Fettverbrennende Cocktails zu Hause. Regeln für die Zubereitung und Verwendung von Diät-Smoothies

Kiwi-Cocktail spaltet und brennt perfekt Fettansammlung. Abgesehen davon ist es nützlich und leckeres Getränk, das in seiner Zusammensetzung viele für unseren Körper notwendige Nährstoffe speichert.

Ein Smoothie hilft nicht, überschüssige Falten an Taille und Hüften zu entfernen, wenn Sie ein Getränk mit Essen kombinieren, was nur zum Set beitragen kann. zusätzliche Pfunde.

Daher ist es wichtig zu verstehen, dass ein solches Getränk ein komplettes Abendessen ersetzen sollte.

Die Vorteile eines Kiwi-Smoothie zur Gewichtsreduktion

Der Verzehr von Zitrusfrüchten erhöht die Fettverbrennung während physische Aktivität und reduziert das Risiko von Blutgerinnseln, die Arterien verstopfen und einen Herzinfarkt verursachen können, erheblich.
Kiwi-Fruchtfleisch neutralisiert freie Radikale, verlangsamt den Alterungsprozess.
Nur eine reife Frucht reicht aus, um wieder aufzufüllen Tagesgeld Einnahme von Vitamin C.
Darüber hinaus ist es reich an Vitamin E, Beta-Carotin, Kalium und Ballaststoffen.
In Bezug auf Vitamine und Mineralstoffe übertrifft Kiwi die am häufigsten konsumierten Früchte der Welt, darunter Orange, Banane, Ananas und Apfel.
Der Hauptvorteil von Kiwi-Cocktails ist ihr geringer Kaloriengehalt und eine große Menge an nützliche Substanzen. Eine Portion eines solchen Getränks enthält nicht mehr als 200 kcal und auf seine Weise Nährwert kann durchaus eine volle Mahlzeit ersetzen.
Ein weiterer Pluspunkt ist, dass fettverbrennende Cocktails helfen, mit Beriberi fertig zu werden schlechte Laune was für die Gewichtsabnahme wichtig ist.

Schlankheitscocktail mit Kiwi (9 Rezepte)

Zitrusbombe

Kiwi - 1
Zitrone - 2 Scheiben
Banane - 1/2
Apfel - 1/2
Granatapfelsaft - 1/2 Zitrusfrüchte
Saft einer Orange
Wasser - 1/2 Tasse

Das geschälte Fruchtfleisch von Kiwi, Banane und Apfel mit Wasser mischen und in einem Mixer schlagen. Gießen Sie dann den Saft von Orange und Granatapfel in die resultierende Mischung. Ein nahrhafter Smoothie kann das Frühstück ersetzen und Sie für den ganzen Tag mit Energie versorgen.

Grüner Cocktail

Kiwi - 1
Petersilie - 8-10 Zweige
Minze - 7-8 Zweige
Zitrone - 2 Scheiben
Wasser - 100 g

Zum dieser Cocktail Es werden nur grüne Blätter verwendet, und die Stängel können für den Salat übrig bleiben. Alle Zutaten in einem Mixer mit Eiswasser mixen.

Kiwi mit Sellerie

Kiwi - 1
Apfel (grün) - 1-2
Sellerie - 4 Stiele
Wasser - 100 ml oder Eis

Sellerie gilt als Produkt mit negative Kalorien, was bedeutet, dass der Körper verbringen wird mehr Kalorien als gewinnen! Alle Produkte in einem Mixer aufschlagen und zur Harmonie übergehen, zusätzliche Falten an der Taille verzeihen.

Kiwi mit Ingwer

Kiwi - 1
Pampelmuse - 1
Ingwer - 50 g
Zitrone - 1/2

Ein ungewöhnlich leckerer und unglaublich gesunder Cocktail hilft beim Abnehmen und stärkt die Immunität!

Die Zitrusfrüchte schälen und in Würfel schneiden, den Ingwer auf einer feinen Reibe reiben. Schlagen Sie alle Zutaten des Cocktails in einem Mixer, nach dem Kochen können Sie Eis hinzufügen.

Kiwi mit Kefir

Kiwi - 1 Frucht
Kefir - 200 ml
Zitrone - eine Scheibe
Minze - 2-3 Zweige

Die behaarten Früchte schälen und in Stücke schneiden. Alle Zutaten in einem Mixer pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.

Mango exotisch

Kiwi - 2 Stück
Mangosaft - 400 mg
Orange (oder Grapefruit) - 1 Frucht

Probieren Sie einen Kiwi-, Mango-, Grapefruit- oder Orangen-Smoothie. Dieses Getränk kann den Stoffwechsel beschleunigen und den Verdauungsprozess verbessern. Es sättigt den Körper mit Vitaminen, entfernt Toxine und Toxine und stärkt auch das Immunsystem. Zitrusmark glatt schlagen und mit Mangosaft mischen.

Kiwi mit grünem Tee

Kiwi - 2 Früchte
Orange - 1 Zitrusfrucht
Limon - 1 Stück

Die Zitrusfrüchte schälen und fein hacken. Bereiten Sie mit einem Mixer aus allen Zutaten einen köstlichen Fettverbrennungscocktail zu. Übrigens, wenn Sie anstelle einer Orange einen Pfirsich oder eine Banane verwenden, wird der Geschmack des Getränks weicher und die Konsistenz dicker.

Kiwi mit Wassermelone (harntreibend)

Kiwi - 2
Wassermelone - 200 g Fruchtfleisch
Eis - ein paar Würfel

Schnell zubereitet, mit geringem Kaloriengehalt und einer interessanten Kombination löscht das Getränk an heißen Tagen den Durst und reinigt gleichzeitig die Nieren. Schlagen Sie das Fruchtfleisch und fügen Sie dem bereits zubereiteten Getränk ein paar Eiswürfel hinzu.

Ananas mit Kiwi

Kiwi
Eine Ananas

Um dieses Getränk zuzubereiten, werden 2 Teile Kiwi und 5 Teile Ananasmark genommen. Alles wird in einem Mixer gemischt. Um Gewicht zu verlieren, trinken Sie es anstelle eines herzhaften Abendessens und vergessen Sie nicht, regelmäßig zu essen körperliche übung!

Lecker und keine Kalorien Tipps für Naschkatzen: Wie man durch Eis nicht zunimmt. Kann es zum Frühstück oder Abendessen gegessen werden.

Wie man zu Hause einen Cocktail macht

Gesund zubereiten und wirksames Getränk von Kiwi zur Gewichtsreduktion vergessen Sie diese Punkte nicht:

Fügen Sie Vitaminshakes keinen Alkohol hinzu. Alkoholische Getränke regen den Appetit an, und wir (zur Gewichtsabnahme) müssen ihn im Gegenteil unterdrücken. Außerdem alkoholische Getränke enthalten eine beträchtliche Menge an Kalorien, und wir zusätzliche Kalorien auch nichts.
Getränke nur aus zubereiten frisches Essen, in extremen Fällen können Sie gefrorene Beeren verwenden.
Zitrusschalen sind ein natürlicher Schutzschild gegen Vitaminverlust. Kaufen Sie daher keine bereits geschälten Zitrusfrüchte. Egal wie verlockend der Preis für ein solches Produkt ist, es sind keine Vitamine mehr darin, fast alle nützlichen Substanzen sind verschwunden.
Schälen und schneiden Sie das Fruchtfleisch kurz vor dem Kochen. Und lassen Sie das zubereitete Getränk niemals "für den Abend" oder "für den Morgen" stehen. Denken Sie daran - Vitamin C verschwindet innerhalb einer halben Stunde nach dem Kochen. Und nach ein paar Stunden in Ihrem Glas gibt es nur ein köstliches Getränk und keinen wertvollen Gesundheitscocktail.
Beim Kontakt mit Metalldüsen werden einige der Nährstoffe zerstört, sodass der zubereitete Smoothie nur die Hälfte der wertvollen Wirkstoffe frischer Zitrusfrüchte enthält.

Über die Kontraindikation und Eigenschaft von Zitrusfrüchten zu beeinflussen Übergewicht Lesen Sie den Artikel Dort finden Sie auch Informationen darüber, wie Sie Kiwi nachts auftragen und währenddessen verwenden Entladetag.

Es ist gar nicht schwer, einen fettverbrennenden Kiwi-Cocktail zu Hause selbst zuzubereiten. Die Hauptsache ist, das Getränk sofort nach der Zubereitung zu trinken und aus reifen Früchten zuzubereiten. Der Sommer steht vor der Tür – beginnen Sie noch heute mit dem Abnehmen!

Kalte, dicke Smoothies aus Obst und Gemüse, sogenannte Smoothies, sind derzeit auf dem Höhepunkt der Beliebtheit. Kiwi-basierte grüne Smoothies gelten als die beliebtesten und gesündesten.

Smoothies mit Kiwi sind ein frischer, leckerer und gesunder Start in den Tag. Was auch sehr wichtig ist, sein Geschmack kann mit Hilfe anderer Zutaten ständig ergänzt und verändert werden. Die Hauptsache ist, Fantasie und Kreativität zu zeigen und den Wunsch zu haben, Ihre Lieben zu ernähren gesunde Nahrung. Wenn Sie schmackhaft sind grünes Getränk von kiwi, das Ergebnis lässt Sie nicht warten. Du wirst definitiv haben mehr Energie, die Stimmung wird sich merklich verbessern, die Verdauung wird sich verbessern und gehen Übergewicht. Außerdem wachsen Ihre Haare besser, der Hautzustand verbessert sich. Die gleiche wohltuende Wirkung auf Ihren Körper haben und.

Wenn Sie den grünen Kiwi-Smoothie aus irgendeinem Grund noch nicht probiert haben, müssen Sie die Situation dringend korrigieren. Lernen Sie einfache und interessante Rezepte kennen. Sie können auch mögen, einfach, schnell und erschwinglich.

Kiwi-Smoothie mit Minze

Zutaten:

Kiwi - 2 Stk.
Minze - 7 Zweige
Zitrone - 2 Scheiben
Wasser - 100 ml
Petersilie - 2 Tisch. Löffel
Honig - nach Geschmack

Kiwischeiben, Zitrone, Wasser und Gemüse in eine Mixerschüssel geben, schlagen, Honig als Süßungsmittel verwenden.

Grüner Smoothie mit Kiwi und Banane

Komponenten:

Banane - 1 Stck.
Kiwi - 2 Stk.
Avocado - 0,5 Stk.
Wasser - 100 ml
Spinat - 0,5 Bund

Wir mahlen alle Zutaten in einem Mixer und frieren die Banane im Gefrierschrank vor, um den Smoothie dichter zu machen.

Kiwi-Smoothie zum Abnehmen

Nehmen:

Kiwi - 2 Stk.
Banane - 1 Stck.
Gurke - 1 Stck.
Brokkoli - 150 g
Wasser - 50 ml

Schlagen Sie zuerst die Kiwi und die Banane mit einem Mixer auf und fügen Sie dann die restlichen Zutaten hinzu. Als Ergebnis erhalten wir ein kalorienarmes Getränk, mit dem Sie zusätzliche Pfunde verlieren können.

Smoothie mit Kiwi und Kakao

Benötigte Produkte:

Kiwi - 2 Stk.
Pfefferminztee - 1 Tasse
Banane - 1 Stck.
Spinat - 100 g
Kakao - 1 TL. ein Löffel

Wir kühlen den Minztee, Sie können auch Kamille oder Melisse verwenden. Dann mit den restlichen Zutaten schlagen, bis eine cremige Struktur entsteht.

Sauermilch-Smoothie mit Kiwi und Zimt

Zutaten:

Zuerst die Früchte mit einem Mixer schlagen, nach 5 Minuten die restlichen Zutaten hinzufügen, mit Zimt bestreuen.

Morgensmoothie mit Kiwi

Komponenten:

Sellerie - 2 Stiele
Petersilie - 1 Handvoll
Kiwi - 3 Stk.
Pfirsich - 1 Stck.
Vanille - 0,5 Schote

Aus allen Zutaten schlagen wir einen duftenden Smoothie, der Ihnen hilft, den Tag richtig zu beginnen.

Ingwer-Smoothie mit Kiwi

Ingwer - 2 cm.
Kiwi - 2 Stk.
Apfel - 1 Stck.
Wasser - 3-4 EL. Löffel

Wir schlagen Kiwi und Apfel auf einem Mixer, dann wieder mit geriebenem Ingwer und der richtigen Menge Wasser.

Smoothie mit Kiwi und Haferflocken

Nehmen:

Haferflocken - 2 Tisch. Löffel
Kiwi - 3 Stk.
Naturjoghurt - 1 Tasse
Vanilleschote - 2 g

Joghurt mit Müsli und Kiwi schlagen, etwas Vanille für den Geschmack hinzufügen. Dieser Smoothie eignet sich zum Frühstück, da er sich als sehr sättigend herausstellt.

Fettverbrennender Smoothie mit Kiwi und Zitrone

Komponenten:

Kiwi - 2 Stk.
Zitrone - 2 Scheiben
Petersilie - 3 Zweige
Minze - 3 Zweige
Apfelsaft - 2 EL. Löffel

Die Zitrone zusammen mit der Schale und Kiwi mit einem Mixer schlagen, Gemüse und Apfelsaft hinzufügen, alles zu einem Püree mahlen. Gegebenenfalls etwas Wasser hinzufügen.

Heute gibt es viele Wege Gewicht verlieren- einige von ihnen erfordern drastische Maßnahmen, andere - große Stärke Wille. Aber es gibt Wege, die helfen, ohne unbedingt auf die Hauptmahlzeit oder übermäßige körperliche Aktivität zu verzichten, und der Name dieser Methode ist Cocktails aus natürliche Produkte. Ist es wirklich möglich? - du denkst. Schauen wir uns einen von ihnen genauer an und finden heraus, was in ihrer Zusammensetzung hilft, gegen verhasste Kilogramm zu kämpfen.

Kiwi, Zitrone, Petersilie, Minze - das sind die Hauptbestandteile des vorgeschlagenen Rezepts zur Gewichtsreduktion. Wir alle wissen, dass Gemüse gesund ist, Zitrusfrüchte eine reichhaltige Zusammensetzung haben, aber nicht jeder kann vollständig erklären, welche Wirkung jede Zutat in einem wunderbaren Cocktail hat. Lernen wir sie besser kennen?

Wie man Gewicht verliert: Kiwi

Dies Exotische Frucht Tatsächlich ist es eine Quelle unschätzbarer Eigenschaften für den Körper. Zusätzlich zu dem, was es enthält Tagesdosis Vitamin C hilft, das Gleichgewicht der Stoffwechselprozesse aufrechtzuerhalten, beeinflusst die Prozesse der Fettspaltung, entfernt schädliche Ansammlungen in Form von Fetten und Schlackenbildungen aus dem Körper. Außerdem hilft Kiwi, mit dem Hunger fertig zu werden, und nur ein paar Scheiben der Frucht lassen die aufgenommene Nahrung viel schneller aufnehmen.

Wie man Gewicht verliert: Zitrone

Die Anti-Kälte-Wirkung dieser Zitrusfrucht ist uns schon lange bekannt, aber nicht jeder weiß, was Fettansammlungen verarbeitet und abbaut. Der Transformationsprozess findet im Hintergrund statt Allgemeine Gesundheit und Genesung des Körpers.

Wie man Gewicht verliert: Petersilie

Neben der Masse an Vitaminen und Nährstoffen, die das bekannte Sommergras enthält, hat es noch eine erstaunliche Eigenschaft, die bei unseren Figuren sehr gefragt ist, nämlich überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Manchmal reicht es aus, zwei Wochen lang jeden Morgen einen Sud Petersilie zu sich zu nehmen, und es ist keine Diät erforderlich.

Wie man Gewicht verliert: Minze

Füllt den Körper zusätzliche Energie, das bei und während Diäten und bei diätetischen Einschränkungen einfach notwendig ist. Darüber hinaus wirkt es sich positiv auf die Geschwindigkeit von Stoffwechselprozessen aus und beschleunigt sie bis ans Limit.

Wir haben die Vorteile jeder der Komponenten herausgefunden, es gab keinen Zweifel an der Wirkung des Cocktails, was bedeutet, dass es an der Zeit ist, mit der Zubereitung dieses wunderbaren Heilmittels zu beginnen. Nehmen Sie die Zutaten in den folgenden Anteilen:

- Kiwi 1 Stück;

- 2-3 Zitronenringe mit Schale;

- 7-8 Zweige Petersilie;

- 5-6 Zweige Minze;

- 100 ml. gereinigtes Wasser;

- 1 Stunde ein Löffel Honig, aber das ist optional.

Kiwi schälen, Gemüse waschen. Mahlen Sie mit einem Mixer Kiwi und Zitrone mit Schale in einem Püree, fügen Sie dann Petersilienzweige hinzu und nehmen Sie nur Blätter von der Minze. Mahlen Sie alles erneut mit einem Mixer, gießen Sie Wasser hinein, mischen Sie und tropfen Sie etwas Honig ab. Sofort nach der Zubereitung trinken, guten Appetit, abnehmen und mit Freude abnehmen!

Mit besten Grüßen,

Nicht immer Sportübung und die richtige Ernährung hilft, mit überschüssigem Körperfett schnell fertig zu werden. Manchmal muss der Körper stimuliert werden, eine der effektivsten Methoden sind fettverbrennende Cocktails, die einen inneren Impuls geben und helfen, die Figur zu modellieren.

Leckere fettverbrennende Smoothies lassen sich immer aus einfachen Zutaten zubereiten.

Es wird empfohlen, fettverbrennende Cocktails für einen Snack zu trinken, sie sättigen, straffen, nähren den Körper mit Vitaminen und fügen gleichzeitig der Ernährung nicht viele Kalorien hinzu. Solche Getränke sind eine Ergänzung, aber keine vollwertige richtige Ernährung, daher ist es sehr wichtig, sie zu finden richtiges Verhältnis zwischen Sport, Abnehmmenüs und fettverbrennenden Cocktails.

Tipp: Für alle, die keine Diät machen, sondern sich nur daran halten ausgewogene Ernährung, bei solchen Cocktails empfiehlt es sich, Fastentage zu verbringen.

Woraus kochen

Fettverbrennende Cocktails zu Hause können nicht nach strengen Rezepten zubereitet werden, aber durch Experimentieren reicht es aus, die Liste der Produkte zu kennen, die den Abbau von Fettzellen fördern und verbessern metabolische Prozesse: Karotten, Rüben, Kohl, Sellerie, Kiwi, fettarme Sauermilch, Radieschen, Tomaten, Gurken, Pflaumen, Grapefruit, Orangen, Heidelbeeren, Himbeeren, Zimt, grüner Tee, Ingwer, Meerrettich, Kokosmilch, Papaya, Rotwein 100 ml/Tag, Äpfel, Birnen, Haferflocken.

Wie macht man

Die Zutaten in einen Mixer geben und gründlich pürieren, bis sie glatt sind. Am Ende können Sie gehackte Früchte, Beeren und Kräuter hinzufügen.

Wählen Sie einfache und erschwingliche Produkte

Fettverbrennende Cocktailrezepte

Es gibt viele Produkte für die Zubereitung von Cocktails, Sie müssen Ihren Favoriten aus einer umfangreichen Liste auswählen und mit Vergnügen abnehmen.

Kefir

Ein fettverbrennender Kefir-Cocktail enthält nützliche Präbiotika, enthält kalorienreiches Fett, ist reich an Eiweiß, senkt den Cholesterinspiegel und zieht schnell ein:

Äpfel 250 g, 50 g Sellerie und 100 g Ananas dazugeben, hacken und 250 ml Kefir gießen, mischen.
Wassermelone, Himbeeren, geschälte Gurke - alle 250 g, schlagen, am Ende ein Glas Naturjoghurt oder Kefir hinzufügen.
Melone 200 g mahlen, Kefir und 1 TL hinzufügen. Zimt, mischen.
Saft von 1 Orange, ein Glas Joghurt, zerdrückte Ananas 200 g - alles schlagen.
Kiwi - 4 mittel, grüner Apfel - 2 schälen und mahlen, einen Löffel Honig und Kefir hinzufügen - 1 EL.
Frisch gepresster Karottensaft - 1 EL, Saft von 1 grünem Apfel, Ingwer ein Viertel Teelöffel, Kefir -200 ml, gründlich schlagen.

Rezepte zur Fettverbrennung auf Basis von Kefir sind einfach und zu jeder Jahreszeit verfügbar.

Laut Dukan

Wenn das Gewicht gestiegen ist und ein kräftiger Schubs erforderlich ist, hilft der Dukan-Fettverbrennungscocktail. Essen Sie vor dem Schlafengehen, baut nicht nur Fett ab, sondern reinigt auch den Körper gut. Kefir 1%, gemahlener roter Pfeffer, buchstäblich am Ende eines Messers, ½ TL. gehackter Ingwer, die gleiche Menge Zimt. Alle Zutaten gut vermischen, sofort ein Fettverbrennungsgetränk trinken.

Kiwi

Der fettverbrennende Kiwi-Smoothie sollte unmittelbar nach der Zubereitung verzehrt werden. Das Getränk erfordert: Kiwi - 1, ein paar Zitronenscheiben, Petersilie 5-7 Zweige, alles hacken, 1 TL Honig hinzufügen, aber es kann ganz aus dem Rezept ausgeschlossen werden, 100 ml Wasser gießen und gut schlagen.

Kiwi-Cocktail ist nicht nur gesund, sondern auch sehr lecker

Sellerie

Wenn Sie schwere Artillerie in Ihre Ernährung aufgenommen haben - fettverbrennende Cocktails zu Hause - ist es besser, die Rezepte zu diversifizieren. Also, eines der stärksten fettverbrennenden Lebensmittel – Sellerie passt gut zu vielen Lebensmitteln. 200 g Selleriegrün, 2 grüne Äpfel - hacken, Saft einer halben Limette, ein halbes Glas Wasser und die gleiche Menge Eis hinzufügen. Mischen Sie die Zutaten in einem Mixer.

Wasser

Auf der Basis von Wasser können Sie auch eine Reihe effektiver Fettverbrennungscocktails zubereiten, aber es muss eiskalt sein. Hier ist eines der beliebtesten Fettverbrennungsgetränke:

250 ml Wasser, 1 TL. Honig, eine zerstoßene Zimtstange und 1 TL. Apfelessig, gut mischen.

Fettverbrennende Ingwershakes

Mit Ingwer können Sie fettverbrennenden Tee aufbrühen, Gerichte hinzufügen, Salate zubereiten. Gerichte mit diesem Produkt sollten nicht vor dem Schlafengehen gegessen werden, da es belebt. Fettverbrennende Cocktails, darauf basierende Rezepte:

Nehmen Sie einen halben Teelöffel. Ingwer, 1 reife Banane, 200 ml fettarmer Naturjoghurt, 100 ml Milch und 1 EL. Honig. Schütteln Sie den Cocktail in einem Mixer gute Ergänzung zum Abendessen oder Frühstück.
Ein Glas Joghurt, Ingwer TL, ½ TL Zimt und eine Prise scharfer Pfeffer Chili, gut mischen. Um zu bekommen maximale Wirkung von einem solchen Getränk müssen Sie 1,5 Liter pro Tag trinken.
Ch.l. Ingwerpulver, 1 Zitrone, 1 Gurke, ein paar Minzblätter und 10 Tassen reines Wasser, alle mischen und trinken den ganzen Tag.

Ingwer hilft, Gewicht zu verlieren, Toxine und Toxine zu entfernen

Laut Bewertungen gelten fettverbrennende Ingwergetränke als die effektivsten im Kampf um die Gewichtsabnahme.

Gurke

Fettverbrennung grüner Cocktail aus Gurken:

Gurke - 1, grüner Apfel - 1, Sellerie - ½ Bund, Ingwerwurzel 10 mm hacken, etwas Zimt. Das Gemüse hacken, die restlichen Zutaten hinzufügen und gut schlagen. Sie können mit Stevisiod süßen.

Sie können Rüben oder Karotten zu Gurken-Smoothies hinzufügen.

Wir haben Ihnen mehrere zur Verfügung gestellt wirksame Getränke Zur Gewichtsreduktion können Sie Ihre eigenen fettverbrennenden Cocktails erfinden, während Bewertungen in den Foren darauf hindeuten, dass jede Person ein Getränk individuell auswählen muss. Es ist besser, dafür einen Ernährungsberater zu konsultieren.

Fördern Sie den Fettabbau, verbessern Sie die Leistung Verdauungstrakt, Darm-Trakt, normalisieren Stoffwechselprozesse

Über Kontraindikationen

BEI allgemeine Praxis fettverbrennende Cocktails sind für Personen mit Allergien gegen bestimmte Produkte, Gastritis, Geschwüre und andere verboten Magen-Darm-Erkrankungen. Besonders schädlich sind solche, in denen Paprika und Ingwer enthalten sind. Sanfte Getränke: Rote Beete, Karotte, Gurke, Kefir, Äpfel und Sellerie sollten in verdünnter Form nach Rücksprache mit dem Arzt mit Vorsicht eingenommen werden.

Ein Cocktail, der mit einem Mixer, Mixer oder einer Küchenmaschine hergestellt wird kalorienarmes essen pflanzlichen Ursprungs wird Smoothie genannt. Die Mischung ersetzt die Hauptgerichte zum Mittag- oder Abendessen oder als Snack. Dank der geordneten und vernünftigen Einnahme eines frischen Getränks können Sie Körperfett leicht loswerden, ohne Hungergefühl zu haben und ohne Ihrer Gesundheit zu schaden. Als Zutaten werden hauptsächlich Früchte, Beeren, Gemüse, Kräuter verwendet.

Nützliche Eigenschaften für die Gewichtsabnahme

Dieses Getränk enthält eine große Menge an Ballaststoffen, die günstige Auswirkung für die Darmfunktion. Die Flüssigkeit hilft, die Zerfallsprodukte zu reinigen, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Smoothies werden vom Körper gut aufgenommen und sättigen ihn mit nützlichen Spurenelementen und Vitaminen. Die Verwendung einer natürlichen Nährstoffmischung wird in Betracht gezogen Die beste Option um den Hunger zu unterdrücken, während Sie einer Diät zur Gewichtsabnahme folgen. Weitere Vorteile von Smoothies sind:

Stärkung Immunsystem;
Verbesserung der Verdauungsfunktion;
schnell brennend überschüssige Einlagen;
Förderung allgemeiner Ton Organismus;
Verbesserung des Zustands von Haut, Haaren und Nägeln.

Am beliebtesten sind Smoothies mit Kiwi zum Abnehmen. Die grüne Frucht wird oft als chinesische Stachelbeere bezeichnet, da sie einen säuerlichen Geschmack und ein angenehmes Aroma hat, das für diese Beere charakteristisch ist. Nützliche Eigenschaften von Kiwi für Gewichtsverlust und Körpergesundheit sind in solchen Momenten:

Die Schale der Frucht enthält Antioxidantien, die helfen, den Kalorienverbrauch zu erhöhen.
Die Frucht beseitigt Giftstoffe perfekt, normalisiert den Verdauungsprozess und senkt den Cholesterinspiegel im Blut.
Hohe Konzentration Vitamin C aktiviert den Prozess der Fettverbrennung, wirkt verjüngend.
Das Vorhandensein von Kalium in Kiwi hilft, überschüssige Flüssigkeit aus Zellen und Geweben zu entfernen, was zur Gewichtsabnahme beiträgt.
Die regelmäßige Einnahme von grünen Früchten reduziert das Risiko von Blutgerinnseln, Krebszellen, stärkt das Herz und die Blutgefäße.

Regeln für die Zubereitung und Verwendung von Diät-Smoothies

Wenn Sie sich für diese Methode zum Abnehmen entscheiden, müssen Sie sich auf die Implementierung einstellen gewisse Bedingungen, dann werden die Vorteile des Trinkens eines Cocktails erheblich signifikanter. Beim Zubereiten und Trinken von Smoothies sollten einige Regeln beachtet werden:

Die Konsistenz des Getränks sollte nicht zu flüssig, aber auch nicht zu dickflüssig sein.
Für einen Cocktail ist es wünschenswert, hochwertige, frische und umweltfreundliche Zutaten zu wählen.
Vor dem Mischen müssen Sie die Produkte gut waschen, Knochen, Schalen und Trennwände entfernen.
Kombinieren Sie süße und saure Zutaten für reichhaltigere Aromen.
Als Basis für einen Kiwi-Smoothie zum Abnehmen eignen sich fermentierte Milchprodukte wie Kefir oder Naturjoghurt.
Es ist erlaubt, Säfte hinzuzufügen, und es ist besser, kalorienreiche Komponenten abzulehnen.
Es ist verboten, Zucker, Süßstoffe und Salz zu verwenden. Zimt eignet sich als Geschmacksverstärker.
Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke sind verboten.
2 Tage vor Beginn der Diät ist es notwendig, die Menge an kalorienreichen Lebensmitteln zu reduzieren, mehr Obst, Gemüse einzuführen, Mineralwasser ohne Gase.
Um schnell genug von einem Smoothie zu bekommen, müssen Sie ihn in kleinen Schlucken, durch einen Strohhalm oder mit einem Löffel trinken.
Um Gewicht zu reduzieren, wird zum Mittag- oder Abendessen ein Vitamincocktail eingenommen, fettarme Brühen, Müsli auf dem Wasser können in das Menü aufgenommen werden.
Vorbehaltlich strenges Regime Smoothies sollten alle 2 Stunden konsumiert werden. In den Pausen zwischen den Mahlzeiten darf Wasser und grüner Tee getrunken werden.
Die Dauer der Smoothie-Diät sollte 1 Woche nicht überschreiten, da der Körper Fette, tierische Proteine und verschiedene Nährstoffe benötigt.

Kontraindikationen

Es ist ratsam, Änderungen in der üblichen Ernährung mit einem Spezialisten zu besprechen, um zukünftige gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Es ist schwangeren und stillenden Frauen strengstens verboten, das Getränk zu missbrauchen und eine strenge Diät einzuhalten. Kiwi-Smoothies zur Gewichtsreduktion sind kontraindiziert bei:

Allergien gegen Cocktailbestandteile;
individuelle Unverträglichkeit gegenüber den Bestandteilen der Mischung;
Einnahme von Antibiotika;
Vorhandensein von Gastritis, Geschwüren, Hyperazidität und andere Erkrankungen des Magens;
Funktionsstörungen der Nieren, der Leber, des Herz-Kreislauf-Systems.

Kiwi-Smoothie-Rezepte

Eine einzigartige Kombination aus kalorienarm und nützliche Eigenschaften macht Smoothies zu einer echten Entdeckung für Anhänger richtige Ernährung. Hergestellt aus dem Fruchtfleisch von Früchten, Beeren, Gemüse trägt das Getränk zum Erwerb bei schlanke Figur, Gesundheitsförderung, verleiht Vitalität, Kraft und Energie. Es gibt viele Möglichkeiten für einen Vitamincocktail mit Kiwis, von denen jede ein ausgezeichneter Fatburner ist. Die regelmäßige Anwendung einer köstlichen Mischung hilft, 5 kg pro Monat loszuwerden.

Aus Kiwi und Banane

Zeit: weniger als 20 Minuten.
Portionen: 1.
Kaloriengehalt des Gerichts: 177 pro 100 g.
Zweck: zum Frühstück, Snack, Kind, Dessert.
Küche: amerikanisch.
Schwierigkeit: leicht.

Smoothies mit Banane und Kiwi sind ein unverzichtbarer PP-Genuss. Fruchtgetränk gehört zu den nahrhaften Gerichten mit einzigartiger Satz Spurenelemente und angenehmen Geschmack. Während einer Diät bewältigt ein solcher Cocktail Hungerausbrüche perfekt und sättigt den Körper für lange Zeit. Smoothies zubereitet gem dieses Rezept, es stellt sich aufgrund des Vorhandenseins einer Banane als süß heraus, daher wird die Verwendung von Süßungsmitteln nicht empfohlen.

Zutaten:

Kiwi - 70 g;
banane - 50 g;
milch - 150 ml.

Kochmethode:

Banane schälen, in Scheiben schneiden.
Gekühlte und gewaschene Kiwischale, in 4 Stücke geschnitten.
Obst in einen Mixer geben und pürieren schnelle Geschwindigkeit bis Püree.
Milch zur Masse geben, weiterschlagen bis eine homogene Konsistenz entsteht.
Gießen Sie das fertige Getränk in ein geeignetes Gefäß.

Zeit: 10 Minuten.
Portionen: 1.
Kaloriengehalt des Gerichts: 144.
Zweck: zum Frühstück, Nachmittagstee, Abendessen.
Küche: europäisch.
Schwierigkeit: leicht.

Kiwi passt gut dazu fermentierte Milchprodukte. Ein Kefir-Cocktail enthält Proteine, die für die normale Funktion von Organen und Geweben notwendig sind, sowie Bakterien, die die Darmflora unterstützen. Frucht- und Milchmasse hilft, die Wände der Blutgefäße zu reinigen und die Immunität zu stärken. Ein Smoothie zum Abendessen zur Gewichtsabnahme macht es einfach, zusätzliche Pfunde loszuwerden, ohne eine Person Stress auszusetzen und ohne Sie des gastronomischen Vergnügens zu berauben.

Zutaten:

Kiwi - 1 große Frucht;
orange - 1 Stk .;
Kefir 2,5 % - 150 ml.

Kochmethode:

Die Schale von den Früchten entfernen, sie in kleine Stücke schneiden.
Alle Komponenten in einen Behälter geben, Kefir hinzufügen.
Mahlen Sie die Produkte gründlich mit einem Mixer, bis eine homogene dicke Masse entsteht.
In ein Glas füllen, mit einer Scheibe Kiwi garnieren.
Wenn die fertige Mischung eine ausgeprägte Säure aufweist, können Sie ein paar Tropfen Honig oder Sirup hinzufügen.

Mit Joghurt

Zeit: 10 Minuten.
Portionen pro Behälter: 2.
Kaloriengehalt des Gerichts (1 Portion): 167,5 pro 100 g.
Zweck: Frühstück, Snack.
Küche: europäisch.
Schwierigkeit: leicht.

Grüner Smoothie zur Gewichtsreduktion mit Kiwi, Avocado und Joghurt ist bei Sportlern beliebt, die ihn 1-1,5 Stunden vor dem Training konsumieren. Die Mischung gibt Kraft, hilft zu konservieren Muskelmasse und Reduzierung von Körperfett durch Beschleunigung des Stoffwechsels. Die im Getränk enthaltene Avocado versorgt den Körper mit Proteinen, Enzymen, Lipiden und unterdrückt den Appetit zwischen den Mahlzeiten.

Zutaten:

avocado - 1 Stk .;
kiwi - 2 Stk .;
fettarmer Joghurt - 300 g.

Kochmethode:

Die weiche Avocado von der Schale befreien, den Kern entfernen, in Scheiben schneiden oder auf einer groben Reibe reiben.
Reife Kiwis von der Haut schälen, in mehrere Teile schneiden.
Produkte einlegen passende Gerichte, mit einem Mixer oder Mixer mahlen.
Naturjoghurt in die Masse gießen, zu Püree schlagen.
Gießen Sie den Smoothie in ein Glas, um das Getränk zu kühlen, Sie können 2 Eiswürfel hinzufügen.
In kleinen Schlucken trinken.

Erdbeeren mit Kiwi

Zeit: 15 Minuten.
Portionen pro Behälter: 2.
Kaloriengehalt des Gerichts (pro 100 g): 52,93.
Zweck: Frühstück, Nachmittagsjause, Dessert.
Küche: amerikanisch.
Schwierigkeit: leicht.

Smoothies mit Kiwi und Erdbeeren sind eine echte „Vitaminbombe“, die nicht nur Figur und Teint verbessern, sondern auch den Körper mit wertvollen Stoffen und Mineralstoffen sättigen und Beriberi vorbeugen kann. Für die Zubereitung empfiehlt es sich, frische Beeren zu nehmen, obwohl auch gefrorene Erdbeeren ihre wohltuenden Eigenschaften nicht verlieren. Dieser saftige und appetitanregende Smoothie meistert Hungerattacken perfekt und hilft dem Schlankeren, die Zeit der Nahrungsbeschränkung leichter zu überstehen. Gewichtsverlust tritt aufgrund der Aktivierung des Stoffwechsels und der Ausscheidung auf überschüssige Flüssigkeit.

Zutaten:

Kiwi - 120 g (1 Stk.);
Erdbeeren - 60 g;
banane - 100 g;
Ananassaft - 150 ml;
Honig - 0,5 TL

Kochmethode:

Banane schälen, in Scheiben schneiden.
Von der Kiwi die Schale entfernen, mit einem Messer hacken.
Erdbeeren gründlich waschen, Stiele entfernen.
Alle Produkte mischen, mit Ananassaft gießen.
Mit einem Mixer zu einer pastösen Konsistenz schlagen.
übergießen hohe Gläser, mit Beeren garnieren und servieren.

Bananen-Apfel-Drink-Rezept

Zeit: 10 Minuten.
Portionen pro Behälter: 3.
Kaloriengehalt des Gerichts (pro 100 g): 53,15 pro 100 g.
Zweck: Frühstück, Snack, vor dem Schlafengehen.
Küche: europäisch.
Schwierigkeit: leicht.

Ein leichter erfrischender Smoothie mit Kiwi zum Abnehmen, ergänzt durch Früchte, Gewürze und Minze, eignet sich perfekt als Hauptgang eines Fastentages. Die harmonische Kombination der Komponenten sorgt dafür hohe Effizienz Cocktail im Kampf gegen Übergewicht Körper, Müdigkeit, Mangel an Makro- und Mikroelementen. So zubereitet einfaches Rezept Das Getränk tonisiert perfekt, verbessert die Verdauung, stellt Stoffwechselprozesse wieder her, verlängert die Jugendlichkeit der Haut.

Zutaten:

Kiwi - 220 g (2 Stk.);
apfel - 120 g (1 Stk.);
banane - 150 g (1 mittelgroße Frucht);
Zitronensaft- 100 ml;
frische Minze - 2-3 Blätter;
Zimt - eine Prise.

Kochmethode:

Frische Früchte waschen, Haut entfernen, in kleine Stücke schneiden.
Die Smoothie-Zutaten in eine Mixerschüssel geben und frisch gepressten Zitronensaft hinzufügen.
Minze fein hacken, mit den restlichen Produkten mischen.
Schlagen Sie die Mischung 2-3 Minuten lang, bis sie eine homogene Struktur erhält.
Masse auf die Gläser verteilen, mit Zimt bestreuen.

Cocktail mit Apfel und Spinat

Zeit: 10 Minuten.
Portionen pro Behälter: 2.
Kaloriengehalt des Gerichts (pro Portion): 181 pro 100 g.
Zweck: Frühstück.
Küche: amerikanisch.
Schwierigkeit: leicht.

Frucht- und Gemüsegetränke - die einfachsten, schnellsten und meisten gesundes Frühstück. Der Cocktail enthält wenige Kalorien, während er eine heilende Wirkung auf den Körper hat. Grüne Smoothies wirken als starkes Sorptionsmittel, da sie Toxine, Toxine, Salze und andere schädliche Elemente entfernen. Durch Entgiftung, Beschleunigung des Stoffwechsels, Verbesserung des Wohlbefindens, Energieschub. Wenn Sie die Mischung ständig konsumieren, können Sie das Gewicht reduzieren, die Gesundheit verbessern und die Schönheit und Jugendlichkeit der Haut verlängern.

Zutaten:

kiwi - 5 Stk .;
apfel - 2 Stk .;
kalk - 0,5 Stk .;
frische Gurke- 3 Stk.;
petersilie - 3 Zweige;
frischer oder gefrorener Spinat - 40 g;
Gekochtes Wasser- 1 Glas.

Kochmethode:

Kiwi halbieren, das Fruchtfleisch entfernen und den harten Teil des Stiels entfernen.
Äpfel und Gurken schälen.
Den Saft einer halben Limette auspressen (er darf durch eine Zitrone ersetzt werden).
Von Spinat und Petersilie die Stiele abschneiden, das Grün mit einem Messer hacken.
Alle Zutaten mischen, mit einem Mixer schlagen Höchstgeschwindigkeit bis die Masse eine homogene Konsistenz hat.
In Gläser füllen, mit einer Limettenscheibe garnieren.

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