Фитнес трекер нужен ли. Фитнес-браслет: что это такое и как выбрать

28.05.2017 / 1734

Фитнес-браслет – это еще один представитель поколения «умных гаджетов», который станет незаменимым помощником для ведущих активный образ жизни людей. Трекер анализирует, оценивает и контролирует уровень физических нагрузок и состояние организма. Он предоставляет пользователю объективную информацию, ведь люди склонны переоценивать полученную нагрузку и недооценивать потребляемые калории. Постоянный мониторинг физической активности и наглядно представленные в виде графиков результаты помогут правильно оценить свои достижения и быстрее добиться поставленной цели.

Назначение трекеров

Основное предназначение фитнес-браслетов – это сбор информации, причем у многих моделей даже отсутствует экран. Они могут функционировать только в комплекте с электронными устройствами: телефонами, планшетами и компьютерами, на которых установлено специальное приложение. Информация с браслета поступает в приложение, где она обрабатывается и анализируется. Проще говоря, браслет – это датчик, собирающий информацию, а смартфон – это устройство вывода собранных данных.

Отслеживание и оценка результатов

В приложении вы сможете найти единомышленников, обмениваться с ними новостями, достижениями и данными о ежедневной активности. В связи с этим опытные пользователи советуют в случае, если вы решили купить фитнес-браслет, выбирать ту же торговую марку, которая у ваших друзей, чтобы можно было устроить нешуточное онлайн-соревнование.

Функции браслета

У фитнес-трекеров есть набор базовых функций, которые присутствуют практически во всех моделях. Некоторые изделия обладают дополнительными возможностями, которые, безусловно, увеличивают их стоимость и не всегда являются необходимыми.

Базовые функции

Шагомер
пульсометр
«умный» будильник
мониторинг сна
счетчик потраченных калорий

Дополнительные функции: часы, измерение пройденного расстояния, датчик скорости, счетчик потребленных калорий, уведомление о звонках и SMS, подсчет количества лестничных маршей, GPS-модуль, «умный тренер», личный диетолог, «мультиспорт» и пр.

Шагомер

Советы авторитетных специалистов о пользе пеших прогулок слышали все, а утверждение о том, что ходьба продлевает жизнь, успело набить оскомину. Тем не менее, это так, и многие люди ставят для себя цель пройти в день определенное количество шагов: 3, 5 или очень популярные 10 тысяч. Ну а пока вы ходите, считать шаги будет шагомер, который состоит из акселерометра. Этот датчик реагирует на изменение положения тела в пространстве, и от его качества зависит точность измерений. Продвинутые модели трекеров отличают ходьбу, подъем по лестнице, катание на роликах, езду в общественном транспорте и т.д. и выдают точную информацию о количестве пройденных шагов. У бюджетных изделий чувствительность акселерометра низкая, поэтому погрешность измерений довольно большая.

Пульсометр

Эта функция появилась среди базовых опций фитнес-трекеров в связи с тем, что контроль пульсовых зон позволяет получить максимальный эффект от нагрузок. Например, если с помощью утренних пробежек вы хотите похудеть, то должны придерживаться такого темпа бега, при котором пульс будет в районе 130 ударов в минуту. Значения ниже и выше этого показателя будут существенно замедлять процесс жиросжигания.
Но полностью полагаться на датчики, регистрирующие частоту сердечного ритма (ЧСС) или пульс нельзя, поскольку их точность не соответствует медицинским приборам с аналогичными функциями. Кроме того, у многих браслетов пульсометр периодически отключается для экономии заряда батареи, что служит причиной некорректного отображения данных. Пульсометры бывают встроенные и внешние. У встроенных датчики находятся внутри браслета, у внешних – крепятся на нагрудном ремне. Внешние пульсометры считаются более точными.

Будильник

Многие люди пугаются громкого звука будильника и вместо приятного пробуждения вскакивают с кровати как ошпаренные. Для них настоящим спасением станет фитнес-браслет – его будильник будит мягкой вибрацией и не отстанет до тех пор, пока поступающие на датчики данные не просигнализируют, что человек перешел в состояние бодрствования.

Мониторинг сна

Эта функция позволяет собирать данные о продолжительности и качестве сна, отслеживать его фазы. С ее помощью можно избежать переизбытка сна и просыпаться в наиболее подходящее время. Благодаря наличию «умного» будильника браслет высчитает оптимальное для пробуждения время в пределах указанного интервала, основываясь на данных о фазах легкого и глубокого сна.

Счетчик потраченных калорий

Эта функция пригодится тем, кто следит за своим весом и контролирует баланс поступивших и потраченных калорий. С ее помощью вы будете знать, сколько калорий вы тратите в течение дня, и сколько шагов предстоит пройти за вчерашнее пирожное. Подсчет сожженных калорий осуществляется двумя способами: с помощью ЧСС, данные о которых позволяют судить об уровне физической нагрузки, и исходя из пройденного расстояния. По результатам проведенных недавно исследований, в которых принимали участие 60 добровольцев и 7 моделей самых популярных фитнес-трекеров, для точного подсчета сожженных калорий необходимо снабдить приложение полным объемом данных: рост, вес, возраст и другие показатели.

Принцип работы

Предназначение фитнес-браслетов – это сбор информации о физической активности и сне пользователя. Для этих целей используются два устройства: шагомер и пульсометр, расположенные в корпусе браслета. Количество шагов считает акселерометр - датчик пространственного позиционирования. Находящийся в нем противовес реагирует на движение тела и таким образом регистрирует уровень физической активности. Встроенный пульсометр состоит из двух электродов, которые фиксируют разность потенциалов на поверхности кожи в момент сокращений сердца и таким образом считают ЧСС. Такие датчики биосопротивления предоставляют более точные данные, чем их оптические аналоги.

В корпусе фитнес-трекера также находится встроенный процессор, который обрабатывает полученные от датчиков данные и выводит их на экран в виде понятных показателей. Если экрана нет, поступающие данные по беспроводной связи в онлайн-режиме передаются на смартфон. В памяти браслета сохраняется вся собранная датчиками информация. Чтобы ее извлечь, необходимо синхронизировать устройства с помощью блютуза.

Многие трекеры снабжены дисплеями: моно- или полихромными, на которых отображаются дата, текущее время и прочие данные. В зависимости от модели устройства пользователь сможет устанавливать различные настройки и сигналы: звуковые или вибрацию. Если трекер синхронизирован со смартфоном и у вас есть функция уведомления, вы будете получать извещения о вызовах и SMS в режиме реального времени.

Кому нужен фитнес-браслет

Те, кто подумывает о покупке браслета, должны понимать, что модный гаджет не сможет заменить волю и желание улучшить свое здоровье. Трекер не принимает решения за пользователя, он не заставит вас ходить пешком или посещать тренировки. Он помогает проанализировать свой образ жизни, показывает проблему и мотивирует предпринимать шаги для ее решения.

Приобретение браслета полезно в том случае, если вы уже начали менять свою жизнь и занимаетесь спортом. Он поможет систематизировать нагрузки, найти недочеты, лучше понять свой организм. Возможность наглядно увидеть результаты диеты или спортивных занятий служит отличным мотиватором и помогает внести коррективы. Первым шагом на пути к здоровому образу жизни должна стать физическая активность, а не покупка фитнес-трекера.

Умный будильник: чудо-вибрация или бесполезная функция?

Для многих фитнес-браслеты стали незаменимым аксессуаром благодаря функции «умный будильник», который должен разбудить пользователя во время быстрой фазы сна. Согласно обещаниям производителей, наличие этой опции позволит не чувствовать себя разбитым, даже если удалось поспать всего несколько часов. В действительности работа этой функции предполагает не менее 6–7 часов сна.

Также почти все браслеты допускают большие погрешности при мониторинге сна. Достоверное отслеживание фаз сна невозможно технически для небольшого и недостаточно сложного устройства. Даже если трекеры измеряют микродвижения и отслеживают ЧСС, точность, с которой они регистрируют тонкие структуры сна, является недостаточной. Тем не менее, хотя функция «умного будильника» и не совершенна, она обладает рядом неоспоримых достоинств: будит только владельца браслета и не перестанет вибрировать, пока не узнает, что он встал. К тому же, просыпаться от мягкой вибрации комфортнее, чем от резких звуков или громкой музыки.

Как выбрать фитнес-браслет

Если вы впервые задумались о покупке подобного гаджета и не уверены, что он у вас приживется, лучше обратить внимание на бюджетные модели в пределах 50$. Если же вы уже стали продвинутым пользователем фитнес-гаджетов, вас заинтересуют серьезные модели от 100$.

Практически все трекеры совместимы с iOS, Windows Phone и Android. Хотя набор базовых функций идентичен, когда дело доходит до дополнительных возможностей, некоторые производители «пускаются во все тяжкие». Такие опции не носят обязательный характер, не оказывают влияние на качество основных функций, но за них придется изрядно доплатить.

На сегодняшний день производством фитнес-браслетов занимаются многие бренды и на рынке можно найти десятки различных моделей. Чтобы сделать правильный выбор, в первую очередь нужно определить цель покупки и, исходя из нее, выбирать устройство. Так, для занятий бегом нужен трекер с пульсометром, для тренировок в бассейне - влагозащищенный корпус и счетчик гребков. Если хочется быть модным и стильным, обращайте внимание на внешние параметры: форму изделия, вид ремешка, его цвет, наличие экрана.

Обзор самых популярных фитнес-браслетов

Jawbone Up24

Компактный и легкий Jawbone Up24 изготовлен из гипоаллергенного термополиуретана. Хотя у него оригинальный дизайн, есть довольно большой риск нанести вред электронной начинке при многократных надеваниях. Браслет выпускается в 3-х размерах. Функционал представлен мониторингом сна, калорий и физической активности. Совместим с Android, iOS. Экрана нет. Защита от брызг.

JAWBONE UP3

Стильный дизайн превратил этот трекер в модный аксессуар. Гаджет от американского бренда радует прекрасным ПО, которое в виде удобных графиков наглядно показывает пользователю полученные данные. Корпус имеет защиту от брызг, но погружать в воду его нельзя. Экрана нет. Регулируется размер браслета. Время автономной работы 7 дней. Синхронизация посредством Bluetooth. Совместим с Android, iOS.
Функционал: шагомер, пульсометр, мониторинг сна, «умный» будильник, счетчик сожженных калорий, сканер штрих-кода продуктов питания, «умный тренер».

Jawbone Up Move

Этот трекер можно крепить на одежду или носить как браслет. Вся электроника спрятана в рельефном пластиковом корпусе. Функционал представлен мониторингом сна, калорий и физической активности. Совместим с Android, iOS. Экрана нет. Защита от брызг. Питание от часовой батарейки-таблетки.

Xiaomi Mi Band

Китайский бренд Xiaomi предлагает отличные товары по доступной цене. Его визитной карточкой стали качественная сборка и лаконичный дизайн. Самые свежие на данный момент модели Mi Band 1S и 2 выполнены в водонепроницаемом корпусе и обладают следующим функционалом: шагомер, пульсометр, мониторинг сна, «умный» будильник, уведомление о звонках и SMS. Съемный силиконовый браслет при желании можно заменить. Совместим с Android, iOS.

Xiaomi Mi Band 1S Pulse

Вместо экрана присутствуют светодиоды индикации. Время автономной работы 1 месяц.

Xiaomi Mi Band 2

Эта модель уже имеет OLED-дисплей, за счет чего увеличилась толщина трекера, и снизилось время автономной работы до 20 дней.

Samsung Gear Fit

Южнокорейский фитнес-браслет имеет привлекательный элегантный дизайн, крупный сенсорный экран с подсветкой. Пользователь может выбрать заставку и тему меню. Наличие у трекера множества дополнительных и не самых важных функций существенно влияет на цену. При этом вся линейка отличается слабым пульсометром, сильно искажающем данные ЧСС при физической активности. Совместим с Android 4.3 и выше. Время автономной работы 5 дней. Защита от брызг. Можно менять ремешок.
Функционал: часы, шагомер, мониторинг сна, пульсометр, «умный будильник», уведомление о звонках, погода, напоминания.

Samsung Charm

У этого миниатюрного фитнес-трекера простой функционал, но главным козырем стал изящный женский дизайн. Мониторинга сна нет, зато есть уведомления о погоде, звонках и SMS. Время автономной работы 2 недели.

Sony SmartBand SWR10

В трекере от японского бренда есть шагомер, счетчик калорий, измерение пройденного расстояния, пульсометр, мониторинг сна, уведомление о звонках и SMS. Экрана нет. Совместим с android не меньше 4.4 и iOS. Водонепроницаемый и ударопрочный корпус. Ремешки можно менять. Время автономной работы 4 дня.

GARMIN VIVOFIT 2

Этот американский трекер отличается крепким водонепроницаемым корпусом и качественным функционалом. Он обладает простым интерфейсом и классическим дизайном. По заявлению производителей, погрешность данных не превышает 5%. Большим плюсом служит наличие внешнего пульсометра, позволяющего точнее измерять ЧСС. Источником питания служит батарея, замена которой понадобится не раньше, чем через 1 год. Совместим с Android, iOS.
Функционал: часы, шагомер, внешний пульсометр, счетчик потраченных калорий, измерение расстояния, контроль уровня активности, мониторинг сна, «умный» будильник.

Garmin vivosmart

Компактный и легкий Garmin Vivosmart помимо функций трекера прекрасно показал себя в роли электронного органайзера. С помощью вибрации он оповещает пользователя о входящих звонках, письмах и SMS, напоминает о важных встречах и событиях из календаря. У трекера сенсорный OLED-дисплей, который отображает время и дату и позволяет просматривать информацию. У бренда Garmin увлекательное и многопрофильное приложение, открывающее пользователям много новых возможностей. Дополнительным бонусом служит водонепроницаемый корпус. Время автономной работы 1 неделя.
Функционал: часы, шагомер, счетчик потраченных калорий, измерение расстояния, контроль уровня активности, мониторинг сна, «умный» будильник, внешний пульсометр, уведомление о звонках и SMS.

Garmin Swim

Garmin Swim создан специально для водных видов спорта - он определяет типа хода и эффективность плавания, считает количество движений и кругов, измеряет пройденное расстояние. Глубина погружения 50 м.

Fitbit flex

У этого американского трекера строгая лаконичная форма, экрана нет, но расположенные на корпусе светодиодные индикаторы наглядно отображают прогресс. Водонепроницаемый корпус. Ремешок съемный. Синхронизируется посредством Bluetooth. Время автономной работы 5 дней.
Функционал: шагомер, счетчик потраченных калорий, измерение расстояния, мониторинг сна, «умный» будильник.

Fitbit Alta

Тонкий и легкий Fitbit Alta не цепляется за одежду, его удобно носить круглые сутки и с длинным рукавом. Защита от брызг. У всех трекеров бренда Fitbit качественное и удобное приложение, отличающееся выраженной социальной составляющей и продуманным анализом активности.

Fitbit Charge hr

У этой модели рифленая поверхность, которая выглядит довольно привлекательно, но во время эксплуатации к ней пристает пыль и липнут ворсинки от одежды. На экране, помимо времени, отображаются считываемые датчиками трекера данные: ЧСС, количество шагов и этажей, длина дистанции, сожженные калории. Время автономной работы 5 дней.
Функционал: часы, шагомер, встроенный пульсометр, подсчет количества лестничных маршей и пройденного расстояния, счетчик потраченных калорий, измерение расстояния, уведомление о звонках, мониторинг сна, будильник.

Polar Loop

Главной особенностью стильного трекера от финского бренда является наличие высокочувствительных датчиков, за счет которых устройство может отслеживать до 5-и видов активности. Внешний нагрудный пульсометр приобретается отдельно. Водонепроницаемый корпус. Совместим с Android 4.3 и выше и iOS 8.0 и выше. Синхронизация посредством Bluetooth. Время автономной работы 8 дней.
Функционал: часы, шагомер, счетчик потраченных калорий, измерение расстояния, мониторинг сна, уровень активности, «умный» тренер, уведомление о звонках и SMS.

Onetrak life 05

Этот отечественный трекер ничем не уступает западным аналогам. Несмотря на отсутствие пульсометра, у гаджета хорошие отзывы и стабильная популярность среди пользователей. Водонепроницаемый и ударопрочный корпус. Время автономной работы 5 дней.
Функционал: шагомер, счетчик потраченных калорий, измерение расстояния, мониторинг сна.

Mio Fuse

Тайваньский трекер отличается точным измерением пульса. У него монолитный водонепроницаемый корпус с резиновым ремешком. Экран состоит из 65 LED индикаторов. Синхронизация посредством Bluetooth. Совместим с Android, iOS. Время автономной работы 7 дней.
Функционал: часы, шагомер, пульсометр, счетчик потраченных калорий, измерение расстояния, мониторинг сна.

Misfit Shine

Трекер выполнен в виде блестящего металлического диска из авиационного алюминия с 12 светодиодными индикаторами по кругу. Оснащен съемным ремешком. Гаджет великолепно справляется с мониторингом сна, детализируя его фазы и циклы. Большим преимуществом служит его автоматическая активация перед сном. Водонепроницаемый корпус. Синхронизация посредством Bluetooth. Совместим с Android, iOS. Время автономной работы до 6 месяцев (круглая батарейка-таблетка).

В то время как мода на носимую электронику активно захватывает мир, всё больше людей задаётся вопросом, зачем нужны фитнес браслеты и фитнес-трекеры? В интернете то и дело разгораются споры: есть ли польза от умных браслетов, или это дань моде и очередная безделушка для гиков. Давайте поразмышляем.

Познать себя

Первая возможность, которую открывают нам «электронные умники», - узнать больше о своём организме. Как правило, объективно оценить режим дня, питания и отдыха, не имея точных цифр, бывает затруднительно. Если дорога на работу занимает два часа и отбирает много сил, нам кажется, что мы активны. При этом мы зачастую не задумываемся, что эти два часа сидим в транспорте, а пешком идем 5-10 минут. Нам кажется, что не завтракая утром или не ужиная после 18 часов, мы похудеем и будем хорошо себя чувствовать, хотя на самом деле отсутствие завтрака замедляет обмен веществ, а 18 часов - взятая с потолка цифра, и, питаясь таким образом, можно сильно себе навредить.

А наручные гаджеты, фиксируя ежедневную активность и сохраняя её в виде графиков и статистики, помогают взглянуть на свой образ жизни под другим углом: исходя из точных данных, оценить не только ежедневные результаты, но и тенденции, вывести закономерности.

Мотивация и дисциплина

«Начинающим новую жизнь с понедельника» наверняка знакома ситуация: наступил тот самый понедельник, начались тренировки и диета, проходит пара недель, а может месяц, но внешне результатов ещё не видно. Кажется, что старания насмарку, и вскоре тренировки и диета заброшены. Действительно тяжело заставить себя продолжать, если не видишь, чего достиг.

Как же это увидеть? С помощью смарт браслета достижения видны с первого дня. А плоды каждого часа тренировок, ежедневные итоги и их динамика, представленные наглядно, - это лучшая мотивация двигаться дальше. Анализируя свою статистику, сравнивая результаты с нормой и поставленными целями, каждый сможет скорректировать режим активности, питания и отдыха.

Ещё одно довольно приятное «за» в плюс "наручным помощникам": не нужно тратить время на ведение спортивного дневника и подсчёт калорий, данные фиксируются автоматически.

Не меньше мотивирует и возможность соревноваться с близкими, друзьями и коллегами, добавив их в друзья в приложении. Разве кому-то хочется быть хуже всех? Уверена, нет.

Соблюдение диеты

Для тех, кто соблюдает диету, топовые умные браслеты предлагают удобную систему аналитики питания. Прошли времена неудобных счётчиков калорий, в которые нужно заносить ингредиенты, а потом записывать суммы. Теперь достаточно выбрать блюдо из каталога или отсканировать его штрих-код, и ваш дневник питания заполнится данными о калорийности и пищевой ценности съеденного, а приложение покажет, насколько выполнена суточная норма.

Хотя это может быть полезно и для тех, кто не сидит на диете. Вы знаете калорийность любимого лакомства? Мне всегда казалось, что перекус «сникерсом» - это пустяк, который не отразится на фигуре. Но когда вносишь съеденное в приложение, выясняются довольно любопытные вещи: оказалось, что вышеупомянутый батончик по калорийности практически равен трети моей суточной нормы. Иными словами, больше, чем одному приёму пищи. Неутешительно, даже если рассмотреть только энергетическую ценность и не вдаваться в его нутриентный состав. Таким вот опытным путем приходит понимание, откуда взялись лишние килограммы, и как их избежать.

Изменение или поддержание веса

Кстати, о килограммах. Многим фитнес-трекеры становятся помощниками в похудении или, наоборот, в наборе массы. Каким образом? Во-первых, помогают следить за активностью, во-вторых, - за питанием. Эти данные нужно рассматривать не отдельно, а во взаимосвязи. Чаще всего, сам гаджет считает шаги и расход калорий в движении, но двух цифр недостаточно для контроля над весом, поэтому если хотите сбросить или набрать массу, внимательно изучите возможности прилагаемого софта.

К примеру, график расхода калорий по времени суток позволит понять, когда и на что вы тратите максимум энергии, как распределяется нагрузка в течение дня и недели. Важно иметь возможность оценить, какое количество калорий тратится на тот или иной вид активности. Ведь, меняя соотношение между разными видами активности, легко регулировать количество сожжённых калорий и контролировать вес.

Нужно помнить, что калории расходуются и в состоянии покоя, и во сне. Удобно, когда наручное устройство считает и это, главное, чтобы при расчёте учитывались персональные данные (пол, рост, вес, возраст). Ну и, конечно же, не забывайте, во всём важен баланс, вес зависит и от потреблённых калорий. Про их подсчёт уже говорилось выше, не все смарт браслеты могут им похвастаться.

«Самые умные» из таких устройств просчитают не только калорийность, но и пищевую ценность рациона - соотношение жиров, белков и углеводов, и баланс между потреблёнными и сожжёнными калориями. Это очень упрощает жизнь: хотите поддерживать вес - сводите баланс к нулю, хотите сбросить лишние килограммы или набрать недостающие - добейтесь разницы в 10-15% процентов между полученными и затраченными калориями.

Крепкий сон и бодрое утро

Сон - важнейший компонент восстановления организма и регуляции биологических ритмов. Согласно мировой статистике, нарушениями сна страдают более 40% жителей крупных городов. Бессонница часто провоцирует обострение хронических или текущих заболеваний и чревата серьёзными последствиями для здоровья, поэтому стоит задуматься о своём сне. И здесь модели с функцией мониторинга сна в помощь.

Смарт браслет поможет оценить длительность и эффективность сна. Но главный плюс в том, что благодаря такому гаджету можно анализировать, какие нагрузки и еда мешают крепко и спокойно спать, а какие способствуют полноценному отдыху (ведь данные по активности и питанию тоже фиксируются); следить за действием лекарств; планировать длительность отдыха и определить наилучшее время для сна.

Следующий плюс - горячо обсуждаемый и доступный на большинстве трекеров «умный будильник», который из заданного вами интервала времени выберет фазу сна, наиболее подходящую для пробуждения, чтобы вы проснулись вовремя и в хорошем настроении. Крепкий сон, лёгкое пробуждение и будильник, не тревожащий близких, - разве не польза?

Итоги

Основные функции:

Мониторинг активности

Мониторинг сна

Умный будильник

Мониторинг питания

Расчет баланса калорий

Расчет пищевой ценности рациона

Подсчет дистанции

Подводя итоги размышлений на тему "для чего нужен фитнес браслет", хотелось бы кратко отметить ещё несколько полезных вещей:

Во многих браслетах есть часы

Возможность ставить вибронапоминания

Установка целей и мониторинг их достижения

Контроль приёма лекарств

Водный баланс

Удалённый контроль над здоровьем близких

Возможность отправлять данные лечащему врачу или тренеру

В целом получается довольно весомый список функций, призванных мотивировать нас вести активный образ жизни и следить за здоровьем без больших затрат времени. Но многие скажут, что им не нужен дорогой браслет (хотя есть много недорогих, но функциональных моделей) потому, что подобные функции есть в обычных мобильных приложениях. В чём же принципиальная разница?

1. Если у вас есть умный браслет - все ваши данные в одном приложении. Не нужно скачивать 100 приложений, регистрироваться и вносить данные в каждом, синхронизировать их между собой и засорять память смартфона.

2. Для точности результатов по шагам, дистанции и активности в приложении, из-за напоминаний нужно постоянно носить смартфон с собой. На пробежке, в спортзале или на игровом поле он явно будет мешать. Да и в офисе частенько он останется лежать на столе, пока вы пойдете на обед или совещание. Стоит ли говорить, что дома во время уборки вы тоже вряд ли будете держать смартфон в руках или в кармане. А калории тем временем будут тратиться, но не будут учитываться. С браслетом этой проблемы не возникнет - он всегда на руке или на специальном креплении для одежды.

3. Многие приложения работают только включёнными или требуют, чтобы на телефоне были включены какие-либо функции (определение местоположения и т.п.). Это неизбежно ускоряет разрядку мобильного устройства. Фитнес браслеты не требуют постоянного сопряжения со смартфоном, можно синхронизироваться раз в сутки и реже - зависит от модели. На заряде смартфона это сильно не отразится, и вы значительно дольше сможете оставаться «на связи».

4. В приложениях многие функции не доступны без интернета, а с браслетом посмотреть активность можно прямо на его дисплее или подробнее в смартфоне, и интернет не нужен (например, так устроены браслеты ONETRAK).

5. Для глобальных выводов нужна статистика за длительный период времени, а гарантируемый период хранения данных может быть разительно меньше у разных приложений в сравнении со смарт браслетами.

6. Мобильные приложения не откроешь с компьютера или ноутбука, многие даже для планшета не адаптированы. А производители фитнес-трекеров делают десктопные версии, чтобы изучать графики было комфортнее.

Выводы: умные браслеты и фитнес-трекеры - не «дорогущие шагомеры», не «бесполезная игрушка», не панацея от всех болезней, но это удобные и функциональные устройства, которые сэкономят ваше время и помогут быть в тонусе, следить за здоровьем и улучшить физическую форму. Главное - подобрать функционал, необходимый именно вам, и начать двигаться к поставленным целям.

Самые разнообразные гаджеты уже давно являются неотъемлемой частью нашей жизни. Современного человека окружает множество устройств, предназначенных для выполнения тех или иных функций. Но технический прогресс не стоит на месте. Чуть ли не каждый день мы узнаем о новых изобретениях, которые делают нашу жизнь более комфортной. Одним из них является фитнес-браслет. Для чего нужен этот гаджет и для кого предназначен?

Об этом техническом ноу-хау стоит поговорить подробнее, ведь многие наверняка практически ничего не знают об устройствах, которые имеют множество названий - умные браслеты, смарт-браслеты, фитнес-браслеты и т. д. Но как бы там ни было, подобный гаджет очень удобен в использовании, легок и обладает почти безграничными возможностями.

История появления

Первыми прототипами таких гаджетов были пульсометры. Несколько позже в эти устройства производители добавили функции измерения потраченных калорий и количества проделанных шагов. Однако назвать подобные аппараты полноценными фитнес-браслетами стало возможным лишь после появления полной интеграции их с ПК и мобильными операционными системами.

Кому они необходимы?

Если исходить из названия, то данные устройства предназначаются для тех людей, которые ведут активный образ жизни. Ведь на первый взгляд кажется, что вряд ли подобный гаджет понадобится тому, кто целыми днями просиживает за монитором. Однако умный фитнес-браслет обладает рядом функций, которые будут полезными любым категориям пользователем в их повседневной жизни. При этом, вполне возможно, они явятся своеобразным стимулом для самых ленивых, мотивируя их заниматься спортом или хотя бы больше двигаться.

Конечно, многие задаются вопросом «Для чего нужен фитнес-браслет, если современный рынок насыщен огромным разнообразием моделей смарт-часов, у которых имеется большинство функций умного гаджета?» Дело в том, что преимуществ у описываемого изобретения намного больше. Это касается, например, времени автономной работы. У фитнес-браслетов оно увеличено в несколько раз. Это стало возможным благодаря отсутствию у устройства мощного процессора или большого дисплея.

Выигрывают эти гаджеты и в сравнении с телефоном. Среди преимуществ фитнес-браслетов можно выделить:

1. Способность сохранения данных без загрузки дополнительной программы. В телефоне работать придется с несколькими приложениями, что очень неудобно.

2. Для получения точных данных телефон придется постоянно носить в руке. Это невозможно будет сделать в бассейне или в спортзале. Проблематично постоянное ношение телефона даже и в условиях обычного офиса. Что касается умного фитнес-браслета, то он всегда будет находиться на руке, незаметно фиксируя необходимые данные.

3. При пользовании телефоном понадобится держать постоянно включенными сразу несколько приложений. Это, например, мобильный интернет или GPS. Что касается умных гаджетов, то им быть постоянно подключенными к смартфону не нужно. Их синхронизация может быть проведена всего один раз в течение суток, а порой, в зависимости от модели, и реже.

4. Многие приложения на смартфоне работают лишь при подключении устройства к Интернету. Фитнес-браслет прекрасно обходится без него.

5. Умный гаджет способен получать и анализировать показатели здоровья на протяжении длительного времени. Программа смартфона способна сбиться, и тогда все данные будут утеряны.

6. Порой мобильные приложения не открываются с ноутбука или с персонального компьютера. Программа для фитнес-браслета способна на это, ведь компании-производители тратят на ее разработку и дальнейшую оптимизацию немалые деньги.

На сегодняшний день многие производители популярных марок телефонов выпускают и часы, и браслет, что позволяет связать их друг с другом. Таким образом, устройство становится незаменимым помощником человека, призванным сохранять его здоровье, а также организовывать процесс физической активности и отдыха.

Предназначение

В самом начале своего появления на рынке умные браслеты были известны не многим. Этим и воспользовались мошенники, которые выдавали эти устройства за чудодейственные приборы, имеющие поистине «волшебные» свойства. Те, кто решил нажиться на незнании и доверчивости людей, рекламировали фитнес-браслеты как приборы, нормализующие давление, избавляющие от болезней и даже позволяющие сбросить лишний вес без физических нагрузок. Однако подобные подделки ничего общего с фитнес-браслетами не имеют. Ведь эти многофункциональные технические устройства являются датчиками и органайзерами. Они измеряют пульс, отслеживают фазы сна, активность человека в дневные часы и фиксируют прочие статистические данные.

Что такое фитнес-браслет? Это небольшое устройство, необходимое для тех людей, которые следят за своим здоровьем, но заниматься спортом не могут из-за ограниченного количества свободного времени. Умный гаджет позволит дать оценку качеству сна, а также подскажет, сколько в течение дня было сделано шагов. Кроме того, программа для фитнес-браслета может быть настроена определенным образом. Это позволит устройству разбудить своего хозяина именно в той фазе сна, когда вставать ему будет легче всего, и такое пробуждение позволит чувствовать себя лучше в течение всего дня.

Основные функции

Что такое фитнес-браслет? Это сложное устройство, обладающее таким количеством разнообразных функций, что перечислить их достаточно сложно. Именно поэтому изначально стоит рассмотреть базовые характеристики подобных приборов. Они являются общими для всех подобных гаджетов, вне зависимости от бренда и цены.

Прежде всего, такими характеристиками являются:

Контроль пульса;
- измеритель шагов;
- суммирование потраченных калорий;
- «умный» будильник;
- мониторинг сна.

Для того чтобы до конца осознать значение этого маленького устройства в жизни современного человека, нужно рассмотреть некоторые из основных его функций более детально.

Слежение за пульсом

Для чего нужна подобная функция гаджета? Фитнес-браслет с пульсометром позволяет добиться максимальной эффективности любого вида физической активности. Известно, что контроль над ударами сердечной мышцы способен проследить отклик человека на нагрузку. Кроме того, подобная функция помогает правильно организовать тренировочный процесс. Так, если фитнес-браслет с пульсометром надевает на руку человек, цель утренней пробежки которого заключается в устранении лишних килограмм, то ему понадобится держать пульс на уровне 130 ударов в минуту. При больших или меньших значениях данного показателя жиры будут сжигаться медленнее. Это приведет к тому, что тренировка просто пройдет впустую.

Контроль сна

Это одна из важнейших функций фитнес-браслета. Кажется, что в ней нет ничего особенного. Однако гаджет способен собрать информацию не только о времени отдыха, но и о его качестве. Так, владелец фитнес-браслета может проследить фазы своего сна для того, чтобы в дальнейшем воспользоваться новыми возможностями. Например, устранить недостаток или переизбыток времени отдыха. Кроме того, человек может начать просыпаться в оптимальные для этого моменты. Все это является заслугой такой функции, как «умный будильник». В отличие от обычных устройств, он прервет сон своего хозяина не в заданное время, а выберет его таким образом, чтобы организм получил максимальную пользу. Использование данной функции позволит держать на контроле продолжительность и качество сна индивидуально для каждого пользователя.

Подсчет потраченных калорий

Это третья важнейшая функция устройства, которая порой оказывается на первом месте. Ведь многие люди уделяют большое внимание своей фигуре, причем не только из-за здоровья, а для того, чтобы иметь эффектный внешний вид.

Что такое фитнес-браслет? Это устройство, которое позволит своему владельцу не отказываться от любимых блюд, а увидеть конкретное количество калорий, употребленных в течение дня. Подобные данные позволят осуществить простой расчет, который выявит индивидуальную норму, придерживаясь которой, можно всегда быть в форме. Достоверность такой информации, благодаря тому, что браслет постоянно находится на руке, приближается к ста процентам.

Умный браслет может стать своеобразным персональным диетологом. Он подскажет лучшее время для приема пищи, а также ее количество, что позволит не набирать лишние килограммы и даже избавиться от них. Гаджет способен сравнить показатели восполненной и потраченной энергии, подавая при этом необходимые советы. Чего только он не умеет делать, так это осуществлять анализ информации о съеденной пище. Такое становится возможным лишь при наборе данных вручную.

Подсчет шагов

Данная функция также относится к базовым и присутствует во всех разновидностях фитнес-браслетов. Она дает возможность владельцу гаджета задать собственную дневную норму активности. Это непременно станет прекрасной мотивацией больше двигаться, отслеживая свои достижения. Отдельные модели умных браслетов способны вести учет и других видов активности, например, бега или езды на велосипеде. Для этого в них предусмотрен отдельный расчет.

Дополнительные функции

Лучшие фитнес-браслеты более практичны. Помимо описанных выше стандартных функций они обладают еще и рядом дополнительных. Среди них:

Контроль баланса воды в организме;
- прослеживание времени приема лекарств;
- присутствие часов;
- возможность установки напоминания;
- проведение удаленного контроля над здоровьем родных;
- отправка данных о состоянии организма врачу или тренеру;
- постановка целей и дальнейший мониторинг их достижения.

Что такое фитнес-браслет? Это гаджет, популярность которого постоянно растет. В связи с этим производители выпускают все больше новых, более функциональных моделей подобных устройств. Например, уже можно приобрести спортивные устройства, не только измеряющие пульс, но и оснащенные тонометром. Фитнес-браслет с давлением, то есть с его измерением, определяет его показатели во время тренировок, что позволяет прослеживать рациональность нагрузок.

Порой в новых моделях таких гаджетов можно встретить функции, позволяющие определить:

Уровень в крови сахара;
- количество находящейся в тканях жидкости;
- ритм дыхания;
- долю жировых тканей.

Лучшие фитнес-браслеты для любителей плавания - водонепроницаемые модели. Они способны работать на глубине, а также при приеме душа. Однако для таких целей не стоит приобретать недорогой фитнес-браслет. Модели, уровень цен которых повыше, являются, как правило, более надежными. Дешевый же фитнес-браслет, инструкция к которому говорит о его водонепроницаемых качествах, способен сохранить свою герметичность только под небольшим дождичком.

Современные модели подобных гаджетов часто оснащаются экраном. На сегодняшний день многими производителями выпускаются умные устройства с OLED-дисплеем, позволяющим пользоваться одновременно и часами. Как подключить фитнес-браслет в этом случае? Его дисплей становится активным при поднятии руки вверх. На экране таких устройств отображается информация о следующем:

Расходе калорий;
- количестве пройденных шагов и расстоянии;
- частоте сердцебиения и прочих показателях.

В том случае, если владелец гаджета долго находится на одном месте, устройство посылает ему сигнал, призывающий немного размяться. Также умный браслет пришлет уведомление о входящих сообщениях и вызовах, а также позволит настроить будильник. Стекло экрана, как правило, очень прочное. Оно надежно защищено от ударов, а также царапин. Все это позволяет пользоваться устройством даже в самых экстремальных условиях.

Другими словами, это небольшой по своим размерам гаджет способен пусть не полностью, но практически на 180 градусов перевернуть жизнь любого человека. Ведь надев умный браслет на руку, он непременно почувствует желание быть более активным и больше двигаться. Рассмотрим небольшой рейтинг фитнес-браслетов.

Xiaomi MiBand

Данный фитнес-браслет находится на первой позиции благодаря его обширным возможностям и приемлемой цене. Компания Xiaomi, будучи всемирно известным производителем смартфонов, решила расширить ассортимент своей продукции. Она начала выпускать умные браслеты.

Смотрятся эти гаджеты довольно стильно. Фитнес-браслет Xiaomi выполнен в универсальном черном цвете. Он прекрасно подходит как мужчинам, так и женщинам. Однако предлагает компания своим потребителям и другие цвета.

Какие преимущества отличают фитнес-браслет Xiaomi? Основным из них является возможность работы не менее тридцати дней на одном заряде. При этом в режиме реального времени на смартфоне будет отображаться количество пройденных шагов, а также съеденных и сжигаемых калорий.

Кроме того, умный браслет обладает защитой от влаги, но лишь в виде душа и дождя. Нырять и плавать с ним в бассейне не рекомендуется.

Фитнес-браслет оснащен функцией пробуждения, позволяющей следить за фазами сна и начинающей вибрацию в нужный момент. Разработчики заявляют, что в таком случае владелец браслета будет чувствовать себя довольным и выспавшимся. Кстати, вибрация на браслете возможна не только в момент срабатывания будильника. Таким образом гаджет сигнализирует своему хозяину о поступивших SMS или звонках, а также напоминает о встрече или других предстоящих вопросах.

Xiaomi MiBand работает с любым смартфоном. Однако предпочтительнее подключать его к «родному» телефону, выпущенному компанией.

Jawbone UP24

Эта модель продолжает рейтинг фитнес-браслетов. Умный гаджет нового поколения радует потребителей своим дизайном и минимализмом. Предлагается он в разнообразной цветовой гамме, из которой каждый потребитель сможет подобрать нужную для себя. Причем выглядит данный гаджет вовсе не как браслет. Скорее, он похож на украшение, великолепно подходящее к деловому или к повседневному стилю.

Работает фитнес-браслет в паре с телефоном. Только на его приложениях можно просмотреть все возможности и настройки умного гаджета, а именно данные:

О тренировках;
- о еде;
- о калориях.

Встроенное достаточно понятное приложение дает возможность настройки будильника. Заряд такого браслета держится на протяжении недели, а благодаря возможности переключения режимов устройство во время сна владельца потребляет значительно меньше энергии.

По отзывам пользователей, гаджет данной модели является хорошим и надежным помощником. Однако некоторые владельцы браслета жалуются на отсутствие в нем пульсометра и тонометра.

Garmin Vivofit

Данную модель выпускает всемирно известный производитель GPS-устройств, компания Garmin. Благодаря применению уникальной технологии этот фитнес-браслет способен работать без подзарядки в течение одного года. После этого батареи легко меняются на новые.

Отдельно от гаджета может быть приобретено устройство, которое способно подсчитать частоту ритма сердечной мышцы. Его надевают на грудь, а после получают на дисплее браслета все необходимые показатели.

Фитнес-браслет облачен в герметичный корпус, позволяющий ему выдержать глубину до 50 метров. Среди нареканий пользователей можно отметить отсутствие подсветки, что не дает возможности прочесть нужную информацию в темное время суток. Кстати, все выдаваемые гаджетом цифры о числе потраченных калорий, пройденном расстоянии и т. д. являются довольно точными, так как в браслет вводится предварительная информация о росте, весе, возрасте и поле его владельца.

Полоска пластика с овальной вставочкой серебристого цвета - такая модная штучка то и дело мелькает на чужих запястьях. Носят ее не для украшения. Это трекер, или фитнес браслет со множеством функций, среди которых особенно полезны шагомер, пульсомер и умный будильник. Он популярен среди тех, кто больше обычного следит за своим здоровьем и состоянием организма. Однако те, только встает на путь здорового образа жизни, не всегда знают что такое фитнес браслет и зачем он нужен. Эта статья о том, как работает фитнес браслет, нужен ли он вам и какую модель выбрать.

Что представляет собой фитнес браслет

Внешне это пластиковый браслет с дисплеем. Он востребован теми, кто следит за своим организмом: худеет, старается не переедать, занимается бегом, велоспортом или фитнесом. Браслет работает от батареи, которая периодически подзаряжается (есть разъем для зарядного устройства) или меняется на новую (примерно раз в год). Набор функций зависит от модели: простенькие ограничены четырьмя-пятью, сложные выполняют много разнообразной работы.

Функции фитнес браслета: базовый набор

Если вы не занимаетесь спортом всерьез, не являетесь фанатиком диет и похудения и не нуждаетесь в постоянном мониторинге давления или сердцебиения, стоит начать с простейшей модели трекера.

В простые модели фитнес браслетов вшиваются следующие функции:

подсчет шагов,
измерение пройденного расстояния,
будильник,
счетчик сожженных калорий,
мониторинг сна.

Вся эта информация удерживается в памяти браслета и при помощи блютуза передается на смартфон, где систематизируется в виде графиков. Память сберегает три типа настроек для будильника. Для него существуют такие режимы:

однократный,
ежедневный,
с выбором дней (например, на будние дни).

Это не единственная причина, по которой будильник трекера называют «умным». Его заводят на определенное время, но он способен разбудить чуть раньше, если по данным мониторинга наступила фаза неглубокого сна: это может быть за 10-15 минут до назначенного времени. Если трекер синхронизирован с телефоном (смартфоном), на него приходят уведомления о поступивших вызовах и сообщениях.

Как начать пользоваться фитнес браслетом

С чего начинается работа фитнес браслета? Синхрнизируйте его с планшетом и внесите собственные данные: свой актуальный вес и желаемый, рост, определите цель, которую преследуете. На их основании программа выдаст рекомендации по количеству калорий и физической активности. Например, она может посоветовать проходить ежедневно не меньше пяти / восьми километров. На дисплее оборудованы три светящихся точки: они сигнализируют о том, насколько вы выполнили свою дневную программу. Чтобы посмотреть развернутые результаты, нужно перебросить данные на планшет. Для этого достаточно раз в день включить блютуз и синхронизировать устройства.

Более сложные модели

Набор базовых функций невелик, но они помогут вам сориентироваться в том, какой фитнес браслет купить, чтобы лучше решать более продвинутые задачи. Чуть более сложная и дорогая модель - и среди умений трекера появляется измеритель пульса. Также он может быть оборудован датчиками для мониторинга давления, что полезно для пожилых не очень здоровых людей.

По точности измерения трекеры уступают медицинским приборам, но ее достаточно для контроля за своим состоянием и двигательной активностью.

Существуют модели, которые способны подсчитать количество съеденных калорий и сравнить их с тем, сколько энергии вы сожгли в течение суток. Сначала это выглядит сложно: нужно внести в память устройства данные о потребляемых продуктах. Зато потом учет потребленных калорий будет поставлен на поток, это позволит быстро выявить неправильную пищу с плохими жирами или просто слишком калорийную.

Как выбрать фитнес браслет

Как вы понимаете, трекер полезен огромному количеству людей, однако его отсутствие для большинства не критично. Он не будет за вас посещать тренировочный зал и не встанет на защиту холодильника ночью. Эффективность использования фитнес браслета в другом: он помогает наглядно увидеть результаты своей диеты или спортивных занятий, тем самым повышает мотивацию или показывает необходимость внести коррективы. Трекер не способен улучшить качество сна, но наглядно покажет, как и почему вам не удается полноценно отдохнуть ночью. Какой фитнес браслет выбрать - зависит от поставленных задач и суммы, которую вы готовы потратить.

Набор функций. Точно определите, какие параметры вы собираетесь контролировать и чего ждете от своего гаджета. Если его единственная задача - измерить пройденное в течение дня расстояние, вам хватит простейшего шагомера. Такой девайс можно использовать сам по себе: он покажет, выполняете ли вы установленную программой норму.

Возможность синхронизации. Спортивные браслеты передают данные на смартфон или другой электронный гаджет, который у вас, скорее всего, уже есть. Поэтому обратите внимание, на какой платформе он работает: Android или Apple. При одновременной покупке трекера и смартфона многие пользователи предпочитают Apple. Под этим брендом разработано немало приложений для фитнес браслета, которых нет на Android. В этом случае данные можно посмотреть не только на смартфоне, но и на компе или планшете.

Водонепроницаемость. Не все модели трекеров предназначены для работы в воде, некоторые выдерживают определенный уровень влажности, но не купание или душ, другие предназначены только для суши.

Стоимость, цена. Чем больше функций и сложнее выполняемые задачи, тем дороже фитнес браслет. Разброс цен велик. Простой шагомер с будильником можно купить относительно дешево, сложный же трекер с калькулятором калорий, пригодный для глубоководных погружений обойдется раз в 10 дороже простой модели.

И последний совет. Прежде чем покупать фитнес браслет, убедитесь, что ваш смартфон не способен выполнять те же функции самостоятельно. Сегодня разработчики приложений предлагают программы, которые также могут подсчитывать шаги, скорость бега, пройденное расстояние и съеденные калории. Для них не нужны специальные датчики, как, например, для измерения пульса или давления. Поэтому во многих случаях вас может выручить уже существующий девайс.

Однако, одно дело лишь говорить о похудении, и совсем другое – решиться на строгую диету и постоянные занятия фитнесом.

Ведущие диетологи заметили, что главная трудность, мешающая похудеть и стать поборником здорового образа жизни заключается в неумении контролировать свои привычки питания и времяпрепровождения.

На самом деле, россияне очень хотят стать стройнее и здоровее. Но привычка есть слишком много и проводить почти весь свой день в малоподвижном состоянии снова и снова берет верх.

Неужели из подобной ситуации нельзя найти какой-нибудь выход? На самом деле, решений этой проблемы имеется множество. В этой статье, рассмотрим лишь одну новинку, помогающую похудеть. Это фитнес-браслеты.

Что такое фитес-браслет?

Эти ультрасовременные устройства могут стать бесценным помощником спасением для всех тех, кто испытывает особенные трудности именно в том, чтобы контролировать себя в следовании диете и выбполнять назначенные врачом физические упражнения. Замечено, что графики и конкретные, созданные при помощи фитнес-браслета могут послужить хорошей мотивацией продолжать свои усилия, все больше и больше продвигаться к более насыщенному и здоровому распорядку дня.

Фитнес браслет Vidonn X6 (видео)

Эти устройства весьма удобны даже в ежедневном использовании. И хотя, первые модели таких браслетов были созданы сравнительно давно, свою наибольшую популярность они набирают лишь в наше время.

Что можно делать с помощью фитнес-браслетов?

Самые последние модели этих переносных устройств содержат большое число самых разных функций. Поэтому, эти браслеты могут применяться для выполнения самых разных операций, связанных с подсчетами показателей своего состояния здоровья и ежесуточной активности.

Что могут фитнес-браслеты

Так, фитнес браслеты без труда могут:

— Запоминать преодоленное расстояние во время различных спортивных занятий;

— Подсчитывать число калорий, полученных в течение дня;

— Подсчитывать число калорий, потраченных в течение дня;

— Помочь наладить сон;

— Облегчить процесс вставания по утрам. Известно, что человеку легче переходить от сна к бодрствованию, когда он находится в быстрой фазе сна. Эта фаза сна составляет более 40% от всего времени, проведенного во сне. Поэтому, в зависимости от необходимости, человек может научиться легко вставать по утрам как чуть позже, так и чуть раньше. Этой цели легче достичь с применением браслета.

Браслет может успешно заменить обычный, давно поднадоевший будильник. С его помощью можно легко подсчитать время наболее легкого просыпания в промежутке времени, заданного пользователем. Радует также и то, что легкий и нежный вибрирующий сигнал браслета может помочь пробудиться лишь тому человеку, кто его навел, а не всем его домочадцам.

Обзор умного браслета от Huawei — TalkBand B2 / Арстайл (видео)

Как научиться выбирать фитнес-браслет в согласии с имеющимися потребностями?

При покупке браслета, предназначенного для занятий фитнесом, следует обращать внимание на следующие аспекты:

Наличие дисплея. Модели, не имеющие дисплея могут стоить несколько дешевле. Однако, в большинстве случаев, использовать устройство, оснащенное дисплеем намного удобнее.
Размер браслета. Слишком крупный браслет может смотреться не очень эстетично. Слишком маленькое устройство будет сдавливать руку и может быстрее износиться.
Совместимость браслета с имеющимся смартфоном, компьютером или плншетом. Анализировать все созданные в браслете графики и схемы придется на стороннем устройстве. Поэтому, совместимость с ним можно считать главным условием усешного использования самого браслета.
Цвет выбранного изделия. Замечено, что браслеты ярких веселых цветов не только улучшают настроение, но и намного лучше стимулируют к продолжению борьбы с самим собой на пути к здоровому образу жизни.
Функционал браслета. Он может значительно варьироваться в зависимости от выбранной модели.

Основные функции браслетов для фитнеса

Главная роль данного устройства заключается в сборе различных данных, связанных с состоянием здоровья пользователя и его ежесуточной активности. В последних моделях этого устройства можно найти следующие функции:

Шагомер. Эта функция помогает подсчитать число шагов, пройденных в течение конкретного отрезка времени или в течение всего дня.
Счетчик калорий. Он позволяет вести учет потраченных и полуенных калорий в течение суток.
Измеритель пульса. Данная функция незаменима во время активных занятий спорта и в процессе лечения сердечной мышцы.
Аналог будильника. Поможет научиться вставать в нужное время без ощущения слабости и сонливости в течение всего дня.
Помощь в следовании выбранной диете. Эта функция поможет снизить вес без постоянных срывов и колебаний массы тела. Ведь умеренность в пище – самая лучшая диета!

Исходя из всего ранее сказанного, становится ясно, что браслет для занятий фитнесом – просто необходим всем, кто хочет улушить состояние своего здоровья, снизить вес или повысить ежесуточную активность. Эта удивительная техническая новинка может помогать своему владельцу в течение всего дня.

Приобретение фитнес-браслета может стать как важным шагом на пути к собственному оздоровлению, так и бесценной помощью в укреплении состояния здоровья любого другого человека, кому он будет подарен.

Фитнес трекер Sony SmartBand Talk. И попрыгать и поболтать (видео)

Поэтому, не стоит ломать голову, что же подарить дорогому человеку на предстоящий праздник. Лучшего подарка, чем финтес-браслет, не только не найти, но даже и не представить!

Виджет от SocialMart Спасибо за лайки на сайте ! Будьте счастливым, спортивным и активным человеком всегда! Напишите, что Вы думаете по этому поводу, какими гаджетами пользуетесь и почему?

Хотите узнать больше? Прочтите:

F1 — водонепроницаемый умный фитнес браслет с…
Здоровье сердца: Пять фитнес-советов предотвращения…
У умного браслета Ringly Aries появилось два новых…
10 лучших браслетов Fitbit с мониторами…
Умный браслет, измеряющий уровень алкоголя в крови,…
Смарт- браслет SmartBand CK11 — измерение…

Обсуждение: 9 комментариев

Весьма удобный и полезный девайс. С моим ритмом жизни на фитнес и строгое соблюдение диеты времени не всегда хватает. А браслет и калории посчитает, и уровень физической активности за день. Можно следить за динамикой своих достижений. И еще порадовала функция будильника. Браслет мягко вибрирует на руке, и не будит мужа вместе со мной. Просыпаюсь всегда свежей и отдохнувшей.

Ответить

Такой браслет незаменим для тех, кто активно худеет и ему нужен постоянный контроль за лишним весом. Соглашусь с автором статьи, действительно удобная вещь. Больше всего меня привлекла в нем функция будильник, только из-за функции контроля за сном, хочу приобрести этот браслет.

Девочки, использовать браслет только как шагомер это слишком нерационально, я в своем onetrak спорте еще и калории считаю, как поступившие так и сожженные. Все что поела, сразу забила в мобильное приложение к браслетику и знаю сколько получила калорий, с раскладкой БЖУ! Благодаря постоянным таким подсчетам похудела уже почти на 3 кг, а мне сдвинуть вес с мертвой точки почти год не удавалось никакими ухищрениями.

Ответить

Браслет это вообще очень удобно. Ношу свой Онетрак лайф 05 постоянно на руке, и у меня всё под контролем — дата, время, сколько сделала шагов в день, сколько калорий на это потратила. Мало того браслет еще и будильник имеет, который сон мониторит и будит когда организм к этому готов. Поэтому с появлением браслета меня вскоре покинуло постоянное «утро добрым не бывает»

Мне мой Онтрак лайф, как маленький брат, следит за мной постоянно. Напоминает о том что пора попить воды, следит ка балансом калорий. Будит по утрам в самое удачное время, когда организм готов проснуться. С его появлением я действительно стала энергичнее и подвижнее.

Ответить