რა არის კუნდალინი იოგას კრიია? კუნდალინი იოგა დამწყებთათვის სახლში

იოგას ხელოვნება წარმოიშვა ინდური ცივილიზაციის კულტურაში ჯერ კიდევ ჩვენს წელთაღრიცხვამდე მე-11 საუკუნეში. კუნდალინი იოგააკავშირებს ჩვენს ინდივიდუალურ შეზღუდულ ცნობიერებას ტრანსცენდენტურ ცნობიერებასთან, არაფრით არ განპირობებულ უმაღლეს მეთან, ე.ი. აბსოლუტური ჭეშმარიტებით.

იოგა ასევე არის გონებაზე, ემოციებზე, გრძნობებზე, სხეულზე დამშვიდების, შეკავებისა და კონტროლის საშუალება, ე.ი. რომელიც ექვემდებარება მუდმივ რყევებს და აშლილობას. აქ ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ ჩვენ არ ვთრგუნავთ მათ, არამედ ვაკონტროლებთ მათ, რათა არ ვიყოთ მათი მონები.

სიტყვა " კუნდალინი"ითარგმნა როგორც "დახვევა". ეს არის ენერგია, გადატანითი მნიშვნელობით დახვეული სპირალში, „ხვეულში“, რომელიც ადამიანში მდებარეობს ხერხემლის ძირში და სძინავს ამ დროისთვის, სანამ ჩვენ ვვარჯიშობთ. კუნდალინი იოგანელ-ნელა ყველაფერს არ გავასუფთავებთ ენერგეტიკული არხებისხეულში დავაბალანსოთ ჩაკრები. შემდეგ ის ავტომატურად აიწევს ყველა ჩაკრას მეშვეობით თავის გვირგვინამდე. ამ მომენტში, ადამიანი შედის სამადჰის მდგომარეობაში - ცნობიერება, როდესაც თვითმმართველობა აღიარებს საკუთარ თავს, სული კვლავ ახსოვს მის ნამდვილ ბუნებას და, პირველყოფილ სინათლესთან შერწყმა, ხედავს საგნებს, როგორც სინამდვილეში არიან, ღვთაებრივი თამაშის მთელ სილამაზეს.

არის თუ არა კუნდალინის იოგა რელიგია?

არა, კუნდალინი იოგაეს არ არის რელიგია.

ყველა ტექნიკა კუნდალინი იოგამიზნად ისახავს პიროვნების ინდივიდუალური შესაძლებლობების განვითარებას ისე, რომ საკუთარი მგრძნობელობა და ცნობიერება წარმართავს ადამიანის სულიერ არჩევანს, ისევე როგორც მის არჩევანს აღმამაღლებელ და დამამცირებელ ჩვევებთან დაკავშირებით. ჩვენ გვაქვს მრავალი ტექნიკა, რომელიც გვეხმარება განვიცადოთ ურთიერთობა ჩვენს სასრულ და ჩვენს უსასრულო მეს შორის.ეს არის იოგა და არა რელიგია.

ის სულიერია იმით, რომ ის ყოველთვის იძლევა უფრო დიდ მეთან, სხვა ადამიანების საზოგადოებასთან და იმ დიდ სფეროებთან დაკავშირების გამოცდილებას, რომელშიც ჩვენ ვართ ჩართული.

ძირითადად, კუნდალინის იოგას პრაქტიკოსები აღნიშნავენ, რომ მათი სულიერი გზაუფრო ღრმა გახდა, რა ტრადიციასაც არ უნდა მიეკუთვნებოდეს ისინი, რადგან გონება გაწმენდილია, ენერგიის დონე იზრდება, ემოციები უფრო სუფთა და მაღალი ხდება.

რა შედეგი მოჰყვება კუნდალინის იოგას ვარჯიშს?

ძალიან ხშირად ადამიანები კითხულობენ, რა განსაკუთრებული კუნდალინი იოგას შეუძლია მათ მისცეს, რასაც ვერ მიიღებენ სხვა სახის იოგას ვარჯიშით. მე გადავწყვიტე შემედგინა დეტალური პასუხი ამ ძალიან მნიშვნელოვან თემაზე გასაგებად.

IN კუნდალინი იოგასავარჯიშოების ათასობით კომპლექტი არსებობს. მათგან შეგიძლიათ აირჩიოთ ის, რაც თქვენთვის შესაფერისია. მაგალითად, კომპლექსები თირკმელებისთვის, ამისთვის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, გამაგრების კომპლექსები იმუნური სისტემა. ჩვენ ვმუშაობთ ენდოკრინული სისტემა, რომელიც არის მთლიანი ორგანიზმის აქტივობის მარეგულირებელი. ასევე, ყველა ვარჯიში ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას და აძლიერებს სისხლის მიწოდებას ყველა ორგანოში. ამიტომ, ერთ-ორ თვეში თქვენ იგრძნობთ მნიშვნელოვან გაუმჯობესებას. ფიზიკური მდგომარეობა. ალბათ ეს გამოიხატება იმით, რომ გარკვეული ტკივილები შეჩერდება და მეტი ენერგია, ტონუსი სხეულში, სიცოცხლისუნარიანობა.

მე ნამდვილად მინდა თქვენი ყურადღება გავამახვილო იმ ფაქტზე, რომ ამ ტიპის იოგაში, როგორც ალბათ სხვაში, ჩვენ ვმუშაობთ ფსიქიასთან, ცნობიერებასთან და ქვეცნობიერთან. ჩვენი წყენა, ბრაზი, რისხვა, შიშები, წარსული ურთიერთობები, მიჯაჭვულობა - საჭმელთან, მოწევასთან, ალკოჰოლთან ან შეგრძნებებთან - მაგალითად, ქების, აღიარების მოლოდინი - ეს ყველაფერი ღრმად არის ფესვგადგმული ჩვენს თავში. შაბლონები, და იმისათვის, რომ თქვენ უნდა გადალახოთ ბევრი ენერგია, რომელიც აღადგენს ჩვეულ აზროვნებას და, შესაბამისად, ქცევას. ეს არის ზუსტად ის ენერგია, რომელსაც ჩვენ ვიმუშავებთ დახმარებით კუნდალინი იოგა. დროთა განმავლობაში კი გარშემომყოფები შეამჩნევენ, რომ სხვანაირი გახდით და მიხვდებით, რომ არსებობის სხვა დონეზე გადადიხართ, სადაც თავს ბევრად უკეთ და ბედნიერად გრძნობთ.

კუნდალინი იოგა– სახლის პატრონის იოგა. ის არ მოგვიწოდებს, დავტოვოთ საზოგადოება, დავჯდეთ პალმის ხის ქვეშ ტანსაცმლით და ვიცხოვროთ მოწყალებით. Პირიქით. ის შეიქმნა იმისათვის, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ ჩვენი ცხოვრება ჩვენს გარემოში - უფრო ეფექტურად ვითანამშრომლოთ სამყაროსთან და ჩვენს საყვარელ ადამიანებთან. ჩვენ ვსწავლობთ გავიგოთ და მივიღოთ საკუთარი თავი და სხვები ისეთი, როგორებიც არიან - აქ და ახლა, ამ მომენტში, ამ უზარმაზარ ქალაქში, ულამაზეს პლანეტაზე დედამიწაზე.

Ისე, კუნდალინის იოგას ვარჯიშითქვენ:

- ისწავლეთ ენერგიის შექმნა
- შეიძინეთ უნარები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ გაამახვილოთ ყურადღება საკუთარ თავში
- შენ შეგიძლია გააკონტროლო შენი გონება
- გადალახეთ თქვენი შიშები და ცრუ შეზღუდვები
- მოიშორეთ უარყოფითი ჩვევები და დამოკიდებულებები
- განავითარეთ ინტუიცია
- მიაღწიეთ ღრმა მდგომარეობას შინაგანი მშვიდობადა სისავსე
- შეწყვიტე წარსულში დაკიდება და გახსენი შენი მომავლის წინაშე
- ისწავლეთ სხვა ადამიანების გაგება და სიყვარული
- აშენება ჯანსაღი ურთიერთობებისაყვარელ ადამიანებთან ერთად
- ადამიანებს სინათლეს და სითბოს აჩუქებ
– თქვენ შეძლებთ სამყაროს ენდოთ, იგრძნოთ თავი ცხოვრების დინებაში და არა მისგან განცალკევებით
- დაიწყებ სიამოვნებას საკუთარი ცხოვრება
- იგრძენით შედეგი პირველი გაკვეთილის შემდეგ

რამდენად ხშირად უნდა გააკეთოთ იოგა?

რა ავირჩიო: ჯგუფური გაკვეთილები, ინდივიდუალური გაკვეთილები თუ შემიძლია სახლში სწავლა დამოუკიდებლად?

ჩართულია ჯგუფური გაკვეთილიმასწავლებლები ცდილობენ დაუთმონ დრო ყველას, დააკვირდნენ როგორ ასრულებს ადამიანი ვარჯიშებს და გამოასწორონ. ერთობლივი გაკვეთილის დროს ჯგუფური ენერგია შემოდის თამაშში. ხშირად ჯგუფში შეგიძლიათ მიიღოთ ერთი და იგივე კრიის ან მედიტაციის სრულიად განსხვავებული გამოცდილება. გარდა ამისა, თქვენ ურთიერთობთ, ხვდებით ახალ ადამიანებს, რომლებიც სულით ახლოს არიან თქვენთან და შეგიძლიათ მათთან განხილვა საერთო თემები, გაუზიარე მათ შენი პრობლემები. აუცილებლად მიიღებთ მხარდაჭერას და პრაქტიკულ რჩევებს.

პირადი გაკვეთილი, როგორც ნებისმიერ სხვა სფეროში, გთავაზობთ ინდივიდუალურ მიდგომას თქვენს მიმართ, სავარჯიშოების კომპლექტი შერჩეულია თქვენს საჭიროებებზე ზუსტად თქვენი პრობლემების გადასაჭრელად და თქვენი მიზნების მისაღწევად.

დამოუკიდებელი კვლევებისახლში ძალიან მნიშვნელოვანია, თუ გსურთ სწრაფად მიიღოთ პრაქტიკის ეფექტი. მაგრამ, თუ წიგნიდან ან ვიდეოდან ვარჯიშობთ, შეუმჩნევლად, შეიძლება შეცდომა დაუშვათ იმის გაგებაში, თუ რატომ არის საჭირო ეს კომპლექსი, როგორ შეასრულოთ ეს სავარჯიშო სწორად, რისთვის არის საჭირო, რა წერტილებსა და ნიუანსებს უნდა მიაქციოთ ყურადღება. რომ. სამწუხაროდ, ასეთ მასალებში ამომწურავი ინფორმაცია არ არის მოწოდებული. ამრიგად, კლასების მთელი დადებითი ეფექტი შეიძლება ნულამდე შემცირდეს.

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, დამწყებთათვის ვარჯიშს ვურჩევდი კუნდალინი იოგაშერწყმა ენერგიულად ძლიერი ჯგუფური კლასებირამდენიმე ინდივიდუალურად, რათა მასწავლებელმა შეარჩიოს თქვენთვის პროგრამა, რომელსაც შემდგომში დამოუკიდებლად შეასრულებთ სახლში.

როგორ მიმდინარეობს იოგას გაკვეთილები ბალიში?

კუნდალინის იოგას კლასის სტრუქტურა ერთნაირია თითოეულ კლასში. ნებისმიერი მასწავლებელი ვალდებულია დაიცვას ოსტატის მიერ მოწოდებული მკაფიო ბრძანება, რათა შეინარჩუნოს კუნდალინის იოგას სწავლებების მთლიანობა და სიწმინდე.

დაყენება.გაკვეთილი იწყება სივრცის გახსნით - ჩვენ ვმღერით ადი მანტრას, რითაც ვახდენთ პირადი ენერგიის ნაკადს უნივერსალურ ენერგიაზე.

გაკვეთილის დასაწყისში, ძირითადი ნაწილის წინ, ვაკეთებთ სუნთქვის ვარჯიშების კომპლექტს ან გახურებას.

Გახურებაშესანიშნავად გვამზადებს მთავარი მოქმედებისთვის. ენერგია იწყებს უფრო სწრაფად ცირკულაციას, ჩვენ ვუერთდებით სუნთქვას და მის კავშირს მოძრაობებთან, ვათბობთ და ვისვენებთ კუნთებს. ზოგჯერ ვაკეთებთ დათბობას იმ კუნთებისთვის, რომლებიც არ მიიღებენ მონაწილეობას მთავარ კომპლექსში.

სავარჯიშოების ძირითადი ნაკრები. კუნდალინის იოგაში ჩვენ ვიყენებთ მზა კომპლექსები, მოგვცა იოგი ბჰაჯანმა. კუნდალინის იოგას ინსტრუქტორს არ აქვს უფლება შეიტანოს ცვლილებები კომპლექსში. გაკვეთილის ამ ძირითად ნაწილს, ჩვეულებრივ, დაახლოებით 30 წუთი სჭირდება.

შემდეგ ვარჯიშის დროს გამოთავისუფლებული და გამომუშავებული ენერგია მთელ სხეულში უნდა გადანაწილდეს, გონების მონაწილეობის გარეშე. ამიტომ მოჰყვება დასვენება, სადაც ყველა ფიქრს გავუშვებთ და სხეულს მოდუნდება.

და გაკვეთილის ბოლოს ვაკეთებთ კუნდალინის მედიტაცია . ეს შეიძლება იყოს მანტრებით ან მის გარეშე. მედიტაცია მიზნად ისახავს გარკვეული ფსიქო-ემოციური ეფექტების მიღწევას. ის ასევე საშუალებას გაძლევთ დაუკავშირდეთ თქვენს სულს და მოისმინოთ თქვენი ნამდვილი მე.

IN კლასის დასასრულიჩვენ ვმღერით სიმღერას, ვუგზავნით კურთხევას და სიყვარულს პლანეტის ყველა ცოცხალ არსებას. ჩვენ ვუზიარებთ მათ ენერგიასა და სარგებელს, რაც მივიღეთ კუნდალინის იოგას გაკვეთილზე. და ჩვენ ვხურავთ სივრცეს მანტრით.

რა დაგჭირდებათ გაკვეთილისთვის?

- თან წაიღეთ პატარა ბოთლი უძრავი წყალი. თქვენ შეგიძლიათ და გჭირდებათ დალევა გაკვეთილის დროს, განსაკუთრებით დასვენების წინ.
- ატარეთ კომფორტული, თავისუფალი (სასურველია თეთრი) ტანსაცმელი, რომელიც დამზადებულია ბუნებრივი ბოჭკოებისგან.
– შალი ან საბანი, რომ დაიფაროთ რელაქსაციისა და მედიტაციის პროცესში (საბნები ხელმისაწვდომია დარბაზში).
– ასევე, დასვენებისთვის, თან წაიღეთ წინდები.

გაკვეთილამდე რამდენი საათით ადრე არ უნდა ვჭამო?

შემიძლია ვისწავლო თუ მაქვს...?

... პერიოდი?

- ქალებისთვის პირველი სამი დღის განმავლობაში მენსტრუალური ციკლითავიდან უნდა იქნას აცილებული მძიმე ფიზიკური დატვირთვა. Აკრძალული შემდეგი სავარჯიშოები: მშვილდის პოზა, ცეცხლის სუნთქვა, გაჭიმვის პოზა, აქლემის პოზა, კალიის პოზა, ფესვის ჩაკეტვა, სატ კრია, მხრის დგომა და ყველა შებრუნებული პოზა, მუცლის ვარჯიშები, ვარჯიშები ფეხის ძლიერი აწევით. სამაგიეროდ, სავასანაში წოლა ან მარტივ პოზაში ჯდომა, ნელი ღრმა სუნთქვა, წარმოიდგინეთ, როგორ აკეთებთ ამ სავარჯიშოებს. ხშირად, ასეთი პასიური შესრულების ეფექტი უფრო დიდია, ვიდრე აქტიური შესრულების ეფექტი.

...ხშირი თავბრუსხვევა, სისუსტე, მძიმე მაღალი ან დაბალი წნევა, ბოლოდროინდელი სერიოზული დაზიანებები, ბოლო ოპერაციები, ხერხემლისა და სახსრების პრობლემები ექიმის მიერ დიაგნოზირებული გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, მძიმე (ექიმის დაკვირვებით) დეპრესია, ძლიერი ფსიქოლოგიური სტრესი, ასთმის შეტევები, ძლიერი ალერგია სუნი და მტვერი?

– ამ შემთხვევაში დაუკავშირდით თქვენს ინსტრუქტორს გაკვეთილის დაწყებამდე.

…ხერხემლის თიაქარი,ჰიპერტენზია, ეპილეფსია, გულის თანდაყოლილი დაავადება, ქოლელითიაზი, ალკოჰოლური ან ნარკოტიკული ინტოქსიკაცია, ტრანკვილიზატორების, ანტიდეპრესანტების და სხვა ფსიქოტროპული საშუალებების მიღების პერიოდი?

– კუნდალინის იოგას გაკვეთილები თქვენთვის უკუნაჩვენებია.

სერიოზულად არასდროს ვყოფილვარ სპორტით დაკავებული. ალბათ არ მივაღწევ?

ჩვეულებრივ, როდესაც ადამიანები სიტყვა "იოგას" ესმით, ფიქრობენ, რომ ეს არის პრაქტიკა ზოგიერთი უჩვეულო ადამიანებისთვის, რომლებსაც შეუძლიათ კვანძების შეკვრა, თავზე დგომა და ა.შ. სინამდვილეში, ეს საერთოდ არ შეესაბამება სიმართლეს. დაიწყეთ ვარჯიში კუნდალინი იოგათითქმის ნებისმიერ ზრდასრულს შეუძლია. აქ არ არის ძალიან რთული პოზები.

არ უნდა შეგეშინდეთ, რომ იოგა არ არის თქვენთვის, რადგან თქვენი სხეული არ არის ძალიან სპორტული და მოუმზადებელი. ჩვენი გაკვეთილი სტრუქტურირებულია ისე, რომ ჩვენ მონაცვლეობით ვცვლით სტრესსა და რელაქსაციას.

რა ასაკში შეიძლება კუნდალინის იოგას ვარჯიში?

ზრდასრულთა გაკვეთილებზე დასწრება შესაძლებელია 19 წლიდან.
სპეციალური კლასები კუნდალინი იოგატარდება:
- ორსულებისთვის,
- 3-დან 11 წლამდე ბავშვებისთვის,
- მოზარდებისთვის.

ეს უცნაური სიტყვები: „კრია“, „პრანაიამა“, „ბანდა“...

- თანმიმდევრული სავარჯიშოების ნაკრები, რომელიც ქმნის ენერგიის გარკვეულ ნაკადს ორგანიზმში. ჩვენ გამოვყოფთ ენერგიას ისე, რომ ის მუშაობს ორგანოებთან, სისტემებთან ან იმ ცენტრებთან, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სიბრაზეზე, წყენაზე, არაცნობიერ მეხსიერებაზე და ა.შ.

კუნდალინის იოგას გაკვეთილები არ არის სპორტი, მით უმეტეს, შეჯიბრი. ვარჯიშის გაკეთება პირველ რიგში მოდის შინაგანი სამუშაოთითოეული ადამიანი. ასე რომ, ნუ უყურებთ, როგორ აკეთებენ სხვა პრაქტიკოსები სავარჯიშოებს კლასში. რაც უფრო მეტ ყურადღებას აქცევთ, მით უკეთესად შეძლებთ აკონტროლოთ შინაგანი შეგრძნებები, თქვენი მდგომარეობა და ორგანიზმში მომხდარი ცვლილებები.

- ეს გარკვეულია სუნთქვის გზა. პრანაიამა არის მნიშვნელოვანი ნაბიჯი თვითშემეცნებისკენ და მთავარი ინსტრუმენტი კუნდალინი იოგაში. IN ამ შემთხვევაშიჩვენ ვაცნობიერებთ ჩვენს სუნთქვას, კონცენტრირდება ჩასუნთქვაზე და ამოსუნთქვაზე. ფილტვები იხსნება, მატულობს მათი სასარგებლო მოცულობა, ასე რომ გვიადვილდება სავარჯიშოების შესრულება კრიაში. გონება მშვიდდება. ენერგია ორგანიზმში ნადის არხებით იწყებს დინებას.

ზოგადად, ყველა იმ სიკეთეს შორის, რაც ადამიანს შეუძლია გააკეთოს საკუთარი თავისთვის, სწორი სუნთქვის სწავლა და სუნთქვის კონტროლი, ალბათ, საუკეთესოა. ეს არის ყველაზე ეფექტური საშუალება ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და სიცოცხლისუნარიანობის ასამაღლებლად.

- ნიშნავს "ციხეს". ამ შემთხვევაში ჩვენ ვსაუბრობთ სხეულის საკეტები. საკეტების დახმარებით ჩვენ ვურევთ სხეულში ორი ენერგიის ნაკადს - პრანას და აპანას, სიცოცხლის ენერგიას და განწმენდის ენერგიას, რათა კუნდალინის ენერგია გაძლიერდეს და დაიწყოს სვლა ზემოთ და არა ქვემოთ. ხერხემალი, გახსენით ზედა ენერგეტიკული ცენტრები.

ბანდას შესრულებისას ვიყენებთ ენერგიას, რომელიც მიედინება ზურგის ტვინსა და ტვინში. ეს ხდის სხეულის ჩაკეტვას უფრო ეფექტურს, ვიდრე უბრალოდ კუნთების დაძაბვა, როგორიცაა მკლავები ან ფეხები. ჩვეულებრივ ბანდას ვაკეთებთ სუნთქვის შეკავებისას ჩასუნთქვის ან ამოსუნთქვისას. კრიას შესრულებისას პირველი პირობაა სხეულის პოზიცია, მეორე - საკეტები.

რატომ გჭირდებათ მედიტაცია და თუნდაც მანტრების გალობა?

მედიტაცია– ქვეცნობიერის მინარევებისაგან გაწმენდის პროცესი. წარსული რეაქციები - მიზიდულობა, რაღაცის მიმართ ზიზღი - გავლენას ახდენს აწმყოს ჩვენს აღიარებაზე. მაშასადამე, ჩვენ არ ვხედავთ რეალობას, მაგრამ სამყაროს ისე ვუყურებთ, თითქოს ჭუჭყიანი შუშით. თავიდან ადამიანმა უნდა მოიშოროს შაბლონები, სტერეოტიპები - ბლოკები, რომლებიც დამკვიდრდა მის ქვეცნობიერში, ამოიღებს მათ, იცხოვრებს და ანადგურებს მათ, შემდეგ კი თავიდან აიცილებს ქცევის ახალი შაბლონების გაჩენას.

ჩვენი კულტურისა და მენტალიტეტის ადამიანისთვის, დასაწყისში, კლასში მანტრების გალობა შეიძლება ცოტა გამოწვევად იქცეს. მაგრამ კუნდალინი იოგაარ შეუძლია მანტრების გარეშე. ჩვენ ვიყენებთ მას, როგორც მედიტაციის საშუალებას. მედიტაციის დროს შეუძლებელია ყველა ფიქრისგან თავის დაღწევა. ჩვენი ტვინი ისეა შექმნილი, რომ ყოველ წამში მასში ათასი აზრი იბადება. მაგრამ თუ ჩვენ არ ვრეაგირებთ აზრებზე, არ განვავითარებთ მათ, რაც მათ საშუალებას მივცემთ უბრალოდ ცურვის გვერდით, ეს არის მედიტაცია. გარდა ამისა, მანტრის სიტყვების გამეორება გვეხმარება გონების დამშვიდებაში.

გარდა ამისა, მანტრას აქვს უზარმაზარი ტრანსფორმაციული ძალა. ძალა მდგომარეობს მანტრის ხმოვან ვიბრაციაში. ყველა აზრს და გრძნობას, რომელიც ჩვენ გვაქვს, აქვს ვიბრაციის სპეციფიკური სიხშირე. იგივე ეხება ჩვენ მიერ წარმოთქმულ ბგერებს და მით უმეტეს სიტყვებს. მანტრებით ჩვენ ვაიძულებთ ჩვენს გონებას ვიბრირება მანტრის სიხშირეზე.

როდესაც ჩვენ გამოვთქვამთ ბგერათა გარკვეულ თანმიმდევრობას, ენის წვერს ვეხებით ზედა სასის მდებარე მერიდიანულ წერტილებს. იქიდან სიგნალი მიდის ჰიპოთალამუსში (ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ენდოკრინული ჯირკვლებიჩვენი სხეული), შემდეგ კი ასტიმულირებს ფიჭვის ჯირკვალს, რომელიც იწყებს გამოსხივებას და იზრდება ტვინის ნეირონების ვიბრაციის სიხშირე. ამის გამო ნადგურდება ძველი შაბლონები და მათ ცვლის ახალი ხარისხის ნეირონების კომბინაციები, რომლებიც ატარებენ მაღალ ვიბრაციას.

თუ კითხულობს კუნდალინის იოგას მანტრებიდა მედიტაცია შემოვა შენში ნაცნობი სურათიცხოვრებაში, მალე შეამჩნევთ პოზიტიურ ცვლილებებს. გახდებით უფრო მშვიდი, გაწონასწორებული და ვერაფერი დაარღვევს თქვენს ემოციურ მდგომარეობას. თქვენი აურის შუქი მიიზიდავს მხოლოდ დადებით გარემოებებს და ადამიანებს, რომლებიც თქვენთან ერთად არიან „ერთ ტალღის სიგრძეზე“.

– კუნდალინი იოგაარის ცნობიერების იოგა. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს, მუდმივად მიაქციეთ ყურადღება თქვენს სხეულს, შეეცადეთ არ შეგაწუხოთ ზედმეტი აზრები. რაც უფრო მოდუნებული და ყურადღებიანი იქნებით, მით უკეთესი იქნება შედეგები და უფრო მეტი ინფორმირებულობის განვითარება.

- Სძლიე შენს თავს. მაგალითად, თუ ფიქრობთ, რომ შეგიძლიათ გააკეთოთ რთული ვარჯიში მხოლოდ ერთი წუთის განმავლობაში, მაშინ სცადეთ ამის გაკეთება ერთი წუთი და ათი წამი და შემდეგ შემდეგში– ერთი წუთი და ოცი წამი და ა.შ.

- მკაცრად დაიცავით აღწერა კუნდალინი იოგას კრიები! არასოდეს შეცვალოთ სავარჯიშოები; არ გამოტოვოთ სავარჯიშო, თუნდაც ის ძალიან რთული იყოს, შეეცადეთ დაასრულოთ იგი სულ მცირე რამდენიმე წამით; არ გადააჭარბოთ ვარჯიშის შესასრულებლად მაქსიმალურ დასაშვებ დროს (ეს ყოველთვის მითითებულია).

– ვარჯიშის დროს, ჩვეულებრივ, ცხვირით ვსუნთქავთ, თუ სხვა რამ არ არის მითითებული. ჩასუნთქვისას გონებრივად გაიმეორეთ "Sat" და ამოსუნთქვისას "Nam", თუ სხვა რამ არ არის მითითებული. კუნდალინის მანტრა.

- დამწყებებს შეუძლიათ დაუშვან პაუზები ვარჯიშებს შორის 1 წუთამდე. არაფერი გააკეთოთ, უბრალოდ მოუსმინეთ მომხდარ ცვლილებებს. მიეცით საშუალება, რომ ენერგია თავისუფლად მიედინება.

– კლასში ნუ მოგერიდებათ მასწავლებელს სთხოვოთ განმარტება სავარჯიშოების ან პრაქტიკის სხვა ასპექტების შესახებ – ასწიეთ ხელი, მასწავლებელი აუცილებლად მოვა თქვენთან. არ არის საჭირო კითხვის ყვირილი მთელ ოთახში, რაც აწუხებს სხვა პრაქტიკოსებს.

- დალიეთ წყალი, როგორც საჭიროა ვარჯიშებს შორის და რელაქსაციის წინ.

რა უნდა გააკეთოთ კუნდალინი იოგას ვარჯიშის შემდეგ?

- დალიეთ ბევრი წყალი, რათა გამოიდევნოთ ორგანიზმიდან ტოქსინები და შეავსოთ სხეული.
– ეცადეთ ბევრი არ ისაუბროთ, შეინარჩუნოთ შინაგანი წონასწორობა და ერთიანობა საკუთარ თავთან.
– არ მიიღოთ აბაზანა ან შხაპი მინიმუმ 2 საათის განმავლობაში, რათა არ დაირღვეს შეძენილი ენერგეტიკული ბალანსი.

შეიძლება დაგაინტერესოთ:

მითხარით, გთხოვთ, რამდენი მედიტაციის გაკეთება შეიძლება დამწყებთათვის? 1-ის გაკეთება ჯობია სხვადასხვა დროს თუ შეიძლება რამდენიმე ზედიზედ?

ტატიანა, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ პრაქტიკაში დამწყებს აქვს საკმარისი ყურადღება და კონცენტრაცია პრაქტიკის შესრულებისას.
შეგიძლიათ გააკეთოთ 2 ზედიზედ, მაგრამ თქვენ კონკრეტულად უნდა განიხილოთ თითოეული შემთხვევა - შეესაბამება თუ არა პრაქტიკა. როცა არა, დროთა განმავლობაში ვაშორებთ მათ - ერთს დილით, მეორეს შუადღისას ან საღამოს.

ძალიან სასარგებლო ინფორმაცია! ხელმისაწვდომი და გასაგები, როგორც დამწყები კუნდილინი იოგას პრაქტიკოსი, მათ უპასუხეს თითქმის ყველა ჩემს კითხვას! სატ ნამ!

გმადლობთ, ელენა, თქვენი გამოხმაურებისთვის! სატ ნამ!

გამარჯობა! Მე მაქვს შეკითხვა. რამდენად თავსებადია KY და რელიგია? ჩემმა ქმარმა ისლამი მიიღო ორი წლის წინ და მას ძალიან სურს, რომ მას გავყოლოდი ამ საკითხში, მაგრამ ის არ ახდენს ზეწოლას ჩემზე და არაფერი აქვს წინააღმდეგი ჩემი იოგას გაკვეთილების წინააღმდეგ, რადგან ის ხედავს ჩემში დადებით ცვლილებებს, რომლებიც ხდება პრაქტიკის შედეგად ( დიახ , ის საკმაოდ უჩვეულო მუსლიმია)))). მე ძალიან მინდა ჩემი ქმარი გავახარო და გარკვეული პერიოდის განმავლობაშიც კი ვცდილობდი რამადანის ხუთდღიანი ლოცვის შესრულებას და მარხვას - მე ეს ყველაფერი მომწონს, მაგრამ მაინც იოგას ფილოსოფია და პრაქტიკა სულით უფრო ახლოსაა ჩემთვის და ცოტათი ჩანს. შეუთავსებელი. ან ჯერ კიდევ შესაძლებელია იოგასა და რელიგიის წარმატებით შერწყმა?

გამარჯობა ეკამაი! რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ დააკავშიროთ იოგაც და რელიგიაც. იოგა არ არის რელიგია. ჩემს ჯგუფში, მაგალითად, ბევრი მართლმადიდებელია, რომლებიც რეგულარულად დადიან ეკლესიაში, მაგრამ ეს ხელს არ უშლის მათ კუნდალინის იოგას პრაქტიკაში. მთავარია გავიგოთ, რომ ბევრი გზაა, მაგრამ ერთი მიზანი. მოუსმინეთ საკუთარ თავს, ენდეთ საკუთარ თავს. თუ იოგა დაგეხმარებათ, ივარჯიშეთ)

სამშაბათს და ხუთშაბათს 16-დან 18-მდე მინდა იოგას გაკეთება, გაქვთ ასეთი გაკვეთილები. ჯულია

ჯულია, გამარჯობა! სამწუხაროდ არა. მხოლოდ ორშაბათი და ოთხშაბათი.

Კარგი დრო! მე მაქვს ორი პატარა ხერხემლის თიაქარი წელის რეგიონი, და დიდი სურვილი დაიწყო KY პრაქტიკა. Რა გავაკეთო?

ვალერია, გამარჯობა! თიაქარი არის შეზღუდვა გარკვეული ასანას შესრულებაზე. სპეციალისტმა (ოსტეოპათმა, იოგას თერაპევტმა), თქვენი MRI-ს შედეგებზე დაყრდნობით, უნდა გითხრათ ზუსტად რა ვარჯიშები არ უნდა გააკეთოთ (მაგალითად, აქლემის პოზა, მშვილდის პოზა, ნახევარხიდის პოზა და ა.შ.) შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს გამოკლებით. ეს პოზები ან მათი მსუბუქი ვერსიების გაკეთება ძალიან მოწესრიგებულია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ თითქმის ყველა მედიტაცია.
თუ ვარჯიშის დროს მტკივნეული ხდება, მაშინ დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ რაიმე ქმედება, არავითარ შემთხვევაში არ მოითმინოთ.

მაქვს საწყისი ვენური უკმარისობა; შესაძლებელია თუ არა გამოჯანმრთელების მიღწევა კუნდალინი იოგას დახმარებით?

მარიამ, გამარჯობა! KY - არა თერაპიული იოგა. ჯერ უნდა მიმართოთ იოგას თერაპევტს.

ელენა, გამარჯობა!
გთხოვთ, გვითხარით, როგორ შეგიძლიათ ისწავლოთ იმის გაგება, თუ რომელი კრიია, მედიტაცია ან შაბდაა გაერთიანებული და ზედიზედ პრაქტიკული და რომელი არა. ან თუნდაც სად შეგიძლიათ წაიკითხოთ ამის შესახებ. ეს ძალიან დამეხმარება!

ამის სწავლა შეგიძლიათ სასწავლო პროგრამაში, რომ გახდეთ KY მასწავლებელი. სამწუხაროდ, ისინი არ წერენ ამის შესახებ წიგნებში.

გმადლობთ, ძალიან მიხარია თქვენი გაცნობა)🙏

გმადლობთ, ირინა! სატ ნამ!

ელენა, გამარჯობა! როგორ შეუძლია დამწყებმა აირჩიოს კრიია ასეთი ჯიშიდან? მჭირდება ერთი და იგივე კრიას განმეორებით გაკეთება, თუ შემიძლია ყოველ ჯერზე შევცვალო კრია?

გამარჯობა! კრია ჩვეულებრივ შეირჩევა თქვენი მიზნებიდან გამომდინარე. რის მიღწევას ისურვებდით CI-ის დახმარებით, რა პრობლემების გადაჭრა? თუ გინდათ, შეგიძლიათ მომწეროთ მეილზე, მოგცემ რეკომენდაციებს. ერთი ვარჯიშის დასრულების მინიმალური დროა 40 დღე დღეში.

მე ვაკეთებ კალიბრის მედიტაციას 83 დღეა და არანაირი ცვლილება

გამარჯობა, ელენა! როგორია მაჰა ბანდას ფინალურ ეტაპზე საკეტების გათავისუფლების თანმიმდევრობა? მე ვუყურე შენს ვიდეოს სახელად ციხესიმაგრეები, ვიდეო მშვენიერია,
მაგრამ ეს კითხვა პასუხგაუცემელი დარჩა

ლეონიდ, გამარჯობა! საკეტები ერთდროულად იხსნება, შემდეგ კი სუნთქვა ხდება.

თუ ვივარჯიშებთ უჯაის სუნთქვა, მაშინ განსაზღვრებით ჩვენც ვასრულებთ ჯალანდარა ბანდას გააზრების გარეშე? ან შეიძლება ჯალანჰარა ბანდას შესრულება ამ შემთხვევაში არა სრულყოფილად?

ლეონიდ, გამარჯობა! ზოგადად ადვილია ყელის საკეტიიმართება ნაგულისხმევად იოგას ვარჯიშის დროს, თუ სხვა რამ არ არის აღნიშნული. კისერი უნდა გახდეს სწორი ხერხემლის გაგრძელება.

Საღამო მშვიდობისა

ახლახან დავასრულე კუნდალინი იოგას მთელი ვიდეო კურსი. 40 დღის განმავლობაში ყოველდღე ვაკეთებდი ყველა ვარჯიშს თითოეული ჩაკრისთვის. სულ 11 თვე დამჭირდა. გრძნობა ძალიან სასიამოვნოა. Მომწონს. მიუხედავად იმისა, რომ ამას დიდი დრო დასჭირდა. მაგრამ ახლა გაჩნდა კითხვა - რა შემდეგ? მინდა გავაგრძელო ვარჯიშები, მაგრამ უფრო მოდუნებული ტემპით. მაგრამ კონკრეტულად რომელი? არ გსურთ ყველაფრის თავიდან დაწყება - ხელახლა გაიარეთ ყველა ჩაკრა? ან სხვა გზა? Გთხოვ მითხარი!

გამარჯობა მარი! როგორც წესი, პრაქტიკა შეირჩევა მოთხოვნის საფუძველზე - კონკრეტული პრობლემების გადასაჭრელად.

იოგა 10000 წელზე მეტია შემუშავებული და პრაქტიკულია.თქვენ გაქვთ არასწორი ინფორმაცია. კომპლექსი 10 სხეულზე უნდა შესრულდეს სრულად - სწორად, არა 120 დღე, არამედ 160 სხეულის ერთ მხარეს. მერე მეორეს 160. რა თქმა უნდა, ხელის შეცვლით. სულ 320 დღე. ასე რომ თქვენ გაქვთ უხეში არასრულყოფილება. ჩაკრასთვის საჭიროა არა 40 დღე, არამედ მინიმუმ 80.
ჩვენი სხეული შედგება 2 ნაწილისგან, ამიტომ 40 დღე შესაფერისია დამწყებთათვის.

08/13/2017 SAT NAM - "ცოდნა არის ძალა".

სერგეი, გამარჯობა! მითხარით, გთხოვთ, საიდან მიიღეთ ინფორმაცია 320 დღის შესახებ? და ასევე გთხოვთ განმარტოთ, რა ორი ნაწილისგან შედგება ჩვენი სხეული?

10 სხეულის გაწმენდის პრაქტიკა გულისხმობს სრულ და ხარისხიან წმენდას 1) ფიზიკური სხეულის გაწმენდის 40 დღე მინიმალურია ყველა პრაქტიკოსისთვის. მე-2 40 დღე არის ეთერული სხეულის გაწმენდა საკვებისა და ჰაერის ჭუჭყისაგან. 3)40 დღე არის ასტრალური დონის ემოციებისა და ბოროტი თვალების წმენდა.4)40 დღე არის გონებრივი დონის, ანუ გონებრივი დონის წმენდა.საიდან მოდის ზიანი და ცუდი აზრები.სულ 160 დღე. ეს გაკეთდა ისე, როგორც თქვენ აჩვენეთ ვიდეოში. ასე რომ და ჩვენ ამას ვაკეთებთ, ვიცვლით ხელებს ყოველდღე 11 წუთის განმავლობაში - აქ ყველაფერი სწორია, შეესაბამება ჩემს გამოცდილებას. ამიტომ, თქვენი 120 დღიანი ციკლი არ არის დასრულებული. წარსულში ძალიან ძვირი დამიჯდა უცოდინრობის, ვარჯიშის არასრულყოფილების გამო ეს ნამუშევარი - ვარჯიშით 10 სხეული = როგორც თქვენ უწოდეთ, 160 დღეში დასრულდება "ნახევრით" ჩვენ ორი ერთმანეთთან დაკავშირებული სხეულისგან შედგება. ამიტომ გვაქვს სხეულების ასიმეტრია მარჯვნივ და მარცხნივ.სხვადასხვა ენერგია. თქვენ თამაშობთ მხოლოდ ერთ სხეულზე, მაგრამ ეს უნდა გააკეთოთ მეორეზე. სწორედ აქედან მოდის 320 დღე. ამიტომ თქვენ უნდა შეცვალოთ ხელი ყოველდღე - ისე, რომ სხეულის მარჯვენა და მარცხენა (მხრები) დამუშავდეს ჰარმონიულად, დამახინჯების გარეშე. 160 დღის მუშაობის დასრულების შემდეგ გააკეთეთ ისე, როგორც გააკეთეთ. ვიდეოში ვიწყებთ ამ კომპლექსს - მაგრამ მეორე ხელით .ანუ სარკისებური. აი საიდან მოდის კიდევ 160 დღე - სულ 320. დიდი ხანია, მართალია, უკან ოსტატები მოკლე ვადაისინი არ ხდებიან. თქვენ მხოლოდ საშუალო დონის მასწავლებელი ხართ და მშვენიერია, რომ აგრძელებთ სიღრმისეულ ვარჯიშს. თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ რაიმე სამუშაო.
თქვენს მასწავლებლებს არ აქვთ სრული ინფორმაცია და ეს მათი ბრალი არ არის, ძალიან ბევრი ცოდნა სახიფათოა, რომელიც თქვენ შემოიტანეთ მსოფლიოში. მოცემული დროარ არის მოცემული სრული ინფორმაციაყველას აქვს იოგა. ნამდვილი იოგები არ ეწევიან მასობრივ ვარჯიშს - მათგან ძალიან ცოტაა და ის, რაც მათ იციან, სასიკვდილოდ საშიშია შესაბამისი უსაფრთხოების ზომების გარეშე; ისინი უბრალოდ გიცავენ შენთვის და სხვების ზიანისგან.
აქედანაა ცოდნის ხარვეზები.10 სხეულიც კი არ არის სწორი და არასრული.მაგრამ სიმართლესთან უფრო ახლოს.და ეგრეთწოდებული "CHAKRA" ასევე რაოდენობრივი სისულელეა როგორც თქვენთვის, ასევე სხვებისთვის. მაგრამ ჩვეულებრივი სტუდენტებისთვის ეს სავსებით საკმარისია.
2017 წლის 13 აგვისტო. სერგეი ჰ.

სერგეი, მადლობა დეტალური განმარტებები. ვებსაიტი შეიცავს ინფორმაციას კუნდალინის იოგას მედიტაციებისა და კრიიაების შესახებ იოგი ბჰაჯანის სკოლიდან. ეს ნიშნავს, რომ ეს არის ზუსტად ისე, როგორც ჩვენმა მასწავლებელმა თქვა. თუ ჩვენ შევცვლით სწავლებას, მაშინ ეს სხვა რამე იქნება, მაგრამ არა ეს პარამპარა. ამიტომ, ყველა თავად ირჩევს რომელ გზას მიჰყვება.

არ არის საჭირო სწავლების შეცვლა, თქვენმა წინამორბედებმა და თქვენმა მასწავლებელმა გაჩვენეს და გადმოგცეთ ის, რაც სხვებმა იცოდნენ და შეძლეს მასზე ადრე. ეს გამოცდილება ციდან კი არ ჩამოვარდნილა, არამედ შერჩეული იყო და საუკუნეების განმავლობაში გადაეცა ცდა-შეცდომით, როგორც მოგეხსენებათ. მხოლოდ შენში, მანტრებთან კომპლექსებში, უკვე არის სუბსტანცია მანტრებით სავარჯიშოებს შორის, აქ ყველაფერი სწორია - მაგრამ სად, ზუსტად სწავლებას უბიძგებ - ჩუმად ხარ.. მაინც გააკეთე ლინკი სად არის ეს უკვე „რელიგიური სწავლება“ აშკარა და გასაგებია, სად არის ჩანაცვლება და რიგით პრაქტიკოსებს, როგორც წესი, არ ესმით დახვეწილობა. და რაც მთავარია, თუ საკუთარი თავით არ იფიქროთ, მაგრამ ბრმად გაიმეოროთ ის, რაც მოგეცათ თანამედროვე რეალობასთან ადაპტაციის გარეშე, ზიანი იქნება.რუსეთში მანტრების გალობა და ვარჯიშების გაკეთება არ მოაქვს ზუსტად იმ შედეგს, როგორც თქვენ ფიქრობთ. სავარჯიშოებთან დაკავშირებით კითხვები არ არის - სარგებელი არის და აშკარაა. მაგრამ ჩვენს კულტურასა და მენტალიტეტში მანტრები დამახინჯებულია ჩვენი ენერგიით. ჩვენ გვაქვს ოდნავ განსხვავებული ხმა ერთი და იგივე ეფექტის მისაღწევად. ასე რომ, დაფიქრდით და დაფიქრდით ამ კითხვაზე. გგონია, უბრალოდ იმიტომ აგიხსნი, რომ არაფერი მაქვს გასაკეთებელი? მომავალში თქვენი დათესილი თესლი ამოიჭრება, მაგრამ ვის მოუწევს შეცდომების გამოსწორება? თქვენ, ამ დროს, საშუალო დონის მასწავლებელი ხართ და ჯერ ვერ ხედავთ იმ შედეგს, რაც იქნება მომავალში. ძიების და ახალი გამოცდილების მიღების გარეშე ხდება ოსიფიკაცია. ის, რაც კარგად მუშაობს ერთ დროს, სხვა დროსა და ადგილას, სხვა შედეგს მოაქვს, რაც არ უნდა კარგი ზრახვები იყოს.
ჩემი ცოდნა გაგიზიარეთ, რომ ცოტა ნახოთ, უფრო მეტიც, ეს არ არის ის სრული კომპლექსი, რომელიც წარმოგიდგენთ - ის გარკვეულწილად უფრო დიდია. უფრო მეტიც, თქვენ ხართ კონცენტრირებული იოგას ერთ უკიდურესობაზე, ეს ავიწროებს სურათის ხედვას მთლიანობაში. მომავალში თქვენ კვლავ შეხვდებით ამ კითხვას, მაგრამ ოდნავ განსხვავებული ფორმით.
SAT NAM - "ვინც ფლობს ცოდნას, ის ფლობს სამყაროს."
17.08.2017წ სერგეი ჰ.

გილოცავთ პრინცესას დღეს! 1000 დღის ციკლი ნამდვილად იჩენს თავს. რა თქმა უნდა, თუ ზუსტად ადევნებთ თვალყურს დაწყების დღიდან. 1001-ე დღეს ხდება თვისებრივი ცვლილება ფიზიკურად. ანუ სამუშაო დღეების რაოდენობა ხარისხობრივად განსხვავებულ დონეზე გადადის. გამოცდილებით შევამოწმე. მაგრამ ეს რთული კვლევაა, რადგან ძნელია რეალური ცვლილებების შეგრძნება და შეფასება გაზრდილი მგრძნობელობის გარეშე. მაგრამ არის განსხვავება.
აქ საჭიროა ვეგეტარიანული დიეტა, მგრძნობელობის ასამაღლებლად.
ასევე არის 600 დღიანი ციკლი, 1 წელი - ეს ციკლებიც ჩნდება, მაგრამ გარკვეულწილად გათლილი. 6oo დღის შეგრძნება ძალიან რთულია - ის ოდნავ გამოიხატება 601 დღეს, როგორც ახალი ძალის მატება და კეთილდღეობის გაუმჯობესება. აქ ვლინდება ციკლურობა "15" - 40 დღე და "25" - 40 დღე. ასე რომ, ინფორმაცია SITE-ზე, რომელიც თქვენ მოგვაწოდეთ, სიმართლეს შეესაბამება.
თქვენი ვებ გვერდი შესანიშნავია და იმსახურებს ნდობას. ამიტომაც ვუზიარებ ჩემს გამოცდილებას; სხვა საიტები არ უძლებენ კრიტიკას. სტუდენტების დაბალი დონე.
SAT აშშ 2017 წლის 18 აგვისტოს სერგეი

ბედნიერი ვაშლი გადარჩენა შენ, პრინცესა! მე ვხედავ, რომ თქვენ გადაწყვიტეთ მეტი გაიგოთ მედიტაციაში. შენ უბრალოდ დამბომბე შენი კითხვებით. თუ ნამდვილად გჭირდებათ ცოდნა, მიმართეთ თქვენს მენტორებს მედიტაციაში. მოგეცემათ საჭირო ცოდნა, როცა დრო მოვა. და იფიქრეთ ნამდვილ იოგებზე - ამ მასწავლებლებმა ბევრად მეტი იციან, გამოცდილება სასარგებლოა. თქვენ აძლევთ გართობის აურას, დადებითი და სასიამოვნოა, რომ მაღიმებთ.
ვინც ეძებს ყოველთვის იპოვის.
SAT აშშ - 08/19/2017. სერგეი ჰ.

სერგეი, გამარჯობა! მადლობა მოლოცვისთვის და კარგი სიტყვები! სატ ნამ!

შესაძლებელია თუ არა მასალის გადაწერა თქვენს კომპიუტერზე, რათა წაიკითხოთ ტექსტი გადიდებული ზომით...

ნინა, გამარჯობა! არა, ტექსტი დაცულია კოპირებისგან. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გაადიდოთ გვერდი 150%-მდე თქვენს ბრაუზერში, მაგალითად. შემდეგ შრიფტი გაიზრდება.

სასიამოვნო საღამოს განწყობით, ელენა. არსებობს შესანიშნავი შესაძლებლობა, თვალყური ადევნოთ კლასების შედეგებს "ვიზუალურად" და შეგიძლიათ ნახოთ შედეგი და პრობლემური სფეროები, რომელსაც მეტი ყურადღება სჭირდება. ჩემს პრაქტიკაში ვიყენებდი აურას (CHAKRA) გადაღებას, მოსახერხებელი და სწრაფად შესამჩნევი. განსაკუთრებით როგორ იცვლება ენერგია, აურას ზომა, ენერგიების ბალანსი. ეს დამეხმარა მნიშვნელოვნად შემემცირებინა სხვა კრიას პრაქტიკაში დახარჯული დრო. თქვენ დაუყოვნებლივ ხედავთ რომელი სტუდენტი რომელ დონეზეა და ასევე შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ ნახოთ ფოტოდან როგორ მუშავდება ჩაკრაზე. სასარგებლო ინსტრუმენტი პრაქტიკოსებისთვის. თუ თქვენ გადაიღებთ თქვენს აურას ფოტოს, სასარგებლო იქნება საპირისპირო ვიზუალური ინფორმაცია, რომ შეხედოთ საკუთარ თავს გარედან. (40 დღით) განვითარების კურსებზე - ეფექტური კონტროლი შედეგზე განვითარებამდე და მის შემდეგ. ჩაკრებთან მუშაობისას აურას ფერი იცვლება. ეს არის ჩემი გამოცდილება - ეს შეიძლება იყოს თქვენთვის, როგორც დახმარება თქვენთვის და თქვენი სტუდენტებისთვის.
SAT NAM - "ცოდნა არის ძალა". 25.08.2017 სერგეი ხ.

სერგეის მხრიდან ნეგატივს გრძნობ...

ელენა, გამარჯობა. დავასრულე ვიდეო სავარჯიშოების კურსი მე-4 ჩაკრისთვის. ზურგი ისე მტკიოდა წელის არეში, რომ დახრილობაც კი არ შემეძლო. არც კი ვიცი რა არის, შემიძლია დავისვენო და რამდენ ხანს? არ მინდა გაჩერება, მაგრამ ტკივილის გამო ვეღარ გავაგრძელებ. რა ვარჯიშების გაკეთება შეგიძლიათ ზურგის ტკივილისთვის? პატივისცემით და თქვენი დახმარების იმედით, ირინა.

ირინა, გამარჯობა! ვფიქრობ ექიმთან მისვლა და ხერხემლის MRI უნდა გაიკეთო. შემდეგ, შედეგებით, დაუკავშირდით იოგათერაპევტს - სპეციალისტს, რომელსაც აქვს სამედიცინო განათლება, მაგრამ მუშაობს ჰატა იოგას მეთოდებით. KY არ არის თერაპიული იოგა, ამიტომ გაკვეთილები არის ამ მომენტშისაჭიროა შეჩერება.

ამიტომ ყველაფრის თავიდან დაწყება მომიწევს 1 ჩაკრიდან, ვგულისხმობ თუ ვარჯიშებში დიდი შესვენება იქნება. რა თქმა უნდა, იმედი მაქვს, რომ ყველაფერი გამოვა. მთელი ცხოვრება სპორტით ვარ დაკავებული. იოგა თითქმის ერთი წელია და შენ. არ ვისურვებდი ამის დასრულებას. მადლობა ელენეს ყველაფრისთვის!

ირინა, დარწმუნებული ვარ ყველაფერი კარგად იქნება, გამოჯანმრთელდები და სწავლას გააგრძელებ! ნუ მიჰყვებით ჩაკრებზე თანმიმდევრულ მუშაობას - ჩემი აზრით, ამას აზრი არ აქვს. საჭიროა მხოლოდ იმ ცენტრებთან მუშაობა, რომელთა დონეზეც არის პრობლემა. თუ ადამიანს აქვს პრობლემა ფულთან, სამუშაოსთან, მუდმივი შიშებით მისი ცხოვრების მიმართ, სამყაროს სრული უნდობლობა, დაყოფა "მე" და "სამყარო" - მაშინ თქვენ უნდა იმუშაოთ პირველ ჩაკრასთან. ყველა სხვა შემთხვევაში აზრი არ აქვს.

ელენა, დიდი მადლობა მხარდაჭერისთვის!

მაინც უნდა დაწეროთ, რომ ლაბილური ფსიქიკის მქონე ადამიანებისთვის კუნდალინის აღზრდა ძალიან საშიშია

არინა, საპირისპირო კითხვა: სად დავწერე, რომ ჩვენ კონკრეტულად ვზრდით კუნდალინს?

ელენა, შუადღე მშვიდობისა. ზურგი კარგად მაქვს. მითხარით, შესაძლებელია თუ არა დილაობით გახურება ჰატა-ოიგასთან, ხოლო საღამოს KY-სთან ერთად.

ირინა, გამარჯობა! Მოხარული ვარ! ვაჰ გურუ! დიახ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ.

ელენა სტეფანოვიჩი, განზრახ თუ არა, კუნდალინი იოგას მიზანია ამ ენერგიის გაღვიძება

არა, იოგი ბჰაჯანის KY ტრადიციის მიზანია არხების თანდათანობით გაწმენდა, სხეულის გაწმენდა და ქვეცნობიერის გასუფთავება. და მაშინ, ალბათ, მხოლოდ ღვთის მადლით, კუნდალინი აღდგება.

ელენა, შუადღე მშვიდობისა. გთხოვთ მითხრათ ასევე, დილით ვაკეთებ გათბობას ჰატა იოგასთან, საღამოს კი კირტან კრიას. ეს საკმარისია, ან შეგიძლიათ გააკეთოთ Kirtan Kriya დაუყოვნებლივ გახურების შემდეგ და კიდევ ერთი მედიტაცია საღამოს. და მითხარი, მე და შენ ერთხელ გვქონდა საუბარი ინდივიდუალური პროგრამასავარჯიშოები. რამეს ხომ ვერ მირჩევდით? იქნებ უფრო მოსახერხებელი იყოს, რომ მოგწეროთ პირადი ელექტრონული ფოსტით?

ირინა, გამარჯობა! ჰატა იოგას ტრადიციით გახურების შემდეგ, სავსებით შესაძლებელია კუნდალინის იოგას მედიტაციის შესრულება, ეს საერთოდ არ არის პრობლემა.
შემიძლია ჩავატარო ინდივიდუალური კონსულტაცია - შევარჩიო პრაქტიკა თქვენი მოთხოვნის მიხედვით. ეს სერვისი ფასიანია. გთხოვთ მომწეროთ ელექტრონული ფოსტით: dasskaurdogwebsite

Საღამო მშვიდობისა ელენა, მითხარი, რა პრაქტიკა შეუძლიათ ორსულებს?

ანა, გამარჯობა! KY-ში არის ცალკე მიმართულება - იოგა ორსულებისთვის. სამწუხაროდ, მე არ ვარ ექსპერტი ამ სფეროში. გირჩევთ დაუკავშირდეთ მასწავლებელს, რომელიც ასწავლის იოგას ორსულებისთვის. იქ ბევრი ნიუანსია. ჩვეულებრივი პრაქტიკა არ არის შესაფერისი ორსული ქალებისთვის.

გამარჯობა. გთხოვთ მითხრათ, შესაძლებელია თუ არა ვარჯიშის ერთხელ გადადება საღამოსთვის, თუ ამას დილით აკეთებთ?

დარია, გამარჯობა! Რა თქმა უნდა შეგიძლიათ. მთავარია ამის გაკეთება დღეში ერთხელ.

გამარჯობა! გთხოვთ, მითხარით, თუ ვარჯიშის შემდეგ გაღიზიანებას ვგრძნობ, რა უნდა გავაკეთო?

მიზეზი ის არის, რომ მაღალი ვარჯიშის სტრესი, ვარჯიშის გაკეთებას ბოლომდე ვიტან, მერე კი კუნთები მტკივა და გადამეტებული მუშაობა

გამარჯობა! იოგას ვარჯიშისას უნდა გესმოდეთ, რომ ეს არ არის სპორტი ან შეჯიბრი. თუ გრძნობთ, რომ ვარჯიშის შემდეგ ნაკლები ძალა გაქვთ, ვიდრე ადრე, მაშინ რაღაცას არასწორად აკეთებთ. ამ შემთხვევაში, ვფიქრობ, რომ არ აძლევთ თავს უფლებას ვარჯიშებს შორის დაისვენოთ და თითოეულ მათგანს მაქსიმალური დროით შეასრულოთ.
შეამცირეთ ვარჯიშის დრო და დაამატეთ მცირე რელაქსაციები შავასანაში ყველაზე რთულის შემდეგ.

კარგი დღე, ელენა. თქვენს კითხვებზე პასუხებში რამდენჯერმე დაწერეთ, რომ CI არ არის თერაპიული. მაგრამ ამავე დროს, ამ ტიპის იოგას ვარჯიში ასუფთავებს სხეულს და ხელს უწყობს ჯანსაღ ფუნქციონირებას. სხვადასხვა ორგანოები. ეს წინააღმდეგობა ჩემთვის ცოტა გაუგებარია.
და თუ, მაგალითად, მე მაქვს რაიმე პრობლემა ჩემს სხეულში, რომლის შესახებაც არ ვიცი, ზიანს მიაყენებს თუ არა KY-ს ვარჯიში? და როგორ გავიგო ეს ჩემთვის მომგებიანია თუ არა, რადგან ორგანიზმის გაწმენდისას მას შეიძლება თან ახლდეს უსიამოვნო დროებითი გვერდითი პროცესებიც?

დარია, გამარჯობა! მართლაც, KY არ არის სამკურნალო ტიპიიოგა სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ გაცილებით ეფექტურია მხრივ ფიზიკური ჯანმრთელობა- იოგა თერაპია. KY-ში წმენდა ძირითადად ხდება გონებრივ და ემოციურ დონეზე, თუმცა, რა თქმა უნდა, არსებობს სპეციალური კრიები - მაგალითად, დეტოქსიკაციისთვის ან ღვიძლის გასაწმენდად. მაგრამ ასეთი კრიები უნდა ჩატარდეს ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ, თუ იცით პრობლემები იმ ორგანოებში, რომლებთანაც მუშაობთ.
რაც შეეხება იმის გამოვლინებას, რის შესახებაც თქვენ არ იცით, ეს ძალიან ინდივიდუალურია. შეიძლება იყოს გამწვავებები. ამიტომ, თქვენ არ გჭირდებათ ატანა, თუ ვარჯიშის დროს გარკვეული ტკივილი გამოჩნდება და ვარჯიშის შემდეგ მდგომარეობა მუდმივად უარესია, ვიდრე ადრე. უნდა მიმართოთ ექიმს, ჩაატაროთ გამოკვლევა და გაარკვიოთ რა ხდება. ჩემს მეხსიერებაში, ამ მიზეზების გამო CI პრაქტიკაზე უარი მხოლოდ რამდენჯერმე მოხდა. როგორც წესი, უსიამოვნო შეგრძნებები სწრაფად გადის.
მაგრამ ეს ყველაფერი ეხება ფიზიკურ გამოვლინებებს. ემოციურ დონეზე, ეს შეიძლება გახდეს ბევრად უფრო რთული, ვიდრე ეს იყო KY გაკვეთილების წინ))) და ბევრს ეშინია და წყვეტს ვარჯიშს, რადგან... მათ უბრალოდ არ იციან რა გააკეთონ მასთან. ამიტომ, უმჯობესია ვისწავლოთ ინსტრუქტორთან, რომელიც შეგატყობინებთ და მხარს დაუჭერს, როდესაც ჩვენი ქვეცნობიერი გამოდის.

დიდი მადლობა პასუხისთვის!

მინდა ვუპასუხო არინას))) (პოსტი 43 და 47)
ძვირფასო არინა! მართალი ხარ: ლაბილური ფსიქიკის მქონე ადამიანს ფრთხილად უნდა მიუდგეს კუნდალინი იოგას. რას არ უნდა მიუდგეს ასეთი ადამიანი სიფრთხილით? სულიერი განვითარება- ეს რთული გზაა, ეს არის სამუშაო, რომელსაც ყველას არ შეუძლია გაუმკლავდეს და კუნდალინი იოგა, ისევე როგორც სულიერი ზრდის სხვა გზები, მოითხოვს მენტორს და შეგნებულ, ყურადღებიან მიდგომას. (სხვათა შორის, გონების შესახებ: თუ ყურადღებით შეისწავლით ამ მშვენიერი საიტის მასალები, შემდეგ ბევრგან ნახავთ გაფრთხილებებს სიფრთხილის შესახებ))).
რა თქმა უნდა, თქვენ არ ხართ ერთნაირად აღშფოთებული მართლმადიდებლურ ეკლესიებში სამწყსოს სიმრავლით?
მგონი ცოტა მაინც იცით ისტორიაზე, მაგალითად, ჯვაროსნული ლაშქრობების ან სხვა სარწმუნოების „რწმენისთვის“ კამპანიების შესახებ... რა მენტალიტეტის ადამიანებმა დახოცეს ათასობით „ქრისტეს სახელით“ ან სხვა წმინდანი? საკითხი ის კი არ არის, თუ რა ჰქვია სულიერი განვითარების გზას, არამედ ის მიზანი, რისთვისაც ისინი, ვის ხელშია ეს დიდი ცოდნა, ზოგჯერ მიჰყავს მას...
გსმენიათ ოდესმე იოგების "ჯვაროსნული ლაშქრობების" შესახებ?)))
კარგია, რომ ყურადღება მიაქციეთ ამ საკითხს: ბევრ ადამიანს ზოგჯერ კონკრეტულად უნდა შეახსენოთ, რომ იოგა არ არის მოდა, არამედ ზუსტი მეცნიერება, რომელიც მოითხოვს სკრუპულოზობას და დეტალურ შესწავლას.
წარმატებებს გისურვებთ, არინა, და დიდი მადლობა სიფხიზლისთვის!
სიყვარულით, ოლგა.

Საღამო მშვიდობისა საიტზე ვერ ვპოულობ განრიგს რეგულარული კლასებიარბატზე. Გთხოვ მითხარი

ელენა, შუადღე მშვიდობისა! გთხოვთ მითხრათ არის თუ არა პრაქტიკა ურანზე საიტზე? ვერ ვიპოვე. თუ კი, გთხოვთ მოგვაწოდოთ ბმული. Გმადლობთ

დილიარა, გამარჯობა! არა, მე არასოდეს მინახავს პრაქტიკა ურანზე KY-ში.

Საღამო მშვიდობისა მადლობა ასეთი შესანიშნავი საიტისთვის. მე ძალიან მაინტერესებს KY, მაგრამ სამწუხაროდ აქ ასტრახანში მასწავლებელი ვერ ვიპოვე. მე თვითონ ვსწავლობ მაია ფაინსთან ვიდეოს გამოყენებით. მე მაქვს შემდეგი კითხვა: როდესაც მეორე ჩაკრაზე ვმუშაობდი, დავიწყე ოცნება საშინელი სიზმრები(ყოველთვის მეშინია მათი), გაჩნდა შფოთვა. ზოგადად მესამე ჩაკრაზე გადავედი. Და ასე შემდეგ. მაგრამ მე ნამდვილად მესმის, რომ მე მაქვს ბლოკები მეორე ჩაკრასთან. Რა უნდა გავაკეთო? და კიდევ ერთი შეკითხვა: გაქვთ ონლაინ გაკვეთილები?

ირინა, მე მოგწერე წერილი. ონლაინ კლასებიმე არ მაქვს, მაგრამ ვირჩევ და ვეხმარები ჩემი პირადი პრაქტიკის სწორად ჩამოყალიბებაში. მადლობა შეკითხვისთვის!

გამარჯობა, შესაძლებელია თუ არა კუნდ იოგას შერწყმა ჰატა იოგასთან თუ ჯობია ერთის არჩევა?და ღირს თუ არა გაუწონასწორებელი ადამიანებისთვის ნერვული სისტემა(არის ავარია, გაღიზიანება)?

ნატალია, გამარჯობა! თქვენ შეგიძლიათ წარმატებით დააკავშიროთ ჰატა იოგა და კუნდალინი იოგა. მაგალითად, ჰათჰას, შავასანას და შემდეგ KY მედიტაციის ძალის კომპლექსი. თუ არ იღებთ ფსიქოტროპულ საშუალებებს, მაშინ შეგიძლიათ და უნდა ივარჯიშოთ, რადგან... KY აძლიერებს ნერვულ სისტემას და ეხმარება ემოციური რეაქციებისგან თავის დაღწევაში, მრავალი ფსიქოლოგიური პრობლემის გადაჭრაში.

გამარჯობა! გთხოვთ მითხრათ შესაფერისი პრაქტიკა. მე უნდა მოვიშორო საკუთარ თავში ეჭვი, საკუთარ თავში ეჭვი, არასრულფასოვნების კომპლექსი და სულელური ან სასაცილო გამოჩენის შიში. სწორ პრაქტიკას ვერ ავირჩევ

გამარჯობა! კონსულტაცია პირადი პრაქტიკის არჩევისას ფასიანია, ღირებულება 3000 რუბლია. გთხოვთ გამოაგზავნოთ მოთხოვნა dasskaurdogwebsite-ზე

გმადლობთ ჟურნალისთვის "კუნდალინი იოგა. სადჰანა", მასალის შემთხვევით გაცნობისთანავე, 10 წელზე მეტი ხნის წინ დავიწყე იოგას სერიოზულად მიღება და რომლისთვისაც მცირე ხნით დამოუკიდებლად ვსწავლობდი, ჟურნალი დაიკარგა და მე ვერ ვიპოვე.კუნდალინი იოგა.სადჰანა-შესანიშნავი მეგზური,რომლის გაცნობა არცერთ ფიზიკურ აღზრდის მოყვარულს არ დააზარალებს,სამწუხაროა,რომ წამყვანებიდან ბევრი მამაკაცია ჯანსაღი იმიჯიცხოვრებაში და ვინც ზომიერ ფიზიკურ ვარჯიშებს აკეთებს, იოგას გვერდის ავლით, დაუმსახურებლად თვლის იოგას გოგონების საქმიანობად - დიახ, მე თვითონაც ასე ვფიქრობდი.

გამარჯობა! რამდენადაც ვიცი, KY Sadhana იყო რეალურად პირველი წიგნი, პირველი პუბლიკაცია KY-ის შესახებ რუსულ ენაზე. სრულიად გეთანხმები, რომ წიგნი წარმოუდგენლად ღირებულია!

დღეს ვისაუბრებთ თემაზე: რა არის კუნდალინი იოგა დამწყებთათვის. როგორც წესი, კუნდალინის პრაქტიკა არ არის ტექნიკა საწყისი დონისთუმცა, იოგას ამ პრაქტიკას აქვს თავისი სარგებელი (როგორიცაა ემოციური კონტროლი, საკუთარი ენერგიის მართვა), რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს ყველასთვის, მათ შორის მათთვისაც, ვინც ახალბედა იოგას მიმართავს. მთავარია სწორი მიდგომა.

ჩვენ გვაქვს ენერგია, რომელსაც ვაკონტროლებთ, ან ის გვაკონტროლებს. ამ ენერგიას ეწოდება სექსუალური ან შემოქმედებითი. თავდაპირველად, მას არ აქვს "უარყოფითი" კონოტაციები, მაგრამ მისმა არასწორმა გამოყენებამ შეიძლება გაანადგუროს სხეული, ან დაასუსტოს იგი და გამოიწვიოს ავადმყოფობა. მარტივი მაგალითი უგუნურია სექსუალური ცხოვრება. ენერგიის დაკარგვისა და წარმავალი სიამოვნების გარდა, ადამიანი ცოტას იღებს. თუმცა, როგორც კი ამ ენერგიაზე კონტროლს მოიპოვებთ, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება.

კუნდალინი იოგა არის თქვენი ენერგიის ცნობიერებისა და შეგრძნების კულტივირება; ადამიანი იძენს ნერვულ სისტემასთან და ჯირკვლებთან დაკავშირებული ენერგეტიკული არხების დაზუსტების უნარს. ამის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ გახდეთ ძალიან მგრძნობიარე უმცირესი შინაგანი ვიბრაციების მიმართ და მოიპოვოთ ენერგიის წარმართვის შესაძლებლობა იქ, სადაც გჭირდებათ, ასევე დააგროვოთ იგი. ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ ენერგია დაკარგოთ სექსში, შეგიძლიათ მიმართოთ მას სხვა სფეროებში, მაგალითად, კრეატიულობისკენ და ამით მიაღწიოთ უფრო ღირებულს, ვიდრე უბრალოდ „ტუალეტში ენერგიის ჩაყრა“. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ენერგიის ტალღის შეგრძნება, რომელიც გადის თქვენს სხეულში, ისევე როგორც სერფერი, რომელიც ზღვის ტალღის ღერძზე ამხედრებს.

კუნდალინი იოგა მოიცავს ადამიანის მთელ არსს. მაშინაც კი, თუ თქვენ ასრულებთ იოგას ასანებს დამწყებთათვის, თქვენ სწავლობთ თქვენი სხეულის ყველა სისტემის გამოყენებას: კუნთები და სახსრები, ორგანოები და სისტემები, დახვეწილი ენერგეტიკული არხები (ნადები), ჩაკრა, ემოციები, აზრები და გამოცდილება.

კუნდალინის პრაქტიკა, რა თქმა უნდა, არ არის, თუმცა ზოგიერთი ასანა შეიძლება გარეგნულად მარტივი ჩანდეს. აქ ყველაზე მნიშვნელოვანი შინაგანი სამუშაოა; ასანები მხოლოდ ჭურჭლის ან ენერგიის წრედ მოქმედებენ გარკვეული მდგომარეობის მისაღწევად.

ასანას კუნდალინი იოგაში ვარჯიშობენ ჯგუფებად ან კომპლექტებში, სახელწოდებით "კრიია". ასეთი კრიები შედგება ასანებისგან, სუნთქვისგან (პრანაიამა) და ხმის ვიბრაციებისგან - ეს ყველაფერი კეთდება გარკვეული გზით, გარკვეული თანმიმდევრობით, გარკვეულ დროს და გარკვეული მიზნით. ტრადიციულად, კუნდალინი იოგას შეიძლება ეწეოდნენ როგორც უარმყოფლები, ასევე ოჯახის წევრები.

შეგიძლიათ ივარჯიშოთ კუნდალინი იოგაზე სახლში; არსებობს პრაქტიკის გეგმა ან სტრუქტურა, რომელსაც არ აქვს დიდი ცვალებადობა, რაც აადვილებს მის გამოყენებას.

პრაქტიკა იწყება მანტრებით, როგორიცაა Adi Mantra ან Guru Mantra. შემდეგი, კეთდება მცირე დათბობა, მაგალითად, სურია ნამასკარის, რამდენიმე პრანაიამის და თუნდაც მარტივი კრიას დახმარებით.

ამის შემდეგ პრაქტიკულია კრიიას თანმიმდევრობა. ბიჰარის იოგას სკოლას აქვს 21 კრია – ყველა მათგანი თანმიმდევრულად სრულდება ერთ სესიაზე, რომელსაც ჩვეულებრივ დაახლოებით 3 საათი სჭირდება. ამის შემდეგ მოდის რელაქსაცია შავასანაში, შემდეგ მედიტაცია. არის გარკვეული ნიუანსი, როდესაც ყველა არ იყენებს კრიას, ან იცვლება რიგი, მაგრამ ეს დეტალები არ არის დამწყებთათვის. მართალია, როდესაც ადამიანი სწავლობს, ასანას კურსის შემდეგ, ის იწყებს კრიას დამატებას იოგას ყოველდღიურ პრაქტიკაში - ბუნებრივია, არა ერთბაშად - ამიტომ თანდათანობით ის ეუფლება მათ და დროთა განმავლობაში იწყებს 21-ის ვარჯიშს. იოგას პოზების "რეგულარული" პრაქტიკა ან გადაიდო სხვა დროს, ან უბრალოდ ჩანაცვლდა კრიიებით. ამ შემთხვევაში დამწყებთათვის იოგაზე არ ვსაუბრობთ, რადგან... ძირითადი ასანების ეტაპი უკვე დასრულებულია და სხეული ენერგიულად მზად არის კრიას სრული შესრულებისთვის.

კუნდალინი იოგას პრაქტიკის დასრულება ხშირად არის კირტანი ან ბჰაჯანი, როდესაც მღერიან ვედური მანტრები (ჰიმნები) ან ერთგულების სიმღერები (ბჰაკტი-ბჰაჯანი). ეს საშუალებას გაძლევთ გახსნათ უმაღლესი ენერგეტიკული ცენტრები, მიმართეთ ენერგიის ნაკადს ცნობიერების უმაღლესი სფეროებისკენ.

დამწყებებმა კუნდალინი იოგა უნდა ივარჯიშონ სათანადო ხელმძღვანელობით. პრაქტიკას აქვს თავისი დროის ლიმიტები, რომლებიც არ უნდა დაირღვეს. თუ ხვდები, რომ საკმარისი დრო არ გაქვს სრული პრაქტიკა, შეამცირეთ დრო ისე, რომ მთელი კომპლექსი იყოს დაბალანსებული და არ მოხდეს დამახინჯება. ეს ასანას პრაქტიკაშია - არის პოზები, არის კონტრპოზები, რომელთა გარეშეც მთავარმა პოზებმა შეიძლება სრული ეფექტი არ მისცეს, ზოგჯერ კი პირიქით.

ზოგადად, უმჯობესია დაიწყოთ კუნდალინი იოგას პრაქტიკა მას შემდეგ, რაც უკვე შეიძინეთ საკმარისი გამოცდილება ასანასა და პრანაიამაში - ეს არა მხოლოდ ენერგიულად გააძლიერებს სხეულს, არამედ მოამზადებს გონებას მეტისთვის. ღრმა პრაქტიკაკუნდალინი იოგა.

ბევრს სჯერა, რომ იოგა არის აბსტრაქტული პრაქტიკა, რომლის გაკეთებაც ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია ნებისმიერ დროს. მაგრამ ეს დიდი შეცდომაა, რადგან იოგა რეალურად გაცილებით მეტ მომზადებას მოითხოვს, ვიდრე სპორტის ბევრი სახეობა. უფრო მეტიც, მას ნამდვილად არ შეიძლება ეწოდოს მარტივი - გარედან შეიძლება ჩანდეს მარტივი, მაგრამ სინამდვილეში ის მოიცავს უზარმაზარ რაოდენობას ელემენტებს, რომელთაგან თითოეულს აქვს თავისი მნიშვნელობა, ეს ელემენტები უნდა იყოს მოწყობილი გარკვეული თანმიმდევრობით, და თქვენ აუცილებლად გჭირდებათ სერიოზულად მოეკიდეთ იოგას ყველა გაკვეთილს. უფრო მეტიც, არსებობს სხვადასხვა ტიპები ეს გაკვეთილი, რომელთა შორის შეგიძლიათ აირჩიოთ ის, რომელიც ყველაზე მეტად მოგწონთ. მაგალითად, in Ბოლო დროსკუნდალინი იოგა იწყებს განსაკუთრებული პოპულარობის მოპოვებას - დამწყებთათვის არის სპეციალური ვიდეო გაკვეთილებიც კი, რომლებსაც შეგიძლიათ მიჰყვეთ. მაგრამ უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გქონდეთ წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რა სახის იოგაა ეს და რა ხდის მას განსაკუთრებულს.

რა არის კუნდალინის იოგა

როგორც ყველამ კარგად იცის, იოგა მხოლოდ მედიტაციისა და სხეულის მოქნილობის განვითარებას არ ისახავს მიზნად - ფაქტობრივად, მას შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა მიზნები, აქტივობის სახეობიდან გამომდინარე. კუნდალინი იოგა დამწყებთათვის და მოწინავე ადამიანებისთვის არის შესაძლებლობა გააკონტროლოთ თქვენი შინაგანი ენერგია. ეს ნიშნავს, რომ გაკვეთილების დროს მეტი აქცენტი გაკეთდება მორალურ აქტივობაზე და არა ფიზიკურ აქტივობაზე. თქვენ უნდა იგრძნოთ მთელი ენერგიის ნაკადი, რომელიც გადის თქვენს სხეულში, ისწავლოთ როგორ გააკონტროლოთ ისინი წესრიგში განსხვავებული სახეობებიენერგიები არ დაიხარჯა, არამედ თქვენ მიერ იყო მიმართული სწორი მიმართულებით. როგორც წარმოგიდგენიათ, ეს არ არის ყველაზე მარტივი საქმე, ამიტომ დამწყებთათვის კუნდალინი იოგა ჩვეულებრივ კეთდება ჯგუფში გამოცდილ მასწავლებელთან ერთად, რომელსაც შეუძლია გასწავლოთ ყველაფერი.

საფუძვლები

როგორც ნებისმიერი სხვა ტიპის აქტივობა, აქაც უნდა დაიწყოთ საფუძვლებით - დამწყებთათვის კუნდალინი იოგა მოითხოვს, რომ იყოთ უკიდურესად ყურადღებიანი დეტალების მიმართ, რადგან აქ ყველა წვრილმანი მნიშვნელოვანია. ასანები (პოზიციები, რომლებსაც იოგაში ვარჯიშობენ) ამ შემთხვევაში მხოლოდ ჩარჩოს როლს ასრულებენ - როგორც ზემოთ აღინიშნა, აქცენტი ფიზიკური აქტივობააქ არა, მთავარი აქცენტი კეთდება თქვენს აზრებზე, გრძნობებზე, შეგრძნებებზე. დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ კუნდალინის იოგაში ასანები ტარდება მცირე ჯგუფებში, სახელწოდებით კრიია - ეს ტერმინოლოგია თქვენთვის მნიშვნელოვანი იქნება, როდესაც პირველად დაიწყებთ ვარჯიშს. სინამდვილეში, თქვენ შეასრულებთ სავარჯიშოებს, რომლებიც შედგება სწორი პოზიცია(ასანები), სწორი სუნთქვა, ასევე ხმოვანი ვიბრაციები, რომლებსაც გამოყოფთ პროცესში. და, ბუნებრივია, უაღრესად მნიშვნელოვანი იქნება ყველა მოქმედების შესრულების თანმიმდევრობა - სწორედ ამას ეფუძნება დამწყებთათვის კუნდალინი იოგა. გაკვეთილები არის სესიები დაყოფილია სამ ნაწილად მაქსიმალური ინტენსივობით მეორე, ძირითად ნაწილში.

სესიის დაწყება

ამ ტიპის იოგის ვარჯიშის საუკეთესო გზაა ვიდეო გაკვეთილები სახელწოდებით „კუნდალინი იოგა დამწყებთათვის ალექსეი შელიაკოვთან ერთად“. ეს ოსტატი ყველაზე ადეკვატურია, რომელიც გთავაზობთ ყველაზე სრულ და გასაგებ გაკვეთილებს ინტერნეტში. მაგრამ რა არის ამ ტიპის იოგას ერთი სესია? ყველაფერი იწყება შესავალი ნაწილით, რომელშიც იკითხება გარკვეული მანტრები, ასევე სხეულის კუნთების გათბობა. სპეციალური ვარჯიშები. ეს ყველაფერი ხდება მშვიდი და ზომიერი ტემპით, რომელიც არ გაიძულებთ ზედმეტი დატვირთვა და ოფლი - ეს შესავალი სავარჯიშოები უბრალოდ ამზადებთ გრძელი და უაღრესად მნიშვნელოვანი ძირითადი ნაწილისთვის, რომელსაც მოგვიანებით განვიხილავთ. ასე რომ, თქვენ უკვე იცით, რა არის კუნდალინი იოგა - თქვენ ასევე უკვე გესმით, სად უნდა დაიწყოთ გაკვეთილი. დროა გადავიდეთ ყველაზე მნიშვნელოვან ნაწილზე.

Მთავარი ნაწილი

რა არის ამ ტიპის იოგის ვარჯიშის ძირითადი ნაწილი? ღირს იმით დავიწყოთ, რომ ეს ნაწილი ყველაზე გრძელია - საშუალოდ დაახლოებით სამი საათი სჭირდება. ფაქტია, რომ ჯამში თქვენ უნდა შეასრულოთ 21 კრია, რომელთაგან თითოეული შედგება რამდენიმე ასანისგან, რომელსაც თან ახლავს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა სპეციალური სუნთქვა და სპეციალური ხმის ვიბრაცია. და ყველა ასანას დასრულების შემდეგ, თქვენ უნდა გამოყოთ დრო მედიტაციისთვის - გამოდის, რომ გაკვეთილის ამ ნაწილს იმდენი დრო სჭირდება, ამიტომ წინასწარ უნდა გამოყოთ დღე იოგასთვის, რომელზეც დახარჯვა არ გეზარებათ. სამ საათზე ცოტა მეტი, რათა იპოვო სიმშვიდე და ისწავლო შენი ენერგიის კონტროლი. სინამდვილეში, თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ძირითადი ნაწილის ხანგრძლივობა თითოეული კრიის შესაბამისად შემცირებით, რათა მიიღოთ დაბალანსებული აქტივობა. მაგრამ დამწყებთათვის ამის გაკეთება არ არის რეკომენდებული - მათ უნდა დაიწყონ სრულფასოვანი გაკვეთილებით.

დასკვნითი ნაწილი

რაც შეეხება ბოლო ეტაპი, მაშინ აქ თქვენ უნდა შეასრულოთ კიდევ რამდენიმე სპეციალური მანტრა, რომლებიც მიზნად ისახავს თქვენი კონტროლის კონსოლიდაციას ენერგიის ნაკადებზე, რომლებიც გამოავლინეთ და იგრძნო გაკვეთილის დროს. შესაბამისად, ეს ნაწილი არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი, რადგან თუ დაასრულებთ მედიტაციას და არ შეასრულებთ ბოლო მანტრებს, მაშინ ხანგრძლივი სესიის მთელი ეფექტი შეიძლება გაფუჭდეს.

როგორ ვივარჯიშოთ

თუ თქვენ ფიქრობთ კუნდალინის იოგას ვარჯიშის დაწყებაზე, მაშინ უნდა გადაწყვიტოთ ზუსტად როგორ გააკეთებთ ამას. თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა, დარეგისტრირდით "კუნდალინი იოგა დამწყებთათვის" განყოფილებაში Maryino-ში. მაგრამ თუ გსურთ, შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ ვიდეო გაკვეთილები ინტერნეტიდან და ივარჯიშოთ სახლში.

იოგა წარმოიშვა ადამიანის გამოცდილებიდან. ჯანსაღი, ბედნიერი და სულიერად გაცნობიერებული ცხოვრების ტექნიკა მრავალი თაობისა და ცივილიზაციის მიერ იყო შემუშავებული ათასობით წლის განმავლობაში.

ძველ წიგნებში არის ცნობები იმის შესახებ, რომ იოგას მეცნიერება პირველად სისტემატიზებული იყო და მისი გაფართოებული ფორმით პრაქტიკა დაიწყო 40 ათასზე მეტი წლის წინ. ისწავლებოდა ღიად, ინტეგრირებაში ყოველდღიური ცხოვრება. ეს სისტემა არ იყო რაღაც მისტიკური.

ადრეული იოგების მუშაობა ეფუძნებოდა ენერგიების და ეფექტების რეალურ დაკვირვებას სხვადასხვა ქმედებებიფიზიკური და გონებრივი, ადამიანში ამ ენერგიების ბალანსზე. იოგას ჰქონდა ჰოლისტიკური მიდგომა, შეაღწია ადამიანის არსებობის ყველა დონეზე.

დროთა განმავლობაში იოგას ტექნიკა გაიყო და დაკარგა უნიკალურობა. განსხვავებული მოთხოვნილებები და დამოკიდებულებები, თითოეული ადამიანი ერთგულია მეტი ყურადღებადა ივარჯიშა ჰოლისტიკური იოგის სისტემის ზოგიერთ ცალკეულ კომპონენტზე.

ზოგი ამჯობინებდა უბრალოდ ვარჯიშს მანტრებისთვის ყურადღების მიქცევის გარეშე; სხვები ასრულებდნენ მანტრას მედიტაციას სუნთქვის კონტროლის გარეშე. ერთ დღეს ამ დაყოფამ გამოიწვია იოგას 22 სხვადასხვა სკოლის საბოლოოდ აღიარება. ამ 22 სკოლიდან ამჟამად თორმეტზე ნაკლები ფართოდ გამოიყენება.

დღეს იოგას მრავალი განსხვავებული სახეობა არსებობს, მაგრამ რაც შეეხება კუნდალინის იოგას, ეს არის ჰოლისტიკური სწავლება, რომელიც გადმოგვეცა ყოველგვარი ცვლილებებისა და შემცირების გარეშე. არსებითად, კუნდალინის იოგას სწავლება უბრალოდ სწავლებაა იოგას შესახებ, სწავლების დანიშნულების ფარის ქვეშ დამალვის გარეშე - ამაღლება კუნდალინი და გააცნობიერე შენი კავშირი ღმერთთან ან უსასრულობასთან.
იოგა თავდაპირველად დასავლეთში შემოიტანეს, როგორც ერთგვარი ტანვარჯიში, რადგან დასავლელი ხალხი არ იყო მზად აღმოსავლური ფილოსოფიის მისაღებად.

როცა ბ.კ. აიენგარმა დაიწყო ჰათჰა იოგას სწავლება რუსეთში (მაშინდელი სსრკ), მან უნდა გამორიცხულიყო სიტყვა იოგა იმისგან, რასაც ასწავლიდა და ყველაფერი ტანვარჯიშზე დაყვანილ იქნა. ჰატა იოგა ჩვენს ქვეყანაში ტანვარჯიშად დარჩა, მეტი არაფერი.

იოგი ბჰაჯანმა შემოიტანა კუნდალინი იოგას სწავლება, როგორც ჰოლისტიკური სწავლება იოგას შესახებ და, ფაქტობრივად, შექმნა კუნდალინი იოგას ბრენდი დასავლეთში, რომელიც არ შეიძლებოდა უფრო ზუსტად და გულწრფელად ასახავდეს მის მიერ ნასწავლის არსს.

კუნდალინის იოგას ტრანსფორმაციული ძალა არ არის ცარიელი ტრაბახი მათთვის, ვინც მას ვარჯიშობს. წმინდა წერილებშიც კი ნათქვამია, რომ კუნდალინის იოგა არის ყველაზე სწრაფი გზა ტრანსფორმაციის, გამჭრიახობისა და განმანათლებლობისკენ, რომლისკენაც ყველა პრაქტიკოსი ისწრაფვის.

ეს არის უსწრაფესი გზა სხეულის, გონებისა და სულის ერთიანობისა და ჰარმონიისკენ.
კუნდალინი იოგა, როგორც იოგი ბჰაჯანი გვასწავლის, აერთიანებს იოგას ყველა სხვა სახეობას. მე ძალიან მომწონს კუნდალინის იოგას განმარტება, რომელიც მოცემულია წიგნში "მერწყულის ეპოქის მასწავლებელი":
”იოგი ბჰაჯანმა თქვა, რომ არსებობს 22 ძირითადი ფორმა იოგის პრაქტიკა. და თითოეული მათგანი ხაზს უსვამს მთლიანის ამა თუ იმ ასპექტს. ზოგი ხაზს უსვამს სხეულის ფორმის გამოყენებას, როგორც ჰატა იოგაში, ზოგი ხაზს უსვამს ხმის გამოყენებას, როგორც მანტრა იოგაში, ან ვიზუალურ ფორმებს, როგორც იანტრა იოგაში.

ამ სიტუაციის აღსაწერად კარგი სურათი არის ბრილიანტი. სხვადასხვა ფორმებიპრაქტიკა შეიძლება შევადაროთ მის ასპექტებს. ბრილიანტი ლამაზია. მისი ცალკეული კიდეები ისეა გაპრიალებული, რომ სინათლე იფეთქებს, ანათებს მათ, მიიპყრობს თქვენს ყურადღებას და ავლენს სხვადასხვა განზომილებებს.

კუნდალინი იოგა თავად ბრილიანტია. თუ რომელიმე მხრიდან შეხედავ, ზღვარს დაინახავ. მაგრამ თუ შეეცდებით გაიგოთ მთელი ბროლი ამ ერთი ასპექტით, თქვენ ვერ შეძლებთ, თქვენი გაგება ზედაპირული და არასრული იქნება. სწორედ აქ არის გამოსავალი, გასაღები კუნდალინის იოგას განსაკუთრებული გარდამქმნელი ძალისა. ის ხსნის განკურნებისა და ცვლილების გზებს შესაძლო დაბრკოლებების გარშემო.

კუნდალინის იოგას ძალის კიდევ ერთი მახასიათებელია სიჩქარე. რასაც სხვა პრაქტიკაში 20 წელი სჭირდება, კუნდალინი იოგას არა უმეტეს ერთი წელი სჭირდება. თუ ადამიანი კარგ ფიზიკურ და გონებრივ ფორმაშია, რაც მას საშუალებას აძლევს შევიდეს პროცესში, მაშინ სრული კონცენტრაციით ვარჯიშის 40-90 დღის განმავლობაში მას შეუძლია გარდაიქმნას საკუთარი თავი კუნდალინი იოგას დახმარებით.

ეგოს გაწმენდის ეს სიჩქარე და ეფექტურობა მისი მიჯაჭვულობისგან, რაც საშუალებას აძლევს ადამიანს შევიდეს კონტაქტში სულის შუქთან, არის კუნდალინის იოგას განსაკუთრებული თვისება.
რაც არ უნდა საინტერესო ჩანდეს იმის გაგება, თუ რას აკეთებ სხვა დისციპლინების პერსპექტივიდან. ხშირად გვესმის: „აჰ, ეს ძალიან ჰგავს ტრანსფორმაციას“, ან „აჰა, ახლა მივხვდი, ეს გონებრივი ჯაჭვებია, ეს NLP-ის მსგავსია“, ან „ყოველ შემთხვევაში მე მესმის, რა კუნთებია ჩართული ამ ყველაფერში. ”ეს ჰგავს ტრანსფორმაციულ არქეტიპებს”.
ეს ყველაფერი მხოლოდ კიდეებია, სინათლის ასახვის გზები. არცერთი მათგანი არ მოგცემთ იმ ძალას, რომელიც შეიცავს კუნდალინის იოგას დისციპლინას, როგორც იოგი ბჰაჯანი გვასწავლის.

კუნდალინი იოგა არის თვით სულის ძალა.

კუნდალინის იოგა, კუნდალინის ენერგია არის შინაგანი გამოღვიძების მდგომარეობა.

ეს მემკვიდრეობა არის გაუთავებელი ძიება, აღმოჩენა და მუდმივი სიახლე, რომელიც ყველა ადამიანს შეუძლია განიცადოს და მიიტანოს მსოფლიოს“.

სტატია დაწერა დ.ვოლკოვმაიოგი ბჰაჯანის ლექციებზე დაყრდნობით დაწიგნები "მერწყულის ეპოქის მასწავლებელი"

კუნდალინი იოგა იოგას ერთ-ერთი განშტოებაა. ეს არის როგორც ფიზიკური, ასევე სულიერი ხასიათის სავარჯიშოების სისტემა. ეს სავარჯიშოები ემსახურება ამაღლების საშუალებას გარკვეული ტიპისენერგია სახელად კუნდალინი. მათი შესრულებისას აუცილებელია მკაცრი თანმიმდევრობის დაცვა - კრია.

კუნდალინი - აღწერა

კუნდალინილათინურიდან თარგმნილი ნიშნავს "გველივით დახვეულს". იოგას თეორიასა და პრაქტიკაში ასე ჰქვია იმ განსაკუთრებულ ენერგიას, რომელიც ადამიანში ხერხემლის დასაწყისშივე მდებარეობს. ის იქიდან უნდა ამაღლდეს მთავარი შვიდი ჩაკრის გავლით. ისინი განლაგებულია ზურგის სვეტის გასწვრივ.

ჩაკრა- ინდუსური სულიერი პრაქტიკისთვის დამახასიათებელი კონცეფცია, რომელიც აღნიშნავს ფსიქოენერგეტიკულ ცენტრს ადამიანის დახვეწილ სხეულში. თხელი სხეულიგანისაზღვრება, როგორც ენერგიული, გონებრივი და ცნობიერი სხეულების სიმბიოზი. მიზეზ-შედეგობრივ და კარმულ სხეულებთან დაკავშირებით, ის განიცდის რეინკარნაციას და გადადის შემდეგ ცხოვრებაში.

კუნდალინის აღზრდის მიზანი- მისი მიღწევა უმაღლესი ჩაკრას - საჰასრარას - "ათასფურცლიანი ლოტოსი", რომელშიც ის ერწყმის ღვთაებრივ არსს.

კუნდალინის აღზრდასავარჯიშოები, როგორიცაა:

• მედიტაცია.
• პრანაიამა.
• ასანები.
• მანტრები.

Სავარჯიშოები

სარეკლამო დეტალები

იოგების გონებაში კუნდალინის ენერგია „სძინავს“ ხერხემლის ძირში, გველივით დახვეული სამნახევარი ბრუნვით. ცენტრალური არხი ხერხემალზე გადის და განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება. მას სუშუმნას უწოდებენ და ვრცელდება საჰასრარამდე. არხის ფუძეს, სადაც კუნდალინი მდებარეობს, მულდაჰარა ჰქვია. იგი წარმოდგენილია თხელი ძაფის სახით, ელვის ელვის მსგავსი.

როდესაც კუნდალინი "იღვიძებს" და იწყებს მოძრაობას ბრაჰმა ნადის გასწვრივ - გადასასვლელი, რომელიც მდებარეობს შიგნით ცენტრალური არხისუშუმნა, ენერგია გადალახავს ექვს თანმიმდევრულ ჩაკრას და ხსნის კვანძებს მათ შორის.

ამის შემდეგ ის გამოდის ბრაჰმას ხვრელიდან, რომელიც შეესაბამება ახალშობილებში შრიფტის მდებარეობის ადგილს და შედის ზედა საჰასრარას ჩაკრაში. ამრიგად, ადამიანი აღწევს მოქშას მდგომარეობას - შერწყმა ბრაჰმანთან, ანუ აბსოლუტურთან, სამყაროს სულთან. ვიკიპედია ხაზს უსვამს, რომ სამეცნიერო საზოგადოება არ იზიარებს ჩაკრების არსებობის თეორიას, მაგრამ ამავე დროს ისინი ხშირად დაკავშირებულია ადამიანის სხეულში მდებარე ნერვული ბოჭკოების პლექსებთან.

დედობრივი ენერგიის გაღვიძება

კუნდალინი ითვლება დედობრივად, ანუ ადამიანის სხეულში ჩაკეტილ თავდაპირველ ღვთაებრივ ენერგიად. ინდუიზმის წარმომადგენლები თვლიან, რომ მისი გაღვიძება ადამიანს უმაღლეს ნეტარებას ანიჭებს. ამავე დროს, ის აჩერებს აღორძინების გზას, ტოვებს სამსარას წრეს.

მაგრამ ასევე პირველყოფილი ენერგიის გაღვიძება განიხილება როგორც განსაკუთრებული მდგომარეობა, რაც საშუალებას გაძლევთ აიღოთ საკუთარი თავის შეცნობისა და თვითრეალიზაციის გზა. ადამიანი იწყებს გრძნობას შემადგენელი ნაწილიამიმდებარე სამყარო. ის აცნობიერებს კოსმოსთან ერთიანობას და სძლევს ორმაგობის ილუზიას.

ადამიანები, რომლებიც ასრულებენ კუნდალინის იოგას, ამტკიცებენ, რომ ასეთი მდგომარეობის აღწერა შეუძლებელია; იმისათვის, რომ გაიგოთ მისი არსი, თქვენ უნდა ჩაეფლო მასში. როგორც ზემოთ აღინიშნა, შეგიძლიათ კუნდალინის გაღვიძება მედიტაციით, მანტრების წაკითხვით და ფიზიკური და სუნთქვითი ვარჯიშებით. ამავდროულად აუცილებელია ორგანიზმის გაწმენდა, ასევე ცუდი ფიქრებისა და სურვილებისგან თავის დაღწევა. გურუსგან მიღებული კურთხევა ასევე დაგეხმარებათ გაღვიძებაში.

თანამედროვე ინტერპრეტაციები

დღეს კუნდალინის ბუნების ინტერპრეტაციაში განსხვავებებია. ზოგიერთ წყაროში ეს იდუმალი ენერგიაც განიხილება სექსუალური მხარეცხოვრება. ამაზე სხვები საუბრობენრომ სექსუალური ფუნქცია ასოცირდება არა კუნდალინისთან, არამედ მულდაჰარა ჩაკრასთან, რომელიც მდებარეობს იმ ადგილის ქვემოთ, სადაც "გველი" მდებარეობს. ამავე დროს, სექსუალური აქტივობა მცირდება.

ასევე განსხვავებული მოსაზრებებია დედის ენერგიის გაღვიძების ნიშნებთან დაკავშირებით. ზოგიერთი მათგანი მიუთითებს იმაზე, რომ გაღვიძება არ იწვევს რაიმე უარყოფით ცვლილებებს ან შეგრძნებებს, მათ შორის ტკივილს. პირიქით, ადამიანს სიგრილე და სიმშვიდე „გასუსავს“ და გონებრივი აქტივობა აფერხებს.

სხვა წყაროების მიხედვით, ღვთიური ენერგიის გაღვიძება დაკავშირებულია ადამიანებისთვის საშიშროებასთან.

ამ შემთხვევაში, ისეთი უარყოფითი გამოვლინებები, როგორიცაა:

პოპულარობა

თუმცა, როდესაც კუნდალინი იღვიძებს, შეიძლება ასევე განიცადოს ეიფორიის განცდა, რომელსაც ახასიათებს სინათლის შინაგანი ხედვა და ნეტარების განცდა. იოგის სწავლების თეორეტიკოსები და პრაქტიკოსები ამ საპირისპირო ფაქტებს ხსნიან იმით, რომ უარყოფითი ფენომენები წარმოიქმნება იმ შემთხვევებში, როდესაც არსებობს არასწორი მიდგომა ვარჯიშისადმი "გველის" გასაღვიძებლად. ამიტომ, ისინი გვირჩევენ მათ ჩატარებას მხოლოდ გამოცდილი მენტორის ხელმძღვანელობით.

კუნდალინი იოგა დასავლეთში მოვიდა სულიერი ლიდერის იოგი ბჰაჯანის მეშვეობით მეოცე საუკუნის 70-იან წლებში. მან შექმნა აშშ-ში საქველმოქმედო ფონდიიოგას სწავლება. დღეს ამ პრაქტიკამ პოპულარობა მოიპოვა მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში. ერთ-ერთი ამერიკული ტაბლოიდიმას "ულტრა სულიერი იოგა" უწოდა.

ამჟამად იოგას მიმართ ინტერესი იზრდება. მას პრაქტიკაში ახორციელებენ მოსკოვისა და რუსეთის სხვა ქალაქების იოგას ბევრ ცენტრში. როგორც წესი, ჯგუფები გაკვეთილებს იწყებენ მანტრების წაკითხვით. მათი მონაწილეები ურჩევნიათ ატარონ ქუდები და თეთრი ტანსაცმელი. სულიერ სახელებს იღებენ.

პრაქტიკის მხარდამჭერები ყოველთვის ვერ პოულობენ გაგებას სხვათა შორის, რომლებიც მიიჩნევენ, რომ ეს პრაქტიკა საშიშია ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. მართლა? ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად, მიზანშეწონილია განიხილოს მისი განაცხადის ზოგიერთი დეტალი.

რას აძლევს კუნდალინის იოგა დამწყებთათვის?

დამწყები კუნდალინის გამოღვიძებაში ასრულებს იგივე სავარჯიშოებს, როგორც მოწინავე პრაქტიკოსი. განსხვავება ისაა, რომ პირველი ვარჯიშებს აკეთებს ნელა და არა ყოველთვის სწორად და, შესაბამისად, ბოლომდე ვერ გრძნობს ეფექტს. მას ასევე მეტი ძალისხმევა და დრო სჭირდება.

რას აძლევს ამ ტიპის იოგა დამწყებთათვის? პრაქტიკის უპირატესობებს შორის, ადამიანები, რომლებიც მას ასრულებენ, აღნიშნავენ, რომ მისი ეფექტი უკვე ადრეულ სტადიაზე ვლინდება. რამდენიმე კვირის ვარჯიშის შემდეგ უკვე 15 წუთში იგრძნობთ ვარჯიშის ეფექტს.

მაგრამ სრული გაკვეთილისთვის თქვენ უნდა გამოყოთ მინიმუმ ნახევარი საათი. იგი დაყოფილია ნაწილებად, თითოეული 10 წუთის განმავლობაში. ათი წუთის ვარჯიშის შემდეგრეკომენდირებულია Savasana - გვამის პოზის აღება, ანუ უბრალოდ დაწექით იატაკზე ტანზე გაშლილი ხელებით და დაისვენეთ.

პრაქტიკა უზრუნველყოფს სულიერ ამაღლებას და ფიზიკური ძალის მატებას. ზოგჯერ ეს აწევა გადაჭარბებულია და ადამიანს შეუძლია მიიღოს არაინფორმირებული გადაწყვეტილებები და განახორციელოს სპონტანური ქმედებები. ბუნებრივია, აქ კონტროლია საჭირო. ამიტომ რეკომენდებულია დასვენება ვარჯიშებს შორის და გაკვეთილების ბოლოს. დამწყებთათვის სავარჯიშოების ნაკრების აღწერა შეგიძლიათ იხილოთ ინტერნეტში. მათ ხშირად ახლავს ფოტოები და ვიდეოები.

სარგებელი ორგანიზმისთვის

რა სარგებელს აძლევს კუნდალინი იოგა სხეულს? – დედობრივი ენერგიის გამოღვიძება, სხვა საკითხებთან ერთად, დადებითად მოქმედებს სამუშაოზე ჰორმონალური სისტემა. სავარჯიშოების შესრულება მოითხოვს მკაცრი თანმიმდევრობის დაცვას, რომელსაც ეწოდება კრია. კრიას დარღვევა მიუღებელია, ვინაიდან ის მიზნად ისახავს კონკრეტული ეფექტის მიღწევას. ეს შეიძლება იყოს "განწმენდა" ნაღვლის ბუშტიან ღვიძლი, ათავისუფლებს "ქალის" ტკივილს, ასტიმულირებს ლიმფურ ნაკადს, ჩაეფლო ღრმა ტრანსში.

ითვლება, რომ ამ ტიპის იოგას პრაქტიკა დაგეხმარებათ ნარკომანიისა და ალკოჰოლიზმის განკურნებაში. როგორც მტკიცებულება, მოყვანილია ფაქტები ყოფილი ნარკომანებისა და ალკოჰოლიკების შესახებ, რომლებიც გახდნენ კუნდალინის იოგას მასწავლებლები და თავიანთი წარმატებული გამოცდილების პოპულარიზაციის გზით, დაეხმარნენ სხვა ადამიანებს დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევაში. ეს აიხსნება იმით, რომ სავარჯიშოების შესრულების შედეგად ცნობიერება გადადის სულიერ განვითარებასთან დაკავშირებულ სხვა სახის სიამოვნებაზე.

რისთვის არის ტურბანი და სულიერი სახელი?

როგორც იოგები ამბობენ, თავსაბურავი ან სხვა თავსაბურავი დაგეხმარებათ უკეთ კონცენტრირებაში. ქსოვილი, საიდანაც ისინი მზადდება, უნდა იყოს ბუნებრივი და თეთრი. როგორც წესი, ეს არის ბამბის მასალის გრძელი ნაჭერი, რომელიც შემოხვეულია თავზე. ეს ქმნის მცირე ზეწოლას გასაუმჯობესებლად ცერებრალური მიმოქცევადა აზრების კონცენტრაციის გაზრდა. მასწავლებელი, როგორც წესი, ატარებს ტურბანს, და მის მიმდევრებს შეუძლიათ შემოიფარგლონ ქუდით.

კლასებისთვის ტანსაცმელი ასევე უნდა იყოს ბამბისა და თეთრისგან. იოგები თვლიან, რომ თეთრი ტანსაცმელი აფართოებს აურას, აძლიერებს სხეულის მიერ გამოსხივებულ ელექტრომაგნიტურ ველს.

ღვთიური ენერგიის ამაღლების პრაქტიკოსები ხშირად იღებენ მეორე სახელს - სულიერს. ეს სახელი არ არის შერჩეული თვითნებურად. იგი "გამოითვლება" კომპლექსურად, ნუმეროლოგიური მეთოდების გამოყენებით, რომლებიც ითვალისწინებენ დაბადების თარიღსა და დროს. ახალი სახელის ვიბრაცია, როდესაც წარმოითქმის, მიზნად ისახავს სულის გაღვიძებას მისი უმაღლესი მიზნის რეალიზაციისთვის. ამრიგად, როდესაც სულიერი სახელი იწოდება, ხდება კომუნიკაცია სულთან.

კუნდალინი იოგა და მედიცინა

არსებობს სამედიცინო გამოკვლევარის შედეგადაც დადგინდა, რომ კუნდალინის გამოღვიძების ფარგლებში განხორციელებულ მედიტაციებს გარკვეული ფსიქოთერაპიული ეფექტი აქვს. ასევე გაირკვა, რომ კუნდალინის იოგას მედიტაციის ერთ-ერთი სახეობა დადებითად მოქმედებს ტვინში მეტაბოლიზმზე და ხელს უწყობს მის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას.

იოგას ამ ტიპსაც ჰყავს თავისი კრიტიკოსები.. ისინი ამბობენ, რომ განხილული ტექნიკა, ენერგიის ნაკადის ტვინში მიმართვით, ინარჩუნებს მას იქ 10 საათის განმავლობაში ან მეტი. და ეს ქმნის გენურ მუტაციებს ტვინის სტრუქტურებში. ერთ-ერთი ცნობილი ექიმი თვლის, რომ ენერგეტიკული პოტენციალი სხეულს უნდა დაუბრუნდეს და იქ შეინახოს. ის გვირჩევს კუნდალინის კომბინაციის გამოყენებას და ტაოისტური იოგა, რომელიც ემსახურება გართულებების თავიდან აცილებას.

სულიერი განვითარება თუ წარუმატებლობა?

კიდევ ერთი ექიმი ხაზს უსვამს, რომ დასავლური მედიცინა არ იღებს კუნდალინის გაღვიძების თეორიას. მას მიაჩნია, რომ ამ პროცესისთვის დამახასიათებელი სიმპტომები, როგორიცაა სხეულის გრეხილი, ცხელება, ტკივილის სინდრომიშეიძლება არ იყოს ენერგიის გაღვიძების მტკიცებულება. სავარაუდოა, რომ მათ შეუძლიათ ისაუბრონ სხეულის გაუმართაობაზე, ფსიქიკურ აშლილობებზე.

ამრიგად, კუნდალინის იოგასთან დაკავშირებით არსებობს ორი დიამეტრალურად საპირისპირო პოზიცია. ერთ-ერთი მათგანი ბოდიშს იხდის, რაც მიუთითებს მის პრაქტიკასთან დაკავშირებულ უპრეცედენტო სულიერ ზრდასთან. მეორე კრიტიკულია, გამომდინარე იქიდან, რომ კუნდალინის სინდრომი შეიძლება იყოს ფსიქოფიზიოლოგიური ხასიათის კრიზისის გამოვლინება. ეს ნიშნავს, რომ საბოლოო დასკვნის გასაკეთებლად უნდა დაველოდოთ შემდგომი კვლევის შედეგებს.