მიზეზები, რის გამოც ადამიანი სწრაფად იკლებს წონაში. მთავარია პრობლემის ძირის პოვნა

ხდება ისე, რომ ადამიანი მკვეთრად იწყებს წონის კლებას მისი მხრიდან ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე. უნდა აღინიშნოს, რომ წონის დაკლება უმიზეზოდ არ ხდება. და ადამიანს ყოველთვის არ შეუძლია დამოუკიდებლად განსაზღვროს წონის დაკლების მიზეზი. ამიტომ, თუ ასეთ სიტუაციაში აღმოჩნდებით, პირველი რაც უნდა გააკეთოთ, ექიმთან კონსულტაციაა.

თუ შეამჩნევთ წონის მნიშვნელოვან კლებას და არ იცით მიზეზი, უნდა გაიაროთ სამედიცინო გამოკვლევა. უპირველეს ყოვლისა, ზემოთ ჩამოთვლილი დაავადებების გამორიცხვის მიზნით.

ყველაზე ხშირად, წონის აუხსნელი კლება ხდება ადრეული სიმპტომიდაავადება, ეგრეთ წოდებული "მანიფესტური" ნიშანი, საიდანაც იწყება პათოლოგია. ასეთ შემთხვევებში ადამიანი თავს ამშვიდებს და ცდილობს არ შეამჩნიოს უცნაური წონის დაკლება, რადგან დაავადების სხვა ხილული სერიოზული სიმპტომები არ არის. ამიტომ, რაც უფრო ადრე გამოვლინდება დაავადება, მით მეტია გამოჯანმრთელების შანსი.

თუ თქვენ გამოიკვლიეთ თქვენი სხეული, მაგრამ წონაში დაკლების მიზეზი არ დადგინდა, საჭიროა უფრო საფუძვლიანი გამოკვლევა, რადგან დაავადება ადრე თუ გვიან მაინც იგრძნობს თავს. და სერიოზული წონის დაკარგვა მხოლოდ პირველი ნიშანია.

შენ გააკეთე ეს! მრავალთვიანი დიეტის, სირბილისა და ფასტფუდზე უარის თქმის შემდეგ, თქვენ საბოლოოდ დაინახეთ სასურველი რიცხვი სასწორზე. მიუხედავად იმისა, რომ შესანიშნავად გამოიყურებით და თავს გრძნობთ, ალბათ უკვე მიხვდით, რომ თქვენი ცხოვრება მოულოდნელად იცვლება, როცა გახდებით. ზოგიერთ შემთხვევაში ეს სასიამოვნოა, ზოგში კი არც თუ ისე მოსახერხებელი. ამ სტატიაში თქვენ იხილავთ წარმოუდგენელ ეფექტს, რომელსაც წონის დაკლება აქვს თქვენს ჯანმრთელობაზე და თქვენი ცხოვრების სხვა ასპექტებზე. რა მოხდება რეალურად?

კარდიგანი დაგჭირდებათ

როდესაც წონაში იკლებთ (მაშინაც კი, თუ თქვენი სხეულის წონის მხოლოდ ათ პროცენტს იკლებთ), ფარისებრი ჯირკვლის მიერ გამომუშავებული ჰორმონების დონე მცირდება, რაც ხშირად გაციების შეგრძნებას იწვევს. შეიძინეთ რამდენიმე ახალი კარდიგანი და სვიტერები, რომლებიც ყოველთვის ხელთ გაქვთ.

ნაკლები ალერგია გექნებათ

თუ სიმსუქნე ხართ, ეს ზრდის სტრესს თქვენს თირკმელზედა ჯირკვლებზე და სასუნთქი სისტემა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიის სიმპტომები და ასთმის განვითარებაც კი. ახლა, როცა წონაში დაკარგეთ, შეგიძლიათ შეწყვიტოთ ინჰალატორის გამოყენება და შეამციროთ მედიკამენტების ხარჯები.

თქვენ დაგჭირდებათ დილის ახალი რუტინა.

როცა ბარძაყებსა და მუცელზე ცხიმს იკლებთ, სახეც გათხელდება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება თეორიულად კარგი ჩანდეს, სახის კანის ქვეშ ცხიმმა შეიძლება დამალოს ნაკლოვანებები და დახრილი კანი, გახადოს ახალგაზრდულად. მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ რთული არჩევანის გაკეთება - უბრალოდ მიირთვით რაც შეიძლება მეტი ვიტამინი C.

საკვები უფრო გემრიელი იქნება

უცნაურია, მაგრამ მართალია: თუ წონაში დაიკლებთ, თქვენი საკვები უფრო გემრიელი იქნება. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ მსუქან მამაკაცებს უფრო ნაკლები გემოვნების მგრძნობელობა აქვთ, ვიდრე ხანდაზმულ მამაკაცებს. გამხდარი მამაკაცები. მიზეზი ის არის, რომ ისინი გემოს რეცეპტორებიდაიწყო უარესად მუშაობა მუდმივი გამოყენებისგან.

თქვენ განიცდით სექსუალურ აღგზნებას

არა, ეს არ არის თქვენი ფანტაზიის ნაყოფი. როდესაც თქვენი სხეულის მასის ინდექსი იკლებს, უფრო ადვილია თქვენთვის საკუთარი თავის აღმოჩენა სექსუალური აღგზნებაეს ყველაფერი ტესტოსტერონის დონის ამაღლების წყალობით. კვლევამ დაადგინა, რომ ჭარბწონიან მამაკაცებსჰქონდა ტესტოსტერონის დონე ათი წლით უფროსი მამაკაცების დონესთან შედარებით.

სექსი მეტ სიამოვნებას მოგიტანს

თუ აქამდე სექსი მშვენიერი გეგონა, დაელოდე, სანამ შენს ახალ გამხდარ სხეულში სცადე. კვლევამ აჩვენა, რომ სიმსუქნის მქონე ადამიანები 25-ჯერ უფრო ხშირად განიცდიან გამხდარი ხალხი, იტყობინება მათი სექსუალური ცხოვრებით უკმაყოფილება.

თქვენ არ იცით რა ჩაიცვათ

თუ მთელი ცხოვრება სპეციალიზებულ ტანსაცმლის მაღაზიებში ყიდულობთ, გასაკვირი არ არის, რომ სტანდარტულ მაღაზიაში თავს უადგილოდ იგრძნობთ.

თქვენი ბედნიერების დონე შეიძლება არ შეიცვალოს

ბევრი ადამიანი წონაში კლებას ბედნიერებასთან აიგივებს, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის. სინამდვილეში, წონის დაკლების შემდეგ შეიძლება მაშინვე არ იგრძნოთ თავი უფრო თავდაჯერებული.

ხალხმა შეიძლება გაკრიტიკოს

როგორც უკვე მიხვდით, რაც შეეხება დიეტას, ვარჯიშს და წონაში კლებას, თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი აზრი ამ საკითხთან დაკავშირებით და ცდილობს რაც შეიძლება ხმამაღლა გამოხატოს იგი.

ან ადამიანებმა შეიძლება ვერც კი შეამჩნიონ ეს

მეორეს მხრივ, ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება ვერც კი შეამჩნიოს, რომ დაკარგეთ ცხიმი იმ ადგილებში, რომლებიც თქვენ ფიქრობდით, რომ არასასიამოვნო იყო.

თქვენ შეწყვეტთ ხვრინვას

ძილის აპნოე და ხვრინვა, რომლებიც ხშირად გამოწვეულია კისერზე ჭარბი წონის გამო, შეიძლება გაქრეს, როდესაც დაკარგავთ სხეულის წონის მხოლოდ ხუთ პროცენტს.

თქვენ უკეთესად ამოხსნით ლოგიკური თავსატეხები

რაც უფრო გამხდარია სხეული, მით უფრო ჭკვიანია ტვინი? Შესაძლოა. კვლევის მიხედვით, მსუყე მამაკაცებს აქვთ სუსტი მეხსიერება და სუსტი კოგნიტური უნარები, ვიდრე გამხდარ მამაკაცებს.

ვერ მოითმენთ ვარჯიშს

დიახ, ეს ასეა: ბედნიერების იგივე ჰორმონები, ენდორფინები, რომლებიც ავსებენ თქვენს სხეულს ვარჯიშის შემდეგ, რეალურად იწვევს ერთგვარ დამოკიდებულებას.

თქვენი შვილებიც უფრო ჯანსაღად იკვებებიან

თუ გსურთ, რომ თქვენსმა შვილებმა ბანანი ჭამონ, თქვენც უნდა მიირთვათ ბანანი. იგივე ეხება სალათს და მთლიან მარცვლეულს.

შესაძლოა პარტნიორმა მხარი არ დაგიჭიროთ

გადატვირთვის შემდეგ ჭარბი წონა, თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება იგრძნოს საფრთხე. მას შეიძლება აწუხებდეს, რომ მეტი ადამიანის რომანტიკულ ყურადღებას მიიღებ, ან შეიძლება უხერხული იყოს თქვენი ახალი ურთიერთობის გამო. ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება, განსაკუთრებით თუ მან იცის, რომ მასაც სჭირდება ცვლილებები ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

თუმცა, თქვენმა პარტნიორმა შესაძლოა წონაშიც დაიკლოს

კიდევ ერთი შესაძლო სცენარი არის ის, რომ თქვენმა წონის დაკლებამ და ჯანსაღი ცხოვრების წესმა შეიძლება შთააგონოს თქვენი პარტნიორი დასახოს ჯანსაღი მიზნები საკუთარი თავისთვის.

დიახ, ასეა, მას შემდეგ რაც ხალხი დაინახავს, ​​რომ წონაში დაიკლო, მათ მოუნდებათ თქვენთან რჩევისთვის მოსვლა. იამაყეთ იმით, რომ ხალხი გიყურებთ და იყავით ღია და გულწრფელი იმის შესახებ, რაც გააკეთეთ და იმ გამოწვევებთან დაკავშირებით, რომელთა წინაშეც დგახართ.

დაგჭირდებათ ბეჭდების ახალი ზომები

წონაში კლებისას თითებიც იკლებენ. შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ბეჭდები, რომლებსაც ყოველდღიურად ატარებდით, ახლა ფაქტიურად ცვივა თითებიდან.

დაგჭირდებათ ახალი ფეხსაცმელი

იგივე ეხება თქვენს ფეხებს (დიახ, ცხიმიც კი ინახებოდა თქვენს ფეხსაცმელში). ფეხსაცმელი, რომელიც ზუსტად იყო, ახლა ძალიან დიდი ზომის იქნება და დაიწყებს ცვენას.

ხალხმა შეიძლება ვერ გაგიცნოთ

მიუხედავად იმისა, რომ სავარაუდოა, რომ ახლობელი ადამიანები ვერ ცნობენ თქვენს სახეს, არ გაგიკვირდეთ, თუ სხვა ოფისის კოლეგებს ან ნაცნობებს რამდენიმე წამი დასჭირდებათ, რომ კარგად დაათვალიერონ, როცა პირველად დაინახავენ შენს უფრო თხელ ვერსიას. .

თქვენ გაიგებთ ვინ არიან თქვენი ნამდვილი მეგობრები

როდესაც თქვენი სხეული იცვლება, იცვლება თქვენი ურთიერთობაც. შენი მეგობრების უმეტესობა ბედნიერი იქნება შენთვის, მაგრამ არის შანსი, რომ ზოგიერთ მათგანს ეჭვიანობდეს და უარყოფითად იმოქმედოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი მეგობრობა აგებულია ურთიერთგაგების საფუძველზე, თუ როგორია სიმსუქნე.

ტკბილეულის ლტოლვას შეწყვეტთ

თვეების შემდეგ სწორი და ჯანსაღი კვების, და მას შემდეგ რაც ხედავთ, რა შთამბეჭდავად გამოიყურებით შედეგად, ტკბილეული ასე აღარ მოგხიბლავთ.

თქვენ დაზოგავთ მედიკამენტებს

რაც უფრო დაბალი იქნება წონა, მით უფრო ჯანმრთელი იქნებით. და ხშირ შემთხვევაში, ეს ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ დაემშვიდობოთ ანთების საწინააღმდეგო აბებს. სისხლის მაღალი წნევაან დიაბეტი.

თქვენ გახდებით ნამდვილი შეფ

თუ არ ხართ გამოწერილი ჯანსაღი კვების მიწოდების გეგმა, წონის დაკლება და სამზარეულო ჯანსაღი საკვებისახლში ისინი განუყოფელია.

თქვენ გადახვალთ მთვარეზე

ან შეიძლება იმდენ ხანს იცოცხლოთ, რომ ვინმეს იქ გადაადგილება ნახოთ. რაც უფრო გამხდარი ხარ, მით უფრო გრძელია შენი სიცოცხლე.

ხდება ისე, რომ ადამიანი მკვეთრად იწყებს წონის კლებას მისი მხრიდან ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე. უნდა აღინიშნოს, რომ წონის დაკლება უმიზეზოდ არ ხდება. და ადამიანს ყოველთვის არ შეუძლია დამოუკიდებლად განსაზღვროს წონის დაკლების მიზეზი. ამიტომ, თუ ასეთ სიტუაციაში აღმოჩნდებით, პირველი რაც უნდა გააკეთოთ, ექიმთან კონსულტაციაა.

ყველაზე ხშირად, წონის მნიშვნელოვანი დაკლება ჯანმრთელობის საკმაოდ სერიოზული პრობლემების შედეგია.

ყურადღება!

წონის არაგონივრული დაკლების მიზეზები შეიძლება იყოს ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ანორექსია, შაქრიანი დიაბეტი, კიბო ან შიდსი.

სტატისტიკის მიხედვით, ხანდაზმულებში წონის დაკლება ყველაზე ხშირად ხდება დიაბეტის გამო და ონკოლოგიური დაავადებები, მეტი ახალგაზრდა თაობა- გამო ინფექციური დაავადებები(აივ, ტუბერკულოზი და ა.შ.).

თუ შეამჩნევთ წონის მნიშვნელოვან კლებას და არ იცით მიზეზი, უნდა გაიაროთ სამედიცინო გამოკვლევა.

უპირველეს ყოვლისა, ზემოთ ჩამოთვლილი დაავადებების გამორიცხვის მიზნით.

ყველაზე ხშირად, წონის აუხსნელი კლება დაავადების ადრეული სიმპტომია, ეგრეთ წოდებული „მანიფესტური“ ნიშანი, საიდანაც იწყება პათოლოგია. ასეთ შემთხვევებში ადამიანი თავს ამშვიდებს და ცდილობს არ შეამჩნიოს უცნაური წონის დაკლება, რადგან დაავადების სხვა ხილული სერიოზული სიმპტომები არ არის. ამიტომ, რაც უფრო ადრე გამოვლინდება დაავადება, მით მეტია გამოჯანმრთელების შანსი.

თუ თქვენ გამოიკვლიეთ თქვენი სხეული, მაგრამ წონაში დაკლების მიზეზი არ დადგინდა, საჭიროა უფრო საფუძვლიანი გამოკვლევა, რადგან დაავადება ადრე თუ გვიან მაინც იგრძნობს თავს. და სერიოზული წონის დაკარგვა მხოლოდ პირველი ნიშანია.

იყავი ჯანმრთელი და ბედნიერი!

სასარგებლო და შესაბამისი ინფორმაცია

წყარო: http://fe-life.ru/articles/pochemu-ya-hudeyu-bez-prichiny

მეტი ჭამის და წონის დაკლების 5 გზა

ალბათ ხშირად გინახავთ ადამიანები, რომლებიც მკაცრად იცავენ დიეტას და რაციონიდან ბევრ საკვებს გამორიცხავენ, მაგრამ ამავდროულად უმნიშვნელო შედეგსაც ვერ აღწევენ. მაგრამ თუ წონის დაკლებას ცდილობთ, ყურადღება არ უნდა გამახვილდეს შეზღუდვებზე ან თუნდაც საყვარელ საკვებზე უარის თქმაზე.

უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რა საკვები სჭირდება თქვენს ორგანიზმს ყველაზე მეტად – ის უნდა იყოს მკვებავი და სასურველია დაუმუშავებელი. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ ცოტაოდენი ინდულგენციაც კი მისცეთ საყვარელ საკვებს, რომ საღი აზრი დარჩეთ (თქვენ იცით, ხანდახან რა რთულია შოკოლადის გარეშე ცხოვრება).

ეს სტრატეგია დაგეხმარებათ თავი კარგად იგრძნოთ წონის დაკლებისას. არსებობს ხუთი გზა, რომ ბევრი იკვებოთ და წონაში მაინც დაიკლოთ.

ყურადღება მიაქციეთ ბოჭკოებს

საკვები, რომელიც შეიცავს ბოჭკოს, თქვენია საუკეთესო დამხმარეწონის დაკლებაში. კვლევამ აჩვენა, რომ ბოჭკოების მაღალი შემცველობა აიძულებს უფრო დიდხანს ღეჭოთ, რაც თქვენს ტვინს მეტ დროს აძლევს იმის გასაგებად, რომ სავსე ხართ.

ბოჭკოვანი ასევე ეხმარება ორგანიზმს საჭმლის მონელებაში და შაქრის უფრო ნელა მეტაბოლიზმში, რაც ასევე გეხმარებათ უფრო დიდხანს იგრძნოთ სრულყოფილება.

კვლევებმა ასევე დაადასტურა, რომ ადამიანები, რომელთა დიეტა შეიცავს ბევრ ამ ტიპის საკვებს, მნიშვნელოვნად ნაკლებს იწონიან. და ეს აზრი აქვს, რადგან ასეთ პროდუქტებში ნაკლები კალორიადა ისინი, როგორც წესი, დაუმუშავებელია.

თქვენი სხეულის ბოჭკოების მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად, საუზმეს დაამატეთ რამდენიმე ნაჭერი ხილი, ლანჩზე დაჭრილი ბოსტნეულის თასი და ბოსტნეულის სალათებისადილად.

მიირთვით წყლით მდიდარი საკვები

გარდა საკვებისა, რომელიც შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, ასევე სარგებელი მოაქვს მათ, რომლებიც შეიცავს წყალს. ეს არის საზამთრო, ყაბაყი, კიტრი, მარწყვი, ნესვი, ბროკოლი და იოგურტიც კი.

ისინი ავსებენ თქვენს მუცელს და გინარჩუნებენ სავსეს მთელი დღის განმავლობაში. გარდა ამისა, როცა სხეულს ტენიანობა არ აკლია, შიმშილისა და წყურვილის შეგრძნება ვერ აირია, როგორც ეს ძალიან ხშირად ხდება.

ასევე, ყველა ეს პროდუქტი არ შეიცავს ბევრ კალორიას.

მიირთვით საუზმე, როგორც მეფე...

საუზმე ძალიან მჭიდრო კავშირშია დაკარგვასთან ჭარბი წონა. დადასტურებულია რომ კარგი საუზმეგეხმარებათ შიმშილის ჰორმონის კონტროლში „ჩვენით“ რომ არ იქნებით მშიერი ლანჩისა და ვახშმის დროს.

დილის ჭამა ასევე ააქტიურებს მეტაბოლიზმს, რაც ეხმარება თქვენს სხეულს მოემზადოს კალორიების დასაწვავად მთელი დღის განმავლობაში.

ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ საუზმეზე ნებისმიერი სახის კვერცხის მიღებამ შეიძლება შეამციროს კალორიების რაოდენობა, რომელსაც მიიღებთ მთელი დღის განმავლობაში. ასე რომ, თუ გიყვართ საუზმე, ნუ გაწირავთ თქვენს საყვარელ კერძს კალორიების თავიდან ასაცილებლად.

საბოლოო ჯამში ეს ექნება უსიამოვნო შედეგები. გაიღვიძეთ ცოტა ადრე, რათა თავად გააკეთოთ სადღეგრძელო მოხარშული კვერცხით, რამდენიმე ნაჭერი პომიდორი, სანელებლებით. ზეითუნის ზეთი. ასევე არ დაივიწყოთ ახალი ხილი.

საჭმელები

კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც დღეში ოთხჯერ ატარებენ, კარგავენ მეტი წონამათთან შედარებით, ვინც ნაკლებს ჭამს. ალბათ იმიტომ, რომ ეს ხელს უწყობს შიმშილის კონტროლს. ამგვარად, თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ დღესასწაულების ან წვეულებების დროს მიღებული კალორიების რაოდენობაზე. ღონისძიებამდე რამდენიმე საათით ადრე მხოლოდ საჭმლის მიღება დაგეხმარებათ შიმშილის მოკვლაში.

პროტეინისა და ბოჭკოს შემცველი მცირე საჭმლის ჭამა დაგეხმარებათ მთლიანობაში ნაკლები კალორიების მიღებაში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არაინტუიციურად ჟღერს, ის რეალურად მუშაობს. აი, რატომ: როცა ძალიან არ გშიათ, შეძლებთ უკეთესად გააკეთოთ საკვების არჩევანი და ჭამოთ უფრო ნელა, რაც თქვენს სხეულს ეხმარება გააცნობიეროს, როდის ხართ სავსე.

იდეალური საჭმელი უნდა შეიცავდეს დაახლოებით 200 კალორიას, 3 გრამ ბოჭკოს, 7 გრამ ცილას და 6 გრამ ჯანსაღ ცხიმს.

გვიან ღამის საჭმელები

არსებობს მუდმივი ჭორები, რომ გვიან ღამით საჭმლის მიღებამ შეიძლება მთლიანად შეაფერხოს თქვენი წონის დაკლების შედეგები. მაგრამ თუ სწორად გაკეთდა, ისინი შესაძლოა დაგეხმაროთ.

ერთი მხრივ, ალუბალი, უცხიმო იოგურტი ან ნიგოზი დაგეხმარებათ სწრაფად დაძინებაში. იოგურტი ასევე შეიცავს კაზეინს, რომელიც ეხმარება კუნთებს უფრო სწრაფად აღდგეს მძიმე ვარჯიშის შემდეგ.

და თქვენ შეძლებთ უკეთესად შეასრულოთ თქვენი შემდეგი ვარჯიში.

წყარო: http://fb.ru/post/nutrition/2015/10/14/2329

მე ცოტას ვჭამ, მაგრამ წონაში არ ვიკლებ: უნიკალური მეტაბოლიზმის მითი

Როდესაც ჩვენ ვსაუბრობთრაც შეეხება წონის დაკლებას ან კუნთების მატებას, ადამიანებს უყვართ საუბარი იმაზე, თუ რამდენად გამორჩეულები არიან სხვებთან შედარებით. "მე მაქვს განსაკუთრებული მეტაბოლიზმი", "არაფერი არ მუშაობს ჩემთვის" და ა.შ. ეს განმარტავს, თუ რატომ არ მუშაობს ზოგიერთი კარგი რამ, რაც სხვებისთვის მუშაობს.

ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს, რომ შეუძლია ჯადოსნურად მოიმატოს წონა დღეში რამდენიმე ასეული კალორიის მიღებით. სხვები ფიქრობენ, რომ მათ შეუძლიათ წონაში დაკლება სპეციალური გეგმის მიხედვით დღიური კერძების ორგანიზებით. სხვები კი ფიქრობენ, რომ წონაში დაკლება არ შეუძლიათ, თუმცა ძალიან ცოტას ჭამენ.

დიეტები და სხვადასხვა სისტემებიკვება თამაშობს ამაზე. მაგრამ მთელი ჯადოქრობა ქრება, თუ კრიტიკულად შეხედავ: ნებისმიერი დიეტის არსი არის ადამიანმა ნაკლები ჭამა. ის უბრალოდ იმალება უკან რთული სქემებიკვება და ფსევდო-ფიზიოლოგია.

ეს ეხება არა მხოლოდ მათ, ვინც წონაში კარგავს უშედეგოდ. ბოდიბილდერებსაც სურთ ჯადოსნური გზაკუნთების აშენება და ცხიმის დაკლება სპეციალური პროდუქტებიდა მათი განაწილება მთელი დღის განმავლობაში. მათ სჯერათ ჯადოსნური საკვები ნივთიერების (ჩვეულებრივ, გადაჭარბებული სპორტული კვების დანამატის), რომელიც დაიწყებს კუნთების აშენებას/ცხიმის დაკარგვას, მიუხედავად კალორიების შემოსვლისა თუ გასვლისა.

ისევე, როგორც წიგნები და ვებსაიტები დიეტისა და კვების სისტემების შესახებ თამაშობენ მსუქანი ადამიანების სისუსტეებზე, დიეტური დანამატების და სპორტული კვების მწარმოებლები თამაშობენ ბოდიბილდერების სისუსტეებზე. მიუხედავად იმისა, რომ რეალური პრობლემა დიეტაში ან ვარჯიშის პროგრამაშია.

ენერგეტიკული ბალანსი

კუნთებს ვერ ააშენებ, თუ საკმარის კალორიას არ მიირთმევ, რადგან არაფრისგან რაღაცას ვერ გამოიმუშავებ. და თუ მოიმატებთ ცხიმს ვერ დაიკლებთ მეტი კალორიარასაც ხარჯავ. ეს არის ფიზიკის კანონები, რომლებსაც სამყაროს ყველა სისტემა მიჰყვება, მათ შორის ადამიანის სხეულიც.

ენერგეტიკული ბალანსი არის სხვაობა კალორიებს შორის. მოდის- ეს არის საკვებიდან მიღებული კალორიები. მოხმარება- აი რაზე ხარჯავთ მას: სხეულის მოვლაზე, დღის განმავლობაში აქტივობაზე და სპორტზე, თუ გაქვთ.

სხვაობა შემოსავალსა და ხარჯს შორის განსაზღვრავს რა ემართება სხეულის წონას – ის იზრდება, მცირდება ან უცვლელი რჩება.

კარგი იქნება, თუ კვებასთან დაკავშირებული გარკვეული მანიპულაციებით, შესაძლებელი გახდება კუნთების მოპოვება ან ცხიმის დაკარგვა კალორიების მიღებისა და ხარჯვის და ენერგეტიკული ბალანსის გათვალისწინების გარეშე. მაგრამ ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების სხვადასხვა მანიპულაციების ზოგიერთი ძალიან უმნიშვნელო ეფექტის გარდა, ეს ჯერ კიდევ შეუძლებელია.

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა "ხრიკები" მხოლოდ კალორიული ბალანსის ფარგლებში. მაგალითად, გაზარდეთ ცილის რაოდენობა, რაც ოდნავ გაზრდის მეტაბოლიზმს და შეამცირებს შიმშილს. მაგრამ ეს არ არის ისეთი მნიშვნელოვანი ეფექტი, რომ კალორიების უგულებელყოფა შეიძლება.

ცოტას ვჭამ, მაგრამ წონაში არ ვიკლებ

ხშირად ადამიანები ამბობენ, რომ თითქმის არაფერს ჭამენ, მაგრამ მაინც არ იკლებენ წონაში. ან ბევრს ჭამენ, მაგრამ კუნთები არ იზრდება. და ეს ყველაფერი იმის დასამტკიცებლად, რომ ამ კალორიებში ყველაფერი ასე მარტივი არ არის, მაგრამ ადამიანის სხეული- საქმე უკიდურესად რთულია და ზოგადად ყველაფერი ინდივიდუალურია. სინამდვილეში, ადამიანები უბრალოდ ცუდად აფასებენ საკუთარ თავს დღიური ნორმაკალორიებს და რამდენს ჭამენ და ხარჯავენ.

მათთვის, ვინც ამბობს: „მე არ შემიძლია წონაში დაკლება/კუნთების მომატება“, სასარგებლო იქნება თვალი ადევნოთ კალორიებს, რომლებიც შემოდის და გამოდის მეტაბოლურ პალატაში, სადაც ყოველი კვება საგულდაგულოდ იწონება და იზომება. შემდეგ შექმენით საკმაოდ დიდი კალორიული დეფიციტი (ან ჭარბი თუ მიზანი წონის მომატებაა). ამ მკაცრი კონტროლირებადი პირობებიფიგურის ცვლილებები გარდაუვალია.

კალორიების გულწრფელი შეფასება მნიშვნელოვნად განსხვავდება იმისგან, რასაც ადამიანები დამოუკიდებლად ითვლიდნენ. კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანებს შეუძლიათ შეაფასონ ან გადააჭარბონ თავიანთი რეალური კალორიების მიღებას 50%-მდე. იგივე ეხება აქტივობას: ადამიანები დიდად აფასებენ კალორიების ხარჯვას როგორც დღის განმავლობაში, ასევე ვარჯიშის დროს.

პრობლემები ბევრ კვლევაში, რომელიც აჩვენებს ამას ენერგეტიკული ბალანსიეს არ ეხება ადამიანებს და მათთვის ყველაფერი უფრო რთულია, თვითრეპორტირების საფუძველზე. კალორიების რაოდენობა ადამიანთა მოგონებებზე დაფუძნებული გამოკითხვის შედეგად გაზომეს. მეხსიერება კი ხშირად შერჩევითია: შაბათ-კვირას ადვილად შეგვიძლია დავივიწყოთ ნამცხვარი ან ალკოჰოლი.

საქმე იქამდე მიდის, რომ ადამიანებმა შეიძლება არ შეატყობინონ ჩიზბურგერისთვის მაკდონალდსში მოგზაურობის შესახებ, რათა მათი კალორიები ღირსეულად გამოიყურებოდეს უცხოისთვის. სწორედ ამიტომ, ძალიან რთულია ზუსტი მონაცემების მიღება იმის შესახებ, თუ რამდენს ჭამს ადამიანი რეალურად. მაშინაც კი, ჩაწერის პროცესი, რასაც ჭამთ ყოველდღე, შეიძლება შეცდომაში შეიყვანოს.

ამიტომ ღირს ყურადღებით აკონტროლოთ თქვენი კალორიების მიღება რამდენიმე დღის განმავლობაში. და მიუხედავად იმისა, რომ რთულია, განსაკუთრებით დასაწყისში, ეს მიდგომა ძალიან ინფორმატიული იქნება. როდესაც ადამიანები, რომლებიც იფიცებენ, რომ ძალიან ცოტას ჭამენ, სხედან და აკონტროლებენ თავიანთ კალორიებს, ისინი ყოველთვის აღმოაჩენენ, რომ ისინი ჩვეულებრივზე ორჯერ ან სამჯერ ჭამენ. ზუსტად.

თუ არსებობდა გამონაკლისი ამ მარტივი თერმოდინამიკური კანონისგან, ადამიანი იქნებოდა ცოცხალი შერწყმის რეაქტორი, რომელსაც შეუძლია სიტყვასიტყვით გამოიმუშავოს კალორიები ჰაერიდან ან დაწვას ისინი შეუზღუდავი რაოდენობით.

რამდენად განსხვავდებიან ადამიანები?

მიუხედავად იმისა, რომ ყველას ერთნაირი ფიზიოლოგია აქვს, ადამიანებს შორის, რა თქმა უნდა, არის განსხვავებები. ზოგს უადვილდება წონის დაკლება, მაგრამ კუნთების მომატება უჭირს, ზოგი კი პირიქით. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ისინი ვერასდროს შეძლებენ ცხიმის დაკარგვას ან კუნთების მოპოვებას, ეს მხოლოდ უფრო ნელა ხდება.

ერთი ადამიანის ორგანიზმი კალორიების მატების ან შემცირების საპასუხოდ სწრაფად ზრდის მეტაბოლიზმს ან ამცირებს მას, მეორეს კი არა. ერთიდაიგივე დიეტისა და ვარჯიშის პროგრამით ზოგიერთი ადამიანი დაკარგავს მეტი კუნთი, სხვებს კი მეტი ცხიმი აქვთ.

და თითოეულ ჩვენგანს ჰყავს მეგობარი/შეყვარებული, რომელიც ყველაფერს ჭამს, მაგრამ არ სქელდება. მაგრამ როცა ყურადღებით დააკვირდებით, დაინახავთ, რომ ადამიანი ჭამს იმდენს, რამდენიც ჩანს.

ეს შეიძლება იყოს მათი ერთადერთი კვება დღის განმავლობაში, მათ შეუძლიათ ბევრი იმოძრაონ და დაწვათ ყველაფერი და მათი მეტაბოლიზმი იზრდება ჭარბი კალორიების საპასუხოდ.

ან ამ გადაჭარბებულ ჭამას ანაზღაურებენ მეორე დღეს, როცა ძალიან ცოტას ჭამენ. ასე რომ, მთლიანობაში ისინი ინარჩუნებენ წონას.

ზოგიერთი ადამიანის მეტაბოლური მაჩვენებელი უფრო სწრაფად ნელდება დიეტის დროს. ეს აიძულებს მათ ნაკლებად იმოძრაონ მთელი დღის განმავლობაში და სულ ნაკლებ კალორიას წვავენ. ამას აკეთებს შემდგომი წონის დაკარგვაუფრო რთული. მკვლევარები ასეთ ადამიანებს დიეტის რეზისტენტებს უწოდებენ და ამის მიზეზების გამოვლენა ახლახან იწყება. ეს სავარაუდოდ გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ აღიქვამს ტვინი საკვების კალორიების ცვლილებებს.

ადამიანებს შორის ინდივიდუალური განსხვავებებია და მათი იგნორირება სისულელე იქნებოდა. მაგრამ ეს არ ცვლის თერმოდინამიკის ძირითად წესებს, რომლებიც ყველასთვის მუშაობს. ნორმაზე მეტი 100 კალორიით მიღებით ორგანიზმი ზუსტად 100 კალორიას დაზოგავს. რა თქმა უნდა, ერთი ადამიანი შეძლებს მხოლოდ 75-ის დაზოგვას, მეორეს კი - 100-ს, მაგრამ 100 მაინც მაქსიმალური რაოდენობაა.

ანალოგიურად, ადამიანს არ შეუძლია არ დაიკლოს წონაში, თუ არის რეალური კალორიული დეფიციტი (და არა სუბიექტური "მე ცოტას ვჭამ".

წყარო: https://fitlabs.ru/maloem/

6 მიზეზი, თუ რატომ არ იკლებთ წონაში

ბევრმა თქვენგანმა სცადა დიეტის თაიგულები და დაიღალა ფიზიკური აქტივობით, მაგრამ საძულველი კილოგრამები არასოდეს შეწუხებულა თქვენი მიტოვებით. ასე რომ, თქვენ იღებთ კიდევ ერთ მცდელობას, წინასწარ შედეგის იმედის გარეშე.

გაჩერდი.

ნამდვილად არ გაინტერესებთ ის ფაქტი, რომ თითქმის არაფერს ჭამთ, მაგრამ პრაქტიკულად არ იკლებთ წონაში? და თუ მოულოდნელად დაუბრუნდებით მკვებავ დიეტას, მაშინვე დაიბრუნებთ დაკარგულს და ამაზე უარესიახალს ყიდულობთ?

მთავარია პრობლემის ძირის პოვნა

დროა იფიქროთ იმაზე, რომ რაღაც არანორმალური ხდება თქვენს ორგანიზმში.

რა თქმა უნდა, ასეთ დასკვნამდე მისასვლელად საჭიროა ადეკვატურად შეაფასოთ თქვენი მადა და თქვენი ძალისხმევა. კიდევ ერთხელ გირჩევთ, შეინახოთ კვების ჟურნალი, სადაც შეიყვანთ მონაცემებს რა, რამდენი, როდის და რაც მთავარია რატომ შეჭამეთ რამე.

ამ გზით თქვენ და რაც მთავარია თქვენი ექიმი მიხვდებით, სად არის თქვენი ჭარბი წონის პრობლემა.

ყურადღება!

თუ თქვენი აზრით და თქვენი ექიმის აზრით, თქვენ ნამდვილად აკეთებთ ყველაფერს, რომ დაიკლოთ წონაში და მეტი, მაგრამ არ იკლებთ წონაში, მაშინ ნამდვილად უნდა დაფიქრდეთ, რა არის პრობლემა.

არსებობს უამრავი მიზეზი, რის გამოც ეს ხდება. და ეს მიზეზები, უპირველეს ყოვლისა, მდგომარეობს თქვენს სხეულში, მის მახასიათებლებში ან იმ გარემოებებში, რომლებშიც თქვენ ხართ შეზღუდული დროის მოცემულ პერიოდში. მოდით გავარკვიოთ რა არის ეს მიზეზები.

1. ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები

ეს არის ყველაზე გავრცელებული პრობლემა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანი სიმსუქნემდე.

მედიცინაში ამას ეწოდება ჰიპოთირეოზი, უფრო სწორედ, ჰორმონების დონის დაქვეითება ფარისებრი ჯირკვალი, რომელიც პირდაპირ გავლენას ახდენს მეტაბოლიზმზე, ანუ ორგანიზმში მეტაბოლიზმზე. დააკვირდი შენს მდგომარეობას.

თუ მუდმივად გრძნობთ დაღლილობას, ხშირად გცივათ ან გაწუხებთ თავის ტკივილი, მაშინ უნდა გაიაროთ გამოკვლევა და მიიღოთ ექიმის რეკომენდაციები ამ დაავადების სამკურნალოდ და კვების რეკომენდაციები.

2. მედიკამენტების მიღება

Ზოგიერთი მედიკამენტებიხელს უწყობს წონის მატებას, მაგრამ თითოეული თავისებურად.

ზოგი იწვევს მადას და თქვენ იწყებთ მეტ ჭამას, ზოგი ინარჩუნებს ორგანიზმში სითხეს და თქვენი წონა იზრდება, ზოგი გავლენას ახდენს ორგანიზმში ცხიმების, ნახშირწყლებისა და ცილების შეწოვაზე, ზოგი ზრდის ან ამცირებს მეტაბოლიზმზე პასუხისმგებელი ჰორმონების დონეს.

მიუხედავად ამისა, ყველა მედიკამენტი განსხვავებულად მოქმედებს თითოეული პაციენტისთვის, იმისდა მიხედვით ინდივიდუალური მახასიათებლებისხეული. ექიმები აღნიშნავენ ნარკოტიკების გარკვეულ ჯგუფებს, რომლებიც უფრო მეტად ხელს უწყობენ სიმსუქნეს. აი ისინი:

• სტეროიდები
• ანტიდეპრესანტები
• კრუნჩხვის საწინააღმდეგო მედიკამენტები
• დიაბეტის სამკურნალო საშუალებები
• მედიკამენტები არტერიული წნევის შესამცირებლად

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შეწყვიტოთ მნიშვნელოვანი მედიკამენტების მიღება ექიმის რეკომენდაციის გარეშე. შესაძლოა, თქვენ უნდა სცადოთ მათი შეცვლა სხვებით, რომლებიც უფრო ნაზი გავლენას ახდენენ თქვენს სხეულზე.

3. სტრესი

ბევრს ლაპარაკობდნენ იმაზე, თუ როგორ იკვებებიან ადამიანები სტრესით. მაგრამ ამას მეცნიერული ახსნა აქვს.

როცა ჩვენს ცხოვრებაში ყველაფერი ცუდია, როცა ყველაფერი ტრიალებს პრობლემებით სავსეცხოვრება და თქვენ ხართ გარედან ძლიერი ზეწოლის ქვეშ, სურვილი ან თუნდაც მოთხოვნილება იყოთ უკეთესი, უფრო სწრაფი, ჭკვიანი, უფრო მოქნილი, ჩვენ ვიწურავთ საკუთარ თავს, ვიწურავთ მთელ ძალას ჩვენი სხეულიდან, მუდმივად განვიცდით სტრესს (გვეშინია დაგვიანება, გამოცდაზე ჩავარდნა, ანგარიშის გაუმკლავება, მნიშვნელოვანი მოლაპარაკებების ჩაშლა, საშინაო საქმეების მართვა, გვეშინია შვილების არასწორად აღზრდის ან ქმარი მიგვატოვებს). ყველას თავისი პრობლემა აქვს, მაგრამ შედეგი ერთია - მუდმივი სტრესი. და, იცოდეთ, სტრესის შედეგად ორგანიზმი თავისუფლდება დიდი რიცხვიჰორმონი კორტიზოლი, რომელიც ზრდის მადას. გარდა ამისა, იმ დროს, როდესაც ჩვენი სხეული მუდმივ დაძაბულობაშია, რაღაც საშინელების მოლოდინში, ის მყისიერად გადადის წვიმიანი დღის საკვების შეგროვების რეჟიმში. გაცვლის პროცესებიშეანელეთ და ყველაფერი, რაც სხეულში შედის, სასწრაფოდ იდება რეზერვებში ომის ან შიმშილობის შემთხვევაში.

ასეთ ვითარებაში ჩვენ ვიწყებთ უფრო და უფრო მეტ კალორიული საკვების ჭამას, რაც დაგვეხმარება დამშვიდებაში და ამ ყველაფრის შედეგი ხდება გადაჭარბებული სისავსე. ამიტომ, ჯერ შეეცადეთ დაამშვიდოთ თქვენი ნერვული სისტემა და მხოლოდ ამის შემდეგ საჭმლის მომნელებელი სისტემა.

4. ძილის ქრონიკული ნაკლებობა

ყველამ ვიცით, როგორ გრძნობს თავს ადამიანი, რომელსაც არ სძინავს. ნელი მოძრაობები, დათრგუნული რეაქციები, გადაჭარბებული გაღიზიანება. იგივე ხდება სხეულთან დაკავშირებით. მეტაბოლიზმი შენელდება, საკვების შეწოვა ვერ ხერხდება, სხეულის ცხიმიმომატება.

გარდა ამისა, ძილის ნაკლებობა სტრესია და როგორც უკვე ვიცით, სტრესი საზიანო გავლენას ახდენს ჩვენს ორგანიზმზე.

შეეცადეთ დაიძინოთ ერთსა და იმავე დროს და დაიძინოთ დაახლოებით რვა საათი ღამით. შესაძლოა, თქვენი სხეული უკეთესად იგრძნოს და უპასუხოს თქვენს მზრუნველ დამოკიდებულებას მის მიმართ.

5. მენოპაუზა

მენოპაუზის დროს (45-დან 55 წლამდე) ქალის სხეულიგანიცდის ბევრ ცვლილებას, ძირითადად ჰორმონალურს.

მენოპაუზის დაწყებისთანავე ორგანიზმი წყვეტს წარმოებას ქალის ჰორმონიესტროგენი, რაც იწვევს გარე ცვლილებები. აღინიშნება კუნთების მასის დაკარგვა თეძოებში და ცხიმის დეპოზიტების ზრდა წელის არეში.

გარდა იმისა, რომ ყოველწლიურად ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლა ნელდება ნებისმიერი ადამიანისთვის, მენოპაუზის დაწყებასთან ერთად ეს უფრო შესამჩნევია.

პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის მოხმარებული კალორიების რაოდენობის შემცირება. მეორე არის ფიზიკური აქტივობა.

ორგანიზმში კუნთოვანი მასის ოდენობის შენარჩუნება, ან კიდევ უკეთესი, მისი გაზრდა, მენოპაუზის დროს ქალის ორგანიზმში ცხიმების წვას და მეტაბოლიზმს ხელს უწყობს, როგორც სხვა არაფერი.

ასევე ფიზიკური აქტივობა და სათანადო კვებახელს შეუწყობს ძვლოვანი ქსოვილის შენარჩუნებას და გაძლიერებას, რომელიც ასაკთან ერთად ნადგურდება, რაც იწვევს დიდი პრობლემებიჯანმრთელობასთან ერთად. მიიღეთ კალციუმი და ვიტამინი D3 ვარჯიშთან ერთად.

6. ალკოჰოლი

ყველამ იცის, თუ როგორ მოქმედებს ალკოჰოლი ჩვენს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე. მაგრამ როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს ჩვენს წონაზე? Ძალიან. პირველ რიგში, ალკოჰოლი იწვევს მადას.

რა თქმა უნდა, თუ ეს ალკოჰოლის მცირე დოზებია, იმიტომ დიდი რაოდენობითალკოჰოლი იწვევს დაავადებებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, შემდეგ კი დისტროფიამდე (ქრონიკული ალკოჰოლიკები თითქმის ყველა ძალიან გამხდარია). თუმცა, ბევრმა ალბათ შეამჩნია, რომ მცირე რაოდენობით ძლიერი ალკოჰოლის შემდეგ ნამდვილად გინდა რაღაცის ჭამა.

დიდი ალბათობით, კუჭში მოხვედრილი ალკოჰოლი აღიზიანებს მის ლორწოვან გარსს და ხელს უწყობს კუჭის წვენის გამოყოფას, რათა დაიცვას თავი მტკივნეული ეფექტებიალკოჰოლი და დაწვა მჟავე გარემოში. შედეგი არის მადის მომატება.

მეორეც, ალკოჰოლი, უფრო სწორად, მისი ტოქსინები დევს ჩვენს ღვიძლში, რომელიც ცდილობს გაათავისუფლოს ჩვენი სხეული მათი მავნე ზემოქმედებისაგან და ამოიღოს ისინი. ამ სამუშაოზე ღვიძლის დიდი რესურსები იხარჯება, საკვების გადამუშავება კი უკანა პლანზე რჩება, რადგან არსებობს რეალური საფრთხეინტოქსიკაცია. და დაუმუშავებელი ნივთიერებები პირდაპირ მიდის ცხიმის დეპოზიტებზე.

შეწყვიტეთ ალკოჰოლის დალევა და თქვენი ორგანიზმი მადლობას მოგახსენებთ.

დასკვნა

აქ არის მხოლოდ რამდენიმე საერთო მიზეზებირატომ არ შეუძლიათ ადამიანები წონაში დაკლებას, ამას მთელი ძალისხმევით დებენ. თუ თქვენ ერთ-ერთი მათგანი ხართ, მოუსმინეთ თქვენს სხეულს, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს რჩევისთვის და იმოქმედეთ. შესაძლოა თქვენი წარუმატებლობის მიზეზი სხვაგან იყოს. IN ცუდი განწყობა, Მაგალითად. ამიტომ, იპოვნეთ ცხოვრებისეული სიხარულის მიზეზები და ყოველდღე გაიღიმეთ საკუთარ თავს.

ოდესმე დაგისვამთ კითხვა "ვისთვის იკლებს წონაში ვარსკვლავები?" თუ კი, მაშინ პასუხს იპოვით შემდეგ ვიდეოში.

წყარო: http://www.slenderclub.ru/6-reasons/

ჭამეთ ცოტა და არ დაიკლოთ წონაში: 10 მიზეზი, რის გამოც კილოგრამები არ ქრება

1. ფარისებრ ჯირკვალთან ყველაფერი რიგზეა?

თუ გაქვთ ჰიპოთირეოზი, ანუ ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქცია საგრძნობლად დაქვეითებულია, წონაში არ დაიკლებთ, სანამ ამ პრობლემას არ გაუმკლავდებით. ჰიპოთირეოზის პირველი სიმპტომებია მომატებული დაღლილობა, დეპრესია, მუდმივი ბლუზი და აპათია.

უბრალოდ ჩაიცინე და ფიქრობდი, რომ გვიან შემოდგომაზე ეს ყველასთვის დამახასიათებელი მდგომარეობაა? ეს არის საშიშროება: თქვენი მდგომარეობის მიკუთვნება ცუდი ამინდიმზის ნაკლებობა და კიდევ ექვსი თვის სიბნელეში და სიცივეში ცხოვრების სუსტი პერსპექტივა, შეიძლება გამოტოვოთ დაავადება. თუ თქვენ ცხოვრობთ „ცხოვრება დაშლის“ მდგომარეობაში - სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს.

თქვენ უნდა გაიღოთ სისხლი, რათა შეამოწმოთ ჰორმონების თიროქსინი T4 და ტრიიოდთირონინ T3 დონე.

2. ძალიან მოდუნებული ხარ?

თუ თქვენს ცხოვრებაში Ბოლო დროსხდება სრულიად პოზიტიური მოვლენები, თქვენი საყვარელი ადამიანები გაბედნიერებენ, საყვარელი ადამიანი განებივრებს, უფროსი გაქებს, მეგობრები კი აღფრთოვანებულები არიან, ჩვენ ძალიან გვიხარია შენთვის, მაგრამ... ეს არის კეთილდღეობისა და სიმშვიდის გრძნობა. რაც შეიძლება გახდეს ნივთიერებათა ცვლის დაქვეითების მიზეზი.

ადამიანები, რომლებიც განიცდიან ეგრეთ წოდებულ „პოზიტიურ სტრესს“, აქვთ უფრო აქტიური მეტაბოლიზმი და უფრო ადვილად იკლებენ წონაში, ვიდრე სრული სიმშვიდის მდგომარეობაში.

სტრესისგან ფიზიკური აქტივობაემოციური თანაგრძნობა რეალური ადამიანებიან წიგნებისა და ფილმების გმირები, უსაფრთხო მღელვარება, როგორიცაა ატრაქციონი.

3. ასე ცოტას ჭამთ?

თუ თქვენ შეაფასებთ მოხმარებული საკვების რაოდენობას პორციების მოცულობით, შეამოწმეთ, მოხვდა თუ არა ცხიმოვანი ფსევდოდიეტური მტერი თქვენს მიერ მირთმეული საკვების სიაში - მაგალითად, ტოფუ, ჩირი ან ანანასი, რომლებიც სულაც არ არის ისეთი უვნებელი, როგორც როგორც ჩანს.

4. საკმარისად გძინავთ?

ეს არ არის საიდუმლო ჯანსაღი ძილიგავლენას ახდენს კანის მდგომარეობასა და ზოგად კეთილდღეობაზე.

მაგრამ იცოდით, რომ ეს პირდაპირ გავლენას ახდენს წონაზე? სისტემა მარტივია: ძალების აღსადგენად სხეულს დღეში მინიმუმ შვიდი საათი სჭირდება ძილი. ნაკლები დასვენებისას ორგანიზმი განიცდის ენერგიის ნაკლებობას.

სხეულს შეუძლია ენერგიის გამომუშავება ცხიმების დაშლით. და რომ რაღაც იყოს გასაყოფი... ასეა, აგროვებს მათ. შეამოწმეთ თუ არ გძინავთ საკმარისად?

5. მთავარი კვება საღამოს არ არის?

თუ საუზმეზე მიირთმევთ ფინჯან ყავას, ლანჩზე სენდვიჩს და ვახშამზე აჩუქებთ მუცლის ქეიფს, მაშინაც კი, უნაკლო სუნელებით. ყოველდღიური კალორიული შემცველობაკერძები დარჩებით თქვენს წონაზე.

არსებობს კალორიების დათვლის პირობითი წესი სხვადასხვა დროსდღეები.

12-00-მდე მიირთვით საკვების კალორიული შემცველობა გაყავით ორზე; 12-დან 18 საათამდე - დათვალეთ როგორც არის; ხოლო 18-00 საათის შემდეგ გააორმაგეთ კალორიული შემცველობა.

6. გრძნობთ თუ არა მუდმივი განცდაშიმშილი?

ჩვეულებრივ, ეს გრძნობა ახარებს მათ, ვინც წონაში იკლებს: მე მშიერი ვარ, რაც ნიშნავს, რომ საკმარისად არ ვჭამ, რაც ნიშნავს, რომ წონაში ვიკლებ. მსგავსი არაფერი! თუ გრძნობთ შიმშილს, ეს ნიშნავს, რომ წონაში იმატებთ. იმის გამო, რომ სხეულს წარმოდგენა არ აქვს ახალ კაბაზე, რომელიც უნდა მოერგოს, მაგრამ ზუსტად იცის: შიმშილი ცუდია. ეს არის სიგნალი იმისა, რომ მძიმე დრო დადგა და ცხიმის შენახვა გჭირდებათ. მეტი.

7. არ იყინები?

ორგანიზმს ცხიმის რეზერვები სჭირდება არა მხოლოდ აქტივობის შესანარჩუნებლად, არამედ სიცივისგან ბანალური დაცვისთვის. თუ ზედმეტად მსუბუქად იცვამთ ან თქვენს სახლში და სამსახურში გათბობა არ არის ძალიან კარგი, სხეულმა შესაძლოა ცხიმი შეინახოს. ნორმალური მუშაობა შინაგანი ორგანოები, რადგან რაც უფრო დაბალია ტემპერატურა, მით უფრო ნელა ფუნქციონირებს ყველა სისტემა.

8. ან იქნებ უკვე საკმარისად გამხდარი ხარ?

სხეულს აქვს შიდა ჩაშენებული ნორმალური სენსორი. წონა, რომელიც ნორმალურია თქვენთვის.

სხეულის ტიპზე მორგებული (ასთენიური, ნორმოსთენიური ან ჰიპერსთენიური) სხეულის მასის ინდექსი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ ნორმა: სხეულის წონა კილოგრამებში გაყოფილი სიმაღლის კვადრატზე სანტიმეტრებში.

ნორმალური BMI არის 18,5–24,9 დიაპაზონში. თუ თქვენი შედეგი 18,5-ზე ნაკლებია, შემდგომი წონის დაკლება არა მხოლოდ საშიში, არამედ სასიკვდილოა.

9. გაწუხებთ ყაბზობა?

არ არის ყველაზე მადისაღმძვრელი მომენტი, მაგრამ ვიყოთ გულწრფელები. თუ თქვენს სხეულს რაიმე არ აქვს გამომყოფი სისტემა, წონის სტაგნაცია აიხსნება იმით, რომ ნაწლავები სავსეა. გაზარდეთ წყლის რაოდენობა, რომელსაც სვამთ და მიირთვით მეტი ბოჭკოვანი: ეს სწრაფად და მარტივად გამოასწორებს სიტუაციას.

10. გადააჭარბეთ ვარჯიშს?

ყურადღება!

თუ რეგულარულად დადიხართ სპორტდარბაზში, შესაძლებელია თქვენი წონა სტაბილური დარჩეს, რადგან მეტი ხართ მსუბუქი ცხიმიმეტი ჩანაცვლება მძიმე კუნთები. ანუ მოცულობაში იკლებს, კილოგრამებში არა. მაგრამ არის თუ არა სასწორზე რიცხვი ყველაზე მნიშვნელოვანი? თუ წელის დახშობა და ფეხები უფრო გამხდარი, რა მნიშვნელობა აქვს იმას, რასაც სასწორი აჩვენებს, არა?

Cosmo.ru

ვალერი მალიგინის ქალიშვილებმა ახალი განცხადება გააკეთეს ცნობილი გახდა, თუ როგორ დაისაჯნენ პრინცი ჰარი და მეგან მარკლი ერთად.

სხეულის წონის მომატება საზიანოა როგორც ქალის, ასევე მამაკაცის ჯანმრთელობაზე. ამიტომ, ღირს თქვენი წონის მონიტორინგი. თუ წონის დაკლება გამოწვეულია აქტიური საქმიანობასპორტი, დიეტური შეზღუდვები - შეშფოთების მიზეზი არ არის. აქტიური სურათიხანგრძლივი უმოქმედობის შემდეგ სიცოცხლე ყოველთვის იწვევს წონის უეცარ კლებას. ეს ყველაფერი ტესტოსტერონის წყალობით, რომელიც იწყებს აქტიურად გამომუშავებას, ცხიმის გადაქცევას კუნთოვანი მასა. მაგრამ, თუ მამაკაცის ცხოვრების წესი უცვლელი დარჩა და წონის დაკლება გრძელდება, შეშფოთების მიზეზი არსებობს. ამის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს. Უფრო ხშირად, უეცარი წონის დაკარგვამამაკაცებში, მიუთითებს ორგანიზმში სერიოზული პათოლოგიების არსებობაზე. როგორც წესი, ეს არის გაუმართაობა ენდოკრინული სისტემა, სტრესის ზემოქმედება.

სტრესის გავლენა წონაზე

მეცნიერთა უმეტესობა ამტკიცებს, რომ სწორედ სტრესი და უარყოფითი ემოციები იწვევს მამაკაცებში წონის უეცარი კლების პროვოცირებას მათი დიეტის შეცვლის გარეშე. ფსიქოლოგიური შოკის გავლენით შეინიშნება სხეულის წონის მკვეთრი კლება. დღეს ძალიან რთულია სტრესის თავიდან აცილება. ყოველდღიურად ვხვდებით შოკებს სახლში, სამსახურში, ტრანსპორტში. ასევე, პროფესიული აქტივობა ასევე მოქმედებს ფსიქიკურ სტაბილურობაზე. თუ მამაკაცი მაღალ თანამდებობას იკავებს პასუხისმგებლობის საკმარისი დონით, ყოველდღიური სტრესი გარანტირებულია.

წონის დაკლების მიზეზები მამაკაცებში ნორმალური კვებაშეიძლება იყოს შემდეგი:

• უძილობა;
• გაზრდილი აგზნებადობა;
• ფიზიკური და ფსიქოლოგიური დაღლილობა;
• დეპრესია.

მამრობითი სხეული საკმაოდ სწრაფად უმკლავდება სირთულეებს. ეს ასევე ეხება აღდგენას. ნორმალური წონა. და საერთოდ არ არის საჭირო სპეციალური მიღება მედიკამენტები. მაგრამ, თუ ახალგაზრდის ცხოვრებაში სტრესი სისტემურ ფენომენად გადაიქცა, საჭიროა სპეციალისტის დახმარება.

როგორც წესი, წონის უეცარი კლება საკვების ხარისხის შეცვლის გარეშე მიუთითებს პათოლოგიურ პროცესებზე. ასე ცდილობს ორგანიზმი მთელი თავისი ძალა და რეზერვი გადაყაროს დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში. და პირველ რიგში მსუქანი და კუნთების ქსოვილი. მამაკაცებში წონის დაუსაბუთებელი კლება ექვემდებარება ექიმთან სავალდებულო კონსულტაციას. ცენტრალური ნერვული სისტემის აღსადგენად შეიძლება დაგჭირდეთ მსუბუქი სედატიური საშუალებების მიღება. ნერვული სისტემა. ეს დაეხმარება ახალგაზრდა კაციდაბრუნება ყოფილი ფორმა. რაც უფრო ადრე დაიწყება თერაპია, მით ნაკლებია წონის დაკლების პროცესის გართულებების განვითარების ალბათობა.

ენდოკრინული სისტემის დისფუნქცია

ხშირად ნორმალური დიეტის მქონე მამაკაცებში წონის სწრაფი კლება პროვოცირებულია ენდოკრინული სისტემის არასათანადო ფუნქციონირებით. ამ შემთხვევაში, ყველაზე ხშირად ის განიცდის ფარისებრი. ზე ჰორმონალური დისბალანსიფარისებრი ჯირკვალში იწყება გარკვეული ნაერთების წარმოქმნა, რაც იწვევს ცხიმებისა და კალორიების სწრაფ წვას.

თუ დროულად არ მიმართავთ ექიმს დახმარებისთვის, შესაძლოა მრავალი გართულება მოხდეს. Ერთ - ერთი საშიში დაავადებებიფარისებრი ჯირკვალი არის ჰიპერთირეოზი. ამ შემთხვევაში ხდება ჯირკვლის მიერ ჰორმონების გადაჭარბებული არანორმალური წარმოება. ამ პათოლოგიის ნიშნებია შემდეგი სიმპტომები:

• წონის სწრაფი დაკლება (10-15 კგ-მდე);
• გაზრდილი მადა;
• თითების კანკალი;
• გულის დინამიკის დაქვეითება;
• სექსუალური ფუნქციის დარღვევა;
• უძილობა.

ამ ნიშნების საკუთარ თავში ამოცნობის შემდეგ, მამაკაცმა არ უნდა გადადოს ვიზიტი ენდოკრინოლოგთან. ბოლოს და ბოლოს, ზე საწყისი ეტაპიდაავადების განვითარება მაქსიმალური გარანტირებულია დადებითი შედეგი. წონის მკვეთრი კლება მამაკაცებში შეიძლება გამოწვეული იყოს ასეთის არსებობითაც ენდოკრინული დაავადება 1 ტიპის დიაბეტის მსგავსად. ამ ტიპის დიაბეტი ინსულინზეა დამოკიდებული. მამაკაცს ყოველდღიურად დასჭირდება ინსულინის ინექცია.

ამ დაავადების მზაკვრულობა მდგომარეობს იმაში, რომ იგი ვითარდება თანდათანობით, შეუმჩნევლად. მაგრამ ის იწყებს თავისი ნიშნების გამოვლენას უკვე გამწვავების დროს. შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტებმა შეიძლება წონაში დაიკლონ, მაგრამ მადა ყოველთვის მატულობს, უმადობაც კი. პაციენტი განიცდის უკიდურეს წყურვილს. დან პირის ღრუსადამიანი გრძნობს ძლიერი სუნიაცეტონი. იგივე ეხება შარდს და ოფლს. დაავადება ძალიან საშიშია პაციენტის სიცოცხლისთვის. როდესაც სისხლში შაქარი იზრდება ან მცირდება, კომა შეიძლება მოხდეს. და ყველა შემთხვევაში არ არის შესაძლებელი მისგან პაციენტის გამოყვანა. შაქრიანი დიაბეტი მოითხოვს მუდმივ მონიტორინგს სპეციალისტის მიერ.

წონის დაკლების სხვა მიზეზები მამაკაცებში

მამაკაცები ასევე იკლებენ წონაში სხვა მიზეზების გამო. მამაკაცებში წონის დაკლების ყველა შემთხვევის 80%-ზე მეტი მიუთითებს ორგანოს ან სხეულის სისტემის დისფუნქციაზე. თითოეულმა ადამიანმა უნდა აკონტროლოს და გააკონტროლოს თავისი წონა. თუ შესამჩნევი ცვლილებები ხდება ცნობილი მიზეზების გარეშე, უნდა მიმართოთ სპეციალისტს. წონის უეცარი დაკლების ძირითადი მიზეზების გარდა, არსებობს სხვა დაავადებები, რომლებიც პროვოცირებას ახდენს სწრაფი წვაცხიმი და კუნთი.

ონკოლოგია

წონის დაკლება მამაკაცებში ნორმალური დიეტით შეიძლება იყოს კიბოს განვითარების ადრეული სტადიების ნიშანი. ამ შემთხვევაში წონის კლებას თან ახლავს თმის ცვენა, მტვრევადი ფრჩხილები, კანის ფერისა და თვალების სკლერის ცვლილება. როგორც ხედავთ, ასეთი სიმპტომები ჩვეულებრივ იგნორირებულია. მაგრამ წონის უეცარმა კლებამ შეიძლება აიძულოს პაციენტს მიმართოს ექიმს. მხოლოდ სწრაფი მოქმედება საშუალებას მისცემს ორგანიზმში სიმსივნის ზრდის დროულ გამოვლენას. ასეთ შემთხვევებში ხშირად დგინდება ორგანოს კიბო საჭმლის მომნელებელი სისტემაპანკრეასი, ღვიძლი. წონის დაკლება შესაძლებელია სიმსივნის წარმოქმნის პირველივე დღიდან. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია თქვენი წონის მონიტორინგი, რათა დროულად მოხდეს პრობლემის იდენტიფიცირება.

ონკოლოგიის პირველი და ყველაზე გავრცელებული ნიშნები შეიძლება ჩაითვალოს შემდეგი სიმპტომებით:

• სისუსტე;
• ჭრილობებისა და წყლულების ხანგრძლივი შეხორცება;
• ხმის ჩახლეჩა;
• ხველა;
• არანორმალური განავალი;
• დრამატული წონის დაკარგვა;
• ფერის შეცვლა კანი;
• შეკუმშვის გამოჩენა.

თირკმელზედა ჯირკვლის უკმარისობა

თირკმელზედა ჯირკვლის უკმარისობამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის დაკლების პროვოცირება ახალგაზრდებში უმიზეზოდ. ამ შემთხვევაში თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქი ვერ უმკლავდება თავის ფუნქციას და წყვეტს ჰორმონების გამომუშავებას საჭირო რაოდენობით. დაავადება შეიძლება იყოს მწვავე და ქრონიკული, პირველადი და მეორადი. სიმპტომები მოიცავს კუნთების სისუსტეს, დაქვეითებას სისხლის წნევა, მარილიანი საკვების სურვილი, კანის გამუქება, მუცლის ტკივილი.

ფილტვის ტუბერკულოზი

ამ დაავადებას აქვს სიმპტომების ფართო სპექტრი. და ეს არის წონის უეცარი კლება და არა დამღლელი ხველა, ეს არის პათოლოგიის პირველი ნიშანი. ტუბერკულოზი ითვლება რთულად განკურნებად დაავადებად. მასთან ბრძოლა წარმატებული იქნება მხოლოდ განვითარების საწყის ეტაპზე. სხეულის წონის დაკარგვის შემდეგ, შემდეგი სიმპტომები იზრდება:

• ხიხინი მკერდი, ბრონქები;
• სველი ხველა;
• სისხლის ან ჩირქის გამონადენი ნახველთან ერთად;
• გაძლიერებული ოფლიანობა;
• Მკერდის ტკივილი.

ალცჰეიმერის დაავადება

ამ დაავადებას ასევე უწოდებენ ხანდაზმული დემენცია. ამიტომ, წონის დაკლება შეიძლება იყოს მიზეზი ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები. ალცჰეიმერის დაავადებას ახასიათებს თავის ტვინში ნერვული კავშირების დაკარგვა. როგორც წესი, ვითარდება 65-70 წლის შემდეგ. თუ კაცს აქვს გენეტიკური მიდრეკილება, დაავადება შეიძლება მოხდეს 40-45 წლის ახალგაზრდა ასაკშიც. პაციენტი განიცდის დეზორიენტაციას სივრცეში, დროსა და მეხსიერების დაკარგვაში. ჯერ მეხსიერება ახშობს ბოლო მოვლენებს, შემდეგ ქრება გრძელვადიანი მეხსიერება. ასეთ პაციენტებს ავიწყდებათ ძირითადი რამ - ჭამა, ჩაცმა, ტუალეტში წასვლა, წყლის დალევა. ეს ყველაფერი იწვევს მკვეთრი ვარდნასხეულის წონა. პაციენტის მონაცემები ვერ იარსებებს ახლობლების, ახლობლების და მეგობრების დახმარების გარეშე.

Წყლულოვანი კოლიტი

წყლულოვანი კოლიტი არის ქრონიკული დაავადება, რომლის დროსაც ხდება მსხვილი ნაწლავის ლორწოვანი გარსის ანთება. წონის დაკლება ამ შემთხვევაში მთავარ სიმპტომად ითვლება. ასევე, ეს მოიცავს მუცლის ტკივილს, დიარეას, ყაბზობას, შებერილობას, მადის დაკარგვას, თირკმელებისა და გულის დისფუნქციას. ნაწლავის ცუდი გამტარიანობა ასევე იწვევს წონის მოულოდნელი კლება. ძალიან ხშირად, ნაწლავის გაუვალობა მიუთითებს კიბოს არსებობაზე. ყველა შემთხვევაში წონის დაკლებას თან ახლავს ორგანიზმის ზოგადი სისუსტე. არ გადადოთ ექიმთან ვიზიტი. მხოლოდ 3-5 კგ-ის უმიზეზოდ დაკლება შეშფოთების მიზეზია. და მხოლოდ დროული პროფესიული ჩარევა თავიდან აიცილებს სერიოზულ შედეგებს და შეინარჩუნებს ჯანმრთელობას.

დედამიწის ზრდასრული მოსახლეობის დაახლოებით 40% მთელ თავის ზრდასრულ ცხოვრებას ომში ატარებს ჭარბი წონა. ღირსების საქმეა, ასე ვთქვათ. და არიან ადამიანები, რომლებიც იძულებულნი არიან გადაწყვიტონ როგორ მოიპოვონ დაკარგული კილოგრამები, რადგან სწრაფი დაკარგვაწონა. ადამიანი, რომელმაც წონაში საგრძნობლად დაიკლო და უკან დაბრუნების ერთზე მეტი მცდელობა გააკეთა იგივე ფორმა, იწყებს სერიოზულად ფიქრს მის ჯანმრთელობაზე. "რატომ ვიკლებ წონაში უმიზეზოდ" არის საკმაოდ არასწორი მეთოდი კითხვის დასმის. მიზეზი იმისა, რაც ხდება, შეიძლება არ იყოს აშკარა, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, ის ყოველთვის არსებობს. წონაში სწრაფად დაკლებულმა ადამიანმა უნდა მოძებნოს პრობლემის „დასაწყისი“, რომელიც ალბათ სხეულშია და მხოლოდ ამის შემდეგ ეძებოს დიეტა, რათა დაიბრუნოს წინა წონა.

წონის დაკლება და ადამიანის ასაკი

მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ მამაკაცი წონაში იკლებს უფრო სწრაფად ვიდრე ქალები. ასე მუშაობს კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის სხეული - თავდაპირველად იგი განკუთვნილი იყო მძიმე ტვირთები, Ამიტომაც დაჩქარებული მეტაბოლიზმი"წვავს" წონას ძალიან სწრაფად. თუ ენერგიის ხარჯებიადამიანის (კაცი თუ ქალი - არ აქვს მნიშვნელობა) არ არის მისი წონის დაკლების პროპორციული, მიზეზი შეიძლება იყოს დაუდგენელი დაავადება. დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს, როდესაც ადამიანი თქვენს თვალწინ „დნება“, მიუხედავად იმისა კარგი მადა.

ხანდაზმულ ადამიანებში ასაკთან დაკავშირებული მეტაბოლური დარღვევები შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ ძლიერი წონის დაკარგვა, მაგრამ ასევე სწრაფი აკრიფეთწონა. კითხვაზე, თუ რატომ იკლებს წონაში მოზარდები ყოველგვარი მიზეზის გარეშე, კიდევ უფრო ადვილია პასუხის გაცემა. თუ მზარდ ბავშვს აქვს კარგი მადა, ჯანსაღი გარეგნობა და არანაირი პრეტენზია, სწრაფი დაკარგვაწონა შეიძლება დაკავშირებული იყოს ფიზიოლოგიური მახასიათებლებიმზარდი ორგანიზმი. უფრო მეტიც, წონის დაკლება ყოველთვის ერთგვაროვანი არ არის: მაგალითად, ხელები და ფეხები შეიძლება ჯერ გაიჭიმოს და წონაში დაიკლოს, შემდეგ სახე უფრო თხელი ხდება და ტანი მოცულობაში იკლებს.

რა დაავადებები გვაიძულებს წონაში?

არსებობს მრავალი სომატური დაავადება და ფსიქიკური მდგომარეობებირომ ხელს უწყობს სწრაფი წონის დაკარგვა. ზოგიერთი მათგანი, სამწუხაროდ, იმდენად სერიოზულია, რომ მათი მკურნალობა მხოლოდ რეცეპტით შეუძლებელია. ტრადიციული მედიცინაარ არის საკმარისი. მოდით შევხედოთ ზოგიერთ მათგანს.

წონის დაკლების გამომწვევი დაავადებების ზოგადი კლასიფიკაცია

1. მადის დაქვეითებასთან დაკავშირებული დაავადებები, რომლის დროსაც ორგანიზმი სრულად არ იღებს მისთვის საჭირო ვიტამინ-მინერალურ კომპლექსებსა და საკვებ ნივთიერებებს. ასეთ დაავადებებს მიეკუთვნება ქრონიკული პანკრეატიტი, წყლულოვანი კოლიტი, კუჭის კიბო და კუჭ-ნაწლავის სხვა პათოლოგიები. ასევე ამ ჯგუფში შედის ანორექსია, ფსიქიკური წარმოშობის დაავადება.
2. დაავადებები, რომლებიც არღვევენ ნივთიერებათა ცვლას, რაც შეუძლებელს ხდის დაგროვებას ნუტრიენტებიორგანიზმში. ეს არის, მაგალითად, შაქრიანი დიაბეტი, ცელიაკია, ჰელმინთური ინვაზიები.
3. დაავადებები, რომლებიც ყველაფერს „ჭამს“. სასიცოცხლო ენერგიაპირი. მათ შორისაა სპასტიური დამბლა, ონკოლოგია, თირეოტოქსიკოზი.
4. სხეულის ნერვული დაღლილობა, ქრონიკული ფსიქოგენური სტრესი. პასუხი გავრცელებულ კითხვაზე "რატომ იკლებთ წონაში, როცა ნერვიულობთ?" აშკარა. მთელი ენერგეტიკული რესურსი იხარჯება რთული პრობლემების გადაჭრაზე, მადაც კი ქრება სტრესის გამო. ყველა ხშირად ნერვიული ადამიანი, როგორც წესი, არ არის კოხტა.
5. აღდგენის პერიოდი რთული ტრავმის ან დაავადების შემდეგ. რამდენიმე ადამიანს აქვს დასვენებული, აყვავებული გარეგნობა ხანგრძლივი სერიოზული დაავადებების შემდეგ. ასეთ სიტუაციაში წონა იწყებს კლებას.

წონის დაკლების გამომწვევი დაავადებების რამდენიმე მაგალითი

ადამიანი, რომელიც მივიდა ექიმთან და წონაში დაიკლო გარეშე აშკარა მიზეზიადამიანი, რა თქმა უნდა, სწორად აკეთებს. თუ არაფერი გტკივა, მაგრამ წონა "იწვის", ვერ დაინუგეშებ თავს იმ იმედით, რომ ცუდი არაფერი ხდება. უეცარი წონის დაკარგვაშეიძლება იყოს მხოლოდ სერიოზული დაავადების პირველი სიმპტომი. რაც უფრო ადრე გამოვლინდება "მტერი", მით უფრო სავარაუდოა, რომ გამარჯვება თქვენი იქნება!