მოსკოვის სპორტული კლუბები იწვევენ ყველას ვარჯიშზე კიოკუშინკაის სისტემის მიხედვით. გამოცდილი ტრენერებიდაგეხმარებათ დაეუფლონ ერთ-ერთ საუკეთესო საბრძოლო ხელოვნებას, მიიღოთ კარგი ფიზიკური ფორმა და გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა.

კარატე კიოკუშინკაი: მოსკოვი რეალური შესაძლებლობების ქალაქია!

ჯანსაღი ცხოვრების წესი, შესანიშნავი მფლობელობა საკუთარი სხეული, საკუთარი თავის და საყვარელი ადამიანების მხარდასაჭერად დგომის უნარი, სულიერი გაუმჯობესება - ეს არის სპორტული კლუბებისა და სექციების პოპულარობის ყველაზე ძირითადი მიზეზები საბრძოლო ხელოვნება. მოსკოვში ათასობით მათგანია: თუ იყო სურვილი, მაგრამ არჩევა შესაფერისი გარეგნობასპორტში მონაწილეობა ყველას შეუძლია, განურჩევლად მათი ასაკისა და ფიზიკური მომზადების დონისა. მთავარია პრიორიტეტების გადაწყვეტა.

ჩვენ ვირჩევთ ფრთხილად!

ბევრი სპორტული კლუბებიმოსკოვი ჰპირდება, რომ გამოუცდელი ახალწვეულები მათთან ერთად სასწაულს მოახდენენ მომდევნო ორი კვირის განმავლობაში, მაგრამ ჩვენ უნდა ვეცადოთ თავიდან ავიცილოთ ასეთი "ოსტატები". საბრძოლო ხელოვნების არც ერთი თავმოყვარე მასწავლებელი არ იტყვის მსგავს რამეს, თუნდაც მხოლოდ იმიტომ, რომ მიაღწიოს თვალსაჩინო შედეგირამდენიმე თვე სჭირდება რეგულარული ვარჯიში. ასეთი ცარიელი დაპირებებით კლიენტებს მხოლოდ მათ, ვისაც სწრაფი ფულის შოვნა უყვარს, მაგრამ არა პროფესიონალები.

სწორედ ამიტომ, თქვენ უნდა აირჩიოთ სექციები მოსკოვში და ტრენერები ძალიან ფრთხილად. მოყვარულთან ან არაკეთილსინდისიერ მასწავლებელთან სწავლისას პირი საუკეთესო შემთხვევის სცენარირისკავს არასწორი საბაზისო უნარების შეძენას, რომელთა გამოსწორება ძალიან რთული იქნება. უარეს შემთხვევაში, წერა-კითხვის უცოდინარი ვარჯიშის დროს შეიძლება მძიმედ დაშავდეს.

გამოცდილ ოსტატთან სწორი კლუბის ან განყოფილების არჩევით, თქვენ მიიღებთ უნიკალურ შესაძლებლობას არა მხოლოდ გახდეთ უფრო ძლიერი, უფრო გამძლე და სწრაფი, არამედ რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, შეავსოთ იგი ახალი, ღრმა მნიშვნელობით.

კიოკუშინკაი იდეალურია ნებისმიერი ასაკისთვის!

უზარმაზარ რაოდენობას შორის სპორტული დაწესებულებებიგანსაკუთრებული ადგილი უკავია კიოკუშინის კარატეს სექციებს ბავშვებისა და მოზრდილებისთვის. ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნება შეიქმნა მეოცე საუკუნის 50-იან წლებში მასუტაცუ ოიამას მიერ, არაკონტაქტური კარატესგან განსხვავებით და საფუძვლად დაედო სხვა კონტაქტურ კარატეს სტილებს. ეს არის კიოკუშინკაი კარატე, რომელიც დღემდე ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე სანახაობრივ და ყველაზე ძლიერი სახეობასპორტი

ადამიანები, რომლებიც ასრულებენ კიოკუშინს, აჩვენებენ უნიკალურ შესაძლებლობებს ადამიანის სხეული: მაგალითად, უმძიმესი საგნების გატეხვა ხელებით, ფეხებით და თავითაც კი. მყისიერი რეაქცია, განვითარებული ინტუიცია, ყველაზე ეფექტური მეთოდებითავდაცვა და ამავდროულად სრული კონტროლი თქვენს ემოციებზე. ხალხმა მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში დააფასა კიოკუშინკაის სტილის ყველა უპირატესობა. გამონაკლისი არც მოსკოვი იყო. ბავშვები, მოზარდები, მოზარდები და თუნდაც ცალკეული პირები სიბერეშეგიძლიათ დაიწყოთ ამ ტიპის კარატეს სწავლა დღესვე.

სქესისა და ასაკის შეზღუდვა არ არსებობს - სურვილის შემთხვევაში! რა თქმა უნდა, ყველა სასწავლო პროგრამა შეირჩევა ინდივიდუალურად, პიროვნების მიზნებიდან და ფიზიკური ვარჯიშის დონის მიხედვით.

ნამდვილი კარატე ბავშვებისთვის და მოზრდილებისთვის

მას შემდეგ, რაც გადაწყვიტეს პირადად შეუერთდნენ საბრძოლო ხელოვნების სამყაროს ან გააცნონ მას თავიანთი შვილი, ადამიანები ხშირად იკარგებიან მრავალფეროვან სტილსა და ტიპს შორის. კიოკუშინ კარატე იქნება მომგებიანი ვარიანტი, რადგან თუნდაც მორცხვი და ავადმყოფი ადამიანიგახდის მებრძოლს, რომელიც არის სხეულით და სულით შეუპოვარი, რომელსაც არ აქვს სისუსტეები, არ ეშინია დამარცხების და თავდაჯერებულად მიიწევს თავისი მიზნისკენ, მიუხედავად გარემომცველი სამყაროს წინააღმდეგობისა. პრიორიტეტების გათვალისწინება თანამედროვე საზოგადოება, ეს არის ყველაზე ღირებული თვისებები, რაც ყველას სჭირდება!

მოსკოვის მონაკვეთების მონახულებისას, სადაც ისინი ეუფლებიან ამ ტიპის კარატეს, ადამიანი სწავლობს სრულიად განსაკუთრებულ შეხედულებას ცხოვრებაზე. ვარჯიშისა და ვარჯიშის ფილოსოფიური ასპექტების გავლენით ადამიანები შინაგანად იცვლებიან, ხდებიან უფრო თავშეკავებული, გაწონასწორებული და ბრძენი.

კარატე ბავშვებისთვის ასწავლის ბავშვს დისციპლინას, პასუხისმგებლობას და საკუთარი თავის დგომის უნარს. გარდა ამისა, შედეგების ჩვენება საჩვენებელი წარმოდგენები, ბავშვები არ იღებენ მხოლოდ კარატეს ქამრებს სწორი ტექნიკა, არამედ მნიშვნელოვნად გააფართოვეს მათი სოციალური წრე, იპოვონ ახალი მეგობრები და მიიღონ შესანიშნავი შესაძლებლობა, დაინახონ სამყარო.

სპორტული კლუბები მოსკოვში: კარატე მთელი ოჯახისთვის!

ახლა მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა ასაკში შეგიძლიათ დაიწყოთ კიოკუშინის სწავლა. მოსკოვი მკაცრი ქალაქია, რომელსაც არ უყვარს სუსტი და ნებისყოფის მქონე ადამიანები. ადრე თუ გვიან დედაქალაქის ნებისმიერმა მაცხოვრებელმა უნდა დაიცვას საკუთარი ინტერესები. ვინც ვერ ჯდებოდა დედაქალაქის რიტმს და დინამიკაში, თავს უხერხულად და უხერხულად გრძნობს. ბავშვები განსაკუთრებით დაუცველები არიან, რატომ? ადრინდელი ბავშვიისწავლეთ თავი იგრძნოთ საზოგადოების სრულფასოვან წევრად და ღირსეულად უპასუხოთ კონკურენტებს, მით უკეთესი.

კარატე ბავშვებისთვის ვარჯიშობს 4 წლიდან. ამ პერიოდის განმავლობაში მენტორი მუშაობს ბავშვებთან, ბავშვების აღქმის, გონებრივი და ფიზიკური განვითარების მახასიათებლების გათვალისწინებით. ტრენინგები ტარდება ქ თამაშის ფორმადა აუცილებლად მოიცავს ჯანსაღ სუნთქვას.

საკუთარი თავის დგომის უნარი არანაკლებ მნიშვნელოვანია ორივე სქესის მოზარდებისთვის და აქ კიოკუშინის ხელოვნება გამოგადგებათ! მისი დაუფლება შეგიძლიათ დაიწყოთ 20, 40 ან თუნდაც 60 წლის ასაკში. ხანდაზმული ადამიანებისთვის, რომლებიც გადაწყვეტენ კიოკუშინის მიღებას, შემუშავებულია სპეციალური ადაპტაციური ტექნიკა.

მათი წყალობით პროგრესული ბებია და ბაბუა შეძლებენ მეორე ახალგაზრდობის პოვნას და კიდევ ერთხელ იგრძნონ ცხოვრების გემოვნება. ბუნებრივია, ასეთი პენსიაზე გასული დამწყებთათვის მთავარი აქცენტი კეთდება სხეულის განკურნებასა და გაძლიერებაზე, თუმცა შესწავლილია კიოკუშინ კარატეს ძირითადი თავდაცვითი უნარებიც.

კიოკუშინკაი - ნამდვილი მამაკაცის აღზრდა!

შვილისთვის კიოკუშინკაის განყოფილების არჩევის შემდეგ, მშობლებს შეუძლიათ დარწმუნებულები იყვნენ, რომ გაკვეთილები მათ შვილს სარგებელს მოუტანს, მაგრამ იმ პირობით, რომ ტრენინგს ჩაატარებს გამოცდილი ოსტატი, რომლისთვისაც კარატე ცხოვრების წესია. მხოლოდ ასეთი მენტორი შეძლებს ბავშვის გულწრფელად დაინტერესებას საბრძოლო ხელოვნებით, ჩაუნერგოს სიყვარული ვარჯიშისადმი და ასწავლოს მას ცხოვრება პირადი მაგალითით, კიოკუშინ კარატეს ფილოსოფიის ძირითადი პრინციპების შესაბამისად.

კარატეს ვარჯიში მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს სხვადასხვა მხარებავშვის სიცოცხლე.

პირველ რიგში, ისინი ყველაზე დადებით გავლენას ახდენენ მასზე ზოგადი ჯანმრთელობადა ფიზიკური ვარჯიში. სისტემა სუნთქვის ვარჯიშებისაშუალებას გაძლევთ გააძლიეროთ ცუდი ჯანმრთელობა, გამკაცრდეს დაბურული კუნთები, გადატვირთვა ჭარბი წონამოძრაობების კოორდინაციის გაუმჯობესება და მრავალი სხვა. რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშიისინი ასწავლიან ბავშვს გააკონტროლოს საკუთარი სხეული, გახადოს იგი ძლიერი, მოხერხებული, ენერგიული და განავითაროს კარგი რეაქციის სიჩქარე.

მეორეც, მოსკოვში გაკვეთილებზე დასწრებით და კიოკუშინის პრაქტიკით, ბავშვი იძენს ნდობას საკუთარ თავში და შესაძლებლობებში და სწავლობს საკუთარი თავის, როგორც ინდივიდის პატივისცემას. საგრძნობლად უმჯობესდება მისი ფსიქო-ემოციური მდგომარეობაც: ქრება ნერვიულობა, შიში და გადაჭარბებული აგრესიულობა. კარატე პატარა ბავშვებსაც კი ასწავლის, რომ არ დანებდნენ სირთულეებს და ადეკვატურად უპასუხონ არასტანდარტული სიტუაციებიდა ასევე ზრდის მათ უსაფრთხოებისა და უსაფრთხოების განცდას.

მესამე, მოსკოვის სპორტული კლუბები ბავშვებს ასწავლიან კომპეტენტურ და ეფექტურ თავდაცვას. დარტყმის დაბლოკვა, თავის დარტყმის თავიდან აცილება, თავდამსხმელის განეიტრალება, რამდენიმე მოწინააღმდეგესთან გამკლავება - კიოკუშინი ძალიან მამაცი სპორტია და უაღრესად ეფექტურია რეალურ კონტაქტურ ბრძოლაში. გარდა ამისა, ვარჯიშის დროს ბავშვი სწავლობს, რომ არ ეშინოდეს დარტყმებისა და ტკივილის, რაც თავისთავად უზარმაზარ უპირატესობას ანიჭებს აგრესიულ ხულიგნებს.

მეოთხე, კარატე ასწავლის ბავშვებს და ასწავლის მათ შრომას. კიოკუშინკაის ფილოსოფია გვასწავლის არ დაკარგო დრო, იხელმძღვანელო ჯანსაღი იმიჯისიცოცხლე და მაღლა დაიჭირე მორალური პრინციპები. Ერთ - ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მომენტებიტრენინგი, რომელზეც განსაკუთრებული აქცენტი კეთდება ბავშვთა ჯგუფებში - უფროსებისადმი პატივისცემით განწყობილი და საკუთარ სიტყვებსა და ქმედებებზე პასუხისმგებლობის ჩვევა.

და ბოლოს, კარატე ბავშვებისთვის იძლევა უამრავ ახალ გამოცდილებას და სხვა ადამიანებთან შეხვედრას. ჯგუფური გაკვეთილები ასწავლის ბავშვს იყოს კომუნიკაბელური, მეგობრული და მოდუნებული. შეჯიბრებებში მონაწილეობა ბავშვებს ახალ ჰორიზონტს უხსნის და ეხმარება მათ თანამოაზრეების პოვნაში სხვა ქალაქებისა და ქვეყნების თანატოლებს შორის.

კარატეს ქამრები: რა უნდა იცოდეთ

კიოკუშინში არის სტუდენტური და მაგისტრის ხარისხი: 10 სტუდენტი (კიუ) და 10 მაგისტრი (დან). 1 ხარისხი ითვლება უმაღლესად. თითოეული ხარისხი შეესაბამება გარკვეული ფერის ქამარს. თავდაპირველად გამოიყენებოდა 3 ფერის კარატეს ქამრები: 2 ფერს ატარებდნენ სტუდენტები (ყავისფერი და მწვანე), ოსტატები კი შავი ქამრით გამოირჩეოდნენ. ამჟამად გამოყენებულია 7 ღვედი სხვადასხვა ფერები: 5 სტუდენტებისთვის და 2 მაგისტრებისთვის.

მოსწავლის ქამრები ფერის მიხედვით იყოფა 5 ჯგუფად, რომელიც მოიცავს 2 იმავე ფერის ქამარს. ამავდროულად, უფრო მაღალი ფერის ზოლი იკერება ქამარზე, რომელიც მიეკუთვნება ერთ ჯგუფს და შეესაბამება უფრო მაღალ კიუს. უფროსი ჯგუფი. არსებობს მხოლოდ ერთი გამონაკლისი: 1-ლი კიუს სარტყელს აქვს ყვითელი ზოლი. დამწყებთათვის ატარებენ თეთრ ქამრებს (ნულოვანი კიუ). ზოგიერთ სკოლაში არის ქამრების ფერთა გრადაცია, ოდნავ განსხვავებული ზემოაღნიშნული სქემისგან.

ქამრების კლასიფიკაცია კიუსა და ფერების მიხედვით:

0 (ნულოვანი) კიუ - თეთრი;

10 კიუ - ფორთოხალი;

9 კიუ - ნარინჯისფერი ლურჯი ზოლით;

8 კიუ - ლურჯი;

7 კიუ - ლურჯი ყვითელი ზოლით;

6 კიუ - ყვითელი;

მე-5 კიუ - ყვითელი მწვანე ზოლით;

4 კიუ - მწვანე;

3 კიუ - მწვანე ყავისფერი ზოლით;

2 კიუ - ყავისფერი;

1-ლი კიუ - ყავისფერი ოქროს ზოლით.

ქამრების კლასიფიკაცია დანებისა და ფერების მიხედვით:

1-9 დან - შავი მე-2 ქამარი;

მე-10 დან - წითელი ქამარი.

შავი ქამრები ხარისხით განსხვავდება ოქროს ან ყვითელი ზოლების რაოდენობით.

ყოველი შემდგომი ხარისხი ენიჭება მხოლოდ გამოცდის შემდეგ, რომლის დროსაც გამოსაცდელმა უნდა შეასრულოს გარკვეული რაოდენობის კატა, ან დაამარცხოს შესაბამისი რანგის რამდენიმე მოწინააღმდეგე. შედეგები ფიქსირდება სპეციალურ დოკუმენტში, რომელიც დადასტურებულია ორიგინალური სერთიფიკატებით გამომცდელების პირადი ხელმოწერით.

საინტერესო ფაქტი: ზოგიერთ სკოლაში თეთრ ქამრებს ატარებენ ადამიანები, რომლებიც ვარჯიშობენ კიოკუშინ კარატეს არა ხარისხების მისაღწევად, არამედ საკუთარი სიამოვნებისთვის და საჭიროების შესანარჩუნებლად. ფიზკულტურის. და მრავალი წლის განმავლობაში!

არა მხოლოდ ქამარი...

ახალი ქამრის შოვნა შორს არის მარტივი ამოცანა. საკმარისი არ არის შესანიშნავი ტექნიკური უნარ-ჩვევები საკონტაქტო ბრძოლა, საფუძვლიანად იცოდე ძირითადი ტექნიკა, აჩვენე კუმიტე და ტამეშივარი. განმცხადებელმა უნდა დაარწმუნოს გამომცდელები, რომ თავად კიოკუშინკაის ფილოსოფია სულით ახლოსაა მისთვის.

უმცროსი სტუდენტები

დამწყები, თეთრი ქამრის მფლობელი, არის ცარიელი ფურცელი, რომელზეც მისი სენსეი წერს პირველ იეროგლიფებს. ამ პერიოდის განმავლობაში ძალზე მნიშვნელოვანია მისი დაცვა რეგულარული ვიზიტებიივარჯიშეთ და იმუშავეთ საკუთარ თავზე ყოველდღე. რთული იქნება, ძალიან რთული, მაგრამ შედეგი ღირს ძალისხმევა! სტუდენტი სწავლობს კარატეს ფილოსოფიას, ძირითადი ტექნიკა, სწავლობს საკუთარი სიზარმაცის და ყველაფრის დათმობის სასოწარკვეთილი სურვილის დაძლევას. ზოგჯერ ამას რამდენიმე თვე სჭირდება, მაგრამ ვიმეორებთ, შედეგი ღირს მთელი ძალისხმევა!

ადამიანს, რომელმაც 10-9 კიუს მიაღწია, აქვს შესანიშნავი ფიზიკური და სულიერი პოტენციალი, დარწმუნებულია არჩეული გზის სისწორეში და სავსეა ენთუზიაზმით. ლურჯი ქამარი (8-7 კიუ) მიღების შემდეგ, სტუდენტი იწყებს რეაქციის მოქნილობისა და ადაპტაციის უნარის მნიშვნელობის გააზრებას. ის სწავლობს ძირითად ბლოკებს, მოძრაობებს, სწავლობს ვარჯიშს მარჯვენა გასროლადა გადალახეთ საკუთარი სისუსტეები.

უფროსკლასელები

6-5 კიუს (ყვითელი ქამარი) მიღწევის შემდეგ მოსწავლე აცნობიერებს მნიშვნელობას სულიერი ზრდაავარჯიშებს ნებას და ინტუიციას, ამავდროულად ითვისებს ახალ საბრძოლო ტექნიკას. ყვითელი ქამარი საწყისი ვარჯიშის ბოლო ეტაპია.

მწვანე ქამარი (4-3 კიუ) ენიჭება სტუდენტს, რომელმაც მიაღწია გარკვეულ სიბრძნეს და არ იყენებს თავის ძალას სხვებისთვის ზიანის მიყენებისთვის. ამავდროულად, გაუმჯობესებულია სწორი სუნთქვის სისტემა, კომბინირებული სხვადასხვა ტექნიკაბრძოლა და დარტყმა ხორციელდება "ზანშინის" დონეზე (სხეულის ინტუიციური მოქმედებები). Განსაკუთრებული ყურადღებასპარინგს ეძღვნება.

ყავისფერი ქამარი (2-1 კიუ) უფლება აქვს ატარონ სტუდენტებმა, რომლებიც მუდმივად იხვეწებიან როგორც სულიერ პრაქტიკაში, ასევე მაღალი სიზუსტით და მინიმალური ენერგიის მოხმარებით დარტყმის უნარში. ეს ადამიანები სარგებლობენ დამსახურებული ავტორიტეტით სხვა სტუდენტებს შორის და შეუძლიათ ქცევა ხარისხიანი ტრენინგიახალგაზრდა სტუდენტებისთვის.

მათ აქვთ საკუთარი ეფექტური ნაკრებიტექნიკოსები, გამოირჩევიან განსჯის სიმწიფით და ბრძოლისადმი შემოქმედებითი მიდგომით. გამომცდელები ყურადღებით აკვირდებიან ყავისფერი ქამრის უნარს, პატივი სცეს სხვების აზრს და შეინარჩუნოს თავისი სკოლის იმიჯი სათანადო დონეზე.

სრულყოფილების უმაღლესი დონის მიღწევა

პირველი შავი ქამრის (1-ლი დანი) ტარების პატივის მიღების შემდეგ ადამიანს უფლება აქვს საკუთარ თავს უწოდოს ოსტატი, მაგრამ არასოდეს შეწყვიტოს გაუმჯობესება! შეცდომებზე მუშაობა, ღრმა ინტროსპექტივაში ჩართული, ვარჯიში არ წყვეტს ერთი დღით, ის აცნობიერებს ოსტატობის საფუძვლებს, იწყებს ყველა ცოცხალი არსების აღქმას, როგორც საკუთარი თავის თანასწორს და ერთნაირად უყვარდება ისინი. ასეთ კარატისტს არ სჭირდება მასწავლებლის მეთვალყურეობა - ის თვალს ადევნებს საკუთარ წარმატებებს და საკუთარი ინიციატივით ვარჯიშობს თავისი ძალებითა და შესაძლებლობებით.

უნარების უმაღლესი დონეა 10 დან (წითელი ქამარი). ასეთი ხალხი ცოტაა, მაგრამ თითოეული მათგანი ლეგენდარული პიროვნებაა, რომელსაც ფლობს უნიკალური ტექნოლოგიაბრძოლა, განსაკუთრებული ფიზიკური შესაძლებლობებიდა უზარმაზარი ძალანება.

ნებისმიერი სტუდენტის ან მაგისტრის ხარისხი გაიცემა მკაცრი თანმიმდევრობით, გარკვეული პერიოდის შემდეგ. მოპოვებულ ქამარს პირი უვადოდ ფლობს, თუ კომპეტენტური პირები არ ჩამოართმევენ მას ამ უფლებას მძიმე დისციპლინური ან მორალური გადაცდომის გამო.

დაიწყეთ ერთის შესწავლა საუკეთესო საბრძოლო ხელოვნება, კიოკუშინ კარატე, ამის გაკეთება შეგიძლიათ კიოკუშინ კარატე-დოს მოსკოვის საქალაქო ფედერაციის ერთ-ერთ დარბაზში.

კარატე ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული იაპონური საბრძოლო ხელოვნებაა, რომელიც დაფუძნებულია თავდაცვაზე იარაღის გარეშე. იაპონურიდან თარგმნილი ტერმინი "კარატე" ნიშნავს "ცარიელ ხელს". მას ტრადიციულად ემატება კონცეფცია "ადრე" - "გზა", რომელიც სიმბოლოა "გზა", " ცხოვრებისეული პოზიცია"მებრძოლი.

კარატე-დოს არსი არისსხეულისა და სულის მუდმივი გაუმჯობესება

ამჟამად კარატე-დო ოლიმპიური სპორტია და ყველაზე მეტად ეფექტური ტექნოლოგიათავდაცვა. თავდაცვის მიზნით, ის უზარმაზარ შესაძლებლობებს იძლევა. თქვენ არ გჭირდებათ იარაღი - თქვენი სხეული იარაღად იქცევა. როგორც სპორტი, ის მაქსიმალურად ავითარებს ფიზიკურ და მორალურ თვისებებს.

FUTAGAWA კარატე კლუბი უკვე დიდი ხანია აწარმოებს კარატეს სწავლების პროგრამას ბავშვებსა და მოზრდილებში. ნიჟნი ნოვგოროდი. ჩვენი დაკვირვებით, კარატეს განყოფილებაში გაკვეთილები არა მხოლოდ აფართოებს მათ ჰორიზონტს, არამედ ადამიანებს უფრო გაწონასწორებულს, ჯანმრთელს და თავდაჯერებულს ხდის.

კლუბი პოპულარიზაციას უწევს კარატეოს ორ სტილს: შიტორიუს, შოტოკანს

რა არის "კონტაქტური" ან "არაკონტაქტური" კარატე?

სინამდვილეში, ეს ცნებები ეხება არა კარატეს, არამედ შეჯიბრების წესებს. თუმცა, კონკურსის ნებისმიერ წესს აქვს თავისი შეზღუდვები და ოპონენტთან კონტაქტური ურთიერთქმედება. მაგალითად, კარატეს ზოგიერთ სტილში არ შეიძლება თავში დარტყმა, ხოლო წესების სხვა ვერსიებში არ შეიძლება თავთან კონტაქტის დარტყმა, უბრალოდ აღნიშვნა, მაგრამ შეგიძლიათ განახორციელოთ სროლის ტექნიკა, გაზომილი დარტყმები და მუშტები. სხეული.

დასავლეთში კარატეს განვითარების ეტაპზე დაიწყო ცნებების დანერგვა: „მსუბუქი“ კონტაქტი, „საშუალო კონტაქტი“, „სრული“ კონტაქტი“, „სრული კონტაქტი“ და ა.შ. მაგრამ აქ, თუნდაც ყველაზე სრულყოფილი კონტაქტის შემდეგ. , მოწინააღმდეგე ცოცხალი რჩება.

რა არის "სპორტი" თუ "ტრადიციული" კარატე?

არის ჯგუფებისა და სკოლების კატეგორია, რომლებიც აცხადებენ, რომ ისინი ვარჯიშობენ "სპორტულ" ან "ტრადიციულ" კარატეში. ეს მხოლოდ კარატეს ინდივიდუალური ასპექტებია. არის განყოფილებები, სადაც მთავარი მიზანი სპორტული შეჯიბრებებია. კარატეს ასეთ სექციებში ვარჯიში ეფუძნება სპორტის კანონებს შერჩევის სისტემით უძლიერესი სპორტსმენები. სპორტსმენები ვარჯიშობენ შეჯიბრის წესებით დაშვებულ ტექნიკას და სწავლობენ სპორტული მატჩის ტაქტიკას. მაგრამ არის კარატეს სკოლები, სადაც ისინი სწავლობენ ტექნიკის უფრო ფართო არსენალს, რომელიც მიზნად ისახავს თავდაცვას სხვადასხვა ცხოვრებისეულ სიტუაციებში, ამავდროულად აცნობენ მათ კარატეს ტრადიციებსა და კულტურას. ამ მიმართულებას ჩვეულებრივ უწოდებენ "ტრადიციულ"! კარატეს, როგორც სპორტის განვითარების გამო უმაღლესი მიღწევები, აქტივობების ფოკუსის ასეთი დაყოფა ხდება. ამასთან, ის ჯგუფები, რომლებშიც მხოლოდ კარატე სპორტით არიან დაკავებულნი, როგორც წესი, არის სპეციალიზაცია დისციპლინებში. ზოგიერთი სპორტსმენი მონაწილეობს მხოლოდ კატაში (ტექნიკური კომპლექსები), ზოგი კი კუმიტეში (ბრძოლები). ფუტაგავას კლუბში კარატეს სექციებში ბიჭებისა და გოგოებისთვის, თ საწყისი ეტაპიგამოიყენეთ ბუნებრივი გადარჩევა. სტუდენტები სწავლობენ კარატე-დოს ყველა ასპექტს, მაგრამ თანდათანობით ირჩევენ ბიჭებს, რომლებიც აქტიურად ეჯიბრებიან, აქვთ მაღალი ფიზიკური შესაძლებლობები და არიან მოტივირებულები სპორტისთვის. სპორტული მიმართულება. დასრულების შემდეგ სპორტული კარიერაბევრი სპორტსმენი იწყებს კარატეს ტრადიციების სიღრმისეულ შესწავლას. სტუდენტები, რომლებიც უკვე საწყის ეტაპზე არიან, არ სურთ კონკურენცია, იგზავნებიან „ტრადიციულ გზაზე“ - ისინი აუმჯობესებენ საკუთარ თავს და აუმჯობესებენ თავდაცვის ტექნიკას.

რა არის "საბრძოლო" კარატე?

ეს ასევე კარატეს ერთ-ერთი ასპექტია. ქუჩური ჩხუბი- ეს არის ბრძოლა წესებისა და მსაჯების გარეშე (არ უნდა აგვერიოს სპორტში „ბრძოლები წესების გარეშე“). ბრძოლაში მოწინააღმდეგისგან „სპორტულ“ ქცევას ვერ ელოდები. ბრძოლაში მთავარია საკუთარი თავის დაცვის უნარი.

თავდაცვა, როგორც მოგეხსენებათ, იძულებითი საქმეა, თუ შეტევას ვერ აიცილებთ. ამისთვის ეფექტური თავდაცვათქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ დაიცვათ უკნიდან მოულოდნელი თავდასხმისგან და რამდენიმე თავდამსხმელის წინააღმდეგ - სიტუაციები, რომლებიც მიუღებელია სპორტში. სპორტული კარატე, ისევე როგორც ნებისმიერი სახის საბრძოლო ხელოვნება, ფაქტობრივად არის თამაში, რომელსაც აქვს საკუთარი წესები, წესები, მსაჯები და ა.შ. სპორტსმენები ცდილობენ მიაღწიონ ამას ტექნიკური მოქმედება, რაზეც მსაჯები ქულებს აძლევენ. ქუჩაში არ არის საჭირო რთული საქმეების გაკეთება ტექნიკა, მაღალი ლამაზი დარტყმები! ქუჩაში სიტუაცია შეიძლება მოულოდნელი იყოს და ამის შესახებ გაფრთხილება არ იყოს, ამიტომ ტექნიკის გამოყენების ტაქტიკა განსხვავებულია და საშუალება თავად ტექნიკაა, რაც უფრო მარტივია, მით უფრო საიმედო. შესაძლებელი ხდება უფრო ფართო არსენალის გამოყენება „საბრძოლო“ კარატეში (მაგალითად, დარტყმა თითებით, მუხლით, იდაყვით, რადგან სპორტული წესები, ეს ტექნიკა აკრძალულია).

რა არის კარატედო და კარატე, როგორ ვიაროთ კარატეს მრავალ სტილში?

ისტორიულად, კარატე განვითარდა ოკინავაში, როგორც "მუშტის საბრძოლო ხელოვნების" ფილიალი. მე-20 საუკუნის დასაწყისში ჩამოყალიბდა ოთხი ძირითადი სკოლა (SHITORYU, GOJURYU, SHOTOKAN). კარატეს ყველა სხვა სტილი და სახეობა ცოტა მოგვიანებით შეიქმნა პირველი სამი სტილის დამფუძნებლების სტუდენტების მიერ. ტერმინი "TE" ნიშნავს ხელს. "DO" ნიშნავს "გზას" და არა ვიწრო გაგებით, მაგალითად: ადამიანის გზა, მისი ბიოგრაფია, მაგრამ ყველაზე ფართო: "სიცოცხლის გზა", "ბუნების გზა", "მსოფლიოს გზა". . ტერმინი კარატედო მისი დღევანდელი ფორმით მხოლოდ მე-20 საუკუნის დასაწყისიდან არსებობს. მანამდე საბრძოლო ხელოვნებას ეწოდებოდა "TE" - ხელი, ან "KARATE JUTSU" - ჩინური ხელის მეთოდი. ამ საბრძოლო ხელოვნების ისტორია საუკუნეებითა და ათასწლეულებით იზომება.

IN Ბოლო დროსკარატე-დოს, როგორც სპორტის განვითარებაში, ტერმინის შემცირება დაიწყო, პრეფიქსი "DO" ამოიღეს, რითაც სექციები უფრო პოზიციონირებულია, როგორც "სპორტული მიმართულება".

კარატე - ოლიმპიური სახესპორტი

საბრძოლო ხელოვნების რეიტინგში კარატე პირველ ადგილზეა პოპულარობით. დღეს ამ სპორტს ოფიციალურად 100 მილიონზე მეტი ადამიანი ეწევა 173 ქვეყანაში, გაერთიანებული კარატეს მსოფლიო ფედერაციაში (WKF, www.wkf.net). 2016 წლის 3 აგვისტოს კარატე ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში შევიდა.

მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში ჩატარებული გამოკითხვების მიხედვით, კარატე ერთ-ერთი ყველაზე უსაფრთხო და პოპულარული სპორტია ბავშვებს, ახალგაზრდებსა და მოზარდებში. მას აქვს სასარგებლო გავლენა არა მხოლოდ ფიზიკური ჯანმრთელობა, არამედ ხელს უწყობს ფორმირებას ძლიერი პიროვნება. ტრენინგის დროს შეძენილი უნარები სასარგებლოა ადამიანის მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

ასაკი კლასებისთვის

კარატეს ვარჯიშობენ გოგონები და ბიჭები, კაცები და ქალები. კარატეზე მისვლა ნებისმიერ ასაკში შეიძლება. თუ ხალხისთვის მოწიფული ასაკიკარატე არის თავდაცვის სისტემა, ხელოვნება და ფილოსოფია, მაშინ ახალგაზრდებისთვის კარატე, უპირველეს ყოვლისა, არის გზა სპორტული მიღწევებისკენ.

ჩვენს კლუბში მოჰყავთ 4 წლიდან ბავშვები. პატარებისთვის კლასები ძირითადად გამიზნულია ფიზიკური განვითარება. კონკურსები ამისთვის უფრო ახალგაზრდა ასაკიხორციელდება მხოლოდ რეგიონულ დონეზე. მონაწილეთა ოფიციალური ასაკობრივი ზღვარი არის სრულიად რუსული შეჯიბრებები 10 წელი.

კარატეს შეჯიბრების წესები

კონკურსები ტარდება 4 ძირითადი ტიპის პროგრამით:

ინდივიდუალური შეჯიბრებები ტექნიკაში (კატა კომპლექსების დემონსტრირება);

გუნდური შეჯიბრებები ტექნიკაში (კატას სინქრონიზებული შესრულება გუნდში);

გუნდური სპარინგი (ბრძოლები გუნდებს შორის გამარჯვებების რაოდენობისთვის);

კარატეს შეჯიბრების წესები საერთაშორისომ დაამტკიცა ოლიმპიური კომიტეტი, კარატეს მსოფლიო ფედერაცია და რუსეთის ფედერაციის სპორტის სამინისტრო.

დისციპლინის კოდი 1750001511Ya.

ოფიციალურად გაიმართა:

რეგიონის ჩემპიონატები, ჩემპიონატები და თასები;

რუსეთის ჩემპიონატები, ჩემპიონატები და თასები;

ჩემპიონატები, ჩემპიონატები და ევროპის თასები;

ჩემპიონატები, ჩემპიონატები და მსოფლიო თასები;

WKF შეჯიბრებები შედის ერთიანში კალენდარული გეგმასპორტის სამინისტრო და ახალგაზრდული პოლიტიკა (ბმული EKP-ის სპორტის სამინისტროზე >>>)

რუსეთის თითოეულ რეგიონში სპორტის სამინისტრო აკრედიტებს ერთ ფედერაციას, რომელიც ოფიციალურად წარმოადგენს ამ ტიპისსპორტი

იქმნება ახალგაზრდული და მოზარდთა ნაკრებები. ჩართულია რუსული შეჯიბრებებიერთ დისციპლინაში შეირჩევა 2 სპორტსმენი, საერთაშორისო კონკურსები- 1 სპორტსმენი თითო ქვეყანაში.

სხვადასხვა ტიპის პროგრამები საშუალებას იძლევა, გათვალისწინებით ფიზიკური შესაძლებლობებიშვილო, აირჩიე ოპტიმალური მიმართულება, რომლითაც ის უფრო დიდ შედეგებს მიაღწევს.

დროს უსაფრთხოება სპორტული შეჯიბრებებიმიღწეულია სპეციალური ზემოქმედების კონტროლის ტექნიკის წყალობით. აკრძალულია თავთან და ზურგთან ნებისმიერი შეხება. კიოკუშინის, კუდოს და კრივისგან განსხვავებით, კარატეში, WKF-ის წესების მიხედვით, შეტევები არ არის მიმართული მოწინააღმდეგის დამხობაზე. დარტყმა ხორციელდება დიდი ძალით და სიჩქარით, მაგრამ სრული კონტროლის ქვეშ, სამიზნედან 1-2 სმ მანძილზე. კარატეს აქვს დარტყმებისა და დარტყმების მდიდარი არსენალი უმაღლესი ხარისხიკოორდინაცია. წარმოიდგინეთ სამი სპორტი ერთში! კრივი, ტაეკვონდო და ძიუდო.

კარატეს შეჯიბრებებზე აკრძალულია სპორტსმენების ჯანმრთელობისთვის საშიში ტექნიკები: დარტყმა მუხლით, იდაყვით, მტკივნეული ტექნიკასახსრებზე, ურტყამს სახსრებს.

ჩვენ წინააღმდეგი ვართ ბავშვების დაზიანებები. ინფორმაცია იმის შესახებ საშიში სახეობებისპორტის მიღება შესაძლებელია

ეს ლექსიკონი სთავაზობენ მათ, ვინც უკვე გოჯურიუ კარატეში არიან დაკავებულნი და ვინც ახლა ფიქრობს დაუთმოს ამ საბრძოლო ხელოვნებას. რადგან ეს მხოლოდ დასაწყისია ყოჩაღ, შესაძლოა ზოგიერთი ტერმინი აკლია, ამიტომ გთხოვთ იყოთ მოთმინება და გაგება. იმისათვის, რომ ეს ლექსიკონი არ დაბინძურდეს, ის არ შეიცავს ტექნიკისა და პოზიციების აღწერას, რომელთა დაუფლება ინსტრუქტორის გარეშე შეუძლებელია.

გოჯურიუ კარატეში ყველაზე ხშირად გამოყენებული ტერმინების მნიშვნელობა

• ბუნკაი- ნიშნავს "კომპონენტებად დაყოფას" და გამოიყენება კატას შესრულების ახსნისას.
• ვაზაარი- "მიღება დასრულდა." უკონტაქტო კარატე გულისხმობს ამ ტერმინის გამოყენებას წარმატებული ტექნიკის შესაფასებლად.
• გოჯურიუ (გოჯურიუ)- კარატეს სტილი, რომელიც აერთიანებს "სიმტკიცეს" და "რბილს". "GO" - მძიმე, tszyu (ju) - რბილი, "ryu" - მოძრაობა ან საბრძოლო ხელოვნების ტიპი.
• გიაკუ- განსხვავებული, სხვა, საპირისპირო. კარატეს დარტყმები შეიძლება დაიყოს ამ ტერმინის გამოყენებით, მაგალითად, გიაკუ ჯოდან ცუკი არის ჯოდან ცუკის ტექნიკა, რომელიც შესრულებულია მარცხენა პოზიციაზე, მაგრამ მარჯვენა ხელით.
• დოჯო- ოთახი ან შენობა სასწავლო.
• იპონი- უმაღლესი შეფასება სუფთად შესრულებული მიღებისთვის.
• იოი- "მზადყოფნა და ყურადღება". სხვადასხვა სკოლაში ეს ტერმინი სხვადასხვა ტექნიკას შეესაბამება.
• კატა- სავარჯიშოების ნაკრები, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს სირთულის სხვადასხვა დონე.
• კიაი- გამოთქმა, რაც ნიშნავს "ენერგიის ერთად შეგროვებას". სტუდენტისთვის ეს ნიშნავს, რომ მან უნდა დაარტყას "ოს" ტირილით და არა, როგორც სამოქმედო ფილმებში, "კია". „ვასპის“ ძახილი ერთ დარტყმას უნდა შეესაბამებოდეს.
• კიმე- ნიშნავს "სრულ ჩვენებას". ამ ინდიკატორის გამოყენების გარეშე, ტექნიკურად სწორი შესრულებატექნიკა არ არის კარატე, ეს არის ბალეტი. მაგრამ კიმე - ყველაზე მნიშვნელოვანი მაჩვენებელიმებრძოლის ხელოვნება.
• კიჰონი- "ძირითადი" ან "ძირითადი".
• კიუ- გარდა ქამრების ფერისა, თქვენი დონე განისაზღვრება დამატებითი კონცეფციით ” კიუ«. კიუ და ქამრები შემდეგნაირად არის დაკავშირებული: თეთრი ქამარი – 10 კიუ. ყვითელი ქამარი – მე-9 და მე-8 კიუ. ლურჯი ქამარი – 7,6,5 კიუ. ყავისფერი ქამარი – 4,3,2,1 კიუ. ანუ ყავისფერი ქამარი, 1 კიუ ყველაზე ძველია ფერად ქამრებს შორის.

ამ სისტემის გამოყენების მაგალითია გაკვეთილის დროს ინსტრუქტორი ამბობს: „თეთრი ქამარი აკეთებს ამ ვარჯიშს. ყვითელი ქამრები ასე და ასე. მე-7 და მე-6 კიუ - ასეთი მოძრაობა. 5 კიუ და ზემოთ – ასეთი და ასეთი.”

ბრძანებები, რომლებიც საჭიროებენ დაუყოვნებლივ შესრულებას

• მავატი- ეს ბრძანება ნიშნავს "მობრუნებას". რუსული კარატე ამ ბრძანების რუსული ხმის გამოყენების საშუალებას იძლევა.
• მოკუსო- ნიშნავს, რომ მოსწავლემ უნდა დახუჭოს თვალები.
• ოი- „ფეხს მიჰყვება ხელი“, რომელიც გამოიყენება ამავე სახელწოდების ტექნიკის აღსანიშნავად – მარჯვენა ხელისწორ პოსტში, მაგალითად.
• რეი- ნიშნავს მოსწავლის მოთხოვნას, რომ ის ქედს იხრის.
• ტეიტ- ამ გზით გადაიცემა ბრძანება "ადექი".
• ჰაჯიმე- ამ გზით გადაიცემა "დაწყების" ბრძანება.
• ჰიკიტე- ეს სიტყვა ნიშნავს, რომ დარტყმის მიტანის შემდეგ აუცილებელია სხეულის იმ ნაწილის მკვეთრი ამოღება, რომელიც დარტყმას ახორციელებს მისი შესრულების შემდეგ.
• იემე- "შეჩერება" ან "შეწყვეტა". ეს სიტყვა აუქმებს წინა ბრძანებას.

რატომ გჭირდებათ ტერმინების ლექსიკონი დამწყებთათვის?

სავარჯიშო ოთახში ბრძანებები ხშირად ისმის იმ ქვეყნის ენაზე, რომელშიც დაიბადა კარატეს საბრძოლო ხელოვნება. ნამდვილი ინსტრუქტორი ცდილობს ამ ენაზე ახსნას მიღების წესები. და ბრძანებების ხმა არის საბრძოლო ხელოვნების მშობლიურ ენაზე, თუნდაც ჩვენში სასწავლო დარბაზები, დისციპლინირებს ყველას, ვინც ახლახან დაიწყო გოჯურიუ კარატეს შესწავლა. მრავალი თვალსაზრისით, ბოლოს და ბოლოს, წარმატება ყველა საიდუმლოს გაგებაში ხელჩართული ბრძოლა, დამოკიდებულია არა იმდენად ტექნიკაზე, არამედ "სრულ ვარჯიშზე" (კიმე), მთელი ფიზიკური და სულიერი ძალის დათმობა ვარჯიშსა და თვითგანათლებას. შემოთავაზებული კურსი საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ როგორც ვარჯიშის, ისე ცხოვრების გარკვეული რიტმი. თქვენი სხეულისა და აზრების მთავარ მიზანს დაქვემდებარების უნარი ვითარდება სავარჯიშო დარბაზებში, ინსტრუქტორების ბრძანებების უპირობოდ დაცვით, რომლის მნიშვნელობაც თქვენ უნდა იცოდეთ.

ჩვენი მკითხველის ყურადღებას ვაქცევთ ევგენი ბორისოვიჩ გალიცინის საინტერესო მოსაზრებებს ტრადიციული კრიტიკის შესახებ. უკონტაქტო კარატე.

ასევე წაიკითხეთ:

• ევგენი ბორისოვიჩ გალიცინი უპასუხა უკონტაქტო კარატეს კრიტიკას
• ევგენი გალიცინი: ”ლეგენდა ვარ თუ არა, ჩემი განსჯა არ არის, არამედ მათთვის, ვინც იცნობს ჩემს გზას”

ევგენი გალიცინი: უკვე რამდენი წელია, მხოლოდ ზარმაცი არ ლანძღავს და არ აკრიტიკებს ტრადიციულ უკონტაქტო კარატეს. ამ კრიტიკის კითხვისას რატომღაც მახსენდება კაპიცას სიტყვები: „ეს ან უცოდინრობის შედეგია, ან ბოროტი განზრახვა".

მე არ ვადანაშაულებ MMA-ს გულშემატკივრებს ან კიოკუშინის სხვადასხვა სკოლის წარმომადგენლებს, რომლებიც გვასაყვედურებენ - ისინი თავდაპირველად ასწავლიან მხოლოდ სრულ კონტაქტს და საკუთარ წესებს, ისინი თავდაპირველად დადიოდნენ თავიანთ სკოლებში იმ განზრახვით, რომ ისწავლონ დარტყმა და მზად იყვნენ დარტყმის გაშვებისთვის. მათ ნამდვილად არ უფიქრიათ რა მოხდებოდა მათ ჯანმრთელობაზე მოგვიანებით. მათ დაავიწყდათ (ან ვერ ხვდებიან, რომ ახალგაზრდები არიან?) რომ ადამიანის ერთ-ერთი მთავარი ქონება მისი ჯანმრთელობაა და მთავარი მიზანი ტრადიციული კარატე- მხოლოდ გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნება და შენარჩუნება.
უკონტაქტო კარატეზე თავდასხმების მიზეზი ჩემი აზრით არის ის თანამედროვე სამყაროუკონტაქტო კარატემ განიცადა მნიშვნელოვანი ტრანსფორმაცია, თანდათან შორდება BUDO-ს ტრადიციებს სპორტისკენ, ხოლო მეომრის აღზრდისა და ჩამოყალიბების ამოცანებიდან - ეგოისტური სპორტსმენის მომზადებამდე, უპირობო ეფექტურობიდან გარეგნულ ჩვენებამდე და ა.

შეგახსენებთ, რომ უკონტაქტო კარატე გამოჩნდა (და საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში არსებობდა) სსრკ-ში ოდნავ განსხვავებული ფორმით, ძალიან შორს იმისგან, რასაც დღეს ვხედავთ ბევრ დოჯოსა და შეჯიბრებებზე. - კარატეს ოსტატების მიერ საკუთარი გამოცდილებიდან მიღებული გაკვეთილების შედეგი, არა თქმულებიდან, არამედ „საკუთარი ტყავიდან“, ვარჯიშის დროს გამოტოვებული დარტყმის შედეგების გაცნობიერებით და კარატეს ზოგადი ამოცანებისა და შესაძლებლობების კარგად გაცნობიერებით. მათ მიერ შექმნილმა უკონტაქტო კარატეს მეთოდი საშუალებას გვაძლევს გადავწყვიტოთ ბევრი საკითხი, რომლებიც არც თუ ისე მცირე მნიშვნელობისაა ჩვენს ცხოვრებაში, დაწყებული ახალგაზრდა თაობის აღზრდის პრობლემებით და დამთავრებული მოქმედებებისთვის „სპეციალისტების“ მომზადებით. ექსტრემალური სიტუაციებისამხედრო ოპერაციები.

მე მახსოვს ხასიათის თვისებებიუკონტაქტო კარატეს ტექნიკის ელემენტებზე მუშაობა ყველასთვის, ვინც რაიმე მიზეზით დაივიწყა ისინი და მათ, ვინც, შესაძლოა, საერთოდ არ იცოდა მათ შესახებ და ჩამოაყალიბეს თავიანთი იდეა უკონტაქტო კარატეს შესახებ, რაც ნახეს. გასული საუკუნის 90-იან წლებში.

მე არ ვაკისრებ ჩემს თვალსაზრისს არავის და არ ვამტკიცებ, რომ ყველგან ასე იყოს. შეიძლება სადმე ან ვინმესთან სხვანაირად იყო, მაგრამ მე (და მერე მეც) ასე მასწავლეს. ხოლო ვინც უცხოელ სენსეებთან სწავლას ამჯობინებს, შეუძლია სწავლების ძველი და თანამედროვე მეთოდების შედარება.

უკონტაქტო კარატეში პირველად შეიქმნა ზოგადი ფიზიკური მომზადებისა და ფიზიკური ვარჯიშის აუცილებელი ბაზა, რაც საშუალებას მისცემს დაუყოვნებლივ შეისწავლოს სწორი (გარე ფორმისა და შინაგანი დინამიკის თვალსაზრისით) ტექნიკა. ეს პრობლემაა სტუდენტების უმეტესობისთვის.
როგორც კი მოსწავლის სხეული მზად იყო შესასწავლი ტექნიკის "აღქმისთვის", ის დაიწყო დეტალური შესწავლა, „გრძნობა“ და ადაპტაცია ინდივიდუალური შესაძლებლობებიყოველი სტუდენტი. ყველას ეძლევა ინდივიდუალური დავალებები გარკვეული შეცდომების მიხედვით. ამ მიზნით იყო უამრავი მიწოდება და დამხმარე ვარჯიშები. ტყვიის სავარჯიშოების თანმიმდევრობა და დოზა განსხვავებულია თითოეული სკოლისთვის. მათი ამოცანაა შეუძლებელი გახადონ ტექნიკის არასწორად შესრულება, სწორი შეგრძნების კონსოლიდაცია და სწორი მოტორული უნარის ჩამოყალიბება. როდესაც მოსწავლეს უკვე შეეძლო ჰაერში ტექნიკის სწორად შესრულება, დაიწყო მუშაობა სიზუსტეზე, სიჩქარეზე (სისწრაფეზე) და ძალაზე, მოკლედ დარტყმის დადებაზე. IN სასწავლო პროცესიიარაღებზე (მაკივარა, ჩანთები, თათები, რგოლები და ა.შ.) მუშაობა აქტიურად და ფართოდ იყო ჩართული, ამ ვარჯიშის დროს თანდათან ძლიერდებოდა კუნთები, ლიგატები და ძვლები, რაც შესაძლებელს ხდიდა ზუსტი დარტყმების განმეორებით შესრულებას. სრული ძალითსხვადასხვა ზედაპირებზე.

თითოეული თავდასხმის ტექნიკის შესწავლის პარალელურად, ყველაზე მეტად ეფექტური ვარიანტებიმისგან დაცვა - ადგილზე, ცენტრალური ბირთვის მოძრაობით, ცენტრალური ბირთვის გადაადგილებით, მოძრაობებით და ა.შ. ამან გარკვეულწილად მოამზადა კიდურები პარტნიორთან შეჯახებისთვის. თუმცა, მთავარი გზავნილია იმის წარმოდგენა, რომ თავდამსხმელს ხელში აქვს დანა, რომელიც „არ უნდა აიღოს საკუთარ თავზე“ (უეჩი-რიუში და გოჯუ-რიუში - წინააღმდეგ შემთხვევაში).

ცალკეული ბლოკების და ცენტრალური მოძრაობის თავდაცვითი მოძრაობების დაუფლების შემდეგ, დაიწყო კონტრშეტევისთვის სწორი ნეირომუსკულური საავტომობილო სტერეოტიპების ჩამოყალიბება. ეს იმის გამო ხდება, რომ შეუძლებელია თავიდანვე არასწორი რეფლექსების ფორმირების დაშვება მხოლოდ თავდაცვითი ტექნიკის გადაჭარბებული იზოლირებული ვარჯიშის ან მხოლოდ ცალკე შეტევის გამო. თუ დროულად არ გადახვალ მათ კოორდინირებულ, ჰარმონიულ კომბინაციაზე (არა ადრე, მაგრამ არა გვიან!), მაშინ საკმაოდ სწრაფად ყალიბდება მცდარი ტაქტიკური სტერეოტიპი (შეტევა წარუმატებლობის შემთხვევაში კონტრშეტევისთვის მზადყოფნის გარეშე, ან თავდაცვა მარცხის გარეშე. კონტრშეტევა, რომელიც წყვეტს შემდგომი თავდასხმის მტერს)... დაცვა უნდა იყოს კონტრშეტევის დასაწყისი.

ყველა „დამრტყმელმა სპორტსმენმა“ კარგად იცის განსხვავება დარტყმის „ჩვენების“ უნარსა და მისი ეფექტურად „განხორციელების“ უნარს შორის. და ისწავლეთ ნამდვილად დარტყმა რეალური სიტუაცია(და მოწინააღმდეგის დარტყმა ერთი დარტყმით და მხოლოდ პარტნიორის შეხებით, მაგრამ არა დარტყმით ვარჯიშის დროს) უფრო რთული რიგია, ვიდრე უბრალოდ სწორად დარტყმის სწავლა, მაგრამ ეს არის ზუსტად ის ამოცანა, რომელიც დასახული იყო. უკონტაქტო ტრადიციული კარატეს ყოველი მოსწავლის წინაშე.
ამიტომ, ნორმალურ უკონტაქტო კარატეში, ტექნიკის შესწავლა გადის რამდენიმე სავალდებულო თანმიმდევრულ ეტაპს:
1) მუშაობა მარჯვნივ გარე ფორმადა მიღების შიდა დინამიკა, დროისა და მანძილის განცდაზე (ყველაფერი ხდება სივრცეში და დროში);
2) დარტყმის სიზუსტეზე მუშაობა (10-დან 2 სმ-მდე დიამეტრის სამიზნეებზე მუშაობა);
3) დარტყმის ან ბლოკირების აუცილებელ სიჩქარესა და სიზუსტეზე მუშაობა და პარტნიორის სიჩქარისა და მოქმედებების შესაბამისად მოყვანა;
4) მუშაობა დარტყმის ძალის დაყენებაზე (აუცილებლად შემოწმდება ტამეშივარში ტესტებით), საკმარისია მტრის „გამორთვა“;
5) მუშაობა ზემოქმედების კონტროლზე (სტაციონალურ, შემდეგ მოძრავ სამიზნეზე) სიჩქარისა და სიძლიერის სიზუსტის დაკარგვის გარეშე.

ეს 5 ეტაპი სხვადასხვა თანმიმდევრობითა და პროცენტით საჭიროა არაკონტაქტურ კარატეში თავისუფალ ორთაბრძოლებზე მისვლამდე და დამუშავებულია ოსტატობასთან ერთად. სხვადასხვა სახისდა კიჰონ კუმიტის ტიპები.

6) და მხოლოდ ამ 5 ეტაპის საკმარისად დაუფლების შემდეგ გადადიან ბრძოლების ტაქტიკისა და სტრატეგიის სწავლებაზე (ისევ პირობითი და თავისუფალი კუმიტის ვარჯიშზე დაფუძნებული) რეალური სიჩქარით.

მე-6 ეტაპზე წინაპირობაწყვილებში მუშაობა არის:
- პატიოსნება საკუთარი თავის მიმართ, თვითკონტროლი და პარტნიორის პატივისცემა;
- თავდამსხმელი დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ 100%-ით არის „ჩართული“ მის დარტყმაში, დარწმუნებულია ზუსტ დარტყმაში დანიშნულ მიზანზე და მისი შეტევა უნდა დასრულდეს შესაძლო კონტრშეტევის მიღწევიდან სავალდებულო გასვლით. ამ შემთხვევაში თავდამსხმელმა პარტნიორმა უნდა იმუშაოს მთელი სისწრაფითა და ძალით, მაგრამ დარწმუნდით, რომ იყო სწორი და სრულად აკონტროლეთ დარტყმა, თუ მცველმა გამოტოვებს. იმუშავეთ ყოველთვის - პარტნიორის სახეზე ან სხეულზე კანზე შეხებამდე, შეხების მაქსიმალური დასაშვები ხარისხია კანის სიწითლე, მაგრამ არა ჭრილობები ან დაზიანებები;
- მათთვის, ვინც გაუშვა დარტყმა, სავალდებულო პირობაა შეწყვიტოს აქტიური წინააღმდეგობა თავდამსხმელთან, თუ გრძნობს, რომ გამოტოვებული დარტყმა მიიღო. ამის მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ გამოცდილებით და გაგებით შესაძლო შედეგებიგამოტოვებული დარტყმა.

თუ კუმიტის პრაქტიკაში ასეთი ატმოსფერო არ არის, მაშინ აუცილებლად წარმოიქმნება უთანხმოება საბრძოლო ეპიზოდების ინტერპრეტაციაში და ხშირად, იმის დასადასტურებლად, რომ ადამიანი "მართალია", იზრდება კონტაქტის ხარისხი, რაც იწვევს რთულ შედეგებს და არსებითად ეს აღარ არის უკონტაქტო კარატე.

ეს იყო "სწორი" უკონტაქტო კარატე 70-იანი წლების დასაწყისში. შემდეგ, 70-იანი წლების ბოლოს, თანდათანობით (მონაწილეთა რაოდენობის გასაზრდელად და წინასწარი ტესტირების დროის შესამცირებლად) დარტყმის ძალისა და მისი კონტროლის კომბინირებული ტესტი მოძრავ და შემდეგ სტაციონალურ სამიზნეზე ამოიღეს. უფასო ბრძოლებში დაშვების წესები.

შემდეგ კი მათ სრულიად „დაივიწყეს“ ეს ტესტები. და თანდათან, 40 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, უკონტაქტო კარატე შემცირდა იქამდე, რასაც დღეს ტატამზე ვხედავთ: უპირველეს ყოვლისა, სიჩქარე, გართობა და გამორჩეულობა, მაშინ როცა ბევრმა (ზოგჯერ მაღალი კლასის სპორტსმენმაც კი) ნამდვილად არ იცის როგორ გააკეთოს. დაარტყა საერთოდ...

დღეს ბევრი სკოლა ნაკლებად აქცევს ყურადღებას ან თუნდაც უგულებელყოფს მომზადების ზოგიერთ ეტაპს; ისინი ხშირად ყურადღებას ამახვილებენ მხოლოდ შეჯიბრების გარკვეულ წესებში ვარჯიშზე, ან მაქსიმალურ მაქსიმალურ „ყურებზე აწევაზე“. მრავალფეროვანი ვარიანტებიბუნკაი. და სტრესის ქვეშ, რომელიც ახლავს ნებისმიერ ბრძოლას, ქვეცნობიერიდან მხოლოდ ათიათასჯერ "გამოფრინდება" და ეს უნდა მოხდეს წამის მეასედში.

შეგიძლიათ იცოდეთ 10000 ვარიანტი, მაგრამ არ გქონდეთ დრო, რომ გააკეთოთ უმარტივესი...

კარატე სწორედ ვარჯიშის ის ტიპია, რომელშიც თავიდან ბოლომდე ირჩევ ყველაფერს და მხოლოდ შენ ხარ პასუხისმგებელი ყველაფერზე, რაც დაგემართება.

ასე რომ იფიქრე შენი თავით.