ფარისებრი ჯირკვალი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის ორგანიზმში, ის გამოიმუშავებს ჰორმონებს მეტაბოლიზმისა და სხვა პროცესებისთვის. მისი პათოლოგიები აისახება სხვა სისტემებში.

ფარისებრი ჯირკვალი (TG) მდებარეობს გვერდით და ტრაქეისა და ხორხის წინ, კისრის წინა ნაწილში. მას აქვს პეპლის ან ჩაზნექილი ცხენის ფორმის ფორმა. შედგება ორი წილისგან, ზომით არათანაბარი: მარჯვენა და მარცხენა. ისინი დაკავშირებულია ისთმუსით, რომელიც შეიძლება არ იყოს. ამ შემთხვევაში, აქციები ერთმანეთის მიმდებარეა.

ფარისებრი ჯირკვალი დაფარულია ბოჭკოვანი კაფსულით, რომელიც შემაერთებელი ქსოვილის თხელი ფირფიტაა და პარენქიმასთან შერწყმული პროცესებს ორგანოში ღრმად აგზავნის. რკინა შეიცავს ფენებს დიდი თანხანერვები და გემები, რომლებიც ქმნიან სტრომას - დამხმარე ქსოვილს. გარეთ არის კიდევ ერთი კაფსულა - კისრის ფასციის წარმოებული. ბოჭკოვანი ქსოვილის ჩალიჩებით იგი აფიქსირებს ორგანოს მეზობლებს.

ფარისებრი ჯირკვლის ნებისმიერი პათოლოგიის პირველი ნიშნები მისი ვიზუალური ცვლილებებია. ყველა ორგანოს დაავადებას ახასიათებს საერთო სიმპტომები:

• ლეტარგია და ძილიანობა;
• გაძლიერებული შფოთვის განცდა;
• სწრაფი დაღლილობა;
• დაკარგვა ან მკვეთრი ნაკრებიწონა;
• ყაბზობა, გულისრევა;
• ტაქიკარდია ან არითმია;
• ხმის გაღრმავება;
• გათხელება და თმის ცვენა;
• კრუნჩხვები და კუნთების სისუსტე;
• მტვრევადი ფრჩხილები.

თუ ორგანიზმში ასეთი ცვლილებები შეინიშნება, აუცილებელია ენდოკრინოლოგის დახმარება. აუცილებელია ჩაწეროთ მათი გამოჩენის დრო, სიტუაციები, რომლებშიც ჩნდება ასეთი სიმპტომები - დილით (გაღვიძების შემდეგ) ან სტრესის გადატანის შემდეგ.

ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები ქალებში

დღეს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დარღვევა 30 წელზე უფროსი ასაკის გოგოებსა და ქალებში იწყებს გამოვლენას, რაც ნორმად იქცევა, 50 წლის შემდეგ კი – წესად. დაავადების მიზეზები შეიძლება იყოს განსხვავებული და ძალიან ნელა იმოქმედოს. პათოლოგია შეიძლება განვითარდეს იმდენად, რამდენადაც იგი ხილული იქნება გარედან.

ხშირად პრობლემები ჭარბი წონაფარისებრ ჯირკვალთან ასოცირებული. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ ივარჯიშოთ დიდი ხნის განმავლობაში და დაჟინებით, მაგრამ ეს არანაირ შედეგს არ მოიტანს. წონაში დაკლებას მხოლოდ გაწმენდისა და მკურნალობის შემდეგ შეძლებთ. ფარისებრი ჯირკვალი. ეს ასევე გავლენას ახდენს ქალის დაორსულების უნარზე.

სიმპტომები

როგორც წესი, ორგანო არ გტკივა. ქალებში ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების იდენტიფიცირებისთვის ყურადღება უნდა მიაქციოთ ყელში არსებულ სიმსივნეს. ამ სიმპტომის დროს ჩნდება ჩხიკვის შეგრძნება, სუნთქვა ძნელდება და ტკივილი ძლიერდება ღრმა ჩასუნთქვის ან გადაყლაპვისას. არსებობს მცდარი შთაბეჭდილება, რომ ადამიანს ყელის ტკივილი აწუხებს. ამ შემთხვევაში ხდება უეცარი ცვლილებები და განწყობის ცვლილებები.

ეს სიმპტომები მიუთითებს ფარისებრი ჯირკვლის დაავადების სხვადასხვა ფორმებზე: ტოქსიკური ჩიყვი, ჰიპერთირეოზი ან კვანძი. აუცილებელია ჰისტოლოგიის გულდასმით შესწავლა, ვინაიდან გაზრდილი აქტივობა საჭიროებს ერთ მკურნალობას, ხოლო აქტივობის დაქვეითებას მეორეს. ასევე არ უნდა დაუშვას დაავადება ქრონიკულ სტადიაში გადაიზარდოს. მკურნალობა ტარდება მხოლოდ ზუსტი დიაგნოზის დადგენის შემდეგ.

ფარისებრი ჯირკვალი გამოიმუშავებს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონებს. როდესაც ეს ორგანო დაავადებულია, ის ხშირად ხდება ჰორმონალური დისბალანსი, რაც იწვევს მათი რაოდენობის მატებას ან შემცირებას. ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის წარმოების დარღვევა იწვევს ისეთი დაავადებების პროვოცირებას, როგორიცაა ტოქსიკური დიფუზური ჩიყვი, ტოქსიკური კვანძოვანი ჩიყვი, აუტოიმუნური თირეოიდიტი და მარტივი თირეოიდიტი. ხშირად, სამკურნალოდ ინიშნება ჰორმონები, რომლებიც ასტაბილურებენ ორგანოს გაფართოებას ან შემცირებას.

ჰიპერთირეოზი

ჰიპერთირეოზი ყველაზე გავრცელებულია. ეს არის ჯირკვლის აქტივობის ზრდა. როდესაც ჰორმონები ნორმაზე მეტი ხდება, ორგანიზმი იწამლება. ამ პათოლოგიის დროს ჯირკვალი გადიდებულია.

ჰიპერთირეოზის სიმპტომები მოიცავს:

• უძილობა;
• წონის დაკლება;
• განწყობის უეცარი ცვალებადობა;
• გაიზარდა ემოციურობა;
• თითების კანკალი და ქოშინი;
• უმნიშვნელო დარღვევა მენსტრუალური ციკლი;
• ძლიერი გულისცემა.

ამ დაავადების მიზეზი არის სტრესი, ემოციური და ფიზიკური დაღლილობა, ასევე მემკვიდრეობითობა.

ჰიპოთირეოზი

ჰიპოთირეოზი არის ფარისებრი ჯირკვლის აქტივობის დაქვეითება. ჩნდება იოდის ნაკლებობით და ანთებითი პროცესებით. დაავადება ხასიათდება შემდეგი სიმპტომებით:

• წონის სწრაფი მატება;
• სხეულის დაბალი ტემპერატურა;
• აპათია და დეპრესია;
• წამწამების სისუსტე;
• თმის ცვენა;
• მტვრევადი ფრჩხილები;
• მუდმივი ძილიანი მდგომარეობა;
• მშრალი კანი.

ამ დაავადებით, მენსტრუალური ციკლი ქრება და ორსულებს შეიძლება განიცადონ ნაყოფის განვითარების დარღვევა ან სპონტანური აბორტი. ამიტომ რეკომენდებულია პათოლოგიის აღმოფხვრა კონცეფციამდე.

თირეოიდიტი

აუტოიმუნური თირეოიდიტი არის ანთებითი დაავადებაორგანო, რომლის მიზეზი იმუნური სისტემის გაუმართაობაა. თუ დაავადების სიმპტომები გამოვლინდა, მკურნალობა დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოს, რადგან ის სწრაფად პროგრესირებს. ნიშნები შეიძლება განსხვავდებოდეს:

• კისრის ტკივილი;
• ოფლიანობა;
• თავის ტკივილი;
• წონის დაკლება.

ფიბროზული თირეოიდიტი ვლინდება მხედველობის დაბინდვით და ყურებში ხმაურით. თუ ანთებითი პროცესი მწვავე სტადიაშია, მაშინ შეიძლება გამოვლინდეს გაფართოებული ლიმფური კვანძები.

Განათლება

ორგანოს კიბოს ნიშნებია:

• ტკივილი კისრისა და ყელის არეში;
• სუნთქვის გაძნელება და ყლაპვის ფუნქცია;
• გაიზარდა ინფექციური დაავადებების შემთხვევები;
• შემცირებული შესრულება;
• გაფართოებული ლიმფური კვანძები;
• ინტოქსიკაცია და სხეულის დარღვევა.

თუ კიბო გამოვლინდა ადრეულ ეტაპზე, ხანგრძლივი რემისიის ალბათობა ძალიან მაღალია.

ასევე შეიძლება ჩამოყალიბდეს კვანძები და კისტები. ფარისებრი ჯირკვალში ამ უკანასკნელის ნიშნებია:

• დისკომფორტი ყელის არეში;
• დატკეპნა პალპაციით;
• გაიზარდა სხეულის ტემპერატურა;
• ლიმფური კვანძების ანთება;
• თავის ტკივილი.

თუ ფარისებრ ჯირკვალში არის კვანძები, კისრის არეში ჩნდება მტკივნეული შეგრძნება და უცხო სხეული, მტკივნეულია სუნთქვა და ყლაპვა და ხდება დახრჩობა.

ქალებში ყველა სიმპტომი აშკარაა, ისინი ადვილად განკურნებადია, თუ სწორად და კომპეტენტურად მიუდგებით.

ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები მამაკაცებში

მამაკაცებში პათოლოგიის იდენტიფიცირება ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე ქალებში, რადგან მათ აქვთ კისრის განსხვავებული ანატომია. დაავადება შეიძლება გაგრძელდეს ლატენტურად, სანამ ნეოპლაზმები არ გამოჩნდება. ის შეიძლება აგვერიოს ასაკთან დაკავშირებულ ცვლილებებთან ან ჩვეულებრივ დაღლილობასთან. დაავადებები ხშირად ჩნდება, თუ მამაკაცი დიდხანს იკავებს თავს. უარყოფითი ემოციები. დაავადების დამახასიათებელი სიმპტომები შეიძლება მოიცავდეს ალერგიას და სიმსუქნეს.

მამაკაცებში ყველაზე გავრცელებული დაავადებებია:

• გრეივსის დაავადება;
• ჰიპერთირეოზი;
• ჰიპოთირეოზი;
• აუტოიმუნური დაავადებები;

სიმპტომები

მამაკაცებში პათოლოგიის ძირითადი გამოვლინებები მოიცავს:

• მაღალი ქოლესტერინი;
• მეხსიერების დაქვეითება;
• სექსუალური სურვილის დაქვეითება;
• კრუნჩხვები;
• კანის გაუწყლოება;
• წონის მომატება;
• სისხლის მაღალი წნევა;
• ცრემლდენა და გაღიზიანებადობა;
• თმის ცვენა;
• უძილობა;
• გაიზარდა ოფლიანობა.

ეს არ არის ყველა ის ფაქტორი, რომელიც მიუთითებს ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებაზე მამაკაცებში. მის იდენტიფიცირებისთვის, თქვენ უნდა გაიაროთ ტესტები და გაიაროთ სრული გამოკვლევა.

დიაგნოზის დასმისას მკურნალობა უნდა ჩატარდეს რაც შეიძლება სწრაფად, ვინაიდან დაავადება მამაკაცებში დამალულია, სიმპტომების გარეშე, რის გამოც უფრო საშიშია, გართულებები და შედეგები უფრო სწრაფად ვითარდება.

Მიზეზები

ფარისებრი ჯირკვლის დაავადების მიზეზები მამაკაცებსა და ქალებში მოიცავს:

• სტრესული პირობები;
• ნერვული ამოწურვა;
• დაუბალანსებელი და არაჯანსაღი დიეტა;
• ქრონიკული დაავადებები;
• სტეროიდული და ჰორმონალური პრეპარატების ბოროტად გამოყენება;
• რადიაციის ზემოქმედება;
• ფსიქოსომატიკა.

ფარისებრი ჯირკვალში იოდის დაგროვების გამო ჭარბი უჯრედები იწყებენ კვდებას და მათ ადგილას შემაერთებელი ქსოვილი, ორგანო ზომაში მცირდება.

ფარისებრი ჯირკვლის მსუბუქმა დაზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადება. მაგალითად, თუ მკურნალობა არ დარჩება, დიფუზური ჩიყვი შეიძლება გახდეს კვანძოვანი, ხოლო თუ უჯრედების დეგენერაცია იწყება, კიბო ვითარდება.

მკურნალობა

მედიკამენტებით მკურნალობის შემდეგ ორსულობა მკაცრად აკრძალულია ერთი წლის განმავლობაში.

ყველა მედიკამენტს, რომელიც გამოიყენება ფარისებრი ჯირკვლის თერაპიაში, შეუძლია აღმოფხვრას ერთი პრობლემა, ერთდროულად შექმნას მეორე და ყველა მათგანს აქვს ეფექტი მხოლოდ მათი გამოყენების ხანგრძლივობის განმავლობაში. მათ შეუძლიათ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების დარღვევა.

თირეოტოქსიკოზის სამკურნალოდ გამოიყენება შემდეგი პრეპარატები:

• თირეოსტატიკური საშუალებები - მედიკამენტები, რომლებსაც აქვთ ჰორმონების გამომუშავების შენელების ეფექტი;
• ანტიჰისტამინები;
• იმუნომოდულატორები;
• გლუკოკორტიკოიდები.

დიფუზური და კვანძოვანი ჩიყვი მკურნალობს ორგანოს ფუნქციონირებაზე დატვირთვის შემცირებით. ეს იწვევს ნორმალურად მუშაობას.

ძირითადი მედიკამენტები ამ დაავადების სამკურნალოდ ენდოკრინული ორგანოშეიცავს:

• ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონები:
• თირეოიდინი;
• ტრიიოდთირონინი;
• ლევოთიროქსინი;
• ანტითირეოიდული პრეპარატები.

იოდის დეფიციტი

იოდის დეფიციტის მკურნალობისას ინიშნება შემდეგი:

• ლიოთირანინი;
• ლევოთიროქსინი;
• კალიუმის იოდიდი

ნარკოტიკების გამოყენებისას შესაძლებელია სხვადასხვა გვერდითი მოვლენები:

• პნევმონია;
• ალერგიული რეაქცია;
• კანის გამონაყარი.

ზიანი იოდის შემცველი პრეპარატებისგან

ასეთ პრეპარატებს შეიძლება ჰქონდეს მნიშვნელოვანი უარყოფითი გავლენასხეულზე. თირეოიდინისა და ტრიიოდთირონინის უკუჩვენებაა ისეთი დაავადებები, როგორიცაა დიაბეტი, იშემიური დაავადებაგული, თირეოტოქსიკოზი. მერკაზოლილი არ ინიშნება ორსულებში ან კვანძების არსებობისას.

იოდის პრეპარატები არ უნდა იქნას გამოყენებული:

• ორსულობის დროს;
• თირკმლის დაავადებებისთვის;
• ალერგიული რეაქციების დროს;
• ფარისებრი ჯირკვლის ნეოპლაზმებით.

მკურნალობა ხალხური საშუალებებით

ყველაზე გავრცელებული ხალხური საშუალებებიფარისებრი ჯირკვლის მკურნალობისას ეს არის იოდით მდიდარი საკვები. მათ შორისაა ნიორი, კაკლის ტიხრები, ხეხილის ხილი, სელის თესლი, ლეღვი, ჭვავის, ლიმონი. რაციონიდან უნდა გამორიცხოთ შაქარი, თეთრი პური, ხორცი და შეწყვიტოთ ცხიმიანი და შემწვარი საკვების მიღება. ღირს უპირატესობის მინიჭება მოხარშული კერძებიან ორთქლზე მოხარშული. თქვენ ასევე უნდა გამორიცხოთ ფქვილი და ტკბილეული, უპირატესობა მიანიჭოთ ხილსა და ბოსტნეულს. მიზანშეწონილია თავიდან აცილება სტრესული სიტუაციებიდა მორალური და ფიზიკური დაღლილობა.

ხალხურ საშუალებებს შეუძლიათ ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების განკურნება, თუ ისინი არ არიან მოწინავე ეტაპი. ყველაზე ეფექტური რეცეპტები:

მცენარე	ჩვენებები	უკუჩვენებები
ვესელკას სოკო		ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა, 12 წლამდე ასაკი, ორსულობა	ნაყენი პერორალურად: 50გრ ახალ ან ხმელ (10-ჯერ ნაკლები) ნედლეულს დაასხით ჭიქა არაყი ან მთვარისფერი და გააჩერეთ 14 დღე. გარედან: 100 გრ ახალი (10 გრ ხმელი) სოკო 200 მლ არაყზე. 3 ლიტრიანი ქილისთვის 800 გრ სოკო კვერცხის სტადიაში. შეავსეთ არაყი და შეინახეთ სარდაფში 2 თვე. ინფუზია წყლით: 1 ჩ.კ. გამხმარი სოკო 200 მლ წყალში, გააჩერეთ 8 საათი, დალიეთ 3-ჯერ დღეში
თეთრი სისხლის ფესვი	თირეოტოქსიკოზი, ჰიპერთირეოზი, ფარისებრი ჯირკვლის ჰიპერპლაზია	დაბალი წნევა	50 გ დაქუცმაცებული ფესვი 500 მლ არაყზე, ჩაასხით ბნელი ადგილი 3 კვირა. მიიღეთ 20-30 წვეთი, განზავდეს 2 ს.კ. ლ. წყალი 3-ჯერ დღეში ჭამის წინ. მკურნალობის კურსი 30 დღეა, შესვენება კვირაში. ზე გაშვებული ფორმებიდაავადებები, შეგიძლიათ გააკეთოთ უფრო კონცენტრირებული ხსნარი - 100-200 გრ ფესვი 500 მლ არაყზე.
ჩვეულებრივი კოკლები	ონკოლოგია, ჩიყვი	მცენარე შხამიანია და სიფრთხილით უნდა დალიოთ. უკუჩვენებაა კუჭისა და ნაწლავების წყლული მწვავე სტადიაში, ყაბზობა	დეკორქცია: 1 ს.კ. ლ. თითო ჭიქა წყალი, ადუღეთ 10 წუთი, გააჩერეთ ერთი საათი, გადაწურეთ. დალიეთ 1 ს.კ. ლ. 4-5 ჯერ დღეში წვენი: დალიეთ 15-20 წვეთი 2-ჯერ დღეში, მცირე რაოდენობით წყალში განზავებული. ალკოჰოლური ნაყენი: წვენი ალკოჰოლთან ერთად 1:1. შეინახეთ მაცივარში, დალიეთ, გაზარდეთ დოზა 2-ჯერ
ევროპული ზიუზნიკი	ფარისებრი ჯირკვლის ჰიპერფუნქცია	ორსულობა, ასაკი 12 წლამდე	საინფუზიო: 20-30 გ მცენარეს დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი, დატოვეთ. დალიეთ 0,5 ჭიქა დღეში 3-ჯერ. ჩაი: 2 ჩ/კ. დაასხით 250 მლ მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 10-15 წუთი, დალიეთ უშაქროდ

ფარისებრი ჯირკვლის მკურნალობაში შედეგის მიღწევა შესაძლებელია წამლის ჩარევისა და ოპერაციის გარეშე, დახმარებით ტრადიციული მედიცინადა სწორი კვება.

იოგა ფარისებრი ჯირკვლისთვის

იოგა არ არის კომპლექსი ფიზიკური ვარჯიში, მაგრამ ცხოვრების გზა, რომელიც ღირს მიმაგრება. გამოყენება სხვადასხვა მოძრაობებიიოგას შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობა და გათავისუფლდეს ზოგიერთი ქრონიკული დაავადებისგან.

მთავარია დააკვირდე გარკვეული წესებიდა პრინციპები.

იოგას პრინციპები

იოგას პრინციპები ჩამოყალიბდა მრავალი საუკუნის წინ და მას შემდეგ ისინი არ შეცვლილა. Რა თქმა უნდა, თანამედროვე ცხოვრებაგარკვეული კორექტირება მოახდინა, მაგრამ საძირკველი ხელუხლებელი დარჩა.

მნიშვნელოვანია, რომ ყველა პრინციპი დაცული იყოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში იოგას ეფექტი არათუ მოსალოდნელია, არამედ საპირისპირო ეფექტიც შეიძლება ჰქონდეს.

ჩამოყალიბდა 5 პრინციპი

1. ზიანი არ მიაყენო. ეს ეხება ცხოველებს. ყველა ცოცხალმა არსებამ უნდა იცხოვროს და მოკვდეს საკუთარი სიკვდილით; ჩვენი ნებისმიერი არასწორი ქმედება ანგრევს მშვიდობას პლანეტაზე და შეიძლება გამოიწვიოს ტრაგიკული შედეგები, როდესაც ადამიანი ხდება დაუნდობელი.
2. უბრალოდ თქვი სიმართლე. გამონაკლისი არის შემთხვევა, როდესაც ტყუილი სასიკეთოა და თავიდან აიცილებს მძიმე დაზიანებებისხვა ადამიანის ან ცხოველის მორალური ან ფიზიკური.
3. არ გშურდეს. იყავი კმაყოფილი და ბედნიერი იმით, რაც გაქვს. ნუ უყურებ სხვა რამეს ან სხვა ცხოვრებას და შური.
4. გქონდეთ მხოლოდ ის, რაც გჭირდებათ. გადაჭარბება საზიანოა.
5. იყავით თავშეკავებული როგორც ემოციურად ასევე ფიზიკურად.

თანამედროვეში დაძაბული ცხოვრებაჩამოყალიბდა კიდევ რამდენიმე პრინციპი, რომელიც არ უნდა იყოს იგნორირებული, მაგრამ უნდა იქნას აღქმული წინა პრინციპების თანაბრად.

6. მეცადინეობა უნდა იყოს რეგულარული. სრული სამუშაო დღის შუაგულში, თქვენ უნდა გამონახოთ დრო იოგას პრაქტიკისთვის.
7. ნუ ჩქარობ. მთავარია დავიწყოთ ყველაფრის სწავლა საბაზისოდან, მარტივიდან, ძირითადი ვარჯიშებიდა მხოლოდ ამის შემდეგ გადადით უფრო რთულზე.
8. შეასრულეთ რთული ვარჯიშებიდგას მწვრთნელის მეთვალყურეობის ქვეშ, რომელიც ყოველთვის გეტყვის შეცდომებს და სწორ მიმართულებას გიჩვენებს. შეცდომების გაცნობიერების შემდეგ საწყისი ეტაპი, ორგანიზმი მათ არ დაიმახსოვრებს და არც მომავალში გააკეთებს ავტომატურად.
9. მთავარია, არ დაიდარდოთ. თუ რამე მაშინვე არ გამოვიდა, არ დანებდეთ, მთავარია გააგრძელოთ. შესაძლოა ცოტა უკან დაბრუნდეთ ან ამ ეტაპზე შეჩერდეთ, მაგრამ არ შეწყვიტოთ იოგას გაკეთება. გარდა ამისა, დადებითი შედეგებიდაუყოვნებლივ არ უნდა დაელოდოთ, მათ თვეები სჭირდებათ.

იოგას ტექნიკა

როგორც ყველაფერში, იოგაშიც არსებობს გარკვეული წესები და ტექნიკა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ ჰარმონიულად იმოქმედოთ სხეულზე სერიოზული შედეგების გარეშე.

• თუ ტკივილი მოხდა, შეწყვიტე ვარჯიში.
• გაფართოება უნდა ანაზღაურდეს მოქნილობით.
• ფეხებზე და მკლავებზე დატვირთვა მონაცვლეობით უნდა მოხდეს.
• არ უნდა დავივიწყოთ გაჭიმვა როგორც დასაწყისში, ასევე დასასრულს. ზოგიერთ დაავადებაში ის შეიძლება დომინანტური იყოს
• ყველა სავარჯიშო იწყება მარტივით და თანდათან უფრო რთულზე უნდა გადახვიდეთ.
• ყველა კომპლექსური ვარჯიში უნდა შესრულდეს მწვრთნელის მეთვალყურეობის ქვეშ.

იოგა ჰიპოთირეოზისთვის

ჰიპოთირეოზი არის ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირების დაქვეითება. ამ დაავადებით იოგაში არანაირი უკუჩვენება ან განსაკუთრებული შეზღუდვა არ არსებობს.

Იქ იქნება სასარგებლო ვარჯიშებისისხლის მიწოდების გასაუმჯობესებლად, სიმპათიკური ნერვული სისტემის დომინირება პარასიმპათიკურზე.

ღირს ყურადღება მიაქციოთ მხრის პირის დგომას და ვარჯიშებს, როდესაც თავი წელის დონეზეა, რაც გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ფარისებრი ჯირკვალში და, შესაბამისად, სასარგებლო გავლენას მოახდენს მის ფუნქციონირებაზე.

იოგა ჰიპერთირეოზისთვის

ჰიპერთირეოზი არის ჯირკვლის გაძლიერებული ფუნქციონირება. თუ გაქვთ ეს დაავადება, იოგას დაწყებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან და ინდივიდუალურად შეარჩიოთ ვარჯიშები.

აქცენტი უნდა გაკეთდეს დაჭიმულ და დამამშვიდებელ მოძრაობებზე, რომლებიც არ გამოიწვევს სტრესის გაზრდას ფარისებრი ჯირკვალი.

და ბოლოს, ღირს კონსულტაცია, იმისდა მიუხედავად, გაქვთ ჰიპოთირეოზის დიაგნოზი თუ ჰიპერთირეოზი; რაც არ უნდა გადაწყვეტილი იყოთ ფარისებრი ჯირკვლისთვის იოგას გაკეთებაში, ის, რაც აუცილებლად იქნება დადებითი დამატება ნებისმიერი ტრადიციული მკურნალობისთვის, არის მედიტაცია.

აქ არის მოკლე ვიდეო თქვენი ყურადღებისთვის:

ყველასთვის ცხადი არ არის, რომ ფარისებრი ჯირკვლის მკურნალობა და თუნდაც მთლიანად აღდგენა შესაძლებელია არა მხოლოდ ჰორმონების, იოდის დანამატების და სათანადო სტრუქტურული დიეტის მიღებით, არამედ ვარჯიშითაც. ალექსეი მამატოვმა, როგორც ტრენინგის "ჰორმონი და მე", ნათლად აჩვენა ყველაზე მეტი უმარტივესი კომპლექსიმსგავსი, ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ტექნიკა ფარისებრი ჯირკვლისთვის.

• ა.მამატოვის ვიდეო - ფარისებრი ჯირკვლის გაუმჯობესების პრაქტიკა
• ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობისთვის სავარჯიშოების ნაწილი
• II სავარჯიშოების ნაწილი

მე ადრე გამოვაქვეყნე ამ ტრენინგის პირველი ორი ნაწილი ( და ), იმედი მაქვს ესეც პრაქტიკული ნაწილიგამოგადგებათ.

სავარჯიშოების ნაკრები, რა თქმა უნდა, საუკეთესოდ ჩანს ვიდეოზე. მაგრამ მოსახერხებელია, უკვე გაეცნოთ კომპლექსს, შემდეგ „გადახედოთ“ ტექსტსა და ფოტო ინსტრუქციებს, ვიდრე ვიდეოს ყოველ ჯერზე გადახვევა, თუ დრო არ გქონდა წამყვანთან ერთად რაღაცის გასაკეთებლად. ამიტომ ვდებ ვიდეოსაც და მის ბლოგზეც, ტ.ს. ტექსტური სიუჟეტი მოხერხებულობისთვის.

ა.მამატოვის ვიდეო - ფარისებრი ჯირკვლის გაუმჯობესების პრაქტიკა

ფარისებრი ჯირკვლის გაუმჯობესების პრაქტიკები და ვარჯიშები ალექსეი მამატოვისგან (ვებინარის ტექსტური ვერსია 09.11.17-დან)

ყურადღება! ამ ვარჯიშების შესრულებისას შეიძლება განიცადოთ სხვადასხვა სიმპტომები, ზოგჯერ მტკივნეული. მე ყოველთვის გთხოვ, თავი არ მოიტანო მწვავე ტკივილითუ გრძნობთ დისკომფორტს, შეჩერდით. თუ საკმარისად ყურადღებიანი ხართ, რომ განასხვავოთ სამკურნალო (მსუბუქი) ტკივილი ტრავმული (მძიმე) ტკივილისგან, შეგიძლიათ შიშის გარეშე იმუშაოთ სამკურნალო ტკივილთან.

ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობისთვის ვარჯიშებისა და პრაქტიკის ნაწილი

1 სავარჯიშო "სიხარული"

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი სხეულის ცენტრში პატარა კაშკაშა მზე ანათებს. ჩაეხუტეთ მას ხელებით და შემდეგ გახსენით ხელები - მხიარულად, ფართოდ, თითქოს დილით სახლის ფანჯრის ჟალუზებს ხსნით და მზის შუქს უშვებთ. თქვენ ასევე აღმოაჩენთ თქვენს შუქს, რომელიც თქვენშია. რა-ა-ა-დო-ო-ო-სტ! - იმღერე ეს სიტყვა გაწელილი, დიდხანს. თქვით ეს ისე, რომ ზუზუნი შევიდეს როგორც გულმკერდში, ასევე ფარისებრ ჯირკვალში. გააკეთეთ ეს რამდენჯერმე.

2 ვარჯიში - კისრის მასაჟი

ნაზად გაიყვანეთ კანქვეშა კუნთიკისერზე, ატარეთ ხელები ზემოდან ქვემოდან, სათითაოდ კისრის წინა ზედაპირის გასწვრივ. გააკეთეთ ამ მსუბუქი მასაჟის 10 მოძრაობა.

3 ვარჯიში - ფარისებრი ჯირკვლის უკონტაქტო მასაჟი

შეაერთეთ თითები, დაიჭირეთ ისინი კისრის წინ. გაისწორეთ შუა თითები და მიუთითეთ ფარისებრი ჯირკვლისკენ. სხეულზე შეხების გარეშე, გააკეთეთ საქანელა მოძრაობები ამ თითებით მარცხნივ და მარჯვნივ. ეს არის ძალიან მარტივი, უკონტაქტო პროცედურა, რომელიც შეიძლება მივაწეროთ ფსიქოთერაპიას, ქვეცნობიერზე ზემოქმედებას. ეს შეიძლება მიეწეროს სამკურნალო მუდრას.

მუდრა-ინდუიზმსა და ბუდიზმში - სიმბოლური, ხელების რიტუალური განლაგება, რიტუალური ჟესტების ენა.

ეს შეიძლება მივაწეროთ ვიშუდჰის აღმოჩენას - ყელის ცენტრი. არ აქვს მნიშვნელობა. უბრალოდ გააკეთე - შუა თითები ფარისებრი ჯირკვლის დონეზე ამოძრავე.

4 სავარჯიშო "გაზიდვა"

მოათავსეთ ხელები ზურგს უკან. ხელებს ქვევით ვწევთ, თავს უკან ვყრით და რამდენიმე ყლაპვის მოძრაობას ვაკეთებთ. მხრის პირები ერთმანეთისკენ იჭიმება, მკერდს წინ ვახვევთ და ვჭიმავთ.

5 სავარჯიშო "გველი"

წარმოიდგინე, რომ გველი ხარ, რომელიც ხვრელიდან გამოდის. გააკეთეთ მღელვარე მოძრაობები თქვენი თავით და კისრით, მიმართეთ ისინი ქვემოდან ზევით. ჩვენ, რა თქმა უნდა, არ შეგვიძლია ამ მოძრაობების რეპროდუცირება, მაგრამ გველად წარმოვიდგენთ, რაღაც მსგავსს გავაკეთებთ. ამოძრავეთ კისერი – ეს გააუმჯობესებს თქვენი ფარისებრი ჯირკვლის მდგომარეობას.

6 სავარჯიშო "გაჭიმვა ენისთვის"

ნიკაპს მკერდზე ვაჭერთ და ენას გამოვყოფთ, რამდენადაც შეგვიძლია, ვცდილობთ, ენით მკერდს მივაღწიოთ. ზურგი სწორია. ჩვენ გამოვყოფთ ხმას „ა-ა-ა-ა-ა...“ ამავდროულად წარმოვიდგენთ, რომ ვყრით ყველაფერს, რაც არის ავადმყოფი, ყველაფერი ძველი, ყველაფერი ცუდი, ყველაფერი უწმინდური. „ჰონკი“ უფრო დიდხანს - მინიმუმ 10 წამი, შემდეგ გააკეთეთ რამდენიმე გადაყლაპვის მოძრაობა. გააკეთეთ ეს რამდენჯერმე (მინიმუმ 3).

7 სავარჯიშო "კისრის გაჭიმვა"

გაიყვანეთ მხრები უკან ერთდროულად, შემდეგ წინ, რამდენჯერმე. ამ ზონაში ძალიან ხშირად ჩნდება სტაგნაცია - თქვენ უნდა ებრძოლოთ მას.

თავი ცალ მხარეს გადაატრიალეთ, ყური მხარზე „დააჭირეთ“, კისრის მოპირდაპირე მხარე გადაწიეთ ისე, რომ ეს კისრის კუნთი გაიჭიმოს, იგრძნოთ ეს დაძაბულობა. გააკეთე იგივე - სხვა მიმართულებით. მნიშვნელოვანია გაყვანა გვერდითი ზედაპირებიკისერი, აქ ააქტიურებს სისხლის ნაკადს.

8 სავარჯიშო - "მკერდის დაჭერა"

ეს ვარჯიში აბსოლუტურად უსაფრთხოა მათთვისაც კი, ვისაც ჰიპერთირეოზი აქვს და უაღრესად სასარგებლოა ფარისებრი ჯირკვლის დაბალი ფუნქციის მქონეთათვის (მათი უმრავლესობა).

ხველა შეიძლება გაიხსნას და ფილტვები გამოდევნის არა მხოლოდ ნახველს, არამედ ლორწოს მკვრივ ნაკვთებსაც. არ არის საჭირო ამ ხველის შეჩერება. ეს გამოდის ყველა ცუდიდან, რასაც ჩვენ ვიწოვთ ქალაქის ჰაერიდან და თუნდაც ქვეყნის ჰაერიდან - თუ ჩვენს სახლებში ღუმელი გათბობაა - ჩვენი ფილტვები შთანთქავს ნახშირის მტვერს.

ჩვენ დავიწყებთ სამკურნალო დარტყმის შესრულებას გულმკერდის არეში, ფარისებრი ჯირკვალზე გავლენის გარეშე. ერთდროული ხმით - "AU" ან "E". ქალები არ უნდა შეეხონ სარძევე ჯირკვლების მიდამოს (ვაკაკუნებთ უფრო მაღლა, მყარ მკერდზე), კარგად აითვისონ გვერდების და იღლიების არე, ასევე ნეკნები - მკერდის ქვეშ (ვაკაკუნებთ იქ, სადაც არის. მძიმე, სარძევე ჯირკვლის არეალის გვერდის ავლით).

შეგიძლიათ თავი მაღლა დახაროთ, რაც გააძლიერებს ეფექტს ფარისებრ ჯირკვალზე.

ამის შემდეგ კარგია თვითმასაჟი ჩაიტაროთ საყელოს არეში. თითების გამოყენებით, ძალით შეიზილეთ სუპრაკლავიკულური უბნები, იპოვეთ და იმუშავეთ ყველაფერზე მტკივნეული ადგილებიდა წერტილები. დაჭერით საყელოს ძვლები ყველა მხრიდან.

9 სავარჯიშო - "ნეგატივის მოხსნა"

ახლა ხელისგულებით მოიწმინდეთ სახე და კისერი მჭიდროდ, როგორც პირსახოცი დაბანის შემდეგ.წარმოიდგინეთ, რომ ყველაფერი ცუდი, მტკივნეული და არასწორი გამოდის თქვენს კანზე. და ჩვენ ამოვხეთქავთ, ვაშორებთ და ვყრით ამ ძველ კანს, ნეგატივის ამ სიმსივნეს. თქვენ წარმოიდგინეთ, რომ იხსნით მოსაწყენ გაზის ნიღაბს, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებას, ცუდი შეგრძნება, სიბერე, რწმენის ნაკლებობა, ენერგიის ნაკლებობა - დაჭყლიტე და გადააგდე!

ამ მოძრაობის დროს შეეცადეთ დაიჭიროთ ყურები, დაამუშავეთ თვალები, ყბები, მჭიდროდ დაჭერით თავის ქალა კანქვეშ. გააკეთეთ ეს რამდენჯერმე.

მოუსმინეთ თქვენს მდგომარეობას, გაითვალისწინეთ რამდენად მაღალი და უკეთესი გახდა ის.

II ნაწილი ვარჯიშები და პრაქტიკა ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობისთვის

სავარჯიშოების ამ ნაწილის შესასრულებლად დაგვჭირდება იოგას ხალიჩა, ხალიჩა ან სქელი საბანი.

კიდევ ერთხელ შეგახსენებთ, რომ ფრთხილად იყავით. თუ გაქვთ ჰიპერთირეოზი, პალპიტაცია, მაღალი წნევა, ოფლიანობა, ცხელი ციმციმები და ა.შ. - გააკეთე ვარჯიშები, პერიოდულად დაისვენე. მოერიდეთ ზედმეტ ქოშინს და ტკივილს. მცირე ტკივილი, რომელიც დაკავშირებულია იმ ფაქტთან, რომ თქვენ გადალახავთ ასაკთან დაკავშირებულ სიმტკიცეს, საკმაოდ მისაღები და ნორმალურია. ვიზრუნოთ საკუთარ თავზე! რაც არ შეგიძლია, ნუ გააკეთებ.

უპირველეს ყოვლისა, ეს ვარჯიშები მიმართულია ფარისებრი ჯირკვლის აქტივობის მარეგულირებელ ძირითად ჯირკვალზე – ჰიპოფიზის ჯირკვალზე. ეს არის სპეციალური "wigglers" კისრისთვის, სპეციალური ვიბრაციები.

რაც შეეხება კისერზე მუშაობას, ეს არის არა მხოლოდ ფარისებრი ჯირკვლის სისხლმომარაგება, არამედ ხერხემალთან მუშაობა, მისი საშვილოსნოს ყელის რეგიონი, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენი ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობაში.

10 კისრის ვარჯიში

თავი მაღლა - თავი დაბლა. ჩვენ ვცდილობთ დავიხუროთ კბილები და ზურგი სწორი. ჩვენ თავს არ ვიტანთ ტკივილამდე, ამას ვაკეთებთ 10-ჯერ.

ჩვენ თავებს ვაბრუნებთ გვერდებზე - მარცხნივ, მარჯვნივ. ჩვენ ამას ფრთხილად ვაკეთებთ, ტკივილის გარეშე. თუ გრძნობთ კისრის ასიმეტრიულ მოძრაობას (თავი ერთი მიმართულებით უკეთ ტრიალებს, ვიდრე მეორეში), ნუ ეცდებით დაუყოვნებლივ გამოასწოროთ ყველაფერი! გახსოვდეთ, რომ პრობლემები თვეების ან წლების განმავლობაში გროვდებოდა. კისერზე მუშაობა თანდათან უნდა დაიწყოთ.

თავს ვიხრით, ყურით მხრისკენ მივუთითებთ - მარჯვნივ და მარცხნივ. ვცდილობთ არ ავწიოთ მხრები, მხოლოდ თავი მოძრაობს.

თავის ძალიან რბილი და მოწესრიგებული წრიული როტაცია. ბევრ ადამიანს უსაფუძვლოდ ეშინია მისი. მაგრამ თუ ყველაფერს ნელა და ფრთხილად გააკეთებთ, მაშინ კისრის თიაქარიც კი არ იქნება ამ ვარჯიშის უკუჩვენება. უბრალოდ თავს ნუ ატკიებ!

ახლა წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი თავი არის ვაშლი და თქვენ მას ატრიალებთ თეფშზე წრეში (ანუ "თეფშის" სიბრტყე დევს თქვენს მხრებზე). იგივე გააკეთე დაახლოებით 10-ჯერ.

და აქ ჩვენ ვდებთ ჩვენს ჩვეულებრივ "ფირფიტს" მის გვერდზე და ვატრიალებთ თავებს ვერტიკალურად მდებარე წრეში. უფრო ადვილი სათქმელია - ჩვენ ვაკეთებთ "ჩიტის" მოძრაობას კისრით (ასუფთავებს ბუმბულებს!) ქვევით-წინ-ზევით-ზურგით, ხოლო ოდნავ ვაგრძელებთ ნიკაპს.

11 ვარჯიში - კისრის მასაჟი

თუ გაქვთ დიფუზური ჩიყვი ან გაზრდილი ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქცია ან ანთება, უმჯობესია გამოტოვოთ ეს ვარჯიში.

კისრის მასაჟი კეთდება ცენტრიდან - მარჯვნივ, შემდეგ მარცხნივ. ვაუმჯობესებთ კისრის კუნთების სისხლმომარაგებას და ამის გამო ფარისებრი ჯირკვლის სისხლით მომარაგებას. ჩვენ ფოკუსირებას ვაკეთებთ კუნთების უკან და ქვევით გადაადგილებაზე, ათავისუფლებს ადექვატურ სისხლის ნაკადს.

ორი თითით ფრთხილად ვიჭერთ ადამის ვაშლს და ვამოძრავებთ მარცხნივ და მარჯვნივ - ტკივილის გარეშე. ამ შემთხვევაში შეიძლება მოხდეს ხველა - ეს სავსებით ნორმალურია, არ ინერვიულოთ.

დაიდეთ ერთი ხელის ხელი თავზე და ხელის წინააღმდეგობის გადალახვის გარეშე, მაგრამ მხოლოდ მისი სიმძიმე. საკუთარი წონა- რამდენჯერმე დახარეთ თავი ზევით და ქვევით, მარცხნივ და მარჯვნივ.

დაიდეთ თითები ნიკაპზე და ასევე, თითების მცირე წინააღმდეგობის გადალახვით, თავი მარჯვნივ და მარცხნივ მოაბრუნეთ.

12 სავარჯიშო - "ზურგის მოხრა"

დაჯექით ხალიჩაზე თქვენთვის კომფორტულად (თუ გაგიჭირდათ, ეს ვარჯიში შეგიძლიათ სკამზეც კი გააკეთოთ), ზურგით სწორი.

ხელისგულები ერთად დააწყვეთ გაშლილი ხელებითავზე ზემოთ, კისრის თაღებით და გულმკერდის რეგიონი, ჩაისუნთქე. შემდეგ - ხელები ქვემოთ, კისერი მოხარეთ, ამოისუნთქეთ.

13 სავარჯიშო - "კატა"

ბევრისთვის საყვარელი, "კნუტი" - ოთხზე დგომა, ზურგის თაღები ზემოთ, დახარეთ თავი ქვემოთ. შემდეგ სხვა მიმართულებით ვიხრით, თავი მაღლა ავწიეთ.

14 სავარჯიშო - "კატა პლუსი"

მოდით "მოდერნიზება" ჩვენი კატა - ქვედა გადახრიდან (ჩასუნთქვა) მივდივართ გაშლილი ფეხებიდა ხელები, იოგაში მოუწოდა "ქვემოთ მიმართული ძაღლი" (ამოსუნთქვა).

უფრო მოწინავეებისთვის, ასწიეთ ერთი ფეხი ერთდროულად ზემოთ, როგორც ქვემოთ მოცემულ ფოტოში.

ვცდილობთ ფეხი ავწიოთ რაც შეიძლება მაღლა. მუხლს არ ვიხრით.

მონაცვლეობით მარჯვენა და მარცხენა ფეხები.

15 სავარჯიშო - "რულონები"

ჩვენ ვიღებთ "ლოცვის პოზას", შუბლს ვაყრით ხალიჩაზე. შემდეგ ხელებზე დაყრდნობილი შუბლიდან თავის ზევით და უკან რამდენჯერმე ვატრიალებთ.

16 სავარჯიშო - "მწოლიარე ზურგი"

მუცელზე ვიწექით და ფეხებს თითებზე ვდებთ. დამხმარე წერტილებია ნიკაპი (თავი სწორი, სახე ქვემოთ), ხელისგულები (მკლავები მოხრილი მკერდის დონეზე), მუხლები და ფეხის თითები. ჩვენ ვხრით ქვედა ზურგს, დუნდულს "ვაწებებთ". თუ ტკივილი ზურგშია, ვაკეთებთ მსუბუქ მოხრას, მძიმე დისკომფორტის მიღწევის გარეშე. თუ ზურგი და მოქნილობა იძლევა საშუალებას, მენჯს კიდევ უფრო მაღლა ვაყენებთ, რაც შეიძლება მეტი.

შემდეგ გავდივართ შემდეგი პოზა. რამდენჯერმე ვეშვებით ხალიჩაზე და ვდგებით.

შემდეგ ვიწექით იდაყვებზე საყრდენით, როგორც ქვემოთ მოცემულ ფოტოში. ჩვენ ვცდილობთ მხრის პირები უკან დავიხიოთ. თავი შეძლებისდაგვარად ვხრით მკერდისკენ, ვცდილობთ ენით მივაღწიოთ ნიკაპს. და დაამატე ბგერის სიმღერა E-uh.

ამ სავარჯიშოს მეორე ნაწილი არის სხვა მიმართულებით მოხრა (თავის მაღლა სროლა), ასევე ბგერა "E"-ს გამოცემა. ამის გაკეთებისას კარგი იქნება, ენა ცხვირის წვერამდე მიიწიოთ და თვალები ზევით მიმართოთ. რამდენჯერმე ვაკეთებთ.

თუ დაძაბულობა გროვდება ზურგის ქვედა ნაწილში, შეგიძლიათ ხელები ოდნავ წინ გადაწიოთ, რათა შეამციროთ ხერხემლის გადახრის ხარისხი.

შემდეგი, ჩვენ კვლავ ვიღებთ "ლოცვის პოზას" - მაქსიმალურად გავჭიმეთ ხელები იატაკის გასწვრივ, თითებზე აქცენტით (01). ნაზად მოხარეთ ზურგი, ნელა და თანდათან შედით შიგნით საპირისპირო გადახრაუკან გადაგდებული თავით (02).

17 სავარჯიშო - "გადატრიალება"

მონაცვლეობით ვატრიალებთ მარცხნივ და მარჯვნივ. აქ ყურადღება უნდა მიაქციოთ სწორი ზურგის შენარჩუნებას - ეს წერტილი მნიშვნელოვანია.

18 სავარჯიშო - "Twist plus"

ვსხდებით, ფეხები თურქულად, ხელები იდაყვებში მოხრილი, ხელისგულები ერთმანეთის პირისპირ და მუხლებზე დაყრდნობილი. ერთ მხრს მაქსიმალურად წინ ვწევთ, ჯობია თავი მეორე მხრისკენ გავაბრუნოთ, გრეხილი გავზარდოთ. იგივე მოძრაობას ვაკეთებთ საპირისპირო მიმართულებით.

სავარჯიშო 19 - მხრის წრიული როტაცია

ორივე მხრები ერთდროულად ბრუნავს წრეში. გააკეთეთ რამდენიმე წრე მხრებით წინ, რამდენიმე უკან. ფოკუსირება მოახდინეთ მხრის უკან და ქვევით გადაადგილებაზე - ამას ძალისხმევით ვაკეთებთ. აწიეთ მხრები ზემოთ - თავისუფლად, დაძაბვის გარეშე.

დაჯექი პირდაპირ, გაიწელე ზევით დაძაბულობით - გაათავისუფლე დაძაბულობა მხრების მოდუნებით, მოხრილებით და თავი ქვევით ჩამოკიდებით. გაიმეორეთ რამდენჯერმე.

გილოცავთ, თქვენ ეს გააკეთეთ!

მოუსმინეთ საკუთარ თავს, თქვენს სხეულს, რას გრძნობთ. ჩაწერეთ თქვენი წარმატება, თქვენი შესანიშნავი ჯანმრთელობა, მშვენიერი გონების მდგომარეობა! რეგულარულად გააკეთეთ ეს გახურება და თქვენ შეგიძლიათ უზრუნველყოთ ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობა!

ტრადიციულად ჩინური მედიცინაარსებობს განცხადება, რომ ნებისმიერი დაავადების განვითარება მხოლოდ იინის და იანგის ელემენტებს შორის დისბალანსის შედეგია. ჩვენთვის დასავლელებისთვის ძალიან რთულია იმის გაგება, თუ როგორ შეიძლება დაირღვეს წონასწორობა შინაგან ორგანოებს შორის და კიდევ უფრო რთული წარმოსადგენი და აღქმა.

ყველამ იცის, რამდენად სასარგებლოა რეგულარული სიარული, მაგრამ ცოტას სმენია მუხლებზე სიარულის შესახებ. სამწუხაროდ, ეს ძალიან ღირებულია. ტაოისტური პრაქტიკაარც ისე გავრცელებული აქ...

მუხლებზე სიარული რეკომენდირებულია ყველასთვის, ამ ვარჯიშს არანაირი უკუჩვენება არ აქვს! მათაც კი, ვისაც მუხლის სახსრების ტკივილი აქვს, შეუძლიათ სცადონ ეფექტური ჩინური ტექნოლოგია. გამოდის, რომ მუხლები ძალიან ხშირად მტკივა იმის გამო კუნთების ატროფიაზურგი, ფეხები, ხერხემალი - სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ტკივილი ჩნდება წამყვან ადამიანებში უსიცოცხლო ცხოვრების წესისიცოცხლე!

მუხლებზე სიარული

ტაოისტი დაჩოქილიეხმარება თირკმელებისა და ღვიძლის დაავადებებთან გამკლავებაში. ფაქტია, რომ მუხლის ბალიშებზე არის წერტილები, რომლებიც სასარგებლოა გაუმართაობის შემთხვევაში სტიმულირებისთვის. შინაგანი ორგანოები. ჩინური მედიცინააღიარებს ამ ვარჯიშს, როგორც პანაცეას ყველა დაავადებისთვის!

მართლაც, სიარულის ამ მეთოდს არაერთი უპირატესობა აქვს სხვა ფიზიკურ აქტივობებთან შედარებით. მხოლოდ ბრილიანტი ჭაჭას შორის! ამ ვარჯიშზე დღეში მხოლოდ 15-20 წუთის დახარჯვა გჭირდებათ.შედეგი შესამჩნევი იქნება. შთამბეჭდავი ხელმისაწვდომობა!

სავარჯიშო შეასრულეთ იატაკზე რბილი საბანით მუხლების ქვეშ. იმოძრავეთ ნელა, დაეყრდნოთ მხოლოდ მუხლებზე! თუ გრძნობთ ტკივილს მუხლის სახსარიასეთი დატვირთვით და ეს თავიდან სავსებით შესაძლებელია, შეეცადეთ ისწავლოთ საწოლზე მუხლებზე სიარული. როდესაც ფეხის კუნთები საკმარისად ძლიერია, ტკივილი გაქრება!

ამ ვარჯიშის ყოველდღიურად შესრულებით, შეგიძლიათ ძალიან სწრაფად დაიკლო წონა ფეხებში ! გასაკვირია, რომ ეს პრაქტიკა დაგეხმარებათ მხედველობის გაუმჯობესება: ტერიტორიაზე მუხლის მყესებიარის პუნქტები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ღვიძლის, თირკმელებისა და თვალების გამართულ ფუნქციონირებაზე.

ჰარმონიის აღსადგენად დაგჭირდებათ მხოლოდ ერთი მარტივი ვარჯიში სახელწოდებით "ოქროს მამალი ერთ ფეხზე დგას".

სავარჯიშო "ოქროს მამალი ერთ ფეხზე დგას"

მისი განხორციელება არ იქნება სპეციალური შრომა. თქვენ უბრალოდ უნდა დახუჭოთ თვალები, დაისვენოთ ხელები და ჩამოწიოთ ისინი სხეულის გასწვრივ, შემდეგ ასწიოთ ერთი ფეხი და დადგეთ ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობა სწორი შესრულება ამ ვარჯიშსარის ის, რომ თვალების გახსნა შეუძლებელია. თვალები წონასწორობის შენარჩუნებაში არ დაგეხმარებათ და ამ შემთხვევაში ტვინი თავად დაიწყებს შინაგანი ორგანოების ბალანსის აღდგენას, რათა შეინარჩუნოს სხეულის საერთო წონასწორობა.

ამ სავარჯიშოს კიდევ ერთი უპირატესობა ის არის, რომ მცდელობისას შეინარჩუნე ბალანსიერთ ფეხზე თქვენ გავლენას მოახდენთ ექვსი ყველაზე მნიშვნელოვანი შინაგანი ორგანოს არხებზე, რომლებიც გადიან ფეხის ძირებზე და ეს დადებითად იმოქმედებს ამ შინაგან ორგანოებზე.

ეს სავარჯიშო ეხმარება

1. ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები (განსაკუთრებით თუ პრობლემები გამოწვეულია ჰიპოფიზის ჯირკვლის და ჰიპოთალამუსის დარღვევით)
2. შაქრიანი დიაბეტი
3. პოდაგრა
4. რადიკულიტი
5. ოსტეოქონდროზი
6. მენიერის დაავადება (რომელიც იწვევს თავბრუსხვევის შეტევებს, ყურებში ხმაურს ერთ ყურში, სმენის დაქვეითებას და წონასწორობის პრობლემებს)
7. ცერებრალური ატროფიის ნიშნებით
8. აძლიერებს იმუნურ სისტემას
9. ზრდის თავდაჯერებულობას
10. აღადგენს ემოციურ წონასწორობას

სავარჯიშო 7. საცურაო ბაყაყი

ჩვენ ვმკურნალობთ ფარისებრ ჯირკვალს. ძველად ითვლებოდა, რომ ოქროს ბაყაყს ზებუნებრივი ძალა აქვს. ეს სავარჯიშო ბაყაყის მოძრაობებს ბაძავს - აქედან მოდის სახელი. მეორე სახელი მომდინარეობს ძირითადი მოძრაობაეს ვარჯიში (პატარა წრეები მკერდის წინ, რომელიც უნდა აღწეროთ ხელებით, მკერდის სტილში).

ჩვენ ვმკურნალობთ ფარისებრ ჯირკვალს. ძველად ითვლებოდა, რომ ოქროს ბაყაყს ზებუნებრივი ძალა აქვს. ეს სავარჯიშო ბაყაყის მოძრაობებს ბაძავს - აქედან მოდის სახელი. მეორე სახელი მომდინარეობს ამ სავარჯიშოს ძირითადი მოძრაობიდან (მცირე წრეები მკერდის წინ, რომლებიც უნდა აღწეროთ ხელებით, როგორც მკერდის დარტყმა).

საწყისი პოზიცია:მჭიდროდ მოიჭირეთ თეძოები, ტერფები ერთმანეთს შეაერთეთ, ტერფები შეეხეთ. მკლავები თავისუფლად ეკიდება ტანის გასწვრივ, ორივე ხელზე თითები შეკრული. ნიკაპი ჩადეთ და გაიღიმეთ.

დაწყება:აღმართავს მოხრილი ხელებიისე, რომ ხელისგულები მკერდთან ახლოს იყოს. თქვენ უნდა დაიხუროთ თითები, მოხაროთ მუხლები, ჩაწიოთ მუცელი და კისერი. თქვენ ახლა ნახევრად ჩაჯდომის მდგომარეობაში ხართ. ახლა ოდნავ ასწიეთ ქუსლები (იონგ-ქუანის აკუპუნქტურის წერტილი). გაჭიმეთ ხელები წინ (მკერდის დონეზე) და ერთდროულად აღწერეთ ორი სრული წრე ორივე ხელით, შემდეგ დააბრუნეთ ისინი მკერდის წინ პოზიციაზე. როცა ხელებს ამოძრავებთ, იფიქრეთ როგორ ცურავს ბაყაყი, ან წარმოიდგინეთ, რომ ბრასით ცურავთ.

სანამ ხელები წრეზე მოძრაობთ, გახსოვდეთ კისრის გაჭიმვა და დუნდულების გამოკვეთა. გააკეთეთ 8 წრიული მოძრაობა ორივე ხელით, ჯერ წინ, შემდეგ გვერდებზე, შემდეგ თქვენსკენ და 8-ჯერ საპირისპირო მიმართულებით: ფართო წინ, შეაერთეთ ისინი თქვენს წინ გაშლილი და შემდეგ მიიზიდეთ თქვენსკენ. Დაიწყე შემოვლითი მიმოქცევაროდესაც ხელისგულები მკერდზეა. წრეების აღწერისას, თქვენ უნდა გაასწოროთ ფეხები, მკერდი წინ წაიწიოთ და ზედა ნაწილიმუცელი, ასევე კისრის დაჭიმვა და დუნდულების გამოკვეთა. სულ რეკომენდირებულია 16 წრიული მოძრაობა.

შედეგები.ამ ვარჯიშის წყალობით კიდურები უფრო მოქნილი ხდება, წელის ზომა იკლებს და იწვის ჭარბი ცხიმი. კისრის მოძრაობები განსაკუთრებით ეფექტურია თავბრუსხვევის, კისრის დაჭიმვის, ხელებისა და თავის კანკალიების, ნევრასთენიის, უძილობისა და ამნეზიის პროფილაქტიკასა და მკურნალობაში. კისრის მოძრაობაც მოქმედებს სასარგებლო გავლენაფარისებრ ჯირკვალზე და მისი ფუნქციონირების დარღვევით გამოწვეული დაავადებების მკურნალობა. თუ ცოტა ხნის წინ გადაიტანეთ სერიოზული ავადმყოფობადა სხვა ტიპები უკუნაჩვენებია თქვენთვის ფიზიკური აქტივობაამ ვარჯიშით შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაიწყოთ ფიზიკური აღზრდა.

ფარისებრი ჯირკვლის მკურნალობა და მისი ფუნქციების აღდგენა, ხშირ შემთხვევაში, შესაძლებელია ორი გზით მარტივი ვარჯიშებიდა ფარისებრი ჯირკვლისთვის სასარგებლო საკვების მიღება. მკურნალობის ეს მეთოდი აბსოლუტურად უსაფრთხოა ფარისებრი ჯირკვლის ნებისმიერი დაავადებისთვის და ეხმარება ზოგადი ჯანმრთელობასხეული. მკურნალობა აადვილებს ფარისებრი ჯირკვლის „გადატვირთვას“, რომელმაც ასაკთან ერთად აქტივობა დაკარგა.

ფარისებრი ჯირკვლის მკურნალობისა და აღდგენის შემოთავაზებული მეთოდი ეფუძნება ციგონგის (ძველი ჩინური) ვარჯიშებს საბრძოლო ხელოვნება) და არ აქვს უკუჩვენება. შესაძლებელია ვარჯიშების შერწყმა ტრადიციულ მკურნალობასთან.

ფარისებრი ჯირკვლის სამკურნალო ვარჯიშები ასევე ხელს უწყობს დაავადებების პრევენციას და ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.

ვარჯიშს შეუძლია დაეხმაროს ფარისებრი ჯირკვლის ნებისმიერი დაავადების მკურნალობაში, რადგან მას აქვს კომპლექსური ეფექტი, რომელიც მიზნად ისახავს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. ენდოკრინული სისტემადა არა კონკრეტულად ჰორმონის წარმოების გაზრდის ან შემცირების მიზნით.

ფარისებრი ჯირკვლის მკურნალობა

ყურადღება! ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირების ნებისმიერი დარღვევა უკიდურესად საშიშია. სტატია არის წმინდა საინფორმაციო და საგანმანათლებლო ხასიათის და ავტორი არ არის პასუხისმგებელი ამ ინფორმაციის გამოყენებაზე. ფარისებრი ჯირკვლის დაავადების (ან საეჭვო დაავადების შემთხვევაში) კატეგორიულად რეკომენდებულია ექიმთან კონსულტაცია.

ფარისებრი ჯირკვლის მკურნალობა - ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციები.

ფარისებრი ჯირკვალი მდებარეობს კისრის წინა ნაწილში და პეპლის ფორმისაა.

ფარისებრი ჯირკვალი პასუხისმგებელია ჰორმონების გამომუშავებაზე, რომლებიც აკონტროლებენ ისეთ პროცესებს, როგორიცაა ძილი და მეტაბოლიზმი, რაც გავლენას ახდენს მთელი ორგანიზმის კეთილდღეობაზე და ჯანმრთელობაზე.

მისი აქტივობა პირდაპირ კავშირშია ორგანიზმში იოდის არსებობასთან. ფარისებრი ჯირკვლის აქტივობასა და ჯანმრთელობაზე ასევე გავლენას ახდენს ჰიპოფიზის ჯირკვალი და ჰიპოთალამუსი.

ფარისებრი ჯირკვლის მკურნალობა - ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების სახეები და მიზეზები.

ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები შეიძლება დაიყოს 3 ძირითად ტიპად:

ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები - ჰიპოთირეოზი.

ჰიპოთირეოზი გამოიხატება ფარისებრი ჯირკვლის აქტივობის დაქვეითებით.დღეს ეს ფარისებრი ჯირკვლის ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა რუსეთში. ქალები განსაკუთრებით მგრძნობიარენი არიან ჰიპოთირეოზის მიმართ ქალების მახასიათებლების გამო ჰორმონალური დონენერვული სისტემის სტრუქტურა.

დაავადების პროგრესირებასთან ერთად, მეტაბოლიზმი ირღვევა, მეტაბოლიზმი ხდება უკიდურესად ნელა და ფერმენტების დაშლა თითქმის არ ხდება. ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების არასაკმარისი მიღება ორგანიზმში იწვევს ცილების, ნახშირწყლების, ცხიმების და წყალ-მარილების ცვლის დარღვევას.

ჰიპოთირეოზის ძირითადი სიმპტომებია:

• წონის სწრაფი მატება.
• სიცივე, სიცივის აუტანლობა.
• სისუსტე, ძილიანობა, ლეთარგია, დაღლილობა და მუშაობის დაქვეითება.
• აპათია ან შფოთვა.
• მადის დაქვეითება.
• არასაკმარისი სისხლის მიმოქცევა, დაბალი წნევა (ზოგჯერ შეიძლება აღინიშნებოდეს მაღალი წნევა ტაქიკარდიასთან ერთად).
• ფერმკრთალი და ყვითელი ელფერი კანი. სიმსუქნე, მტვრევადობა, თმის ცვენა და ცუდი ზრდა. აქერცვლა, სიგამხდრე, ღარები და ფრჩხილების ცუდი ზრდა.

როგორც ხედავთ, ყველა სიმპტომი (გარდა გადიდებული ფარისებრი ჯირკვლისა) შეიძლება შეცდომით მივიჩნიოთ მრავალი სხვა დაავადების, დაღლილობისა და ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობის სიმპტომებში. ამიტომ ასეთი სიმპტომების მქონე ადამიანები იშვიათად მიმართავენ ექიმს ფარისებრი ჯირკვლის შესამოწმებლად.

ჰიპოთირეოზის მიზეზები:

1. პირველადი ჰიპოთირეოზიგამოიხატება თავად ფარისებრი ჯირკვლის პათოლოგიაში, რაც იწვევს ფარისებრი ჯირკვლის ჯირკვლოვანი ქსოვილის მასის შემცირებას და ჰორმონების თიროქსინისა და ტრიიოდთირონინის სინთეზის დათრგუნვას. დროთა განმავლობაში, ეს ხშირად იწვევს ფარისებრი ჯირკვლის გაფართოებას, რაც უფრო მეტ ჰორმონს გამოიმუშავებს. ტიპი 1 ჰიპოთირეოზი შეიძლება გამოწვეული იყოს რამდენიმე მიზეზით:

მეორადი ჰიპოთირეოზიგამოიხატება ჰიპოფიზის ჯირკვლის მიერ თირეოტროპინის გამომუშავების დაქვეითებით (ანუ მეორადი ჰიპოთირეოზის მიზეზი არის არა თავად ფარისებრი ჯირკვალი, არამედ ჰიპოფიზის ჯირკვლის დისფუნქცია).

მესამეული ჰიპოთირეოზიგამოიხატება ჰიპოთალამუსის მიერ გამომყოფი ჰორმონის გამომუშავების დაქვეითებით (როგორც მეორადი ჰიპოთირეოზის დროს, მიზეზი არა ფარისებრი ჯირკვალში, არამედ ტვინშია. ამ შემთხვევაშიჰიპოთალამუსში).

ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები - ჰიპერთირეოზი.

ჰიპოთირეოზი (ან თირეოტოქსიკოზი) გამოიხატება ფარისებრი ჯირკვლის ჭარბი აქტივობით.ჰიპოთირეოზი გაცილებით ნაკლებად გავრცელებულია.

ჰიპოთირეოზის დროს აღინიშნება ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დონის ძლიერი ზრდა. მეტაბოლიზმი იმდენად აჩქარებს, რომ ორგანიზმს არ აქვს დრო, რომ აითვისოს ჰორმონები, რის შედეგადაც ყველა ქიმიური რეაქცია ირღვევა.

ჰიპერთირეოზის ძირითადი სიმპტომებია:

• წონის მკვეთრი დაკლება ფონზე კარგი მადადა ადეკვატური კვება.
• გაზრდილი მადა.
• ოფლიანობა და სითბოს აუტანლობა.
• სხვადასხვა სახის არითმია, პალპიტაცია კისერში, თავისა და მუცლის არეში.
• ემოციური არასტაბილურობა, შფოთვა.
• სწრაფი დაღლილობა.
• ხელის კანკალი.
• მენსტრუალური ციკლის დარღვევა ქალებში.
• მამაკაცებში პოტენციის დაქვეითება.
• ფარისებრი ჯირკვლის გადიდება, რომლის დადგენა შესაძლებელია გარეგანი გამოკვლევით.
• თვალები ამობურცული, იშვიათად ციმციმებს.

ფარისებრი ჯირკვლის ზედმეტად აქტიურობაზე (ჰიპერთირეოზი) მისი სიმპტომებიდან გამომდინარე უფრო ადვილია ეჭვი, ვიდრე ფარისებრი ჯირკვლის არასაკმარისი აქტივობაზე (ჰიპოთირეოზი). ფარისებრი ჯირკვლის ჰიპერფუნქციის გამო კეთილდღეობის გაუარესება, რაც არ შეიძლება უბრალო დაღლილობას მივაწეროთ, აიძულებს უფრო ხშირად მიმართოთ ექიმს დიაგნოზისთვის.

ჰიპერთირეოზის მიზეზები:

1. პირველადი ჰიპერთირეოზიგამოწვეული თავად ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დარღვევით. ის იწყებს არანორმალურად წარმოებას დიდი რიცხვიჰორმონები. ამავდროულად ფარისებრი ჯირკვალი ზომაში იმატებს. ამას ჰქვია გრეივსის დაავადება ან გრეივსის დაავადება (დიფუზური ტროფიკული ჩიყვი). ფარისებრი ჯირკვალში მრავლობითი კვანძების წარმოქმნა იწვევს პლუმერის დაავადებას. ერთი კვანძის ზრდა, რომელიც გამოყოფს დიდი რაოდენობით ჰორმონებს, იწვევს ტოქსიკურ ადენომას. ტიპი 1 ჰიპერთირეოზი შეიძლება გამოწვეული იყოს რამდენიმე მიზეზით:

• ორგანიზმში იოდის ჭარბი რაოდენობა (იშვიათად ხდება ბუნებრივად- საკვებიდან იოდის მიღებისას, უფრო ხშირად - იოდის შემცველი პრეპარატების მიღებისას).
• აუტოიმუნური აშლილობა, რომლის დროსაც პაციენტის სხეული აწარმოებს ანტისხეულებს ჰიპოფიზის ჯირკვლის TSH (თირეოტროპინი) რეცეპტორების წინააღმდეგ, რაც ხელს უწყობს ფარისებრი ჯირკვლის მუდმივ სტიმულაციას, მის გაფართოებას და ჰორმონების თიროქსინისა და ტრიიოდთირონინის გადაჭარბებულ წარმოებას. ეს არის გრეივსის დაავადება ან გრეივსის დაავადება (ან დიფუზური ტროფიკული ჩიყვი).
• კვანძოვანი ჩიყვი ზრდის ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების სეკრეციას. მისი მიზეზები ზუსტად არ არის ცნობილი. ფარისებრი ჯირკვლის ეს პათოლოგია ხშირად განისაზღვრება, როგორც ასაკთან დაკავშირებული ცვლილება (როდესაც მიზეზი უცნობია, ყველაზე ადვილია ყველაფრის ჩამოწერა, როგორც "ბუნებრივი" ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები, თუმცა ეს არაფერს ხსნის). რისკის ფაქტორები მოიცავს მემკვიდრეობას, რადიაციას, ტოქსიკურ ნივთიერებებს, მოწევას, მედიკამენტები, აუცილებელი მინერალებისა და ვიტამინების დეფიციტი, ვირუსული და ქრონიკული ბაქტერიული ინფექციები.
• ფარისებრი ჯირკვლის ტოქსიკური ადენომა (ფარისებრი ჯირკვლის ქსოვილის კეთილთვისებიანი კვანძოვანი ნეოპლაზმა) არის სიმსივნე, რომელიც უკონტროლოდ გამოიმუშავებს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონებს, ჰიპოფიზის ჰორმონების მიუხედავად. ამ პათოლოგიის მიზეზები საკმარისად ნათელი არ არის. სავარაუდოდ - მემკვიდრეობითი მიდრეკილება, დაზიანებები ფარისებრ ჯირკვალში. შესაძლო მიზეზი- TSH-ის გადაჭარბებული სეკრეცია.
• საკვერცხის სტრუმა არის სიმსივნე, რომელიც შედგება ფარისებრი ჯირკვლის უჯრედებისგან და წარმოქმნის ჰორმონებს თიროქსინს და ტრიიოდთირონინს. ჰიპერთირეოზი, რომელიც გამოწვეულია საკვერცხის სტრიმით, საკმაოდ იშვიათი მოვლენაა.

მეორადი ჰიპერთირეოზიწარმოიქმნება ჰიპოფიზის ჯირკვლის მიერ ჰორმონ თირეოტროპინის ჭარბი გამომუშავების შედეგად, რომელიც, თავის მხრივ, ასტიმულირებს ფარისებრი ჯირკვლის მიერ თიროქსინისა და ტრიიოდთირონინის გამომუშავებას. ზოგჯერ, ჭარბი TSH ასოცირდება ჰიპოფიზის სიმსივნესთან, რომელიც დამოუკიდებლად გამოიმუშავებს ამ ჰორმონს.

მესამეული ჰიპერთირეოზიხდება ჰიპოთალამუსის მიერ გამომყოფი ჰორმონის გადაჭარბებული გამომუშავებისას (როგორც მეორადი ჰიპოთირეოზის შემთხვევაში, მიზეზი არის არა ფარისებრი ჯირკვალი, არამედ ტვინი).

ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები აუტოიმუნურია.

არსებობს ფარისებრი ჯირკვლის რამდენიმე დაავადება, რომელიც შეიძლება იყოს ასიმპტომური ან ზომიერი სიმპტომებით, ჰორმონების დონის ცვლილების გარეშე (დაავადების საწყის ეტაპზე მაინც). აუტოიმუნური თირეოიდიტი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებულია. სხვა აუტოიმუნურმა დაავადებებმა შეიძლება გამოიწვიოს ან ჰიპერფუნქციის მდგომარეობა ან ფარისებრი ჯირკვლის არასრულფასოვანი ფუნქციონირება (დამოკიდებულია კონკრეტულ დაავადებაზე). ეს პირობები ასევე შეიძლება შეცვალოს ერთმანეთი დაავადების მიმდინარეობისას. დაავადების არსი დარღვევაა იმუნური სისტემა, რომელშიც წარმოიქმნება ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების ანტისხეულები. მოდით შევხედოთ ფარისებრი ჯირკვლის ყველაზე გავრცელებულ აუტოიმუნურ დაავადებას - აუტოიმუნური თირეოიდიტი.

სიმპტომები აუტოიმუნური თირეოიდიტიფარისებრი ჯირკვალი:

• რეფლექსების დაქვეითება (ზოგიერთ შემთხვევაში რეაქციის თითქმის სრულ არარსებობამდე).
• წონის მუდმივი მატება.
• შეშუპება.
• კანის გაღიზიანება და ტკივილი.
• მხედველობისა და სმენის გაუარესება.
• ბუნდოვანი მეტყველება, ხმის ტემბრის ცვლილება.
• ქალებში - მენსტრუალური ციკლის დარღვევა, უნაყოფობა.

შეიძლება იყოს რამდენიმე სიმპტომი ან მხოლოდ ერთი, ან შეიძლება საერთოდ არ იყოს სიმპტომები.

ფარისებრი ჯირკვლის აუტოიმუნური თირეოიდიტის სახეები:

• ფარისებრი ჯირკვლის ქრონიკული თირეოიდიტი- ყველაზე გავრცელებული. გამოხატულია ფარისებრი ჯირკვლის მნიშვნელოვანი გაფართოებით. არ არის გამორიცხული ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დონის ცვლილებები, მსუბუქი ან ზომიერი ჰიპოთირეოზი და/ან ჰიპერთირეოზი.
• ფარისებრი ჯირკვლის ჰიპერტროფიული თირეოიდიტიგამოიხატება ფარისებრი ჯირკვლის სიმკვრივის მნიშვნელოვანი მატებით, მისი ფუნქციონირების გარკვეული (ზომიერი) დარღვევით. ჰიპო- და ჰიპერფუნქციები ერთდროულად ჩნდება.
• ფარისებრი ჯირკვლის ატროფიული თირეოიდიტიარ არის გამოხატული ორგანოს ზრდით - ჯირკვლის მოცულობა ნორმალურია. შეიძლება მოხდეს ჰიპოთირეოზი.

ფარისებრი ჯირკვლის მკურნალობა - ტრადიციული მედიცინა.

ტრადიციული მედიცინა აღიარებს, რომ მას არ ძალუძს ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების სრულად განკურნება, განსაკუთრებით შემდგომ ეტაპებზე და მისი ფუნქციების აღდგენა. ფარისებრი ჯირკვლის მკურნალობა ძირითადად მიზნად ისახავს დაავადების პროგრესირების შეჩერებას და მუდმივი ჰორმონალური დონის შენარჩუნებას.

მიუხედავად ამისა, კარგი ექიმიშეიძლება სწორი დიაგნოზი დაისვას. თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ შემოთავაზებული ვარჯიშები ტრადიციულ მკურნალობასთან ან გამოიყენოთ მხოლოდ სტატიაში შემოთავაზებული მკურნალობის მეთოდი ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. თქვენ შეძლებთ თვალყური ადევნოთ ფარისებრი ჯირკვლის მდგომარეობის ცვლილებებს და დროულად მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას.

ვნახოთ, რა მეთოდებს იყენებს ტრადიციული მედიცინა ფარისებრი ჯირკვლის სამკურნალოდ:

ფარისებრი ჯირკვლის მკურნალობა ტრადიციულ მედიცინაში არის ჰიპოთირეოზი.

ჰიპოთირეოზის დიაგნოსტირება თითქმის არასდროს ხდება დაავადების დაწყებისას, პაციენტების გვიან გამოჩენის გამო. მას შემდეგ, რაც ჰიპოთირეოზი ქრონიკულ დაავადებად გადაიქცევა, ტრადიციული მედიცინის მეთოდებით მკურნალობა მიზნად ისახავს მხოლოდ ჰორმონების ხელოვნურ რეგულირებას - ორგანიზმის მუდმივი, უწყვეტი „კვება“ ჰორმონებით (ძირითადად სინთეზური შემცვლელებით) სისხლში ჰორმონის დონის რეგულარული მონიტორინგით. ჩვეულებრივი მედიცინა ჰიპოთირეოზის აღიარებს, როგორც უმეტეს შემთხვევაში შეუქცევადს.

ფარისებრი ჯირკვლის მკურნალობა ტრადიციულ მედიცინაში არის ჰიპერთირეოზი.

ჰიპერთირეოზი ყველაზე ხშირად დიაგნოზირებულია ადრეული ეტაპებიდაავადებები. მკურნალობა დამოკიდებულია ფარისებრი ჯირკვლის ჰიპერფუნქციის მიზეზებზე.

• წამლისმიერი მკურნალობამიზნად ისახავს თიროქსინის და ტრიიოდთირონინის ჰორმონების სეკრეციის შემცირებას, რისთვისაც ხშირად ინიშნება მედიკამენტები, რომლებიც აფერხებენ იოდის შეწოვას და დაგროვებას, რის გარეშეც შეუძლებელია ამ ჰორმონების გამომუშავება. წამლისმიერი მკურნალობა რეკომენდირებულია თან ახლდეს კვების ცვლილებას - დიეტა ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების საკმარისი შემცველობით და საკვების შეზღუდვით, რომელსაც აქვს მასტიმულირებელი ეფექტი. ნერვული სისტემა(ყავა, შავი და მწვანე ჩაი, კაკაო, შოკოლადი, სხვადასხვა სანელებლები). გარდა ამისა, ბეტა-ბლოკერები ზოგჯერ შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხეულზე ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების მოქმედების დასაბლოკად. ß-ბლოკატორები ყოველთვის გამოიყენება მკურნალობის სხვა მეთოდებთან ერთად.
• ქირურგიული მკურნალობა მოიცავს ფარისებრი ჯირკვლის ნაწილის მოცილებას. ხშირად ჯირკვლის დიდი ნაწილის მოცილებისას ვითარდება ჰიპოთირეოზი, რაც მიგვიყვანს ჰორმონების უწყვეტი გამოყენებისკენ (იხ. ფარისებრი ჯირკვლის მკურნალობა - ჰიპოთირეოზი).
• რადიოაქტიური იოდით მკურნალობა შედგება ერთჯერადი დოზით რადიოაქტიური იოდი. სისხლში მოხვედრისას, შემდეგ კი ფარისებრი ჯირკვლის უჯრედებში, პრეპარატი გროვდება მათში და ანადგურებს მათ. ეს მეთოდიმკურნალობა არ იწვევს სრულ აღდგენას. ან რჩება ნაკლებად გამოხატული ჰიპერთირეოზი, ან, როგორც ქირურგიული ჩარევის შემთხვევაში, ხდება საპირისპირო მდგომარეობა - ჰიპოთირეოზი, რომელიც მოითხოვს უწყვეტი ჰორმონალური პრეპარატების გამოყენებას.

ფარისებრი ჯირკვლის მკურნალობა ტრადიციულ მედიცინაში არის აუტოიმუნური.

ფარისებრი ჯირკვლის აუტოიმუნური დაავადებების მკურნალობა, როგორც წესი, მედიკამენტური და სიმპტომურია. ის მიზნად ისახავს აუტოიმუნური ანთებითი პროცესის ჩახშობას, ჰორმონალური დონის ნორმალიზებას და ინდივიდუალური სიმპტომების აღმოფხვრას (პალპიტაცია, ოფლიანობა, შფოთვა, ლეთარგია და ა.შ.).

ნაკლებად ხშირად, განსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებიფარისებრი ჯირკვლის ჭარბი ზრდისთვის გამოიყენება ოპერაცია. აშკარაა, რომ მიზეზები (იმუნური სისტემის დარღვევები) ქირურგიული ჩარევაარ შეიძლება აღმოიფხვრას, ამიტომ დაავადების განკურნება შეუძლებელია.

ფარისებრი ჯირკვლის მკურნალობა - აღდგენა, როდესაც მისი აქტივობა ასაკთან ერთად მცირდება.

თუ თქვენ არ გაქვთ ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება და უბრალოდ განიცდით მისი აქტივობის „ნორმალურ“ შემცირებას ასაკთან ერთად, მაშინ შემოთავაზებული ვარჯიშები სასწაულს მოახდენს - ისინი კვლავ „დაიწყებენ“ ფარისებრ ჯირკვალს და დაგიბრუნებენ ახალგაზრდობას.

რატომ უჭირს ბევრ ადამიანს მათი შენარჩუნება ნორმალური წონა? რატომ არის ნაკლები ენერგია? ეს ხდება ფარისებრი ჯირკვლის აქტივობის დაქვეითების გამო! ფარისებრი ჯირკვლის სამკურნალო სავარჯიშოების გაკეთებიდან სულ რაღაც 3-4 კვირის შემდეგ, თქვენ დაინახავთ ცვლილებებს თქვენს კეთილდღეობაში და წონაში დაკლებაში (თუ ჭარბი წონა). გახდება მეტი ენერგია, ნაკლებად დაიღლები. 10-20 წლით ახალგაზრდულად იგრძნობთ თავს.

ფარისებრი ჯირკვლის სამკურნალო სავარჯიშოების მუდმივი შესრულებით ამ ორგანოს ახალგაზრდობას დაუბრუნებთ. სრული აღდგენაფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირება შესაძლებელია და ადვილიც კი.

იმისათვის, რომ მოგცეთ სტიმული, გააგრძელოთ ვარჯიში რეგულარულად, მიმართეთ ექიმს და გაიარეთ ტესტი ვარჯიშის დაწყებამდე. გაარკვიეთ რა მდგომარეობაშია თქვენი ფარისებრი ჯირკვალი. და, შემდეგ, გადაამოწმეთ ერთი ან ორი თვის ვარჯიშის შემდეგ (უბრალოდ უნდა ივარჯიშოთ ყოველდღე). ექიმს გაუგებარია, თუ როგორ, ჯადოსნურად, თქვენი ფარისებრი ჯირკვალი სრულად ფუნქციონირებს, როგორც ეს იყო 20 წლის ასაკში. ბოლოს და ბოლოს, მან ზუსტად იცის, რომ ეს შეუძლებელია! Არ არსებობს ტრადიციული მკურნალობა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაიბრუნოთ ახალგაზრდობა და სრულად აღადგინოთ ფარისებრი ჯირკვალი. ექიმები არც კი ცდილობენ ამის გაკეთებას და ფარისებრი ჯირკვლის აქტივობის შემცირებას „ნორმალურ ასაკთან დაკავშირებულ პროცესს“ უწოდებენ.

მაგრამ ასაკთან დაკავშირებული ეგრეთ წოდებული „ნორმალური“ პროცესები არანორმალურია!სანამ ადამიანი ცოცხალია, ყველაფერი შესაძლებელია. თუნდაც ახალგაზრდობის დასაბრუნებლად.

ფარისებრი ჯირკვლის მკურნალობა - იოდი და სელენი.

ყველამ იცის, რომ იოდი აუცილებელია ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობისთვის. მაგრამ ცოტამ თუ იცის სელენის როლის შესახებ. იმავდროულად, სელენი აუცილებელია იოდის შეწოვისთვის და მისმა დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოთირეოზი, ასევე იოდის დეფიციტი.

ფარისებრი ჯირკვლის მკურნალობა - იოდი.

თქვენ არ შეგიძლიათ შეამოწმოთ, გაქვთ თუ არა საკმარისი იოდი თქვენს სხეულში, სხეულზე იოდის ბადეების დახატვით და მათი გაქრობის ყურებით. ეს ტესტი ზედმეტად არაზუსტია. შესამოწმებლად ჯობია შარდის ანალიზი გაიკეთოთ (ჭარბი იოდი გამოიყოფა შარდით და თუ შარდში იოდი არ არის, მაშინ ორგანიზმში დეფიციტია).

ორგანიზმში იოდის რაოდენობის გასაზრდელად მიირთვით შემდეგი საკვები:

• წყალმცენარეები (მაგ. ზღვის მცენარეებიან ვაკამმა) არის იოდის საუკეთესო წყარო, რადგან მას ნედლად მოიხმარენ.
• ზღვის თევზი, ზღვის ცხოველები - გარკვეულწილად ნაკლები კარგი წყაროიოდი, რადგან თერმული დამუშავების დროს იოდის ნაწილი იკარგება.
• ბოსტნეული და ხილი (ისპანახი, ასპარაგუსი, სტაფილო, კარტოფილი, პომიდორი, ხახვი, ბოლოკი, ხურმა, შავი ყურძენი, შოკებერი) იოდის კარგი, მაგრამ არა ყოველთვის საკმარისი წყაროა. მინერალური სასუქები მნიშვნელოვნად ამცირებს ადვილად ასათვისებელი იოდის რაოდენობას. ამიტომ, ყურადღებით უნდა აირჩიოთ ბოსტნეული და ხილი (იხილეთ სტატია როგორ ავირჩიოთ ხილი და ბოსტნეული?).
• იოდირებული მარილი მცირე სარგებელს იძლევა, რადგან აბსორბირებადი იოდის დიდი ნაწილი აორთქლდება შენახვის დროს. თუ იოდირებულ მარილს იყენებთ, ის უნდა დაემატოს საკვებს მომზადების შემდეგ, რათა შემცირდეს იოდის დაკარგვა მომზადების დროს.

თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ, რომ მიიღოთ "დამატებითი" იოდი ნატურალური პროდუქტებიკვება, რადგან ამ ფორმით მიღებული ჭარბი იოდი უბრალოდ გამოიყოფა ორგანიზმიდან.

ფარისებრი ჯირკვლის მკურნალობა - სელენი.

სელენი გვხვდება ისეთ საკვებში, როგორიცაა ქოქოსი, სიმინდი, ბრინჯი, ლობიო, ბარდა, მარცვლეული, შავი (ჭვავის) პური, ნიორი, სხვადასხვა თხილი და თესლი. მაგრამ მხოლოდ ბრაზილიური თხილი შეიცავს მის დიდ რაოდენობას - მხოლოდ ორი თხილია საკმარისი იმისათვის, რომ სრულად დაფაროს ორგანიზმის ყოველდღიური მოთხოვნილება ამ ელემენტზე.

ფარისებრი ჯირკვლის მკურნალობა - ვარჯიშები.

ფარისებრი ჯირკვლის სამკურნალო სავარჯიშოები აღებულია Qigong-ის პრაქტიკიდან - სხეულის რეგულირებისა და განკურნების უძველესი ჩინური სისტემიდან. განსხვავება აღმოსავლური ფილოსოფიადასავლეთიდან იმაში, რომ აღმოსავლეთი ითვლება ადამიანის სხეულიმთლიანობაში. მკურნალობის აღმოსავლური მიდგომა მიზნად ისახავს ორგანიზმში წონასწორობის აღდგენას და არა განკურნებას ცალკეული დაავადებადა მისი სიმპტომები. ამიტომ ფარისებრი ჯირკვლის სამკურნალოდ, მაგალითად, ვარაუდობენ მხოლოდ ერთ ვარჯიშს, დაავადების ტიპის მიუხედავად.

მიუხედავად იმისა, რომ ტრადიციული დასავლური მედიცინა ცდილობს გამოიყენოს აბები, რათა აიძულოს ფარისებრი ჯირკვალი გამოიმუშაოს ნაკლები ან მეტი ჰორმონი, ან იყენებს სკალპელს „ზედმეტი“ ნაჭრების მოსაჭრელად, აღმოსავლური მედიცინაცდილობს აღადგინოს წონასწორობა ორგანიზმში, აღადგინოს ენერგიის დარღვეული ნაკადი, რითაც სხეულს საშუალებას აძლევს აღადგინოს ფიჭვის ჯირკვლის, ჰიპოფიზის ჯირკვლისა და ჰიპოთალამუსის და იმუნური სისტემის ნორმალური ფუნქციონირება.

ფარისებრი ჯირკვლის მკურნალობა - ვარჯიში ფარისებრი ჯირკვლის აღდგენისთვის.

ეს ვარჯიში მოქმედებს როგორც ფარისებრი ჯირკვალზე, ასევე თირკმელებზე და თირკმელზედა ჯირკვლებზე. სავარჯიშო მარტივი და ხელმისაწვდომია. არანაირი უკუჩვენება არ აქვს. ხელს უწყობს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის ნორმალიზებას როგორც ჰიპოთირეოზის (ჰორმონის გამომუშავების დაქვეითება) ასევე ჰიპერთირეოზის დროს (ფარისებრი ჯირკვლის მიერ სინთეზირებული ჰორმონების გადაჭარბებული რაოდენობა). ვარჯიში ხელს უწყობს ფარისებრი ჯირკვლის აღდგენას, მისი ზომის ნორმალიზებას და ჩიყვის შემცირებას.

ვარჯიშს, რომლის შედეგებიც თქვენს ექიმს შოკში ჩააგდებს, ოქროს ბაყაყის ცურვა ჰქვია.

დღეში მხოლოდ 16 მოძრაობა საკმარისია ფარისებრი ჯირკვლის გასააქტიურებლად, როდესაც მისი აქტივობა იკლებს.

როგორ შეასრულოთ სავარჯიშო „ოქროს ბაყაყი ცურვა“ ფარისებრი ჯირკვლის სამკურნალოდ, აღდგენისა და გასააქტიურებლად:

1. მიღება საწყისი პოზიცია- ადექი პირდაპირ, ფეხები ერთად, ხელები ქვემოთ ტანის გასწვრივ (სურ. 1).
2. ჩაჯექით ქვემოთ (არ იჯდეთ ღრმად, როგორც ნაჩვენებია ნახ. 2-ზე), გაჭიმეთ კისერი წინ. ამავდროულად გაშალეთ ხელები.
3. გააკეთეთ წრე, ხელებით თქვენგან მოშორებით, მიიღეთ საწყისი პოზიცია (სურ. 3).
4. გაიმეორეთ წრეები საკუთარი თავისგან 8-ჯერ.
5. შეასრულეთ იგივე ვარჯიში ერთი ცვლილებით - შეასრულეთ წრეები ხელებით თქვენსკენ, და არა თქვენგან მოშორებით (სურ. 5 და სურ. 6).
6. გაიმეორეთ წრეები საკუთარ თავს 8-ჯერ.

ფარისებრი ჯირკვლის მკურნალობა არის ვარჯიში ჰიპოფიზის ჯირკვლისა და ჰიპოთალამუსის და იმუნური სისტემისთვის.

ეს სავარჯიშო აიძულებს ტვინის ნორმალურად არააქტიურ უბნებს იმუშაონ. ამ შესანიშნავ ვარჯიშზე უკვე ვისაუბრე სტატიაში „ზეწოლის მკურნალობა (და არა მხოლოდ)“. და ეს მართალია დიდი ვარჯიში, რადგან მას წონასწორობა მოაქვს სხეულის ყველა სისტემაში. ვარჯიშის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ აიძულოს ტვინი მიმართოს ყურადღებას სხეულში და „აღადგინოს“, უფრო სწორად, გააუმჯობესოს ყველა სისტემის ფუნქციონირება. ასეთი გლობალური ამოცანა ნებისმიერი წამლის ძალას აღემატება, მაგრამ ჩვენი ტვინი საკმაოდ უნარიანია.

მე შემეძლო ამ ვარჯიშის „დიდება“ კიდევ 2 საათი და 2 გვერდი, მაგრამ ეს უკვე გავაკეთე არტერიული წნევის მკურნალობის შესახებ სტატიაში (იხ. სავარჯიშო „ოქროს მამალი ერთ ფეხზე დგას“). ამიტომ, ახლა მხოლოდ მოკლედ აღვწერ, თუ როგორ უნდა შეასრულოთ სავარჯიშო მოსაპოვებლად მაქსიმალური ეფექტი. მოგვიანებით შეგიძლიათ მიჰყევით ზემოთ მოცემულ ბმულს და წაიკითხეთ დეტალურად, თუ როგორ მუშაობს ეს სავარჯიშო და რა არის სხვა სასიამოვნო (!) გვერდითი მოვლენებითქვენ უნდა ელოდოთ მის დასრულებას.

როგორ შეასრულოთ ვარჯიში "ერთ ფეხზე მდგომი ოქროს მამალი" ჰიპოფიზის ჯირკვლის, ჰიპოთალამუსის და იმუნური სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებისთვის:

1. ამოიღეთ ფეხსაცმელი (შეგიძლიათ ჩაიცვათ წინდები, თუ იატაკი ცივია).
2. დახუჭე თვალები (ეს მნიშვნელოვანია!).
3. გადაიტანეთ წონა მარჯვენა ფეხიდა ნელა აწიე მარცხენა. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ წონასწორობა რაც შეიძლება დიდხანს, დათვალეთ წამები საკუთარ თავს.
4. თუ წონასწორობა დაკარგეთ, სცადეთ ხელახლა. განაგრძეთ წამების დათვლა შეწყვეტის მომენტიდან. მაგალითად, პირველად დათვალე სამამდე. შემდეგ მეორედ დაიწყეთ დათვლა ოთხიდან. და ასე გააგრძელეთ, სანამ არ დაითვლებით სამოცამდე.
5. შემდეგ იგივე გააკეთე მეორე ფეხით. ყურადღება! არ დაიწყოთ ვარჯიში მეორე ფეხით, სანამ არ დაასრულებთ პირველს.
6. თქვენი ამოცანაა თითოეულ ფეხზე დგომა ერთი წუთის განმავლობაში (დასაწყებლად). არ ინერვიულოთ, თუ მხოლოდ რამდენიმე წამით მოახერხეთ დგომა! Კიდევ სცადე. ვარჯიშის რეგულარულად ვარჯიშით, მალე შეძლებთ წონასწორობის შენარჩუნებას უფრო დიდხანს. და ამავდროულად შეამჩნევთ თქვენი კეთილდღეობის გაუმჯობესებას „ყველა ფრონტზე“.

რამდენი ხანი გჭირდებათ თითოეულ ფეხზე დგომა ეფექტური მკურნალობადა ფარისებრი ჯირკვალზე მოქმედი ჰიპოფიზის, ჰიპოთალამუსის და იმუნური სისტემის ფუნქციების აღდგენა?

ერთ ფეხზე დგომის დრო (ბალანსის დაკარგვის გარეშე) 5 წუთამდე მიიყვანეთ - ეს სავსებით საკმარისია. მაგრამ მკურნალობის პირველ შედეგებს მხოლოდ რამდენიმე კვირის შემდეგ იგრძნობთ. რეგულარული პრაქტიკა. მაგრამ მხოლოდ ყოველდღიური პრაქტიკით! მიზანშეწონილია მისი შესრულება დღის ერთსა და იმავე დროს.