გოგონა და სპორტული ციტატები. ძლიერი და მოტივაციური სპორტული ციტატები და აფორიზმები

ბევრ ჩვენგანს ხშირად უჭირს აქტიური და ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა.

რესტორნები დღეს სწრაფი კვებაწვიმის შემდეგ სოკოვით იზრდება, გადატვირთული გრაფიკი ვარჯიშისთვის ცოტა დროს ტოვებს და დამუშავებული საკვები ხდება კვების მთავარი წყარო.

მაგრამ თუ თქვენ მიიღებთ რამდენიმე შთამაგონებელ გამონათქვამს, ბევრად უფრო ადვილი იქნება თქვენი სურვილის მიღწევა.

ეს ყველაფერი იწყება თქვენი ცხოვრების შესაცვლელად მტკიცე გადაწყვეტილების მიღებით!

დღეს მე მოვამზადე თქვენთვის 30 სამოტივაციო ციტატა, რომელიც დაგეხმარებათ დაიწყოთ რეგულარული ვარჯიში და იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე.

1. ჯანმრთელობის ღირებულება

„ჯანმრთელობა ფულს ჰგავს. ჩვენ ვერ ვაფასებთ მის ნამდვილ მნიშვნელობას, სანამ არ დავკარგავთ მას.” - ჯოშ ბილინგსი.

ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი ციტატა ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ, რადგან ის ხაზს უსვამს რამდენად ღირებულია ჯანმრთელობა.

2. ოთხი მნიშვნელოვანი ფაქტორი

„პაციენტებს უნდა დაენიშნოთ დასვენება, საკვები, სუფთა ჰაერი და ფიზიკური ვარჯიში"ჯანმრთელობის ოთხკუთხედი", უილიამ ოსლერი.

3. შენი სხეული შენი სახლია

„იზრუნე შენს სხეულზე. ეს ერთადერთი ადგილი, სადაც მუდმივად უნდა იცხოვრო“, ჯიმ რონი.

4. იყავი ჯანმრთელი ან ავადმყოფი

"შეგიძლიათ აირჩიოთ იყოთ ავადმყოფი ან იყოთ ჯანმრთელი", - უეინ დაიერი.

5. გააკეთე არჩევანი

„ადამიანის ჯანმრთელობა შეიძლება შეფასდეს იმის მიხედვით, თუ რისი გაკეთება შეუძლია ზედიზედ ორჯერ – აბი აბების მიღება ან კიბეებზე ასვლა“, ჯოან უელსი.

6. დაიჭირე თავი!

„დაიღალე ფიტნესით? Pinch your fat!” – ეს არის ერთ-ერთი ფიტნეს კლუბის სარეკლამო სლოგანი.

აქ არის მაგალითი იმისა, თუ როგორ შეგიძლიათ მოტივაცია გაუწიოთ ადამიანს იუმორისტული ვარჯიშისკენ.

7. ყველაფერი პატარა ნაბიჯით იწყება

"წარმატების ოთხმოცი პროცენტი დამოკიდებულია მოძრაობის უნარზე," ვუდი ალენი.

8. დაგეგმეთ თქვენი წარმატება

"გამარჯვების ნება არაფერს ნიშნავს მომზადების გარეშე" - ჯუმა იკანგა.

9. გამოუმუშავეთ ჩვევა

„მოტივაცია არის ის, რაც გიბიძგებს. ჩვევა არის ის, რაც გიბიძგებს." - ჯიმ რაიანი

10. მიეცით თქვენს სხეულს საუკეთესო

„თუ არ აძლევ შენს სხეულს საუკეთესოს, უბრალოდ ძარცვავ საკუთარ თავს“ - ჯულიუს ერვინგი.

11. პრიორიტეტი

"რა შეესაბამება თქვენს ყოველდღიურ გრაფიკს საუკეთესოდ: დღეში ერთხელ ვარჯიში თუ 24 საათის განმავლობაში მკვდარი?" - რენდი გლაზბერგენი.

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მოტივირებული ციტატა, რაც კი ოდესმე შემხვედრია. ის ყოველთვის მაიძულებს ვიპოვო დრო ვარჯიშისთვის.

12. შეინახე მარტივი

„ვარჯიში კბილების გახეხვას ჰგავს. არ ვფიქრობ ამაზე, უბრალოდ ვაკეთებ და ეს არის. გადაწყვეტილება უკვე მიღებულია“ - პეტი სუ პლუმერი.

13. იფიქრეთ შედეგებზე

„არაჯანსაღი ცხოვრების წესი მხოლოდ იწვევს თავს ცუდად გრძნობს, ლეთარგია და ჭარბი წონა- ჯილ ჯონსონი.

14. თვითგადარჩენა

"ვარჯიშს და ზომიერებას შეუძლია, სიბერეშიც კი, გარკვეულწილად შეინარჩუნოს იგივე ძალა", - ამბობს მარკუს ტულიუს ციცერონი.

15. აქტიურობა და პასიურობა

"აქტიურობის ნაკლებობა ანადგურებს ნებისმიერი ადამიანის ჯანმრთელობას, მოძრაობა და მეთოდური ფიზიკური ვარჯიში ინარჩუნებს მას", - ამბობს პლატონი.
მოუსმინეთ ძველთა სიბრძნეს!

16. ფიზიკური აქტივობა და ინტელექტი

„ფიზიკური მომზადება არ არის მხოლოდ ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გასაღებებიჯანსაღი სხეულისთვის ის საფუძვლად უდევს დინამიურ და შემოქმედებით ინტელექტუალურ აქტივობას“, ჯონ კენედი.

17. მეტი ვიდრე უბრალოდ ფიტნესი

„მოძრაობა არის საშუალება გარდაქმნას ფიზიკური, ემოციური და ფსიქიკური მდგომარეობა- კეროლ უელჩი.

18. დროის საკითხია

”მათ, ვინც ფიქრობს, რომ ვარჯიშისთვის დრო არ აქვს, ადრე თუ გვიან მოუწევს დროის დაკარგვა ავადმყოფობაში”, - ედვარდ სტენლი.

19. ნუ გადადებთ

"თუ არ დარბიხარ, სანამ ჯანმრთელი ხარ, მაშინ მოგიწევს სირბილი, როცა ავად ხარ", - ჰორასი

20. ეცადე

"ფიზიკური ჯანმრთელობა არ არის შეძენილი ოცნებებით ან პირდაპირი ყიდვით," ჯოზეფ პილატესი.

თუ იყენებთ სამოტივაციო ციტატებს, შეგიძლიათ ისწავლოთ მათგან დიდი სარგებელი. დაიმახსოვრე, ჯანმრთელობა არ შეიძლება იყიდო ან მიიღწევა ცარიელი ოცნებებით. ეს მოითხოვს ძალისხმევას.

21. ივარჯიშეთ თამაშის დროს

ფიტნესი უნდა განიხილებოდეს როგორც თამაში და გართობა წინააღმდეგ შემთხვევაშიჩვენ ქვეცნობიერად ვერიდებით მას“, - ალან თიკი.

22. გააკეთე ის, რაც მოგწონს

„კალათბურთის თამაშის ერთი საათი 15 წუთი გადის. სარბენ ბილიკზე ერთი საათი დატვირთულ გზატკეცილზე მოტოციკლეტის ტარებას ჰგავს.“ - დევიდ უოლტერსი.

23. გაერთეთ ვარჯიში

"სავარჯიშო უნდა იყოს სახალისო და სასიამოვნო, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ არ იქნებით თანმიმდევრული", - ლაურა რამირესი.

24. მიმართეთ ბუნებას

„ფიზიკური ვარჯიში სუფთა ჰაერი, ქვეშ ღია ცის ქვეშ"საუკეთესო წამალი სხეულისა და სულისთვის", - სარა ლუიზ არნოლდი.

25. ნუ ეძებთ მიზეზებს ვარჯიშის გამოტოვებისთვის.

"არ გამოტოვოთ ვარჯიში, ის სწრაფად იქცევა ჩვევად", - ვინს ლომბარდი.

26. საკუთარი თავის წინააღმდეგ თამაში

"არასდროს თამაშობ მოწინააღმდეგის წინააღმდეგ. თქვენ თამაშობთ საკუთარი თავის წინააღმდეგ და ეჯიბრებით საკუთარი მაღალი სტანდარტებით. შენი საზღვრების მიღწევა ყველაზე დიდი სიხარულია." - არტურ ეში.

27. გადალახეთ საკუთარი თავი

"ადამიანი, რომელსაც შეუძლია აიძულოს საკუთარი თავი წინ წავიდეს, მაშინაც კი, როდესაც ძალისხმევა იწვევს მას ტკივილს, არის ადამიანი, რომელიც აუცილებლად გაიმარჯვებს."

მე მიყვარს ეს გამონათქვამი, რადგან ის გვიჩვენებს, რომ თუ მთელი თავდადებით იმუშავებ, არ შეგიძლია არ გაიმარჯვო.

28. ყველაფერი შენს ძალაშია

„არ აქვს მნიშვნელობა ვინ ხარ შენ. არ აქვს მნიშვნელობა რას აკეთებ. თითოეულ თქვენგანს აქვს ძალა შეცვალოს ყველაფერი. ”- ბილ ფილიპსი.

29. იმუშავე

"არ არსებობს გამარჯვებები შრომის გარეშე", - დენის ოგილვი.

30. თავს მშვენივრად გრძნობს მთელი წლის განმავლობაში

”ჯანმრთელობა არის ის, რაც გაგრძნობინებთ ახლა საუკეთესო დროწლის“, ფრანკლინ ადამსი.

ჩემი სია შეიძლება ძალიან გრძელი იყოს თქვენთვის, მაგრამ გულწრფელად ვიმედოვნებ, რომ ეს ციტატები მოგცემთ მოტივაციას, გახადოთ ჯანმრთელობა და ვარჯიში თქვენს ცხოვრებაში მთავარი პრიორიტეტი.

ჩამოწერეთ ისინი ქაღალდზე და ჩამოკიდეთ ისეთ ადგილებში, სადაც რეგულარულად ნახავთ.

იცით რაიმე სხვა შთამაგონებელი ციტატა?

გთხოვთ დატოვოთ თქვენი კომენტარები!

პრეტენზიული ან სასაცილო ციტატების შერჩევა "მამბაზე" თქვენი სტატუსისთვის.

1. ნამდვილმა ბოდიბილდერმა უნდა გააკეთოს სამი რამ ცხოვრებაში: ააშენოს სახლი, დარგოს ხე და გაზარდოს ვაჟი. და ეს ყველაფერი ერთი ნაბიჯით!

2. შეინარჩუნე საკუთარი თავის რწმენა მაშინაც კი, როცა შენი არავის გჯერა.

3. ვისაც შეუძლია, აკეთებს. ვისაც არ შეუძლია, გააკრიტიკეთ.

4. ნუ ელი მაქსიმუმს, თუ მინიმუმს აკეთებ!

5. გუშინ თქვი რომ ხვალ გააკეთებ... გააკეთე დღეს!

6. "ყველაზე ცუდი, რაც შეიძლება მოხდეს, არის ის, რომ მე გავხდები ჩვეულებრივი." . არნოლდ შვარცნეგერი

7. გენეტიკა მხოლოდ საბაბია.

8. "მთავარი სიმდიდრე ჯანმრთელობაა." რ.ვ. ემერსონი

9. "ჩვენ არ ვწყვეტთ ვარჯიშს, რადგან ვბერდებით - ჩვენ ვბერდებით იმიტომ, რომ ვწყვეტთ ვარჯიშს!" კ.კუპერი

10. „ფიტნესი არა მხოლოდ ჯანსაღი სხეულის ერთ-ერთი გასაღებია, არამედ დინამიზმისა და შემოქმედებითი აზროვნების საფუძველიც“. ჯონ კენედი

11. განსხვავება იმაში, თუ ვინ ხარ და ვინ გინდა იყო, არის ის, რასაც აკეთებ.

12. „ადამიანის ჯანმრთელობა შეიძლება შეფასდეს იმის მიხედვით, თუ რას აკეთებს ის ერთდროულად ორჯერ – დალევს რამდენიმე აბი ან აძვრება კიბეებით“. ჯოან უელსი

13. „ყოველ საღამოს მე და ჩემი მეუღლე იოგას ვაკეთებთ მას შემდეგ, რაც ბავშვს დავაძინებთ ადამიანები, რომლებიც ერთად ვარჯიშობენ, ერთად რჩებიან ცხოვრებაში“. ბეტანი ფრენკელი

14. „ერთადერთი, რაც უნდა გაიმარჯვო არის ბოროტი ძალებიზემოთ კარგი კაცი, - მისი უმოქმედობა“. ედმუნდ ბურკი

15. „თუ რამე მიბიძგებს წინ, ეს მხოლოდ ჩემი სისუსტეა, რომელიც მეზიზღება და ჩემს ძალად ვაქციე“. მაიკლ ჯორდანი

16. „ჩემო მთავარი მეტოქე- ეს მე ვარ. მე ყოველთვის ვიბრძოდი მხოლოდ საკუთარ თავთან." ელენა ისინბაევა

17. "ჩვენ ვართ ის, რასაც ყოველთვის ვაკეთებთ. მაშასადამე, ბრწყინვალება არ არის მოქმედება, არამედ ჩვევა." არისტოტელე

18. „ცხოვრება არის ბრძოლა ჩვენს მარადიულ სურვილთან, დავმარხოთ თავი ქვიშაში, დავმშვიდდეთ და მოვახვიოთ ხელები, თუ თქვენი მიზანია მინიმუმი მოძრაობა, მაშინ სიზარმაცე მიეცით სადავეები, თუ თქვენ ისწრაფვით ზრდისკენ , განვითარებისთვის, ყოველ დილით მზად იყავი ახალი დღისთვის, სადაც ძილისა და სიზარმაცის ადგილი არ არის." ჰენრი ფორდი

19. „არ არსებობს საზღვრები: რაც უფრო მეტად ისწრაფვით რაღაცისკენ, მით უფრო შეძლებთ წინსვლას“. მაიკლ ფელპსი

20. "კუნთები მტკიოდა, რომლის შესახებ არც კი ვიცოდი და არც კი მივხვდი, რომ ისინი არსებობდნენ ადამიანის სხეულში." ილია პერვუხინი

21. "თუ რამე გტკივა, ეს შენია." სისუსტედა მას ორჯერ მეტი ვარჯიში სჭირდება“. მას ოიამა

22. „ერთი ქმედება ათას განზრახვაზე მეტი ღირს“. ჯონ მეისონი

23. ”სიმამაცე, რომ თქვა უარი წვრილმანებზე, მოგცემს ძალას, თქვა დიახ, შენს ცხოვრებაში დიდ რამეებზე.” რობინ შარმა

24. შეგიძლია გახდე ისეთი კარგი, როგორც გინდა. მთავარია იშრომო და გჯეროდეს საკუთარი თავის“. სკოტ ადკინსი

25. „ფეხბურთი არის გუნდი, კოლექტიური და არა ერთი, ორი, სამი ვარსკვლავი მოთამაშე". პელე

26. „თუ სხვებს ვუსმენ, მაშინ შევწყვეტ საკუთარ თავს“. როი ჯონსი

27. „თუ 30, 40, 50 წლის ასაკში არ ეწევი ფიზიკურ აღზრდას, მაშინ ეს ძველი დროიდან მემკვიდრეობით მიღებული ცრურწმენაა, როცა უსაქმური ცხოვრება კეთილდღეობის იდეალად ითვლებოდა“. ვ.ვ. გორინევსკი

28. „ყოველდღე ნახევარი საათი დაუთმეთ თქვენს მწუხარებას და გამოიყენეთ ეს ნახევარი საათი დასაძინებლად“. იანინა იპოჰორსკაია

29. "ქალს აქვს მხოლოდ ერთი შესაძლებლობა იყოს ლამაზი, მაგრამ ასი ათასი შესაძლებლობაა იყოს მიმზიდველი." ჩარლზ ლუი მონტესკიე

30. ზოგჯერ ბედნიერებისთვის საკუთარ თავთანაც კი გიწევს ბრძოლა.

31. დილით ოცი წუთი სჭირდება ქალღმერთს რომ დაემსგავსო. ბუნებრივად რომ გამოიყურებოდე, მთელი ცხოვრება უნდა იზრუნო საკუთარ თავზე.

32. „თავისუფლად და ბედნიერად რომ იცხოვრო, მოწყენილობას უნდა შესწირო, ეს ყოველთვის ადვილი მსხვერპლშეწირვა არ არის“. რიჩარდ ბახი

33. „შეუძლებელია, რომ გადამწყვეტი ადამიანი მიაღწიოს წარმატებას, დააყენოს დაბრკოლებები მის გზაზე და ის გადააქცევს მათ საფეხურებად, რომლებზეც ავა მწვერვალზე“. დავიდ ვილა

34. საკუთარი თავის მორწმუნის თვალში ცეცხლი მზეზე ასი ათასჯერ კაშკაშაა.

35. "მორგებული ქალიყოველთვის აღწევს იმას, რასაც კაბაში ჩაცმული ქალი ვერ მიაღწევს." ეველინა ხრომჩენკო

36. "საუკეთესო წამალიყველა დაავადებისგან - მარილიანი წყალი. ოფლი, ცრემლი და ზღვა." კარენ ბლიქსენი

37. „ყველაზე მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებები ის კი არ არის, რას აკეთებ, არამედ ის, რასაც არ აკეთებ“. სტივ ჯობსი

38. „ნებას შეუძლია შეცვალოს ხაზებიც კი ჩვენს ხელებზე“. ჟან კოქტო

39. "დროს არ უყვარს ფუჭად დაკარგვა." გ ჰენრი ფორდი

40. შეყვარებულები უყურებენ შენს სახეს, მამაკაცი უყურებს შენს ფეხებს.

41. „ყველაზე დიდი გრძნობადი სიამოვნება, რომელიც არ შეიცავს რაიმე შერევას ან ზიზღს, არის ჯანსაღი მდგომარეობაში მუშაობის შემდეგ დასვენება“. იმანუელ კანტი

42. არასოდეს მიიღოთ რჩევა ადამიანებისგან, რომლებიც არ ცხოვრობენ ისე, როგორც თქვენ ოცნებობთ.

43. ყველაზე ბრძენი კაცივინც აღიზიანებს დროის ფლანგვას.

44. ოდესმე მაცივარი შურს იძიებს ჩემზე. ყოველ ნახევარ საათში გააღებს ჩემი ოთახის კარებს, მიყურებს და მერე მიდის.

45. „სიცოცხლის მიზანი სრულყოფილების ძიებაა და ყველას ამოცანაა, რაც შეიძლება ახლოს მიიტანოს მისი გამოვლინება საკუთარ თავში“. რიჩარდ ბახი

46. ​​სიზმრები რეალობად იქცევა, როცა აზრები ქმედებად იქცევა.

47. ერთხელ მაინც გააკეთე ის, რასაც სხვები ამბობენ, რომ არ შეგიძლია. ამის შემდეგ მათ წესებსა და შეზღუდვებს ყურადღებას არასოდეს მიაქცევთ.

48. თუ გინდა, იპოვი დროს, თუ არ გინდა, იპოვი მიზეზს.

49. „მოერიდეთ მათ, ვინც ცდილობს შეარყიოს თქვენი თავდაჯერებულობა ეს თვისება დამახასიათებელია პატარა ადამიანებისთვის. დიდი ადამიანი"პირიქით, ეს გაძლევს განცდას, რომ შენც შეგიძლია გახდე დიდი." მარკ ტვენი

50. ასე ამბობენ იდეალური ქალიარ არსებობს. სარკესთან მივედი. იტყუებიან, ნაბიჭვრებო!

19

ციტატები და აფორიზმები 20.06.2018

ჩვენ ყველა მოუთმენლად ველით ზაფხულს. ყოველივე ამის შემდეგ, ზაფხული დასვენებაა, ეს არის ზღვა და სანაპირო. ერთადერთი, რამაც შეიძლება ოდნავ დაგვიბნელოს განწყობა, არის ჩვენი სხეულის მოუმზადებლობა ზაფხულის სეზონი. არსებობს მრავალი გზა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ სარკეში ჩვენი ანარეკლი ყოველთვის გვახარებს. დღეს მინდა ვისაუბრო ერთ-ერთ მათგანზე, კერძოდ სპორტსა და ფიტნესზე.

ფიზიკური ვარჯიში არა მხოლოდ კარგია ჩვენი სხეულისთვის, ის აძლევს წარმოუდგენელ სტიმულს სიცოცხლისუნარიანობას, ოპტიმიზმს, აუმჯობესებს განწყობას, ავითარებს გამძლეობას და სირთულეების დაძლევის უნარს. ეს ყველაფერი სწორად და ზუსტად არის ნათქვამი ციტატებში და აფორიზმებში სპორტის შესახებ.

სხეულის სიძლიერე სულის ძალაა

სპორტი და ფიზიკური აქტივობა აუცილებელია ადამიანის სრული განვითარებისა და ჯანმრთელობისთვის - ეს ფაქტია. ეს ძველმა ბერძნებმაც კი აღიარეს, რადგან ტყუილად არ იყო ეს ოლიმპიური თამაშებიასეთი მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა მათ ცხოვრებაში. ანტიკური ხანის ბრძენები იმდენად დიდად აფასებდნენ ფიზიკური ვარჯიშის როლს, რომ მას მეცნიერებასა და ხელოვნებას უტოლებდნენ. ეს არის ზუსტად ის, რაც მათშია ნათქვამი ბრძნული ციტატებიაჰ და აფორიზმები სპორტის შესახებ.

"ტანვარჯიში, ფიზიკური ვარჯიში და სიარული მყარად უნდა დამკვიდრდეს ყველა ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ვისაც სურს შეინარჩუნოს ეფექტურობა, ჯანმრთელობა და სრული და ხალისიანი ცხოვრება."

"როგორც ტანსაცმელი ასუფთავებს ქსოვილს, ასუფთავებს მას მტვრისგან, ასევე ტანვარჯიში ასუფთავებს სხეულს."

ჰიპოკრატე

„პროპორციულობის, სილამაზისა და ჯანმრთელობისთვის საჭიროა არა მხოლოდ განათლება მეცნიერებისა და ხელოვნების სფეროში, არამედ მთელი სიცოცხლის განმავლობაში ფიზიკური ვარჯიში და ტანვარჯიში.

"ტანვარჯიში მედიცინის სამკურნალო ნაწილია."

”უყურეთ თქვენს სხეულს, თუ გსურთ, რომ გონებამ სწორად იმუშაოს.”

რენე დეკარტი

„ადამიანს, რომელიც ზომიერად და დროულად ვარჯიშობს, არ საჭიროებს რაიმე სახის მკურნალობას, რომელიც მიმართულია დაავადების აღმოფხვრაზე“.

„თუ ვარჯიშობთ, არ არის საჭირო მედიკამენტების მიღება სხვადასხვა დაავადებებითუ ამავდროულად აკმაყოფილებთ ნორმალური რეჟიმის ყველა სხვა მოთხოვნას“.

ავიცენა

"ჯანმრთელ სხეულში - ჯანსაღი გონება».

”მე მსურს გამოვიყენო ტანვარჯიში, რათა ის უფრო დაბალანსებული გავხადო.”

„შეუძლებელია იმის დახატვა, თუ როგორ აცოცხლებს სხეულის მოძრაობები გონების მოქმედებებს“.

პლინიუს უმცროსი

„თუ გინდა იყო ძლიერი, გაიქეცი. თუ გინდა იყო ლამაზი, გაიქეცი. თუ გინდა იყო ჭკვიანი, გაიქეცი."

ძველი ბერძნული გამონათქვამი

სპორტი - ეს ცხოვრებაა

ყველას არაერთხელ გვსმენია გამონათქვამი, რომ სპორტი ცხოვრებაა. და მართლაც ასეა. ყოველივე ამის შემდეგ, ფიზიკური აქტივობა არის მოძრაობა, ეს არის ენერგია, ეს არის სულისა და სხეულის სიძლიერე. რეგულარული გაკვეთილებიფიტნესი ხელს უწყობს გონებრივი აქტივობის გაზრდას, მუშაობის გაუმჯობესებას და პროდუქტიულობას. და ეს აშკარად აისახება ციტატებში, რომ სპორტი ცხოვრებაა.

„სამწუხარო ბოდვაა ამის წარმოდგენა სხეულის ვარჯიშებიზიანს აყენებს გონებრივ საქმიანობას! თითქოს ეს ორი რამ ერთმანეთის გვერდიგვერდ არ უნდა წავიდეს, თითქოს ერთმა მეორეს არ მიმართოს!“

ჟან-ჟაკ რუსო

”თქვენ აუცილებლად უნდა შეარყიოთ თავი ფიზიკურად, რათა იყოთ ფსიქიკურად ჯანმრთელი.”

ლევ ტოლსტოი

"ოჰ სპორტი, შენ ხარ სამყარო!"

პიერ დე კუბერტენი

"სპორტი არის თქვენი გულისცემა, თქვენი სუნთქვა, თქვენი ცხოვრების რიტმი."


 „გიყვარდეს ტანვარჯიში, ის კარგს მოგცემს ფიზიკური განვითარებადა ჯანმრთელობა, კარგი სული! ჩემი 90 წელი ამის გარანტიას გაძლევთ!”

ნიკოლაი მოროზოვი

„სიარულის და ცურვის შემდეგ ვგრძნობ, რომ ახალგაზრდა ვარ და რაც მთავარია, სხეულის მოძრაობებით ვიმასაჟებ და ტვინს ვაახლებ“.

კონსტანტინე ციოლკოვსკი

"ტანვარჯიში ახანგრძლივებს ადამიანს ახალგაზრდობას."

ჯონ ლოკი

"ვარჯიშს შეუძლია შეცვალოს ბევრი მედიკამენტი, მაგრამ მსოფლიოში ვერც ერთი წამალი ვერ შეცვლის ვარჯიშს."

ანჯელო მოსო

”ცხოვრება არ არის მხოლოდ ბრძოლა, არამედ ბევრი განსხვავებული ტიპებისპორტი".

ბორის კრუტიერი

„მე ვაღიარებ მოძრაობას ყველაზე მეტად ეფექტური საშუალებებიბრძოლა სიბერესთან“.

ვალენტინ გორინევსკი

„ხეს ასევე სჭირდება აორთქლება და ხშირი განახლება ქარის, წვიმისა და ცივი ამინდის დახმარებით, წინააღმდეგ შემთხვევაში ადვილად სუსტდება და ხმება. Მსგავსი ადამიანის სხეულიზოგადად, ძლიერი მოძრაობები, აქტიურობა და სერიოზული ვარჯიშია საჭირო“.

იან კომენსკი

"თუ არ დარბიხარ, სანამ ჯანმრთელი ხარ, მაშინ მოგიწევს სირბილი, როცა ავად ხარ."

კვინტუს ჰორაციუს ფლაკუსი

თუ დანებდებით, არ გაუმჯობესდება

სპორტში, ისევე როგორც ნებისმიერ სხვა ბიზნესში, პირველი ნაბიჯი მნიშვნელოვანია. გადაწყვეტილი ხარ შეცვალო შენი ცხოვრება? ეს უკვე ბრძოლის ნახევარია! მთავარია ხვალ ან ორშაბათს არ გადადოთ. დაიწყე დღესვე, ახლავე. და ამაში დაგეხმარებათ ციტატებისა და აფორიზმების ჩვენი არჩევანი სპორტისა და მოტივაციის შესახებ.

”არავითარი ძალისხმევა უშედეგოა: სიზიფემ განავითარა კუნთები.”

პოლ ვალერი

„ღმერთმა მოგვცა სხეული, რომელსაც თითქმის ყველაფრის ატანა შეუძლია. ჩვენი ამოცანაა დავარწმუნოთ ჩვენი გონება ამაში“.

„გუშინ თქვი, რომ ხვალ გააკეთებ. გააკეთე ეს დღეს!”

"ერთი ქმედება ათას განზრახვაზე მეტი ღირს."

ჯონ მეისონი

„შეიძლება იყო ისეთი კარგი, როგორიც გინდა იყო. მთავარია იშრომო და გჯეროდეს საკუთარი თავის“.

სკოტ ადკინსი

„არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად ნელა მიდიხარ. მთავარია არ გაჩერდე."

„ჩვენს ტვინს ყველაფრის გაკეთება შეუძლია. ყველაფერი. მთავარია ამაში საკუთარი თავი დაარწმუნო. ხელებმა არ იციან, რომ არ შეუძლიათ ბიძგების გაკეთება, ფეხებმა არ იციან, რომ სუსტია. შენმა ტვინმა იცის ეს. როგორც კი საკუთარ თავს დარწმუნდებით, რომ ყველაფრის გაკეთება შეგიძლიათ, ნამდვილად შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველაფერი. ”

რობერტ კიოსაკი

"ჩემი მთავარი კონკურენტი მე ვარ".

ელენა ისინბაევა

„ოქროს მედლები ოქროსგან არ არის დამზადებული. ისინი მზადდება ოფლისგან, განსაზღვრულობისგან და ძალიან იშვიათი ნარევისგან, რომელსაც ნებისყოფა ჰქვია“.

დენ გეიბლი

”თუ გრძნობთ, რომ უარს ამბობთ, გაიხსენეთ, რატომ იკავებდით აქამდე!”

ჯარედ ლეტო

„ერთხელ მაინც გააკეთე ის, რაც სხვები ამბობენ, რომ არ შეგიძლია. ამის შემდეგ მათ წესებსა და შეზღუდვებს ყურადღებას არასოდეს მიაქცევთ“.

ჯეიმს კუკი

„გადაწყვეტილ ადამიანს ვერ შეუშლის ხელს წარმატების მიღწევაში. მოათავსეთ მის გზაზე დაბრკოლების ბლოკები და ის გადააქცევს მათ საფეხურებად, რომლებზეც ზევით ავა“.

დავიდ ვილა

„თუ გინდა, დროს იპოვი. თუ არ გინდა, იპოვი მიზეზს."

"არსებობს მიზანი, არის მანძილი. დანარჩენი დეტალებია“.

"ტკივილი, რომელსაც დღეს იტანს, გადაიქცევა იმ ძალად, რომელსაც ხვალ გრძნობ."

მნიშვნელობის მქონე სპორტის შესახებ

ყველა ბრძნული სიტყვებითქვა ფიტნესზე და ფიზიკური აქტივობა, ვრცელდება არა მხოლოდ სპორტზე. ცხოვრებაში ხშირად დაგვჭირდება გამძლეობა და გამარჯვების ნება, არ დანებების უნარი, მიუხედავად წარუმატებლობისა და წაგებისა. ზუსტად როგორ არის ნათქვამი ამის შესახებ ციტატებში და აფორიზმებში მნიშვნელობით სპორტის შესახებ.

"სპორტი არ ავითარებს ხასიათს, არამედ ამჟღავნებს მას."

ჰეივუდ ბრაუნი

"შეუძლებელი უბრალოდ დიდი სიტყვა, რომლის უკან პატარა ადამიანები იმალებიან. მათთვის უფრო ადვილია ნაცნობ სამყაროში ცხოვრება, ვიდრე რაღაცის შესაცვლელად ძალის პოვნა. შეუძლებელი ფაქტი არ არის. ეს მხოლოდ მოსაზრებაა. შეუძლებელი წინადადება არ არის. ეს გამოწვევაა. შეუძლებელი არის საკუთარი თავის დამტკიცების შანსი. შეუძლებელია - ეს არ არის სამუდამოდ. შეუძლებელი შესაძლებელია“.

მუჰამედ ალი

„გინდა იყო ჯანმრთელი, მაგრამ ზარმაცი? თქვენ ისეთივე სულელი ხართ, როგორც მოსაუბრე, რომელსაც სურს დუმილით ხმის გაუმჯობესება!

”ცხოვრება არის ბრძოლა ჩვენს მარადიულ სურვილთან, დავმარხოთ თავი ქვიშაში, დავმშვიდდეთ და მოვხვიოთ ხელები. თუ თქვენი მიზანი მინიმალური მოძრაობაა, მაშინ ნება მიეცით სიზარმაცეს აიღოს სადავეები. თუ ზრდისკენ, განვითარებისკენ ისწრაფვით, ყოველ დილით მზად იყავით ახალი დღისთვის, სადაც ძილისა და სიზარმაცის ადგილი არ არის“.

ჰენრი ფორდი

”ბოლოს და ბოლოს, კრივი ბრძოლა არ არის - ეს მამაცი ადამიანების სპორტია...”

ვლადიმერ ვისოცკი

"თუ არ ვიზრუნებთ ჩვენს სხეულზე, მაშინ სად ვიცხოვრებთ?"

"ცხოვრებაში, ისევე როგორც კრივში: მთავარი ის კი არ არის, რამდენად ძლიერად დაარტყამ, არამედ ის არის, თუ რამდენად ძლიერ დარტყმას გაუძლებ."

”ვისაც არ აქვს მიზანი, ვერ პოულობს სიხარულს ნებისმიერ საქმიანობაში.”

„ეტლზე მიჯაჭვული ცხენები უფრო სწრაფად დარბიან, ვიდრე მარტონი, არა იმიტომ, რომ მათი ერთობლივი ძალისხმევით ჰაერს უფრო ადვილად ჭრიან, არამედ იმიტომ, რომ მათ კვებავს ერთმანეთთან კონკურენცია და მეტოქეობა“.

დიდი სპორტსმენები სპორტის შესახებ

სპორტთან დაკავშირებულმა ადამიანებმა იციან, რომ ხანდახან თითქოს სულ ესაა, ეს არის ზღვარი, მეტი არ შემიძლია, ვერ შევძლებ... როცა გარღვევისთვის მობილიზება გჭირდებათ, მოიკრიბეთ აზრები და ძალა. , ძალიან გვეხმარება იმ ადამიანების სიტყვების გახსენება, ვინც თითქმის ყოველდღიურად აწყდება საკუთარი თავის დაძლევას. ციტატები სპორტის მოტივაციის შესახებ ცნობილი სპორტსმენებიისინი კიდევ ერთხელ გვახსენებენ, რომ ადამიანისთვის, რომელსაც მტკიცედ აქვს დასახული მიზანი, შეუძლებელი არაფერია.

„თუ ვარჯიშის ხასიათზე არ ვარ, აღარასდროს დავლევ ფინჯან ყავას და არ დაველოდები დამატებით ნახევარ საათს. მაშინვე გასაქცევად წავალ. რაც უფრო მეტხანს გადადებთ, მით უფრო რთულია დაწყება. ”

შეინ კალპეპერი, მორბენალი, ორგზის ოლიმპიური ჩემპიონი

"ყველა მატჩში ერთნაირად ვთამაშობ - თითქოს ფინალი იყოს."

ლიონელ მესი, ფეხბურთელი, მსოფლიოს ჩემპიონი და ოლიმპიური ჩემპიონი

"თუ გინდა იყო სხვებზე უკეთესი, მაშინ მოემზადე გააკეთო ის, რისი გაკეთებაც სხვებს არ სურთ."

მაიკლ ფელპსი, მოცურავე, ერთადერთი 19-გზის ოლიმპიური ჩემპიონი სპორტის ისტორიაში

"ჩემს კარიერაში 9000-ჯერ გამოვტოვე. თითქმის 300 თამაში წავაგე. 26-ჯერ დამაჯერეს გადამწყვეტი დარტყმა და ავარიდე. ისევ და ისევ ჩავვარდი. და ამიტომაც ვიყავი წარმატებული."

”როდესაც მიდიხარ მიზნისკენ, დაბრკოლება დგება შენს გზაზე. მე შევხვედრივარ მათ, ყველას აქვს. მაგრამ არ მისცეთ უფლება დაბრკოლებებს შეგაჩეროთ. როდესაც კედელს შეხვდებით, უკან არ დაიხიოთ, უკან არ დაიხიოთ. იპოვე გზა ამ ბარიერის დასაძლევად, იმუშავე მასზე“.

მაიკლ ჯორდანი, კალათბურთელი, ორგზის ოლიმპიური ჩემპიონი

"ყველაზე რთული ბრძოლაა, როცა სიზარმაცეს უნდა ებრძოლო ბედნიერებისთვის."

„ჩემპიონები სპორტდარბაზებში არ კეთდება. ჩემპიონი იბადება ადამიანის შიგნით - სურვილებიდან, ოცნებებიდან და მიზნებიდან.

მუჰამედ ალი, ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი მოკრივეებიმსოფლიოში

"რაც უფრო რთული იყო გამარჯვება, მით უფრო ბედნიერი ხარ, რომ მიაღწიე მას."

პელე, ფეხბურთელი, სამგზის ჩემპიონიმშვიდობა

"ასწავლე სპორტსმენს ბრძოლა ნებისმიერი ადგილისთვის და ის შეძლებს ბრძოლას პირველისთვის."

ლარისა ლატინინა, ტანმოვარჯიშე, ცხრაგზის ოლიმპიური ჩემპიონი

„თუ ადამიანი დაცემის შემდეგ დგება, ეს არ არის ფიზიკა. ეს არის ხასიათი."

მაიკ ტაისონი, მოკრივე, ოლიმპიური ჩემპიონი

"დაკარგული ბრძოლა ყოველთვის გაიძულებს გააცნობიეროს, რომ რაღაცას არასწორად აკეთებ."

კოსტია ცზიუ, მოკრივე, მსოფლიო ჩემპიონი

"სანამ ჯერ კიდევ გაქვთ მცდელობა, არ წაგებულხართ."

სერგეი ბუბკა, მძლეოსნობის სპორტსმენი, ექვსგზის ჩემპიონიმსოფლიო, ოლიმპიური ჩემპიონი

სპორტი ისევ მოდაშია

დღესდღეობით მოდაშია, ასე ვთქვათ, სწორი და ჯანსაღი ცხოვრების წესი. და ეს შესანიშნავია! სპორტი ბევრად უფრო ხელმისაწვდომი გახდა, არის უამრავი კლუბი და დარბაზი ყველა გემოვნებისა და ბიუჯეტისთვის, სადაც შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენთვის სასურველი აქტივობა, იქნება ეს. სპორტ - დარბაზიაერობიკა, ცეკვა ან პილატესი. ხოლო თუ კონფიდენციალურობას ამჯობინებთ, მაშინ ეს ყველაფერი შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში, თქვენი საყვარელი მუსიკის მოსმენისას. ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, ყველაზე მეტია საუკეთესო გზითიმოქმედებს თქვენს კეთილდღეობაზე. ჯანმრთელობაზე ძვირფასი ხომ არაფერია, რომელსაც, როგორც ვიცით, ფულით ვერ იყიდი. ეს არის ზუსტად ის, რაც განიხილება სპორტის შესახებ ბრძნული ციტატების ამ შერჩევაში და ჯანსაღიცხოვრება.

"ჯანმრთელობა არის საუკეთესო სიმდიდრე, რაც ჩვენ გვაქვს!"

ჰიპოკრატე

"ჩვენ არ ვცხოვრობთ იმისთვის, რომ ვჭამოთ, არამედ ვჭამთ იმისთვის, რომ ვიცხოვროთ."

„აიღეთ საჭმელი და წყალი, რათა ძალა მოვიდეს და არ გაქრეს!“

მარკუს ტულიუს ციცერონი

„არ უნდა გამოწუროთ სხეული, არამედ შეეცადეთ მისცეთ მას საკვები, სასმელი და ივარჯიშეთ ზომიერად, რათა სხეული გაძლიერდეს, ზედმეტი და სიზარმაცის გარეშე“.

„ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ყველაზე მნიშვნელოვანი ფიზიკური ვარჯიშია, შემდეგ კი კვება და ძილის რეჟიმი...“

მარკ ტვენი

"ხანგრძლივად რომ იცხოვროთ, შეამცირეთ თქვენი ნაწილი."

ბენჯამინ ფრანკლინი

„ჯანსაღი ცხოვრების წესის პრინციპი, ოპტიმალური პრინციპი ფიზიკური აქტივობაადამიანმა კულტურის ელემენტები უნდა აითვისოს უარეს შემთხვევაში სკოლიდან, საუკეთესოში - უფრო ადრეც, ოჯახში, საბავშვო ბაღში...“

ნიკოლაი ამოსოვი

”ნამდვილი ფიზიკური აღზრდა არის გონივრული დამოკიდებულება სხეულის მიმართ - ჩვენი გონების ადგილი - 24 საათის განმავლობაში. კიდევ ერთხელ მინდა ხაზი გავუსვა: არა დილის ვარჯიში, არც კი სპორტული აქტივობებიკვირაში 2-ჯერ და საკუთარი თავისადმი დამოკიდებულების მუდმივი სადღეღამისო კულტურა, ოპტიმალური ცხოვრების წესი ასრულებს ადამიანის არსებობას“.

ოლეგ ანტონოვი

"ჯანმრთელი გონება ჯანსაღ სხეულში - ეს არის მოკლე, მაგრამ სრული აღწერაბედნიერი მდგომარეობა ამ სამყაროში."

ჯონ ლოკი

"ჩემი ერთადერთი რჩევაა, ააწყოთ თქვენი ცხოვრება და თქვენი ყოველდღიური რუტინა ისე, რომ ფიზიკური აღზრდა თქვენთვის ისეთივე უდავო აუცილებლობა გახდეს, როგორც ძილი ან სუნთქვა."

იგორ ილიინსკი

იუმორით სპორტის შესახებ

რა თქმა უნდა, სპორტი ყოველთვის დიდი სამუშაოა საკუთარ თავზე. მით უფრო სასიამოვნოა ვარჯიშის შემდეგ დასვენება და ჩვენი არჩევანის წაკითხვის შემდეგ ღიმილი სასაცილო ციტატებიდა აფორიზმები სპორტისა და ფიტნესის შესახებ.

"თუ ვინმეს არ სურს დილით სირბილი, მაშინ მას ვერაფერი შეაჩერებს."

იოგი ბერა

”ზაფხული გვიჩვენებს, ვინ შეარყია პრესა და ვინ შეაღო მაცივრის კარი.”

„დილით გადავწყვიტე მუცლის ამოტუმბვა. დილის 6 საათზე ავდექი და იატაკზე დავწექი. გაიღვიძა 11-ზე. ”

„გადავწყვიტე სპორტით წავსულიყავი. სირბილი ავირჩიე. კომპიუტერთან მივვარდი. იჯდა. Მე დავრბივარ. თვალები მონიტორზე. ამას მაშინვე ვგრძნობ: სპორტი ჩემია!”

„რა უცნაურია... ამბობენ, რომ ფიტნესს რომ შეჩვეო, 20 ვარჯიშს უნდა დაესწრო. მაგრამ ფუნთუშას პირველად ეჩვევი..."

”გუშინ დრო არ მქონდა სპორტდარბაზში წასასვლელად. ჯერ, მერე მეორე... მერე დესერტი..."

„თუ არ იცი რა გააკეთო, ჩაჯექი. ამან შეიძლება პრობლემა არ მოაგვაროს, მაგრამ დუნდულებს აწვალებთ“.

კოლექცია შეიცავს ციტატებს სპორტის შესახებ დიდი ადამიანების მნიშვნელობით, ასევე გამონათქვამები სპორტსმენების შესახებ სპორტული სახეცხოვრება:

• სიარულის და ცურვის შემდეგ ვგრძნობ, რომ ახალგაზრდა ვარ და რაც მთავარია, სხეულის მოძრაობებით ვიმასაჟე და ტვინი გავახალისე. კონსტანტინე ედუარდოვიჩ ციოლკოვსკი
• მაგრამ ზოგადად, დასკვნა ასეთია: იარე და ბედნიერი იქნები, იარე და ჯანმრთელი იქნები. ჩარლზ დიკენსი
• მე არ ვარ ფიზიკურ ვარჯიშზე. იმისთვის, რომ მომიხვიო, მთელ იატაკზე ბრილიანტები უნდა გაფანტო. ჯოან რივერსი
• აერობიკა: დამღლელი სავარჯიშოების სერია, რომელიც შექმნილია ცხიმების, სახამებლის და შაქრის გადაქცევად ტანჯვაში, ტკივილში და კრუნჩხვით.

• მე მჯერა, რომ მოწყალე უფალს თითოეული ჩვენგანის გულისცემა აქვს დათვლილი და დაწყევლილი ვიქნები, თუ ჩემს ფუჭად დავიწყებას დავიწყებ ქუჩაში სირბილით. ნეილ არმსტრონგი
• სირბილი არის აქტივობა მათთვის, ვინც არ არის საკმარისად განვითარებული დილის ტელევიზორის ყურებისთვის. ვიქტორია ვუდი
• სპორტით დაკავებულ ადამიანს შეუძლია კულტურული ცხოვრების გაძლებაც კი. ოლივერ ჰასენკამპი
• დიდი სპორტი იწყება იქ, სადაც ჯანმრთელობა მთავრდება. ბერტოლტ ბრეხტი
  
• ბავშვის ფიზიკური აღზრდა არის ყველაფრის საფუძველი. გარეშე სწორი განაცხადიჰიგიენა ბავშვის განვითარებაში, სათანადოდ ორგანიზებული ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის გარეშე, ვერასდროს მივიღებთ ჯანსაღ თაობას. ანატოლი ვასილიევიჩ ლუნაჩარსკი
• ჯანსაღ სხეულში ჯანსაღი გონება. იუვენალი
• ათასობით და ათასობითჯერ დავუბრუნე ჩემს პაციენტებს ჯანმრთელობა ვარჯიშის საშუალებით. გალენი
• მოწინავე ქალაქებში ველოსიპედით სიარული წახალისებულია, ხოლო ყველაზე მოწინავე ქალაქებში მარათონის სირბილი. მარსელ აშარდი
• პროფესიონალი სპორტსმენი: საჯარო მეძავი, რომელსაც მოეთხოვება პატიოსნად მოქცევა. ჟან ჟირუდუ
• ტანვარჯიში სრული სისულელეა. ჯანმრთელ ადამიანებს ეს არ სჭირდებათ, მაგრამ უკუნაჩვენებია ავადმყოფებისთვის. ჰენრი ფორდი
• სპორტი ქმნის ოპტიმიზმის კულტურას, მხიარულების კულტურას. ანატოლი ვასილიევიჩ ლუნაჩარსკი
• ტანვარჯიში ახანგრძლივებს ადამიანს ახალგაზრდობას. ჯონ ლოკი
• სპორტი ხდება აზროვნების საყვარელი საგანი და მალე გახდება აზროვნების ერთადერთ მეთოდად. ვასილი კლიუჩევსკი
• ტანვარჯიში, ფიზიკური ვარჯიში და სიარული მყარად უნდა დამკვიდრდეს ყველა ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ვისაც სურს შეინარჩუნოს ეფექტურობა, ჯანმრთელობა და სრული და ხალისიანი ცხოვრება. ჰიპოკრატე
• სპორტი არის ფიზიკური აღზრდა უკიდურესობამდე. ლეო მოკლე
• თხილამურებით სრიალი - დაღმართზეფული. "კომერსანტი - ფული"
  
• ხუთი მილი სწრაფი სიარულიდაეხმარება სამწუხარო, მაგრამ სხვაგვარად საკმაოდ ჯანმრთელ ზრდასრულ მამაკაცს, ვიდრე ყველა წამალი და ფსიქოლოგი მსოფლიოში. პოლ დადლი უაიტი
• თუ 30, 40 და თუნდაც 50 წლის ადამიანები არ ვარჯიშობენ, ეს ძველი დროიდან მემკვიდრეობით მიღებული ცრურწმენაა, როცა უსაქმური ცხოვრება კეთილდღეობის იდეალად ითვლებოდა. ვალენტინ ვლადისლავოვიჩ გორინევსკი
• პროფესიონალი არის სპორტსმენი, რომელსაც პროფესია არ აქვს და იძულებულია სპორტით იშოვო საარსებო მინიმუმი. ჟან ჟირუდუ
• თუ გსურთ გუნდის შეკრება სიმაღლეზე ნახტომის მოსაგებად, თქვენ ეძებთ ერთ ბიჭს, რომელსაც შეუძლია შვიდი ფუტის ხტომა და არა შვიდ ბიჭს, რომელსაც შეუძლია თითო ფეხის გადახტომა. ფრედერიკ ტერმანი
• თანდაყოლილ გონებრივი მუშაობამოძრაობისა და სხეულის შრომის გარეშე - მტკნარი მწუხარება. ლევ ნიკოლაევიჩ ტოლსტოი
• თუ ღმერთმა მარათონი იმისთვის გამოიგონა, რომ კიდევ უფრო სულელური საქმიანობიდან გადაგვაშოროს ყურადღება, მაშინ ტრიატლონმა მას დიდი საგონებელში ჩააგდო.
• ოლიმპიადა არის ცირკი, რომელშიც სპექტაკლი იმართება ერთდროულად ოცი არენაზე.
  
• თუ ოდესმე დამჭირდება ტვინის გადანერგვა, საუკეთესო დონორი იქნება სპორტსმენი. ბიჭი ტვინით, რომელიც არ გამოუყენებია. ნორმა ვან ბროკლინი
• არავის ახსოვს, ვინ გავიდა მეორეზე, გარდა იმისა, ვინც მეორე გავიდა. ბობი უნსერ
• თუ არ დარბიხართ, სანამ ჯანმრთელი ხართ, მაშინ მოგიწევთ სირბილი, როცა ავად ხართ. ჰორაციუსი
• ვარჯიშის მოთხოვნილება არის თანამედროვე ცრურწმენა, რომელიც გამოიგონეს იმ ადამიანებმა, რომლებიც ძალიან ბევრს ჭამენ და საფიქრალი არა აქვთ. ჯორჯ სანტაიანა
• ქვეყნიდან მარტო ტვინი კი არ მიედინება, ტვინი რომ აქვთ, კუნთებიც. მიხაილ ჟვანეცკი
• გიყვარდეთ ტანვარჯიში, ის მოგცემთ კარგ ფიზიკურ განვითარებას და ჯანმრთელობას, კარგ განწყობას! ჩემი 90 წელი ამის გარანტიას გაძლევთ! ნიკოლაი ალექსანდროვიჩ მოროზოვი

• ისინი ტუმბიან კუნთებს და აშორებენ მათ ტვინიდან. მიხაილ ჟვანეცკი
• როგორც ტანსაცმელი ასუფთავებს ქსოვილს, ასუფთავებს მას მტვრისგან, ასევე ტანვარჯიში ასუფთავებს სხეულს. ჰიპოკრატე
• აუცილებლად უნდა შეანჯღრიოთ თავი ფიზიკურად, რომ ფსიქიკურად ჯანმრთელი იყოთ. ლევ ნიკოლაევიჩ ტოლსტოი
• თუ ადამიანს დილით სირბილი არ უნდა, ვერაფერი შეაჩერებს. იოგი ბერა
• არანაირი ძალისხმევა უშედეგოა: სიზიფეს განუვითარდა კუნთები. პოლ ვალერი
• თუ არ დარბიხართ, სანამ ჯანმრთელი ხართ, მაშინ მოგიწევთ სირბილი, როცა ავად ხართ. ჰორაციუსი (Quintus Horace Flaccus)
• ო, სპორტი, შენ ხარ სამყარო! პიერ დე კუბერტენი

მივესალმები ყველა ჩემს მკითხველს.

თუ თქვენ, ისევე როგორც მე, გსურთ გადახვიდეთ , მაშინ იცით, რამდენად რთულია ამის გაკეთება, როგორ დაძლიოთ ხანგრძლივი ჩვევა, როგორიცაა მოწევა ან ლუდის დალევა.

თქვენ იცით, რამდენად რთულია სწორად ჭამის დაწყება და რა რთულია საყვარელ, მაგრამ მავნე საკვებზე უარის თქმა.

და ზოგჯერ ასეთ მომენტებში გინდა მხარდაჭერა, ან ბრძნული რჩევა. მსურს ვიცოდე, რას ფიქრობენ სხვები ამის შესახებ - სწორად აკეთებთ ამას, ღირს თუ არა გაგრძელება და რატომ აკეთებთ ამას?

სწორედ ამას მინდა მივუძღვნა დღევანდელი სტატია. აქ შევაგროვე გამონათქვამების მცირე არჩევანი სპორტისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ.

ძალიან საინტერესოა გოგოს ნახვა, რომელსაც სასიამოვნო სუნი აქვს მაგარი ფიგურა, მშვენიერი სახე, არა კვამლი, მუცელი და გაბერილი სახე!
უცნობი ავტორი

სპორტის თამაში სიამოვნებაა, სანამ არ გაოფლიანდები.
მორის პორკუპინი

მხოლოდ სპორტის წყალობით ადამიანი ინარჩუნებს თავის პრიმიტიულ თვისებებს.
ჯ.ჟირადო

თუ ვინმეს არ სურს დილით სირბილი, მაშინ მას ვერაფერი შეაჩერებს.
იოგი ბერა

ვარჯიშზე არ დავდივარ ყველას გასატეხად, არ მინდა რომ დამიმტვრონ!
უცნობი ავტორი

იყავი ძლიერი სპორტში, უბრალო ცხოვრებაში!
უცნობი ავტორი

ჯანსაღ სხეულში ჯანსაღი გონება.
იუნი იუვინალი

ჯანსაღი გონება ჯანსაღ სხეულში არასწორი გამოთქმაა. Ჯანმრთელი სხეული- საღი აზრის შედეგი, ეს სწორი გამონათქვამია.
დ.ბინარდი

მუდმივი გამეორების მიუხედავად, სპორტში დასასრული ყოველთვის უცნობი რჩება.
ნილ სამონი

ფიზიკური აღზრდისა და გარკვეული აბსტინენციის წყალობით, ბევრი ადამიანი ექიმების გარეშე გააკეთებს!
ა ჯოზეფ

ყველა ერთ სტილში არ ბანაობს, მაგრამ ყველა ერთნაირად იძირება!
ე.მეეკი

თუ ჯანმრთელობასთან ერთად არ დარბიხარ, მაშინ ავადმყოფობით გაიქცევი.
გ.ფლაკუსი

გინდა იყო ჯანმრთელი, მაგრამ ზარმაცი? თქვენ ისეთივე სულელი ხართ, როგორც მოსაუბრე, რომელსაც სურს დუმილით ხმის გაუმჯობესება!
პლუტარქე

ფიზიკურ განათლებას შეუძლია შეცვალოს მრავალი მედიკამენტი, მაგრამ მედიცინას არ შეუძლია ჩაანაცვლოს ფიზიკურ განათლებას.
ა მოსო

ცხოვრება არ არის მხოლოდ ჭიდაობა, არამედ სპორტის მრავალი სახეობა.
ბ.კრუტიერი

გამონათქვამები ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ

ჯანმრთელობა საუკეთესო სიმდიდრეა, რაც ჩვენ გვაქვს!
ჰიპოკრატე

ადამიანი, რომელიც თავის ჯანმრთელობაზე ზრუნავს, ნებისმიერ ექიმს ჯობია.
სოკრატე

გამოჯანმრთელების მნიშვნელოვანი პირობაა გამოჯანმრთელების სურვილი.
ს.ლუციი

ჯანსაღი კუჭი არ იღებს ცუდ საკვებს, ჯანსაღი გონება არ იღებს ცუდ აზრებს!
ვ.ჰეზლიტი

იმისთვის, რომ სწორად იცხოვრო, ბევრი რამ უნდა იცოდე.
W. შექსპირი

მიიღეთ საჭმელი და წყალი, რომ ძალა მოვიდეს და არ გაქრეს!
მ.ტ. ციცერონი

ორგანიზმი თავს იცავს დაავადებებისგან არაჯანსაღი სურათიცხოვრება და არასწორი აზროვნება! ა.მინჩენკოვი

შესანიშნავი ჯანმრთელობაა, როცა აფთიაქში მხოლოდ კონდომების საყიდლად მიდიხარ!
უცნობი.

რა მოჯადოებული წრეა ცხოვრებაში! პატარაობიდანვე ვაძლევთ ჯანმრთელობას ფულის საშოვნელად, სიბერეში კი იძულებულნი ვართ დავთმოთ მთელი ფული, რათა ცოტათი მაინც დავიბრუნოთ ჯანმრთელობა!
ლ.სუხორუკოვი

საუნა, მასაჟი, ჩაი. რამდენი განსხვავებული სიამოვნება იმალება ჯანმრთელობის პრევენციის მიღმა! ჩვენ კი სულელებივით მივრბივართ აფთიაქში!
ე.ერმოლოვა