Диета Виктории Бони: шик и очарование. Диета Виктории Бони: меню, рецепты, секреты стройности и красоты
Сегодня Виктория Боня — светская львица и телеведущая. Начинался же путь к успеху с проекта «Дом-2». Стройная фигурка Виктории вызывает зависть. Существует ли диета Виктории Бони или отсутствие лишнего веса – заслуга генов?
Повседневная диета Виктории Бони
Виктория предпочитает питаться рационально. Она исключает из рациона продукты, богатые вредным холестерином (прежде всего, это жирная пища). Девушка предпочитает пищу растительного происхождения, почти не ест мяса (отдает предпочтение филе курицы). Героиня нашей статьи следит за тем, чтобы организм не испытывал потребности в жидкости – ежедневно она выпивает не менее 1.5 л негазированной воды, зеленого чая, натуральных соков.
Помимо соблюдения этой несложной диеты, Вика уделяет внимание и другим методам поддержания хорошей формы. Она ежедневно занимается спортом и регулярно посещает массажный кабинет. К слову сказать, совсем необязательно часами изнурять себя в спортзале – можно просто выделять на утреннюю зарядку 15-20 минут. Что касается массажа, то выполнять его вполне допустимо и дома – приемы самомассажа можно изучить, просматривая видеоуроки.
Диета Виктории Бони для похудения
Если Вика дает себе расслабиться и вес увеличивается, она прибегает к белково-углеводной диете. Данная методика занимает минимум времени – 3 дня, потеря веса – 2-3 кг. Телеведущая считает, что данная диета помогает не только похудеть, но и очистить организм. Меню диеты включает 2 продукта – отварные яйца – 3 шт. и грейпфруты – 3 шт. Сварите яйца вкрутую, очистьте, разрежьте пополам и извлеките желток (можете использовать его при приготовлении салатов для домочадцев). На протяжении дня чередуйте с интервалом в 1 час половинку белка и половину грейпфрута. Воду без газа и зеленый чай пейте без ограничений.
Секрет эффективности диеты – это не только низкая калорийность. Процесс похудения базируется и на жиросжигающих свойствах продуктов. Белок требует для своего усвоения определенной доли энергии. Поскольку протеины являются строительным материалом для клеток тела, похудение происходит путем сжигания жира, а не за счет разрушения мышечной ткани. Грейпфрут тоже известен своей способностью сжигать жировые отложения. Также данный цитрус улучшает работу кишечника, ускоряет его опорожнение. Происходит это за счет высокой концентрации пищевых волокон.
Недостатки диеты
Важно помнить, что диета, предложенная Викторией Боней, подходит не всем. Она противопоказана при язве желудка, повышенной кислотности желудочного сока, нефрите, гастрите, колите, гепатите, энтерите и холецистите. Ежедневное употребление яиц не подходит людям, имеющим проблемы почками. Важно знать, что увеличение продолжительности диеты усиливает негативное ее действие на организм.
Бывшая участница популярнейшего телешоу «Дом-2» отличается шикарной фигурой, потому многим ее поклонницам просто не верится, что девушка не соблюдает никаких строгих диет.
Виктория весит всего лишь 52 килограмма, имея при этом не маленький рост - 172 сантиметра. Несмотря на это, она вовсе не выглядит истощенной, ее тело без преувеличений можно назвать идеальным.
Тем не менее, оказалось, что у Бони есть на вооружении эффективный диетический курс, к которому она время от времени прибегает, если нужно избавиться от нескольких лишних килограмм как можно быстрее.
По сути диета Виктории Бони схожа с диетическим курсом Киркорова и диетой Аниты Цой. Кто перенял чей опыт в похудении - однозначно сказать нельзя, но в любом случае диета на яйцах и грейпфрутах пользуется немалой популярностью у российских знаменитостей.
Экстренная диета Виктории Бони
На каждый день курса вам потребуется всего по 3 сваренных вкрутую яйца, по 3 грейпфрута и несладкий зеленый чай. Все прочие продукты и напитки полностью запрещены.
Вы должны питаться каждый час по такой схеме: половинка грейпфрута - половинка яичного белка. По данному принципу вы должны составить свое меню на целый день. То есть, к примеру, в 8 утра вы съедаете половину грейпфрута, в 9 утра - половину белка, в 10 утра - опять грейпфрут и т. д. Столь скромный рацион вы можете дополнять несладким зеленым чаем и минеральной водой без газа.
Те, кто практиковал данный способ похудения, отмечают, что вовсе не испытывали никакого чувства голода на протяжении всех дней диеты, хоть предусмотренное меню и явно нельзя назвать сытным. Однако некоторых беспокоило чувство дискомфорта в желудке. Особенно не рекомендуется такой способ снижения веса людям с повышенным уровнем кислотности.
Обычный рацион Бони
Вышеуказанную диету Бони соблюдает в крайне экстренных случаях. В повседневной жизни она питается в корне иначе и старается следовать правилам здорового питания.
1. Каждодневное меню должно быть максимально разнообразным и включать в себя много свежих фруктов и овощей. А вот особо жирные продукты, копчености, колбасы, сладкое и т. д. рекомендуется из рациона полностью исключить.
2. В день нужно выпивать не менее 1,5 литров чистой негазированной воды.
3. Чтобы улучшить кровообращение, что тоже очень способствует похудению, следует регулярно посещать сауну и делать массаж.
4. Ежедневно следует выполнять физические нагрузки. Можно заниматься фитнесом, танцами, плаваньем, посещать тренажерный зал и т. д. Вид физической активности особого значения не имеет - выберите то, что вам наиболее импонирует. Главное, чтобы занятия были регулярными, а не выполнялись в хаотичном порядке - то раз в день, то раз в месяц.
5. Немаловажную роль в похудении и состоянии здоровья в целом играет оптимистический настрой и хорошее настроение!
Глядя на Викторию, можно с уверенность сделать вывод, что такие рекомендации в питании и образе жизни являются очень действенными!
Предостережения
Несомненно, внешнему виду российской телезвезды многие могут лишь позавидовать. Однако слепо подражать ее питанию, пытаясь достичь таких же изящных форм, категорически не рекомендуется. Стоит понимать, что каждый организм на каждую диету может отреагировать совершенно по-разному. Кому-то она поможет похудеть и хорошо себя чувствовать, а для кого-то она может обернуться серьезными проблемами со здоровьем.
Ввиду этого, перед соблюдением какой-либо диеты следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Виктория Боня
— телеведущая и бывшая участница телепрограммы «Дом-2»
, выглядит прекрасно и совсем не скрывает секрет своей отличной фигуры. При своем росте 172 см она весит всего 52 кг, при этом её нельзя назвать тощей. Быстро и эффективно сбрасывать лишний вес ей помогает экспресс-диета.
Виктория Боня всегда отличалась стройной фигурой и хорошей физической формой (кадр из сериала «Универ»).
Эта диета, основанная на употреблении в пищу только нескольких яиц и грейпфрутов, перекликается с , Киркорова и пользуется особенной популярностью среди звезд российской эстрады.
Меню диеты Виктории Бони
Суть диеты состоит в поочередном употреблении в пищу , яиц и зеленого чая без сахара. Диета получается низкокалорийная, а потеря веса составляет 2-3 кг в течение трех дней.
На каждый день диеты нужно три грейпфрута, три яйца и зеленый чай. Кушать нужно каждый час, чередуя вышеперечисленные продукты.
Начинаем с половины грейпфрута, затем через час съедаем половину яичного белка, далее через час еще одну половинку грейпфрута и т.д. Все это запивается зеленым чаем без сахара. Также не запрещено в течение дня пить минеральную воду, но обязательно без газа.
Диета вполне сытная, хоть и низкокалорийная, поэтому голода не чувствуется. Рекомендованное время соблюдения подобной диеты — не более трех дней подряд.
Так как основа диеты Бони — грейпфруты, то людям с повышенной кислотностью или проблемами с желудком от нее лучше отказаться, т.к. могут появиться неприятные ощущения.
Фото фигуры Виктории Бони
Вика демонстрирует свою точеную фигурку
Боня с мужем и дочкой
Правила образа жизни и питания от Вики
Однако диета от Виктории Бони — это экстренный метод, чтобы снизить вес, а для того, чтобы оставаться в форме и поддерживать полученный результат, она соблюдает следующие правила:
- Кушать больше различных фруктов и овощей;
- Забыть про продукты, содержащие большое количество жира — это копченые и жареные блюда, а также колбасы;
- Пить чистую воду, не менее двух литров в сутки;
- Ходить в сауну и на массаж, чтобы улучшить кровообращение;
- Заниматься физическими упражнениями – танцами, фитнесом, йогой, плаванием, делать утренние пробежки или заниматься на тренажерах. Кому что нравится, главное — регулярно
- И самое важное – позитивный настрой и хорошее настроение, вера в то, что все получится.
Вот простой, а главное действенный метод оставаться в форме и выглядеть прекрасно. А глядя на Викторию Боню, понимаешь, что действительно приложив всего немного усилий, можно добиться всего!
В последнее время поклонники звезды стали отмечать, что Виктория сильно похудела. Скорее всего, на вес звезды повлиял новый образ жизни: чуть больше месяца назад Боня стала сыроедом.
14 вещей, которые надо знать, прежде чем стать вегетарианцем
- Подробнее
Сыроедение – система питания, в которой полностью исключается употребление всякой пищи, подвергшейся тепловой обработке.
Виктория постоянно делится с поклонниками новостями из своей жизни в «Инстаграме» и о смене рациона сообщила сразу же. Публика без энтузиазма восприняла новость и начала говорить о том, что сыроедение вредно и опасно, а еще и очень сложно.
Однако звезда доказала, что силы воли ей не занимать.
«Сегодня я отмечаю месяц сыроедения! Не могу даже поверить, что это происходит со мной. Теперь могу сказать однозначно, что это действительно лучший подарок организму, который я могла сделать! Мой любимый обожает мясо, но, глядя на меня и на то, как поменялся мой режим, он готов тоже попробовать. Самое сложное – это перейти на такой образ жизни, зато когда чувствуешь результат (полгода болела спина, боль ушла на пятый день; раньше спала по 9−10 часов и не высыпалась, сегодня сплю 6−7 и больше не могу спать, приток энергии стал в разы больше, меняется сознание и осознание многих вещей), одни плюсы и ни одного минуса, кроме временной потери веса», – поделились своими успехами Вика.
Анджелина Джоли начала избавляться от анорексии
- Подробнее
Правда, спустя месяц с начала новой жизни Виктории подписчики начали отмечать, что Боня сильно похудела и ей это абсолютно не к лицу.
Телеведущая стала выглядеть изможденной. «Вроде ничего не сделала, а ощущение усталости присутствует… Очень заметна разница по состоянию, когда я на чистом сыроедение и когда на вегетарианстве!» – написала Вика. Поклонники предложили ей поднять суточную калорийность – употреблять достаточно семян, орехов, сухофруктов – или вообще на время вернуться к привычному рациону.
«Сыроедение – это вовсе не скучная и однообразная еда! Прочтите книгу „Китайское исследование“, если вас интересует собственное здоровье и долголетие!» – оправдывается Вика перед публикой.
Боню настолько вдохновил новый образ жизни, что она начала думать об открытии ресторана для сыроедов во Франции. Вика уже давно отказалась от мяса и перешла полностью на морепродукты. Правда, поклонники часто упрекают Викторию в том, что она, несмотря на пропаганду вегетарианства, продолжает носить шубы.
