მისი მწვრთნელი შესთავაზებს გაზარდოს დარტყმის ძალა და უჩვენებს, თუ როგორ უნდა ივარჯიშოს წვერით. კოლუმბოს დარტყმის ძალა იმდენად იზრდება, რომ მისი ერთ-ერთი ბრძოლა თითქმის სიკვდილით მთავრდება მოწინააღმდეგისთვის. შედეგად, კოლუმბომ გადაწყვიტა ხელთათმანები აღარ აეღო, მაგრამ სპორტის გარეშე ცხოვრება აღარ შეუძლია, ამიტომ ბოდიბილდინგზე მოდის.

ძალიან სწრაფად, ფრანკო იგებს იტალიის ჩემპიონატს და იწყებს ასპარეზობას ევროპაში. 1965 წელს კოლუმბო ხვდება, რომელიც მისი სამუდამო მეგობარი ხდება, სწორედ ის დაურეკავს ფრანკოს ამერიკაში, სადაც ის მოიპოვებს დიდებას და დიდებას, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ბოდიბილდერებიმსოფლიოში.

1968 წელს კოლომბო გახდა პირველი მისტერ სამყაროს კონკურსზე მაქსიმალური კუნთების კატეგორიაში, 1969 წელს მან მოიგო ევროპისა და სამყაროს კონკურსი თავის წონით კატეგორიაში, და ასევე მეორე ხდება მის წონით კატეგორიაში მისტერ მსოფლიო ჩემპიონატზე.

არნოლდთან ვარჯიშისას ფრანკო კოლომბო სწრაფად პროგრესირებდა და უკვე 1972 წელს მოიგო მისტერ მსოფლიო და გახდა მეორე ოლიმპიაში არნოლდის შემდეგ. მომავალ წელსმისთვის არც ისე წარმატებული იყო და მხოლოდ მე-5 ადგილი დაიკავა, 1973 წელს კი კოლომბო კვლავ მეორე გახდა.

კოლომბო 1974 და 1975 წლებში მისტერ ოლიმპიას შეჯიბრზე 90,7 კილოგრამამდე პირველი გახდა, ხოლო 1976 წელს პირველი დაიკავა აბსოლუტურ კატეგორიაში, რომელსაც კვლავ აიღებდა 1981 წელს, არნის მაგალითზე, რომელიც ასევე ტრიუმფალურად დაბრუნდა. 1980 წელს. 1981 წლის ოლიმპიადის მოგების შემდეგ ფრანკომ გამოაცხადა პროფესიონალური სპორტიდან წასვლის შესახებ.

გარდა ამისა ლამაზი სხეულიფრანკო კოლომბოს ძალის შთამბეჭდავი ფიგურები ჰქონდა, კარიერის მწვერვალზე მან სკამზე დააჭირა 237 კილოგრამი, აჯობა 300 კილოგრამი და აწია 340 კილოგრამიანი შტანგა. ანუ ფრანკომ შეასრულა სპორტის საერთაშორისო ოსტატის სტანდარტი.

ფრანკო კოლომბოს ანთროპომეტრიული მონაცემები:

სიმაღლე: 166 სმ
წონა: 84 კგ
ბიცეფსი: 47 სმ
გულმკერდი: 134 სმ
წვივი: 44 სმ

სიძლიერის ინდიკატორები:

სკამების პრესა: 237 კგ
დედლიფტი: 340 კგ
ჩაჯდომები: 300 კგ

სტატიის დასასრულს გირჩევთ უყუროთ რამდენიმე ვიდეოს ფრენკ კოლომბოს მონაწილეობით. პირველ ვიდეოში ნახავთ ფრანკოს ფოტოების კრებულს საუკეთესო წლები, მეორე ვიდეო იქნება კლიპების შერჩევა ორგზის მისტერ ოლიმპიას ვარჯიშიდან, მესამეში კი ჯილდოს მიიღებს არნის ხელიდან, მასში ხედავთ როგორ გამოიყურება ახლა ფრანკო კოლომბო.

Ერთ - ერთი ყველაზე საინტერესო ხალხიმეოცე საუკუნე გახდა ადამიანი, რომელმაც დაამტკიცა, რომ სურვილის, შეუპოვრობისა და შრომისმოყვარეობით ბევრის მიღწევა შეგიძლიათ. ეს არის ფრანკო კოლომბო, ჩვენთვის უფრო ცნობილი, როგორც ბოდიბილდერი და არნოლდ შვარცენეგერის მეგობარი. მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ მან მიაღწია აღიარებას არა მხოლოდ სპორტში, არამედ მედიცინაში, კინოინდუსტრიაში და მეწარმეობაში. არის კიდევ რამდენიმე აქტივობა, რომლებშიც ფრანკომ თავისი კვალი დატოვა.

ბავშვობა

ფრანკო კოლომბო დაიბადა ღარიბი იტალიელი ფერმერის ოჯახში 1941 წლის 7 აგვისტოს. იყო მეორე Მსოფლიო ომი, და ში მშობლიური ქალაქიმომავალი მთელ მსოფლიოში ცნობილი ბოდიბილდერი- იტალიის კუნძულ სარდინიაზე მდებარე ოლოლაი შიმშილობითა და განადგურებით იყო გაბატონებული. გამონაკლისი არც კოლომბოს ფერმერის ოჯახი იყო, რომელმაც სრულიად სავალალო ცხოვრება მოიპოვა როგორც ომის დროს, ასევე მის შემდეგ.

ძლიერ, თავხედ ბიჭად გაზრდილი ფრანკო დიდ დროს ატარებდა მეგობრებთან ერთად სუფთა ჰაერი. ჩხუბი, მეტოქეობა და შეჯიბრება ჩვეულებრივი იყო ბიჭებს შორის. ფრანკოს ასევე არ ეწინააღმდეგებოდა მუშტების ქნევა, მაგრამ მკაცრმა მამამ აუკრძალა მას არეულობაში მონაწილეობა. 11 წლის ასაკში მან დაიწყო მშობლების დახმარება. ამ ასაკში მამამ ის ცხვრის მწყემსად დაავალა. რადგან საძოვრები შორს იყო, ბიჭს მოუწია ეცხოვრა ველური ბუნებასაკუთარი საკვების მიღება. ამან გადამწყვეტი როლი ითამაშა მომავალი ჩემპიონის ბედში.

ცხვრის მწყემსვა აღმოსავლეთ სარდინიის მთიან რელიეფზე, კოლომბომ გამოიმუშავა ძალა და გამძლეობა. თავისთვის მან დიდი ხნის წინ გადაწყვიტა, რომ სპორტით წასულიყო, რადგან თვლიდა, რომ ეს იყო მიღწევის ერთადერთი გზა უკეთესი ცხოვრება. თუმცა ვერც ერთ სპორტს ვერ არჩევდა. თინეიჯერობისას ფრანკო და მისი მეგობრები წონით აწევაში შეჯიბრებებს სწორედ საკუთარი სახლის ეზოში ატარებდნენ. ჭურვები იყო ქვები, რომელთაგან ბევრი იყო ახალგაზრდა მამაკაცის კოლექციაში. მაშინაც არ აძლევდა თავის დამარცხების შესაძლებლობას და თუ ერთ-ერთმა მეგობარმა ქვა ასწია ყველაზე მეტად მძიმე წონაკოლუმბო კვლავ ეძებდა ქვას უფრო დიდი ზომა. ასე განიმუხტა სპორტსმენის ხასიათი.

სპორტული ცხოვრების დასაწყისი

თხუთმეტი წლის ასაკში ფრანკომ დაიწყო კრივში ჩართვა. უახლოესი სპორტული დარბაზი ახალგაზრდა მამაკაცის საცხოვრებელი ადგილიდან 30 კილომეტრში იყო, მაგრამ ეს მისთვის დაბრკოლება არ გამხდარა. ხშირად ხდებოდა, რომ ვარჯიშის შემდეგ ბოლო ავტობუსს არ ასწრებდა. ამ შემთხვევაში ან მეგობრებთან რჩებოდა, ან ღამით ფეხით უწევდა სახლში წასვლა.

ერთწლიანი მძიმე ვარჯიშის შემდეგ, კოლომბომ გაიმარჯვა ადგილობრივ კრივში. ფრანკო შენიშნეს და განყოფილებაში მიიწვიეს პროფესიონალური კრივიდა ძალიან ცოტა ხნის შემდეგ მას უკვე ჰქონდა იტალიის ჩემპიონის ტიტული.

ასეთი პროგრესი ამდენ ხანში მოკლე დროამის მიღწევა მან შტანგით დამატებითი ვარჯიშის წყალობით მოახერხა, რაც მას მწვრთნელმა ურჩია. დარტყმის სიმძლავრის გაზრდის საშუალებად მოქმედებდა შტანგა და ჰანტელები. ერთხელ, მიუნხენში გამართულ შეჯიბრზე, ახალგაზრდამ გაიმარჯვა გერმანიის მეტოქეს მძიმე აპერკუტით. გერმანელი სპორტსმენი მიღებული დარტყმისგან კინაღამ გარდაიცვალა და ამან წარუშლელი კვალი დატოვა ჩემპიონის სულში. მან გადაწყვიტა სამუდამოდ დაეტოვებინა კრივი.

მიღწევები უცნობ ქვეყანაში

მეგობრებისგან შეიტყო, რომ დასავლეთ გერმანიაში კარგი ფულის გამომუშავება შეიძლება, ის, ყველა ხელმისაწვდომ სახსრებს ოჯახს უტოვებს, იქ გადადის მუდმივ საცხოვრებლად. საცხოვრებლად კოლუმბო სწავლობს გერმანული, აღმოაჩენს მიუნხენს და, შედეგად, წარმატებით აბარებს გამოცდას, რომ ტაქსის მძღოლი გახდეს. იმ დროს ეს გამოცდები იმდენად რთული იყო, რომ ქალაქის მკვიდრ მოსახლეობასაც კი ძალიან გაუჭირდა მათი ჩაბარება და მეგობრები ძალიან გაოცდნენ, როცა ფრანკომ წარმატებას მიაღწია. ის ასევე სამუშაოდ ნახევარ განაკვეთზე მიდის სამშენებლო ობიექტზე, სადაც ეუფლება აგურის შემქმნელის პროფესიას. მიზანდასახულობა და შეუპოვრობა უბიძგებს კოლუმბოს, გამოსცადოს თავი ახალ როლებში.

აქ, მიუნხენში, 1965 წელს, შეხვდნენ ორი მომავალი გამოჩენილი ბოდიბილდერი - არნოლდ შვარცენეგერი და ფრანკო კოლომბო. არნოლდმა აიძულა იგი ბოდიბილდინგში, მაგრამ ფრანკომ გადაწყვიტა ამით არ შემოიფარგლა. მან მხოლოდ ეს განსაზღვრა თავისთვის ერთდროული ოკუპაციაბოდიბილდინგს და პაუერლიფტინგს წარმოუდგენელი შედეგები მოაქვს.

ძალოსნობის შეჯიბრებებში ფრანკო კოლომბო, რომლის წონა მხოლოდ 85 კგ იყო, საოცარ შედეგებს აღწევს. მოკლე დროში ხდება იტალიის, შემდეგ კი ევროპის ჩემპიონი. მან ამ შედეგებს მიაღწია დაახლოებით 300 კგ წონით წვერით ჩახრით. მკერდიდან კოლომბოს სკამმა დააჭირა 238 კგ-იან შტანგას, ხოლო მკვდარი აწევისას - 300 კგ-ზე მეტი. მან მიიღო ტიტული "ყველაზე კუნთოვანი" 1969 წელს მისტერ სამყაროს ტურნირზე.

Ამერიკაში

ერთობლივმა ვარჯიშმა იმდენად გააძლიერა მამაკაცის მეგობრობა, რომ კოლუმბო 1969 წელს არნოლდის შემდეგ ამერიკაში გადავიდა საცხოვრებლად. იმისათვის, რომ ეს შესაძლებელი ყოფილიყო, შვარცენეგერმა რამდენიმე წელი დაარწმუნა ჯო ვეიდერი, რომ ფრანკო თავის გუნდში მიეყვანა. არნი მწვრთნელს უმტკიცებს, რომ კოლუმბო ძალიან ეფექტურია და პლაჟებს უსაქმოდ არ დაკიდებს. მან ასევე გამოიწვია ფრანკოს მოწვევის აუცილებლობა იმით, რომ თავად არნის სჭირდებოდა ტრენინგის პარტნიორი და კოლუმბო ამისთვის იდეალური იქნებოდა. და ჯო თავის გუნდში მიიღებს მსოფლიოს ორ საუკეთესო ბოდიბილდერს. შედეგად, ვეიდერი დაემორჩილა დარწმუნებას და დაურეკა სპორტსმენს.

ამერიკაში მეგობრები აგრძელებენ ვარჯიშს წყვილებში მენტორის მკაცრი მეთვალყურეობის ქვეშ. IN თავისუფალი დროარნი და ფრანკო არ ჩერდებიან პლაჟებზე (რაც იმ დროის ბოდიბილდერებს შორის იყო გავრცელებული), მაგრამ სამუშაოდ მიდიან მშენებლობაში. ასე დაიწყო ერთობლივი სამშენებლო ბიზნესი, რომელიც მათ მომავალში გახსნეს და რაც დაეხმარა მათ პირველი მნიშვნელოვანი ფულის გამომუშავებაში. ამავდროულად, კოლომბო ჩაირიცხა სამედიცინო კოლეჯში, რათა შეესწავლა ქიროპრაქტიკის სპეციალობა.

ბოდიბილდერი

ფრანკო კოლომბო, რომლის სიმაღლე არ აღემატება 164 სანტიმეტრს, არ ითვლებოდა პერსპექტიულად ბოდიბილდინგში, მაგრამ მისი წარმოუდგენელი გამძლეობის წყალობით მან აქაც მიაღწია აღიარებას. კოლომბომ 1971 წელს მისტერ ოლიმპიას ტურნირზე ასპარეზობა ვერ შეძლო, თუმცა განაცხადი წარადგინა. ფაქტია, რომ ის დისკვალიფიცირებული იყო კონკურენტი ფედერაციის მიერ გამართულ შოუში მონაწილეობის გამო.

მან 1972 წელს გაიმეორა ბოდიბილდინგში საკუთარი თავის გამოჩენის მცდელობა, მაგრამ მიაღწია მხოლოდ მეხუთე ადგილს. 1973 წელს კოლომბო ამ შეჯიბრებებში მხოლოდ არნოლდთან დამარცხდა, 1974 წლიდან კი ახალ წონით კატეგორიაში 90,7 კგ-მდე ფრანკომ სამი წელი ზედიზედ პირველი ადგილი დაიკავა და მისტერ ოლიმპია გახდა. მან ძალიან სერიოზული მეტოქე - ფრენკ ზეინი დაამარცხა და საერთო ანგარიშში მხოლოდ არნოლდ შვარცენეგერთან დამარცხდა. ხოლო 1976 წელს, როდესაც მისმა მეგობარმა არ მიიღო მონაწილეობა ამ ტურნირში, ფრანკო კოლომბო გახდა ოლიმპიას აბსოლუტური გამარჯვებული. იმ წლების ფოტოები ჯერ კიდევ წარმოუდგენლად გამოიყურება.

კოლუმბო კინოინდუსტრიაში

ბოდიბილდინგის შეჯიბრებებში მონაწილეობის პარალელურად, კოლუმბო იწყებს საკუთარი თავის გამოცდას, როგორც კინომსახიობი. აქ მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა არნოლდ შვარცენეგერის გავლენამ. ფრანკოს პირველი ფილმი იყო დარჩი მშიერი. თითქმის მაშინვე, 1977 წელს, გამოვიდა შემდეგი ფილმი - "ტუმბო რკინის". ყველაზე ხშირად მას სთავაზობდნენ მცირე კამეო როლებს. კოლუმბომ მთავარი როლი მხოლოდ ერთხელ შეასრულა - ფილმში "ბერეტას კუნძული", რომელიც 1994 წელს იყო წარმოდგენილი.

საერთო ჯამში, ამ ხნის განმავლობაში გამოვიდა ოცზე მეტი ნამუშევარი ფრანკო კოლომბოსთან. ფილმები, რომლებშიც ის გამოჩნდა, დიდი პოპულარობით სარგებლობდა ოთხმოციან წლებში: "ტერმინატორი", "გაშვებული კაცი". გამოვიდა რამდენიმე დოკუმენტური ფილმი, რომელიც ეძღვნება ბოდიბილდინგს და პაუერლიფტინგს, პროდიუსერი Colombo.

ფრანკო და პაუერლიფტინგი

ფილმებში გადაღებამ არანაირად არ იმოქმედა პაუერლიფტინგზე. ვცდილობდი ფრანკო კოლომბოს სპორტდარბაზში არც ერთი დღე არ გამომეტოვებინა. მისი ვარჯიში ხშირად უფრო გრძელი და რთული იყო ვიდრე არნოლდი. როგორც სპორტულმა პარტნიორებმა, ისინი ერთმანეთს დიდ ენერგიას აძლევდნენ და მათი საქმიანობის კონკურენტუნარიანობამ ხელი შეუწყო ორივეს ძლიერ წინსვლას.

ოლიმპიაში მონაწილეობის, სამედიცინო კოლეჯში სწავლის, ფილმების გადაღებისა და ვარჯიშის პარალელურად, კოლომბო პოულობს დროს პაუერლიფტინგის შეჯიბრებისთვის. მონაწილეობა მიიღო მსოფლიო ტურნირში „ყველაზე ძლიერი კაციმსოფლიოში" 1977 წელს ფრანკო თითქმის გამარჯვებამდე მივიდა, მაგრამ უბედური შემთხვევა ხელს უშლის მას პირველი ადგილის დაკავებაში. მაცივრის ტარების ერთ-ერთი ტესტის დროს, კოლუმბო ფეხზე ჩამოვარდება და მუხლის მძიმე ტრავმა აქვს. შედეგად, ამ შეჯიბრებებში მხოლოდ მეხუთე ადგილი.

ტრავმისთვის მან 1 მილიონი დოლარი მიიღო სადაზღვევო კომპენსაციის სახით. მიუხედავად მრავალსაათიანი ოპერაციისა, ექიმების განაჩენი საშინელი იყო: კოლომბო არ დადიოდა. მაგრამ მისი დაუღალავი და დაჟინებული ხასიათი არ აძლევდა მას დანებების საშუალებას. იმ დროისთვის, სამედიცინო დიპლომით და ტრავმის რეაბილიტაციის გაგებით, ის შეიმუშავებს საკუთარ გეგმას მუხლის აღდგენისთვის.

კვალი მედიცინაში

საკუთარ გამოჯანმრთელებასთან ერთად, ფრანკო კოლომბო ატარებს შეხვედრებს კერძო პრაქტიკოს ექიმად. დილის შვიდ საათზე ადგომისას ის აუცილებლად ჩაატარებდა თავის პირველ ვარჯიშს სპორტ - დარბაზი. ცხრადან ხუთამდე კოლომბო იღებდა პაციენტებს და ამის შემდეგ იყო კიდევ ერთი ტრენინგი, დღის მეორე.

სამი წლის განმავლობაში მძიმე შრომით, ფრანკომ დახვეწა ტრავმების აღდგენის სისტემის პრინციპები და შეძლო ოლიმპიის სცენაზე დაბრუნება 1981 წელს. თუმცა ამ ტურნირში პირველ ადგილს იკავებს მოსამართლის გადაწყვეტილებაშემდეგ ამან ბევრი კამათი გამოიწვია. აქ ის აცხადებს ბოდიბილდინგის კარიერის დასრულებას და შემდგომ ოლიმპიადებზე ის მხოლოდ სტუმრად ჩნდება.

კოლომბო აგრძელებს ექიმად მოღვაწეობას. ის ურჩევს ცნობილი ხალხიკითხვებზე სპორტული კვებადა ტრენინგი. ის აქვეყნებს რამდენიმე წიგნს ამ თემებზე, რომელთაგან ერთ-ერთი, "გამარჯვების ბოდიბილდინგი", არაერთხელ იქნა გამოქვეყნებული.

ბოდიბილდინგის ვარსკვლავი ცხოვრებაში

ფრანკო კოლომბო ორჯერ იყო დაქორწინებული. პირველი ქორწინება ქორწილიდან რამდენიმე წლის შემდეგ დაიშალა. კოლომბოს თქმით, მიზეზი ის იყო, რომ მის პირველ ცოლს შვილების გაჩენა სურდა და ის ჯერ არ იყო ამისთვის მზად. ფრანკომ მეორე ცოლი, დებორა დრეიკი გაიცნო ოთხმოციანი წლების დასაწყისში და მასთან ერთად ცხოვრობს დღემდე. 1995 წელს მათ ერთადერთი ქალიშვილი შეეძინათ.

სავარჯიშო დარბაზში და საოცარი მხარდაჭერა ფიზკულტურისცხოვრებაში ბევრჯერ დაეხმარა კოლუმბოს. ცნობილი ამბავია, როცა ცოლთან და ორ მეგობართან ერთად სეირნობისას მას ხულიგნების ბანდა დაესხა თავს. ფრანკო კოლომბოს მოუწია საკუთარი თავის დაცვა. ყველა ბანდიტის თვალწინ მან ბანდის მეთაურს მხოლოდ ერთი დარტყმა მიაყენა ყბაზე, გვერდი აუარა მისკენ გამიზნულ ჯაჭვს. დარტყმა ასე გამოვიდა გამანადგურებელი ძალარომ მოძალადეს ნიკაპი დაუსხლტა. თანამზრახველებმა ამის დანახვისას გადაწყვიტეს სახლში წასულიყვნენ.

ფრანკო ჩვენს დროში

ფრანკო კოლომბო, რა თქმა უნდა, ახლა არ ატარებს მაცივრებს ხელში, მაგრამ ბოდიბილდერის ცხოვრების წესი მის სხეულზე მაინც შესამჩნევია. მთელ თავისუფალ დროს სპორტდარბაზში არ ატარებს, კვირაში სამჯერ ოცდაათ წუთს უთმობს. კოლუმბო 1995 წლიდან შაბათ-კვირას თამაშობს ჩოგბურთს არნოლდ შვარცენეგერთან ერთად, დადის ველოსიპედით და ოჯახთან ერთად ლაშქრობს.

ფრანკო ასევე აგრძელებს ფილმებში მსახიობობას. 2015 წელს გამოვიდა "სხვა რაუნდი", სადაც მწვრთნელის როლს ასრულებს. სპორტსმენი არ აჩერებს თავის სამედიცინო პრაქტიკა. ფრანკო კოლომბო მთელი თავისი ცხოვრების განმავლობაში ამტკიცებს ამას ადამიანის შესაძლებლობებიარანაირი ლიმიტი. თქვენ უბრალოდ უნდა გინდოდეთ წინ წახვიდეთ თქვენი მიზნისკენ.