ზემოდან ქარი ქრის. ქარი უბერავს ყინულოვანი

ფიზიკური აღზრდის წუთები

ბაყაყები.
ბავშვებს მოსწონთ ეს იმიტომ, რომ მათ უნდა აჩვენონ, რომ ბაყაყები არიან წყვილ-წყვილად გაშლილი ფეხებით.
ჭალაში ორი შეყვარებულია,
ორი მწვანე ბაყაყი
დილით ადრე დავიბანეთ თავი,
პირსახოცით გახეხილი,
ფეხს აჭერდნენ,
მათ ხელები დაუკრათ,
გადაიხარა მარჯვნივ, მარცხნივ
და უკან დაბრუნდნენ.

პეპელა.
Დახუჭე თვალები. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ხართ მწვანე მდელოზე, გარშემორტყმული ლამაზი, ნათელი ყვავილებით:
ყვავილს ეძინა და უცებ გაიღვიძა,
აღარ მინდოდა დაძინება.
ის მოძრაობდა, გაიჭიმა,
ავიდა და გაფრინდა.
მზე მხოლოდ დილით გაიღვიძებს,
პეპელა წრეები და ხვეულები.

ციყვი.
ციყვს არ ეზარება ვარჯიში
ისწავლე მთელი დღე.
ერთი ტოტიდან მარცხნივ ხტუნვა,
ტოტზე ჩამოჯდა.
მერე მარჯვნივ გადახტა,
მან შემოუარა ღრუს გარშემო.
მარცხნივ და მარჯვნივ მთელი დღის განმავლობაში
ციყვს არ ეზარება ხტომა.

ფანჯრის ქვეშ არა.
ფანჯრის ქვეშ არა (ხელები გვერდზე),
და დაახლოებით(ხელები წინ)
„ო“ შემოვიდა და დაიღრიალა (ხელებით წრე)
ოჰ, ოჰ, ოჰ, არა ფანჯრის ქვეშ, არამედ ახლოს (ხელები ლოყებზე, თქვენს წინ, გვერდებზე, ქვემოთ).

ნაძვის რბილ თათებს შორის.
ბავშვები მაგიდის ზედაპირს თითის წვერებით უსვამენ და ამბობენ:
ნაძვის რბილ თათებს შორის (მაგიდაზე თითების დაჭერა)
წვიმა წვეთ-წვეთ-წვეთოვანი (მონაცვლეობით ღია ხელების ყველა თითით)
სადაც ძუკნა დიდი ხნის წინ დაშრა,
რუხი ხავსი-ხავს-ხავსი. (აწიეთ ხელები მაგიდის მაღლა, მოხვიეთ და შეუშალეთ მუშტები)
სადაც ფოთოლი ფოთოლს ეკვრის,
სოკო, სოკო, სოკო გაიზარდა. (Საჩვენებელი თითი მარჯვენა ხელირიგრიგობით შეეხეთ ყველა თითს მარცხენა ხელი)
ვინ იპოვა მისი მეგობრები? (პატარა თითის გარდა მარცხენა ხელის ყველა თითი დაჭერით, აჩვენეთ)
ეს მე ვარ, მე, მე!

ჩვენი ნაძვის ხე დიდია.
ჩვენი ნაძვის ხე დიდია (შემოვლითი მიმოქცევახელები),
ჩვენი ხე მაღალია (დადექი ფეხის წვერებზე)
დედაზე მაღალი, მამაზე მაღალი (დაჯექი და დადექი თითებზე),
აღწევს ჭერამდე (გაჭიმვა).
მოდით ვიცეკვოთ მხიარულად. ეჰ, ეჰ, ეჰ!
ვიმღეროთ სიმღერები. ლა-ლა-ლა!
ასე რომ ნაძვის ხეს მოუნდება ისევ ჩვენთან მოსვლა!

თვითმფრინავები ზუზუნებდნენ.
თვითმფრინავები ზუზუნებდნენ (როტაცია მკერდის წინ იდაყვებში მოხრილი ხელებით),
თვითმფრინავები აფრინდნენ (ხელები გვერდებზე, ალტერნატიული დახრილობები მარცხნივ და მარჯვნივ),
ისინი ჩუმად ისხდნენ გაწმენდაში (დაჯექი, ხელები მუხლებამდე),
და ისევ გაფრინდნენ.

ახლა ყველა ბავშვი ფეხზე დგება.
ახლა კი ყველა ბავშვი ფეხზე დგება,
აწიეთ ხელები ნელა
მოჭერით თითები, შემდეგ გაშალეთ ისინი,
ხელები ჩამოწიე და ასე დადექი.
ყველამ ცოტა დაისვენა
და გზას გავუდექით.

ქარში ირხევიან მწვანე ნაძვები.
ქარში ირხევიან მწვანე ნაძვები,
ისინი ქარში ირხევიან და დაბლა იხრებიან.
გააკეთეთ იმდენი მოსახვევი, რამდენიც მწვანე ნაძვის ხეა.
ჩაჯექი იმდენჯერ, რამდენჯერაც პეპლები გვყავს.
გააკეთე იმდენი ნახტომი, რამდენიც თეთრი წრეა.

პინოქიო გაიჭიმა.
პინოქიო გაიჭიმა,
ერთხელ დაიხარა, ორჯერ დაიხარა.
მან ხელები გვერდებზე გაშალა,
როგორც ჩანს, გასაღები ვიპოვე
ამ გასაღების მისაღებად,
ჩვენ ფეხის თითებზე უნდა დავდგეთ.

ბორბლები ტრიალებდნენ.
ბორბლები, ბორბლები, ბორბლები ტრიალებდნენ (ხელები მოხრილი, ბიძგის მოძრაობები)
ბორბლები მარცხნივ ტრიალებდნენ, ყველაფერი უკუღმა იყო (ხელები ქამარზე, სხეულის ბრუნვითი მოძრაობები)
ბორბლები დაღმართზე შემოვიდა მდელოში (ბრუნვითი მოძრაობები სხვა მიმართულებით)
და ეს არის ის, რაც დარჩა ამ ბორბლებისგან (გაასწორეთ, ხელები გვერდებზე გაშალეთ).

დილით ბავშვები ტყეში წავიდნენ.
დილით ბავშვები ტყეში წავიდნენ (ნაბიჯებით მაღალი აწევაფეხები)
და მათ იპოვეს სოკო ტყეში (გაზომილი squat),
დაიხარა და შეგროვდა (წინ მოხრილი)
გზაში დაიკარგა (ხელების გვერდებზე რიტმული აწევა).

არყის ხეზე ჯაკა იჯდა.
არყის ხეზე ჯაყელი იჯდა (დაჯექი, ხელები მუხლებამდე),
მერე ხიდან გადმოფრინდა (ადექი, ხელები აიქნია).
ფედოტს საწოლზე სძინავს (დაჯექი, ხელები ლოყების ქვეშ)
და ის არ დგება საწოლიდან (ადექი, ხელები გვერდებზე გაშალე).

ხტომა და ცეკვა.
ხტომა, ცეკვა,
დაჯექი მშვიდად, დაწექი.
ადექი, გასწორდი,
დაჭიმეთ და მოხარეთ.
ადექი პირდაპირ, გაიღიმე,
ეცადე იყო კარგი.
წაკითხული გაქვს რითმა...
ამოიცანი ზმნები?

ყველა მიდის წესრიგში.
ყველა მიდის თანმიმდევრობით - (ადგილზე სიარული)
Ერთი ორი სამი ოთხი!
ვარჯიშების გაკეთება ერთად -
Ერთი ორი სამი ოთხი!
ხელები მაღლა, ფეხები უფრო ფართო!
მარცხნივ, მარჯვნივ, მოუხვიე,
უკან გადაიხარე,
გადაიხარე წინ.

ფიზიკური აღზრდის სესიები ზღაპრის გმირების მონაწილეობით
პინოქიო.
პინოქიო გაიჭიმა,
ერთხელ - მოხრილი
ორი - მოხრილი.
მან ხელები გვერდზე გაშალა,
როგორც ჩანს, გასაღები ვერ ვიპოვე.
გასაღები რომ მივიღოთ,
თქვენ უნდა დადგეთ თქვენს თითებზე.

ემელია.
ემელია დადიოდა, დადიოდა, დადიოდა
ღორებინაპოვნია.
ერთი სოკო, ორი სოკო
ჩადეთ ყუთში
(შეიძლება შეგროვება განსხვავებული ტიპებისოკო და კენკრა.)

ბაბა იაგა.
ბნელ ტყეში არის ქოხი. (ჩვენ ვსეირნობთ)
უკან დგომა (მობრუნება)
იმ ქოხში არის მოხუცი ქალი, (დახრილები)
მე მქვია ბებია იაგა. (უკან დაბრუნება)
ნაქსოვი ცხვირი, (აჩვენე ცხვირი)
თვალები დიდია (აჩვენე თვალები)
როგორც ნახშირი იწვის.
ვაიმე, როგორი გაბრაზებული! (თითებს ვაქნევთ)
თმა ყელზე გიდგას! (ხელები მაღლა)

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილი ბავშვების შესახებ
პირველი კლასი.
პირველი კლასი ბრალდებით.
ათჯერ დავჯდებით.
ხელები მაღლა ავწიოთ
ჩვენ ყოველთვის ვიცხოვრებთ მოწყენილობის გარეშე.
მოვუხვიოთ მარჯვნივ, მარცხნივ,
ისევ თამამად ვიმუშავებთ.

ასისტენტები.
ხელს უწყობს შრომისმოყვარეობას.
ჩვენ ერთად ვეხმარებით დედას -
ჩვენ თვითონ ვრეცხავთ სარეცხს (დახრილები)
Ერთი ორი სამი ოთხი, (მოძრაობები გვერდებზე)
გადაჭიმული (გათიშეთ სამრეცხაო)
გავჩერდით.
კარგად გააკეთე! (ხელს თავზე ვეფერებით)

Რა გავაკეთე?
მოსწავლეები ასახავს ლექსში აღნიშნულ მოქმედებებს და ამავდროულად აძლიერებს კვირის დღეების თანმიმდევრობას.
ორშაბათს ვცურავდი
სამშაბათს კი დავხატე.
ოთხშაბათს დიდი დრო დამჭირდა სახის დასაბანად,
ხუთშაბათს კი ფეხბურთი ვითამაშე.
პარასკევს გადავხტი, გავიქეცი,
ძალიან დიდხანს ვცეკვავდი.
და შაბათს, კვირას -
მთელი დღე ვისვენებდი.

დამტენი.
ბავშვებმა დამოუკიდებლად შეიძლება გააკეთონ. დამსწრეები აჩვენებენ მოძრაობებს დაფაზე, დანარჩენები იმეორებენ.
ახლა კი, ბიჭებო, ადექით.
სწრაფად ასწიეს ხელები მაღლა,
გვერდებზე, წინ, უკან.
შეუხვია მარჯვნივ, მარცხნივ,
ჩუმად დასხდნენ და საქმეს დაუბრუნდნენ.

Პატარა დიდი.
მნიშვნელობით ახლოსაა სტუდენტებთან, რადგან ასახავს მათი ცხოვრების „მინი ვადებს“.
ჯერ პატარა ვიქნები (ჩაჯექი)
თავს მუხლებზე დავიჭერ. (ხელებით მუხლებს ეხუტება)
მერე გავიზრდები (დადექი ფეხის წვერებზე)
მე შემიძლია მივაღწიო ჭაღს. (ხელები ასწიე)

ბუგი - ბუგი.
მარჯვენა ხელი წინ
შემდეგ კი მისი ზურგი.
და შემდეგ ისევ წინ
და მოდით, ცოტათი შევაჯამოთ.
ჩვენ ვცეკვავთ "ბუგი ბუგი"
წრეში მოქცევა
და ჩვენ ხელებს ასე ვკრავთ:
ტაში ტაში!
(მსგავსი მოძრაობები კეთდება მარცხენა ხელით და ორივე ფეხით).

კომპლექსი ხელს უწყობს სწორად სწავლას ღრმა სუნთქვასწორი პოზის ფორმირება
იხვები მდელოზე გამოვიდნენ.
იხვები მდელოზე გამოვიდნენ
ყაჩაღი, ყაჩაღი.
მწვანე ხოჭო გაფრინდა
ფ - ფ - ფ.
ბატებმა კისერზე თაღები მოკიდეს
ბუმბული წვერით გასწორდა.
ლერწამი გუბეში შრიალებდა
შ - შ - შ
და ისევ სიჩუმე ჩამოვარდა.

ვანკა-სტენდი.
ვანკა-სტენდი, ვანკა-სტენდი,
ჩაჯდომა, ჩაჯდომა.
იყავი მორჩილი, ნახე რა!
ჩვენ ვერ გიძლებთ.

ხელებს მაღლა ავწევთ.
ხელებს მაღლა ავწევთ,
და შემდეგ ჩვენ გავათავისუფლებთ მათ.
და შემდეგ ჩვენ გავხსნით მათ
და ჩვენ სწრაფად მოგიწოდებთ ჩვენთან.
და შემდეგ უფრო სწრაფად, უფრო სწრაფად
ტაში, უფრო მხიარულად.

მორბენლები ხტუნაობენ.
მორბენლები ხტუნაობენ,
მზიანი კურდღლები.
ჩვენ მათ ვეძახით - ისინი არ მოდიან,
აქ იყვნენ და აქ არ არიან.

ჩა, ჩა, ჩა.
ჩა, ჩა, ჩა (3 ტაში თეძოებზე)
ღუმელი ძალიან ცხელა (4 ნახტომი ორ ფეხზე)
ჩი, ჩი, ჩი (3 ტაში ზემოთ)
ღუმელი აცხობს კალაჩის (4 squats)
ჩუ, ჩუ, ჩუ (3 ტაში ზურგს უკან)
ყველასთვის იქნება რაღაც (4 ნახტომი ადგილზე)
რა, რა, რა (3 ტაში თქვენს წინაშე)
სიფრთხილე, ცხელა (ადგილზე სიარული).

ზახარი დაფრინავს ფუტკარს.
ზახარი გველს დაფრინავს (ხელები მაღლა).
ზოია თამაშობს კურდღელთან (ხტუნვა)
ზინა ტყეში წავიდა (ნაბიჯები ადგილზე)
მარწყვი ვიპოვე (წინ მოხრა და კენკრის "დაკეცვა" კალათაში).

ჩვენ შევამოწმეთ ჩვენი პოზა.
ჩვენ შევამოწმეთ თქვენი პოზა
და მათ მხრების პირები შეაერთეს,
ფეხის თითებზე დავდივართ
შემდეგ კი ქუსლებზე.
წავიდეთ რბილად, როგორც პატარა მელა,
და როგორც ცერცფეხა დათვი,
და როგორც პატარა კურდღელი მშიშარა,
და როგორც ნაცრისფერი მგელი-მგელი.
აი ზღარბი ბურთად დახვეული,
იმიტომ რომ ციოდა.
ზღარბის სხივი შეეხო
ზღარბი ტკბილად გაიჭიმა.

ვწერდით, ვწერდით, თითები დაგვღალა.
ვწერდით, ვწერდით, თითები დაგვღალა.
თითებს მზის სხივებივით ატრიალებთ.
ნახტომ-ნახტომი, ხტუნვა-ხტომა, მდელოზე გავეშურეთ.
ქარი ბალახს აკანკალებს, მარცხნივ და მარჯვნივ იხრება.
ნუ გეშინია ქარის, ბაჭია, გაერთე გაზონზე.

ხელისგულებს თვალებთან მივაყოლებთ.
ჩვენ ხელისგულებს თვალებთან მივადებთ,
გავშალოთ ჩვენი ძლიერი ფეხები.
მარჯვნივ გადახვევა
მოდი დიდებულად მიმოვიხედოთ გარშემო.
და თქვენც უნდა წახვიდეთ მარცხნივ
შეხედე შენი ხელის ქვემოდან.
და - მარჯვნივ! და შემდგომ
მეშვეობით მარცხენა მხრის!
ლექსის ტექსტს თან ახლავს ზრდასრული და ბავშვის მოძრაობები.

ოჰ, რა არის ეს ჭექა-ქუხილი?
ოჰ, რა არის ეს ჭექა-ქუხილი? (ხელები ლოყებზე, გვერდზე გადახრილი)
ბუზი ახალ სახლს აშენებს (ჩაქუჩით მუშაობის სიმულაციური მოძრაობები).
ჩაქუჩი: დაარტყა დარტყმა (ხელებს უკრავს)
მამალი მოდის დასახმარებლად (ნაბიჯები მოსახვევებით გვერდებზე).

თოვლის ბურთი ჩუმად ვარდება გაწმენდილში, მდელოზე.
ბავშვები, მასწავლებელთან ერთად კითხულობენ ლექსებს, აჩვენებენ, როგორ მოდის თოვლი, როგორ დნება ფიფქები, როგორ ატრიალებს მათ ქარი.თოვლის ბურთი ჩუმად ვარდება გაწმენდილში, მდელოზე.
ფიფქები და თეთრი ფუმფულა დასახლდა.
მაგრამ უეცრად ნიავმა დაუბერა, თოვლმა დაიწყო ტრიალი,
ყველა ფუმფულა და თეთრი ფიფქი ცეკვავს.

ქარი გვიბერავს სახეში.
ქარი გვიბერავს სახეებში
და ხე ირხევა.
ქარი სულ უფრო და უფრო ჩუმდება.
ხე უფრო და უფრო მაღლა იწევს.

ნოემბერში, დეკემბერში.
ნოემბერში, დეკემბერში
გარეთ ცივა.
და შემდეგ ჩვენ ყველა, ბიჭებო,
ხელთათმანებს ჩავიცვამთ.
ჩვენ მათ ასე ჩავსვამთ.
და მერე ესროლე ასე.

პატარა თეთრი კურდღელი ზის და ყურებს აქნევს.
პატარა თეთრი კურდღელი ზის და ყურებს აქნევს.
კურდღლის ჯდომა ცივა, პატარა თათები უნდა გაათბო.
თათები მაღლა, თათები ქვემოთ, აწიეთ თითებზე.
თათებს გვერდზე დებს, თითებზე ჰოპ-ჰოპ-ჰოპ,
შემდეგ კი ჩაჯექი ისე, რომ თათები არ გაიყინოს.

თოვლში მივდივართ.
მივდივართ თოვლში, ციცაბო თოვლში.
Აღმართავს ასწიე ფეხი, გზა გაუკვალე სხვებს.
ძალიან დიდხანს ვიარეთ, პატარა ფეხები დაღლილი გვქონდა.
ახლა დავჯდეთ, დავისვენოთ და შემდეგ გავისეირნოთ.

მეტყველება.
ტანკზე ვზივარ
მე ვხედავ ძროხას
ყურმილიანი ქუდში
ჯანსაღი რქით
გამარჯობა ძროხა
... Როგორ ხარ
DJ თქვენ საუბრობთ ინგლისურად
რა სახელებს მეძახი?
ნაოსნობა წყალქვეშა ნავში
ისევ ძროხა
ნიღაბში და ფარფლებში
ჯანსაღი რქით
ჯანმრთელი ძროხა
Სად მიდიხარ?
Shrechen sie Deutsch
რა სახელებს მეძახი?
ვერტმფრენით მივფრინავ
ისევ ძროხა
პარაშუტით
მკაცრი მზერით
გამარჯობა ძროხა
სად მიფრინავთ?
ასალამ ალეკუმი
რა სახელებს მეძახი?

მატარებელი მყავს.
მაქვს პატარა მატარებელი - TU - TU - CHI - CHI
ის მიმყავს რელსების გასწვრივ - TU - TU - CHI - CHI
მას აქვს ბუხარი და ღუმელი - TU - TU - CHI - CHI
და ჯადოსნური ბეჭედი - TU - TU - CHI - CHI
გავემგზავრებით სადგურიდან - TU - TU - CHI - CHI
მას აქვს ოთხი დარბაზი - TU - TU - CHI - CHI
ჩვენ წავალთ პარიზში - TU - TU - CHI - CHI
და შესაძლოა უფრო ახლოს - TU - TU - CHI - CHI
შემდეგ დაიწყო გაზაფხულის წვიმა - TU - TU - CHI - CHI
და ჩვენი პატარა ძრავა გაიჭედა - TU - TU - CHI - CHI
ჩვენ ვდგავართ უზარმაზარ გუბეში - TU - TU - CHI - CHI
აქ ჩვენ არ გვაქვს დრო პარიზისთვის - TU - TU - CHI - CHI

ფორმის დასასრული

ფორმის დასასრული

ერთი, ორი - თავი მაღლა.
სამი, ოთხი - მკლავი უფრო ფართო.
ხუთი, ექვსი - ყველა დაჯექი.
შვიდი, რვა - მოგთხოვთ ადგომა.
ცხრა, ათი - ერთად დავჯდეთ.

ფიზიკური ვარჯიშები მათემატიკის გაკვეთილებისთვის

ტექსტი იკითხება სავარჯიშოების დაწყებამდე.

– ვითვლით ხუთამდე, ვწევთ სიმძიმეებს, (ი.პ. - დგომა, ფეხები ოდნავ გაშალეთ, ხელები ნელა ასწიეთ ზევით - გვერდებზე, თითები მუჭში შეკრული (4-5-ჯერ))

– რამდენი წერტილი იქნება წრეში, რამდენჯერ ავწიოთ ხელები (დაფაზე არის წრე წერტილებით. ზრდასრული მათზე მიუთითებს, ბავშვები კი ითვლიან რამდენჯერ უნდა აწიონ ხელი)

– რამდენჯერ დავარტყამ ტამბურს, რამდენჯერ დავჭრით შეშას, (ი.პ. – დგომა, ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ზემოთ, მკვეთრი მოხრილები წინ – ქვემოთ)

– რამდენი მწვანე ნაძვის ხეა, რამდენ მოსახვევს შევასრულებთ, (ი.პ. – დგომა, ფეხები განშორებული, ხელები ქამარზე. მოხრილები შესრულებულია)

– რამდენი უჯრედია ხაზამდე, რამდენჯერ შეიძლება გადახტომა (3 x 5-ჯერ), (დაფაზე ნაჩვენებია 5 უჯრედი. ზრდასრული მიუთითებს მათზე, ბავშვები ხტებიან)

– ვიჯექით იმდენჯერ, რამდენჯერაც გვყავს პეპლები (ი.პ. - დგომა, ფეხები ოდნავ გაშლილი. ჩაჯდომის დროს, ხელები წინ)

– დავდგეთ ფეხის წვერებზე, მივაღწიოთ ჭერს (i.p. - მთავარი დგომა, ხელები ქამარზე. აწიეთ ფეხის წვერებზე, ხელები მაღლა - გვერდებზე, გაჭიმეთ)

– რამდენი ხაზია აქამდე? რამდენჯერ დავდგებით ფეხის თითებზე (4-5-ჯერ), (ი.პ. - მთავარი პოზიცია. თითებზე აწევისას, ხელები გვერდებზე - ზემოთ, ხელისგულები მხრის დონიდან ქვემოთ. )

- იმდენჯერ დაიხარეს, რამდენჯერაც იხვები გვყავს. (i.p. - დგომა, ფეხები გაშალეთ, არ მოიხაროთ ფეხები მოხრისას)

– რამდენ წრეს ვაჩვენებ, რამდენ ნახტომს შეასრულებ (5 x 3-ჯერ), (ი.პ. - დგომა, ხელები ქამარზე, თითებზე ხტუნვა)

– კენკრას ვითვლით, ერთად ვიჯექით, (ი.პ. - ძირითადი პოზიცია, ხელები ქამარზე. არ დაწიოთ თავი, პირდაპირ უკან)

ერთხელ - ავდექით და გავსწორდით.
ორი - მოხრილი, მოხრილი.
სამი-სამი ტაში შენი ხელით.
და ოთხი არის გვერდებზე.
ხუთი - ხელები აიქნია.
ექვსი - ისევ დაჯექი.

თევზი მხიარულად დაფრინავდა
სუფთა, მტკნარ წყალში.
დაიხრებიან და იხრებიან.
ქვიშაში დაიმარხებიან.
იმდენჯერ ვიჯექით
რამდენი თევზი გვყავს აქ?
რამდენი თოლია გვყავს 9
ბევრჯერ გადავხტებით.

ერთი, ორი - თავი მაღლა.
სამი, ოთხი - მკლავი უფრო ფართო.
ხუთი, ექვსი - დაჯექი მშვიდად.
ერთხელ - აწევა. აწიე თავი.
ორი - მოხარეთ, გასწორდით.
შენი ხელის სამი-სამი ტაში,
თავის სამი ქნევა.
ოთხი - მკლავი უფრო ფართო,
ხუთი - აიქნიე ხელები,
ექვსი - მშვიდად დაჯექი მაგიდასთან.

ვინ აღწევს იატაკს?
ეს რთული სამუშაო
ჩვენ ასევე ვაკეთებთ დათვლით.
(იხრება წინ)
რაც შეიძლება ბევრჯერ დავსხდეთ
რამდენი ფიფქი გვყავს?
რამდენი ფიფქი გვყავს?
ბევრჯერ გადავხტებით.

დახაზეთ სამკუთხედი თქვენი თვალებით.
ახლა გადაატრიალეთ იგი თავდაყირა.
და ისევ, გამოიყენეთ თვალები პერიმეტრის გასაკონტროლებლად.
ვერტიკალურად დახაზეთ ფიგურა რვა.
თავი არ მოაბრუნო
უბრალოდ ფრთხილად იყავით თვალებით
თქვენ მიჰყვებით წყლის ხაზებს.
და გვერდზე დადე.
ახლა უყურეთ ჰორიზონტალურად
და თქვენ გაჩერდით ცენტრში.
თვალები მაგრად დახუჭე, არ დაიზარო.
ბოლოს თვალებს ვახელთ.
დატენვა დასრულდა. კარგად გააკეთე!

GBOU No5 საშუალო სკოლა განათლების ცენტრი"ლიდერი"

გ.ო. კინელი

შემდგენელი: დავიდოვა გალინა იურიევნა,

დაწყებითი სკოლის მასწავლებელი

ფიზიკური წუთი

*****

მზე გვიბიძგებს ვარჯიშისთვის.

ჩვენ ხელებს ავწევთ ბრძანებით "ერთი"

და მათ ზემოთ ფოთლები მხიარულად შრიალებს.

ჩვენ ხელებს ვამცირებთ ბრძანებას "ორი".

ჩვენ მოგვიწევს წინსვლა - თავი ასწიეთ!

ჩვენ მხიარულად მივდივართ ნაბიჯზე "ერთი" და "ორი".

დააკვირდით ჩიტებს, გადაატრიალეთ თავი.

ახლა დატენვა დასრულდა.

დაჯექი და დაისვენე.

*****

ჩვენ შენთან ერთად წავედით ტყეში

და მათ დაინახეს სოკო.

ერთი სოკო, ორი სოკო

და შეაგროვეს ყუთი.

და როგორ მღერის ჩიტი!

ხალხი აღფრთოვანებულია.

იქით მდინარე არაღრმაა.

ჯერ-ჯერობით ვცურავთ.

მკერდი, სეირნობა. კარგად!

დღე უკვე გავიდა!

*****

გადახტე ფეხი ტრასის გასწვრივ.

ხტომა და მეორე.

ყველა გოგო და ბიჭი

დასვენება კლასში.

ყველამ სირბილი დაიწყო

მეგობრული სირბილი ადგილზე.

ახლა კი ფერდობი დიდია,

ერთად დაიხარა.

ხელები მაღლა, ღრმა ამოსუნთქვა.

ხელები ჩამოუშვეს.

და ახლა კიდევ ერთხელ

ეს განმეორდა.

დაისვენე? კარგად!

ახლა მოდით გადავიდეთ საქმეზე.

დღე უკვე გავიდა.

დრო გაფრინდა.

*****

ძრავა: "ჩუკ-ჩუკ-ჩუკი".

ის ყველას სამხრეთით წაგვიყვანს.

იქ დავისვენებთ,

ბანაობა, სირბილი, მზის აბაზანების მიღება.

მე და შენ დავისვენეთ

ახლა კი სახლში წასვლის დროა.

ძრავა: "ჩუკ-ჩუკ-ჩუკი"

მოდი დავბრუნდეთ, ჩემო მეგობარო.

*****

ერთი, ორი - ოდნავ დაიხარეს.

3, 4 - ხელები თქვენს მხარეს, ჩვენ გავაკეთებთ მრავალ ნახტომს.

5, 6 - კიბეზე ასვლა გჭირდებათ.

7, 8 - ჩვენ გთხოვთ, რომ გაიქცეთ.

9, 10 - ეს ყველაფერი.

მალე ისევ შევხვდებით.

******

გაზაფხული მოვიდა! ადექით მეგობრებო!

ქუჩა გველოდება, გვეჩქარება.

ერთად ვიარეთ: მე და შენ

და ნუ ვიჭმუხნით.

აი, ჩიტები დაფრინავენ ჩვენკენ სამხრეთიდან.

ბაგეებმა გაიღვიძეს.

ხეები ფოთლებით შრიალებენ.

ყველა ცხოველი აღელვდა.

ტყე ცეკვავს, მდელო ცეკვავს

და მე და შენ ვტრიალებთ.

რა კარგია გაზაფხულზე!

ჩვენ დავმეგობრდებით ბუნებასთან.

*****

ჭიანჭველა არ ისვენებს.

დღეში ბევრს აკეთებს:

დაიხარე, აწიე,

გადახტე, მოხარე,

გაიქეცი და შემობრუნდი

ადექი და შემობრუნდი,

იარე და ავუარე

რათა ადგილზე არ წააწყდეს.

ასე რომ მთელი დღე. უკან წინ

და ის საერთოდ არ იღლება.

*****

ნაცრისფერი ზღარბი დარბის.

ის ხედავს, რომ ჯოხი იქ დევს.

ზღარბი დაიხარა და ჯოხი აიღო

აქ არის ჭაობი და მის გასწვრივ

ზღარბი თავისი ჯოხით.

ნახტომი - ხტომა, ნახტომი - ხტომა

ქვიშაზე გადავედი.

წიწილა საცოდავად ღრიალებს.

ზღარბი იღებს წიწილს

და ბუდეში ჩადებს.

ჩიტებს თათი მივაკარი

და სახლში გაიქცა.

*****

ერთი, 2, 3, 4, 5 - ვიწყებთ ბურთით თამაშს.

მარჯვენა, მარცხენა ჩაყრა

და ჩვენ კარში გავიტანეთ.

ბურთის კარში გასატანად,

თქვენ უნდა იყოთ ძალიან მოხერხებული.

*****

ერთხელ - აწიეთ ფეხის წვერებზე.

ყველას, მეგობრებს, სჭირდება დათბობა.

2 - მიწაზე მოხრილი

და არა მხოლოდ ერთხელ, სამჯერ.

3 - ხელებს აქნევდნენ.

ჩვენი პატარა ხელები დაიღალა.

4-ზე - ხელები გვერდებზე.

ერთად გადავხტეთ.

5 - ორჯერ დაჯდა.

6 - დროა მივიდეთ ჩვენს მაგიდასთან.

******

დილა მშვიდობისა, ბავშვებო!

დროა ყველამ გაიღვიძოს!

გაიწელეს - გაიწელეს.

ახლა თითქმის გავიღვიძეთ.

ხელები გვერდებზე, წინ,

ახლა კი პირიქითაა.

თითებამდე მოხრილი,

ფეხის თითებზე დავრბოდით.

ხტომა და ხტომა ერთად.

გავაგრძელოთ ჩვენი გაკვეთილი.

*****

პეპლის სილამაზე

ჩვენ ყველას ნამდვილად მოგვწონს!

ერთხელ დავიბანე სახე ნამის წვეთებით,

2 - ყვავილისკენ დაიხარა,

3 - გავწმინდე ჩექმები,

4, 5 - აფრინდა შუაზე,

6 - თათები ხტუნავდა,

7 - სწრაფად გადახტა,

8 - გაისწორა კაბა,

9 - თმა გავისწორე,

10 - გაფრინდა.

******

ტოტზე ფოთოლი იჯდა.

ყველა მიმართულებით გაიხედა:

ისე გამოიყურებოდა და ისე გამოიყურებოდა.

მერე აიღო და გაფრინდა.

მარჯვნივ მარცხნივ,

Მაღლა და დაბლა,

და ბუჩქზე ეკიდა.

*****

წავიდეთ, მეგობრებო,

ჩვენ ფანტაზიის ქვეყანაში ვართ.

ბიჭები აღარ ხართ

და პატარა კურდღლები.

ხტომა-ხტომა, ხტუნვა-ხტომა.

პირდაპირ გადახტე, გვერდით გადახტე.

გოგოები აღარ ხართ

და წითელი ციყვები.

ტოტიდან გადახტომა,

გადახტეთ ტოტზე.

არ დაკარგო ნერვები, შეხედე, ჩემო მეგობარო.

ახლა კი ჭიანჭველები ხართ.

თქვენ უნდა აიღოთ ფოთოლი მიწიდან.

ერთად დაიხარა

და მათ მაშინვე აიღეს ფოთოლი.

ვიხუმრეთ და ვიცინოდით

უცებ მაგიდასთან აღმოჩნდნენ.

*****

ჩვენს სოფელში გაზაფხული მოვიდა.

დედამიწას ძილისგან გაეღვიძა.

მან თვალები გაახილა, გაიჭიმა,

მან თვალი ჩაუკრა და გაიღიმა.

მან შეარხია ტოტები,

ფოთლებს შრიალებდა,

მან აურიეთ მწვანილი

და სახე ბალახით დავიბანე.

ხელები წელზე მოხვია.

ფეხი მარჯვნივ გადავწიე.

ცოტას მოვქანცე.

ის ფიქრობს: „ბევრი სამუშაოა.

საკმარისია ძილი, ადგომის დროა

სამუშაოს დაწყების დროა“.

*****

ერთხელ - ცოტა დავხრჩობთ,

2 - ხელები დაუკრა,

3 - თავი გადააქნია,

4-ზე ჩუმად დავსხედით.

*****

მზემ გაიღიმა.

სინათლის სხივმა ანიშნა.

სწრაფად გაიქეცი.

გარეთ ჯობია.

შეხედე მზეს.

შეხედე ყლორტს.

აღფრთოვანებული ვარ პეპლით

და მისი ფერები.

ყვავილებისკენ დაიხარეთ

შეხედე ბაგს.

და ნუ დაკრეფ მიხაკს

და გვირილა არ დაკრიფოთ.

უკვე მზეა

ჩემი მეგობარი გვემშვიდობება.

მზემ გამოიმუშავა

და ის დასაძინებლად მიდის.

რომ ლამაზად დაწერო ყველას

თითები უნდა გავჭიმოთ.

მუშტები მაგრად შეკრა

და ცოტა ხნით გამართეს.

დაიჭირეს და გაშალეს.

ხელები მაჩვენეს.

გააკეთეთ ეს სწრაფად, ბავშვებო.

ახლა წერილის დროა.

*****

1. თითები ერთმანეთში,

მოუხვია მარჯვნივ, მარცხნივ.

2. ჯაგრისები ქვემოთ, შემდეგ აწეული.

მცირე ხნით ასე ააფრიალეს.

3. ყოველი თითი ხელზე

მასაჟი თქვენს ხელში.

4. მუშტებად დახურული თითები,

ხელები ოდნავ ჩამოართვა.

*****(მე-3 გახურებისთვის)

1. სამი პალმა, ძვირფასო მეგობარო,

თითების დაფარვა.

2. აქ პალმები ერთმანეთს ხვდებიან,

ახლა კი ჩვენ დავშორდით.

3. დახურეთ მუშტებით

თითები ერთმანეთის მიყოლებით.

*****(მე-4 გახურებისთვის)

1. თითები ერთად, თითები ერთმანეთისგან

2. გაშლილი თითები,

ახლა თქვენ უნდა დააკავშიროთ ისინი.

3. ბურთი სწრაფად აიღეს თქვენს ხელებში

და მათ ხელისგულებში მოაქცია.

*****(მე-5 გახურებისთვის)

1. ადექი პირდაპირ და მოხარე,

ახლა კი ადვილად დაიხარეს.

2. თავი მარჯვნივ, მარცხნივ,

რომ კისერი არ გტკივა.

3. ხელისგულები ზემოთ მოათავსეთ.

მუშტები მაგრად მოუჭირეს.

4. გვერდებზე აწეული ხელები.

გამარჯვებული სრულიად რუსული კონკურენცია"თვიანი ყველაზე პოპულარული სტატია" 2017 წლის ნოემბერი

შემდგენლებისგან

ჯანმრთელობის მაჩვენებლების ანალიზი, ფიზიკური განვითარებასკოლამდელი ასაკის ბავშვები ბოლო წლებიმიუთითებს საგანგაშო ტენდენციებზე.

ძნელია მნიშვნელობის გადაჭარბება ფიზიკური ვარჯიშიბავშვის ჯანმრთელობის მდგომარეობის კოორდინაციის საშუალებას იძლევა, რადგან სკოლამდელი ასაკის ბავშვის სხეული სუსტი, არასრულყოფილია, ადაპტაციის მექანიზმები ცუდად არის განვითარებული, ყველა ორგანო და სისტემა ჯერ კიდევ განვითარების ეტაპზეა. კარგი დონეფიზიკური განვითარება სკოლამდელ ბავშვს აძლევს ძალას და თავდაჯერებულობას, ხდის მას ხალისიან, აქტიურ, დამოუკიდებელ, შემოქმედებითი მიღწევების უნარის მქონე და საშუალებას აძლევს მას წინააღმდეგობა გაუწიოს დაავადებებს.

სკოლამდელი ასაკის ბავშვების სრული ფიზიკური განვითარებისა და ჯანმრთელობის განმტკიცებისთვის საჭიროა სპეციალური მოტორული რეჟიმი, რომელიც ხასიათდება მრავალფეროვანი ფორმებით. ფსიქიკური განათლება. ერთ-ერთი ასეთი ფორმაა ფიზიკური აღზრდის ოქმები. ფიზიკური აღზრდის ოქმის მთავარი მიზანია დასვენება.

ფიზიკური ვარჯიში ნებისმიერის ერთ-ერთი აუცილებელი კომპონენტია საგანმანათლებლო საქმიანობა. ფიზიკური აღზრდის წუთის მიზანია გაზარდოს ან შეინარჩუნოს ბავშვების გონებრივი შესრულება კლასში, სკოლამდელი აღზრდის ბავშვებისთვის მოკლევადიანი დასვენება ECD-ის დროს, როდესაც მხედველობისა და სმენის ორგანოები, სხეულის კუნთები, განსაკუთრებით ზურგის კუნთები. , რომლებიც სტატიკურ მდგომარეობაშია და მუშა ხელის ხელის კუნთები განიცდიან მნიშვნელოვან სტრესს.

ფიზიკური ვარჯიშების სწორად შესრულება ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, გულის და ფილტვების ფუნქციონირებას, ხსნის ნერვულ და ნერვულ დაღლილობას. კუნთოვანი სისტემებისკოლამდელი და, შესაბამისად, ზრდის ინტერესი გაკვეთილის მიმართ.

სკოლამდელი აღზრდისა და განათლების პრაქტიკაში პედაგოგიურ პროცესში ფიზიკური ვარჯიშების გამოყენების მიდგომა ახალი არ არის. თუმცა, ეს ინსტრუმენტი, როგორც წესი, იყო და რჩება ფიზიკური აღზრდის განსახორციელებლად. ამჟამად, საბავშვო ბაღში ფიზიკური ვარჯიშების გამოყენების აქტუალობა გამოწვეულია სასწავლო პროცესის აგებით რთული თემატური პრინციპის საფუძველზე, რაც შეუძლებელია სასწავლო პროცესის შინაარსისა და ორგანიზაციის ინტეგრაციის პრინციპთან ურთიერთდაკავშირების გარეშე.

ჩვენი მიმართვა ამ თემისადმი განპირობებულია იმით, რომ მათემატიკა მძლავრი ფაქტორია ბავშვის ინტელექტუალურ განვითარებაში, მისი შემეცნებითი და შემოქმედებითი შესაძლებლობების ჩამოყალიბებაში. ასევე ცნობილია, რომ ბავშვის მათემატიკური განვითარების ეფექტურობა ქ სკოლამდელი ასაკიდაწყებით სკოლაში მათემატიკის სწავლების წარმატებაზეა დამოკიდებული.

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ არსებობს კავშირი საავტომობილო სისტემაბავშვი და მისი განათლების წარმატება. შორისაც იყო ურთიერთობა საავტომობილო აქტივობაბავშვი, მისი გონებრივი განვითარება და გონებრივი შესრულება. უფრო მეტიც, რაც უფრო მეტი ანალიზატორია (სმენა, ვიზუალური, საავტომობილო და ა.შ.)მონაწილეობა მიიღოს სამუშაო პროცესში, მით უფრო ადვილი და პროდუქტიული ხდება ახალი მასალის ათვისება.

უნდა გვახსოვდეს, რომ მათემატიკა ერთ-ერთი ურთულესი აკადემიური საგანია, მაგრამ დინამიური თამაშების ჩართვა ქმნის პირობებს შინაარსისადმი ემოციური დამოკიდებულების ასამაღლებლად. სასწავლო მასალა, უზრუნველყოფს მის ხელმისაწვდომობას და ცნობადობას.

IN სკოლამდელი განათლებაემოციების მნიშვნელობა მასში ინტელექტუალური განვითარებაბავშვი ძალიან დიდია, ვიდრე სხვა ასაკობრივ ეტაპებზე. ყოველივე ამის შემდეგ, დომინანტური ტიპის აზროვნება (ვიზუალური-ფიგურალური)შემეცნებით საქმიანობაში აუცილებლად იწვევს სენსორული შთაბეჭდილებების საჭიროებას. ემოციები გავლენას ახდენს აღქმის, ყურადღების, მეხსიერების და აზროვნების შინაარსსა და დინამიკაზე. სწავლების დროს პოეტურ გამოსახულებებზე გადასვლა პირდაპირ გავლენას ახდენს ბავშვების ფსიქიკის ემოციურ მხარეზე. ინფორმაცია ადვილად და დიდხანს ახსოვს, როცა მას ემოციები ახლავს.

როდესაც სკოლამდელ ბავშვზე ვსაუბრობთ, უნდა გავითვალისწინოთ, რომ რეკომენდებულია მათემატიკა მაქსიმალურად დავაკავშიროთ ჩვენს გარშემო არსებულ ცხოვრებასთან. ბავშვისთვის კი წარმოდგენილია ფიზიკური ვარჯიში ნაკვეთის ფორმა- ეს მისი ცხოვრებაა. მხატვრული საფუძველიაკეთებს ფიზიკურ აღზრდას ერთი წუთით სასწავლო პროცესისაინტერესო და შესაბამისად მნიშვნელოვანი სკოლამდელი აღზრდისთვის.

გარდა ამისა, ფიზიკური ვარჯიშები ამოღებულია კუნთების დაღლილობადა სიახლის შეტანა მასწავლებელსა და ბავშვს შორის კომუნიკაციაში.

სკოლამდელი ასაკის ბავშვების მათემატიკური განვითარების თეორია და მეთოდოლოგია – პედაგოგიური დისციპლინა, რომელიც მნიშვნელოვან ადგილს იკავებს სკოლამდელი აღზრდის მუშაკთა პროფესიული მომზადების სისტემაში. პედაგოგიური კოლეჯის სტუდენტების მიერ ამ აკადემიური საგნის შესწავლა შექმნილია იმისთვის, რომ დაეხმარონ მათ დაეუფლონ სკოლამდელი აღზრდის სკოლამდელი მათემატიკური მომზადების თეორიასა და პრაქტიკას საბავშვო ბაღში და ოჯახში.

სახელმძღვანელოში შეტანილი ტექსტები შეესაბამება საბავშვო ბაღებში განხორციელებული პროგრამის მიზნების შინაარსს.

თავი ელემენტარული მათემატიკური ცნებების ფორმირება საბავშვო ბაღების პროგრამებში იგი ძირითადად წარმოდგენილია შემდეგი სტრუქტურით: რაოდენობა და დათვლა, ზომა, ფორმა, ორიენტაცია სივრცესა და დროში. ამიტომ, სახელმძღვანელოში მოცემული ყველა მასალა დაჯგუფებულია 5 ნაწილად. მასწავლებელს შეუძლია მათი გამოყენება ნებისმიერში ასაკობრივი ჯგუფი საბავშვო ბაღიპროგრამის ამოცანების მიხედვით.

ავტორებს იმედი აქვთ ხელსაწყოების ნაკრებიხელს შეუწყობს სტუდენტების ინტერესების გაზრდას დისციპლინის შესწავლის მიმართ, გაზრდის მათ პროფესიულ კომპეტენციას და საშუალებას მისცემს მათ უფრო ეფექტურად ააშენონ პროცესი დამოუკიდებელი მუშაობა, საგანმანათლებლო და პრაქტიკული სწავლებისთვის მომზადება პედაგოგიურ კოლეჯში და საბავშვო ბაღში.

ასევე სასარგებლო იქნება სახელმძღვანელოში მოცემული მასალები ფართო წრეზეპრაქტიკული მუშაკები, რომლებიც ახორციელებენ პედაგოგიურ საქმიანობას, რომელიც მიმართულია სკოლამდელი ასაკის ბავშვების მათემატიკურ განვითარებაზე.

რაოდენობა და რაოდენობა

Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი,
ჩვენ ყველამ ვიცით დათვლა.
ჩვენ ასევე ვიცით როგორ დავისვენოთ -
მოდი ხელები ზურგს უკან მოვიქცეთ,
თავი მაღლა ავწიოთ
და იოლად ვისუნთქოთ.
აიწიეთ ფეხის თითებზე
ბევრჯერ
ზუსტად იმდენი, რამდენიც
თითები ხელზე.

ერთი, ორი - თავი მაღლა.
სამი, ოთხი - მკლავი უფრო ფართო.
ხუთი, ექვსი - დაჯექი მშვიდად.
ერთხელ - აწევა. აწიე თავი.
ორი - მოხარეთ, გასწორდით.
შენი ხელის სამი-სამი ტაში,
თავის სამი ქნევა.
ოთხი - მკლავი უფრო ფართო,
ხუთი - აიქნიე ხელები,
ექვსი - მშვიდად დაჯექი მაგიდასთან.

თქვენთან ერთად გვჯეროდა
და ისაუბრეს ციფრებზე.
ახლა კი ერთად ვდგავართ
მათ ძვლები მოზელიეს.
ანგარიშზე "ერთხელ" მოდი მუშტი შევკრათ.
ანგარიშზე "ორი" მოდი, იდაყვები მოვკრათ.
ანგარიშზე "სამი" - დააჭირე მხრებს.
ოთხზე - სამოთხეში.
კარგად გააკეთე
და ერთმანეთს გაუღიმეს.

შესახებ "ხუთი" არ დავივიწყოთ -
ჩვენ ყოველთვის კეთილი ვიქნებით.
ყველამ ავწიოთ ხელები!
ორივენი დაჯდნენ, ხელები ჩამოყარეს,
შეხედე შენს მეზობელს.
ერთხელ! - და ზევით
ორი! - და ქვემოთ
შეხედე შენს მეზობელს.
ერთად ავდგეთ,
რომ ფეხებს რამე გავაკეთო.
ერთხელ დასხდნენ, ორჯერ ადგნენ.
ვინ ცდილობდა ჩაჯდომას
იქნებ ახლა დაისვენოს.
Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი.
ჩვენ ვიცით როგორ დავისვენოთ.
ავდექით და ცოტა დავსხედით
და მეზობელი არ დაშავებულა.
ახლა კი უნდა ადგე
მშვიდად დაჯექი და განაგრძე.

ერთი, ორი - თავი მაღლა.
სამი, ოთხი - მკლავი უფრო ფართო.
ხუთი, ექვსი - ყველა დაჯექი.
შვიდი, რვა - გთხოვ ადექი.
ცხრა, ათი - ერთად დავჯდეთ.
1.2 – არის რაკეტა, 3.4 – თვითმფრინავი.
1,2 - დაუკრათ ხელები,
და შემდეგ თითოეული ანგარიშისთვის.
1,2, 3, 4 - ხელები მაღლა, მხრები უფრო განიერი.
1,2, 3, 4 - ისინი ადგილზე იყვნენ.

როგორც ჯარისკაცები აღლუმზე
რიგ-რიგობით დავდივართ.
მარცხნივ ერთხელ, მარჯვნივ - ორჯერ,
გვიყურეთ ყველას.
ერთად ავდექით გასათბობად
და მოხარეთ ზურგი უკან.

არ დაეცემა, შეხედე.
(ბავშვები ეყრდნობიან ზურგს, ხელები ქვედა ზურგზე ეყრდნობიან უსაფრთხოების მიზნით)
წინ ვიხრები.

ვინ აღწევს იატაკს?
ეს რთული სამუშაო
ჩვენ ასევე ვაკეთებთ დათვლით.
(იხრება წინ)
რაც შეიძლება ბევრჯერ დავსხდეთ
რამდენი ფიფქი გვყავს?
რამდენი ფიფქი გვყავს?
ბევრჯერ გადავხტებით.

ერთი, ორი - თავი მაღლა,
სამი, ოთხი - მკლავი უფრო ფართო,
ხუთი, ექვსი - დაჯექი მშვიდად,
შვიდი, რვა - მოდი, თავი დავანებოთ სიზარმაცეს.
ცერი, თითი, სად იყავი? (ჩვენება)
წავედი ტყეში ამ ძმასთან ერთად,
ამ ძმასთან ერთად კომბოსტოს წვნიანი მოვამზადე,
მე ვჭამე ფაფა ამ ძმასთან ერთად,
ამ ძმასთან ერთად ვიმღერე სიმღერები.
ეს თითი ტყეში შევიდა
ამ თითმა სოკო იპოვა
დავიწყე ამ თითის გაწმენდა,
ამ თითმა შეწვა დაიწყო,
ამ თითმა შეჭამა ყველაფერი
ამიტომ გავსუქდი.

(ბავშვები ითვლიან თითოეულ თითს ცალ-ცალკე, მოხვევით)

რამდენი კურდღელი გვყავს?
ამდენჯერ გადავხტეთ ზევით-ქვევით.
რამდენი ჯოხი წერტილი, რამდენი დავდგეთ ჩვენს წვერებზე.
რამდენი წერტილი იქნება წრეში?
ამდენჯერ ავწიოთ ხელები.
(მაგალითად: დაფაზე არის ცხრა კურდღელი, ცხრა ჯოხი (ერთ წერტილამდე), ცხრა წერტილი წრეში)
ერთხელ - აწევა, გაჭიმვა,
ორი - დახრილი, გასწორება,
შენი ხელის სამი-სამი ტაში,
თავის სამი ქნევა.
ოთხი - მკლავი უფრო ფართო,
ხუთი - აიქნიე ხელები,
ექვსი - ისევ დაჯექი შენს მაგიდასთან. ერთხელ - მოხარეთ, გასწორდით,
ორი - დახრილი, დაჭიმვა,
შენი ხელის სამი-სამი ტაში,
თავის სამი ქნევა.
ოთხი - მკლავი უფრო ფართო,
ხუთი, ექვსი - დაჯექი მშვიდად.
შვიდი, რვა - მოდი, თავი დავანებოთ სიზარმაცეს.
ერთი, ორი - თავი მაღლა,
სამი, ოთხი - მკლავი უფრო ფართო,
ხუთი, ექვსი - დაჯექი მშვიდად.
დავჯდეთ და დავისვენოთ
და მერე ისევ დავიწყებთ. Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი,
ჩვენ ფეხებს ვიჭერთ.
Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი,
ტაშს ვკრავთ.
Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი!
პატარა კურდღელმა ხტუნვა დაიწყო.
კურდღელი კარგად ხტუნავს,
ათჯერ გადახტა. რამდენი მწვანე ნაძვის ხე?
ამდენი მოსახვევი გავაკეთოთ.
რამდენი წრე გვაქვს აქ?
ამდენ ხტომას გავაკეთებთ.
კლასები
შემოგვხედე
რა ადვილია კლასიდან კლასამდე
მოდით გალოპოთ გზაზე
ყველაფერი ერთ ფეხზეა.
ათჯერ გადახტა -
დავამთავრე მეათე კლასი!
ვ.ვიტკა
ხელზე ხუთი თითი მაქვს
ხუთი მტაცებელი, ხუთი მფლობელი,
დაგეგმვა და დანახვა,
მიღება და გაცემა,
მათი დათვლა ადვილია:
Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი.
ხელები აწიეთ - ეს "ერთხელ" ,
თავი მოაბრუნა - ეს "ორი" ,
ხელები დაბლა, მოუთმენლად ველი -
ეს "სამი" ,
ხელები გვერდებზე უფრო გაფართოვდა "ოთხი" ,
ძლიერად დააჭირე მხრებს -
ეს "ხუთი" ,
ყველა ბიჭი ჩუმად ზის -
ეს "ექვსი" . მზემ საწოლში ჩაიხედა...
Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი.
ჩვენ ყველანი ვატარებთ ვარჯიშებს
უნდა დავჯდეთ და ავდგეთ.
გაშალე ხელები უფრო ფართოდ
Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი.
დახრილი - სამი, ოთხი,
და ადგილზე გადახტე.
თითზე, შემდეგ ქუსლზე,
ჩვენ ყველანი ვატარებთ ვარჯიშებს.
Წისქვილზე
წინ იხრება
ხელები გვერდზე.
ქარი უბერავს, ყვირის,
ჩვენი წისქვილი ბრუნავს.
Ერთი ორი სამი ოთხი -
დატრიალდა და დატრიალდა.
(დაიხარე წინ, ხელები გვერდებზე, შეეხეთ იატაკს მარჯვენა ხელით, მარცხენა მკლავი უკან გვერდზე; შეცვალეთ ხელების პოზიცია)
მხიარული ხტომა
ერთი, ორი - არის რაკეტა.
სამი, ოთხი - თვითმფრინავი.
ერთი, ორი - დაუკარით ხელები,
შემდეგ კი ყველა ანგარიშზე.
Ერთი ორი სამი ოთხი -
ხელები მაღლა, მხრები უფრო ფართო.
Ერთი ორი სამი ოთხი -
და ადგილზე დადიოდნენ. 3 - ჯერ
პეპლები
ჩვენ ერთმანეთს მივყვებით
ტყე და მწვანე მდელო.
ჭრელი ფრთები ციმციმებს,
მინდორში პეპლები დაფრინავენ.
Ერთი ორი სამი ოთხი,
ისინი გაფრინდნენ და შემოხაზეს. ასისტენტები
ერთად დავეხმაროთ დედას
ჩვენ თვითონ ვრეცხავთ სარეცხს.
Ერთი ორი სამი ოთხი -
დაჭიმული, მოხრილი,
ჩვენ კარგი საქმე გავაკეთეთ. 3 - ჯერ
პინოქიო
პინოქიო გაიჭიმა,
ერთხელ დაიხარა, ორჯერ დაიხარა.
მან ხელები გვერდზე გაშალა,
როგორც ჩანს, გასაღები ვერ ვიპოვე.
გასაღები რომ მივიღოთ,
თქვენ უნდა დადგეთ თქვენს თითებზე.
მიტია დადიოდა, დადიოდა, დადიოდა,
იპოვა თეთრი სოკო
ერთხელ - სოკო,
ორი არის სოკო,
სამი - სოკო,
ყუთში ჩავდე.
(ბავშვები ბაძავენ სოკოს ამკრეფის მოძრაობებს, იხრება თითოეულ სოკოზე)
მდ
ჩავედით ჩქარ მდინარესთან,
დაიხარეს და დაიბანეს.
Ერთი ორი სამი ოთხი,
აი, როგორ ლამაზად გამოვცოცხლდით.
ახლა კი ერთად ვცურავდით,
თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს ხელით:
ერთად - ერთხელ, ეს არის მკერდი.
ერთი, მეორე კურდღელი.
ყველა ჩვენგანი, როგორც ერთი, დელფინივით ვცურავთ.
ციცაბო ნაპირზე გავიდა
და წავიდა სახლში
კურდღლები ხტუნაობენ:
სკოკ-სკოკ-სკოკ!
დიახ, პატარა თეთრ თოვლზე.
ისინი სხედან, უსმენენ,
მგელი მოდის?
ერთხელ - მოხარეთ, გასწორდით.
ორი - მოხარეთ, დაჭიმეთ.
სამი - ხელები სამჯერ დაუკრათ.
თავის სამი ქნევა.
დილით გაზონზე
თამაში დავიწყეთ.
შენ ხარ გვირილა, მე ვარ კვერთხი,
დადექი ჩვენს გვირგვინში.
Ერთი ორი სამი ოთხი,
გაავრცელეთ წრე უფრო ფართო.
და ახლა ჩვენ ვართ ნაკადები,
მოდით რბოლა.
ჩვენ ვიჩქარებთ პირდაპირ ტბისკენ,
ტბა დიდი გახდება
Ერთი ორი სამი ოთხი,
გაავრცელეთ წრე უფრო ფართო.
ისევ წრეში შედი
მოდით ვითამაშოთ მზეზე.
ჩვენ ვართ მხიარული სხივები
ჩვენ მხიარული და ცხელი ვართ.
Ერთი ორი სამი ოთხი.
გაავრცელეთ წრე უფრო ფართო.
ერთი, ორი - მოხარეთ წინ!
სამი, ოთხი - ცოტა უფრო სწრაფად!
ადექი, აწიე თავი,
შემდეგ ღრმად ჩაისუნთქე.
ერთი, ორი - უკან დაიხიეთ,
მუხლები საერთოდ არ მოხაროთ.
Ერთი ორი სამი ოთხი,
მოხვიე ხელები, გაშალე ფეხები!
ბავშვებმა დაიწყეს დახრილობა,
ბავშვებმა დაიწყეს გასწორება,
დაიხარე, გასწორდი,
მოხარეთ, გასწორდით.
ბავშვებმა დაიწყეს ჩაჯდომა,
მერე ყველა ერთად ავდგეთ,
ჩაჯექი, მერე ადექი,
ჩაჯექი, შემდეგ ადექი.
სავარჯიშოდ გავიდა
ბავშვები, ბავშვები -
მეგობრული ბიჭები.
ჩვილები, ჩვილები
სავარჯიშოდ გავედით.
ესე იგი, ესე იგი!
სავარჯიშოდ გავედით.
ესე იგი, ესე იგი!
სავარჯიშოდ გავედით.
Ერთი ორი სამი!
Ერთი ორი სამი!
ასწიეთ ფეხები.
Ერთი ორი სამი!
Ერთი ორი სამი!
იარეთ უფრო მხიარულად.
ესე იგი, ესე იგი!
ასწიეთ ფეხები.
Ერთი ორი სამი!
Ერთი ორი სამი!
დაჭიმეთ ერთად.
Ერთი ორი სამი!
Ერთი ორი სამი!
თქვენ უნდა გამკაცრდეთ.
ესე იგი, ესე იგი!
დაჭიმეთ ერთად.
Ერთი ორი სამი!
Ერთი ორი სამი!
დასხდნენ და ადგნენ.
Ერთი ორი სამი!
Ერთი ორი სამი!
ჩემი ფეხები ფოლადზე ძლიერია.
ესე იგი, ესე იგი!
დასხდნენ და ადგნენ.
ბავშვები, ბავშვები -
მეგობრული ბიჭები.
ჩვილები, ჩვილები
რამდენიმე ვარჯიში გავაკეთეთ.
სათიბები
ირგვლივ სიჩუმეა
სათიბები მდელოზე გავიდნენ.
ატრიალეთ ნამგალი წინ და უკან.
Კეთება "ერთხელ" და გააკეთე ეს "ორი" დამტენი
მზე გვიბიძგებს ვარჯიშისთვის,
ბრძანებაზე ხელებს ავწევთ "ერთხელ" .
და მათ ზემოთ ფოთლები მხიარულად შრიალებს.
ჩვენ ხელებს ბრძანებით ვამცირებთ "ორი" !
Ერთი ორი სამი!
დავთვალეთ და დავიღალეთ
ყველა ერთად ჩუმად ავდექით.
ხელები მოხვია, ერთხელ, ორჯერ, სამჯერ.
ფეხს აჭერდნენ, ერთი, ორი, სამი.
დაჯდა, ადგა, ადგა, დაჯდა
და მათ არ ატკინეს ერთმანეთი.
ცოტას დავისვენებთ
და ისევ დავიწყებთ თვლას.
Ხელები მაღლა! გაიფართოვეთ მხრები!
Ერთი ორი სამი! ისუნთქე უფრო მშვიდად!
ვარჯიში გაძლიერებს
თქვენ გახდებით უფრო ძლიერი და ძლიერი!
მე მივდივარ და შენ მიდიხარ
Ერთი ორი სამი.
მე ვმღერი და შენ მღერი,
Ერთი ორი სამი.
ვსეირნობთ და ვმღერით
Ერთი ორი სამი! 2 ჯერ
(ბავშვები დარბიან, მხიარულობენ და შემდეგ სხედან)
დაიღალე ალბათ?
დაიღალე ალბათ?
ჰოდა, მერე ყველა ერთად წამოდგა.
ფეხს აჭერდნენ,
ხელები მოხვია.
მოტრიალდა, მოტრიალდა
და ყველა თავის მერხებთან დაჯდა.
მჭიდროდ ვხუჭავთ თვალებს,
ერთად ვითვლით ხუთამდე.
გახსენი, მოციმციმე
და ჩვენ ვაგრძელებთ მუშაობას.
(შეასრულეთ მოძრაობები მასწავლებლის შემდეგ.)
ორი ბაყაყი
ჭანჭიკზე ორი შეყვარებული დგას,
ორი მწვანე ბაყაყი
დილით ადრე დავიბანეთ თავი,
პირსახოცით გახეხილი,
ფეხს აჭერდნენ,
მათ ხელები დაუკრათ,
გადაიხარა მარჯვნივ, მარცხნივ
და უკან დაბრუნდნენ.
ეს არის ჯანმრთელობის საიდუმლო.
გამარჯობა ფიზიკურ აღზრდის ყველა მეგობარს! თვითმფრინავი
ხელები ყველამ ერთად მოვკიდეთ:
თვითმფრინავი გამოჩნდა.
ფრთის აწევა წინ და უკან,
Კეთება "ერთხელ" და გააკეთე ეს "ორი" .
ერთი და ორი, ერთი და ორი!
ხელები გვერდით გყავს,
შეხედეთ ერთმანეთს
ერთი და ორი, ერთი და ორი!
ხელები ჩამოუშვი
და ყველანი დაჯექით!
Sawers
ახლა ჩვენ დავჭრით ჟურნალს:
ერთი, ორი, ერთი, ორი
ზამთრისთვის შეშა იქნება. 2 ჯერ
ახლა კი თქვენთან ვართ, ბავშვებო
ახლა კი თქვენთან ვართ, ბავშვებო,
ჩვენ რაკეტით მივფრინავთ.
ადექი თითებზე,
და შემდეგ ხელები ჩამოწიეთ.
Ერთი ორი სამი ოთხი -
აი რაკეტა დაფრინავს!
ახლა კი ნაბიჯი ადგილზეა
ახლა კი ნაბიჯი ადგილზეა.
ფეხები მაღლა! გაჩერდი, ერთი, ორი!
მაღლა ავიწიეთ მხრები
და შემდეგ ჩვენ ვამცირებთ მათ.
მოათავსეთ ხელები მკერდის წინ
და ჩვენ ვასრულებთ ხრიკებს.
ათჯერ უნდა ხტომა
მოდი მაღლა გადავხტეთ, ერთად გადავხტეთ!
მუხლებს ავწევთ - ადგილზე ვდგამთ ნაბიჯს.
ჩვენ გულიდან გავწიეთ,
და ისევ იმ ადგილას დაბრუნდნენ.
დასაწყისისთვის მე და შენ
ჩვენ მხოლოდ თავს ვაბრუნებთ.
(დაატრიალეთ თავი).
ჩვენ ასევე ვატრიალებთ სხეულს.
რა თქმა უნდა, ჩვენ შეგვიძლია ამის გაკეთება.
(უხვევს მარჯვნივ და მარცხნივ).
ახლა კი ვიჯექით.
ჩვენ მშვენივრად გვესმის -
(ჩვენ ვიჯექით).
Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი.
ბოლოს მივაღწიეთ

(გაჭიმვა და გვერდებზე).
გაწითლდა გახურებისგან
და ისევ დასხდნენ.
ზარმაცი ადამიანი
ორი ხელი ტაშს უკრავს
ორი ფუტი დაჭერით
ორი იდაყვი ბრუნავს
ორი თვალი დახუჭა.
ჩემი მეგობარი ისეთი ზარმაცია
(ხელები გვერდზე)
უბრალოდ მომეცი დასვენება
(დაჯექი, ხელები თავზე)შეგიძლია თითების დათვლა?
Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი.
მეორეს მხრივ ისევ:
Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი.
ათი თითი - წყვილი ხელი.
ეს საკმარისი არ არის, მეგობარო?
ათი თითი - წყვილი ხელი,
ეს შენი სიმდიდრეა, მეგობარო.
ნახეთ, პეპელა დაფრინავს
ნახეთ, პეპელა დაფრინავს,
(ჩვენ ფრთიან ხელებს ვატრიალებთ.)
ყვავილების დათვლა მდელოზე.
(თითით დათვალეთ.)
Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი.
(Ტაში დაუკარი.)
ოჰ, ვერ ვითვლი!
(ადგილზე ხტუნვა.)
ერთ დღეში, ორში და ერთ თვეში...
(მივდივართ ადგილზე.)
ექვსი შვიდი რვა ცხრა ათი!
(Ტაში დაუკარი.)
თუნდაც გონიერი ფუტკარი
(ჩვენ ფრთიან ხელებს ვატრიალებთ.)
ვერ დავთვალე!
(თითით დათვალეთ.)
G. Vieru ერთხელ - ადექი თითებზე და გაიღიმე,
ორი - ხელები ასწიეთ და დაჭიმეთ.
სამი - მოხრილი, გასწორება.
ოთხი - დაიწყე ყველაფერი თავიდან.
Ფეხსაცმელი
(ბავშვები მოძრაობენ ნამდვილი ფეხსაცმელივით)და ბოლოს დროში უნდა იყო და
ყველგან, ყველგან ერთად ვართ
წავიდეთ, განუყოფელი.
მდელოებზე მივდივართ
მწვანე ნაპირების გასწვრივ
კიბეებზე ჩავრბივართ,
ქუჩის გასწვრივ მივდივართ.
მაგრამ პატარა საღამო ზღურბლზე,
დავრჩით ფეხების გარეშე,
და მათთვის, ვისაც ფეხები არ აქვს, ეს პრობლემაა! -
არც აქეთ და არც იქით!
კარგად? მოდი, საწოლის ქვეშ ვიზილოთ,
ჩვენ იქ მშვიდად დავიძინებთ, (დამალვა)
როდის დამიბრუნდება ფეხები?
(პაუზა ბავშვების ადგომაზე),
მოდი ისევ გზას გავუყვეთ.
(ისევ გაუშვით).
ჩვენ მაქსიმალურად ვეცადეთ
ვცადეთ, ვცადეთ
და ცოტა დავიღალეთ.
რა უნდა გავაკეთოთ ახლა
ვარჯიში ზურგისთვის.
(შეატრიალეთ სხეული მარჯვნივ და მარცხნივ.)
ჩვენ ხელებით ვმუშაობთ
ჩვენ ღრუბლების ქვეშ დავფრინავთ.
ხელები ქვემოთ და ხელები მაღლა.
ვინ დაფრინავს ყველაზე სწრაფად?
(ბავშვები ბაძავენ ფრთების მოძრაობას.)
ისე რომ ფეხები არ გტკივა,
ერთი - დაჯექი, ორი - დაჯექი,
სამი, ოთხი, ხუთი და ექვსი
შვიდი და რვა, ცხრა, ათი.
(ჩაჯდომები.)
მივდივართ, მივდივართ, მივდივართ
(იარეთ ადგილზე.)
და მერე დავსხდებით.

მოდით
მოდი შენთან ერთად გადავხტეთ
და ჩვენ ვამოძრავებთ ფეხებს.
ერთი ნახტომი და ორი ნახტომი,
იყავი უფრო აქტიური მეგობარო.
(ადგილზე ხტუნვა.)
ესე იგი, დატენვა დასრულდა,
ჩვენ ვივლით წესრიგის გულისთვის.
(იარეთ ადგილზე.)
ისევ გავჩერდეთ
ჩვენ მზად ვართ გაკვეთილებისთვის.
(ბავშვები სხედან მერხებთან ან მაგიდებთან.)
გადავწყვიტეთ, გადავწყვიტეთ
გადავწყვიტეთ, გადავწყვიტეთ
ძალიან დავიღალეთ.
ჩვენ ახლა ვიძირებით
(ფეხები დადგით ადგილზე
მასწავლებლის ხარჯზე.)
მოდი ხელები დავკრათ.
(Ტაში დაუკარი.)
როგორც კი დავსხდებით,
(ჩაჯდომები.)
სწრაფად ავდგეთ
(ტორსის შემობრუნება.
ადგილზე სიარული.)
Მოდი გავიღიმოთ
ჩუმად დავჯდეთ.
შვიდჯერ დავკრავთ ხელებს
შვიდჯერ დავკრავთ ხელებს,
რვაჯერ დავკრათ ფეხი.
დაამატეთ სამი შვიდს -
ამდენ ხანს უნდა ვიჯდეთ.
(7 ტაში, თითო ფეხის დარტყმა 4-ჯერ, 10 ჩაჯდომა.)
ჩვენ ყველას შეგვიძლია დათვლა!
Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი!
(მივდივართ ადგილზე.)
ჩვენ ყველას შეგვიძლია დათვლა!
(ხელები დაგვიკრა.)
ჩვენ ასევე ვიცით როგორ დავისვენოთ
(ადგილზე ხტუნვა.)
მოდი ხელები ზურგს უკან მოვიქცეთ,
(დამალეს ხელები ზურგს უკან.)
თავი მაღლა ავწიოთ
(ხელები ქამარზე, თავი მაღლა აწეული.)
და იოლად ვისუნთქოთ.
(ხმამაღლა ჩასუნთქვა - ამოსუნთქვა.)
ერთ ფეხზე ვდგავართ
ერთ ფეხზე ვდგავართ,
ჩვენ გვინდა ასე შევინარჩუნოთ.
სახელურებს მაღლა ავწევთ
და ჩვენ მშვიდად ვამცირებთ მას.
(ბავშვები დგანან ერთ ფეხზე, აწიეთ სწორი ხელები გვერდებზე, შემდეგ ჩამოწიეთ გვერდებზე და იგივე გაიმეორეთ მეორე ფეხზე).
დავდგეთ თითებზე,
(დადექი თითებზე, ხელები მაღლა.)
ჩვენ ავიღებთ ჭერს.
(გაჭიმეთ, ჩამოწიეთ მთელ ფეხზე, ხელები ქვემოთ, ზურგი გასწორებულია, დაჯექით მაგიდასთან ან მაგიდასთან.)
ყველას შეგვიძლია დათვლა
Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი -
ჩვენ ყველამ ვიცით დათვლა.
(ხელები ზემოთ მოხრილი და გასწორება.)
ჩვენ ყველა ვითვლით ხუთამდე
სიმძიმეებს ძალით ვწევთ.
რამდენჯერ დავარტყამ ტამბურინს?
შეშას იმდენჯერ დავჭრით.
(მოხარეთ წინ, ხელები "ჩაკეტვა" , მკვეთრად ქვევით.)
რამდენი წერტილი იქნება წრეში?
ამდენჯერ ავწიოთ ხელები.
(მკლავების მოდუნებული აწევა და დაწევა.)
იმდენჯერ დაიხარე
რამდენი ფანჯარა გვაქვს?
(გვერდებზე იხრება, ხელები წელზე.)
რამდენი უჯრედია ხაზამდე,
იმდენჯერ გადახტე.
(ადგილზე ხტუნვა.)
დავთვალეთ და დავიღალეთ
დავთვალეთ და დავიღალეთ
ყველანი ერთად დავდექით ჩუმად,
ხელები მოხვია
Ერთი ორი სამი.
(Ტაში დაუკარი
მასწავლებლის ხარჯზე.)
ფეხს აჭერდნენ,
Ერთი ორი სამი.
(დააყენე ფეხები თავის ადგილზე.)
დასხდნენ, ადგნენ, ადგნენ, დასხდნენ,
და მათ არ ატკინეს ერთმანეთი.
(ჩაჯდომები.)
ცოტას დავისვენებთ
და ისევ დავიწყებთ თვლას.
(ტორსის შემობრუნება.
ადგილზე სიარული.)
ბებიაჩემი ქსოვს
(ქსოვის იმიტაცია)
წყვილი თბილი ხელთათმანები
(ხელები ქამარზე),
წყვილი ახალი ფეხსაცმელი
(მონაცვლეობით დაჭიმეთ და მოათავსეთ ქუსლზე, ​​შემდეგ მარცხენა, შემდეგ მარჯვენა ფეხზე)
იულენკას მისცეს.
წყვილი თხილამურები კარადაშია
(აწიეთ ხელები მაღლა, დადექით თითებზე)
და ზამთარზე ოცნებობს
თოვლში მინდა ვისრიალო
გაცვეთილ სათხილამურო ტრასაზე
(მოთხილამურეების მოძრაობის იმიტაცია)
მაგნიტუდა
ბალახი მოკლე და მოკლეა.
ხეები მაღალია, მაღალი.
ქარი აკანკალებს ხეებს.
ის იხრება მარჯვნივ, შემდეგ მარცხნივ.
ახლა მაღლა, შემდეგ უკან
იხრება.
ჩიტები დაფრინავენ და მიფრინავენ.
ბავშვები ჩუმად სხედან მაგიდებთან. დიდი იზრდება
ჩვენ უფრო მაღლა ვდგავართ
სახურავებს ხელით ვაღწევთ.
ორი რიცხვით ზემოთ
სამი, ოთხი - ხელები ქვემოთ.
"დიდი პატარა"
ჯერ პატარა ვიქნები
თავს მუხლებზე დავიჭერ.
მერე დიდი გავიზრდები
შემიძლია მივაღწიო ნათურას.
"სამი დათვი"
სამი დათვი მიდიოდა სახლში
მამა დიდი იყო, დიდი.
დედა მასთან უფრო მოკლეა,
და ჩემი შვილი მხოლოდ პატარა ბიჭია.
ის ძალიან პატარა იყო
ჩხაკუნით დადიოდა.
დინგ-დინგი, დინგ-დინგ.
ფორმა
ქულები და საშლელი.
ბავშვები დგანან წრეში და ასახავს "წერტილებს". წრის ცენტრში არის "საშლელი", "საშლელი". ბავშვები წრეში მოძრაობენ გალობით:
Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი.
სასეირნოდ გავედით.
უეცრად რეზინი ამოიწურება
და ის წაშლის ერთ მათგანს.
("რეზინის ზოლი" ამოდის და ზეთობს ერთ-ერთ "პუნქტს").
რა უნდა გააკეთოს აქ?
როგორ შეიძლება აქ ვიყოთ?
საჭიროა დაფიქრება
და დახატე.
("წერტილი", რომელიც "წაშალეს" მოთავსებულია სხვა ადგილას, ხოლო ცარიელ ადგილს იკავებს ახალი "წერტილი"). თამაში გრძელდება
ორიენტაცია სივრცეში
ახლავე წავალთ.
და მერე წავიდეთ მარცხნივ,
შევიკრიბოთ წრის ცენტრში
და ჩვენ ყველანი დავბრუნდებით ჩვენს ადგილზე.
ჩვენ ჩუმად დავსხდებით
მოდი ხელით ჩავხუჭოთ თავი,
ჩუმად ავდგებით.
და მსუბუქად გადავხტეთ.
დაე, ჩვენი ფეხები იცეკვონ
და ხელებს უკრავენ
მოდით მივუბრუნდეთ მარჯვნივ -
ყველაფერი თავიდან არ უნდა დავიწყოთ? ეს არის მარჯვენა ხელი
ეს არის მარცხენა ხელი.
მარჯვნივ არის ხმაურიანი მუხის ტყე.
მარცხნივ არის სწრაფი მდინარე...
შემოვბრუნდით და აქ ვართ
ყველაფერი პირიქით გახდა:
მარცხნივ არის ხმაურიანი მუხის კორომი,
მარჯვნივ არის სწრაფი მდინარე...
ის მართლა მართალი გახდა?
ჩემი მარცხენა ხელი?
ეს არის მარჯვენა ხელი, ეს არის მარჯვენა ფეხი,
ჩვენი ყური სწორია, მაგრამ ეს არის ჩვენი მარჯვენა თვალი.
ეს არის მარცხენა ხელი, ეს არის მარცხენა ფეხი.
ჩვენი ყური დარჩა, მაგრამ ეს არის ჩვენი მარცხენა თვალი.
ჩვენ ვიყენებთ ხელებს - ტაში, ტაში, ტაში.
ჩვენ ვურტყამთ - აჭიანურებენ, აჭიანურებენ, ვაკბენთ.
მუშტებით დავაკაკუნოთ.
შევბრუნდეთ და ჩუმად ვიყოთ. ღერო, გრძელფეხა ღერო,
მაჩვენე სახლის გზა.
დაარტყით მარჯვენა ფეხი.
დაარტყით მარცხენა ფეხი.
ისევ - მარჯვენა ფეხით,
ისევ - მარცხენა ფეხით.
მერე მარჯვენა ფეხით,
შემდეგ - მარცხენა ფეხით/
ხელისგულებს თვალებთან მივაყოლებთ
გავშალოთ ჩვენი ძლიერი ფეხები.
მარჯვნივ გადახვევა
მოდი დიდებულად მიმოვიხედოთ გარშემო.
და თქვენც უნდა წახვიდეთ მარცხნივ
შეხედე შენი ხელის ქვემოდან.
და მარჯვნივ და ისევ
მარცხენა მხარზე! ჯერ დაიხარა
ჩვენი თავი.
მარჯვნივ და მარცხნივ მე და შენ
თავი გავაქნიოთ.
ხელები თავის უკან ერთად.
ადგილზე ვიწყებთ სირბილს.
მეც და შენც თავების უკნიდან ხელებს მოვაშორებთ.
მერე სახლში მოხვალ.
დაიხარე მარცხნივ, დაიხარე მარჯვნივ
ჩადი დაბლა, ადი.
ახლა ცოტა გადახტე:
გადაიხარე მარცხნივ, მარჯვნივ.
და დაჯექი ჩუმად. ჩვენს წინაშე არის ფართო მუხა,
და ჩვენს ზემოთ არის მაღალი მუხა.
უცებ ჩვენს ზემოთ ფიჭვის ხეები და ნაძვი დგას
თავით ხმაურობდნენ.
ჭექა-ქუხილი დაეცა და ფიჭვი დაეცა.
მე მხოლოდ ტოტები შევძვერი.
ყველა მიდის წესრიგში
(ადგილზე სიარული) -
Ერთი ორი სამი ოთხი!
ისინი ერთად აკეთებენ ვარჯიშებს -
Ერთი ორი სამი ოთხი!
ხელები მაღლა, ფეხები უფრო ფართო!
მარცხნივ, მარჯვნივ მოხვევა,
უკან გადაიხარე,
გადაიხარე წინ.
ტუმბო
ახლა ჩართეთ ტუმბო,
წყალს მდინარიდან ვატუმბავთ.
მარცხნივ - ერთი, მარჯვნივ - ორი.
წყალი ნაკადულში მიედინებოდა.
ერთი, ორი, სამი, ოთხი - 3 ჯერ
ჩვენ კარგი საქმე გავაკეთეთ.
(დაიხარე მარცხნივ, მარჯვენა ხელი მაღლა სრიალებს სხეულის გასწვრივ (მდე იღლიის) ; გადაიხარე მარჯვნივ, აწიე ზევით მარცხენა ხელით)
თვითმფრინავი
ხელები გვერდებზე - იფრინეთ
ჩვენ ვგზავნით თვითმფრინავს
მარჯვენა ფრთა წინ
მარცხენა ფრთა წინ.
Ერთი ორი სამი ოთხი -
ჩვენი თვითმფრინავი აფრინდა. მტკიცე კალის ჯარისკაცი
დადექით ერთ ფეხზე
თითქოს მტკიცე ჯარისკაცი ხარ.
მარცხენა ფეხი მკერდზე,
შეხედე, არ დაეცემა.
ახლა დადექი მარცხნივ,
თუ მამაცი ჯარისკაცი ხარ.
საავტომობილო გემი
მწვანე ბურჯიდან
გემი აიძულა
Ერთი ორი,
მან ჯერ უკან დაიხია
Ერთი ორი,
შემდეგ კი წინ გადადგა
Ერთი ორი,
და მან მიცურა, გაცურა მდინარის გასწვრივ,
სრული გაჩაღების პროცესში.
ნეკერჩხალი
ქარი ჩუმად არყევს ნეკერჩხლის ხეს,
იხრება მარჯვნივ, მარცხნივ,
ერთი - დახრილობა და ორი - დახრილობა,
ნეკერჩხლის ფოთლები შრიალებდა.
აღლუმზე
როგორც ჯარისკაცები აღლუმზე
რიგ-რიგობით დავდივართ,
მარცხნივ - ერთხელ, მარცხნივ - ერთხელ,
გვიყურეთ ყველას.
ყველამ ტაში დაარტყა -
მეგობრებო, გაერთეთ!
ჩვენმა ფეხებმა დაიწყეს კაკუნი -
უფრო ხმამაღლა და სწრაფად!
მოდი მუხლებზე დაგიკრათ -
ჩუმად, ჩუმად, ჩუმად.
ჩვენ ავწიეთ ხელები, ხელები -
უმაღლესი, უმაღლესი, უმაღლესი!
ჩვენი ხელები ტრიალებს,
ისევ დაბლა ჩავიდნენ.
ადგილზე დავტრიალდით
და გაჩერდნენ.
ჩვენ ვურტყამთ, ვეცემით,
ტაშს ვუკრავთ!
ჩვენ ვართ მომენტის, წამის თვალები,
მხრებს ვიჩეჩავთ.
ერთი - აქ, ორი - აქ,
შემობრუნდი საკუთარ თავს.
ერთხელ დასხდნენ, ორჯერ ადგნენ.
ყველამ მაღლა ასწია ხელები.
დასხდნენ და ადგნენ, დასხდნენ და ადგნენ.
თითქოს ვანკა-ვსტანკა გახდნენ.
ხელები სხეულზე დააჭირა
და მათ დაიწყეს ნახტომი,
და მერე დაიწყეს გალოპი,
როგორც ჩემი ელასტიური ბურთი.
ისევ მწკრივში
აღლუმზე წასვლას ჰგავდა.
ერთი-ორი, ერთი-ორი,
დროა დავიკავოთ!
ჩვენი დასვენება ფიზიკური აღზრდის წუთია.
დაიკავეთ ადგილები:
დადექით ადგილზე მარცხნივ, მარჯვნივ,
ერთი და ორი, ერთი და ორი!
ზურგი სწორი გქონდეს,
ერთი და ორი, ერთი და ორი!
და ნუ უყურებ შენს ფეხებს,
ერთი და ორი, ერთი და ორი! მოემზადეთ ვარჯიშისთვის!
მოემზადეთ ვარჯიშისთვის!
ხელი მაღლა, ხელი ქვევით!
(ერთი სწორი მკლავი ზემოთ, მეორე ქვემოთ, შეცვალეთ ხელები ჯოხით.)
ჩვენ ვიმეორებთ ვარჯიშს,
მოდით უფრო სწრაფად ვიმოქმედოთ.

ერთხელ, მოდით, წინ გადავიხაროთ,
ორი - უკან დავიხიოთ.
და გვერდებზე მოხრილი
ჩვენ ვიღებ ვალდებულებას ამის გაკეთებას.
(იხრება წინ, უკან და გვერდებზე.)
ისევ ჯდება
მოდით ერთად გავაკეთოთ.
Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი,
ვინ დაიწყო ჩამორჩენა?
(ჩაჯდომები.)
ჩვენ დავიწყებთ სიარულს
(იარეთ ადგილზე.)
და ჩვენ ისევ დავიწყებთ გაკვეთილს.
(ბავშვები სხედან მერხებთან ან მაგიდებთან.)
ხე
ქარი გვიბერავს სახეებში
(ხელები თავისკენ მიიწევს)
ხე აკანკალდა
(რხევა აწეული ხელებით)
ნიავი სულ უფრო და უფრო ჩუმდება
(ეტაპობრივი ჩაჯდომა)
ხე უფრო და უფრო მაღლა იწევს
(ადექი, დაჭიმე თითებზე)ორი და - ორი ხელი
ჭრიან, აშენებენ, თხრიან
სარეველა იშლება ბაღში
და იბანენ ერთმანეთს.
ორი ხელით მოზილეთ ცომი -
Მარცხენა და მარჯვენა.
ზღვის და მდინარის წყალი
ნიჩბოსნობა ცურვისას
წარმოიდგინე, რომ ახლა პატარა ხარ, პატარა ყვავილები
(ბავშვები დასხდნენ)
Ერთი ორი სამი!
ყვავილები გაიზარდა!
(ნელა ადექით სრულ სიმაღლეზე).
მიაღწია მზეს
(ადექით თითებზე, ასწიეთ ხელები მაღლა)
ცას გაეღიმა.
(აიხედე და გაიცინა).
ქარი შ-შ-შ-ით დაფრინავდა
(ხელები გვერდებზე გაშალეს და ირხეოდნენ)
და მან შეარხია ყვავილები,
გადაიხარა მარცხნივ -
(დახრილობა - დახრილი).
დაბლა მოხრილი.
გადაიხარა მარჯვნივ -
დაბლა მოხრილი.
(დახრილობა - დახრილი)
ქარი, ქარი, გაფრინდი!
(ხელები გვერდებზე გაშალეს, თითქოს ნიავია).
არ დაამტვრიოთ ყვავილები!
შშ-შ-გაფრინე, გაფრინდი.
გასათბობად
მოემზადეთ გასათბობად!
მოუხვიეთ მარჯვნივ - მოუხვიეთ მარცხნივ,
დაითვალეთ მორიგეობები
ერთი-ორი-სამი, არ ჩამორჩეთ.

ჩვენ ვიწყებთ ჩაჯდომას -
Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი.
ვინც ვარჯიშებს აკეთებს
იქნებ ჩვენ უნდა გავაკეთოთ squat ცეკვა.
(ჩაჯდომები.)
ახლა ავწიოთ ხელები
და მოდით ჩამოაგდოთ ისინი ჯოხით.
თითქოს კლდიდან ვხტებით
ზაფხულის მზიანი დღე.
(ბავშვები მაღლა ასწევენ სწორ ხელებს, შემდეგ მკვეთრი მოძრაობით აწიებენ და უკან აბრუნებენ, შემდეგ ისევ მკვეთრი მოძრაობით ზევით და ა.შ.)
ახლა კი ადგილზე მივდივარ,
მარცხნივ-მარჯვნივ, გაჩერება, ერთი-ორი.
(იარეთ ადგილზე.)
ჩვენ ერთად დავჯდებით ჩვენს მერხებთან
მოდი ისევ საქმეს მივუდგეთ.
(ბავშვები სხედან მერხებთან ან მაგიდებთან.)
ერთად ავდექით გასათბობად
ერთად ავდექით გასათბობად
და მოხარეთ ზურგი უკან.
ერთი-ორი, ერთი-ორი, ერთი-ორი-სამი,
არ დაეცემა, შეხედე.
(ბავშვები ეყრდნობიან უკან, უსაფრთხოების მიზნით ხელებს ქვედა ზურგზე ეყრდნობიან.)
წინ ვიხრები.
ვინ აღწევს იატაკს?
ეს რთული სამუშაო
ჩვენ ასევე ვაკეთებთ დათვლით.
(იხრება წინ.)
სახელურები მაღლა ასწიეთ
ხელები მაღლა ასწიეთ
სახელურებს ქვემოთ ჩამოვწევთ.
ჯერ აიღე სახურავი
შემდეგ შეეხეთ იატაკს.
(ხელები მაღლა ასწიეთ, შემდეგ დაჯექით და ხელებით იატაკს შეეხეთ.)
ჩვენ ვასრულებთ სამ დახრილობას,
ჩვენ ვიხრით იატაკზე
(იხრება წინ.)
შემდეგ კი მაშინვე დავიხრით
სამჯერ ღრმა ზურგი.
(იხრება უკან.)
მოდი ხელის კვნეტა გავაკეთოთ -
Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი.
(ხელებით ხუჭავს.)
ახლა კი ვიჯექით,
რომ გახდეს უფრო ძლიერი და ძლიერი
დათბობა იწყება
დათბობა იწყება.
ავდექით და ზურგი გავისწორეთ.
ისინი იხრებოდნენ მარცხნივ და მარჯვნივ,
და ისევ გაიმეორეს.
(იხრება გვერდებზე.)
ჩვენ ვჯდებით დათვლის მიხედვით,
Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი.
ეს საჭირო სამუშაო –
ივარჯიშეთ ფეხის კუნთები.
(ჩაჯდომები.)
ახლა კი ხელის ჭექა-ქუხილი
ჩვენ ამას ვაკეთებთ თქვენთან ერთად.
ერთი - ჯოხი და ორი - ჯოხი,
(ხელები მკერდის წინ ტრიალებს.)
გავაგრძელოთ ჩვენი გაკვეთილი.
(ბავშვები სხედან მერხებთან ან მაგიდებთან.)
ნუ ჩქარობ, ნუ ჩამორჩები!
ფეხები დაშორებული, ხელები წელზე.
ზურგი უნდა გავჭიმოთ.
მოდი, დავიხაროთ, მოდი,
ნუ ჩქარობ, ნუ ჩამორჩები!
(იხრება გვერდებზე და წინ.)
ჩვენ ვაბრუნებთ წისქვილს წინ:
Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი.
და მერე პირიქით
წისქვილს მოვატრიალებთ.
(დაატრიალეთ სწორი ხელებით წინ და უკან.)
მიიწიეთ მუხლი მკერდთან
და ცოტა ადექი.
აუცილებლად ისწავლით
შეინარჩუნე ბალანსი.
(აწიეთ მუხლებში მოხრილი ფეხები რაც შეიძლება მაღლა.)
კარგი, დავისვენეთ
და ისევ სამსახურში დაბრუნდნენ.
(ბავშვები სხედან თავიანთ მერხებთან.)
ხელები გვერდებზე და ზევით
ხელები გვერდებზე და ზემოთ
და ახლა გავწელოთ.
(გაჭიმვა, ხელები მაღლა.)
რომ ზურგი არ გტკივა,
ჩვენ გავაკეთებთ დახრილობას.
მოხრილი - ერთხელ და ორჯერ,
(იხრება წინ და უკან.)
და დროა წავიდეთ ჩვენს მაგიდასთან.
(ბავშვები სხედან მერხებთან ან მაგიდებთან.)
ახლა დავჯექით
ხელები თეძოებზე, დავდგეთ პირდაპირ.
მოდით დავდგეთ პირდაპირ, ხელები გვერდებზე.
ღრმად ვსუნთქავთ ცხვირით.
ადვილად ვდგებით.
(ჩაჯდომები.)
წინ იხრება
ჩვენ უკან ვხრით.
როგორც ქარი ახვევს ხეებს,
ასე რომ, ჩვენ ჰარმონიულად ვმოძრაობთ.
(იხრება წინ და უკან.)
ახლა კი თავი გავაქნიოთ,
ასე უკეთ ვიფიქრებთ!
გადაატრიალეთ და გადაატრიალეთ
და მერე პირიქით.
(თავი გადაატრიალეთ გვერდებზე.)
თითებზე დავდგეთ, ბავშვებო,
სახელურებს ჭერისკენ ვწევთ.
(გაჭიმვა - ხელები მაღლა.)
ჩვენ დავაყენეთ წერტილი დატენვაზე,
გავაგრძელოთ გაკვეთილი.
(ბავშვები სხედან მერხებთან ან მაგიდებთან.)
დასაწყისისთვის მე და შენ
დასაწყისისთვის მე და შენ
ჩვენ მხოლოდ თავს ვაბრუნებთ.
(დაატრიალეთ თავი.)
ჩვენ ასევე ვატრიალებთ სხეულს.
რა თქმა უნდა, ჩვენ შეგვიძლია ამის გაკეთება.
(უხვევს მარჯვნივ და მარცხნივ.)
ბოლოს მივაღწიეთ
ზევით და გვერდებზე. ჩავვარდით.
(გაჭიმვა და გვერდებზე.)
გაწითლდა გახურებისგან
და ისევ თავიანთ მერხებთან დასხდნენ.
(ბავშვები სხედან მერხებთან ან მაგიდებთან.)
დასაწყისისთვის მე და შენ
ჩვენ თავს ვაბრუნებთ.
ბრუნვა და ბრუნვა,
და მერე პირიქით.

ხელებს მაღლა ავწევთ
შეუფერხებლად დაწიეთ ქვემოთ.
ჩვენ კვლავ ვწევთ მათ,
კარგი, მეგობარო, ნუ დაიზარებ!
(ბავშვები მაღლა ასწევენ პირდაპირ ხელებს, შემდეგ აწევენ ქვემოთ და აბრუნებენ უკან, შემდეგ ისევ ზემოთ, შემდეგ ისევ ქვემოთ და ა.შ.)
Დავიწყოთ.
Დავიწყოთ. Დაწყება
ჩვენ მხოლოდ სხეულს ვატრიალებთ.
ჩვენ ვიმეორებთ ვარჯიშს,
ყველა ნაცნობი მოძრაობა.
(შეატრიალეთ თქვენი სხეული მარჯვნივ და მარცხნივ.)
მხრები გავწელოთ
ჩვენ ხელებს მივმართავთ:
ერთი ხელი მაღლა აფრიალებს
და მეორე ჯერ-ჯერობით გათიშულია.
(ერთი ხელი მაღლა, მეორე ქვევით, ხელები ცვალებადობით იცვლება.)
Ერთი ორი სამი,
მოაბრუნეთ სხეული მარცხნივ.
და დაეხმარეთ ხელებით,
დაჭიმეთ ზურგის ქვედა ნაწილი.

ახლა კი ხტუნვა გვაქვს.
ნახტომის შემდეგ, კიდევ ერთი ნახტომი,
ხტომა და ხტომა, ხტომა და ხტომა.
(ხტუნვა.)
მოდით ვიმუშაოთ ხელებით
იდაყვებიც და მხრებიც.
(ხელები მკერდის წინ, მკლავებით ირხევა.)
ისევ გავჩერდეთ
ჩვენ მზად ვართ გაკვეთილებისთვის.
(ბავშვები სხედან მერხებთან ან მაგიდებთან.)
ტაშით იხრება
ტაშით ვიხრით,
შემდეგ კი ვდგებით ხმაურით.
ქვევით და ზევით, ქვევით და ზევით,
მოდი, ყველაზე ხმამაღლა დაუკრა ტაში!
(მოიხარეთ და დაარტყით ხელები ქვევით, გასწორდით და ტაშს დაუკარით თავზე.)
ერთ ფეხზე ვხტებით
როგორც ელასტიური ბეჭდის ბურთი.
მოდი მეორეზეც გადავიდეთ,
ჩვენ შეგვიძლია ხტუნვა ძალიან დიდი ხნით.
(ერთ ფეხზე ხტუნვა.)
ჩვენ შეუფერხებლად ვატრიალებთ თავებს,
ჩვენ ვიყურებით მარცხნივ, ჩვენ ვიყურებით მარჯვნივ.
(თავი გადაუხვიე მარჯვნივ და მარცხნივ.)
და ცოტას ვივლით
(იარეთ ადგილზე.)
და დავუბრუნდეთ საქმეს.
(ბავშვები სხედან მერხებთან ან მაგიდებთან.)
მოდი, არ დაიზარო!
ხელები მაღლა და ხელები ქვემოთ
მოდი, არ დაიზარო!
გახადე შენი საქანელები უფრო მკაფიო, მკვეთრი,
უკეთ ივარჯიშეთ მხრები.
(ორივე სწორი ხელი მაღლა ასწიეთ, ხელები აწიეთ ქვემოთ და მოათავსეთ ზურგს უკან, შემდეგ აწიეთ ისინი ზემოთ და უკან.)
ერთ ფეხზე ვდგავარ
და მეორეს მოვეფერები.
ახლა კი მონაცვლეობით
მუხლებს ავწევ.
(მორიგეობით აწიეთ მუხლებში მოხრილი ფეხები რაც შეიძლება მაღლა.)
სხეული მარჯვნივ, სხეული მარცხნივ -
ზურგი უნდა გავჭიმოთ.
ჩვენ მოვრიგდებით
ჩვენ მოგვიანებით გადავალთ.
ხელები უფრო ფართოდ გავშალოთ.
(გაჭიმვა - ხელები ზემოთ, წინ, გვერდებზე.)
გულიდან გავთბეთ,
ჩვენ ისევ გვეჩქარება მუშაობა.
(ბავშვები სხედან მერხებთან ან მაგიდებთან.)
მოათავსეთ ხელები მკერდის წინ
ხელებს მკერდის წინ ვდებთ,
ჩვენ შემოვბრუნდებით.
არის კედელი და არის ფანჯარა,
ჩვენ ეს დიდი ხანია ვიცით.
(ხელები მკერდის წინ, გადაატრიალეთ სხეული მარჯვნივ და მარცხნივ.)
ახლა ჩვენ ვატრიალებთ თავებს
მარჯვნივ და მარცხნივ და შემდეგ,
(დაატრიალეთ თავი მარჯვნივ და მარცხნივ.)
სამი-ოთხი, მოდი დავჯექით
გავიწელოთ ფეხები.
(ჩაჯდომები.)
ყველას გვქონდა დრო გასათბობად,
და ისევ თავიანთ მერხებთან დასხდნენ.
(ბავშვები სხედან მერხებთან ან მაგიდებთან.)
ჩვენ არ ვიჩქარებთ
დაჭიმეთ ზურგის ქვედა ნაწილი,
ჩვენ არ ვიჩქარებთ.
მოუხვიე მარჯვნივ, მოუხვიე მარცხნივ,
შეხედე შენს მეზობელს.
(ტორს გვერდებზე აბრუნებს.)
რომ კიდევ უფრო ჭკვიანი გახდეს
კისერს ოდნავ მოვახვევთ.
ერთი და ორი, ერთი და ორი,
თავი ტრიალებს.
(თავი გადაატრიალეთ გვერდებზე.)
ჩვენ გვაქვს squats
მთელი კლასი ჯდება.
Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი,
ჩვენ უნდა გავჭიმოთ ფეხები.
(ჩაჯდომები.)
რაიმე სარგებელი მოაქვს დათბობას?
აბა, დაჯდომის დროა.
(ბავშვები სხედან მერხებთან ან მაგიდებთან.)
მხიარულ მელოდიებამდე
მხიარულ მელოდიებამდე
მოვუხვიოთ მარჯვნივ, მარცხნივ.
Ხელები მაღლა! ხელები ქვემოთ!
მაღლა! და ისევ დაიხარე.
მარჯვნივ, მარცხნივ შენი თავით!
Ხელები მაღლა! Შენს წინ!
მოდით, ხელი შევუერთოთ ერთად!
მოდით, ხელი შევუერთოთ ერთად!
ხელები მაღლა, ხელები ქვემოთ!
სწრაფად მოხვია ხელები,
მოთავსებულია მის გვერდზე
მარცხნივ, მარჯვნივ გადაიხარა
უკან - წინ, უკან - წინ
მოდი, ვინ ჩამორჩება?
(გაიმეორეთ 2-3 ჯერ).
ჭალაში ორი შეყვარებულია,
ორი მწვანე ბაყაყი
დილით ადრე დავიბანეთ თავი,
პირსახოცით ვიხეხავდით.
ფეხს აჭერდნენ,
მათ ხელები დაუკრათ,
მარჯვნივ, მარცხნივ დაიხარეს და უკან დაბრუნდნენ.
ეს არის ჯანმრთელობის საიდუმლო
გამარჯობა ფიზიკურ აღზრდის ყველა მეგობარს!
"კურდღელი"
სკოკ-სკოკი, სკოკ-სკოკი,
კურდღელი ღეროზე გადახტა.
ცივა კურდღლის ჯდომა
თათები უნდა გავათბო,
თათები მაღლა, თათები ქვემოთ,
დაჭიმეთ თითებზე,
თათები გვერდზე დავდეთ,
ხტუნვა და ხტომა თითებზე.
და მერე ჩაჯექი,
თათები რომ არ გაიყინოს.
ხელები ქამარზე
მოდი პირველ რიგში დავაყენოთ,
Მარცხენა და მარჯვენა
მოდი, მხრები შევიძროთ.
ფეხები ქუსლზე
წამოვწიოთ წინ
მოდით ერთად გავაკეთოთ
ჩვენ ვტრიალდებით.
ისე ახლა ღრმაა
ყველამ ამოვისუნთქოთ,
ერთად დავსხდეთ
და დავისვენოთ
ხელები გვერდებზე, მუჭში,
მოდით გავხსნათ გვერდით.
ხელები მაღლა, მუჭში,
მოდით გავხსნათ გვერდით.
ჩვენ ფეხის თითებზე ვდგებით,
ვჯდებით და ვსწორდებით.
უფრო სწრაფად რომ გაიზარდოს
(ხელები მაღლა ასწია),
გაჭიმეთ უფრო ძლიერად
(ხელები მოდუნებული ეცემა). თუ ცოტა დავიღალეთ,
ორი წუთი ფეხზე ავდექით.
ჯერ ჩვენ მივაღწევთ
მოვუხვიოთ მარცხნივ და მარჯვნივ,
ერთხელ დავიხრით
და ამოვიღოთ წინდები.
ერთი და ორი, დაჯექი,
სამი, ოთხი - ვარდი,
ვინც ექვს-ხუთჯერ დაჯდა,
მას შეუძლია მშვიდად დგომა.
დავისვენეთ და მერე
ყველა იწყებს ხტუნვას.
ბურთებივით ვხტებით.
Გოგოები და ბიჭები.
ახლა ერთად ვიაროთ
იმავე ადგილას.
ერთი, ორი, არ დაიჭირო
ხელები მაღლა ასწიეთ.
დროზე ორიენტაცია
ორშაბათს ვცურავდი
(ვითომ ცურვა)
და სამშაბათს დავხატე,
(თითქოს ხატავს)
ოთხშაბათს კი დიდი დრო დამჭირდა სახის დასაბანად,
("ჩვენ თავს ვიბანთ" )
ხუთშაბათს კი ფეხბურთი ვითამაშე.
(ადგილზე გაშვებული)
პარასკევს გადავხტი და გავიქეცი.
(ნახტომი)
ძალიან დიდხანს ვცეკვავდი
(ადგილზე ტრიალებს)
და შაბათს, კვირას
(ხელებს უკრავს)
მთელი დღე ვისვენებდი.
და საათი მიდის და მიდის
ტიკ-ტაკი, ტიკ-ტაკი
ვის შეუძლია ამის გაკეთება სახლში?
ეს არის ქანქარა საათში
სცემს ყველა დარტყმას
(იხრება მარცხნივ-მარჯვნივ)
და იქ გუგული ზის საათში,
მას აქვს საკუთარი ქოხი.
(ბავშვები სხედან ღრმა ჩაჯდომით)
ჩიტი დროთა განმავლობაში იყივლებს,
ისევ კარს მიღმა დაიმალება.
(ჩაჯდომები)
ისრები წრეში მოძრაობენ.
ისინი ერთმანეთს არ ეხებიან.
(შეატრიალეთ თქვენი ტანი მარჯვნივ)
მე და შენ შევბრუნდებით
საათის ისრის საწინააღმდეგო მიმართულებით
(შეატრიალეთ სხეული მარცხნივ)
და საათი მიდის და მიდის.
(ადგილზე სიარული)
ზოგჯერ ისინი მოულოდნელად ჩამორჩებიან.
(შეანელეთ სიარულის ტემპი)
და ზოგჯერ ისინი ჩქარობენ,
თითქოს გაქცევა უნდათ!
(ადგილზე გაშვებული)
თუ ისინი არ დაიწყებენ,
შემდეგ ისინი მთლიანად დგანან.
(ბავშვები ჩერდებიან)

ფიზიკური აღზრდის წუთები

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები ზოგადსაგანმანათლებლო გაკვეთილებზე და თვითმომზადების დროს არის აქტიური დასვენება, რომელიც მიზნად ისახავს სტუდენტების დაღლილობის შემცირებას, გახანგრძლივებული სტატიკური დატვირთვის უარყოფითი ზემოქმედების მოხსნას, მოსწავლეთა ყურადღების გააქტიურებას და საგანმანათლებლო მასალის უფრო ეფექტურად აღქმის უნარს. ამიტომ, თითოეულმა მასწავლებელმა თავის მოვალეობად უნდა ჩათვალოს გაკვეთილების დროს გამოიყენოს ეს ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის ფორმა, რომელიც ეფექტურად მოქმედებს მოსწავლეთა ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე და გაკვეთილების პროდუქტიულობაზე.

ყოველ გაკვეთილზე უნდა დაიხარჯოს ფიზიკური აღზრდის წუთები. ფიზიკური აღზრდის წუთებს ადგენს მასწავლებელი დაღლილობის გარეგანი ნიშნებიდან გამომდინარე. როგორც წესი, ეს ხდება გაკვეთილის დაახლოებით 20-30 წუთში. ფიზიკური აღზრდის წუთებიარ ტარდება ტესტების, დამოუკიდებელი მუშაობისა და კარნახების დროს.

როგორც წესი, ფიზიკური მომზადების წუთების კომპლექსები მოიცავს 4-5 ვარჯიშს, საერთო ხანგრძლივობით 1,5-2 წუთი. პირველი ვარჯიში გაჭიმვაა, მეორე – მესამე კისრის და მკლავების კუნთებისთვის, მეოთხე – ტანის კუნთებისთვის, მეხუთე – ფეხის კუნთებისთვის. სავარჯიშოების შესრულება რეკომენდებულია მჯდომარე ან მდგარ მდგომარეობაში. სავარჯიშო კომპლექტები იცვლება ორ კვირაში ერთხელ.

მასწავლებელი, როგორც წესი, ფიზკულტურის წუთს ატარებს მხოლოდ ახალი კომპლექსის შესწავლისას. სხვა შემთხვევაში, ეს უფლება ენიჭება ფიზიკურ ტრენერს ან კლასის (ჯგუფის) ყველაზე მომზადებულ მოსწავლეებს, ხოლო მასწავლებელი აკონტროლებს სავარჯიშოების სწორად შესრულებას და მოსწავლეთა პოზას.

მასწავლებლის ბრძანებით კლასში (ჯგუფში) მორიგე ხსნის ფანჯარას ან ფანჯარას, მოსწავლეები წყვეტენ დავალებების შესრულებას, ხსნიან ქამრებს, იჭერენ საყელოებს და იწყებენ სავარჯიშოების კეთებას.

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები დაწყებითი სკოლისთვის

კომპლექსი 1 (ხელების და ტორსის კუნთების დასასვენებლად)

1. შესრულებულია მაგიდასთან ჯდომისას.

ჩიტები დაფრინავენ სამხრეთით - ( დარტყმის მოძრაობახელები თავის უკნიდან წინ)
ბატები, ბატები, ამწეები - (წრიული მოძრაობები ხელებით მკერდის წინ)
ეს ბოლო სამწყსოა
ფრთების ქნევა შორს - (ხელის მოძრაობები ფრთების ქნევას იმიტირებულია).

2. შეასრულა 2-ჯერ მაგიდასთან ჯდომისას, ხელები მუშტებში შეკრული. პირველად, თითების მონაცვლეობით გაშლით, დიდი თითით დაწყებული, მეორედ - პატარა თითით.

3. შესრულებულია მაგიდასთან ჯდომისას.

მზეს სძინავს, ცას სძინავს, - (თავი ხელებში ჩარგო)
ქარიც კი არ გამოსცემს ხმაურს.
დილით ადრე მზე ამოვიდა
ყველას გაუგზავნა თავისი სხივები - (ხელები მაღლა ასწია გაშლილი თითებით)
უეცრად ნიავმა დაუბერა - (ხელები გადაატრიალეთ გვერდიდან გვერდზე და დახრილი ტანით)
ცა მოღრუბლულია - (წრიული მოძრაობები ხელებით მარცხნივ, შემდეგ მარჯვნივ)
წვიმამ სახურავები დაიწყო.
წვიმა ურტყამს სახურავზე - (მაგიდაზე თითებს ურტყამს)
მზე უფრო და უფრო იძირება.
ასე დაიმალა ღრუბლებს მიღმა,
არც ერთი სხივი არ ჩანს - (თანდათან ერთად სხედან და თავი ხელში აჰყავთ).

კომპლექსი 2 (გამოიყენეთ სავარჯიშოების ნაკრები ვიზუალური დაღლილობის თავიდან ასაცილებლად - Avetisov E.S. 1982)

ი.პ. - იჯდა, სკამზე მიყრდნობილი. Ღრმა სუნთქვა. დახრილი წინ მაგიდის ზედაპირისკენ, ამოისუნთქეთ. გაიმეორეთ 5-6 ჯერ.

ი.პ. – იჯექი, სკამზე მიყრდნობილი, ქუთუთოებზე ხელები აიფარე, თვალები მაგრად დახუჭე. ზე დახუჭული თვალებიგახსენით ქუთუთოები, შემდეგ გახსენით თვალები. გაიმეორეთ 4-ჯერ.

ი.პ. - იჯდა, ხელები წელზე. თავი მარჯვნივ გადაუხვიე, მარჯვენა ხელის იდაყვს შეხედე, მარცხნივ შეხედე მარცხენა ხელის იდაყვს, დაბრუნდი IP-ზე. გაიმეორეთ 4-5 ჯერ.

ი.პ. – იჯექით ხელებით წინ, შეხედეთ თითის წვერებს, ასწიეთ ხელები მაღლა (ამოისუნთქეთ), მიჰყევით ხელებს თვალებით, თავი არ ასწიოთ, ხელები ჩამოწიეთ (ამოისუნთქეთ). გაიმეორეთ 5-6 ჯერ.

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები 1 კლასისთვის

კომპლექსი 1.

I.p.o.s. 1-2 - ფეხის თითებზე აწევა, ხელები მაღლა ასწიეთ, ოდნავ მოხარეთ, 3-4 - ი.პ.
ი.პ. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე. 1-2 - მოუხვიეთ სხეული მარცხნივ, მარცხენა მკლავი გვერდით შეძლებისდაგვარად, შეხედეთ მარცხენა ხელს, 3-4 - ი.პ. იგივე სხვა მიმართულებით
I.p.o.s. 1-2 - დახრილობა მარცხნივ, მარცხენა ხელი სრიალებს სხეულის გასწვრივ, მარჯვენა ხელი მოხარეთ, სხეულის გასწვრივ სრიალი, 3-4 - ი.პ. იგივე სხვა მიმართულებით.

კომპლექსი 2.

I.p.o.s. - ხელები ქამარზე. 1-2 - მოხარეთ უკან, მოხრილი, ხელები მაღლა, 3-4 - ი.პ.
ი.პ. - დადექით ფეხები გაშლილი, ხელები თავის უკან. 1 - დაიხრება წინ, 2 - ი.პ., 3 - უკან დახრილი, 4 - ი.პ.
I.p.o.s. - ხელები ზურგს უკან საკეტში. 1-2 - ნახევრად squat, 3-4 - ი.პ.
I.p.o.s. 1 - ამაღლება მარცხენა ფეხი, მუხლზე მოხრილი და მის ქვეშ ხელის გულზე ტაში, 2 - IP. იგივეა მარჯვენა ფეხით.

კომპლექსი 3.

I.p.o.s. 1-2 - თავი ქვევით ჩამოწიეთ, ნიკაპი მკერდს შეეხეთ, 3-4 - თავი მაღლა ასწიეთ, ოდნავ მოხარეთ.
I.p.o.s. - ხელები ქამარზე. 1-2 - აწიეთ ხელები მხრებზე, 3 - მარცხენა ხელი ქვემოთ, 4 - მარჯვენა ხელი ქვემოთ.
I.p.o.s. - ხელები თავის უკან. 1-2 - მოუხვიეთ სხეული მარცხნივ (არ ასწიოთ ფეხები იატაკიდან), 3-4 - იგივე მარჯვნივ.
I.p.o.s. – ზურგს უკან იდაყვებში მოხრილი ხელები. 1-2 - squat (სწორი უკან), 3-4 - ი.პ.

კომპლექსი 4.

I.p.o.s. - ხელები მხრებზე. 1-2 - ფეხის თითებზე აწევა, ხელები მაღლა ასწიეთ, 3-4 - ი.პ.
I.p.o.s. 1 - დახრილი მარცხნივ, მარცხენა ხელით დაეყრდენი მაგიდის (სკამზე) სავარძელს, მარჯვენა ხელი მაღლა სრიალებს სხეულის გასწვრივ, იდაყვში მოხრილი, 2 - IP, 3-4 იგივე მეორე ხელით.
I.p.o.s. 1-2 - გადადგომა, გადახვევა მარცხნივ, 3-4 - ი.პ. ასევე სხვა მიმართულებით.

კომპლექსი 5.

I.p.o.s. – ხელები ქვევით, თითები მუჭში. 1-2 - დაჯექი მაგიდასთან და ხელები მოხვიე, თითები გაისწორე და რაც შეიძლება ფართოდ გაშალე, 3-4 - ი.პ.
I.p.o.s. - ხელები თავის უკან. 1 - მოუხვიეთ სხეული მარცხნივ, 2 - ი.პ., 3-4 - იგივე მარჯვნივ.
I.p.o.s. - ხელები ქამარზე. 1 - აწიეთ მარცხენა ხელი მარცხენა მხარზე, 2 - აწიეთ მარჯვენა ხელი მარჯვენა მხარზე, 3 - აწიეთ მარცხენა ხელი, 4 - ჩამოწიეთ მარჯვენა ხელი, 5 - მარცხენა ხელი მაღლა, 6 - მარჯვენა ხელი ზემოთ, 7 - ჩამოწიეთ მარცხენა ხელი, 8 - ჩამოწიეთ მარჯვენა ხელი.
ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები მე-2 კლასისთვის

კომპლექსი 1.

ი.პ. - დადექით ფეხები გაშლილი, ხელები მხრებზე. 1-2 - აწიეთ თითებზე, ხელები მაღლა, ოდნავ მოხარეთ, 3-4 - ი.პ.
I.p.o.s. - ხელები ქამარზე. 1-2 - მარცხენა ფეხი თითზე მარცხნივ, დახრილობა მარცხნივ, მარჯვენა ხელი ზემოთ, 3-4 - ი.პ. იგივე სხვა მიმართულებით.
I.p.o.s. - ხელები ქამარზე. 1-2 - ჩაჯდომა, ხელები წინ, 3-4 - ი.პ.

კომპლექსი 2.

I.p.o.s. 1-2 - აწიეთ ფეხის თითებზე, ნელა ასწიეთ ხელები ზევით, რიტმულად მოჭერით და აჭერით თითებს, 3-4 - ასევე ჩამოწიეთ ხელები ქვევით, დაუბრუნდით დგომას.
I.p.o.s. - ხელები თავის უკან. 1-2 - მარცხენა ფეხი უკან თითზე, ხელები გვერდებამდე, 3-4 - ი.პ. იგივეა მარჯვენა ფეხით.
I.p.o.s. - ხელები ქამარზე. 1-2 - აწიეთ მუხლზე მოხრილი მარცხენა ფეხი ზემოთ, მოხვიეთ ხელებით, მიიტანეთ მკერდზე, 3-4 - ი.პ. იგივეა მარჯვენა ფეხით.

კომპლექსი 3.

ი.პ. - დადექით ფეხები გაშლილი, ხელები მკერდის წინ. 1-2 - აწიეთ ფეხის თითებზე, გადაწიეთ იდაყვები უკან, 3-4 - ი.პ.
I.p.o.s. - ხელები ქამარზე. 1-2 - წინ დაიხარეთ, შეეხეთ იატაკს, 3-4 - ი.პ.
I.p.o.s. 1-2 - ჩაჯდომა სრულ ფეხზე (ზურგი სწორი), ხელები წინ, 3-4 - ი.პ.

კომპლექსი 4.

ი.პ. - ფეხები განზე, ხელები მხრებზე. 1-2 - აწიეთ თითებზე, ხელები მაღლა, დაჭიმეთ, 3-4 - ი.პ.
I.p.o.s. - ხელები ქამარზე. 1 - მარჯვენა ხელი ზემოთ, დახრილი მარცხნივ, 2 - IP, 3-4 - იგივე მარცხენა ხელით.
I.p.o.s. - ხელები ზურგს უკან, იდაყვები მოხრილი. 1 - ჩაჯდომა სრულ ფეხზე, 2 - ი.პ., 3 - ჩაჯდომა თითებზე, ხელები წინ, 4 - ი.პ.ო.ს.

კომპლექსი 5.

ი.პ. – ფეხები გაშალეთ, ხელები მკერდის წინ. 1 - აწიეთ ფეხის თითებზე, გადაიტანეთ იდაყვები უკან - ჩაისუნთქეთ, 2 - ი.პ. - ამოსუნთქვა, 3 - აწიეთ თითებზე, იდაყვები მაღლა - ჩასუნთქვა, 4 - ი.პ. - ამოისუნთქე.
I.p.o.s. 1-3 - ზამბარიანი მოხვევები მარცხენა ფეხისკენ, წინ,კენ მარჯვენა ფეხი, 4 - ი.პ.
I.p.o.s. - ხელები ზურგს უკან, იდაყვები მოხრილი. 1 - ჩაჯდომა სრულ ფეხზე, 2 - IP, 3-4 - იგივე.

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები 1-4 კლასებისთვის

კომპლექსი 1.

I.p.o.s. 1 - ხელები გვერდებზე, 2 - აწიეთ თითებზე, ხელები მაღლა, დაჭიმეთ - ჩასუნთქვა, 3 - მკლავები წინ, 4 - ი.პ.
I.p.o.s. - ხელები ქამარზე. 1-4 - იხრება წინ, უკან, მარჯვნივ, მარცხნივ.
I.p.o.s. - ხელები ქამარზე. 1 - squat, ხელები წინ, 2 - IP, 3 - squat, ხელები ზემოთ, 4 - IP.
I.p.o.s. ადგილზე სიარული მკლავის სხვადასხვა მოძრაობით (წინ, ზევით, მხრებისკენ, თავის უკან).

კომპლექსი 2.

I.p.o.s. 1 - ხელები თავის უკან, 2 - ხელები მაღლა, მარცხენა ფეხი უკან თითებზე, დაჭიმვა - ჩასუნთქვა, 3 - მარცხენა ფეხის დადება, ხელები თავის უკან, 4 - ი.პ. - ამოისუნთქე.
I.p.o.s. - ხელები მხრებზე. 1-4 - ოთხი წრე იდაყვებით წინ, 5-8 - იგივე უკან.
I.p.o.s. - ხელები ქამარზე. 1 - დახრილობა მარცხნივ, 2 - i.p., 3-4 - იგივე სხვა მიმართულებით.
I.p.o.s. - ხელები ქამარზე. 1 - მოხრილი წინ, 2 - ი.პ., 3 - ჩაჯდომა ხელებით ზემოთ, 4 - ი.პ.

კომპლექსი 3.

I.p.o.s. ადგილზე სიარული მკლავის სხვადასხვა მოძრაობით (მაღლა, წინ, მხრებზე, მკერდზე და ა.შ.).
I.p.o.s. - ხელები ქამარზე. 1 - მოუხვიეთ სხეულს მარცხნივ, 2 - ი.პ., 3 - მოუხვიეთ სხეულს მარჯვნივ, 4 - ი.პ., 5 - მოხარეთ წინ, 6 - ი.პ., 7 - მოხარეთ უკან, 8 - ი.პ.
I.p.o.s. - ხელები თავის უკან. 1 - ჩაჯდომა, ხელები მაღლა, 2 - ადგომა, ხელისგულები თავის ზემოთ, 3 - ჩახტომა, ხელები წინ, 4 - ი.პ.
I.p.o.s. - ხელები ქამარზე. 1 - მარჯვენა ასვლა წინ, ხელები ზემოთ, 2 - IP, 3-4 - იგივე მეორე ფეხით.

კომპლექსი 4 (იჯდა მაგიდასთან).

ი.პ. - ხელები თავის უკან, თავი და იდაყვები ქვემოთ. 1-2 - აწიეთ თავი, გაშალეთ იდაყვები, მოხარეთ - ჩაისუნთქეთ, 3-4 - დაისვენეთ კუნთები, აიღეთ ი.პ. - ამოისუნთქე. ვარიანტი: 1-2 - აწიეთ თავი, ხელები მაღლა, მოხარეთ - ჩაისუნთქეთ, 3-4 - დაისვენეთ კუნთები, დაბრუნდით მდგარ მდგომარეობაში. - ამოისუნთქე. სხეულის გულმკერდის და წელის ნაწილებში მოხარეთ, თავი უკან არ გადააგდოთ; ხელები მაღლა ასწიე, მოხარე.
ი.პ. - ხელები მხრებზე, იდაყვები ქვემოთ. 1-2 - მოუხვიეთ სხეული მარცხნივ, ხელები ზემოთ, დაჭიმეთ - ჩასუნთქვა, 3-4 - ი.პ. - ამოსუნთქვა, 5-8 - იგივე მარჯვნივ მობრუნებით. მობრუნებისას არ აამოძრავოთ ფეხები და არ დაიხაროთ უკან.
ი.პ. - ხელები მაგიდაზე. 1-2 - ადგომა, 3-4 - ი.პ.

კომპლექსი 5 (იჯდა მაგიდასთან).

ი.პ. - ხელები მოხრილი, ხელები მხრების დონეზე, ხელისგულები წინ. 1 - მჭიდროდ მოხვიეთ თითები მუშტებად, 2 - მკლავები წინ, გაშალეთ მუშტები, დაისვენეთ თითები, 3-4 - ი.პ.
ი.პ. - ხელები მხრებზე, თითები მუშტებში ჩასმული. 1 - ხელები წინ, თითები ფართოდ გაშლილი, 2 - ხელები მხრებამდე, თითები მუშტებში შეკრული, 3-4 - იგივე, მაგრამ ხელები მაღლა.
ი.პ. – ხელები მკერდის წინ 1 – გადაუხვიეთ სხეული მარცხნივ, მარცხენა მკლავი გვერდზე, შეხედეთ მარცხენა ხელს, 2 – დაუბრუნდით ფეხზე დგომას, 3-4 – იგივე სხვა მიმართულებით.

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები ლექსში

ჩა, ჩა, ჩა

ჩა, ჩა, ჩა (3 ბარძაყის ტაში)
ღუმელი ძალიან ცხელია (4 ნახტომი ორ ფეხზე)
ჩი, ჩი, ჩი (3 ტაში)
ღუმელში აცხობს კალაჩის (4 squats)
ჩუ, ჩუ, ჩუ (3 ტაში ზურგს უკან)

ჩვენი კალმები

ხელებს მაღლა ავწევთ,
და შემდეგ ჩვენ გავათავისუფლებთ მათ.
და შემდეგ ჩვენ გავხსნით მათ
და ჩვენ სწრაფად მოგიწოდებთ ჩვენთან.
და შემდეგ უფრო სწრაფად, უფრო სწრაფად
ტაში, უფრო მხიარულად.

ჩვენ ფეხებს ვიჭერთ

ჩვენ ფეხებს ვიჭერთ
ჩვენ ხელებს ვკრავთ
თავს ვაქნევთ.
ხელებს ავწევთ
ჩვენ ვნებდებით
და ისევ დავიწყებთ წერას.

აი ჩემი დამხმარეები

აი ჩემი დამხმარეები,
გადაატრიალეთ ისინი ისე, როგორც გსურთ.
Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი.
დააკაკუნეს და შებრუნდნენ
და მათ სურდათ მუშაობა.
ყველანი ჩუმად დასხდნენ.

ერთი - აწევა, გაჭიმვა

ერთხელ - აწევა, გაჭიმვა,
ორი - დახრილი, გასწორება,
სამი - ტაში, სამი ტაში,
თავის სამი ქნევა.
ოთხი - მკლავი უფრო ფართო,
ხუთი - აიქნიე ხელები,
ექვსი - ჩაის ნაცვლად...

იხვები მდელოზე გამოვიდნენ

იხვები მდელოზე გამოვიდნენ
ყაჩაღი, ყაჩაღი.
მწვანე ხოჭო გაფრინდა
ფ - ფ - ფ.
ბატებმა კისერზე თაღები მოკიდეს
ბუმბული წვერით გასწორდა.
ლერწამი გუბეში შრიალებდა
შ - შ - შ
და ისევ მოვიდა...

ერთი, ორი - ადგომის დროა

ერთი, ორი - ადგომის დროა,
სამი, ოთხი - მკლავი უფრო ფართო,
ხუთი, ექვსი - დაჯექი მშვიდად,
შვიდი, რვა - მოდი, თავი დავანებოთ სიზარმაცეს.

Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი

Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი
კურდღელი სათამაშოდ გამოვიდა
ხტომა ნაცრისფერი ჯოჯოხეთი
მან 300-ჯერ გადახტა.

თითის ტანვარჯიში

თითები ვარჯიშებს აკეთებენ
რომ ნაკლებად დაიღალოს.
შემდეგ კი ისინი ბლოკნოტშია
ისინი დაწერენ წერილებს.
(ბავშვები იჭიმებენ ხელებს წინ, იჭერენ და უშლიან მუშტებს.)

ზღარბი ბილიკზე დააბიჯა
და კალათაში ატარებდა სოკოს.
სოკოების დასათვლელად,
საჭიროა თითების მოხრა.
(ბავშვები რიგრიგობით ახვევენ თითებს ჯერ მარცხენა ხელზე, შემდეგ მარჯვენაზე. ვარჯიშის ბოლოს ხელები მუშტებად უნდა იყოს შეკრული).

ორი მხიარული ბაყაყი
ერთი წუთიც არ სხედან.
შეყვარებულები ოსტატურად ხტებიან,
მხოლოდ ნაპერწკლები დაფრინავენ ზემოთ.
(ბავშვები ხელებს მუშტებად აჭერენ და ათავსებენ მერხზე, თითებს ქვევით. მკვეთრად ისწორებენ თითებს (ხელი თითქოს მერხზე ახტება) და ხელებს ადებენ მაგიდაზე. შემდეგ მაშინვე მკვეთრად იჭერენ მუშტებს და დებენ. ისევ მაგიდაზე.)

თითებს ერთად ვახვევთ,
მჭიდროდ ვკრავთ მუშტებს.
Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი -
ჩვენ ვიწყებთ მოხსნას.
(გაიწიეთ ხელები წინ, მოხვიეთ თითები მუშტებად, რაც შეიძლება მჭიდროდ, შემდეგ მოდუნდით და მოხსენით.)

ჩვენ უბრალოდ დავიწყებთ დაღლას,
მოდი, სასწრაფოდ გავშალოთ თითები,
ჩვენ მათ უფრო ფართოდ გავავრცელებთ
მოდით უფრო ძლიერად ვიმოქმედოთ.
(გაიწიეთ ხელები წინ, გაშალეთ თითები, შეძლებისდაგვარად მოიჭიმეთ ისინი და შემდეგ მოდუნდით, ჩამოწიეთ ხელები და ოდნავ შეანჯღრიეთ).

თითები ერთმანეთში გადავახლართოთ
და მოდით, ხელისგულები ერთად მოვათავსოთ.
და მერე რაც შეიძლება მალე
მოდი მაგრად გავწუროთ.
(შეაერთეთ თითები, შეაერთეთ ხელისგულები და შეახვიეთ რაც შეიძლება მჭიდროდ. შემდეგ ჩამოწიეთ ხელები და ოდნავ შეანჯღრიეთ).

თითები ერთად გაშალა,
ახლა თქვენ უნდა დააკავშიროთ ისინი.
რომელი თითი უფრო ძლიერია?
სხვებს ვინ უფრო სწრაფად შეაფერხებს?
(შეაერთეთ ორივე ხელის გასწორებული თითი (ცერის გარეშე) და მოხრის გარეშე, მჭიდროდ დააწექით ერთმანეთზე, თითოეული თითი სხვა ორს შორის მიაჭირეთ. შემდეგ ჩამოწიეთ ხელები და ოდნავ შეანჯღრიეთ).

სახალისო ბავშვთა ფიზიკური აღზრდის წუთები თამაშებისთვის, მასაჟისთვის და ტანვარჯიშისთვის.

ოჰ, საქანელა, საქანელა, საქანელა,
ჩვენს თავში არის რულონები,
ჯანჯაფილი ხელში,
ფეხებში არის ვაშლი
გვერდებზე არის ტკბილეული,
ოქროს ტოტები.
სათითაოდ ვეხებით თავს, ხელებს და ფეხებს.

ბუ-ბუ
ბუ-ბუ,
დიდი თავი,
ზის ღეროზე
თავს აბრუნებს
ყველა მიმართულებით იყურება
დიახ დიახ
გაფრინდება!
ბავშვს ხელებს მაღლა ავწევთ.

აზიდვები -
პოროსტუნიუშკი,
Poaerek - ცხიმიანი,
და ფეხებში მოსიარულეები არიან,
ხელში კი მტაცებლები არიან,
და პირში არის საუბარი,
თავში კი – მიზეზი.

თან - ყლორტები,
მთელი - ცხიმიანი,
სახელურები - ყურსასმენები,
ფეხები მორბენალია,
თვალები ღრიალებს,
როტოკი მოსაუბრეა.

მდინარე ფართოა
ბანკები მაღალია.
პირველ ხაზზე, მკლავები გვერდებზე, მეორე ხაზზე, ხელები მაღლა გაწელეთ.

ქარი გვიბერავს სახეებში
ხე აკანკალდა.
ქარი უფრო მშვიდია, უფრო მშვიდი, უფრო მშვიდი.
ხე უფრო და უფრო მაღლა იწევს.
შვილთან ერთად მიბაძეთ ქარის აფეთქებას, ტანის ქნევას და ხელებით დახმარებას. სიტყვებით "ჩუმად, ჩუმად" - დაჯექი. სიტყვებით „უფრო მაღალი, მაღლა“ - ადექი და ხელები მაღლა გაწიე.

ჩანაწერი დავდეთ
და გასათბობად გავდივართ.
ვიწყებთ სირბილს ადგილზე,
ფინიშის ხაზი ორას მეტრშია!
ერთი-ორი, ერთი-ორი,
კმარა, მოდი ვირბინოთ
გავწელეთ და ამოვისუნთქეთ.
გაიქეცით ადგილზე, გააჩერეთ ბოლო ხაზთან, გაჭიმეთ ბოლო ხაზთან, აწიეთ ხელები და ჩამოწიეთ გვერდებზე.

პინოქიო გაიჭიმა,
ერთხელ - მოხრილი,
ორი - მოხრილი,
სამი - მოხრილი.
მან ხელები გვერდზე გაშალა,
როგორც ჩანს, გასაღები ვერ ვიპოვე.
გასაღები რომ მივიღოთ,
თქვენ უნდა დადგეთ თქვენს თითებზე.
წაიკითხეთ ლექსი შვილთან ერთად, შეასრულეთ ყველა მოძრაობა ტექსტის მიხედვით.

გავიღვიძეთ, გავწელეთ,
გვერდიდან გვერდზე გადაბრუნდა!
იჭიმება! იჭიმება!
გავიღვიძეთ, გავწელეთ,
გვერდიდან გვერდზე გადაბრუნდა!
იჭიმება! იჭიმება!
სად არის სათამაშოები და ჩხაკუნები?
შენ, სათამაშო, ღრიალი, ასწიე ჩვენი ბავშვი!

პროსიპალკა
(დაბადებიდან)
- გავიღვიძეთ, გავიღვიძეთ.
(ხელები გვერდებზე, შემდეგ გადაკვეთა მკერდზე).
- ტკბილი, ტკბილი მონაკვეთი.
(სახელურები მაღლა ასწიეთ)
- გაიცინეს დედამ და მამამ.

დილის ვარჯიშები
სახელურები-სახელურები - საკაცეები
და პალმები არის clappers.
ფეხები-ფეხები - სტომპერები,
სირბილი, ხტუნვა.
დილა მშვიდობისა, ხელები,
პალმები
და ფეხები
ყვავილების ლოყები -
Smack!
აქ თქვენ უბრალოდ უნდა მიჰყვეთ ტექსტს და გაიმეოროთ თითოეული სტრიქონი რამდენჯერაც საჭიროა.

ფიზიკური აღზრდის წუთები - ტანვარჯიში თვალებისთვის.

ჩვენს ირგვლივ სამყაროს შესახებ მთელი ინფორმაციის ოთხმოცდაათი პროცენტი მიღებულია მხედველობის ორგანოების მეშვეობით. თანამედროვე ბავშვის თვალებზე დაძაბულობა უზარმაზარია და ისინი მხოლოდ ძილის დროს ისვენებენ. თვალებისთვის ტანვარჯიში ყველასთვის სასარგებლოა მხედველობის დაქვეითების თავიდან ასაცილებლად. მხედველობის დაცვის სპეციალისტებმა შეიმუშავეს სხვადასხვა სავარჯიშოები.

მიოპიის თავიდან ასაცილებლად და მისი პროგრესირების შენელებისთვის, თქვენ უნდა გამოიყენოთ თვალის სპეციალური ვარჯიშები, ოფთალმოლოგიური სიმულატორი და ვიზუალური მოტორული პროგნოზების სპეციალური სქემა. ეს სქემა შეიმუშავა პროფესორის, სამედიცინო მეცნიერებათა დოქტორის ვ.ფ.ბაზარნის ჯგუფმა.

სხვადასხვა თეორიის მიხედვით, ინტენსიური ვიზუალური დატვირთვა აღიარებულია, როგორც მიოპიის გაჩენისა და განვითარების ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორი. ბაზარნის კვლევის მიხედვით, ინტენსიური ვიზუალური დატვირთვის დროს ყალიბდება არანორმალური ვიზუალურ-მოტორული სტერეოტიპი, რაც მომავალში მიოპიას იწვევს. ბავშვებში მიოპია არის ვიზუალური სისტემის ადაპტაცია გადაჭარბებული დატვირთვის პირობებში. მხედველობის ორგანო ჯერ ფუნქციურ, შემდეგ კი სტრუქტურულ ცვლილებებს განიცდის, რაც საშუალებას აძლევს მას ახლოს იმუშაოს დაძაბულობის გარეშე. ჩნდება მიოპია, ე.ი. თვალი ეჩვევა მუშაობას ახლო დისტანციებზე და კარგავს ცალკეული ობიექტების ნათლად დანახვის უნარს. შესაბამისად, სასკოლო სწავლის ფიზიოლოგიურ შესაძლებლობებს შორის არსებული წინააღმდეგობები ხელს უწყობს ვიზუალური დარღვევების გავრცელებას. გამოსავალი ამ სიტუაციიდან ჩანს შემდეგში: აუცილებელია ვიზუალური აქტივობის გაფართოება სასკოლო გაკვეთილის რეჟიმში. თვალის ვარჯიშები გულისხმობს თვალის კაკლის მოძრაობას ყველა მიმართულებით.

ზევით-ქვემოთ, მარცხნივ-მარჯვნივ.

აწიეთ თვალები ზევით და ქვევით, მარცხნივ და მარჯვნივ. დახუჭეთ თვალები და განიმუხტეთ დაძაბულობა ათამდე დათვლით.

წრე.

წარმოიდგინეთ დიდი წრე. მოაბრუნეთ თვალები მის გარშემო საათის ისრის მიმართულებით, შემდეგ საათის ისრის საწინააღმდეგოდ.

მოედანი.

მოიწვიე ბავშვები წარმოიდგინონ მოედანი. გადაიტანეთ მზერა ზედა მარჯვენა კუთხიდან მარცხნივ ქვედა - ზემო მარცხნივ, ქვედა მარჯვნივ. კიდევ ერთხელ, ერთდროულად შეხედეთ წარმოსახვითი კვადრატის კუთხეებს.

მოდით სახეები გავხადოთ.

მასწავლებელი გვთავაზობს გამოსახოთ სხვადასხვა ცხოველის სახეები ან ზღაპრის პერსონაჟები. ზღარბი-სპონგის გრიმასი გაშლილია წინ - მარცხნივ - მარჯვნივ - ზევით - ქვემოთ, შემდეგ წრეში მარცხნივ, მარჯვნივ.

ნახატი ცხვირით.

ბავშვები თვალებს ხუჭავენ. ისინი წარმოიდგენენ, რომ ცხვირი გრძელი გახდა და ხატავენ მასწავლებლის მიერ შემოთავაზებულ საგანს, ასოს და ა.შ.

ხედვის ველის გაფართოება.

მოათავსეთ ორივე ხელის საჩვენებელი თითი თქვენს წინ, თითოეულ თითს მიჰყვება საკუთარი თვალი. გაშალეთ თითები ერთმანეთისგან და შეაერთეთ. შეკრიბეთ ისინი და მიმართეთ საპირისპირო მიმართულებით სხვა ადამიანების ადგილებისკენ, მაგრამ თითოეული თვალი უყურებს საკუთარ თითს. დაბრუნდი შენს ადგილებზე.

პინოქიო.

მოიწვიე ბავშვები დახუჭონ თვალები და დახედონ ცხვირის წვერს. მასწავლებელი ნელ-ნელა ითვლის 8-მდე. ბავშვებმა უნდა წარმოიდგინონ, რომ მათი ცხვირი იწყებს ზრდას, ისინი აგრძელებენ ცხვირის წვერს დახუჭული თვალებით. შემდეგ, თვალების გახელის გარეშე, 8-დან 1-მდე დათვლას, ბიჭები უყურებენ შემცირებას.

ფიზიკური აღზრდა - ტანვარჯიში სმენის გასაუმჯობესებლად.

მხედველობის გაუმჯობესებაზე მუშაობა ასევე დადებითად მოქმედებს სმენაზე. და, თავის მხრივ, სმენის გაუმჯობესებაზე მუშაობა დადებითად მოქმედებს მხედველობის ორგანოებზე. აქ მოცემულია რამდენიმე სავარჯიშო თქვენი სმენის გასავითარებლად:

    დახრა ზედა ნაწილიყური ქვემოთ. ვხსნით, ვიხრებით, თითქოს ვახვევთ და ყურს ვახვევთ. ყურები უნდა გახდეს თბილი.

    იპოვეთ ორმო ტრაგუსთან ახლოს. ორივე ყურის ხვრელები ერთბაშად დააჭირეს - გამოუშვეს, დააჭირეს, გამოუშვეს.

    ყურის ბიბილოებზე დააჭირეს თითები, მასაჟი გაუკეთეს და გამოუშვეს.

    წრიული მოძრაობით ვიმასაჟებთ მთელ ყურს ერთი და მეორე მიმართულებით. აუცილებელია ორივე ყურის ერთდროულად მასაჟი.

    ვიწყებთ ყურების აწევას - ჯერ ქვევით 20-ჯერ, შემდეგ კი შუაზე ვიჭერთ და ასევე 20-ჯერ ვწევთ.

    ხელახლა აიღეთ ყურის ბიბილო და კარგად შეიზილეთ.

    ყურები გვერდზე გაიწიეთ - ისევ 20-ჯერ.

    ახლა მათ წინ ვხრით და შემდეგ საპირისპირო მიმართულებით (20-ჯერ).

    ფიზიკური აღზრდის სესიები პატარებისთვის

    1. არა ფანჯრის ქვეშ (მკლავები გვერდებზე),
    და დაახლოებით (ხელები წინ)
    "O" შემოვიდა და დაიღრიალა (მკლავებით წრე),
    ღრიალებდა, ღრიალებდა, არა ფანჯრის ქვეშ, არამედ ახლოს (ხელები ლოყებზე, თქვენს წინ, გვერდებზე, ქვემოთ).

    2. ბავშვები მაგიდის ზედაპირს თითის წვერებით ეფერებიან და ამბობენ:
    ნაძვის რბილ თათებს შორის (ისინი თითებს აკაკუნებს მაგიდაზე)
    წვიმა წვეთ-წვეთოვანი (მონაცვლეობით გაშლილი ხელების ყველა თითით)
    სადაც ძუკნა დიდი ხნის წინ დაშრა,
    რუხი ხავსი-ხავს-ხავსი. (აწიეთ ხელები მაგიდის მაღლა, მოხვიეთ და შეუშალეთ მუშტები)
    სადაც ფოთოლი ფოთოლს ეკვრის,
    სოკო, სოკო, სოკო გაიზარდა. (მარჯვენა ხელის საჩვენებელი თითი რიგრიგობით ეხება მარცხენა ხელის ყველა თითს)
    ვინ იპოვა მისი მეგობრები? (პატარა თითის გარდა მარცხენა ხელის ყველა თითი დაჭერით, აჩვენეთ)
    ეს მე ვარ, მე, მე!

    3. ხელები გვერდებზე, მუჭში,
    გახსენით იგი გვერდზე.
    მარცხნივ!
    ზევით!
    გვერდებზე, ჯვარედინად,
    გვერდებზე, ქვემოთ.
    კაკ-კაკუნი, კაკ-კაკუნი-კაკუნი!
    დავხატოთ დიდი წრე.

    4. წვიმის ღრუბლები მოვიდა: - დაასხით, წვიმა, დაასხით!
    წვიმის წვეთები ისე ცეკვავენ, თითქოს ცოცხლები იყვნენ! - დალიე, მიწავ, დალიე!
    და ხე, მოხრილი, სვამს, სვამს, სვამს!
    წვიმა კი დაუნდობლად ასხამს, ასხამს, ასხამს.

    5. კარზე არის საკეტი. (ხელები მოხვია)
    ვის შეეძლო მისი გახსნა? (ვცდილობ ხელების გაშორებას)
    შემობრუნდა, დაგრეხილი,
    დააკაკუნეს და გახსნეს.

    6. მაღლა დავბერავთ: - ს-ს-ს (აწევა ფეხის წვერებზე).
    დავბერავთ დაბლა: - ს-ს-ს (დაჯექი).
    დავბერავთ ახლოს: - სსსს (ხელები პირში).

    7. ახლა ყველა ბავშვი უნდა ადგეს,
    აწიეთ ხელები ნელა
    მოჭერით თითები, შემდეგ გაშალეთ ისინი,
    ხელები ჩამოწიე და ასე დადექი.
    ყველამ ცოტა დაისვენა
    და გზას გავუდექით.

    8. ბავშვები მასწავლებელთან ერთად კითხულობენ ლექსებს, აჩვენებენ, როგორ მოდის თოვლი, როგორ დნება ფიფქები, როგორ ტრიალებს მათ ქარი.
    თოვლის ბურთი ჩუმად ვარდება გაწმენდილში, მდელოზე.
    ფიფქები და თეთრი ფუმფულა დასახლდა.
    მაგრამ უეცრად ნიავმა დაუბერა, თოვლმა დაიწყო ტრიალი,
    ყველა ფუმფულა და თეთრი ფიფქი ცეკვავს.

    9. ჩვენ გვაქვს ლამაზი პოზა,
    მხრის პირები ერთმანეთს გავუწელეთ.
    ფეხის თითებზე დავდივართ
    შემდეგ კი ქუსლებზე.
    წავიდეთ რბილად, როგორც პატარა მელა,
    აბა, თუ დაიღალე.
    მაშინ მოდი ყველანი ვიაროთ კლუბში,
    როგორ შედიან დათვები ტყეში.

    10. ყველა მიდის თანმიმდევრობით - (ადგილზე დადის)
    Ერთი ორი სამი ოთხი!
    ვარჯიშების გაკეთება ერთად -
    Ერთი ორი სამი ოთხი!
    ხელები მაღლა, ფეხები უფრო ფართო!
    მარცხნივ, მარჯვნივ, მოუხვიე,
    უკან გადაიხარე,
    გადაიხარე წინ.

    11. თვითმფრინავები გუგუნებდნენ (როტაცია მკერდის წინ იდაყვებში მოხრილი ხელებით),
    თვითმფრინავები დაფრინავდნენ (ხელები გვერდებზე, ალტერნატიული დახრილობები მარცხნივ და მარჯვნივ)
    ისინი ჩუმად ისხდნენ ჩიხში (დასხდნენ, ხელები მუხლებამდე),
    და ისევ გაფრინდნენ.

    12. ეზოში ლეკვი დარბოდა,
    ის ხედავს ტორტის ნაჭერს.
    ვერანდის ქვეშ ჩაიარა და დაჯდა,
    ჩაიკეცა და ყნოსვა დაიწყო.

    13. ადექი თითებზე,
    ჩაჯექი და გასწორდი.
    ფეხები გვერდებზე
    ფეხები დახრილი
    ფეხები ერთად
    ფეხები ცალ-ცალკე.

    14. ჩვენი ნაძვის ხე დიდია (წრიული მოძრაობა ხელებით),
    ჩვენი ხე მაღალია (დადექი თითებზე),
    დედაზე მაღალი, მამაზე მაღალი (დაჯექი და დადექი ფეხის წვერებზე),
    აღწევს ჭერამდე (გაჭიმვა).
    მოდით ვიცეკვოთ მხიარულად. ეჰ, ეჰ, ეჰ!
    ვიმღეროთ სიმღერები. ლა-ლა-ლა!
    ასე რომ ნაძვის ხეს მოუნდება ისევ ჩვენთან მოსვლა!

    15. თამაში „ბუ“ ტყეში ბნელა, ყველას დიდი ხანია სძინავს.
    ერთ ბუს არ სძინავს, ტოტზე ზის.
    ყველა მიმართულებით იყურება
    როგორ გაფრინდება! ბავშვები წრეში დადიან, სკუტიან, მძინარე ჩიტების იმიტაციას. „ბუ“ სკამზე შუა სკამზე ზის. ბავშვები გარბიან, „ბუ“ მათ ასწრებს.

    16. ზაჰარი უშვებს გველს (ხელები მაღლა).
    ზოია თამაშობს კურდღელთან (ხტუნავს),
    ზინა ტყეში წავიდა (ნაბიჯები ადგილზე),
    მე ვიპოვე მარწყვი (წინ დახრილი და კენკრა კალათაში "ჩადება").

    17. ციყვს არ ეზარება ვარჯიში
    ისწავლე მთელი დღე.
    ერთი ტოტიდან მარცხნივ ხტუნვა,
    ტოტზე ჩამოჯდა.
    მერე მარჯვნივ გადახტა,
    მან შემოუარა ღრუს გარშემო.
    მარცხნივ და მარჯვნივ მთელი დღის განმავლობაში
    ციყვს არ ეზარება ხტომა.

    18. ჩვენ, შემოდგომის ფოთლები, ტოტებზე ვისხედით.
    ქარმა დაუბერა და გაფრინდნენ.
    გაფრინდნენ, გაფრინდნენ და მიწაზე დაეშვნენ.
    ისევ მოვიდა ქარი და ყველა ფოთოლი ასწია,
    გადაატრიალა, გადაატრიალა და მიწაზე დადო.

    19. თავიდან პატარა ვიქნები, მუხლებამდე ჩავწექი.
    მერე გავდიდდები და ლამპარს მივაღწევ.
    ვიწრო დაფასთან მივდივარ და ვკანკალებ.
    პირდაპირ ფართო დაფაზე გავივლი.

    20. ოჰ, ოჰ, რა არის ეს ჭექა-ქუხილი? (ხელები ლოყებზე, გვერდზე გადახრილი)
    ბუზი აშენებს ახალ სახლს (მოძრაობები, რომლებიც მიბაძავს ჩაქუჩით მუშაობას).
    ჩაქუჩი: კაკ-კაკუნი (ხელის ტაში),
    მამალი მოდის დასახმარებლად (ნაბიჯები მოხვევით გვერდებზე).

    21. ბორბლები, ბორბლები, ბორბლები ტრიალებდნენ (მკლავები მოხრილი, ბიძგის მოძრაობები)
    ბორბლები ტრიალებდა სულ მარცხნივ, სულ უკუღმა (ხელები ქამარზე, სხეულის ბრუნვითი მოძრაობები)
    ბორბლები დაღმართზე შემოვიდა მდელოში (ბრუნვითი მოძრაობები სხვა მიმართულებით)
    და ეს არის ის, რაც რჩება ამ ბორბლებისგან (გაასწორეთ, გაშალეთ ხელები გვერდებზე).

    22. ჩვენ შევამოწმეთ პოზა
    და მათ მხრების პირები შეაერთეს,
    ფეხის თითებზე დავდივართ
    შემდეგ კი ქუსლებზე.
    წავიდეთ რბილად, როგორც პატარა მელა,
    და როგორც ცერცფეხა დათვი,
    და როგორც პატარა კურდღელი მშიშარა,
    და როგორც ნაცრისფერი მგელი-მგელი.
    აი ზღარბი ბურთად დახვეული,
    იმიტომ რომ ციოდა.
    ზღარბის სხივი შეეხო
    ზღარბი ტკბილად გაიჭიმა.

    23. ახლა, ბიჭებო, ადექით,
    აწიეთ ხელები ნელა
    მოჭერით თითები, შემდეგ გაშალეთ ისინი,
    ხელები ჩამოწიე და ასე დადექი.
    დაიხარე მარჯვნივ, მარცხნივ
    და ისევ შეუდექით საქმეს.

    24. ჩვენ დავდივართ თოვლში, ციცაბო თოვლში.
    ასწიეთ ფეხი მაღლა, გაუხსენით გზა სხვებს.
    ძალიან დიდხანს ვიარეთ, პატარა ფეხები დაღლილი გვქონდა.
    ახლა დავჯდეთ, დავისვენოთ და შემდეგ გავისეირნოთ.

    25. დღეს ადრე ავდექით (ნაბიჯები ადგილზე)
    და დაიწყეს ვარჯიშების გაკეთება.
    Ხელები მაღლა! ხელები ქვემოთ!
    მოუხვიეთ მარცხნივ და მარჯვნივ!

    26. ჯაყი დაჯდა არყის ხეზე (დაჯექი, ხელები მუხლებამდე),
    შემდეგ ის ხიდან გაფრინდა (ადექი, მკლავები აიქნია).
    ფედოტს სძინავს საწოლზე (დაჯექი, ხელები ლოყების ქვეშ)
    და ის არ დგება საწოლიდან (ადექი, ხელები გვერდებზე გაშალე).

    27. პინოქიო გაიწელა,
    ერთხელ დაიხარა, ორჯერ დაიხარა.
    მან ხელები გვერდებზე გაშალა,
    როგორც ჩანს, გასაღები ვიპოვე
    ამ გასაღების მისაღებად,
    ჩვენ ფეხის თითებზე უნდა დავდგეთ.

    28. ჩვენ ფეხებს ვაკაკუნებთ,
    ჩვენ ხელებს ვკრავთ
    ჩვენ თავს ვაქნევთ,
    ხელებს ავწევთ
    ჩვენ ვნებდებით
    ჩვენ ხელს ვუქნევთ.
    და ჩვენ მივრბივართ
    და ჩვენ მივრბივართ.

    29. ერთი, ორი, სამი, ოთხი, ხუთი, ფეხზე დაგვეკარი.
    ერთი, ორი, სამი, ოთხი, ხუთი, ტაში შემოგვიკრა.
    ერთი, ორი, სამი, ოთხი, ხუთი, მოდი შევიკრიბოთ.
    ერთი, ორი, სამი, ოთხი, ხუთი, დავჯდეთ და ვისწავლოთ.

    30. დილით ბავშვები წავიდნენ ტყეში (ფეხები მაღლა აწეული)
    და მათ იპოვეს სოკო ტყეში (გაზომილი squat),
    მოხრილი, შეგროვებული (წინ მოხრილი),
    გზაში დავიბნევით (მხების რიტმული გაშლა გვერდებზე).

    31. ქარი გვიბერავს სახეში
    და ხე ირხევა.
    ქარი სულ უფრო და უფრო ჩუმდება.
    ხე უფრო და უფრო მაღლა იწევს.

    32. გოგოები და ბიჭები: ტაში, ტაში, ტაში,
    ბურთებივით ხტუნაობენ: ხტუნ-ხტუნვა, ხტუნ-ხტუნვა.
    ფეხით თელავენ: აწებებენ, აჭიანურებენ, აჭიანურებენ!
    მხიარულად იცინიან: ჰა, ჰა, ჰა!
    თვალების დახამხამება (თვალების რიტმული დახუჭვა),
    შემდეგ ისვენებენ (ჩაჯდომას, ხელების თავისუფალი).

    33. ვანკა-ვსტანკა, ვანკა-ვსტანკა,
    ჩაჯდომა, ჩაჯდომა.
    იყავი მორჩილი, ნახე რა!
    ჩვენ ვერ გიძლებთ.

თემატური ფიზიკური ვარჯიშები.

კურსის სწავლებისას" Სამყარო„დაწყებით სკოლაში დანერგილია მრავალფეროვანი ტექნოლოგიები, ტრადიციულიდან ინტერაქტიულ და ინტერნეტ ტექნოლოგიებამდე. ამ კურსის შესწავლაში განსაკუთრებული ადგილი უკავია ჯანმრთელობის დამზოგველ ტექნოლოგიებს, რომელთა შორის ბევრი მასწავლებელი განსაკუთრებით ხაზს უსვამს ფიზიკურ ვარჯიშებს.

თუმცა უნდა აღინიშნოს, რომ ხშირად მასწავლებლები იყენებენ დიდი ხნის ცნობილ, ტრივიალურ ფიზიკურ ვარჯიშებს, მაგალითად, „ვწერდით, ვწერდით, თითები დაგვღლილი იყო...“ ან „დილით პეპელას გაეღვიძა, დაიჭიმა, გაიღიმა. ..”, რომლებიც ეწინააღმდეგება შესასწავლი გაკვეთილის თემას და ზოგჯერ ეწინააღმდეგება მოსწავლეთა ასაკობრივ მახასიათებლებს. დავაკვირდეთ ფიზიკურ მომზადებას მეოთხე კლასში რეგულარული გაკვეთილის დროს.

არის გაკვეთილი თემაზე "რუსეთის ზღვები, ტბები და მდინარეები". მასწავლებელი ჩვენი ქვეყნის უდიდეს მდინარეებზე საუბრობს და უცებ მისი შიდა საათი ეუბნება - აი, გაკვეთილის 21-ე წუთია, რის შემდეგაც მოსწავლეების შესრულება აუცილებლად შემცირდება. რას აკეთებს მასწავლებელი ასეთ სიტუაციაში?

კარგი, ბიჭებო, ყველა ადექით, მოდი ვივარჯიშოთ!

ბავშვებს არ სურთ ადგომა თავიანთი ადგილებიდან, გესმით სკამების ღრიალი, ჩამოვარდნილი ჩანთების ღრიალი და მოსწავლეების დაძაბული კვნესა - „უუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუ...“. მასწავლებელი მხიარული ხმით ამბობს:

დღეს პეტია ჩაატარებს ფიზიკურ გაკვეთილს! პეტია, მოდით ვისაუბროთ ზაზუნაზე!

დიდი ბიჭი პეტია ადის დაფასთან და უხალისოდ აჩვენებს სხეულის სასაცილო მოძრაობებს უკვე კარგად ნაცნობი მელოდიით. შუა ჯგუფისაბავშვო ბაღის გალობა „ჰამკა-ზაზუნა, ზაზუნა...“ ბავშვები ხელისგულებით იხეხებენ ძალიან მძინარე ლოყებს, ამავდროულად ცდილობენ ერთმანეთის დაძაბვას ან დაჭერას. მისი გამოსვლის შემდეგ პეტია ზის, დანარჩენი სტუდენტები კი ხმაურიანი მიჰყვებიან მის მაგალითს. მასწავლებელი, კმაყოფილი გაკვეთილის ჩანაწერებში პუნქტის „ფიზიკური წუთების“ საპირისპიროდ მოთავსებული გამშვები ნიშნით, ცდილობს გააგრძელოს გაკვეთილი, მაგრამ ბავშვებს ამის დრო არ აქვთ - ისინი საკუთარი საქმით არიან დაკავებულნი, ვიღაც აგროვებს მიმოფანტულ სასკოლო ნივთებს, გოგოები ტანსაცმელს ისწორებენ.

ექნება თუ არა ფიზიკურ ვარჯიშს სასურველი ეფექტი? ძალიან მეეჭვება. ჯერ ერთი, ასეთი ფიზიკური ვარჯიში, მართალია ფსიქო-ტანვარჯიშის ავტორების მიერ რეკომენდებულია, მაგრამ არ შეესაბამება მოსწავლეთა ასაკს, 10-11 წლის ასაკში ბავშვები უკვე შედიან. მოზარდობის, როცა (შესაძლოა არა მთლად გამართლებულად) ყველაფერი ბავშვური უარყოფილია. მეორეც, მოდით გავაანალიზოთ სხეულზე შესრულებული ვარჯიშების გავლენა:

ზაზუნა, ზაზუნა, ზაზუნა (ბავშვები ლოყებს აფრქვევენ)
ზოლიანი ლულა. (თავი გვერდებზე მოხვია)
ხომკა ადრე დგება (გაჭიმვის მოძრაობები)
რეცხავს ლოყებს, იხეხავს კისერს, (სახეზე და კისერზე ეფერება)
ზაზუნა ასუფთავებს ქოხს (მოძრაობები ბაძავს წმენდას)
და გამოდის სავარჯიშოდ (მიდის ადგილზე)
ერთი, ორი, სამი, ოთხი, ხუთი (3-4 მოძრაობა დატენვის სიმულაციური)
ხომკას უნდა გაძლიერდეს. (მკლავის კუნთების დაძაბულობა)

ამ სავარჯიშოებში ყველა მოძრაობა არასისტემატურია; მათ მონაცვლეობაში არ არსებობს კავშირი ან თანმიმდევრულობა. გარდა ამისა, მხედველობაში არ მიიღება ბავშვის სხეულის საჭიროებები ფიზიკური დატვირთვისთვის.

ბავშვის სხეულის ასაკთან დაკავშირებული მახასიათებლებისა და გარემომცველი სამყაროს გაკვეთილებზე ფიზიკური აქტივობის საჭიროების გათვალისწინებით, ჩვენ გირჩევთ ჩაატაროთ ფიზიკური აღზრდის წუთები, რათა თავიდან აიცილოთ დაღლილობა, ცუდი პოზა, მხედველობა, ასევე გაზარდოთ შესრულება და გაააქტიუროთ აზროვნება. პროცესები, აუმჯობესებს მეხსიერებას და ყურადღებას.

დაღლილობის გარეგანი გამოვლინებებია ყურადღების გაფანტვა, ინტერესისა და ყურადღების დაკარგვა, მეხსიერების შესუსტება და შესრულების დაქვეითება. ფიზიკური ვარჯიშები დადებითად მოქმედებს ტვინის ანალიტიკურ და სინთეზურ აქტივობაზე, ააქტიურებს გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორულ სისტემებს, აუმჯობესებს შინაგანი ორგანოების სისხლის მიწოდებას და ნერვული სისტემის მუშაობას. ამავდროულად, ბევრი ფსიქოლოგი აღნიშნავს კლასში აქტივობის აქტიური ფორმების მნიშვნელობას, როგორც წარმატებული სწავლის პირობას.

გარესამყაროს გაკვეთილებზე ფიზიკური ვარჯიშების ჩატარების არსებული გამოცდილების გაანალიზებით, მივედით დასკვნამდე, რომ გაკვეთილზე მოსწავლეთა საავტომობილო აქტივობის გააქტიურება შეიძლება ეფექტური იყოს შესასწავლი კურსის სასწავლო პროცესში. კურსის „სამყარო შენს ირგვლივ“ შესაძლებლობები საკმაოდ მრავალფეროვანია და საშუალებას გაძლევთ ჩართოთ ფიზიკური ვარჯიშები გაკვეთილის სასწავლო და სასწავლო პროცესში. ფიზიკურ ვარჯიშებს, რომლებიც ორგანულად შედის გაკვეთილის მსვლელობაში და შეესაბამება მის შინაარსს, თემატურს ვუწოდებთ.

მოდით მივცეთ საგანმანათლებლო ფიზიკური ვარჯიშების მაგალითები გარემო სამყაროს გაკვეთილებისთვის A.A. პროგრამის მიხედვით. პლეშაკოვი "მწვანე სახლი".

თამაში "ხეები, ბუჩქები, ბალახები" ძირითადად მიზნად ისახავს უმცროსი სკოლის მოსწავლეების გადართვისა და ყურადღების კონცენტრაციის გაუმჯობესებას; ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ფიზიკური ვარჯიში თემის "რა სახის მცენარეები არსებობს?" მეორე კლასში მცენარეთა სიცოცხლის ფორმების კლასიფიკაციის შესახებ ცოდნის კონსოლიდაცია.

წესები: ხეს სახელების დარქმევისას ბავშვები ხელებს მაღლა აწებებენ, დგანან ფეხის წვერებზე, რათა აჩვენონ, რომელი ხეებია მაღალი, ბუჩქები - ხელები გვერდებზე გაშლილი (ბუჩქები განიერია), ბალახები - ქვევით ჩახრილი (ბალახები მოკლეა). თამაშის დროს წამყვანს (მასწავლებელს) შეუძლია გაფრთხილების გარეშე ჩადოს სოკოების და ცხოველების სახელები, შემდეგ ბავშვებმა არ უნდა შეასრულონ რაიმე მოქმედება და თავისუფლად დგანან. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თამაშის სიჩქარე, ნელიდან სწრაფამდე. ლიდერი ბავშვებთან ერთად ასრულებს პირველ მოქმედებებს. საწყისი პოზიცია - მაგიდასთან დგომა.

ცისფერი, ზღვის წიწაკა, ასპენი, ვერხვი, ჟოლო, ტიმოთე, კედარი, ასტერი, ბოლეტუსი, ცაცხვი, მუხა, კიტრი, მოცხარი, ფიფქია, კოღო, არყი.

ანალოგიით, მსგავსი ფიზიკური ვარჯიშები შეიძლება განხორციელდეს გარემომცველი სამყაროს სხვა გაკვეთილებზე, რომლებიც საჭიროებენ გარემომცველი სამყაროს ობიექტების და ფენომენების კლასიფიკაციას ("რა სახის ცხოველები არსებობს?", "რა სახის ტრანსპორტი არსებობს?") .

გაკვეთილზე თემაზე „როგორ ვითარდება მცენარე“ შეგიძლიათ ითამაშოთ თამაში „როგორ გაიზარდა მცენარე“: მასწავლებელი ეპატიჟება ბავშვებს წარმოიდგინონ, რომ ეს არის პატარა თესლი, რომელიც მიწაში ჩავარდა. (ბავშვები ძირს სხდებიან, ბურთში იკუმშებიან) შემდეგ მასწავლებელი ეუბნება, როგორ ვითარდება მცენარე თესლიდან:

პატარა თესლი ზამთარში მიწაში ციოდა, იკუმშებოდა, რომ გათბებოდა. (კუნთების დაძაბულობა, თვალები დახუჭული) გაზაფხულზე მზის სხივები ათბობდა დედამიწას, თესლი კი თბებოდა და მხრებს ისწორებდა. (კუნთების მოდუნება) ის იმდენად დაინტერესდა რა იყო იქ, რომ ნელ-ნელა დაიწყო ზრდა. მას აქვს ფესვები (ბავშვები ადგებიან ფეხზე, ახელენ თვალებს) და პირველი ფოთლები (ხელები აწიეთ თავზე ზემოთ, იდაყვებში მოხრილი). მზემ ისე გაათბო თესლიდან ამოსული ყლორტი, რომ გადაწყვიტა მაღალი და მაღალი გამხდარიყო, რათა მისი ფოთლები მზეს მიეფარებინა (ბავშვები იჭიმებიან, დგებიან ფეხის წვერებზე, ატრიალებენ ხელებს). შემდეგ კი ერთ დღეს ყლორტზე ყვავილი აყვავდა, მზეს და სხვა ყვავილებს გაუღიმა (ბავშვები უღიმიან მასწავლებელს და ერთმანეთს, გვერდიდან გვერდზე ტრიალდებიან). შემდეგ დადგა შემოდგომა და ყვავილის ადგილას წარმოიქმნა თესლი, რომელიც მცენარემ ჩააგდო მიწაში (ხელის მოძრაობები, თითქოს წყლის ჩამორთმევა, მიზნად ისახავს დაგროვილი კუნთების დაძაბულობის მოხსნას). ასე იზრდებოდა მცენარე მთელი წლის განმავლობაში.

ეს სავარჯიშო შეიცავს ფსიქო-ტანვარჯიშის ელემენტებს, მასში მოძრაობები ორივესკენ არის მიმართული კუნთების დაძაბულობადა დასვენებისთვის; ერთმანეთზე ღიმილი ბავშვებს უქმნის პოზიტიურ დამოკიდებულებას ერთმანეთისა და მათ გარშემო არსებული სამყაროს მიმართ და ხსნის ემოციურ სტრესს. ამავდროულად, მოძრაობებში ბავშვები თითქოს მთელი წლის განმავლობაში ცხოვრობენ მცენარის ცხოვრებით, რაც მიზნად ისახავს მიღებული ცოდნის კონსოლიდაციას.

„გატეხილი ტელეფონის“ თამაშები შეიძლება გამოვიყენოთ ფიზიკურ სავარჯიშოებადაც, რომლებიც, უპირველეს ყოვლისა, მიზნად ისახავს მოკლევადიანი მეხსიერების და სმენის აღქმის განვითარებას და ახალი მასალის შესწავლისას დაგროვილი კუნთების სტატიკური დაძაბულობის მოხსნას. ასეთი თამაშები გამოიყენება ახალი ცნებებისა და წესების გასაძლიერებლად, რომლებიც უნდა გვახსოვდეს. თამაშის არსი არის ზუსტად გადაიტანოს განსაზღვრება ჯაჭვის გასწვრივ ერთი ბავშვიდან მეორეზე. მასწავლებელი პირველ მერხთან მჯდომ ბავშვს უჩურჩულებს საჭირო ფრაზას, ბავშვი მიუბრუნდება მის უკან მჯდომ მოსწავლეს და იმეორებს მოსმენილს. ბოლო მოსწავლე, რომელმაც მიიღო ინფორმაცია, დგება და ხმამაღლა ახმოვანებს, ან იწერს ფურცელზე და აძლევს მასწავლებელს. გამარჯვებულია ის რიგი, რომელშიც განმარტება ყველაზე ზუსტად იყო გადმოცემული. ფრაზებისა და განმარტებების მაგალითები:

ნიადაგი დედამიწის ქერქის ზედა ნაყოფიერი ფენაა.
რუკაზე ჩრდილოეთი არის ზედა.
მტაცებლები ჭამენ ბალახისმჭამელებს, ბალახისმჭამელები ჭამენ მცენარეებს.

ამრიგად, ჩვენ ვხედავთ, რომ თემატური ფიზიკური ვარჯიშების გამოყენება გარემომცველი სამყაროს გაკვეთილებზე არა მხოლოდ ააქტიურებს მოტორულ აქტივობას და აუმჯობესებს მოსწავლეთა მუშაობას, ასტიმულირებს გონებრივ ფუნქციებს, არამედ ეფექტური საშუალებაა სტუდენტების ცოდნის კონსოლიდაციისთვის. გადაადგილებისას ბავშვებს უკეთ ახსოვთ ნასწავლი მასალა, რადგან ფიზიკური ვარჯიშის დროს აქტიურდება ნახევარსფეროთაშორისი ურთიერთქმედება, ვითარდება ნახევარსფეროთაშორისი კავშირები და სინქრონიზებულია ნახევარსფეროების მუშაობა.

P.S. ერთხელ შემთხვევით დავაკვირდი მეორეკლასელების ჯგუფს, რომლებიც ენთუზიაზმით თამაშობდნენ თამაშს „ხეები, ბუჩქები, ბალახები“ შესვენების დროს. გაკვეთილის შემდეგ "რა სახის მცენარეები არსებობს?" გავიდა რამდენიმე კვირა.

საწყისი სკოლები MBOU OOSH... აკადემიური საგნები. Სასწავლო პროგრამა სკოლები ამისთვის პირველადი სკოლები 2012-2013 წლებისთვის სასწავლო წლის... და მოზარდები აქტივობების კომპლექსში: ფიზიკური აღზრდის წუთებიყველა გაკვეთილზე, გარე თამაშებში...



mob_info