Глава 1. История на развитието на ръкопашния бой Ръкопашният бой, или бойните изкуства, съществува откакто се помни човечеството. Даването на приоритет на една или друга част от Земята, държава или националност, които претендират за първенство в създаването на ръкопашен бой, е трудно,

Глава 3. Тактика на ръкопашен бой Характеристики на самозащита с директен метод на бой Техниките, описани в този комплекс, се основават на линейно основно движение и обикновено се използват в случаите, когато е необходимо да се биете в тесен, тясна зона.

Основи на футболната тактика От появата на футбола до днес основната задача на футболистите остава непроменена: да вкарате възможно най-много голове във вратата на противника и да допуснете възможно най-малко голове (в идеалния случай, запазете вратата си непокътната). Въпреки това средствата

Техники и техники за комбиниран ръкопашен бой с помощта на нож и други техники за ръкопашен бой Варианти за комбиниран ръкопашен бой Техника № 1 Снимка 610 Снимка 611 Снимка 612 Техника № 2 Снимка 613 Снимка 614 Снимка 615 Снимка 616 Снимка 617 Снимка 618 Снимка 619 Техника № 3 Снимка

ГЛАВА 4. ШОКОВИ ЕЛЕМЕНТИ НА РЪПАШНИЯ БОЙ В ръкопашния бой поразяващите елементи са един от важните компоненти, следователно трябва да се обърне сериозно внимание на разглеждането на това понятие - „удар“ - и процесите, свързани с то.Стачката е набор от явления, които възникват по време на

Тактика- това е най-подходящото използване на физическите и волеви възможности в конкретни условия за постигане на най-добър резултат в ръкопашен бой.

Тактиката на ръкопашния бой се състои в определяне на линията на поведение при защита срещу вражеско нападение. Тактиката на ръкопашния бой се състои от тактиката на техническите действия и тактиката на боя като цяло. Основните тактически техники за създаване на благоприятни условия по време на бой са маскировката и разузнаването.

Прикриване- действия, извършвани с цел прикриване на истинските намерения от врага. Определящият фактор на тактическото превъзходство е способността да наложите своя боен план на врага и да вземете инициативата.

Разузнавателна службаслужи за създаване на правилно разбиране за противника, неговите намерения и възможности. Използва се най-често при задържане например на престъпници и е много труден при внезапно нападение.

Тактиките на ръкопашния бой се делят на: нападателни, контраатакуващи, дефанзивни (отбранителни).

Офанзивна тактикавключва висока активност в битката, завладяване на инициативата и се използва с цел незабавно създаване на предимство или физическо изтощаване на врага и неговата воля.

Тактика на контраатакавключва възползване от грешните изчисления на атакуващия враг.

Отбранителна тактикаелиминира активността в битка и най-често се използва за възстановяване на силата или печелене на време.

Съществуват четири основни елемента на битката:

1. Подготовка и самочувствие.

2. Правилна оценка на противника.

3. Време.

4. Проучване на терена и бойните условия.

Комбинацията от тези елементи, като се вземат предвид възможните изненади, гарантира победата. Най-добрият вид победа е победата, постигната с минимални усилия, по най-ефективния начин и за възможно най-кратко време. Особено внимание трябва да се обърне на предварителните изчисления и оценка на баланса на силите. Изчислението трябва да се основава на знания, на изучаване на възможностите на противника в сравнение със собствените възможности. Необходимо е да се научите правилно и бързо да оценявате дори непознат противник въз основа на физически характеристики, поведение, стойка, изражение на лицето и очи. Когато се подготвяте да заловите престъпник, не трябва да разчитате само на собствената си сила или на слабостта на врага. Разсеяността, дезориентацията на врага и хитростта са в основата на битката.

Къде, в коя точка на тялото на врага е нанесен ударът?

Всеки удар трябва да има цел. Обикновено ударите се нанасят в уязвими точки на натиск върху човешкото тяло. Трябва да се има предвид, че основните жизнени центрове са разположени в централната част на тялото и включват: челото, носа, горната устна, брадичката, слънчевия сплит и гениталиите. Вторите по важност центрове за човешкия живот са разположени на линията на слепоочията (каротидни артерии, уши, места под мишниците).

Третият център е разположен на прави линии, разположени между главните и вторите по важност линии (ребра, далак, черен дроб, стомах).

В зависимост от целта преди атаката и физическото състояние на врага се избират подходящи точки от тялото на врага, които са уязвими за удари.

Точките, в които е насочен ударът, се делят на:

1) "ослепяване", с бързо преминаваща болка (удари по лицето, ставите);

2) “спиране”, с остра и бавно преминаваща болка (удари в надкостницата, областта на черния дроб, корема);

3) "парализиращо" (удари в слабините, очите, шията).

Според степента на опасност за живота и здравето точките на тялото могат да бъдат разделени на:

1) особено животозастрашаващи (ларинкса, каротидните артерии, слепоочията, слабините, короната на главата, основата на черепа, горния шиен прешлен);

2) травматични (раменна става, аксиларна област, лакътна става, ръка, основа на палеца);

3) болка (всички други уязвими точки на тялото).

Условия за стачкуване

Най-обещаващата тактика в ръкопашния бой е изненадваща атака. Неочакван удар обикновено води до физическа и психическа травма и принуждава врага да спре да се съпротивлява. Препоръчително е да се подчертаят три основни условия за нанасяне на изненадващ удар.

Първо условие- липсата на готовност на противника за успешна защита, неговото отпускане и загуба на предпазливост. Например, удар в коляното, нанесен, докато кракът на противника е напрегнат, няма да доведе до осезаем успех. Този удар, получен от противника в състояние на релаксация, може да доведе до сериозни физически наранявания и силна болка.

Второ условие- удряне на място на човешкото тяло, което е по-слабо защитено, или болезнена точка. Важно е врагът да не очаква удар точно на това място и в този момент.

Трето условие- необичаен вид удар (ръка - нож, ръка - копие, удар с петата на дланта, ритник с обръщане и др.).

В процеса на изучаване на ръкопашен бой трябва да използвате различни тактикавъздействие върху врага:

1) измама (измамни движения, финтове), принуждавайки врага да се отпусне и да отвори уязвими места по тялото;

2) призоваване на врага на прием (имитация на определено движение, за да накара нападателя да предприеме определени действия);

3) изтощаване на врага, фокусирано върху използването на техники, които изискват голяма физическа активност: бягане, скачане и др.;

4) прикриване на собствената умора;

5) разсейване - превключване на вниманието на врага към друг обект, отслабване на неговата бдителност;

6) потискане на волята за съпротива и предизвикване на страх у врага чрез демонстриране на физическо и техническо предимство;

7) активно маневриране, изтощаващо врага и не му даващо възможност да извърши атака;

8) прикриване на намеренията, внезапност и неочакваност на действията, които създават объркване, паника и отказ от съпротива у врага.

9) контраборба, която ви позволява бързо да преминете от активна защита към контраатака, принуждавайки нападателя да спре да се съпротивлява.

В случай на сблъсък с противник, който ви надвишава по височина, тегло, сила, е необходимо следното: тактика на действие:

1) останете на голямо разстояние, изтощавайки врага с маневри и финтове, не му позволявайки да се доближи до разстоянието на пълен удар;

2) при никакви обстоятелства не атакувайте челно - само от фланговете;

3) опитайте се да дисбалансирате противника с удари и спъвания;

4) не позволявайте на врага да ви притисне в ъгъла или да ви притисне към стената;

5) не се опитвайте да извършвате сложни хващания и хвърляния;

6) да използва всички налични предмети, характеристики на терена и т.н. в бойна ситуация, за да неутрализира силата на престъпника.

Подобна тактика трябва да се използва срещу група нападатели. Ако битката е с противник, който е приблизително равен на вас по сила, тогава трябва да сте по-смели в използването на хвърляния и болезнени хватки. В тази ситуация тези техники са по-ефективни.

Важен компонент на тактиката е поддържането на врага извън равновесие чрез използване на инерцията на движението. Изваден от равновесие и загуба на концентрация в този момент, противникът става уязвим за удар или хвърляне. Така, когато се сблъскате с няколко опонента, е необходимо да разбалансирате един или двама, за да преминете към третия. За да нарушат равновесието на противника, те използват хващания за дрехи, последвани от замах или рязко рязко движение.

Много е важно да извършвате действията си при провеждане на битка в съответствие с определени модели, които улесняват постигането на победа. Има следните изискваниякъм комбинация от защитни техники с решителни контраатаки.

1. Трябва да започнете с избора и подготовката на специфични техники, които могат да се използват за защита срещу вражески атаки и контраатаки.

2. Трябва да изберете и практикувате своя отговор на първата атака на врага. Особено внимание трябва да се обърне на скоростта и координацията на движенията.

3. Необходимо е да се вземат бързи решения относно използването на контрамерки по време на битката.

От гледна точка на тактиката на ръкопашния бой трябва да се спазва следното: правила:

1. Извършвайте бойни техники по посока на усилията на противника, като използвате сила и инерция, обръщайки ги срещу него чрез своевременно оттегляне и избягване.

2. Хвърлете врага в посоката, в която се движи.

3. Изпълнявайте техники възможно най-бързо, особено приближаване и приближаване до врага.

4. Създайте умствен план за битка и мислете само за победата.

5. Приложете научените и доведени до автоматизм техники.

6. Не се отпускайте, след като врагът падне, приближете се внимателно към него.

7. За да осигурите безопасност, обезоръжете победения враг.

По време на обучението се подбират тактики за ръкопашен бой за конкретни хора в зависимост от подготовката на обучаемите, техните психофизически качества, ръст и тегло. Тактиката на действие трябва да бъде структурирана така, че учениците да могат правилно да оценят своите възможности и да ги съотнесат с възможностите на противника (те трябва да могат да оценят условията, в които се развива конфликтът).

Психология на ръкопашния бой

В двубоя, освен всичко друго, победителят е човек, който знае как да управлява психологическото си състояние, който е емоционално уравновесен и внимателен, който е умен, наблюдателен, който има самообладание и спокойствие.

Психическата саморегулация в поведението е изключително важна при използване на физическа сила.

За да постигнете умствено превъзходство, трябва да създадете в себе си специално психическо състояние на самоувереност и готовност за действие. Незабавна реакция на всяко поведение на врага е възможна само ако има реална оценка на ситуацията. Важно условие за самочувствие е техническата подготовка, способността да се изпълняват техники за ръкопашен бой почти автоматично. Трябва да се мобилизирате и да влезете в специален психологически режим на битка. За да развиете тези качества, трябва постоянно да тренирате волята си, да развивате характера си и способността да концентрирате вниманието си. Концентрацията на вниманието по време на ръкопашен бой ви позволява да откривате слаби и непокрити зони във врага и да реагирате незабавно, решително изпълнявайки ефективни техники. По време на битката погледът трябва да бъде насочен към центъра на триъгълника, образуван от раменете и очите на врага. Не трябва да се концентрирате върху ръцете или краката му. Това може да доведе до разсейване и намалена способност за ефективен отговор на вражески действия. Гледайки директно в очите на нападателя, можете да повлияете на неговото психологическо състояние: да предизвикате страх, липса на увереност в неговите способности.

Психологическото надиграване на опонента означава да го накараш да стане объркан и неуверен в себе си, принуждавайки го да се отвори. Понякога е полезно да се прибегне до действия, които предизвикват объркване или шок у врага. Например, можете да извикате силно, да осветите фенерче в очите си, да хвърлите предмет в лицето си и т.н. В резултат на това се появява резерв от време от 0,6 до 3 секунди, което ви позволява да използвате техники.

Техниките, описани в този комплекс, се основават на праволинейно основно движение и обикновено се използват в случаите, когато е необходимо да се биете в тясно пространство, ограничено от две страни, където не е възможно да се преместите встрани от линията на атака (тясно коридор, препятствия отстрани и др.).

Защита с картечница от щикова атака(фиг. 3.1).

Противникът е подготвен за битка (фиг. 3.1а) и атакува с удар напред.

Защитникът, преминавайки в лявата задна позиция, отбива щиковото оръжие на противника с цевта на картечницата (фиг. 3, 1b). След това с бърза крачка напред се нанася удар с приклада върху пръстите на лявата ръка на врага в мястото, където той хваща предната част на картечницата. Картечницата се държи така, че да предпази главата от евентуална контраатака на противника (фиг. 3.1в).

Докато подстъпката продължава, се нанася удар с приклада отдолу нагоре в главата на врага (фиг. 3.1 d). Ако опонентът не е освободил оръжието от лявата си ръка (фиг. 3.1д), тогава, като се премести в задна позиция, защитникът прилага болезнен удар върху лявата ръка на опонента, притисната между дясната ръка на бранителя и приклада на машината. пистолет, като едновременно с това атакува главата с пълнителя на картечницата (фиг. H. 1e).

(фиг. 3.2). Врагът атакува с нож отгоре (фиг. 3.2а). С движение назад в лявата задна стойка, защитникът премества атакуващата ръка на врага отляво надясно с цевта на картечницата (фиг. 3.2b). След това, с прехода към лявата предна стойка, се извършва атака с пълнителя на картечницата върху тялото на нападателя (фиг. 3.2c). В този случай цевта на картечницата се насочва под дясното рамо на нападателя, за да огъне дясната ръка на врага зад гърба му. Огъването се извършва чрез въртене на машината около тази ръка (фиг. 3.2 d). Болезненият ефект се засилва при пристъпване с десния крак напред (фиг. 3.2д).

(фиг. 3.3). Врагът атакува с нож отдолу (фиг. 3.3а). Едновременно с преминаването към лявата задна позиция, защитникът използва приклада на картечницата, за да отбие атакуващата ръка на врага (фиг. 3.3b). Блокирането се извършва чрез движение на машината отдясно наляво. Следва рязък преход към дясна предна стойка и атака с дупе върху тялото на противника или удар в раменната става (фиг. 3.3c), последвано от сгъване на ръката зад гърба с придвижване в задна стойка (фиг. 3.3d).

Обезоръжаване на враг, въоръжен с пистолет(фиг. 3.4). Противникът заплашва с насочен напред пистолет (фиг. 3.4а). От лява задна стойка защитникът бързо преминава в предна стойка. Тъй като тежестта на тялото се прехвърля върху левия крак, десният крак се освобождава за удар, който се нанася отстрани нагоре по извивката на вътрешния ръб на обувката към ръката на противника, държаща пистолета (фиг. 3.4b) . След като удари ръката, защитникът използва същия крак, за да удари коляното, извършвайки движение, подобно на винт, укрепвайки го чрез завъртане на бедрата (фиг. 3.4c).

Този ход поваля противника на земята. Опциите за прекратяване на приемането са показани на фиг. 3,4 g, d.

Обезоръжаване на враг при удар с нож отдолу(фиг. 3.5). При удар отдолу с нож (фиг. 3.5а), защитникът преминава в дясна задна стойка, увеличавайки дистанцията. В същото време той блокира атакуващата ръка на врага с дясната си ръка и покрива гърдите си с лявата си ръка (фиг. 3.5b). С прехода към предна стойка лявата ръка се прехвърля под въоръжената ръка на нападателя, така че тя от своя страна да бъде здраво затисната между ръцете на защитника (фиг. 3.5c). Това е последвано от преход обратно в задна стойка, докато защитникът се опира на лакътя на противника с лявата си ръка и хваща китката му с дясната си ръка (фиг. 35 d). Ножът на нападателя лежи плоско върху лявата предмишница на защитника. Вдигайки лакътя на лявата си ръка и действайки върху равнината на острието на ножа, защитникът превръща ръката на нападателя в болезнено положение (фиг. 3, 5д)

Техниката завършва с болезнено задържане на ръката на противника с длан, обърната навътре (фиг. 3.5e).

Обезоръжаване при удар с нож отгоре.

Опция 1(фиг. 3.6). Врагът атакува с нож отгоре (фиг. 3.6а). С излизането в предна стойка защитникът поставя блок с предмишницата на дясната си ръка (фиг. 3.6b). След това, когато преминава в задна стойка, с дясната си ръка той хваща предмишницата на въоръжената ръка на врага и при завъртане на лакътя натиска върху равнината на ножа. Ръката на противника се поставя в болезнено положение (фиг. 3.6c). Ако противникът не е освободил ножа, тогава защитникът с лявата си ръка държи ръката на противника с ножа и, когато се движи в предна позиция, насочва ножа в тялото на противника (фиг. 3.6 d).

Вариант 2(фиг. 3.7). Когато врагът атакува с нож отгоре, защитникът заема лява предна позиция, като лявата му ръка блокира атакуващата ръка на врага (фиг. 3.7a). При преминаване в задна стойка се прилага болезнен ефект върху атакуващата ръка поради движение в лакътя (фиг. 3.6c). Ако след това врагът не е освободил ножа, защитаващият се пресича атакуващата ръка на врага с дясната си ръка (фиг. 3.7b) и, отстъпвайки с десния си крак, хвърля, докато въоръжената ръка на врага е здраво задържана (фиг. 3.7в).

Защита на ръцете(фиг. 3.8). Врагът прави крачка напред, скъсявайки дистанцията, и го удря с юмрук в главата. Преминавайки в задна позиция, защитникът използва предмишницата си, за да отбие атакуващата ръка на противника, като движи дясната си ръка, свита в лакътя, нагоре.

С лявата си ръка защитникът затваря тялото (фиг. 3.8а). При първото основно движение защитникът контраатакува с юмрук в лицето на противника. С лявата си ръка защитникът отблъсква блокираната ръка на противника, като по този начин го изважда от равновесие и го удря в лицето (фиг. 3.8b).

Защита от ритници(фиг. 3.9). Противникът атакува с ритник в слабините.

Придвижвайки се в задна позиция, защитникът използва дланта на дясната си ръка, за да парира удара (Фиг. 3.9a), последвано от грабване на крака (Фиг. 3.9b).

С прехода към предна стойка защитникът също хваща стъпалото на атакуващия крак на противника с лявата си ръка. Това е последвано от преход напред и болезнено захващане на крака на противника, обръщайки го с гръб към защитника (фиг. 3.9в). Техниката завършва с атака с левия крак в сгъвката на коляното на опорния крак на противника.

Освобождаване от захват от същата ръка(фиг. 3.10).

Противникът сграбчи китката с дясната ръка на защитника с дясната си ръка (фиг. 3.10а). С преместване в задна стойка, защитникът извършва ритъм към себе си, притискайки ръката на противника към дясната си ръка с лявата си ръка (фиг. 3.10b). Това е последвано от преход към предна стойка, докато лявата ръка продължава да държи ръката на противника върху китката на дясната му ръка и след това, чрез спускане на лакътя, извежда ръката на противника във вертикална равнина, натискайки ръката на противника китка с ръба на дланта на дясната ръка (фиг. 3.10в).

След това, преминавайки в задна стойка, защитникът натиска заловената ръка на противника с дланта на дясната си ръка (фиг. 3.10 d).

Освобождаване на противоположна ръка(фиг. 3 11).

Противникът хвана дясната китка на защитника с лявата си ръка. Придвижвайки се в задна позиция, защитникът държи лявата ръка на противника с дланта на ръката си. Дясната ръка на защитника, свита в лакътя, се завърта навън спрямо ръката на противника (към палеца), което води до освобождаване от хватката (фиг. 3.11а). След това защитникът прави крачка назад с въртеливо движение с двете си ръце на ръката на противника (фиг. 3.11b).

Освобождавайки се от хващане на дрехите на гърдите си с две ръце.

Опция 1(фиг. 3.12). Противникът хвана дрехите на гърдите с две ръце (фиг. 3.12а). Защитникът заема задна позиция, като едновременно с това удря ръцете на противника с предмишниците си отгоре. В резултат на това противникът губи равновесие, ръцете му се огъват в лактите (фиг. 3.12b). С рязък преход към предна стойка, защитаващият се атакува врага с ръбовете на дланите си във врата (фиг. 3.12в).

Вариант 2(фиг. 3.13). Врагът грабна дрехите на гърдите (фиг. 3.13а). С рязък ход в задна стойка, защитникът придърпва противника към себе си, принуждавайки го да изправи ръцете си. В този случай ръцете се преместват в положение на люлеене (фиг. 3.13b). В последната фаза на движението назад, защитникът удря предмишницата на противника с лакътя на дясната си ръка (фиг. 3.13c). Ако след удара няма освобождаване от захвата, тогава защитникът хваща ръцете на противника (фиг. 3.13d) и след това преминава в предна стойка, като едновременно с това болезнено държи ръцете на противника в кръстосано положение (фиг. 3.13e).

Опция 1(фиг. 3.14). Противникът държи здраво предмишницата с две ръце (фиг. 3.14а). С рязък ход в задна стойка, защитникът изхвърля противника от равновесие, докато лакътят на заловената ръка пада надолу, отслабвайки хватката, а лявата ръка хваща лявата ръка на противника (фиг. 3.14b). С излизането в предна стойка, в резултат на движението на дясната ръка нагоре, защитникът се освобождава от задържане от дясната ръка (фиг. 3.14в). След това той обръща врага, като допълнително изправя дясната си ръка и дърпа заловената лява ръка към себе си (фиг. 3.14 d). При по-нататъшно хващане с дясната ръка на противника с гръб, защитаващият се заема задна позиция, докато противникът окончателно губи равновесие (фиг. 3.14д). В това положение е възможно ескорт или атака с коляно в гърба (фиг. 3.14f).

Вариант 2(фиг. 3.15). Когато се опитваше да влезе в задна позиция, противникът не загуби равновесие, но продължи да държи здраво ръката си (фиг. 3.15а). Защитаващият се рязко променя посоката на движение, заема предна позиция и хваща юмрука на държаната ръка (фиг. 3.15б). В последната фаза на изпадането напред, той дръпва лакътя си отдолу нагоре, отслабвайки хватката (фиг. 3.15c). След това той удря врага с юмрук в лицето, подсилен с преминаване в задна стойка (фиг. 3.15 d).

Ефектът от техниките, базирани на това основно движение, се основава на мощното ротационно движение, което тялото получава при завъртане, като същевременно се движи в задна позиция.

Предимствата на този „храст“ от техники са, че се изпълняват на малка площ, а често дори и с обръщане на място. В същото време напускането на линията на атака само по себе си е отбранително действие. При извършване на това основно движение не е необходимо да отстъпвате назад, което е особено важно, когато се биете на закрито близо до стена, на ръба на скала, на терен с труден терен и т.н.

Защита с картечница при нападение с щиково оръжие(фиг. 3.16).

Врагът, хвърляйки се, атакува с щиково оръжие (фиг. 3.16а). Със завой надясно в задна стойка (основно движение) защитникът избива щика встрани с цевта на картечницата (фиг. 3.16б).

Това е последвано от почукване на приклада отдолу под лявата ръка на врага, държаща оръжието (фиг. 3.16c). Ако врагът не е освободил оръжието от лявата си ръка, тогава при обръщане надясно лявата му ръка се държи между дясната ръка на защитника и приклада на картечницата му с болезнен ефект върху лявата ръка на противника. В същото време защитникът удря врага по главата с пълнителя на картечницата, което улеснява събарянето му на земята (фиг. 3.16 d).

Защита от удар с нож отдолу с картечница(фиг. 3.17). Когато враг атакува с нож отдолу, защитаващият се прави крачка встрани, обръщайки тялото си наляво (напуска линията на атака), като едновременно с това удря ръката с ножа с цевта на картечницата (фиг. 3.17а). Чрез завъртане в обратна посока при основното движение противникът се удря с приклада в областта на черния дроб. Лявата ръка на защитника остава неподвижна по време на контраатака (фиг. 3.17b).

Защита от удар с нож отгоре с картечница(фиг. 3.18). При удар с нож отгоре, поради основното движение, се извършва завой надясно с едновременно блокиращо действие върху ръката на противника и контраатака с приклад към главата (фиг. 3.18а). С последващо завъртане в обратна посока врагът се накланя на земята, като хване врата му с приклада и избута блокираната ръка (фиг. 3.18b, c).

Обезоръжаване при заплаха с пистолет отпред(фиг. 3.19). При заплаха с пистолет от упор отпред (фиг. 3.19а), защитаващият се прави рязък завой на основното движение надясно, докато дясната му ръка избутва ръката на противника с пистолета от гърдите.

В същото време въоръжената ръка на врага се хваща с две ръце (фиг. 3.19b). По време на основното движение наляво цевта на пистолета се насочва към врага с болезнено въздействие на предпазителя върху пръста, лежащ върху спусъка (фиг. 3.19в). В този случай е възможно врагът да се застреля.

Защита срещу удар с нож отдолу чрез движение навътре от линията на атака(фиг. 3.20). Когато врагът атакува с нож отдолу (фиг. 3.20а), защитникът се премества в задна позиция, обръщайки се надясно и едновременно удряйки въоръжената ръка на врага с ръба на дясната си ръка. В този случай лявата ръка на защитника контролира възможното движение на ножа към главата (фиг. 3.20b). Следва рязка атака на противника с дясна блокираща ръка в областта на черния дроб чрез завъртане в обратна посока с основно движение (фиг. 3.20в). След това атаката се повтаря в лицето (фиг. 3.20 d).

Ако врагът не е освободил ножа, тогава, като се обърне в противоположна задна позиция, въоръжената му ръка се издига, като едновременно с това държи ръката си с лявата си ръка (фиг. 3.20e).

Защитникът продължава да държи ръката на противника с лявата си ръка, а с дясната си ръка натиска ръката в областта на лакътя (фиг. 3.20f). Това са различни опции за защита, базирани на едно отдалечаване от линията на атака.

Защита срещу удар с нож отдолу чрез движение навън от линията на атака(фиг. 3.21). Когато враг атакува с нож отдолу, защитникът се придвижва навън към задна позиция, като едновременно с това блокира въоръжената ръка на врага с лявата си ръка (фиг. 3.21a). При завъртане на основното движение в обратна посока следва болезнено задържане на ръката на нападателя или избиване на ножа чрез удар на ръката на противника с ножа с дланта на дясната ръка (фиг. 3.21b).

Защита от удар с нож отгоре(фиг. 3.22). При нападение с удар с нож отгоре (фиг. 3.22a), защитникът напуска линията на атака, като се обръща в задна стойка, като едновременно с това блокира удара на врага с лявата си ръка (фиг. 3.22b). След това, с остър завой, въоръжената ръка на врага се изпуска с едновременна контраатака с дясната ръка към главата (фиг. 3.22c).

Защита срещу удар от миньорска лопата(фиг. 3.23). Когато врагът е ударен със сапьорно острие (фиг. 3.23а), защитникът прави рязко отклонение от линията на атака наляво поради основното движение.

В същото време той блокира удара с дясната си ръка (фиг. 3.23b), след което хваща въоръжената ръка на врага и притиска лакътя към гърдите му. Лявата ръка натиска врата на противника (фиг. 3.23c). В последната фаза на техниката защитникът прилага болезнен натиск върху лакътя и врата.

Защита от удар в главата(фиг. 3.24). Когато врагът нанесе удар с юмрук в главата, защитаващият се от лявата задна стойка (фиг. 3.24а) прави крачка встрани с завъртане на тялото на 90°, като по този начин осигурява бягство от линията на атака. В същото време той отблъсква атакуващата ръка на врага с предмишницата на лявата си ръка (фиг. 3.24b). След това, превръщайки се в дясна задна позиция, защитникът извършва контраатака с дясната си ръка, като едновременно с това отхвърля атакуващата ръка на противника с блокиращата си ръка (фиг. 3.24c).

Могат да се използват възможни варианти за контраатака: удар с десния крак в колянната става, като едновременно с това хванете дясната ръка на противника (фиг. 3.24 d); ако противникът се „провали“ (фиг. 3.24e) - грижи се за гърба му, като засили десния крак с завъртане на тялото, защитникът с лявата си ръка, докато се обръща, хваща атакуващата ръка на врага (фиг. 3.24f ), и удря с лакътя на дясната си ръка в гръбнака (фиг. 3.24g).

Защита от ритници(фиг. 3.25). Когато опонентът атакува с ритник от десния си крак, защитникът напуска линията на атака в лява задна стойка, като същевременно хваща атакуващия крак на опонента (фиг. 3.25a). След това защитникът с лявата си ръка хваща пищяла на атакуващия крак и се придвижва в дясна задна стойка. В същото време с дясната си ръка той хваща стъпалото на атакуващия крак за пръста и с лакътя извършва болезнено задържане на този крак (фиг. 3.25b), последвано от хвърляне на противника на земята и атака в слабините (фиг. 3.25c). Ако при хващане на крак лявата ръка на защитника е била близо до колянната става на противника (фиг. 3.25d), тогава при хващане на крака противникът се обръща с гръб чрез избутване на хванатия крак (фиг. 3.25d), последвано от атака с десния крак в сгъвката на коляното на опорния крак на противника (фиг. 3.25d). 3.25e).

Освободете се от хватката на същата ръка(фиг. 3.26).

Противникът хвана дясната китка с дясната си ръка (фиг. 3.26а).

Защитникът се обръща с основно движение в лява задна стойка, като едновременно с това хваща китката на противника с лявата си ръка. В този случай дясната ръка на защитника избухва или отслабва задържането чрез прилагане на натиск върху палеца на противника (фиг. 3.26b). След това, в момента на завъртане в дясна задна стойка, дясната предмишница се „навива“ върху ръката на противника (фиг. 3.26c), завършвайки с нейното хвърляне (фиг. 3.26d).

Отпускане на хватката на противоположната ръка(фиг. 3.27). Когато лявата ръка на противника хване китката на дясната ръка, последователността от движения е почти същата като в предишната техника, но болезненият ефект в крайната фаза се прилага върху палеца (фиг. 3.27a, b).

Опция 1(фиг. 3.28). Когато противникът хване дрехите на гърдите с две ръце (фиг. 3, 28а), по време на основния завой, се нанася удар с лакът в лявата задна стойка, което прави възможно хващането на дясната ръка на противника (фиг. 3.28б). Когато се завърти в дясна задна стойка, защитникът поставя ръката на противника в болезнено захващане с ръба на дланта нагоре (фиг. 3.28c).

Вариант 2(фиг. 3.29). Врагът грабна дрехите на гърдите (фиг. 3.29а). С основно завъртане надясно защитникът го удря с лакът в главата. Ако ударът не достигне целта, той принуждава противника да се отдръпне и да изправи ръцете си. В този случай лакътят на дясната ръка се извежда в замаха за последващия удар (фиг. 3.29b). В последната фаза на завоя се нанася удар с лакът в лакътната става на противника, като едновременно с това се хваща ръката на противника с лявата ръка (фиг. 3.29c). След това защитникът с дясната си ръка прилага болезнен натиск върху врата на противника с едновременен болезнен натиск върху ръката на заловената ръка (фиг. 3.29 d, e).

Вариант 3(фиг. 3.30). Ако след разсейващ удар с лакът в главата (фиг. 3.30a) атаката върху лакътната става не работи (фиг. 3.30b), тогава дясната ръка на противника се фиксира (фиг. 3.30c), последвано от чрез завъртане на основното движение с едновременно изтръпване на лакътя на изправената ръка на противника, което води до болезнено задържане (фиг. 3.30 d) или удар с крак в главата.

Освобождаване от захват с две ръце.

Опция 1(фиг. 3.31). Противникът сграбчи предмишницата с две ръце (фиг. 3.31а). Защитникът, с рязък завой в лява задна стойка и спускане на лакътя на заловената ръка, привежда ръцете на противника в позиция, която отслабва хватката. В този случай защитникът с лявата си ръка фиксира дясната ръка на противника върху китката на заловената ръка (фиг. 3.31b). При завъртане в дясната задна стойка се извършва допълнително завъртане на ръцете на противника (фиг. 3.31c), а в крайната фаза на завоя се прилага болезнен ефект върху заловената ръка на противника (фиг. 3.31 d).

Варнант 2(фиг. 3.32). Противникът здраво държи уловената ръка (фиг. 3.32а). В този случай защитникът трябва да направи фалшив рязък към себе си и поради мощен завой в лява задна стойка и рязко спускане на лакътя, завъртете ръцете на противника (фиг. 3.32b). При завъртане в дясна задна стойка, защитникът продължава да върти ръцете на противника (фиг. 3.32в) и в края на завоя нанася удар с лявата си ръка в лакътната става, дисбалансира противника и се освобождава от захват (фиг. 3.32 d). След това той хваща китката на противника с дясната си ръка и, като натиска лявата си ръка върху лакътя на изправената ръка, прилага болезнен натиск (фиг. 3.32d).

Освобождаване на хват за рамо отпред(фиг. 3.33). При хващане на противника за раменете отпред (фиг. 3.33а), преминавайки в лява задна стойка, защитникът се гмурка под дясната ръка на противника, като едновременно с това държи ръката му на тила с лявата си ръка . В този случай защитникът с дясната си ръка хваща десния лакът на противника (фиг. 3.33b). С остър основен завой в дясна задна стойка, защитникът прилага болезнен натиск върху лакътя (фиг. 3.33c). Атаката може да бъде завършена с ритник в главата (фиг. 3.33 d).

Хвърли(фиг. 3, 34). Врагът грабва дрехите и се опитва да атакува в близък бой (фиг. 3.34а). Защитникът прави рязък завой на тялото, както при основното движение, но стъпалото притиска крака на противника, блокирайки движението му напред (фиг. 3.34b). След това той дръпва противника за дрехите и го хвърля (фиг. 3.34c).

Техническият арсенал на този комплекс е изграден върху основното движение, основано на принципа на прехода на постъпателно движение към ротационно движение. Това води до характерните черти на техниките в този подраздел. В сравнение с разглежданите, те като правило имат по-голяма амплитуда и мощност, тъй като тялото в крайната фаза на движение прави завой на 180 °, а ротационната сила се добавя към силата, получена при предишното транслационно движение. Тези техники могат да се изпълняват както във фронтална посока, така и при напускане на линията на атака.

Промяната на позицията на тялото ви позволява да атакувате врага от неочаквана страна. Често движението напред служи за поставяне на противника в неравностойно положение или провокиране на неговата съпротива, а след това, при извършване на ротационно движение, извършване на мощна атака с промяна на посоката на удара.

Защита от щиково оръжие с картечница(фиг. 3.35). Когато врагът атакува с пронизващ удар с хвърчане напред (фиг. 3.35а), защитаващият се заема задна стойка и събаря предната част на атакуващото оръжие (фиг. 3.35b). Следва преминаването му в предна стойка с подстъпка с левия крак, последвано от обръщане в задна стойка. В момента на обръщане се нанася удар с приклада върху китката на лявата ръка на противника, държаща оръжието (фиг. 3.35c). Ако врагът е освободил оръжието от лявата си ръка (фиг. 3.35d), тогава с хвърчане напред защитният го атакува с приклада в главата (фиг. 3.35d). Ако ръката на врага продължава да държи оръжието, тогава преминаването към задна позиция е последвано от болезнен удар върху ръката, притисната между картечницата и дясната предмишница на защитника. В този случай пълнителят на картечницата е насочен към главата на врага (фиг. 3.35e).

Защита от удар с нож отдолу с картечница(фиг. 3.36). Когато врагът нанася удар с нож отдолу (фиг. 3.36а), защитникът прави крачка надясно и след това се превръща в лява задна стойка, отблъсква удара с картечница и след това удря слабините на противника с дупето (фиг. 3.36b). При влизане в предна стойка защитникът удря врата на противника с картечница (фиг. 3.36c), а при завъртане извършва тласък с едновременно болезнено въздействие на картечницата върху врата на противника (фиг. 3.36 d).

Защита от удар с нож отгоре с картечница(фиг. 3.37). Противникът удря с нож отгоре (фиг. 3.37а). Заемайки предна позиция, защитникът отбива въоръжената ръка на врага с картечница, докато дупето на картечницата е насочено към главата му (фиг. 3.37b). След това, преминавайки към задна позиция поради въртеливото движение на картечницата, защитникът прилага болезнен натиск върху лакътната става на атакуващата ръка на противника (фиг. 3.37c).

Защита от насочен в гърба пистолет(фиг. 3.38).

Врагът опря пистолета в гърба му (фиг. 3.38а). С въртене на тялото и

С едновременно движение на левия крак напред, защитникът заема предна позиция. В момента на завъртане той премества пистолета настрани с дясната си ръка (фиг. 3.38б). Следва завой в задна стойка. В този случай защитникът притиска предмишницата на противника към гърдите си с дясната си ръка, а с лявата си ръка извършва болезнено захващане на ръката с пистолета (фиг. 3.38c).

Защита от удар с нож отдолу.

Опция 1(фиг. 3.39). Когато врагът нанесе удар с нож отдолу, защитникът се премества надясно в лява стойка и използва предмишницата на дясната си ръка, за да отбие въоръжената ръка на врага (фиг. 3.39a). След това, с ляв крак стъпка по стъпка, защитникът се придвижва в лява предна позиция, като същевременно хваща ръката на противника с двете си ръце и с левия си лакът събаря въоръжената ръка в областта на лакътя (фиг. 3.39б). Когато се завърта в задна стойка, защитникът обръща противника, като пренася ръката си над главата му и го държи болезнено на дясното си рамо (фиг. 3.39c). Ако е необходимо, също е възможно да хвърлите врага през гърба (фиг. 3.39 d).

Вариант 2(фиг. 3.40). След като удари ръката, защитникът прави крачка с десния си крак вдясно от противника, като едновременно с това хваща ръката му с две ръце, последвано от атака с десния лакът до тялото (фиг. 3.40а). При завъртане в задна стойка ръката на противника преминава над главата на защитника с болезнен ефект върху ръката му (фиг. 3.40b). След това е възможна атака с нож в тялото на врага (фиг. 3.40c).

Защита от удар с нож отгоре(фиг. 3.41). Когато е атакуван от врага отгоре (фиг. 3.41а), защитникът, придвижвайки се наляво в дясна задна позиция, отбива въоръжената ръка на врага с дланта на лявата си ръка (фиг. 3.41b). С пристъп с десния крак защитникът излиза в предна позиция, фиксирайки ръката на противника с двете си ръце (фиг. 3.41c). Когато се завърта в задна позиция, защитникът прилага болезнен натиск върху атакуващата ръка (фиг. 3.41 d). В тази позиция е възможно ескортиране.

Защита на ръцете(фиг. 3.42). Противникът удря с ръка. Защитникът напуска линията на атака надясно в лява предна стойка, като едновременно с това блокира атакуващата ръка (фиг. 3.42a). Когато се завърта в задна позиция, защитникът атакува тялото на противника с дясната си ръка (фиг. 3.42b).

Защита от ритници(фиг. 3.43). Когато противник атакува с крак отстрани, защитникът се хвърля към противника в лява предна стойка, като едновременно с това блокира удара с протегнати отстрани ръце (фиг. 3.43а). С обръщане в задна позиция, защитникът хваща крака на противника, като вдига лявата си ръка (фиг. 3.43b). Докато движението на обръщане продължава, лявата ръка изхвърля крака на атакуващия противник, който по този начин губи равновесие (фиг. 3.43c).

Освобождаване от захват с две ръце.

Опция 1(фиг. 3.44). Противникът хвана дясната му ръка с две ръце (фиг. 3.44а). Защитникът чрез фалшиво движение предизвиква съпротива от противника (фиг. 3.44b), след което рязко променя посоката на движение, хвърляйки се с левия си крак в предна стойка, докато лявата му ръка фиксира дясната ръка на противника и лакътят на лявата му ръка нокаутира десния лакът на противника (фиг. 3.44c). След като атакува лакътя и извади опонента от равновесие, защитникът се обръща в задна позиция (фиг. 3.44d), последвано от болезнено задържане на дясната ръка на опонента (фиг. 3.44e). В този случай е възможно ескорт или хвърляне (фиг. 3.44e).

Вариант 3(фиг. 3.45). Противникът здраво държи уловената ръка с две ръце (фиг. 3.45а). Обръщайки се наляво, защитникът финтира (фиг. 3.45b). С удар с десния си крак в предна стойка, той атакува противника с лакътя си, което му позволява да разхлаби хватката, докато лявата му ръка хваща дясната ръка на противника (фиг. 3.45c). При обръщане в задна стойка, защитникът се освобождава от захвата (фиг. 3.45d) и след това извършва болезнено задържане на ръката на противника (фиг. 3.45d).

Освобождавайки се от хващане на дрехите на гърдите си с две ръце(фиг. 3.46).

Противникът хваща дрехите на гърдите на защитника и го бута напред (фиг. 3.46а). С отстъпление по посока на натиска в предна стойка, защитникът удря с дясната си ръка в областта на лакътната става на лявата ръка на противника, докато защитникът фиксира ръката на атакуваната ръка с лявата си ръка (фиг. 3.46b). По време на последващото обръщане в задна позиция, защитникът прилага болезнен натиск върху хванатата ръка. В резултат на извършените действия противникът е подготвен за ескорт (фиг. 3.46в).

Освобождавайки се от хващане с ръце отзад(фиг. 3.47). Противникът хвана китките отзад (фиг. 3.47а). Чрез обръщане на десния крак и отвеждане на левия крак, защитникът заема предна позиция. В същото време той едновременно натиска с десния си лакът лявата китка на противника отгоре и освобождава лявата си ръка от хватката (фиг. 3.47b). След това, когато се движите в задна позиция, докато хващате ръката на противника (фиг. 3.47c), се прилага болезнен ефект върху ръката на заловената ръка (фиг. 3.47 d).

Освобождаване на грабване на рамото отзад.

Опция 1(фиг. 3.48). Противникът хвана раменете отзад (фиг. 3.48а).

Защитаващият се прави рязък скок напред в предна позиция, като по този начин увлича врага със себе си и го лишава от равновесие (фиг. 3.48b). С обръщане към задна стойка защитникът удря с лявата си ръка тялото на противника (фиг. 3.48c). При невъзможност да се освободите от захвата, защитаващият се хвърля в предна стойка с атака в слабините с дясната ръка.

Вариант 2(фиг. 3.49). Противникът се държи здраво за дрехите на раменете. Без да променя позицията на раменете, защитникът заема дясна предна позиция (фиг. 3.49а). При завъртане на 180° в задна стойка, защитаващият се изнася лявата си ръка напред, осигурявайки евентуална атака с крак (фиг. 3.49b). Това е последвано от преминаване от лявата задна стойка в дясната поради малка стъпка с левия крак и изправяне на тялото, докато прищипвате ръката на противника между врата и лявата ръка на защитника (фиг. 3.49). ° С). Извършвайки въртеливо движение с лявата си ръка, защитникът прилага болезнен натиск върху лакътя на дясната ръка на противника (фиг. 3.49 d).

Нека разгледаме защитата при напускане на линията на атака под ъгъл от 45° и след това контраатака на врага с ритник. Планът за грижа е следният.

Противникът атакува със силен директен удар в тялото.

Защитникът е в задна стойка (фиг. 3.50а). При атака прави крачка назад и встрани с левия крак под ъгъл 45° спрямо линията на атака, докато десният му крак се изтегля към левия. Човекът, който се защитава с дясната си ръка, покрива дясната си страна от евентуална атака, а с лявата си ръка поддържа дясната си ръка в лакътя (фиг. 3.50b). След това защитникът започва контраатака. Тъй като и двете му ръце задържат атаката на противника, десният му крак се използва за контраатака, прехвърляйки цялата телесна тежест върху левия крак. Трябва да се отбележи, че всички видове ритници се изпълняват от централна позиция (фиг. 3.50c). Опцията за контраатака зависи от правилността на бягството и характера на атаката на врага.

При контраатака се използват следните ритници:

Директен удар (фиг. 3.50 g);

Страничен удар (Фигура 3.50d);

Страничен удар отвън (фиг. 3.50д);

Страничен удар отвътре;

Страничен удар отвътре с обръщане с гръб към врага (фиг. 3.50g);

Ритник назад.

Когато напускате линията на атака под ъгъл, е много важно да поддържате баланс. За да направите това, е необходимо да намалите центъра на тежестта на тялото (фиг. 3.50b).

За трениране на поддържане на баланс се използват следните упражнения:

Единият от партньорите атакува с удар отвън, другият се защитава, като напуска линията на атака и обръща специално внимание на поддържането на равновесие;

Единият от партньорите заема крайната позиция след излизане от линията на атака близо до боксовата круша, другият избутва боксовата круша към защитника, който се опитва да запази баланс.

Когато предприемате контраатака с крак, трябва да обърнете внимание на правилната позиция на тялото. Изпълнението на това изискване ще увеличи силата на удара, ще го направи по-лесен за изпълнение и в същото време може да се превърне в защитно действие. Правилното положение на тялото е показано на фиг. 3,50 g, d, f, g.

За да тренирате в правилната позиция на тялото, единият от партньорите обвива ръцете си около врата на другия, сяда на бедрата му, обхващайки тялото му с краката си, навежда се и се връща в изходна позиция. Това упражнение е описано подробно в подраздела „Специални упражнения за загряване“.

Целта на движението на совалката е да принуди врага да активизира действията, което от своя страна да допринесе за изпълнението на планираната контраатака. Провокирането на активните действия на противника се извършва от задна стойка (фиг. 3.51а) чрез преминаване в предна стойка с глава напред (фиг. 3.51б) за рязко намаляване на дистанцията и предизвикване на противника към атака. В момента на приближаване трябва да контролирате лявата ръка на противника с дясната си ръка, принуждавайки го да атакува с дясната си ръка.

Така действията на противника се предвиждат предварително.

Противникът атакува с дясната ръка. Защитникът, който се движи в задна стойка (фиг. 3.51c), нарушава дистанцията. Ако при напускане се добави движение на главата назад, тогава разликата в разстоянието ще се увеличи още повече. Атаката на врага не достига целта си. Позицията на защитника предоставя различни възможности за контраатака с ръце и крака.

Типични грешки при извършване на совалкова атака са неправилните движения на главата напред и назад.

Движенията на главата се извършват строго в хоризонтална равнина.

При движение назад брадичката трябва да покрива шията и цервикалната кухина.

Правилното движение на главата по време на атаката на совалката се практикува в упражненията, описани в подраздела „Специални упражнения за загряване“.

Атаката под ъгъл спрямо врага е система от движения, която ви позволява да се приближите до врага на средно или близко разстояние и успешно да го атакувате.

От задна стойка (левия крак отпред) се прави отскок с левия крак в предна стойка под ъгъл 45° спрямо противника (фиг. 3.52а).

Трябва да обърнете внимание на позицията на дясното бедро, което трябва да покрива слабините, и позицията на ръцете. Дясната ръка, протегната напред, фиксира разстоянието, докато дясното рамо покрива брадичката, лявата ръка, готова да блокира удар в слабините, защитава тялото. След това десният крак бързо се изтегля към левия. Коленете и бедрата са притиснати едно към друго и покриват слабините от евентуален удар.

Ръцете остават в същото положение (фиг. 352b).

От тази позиция следва преходът към предната стойка в същата посока, както при първото движение, т.е. под ъгъл от 45 ° спрямо противника (фиг. 3.52, в),

да го накарате да се премести наляво (по часовниковата стрелка) и да се изложи на атака. Този удар се нанася с дясната ръка, преминавайки в дясна предна стойка с изместване по посока на противника (фиг. 3.52 d).

Ако врагът успя да реагира на атаката и се защити от удара с дясната си ръка (фиг. 3.52e),

след това трябва да продължите атаката си, като промените нейното ниво, т.е. преминете към атака с краката на противника. За да направите това, когато падате от лявата страна, левият крак блокира по-нататъшното движение на врага по посока на часовниковата стрелка, а десният крак предотвратява възможното отстъпление на врага обратно на часовниковата стрелка (фиг. 3.52e).

Така предният крак на противника се озовава между краката на нападателя. След това противникът се хвърля на пода с кръстосано движение на краката („ножици“) и допълнително се задържа или напълно недееспособен, в зависимост от задачата (фиг. 3.52g).

Ако врагът бързо се оттегли на голямо разстояние и няма начин да хване крака му, тогава атаката се извършва по следния начин.

Тежестта на тялото се прехвърля върху предния крак, силно сгънат в коляното, ръцете са поставени на пода (фиг. 3.52h),

след това трябва да се облегнете на ръцете си, докато левият крак бързо се поставя на мястото на десния, с който противникът се удря в слабините или стомаха (фиг. 3.52i).

Ако ударът не достигне целта, тогава десният крак се поставя на коляното до левия, ръцете се опират на пода, тялото се групира, сякаш се извършва салто (фиг. 3.52k).

Чрез отблъскване с ръце и десен крак от пода, левият крак удря назад (фиг. 3-52l).

Ориз. 3.52

От първоначалното положение на краката на ширината на раменете, левият прав крак се придвижва напред, а десният крак, полусвит в коляното, се обръща на стъпалото. Пръстите на левия крак и петата на десния трябва да са на една линия, като приблизително 70% от телесното тегло е разпределено върху десния крак и съответно 30% върху левия. Лявата ръка предпазва слабините, дясната предпазва главата, ръцете са стиснати в юмруци (фиг. 3.53а). Когато се биете в обратна стойка, движейки се през цялото време, трябва да се стремите да застанете зад гърба на врага, провокирайки го да атакува. Ако врагът се стреми да контраатакува, считайки позицията на нападателя в този момент за уязвима (фиг. 3.53b), той попада под удара на ръцете и краката на нападателя (фиг. 3-53c, d). Ударите с ръце и крака се изпълняват при рязък преход от заден в преден стоеж. Много често противникът не обръща внимание на крака отпред, вярвайки, че той не може да представлява опасност за него. Това е грешка, тъй като има различни опции за атака с преден крак:

Хващане на крака на противника с кука (фиг. 3.53e, f);

Страничен удар отвътре;

Страничен удар отвътре с обръщане с гръб към врага.

Вражеската контраатака може да се извърши както на горните, така и на долните нива (фиг. 3.53g, h). Когато противникът провокира движение на открития крак, трябва рязко да го махнете и да се огънете (фиг. 3.53i), след което да се спуснете на земята, като поставите ръцете и коленете си върху него (фиг. 3.53k), след което, преобърнете се на лявата си страна (Фиг. 3.53 l), съборете опонента на земята (Фиг. 3.53k) и изпълнете заключване на краката със задържане (Фиг. 3.53m).

Кръгова атака

В битка е много ефективно да се използва движение в кръг. За съжаление, този тип движение рядко се използва в методите на обучение на ръкопашен бой, както и в практиката. Практикуват се бързи, ясни действия, които се основават на използване на физическа сила, бърза реакция и силен натиск. Но може да срещнете опонент, който е по-добър във физическата подготовка, и тогава директните силови бойни тактики не се оправдават.

Този подраздел предлага тактики за борба с враг, превъзхождащ по физическа сила, ръст, тегло и реакция.

Един от основните тактически принципи е способността да се движите по такъв начин, че в момента на вражеска атака да сте готови да се защитите и незабавно да атакувате, поставяйки врага в позиция, която е неудобна за атакуващи действия и защита.

Голямото предимство на кръговото движение е непрекъснатото движение около врага. Първо, по-трудно е да удариш движещ се човек, и второ, когато се движиш в кръг, е по-лесно да се защитиш без да имаш добра техника, защото дори неграмотното избягване на удара на врага и връщането към кръгова траектория на движението може да деморализира врага и да повлияе на психологическото му равновесие. Врагът трябва да бъде в напрежение през цялото време, дори и с лошо подготвен противник, ако е трудно да се удари този противник и не е възможно да се избяга от единоборство с него. В допълнение, кръговото движение ви позволява успешно да провеждате бойни операции в ограничено пространство.

За да изучите техниката на борба, докато се движите в кръг, разгледайте следната тактическа схема на атака (фиг. 3.54).

В диаграмата се използват следните обозначения:

No1 - зоната, в която нападателят може да достигне защитника;

№ 2 е зоната на действие на нападателя, през която защитникът на свой ред се движи, използвайки подобна техника на движение.

От гледна точка на нападателя противникът му има няколко посоки за отстъпление: назад, наляво, надясно, назад встрани в дъга 0–1, назад встрани в дъга 0–2, напред встрани в дъга от 0–3, напред към страната на дъга 0–4.

Това са най-вероятните области на грижа. Нека разгледаме всеки от тях в комбинация с действията на нападателя.

И двамата съперници са в задна позиция(фиг. 355а).

В момента на атака нападателят избира сектор 8-0-6 за своите действия, т.е. отляво. В този сектор той може да се движи по права линия 8-0, по дъга 8-3-6 или в друга посока, водеща до приближаване на врага в зона №1.

Нападателят прави крачка с десния си крак напред по избраната от него траектория в левия сектор, след което бързо издърпва левия си крак и заема усукана позиция (фиг. 3.55b, c). В момента, в който десният крак стъпи напред, ръцете на нападателя заемат позиция, която осигурява защита от евентуална контраатака: дясната ръка върви напред, защитавайки лицето (с ръката), гърдите (с предмишницата), брадичката и дясната страна ( с рамото); Лявата ръка обхваща лявата страна (с рамото), средната част на гърдите (с предмишницата), а също така укрепва дясната ръка, поддържайки я за лакътя. Тази защитна система условно се нарича "ледоразбивач".

В краен случай, ако дясната ръка не може да удържи настъпващата атака на врага и се огъне, тогава лявата ръка ще поеме функцията на защита, поддържайки дясната за лакътя.

След това нападателят удря с ръба на дясната си ръка, докато поставя левия си крак в усукана стойка (фиг. 3.55c). След това той преминава в дясна задна стойка, за което е необходимо да се прехвърли тежестта на тялото от десния крак на левия до цялото стъпало (фиг. 3.55 d). За момент нападателят е с гръб към врага и продължава да го наблюдава през рамо. Но тази позиция също е атакуваща, тъй като в момента на обръщане противникът може да бъде ударен с таза. Ако противникът се е оттеглил толкова далеч, че ударът с таза не е достигнал до него, тогава правилната дясна задна стойка дава стабилност на нападателя в момента на обръщане, а самата позиция с гръб към врага не е опасна, тъй като врагът няма да достигне нападателя.

В същото време позицията на нападателя с гръб към врага го провокира да се приближи. Независимо дали врагът се е приближил в този момент или не е имал време да го направи, нападателят продължава действията си, като допълнително се завърта обратно на часовниковата стрелка, използвайки големия пръст на десния крак като център на въртене и оставяйки левия крак на място ( Фиг. 3.55d). В същото време ръцете сменят местата си: нападателят защитава дясната страна с дясната си ръка и поддържа лявата, покрива главата и гърдите си с лявата си ръка и след това атакува с удар по ребрата на ръката (фиг. 355д). В момента на удара с лявата ръка нападателят е в лява предна стойка.

Трябва да се отбележи, че ударите с дясната и лявата ръка могат да се нанасят както на едно ниво (например в главата), така и на различни нива, за да се усложни ситуацията за защитника (например с дясната ръка). нанася се удар в главата, с лявата ръка - удар в тялото). Това е първата форма на атака при движение в кръг.

Нека сега разгледаме различни варианти за продължаване на атаката, като вземем предвид възможните различни действия на врага след първото атакуващо движение (фиг. 3.55, c).

Вече набелязахме всички възможни варианти за напускане на бранителя. Нека анализираме всеки от тях. Нека разгледаме три сектора: заден ляв (6-0-5) - грижи в дъга 0–1 или в права линия 0–5; задна дясна (5-0-7) - грижа в дъга 0–2 или в права линия 0–7; преден десен (7-0-8) - грижа по дъга 0-4.

В момента на атака с дясна ръка от предния ляв сектор (6-0-8), защитникът остава с два задни сектора за действие: ляв (6-0-5) и десен (5-0-7). ). Когато се защитава, врагът ще се опита да се отдалечи възможно най-далеч от атаката. И тъй като нападателят изпълнява страничен удар, защитникът може да избере да избяга, като се движи назад или се движи по часовниковата стрелка по посока на ръката на нападателя, т.е. към задния десен сектор (5-0-7).

Бранителят рязко нарушава дистанцията, оттегляйки се в задния сектор, очертан от дъгата 1-0-2. Нападателят от позицията, показана на фиг. 3.55c, след като установи, че противникът е отишъл много назад и е неуязвим за удар с лявата си ръка, той прехвърля тежестта на тялото си върху левия крак и нанася дълъг заден удар с петата с десния крак (фиг. 3-55g) .

В този случай трябва да се обърне внимание на наклона на тялото в момента на удара, който гарантира стабилност в момента на атака и осигурява необходимата дължина на удара. Освен това се осигурява допълнителна сигурност на тялото и главата на нападателя.

Това е втората форма на атака при движение в кръг.

Помислете за предния сектор 7-0-8. Врагът е реагирал на атаката и се стреми да застане зад нападателя в дъга 0–4.

Нападателят, след удар с дясната си ръка, се оказва в позицията, показана на фиг. 3, 55 век. За да продължите успешно атаката, е необходимо да прехвърлите тежестта на тялото от десния крак към пълното стъпало на левия крак и с завъртане на левия крак да ударите десния крак отвътре (фиг. 3.55h) . При удара се използва силата на движението на тялото, като едва в самата финална част на удара се задействат мускулите на краката. Ударът може да бъде нанесен в областта на бъбреците на противника или в свивката на коляното. След нанасяне на удара нападателят се озовава в стойка с дясна ръка напред. Това е третата форма на атака при движение в кръг.

Втората и третата форма на атака при движение в кръг се използват в случаите, когато защитникът след първия удар на нападателя е избегнал удара, без да използва блок, или е закъснял да направи правилното блокиращо движение.

Другите две форми на атака в кръг предполагат, че защитникът е блокирал първия удар и има възможност да контраатакува. Това са първата и четвъртата форма на спиновата атака.

Първата форма беше описана по-рано. Използва се, когато врагът се е преместил в сектор 7-0-4 и успешно е блокирал атаката. След това той има възможност да атакува.

Именно в този случай на нападателя се дава възможност да демонстрира своите тактически умения. В момента, в който нападателят се завърти обратно на часовниковата стрелка, за да извърши втория удар с ръба на лявата длан, е необходимо да се осигури правилното положение на ръцете (фиг. 3.55e), което гарантира безопасност в случай на контраатака от страна на защитник.

Ако врагът не само блокира удара на дясната ръка на нападателя, движейки се надясно в сектора 7-0-4, но и удара на лявата ръка, движейки се вляво от нападателя в 6-0-3 сектор, тогава нападателят, намиращ се в предна лява стойка (фиг. 3.55 e), трябва да атакува, движейки се по посока на часовниковата стрелка в сектор 8-0-6 (фиг. 3.55 d), в който се е преместил защитникът. Атаката се извършва със страничен удар, обръщайки гръб към врага (фиг. 3.55i). Ударът обхваща двата леви сектора (отпред и отзад) и всички нива отдолу нагоре. След удара десният крак се поставя напред в предна или задна стойка, в зависимост от ситуацията. Това е четвъртата форма на атака при движение в кръг. Всички тези форми на атака при движение в кръг, в зависимост от ситуацията, могат да имат и отбранителен характер. Например, тактиката на движение в кръг в отбранителна версия се използва успешно в случай, че двама опоненти атакуват едновременно.

Характеристики на техниката на подхвата.Нападателят получава предимство и възможност да изпълнява неочаквани за врага технически техники поради рязка промяна в нивата на битка.

За нападателя няма проблем да избере дистанция за битка. На дълга дистанция се използва техниката на удара, а на къса дистанция се използва техниката на куките и ударите.

Подхватите са приложими както за атакуващи, така и за защитни действия.

Всички подхвати имат една и съща схема:

Остър подход към врага за извършване на атака;

Максимална сигурност при приближаване на врага;

Ключова позиция на подхвата;

Последно атакуващо действие.

Ключовата позиция за подхвати е да се прибере в долната позиция. От ключова позиция са възможни атаки на всички сектори.

Ако противникът се е отдръпнал и се опитва да атакува отгоре, се изпълнява удар с левия крак отдолу нагоре и назад.

Ако врагът се е преместил наляво, се удря широк ритник с десния крак отдолу нагоре и надолу в дъга.

Ако противникът се е преместил надясно и се опитва да избяга от сектора за атака, се изпълнява широк страничен удар с левия крак върху краката на противника.

Ако противникът бързо се движи назад, се нанася широк удар отстрани назад към краката на противника от голямо разстояние.

Борба 1.Страничен удар от коляното, прав удар с обръщане с гръб към противника (фиг. 3.56).

И двамата противници застават в задна стойка на значително разстояние един от друг. Единият от противниците се готви да атакува, задачата на другия е да предотврати атаката (фиг. 3.56а).

Приспособлението е направено от дясната задна колона. Стъпването с десния крак и хвърлянето в предна позиция с дясна ръка намалява разстоянието между противниците. Ръцете на защитника трябва да блокират евентуални атаки на горно и средно ниво.

Това е последвано от рязък наклон на тялото на защитника напред надолу с ръце, поставени на земята до предния крак.

Опирайки се на ръцете си, с помощта на смяна на краката, защитникът придвижва тялото си още по-напред, докато десният му крак се движи напред към противника в позиция, готова за удар, а левите му колене на пода (фиг. 3.56b) . Позицията на краката трябва да осигурява защита на слабините. Опирайки се с ръце и ляво коляно на пода, защитникът удря противника отстрани с десния си крак. Този удар може да бъде насочен към слабините, коляното или пищяла (фиг. 3.56c).

След удар с десния крак, защитникът се групира, придърпвайки десния крак към левия. Тази позиция осигурява защита на всички жизненоважни органи и готовност за продължаване на атаката (фиг. 3.56 d). Рязко отблъсквайки пода с ръце и изправяйки десния си крак, защитникът удря назад с левия си крак (фиг. 3-56e, f). След това бягате от врага чрез салто през дясното си рамо или се приближавате до врага в предна позиция с лява ръка, за да продължите атаката.

За рязко намаляване на разстоянието се използва бърза смяна на нивото отгоре надолу. В долно положение движението трябва да е бързо и възможно най-близо до земята;

Когато се движите напред, не забравяйте за позицията на ръцете, която трябва да осигури блокиране на предстояща атака и в същото време да отвлече вниманието на врага от краката. Когато нивото на атака се промени, видимостта на врага намалява и позицията на краката на защитника е практически невидима за него;

Когато се навеждате напред, когато поставяте ръцете си на пода, уверете се, че те са разположени до предния крак. Ако поставите ръцете си далеч напред, става невъзможно да наблюдавате действията на противника и главата се отваря за удар. Ако поставите ръцете си близо до себе си, гърбът ви се отваря за удар. Когато изпълнявате подхвата правилно, ръцете трябва да са поставени до предния крак, брадичката трябва да е покрита от дясното рамо, гърбът трябва да е извън обсега на противника, а очите трябва да следят действията на противника. Тази позиция ви позволява да променяте тактическите действия;

Когато изпълнявате страничен удар от коляното, уверете се, че в момента на скачане бедрото на десния крак е насочено строго към противника, а пищялът е притиснат възможно най-близо до бедрото. Това разширява ударния сектор и увеличава неговата сила;

Зоните за атака при изпълнение на страничен удар от коляно са:

областта на слабините, ако противникът стои в предна или задна стойка с дясна ръка. В този случай слабините му са практически отворени за атака от десния крак. Ако врагът е в лява стойка, тогава атаката в слабините с десния крак няма смисъл;

областта на коленете, когато няма значение в каква стойка е противникът и кой крак е отпред. Удар в коляното обикновено води до нараняване. Тази атака е много ефективна в бойна ситуация;

областта на пищяла, тази атака нарушава стабилността на противника или води до частично обръщане на тялото му, което му позволява да отвори гърба си за атака (фиг. 3.56д). В допълнение, такава позиция на врага повишава безопасността по време на атака, тъй като той се оказва наполовина обърнат с гръб към нападателя;

Следете правилното групиране след първия ритник, което ви позволява да затворите жизненоважните органи от възможни удари, както и да се подготвите за навременното и ефективно нанасяне на втория ритник. Ако е необходимо, можете да избягате от вражеска атака чрез салто напред или настрани;

Изпънете напълно десния си крак, за да позволите силен втори ритник, който се изпълнява с левия крак. В противен случай ударът ще бъде слаб или ще загубите равновесие. Докато е в тази позиция, нападателят не трябва да изпуска врага от поглед, наблюдавайки го изпод ударния крак, с притисната брадичка към лявото рамо, което гарантира защита на главата от удара и готовност за преобръщане през дясното рамо. При изпълнение на салто ролката се извършва над раменете, а не над главата. Това ви позволява да избегнете наранявания на шийните прешлени.

Трябва да се отбележи, че подхватите могат да се извършват без удари. Вместо това хващанията с крака се изпълняват по същия модел като ударите. Тъй като куката е по-слаба от удара, противникът може да се подготви за атака и да прехвърли тежестта на тялото си върху предния крак, преминавайки в предна позиция. И в този случай действията на нападателя се извършват по стандартния модел, но врагът не се дърпа към него с крак, а напротив, използвайки силата на опора, те се дърпат към него. В момента на групиране се нанася удар с таза върху крака на противника, в резултат на което противникът пада.

Борба 2.Страничен удар с десния крак на долното ниво, страничен удар със същия крак към главата с обръщане с гръб към врага (фиг. 3.57).

Нападателят е в лява задна стойка (фиг. 3.57а). За да се скъси дистанцията при подготовката на прехода към долното ниво, нападателят прави подстъпка в лява предна стойка, докато кракът се обръща отвътре навън. Дясната ръка защитава горното ниво, лявата - средното и частично маскира движението на краката (фиг. 3.57b). Едновременно с накланянето и завъртането на тялото наляво (опитайте се да поставите ръцете си на земята), десният крак удря отстрани (кука) или нокаутира изнесения напред крак на противника (фиг. 3.57c).

Ако борбата е била неуспешна или противникът е успял да вдигне препънатия крак, тогава борбата все още се изпълнява съгласно общата схема. Тежестта на тялото се прехвърля върху десния крак, което приближава нападателя към врага (фиг. 3, 57d), левият крак се движи по права линия, опитвайки се да лиши врага от възможността да отстъпи (фиг. 3.57e). ).

Рязко отблъсквайки се от земята с десния си крак и ръце и издигайки се на левия крак, нападателят удря врага отстрани със завой с гръб (фиг. 3.57e). Ударът е насочен към горната част на тялото или главата. След удара нападателят заема предна стойка с дясна ръка.

Когато изпълнявате тази техника, трябва да обърнете внимание на следните точки:

Удар с десен крак или кроше може да се извърши под левия крак на противника. Широко движение с десния крак улавя голям сектор на атака, движението на крака включва въртеливо движение на цялото тяло, което ви позволява да удряте противник, който има предимство в сила и маса;

Борбата може да се извърши не само на дълго разстояние, но и на кратко разстояние. За врага такава атака също представлява опасност, тъй като има рязка промяна в нивото на атака, първо отгоре надолу, след това отдолу нагоре. При изпълнение на подхват на късо разстояние първото движение се прави с полусвит десен крак, което само увеличава силата на куката.

Борба 3.Заден удар в горната част на тялото, страничен удар с обръщане с гръб към противника със смяна на краката (фиг. 3.58).

Преходът към подхват се извършва от позиция за атака с удар назад. Този подхват се изпълнява в комбинация с атакуващ елемент. При нападение с директен заден удар (фиг. 3.58а) противникът в защита бързо увеличава дистанцията. Нападателят, без да изпуска врага от поглед, продължава ударното движение с крака си, поставяйки го на земята с пета върху врага (фиг. 3.58b).

След това телесното тегло се прехвърля напред (фиг. 3.58c), докато продължава движението към противника, се извършва салто над дясната страна и се извършва атака с широко кръгово движение на левия крак по протежение на краката на противника ( Фиг. 3.58d).

Ако този удар не достигне целта, тогава продължавайки движението си, нападателят хвърля десния си крак върху левия. На фиг. Фигура 3.58d показва позицията на нападателя, която е основната позиция за борба в легнало положение, когато той се обляга на лявата си предмишница и дясната му ръка е протегната напред.

Ако врагът не контраатакува, тогава, продължавайки да обръща тялото, нападателят отново заема бойна позиция на краката си (фиг. 3.58e).

Когато изпълнявате тази техника, трябва да обърнете внимание на следните точки:

Едновременно с поставянето на десния крак на земята след изпълнение на прав гръб, препоръчително е да атакувате с този крак всеки крак на противника, ако той не е имал време да го отстрани;

В момента на прехвърляне на телесното тегло върху десния крак, за да намалите разстоянието, трябва да ударите краката на противника с таза (фиг. 3.58c). Това поразително движение присъства във всички подхвати и не трябва да се забравя;

Ако атаката с крака и таза върху краката на противника се провали, тогава, продължавайки да изпълнява подхват по схемата, нападателят хваща предния крак на противника и го хвърля на земята;

Ако описаната по-горе атака е неуспешна и разстоянието не позволява удар с левия крак, тогава нападателят може да използва този крак, за да хване, хвърли противника на земята и да го задържи или напълно да го обезвреди.

справяне 4. Атака с широк страничен удар с десния крак и атака с широк страничен удар с левия крак с обръщане с гръб към врага (фиг. 3.57).

Най-добре е да започнете подхвата от лявата задна стойка (фиг. 3.57а). Началото на подхвата е подобно на началото на трите предишни подхвата. От лявата задна колона има изход към лявата предна колона с леко стъпало. В същото време стъпалото на левия крак се обръща с вътрешната страна към врага, ръцете блокират възможни удари по главата и тялото (фиг. 3.57b).

След това се извършва атака с десния крак в широко движение по протежение на краката на противника, докато тялото се навежда напред и се обръща наляво (фиг. 3.57, c). След това, при прехвърляне на тежестта на тялото върху десния крак и обръщане с гръб към противника, се нанася удар с таза (фиг. 3.57 d). Това е последвано от страничен удар с левия крак назад към краката на противника (фиг. 3.57e). Подхватът се завършва с удар с дъга в главата с десния крак (фиг. 3.57д). Описаният подхват може грубо да се раздели на две части: първата част е подхват 2, втората част е краят на подхват 3. Препоръчва се използването на подхват 4 при атака от голямо разстояние. Предимството на тази техника е, че може да се изпълнява непрекъснато няколко пъти подред, докато се преследва отстъпващ враг.

Легнал на лявата си страна, защитникът се опира на предмишницата на лявата си ръка, левият крак е изпънат напред, десният крак е хвърлен върху левия и огънат в коляното (десният крак е на земята). Дясната ръка, полусвита в лакътя, покрива дясната страна и главата от възможни вражески атаки.

В легнало положение се прилагат следните движения:

Преобръщане от страна на страна (фиг. 3.59a, b);

Пълзене към врага (фиг. 3.59c);

Обърнете се назад през лявото рамо;

Заемане на изправено положение чрез въртене на краката в кръгово движение.

Различни опции за атака се извършват от легнало положение.

Дясната ръка, протегната напред, в допълнение към отбранителната си функция, може да извършва атакуващи действия, например срещу наклонен враг.

С изправен крак можете да закачите краката на противника, докато той се движи около защитника.

Със свит крак можете да атакувате със страничен удар с ръба на стъпалото или удар отзад на всяко ниво, т.е. в главата и краката. Краката могат да действат като ножици, удряйки краката на противника или изпълнявайки крошета на краката, което ви позволява да нараните противника или да го задържите, в зависимост от поставената задача.

На фиг. 3.60a, b показва позиция, в която можете да използвате техника на подхват 1. С дясната ръка, контролирайки дистанцията, човекът, който лежи на земята, нанася разсейващ удар и след това с обръщане на тялото изпълнява директен удар назад с левия крак. На фиг. 3.60c, d показва използването на техника за подхват 2 при движение „пълзене към врага“. Защитникът се оттласква от земята с ръце и атакува със заден удар с десния крак в дъга към главата.

Движението от една страна на друга е по същество подхват и винаги се изпълнява с движение на краката според модела на подхвата.

При завой във всяка посока е възможно да се извърши атака с изправен крак, движещ се назад на долното ниво (подхват 4).

Ако врагът все още не успя да се приближи отзад и има възможност да атакува в главата, трябва да направите салто над лявото си рамо, наблюдавайки действията му от под ръка (фиг. 3.56 d), и да го атакувате с директен удар ударете назад с десния крак. Ако е необходимо, можете да продължите атаката с левия крак (фиг. 3.56e, f).

По този начин компетентното използване на отбранителни позиции, интелигентното движение и владеенето на атакуващи техники позволяват успешната битка в легнало положение. Освен това защитникът има възможност, докато опонентът му взема решение и се подготвя за атака, да се отпусне, доколкото ситуацията позволява, и след това сам да атакува вече уморения противник.

Тактиката на битка, докато лежите по гръб, може да се използва в случай на нараняване, което не ви позволява да се биете във висока стойка, както и срещу противник, който превъзхожда по физическа сила, височина и тегло.

Напускане на линията на атака на коляното, последвано от салто (фиг. 3.61). И двамата опоненти са в лява задна стойка (фиг. 3.61а). Единият от противниците атакува с директен удар на дясната ръка, преминавайки в дясна предна стойка.

Защитникът прави крачка с левия крак наляво под ъгъл 90° спрямо линията на атака.

Десният крак се поставя на коляното с рязко движение, покривайки слабините с бедрото от евентуален удар. В този случай ударът се нанася върху тялото на врага с дясната ръка, а главата е защитена с лявата (фиг. 3.61b).

Когато поставите десния си крак на коляното в момента на напускане, препоръчително е да ударите с коляното си стъпалото на стъпалото пред стоящия крак на противника.

Това е последвано от салто над дясното рамо, докато защитникът обгръща десния си крак около стоящия крак на противника отпред, а левият му крак е готов за удар (фиг. 3.61c).

След това, държейки крака на противника с десния си крак, защитникът удря с левия си крак в огъването на коляното на противника (фиг. 3.61 d). Този удар напълно обезврежда противника или със слаб удар с левия крак позволява противникът да бъде заклещен.

Когато напускате линията на атака на коляното, трябва да имате предвид следните точки:

Дясното коляно е поставено на земята възможно най-близо до стъпалото на противника, това гарантира добър захват на крака. Най-добре е да поставите дясното си коляно директно върху крака на противника, причинявайки му нараняване. По време на тренировка, за да се избегне нараняване, коляното се поставя до стъпалото;

Когато удряте врага в тялото, наблюдавайте действията му от дясната му ръка. Това движение също има отбранителен характер, като ви учи да наклоните главата си далеч от евентуална атака;

Падането на коляно се извършва възможно най-близо до противника, в този случай дясното бедро блокира евентуалната му атака с десния крак.

Напускане на линията на атака на коляно, последвано от превъртане(фиг. 3.62). Противникът от лявата задна стойка с прехода към лявата предна стойка удря с дясната си ръка (фиг. 3.62а). Защитникът прави крачка с левия крак назад и встрани под ъгъл 90° спрямо линията на атака и с рязко завъртане на бедрото поставя дясното си коляно на земята, атакува тялото на противника с десния ръка и защитава главата си с лявата (фиг. 3.62b). Следва преобръщане през дясното рамо (фиг. 3.62c). Ако противникът успя да се придвижи напред и краката му избегнаха да бъдат уловени от куката, тогава защитникът продължава да извършва преврата по-нататък и удря противника в слабините с десния си крак (фиг. 3.62 d).

Ако по някаква причина ударът в слабините не беше достатъчен, за да победи врага, тогава защитникът с десния си крак продължава да се движи по същата траектория (фиг. 3.62e). С левия си крак защитникът блокира десния крак на противника отдолу, а с десния си крак удря десния крак на противника в коляното отгоре надолу (фиг. 3.62e). След това с петата на десния си крак той удря областта на бъбреците и отблъсква врага от себе си (фиг. 3.62g).

Когато изпълнявате този тип напускане на линията на атака, трябва да обърнете внимание на същите точки, както при напускане на линията на атака, последвано от салто.

Защита срещу удар с ръка в главата чрез слизане(фиг. 3.63).

Противникът атакува остро с директен удар в главата. Защитникът няма време да напусне линията на атаката. Единственият вариант за защита е рязко намаляване на нивото. Чрез завъртане на тялото защитникът понижава центъра на тежестта на тялото и в същото време рязко избутва десния си крак към врага, атакувайки го в пищяла. Силната контраатака се състои от две противодействия: краката на противника и краката на защитника. Ударите в пищяла са много болезнени и винаги правят противника неспособен.

Защита срещу страничен удар чрез спускане и хващане на опорния крак на противника(фиг. 3.64). Противникът нанася силен и бърз удар отстрани на главата. Защитникът няма време да се отдръпне и движението настрани няма смисъл, тъй като удар отстрани улавя голям сектор от атаката и в този случай все още достига целта.

Единствената възможна защита е бързо гмуркане под ритащия крак на врага. Намалявайки центъра на тежестта на тялото, защитникът изпълнява горен блок с лявата си ръка, предпазвайки се от ритник, левият крак се плъзга напред под противника, а дясната ръка хваща опорния крак. Не позволявайки на противника да спусне ударния си крак и го държи над себе си с лявата си ръка, защитникът с дясната си ръка прави рязко движение към себе си, а с лявата си ръка избутва повдигнатия крак от себе си. Освен това защитникът може да действа според обстоятелствата, тъй като той контролира ситуацията.

Напускане на линията на атака на коляно с водеща контраатака на противник, въоръжен с пистолет(фиг. 3.65). Врагът атакува, като вади пистолет и го насочва към защитника, и е готов да открие огън.

Защитникът, забелязвайки движението на врага, се обръща към него с лявата си страна (за да намали зоната на атака), като в същото време грабва пистолета си с дясната си ръка (фиг. 3.65а) и рязко пада на лявото коляно (фиг. 3.65b).

В момента на коленичене защитникът трябва да има време да натисне спусъка с палеца на дясната си ръка или, ако патронът все още не е патронник, дръпнете затвора с лявата си ръка, зареждайки патрона в патронника и открит огън.

При стрелба от коляно, полуобърнат към нападателя, защитникът притиска здраво дясната си ръка с пистолета към тялото си, като го стиска с лявата си ръка.

Така се постига допълнителна здравина за намаляване на отката при изстрел, което от своя страна осигурява по-добро насочване на огъня и ефективна скорострелност.

Ако защитникът трябва да изпрати патрон в патронника, тогава първият изстрел се произвежда в момента на освобождаване на затвора изпод лявата ръка, а последващият изстрел, в зависимост от ситуацията, е от позицията, описана по-горе, т.е. пистолетът е здраво фиксиран.

Ползи от това лечение:

Всички действия се извършват заедно, което дава печалба във времето, тъй като е необходимо да хванете оръжието, да наведете спусъка и да атакувате;

Обръщането настрани значително намалява зоната на атака и вероятността от удар. Освен това, обръщайки се настрани към врага, защитникът покрива най-уязвимите места на тялото;

Рязкото движение надолу към коляното намалява вероятността от удар до минимум. Много е вероятно дори след стрелба врагът да пропусне и за втория изстрел ще му трябва време да се подготви. С правилните действия защитникът ще има време да извърши контраатака по-бързо, отколкото врагът да изстреля втори изстрел.

Избягване на враг, стрелящ с пистолет чрез преобръщане и контраатака от легнала позиция(фиг. 3.66). Врагът вади пистолет и се прицелва. Защитаващият се напуска линията на атака с десния си крак под ъгъл 90°, като едновременно с това обръща дясната си страна към противника и понижава центъра на тежестта на тялото (фиг. 3.66а). През това време той трябва да грабне пистолета от кобура (фиг. 3.66b).

Така защитникът трябва едновременно да направи следното: да напусне линията на атака под ъгъл 90°; обърнете дясната си страна към врага; слез долу; вземете пистолета от кобура.

Следва салто над дясното рамо под ъгъл 45° спрямо линията на атака. В момента на салто патронът се зарежда в цевта на пистолета чрез рязко натискане на затвора.

След салтото защитникът се озовава в бойна позиция легнал на земята (фиг. 3.66в). Ръката с пистолета лежи върху коляното на десния крак, което осигурява допълнителна опора за прицелна стрелба.

Когато извършвате тази поддръжка, обърнете внимание на следните точки:

Напускането на линията на атака под ъгъл 90° се извършва към ръката на противника, която държи пистолета. От тази позиция врагът ще се нуждае от повече време, за да произведе втория изстрел;

Издърпването на пистолета от кобура се извършва по следния начин: закопчалката на кобура се откъсва с показалеца на дясната ръка, дръжката на пистолета се хваща с три пръста и спусъка се натиска с палеца. След това показалецът веднага се поставя върху спусъка и още преди защитникът да извърши салто, оръжието е готово за стрелба. Ако патронът все още не е патронник, тогава грабването на пистолета се извършва по същата схема, единствената разлика е, че в момента на преминаване към салто (обърнете внимание на позицията на лявата ръка), защитникът с лявата му ръка дръпва затвора, патрона на патрона и прави салто с вече готовите за бой оръжия.

От лявата задна колона(фиг. 3.67а) нападателят със стъпка с левия крак преминава в лява предна стойка под ъгъл 45° спрямо линията на атака и нанася директен удар с десния крак в слабините на противника (фиг. 3.67b).

След удара се заема дясна предна стойка и едновременно с поставянето на крака след ритника се нанася удар с дясната ръка в главата (фиг. 3.67в).

След това, изпълнявайки основно движение с пълно завъртане на тялото, левият крак се издърпва надясно и се нанася директен удар назад с десния крак (фиг. 3.67 d).

Атаката се извършва на три нива: слабини, глава, тяло. Във всички позиции нападателят трябва да бъде възможно най-затворен от евентуална вражеска контраатака.

Обръщането на гръб към врага в момента на атака не е опасно, тъй като се извършва с бързи темпове, всички жизненоважни места са затворени, тялото е наклонено напред, за да се увеличи разстоянието между гърба на нападателя и врага.

Атаката се извършва не по права линия, а с известно изместване, последвано от удар на врага в слабините.

За провеждане на успешни тактически действия е необходимо разширяване на арсенала от технически похвати. Провеждането на битка с промяна в нивото на атака включва изпълнение на технически техники не само докато стоите, но и докато скачате. Почти всички ритници и различни комбинации от ритници се изпълняват при скок.

Най-простите ритници в скок са ритник отдолу нагоре, страничен удар с ръба на стъпалото, удар отстрани.

Скачащ удар(фиг. 3.68). И двамата съперници са в задна стойка с дясна ръка. Нападателят удря противника отдолу с левия си крак в слабините. Ударът се извършва чрез повдигане на крака (фиг. 3.68а). При нанасяне на удар се постига максимален подход към врага, пищялът и стъпалото покриват слабините и коляното на опорния крак, ръцете защитават тялото и главата.

Тогава нападателят, спускайки рязко левия си крак с едновременно натискане на десния крак, удря с десния крак отдолу нагоре в скок (фиг. 3.68b). Приземяването става в предна или задна стойка, в зависимост от ситуацията.

Когато извършвате стачка, трябва да обърнете внимание на следните точки:

Ударът се нанася по най-късата права линия към врага, което при приближаване елиминира възможността за контраатака, тъй като техниката на движение на краката осигурява оптимална защита за нападателя;

Движението надолу на левия крак трябва да бъде бързо и рязко; кракът трябва да покрива слабините с пищяла, в противен случай опитен противник ще контраатакува слабините отдолу нагоре.

Страничен удар с ръба на стъпалото при скок. Всички скок ритници започват по един и същи начин. Тяхното изпълнение трябва да осигури на нападателя максимална защита от контраатаки и прикриване на действията му в момента на приближаване на врага.

Първата фаза на този удар е подобна на предишния удар (фиг. 3.68а). Ако ударът на нападателя нагоре с десния му крак не е достигнал целта (фиг. 3.68b), тогава се предлага да удължите атаката чрез завъртане на дясното бедро (обратно на часовниковата стрелка), удряйки с ръба на крака (фиг. 3.68c). ).

Същият удар с ръба на крака се използва при нападение отстрани, ако врагът е успял да избяга от пряка атака.

Кацането винаги се извършва в една от стелажите.

Страничен удар със скок. Движението започва по същия начин, както при предишните атаки (фиг. 3.68а). Разликата в този удар се появява едва в крайната фаза на атаката, в зависимост от действията на противника. Когато противникът отстъпва наляво, най-удобно е да се нанесе удар отстрани с стъпалото на стъпалото (фиг. 3.68 d) или с пръста.

Когато изучавате и използвате елементи за скачане в битка, трябва да запомните следното:

Движението на краката в момента на скока се извършва по права линия към врага за максимална защита от настъпваща атака;

Бедрото на левия крак е изпънато възможно най-високо, като се определя височината на скока и се защитава тялото с коляното, а слабините с пищяла и стъпалото;

В момента на удар с десния крак, левият покрива слабините от атака отдолу, докато мускулът на прасеца трябва да бъде притиснат към бедрото;

В момента на приземяването ръцете не се спускат, а са в позиция, предпазваща тялото и главата,

1. За развиване на мускулите на краката се използва т. нар. патешка стъпка - движение полуклек, както и клякания, бягане и скачане.

Многократните повторения на наученото (удари, техните серии, техники) ще ви позволят не само да овладеете и доведете до автоматизм техниката на движенията, но и ще ви направят по-издръжливи. Препоръчват се бягане по пътека и бягане с натоварване.

Скоковете са различни и всеки вид развива определени мускулни групи.

Има скокове на дължина от изправено положение, скокове с редуващ се удар на десния и левия крак напред, скокове на жаба, скачане на въже, скачане с товар. Клековете също са различни: обикновени клекове, клекове с щанга, клекове с повдигане на прасци и завъртания на торса. Всички тези упражнения развиват мускулите на краката и таза.

2. Упражнения за долната част на гърба и коремните мускули.

За да развият тези части на тялото, те практикуват набирания, лицеви опори, повдигане на краката и тялото в легнало положение, навеждане с товар, „ъгъл“ и издърпване на краката към корема, докато виси. Всички тези упражнения развиват добре различни мускулни групи в долната част на гърба и торса.

3. Упражнения за мускулите на ръцете. Те включват лицеви опори, стойки на ръце, работа с щанга, набирания, тласкане на гюле и различни видове удари с товар. Такива упражнения развиват добре мускулите на ръцете и раменете и укрепват ставите.

Практикувайте да ритате и удряте торба с пясък, ламинирана хартия, дънер, окачен на греда с въже, или бутане на стълб с рамо. Тренирайте да получавате удари и как да падате.

Тези упражнения укрепват мускулите, увеличават скоростта на движенията и тяхната сила. Тренирайки по този начин, ще се научите да поемате по-добре удар и ще станете по-уверени в себе си и своите способности.

Без координация на движенията, висока скорост на атаки и избягвания е трудно да се постигне успех в изкуството на бойните изкуства, затова ви предлагаме редица упражнения, които ще ви помогнат да преминете през този труден път.

В битка се оценява не само силата на удара, но и скоростта на неговото нанасяне. Така скоростта винаги побеждава бавността, а ловкостта доминира над твърдостта.

Скорост на приемане. За да увеличите скоростта на изпълнение на техники и удари, се препоръчват следните упражнения:

– разбиването на техниката на прости компоненти и многократното им повтаряне;

– извършване на зададен брой движения за определен период от време;

– повтаряне на движението с висока скорост с допълнително натоварване (ако това е например директен удар, вземете малка гира в ръка);

– съставяне на комбинация от прости движения (удари) и упражняване на скоростта и качеството на нейното изпълнение;

– работа с екипировка: ритане и удари с боксова круша, чувал с пясък, дънер с обвито въже. Постепенно преминете от използването на мек снаряд към по-твърд;

– работа с партньор в спаринг: партньорът напада, вие се защитавате. След това трябва да смените ролите.

Бърза реакция. В този случай ще говорим за способността да се предвиди движението на врага и да се промени позицията му за кратък период от време. За да развиете тази способност, се препоръчва да изпълнявате следните упражнения:

– действие по звукови или визуални команди. След като сте уловили определена дума или жест на партньора си, бързо изпълнете защитна техника и контраатакувайте срещу въображаем противник;

– работа в спаринг: вашият партньор атакува с комбинация от удари, като постоянно променя силата и посоката си, а вие практикувате бягства, избягвания и други защитни техники, опитвайки се да предвидите действията на противника;

– обучение на чували с пясък. Закачете няколко торби с пясък от тавана и ги накарайте да се люлеят: това са вашите въображаеми противници. Вие, движейки се между тях, практикувате техники за защита и атака. Ефективността на това упражнение е, че ще можете да усетите цялата тежест на торбата върху себе си след всеки пропуснат удар.

Отдавна е обичай да се сравняват руските хора с мечки. Според много чужденци образът на собственика на тайгата най-успешно отразява както външните, така и вътрешните качества на жител на Древна Рус. Именно този образ е в основата на методите на руските бойни изкуства.

"Преди да се научиш да ходиш, научи се да стоиш."

(поговорка)

Нека започнем с малко отклонение: включете въображението си и си представете, че стоите на леда през зимата в дебело кожено палто, шапка и филцови ботуши. Позата, която заемате при такива условия, е основната стойка. В този случай основното е да увеличите максимално опорната площ. Опитвайки се да заемете други, по-красиви или екзотични стойки, вие неизбежно ще загубите равновесие.

За да разберете по-добре същността на основната стойка, опитайте се да нарисувате мечка. Трябва да се прегърбите (раменете ви неизбежно ще се наведат напред), да наклоните леко главата си (брадичката ви ще се прибере към гърдите), да разтворите ръцете си настрани и леко да приклекнете. Сега можете да почувствате как цялата сила и енергия са концентрирани в центъра на тялото ви. Ако позицията му е станала стабилна, значи сте направили всичко правилно.

Ориз. 1. Стелажи: горна рамка и долна рамка

Обърнете внимание на децата, които активно решават нещата помежду си: когато се карат помежду си, те обикновено дърпат главите си в раменете си и се блъскат с рамене и лакти. Тяхното съзнание все още не е обременено със стереотипите за специални бойни техники, които възрастните използват, така че децата, като правило, действат само инстинктивно. И това е най-естествено за стойка с ръце надолу: в руски стил се нарича стойка в долната рамка.

Сега си представете как човек защитава главата си, като я обвива с ръце в случай на неочакван удар. В такъв момент то инстинктивно усеща какво точно трябва да се направи и каква позиция на тялото да заеме. Изкуството да се защитаваш и да заемаш правилни стойки обаче може да се научи с времето чрез практикуване на един или друг вид бойно изкуство (карате, бокс и др.).

В карате рамковата стойка се нарича „шизен тан“ - „течаща водна позиция“; сред феновете на славяно-горицката борба се нарича „пета“ или „ключова става“.

И така, нека да разгледаме основната позиция на руския стил (фиг. 1). Коленете и пръстите са леко свити, ръцете са отпуснати, лактите изглеждат обърнати и гледат навън, а дланите са обърнати назад. Краката на ширината на раменете, стъпалата успоредни един на друг. Не трябва обаче да притискате пръстите си твърде силно в земята, тъй като това ще се отрази негативно на подвижността на стъпалото и подбедрицата. Стойката трябва да бъде преди всичко естествена.

Представете си, че пръстите на краката, лактите, коленете, раменете и гърба на ръцете ви докосват меко килимче, окачено на стената. Някои части на тялото само леко, почти незабележимо докосват дългата купчина, докато други се притискат към килима толкова много, че кожата ви започва да усеща повърхността на стената. Но въпреки малките разлики в пространственото положение, всички те са в една равнина. Брадичката докосва гърдите, стомахът е изтеглен, но не напрегнат, тазът се измества леко напред. Тази позиция се нарича рамка надолу или долна рамка. Самата рамка тук се формира от предмишниците. Големите пръсти на краката, коленете, лактите, гърба на ръцете и раменете трябва да докосват въображаемата стена.

От такава стойка е лесно да се преместите до горната рамка, тоест стойка с рамката нагоре. За да преминете, огънете лактите си и повдигнете дланите си една срещу друга, така че палците ви да са на нивото на очите. Сега, ако спуснете ръцете си малко надолу, предмишниците ви образуват рамка. Тази позиция е естествена в битка, когато сте уморени.

Също така, като пример, бих искал да дам една от най-естествените и следователно универсални стойки.

Говорейки за гъвкавостта, трябва да се има предвид, че този елемент често се среща в различни видове бойни изкуства и, което бих искал да отбележа специално, прави възможно както защитата, така и атаката.

Стойка: един крак (не е толкова важно дали е ляв или десен, тъй като стойките могат да бъдат различни) сгънат в коляното и отпуснат назад; тазобедрената става на легнатия назад крак е вертикална над петата, а изпъкналото напред коляно е разположено над големия пръст. Този крак е носещ крак; той поддържа около две трети от общото телесно тегло. Другият крак е леко свит и изпънат напред, мускулите му са отпуснати. Той държи останалата трета от теглото на тялото и при необходимост изпълнява атакуваща функция. Раменете назад, тялото изправено.

„Първоначално бяхме обречени на поражение, мислейки, че той (врагът) е по-слаб, защото спи...“

(От доклада на убиеца)

Но, както във всяка друга наука, много грешки се случват при изпълнение на стойка. Трябва да се цитират най-често срещаните:

1. Пръстите на носещия крак са насочени назад, в резултат на което се забелязват затруднения в движението.

2. Неправилно разпределение на телесното тегло при пренасянето му върху краката. В резултат на това опорният крак бързо се уморява и вторият крак не може бързо да извърши атака или защита.

3. Неправилно позициониране на стъпалото на опорния крак, което води до нестабилно положение на тялото и загуба на равновесие.

Този раздел ще се фокусира върху способността да бъдете подготвени за неочаквани атаки. Трябва да се отбележи, че думата „неочаквано“ не е напълно подходяща тук, въпросът е, че сте готови да се защитите във всеки един момент. Разбира се, не трябва да заемате бойна стойка и да размахвате юмруци всеки път, когато ви помолят за цигара или ви попитат за времето, а дори и в ситуация, в която сте открито заплашени, конфронтацията може да бъде избегната.

По-долу представяме две позиции, които външно не показват вашата готовност за битка. Първо: поставете краката си на ширината на раменете, така че стъпалата да са успоредни едно на друго, а пръстите да са леко раздалечени. В този случай разпределете тежестта на тялото равномерно върху двата крака. Дръжте ръцете си отпуснати покрай тялото, ръцете ви могат да бъдат стиснати в юмруци. Възможни са варианти, когато единият крак стърчи леко напред. От тази позиция можете лесно да преминете към всяка друга позиция, като защитната, описана по-горе.

Второ: ръцете също са изпънати покрай тялото, гърбът е изправен, пръстите на краката са разтворени под ъгъл 45°. Тази позиция е изчакваща и ви позволява бързо да преминете към други позиции. Редица грешки, които възникват при заемане на позиции:

1. Силно напрежение и в резултат на това загуба на концентрация и скорост на движение, възможността врагът да открие вашата готовност за битка.

2. Пълна релаксация и вследствие на това загуба на бдителност и способност за бързо действие при внезапна атака.

3. Липса на концентрация, неправилно разпределение на теглото, което води до загуба на равновесие и бдителност.

Всъщност тези изисквания представляват описание на класическата (дясна) стойка в руския ръкопашен бой:

– трябва да можете да предпазите корема, гърдите, врата и главата си с дясната ръка;

– предпазете средната част на тялото с дясната предмишница;

– предпазете дясната страна на тялото с десния си лакът;

– центърът на тежестта на тялото трябва да е изместен към десния крак, за да можете свободно да движите левия си крак, без риск от загуба на равновесие;

– главата трябва да е подвижна, за да можете да избягвате удари;

– повдигнете лявото си рамо, спускайки брадичката си, това ще ви позволи да защитите лявата страна на лицето и долната челюст;

– централната и лявата част на тялото са защитени от левия лакът;

– леко повдигнато ляво коляно трябва да предпазва слабините;

– левият крак участва в атака и защита;

– стойката трябва да осигурява смяна на позицията без загуба на равновесие.

Най-важното в ръкопашната борба в руски стил е естествеността на движенията. Защо да вървите срещу природата и да се борите с вродените си инстинкти? Бъдете това, което сте, бъдете себе си.

Всеки боен стил има своя собствена класификация на техниките на движение. По-долу е класификацията за руския стил.

Класификация на движенията:

1. Ходене (включително совалка и др.).

3. Скачане.

4. Салто.

5. Пълзене (по гръб, корем, настрани, търкаляне).

В първите етапи на обучението е много важно да научите прости принципи, без които, за съжаление, е невъзможно да постигнете нищо.

При ходене или бягане основното качество на движението е неговата естественост. Движението на крака идва от бедрото, краката са леко свити в коленете, ръцете са отпуснати, издишайте при всяка стъпка. Вървите бавно и спокойно. Дишането е спокойно и премерено, няма нужда да мислите кога да вдишвате и кога да издишвате: този процес трябва да се извършва автоматично, без вашето пряко участие.

Движението в стойки е също толкова естествено и гладко (разбира се, в ранните етапи на обучението процесът на движение ще трябва да се контролира). Движенията на краката не играят важна роля, така че не трябва да се фокусирате върху тях. Основният импулс се създава от движенията на таза.

Правилното дишане е важен елемент от обучението. По време на вдишване кръвта се обогатява с кислород, което позволява на човек да се движи активно. Ако дишате неправилно по време на тренировка, могат да възникнат сериозни здравословни проблеми.

Популярността на тази система се дължи на нейната простота. Няма специфични движения, които трябва да се запомнят - руската стилова система не позволява поробване и ограничение. Стъпките са подобни на ходенето на пиян или много уморен човек, който трудно може да движи краката си (за по-добро разбиране на тази техника ви съветваме да се обърнете към литературата, описваща системата „махало“ и техниката за борба Велес).

Има три вида дишане:

1. Средно - обичайният тип дишане при нормално състояние на тялото. Постоянно се наблюдава в ежедневието.

2. Високо, или пълно - така диша човек при силен стрес, както и при вентилация на белите дробове, когато те бързо се обогатяват с кислород.

3. Ниско - този тип дишане се наблюдава, когато тялото губи излишък от кислород и се насища с въглероден диоксид, когато човек е напълно отпуснат или заспал.

Древна мъдрост гласи: „Преди да се научиш да летиш, научи се да падаш“. Способността да падате, без да понасяте щети, е много полезна в ежедневието и изключително необходима в битка. В много случаи само способността да се търкаляте при падане ще помогне да обърнете удара на врага срещу него.

Когато бягате, трябва да използвате така нареченото кучешко дишане, тоест дишане на по-ниско ниво. Когато започнете да се чувствате уморени, поемете няколко дълбоки вдишвания. Този тип дишане трябва да се превърне в нормално, постоянно явление в живота: при вдигане на тежести трябва да издишвате, при клякане да издишвате, а след удар също да издишвате. Моля, обърнете внимание, че тази книга съдържа само основни упражнения и техники.

Всички падания по време на борба могат да бъдат класифицирани според целта, за която са извършени.

Класификация на паданията по предназначение:

Ориз. 2. Падане от стойката

1. Падането като начин за смекчаване на удара върху земята.

2. Падането и търкалянето като начини за движение на тялото.

3. Падане като начин за избягване на удар, хващане или хвърляне.

Ориз. 3. Изпълнение на салта и търкаляния

4. Падане с подхвати за засилване на удара върху краката на противника с тежестта на тялото ви.

Паданията, салтата и преобръщанията също могат да бъдат разделени в зависимост от стойката и височината на падане.

Ориз. 4. Работете с усукване при падане напред и назад

Класификация на паданията спрямо стойката:

1. Падане от високо.

2. Падане от стойката (фиг. 2).

3. Падане от колене.

4. Салто и търкаляния (фиг. 3).

Ориз. 5. Паднете напред върху ръцете си

Понякога е по-добре да паднете правилно веднъж, отколкото да правите дузина безполезни движения, докато стоите на краката си.

И накрая, последната класификация на паданията е направена според формите на движение и посоката на падане.

Класификация на паданията според моделите на движение (фиг. 4, 5):

1. Паднете напред върху ръцете си (три опции).

2. Падане на ваша страна:

– с усукване на място;

– с клинове;

– с омекотяване на ръцете;

– с амортизация от крака.

3. Салто:

а) напред (с излизане към осигуровката, стойка, с удар с пета):

– с лице по посока на движението;

– с лице срещу посоката на движение;

– лице перпендикулярно на посоката на движение;

б) гръб (със стойка, легнал по корем).

4. Ролки:

а) на раменете:

- ритници нагоре;

– ритници надолу;

б) на гърба:

- ритници нагоре;

- ритници надолу.

Падания често се случват в ежедневието, а също и в битка. Но ако в битка боецът често пада нарочно, с конкретна цел, например да избяга от врага или да удари, тогава в ежедневието паданията се случват случайно и често водят до наранявания. За да избегнете проблеми в такива ситуации, трябва да обърнете внимание на основните принципи на такава техника като падане.

Принципи на изпълнение на падания:

1. Когато удряте земята, трябва да избягвате спонтанни движения на тялото: трябва да се опитате да се усуквате и прибирате.

2. В този случай е необходимо да се разпредели силата на удара върху земята върху възможно най-голямата площ на контакт на тялото със земята, като по този начин се намали енергията на деформация.

3. Контактът със земята трябва да бъде ограничен само до участъци от меките тъкани на падащото тяло.

4. За да промените транслационното движение на въртеливо движение, трябва да завъртите тялото около някаква ос (гръбначен стълб, рамене).

5. Необходимо е да се отпуснете, което прави мускулите на тялото по-малко твърди и по този начин намалява скоростта на падане.

6. По време на падане винаги трябва да работите с таза, тъй като такива движения имат най-голяма инерция.

7. В момента на контакт на тялото със земята трябва да издишате.

Цели на паданията:

1. Избягвайте нараняване поради внезапен контакт със земята, пода и др.

Заслужава да се отбележи, че във фехтовката има до 12 сектора на защита. Както каза един китайски мъдрец, „дясната ръка няма работа в левия джоб“, така че трябва да се опитате да работите с дясната си ръка в дясната страна на тялото и с лявата си ръка в лявата.

2. Бързо избягвайте удари, лъч светлина (например от фенерче) или изстрел. Обикновено се изпълнява под формата на рязко падане надолу, последвано от движение настрани с помощта на различни видове ролки.

3. Подготовка за резки и дълги скокове в различни посоки с меко кацане на пода, фигура на враг, покрив на автомобил и др.

За по-подробно проучване на всички горепосочени методи и принципи, вижте фигури 2–5.

Когато чуем думата „защита“, въображението ни рисува много различни картини: средновековна броня, танкова броня, най-новата автомобилна аларма и т.н. Какво е защита в ръкопашен бой? Защитата е действията на боец, насочени към потискане на вражеска атака. В практиката на боя има две групи техники за атака и следователно две групи техники за защита срещу атаки:

1. Въздействия и защита от тях.

2. Грабване, хвърляне, задържане и защита срещу тях.

Да избягаш от удара на врага, без да напуснеш контакт с него, е най-високият показател за нивото на подготовка на боеца.

Техниките за защита също се класифицират според начина, по който се движи защитника:

1. Защита чрез движение.

2. Защита от падане.

3. Защита на място.

Ориз. 6. Защита чрез усукване на таза и тялото

Всички защитни техники са разделени на контактни и безконтактни: зависи от това дали сте в контакт с врага или не.

1. Без контакт:

– с наклон на главата и тялото;

- с повдигане на краката.

2. В контакт:

– с усукване на тялото около гръбнака;

– с усукване на ръцете в раменете (защита от странични удари);

– с усукване на предмишниците, преобръщане назад и удар отвън.

В руския стил на борба, извършването на наклони с главата и тялото е подобно на техниката на класическия бокс. Нека разгледаме само защитата при контакт с врага.

Основната идея на всички защитни техники на този стил е да лишат врага от опорна точка, да го извадят от равновесие. При нанасяне на удар врагът вече на подсъзнателно ниво разчита на възможността да се облегне на вас или да върне тялото си в стабилна позиция поради обратния импулс на собствения си удар (откат). И ако не се окажете на мястото, където е предназначена атаката на врага, той неволно продължава да се движи в посоката на атаката, губейки стабилност и баланс.

Този метод на защита е ефективен, когато векторът на силата на удара на врага е насочен към тялото ви във вертикална равнина. Това са директни ритници и удари, нанесени отгоре, отдолу, директно.

Всяка техника се основава на основните закони на физиката, така че ако не можете да я изпълните, опитайте се да разглобите всяко движение поотделно и опитайте отново.

Струва си да кажем няколко думи за използваните термини. Концепцията за вектора на силата на удара на противника предполага система, която включва посоката на удара и неговата сила.

Нека да разгледаме прилагането на такава защита, използвайки примери:

1. Противникът нанася директен удар с дясната ръка в областта на гърдите (фиг. 6).

защита. Първо трябва да се отпуснете, след това започнете да въртите таза и тялото си по посока на часовниковата стрелка. Необходимо е да се придружава точката на контакт на ръката на противника отвън, като се търкаля вълна от гръдни мускули. Трябва да се опитате да поддържате позиция, така че гърдите ви да са извити и при никакви обстоятелства да не променяте вектора на силата на врага. В последния етап на рецепцията тялото ви трябва да бъде напълно разгърнато и векторът на силата на врага продължава поради вашата „помощ“. В резултат на това врагът губи равновесие и пада в образувалата се празнота. Това е последвано от издишване и контрамерки. Що се отнася до точката на контакт на ръката на врага, това се отнася до точката на контакт между атакуващия крайник на врага (ръка, крак) и вашия собствен. За да се изведе противника от равновесие, точката на съприкосновение трябва непрекъснато да се мести, но това трябва да се прави съзнателно и в правилната посока, като постоянно се следи ситуацията, поради което в случая се използва терминът „придружаване“.

Друг важен детайл от техниката: ръката на противника трябва да се плъзга свободно върху гърдите ви. Плъзгането на твърда повърхност се случва много по-добре, отколкото на мека и хлабава, така че гръдните мускули трябва да са напрегнати. Този процес се нарича търкаляне на вълна на гръдните мускули. Търкалянето на крайник с гръдните мускули означава, че атакуващият крайник на противника трябва да се плъзне през гърдите ви.

2. Противникът ви удря или блъска в гръб.

защита. Трябва да се отпуснете и да започнете да се усуквате с таза и тялото си, като направите изход от външната страна на предмишницата на атакуващата ръка на врага. След това се извършва плавно преобръщане на ръката с мускулите на гърба и продължаване на вектора на силата на противника. Трябва да държите гърба си в леко огънато положение, така че повърхността му да е заоблена. Силовият вектор на врага трябва да продължи, докато той загуби равновесие. Това е последвано от издишване и контрамерки.

– препоръчително е да избягвате удара и да стоите в долната рамка, въздействайки върху ръката на противника с техники, които включват гърдите или гърба;

– трябва да се опитате да приложите принципа на „залепване“ към атакуващата ръка, като преместите точката на контакт по цялата повърхност на гърдите или гърба;

Не се тревожете, ако опонентът ви държи пръчка в ръката си, запомнете: пръчката е просто продължение на ръката му.

– не трябва да се опитвате да промените вектора на силата на врага, тъй като използвайки сила, когато се опитвате да промените посоката на удара, защитникът рискува да загуби равновесие;

– при усукване основният брой движения трябва да се извършват от таза.

Методи на обучение:

– устойчивост на сила, тоест в първите етапи на обучението за отбрана, трябва само да се опитате да устоите на силата и атаката на условен враг;

– поддаване на натиска на силата и определяне на нейния вектор. Трябва да се опитате да изпълнявате защитни техники, като същевременно поддържате вектора на силата на врага;

– усукване и продължаване на вектора на силата на противника тангенциално към тялото. Когато практикувате тези техники, обръщайте повече внимание на движенията си.

Ако разгледаме пръчка в ръцете на боец ​​от гледна точка на физиката, тогава можем да отбележим, че свободният край на това оръжие има максимално количество кинетична енергия. Именно върху това свойство се изгражда защита, три метода, от които сега ще разгледаме:

1. Ако сте в обхвата на края на пръчката, придвижете се напред към ръката на противника, в „мъртвата зона“ на удара (в бокса, например, боецът често използва тази проста техника, ако влезе в линията на директен удар на противника) и атака.

2. Ако сте в обсега на края на пръчката, отстъпете назад или се преместете от страната на удара.

3. Най-забележителният случай, когато сте близо до средата на пръчката, трябва да бъде разгледан по-подробно.

Пръчката е в дясната ръка на противника, следователно ударът се нанася отляво надясно. С такъв удар векторът на силата на врага е насочен към нивото на колана, раменете или главата ви в равнина, успоредна на земята. Ако се отпуснете, тогава веригата от вашите инстинктивни движения ще бъде следната: отдръпване на крачка надясно, отклоняване от пръчката с последващо намерение да нокаутирате или преместите оръжието с ръка.

Ориз. 7. Защита от страничен удар с пръчка чрез усукване на ръцете в раменете

Безсмислено е да описваме техниката подробно, тъй като ситуациите са различни, затова ще представим само основните й елементи (фиг. 7). Направете крачка надясно по обиколката на посоката на вектора на силата, като същевременно срещнете пръчката с външната страна на дясната си длан. След това го преместете към себе си с движение напред-назад на дясната ръка в равнината на удара (това трябва да е движение наляво, тангенциално на задната повърхност на лявото рамо). Завъртете рамото обратно на часовниковата стрелка, като държите дясната си ръка близо до тялото през цялото време. В този случай тялото също трябва да се завърти обратно на часовниковата стрелка и да се наведе наляво под удара, прехвърляйки тежестта на тялото върху левия крак. След това го разтоварете и завъртете десния си крак на пръсти. Спуснете главата си надолу към дясното рамо. Издишайте.

Ориз. 8. Защита срещу ритник чрез усукване на раменете

Ориз. 9. Плъзгане на пръчката по ръба на дланта и предмишницата

Ориз. 9 (продължение). Плъзгане на пръчката по ръба на дланта и предмишницата

Следва продължаване на усукване на раменете. Енергията на усукване на дясната ръка се прехвърля в лявата, премествайки точката на контакт на пръчката с тялото към лявото рамо. В същото време лопатките се приближават възможно най-близо една до друга, главата се спуска надолу. Започнете да усуквате лявата си ръка и я преместете напред по посока на пръчката наляво.

Завъртете ръката си обратно на часовниковата стрелка, докато ръката се движи от позиция с длан надолу в позиция с длан нагоре и прихваща пръчката, която се е плъзнала по линията на рамото. Издишайте и, като държите пръчката в дясната си ръка, продължете вектора на силата с дясната ръка или крак. Преместете телесното си тегло върху опорния ляв крак.

Основни условия, изискващи специално внимание:

– доста трудно е да завъртите ръцете си на раменете, така че правете първите тренировки бавно, опитвайки се да не загубите контакт с оръжието на врага. Не забравяйте, че по-голямата част от работата се върши вътре във вас, така че се научете да слушате тялото си. Бавното темпо на упражненията ще ви помогне да разберете по-добре техниката на движенията и да свикнете с тях;

Ориз. 10. „Покривни наклони“, оформени с ръце

Ориз. 11. Защита чрез "покривни наклони" с достъп до горната рамка

Ориз. 12. Защита с „наклони на покрива” придружени с пръчка до нивото на коленете

– човек има възможност да се отпусне и да следва естествените си движения. За преодоляване и преосмисляне на динамичните стереотипи най-полезни са бавните движения, защото има шанс да се намали напрежението и да се следват инстинктите;

– бавността е огледален образ на свръхбързината, тъй като действието, предприето до краен предел, се превръща в обратното;

– трябва да внимавате, когато премествате пръчката от рамо на рамо, спускайки главата си надолу;

– принципът на усукване на раменете тук е подобен на принципа на докосване на земята по време на салто;

– при страничен удар се използва подобно усукване в раменете за защита (фиг. 8).

Не забравяйте за психологическия аспект на битката. Врагът се чувства по-силен поради наличието на оръжие в ръцете му, така че можете да го неутрализирате с добре тренирана защита и бърза контраатака.

При такъв удар векторът на силата е във вертикалната равнина и е насочен отгоре по окръжност, описана от свободния край на пръчката. Ако стоите неподвижно, в средата на обхвата на действие на пръчката, се препоръчва да действате както следва.

Първи вариант. Протегнете ръцете си нагоре, като ги сгънете под формата на „скатове на покрива“. В това положение завъртете предмишниците си навътре (фиг. 9). Отпуснете се и посрещнете удара с външната длан на протегнатата дясна ръка (фиг. 10). Завъртете предмишниците си навътре, докато клякате. Тези движения прогресивно придружават вектора на силата на противника по тангенциалния удар. Доведете пръчката тангенциално към дясното рамо и издишайте.

Втори вариант. Използвайте същата техника „покрив“, но донесете пръчката до нивото на раменете си, като огънете лактите. В крайна сметка предмишниците се поставят в позицията на горната рамка (фиг. 11). Началната позиция е подобна на първата версия на техниката, но придружаването на пръчката с предмишницата по посока на вектора на силата е не само ротационно, но и транслационно, извършва се тангенциално към дясното рамо. След изпълнение на техниката застанете в позиция на горна рамка и издишайте.

Ориз. 13. Защита срещу удар с пръчка с една ръка

Ориз. 14. Защита от ритник в слабините

Повторете горната техника, но спуснете пръчката до нивото на коленете (фиг. 12).

Тази техника е продължение на втория вариант. След като сте в кадъра, прехвърлете акомпанимента върху външната повърхност на рамото, като огънете лактите си и леко приближите предмишниците си. В същото време спуснете предмишницата си надолу и пръчката ще се плъзне върху нея от рамото ви. В крайната позиция дясната ръка трябва да е обърната назад. След изпълнение на техниката издишайте. Ефективността на това завършване на техниката е, че ръката на противника, която държи оръжието, е ниско спрямо нивото на земята. В такава ситуация врагът неизбежно ще се наведе и ще придвижи тялото си напред. Има още няколко варианта за защита от подобен удар (фиг. 13).

Тази техника е най-ефективна при директни удари в слабините или стомаха с ръка и крак (фиг. 14).

Силовият вектор на такива удари преминава във вертикалната равнина. Нека да разгледаме примера за защита срещу директен удар с дясната ръка в долната част на корема (фиг. 15).

Ориз. 15. Защита от удар в корема чрез завъртане на тялото

Първият метод се използва за защита срещу удари от по-ниско ниво (първо ниво от земята), тоест удари под колана. Отпуснете се и започнете да се въртите по посока на часовниковата стрелка около гръбначния стълб. Премахнете таза и корема си от линията на атака вляво. Срещнете атакуващата ръка отвън с външната част на лявата предмишница. Векторът на силата на удара е придружен от транслационно движение в равнината на неговото приложение: въртеливо движение на предмишницата тангенциално, към стомаха и надолу, при извършване на клек. След това издишайте. В крайната позиция предмишницата ви трябва да е притисната към стомаха и обърната с лакътя напред, а задната част на юмрука ви трябва да бъде притисната към тялото на нивото на слабините. Придавайки допълнителна енергия на вектора на удара, ударът на противника се проваля и той губи равновесие. След това трябва да предприемете контрамярка.

Основни условия, изискващи специално внимание:

– използвайте принципа на търкаляне, за да продължите вектора на силата на противника. Не се опитвайте да промените посоката на този вектор;

– усукване и акомпанимент на удара се изпълняват едновременно;

– цялата сила на усукване и избягване на удара е съсредоточена в областта на таза, а движението на ръката само придружава удара;

– отстъпвайки назад с десния крак наляво в кръг, изпълнете стойка в долната рамка. Не забравяйте, че рамката е директен контакт с атакуващата ръка на противника;

- Не оръжието действа, а човекът. Принципът на тази техника е идентичен за всеки лост (пръчка, нож). Действайте по посока на вектора на силата на ръката на врага, в която се намира оръжието;

– трябва ясно да разберете последователността от движения: търкаляне, продължаване на вектора на силата, усукване или търкаляне в атакуващия крайник, продължаване на разширяването на движението на атакуващия крайник и цялото тяло на противника по вектора на силата, при едновременно усукване с таза, противодействие.

Вторият метод се използва за защита от удари на средно ниво (второ ниво от земята), т.е. удари в зоната от кръста до врата. При такива удари векторът на силата на противника е във вертикалната равнина.

Нека разгледаме този метод на защита, като използваме примера за директен удар с дясната ръка в средата на стомаха (фиг. 16).

Отпуснете се, завъртете таза около гръбначния стълб по посока на часовниковата стрелка. Преместете таза и стомаха наляво от линията на атака. В същото време огънете лявата си ръка в лакътя и използвайте дланта си, за да срещнете външната страна на атакуващата ръка на противника, като поставите дланта си върху предмишницата на противника повече отгоре, отколкото отстрани. След това придружете вектора на посоката на удара на врага с транслационно-въртеливо движение на предмишницата тангенциално към долната част на корема. Седнете и издишайте. След техниката левият ви лакът, предмишница и длан трябва да бъдат притиснати с външната страна на тялото. В тази позиция ударът на врага пропуска, падайки в празнотата, в резултат на което той губи равновесие. След това направете контраход.

Ориз. 16. Защита срещу удар в корема чрез усукване на предмишницата

Основни условия, изискващи специално внимание:

– когато изпълнявате техника, препоръчително е да направите крачка назад с десния крак и да застанете в позицията на горната рамка, фиксирайки ръката на противника;

– цялата сила на усукване и избягване на удара е съсредоточена в областта на таза, а ръката само придружава удара.

Тази техника се използва за защита от удари в главата (трето ниво от земята) (фиг. 17).

Естествените инстинктивни движения при удар с глава са да наклоните главата и да повдигнете ръката нагоре, за да създадете блок. Помислете за пример за страничен удар в главата с десния юмрук. При такъв удар векторът на силата преминава в кръг отляво надясно в равнина, успоредна на земята.

Тук има два възможни метода за защита.

Първи вариант.Отпуснете се, наклонете главата си назад надясно и повдигнете левия лакът нагоре. Започнете да въртите таза си по посока на часовниковата стрелка и срещнете ръката на противника в равнината на удара отдолу с външната част на лявата си предмишница.

Ориз. 17. Защита срещу удар с юмрук в главата чрез усукване на предмишницата (първи вариант)

Ориз. 18. Защита срещу удар с юмрук в главата чрез усукване на предмишницата (втори вариант)

Завъртете таза си в клек, като продължавате да движите ръката на опонента си надясно и надолу и докато завъртате предмишницата си, пренесете левия си лакът върху предмишницата на опонента си. Използвайки предмишницата и лакътя като лост, свийте лакътя надолу. След това можете да изберете един от двата начина: първият вариант е да продължите да въртите лакътя си надолу, да се търкаляте около ръката на опонента и да приклекнете, след което да насочите удара му надясно и надолу. И второто е да приклекнете и да ударите лакътя на противника.

Използването на двете опции позволява да се продължи векторът на силата на врага и да се извади от равновесие. След като изпълните техниката, ръцете ви трябва да се придвижат до горната рамка, а предмишниците ви трябва да контролират ръката на противника отвън. След като завършите движението, нанесете контраудар.

Втори вариант.Техниката се използва подобно на предишния първи вариант, но търкалянето на предмишницата се извършва обратно на часовниковата стрелка, от вътрешната страна на атакуващата ръка (фиг. 18). Пристъпете напред с левия си крак и ударете в клек под лакътя, когато левият ви лакът е над предмишницата на противника. Вторият вариант за развитие на битката след основната техника е да продължите набега, като спуснете предмишницата си по външната страна на предмишницата на опонента и го изхвърлите от равновесие с удар.

"Дайте ми опора и аз ще променя целия свят!"

(Архимед)

Основни условия, изискващи специално внимание:

– при удар с лост (тояга, нож) търкалянето да се извършва възможно най-близо до атакуващата ръка;

– след бягане при директен удар в главата, можете да спуснете предмишницата надолу, като я завъртите отвътре надолу към вас;

– старайте се винаги да сте от външната страна на удара, използвайте инерцията на противника и принципа на лоста.

Ориз. 19. Освобождаване на ръкохватка с една ръка чрез завъртане на предмишницата

Често противникът има силно развити борцови способности и успешно използва различни видове техники и задържания. Постигането на добър изход от правилно изпълнен хват понякога може да бъде много по-трудно от блокиране на директен удар с ръка.

Помислете за ситуация (фиг. 19), когато противник, превъзхождащ силата, държи лявата ви ръка с дясната си ръка.

За да се освободите от подобни хватки, винаги използвайте принципите на ливъридж, продължаване на вектора на силата, търкаляне и усукване. И така, врагът държи лявата ви ръка с дясната си ръка. Точката на захващане е опорната точка. Вашият юмрук образува малкото рамо на лоста, а рамото и предмишницата ви образуват голямото рамо на лоста, като рамото и тялото образуват една система. Завъртете рамото и тялото на големия лост (т.е. завъртете таза) надясно и навътре, като поставите лакътя си във вертикална равнина над предмишницата на опонента. Завъртете таза си по посока на часовниковата стрелка и, като седнете назад отляво, счупете пръстена за захващане с тежестта на тялото си, докато използвате голямото рамо на лоста, за да преместите предмишницата и юмрука на противника надолу към вас.

В крайната позиция трябва да застанете в долната рамка, притискайки гърба на юмрука си към слабините и предмишницата към корема. Ниската стойка на рамката ще ви позволи да контролирате отворената длан на опонента си с гърба на лявата си предмишница, като същевременно държите лакътя си насочен към опонента. Издишайте и започнете да изпълнявате храст от контрамерки.

Контраатака може да се изгради, като продължите движението надолу на ръката на противника, като в същото време удряте с ръба на дланта на лявата ръка към лицето или гърлото на противника.

Основни условия, изискващи специално внимание:

– не забравяйте, че в точката на захващане ръката трябва да се върти обратно на часовниковата стрелка, като се придвижва надолу и счупва пръстена за захващане;

– не губете контакт с врага;

– препоръчително е да дръпнете врага надолу по вектора на силата към вас, направете крачка назад и надясно с левия крак и застанете в долната рамка;

– техниката на отпускане на преден хват за рамото или гърлото е идентична с техниката на отпускане на ръчен хват. Добавете пелерина на предмишницата отгоре и я извийте надолу към вас.

Нека разгледаме ситуация, при която опонентът е хванал лявата ви ръка в областта на китката с дясната си ръка, докато вие сте били по-слаби в точката на хващане. Използвайте силата на захвата му като опорна точка, около която лостът ще се върти. Голямото рамо на лоста е вашата предмишница и рамо, които са една система.

Вече разбрахме, че основната сила на въртене е съсредоточена в таза, затова приклекнете и завъртете голямото рамо на лоста с таза си, като го завъртите по посока на часовниковата стрелка в мястото на захващане около предмишницата. Когато малкото рамо на лоста, тоест ръката, е обърнато с дланта нагоре, поставете го върху предмишницата на противника отвън (фиг. 20).

Ориз. 20. Освободете се от ръкохватка с една ръка и излезте в горната рамка

Докато завъртате таза по посока на часовниковата стрелка, направете крачка назад с десния си крак и започнете да завъртате лявата си предмишница по посока на часовниковата стрелка (търкаляне с ръка). В същото време протегнете предмишницата на противника тангенциално към тялото си, опитвайки се да се движите по посока на вектора на неговата сила. В крайната позиция ръцете ви трябва да са в горната рамка, а външната страна на лявата предмишница трябва да е плътно притисната към корема.

Основни условия, изискващи специално внимание:

– цялата тежест на тялото ви играе важна роля при усукване на предмишницата;

– освобождаването от хват за рамото и гърлото се извършва подобно на освобождаването от грабване за ръката по втория начин, с единствената разлика, че ръката ви е поставена върху ръката на противника и предмишницата е извита навътре.

Противникът може да хване китката, ръката или врата. Техниката за извършване на процедурата ще бъде една и съща във всички случаи, така че нека разгледаме първия вариант. И така, вие сте хванати за китката на лявата си ръка от противник, който е по-силен от вас. Има два варианта за защита.

Ориз. 21, а. Излизане от хват на ръката с една ръка чрез завъртане на предмишницата по посока на часовниковата стрелка

Първият вариант (фиг. 21, а). Отпуснете се и завъртете предмишницата си, докато стане хоризонтална на нивото на гърдите. След това завъртете тялото си по посока на часовниковата стрелка и направете крачка назад. Продължете да въртите предмишницата си и ръката на опонента ви ще се отвори, освобождавайки ръката ви. Клекнете и увеличете натоварването върху ръката на опонента си, като натиснете надолу с лакътя. Преместете се в рамката и издишайте. След това можете да извършите болезнено задържане на ръката на противника или да извършите задържане, например, като завъртите ръката на противника зад гърба му.

Втори вариант (фиг. 21, b). Продължете подобно на първия вариант, но завъртете предмишницата обратно на часовниковата стрелка, тоест в този случай лакътят ви лежи върху ръката на противника отвътре. След като лакътят ви е над предмишницата на опонента ви, направете малка крачка напред с левия си крак. Вашият лакът трябва да оказва натиск върху предмишницата на опонента ви, докато използвате ливъридж. Ръката на противника ще се отпусне, освобождавайки ръката ви. След това трябва да издишате и да извършите контрамярка.

Ориз. 21, б. Излизане от хват на ръката с една ръка чрез завъртане на предмишницата обратно на часовниковата стрелка

Помислете за ситуация, при която противник, който е по-добър по сила, държи ръката ви с две ръце. Комбинирайки горните методи, имате възможност да използвате следните видове защита:

1. Движение навън (фиг. 22).

2. Движение навътре (фиг. 23).

3. Движение към центъра.

4. Движение надолу.

5. Придвижване нагоре.

6. Издърпайте към себе си.

Основни условия, изискващи специално внимание:

– извършвайте движения по посока на вектора на силата на противника;

– след приема веднага застанете в кадър;

– използвайте удари под опорния крак на противника;

– запомнете: ставите са вид панти, чието въртене трябва да е лесно и естествено;

– създайте няколко сили, като укрепите юмрука на хванатата ръка със свободната си ръка, т.е. когато излизате от хватката, поставете свободната си длан върху юмрука на въртящата се ръка, като по този начин й помагате да се движи;

Ориз. 22. Излизане от хват с две ръце с движение навън

– ако в залавянето участват няколко противника, не се опитвайте да се освободите, а използвайте принципа на ротация. Почти невъзможно е да се измъкнете от хватката с груба физическа сила, затова използвайте въртене на тялото, таза и крайниците. Това ще ви помогне да се освободите от ръцете на опонента си, без да полагате много усилия.

Ориз. 23. Излизане от ръкохватка с двете ръце чрез движение навътре

Нека разгледаме най-простия метод за такава защита. Преди да започнете тази техника, трябва да заемете следната позиция: брадичката е издърпана до гърдите и лежи върху лакътната ямка на ръката на противника, тялото е отпуснато, краката са леко свити в коленете. След това започнете да се измъквате от хватката. Опирайки брадичката си на ръката на опонента си, завъртете тялото си навътре, изкарвайки опонента си от равновесие. За да запазите равновесие, притиснете таза към него. Издишайте. Техниката е завършена, след това извършете контраатака.

Ориз. 24. Излизане от задържане на тила с една ръка

Ориз. 25. Освобождаване на хващане за врата с една ръка чрез завъртане на главата на опонента

Хванете десния лакът на противника отвън с лявата си ръка и, следвайки вектора на силата, му помогнете да се движи нагоре наляво. С дясната си ръка хванете противника за косата в задната част на главата и, притискайки таза към него, се издигнете (фиг. 24). При такова грабване опонентът ви неизбежно ще ви последва. Сега, когато той се обляга на вас, всичко, което трябва да направите, е да приклекнете и врагът, губейки равновесие, ще започне да пада настрани. Спуснете леко дясното си рамо и принудете опонента си да падне на земята или на коляното ви.

Друг метод за освобождаване от такъв захват се основава на огъване на главата на противника (фиг. 25). Помислете за ситуация, в която опонент ви хваща врата с дясната си ръка. Отпуснете се, хванете брадичката на опонента си през рамото си с лявата си ръка и поставете дясната си ръка върху лакътя му. Завъртайки таза обратно на часовниковата стрелка, натиснете нагоре брадичката на противника. Когато той отвори ръката си и започне да пада назад, а вие вече сте зад него, продължете да упражнявате натиск с лявата си ръка към брадичката на противника. В резултат на това противникът трябва да падне на земята или на коляното ви.

Основни условия, изискващи специално внимание:

– не забравяйте да защитите врата си, като придърпате брадичката към гърдите си;

– не се паникьосвайте и не се опитвайте да изправите ръката на опонента си: той очаква точно тези действия от вас.

Методи на обучение:

– представете си как изглежда захватът отстрани, не забравяйте да запомните местоположението на вектора на силата;

– тренирайте с партньор с бавно темпо, за да разберете напълно основите на техниката;

– ако хватът все още не е завършен, блокирайте ръката на противника;

– когато хващате подмишниците и врата отзад, постъпете по следния начин: поставете лявата си ръка върху брадичката на противника и се издигнете нагоре, завъртете главата си под ъгъл 45° спрямо противника.

След като разгледахме фиг. 26, може да забележите, че движенията са затруднени само в долната част на гърба и лактите, докато краката, главата, таза, предмишниците и раменете остават доста подвижни. С помощта на всяка от тези части на тялото можете както да се защитавате, така и да атакувате.

Ориз. 26. Освобождаване на тялото от хват с две ръце отзад

1. Крака. Способността да атакувате врага с петата, стъпалото и подбедрицата.

2. Глава. Главата може да се използва за удар по лицето на противника.

3. Таз. Като завъртите таза си надясно, можете да спечелите свободно пространство в захвата и, използвайки лакътя като опорна точка, да удряте противника в слабините, отстрани и в стомаха със свободната си ръка. Също така става възможно да се направят серии от хвърляния.

4. Предмишници. Чрез преместване на раменете можете да създадете изгодна позиция при грабване, за да можете след това да изпълните защитна техника и да контраатакувате.

5. Рамене. Усукването на раменете е много важен начален елемент за много техники. Включва широк набор от действия: напускане на ринга и бягство от задушаване, прегрупиране преди контраатака.

Основни условия, изискващи специално внимание:

– отпускането и издишването допринасят за намаляване на обема на тялото ви, което може да доведе до загуба на баланс и значително намаляване на способността за правилно движение и удар;

Ориз. 27. Освобождаване от хващане на краката с две ръце

– извършването на клекове от вас ще принуди врага да изразходва допълнителни усилия, за да поддържа тялото ви на същото ниво спрямо земята;

– липсата на навеждане напред при усукване на раменете и тялото няма да позволи на противника да разкопчае ръцете си и ще го фиксира здраво в неудобно положение.

Нека разгледаме всички ключови моменти от тази ситуация (фиг. 27).

Векторът на силата на врага спрямо вас е насочен назад, опорната точка за врага са коленете ви, а областта на слабините ви става зона за атака на рамото. Противникът се опитва да ви събори и дърпа коленете ви към себе си и нагоре.

Когато изпълнявате защита, отпуснете се, приклекнете леко и облегнете гърдите си върху главата на противника, като използвате тежестта на цялото си тяло. Направете крачка назад и ако хватът е в областта на коляното, сгънете леко крака. Има няколко опции по-долу:

1. Извиване на таза от вектора на силата и притискане на противника към земята.

2. Улавяне на главата на противника, докато се движи.

3. Усукване на гръбначния стълб под формата на въпросителен знак и използване на двойка сили (говорим за формирането на единна система на усукване на гръбначния стълб и предмишниците).

Нека разгледаме най-интересния начин. С дясната ръка намерете първата болезнена точка - долната част на носа. Хванете го с ръка отдолу и го дръпнете към себе си. Следва удар с лакът в гръбначния стълб на противника. Струва си да се отбележи, че този вид улавяне може да бъде предотвратено напълно чрез ритане на противника в лицето.

Основни условия, изискващи специално внимание:

– отпуснете се, не позволявайте на врага да използва предполагаемите опорни точки: това ще го накара да загуби равновесие;

– работете в няколко посоки едновременно, движете се;

– ако вече сте паднали, не се опитвайте да се изтръгнете от хватката със сила, извийте таза си и ритайте противника си.

Разбира се, необходимото условие за водене на ръкопашен бой е овладяването на техниките за защита. Но е невъзможно да спечелите само като се защитавате и не атакувате, така че във всички бойни изкуства атаката играе важна роля.

Техниката на болезнените техники се счита за една от най-трудните. Но въпреки трудностите, които възникват в процеса на обучение на бойци, болезнените хватки са незаменими в близка бойна ситуация. Нека разгледаме пример за усукване на юмрук с преход към болезнено задържане (фиг. 28). В такава ситуация противникът държи дясната си ръка в свито положение пред себе си, а юмрукът му е обърнат към вас с палец.

Пристъпете напред и наляво с левия крак, след което хванете юмрука на противника отдолу с дясната си ръка и отгоре с лявата.

Ориз. 28. Извиване на юмрук на противника с преход към болезнено задържане

Без да се навеждате, натиснете надолу ръката на опонента си с цялата тежест на тялото си. Извършвайте движения едновременно в три посоки: протегнете ръката на противника по протежение на предмишницата, движейки таза назад и надолу, като същевременно завъртите юмрука на противника с двете ръце съответно (ляво - наляво, дясно - надясно). В момента, когато юмрукът му е завъртян с палеца наляво, протегнете хванатата ръка: първо надолу, клякайки и отдалечавайки се, а след това, постепенно се приближавайте, по дъгообразна линия нагоре. След като постигнете чрез тези действия значително отпускане на ръката на противника, натиснете външната част на лакътя му и, клякайки, извършете болезнено задържане на ръката, така че лакътят на противника да лежи на земята.

Противникът в крайна сметка ще падне на земята.

Ориз. 29. Болезнено задържане на пръсти, ръка

Общият принцип на работа върху пръстите на врага е показан подробно на фиг. 29.

Нека разгледаме случая, когато противникът държи ръката си пред себе си в огънато състояние (фиг. 30). Подобна ситуация може да се наблюдава по време на страничен удар в главата или след освобождаване на задържането на рамото. Хванете ръката на опонента си отвътре, така че вашите лакти и неговите лакти да се докоснат, и натиснете сгъвката на лакътя си върху сгъвката на лакътя на опонента. За да продължите вектора на силата, направете крачка назад и, приклеквайки, натиснете рамото на противника с тежестта на цялото си тяло. Използвайки предмишницата му като лост, бутнете опонента си надолу и след това рязко нагоре. Сега единствената му опора сте вие. Лек тласък с лявата ръка е достатъчен, за да може противникът да загуби равновесие и да падне.

Ориз. 30. Събаряне на свитата в лакътя ръка на противника

Всички основни движения на тази техника са показани на фиг. 31.

Ориз. 31. Работа върху главата с усукване

Хванете главата на противника отгоре с лявата си ръка и брадичката му с дясната. Започнете да въртите главата си около шийните прешлени, като същевременно я извивате назад. В резултат на това противникът започва да пада на земята.

Представете си ситуация, в която противник ви удря с десния си крак в корема. Като сте от външната страна на атакуващия крак на опонента ви, вие се защитавате. Запомнете: основното в битката е динамиката. Техниките за защита и контраатака трябва да се слеят в едно цяло, не трябва да има пауза между изпълнението на двете. В този случай можем да ви предложим следните действия. Натиснете пищяла на опонента си към дясното си бедро, като хванете петата отдолу с дясната си ръка. На кратко разстояние от коляното, в долната трета на бедрото, има болезнена точка. Поставете лявата си предмишница върху нея и, като завъртите таза, направете клек напред, като посоката на движенията ви трябва да е противоположна на посоката на удара на противника. Направете малка крачка наляво, без да отпускате краката на опонента си, и той ще лежи на земята пред вас.

Нека разгледаме ситуация, когато сте изправени пред опонента си с лявата си страна след изпълнение на защитна техника срещу ритник (Фиг. 32). Хванете атакуващия крак на противника отдолу с дясната си ръка за петата, притискайки пищяла му към горната част на дясното бедро и поставете лявата си предмишница върху бедрото точно над коляното (точката на болка е там). След това едновременно приклекнете напред и наляво, противоположно на посоката на ритника, и започнете усукващо движение с лявата ръка надолу по болезнената точка. Завъртете таза обратно на часовниковата стрелка, направете малка крачка наляво към падащия опонент.

Ориз. 32. Хващане за крака на противника

Възможна е и опция за усукване, където продължавате вектора на силата на противника.

Помислете за ситуация, в която сте се защитили от удар с коляно в стомаха. Хванете атакуващия крак на противника под коляното с лявата си ръка, а с дясната ръка хванете стъпалото или петата отдолу. Продължавайки удара напред и нагоре по вектора на силата, извадете врага от равновесие с рязко движение към или далеч от вас (фиг. 33). В резултат на това противникът ще бъде на земята, легнал по корем или по гръб.

Ориз. 33. Хващане на крака на противника в коляното

Основни условия, изискващи специално внимание:

– повечето болезнени точки на ръцете или краката са разположени на разстояние една трета от дължината на крайниците;

– понякога трябва да се предприеме противодействие срещу посоката на движение на удара на противника – това е нормално. Всъщност до момента на извършване на атаката врагът вече не се движи и позицията му е нестабилна;

– действайте едновременно в три посоки: преместете крака на противника нагоре, пищяла напред или назад, бедрото надолу.

Има много начини да повлияете на колянната става на врага; в тази книга ще разгледаме три. Има обаче някои важни точки, които трябва да се отбележат:

1. Никога не удряйте директно.

2. Заловеният крайник на врага трябва да бъде усукан в спирала, докато е приклекнал.

Опция 1(фиг. 34). Удряте опонента си с стъпалото на крака си под капачката на коляното, но опонентът не пада, а само свива крака си в коляното. В този случай трябва да продължите да въртите крака си под коляното на противника, след което, леко приклекнали, натиснете под коляното с атакуващия крак. В този случай можете да фиксирате ръката на противника или да го хванете за косата.

Ориз. 34. Усукване на колянна става

Вариант 2.Помислете за ситуация, при която опонент, който ви превъзхожда по телесно тегло, ви хваща отзад с две ръце в областта на гърдите. В тази ситуация вече не говорим за успешна контраатака, а за освобождаване от плен. Увийте десния си крак около десния крак на противника отвътре. Сега всичко, което трябва да направите, е да седнете и врагът, разкопчайки пръстена на ръцете си, ще падне на земята.

Вариант 3.Като въздействате на колянната става на противника, можете също да се освободите от хватката на врата (фиг. 35).

Ориз. 35. Освобождаване от хващане за врата с една ръка чрез прилагане на натиск върху колянната става на противника

Работете чрез усукване на стъпалото

Ситуацията е следната: врагът ви удари с прав крак. След като извършите защитна техника, фиксирате крака му, като го държите с две ръце за петата и стъпалото (фиг. 36). След това започнете да се движите по посока на ударния вектор на врага напред или назад. Може да ви се стори необичайно, че векторът на директен удар може да бъде насочен напред спрямо вас. Тук наистина няма нищо изненадващо. Врагът може да атакува, като скача назад.

Ориз. 36. Усукване на крака на противника

Когато започнете движението, завъртете крака на противника в удобна за вас посока. В комбинация с линията на вашите стъпки, траекторията на въртене на крака изглежда като спирала. Противникът ще загуби равновесие и ще падне на земята.

Основни условия, изискващи специално внимание:

– когато въртите стъпалото, опитайте се да използвате не груба физическа сила, а принципа на лоста и собствената си гравитация;

– техниката се основава на болковия ефект, който възниква при разтягане на сухожилието.

Един от най-често използваните удари с пръчка е правият удар (фиг. 37).

В този случай се отдалечете от линията на атака и, хващайки пръчката с две ръце, продължете траекторията на нейното движение.

Ориз. 37. Забиване на пръчка в счупената ръка на противника

Когато опонентът започне да губи равновесие, завъртете пръчката така, че да се придвижи към огъването на ръката на опонента. Ръката ще се отпусне, освобождавайки оръжието.

Можете също така да вземете пръчка от опонента си, като използвате принципа на ливъриджа (фиг. 38).

Ориз. 38. Приложение на принципа на ливъриджа

След напускане на линията на атака пръчката се хваща за края с една ръка, а с другата, с едновременно завъртане на тялото, почти до основата, непосредствено до ръката на противника. Обърнете се, повдигнете основата на пръчката нагоре, тя отново ще отиде до огъването на ръката на врага и той ще я пусне.

По същество тук се използва същият принцип, както при техниките за освобождаване на ръката от захват.

Тази техника се използва за страничен удар с пръчка. Нека да разгледаме основните елементи на техниката (фиг. 39).

Ориз. 39. Обезоръжаване на врага: пръчка в двете ръце

Хванете пръчката с дясната си ръка за края с преден хват, а с лявата ръка за основата с обратен хват. Ако опонентът държи ръката си така, че пръчката да не се вижда от вас, поставете лявата си ръка върху ръката му. Започнете да въртите пръчката, така че ръката на противника да се извие заедно с нея. В този случай оста на въртене са ръцете на противника.

Не забравяйте, че цялата сила идва от движенията на краката и таза, движенията на ръцете само задават посоката. Когато пръчката достигне вертикално положение, приклекнете леко и дръпнете горния край на пръчката надолу. Пръчката ще започне да се движи към счупването на вече извитата ръка на опонента и той ще отпусне двете си ръце. Принципът на ливъриджа няма да ви позволи да устоите на движението на пръчката.

Техниката, извършена за отнемане на ножа от врага, почти не се различава от предишната. Не е толкова важно какво оръжие има врагът в ръката си, защото всеки предмет е лост, който може да се използва. Основите на техниката са прости: трябва да определите посоката на вектора на силата на удара, да напуснете линията на атака, да хванете оръжието или ръката на врага и да ги завъртите в посока срещу палеца - до счупване на ръката .

Нека разгледаме ситуация, при която врагът нанася директен удар с нож в корема, а ножът е в дясната ръка.

Първи вариант.Хванете атакуващата ръка на опонента отдолу с дясната си ръка и поставете лявата си ръка върху ръката му. Едновременно с хващането се преместете встрани от линията на атака, като завъртите таза си по посока на часовниковата стрелка. Завъртете ръката на врага, продължавайки вектора на силата на неговия удар, тоест плъзнете нападателя напред в посоката на движение. В резултат на това противникът ще загуби равновесие и ръката му трябва да се отпусне и да освободи ножа.

Втори вариант.Този метод за обезвреждане на враг, който държи нож, се основава на инстинктивни движения, но не се препоръчва да се използва без високо ниво на професионализъм. Движейки се инстинктивно, ще се опитате да скочите встрани и да грабнете оръжието на врага. Така че, го направи.

Използвайте ножа като лост, обвивайки ръката си около острието, и отдалечете тялото си от линията на атака вляво. Това е основата на техниката, след това има няколко опции:

1. Натиснете острието с дясната си ръка, като спуснете лоста надолу и използвайте лявата си предмишница, за да ударите основата на ръката на противника отдолу (фиг. 40).

Ориз. 40. Обезоръжаване на противник с директен удар с нож

2. Има и „огледална“ версия на първия метод: заловеното острие на ножа се държи нагоре и се нанася удар отгоре с предмишницата на лявата ръка в основата на ръката на врага (фиг. 41).

Ориз. 41. Обезоръжаване на противника с удар отгоре на предмишницата

3. Хванете ръката близо до острието на ножа. След като хванете ръката на противника, завъртете тялото си наляво и ударете с лакътя на дясната си ръка в сгъвката на лакътя на нападателя (фиг. 42). След това продължете да усуквате ръката на противника, докато движите ръката му назад. С такива движения прищипвате сухожилието на ръката, карайки врага да изпусне ножа.

Основни условия, изискващи специално внимание:

– принципът на избиване на нож не се различава от принципа на освобождаване на крайник от захват. Запомнете: ножът, хванат за острието, е продължение на ръката ви;

Ориз. 42. Обезоръжаване на врага с удар в лакътя

– не се опитвайте да извадите ножа: безполезен е; развийте го или го използвайте като лост;

– ръката на противника може да се отпусне чрез изпъване на палеца и малкия пръст;

– не забравяйте, че е по-добре да си порежете ръката, отколкото да рискувате да бъдете намушкани с нож в ребрата.

За разлика от оръжията с острие, пистолетът представлява много по-голяма опасност поради огромния си обхват. В ситуация, в която врагът иска да използва пистолет, основната ви задача е бързо да излезете от линията на огъня. Провеждането на защита, като правило, включва следната поредица от действия: напускане на огневата линия, светкавична атака, хващане на ръката на противника и извършване на болезнено задържане на ръката.

На вашето внимание се предлага следната опция. Излезте от линията на огъня, като завъртите таза си (фиг. 43), след това поставете лявата си ръка върху ръката на противника и завъртете пистолета в посока срещу палеца на противника.

Ориз. 43. Обезоръжаване на враг, който държи пистолет

В този случай вашата втора ръка може да извърши редица действия: първо, да не участва в техниката, така че да стане възможно да се защитите срещу атаки, извършени от свободната ръка или крака на противника. Второ, движенията на свободната ръка трябва да помогнат за изпълнението на техниката, така че я приложете отдолу и започнете да въртите ръката на противника. С увеличаването на усилието времето, необходимо за изпълнение на техниката, ще намалее. Трето, можете да атакувате със свободната си ръка, когато изпълнявате техника.

Не забравяйте, че когато изпълнявате тази техника, трябва да използвате принципа на лоста (фиг. 44).

Ориз. 44. Използване на принципа на лоста за обезоръжаване на противника

Основни условия, изискващи специално внимание:

– когато хващате ръката на противника, можете да хванете само горната й част и да поставите свободната си длан върху пистолета, за да усилите действието на лоста;

- Много пистолети имат затвор, който се изхвърля назад при изстрел и ако врагът стреля, докато ръката ви е върху пистолета, ще бъдете сериозно ранени. Затова се опитайте да изпълните уговорката възможно най-бързо;

– не забравяйте, че избраният пистолет може да се използва като месингов котекс за удар по главата на врага.

Този раздел предоставя основните моменти от техниката за обезвреждане на врага. Най-важното е да използвате ливъридж, а с какво оръжие не е толкова важно. Пръчка, нож, бутилка, пистолет и много други предмети също могат да действат като лост. Същността на тази техника се свежда до факта, че врагът държи всяко оръжие с еднакъв захват и следователно основата на техниката за нокаутиране на оръжието ще бъде постоянна. Основни принципи:

1. При разбиване ръката на противника трябва да прави ъгъл по-малък от 90° с предмишницата (това може да причини болка).

2. Опитайте се да удряте болезнените точки на врага, като оптималният ъгъл между атакуващия крайник и атакуваната повърхност е 45°.

3. Всяка техника започва с движения на таза и раменете, опитайте се да увеличите максимално импулса.

4. Оръжието на врага трябва или да бъде избито от ръцете му и хвърлено в недостъпна зона, или да бъде взето за себе си.

Можете да лишите врага от оръжие, като повлияете на неговите точки на натиск. Когато възникне силна болка, врагът неволно отпуска ръката си и губи оръжието си (фиг. 45).

Ориз. 45. Обезоръжаване на врага чрез въздействие върху точките на натиск

Местоположение на някои болезнени точки:

1. Между основите на палеца и показалеца.

2. В основата на ръба на дланта.

3. Между кокалчетата на безименния, средния и показалеца.

4. От вътрешната страна на китката. Няколко примера за удряне на точки на натиск:

1. Ударете основата на ръката с ръба на дланта, докато изпълнявате клек. Обърнете тялото си, напускайки линията на огъня, и, като леко приклекнете, за да увеличите енергията на удара, ударете в основата на ръката на врага (фиг. 46).

Ориз. 46. ​​​​Ударете основата на ръката на противника

2. С палеца или ръба на стъпалото се нанася удар в болезнената точка, разположена в долната част на основата на ръката (фиг. 47). Когато удряте с ръба на крака си, започвате движението, като завъртите тялото обратно на часовниковата стрелка. В същото време, напускайки линията на огъня, вие получавате енергия за удара, като се обръщате и, удряйки болезнената точка, обезоръжавате врага. Ударът с пръсти се изпълнява рязко и кратко от клекнало положение.

Ориз. 47. Удар в долната част на основата на ръката на противника

3. Точките на натиск върху китката и между кокалчетата се удрят с ръка или юмрук. И двата удара се изпълняват със застъпване. Излезте от линията на огъня, като завъртите тялото си и нанесете удар или с външната страна на ръката по посока на движението, или с юмрук отдолу (фиг. 48).

Ориз. 48. Ударете болезнената точка на китката

Основни условия, изискващи специално внимание:

– всяка техника започва с напускане на огневата линия;

– ударите по болезнените точки трябва да са плъзгащи и хапащи;

– всяка техника трябва да бъде завършена при издишване.

В живота често се случва, че е невъзможно да се проведе открит двубой по редица причини. Този раздел обхваща някои от техниките, използвани от бойците от специалните части по света.

„Майсторът побеждава врага“ (поговорка на учител по карате).

Неутрализиране на часовия (фиг. 49). След като се промъкнахте до часовия отзад, хвърлете се напред, удряйки го в горната част на бедрата с рамото си, докато ръцете ви трябва да стискат краката на противника в глезените. Краката на часовия са фиксирани от вашата хватка, така че ударът ще накара опонента ви да падне напред. В този момент с рязко дръпване дръпнете краката му към себе си, докато се изправяте до пълния си ръст.

Ориз. 49. Неутрализиране на караула

Противникът лежи на земята, а вие държите краката му. Ударете го в слабините с един крак, след това седнете по гръб и вържете ръцете на противника. За да направите това по-лесно, хванете ръката му и, като я завъртите, я преместете в кръг зад гърба на противника. Когато ръката му е притисната към гърба му, извършете болезнено задържане на лактите: за да направите това, повдигнете ги малко нагоре и, повдигайки таза, опрете бедрата си на лактите на противника. Сега ръцете на противника са фиксирани, а вашите са свободни. Завържете ръцете му (фиг. 50).

Ориз. 50. Връзване на ръцете на противника

Сега нека разгледаме ситуация, в която вие самият действате като страж. Основното нещо е да реагирате на атаката навреме, защото когато врагът е на гърба ви, ще бъде твърде късно да правите опити да се освободите от хватката. Започвайки да падате, завъртете таза си (оста на въртене в този случай ще бъде протегната напред ръка). Енергията на въртене е напълно достатъчна, за да отхвърли врага; След като завършите въртенето, ударете врага с ръба на дланта си във врата или с юмрук в слепоочието.

Всеки стил на бойни изкуства има свои собствени характеристики. Например в бойните изкуства по-често се използват ниски стойки и концентрация на сила в един удар. И това е разбираемо, защото източните жители са ниски и клякащи. Но за европейците, които са високи, подобни бойни стилове са неприемливи. Наличието на висок ръст и дълги крайници предполага хапещи странични удари и система от различни видове хватки. Техниките за борба в руски стил са отчасти базирани на това.

В системата на бойното изкуство в руски стил техниката на директни силни удари почти не се разглежда. Такива удари са отличителна черта на твърдите стилове. В руския стил повечето техники се изпълняват с отворена ръка, а енергията на удара се придобива чрез движения на тялото. Няма твърди стойки или заучени движения.

Руските майстори на бойни изкуства казват, че е по-добре да нараните всички противници и да излезете невредими от битката, отколкото да ударите един и да умрете. Ето защо ритниците, например, се нанасят не по-високо от нивото на кръста: по този начин се поддържат стабилност и баланс и времето, прекарано на удара, значително се намалява.

Но освен техника, има и тактика. Познаването на оптималната бойна тактика за различни ситуации е едно от условията за успех. По-долу е дадена класификация на основните тактически точки:

1. Един на един.

2. Един срещу двама.

3. Един в кръг:

- Горно ниво;

- по-ниско ниво.

4. „От стена до стена“.

5. Тълпа (всеки за себе си).

Разбира се, на всяка от тези тактически точки може да се посвети отделна книга и това няма да е достатъчно, така че в този случай разглеждаме само варианта един към един.

Както споменахме по-рано, в руския стил няма запомнени движения, всички те са генерирани от рефлекси и са спонтанни и естествени. Но има редица принципи, които трябва да се спазват:

1. Вашето тяло само по себе си е оръжие. Запомнете това и се научете да го използвате.

2. Ударът може да бъде нанесен от всяка позиция.

3. Посоката и силата на удара трябва да се променят, но движението никога не трябва да се прекъсва. Тя трябва да протича според „принципа на вълната“: така морската вълна може да промени своето движение и сила, но е невъзможно да я спре. „Принципът на вълната“ е показан на фиг. 51 и 52.

Ориз. 51. „Принцип на вълната“ (движение напред)

Помислете за ситуация, в която вие и опонентът ви стоите в стойки с лява ръка. Атаката изглежда така: Започвайки завой с бедрата, удряте пищяла на противника с пръста на десния си крак, след това премествате тялото си малко напред, намалявайки разстоянието, и удряте с коляното на същия крак в горната част на бедрото на противника ( точката на болката се намира там). Продължете завоя и, обръщайки гръб към врага, ритнете вътрешната част на коляното му с крак (фиг. 53).

Ориз. 52. „Принцип на вълната“ (странично движение)

Ориз. 53. Удар "три"

Помислете за „тройката“, направена на ръка. Първият удар, завъртайки тялото, се нанася върху слънчевия сплит (в тази точка на тялото има много нервни окончания). След това, като огънете ръката си и наведете тялото си напред, ударете с лакът корема или гърлото на противника. Докато бъде нанесен вторият удар, цялата енергия, натрупана от завъртането на тялото, ще бъде изразходвана. Затова започнете да се обръщате в другата посока и нанесете трети удар по врата или главата на врага с опакото на ръката (юмрук) или с ръба на дланта, рязко разтягайки лакътната става (фиг. 54).

Ориз. 54. Ударете "три" с ръка

Този удар идеално потвърждава принципа „можете да нанесете удар от всяка позиция“. Факт е, че тази техника опровергава мнението на мнозинството, че ефективни удари се нанасят само от стойки.

Атаката изглежда така: Всъщност, в първата фаза на удара вие клякате с ръце на коленете – обичайна поза за маймуна.

От позиция на лек клек започвате да въртите таза, спускайки ръцете (това е необходимо за създаване на опора). Притискайки ръцете си към земята, рязко хвърлете крака си настрани. Ударът обикновено се нанася в глезена, пищяла или коляното на противника.

Блоковете са една от защитните техники. Но преди да говорим за блокове, трябва да разберем какво е защита. Добре известната дефиниция на защитата я характеризира като отговор на атака, състоящ се от поредица от действия, които неутрализират атаката на врага. Тези действия се делят на подготовка за защита и същинско провеждане на самата защита.

Подготовката за изпълнение на блок включва преди всичко разпознаване на момента на атаката. Наблюдавайте внимателно противника си: признаци като пърхащи мигли, разширени ноздри и разширени зеници ще ви предупредят за предстояща атака.

И така, стигаме до прилагането на защитата. В този случай предлагаме блок като защита. В по-голямата си част блоковете, изпълнявани с ръце, представляват защита с предмишницата, която е поставена перпендикулярно на атакуващия крайник (ръка, крак) на противника.

Има два вида блокове: мощни и меки. Често меките блокове са много по-изгодни, тъй като ви позволяват да използвате енергията на удара на врага за собствената си атака (айкидо е изградено на този принцип), но те са много по-трудни за изпълнение.

Целта на силовия блок е не само да спре удара на противника, но и да премести ръката му встрани, така че мускулите на блокиращата ви ръка трябва да са много напрегнати. Въпреки това, когато използвате захранващи блокове, трябва да се вземат предвид два важни фактора. Първо, това е теглото на врага. Ако врагът значително ви превъзхожда в това (един и половина или два пъти), тогава трябва да заемете по-широки и по-ниски позиции. Второ, трябва да се оправите, както се казва.

В началото на тренировката поставянето на силови блокове причинява болезнени усещания, които несъмнено могат да повлияят на резултата от битката.

Горен блок. Този блок се изпълнява както в лява, така и в дясна стойка. Блокиращата предмишница се движи свободно в горната част на тялото, покривайки стомаха, гърдите и главата. Във всяка стойка, блокиращата ръка е винаги пред атакуващата ръка. Втората ръка е разположена в областта на бедрата и е готова за моментална контраатака. Горният блок се извършва на нивото на челото, в момента на блокирането ръката трябва да се свие в лакътя, за да може да абсорбира удара. Оптималният ъгъл на огъване е 90 °. При блокиране издишайте. Това значително ще увеличи скоростта на поставяне на блокове.

Следващата версия на горния блок се основава на ротационен елемент. След като блокирате, започнете да въртите предмишницата си навън, това ще позволи на ръката на противника да се отдалечи и тялото му ще се отвори.

Заслужава да се отбележи, че ниските удари (в таза, слабините, краката) се нанасят главно с краката, така че те се използват и за създаване на блокове.

Също така, горният блок може да се изпълнява с две ръце. Стиснете юмруци и рязко вдигнете двете си ръце, кръстосани на предмишниците. С такъв блок ръката на противника, хваната в „кръста“ на блока, може да бъде сграбчена и задържана като контрамярка.

Долен блок. Когато изпълнявате долни блокове, блокиращата ръка заема описаната по-горе позиция, тоест стойката не се променя. Ръката все още е в областта на гърдите и се движи свободно в горната половина на тялото.

За странични удари в областта на кръста и коленете, вашата блокираща ръка трябва да направи въртеливо движение (лявата ръка по часовниковата стрелка, дясната ръка обратно на часовниковата стрелка), за да се придвижи надолу. Работната повърхност на блока е долният ръб на предмишницата. При такива блокове хващането за крака на противника често се използва като контраатака. За директни удари в областта на кръста и коляното използвайте същите блокове, но с допълнително завъртане, за да преместите крака на противника встрани.

При ритане в слабините се използват блокове с ръце и крака.

Удари: стиснете ръцете си в юмруци, кръстосайте ръцете си с външните страни на предмишниците, приклекнете при удара и бързо спуснете ръцете си надолу, движейки се по оста на тялото. Ударът се изпълнява по следния начин: обърнете се на десния крак, повдигайки левия. Докато удряте, удряйте пищяла на опонента си с петата си.

Наклонът е отклонение на тялото с няколко градуса спрямо вертикалната ос, минаваща през тялото (фиг. 55).

Ориз. 55. Наклон

Наклонът е един от многото видове защита. Най-често се използва в случаите, когато ударът на противника не може да бъде спрян или блокиран; Използва се и в комбинация с други техники.

Наклоните се изпълняват по различни начини в зависимост от тяхната посока и амплитуда. Това може да бъде просто накланяне на тялото или може би силно завъртане на бедрата.

Склонът има няколко несъмнени предимства, които го отличават от общата маса отбранителни техники. Първо, енергийните разходи за направата на наклон не могат да се сравняват с разходите за блокиране. Второ, когато използвате блок като защита, малка, на пръв поглед незначителна пауза е неизбежна между защитата и атаката. Но повярвайте ми, в битката няма дребни дреболии и може да се случи такава пауза да реши изхода на битката. Използването на наклон ще избегне това забавяне. Трето, с помощта на наклон можете да създадете въображаемо намаляване на разстоянието между вас и врага и да го подведете.

Тези удари съставляват значителна част от всяко бойно изкуство. За да извършите ефективен удар, трябва да знаете как да го направите правилно, в противен случай не само няма да причините щети на опонента си, но и сами ще се нараните. Нека да разгледаме основните удари, на тяхна база се формират и изпълняват всички останали.

Въпреки че можете да удряте с различни страни на юмрука, сега си струва да обмислите най-простия, прав удар. В този случай поразителната част е платформа, състояща се от фалангите и кокалчетата на показалеца и средния пръст.

"Ако искаш да се научиш да се биеш, научи се да стискаш юмрук."

(китайска мъдрост)

Стискането на юмрук започва от върха на пръстите. Огънете ги във втората става, така че подложките да са плътно притиснати към първата фаланга. След това продължете да свивате юмрук, докато ноктите ви опрат в дланта ви. Поставете палеца си върху втората фаланга на показалеца и средния пръст и го натиснете силно (фиг. 56). Юмрукът трябва да бъде единна система, отделните части на която взаимодействат перфектно помежду си. Не забравяйте, че при добър удар неправилното свиване на юмрук води до счупени пръсти.

При нанасяне на удар юмрукът, китката и предмишницата трябва да са на една и съща права линия, представляваща един вектор на удара, в противен случай може да възникне нараняване.

За по-добро разбиране си струва да добавим, че с директен удар можете ясно да очертаете целта на удара. Същността на това прицелване е, че трябва да видите точката, която удряте в пространството между кокалчетата на показалеца и средния пръст.

Ориз. 56. Правилно свиване на юмрук

Не забравяйте, че цялата сила на удара е в движението на тялото, само с движенията на ръцете ще постигнете малко. Ударът трябва да бъде нанесен с едновременна ротация в бедрата, така ще вложите не само мускулната сила на ръката си в директния удар, но и ще можете да му въздействате с цялата тежест на тялото си.

Основни условия, изискващи специално внимание:

– при директен удар с юмрук се опитайте да заемете стойка с лакти надолу;

– частта на ръката от лакътя до юмрука включително трябва да е права, тази позиция ще помогне да се избегнат наранявания;

– когато юмрукът ви влезе в контакт с повърхността на тялото на противника, опитайте се да завъртите ръката си на 30–40°, това ще придаде на удара камшичен удар и ще осигури силен болезнен ефект.

Техниката за извършване на такъв удар е сравнително проста. Ударът се нанася с ръка, съответстваща на опорния крак. На практика няма движения на тялото, с изключение на завъртането на тялото. Ударът се използва за атака, в редки случаи - за защита (спиращ удар).

В бокса такъв удар се нарича ъперкът. Използва се в битка от близко разстояние.

Техника на изпълнение: съберете тялото си в топка, като концентрирате цялата си сила в центъра. Сега започнете да хвърляте ръката си със стиснат юмрук нагоре в дъга, като същевременно обръщате ръката с гърба нагоре. Въртенето на бедрата ще даде сила на удара.

Безспорните предимства на удара на куката са неговата сила, лекота на изпълнение и липсата на необходимост от движение.

Ударът се нанася върху долната челюст или отдолу към носа.

Когато се изпълни успешно, ритникът с кроше често кара опонента да загуби съзнание.

Такива удари са много ефективни и трудни за блокиране, но правилното им изпълнение изисква значителна сръчност и умения. Прилагат се едновременно и с еднаква сила, на къси и средни дистанции. Следват някои примери за този вид въздействие.

Директен удар с два юмрука.Ударът се извършва с два юмрука на горно и средно ниво. Нека да разгледаме пример за дясна стойка. Наведете се малко назад, направете рязък удар към врага и нанесете директен удар с дясната си ръка в коремната кухина и с лявата в главата. След удара веднага се върнете в изходна позиция. Освен това предмишницата на дясната ръка, започвайки движението, се обръща с вътрешната страна нагоре. Всъщност, след като ви удари, вие автоматично заставате в горната рамка.

Двоен удар с копие с ръка.Ударът се изпълнява с две прави ръце. Четирите пръста на ръката се притискат плътно един към друг, образувайки плоча, а палецът се свива и притиска към дланта. Предмишницата, ръката и пръстите лежат на една и съща права линия, образувайки така нареченото копие (фиг. 57).

Ориз. 57. Ръка с копие

Двоен удар в ушите.Този удар се изпълнява с две длани. Най-често се използва като зашеметяване при атака отзад или при атака отпред като допълнение към ритници.

Изпълнението на удар с копие с ръка е подобно на техниката на прав удар с два юмрука. Единствената разлика е, че с дясната ръка удряте слънчевия сплит, а с лявата ръка удряте гърлото на врага.

Нека разгледаме първата опция за удар. Безспорното предимство на този удар е неговата лекота на изпълнение, което не изисква специални умения. Приближете се до врага отзад и ударете ушите с двете длани от двете страни, в резултат на което врагът ще бъде зашеметен и няма да може да устои.

Втори вариант. Въпреки своята простота, този удар има значителен недостатък: много е лесно да се блокира.

Въз основа на това, при открита директна атака този удар е най-добре да се използва като допълнение към ритниците. Например, ритнете противника в слабините или коляното и след това, рязко намалявайки разстоянието, го ударете от двете страни с отворени длани по ушите.

Лакътят е една от най-трудните повърхности на човешкото тяло. В практиката на ръкопашния бой има няколко вида удари с лакът. Те се класифицират в зависимост от тяхната посока.

Ударите с лакти се използват на къси разстояния и се използват в голямо разнообразие от ситуации.

Удар отгоре.Този удар се използва като завършващ удар. Ако тялото на опонента ви е огънато, т.е. гърбът му заема хоризонтално положение на нивото на кръста ви, удряйте гръбначния стълб или врата на опонента си с лакътя. Това ще накара противника да падне на земята. В този случай предмишницата и ръката ви трябва да са в една права линия, а ръката от своя страна трябва да е стисната в юмрук. За да подобрите въздействието на удара, можете да подскочите малко, преди да го хвърлите.

Ритник напред, настрани.Този удар е добър за атака. От стойка се хвърлете и ударете с лакътя слънчевия сплит на противника. В този случай предмишницата е обърната надолу с вътрешната страна. Ударът може да бъде подсилен, като подпрете юмрука на атакуващата ръка с дланта на свободната си ръка.

Ритник назад.Този тип удар се използва при хващане на врата отзад. Стиснете ръката си в юмрук, завъртете предмишницата с вътрешната страна нагоре и ударете назад с лакътя. Кратък замах ще ви позволи да засилите удара си. Обикновено в такива случаи точката на атака са незащитените ребра на врага.

Ритни нагоре.Тук можете да си представите два варианта за такъв удар. Първият се използва за контраатака след пробив от задържане на тила. Излизайки от такъв захват, заставате в полуклек със страната си към врага. Ударете с лакътя отдолу към брадичката, като едновременно с това се издигате.

Вторият вариант се използва при атака. Запомнете техниката на изпълнение на кука. Действията са идентични, но ударът в долната челюст се нанася не с юмрук (минава покрай), а с лакътя и предмишницата до него. Този удар е доста силен и има кратка продължителност на изпълнение.

В този раздел ще разгледаме някои видове ритници. Но преди да започнем да описваме конкретни ситуации, нека се опитаме да класифицираме тези атаки. Класификация:

1. Директно попадение.

2. Страничен удар.

3. Въртящ се ритник.

4. Удар отдолу.

5. Заден удар.

6. Удар с коляно.

Трябва да се отбележи, че всички ритници, независимо от посоката им, се нанасят от стойка с дясна ръка.

Сега нека поговорим за общата техника на ритане. Тя е много по-сложна и много различна от техники като удар с юмрук. Също така си струва да имате предвид, че когато ритате, позицията на тялото ви става по-малко стабилна, така че нека представим няколко общи принципа за правилното ритане.

1. Уверете се, че когато атакуващият крак напусне земята, опорният крак лежи на повърхността.

2. При удар свийте леко опорния си крак: ако коляното ви е напрегнато, няма да можете да поемете въздействието на удара, което може да доведе до загуба на равновесие.

3. Когато удряте, не накланяйте тялото си твърде ниско: ако неправилно изместите центъра на тежестта, ще загубите равновесие.

4. Запомнете, че ударът на близко разстояние е по-слаб, но по-бърз и по-невидим, а ударът на голямо разстояние е силен и лесно се засича, по-лесно се блокира.

5. След като ударите, върнете крака си в изходна позиция или се преместете, като попречите на опонента да направи грабване.

Този удар се счита за един от най-простите и ефективни. Въпреки това е много трудно да се блокира или да се отмести настрани.

Техника на изпълнение: прехвърлете тежестта на тялото си върху левия крак, поставете ръцете си със стиснати юмруци пред себе си на нивото на гърдите, успоредно на тялото. Свийте десния атакуващ крак и го повдигнете така, че коляното ви почти да докосне гърдите ви. Сега рязко изправете десния си крак, удряйки стомаха на противника. Издърпайте палеца към вас, така че петата да служи като удряща повърхност. Кракът трябва да се напряга само в момента на контакт с атакуваната повърхност, като по този начин скоростта на удара се увеличава значително. След удара веднага се върнете в изходна позиция.

Този удар е доста ефективен и не е много труден за изпълнение, но е лесен за откриване и блокиране.

Техника на изпълнение: прехвърлете тежестта на тялото върху левия крак, дръжте ръцете си пред гърдите, както е описано по-горе. Наведете се надясно и повдигнете атакуващия ляв крак, свит в коляното, до нивото на гърдите. Бедрото в това положение трябва да е успоредно на земята. Сега рязко го изправете в коляното и ударете главата или тялото на врага. Ударната повърхност в този случай е стъпалото или пищяла.

Този удар постига огромна сила поради енергията на завъртане на тялото.

Що се отнася до въртящия се ритник, трябва да обърнете внимание на един много важен момент: когато обръщате тялото си, първо трябва да се обърнете с лице към врага, така че да можете ясно да видите мястото, където се нанася ритникът.

Техника на изпълнение: от стойката направете крачка с левия крак, като пренесете тежестта на тялото върху него и започнете да въртите тялото си по посока на часовниковата стрелка. В същото време десният крак се издига до нивото на талията, огъвайки се в коляното, бедрото трябва да е успоредно на земята. Ударът настъпва в момента, когато застанете с дясната си страна към врага. Рязко изпънете крака си в коляното и нанесете директен удар в главата или тялото на опонента. Поразителната повърхност е петата.

Този удар е класическо начало на битка с множество противници. Много хора го наричат ​​женствено. Всъщност може да се счита за най-простият и ефективен.

Техника на изпълнение: прехвърлете телесното си тегло върху левия си крак, а с десния замахнете за кратко, ударете слабините на противника. Стъпката на стъпалото или пищяла се използва като удряща повърхност. Такъв удар лесно ще обезвреди врага за доста дълго време.

Друг вид такъв удар е удар с пръсти в брадичката на противника.

Техниката на изпълнение е същата като в първия случай.

Този удар обикновено се използва в случай на битка с няколко противници, единият от които стои отзад.

Техника на изпълнение: прехвърлете телесното си тегло върху левия крак и леко повдигнете десния ритник, като се огънете в коляното. Сега се обърнете едновременно и, като се наведете, за да запазите равновесие, удряйте обратно в главата, тялото, слабините или коляното на противника. Ролята на ударна повърхност тук се играе от петата.

Струва си да започнете с най-простия удар - коляно в слабините на противника. Този удар се изпълнява съвсем просто: след рязко намаляване на разстоянието с врага, ударете с коляното на десния крак в областта на слабините. След това направете крачка назад, като заемете отбранителна позиция или продължете серия от удари, например с лакти. Други варианти на удар с коляно разчитат на заключване на торса ви близо до противника. Хванете раменете на противника с две ръце и, скачайки, ударете с коляно в корема или гърдите.

Не без причина куката се смята за върхът на умението. В спортен мач или в ситуация на уличен бой, добре изпълненият удар е най-добрият начин да съборите противника си. Разбира се, не забравяйте, че ако противникът ви лежи на земята, това не означава, че сте спечелили, защото той може да стане и да продължи битката.

За бързо изчисляване на момента, в който противникът няма да може да устои на техниката, използвана срещу него, са необходими постоянни тренировки в спаринга. По време на такова обучение се усъвършенства и техниката на изпълнение. Цялата трудност при изпълнението на чист удар се крие в огромния риск да направите грешка и да провокирате контраатака.

Горното в пълна степен важи и за вас. Ако се окажете съборени, не се паникьосвайте и прогонвайте мислите, че сте по-слаби, продължете да се биете: например можете да ударите опонента си в коляното, когато той се приближи до вас, уверен в победата си.

По принцип ударите се извършват, докато опонентът атакува с краката си. Класическият случай е въртящ се ритник към опонента.

Почистванията са много ефективни и изглеждат много впечатляващи отвън, но техниката на тяхното изпълнение е невероятно сложна. Въпреки че не става дума само за технологии.

Моментите, в които може да се използва замах, се случват изключително рядко в битка, следователно, в допълнение към техническата страна на техниката, усъвършенствана до най-малкия детайл, се изисква още по-остър инстинкт и способност за незабавен анализ на ситуацията.

По-долу са посочени изискванията, които трябва да се спазват за успешното изпълнение на куката.

1. Внимателно анализирайте момента, когато опонентът е отворен за рязане. Може би това е само трик, последван от пресметната контраатака.

2. Точката на удара при извършване на замах трябва да бъде разположена възможно най-ниско на гърба или външната страна на краката на противника.

3. Ударът трябва да е рязък и силен, за да може кракът на противника да напусне земята.

4. Когато извършвате замах, използвайте комбинираната сила на крака и бедрото.

5. Извършвайте удар само ако опонентът е в нестабилна позиция.

6. Опитайте се да използвате удара или като финишър, или като първа атака.

Нека разгледаме тази ситуация. Когато ви рита в тялото или главата, противникът започва да се върти по посока на часовниковата стрелка и да изхвърля атакуващия крак напред. В този момент трябва да започнете да въртите тялото си обратно на часовниковата стрелка, докато клякате.

Кракът на противника минава над главата ви, а тялото ви продължава да се върти по-нататък по инерция. Докато продължавате да се въртите, хвърляте десния си крак напред и удряте опорния крак на противника.

Пищялът или стъпалото на крака действа като удряща повърхност. В резултат на това лишавате вече нестабилен противник от подкрепа и той пада на земята.

Можете да удряте с почти всички части на тялото. Но в бойна ситуация е желателно ударът да има силен ефект с минимални усилия. По-долу е дадено описание на най-добрите повърхности за въздействие върху човешкото тяло. Струва си обаче да ви предупредим, че ще ви е необходимо задълбочено обучение, преди да можете да използвате напълно изброените по-долу удрящи повърхности в битка (фиг. 58). Ръце:

Ориз. 58. Ударни повърхности на ръцете и краката

– предна част на юмрука;

– ръб на дланта;

– пръсти сгънати на „копие“;

– кокалчета на пръстите, свити във втората фаланга;

– отпусната ръка (лаш ефект);

- точка на лакътя;

- основата на лакътя. Крака:

– повдигане на стъпалото;

– ребро на ходилото;

- коляно.

В продължение на много векове е имало различни мнения относно жизнеспособността на човека. Някои хора смятат, че човек е крехко същество и е много лесно да го осакатиш, други имат противоположната гледна точка.

Този раздел говори за някои уязвими точки на човешкото тяло, така че трябва да помислите внимателно, преди да нанесете сериозен удар, много от които имат непоправими последици.

Класификация:

1. Уязвими точки на главата (фиг. 59).

Ориз. 59. Уязвими точки на главата

2. Уязвими точки на тялото (фиг. 60).

Ориз. 60. Уязвими точки на тялото

3. Уязвими точки на краката.

Гребен на веждите.Тук се намират клъстери от нервни окончания и малки кръвоносни съдове.

При удар в областта на веждите съдовете се пукат, причинявайки кръвоизлив в очите, което влошава зрението, а въздействието върху нервните окончания гарантира силен болков ефект.

Долна челюст.Тази област се намира в точка, разположена на границата на долната челюст и ухото. Удар, нанесен на това място, счупва костта, удряйки шийния отдел на гръбначния стълб, което кара противника да загуби съзнание. В бокса тази точка е известна като "нокаут зоната".

Носна кост.Тази точка се намира на кръстовището на носния хрущял и черепа, между веждите.

Ударът в носната кост причинява обилно кървене, което затруднява дишането, нарушава зрението и може да доведе до болков шок.

Отстрани на челюстта.Удар отстрани на челюстта счупва или измества костта, причинявайки силна болка.

Уши.Удрянето на ушите с длани води до увреждане на външното ухо и в резултат на това до влошаване на слуха. В областта близо до ушите има много кръвоносни съдове и нерви, така че такъв удар причинява кървене и загуба на съзнание поради болезнен шок.

Слънчев сплит.Тази точка се намира в центъра на гърдите. Това е мястото, където се намира най-голямата концентрация на нерви.

Много жизненоважни органи (сърце, черен дроб, стомах) са разположени близо до слънчевия сплит.

В тази област няма ребра, така че е незащитена и ударът по нея предизвиква много силен болезнен ефект.

Болезнен шок, затруднено дишане, стомашно кървене, прекъсване на сърдечната дейност, загуба на съзнание - това не е пълен списък на последствията от такъв удар.

Ребра.По своята структура ребрата са най-крехките кости на човека. Следователно, фрактури на 5-8 ребра се появяват дори при удари с умерена сила. Счупените ребра причиняват болезнен шок, а техните фрагменти могат да увредят жизненоважни органи.

Подмишници.Подмишниците съдържат големи кръвоносни съдове и нерви. За разлика от много други части на тялото, те нямат нито костна, нито мускулна защита, така че усещането за удар в подмишниците е подобно на силен токов удар. В резултат на такъв удар възниква болков шок и загуба на функционалност на ръката.

чатала.В тази област има много големи съдове и нерви, отгоре са разположени гениталните органи, които сами по себе си са много чувствителни. Удар в перинеума причинява болезнен шок и опасност от разкъсване на пикочния мехур.

„Добрата стратегия е половината от успеха на една кампания.“

(Наполеон Бонапарт)

Опашна кост.Удар в тази област може да увреди централната нервна система и да причини силна болка или дори парализа.

Бъбрециразположени в непосредствена близост до задната стена на коремната кухина. Те нямат костна защита, така че са много уязвими.

При поразяване на бъбреците възниква силна болка, възможно е тяхното разкъсване и вътрешен кръвоизлив.

Капачка на коляното.Атаките към капачката на коляното на опорния крак са най-ефективни. Ударът в тази област причинява силна болка и неподвижност на колянната става.

Външна част на коляното.Директен удар в коляното води до разрушаване на ставата поради неестественото й отклонение в другата посока и причинява силна болка и неподвижност на коляното.

Вътрешна част на коляното.Ударът в тази област уврежда връзките и сухожилията около капачката на коляното, причинявайки силна болка и неподвижност на колянната става.

Без значение колко добре са усъвършенствани вашите умения и способности в областта на ръкопашния бой, в ситуация, в която сте заплашени, трябва да се опитате да се държите по определен начин. Има много варианти за поведение, те зависят от конкретни условия (например, не трябва да се показвате по същия начин, когато подреждате отношения с пияна компания в непознат район). Следват общи принципи, следвайки които можете да избегнете редица проблеми:

Не се спирайте на един удар или техника, битката изисква разнообразие и импровизация, тогава ще бъде много по-трудно за врага да предвиди вашите действия и компетентно да изгради контраатака.

1. Никога не разкривайте слабостите си пред опонента си.

2. Преди битка не се обърквайте и не изпадайте в паника, опитайте се да се успокоите и да мислите трезво. Запомнете: врагът е нервен, ако сте уверени.

3. Опитайте се да застанете странично към врага, по този начин ще намалите площта на повърхността на тялото си, достъпна за удари.

4. Атаката и защитата трябва да се комбинират помежду си. Запомнете: не можете да спечелите битката само като се защитавате.

5. Трябва да запомните уязвимите точки на тялото си, след атака веднага заемете отбранителна позиция.

6. Един от най-важните компоненти на битката е поддържането на баланс. Контролирайте всичките си движения, не ги довеждайте до крайности. Променете посоката и силата на удара, постоянно маневрирайте, без да давате повод на врага за успешна контраатака.

7. Опитайте се да не вдигате ръцете си високо. Като ги вземете, ще отворите много зони, удобни за атака. Запомнете: повдигнатите рамене предпазват челюстта, лактите и предмишниците покриват гърдите и стомаха. Не излагайте подмишниците си при никакви обстоятелства; те трябва да бъдат защитени през цялото време.

8. Дори когато изпълнявате директни удари, опитайте се да не изправяте напълно ръката си. Оставете го леко огънат, за да запазите мобилността и маневреността.

9. Когато ритате, гледайте да не го вдигате високо. Необходимо е да се използват такива предимства на ритниците като способността да се доставят неочаквано за врага и тяхната значителна сила. Не трябва да повдигате крака си твърде напред, като по този начин ставате по-уязвими за противника и губите равновесие.

10. Всички движения по време на битката трябва да са бързи и ясни. Когато правите крачка назад, опитайте се да компресирате тялото си, като по този начин намалите обема на тялото си, а оттам и инерцията.

11. Удряйте бързо и силно. След нанасяне на удар или серия от удари незабавно се върнете в отбранителна позиция и анализирайте състоянието на противника.

Gunbai-heiho 軍配兵法 (стратегия и тактика) е велико изкуство, без което е невъзможно да се победи в битка. Етимология на думата "стратегия": от гръцки "strategos" - "изкуството на командира". На военен речник стратегията се отнася до планирането и изпълнението на план за действие, като се използват всички налични средства и срокове.

Стратегия за самоотбрана- план за действие, чиято цел е победа в битка, а средството за постигане на целта е изкуството на самоотбраната и обученото тяло на боец. Успешното постигане на стратегическите цели е възможно само с добре обмислена тактика.

Бойна тактика- те са внимателно калибрирани, но в същото време динамично променящи се в зависимост от ситуацията, действията на боец, водещи до безусловна победа над враг или група от врагове.

Видове стратегии и тактики за ръкопашен бой

Тъй като ситуацията в битката се променя буквално за част от секундата, това изисква интензивна умствена дейност на човек, който трябва незабавно да оцени заобикалящата ситуация, да вземе решения и да приложи съществуващите умения за постигане на целта на всеки етап от битката. Трябва да разберете, че битките могат да бъдат различни, различните видове битки ще имат различни цели и съответно стратегията и тактиката на битката също ще бъдат различни. И ако боецът предварително си представи какво трябва да направи в дадена ситуация, ще му бъде много по-лесно и ясно как да се държи по време на битката. И така, можем да говорим за следните видове:

Военна стратегия и тактика– преследва целта за пълно потушаване, елиминиране на агресията на противника, отвеждането му в бягство или извеждането му от строя, дори до степен на физическо унищожение;

Полицейска стратегия и тактика– основната цел е обезоръжаване и задържане на противника;

Стратегия и тактика за борба с тероризма– възможно най-бързо премахване на терористичната заплаха и самите терористи, но при условие за безопасността на заложниците;

Спортна стратегия и тактика– победа над врага в рамките на установените правила.

важно!

В уличен бой, в зависимост от ситуацията и състоянието на противника, е възможно да се използва всяка от горните видове тактики. Възможни са битки по някакви предварително договорени правила при уреждане на отношенията между хората. В този случай е възможно да се използват тактики за спортна битка само когато в такава битка не се използват оръжия според правилата. В Испания доскоро се практикуваше „спортна“ битка с ножове, след което победеният често беше отвеждан на гробището. Априори трябва да разберете, че е по-добре да не използвате спортни тактики на улицата.

По-добре – за вашето здраве и здравето на вашите близки. Що се отнася до останалите тактики, вие сами трябва да решите дали е достатъчно просто да „успокоите” буйстващия пиян съсед (полицейска тактика) или е необходимо да спасите съседните жени и деца, които той заплашва да убие (анти- терористична тактика). И трябва да действате съвсем различно, ако местните пънкари искат да се справят с вас на улицата (военна тактика).

Стратегия. Етапи на ръкопашен бой

Всеки ръкопашен бой преминава през четири фази, протича на четири етапа.

Първи етап: оценка на противника и заобикалящата го ситуация

Много важен етап, който определя цялата картина на бъдещата битка. Въз основа на тази оценка се приема боен план и се коригира тактиката. На този етап е необходимо:

- оценяват противника, неговите намерения, неговите физически качества, агресивност, опасност, бойни умения, оръжие и численост;

- оценете ситуацията, обектите на тази ситуация: какво може да се използва като оръжие за атака или защита, какви пътища за атака и отстъпление са възможни. Например, ако има много противници, можете да използвате ограда или стена на къща, за да прикриете атака отзад. Пръчка, камък, шепа сухи листа на улицата, чаша за вино, бутилка, чиния в ресторант, писалка или куфарче в офиса – всичко това може да бъде вашето оръжие;

- сравнете арсенала на вашите бойни умения с предишните две точки: състоянието на врага и ситуацията, определете кое от това, което имате, ще бъде най-ефективно в предстоящата битка;

- оценявайте другите неутрални хора около вас, които могат да бъдат както ваши помощници, така и врагове, или останете неутрални по време на цялата битка.

Критерии за оценка на противника в ръкопашен бой

Традиционно теоретиците на ръкопашния бой при избора на тактика отдават основна роля на физическите качества на врага: антропометрични данни (висок, среден, нисък), биомеханиката на неговите движения (остри, бавни, експлозивни), състояние на опорно-двигателния апарат и сърдечно-съдовата система (дебел, хлабав, тънък, атлет, бандит), състоянието на сензомоторните качества (бързина на реакцията, координация на движенията, вестибуларен апарат). Вземат се предвид и интелектуалните качества на противника и неговия нервно-психически тип (меланхолик, флегматик, холерик, сангвиник).

Тогава се установява арсеналът му от технически действия. Но колкото по-богати са вашите бойни умения, толкова по-препоръчително е да се придържате към обратната схема - първо оценете бойните умения на врага, сравнете ги със собствените си и едва след това вземете предвид физическото му състояние.

важно!

Разполагайки с разнообразие от техники от борба, удари и смесени техники, както в Nippon Kempo, можете успешно да използвате необходимите срещу съответния противник. Основното правило е да се използва техниката на врага за защита, а за атака - техники от бойни техники, които не са му познати. Например, използвайте хвърляния, грабвания и удари срещу боксьор или каратека и, обратно, използвайте ударни техники срещу борец или джудист.

Съвременната синтетична система за ръкопашен бой Nippon Kempo в този смисъл има огромни предимства пред традиционните бойни изкуства, тъй като дори след завършване на програмата за първоначално обучение, боецът получава, макар и малък, но много разнообразен арсенал от технически действия, вариращи от поразителни техники до използването на оръжие за самоотбрана. По този начин такъв боец ​​винаги ще има „коз в пазвата си“ дори за враг, който е по-квалифициран в една специфична бойна техника - удар или борба.

Втори етап: започване на битката

Тук си струва да обърнете внимание на две точки: изненада и инициатива.

Внезапност. Ударете първи. Не чакайте да бъдете ударени. В разборки като „хайде да излезем“, не следвайте примера на врага, не чакайте да попаднете в ситуация, която е неудобна за вас. Врагът очаква битката да започне на улицата - удряйте по пътя, преди да имате време да напуснете стаята или току-що да сте прекрачили прага. Ударете, когато отидете първи или когато отидете втори - няма значение. Ударете когато и от позиция, където врагът не го очаква.

Световният шампион по бокс Виталий Кличко винаги е бил смятан за много неудобен боец ​​именно защото знаеше как да удря с ръка надолу, което е много необичайно за бокса. „Войната е пътят на измамата“ „Първо бъди като невинно момиче - и врагът ще отвори вратата си. Тогава бъдете като избягал заек - и врагът няма да има време да вземе мерки, за да се защити. Това са думи на известния философ Сун Дзъ.

Изненадата ще ви позволи да вземете инициативата в битката. И инициативата ще позволи да поставите врага в неудобна за него и удобна за вас позиция.

Трети етап: кулминацията на битката

Кулминацията на битката е най-високият момент в напрежението и интензивността. Японските бойни изкуства гледат на битката като на много мимолетен период от време. Можете ефектно да се ритате с крака и ръце, разбира се, не само във филмите. Въпреки това, от гледна точка на самозащита и самосъхранение, врагът трябва да бъде обезвреден възможно най-бързо - в рамките на 5-10 секунди от физическия контакт, без да ви причини значителна вреда. Ето защо, ако направите всичко правилно, кулминацията ще дойде веднага след началото и много хора около вас дори няма да имат време да разберат какво точно се е случило.

Схватката може да продължи до две-три минути, само ако е спортна и я провеждате в предпазна екипировка, която не позволява сериозни наранявания. Или в случай, че има няколко противници. Обикновено физическият контакт в ръкопашен бой, дори и при относително равни противници, не продължава повече от две-три десетки секунди. През това време един от противниците ще бъде деактивиран. Затова бъдете готови да дадете най-доброто от себе си и да използвате бойните си умения в първите няколко секунди на битката - те са решаващи.

Четвърти етап: напускане на битката

Редът, в който излизате от битката, зависи от избраната тактика. Ако всичко е ясно с антитерористичните, полицейските или спортните тактики, тогава трябва да се обърне специално внимание на военните или уличните бойни тактики. Не трябва да се задържате на място, за да довършите врага или, както във филмите, да му кажете всичко, което мислите за него. Оттеглете се от мястото на битката възможно най-бързо. За съжаление органите на реда първоначално смятат, че битият е жертва, дори ако преди това е нарязал няколко души.

Тактически задачи в ръкопашен бой

Цялата бойна стратегия, основният боен план, се основава на изпълнението на редица тактически задачи, изпълнението на които ще доведе до крайната цел - победа в битката.

Като цяло има следната последователност от задачи:

- създаване на изгодна позиция и налагане на собствен стил и условия на борбата. Ако сте принудени да се биете на чужда територия и със стил, който не познавате, това няма да увеличи шансовете ви за победа. И обратно, ако можете да приложите това, което умеете да правите добре и това, което сте практикували в обучението до степен на автоматизм, успехът ще бъде гарантиран;

- подготовка на удобна обстановка за извършване на атака. Много е желателно да изведете врага в удобна за вас позиция, в която атаката ви ще бъде извършена безупречно. Това може да бъде или извършване на измамен финт - измамен удар, така че да отвори уязвими части на тялото, или достигане на необходимото разстояние за конкретна техника. Например, ако сте изведени „да говорите“, можете да се преструвате на пияни и, сякаш не можете да стоите на краката си, в опит да се облегнете на опонента си и да направите необходимото грабване;

- осъществяване на бойно въздействие. Нека повторим още веднъж, че тук няма място за експерименти – атаката трябва да върви безупречно. Трябва да експериментирате в спаринга по време на тренировка, но не и по време на истински ръкопашен бой. Запомнете, че бойният удар не трябва да бъде единичен, а след първия трябва да следва втори, трети и така до пълното извеждане на противника от строя.

Street Fight & Knockout Boxing Knockouts Crazy Real Life Compilation 2016

Забележка!

В повечето случаи уличните конфликти са мимолетни, всички успешни атаки са внезапни, но подготвени и извършени от удобна позиция.

Тактиката на Сенг-хо

В японските системи за борба и самоотбрана има такова нещо като Sen-ho. Този термин няма аналог в западната философия, но може да се определи като поемане на инициатива за потискане на врага чрез собствената интуиция, когато боецът не само предвижда действията на врага, но и ги контролира. Японците смятат Сен-хо за основа на бойните тактики във всички традиционни (карате, джудо, кендо, сумо, джу-джицу, айкидо) и синтетични (нипон кемпо) бойни изкуства. Принципите на Sen-ho всъщност са тактики, които могат да се използват по време на битката.

5 основни принципа на Sen:

Сен (senの先)- постоянна атака. тактика, при която атаката се извършва постоянно, като напълно се потиска инициативата и съответно защитата на противника. Изпратена е и изненадваща атака. Сен се овладява в самото начало на пътя на Нипон Кемпо.

Sen no Sen (先の先)- едновременна атака. Следващо ниво на трудност. Тактиката Sen no Sen се основава на атака, която започва в момента, когато врагът току-що е започнал да ви атакува: той вече е започнал атакуващо движение. В този кратък момент, когато врагът, както се казва, „потрепна“, трябва да започнете атака и да я извършите по-бързо от него, като вземете предвид неговите атакуващи действия, като същевременно се отдалечавате от линията на атаката му и / или използване на енергията на неговата атака във ваша полза и в негова вреда. Sen no sen е по същество контра удар, контраход.

Сен сен но сен (сен сен но сен, 対の先)- вземете инициативата. Тактическа техника на следващото ниво на сложност. Всъщност това е развитие на предишния принцип „сен но сен“. Тук боецът не просто чака момента на атаката на врага, но го усеща и извършва атаката си част от секундата преди да започне атаката на врага, като на практика грабва инициативата на битката в свои ръце, не позволявайки на врага да вземе инициативата.

Такова майсторство се постига чрез постоянна практика, постоянен спаринг, когато по позицията на ръцете, краката, главата и жестовете на противника вие ясно определяте момента на атаката му и го предвиждате. Когато ученикът достигне това ниво, неговите действия вече имат рефлексивен характер.

Практиката е ключът към победата

Възможно е да се придобият усъвършенствани умения и способности при използването на арсенал от техники за бойно хвърляне и удари, да се разберат тактическите закони на битката, да се укрепи и култивира духът на победител само в условията на истинска битка без никакви ограничения .

Модерният синтетичен ръкопашен бой Nippon Kempo прави възможно провеждането на спаринг с пълна сила, като същевременно елиминира нараняванията на партньорите. Това е възможно благодарение на използването на пълна предпазна екипировка Bogu, която осигурява максимална защита на бойците. Само като изпълнявате бойни техники и удари с пълна сила, вие също ще можете да ги използвате с пълна сила в реална битка. Ако се биете на тепиха или на ринга за забавление и изпълнявате хвърляния и удари, докато държите партньора си, в истинска брутална битка ще държите и лакътя на опонента си, за да не го удари.

Практикуването на всякакъв вид система за самозащита или бойни изкуства без практически бой е същото като да се научите да плувате без вода. Ако хвърлите такъв начинаещ във водата, тогава 100 процента от 100, той ще се удави.

„Оранжерийни бойци“, които знаят много удари и техники, ако се сбият с уличен хулиган, който знае добре два-три удара и тактиката на уличния бой, нямат шанс. В японската система за ръкопашен бой Nippon kempo се казва: „Ние получаваме знанията си в битка!“ В процеса на провеждане на битки в Nippon Kempo всеки ученик, в зависимост от физическото си състояние и техническия си арсенал, развива индивидуален стил на битка и най-важното - тактическо мислене и бойна интуиция.

Тактическо мислене- това е оперативната способност за незабавна оценка на бойната ситуация и вземане на решение за използване на бойно влияние.

Борба с интуицията– това е способността да се прогнозират не само действията на противника, но и развитието на ситуацията като цяло. Всички проведени битки в крайна сметка формират безценен боен опит.

Всичко това взето заедно: технически арсенал, тактическо мислене, бойна интуиция и боен опит са компонентите на истинското владеене на самозащита и самоотбрана.