რა შედის ძალოსნობის სიაში. რა არის ძალოსნობა? უსაფრთხოება ძალოსნობაში

ძალოსნობას ეძახიან სხვადასხვა ვარჯიშებიშტანგის, კეტბელებისა და ჰანტელების აწევაში. ამ სავარჯიშოების მთავარი მახასიათებელია მაქსიმალური სიმძლავრის დაძაბულობის გამოვლინება უმოკლეს დროში.

ზოგიერთ შემთხვევაში, კონკრეტული წონის აწევის დიდი რაოდენობით ვარჯიშებში, ასევე საჭიროა მნიშვნელოვანი ძალის გამძლეობა.

AT დიდი კომპლექსიწონით ვარჯიშებში დომინირებს წვრთნები წვერით. შტანგაარის დასაკეცი ჭურვი, რომელიც შედგება ლითონის კისრისგან (ფოლადის ღერო), ბოლოებზე თავისუფლად მბრუნავი ბუჩქებით (სიგრძე 220 სმ, დიამეტრი 2,9 სმ და წონა 20 კგ) და ლითონის დისკების ნაკრები (დიამეტრი 160 მმ-დან 450 მმ-მდე), წონა 1,25 კგ-დან 25 კგ-მდე). კისრის ბოლოებზე ერთიდაიმავე წონის დისკების სიმებიანი წონის სხვადასხვა კომბინაციებში, ზოლის მიცემა შესაძლებელია. სხვადასხვა წონა. დისკები კისერზე ფიქსირდება სპეციალური საკეტით.

თანამედროვე ბარი სრული კომპლექტიდისკები იწონის 200 კგ.

გარდა აღწერილი შტანგისა, რომელიც არის ჭურვი, რომლითაც არა მარტო ვარჯიშობენ, არამედ ახორციელებენ ოფიციალური შეჯიბრებები, არის კიდევ ერთი ბარი, რომელსაც ქვია ტრენინგი. ფორმით, ის წააგავს მთავარ ზოლს. თუმცა მისი ზომები და წონა გაცილებით მცირეა. ასეთი ბარი ფართოდ გამოიყენება ვარჯიშში არა მხოლოდ ძალოსნებისთვის, არამედ სპორტსმენებისთვის, მოჭიდავეებისთვის, ნიჩბოსნებისთვის, მოცურავეებისთვის და მრავალი სხვა სპორტსმენებისთვის. აღსანიშნავია, რომ სავარჯიშო ბარი ძირითადზე ბევრად იაფია, ნაკლებ ადგილს იკავებს და ძალიან მარტივი გამოსაყენებელია.

იატაკის დასაცავად ოთახებში, სადაც ტარდება წვრთნები, ასევე გაკვეთილებისთვის გარეთ, შტანგის ვარჯიშები სპეციალურ პლატფორმაზე ტარდება. მზადდება ხის გისოსებით 4მ სიგრძით და 8-10სმ სისქით.აწყობისას შეჯიბრებებში გამოყენებული პლატფორმა არის ხის პლატფორმა 4X4მ.სავარჯიშოში ხშირად გამოიყენება პატარა პლატფორმები - 3X3მ და 2.5X. 2,5 მ.

შტანგით ბევრი ვარჯიშია, მაგრამ უმეტესობა გამოიყენება როგორც დამატებითი, რაც ხელს უწყობს ძირითადი, ეგრეთ წოდებული კლასიკური ვარჯიშების ან ერთი და ორი ხელის მოძრაობების ტექნიკის დაუფლებას.

კლასიკური ორი ხელით მოძრაობები მოიცავს შტანგას ორი ხელით დაჭერას (დაჭერას), გატაცებას (გატაცებას) და შტანგას (დაჭერას). ერთი ხელის სავარჯიშოები არის ატაში და სისუფთავე და ხტუნვა. შეჯიბრის დროს სპორტსმენს უფლება აქვს ერთი ხელით შეასრულოს სავარჯიშოები მხოლოდ საპირისპირო ხელებით, ანუ სავარჯიშოები აკეთოს მარცხენა ხელით ჩაგდებაში, მარჯვენა ხელით კი ჯოხში ან პირიქით.

ერთი და ორი ხელის ჩამოთვლილი მოძრაობები შეადგენდა ეგრეთ წოდებულ კლასიკურ ხუთჭიდს, ხოლო ყველა ვარჯიში მხოლოდ ორი ხელისთვის შეადგენდა კლასიკურ ტრიატლონს.

კლასიკური ხუთჭიდის ვარჯიშებში მანამდე შეჯიბრებები იმართებოდა და რეკორდები დაფიქსირდა. AT ბოლო დროსშეჯიბრებები ტარდება მხოლოდ ტრიატლონში. რეკორდული მიღწევები ერთი ხელის მოძრაობაში ამჟამად არ არის დაფიქსირებული. ამასთან, შეუძლებელია მათი გამორიცხვა ძალოსანთა ვარჯიშის დროს მოძრაობების კომპლექსიდან, რადგან ისინი ზოგადი ძალზე კარგ საშუალებად ემსახურებიან. ფიზიკური ვარჯიშისპორტსმენი.

1. ორმხრივი პრესა აწევს შტანგას თავზე გაშლილი ხელებით ორ ნაბიჯად: 1) შტანგის მიტანა მკერდთან, 2) მკლავების შეუფერხებლად გასწორება, მისი აწევა ფეხების დახმარების გარეშე, სხეულის გადახრისა და ყოველგვარი ხმის გარეშე. ან მკერდით უბიძგებს.
2. ჯოხი ორი ხელით არის ბარის აწევა პლატფორმიდან გაშლილ მკლავებამდე ნებისმიერი გზით ერთი ნაბიჯით, შეჩერებისა და გაძლიერების გარეშე.
3. ბიძგი ორი ხელით - შტანგის აწევა მკერდზე (პირველი მიღება), რასაც მოჰყვება მაღლა აწევა პირდაპირ მკლავებზე, გამაძლიერებლის გარეშე (მეორე მიღება).

ყველა სავარჯიშოში ზოლი აწეულად ითვლება, თუ იგი დამაგრებულია თავის ზემოთ სწორი ხელებით 2 წამის განმავლობაში.

ძალოსანთა მომზადების სისტემა, რა თქმა უნდა, არ შემოიფარგლება მხოლოდ შტანგის ვარჯიშებით. Ზე სავარჯიშო სესიებიფართოდ გამოიყენება მოძრაობები წონით და ჰანტელებით.

ეს არის სფერული თუჯის ჭურვი რკალისებური სახელურით. Kettlebells მოდის სხვადასხვა წონით - 16-დან 32 კგ-მდე ან მეტი შუალედური წონებით (წონით) 4-6 კგ სხვაობით. წონის წონა ფართოდ გამოიყენება სხვადასხვა შეჯიბრებებში, რომლებმაც მიიღეს ძლიერი მოთამაშეები ბოლო წლებიფართო პოპულარობა, მაგრამ ჩვენი სამშობლოს ყველა კუთხე.

წონების მრავალფეროვნება. ჰანტელი არის თუჯის წონა, რომელიც შედგება ორი ბურთისგან, რომლებიც დაკავშირებულია სახელურით. ჰანტელები მოდის წონით 1-2-დან 15-20 კგ-მდე.

არის ჰანტელები და მეტი წონა, ე.წ ბულდოგები - 50 კგ და მეტი.

ერთი და ორი ხელით ვარჯიშებისთვის ხშირად გამოიყენება ე.წ. ამ ტიპის ზოლი არის კისერი, რომლის ბოლოებზე მჭიდროდ არის მიმაგრებული თუჯის ორი ბურთი (მოხსნადი დისკების ნაცვლად). ჩვეულებრივი დასაკეცი ღეროსგან განსხვავებით, ბურთის წნელებს აქვთ განსხვავებული, მაგრამ მუდმივი წონა.

Ორგანიზებული სხვადასხვა კონკურსებისადაც ძალოსანებს ძალების გაზომვა და გამარჯვების მოპოვება შეუძლიათ.

შტანგის შეჯიბრში მონაწილეები ცხრა წონით კატეგორიად იყოფა:

1. ფრენის წონა - 52 კგ-მდე ჩათვლით;
2. ყველაზე მსუბუქი წონა - 52 კგ-დან 56 კგ-მდე;
3. ბუმბულის წონა - 56 კგ-დან 60 კგ-მდე;
4. მსუბუქი წონა - 60 კგ-ზე მეტი 67,5 კგ-მდე;
5. საშუალო წონა - 67,5 კგ-დან 75 კგ-მდე;
6. საშუალო წონა - 75 კგ-დან 82,5 კგ-მდე;
7. მსუბუქი წონა - 82,5 კგ-დან 90 კგ-მდე;
8. 1-ლი მძიმე წონა - 90 კგ-ზე მეტი 102 კგ-მდე;
9. მე-2 მძიმე წონა - 102 კგ-ზე მეტი.

აწეული წონის აღრიცხვა (ტექნიკური შედეგები) და ჩანაწერების რეგისტრაცია ხდება როგორც წონის ჯამით სამ მოძრაობაში, ასევე თითოეულ მოძრაობაზე ცალ-ცალკე.

ჩემპიონის ტიტული ენიჭება მხოლოდ იმ სპორტსმენს, რომელიც სამივე მოძრაობის ჯამით გამოვიდა გამარჯვებული. თითოეულისთვის წონის კლასისპორტსმენებს, არსებობს გამონადენის შესაბამისი სტანდარტები.

ძალოსნობის შეჯიბრებებში ყველა მონაწილე იყოფა შემდეგ კატეგორიებად:

• ახალმოსულები
• III კატეგორიის სპორტსმენები
• II კატეგორია
• I კატეგორია
• სპორტის ოსტატები

სანამ დავიწყებთ განხილვას, თუ რომელი ვარჯიშებია ძალოსნობა, ღირს გადაწყვიტოთ ვინ უნდა გააკეთოს ეს. სპორტი, ეჭვგარეშეა, მნიშვნელოვანი ადგილი უჭირავს ყველა ადამიანის ცხოვრებაში. თუ გსურთ იყოთ ჯანმრთელი, უნდა ივარჯიშოთ. მთავარია სწორი მიმართულების არჩევა. და დაიმახსოვრე, დაეხმარე საკუთარ თავს და არ დააზარალო თავი.

სპორტის მნიშვნელობა ადამიანის ცხოვრებაში

სამწუხაროდ, ადამიანის ჯანმრთელობა მყიფე და მერყევი კონცეფციაა. ჩვენი სხეული ექვემდებარება უამრავ დაავადებას და პრობლემას. მაგრამ არსებობს რამდენიმე წესი, რომელიც ნებისმიერ ადამიანს დაეხმარება შეინარჩუნოს ძალა და ენერგიულობა რაც შეიძლება დიდხანს. ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად საჭიროა სწორი მეტაბოლიზმი და კარგი სისხლის მიმოქცევა. ბავშვობიდან ვზივართ ქუჩაში, ვთამაშობთ გარე თამაშებს, ვსუნთქავთ სუფთა ჰაერი. ამავდროულად, ჩვენი კუნთები ვითარდება და ივსება ძალით, იზრდება, გული ამოძრავებს ჟანგბადით გამდიდრებულ სისხლს. თამაშის შემდეგ ბავშვებს სურთ ჭამა და ჯანსაღი საკვებიხელს უწყობს სხეულის ზრდას და განვითარებას. ყველაფერი გამართულად მუშაობს.

მაგრამ რაც უფრო ვიზრდებით, ხშირად ვხდებით ნაკლებად აქტიურები, განსაკუთრებით საშუალო ასაკში. მჯდომარე მუშაობა, ჟანგბადის ნაკლებობა და მოძრაობა გვასუსტებს. სხეული იყინება, სისხლი არ ატარებს სასარგებლო მიკროელემენტებს ყველა ორგანოში, კერძოდ ტვინში. შედეგად, სისუსტე ცუდი განწყობადა ავადმყოფობა. ამიტომ ძალზე მნიშვნელოვანია ვარჯიში. ნებისმიერი სახის, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია.

რა არის ძალოსნობა

ძალოსნობა არის სპორტი, რომელიც დაფუძნებულია წონების აწევაზე, როგორიცაა შტანგა ან კეტბელი. ძალოსანებს ზოგჯერ ბოდიბილდერებად მოიხსენიებენ. განვითარება დაიწყო მე-20 საუკუნეში. 1920 წელს შეიქმნა ძალოსნობის საერთაშორისო ფედერაცია. სპორტი კვლავ პოპულარულია როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში.

• 105 კგ-ზე მეტი;
• 56 კგ-მდე;
• 56-62 კგ;
• 62-69 კგ;
• 69-77 კგ;
• 77-85 კგ;
• 85-94 კგ;
• 94-105 კგ.

Ქალისთვის:

• 75 კგ-ზე მეტი;
• 48 კგ-მდე;
• 48-53 კგ;
• 53-58 კგ;
• 58-63 კგ;
• 63-69 კგ;
• 69-75 კგ.

რუსეთი სპორტის ამ სახეობაში მსოფლიოში ერთ-ერთი ლიდერია. ძალოსნობის გულში მხოლოდ ორი ვარჯიშია: და მისი სისუფთავე. სპორტის მთელი არსებობის მანძილზე წესები შეიცვალა. 1920 წლიდან 1928 წლამდე ძალოსნობა ხუთჭიდს ჰგავდა. სავარჯიშოების კომპლექტი მოიცავდა: ცალი ხელით დარტყმა და ბიძგი, სკამზე დაჭერა, ჯოხი და ორივე ხელით ბიძგი. 1928-1972 წლებში იყო ტრიატლონი: პრესა, ბიძგი ორი ხელით, ატატი. გარდა ამისა, კომპლექსი გამარტივდა ორმაგ მოვლენამდე: ჯოხი და ბიძგი ორივე ხელით. შეჯიბრის დროს სპორტსმენს თითოეულ ვარჯიშში ეძლევა სამი მიდგომა. უმეტეს შემთხვევაში შედის ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში.

მძლეოსნობა

სპორტი, სახელწოდების მიუხედავად, არანაკლებ რთულია. ძალოსნობის ვარჯიშებისგან განსხვავებით, აქ მრავალფეროვნებაა. სპორტსმენები არჩევენ სირბილს, სიარულს, ხტომასა და სროლას შორის. ეს მოითხოვს არა მხოლოდ ფიზიკური ძალაარამედ სიჩქარე და სიზუსტე. ეს სპორტიასევე შედის ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში. ძალოსნობის ვარჯიშის ტექნიკისგან განსხვავებით, აქ თითქმის არაფერი შეცვლილა.

ძალოსნობის სარგებელი და ზიანი

ნებისმიერი სპორტის მსგავსად, ძალოსნობა გვეხმარება სხეულის კარგ ფორმაში შენარჩუნებაში, რაც არის სასარგებლო ფაქტორი. კლასიკური ძალოსანები გამძლეები და ჯანმრთელები არიან, თუ სწორად ვარჯიშობენ და იკვებებიან. მაგრამ სარგებლის გარდა, ბევრი ზიანია. სიმძიმის აწევისას შეიძლება განვითარდეს სახსრების ართროზი და ართრიტი. არსებობს შემოსავლის საშიშროება მალთაშუა თიაქარი, ზურგი "გაგლიჯეთ". გულის დაზიანება შესაძლებელია, რადგან გაზრდილი დატვირთვისას ის არ მუშაობს ნორმალურ რეჟიმში, რაც ზრდის მის ცვეთას. უნდა აღინიშნოს, რომ ეს ფაქტორები ინდივიდუალურია და დამოკიდებულია კონკრეტული ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე და უსაფრთხოების წესებთან მის დაცვაზე.

ძალოსნობის უკუჩვენებები

ძალოსნობის ვარჯიშები კატეგორიულად აკრძალულია მხედველობის ნებისმიერი დაქვეითების შემთხვევაში, როგორიცაა მიოპია ან ბადურის გამოყოფა, შინაგანი დარღვევები. სისხლის წნევა, გულის დაავადებები, პირის ფიზიკურ განვითარებასთან დაკავშირებული პრობლემები. ასევე, თქვენ არ შეგიძლიათ ამ სპორტით დაკავდეთ ქრონიკული დაავადებებით, ტვინის დაზიანებებით, ნერვული სისტემის ნებისმიერი ფსიქიკური და დაავადებით, ეპილეფსიით. ძალოსნობის ვარჯიშებთან დაკავშირებული ყველაფერი მძიმე წონის აწევას გულისხმობს, ამიტომ 7 წლამდე ასაკიც უკუჩვენებაა.

უსაფრთხოება ძალოსნობაში

ნებისმიერი სპორტი საშიშია, თუ უსაფრთხოების ზომები არ არის დაცული. გამოცდილ ინსტრუქტორთან ვარჯიშით, მისი მოთხოვნების და წესების დაცვით, მინიმუმამდე ამცირებთ შესაძლო ზიანი. სახსრების პრობლემების თავიდან ასაცილებლად რეგულარულად დალიეთ ვიტამინები და იკვებეთ სწორად. სასარგებლოა კუნთებისა და მყესების გაჭიმვის ვარჯიშები ყოველი შემდეგ დენის დატვირთვა. ის ასევე დაიცავს თქვენს სახსრებს. არ არის რეკომენდებული ცილების გამოყენებაში ჩართვა და თანმხლები სპორტული ქიმია. Კიდევ ერთხელ, გამოცდილი ტრენერისწრაფი სწორი გზაგამოყენება სპორტული კვებარომელიც ზიანს არ აყენებს ღვიძლს და კუჭს. ყოველდღიური მასაჟიძალოსნობის ვარჯიშების შემდეგ დაგიცავთ ზედმეტი ტკივილისგან. ის ასევე დაეხმარება სწრაფი აღდგენაკუნთები.

ვარჯიშის ტექნიკა ძალოსნობაში

ოლიმპიური თამაშების ბიატლონის პროგრამა მოიცავს ორ ვარჯიშს. მაგრამ ძალოსნობის სავარჯიშო პროგრამის დასასრულებლად, თქვენ უნდა გახსოვდეთ სამივე მარტივი ელემენტი:

• ჩამორთმევა - წვერის აწევა თავზე ერთი მოძრაობით, ხელების გასწორებისას, ამავდროულად საჭიროა პოპოვის ფეხის ან დაბალი თესლის შესრულება. შემდეგი, თქვენ უნდა სრულად გაასწოროთ ფეხები, დაიჭიროთ ბარი თქვენს თავზე.
• შემდეგი სავარჯიშო არის ბიძგი, შედგება ორი ნაწილისგან. ჯერ თქვენ უნდა აიღოთ შტანგა მკერდზე, გაანადგუროთ იგი პლატფორმიდან, ამავდროულად შეხვიდეთ დაბალ ჩაჯდომაზე ან პოპოვის ფეხზე, აწიეთ. შემდეგ გააკეთეთ ნახევრად ჩაჯდომა და მკვეთრი მოძრაობით ასწიეთ ბარი ზევით პირდაპირ მკლავებზე. ამავდროულად, ფეხები არის შვუნგის (ფეხები ოდნავ გვერდზე) ან „მაკრატლის“ (ფეხები წინ და უკან) პოზაში. შემდეგი, თქვენ უნდა დააფიქსიროთ ბარი თქვენს თავზე და გაასწოროთ ფეხები. ფეხები უნდა იყოს პარალელურად, ზოლი თავზე ზემოთ.
• მესამე სავარჯიშო - სკამზე პრესა - დღეს გამორიცხულია ოლიმპიური პროგრამატრავმის რისკისა და განსჯის სირთულის გამო. ახლა მას იყენებენ სპორტსმენების ვარჯიშში. სავარჯიშოს არსი მდგომარეობს იმაში, რომ შტანგა აწიოთ პლატფორმიდან მკერდზე, შემდეგ კი გადაიწუროთ თავზე მხოლოდ ხელების კუნთების ძალისხმევით. სწორედ ამ მომენტის გაკონტროლება უჭირს მოსამართლეებს, რადგან ზოგიერთი არაკეთილსინდისიერი სპორტსმენი მთელი ტანით აწევაში დაეხმარა.

განსხვავება ძალოსნობას, ძალოსნობასა და ბოდიბილდინგს შორის

უაღრესად მნიშვნელოვანი წერტილიიმალება ამ რამდენიმე ცნების არსში. სიტყვა "ბოდიბილდინგი" მომდინარეობს ინგლისური ბოდიიდან - "სხეული", ხოლო build - "build", ანუ "ბოდიბილდინგი", ბოდიბილდინგიც იქ მოქმედებს. ამ სპორტის არსი არის სხეულის საჭირო კუნთების ამოტუმბვა და დამუშავება და მათი დემონსტრირება შეჯიბრებებზე. სპორტსმენ-ბოდიბილდერები მაღალ სტრუქტურულნი არიან და არ შეუძლიათ დიდი წონის აწევა.

ძალოსნობა მიზნად ისახავს იმუშაოს სხეულის სიძლიერეზე და სპორტსმენის უნარზე სწრაფად აწიოს უზარმაზარი წონა. ხშირად ძალოსნებს აქვთ ძალიან ფართო კუნთებიზურგი საერთოდ არ ტრაბახობს სრულყოფილი კუბურებიდაჭერა. ძლიერი კუნთებიზურგი და მუცელი იცავს მათ დაზიანებისგან.

ძალოსნობა მნიშვნელობით უფრო ახლოსაა ძალოსნობასთან, მაგრამ აქვს განსხვავებები. მათი გასაგებად, თქვენ უნდა იცოდეთ რომელი ვარჯიშებია ძალოსნობაში და რომელია ძალოსნობაში. Powerlifting პროგრამა მოიცავს დიდი რაოდენობითვარჯიშები ვიდრე ძალოსნობის ბიატლონში. ეს არის შტანგის ჩახტომა მკვდარი აწევადა სკამების პრესა. სიტყვა "powerlifting" მომდინარეობს ინგლისური power - "ძალა" და ლიფტი - "ამაღლება". ეს სპორტი არ შედის ოლიმპიურ პროგრამაში.

თქვენი კარგი სამუშაოს გაგზავნა ცოდნის ბაზაში მარტივია. გამოიყენეთ ქვემოთ მოცემული ფორმა

Კარგი ნამუშევარიასაიტზე">

სტუდენტები, კურსდამთავრებულები, ახალგაზრდა მეცნიერები, რომლებიც იყენებენ ცოდნის ბაზას სწავლასა და მუშაობაში, ძალიან მადლობლები იქნებიან თქვენი.

გამოქვეყნდა http://www.allbest.ru/

შესავალი

ძალოსნობა არის სისწრაფე-ძალის სპორტი, რომელიც ეფუძნება წვრთნების შესრულებას შტანგის ზევით აწევაზე. ძალოსნობის შეჯიბრებები დღეს მოიცავს ორ აზიდვას: ატაცში და ჯოხში. სპორტული მძიმე მძლეოსნობის შტანგა

ეს არის პირდაპირი შეჯიბრი, სადაც თითოეულ სპორტსმენს აქვს სამი მცდელობა ატვირთვაში და სამი მცდელობა აკლდამაში. აწეული ზოლის უმძიმესი წონა თითოეულ ვარჯიშში შეჯამებულია საერთო რეიტინგში. ძალოსნობის შეჯიბრებებს 3 მსაჯი აფასებს და მათი გადაწყვეტილებები უმრავლესობის წესით ხდება ოფიციალური.

სნეჩი - ვარჯიში, რომლის დროსაც სპორტსმენი ერთი უწყვეტი მოძრაობით აწევს ზოლს თავის ზემოთ პირდაპირ პლატფორმიდან სრულად გაშლილ მკლავებამდე, ხოლო მის ქვეშ დახუნძლული, ეს არის პოპოვის დაბალი ჩახშობა ან გაშლა. შემდეგ, თავზე მაღლა უჭირავს ზოლი, სპორტსმენი დგება, სრულად ასწორებს ფეხებს.

ბიძგი - სავარჯიშო, რომელიც შედგება ორი ცალკეული მოძრაობისგან. შტანგას მკერდთან მიტანისას სპორტსმენი მას ბაქანზე აშორებს და მკერდზე ასწევს, ჩახშობის დროს (დაბალი ჩახტომა ან პოპოვის დაჭიმვა) და შემდეგ ადის. შემდეგ ის ნახევრად იკუმშება და მკვეთრი მოძრაობით აგზავნის შტანგას სწორ ხელებზე, ამავდროულად იწევს მის ქვეშ, ფეხები ოდნავ გვერდებზე გაშლის (შვუნგი) ან წინ და უკან („მაკრატელი“). წვერის თავის ზემოთ პოზიციის დაფიქსირების შემდეგ, სპორტსმენი ასწორებს ფეხებს, დებს ფეხებს იმავე დონეზე (პარალელურად), ატარებს ზოლს თავის ზემოთ.

სკამზე პრესა (უფრო ზუსტად, მკერდის დგომა) არის სავარჯიშო, რომელიც შედგება შტანგის პლატფორმიდან მკერდზე აყვანაში და მხოლოდ ხელების კუნთების გამო მის თავზე დაჭერით. ეს სავარჯიშო გამორიცხული იყო საშეჯიბრო პროგრამიდან იმის გამო, რომ ბევრმა სპორტსმენმა მის ნაცვლად დაიწყო პრესის კეთება - ბარის დაჭერა მკერდით და მთელი სხეულით ფეხების კუნთების დახმარებით (ჩაჯდომის გამოყენებით). შედეგად, ხელის კუნთები თითქმის არ მონაწილეობდა ამ სამუშაოში. ამავდროულად, მსაჯებს ძალიან გაუჭირდათ „პატიოსანი სკამების პრესას“ და ასეთ ილეთს შორის განსხვავება. შედეგად, ის სპორტსმენები, რომლებიც ჯერ კიდევ "პატიოსან სკამს" ასრულებდნენ, არახელსაყრელ მდგომარეობაში აღმოჩნდნენ. გარდა ამისა, სკამზე პრესა ძალიან ტრავმული აღმოჩნდა, ბევრი დაშავდა ლუმბოსაკრალური ხერხემლის არეში. ამ ყველაფრიდან გამომდინარე, საკონკურსო პროგრამიდან სკამზე პრესა გამოირიცხა, თუმცა ის მაინც ეფექტურია. ძალის ვარჯიშიდა კვლავ გამოიყენება ძალოსნობის ვარჯიშში.

1. მსოფლიო ძალოსნობის ისტორია

ძალოსნობა ძველად გაჩნდა. მოსახლეები თანამედროვე საბერძნეთიდარწმუნებული ვართ, რომ სწორედ ბერძნები არიან ძალოვანი მძლეოსნობის ფუძემდებელი. ცნობილია, რომ ათენის ცენტრალურ მოედანზე რკინის ბირთვი იდგა და ყველას შეეძლო ძალის აწევით მოსინჯვა, სხვებისთვის ძალის ჩვენება.

პირველი ოლიმპიური თამაშების მონაწილეებმა ასწიეს ისეთი სიმძიმეები, როგორიცაა ოლიმპიაში ნაპოვნი ქვის ბლოკი, ზომები 68 x 39 x 33 სმ და წონა 143 კგ. სწორედ ბერძნებმა აიღეს პირველებმა ქვის და ლითონის ბირთვები, რომლებიც დაკავშირებულია სახელურებით, ე.წ ჰალტერები, თანამედროვე ჰანტელების ანალოგი.

რომის იმპერიის მსოფლიო ბატონობის დროს იმპერატორებმა განაგრძეს ჰელადის დიდებული ტრადიციები სიმძიმეების აწევაში, რადგან მათ სჭირდებოდათ ფიზიკურად ძლიერი მეომრები. რომის დაცემასთან ერთად, ძალოსნობისადმი ინტერესი გაქრა და მხოლოდ რამდენიმე საუკუნის შემდეგ განახლდა რენესანსის დროს.

ცენტრალური ევროპის ქვეყნებში ძალოსნობა ჩამოყალიბდა მთელი მე-19 საუკუნის განმავლობაში. იმ დროს არ არსებობდა მკაცრი წესებიშეჯიბრებების გამართვა და სპორტსმენების წონით კატეგორიებად დაყოფა. სპორტსმენებმა ასწიეს შტანგა ღრუ წონებით, რომელშიც ჩაასხეს გასროლა.

ძალოსნობის, როგორც დამოუკიდებელი სპორტის ჩამოყალიბება და ჩამოყალიბება 1860-1920 წლებში მოდის. სწორედ ამ წლებში მოეწყო მრავალ ქვეყანაში სპორტული კლუბები, დამზადდა და დაიხვეწა სტანდარტული აღჭურვილობა, ჩამოყალიბდა სიმძიმეების აწევის წესები და შეჯიბრებების ჩატარების პირობები.

1896 წელს როტერდამში (ჰოლანდია) გაიმართა ძალოსნობაში ევროპის პირველი ჩემპიონატი. გამარჯვებული 120 კგ-იანი ლუდსახარში ბავარიელი ჰანს ბეკი გახდა. იმავე 1896 წელს, ამ სპორტის პირველი დებიუტი შედგა ათენის ოლიმპიურ თამაშებზე. მაშინ ძალოსნობა მძლეოსნობის სხვა ფორმა იყო. მედლებისთვის ხუთი ქვეყნის ექვსი პრეტენდენტი იბრძოდა. შესრულდა ორი ვარჯიში, შტანგის აწევა ერთი და ორი ხელით. Პირველი ოლიმპიური ჩემპიონებიგახდა ინგლისელი ლ.ელიოტი, რომელმაც ერთი ხელით აწია 71 კგ. და Dane W. Jensen-მა, რომელმაც ორივე ხელით ასწია 111,5 კგ.

1898 წელს ვენაში გაიმართა პირველი მსოფლიო ჩემპიონატი ძალოსნობაში. მსოფლიო ჩემპიონატის მონაწილეებმა უკვე 14 ვარჯიში შეასრულეს. ჩემპიონი ავსტრიელი ვილჰელმ ტურკი გახდა. მესამე ადგილი დაიკავა რუსი სპორტსმენიგეორგ ჰაკენშმიდტი.

1912 წელს შეიქმნა ძალოსნობის მსოფლიო კავშირი, რომლის პატრონაჟით დაიწყო მთავარი მსოფლიო ჩემპიონატების ჩატარება. მსოფლიო რეკორდები 11 ვარჯიშში დაფიქსირდა. პირველი მსოფლიო ომის გამო ძალოსნთა მსოფლიო კავშირი დაინგრა და 1920 წელს მის ნაცვლად შეიქმნა ძალოსნობის მსოფლიო ორგანიზაცია. 1946 წელს ჩამოყალიბდა ძალოსნობის საერთაშორისო ფედერაცია, რომლის ეგიდით დღემდე ტარდება მსოფლიო ჩემპიონატები.

დროთა განმავლობაში შეიცვალა ძალოსნობის აღჭურვილობაც. ყოფილი ჭურვები შეიცვალა დასაკეცი წნელებით მოსახსნელი დისკებით 45-55 სმ დიამეტრის თხელი კისრით, რომელიც ბრუნავს ბუჩქებზე 187 სმ სიგრძის.XX საუკუნის 60-იანი წლების ბოლოს გამოჩნდა მდუმარე წნელები რეზინით დაფარული დისკებით.

1924 წლიდან საერთაშორისო ტურნირების გამარჯვებულები დგინდება ხუთჭიდის სისტემით, რომელიც შედგება ატაკისა და ბიძგისაგან. სხვადასხვა ხელები, დააჭირე, წაართვა და ორი ხელით უბიძგა. IX ოლიმპიადის თამაშებზე ერთი ხელით შესრულებული ვარჯიშები გაუქმდა.

1930 წლიდან შემოიღეს სპორტსმენებისთვის სავალდებულო აწონვა პლატფორმაზე შესვლამდე და ხელახალი აწონვა რეკორდის დამყარების შემდეგ. ორივე აწონვა გაუქმდა 1977 წელს.

1940-იანი წლების ბოლოს ხუთჭიდი შეცვალა ტრიატლონმა, რომელიც შედგებოდა ორი ხელით ჩაგდების, პრესისა და ბიძგისგან. თითოეულ ვარჯიშში სპორტსმენებს სამი მცდელობა ჰქონდათ. 1972 წელს ტრიატლონი შეიცვალა ბიატლონით, რის გამოც ჭურვისადმი მიდგომების რაოდენობა შემცირდა, ცხრის ნაცვლად ექვსი გახდა. „ჯერკი“ შესრულებულია ერთ მოძრაობაში. სპორტსმენი აწევს შტრიხს იატაკიდან ზევით პოზიციაზე. "ჯერკში" ჩვეულებრივ იზრდება მეტი წონა. ბარის აწევა ხორციელდება ორ ეტაპად: პირველი, სპორტსმენი პატარა ნახტომი, ჩახრილი, წევს მკერდს, შემდეგ დგება და ზევით უბიძგებს. გამარჯვებული არის სპორტსმენი, რომელიც ამწევს უმძიმესი წონაორი მოძრაობის ჯამით jerk და push. იმ შემთხვევაში, თუ ორი სპორტსმენი აჩვენებს ერთსა და იმავე შედეგს, გამარჯვებული არის ის, ვისი საკუთარი წონანაკლები. თუ სპორტსმენი საწყის წონას არ აწევდა ატვირთვაში, ის ჩხუბს გამორიცხავდა. ტურნირის მსვლელობისას სპორტსმენებს უფლება ეძლეოდათ ყოველი მცდელობისას გადაეწყოთ წონა, ანუ ტაქტიკური და ფსიქოლოგიური ბრძოლა ჩაეტარებინათ.

ორმოცდაათიან წლებში საბჭოთა კავშირში შეიკრიბნენ მსოფლიოს საუკეთესო ძალოსნები, რათა მონაწილეობა მიეღოთ მოსკოვის პრიზის (მეგობრობის თასის) საერთაშორისო ტურნირებში. ეს კარგი ტრადიცია 1958 წელს დაიბადა. საბჭოთა პლატფორმა მრავალი უცხოელი სპორტსმენის შესანიშნავ ასპარეზად იქცა მსოფლიო და ოლიმპიურ ასპარეზზე.

რომის ოლიმპიადისა და ტრიუმფის შემდეგ საბჭოთა ძალოსანიიური ვლასოვი, რომელმაც მსოფლიო რეკორდი დაამყარა, საბჭოთა ძალოსნობის სკოლის ავტორიტეტი იმდენად დიდი გახდა, რომ ყველა მსოფლიო ძალამ სიამოვნებით უპასუხა მოსკოვის პრიზის შეჯიბრებებში მონაწილეობის მოწვევას. ეს იყო, შეიძლება ითქვას, პატარა მსოფლიო ჩემპიონატი. დამყარდა რვა მსოფლიო რეკორდი და ათობით ეროვნული რეკორდი.

დიდი ხნის განმავლობაში შეერთებული შტატები დომინირებდა მსოფლიო ძალოსნობის პლატფორმაზე. ამას დიდწილად შეუწყო ხელი მილიონერმა და უდიდესმა სპორტული მენეჯერირობერტ ჰოფმანი.

ნიუ-იორკში AAU-ს ("სამოყვარულო ატლეტური კავშირი") პირველი ჩემპიონატი გაიმართა. ამ ჩემპიონატის მთავარი მონაწილეები და გამარჯვებულები სწორედ ამ კლუბის წარმომადგენლები არიან. სწორედ ამ კლუბიდან გამოვიდნენ მსოფლიო არენის ისეთი გიგანტები, როგორებიც არიან: არტურ ლევენი, ტომი კონო, სტენლი სტანჩიკი, ნორბერტ შემანსკი და სხვები. სასიამოვნოა იმის ხაზგასმა, რომ ამ კომპანიაში საპატიო ადგილიჩვენი თანამემამულე, ოლიმპიური თამაშებისა და მსოფლიო ჩემპიონატების განმეორებითი ჩემპიონი და მედალოსანი ისააკ ბერგერიც იკავებს.

2. ძალოსნობის ისტორია რუსეთში

2013 წელს რუსეთში ძალოსნობის გაჩენიდან 128 წელი შესრულდა. ეს თარიღი უკავშირდება პეტერბურგელი ექიმის ვლადისლავ კრაევსკის საქმიანობას, რომელიც მუშაობდა ადამიანების ჯანმრთელობის გაუმჯობესების საკითხზე. ფსიქიკური განათლება: ტანვარჯიში, წყლის პროცედურები, ცეკვა და რამდენიმე ძალის ვარჯიში.

1885 წელს, სანქტ-პეტერბურგში სტუმრად ჩარლზ ერნესტის სპექტაკლით აღფრთოვანებულმა კრაევსკიმ და მისმა ამხანაგებმა გადაწყვიტეს შეექმნათ "ჰიგიენური ტანვარჯიშების წრე", რომელიც მოგვიანებით დაარქვეს "მძლეოსნობის მოყვარულთა წრე". როგორც მთავარი გზა ფიზიკური განვითარებაგადაწყდა სავარჯიშოების გამოყენება წონებით.

გვიდო მაიერის მოგონებების თანახმად, რომელმაც კრაევსკის წრეში დასწრება დაიწყო 1892 წელს. დიდი ხანის განმვლობაშიწრის შემადგენლობა შედარებით მცირე იყო. 1890 წლის შემდეგ ის გაცილებით ფართო გახდა, მასში სტუდენტები გამოჩნდნენ, რადგან გაკვეთილები უფასო იყო. ისინი გვიან დაიწყეს, როდესაც კრაევსკის პაციენტების უმეტესობა უკვე ტოვებდა.

1886 წლიდან წრის სტუმარი გახდა გრაფი გეორგი ივანოვიჩ რიბოპიერი, ჰუსარის პოლკის სიცოცხლის გვარდიის პოლკოვნიკი, რომელიც პენსიაზე გავიდა 1885 წელს. პატარა ასაკში ოჯახთან ერთად ცხოვრება ევროპული ქვეყნებიის კარგი გახდა ფსიქიკური განათლებაუცხოელი მასწავლებლებისგან და სიცოცხლის ბოლომდე დარჩა სპორტის ერთგული, როგორც ჯანსაღი ოჯახიდასვენება.

როგორც რუსეთ-თურქეთის ომის მონაწილე, რიბოპიერი მძიმედ დაიჭრა და კრაევსკის წრეში აღმოაჩინა მისი რეაბილიტაციის საშუალება. რიბოპიერი საშუალო აღნაგობის კაცი იყო - მისი წონა დაახლოებით 74 კგ იყო. - შედეგად, მოგვიანებით, როდესაც გახსნა თავისი "ატლეტური საზოგადოება", მან დააწესა სპეციალური პრიზი ამ კატეგორიის სპორტსმენებისთვის. წონებით ვარჯიშებში მან მიაღწია კარგი დონეერთ-ერთი თვითმხილველის თქმით, „მან აიღო იატაკიდან ორ ფუნტი ხელის გულზე და 3-ჯერ დააგდო ჰორიზონტალურად გაშლილ მკლავზე ფიქსაციით“.

კრაევსკის საქმიანობის შესახებ ინფორმაციის პირველადი წყარო ცოტაა. საბჭოთა პერიოდიდან დაწყებული, ძალოსნობისა და ინერციული ჭიდაობის განვითარებაში ყველა მიღწევა მხოლოდ კრაევსკის მიეწერება, რომელიც დუმს ისეთ მნიშვნელოვან ფიგურაზე, როგორიც არის რიბოპიერი. ეს იმისდა მიუხედავად, რომ კრაევსკიმ საერთოდ არ დაისახა მიზნად წრეს სპორტული ორიენტაციის მინიჭება.

ძალოსნობა, როგორც სპორტი და პირველი საერთაშორისო კონტაქტები ამ სფეროში დაიწყო მხოლოდ გრაფ რიბოპიერის სპორტული საზოგადოების ჩამოყალიბებით - 1897 წელს გაიმართა პირველი რუსეთის ჩემპიონატი.

იმის გამო, რომ გრაფ რიბოპიერს ჰქონდა შესაძლებლობა, მატერიალური დახმარება გაეწია პერსპექტიული სპორტსმენებისთვის, პეტერბურგში აღმოჩნდნენ სპორტსმენები, რომლებიც მრავალი წლის განმავლობაში იყვნენ რუსული ძალოსნობის დიდება და სიამაყე. ასე რომ, 1899 წელს ს.ელისეევი გახდა მილანის საერთაშორისო ტურნირის გამარჯვებული, 1901 წელს გეკენშმიდტმა მოიგო საფრანგეთის ჭიდაობის მსოფლიო ჩემპიონატი პარიზში. 1903 წელს პარიზში გამართულ მსოფლიო ჩემპიონატზე ს.ელისეევმა მე-2 ადგილი დაიკავა, იმავე წელს ი.პოდუბნი და ა.აბერი პეტერბურგის მძლეოსნობის საზოგადოებისგან დელეგირებული იყვნენ ჭიდაობაში მსოფლიო ჩემპიონატზე. აშკარაა, რომ რუსეთის წარმომადგენლებმა მსოფლიო პლატფორმაზე სწრაფად მიიღეს მაღალი ნაბიჯი, რომელშიც არის გრაფ რიბოპიერის უდავო დამსახურება.

რიბოპიერი აგრძელებდა ნიჭიერი სპორტსმენების მხარდაჭერას, უზრუნველყოფდა მათ ფინანსურ მხარდაჭერას და შესანიშნავ პირობებს პეტერბურგის ატლეტური საზოგადოების ბაზაზე ვარჯიშისთვის. ის ოცნებობდა გრანდიოზული დაწესებულების შექმნაზე - ”...სპორტის სასახლე, რომელიც გაავრცელებდა თავის საქმიანობას მთელ რუსეთში, გახსნით ფილიალები ყველა ქალაქში და მისცემს ყველას შესაძლებლობას მიიღოს ცოცხალი წყალიჯანმრთელობა და ძალა." საზოგადოება ეძებდა ნიჭიერ ადამიანებს სპორტის სფეროში, რომლებიც აღმოჩნდა ივან პოდუბნი, მოგვიანებით კი ივან ზაიკინი, რომელიც უფრო ცნობილია როგორც ცირკის სპორტსმენი. რიბოპიერის ერთ-ერთი უკანასკნელი პროტეჟე იყო ლუკა კოპიევი, ძლიერი და ტექნიკური სპორტსმენი, ჩემპიონი წვერაში ჩაჯდომაში. მისი რიბოპიერი გეგმავდა პოდუბნის შეცვლას.

რიბოპიერის ერთ-ერთი თანამედროვეს მემუარებში მოცემული განმარტების მიხედვით, „თუ კრაევსკი რუსული ძალოსნობის მამა იყო, მაშინ რიბოპიერი იყო მისი მარჩენალი“. სწორედ გრაფმა რიბოპიერმა შექმნა და აღზარდა გეკენშმიდტი, პოდუბნი, პიტლიანსკი და სხვა გამოჩენილი საშინაო სპორტსმენები. რიბოპიერი არა მარტო ქმნიდა, არამედ თავისი ხარჯებით ინარჩუნებდა საზოგადოებას სიცოცხლის ბოლომდე. რიბოპიერი სპორტს ეძღვნებოდა, სწორედ მან დააწესა სწორი ვექტორი შიდა სპორტისთვის დადებითი დინამიკადა განსაზღვრა მისი მაღალი პოზიცია.

1911 წელს ჩამოყალიბდა რუსეთის ოლიმპიური კომიტეტი, რომლის ამოცანა იყო მაქსიმიზაცია კარგი მომზადება 1912 წლის ოლიმპიადისთვის. თავმჯდომარედ აირჩიეს ვ.სრეზნევსკი, მის მოადგილედ ა.ლებედევი და გ.რიბოპიერი. მართალია, თავისი ცხოვრების ბოლო ათწლეულებში, გრაფი რიბოპიერი გარკვეულწილად გაცივდა თავისი „ტვინის შვილის“ მიმართ და სპორტული ცხოვრებაზოგადად. ამას რამდენიმე მიზეზი ჰქონდა, მათ შორის პირადი პრობლემები და ჯანმრთელობის პრობლემები.

2007 წელს მოსკოვის ნოვოდევიჩის სასაფლაოზე, მხარდაჭერით ოლიმპიური კომიტეტიგეორგი ივანოვიჩ რიბოპიერის საფლავზე რუსეთს ძეგლი დაუდგეს, სადაც აღინიშნა მისი განსაკუთრებული როლი ეროვნულ სპორტში.

3. შიდა ჩემპიონები

მრავალი ათწლეულის განმავლობაში საბჭოთა ძალოსნები დომინირებდნენ მსოფლიო პლატფორმაზე, მათი უმეტესობა გახდა მრავალი მსოფლიო რეკორდსმენი, ზოგი გახდა ლეგენდა. საშინაო სპორტი: გრიგორი ნოვაკი, ლეონიდ ჟაბოტინსკი, იური ვლასოვი, არკადი ვორობიოვი, ვასილი ალექსეევი აღიარებულ იქნა მეოცე საუკუნის ყველაზე გამორჩეულ ძალოსნად, იურიკ ვარდანიანი, სულთან რახმანოვი, ანდრეი ჩემერკინი, დავით რიგერტი, ბორის სელიცკი, ალექსეი მედვედევი. მათი სახელები სამუდამოდ ოქროს ასოებით არის ჩაწერილი მსოფლიო ძალოსნობის ისტორიაში.

თანამედროვე ძალოსნები რუსეთში

1) სირცოვი სერგეი

ტაგანროგი, პოდოლსკი, რ. 1966 წ

უზბეკეთის, სსრკ, რუსეთის სპორტის დამსახურებული ოსტატი. ორმაგი ვერცხლის მედალოსანიოლიმპიური თამაშები (1992, 1996), ორგზის ჩემპიონიმსოფლიო ჩემპიონატი (1991, 1994), მსოფლიო ჩემპიონატის ვერცხლის მედალოსანი (1995), ევროპის ორგზის ჩემპიონი (1994, 1995), ევროპის ჩემპიონატის ვერცხლის მედალოსანი (1989). დაამყარა 7 მსოფლიო რეკორდი

2) პოპოვა ვალენტინა

ვორონეჟი, რ. 1972 წ

რუსეთის სპორტის დამსახურებული ოსტატი. XXVII ოლიმპიური თამაშების ვერცხლის მედალოსანი (2000), XXVIII ოლიმპიური თამაშების ბრინჯაოს მედალოსანი (2004), მსოფლიო ჩემპიონი (2001), მსოფლიო ჩემპიონატის ვერცხლის მედალოსანი (2002), მსოფლიო ჩემპიონატის ბრინჯაოს მედალოსანი (2003), ხუთ- ევროპის დროის ჩემპიონი (1999-2003), ევროპის ჩემპიონატის ვერცხლის მედალოსანი (2005). დაამყარა 6 მსოფლიო რეკორდი და 18 ევროპის რეკორდი

3) ზაბოლოტნაია ნატალია

სალსკი, რ. 1985 წ

რუსეთის სპორტის დამსახურებული ოსტატი. XXVIII ოლიმპიური თამაშების ვერცხლის მედალოსანი (2004), მსოფლიო ჩემპიონატის სამგზის ვერცხლის მედალოსანი (2005, 2007, 2010), ევროპის ხუთგზის ჩემპიონი (2003, 2006, 2008-2010). დაამყარა 9 მსოფლიო რეკორდი და 14 ევროპის რეკორდი

4) შაინოვა მარინა

კონოკოვო, რ. 1986წ

რუსეთის სპორტის დამსახურებული ოსტატი. XXIX ოლიმპიური თამაშების ვერცხლის მედალოსანი (2008), მსოფლიო ჩემპიონატის ვერცხლის მედალოსანი (2007), მსოფლიო ჩემპიონატის ბრინჯაოს მედალოსანი (2005), ევროპის სამგზის ჩემპიონი (2005-2007), მსოფლიო ჩემპიონი ახალგაზრდებს შორის (2006). დაამყარა 7 ევროპული და 19 რუსული რეკორდი

5) კასაევა ზარემა

ჩერმენი, კურსკი, რ. 1987 წ

რუსეთის სპორტის დამსახურებული ოსტატი. XXVIII ოლიმპიური თამაშების ბრინჯაოს მედალოსანი (2004), მსოფლიო ჩემპიონი (2005), მსოფლიო ჩემპიონატის ბრინჯაოს მედალოსანი (2006), ევროპის ჩემპიონი (2005), ევროპის ჩემპიონატის ბრინჯაოს მედალოსანი (2003), ორგზის ჩემპიონიევროპა იუნიორებს შორის (2001, 2002). დაამყარა 1 მსოფლიო რეკორდი და 8 ევროპის რეკორდი

6) დიმიტრი კლოკოვი

ბალაშიხა-უფა, რ. 1983 წ

რუსეთის სპორტის დამსახურებული ოსტატი. XXIX ოლიმპიური თამაშების ვერცხლის მედალოსანი (2008), მსოფლიო ჩემპიონი (2005), მსოფლიო ჩემპიონატის ვერცხლის მედალოსანი (2010), მსოფლიო ჩემპიონატის ორგზის ბრინჯაოს მედალოსანი (2006, 2007), ევროპის ჩემპიონატის ვერცხლის მედალოსანი (2010 წ.). )

აწონვა ჩვეულებრივ ტარდება შეჯიბრებამდე ერთი ან ორი საათით ადრე კალიბრირებული სასწორის გამოყენებით. 2008 წლის დეკემბრის მდგომარეობით, ძალოსნობაში ჩამოყალიბდა შემდეგი წონითი კატეგორიები:

								105 კგ-ზე მეტი
							75 კგ-ზე მეტი

გამოყენებული ლიტერატურის სია

1. ძალოვან სპორტში ვარჯიშის გავლენა სპორტსმენის ფიზიკური განვითარების მახასიათებლებზე. Goldstein A. B. 1988 წ.

2. სპორტსმენთა ძალოვანი ვარჯიშის საკითხები. Jordan F. A. M. 1990 წ.

3. ფიზიკური კულტურისა და სპორტის ისტორია. რედ. Stolbova V.V., M. 1989 წ.

4. ფიზიკური კულტურის თეორია და პრაქტიკა. ბუჩენკო L. A. M. 1989 წ.

5. ფიზიკური კულტურის თეორია და პრაქტიკა. ვორობიოვი A.N. 1991 წ.

6. შტანგა დროის სასწორზე. ივანოვი D.I.M. 1987 წ.

მასპინძლობს Allbest.ru-ზე

მსგავსი დოკუმენტები

ძალოსნობის, როგორც სპორტის ფორმირება და ჩამოყალიბება. ს.ი. ელისეევი არის ძალოსნობის ფუძემდებელი ქალაქ ტომსკში. ა.ი. შემიაკინი ძალოსნობის მეორე აღორძინებაა ტომსკის პოლიტექნიკურ უნივერსიტეტში. ძალოსანთა მუშაობის სტატისტიკა.

საკურსო ნაშრომი, დამატებულია 14/06/2014


მძლეოსნობა, როგორც ერთ-ერთი უძველესი სპორტი, მისი წარმოშობისა და განვითარების ისტორია, ამ პროცესის თავისებურებები რუსეთში. ზოგადი მახასიათებლებისაველე ვარჯიშები, მათი სახეები და შესრულების ტექნიკა. პრობლემები მძლეოსნობადა მათი გადაწყვეტა.

რეზიუმე, დამატებულია 01/20/2013


ძალოსნობის, როგორც ინდივიდუალური სპორტის ფსიქოლოგიური მახასიათებლები. ძალოსანთა პიროვნული თვისებების, წარმატებისა და ეფექტურობის მაჩვენებლების გამოვლენა ინდივიდუალურ სპორტში. სპორტსმენის ინდივიდუალური ნიჭი.

ნაშრომი, დამატებულია 18/09/2016


ფიზიკური კულტურისა და სპორტის წარმოშობისა და განვითარების ისტორია. მძლეოსნობა გუბკინის სპორტულ ცხოვრებაში ისტორიულ რეტროსპექტივაში: პუბლიკაციების მიმოხილვა. გუბკინსკის სპორტსმენები: სტარტები, ჩემპიონატები, გამარჯვებები. სპორტსმენების და მწვრთნელების ტექნიკური პოტენციალი.

ნაშრომი, დამატებულია 08/22/2011


მძლეოსნობა in რევოლუციამდელი რუსეთი. ფიზიკური კულტურის ცენტრალური კვლევითი ინსტიტუტის შექმნა 1932 წ. სსრკ მეორე სპარტაკიადის როლი 1959 წ. ფილტვის განვითარებამძლეოსნობა. ფიზიკური კულტურისა და სპორტის აღზევება რუსეთში 60-იან წლებში.

რეზიუმე, დამატებულია 03/19/2011


ოლიმპიური თამაშების დასაწყისი, მათ შორის ყველაზე პოპულარული სპორტის სახეობები. მძლეოსნობის გავრცელება რუსეთში. სპორტი რევოლუციამდელ სამარაში, რაც საკუთრების კლასების პრივილეგია იყო. კონკურსები მიერ წყლის სპორტისპორტი და მძლეოსნობა.

საკურსო ნაშრომი, დამატებულია 19/01/2016


მძლეოსნობა, როგორც ერთ-ერთი მთავარი და ყველაზე მასობრივი სახეობებისპორტი, რომელიც აერთიანებს სიარული და სირბილი სხვადასხვა დისტანციებზე, გრძელი და სიმაღლეზე ნახტომი, დისკი, შუბი, ჩაქუჩი, ყუმბარის სროლა. ძველი ბერძნული სტადიონი. თანამედროვე მძლეოსნობის განვითარება.

პრეზენტაცია, დამატებულია 13/10/2013


გაჩენისა და განვითარების ისტორია ქ რუსეთის სინათლემძლეოსნობა. მისი ტიპების აღწერა: გაშვებული, სიარული, სიმაღლეზე ნახტომი, სიგრძეზე ნახტომი და ძელზე ხტომა, სროლა, ყოვლისმომცველი. არაკომერციული კონკურსების ჩატარების ფორმები და კალენდარი. მსოფლიო და ოლიმპიური რეკორდები.

რეზიუმე, დამატებულია 12/11/2010


კრივის, როგორც სპორტის განვითარების ისტორია. სისწრაფე-სიძლიერის შესაძლებლობების მახასიათებლები, მათი გამოვლინების თავისებურებები და განვითარების მეთოდები. ეფექტური მიდგომებისა და ვარჯიშების ანალიზი, რომელიც მიზნად ისახავს მოკრივეების სისწრაფე-ძალის უნარების განვითარებას.

ნაშრომი, დამატებულია 10/07/2016


მძლეოსნობა რუსეთში 1917 წლამდე. ოლიმპიური თამაშები 1912 წელი, როგორც ტესტი რუსული სპორტიდა რუსეთის მფარველობა. ფიზიკური კულტურის განვითარება ძველი აღმოსავლეთის ქვეყნებში და ქ Უძველესი საბერძნეთი. მძლეოსნობა ფეოდალიზმის აყვავების ხანაში (11-15 სს.).

ის ყოველთვის აოცებდა ხალხს თავისი ენერგიითა და დინამიკით, ეს გასაკვირი არ არის, რადგან ამწევი დიდი წონებიეს არ არის ადვილი და ზოგჯერ ეს არ არის უსაფრთხო. პლატფორმაზე შესვლისას სპორტსმენი ყურადღებას ამახვილებს ჭურვის წონაზე, ივიწყებს გარშემო ყველაფერს, კიდევ ერთი წამით და ათობით და ზოგჯერ ასობით კილოგრამი დაფრინავს ამ გაბედულების თავზე.

ხშირად ადამიანები არ არიან ორიენტირებულნი და ირევიან ბოდიბილდინგს და სიმძიმის აწევადა ზოგჯერ დაბნეულობა ზოგადად წარმოიქმნება მძლეოსნობისა და ძალოსნობის შეჯიბრებების ტიპებს შორის. აქ როგორ გავიგო? მოდი გავარკვიოთ.

ძალოსნობის კონცეფცია გულისხმობს ორი ტიპის ვარჯიშის შესრულებას:

1. ოვერჰედის ტირე
2. ოვერჰედის ბიძგი

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ძალოსნობას მაინც შეიძლება ეწოდოს ბიატლონი, ვარჯიშების ტიპების რაოდენობის მიხედვით. მანამდე ამ სახეობისსპორტს ეწოდა ტრიატლონი, იმის გამო, რომ იყო მესამე სავარჯიშო - ზედ პრესა, მაგრამ ის გამორიცხული იყო პროგრამიდან მსჯელობის სირთულის გამო.

არ აურიოთ ძალოსნობა და ბოდიბილდინგი, ეს ორი ფუნდამენტურია სხვადასხვა მიმართულებებისპორტი. მიუხედავად იმისა, რომ ორივეს ამოცანა ერთი და იგივეა - მიაღწიონ ძალის მაჩვენებლებს და სპორტულ ფიზიკურობას, ბოდიბილდინგი მაინც სპორტის უფრო ესთეტიკური სახეობაა, რომლის წინა პლანზეც ლამაზი სხეულია.

ძალიან ხშირად შეიძლება გაიგოთ, რომ დისკის ან სროლას ასევე მოიხსენიებენ როგორც ძალოსნობას, მაგრამ ეს ასე არ არის. დისკის სროლა, დარტყმა ან შუბის სროლა წმინდა მძლეოსნობის ვარჯიშებია.

პირველი ნახსენები ტურნირის ამაღლებაზე მძიმე წონებიგვხვდება ტექსტებში უძველესი ეგვიპტეჩინეთსა და საბერძნეთში, სადაც სპორტსმენები ასწევდნენ მძიმე ქვებს, ხის გემბანებს და ცოცხალ არსებებსაც კი.

თანამედროვე ძალოსნობის პროტოტიპი იყო შეჯიბრი შეერთებულ შტატებში, რომელიც დაიწყო 1860 წელს, სადაც სპორტსმენები ტრიატლონში და ხუთჭიდშიც კი იბრძოდნენ. სავარჯიშოები სპორტსმენებისგან წარმოუდგენელ კონცენტრაციას მოითხოვდა, რადგან ისინი ორივე ხელით და ერთით ასრულებდნენ, რაც სიგიჟეს ესაზღვრებოდა. მაგრამ მაშინ რამდენიმე ადამიანი აწუხებდა უსაფრთხოებას, სავარაუდოდ, სპორტსმენები უფრო ცირკის შემსრულებლებად ითვლებოდნენ, ვიდრე სპორტსმენებს.

ძალოსნობის აღზევება საერთაშორისო სპორტიპირველის შემდეგ გახდა შესაძლებელი საერთაშორისო ტურნირიდიდ ბრიტანეთში 1891 წელს. შემდგომში ძალოსნობა მიიღეს ოლიმპიური სპორტის ტიარაში, სადაც ის დღემდეა.

დღეს ერთ-ერთ უძლიერეს ძალოსანად შეიძლება ჩაითვალოს ჩინეთის, ჩრდილოეთ კორეის, აშშ-სა და ყაზახეთის მკვიდრი. სპორტსმენები გამოდიან წონით კატეგორიებში, რომელთაგან დღეს რვაა.

შეიცვალა ძალოსნობის შეჯიბრებების ჩატარების წესიც. დღევანდელი წესების მიხედვით, სპორტსმენები ასრულებენ ორ სახის ვარჯიშს: ბიძგს და ატაცებას, თითოეულში სამ ცდას აკეთებენ. საუკეთესო მცდელობები შეჯამებულია. თითოეულ წონით კატეგორიას ჰყავს საკუთარი გამარჯვებული და პრიზები.

ხდება ისეც, რომ ტურნირი არ იყოფა წონით კატეგორიებად, მაგრამ სპორტსმენებს უშვებენ ნაკადში სხვადასხვა წონითი კატეგორიებიდან. ამ შემთხვევაში, შედეგი განისაზღვრება არა აწეული წონების რაოდენობით, არამედ სინკლერის, სტაროდუბცევის ან რაიდენის მიერ სპეციალურად შემუშავებული გათანაბრების ფორმულების დახმარებით.

1998 წლიდან სპორტსმენები ასპარეზობენ შემდეგ წონით კატეგორიებში

1. ბანტამ წონა - 56 კგ-მდე
2. ბუმბულის წონა - 62 კგ-მდე
3. მსუბუქი წონა - 69 კგ-მდე
4. საშუალო წონა - 77 კგ-მდე
5. საშუალო წონა - 85 კგ-მდე
6. მსუბუქი წონა - 94 კგ
7. მძიმე წონა - 105 კგ-მდე
8. მძიმე წონა - 105 კგ-ზე მეტი

1. ბანტამ წონა - 48 კგ-მდე
2. ბუმბულის წონა - 53 კგ-მდე
3. მსუბუქი წონა - 58 კგ-მდე
4. საშუალო წონა - 63 კგ-მდე
5. საშუალო წონა - 69 კგ-მდე
6. მსუბუქი წონა - 75 კგ
7. მძიმე წონა - 75 კგ-ზე მეტი

ძალოსნობა არის სპორტი, რომელიც გულისხმობს წონებით ვარჯიშების შესრულებას. საკონკურსო პროგრამა მოიცავს ორ ვარჯიშს: ატვირთვა და წმენდა და ჯოხი.

ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში 1896 წლიდან (გარდა 1900, 1908, 1912). მუდმივად იცვლებოდა სპორტსმენების შეჯიბრების პროგრამა და წონითი კატეგორიები. FIH-ის შექმნამდე ძალოსანები ასპარეზობდნენ პრესაში და ცალი ხელით წმენდაში, ზოგჯერ ატავეში და ცალი ხელით აჯანყებაში; 1920 წლიდან - ტრიატლონში (ერთი ხელით დაძაბვა, ორი ხელით ბიძგი), 1924 წლიდან - ხუთჭიდში (ერთი ხელით დაჭერა და ბიძგი, სკამზე დაჭერა, ორი ხელით დაჭერა), 1928 წლიდან 1972 წლამდე - ტრიატლონში. (სკამზე დაჭერა, ჩამორთმევა და ბიძგი ორი ხელით), 1976 წლიდან დღემდე – ბიატლონი. 1896, 1904 ოლიმპიურ თამაშებზე სპორტსმენების წონით კატეგორიებად დაყოფა არ ყოფილა. 1920 წლიდან შემოვიდა 5 წონითი კატეგორია (60-მდე; 67,5; 75; 82,5; და 82,5 კგ-ზე მეტი), 1948 წლიდან - 6 (დამატებულია კატეგორია 56 კგ-მდე), 1952 წლიდან - 7 (კატეგორიები 90-მდე და 90 კგ-ზე მეტი), 1972 წლიდან - 9 (52-მდე; 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; 110 და 110 კგ-ზე მეტი), 1980 წლიდან - 10 (დანერგილია კატეგორია 110 კგ-მდე), 1993 წლიდან 1997 წლისთვის მიღებულ იქნა შემდეგი წონითი კატეგორიები: 54, 59, 64, 70, 76, 83, 91, 99, 108 და 108 კგ-ზე მეტი, 1998 წლიდან - 8 წონითი კატეგორია მამაკაცებისთვის: 56, 62, 69 წლამდე. , 77, 85, 94, 105 და 105 კგ-ზე მეტი და 7 - ქალებისთვის: 48, 53, 58, 63, 69, 75, 75 წელზე მეტი.

ოლიმპიურ თამაშებში მონაწილეობის უფლება აქვთ სპორტსმენებს, რომლებმაც დააკმაყოფილეს საკვალიფიკაციო სტანდარტი IVF-ის ეგიდით ჩატარებულ საერთაშორისო შეჯიბრებებზე. ოლიმპიური მედლებიყოველ წონით კატეგორიაში ითამაშებენ ბიატლონის ტოტალში პირველი სამი ადგილისთვის (მაგალითად, ჩაგდება და ორმხრივი ჯოხი).

ამ გმირული სპორტის დაბადებაში მნიშვნელოვანი დამსახურება აქვთ პროფესიონალ ძლიერებს, რომლებიც გასული საუკუნის მეორე ნახევარში გამოდიოდნენ ცირკის და ფარსის სცენებზე. გასტროლების დროს მათ გააღვიძეს საზოგადოების დიდი ინტერესი მძლეოსნობისადმი საფრანგეთში, ინგლისში, გერმანიაში, ჰოლანდიაში, დანიაში, იტალიაში, რუსეთში და ძველი სამყაროს სხვა ქვეყნებში. პროფესიონალი სპორტსმენებიარსებობდა ამერიკაშიც.

კანადელმა ლუის სირმა 1880 წელს მუხლებზე ასწია 669 კგ წონის ვაგონის ღერძი. ამერიკელმა ტომ უოლტერ კენედიმ 600 კგ-იანი ბირთვი მიწიდან ასწია მანამ, სანამ ფეხები და ზურგი სრულად არ გაიწელა, ჩეხმა ანტონ რიჰამ 854 კგ ტვირთი გადაიტანა. რუსი მეზღვაური ვასილი ბაბუშკინი ცნობილი იყო იმით, რომ გრანიტის ბლოკი, რომლის წონა დაახლოებით 200 კგ იყო, მკერდზე ჩაქუჩით დაამსხვრია.

ძალოსნობის, როგორც სპორტის ჩამოყალიბება და ჩამოყალიბება 1860-1920 წლებს შორისაა. ამ წლების განმავლობაში მრავალ ქვეყანაში მოეწყო სპორტული წრეები და კლუბები, დამზადდა და გაუმჯობესდა სხვადასხვა სტანდარტული აღჭურვილობა, ჩამოყალიბდა სიმძიმეების აწევის წესები და შეჯიბრის პირობები.

ძალოსნობის შეჯიბრებები შედიოდა ოლიმპიური თამაშების უმეტესობის პროგრამაში (გარდა 1900, 1908 და 1912). ათენის პირველ ოლიმპიურ თამაშებზე 1896 წელს. პროგრამა მოიცავდა ორ ვარჯიშს: შტანგის აწევა ერთი და ორი ხელით. პირველი ოლიმპიური ჩემპიონები იყვნენ ინგლისელი ლ.ელიოტი, რომელმაც ერთი ხელით აწია 71 კგ და დანიელი ვ.ჯენსენი, რომელმაც ორივე ხელით ასწია უმძიმესი წვერა - 111,5 კგ.

1913 წელს გაიმართა ძალოსნობის I საერთაშორისო კონგრესი, რომლის შედეგი იყო ძალოსანთა მსოფლიო კავშირის შექმნა. ახალი მსოფლიო ორგანიზაციაძალოსნები (ძალოსნობის საერთაშორისო ფედერაცია - FIH (ახლანდელი IVF) - ჩამოყალიბდა 1920 წელს. FIH-მა დაიწყო ევროპისა და მსოფლიოს ოფიციალური ჩემპიონატების თამაში. 1928 წელს ხუთჭიდის ჩანაცვლება (საპირისპირო ხელებით ატვირთვა და ბიძგი, სკამების პრესა, ჩაგდება და ბიძგი ორი ხელით) მოვიდა ოლიმპიური ტრიატლონი (სკამზე დაჭერა, ჩაგდება და ბიძგი ორი ხელით), რომელიც 1972 წლამდე გაგრძელდა 44 წელიწადს, შემდეგ ბიატლონი (2 ხელით დაჭერა და ბიძგი).

1969 წლიდან დაკანონდა ორი ახალი კატეგორია - ყველაზე მსუბუქი (52 კგ-მდე) და პირველი მძიმე (90-დან 110 კგ-მდე).
1977 წელს შეიქმნა კიდევ ერთი კატეგორია - მეორე მსუბუქი მძიმე (სტ. 90-დან 100 კგ-მდე საზღვრებში).
ჩვენში ძალოსნობის დაბადების დღედ ითვლება 1885 წლის 10 (23) აგვისტო, როდესაც პეტერბურგში გაიხსნა პირველი რუსული ძალოსანთა კლუბი. მის ლიდერად აირჩიეს ექიმი და მასწავლებელი ვ.ფ.კრაევსკი, რომელსაც რუსული ძალოსნობის მამას ეძახდნენ. მის მიერ შემუშავებული სასწავლო სისტემა უფრო პროგრესული იყო, ვიდრე დასავლეთ ევროპული: მისი მეთოდოლოგია ეფუძნებოდა ძალების რაციონალური განვითარების სისტემას. ჯერ განხორციელდა სამედიცინო ზედამხედველობაჩართულებზე.

1937 წელს ანტვერპენში გამართულ III სამუშაო ოლიმპიადაზე საბჭოთა ძალოსნებმა დაიკავეს პირველი გუნდური ადგილი და მოიგეს შეჯიბრებები ყველა წონით კატეგორიაში. ამ შეჯიბრებებში განსაკუთრებით თავდაჯერებულად გამოვიდა კიეველი გ.პოპოვი, რომელმაც ამერიკელი ტონი ტერლაცოს მსოფლიო რეკორდები გადააჭარბა.

ომამდელ წლებში დაირღვა რეკორდების დიდი რაოდენობა (50 საკავშირო, რომელთაგან 24 აღემატებოდა მსოფლიო რეკორდებს). ქვეყანაში 25000 ძალოსანი იყო. სია საბჭოთა რეკორდსმენებიმსოფლიო ამ წლების განმავლობაში შეივსო ისეთი სახელებით, როგორებიც არიან გ.ნოვაკი, ე.ხოტიმსკი, ვ.კრილოვი, რ. მანუკიანი, მ.კასიანიკი, ა. პეტროვი, ა. ბოჟკო.
1946 წელს საბჭოთა ძალოსნები შევიდნენ საერთაშორისო ფედერაციაძალოსნობაში და პირველად მიიღო მონაწილეობა პარიზში გამართულ მსოფლიო ჩემპიონატში. პირველი იყო მოსკვიჩ გ.ნოვაკი საბჭოთა სპორტსმენებიმოიპოვა მსოფლიო ჩემპიონის ტიტული 82,5 კგ-მდე კატეგორიაში. და პირველი მსოფლიო ჩემპიონი მძიმეწონიანიიყო საბჭოთა ხუთასი მოსკოველი ა.მედვედევი.

ყველაზე გაბედული სამეცნიერო ფანტასტიკის მწერლებიც კი ძნელად წარმოიდგენდნენ, რომ მძიმე წონა 600 ან მეტ კილოგრამს აწევდა. მიუნხენში საბჭოთა გიგანტმა ვასილი ალექსეევმა 640 კგ-ის შედეგით მოიგო, მისი ტრიატლონის რეკორდი სამუდამოდ შევიდა მსოფლიო ძალოსნობის ოქროს ანალებში. მონრეალის XXII ოლიმპიურ თამაშებზე მეორე მძიმე წონაში მოასპარეზე ვ.ალექსეევმა 30 კგ-ით გაუსწრო მე-2 ადგილის მქონე გერმანელ ძალოსანს ბონკს და დაამყარა მსოფლიო რეკორდი ცურვაში - 255 კგ. შვიდი ოქრო და ერთი ვერცხლის მედალისსრკ-ს გუნდს პირველი ადგილი მოუტანა. ეს არის ყველაზე დიდი წარმატებასაბჭოთა ძალოსანთა ნაკრები ოლიმპიურ თამაშებზე გამოსვლების ისტორიაში.

ყველაზე მაღალი მიღწევები ძალოსანებმა ოლიმპიადაზე აჩვენეს - 80. მოსკოვის ოლიმპიურ პლატფორმაზე 21 ოლიმპიური რეკორდი დამყარდა, მათგან 13 მსოფლიო რეკორდი. ოლიმპიურ პლატფორმაზე გამარჯვების ტრადიცია განაგრძო ანდრეი ჩემერკინმა, თავისი სახელი დაწერა ვლასოვის, ჟაბოტინსკის, ალექსეევის, რახმანოვის, კურლოვიჩის სახელებთან. მსოფლიო რეკორდი გარყვნილებაში (260 კგ), რომელიც ანდრეიმ დაასრულა ოლიმპიური შეჯიბრებები, ატლანტას ოლიმპიადაზე ოქროს მედალი გახდა. ძალოსნობისადმი ინტერესი სტაბილურად იზრდება მთელ მსოფლიოში. ტაილანდში გამართულ მსოფლიო ჩემპიონატში 107 ქვეყნის ნაკრები მონაწილეობდა. რა ღირს მონაწილეობა ქალთა ჩემპიონატიმსოფლიო სპორტსმენები ინდოეთიდან, ინდონეზიიდან, მიანმარიდან. სპორტის ამ სახეობას დამატებითი ყურადღება მიიპყრო ქალთა ძალოსნობამ, რომელიც 2000 წლის ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში შევიდა.

გასულ საუკუნესთან შედარებით ძალოსნობაში სპორტული ინვენტარი საგრძნობლად შეიცვალა. წონის წონების ნაცვლად, მოცულობითი სფერული წნელები არამბრუნავი კისრით, ერთი ყველასათვის საერთაშორისო კონკურსებიჭურვი - დასაკეცი ზოლი რეზინის დისკებით (დიამეტრი 45 სმ) და ბუჩქებზე მბრუნავი კისერი (სიგრძე 220 სმ, დიამეტრი 28 მმ). სპორტსმენები ასპარეზობენ პლატფორმაზე 4x4 მ.

ყველაფერი გაკეთებულია ოფიციალური შეჯიბრებებიტარდება ათ წონით კატეგორიაში: 54 კგ, 59 კგ, 64 კგ, 70 კგ, 76 კგ, 83 კგ, 91 კგ, 99 კგ, 108 კგ, 108 კგ-ზე მეტი.

თითოეულ კონკურენტს ეძლევა სამი მცდელობა (მიდგომა) თითოეულ მოძრაობაში: ჩაგდება (შესრულებული ერთ მოძრაობაში). სპორტსმენი, თითქოს ხტუნავს, იშლება ზოლი იატაკიდან თავის ზემოთ პოზიციამდე. სისუფთავე და უხეშობა ჩვეულებრივ აწევს მეტ წონას. აწევა ხორციელდება ორ საფეხურზე. ჯერ სპორტსმენი ასევე მცირე ნახტომით, ჩახშობით, შტანგას მკერდზე აწევს, შემდეგ დგება და ზევით უბიძგებს. გამარჯვებული არის სპორტსმენი, რომელმაც აწია ყველაზე მეტი წონა ორი მოძრაობის ჯამით (ჩამოტვირთვა და ჯოხი). იმ შემთხვევაში, თუ ორი სპორტსმენი აჩვენებს ერთსა და იმავე შედეგს, იმარჯვებს ის, ვისი წონაც ნაკლებია.
ასევე მნიშვნელოვანი ცვლილებები განიცადა შეჯიბრებისთვის ძალოსნობის აღჭურვილობამ. XX საუკუნის 20-იანი წლების ბოლოს. ყველა საერთაშორისო შეჯიბრებისთვის ერთი ჭურვი იყო დასაკეცი ზოლი დისკებით 45X55 სმ დიამეტრით, წვრილი დიამეტრით 30 მმ, კისერი მბრუნავი ბუჩქებზე, რომლის სიგრძე 187 სმ. XXII ოლიმპიადის თამაშებისთვის საბჭოთა სპეციალისტები გააკეთა მოდერნიზებული ჩუმი ბარი სხვადასხვა ფერის რეზინის დისკებით.

ქალთა სპორტის ისტორიიდან

მე-20 საუკუნის დასაწყისში, ემანსიპაციის მოძრაობის შესაბამისად, ქალებმა დაიწყეს აქტიური ინტერესი. სხვადასხვა სახისსპორტი. ისინი ითვისებენ ასეთ ტრადიციულ მამრობითი სახეობა, როგორ მძლეოსნობა, ფარიკაობა და ა.შ. თუმცა, მრავალი ათწლეულის განმავლობაში ქალებს მოკლებული ჰქონდათ შეჯიბრებებში მონაწილეობის შესაძლებლობა მამაკაცებთან თანაბარ საფუძველზე.
ჩინელმა ჩენ იან სინგმა 54 კგ წონით კატეგორიაში მსოფლიო რეკორდი დაამყარა, ჩიანგ მაიში (ტაილანდი) ძალოსნობის მსოფლიო ჩემპიონატზე 131,5 კგ აწია. პირველად ქალთა ძალოსნობა როგორც ოლიმპიური ხედისპორტი გამოჩნდება 2000 წლის ოლიმპიადაზე სიდნეიში (ავსტრალია). მიუხედავად იმისა, რომ ქალთა მსოფლიო ჩემპიონატი ტარდება 1987 წლიდან, ოლიმპიური თამაშები ითვლება ყველაზე სანახაობრივად. სპორტული კარიერა. სიდნეიში 74 სპორტსმენი გეგმავდა ჩამოსვლას (კაცი ძალოსანი - 176), იქ წარმოდგენილი იყო 7 წონითი კატეგორია, 48-დან 75 კგ-მდე. ძალოსნობაში ლიდერები არიან რუსეთი, საბერძნეთი, გერმანია, უკრაინა, თურქეთი და ბულგარეთი. ამ ქვეყნებს შეუძლიათ თითოეულ წონით კატეგორიაში დაასახელონ ერთი მოჭიდავე ან, ერთი მათგანის გამოტოვებით, მეორეში ერთდროულად შეიყვანონ ორი.