Лечение с ленено семе и кефир. Продукти от цели семена

Ленът е уникално растение. От древни времена хората са се научили да използват лечебната сила на семената му за лечение на много заболявания. Те се използват и днес за прочистване на червата и отслабване.

Лененото семе е основен компонент в диетата на хората, които предпочитат здравословното хранене. Това е достъпно и просто средство за поддържане на работоспособността и здравето. За отслабване с кефир започна да се използва наскоро. Но тяхното благоприятно въздействие върху работата на сърцето, стомашно-чревния тракт, ендокринната система е отбелязано от хората отдавна.

Полезни свойства на лененото семе

Уникалните свойства на този продукт помагат за лесно задоволяване на глада по време на дните на гладуване. Семената осигуряват на тялото хранителни вещества. Съставът на малките зърна включва следните полезни вещества:

• голяма група витамини;
• полиненаситени киселини (мастни);
• лигнин;
• целулоза;
• протеин;
• минерали.

С кефир са чудесни за отслабване. Това е леко слабително, което не причинява никаква вреда на червата. Използването на такъв продукт намалява апетита, нормализира метаболизма и подобрява работата на храносмилателния тракт.

Веднъж попаднали в стомаха, ленените семена с кефир набъбват и по този начин създават ефект на насищане. В резултат на това човек приема много по-малко храна. Едно от предимствата на продукта трябва да включва много малко количество калории, съдържащи се в него. Този показател ги прави незаменим компонент на диетичното хранене. ленено семе (и кефир - като допълнителен компонент) не само облекчава наднорменото тегло, но и допринася за цялостното подобряване на тялото.

Показания за употреба

Използването на този състав ще ви помогне:

• предотвратяване на образуването на злокачествени новообразувания;
• укрепват кръвоносните съдове;
• нормализира нивата на кръвната захар;
• премахване на токсини и токсини;
• подобряване на бъбречната функция;
• балансира метаболизма на мазнините;
• намаляване на нивото на лошия холестерол;
• облекчаване на възпаление на стомашно-чревния тракт;
• отървете се от раздразнителност, тревожност, безсъние.

Диетолозите по света твърдят, че прочистването с ленено семе с кефир е особено ефективно. Известната ферментирала млечна напитка се усвоява перфектно от тялото, насища го с витамини и минерали. Много хора знаят, че той утолява чувството на глад, подобрява работата на цялата храносмилателна система и има изразено слабително действие. Ето защо той твърдо зае мястото си в различни диети.

Кефирът с ленено семе за червата е пречистващ лечебен коктейл, който нормализира работата му. Приготвя се лесно, а ефектът от употребата му е просто невероятен.

Ленено семе за отслабване с кефир

Здравият и привлекателен външен вид е мечтата на всяка жена. Въпреки това, привеждайки тялото си в ред (особено през пролетта) с помощта на изтощителни диети, прекрасните дами се оплакват, че състоянието на кожата на ноктите и косата им се влошава, което обаче не е изненадващо.

Ограничавайки се в храненето, те не получават необходимите вещества в необходимото количество. Резултатът е матова коса, чупливи нокти. Но не се отчайвайте. Има ефективен начин за нормализиране на телесното тегло и благоприятен ефект върху целия организъм.

Приемът на този диетичен състав в продължение на три седмици не само помага за успешното намаляване на теглото. Напитката значително подобрява състоянието на косата и кожата. За да постигнете максимален ефект, вземете сместа в следния ред:

Първа седмица

Смесете една чаена лъжичка ленено семе с (100 g) и изяжте получения състав на празен стомах сутрин (тридесет минути преди хранене). Семената трябва да се дъвчат старателно, така че съставът да се абсорбира добре.

Втора седмица

Сега ще ви трябват две супени лъжици семена, които трябва да се смесят със същото количество кефир.

Седмица трета

По подобен начин приготвяме състава, но добавяме към него три супени лъжици семена.

Ленените семена за отслабване с кефир са ефективно и изпитано във времето средство. Въпреки това, не трябва да го приемате без предварителна консултация с лекар, тъй като има някои противопоказания.

Ленено брашно за перфектна фигура

Мнозина смятат, че лененото брашно в комбинация с кефир за отслабване е много ефективно средство. Но приемането на този състав самостоятелно няма да даде желания резултат, без да се спазва режимът на пиене и да се избягват вредни храни - мазни, пържени и сладки. Можете да ги замените със зеленчуци и плодове. Освен това е полезно да замените захарта с канела или мед. Препоръчително е да готвите храна във фурната или двоен котел - това ще намали съдържанието на калории във вашата диета.

Смес от ленено брашно и кефир трябва да се консумира веднъж на ден. Заменете вечерята си с тази напитка. Приготвянето му е толкова просто, колкото и приготвянето му от семена - добавете една супена лъжица брашно към чаша кефир и разбъркайте. Една чаена лъжичка мед ще подобри вкуса на напитката. Също така съставът може да бъде полезен за хора, които желаят преди всяка диета. Ленените семена са много сходни по своите почистващи функции и в някои отношения превъзхождат активния въглен.

Резултати и прегледи на диетата

Много жени, които са приемали ленено семе за отслабване с кефир, оставят ентусиазирани отзиви. След завършване на пълния курс, резултатите са видими в рамките на един месец. През това време телесното тегло намалява с три килограма. Този резултат се счита за нормален, тъй като загубата на повече тегло за толкова кратко време може да навреди на тялото.

Повечето хора отбелязват, че приемането на такъв диетичен коктейл облекчава наднорменото тегло, подобрява общото благосъстояние и има благоприятен ефект върху нервна система. Жените отбелязват уникалните свойства на лененото семе - то изненадващо влияе на външния вид. Кожата става изненадващо гладка и еластична, спират да се лющят и дори започват да растат по-бързо ноктите, а косата става блестяща и гладка.

Трябва да се вслушате в препоръките на хората, които са пили коктейла. Когато купувате семена, уверете се, че срокът на годност не е изтекъл. По-целесъобразно е да ги купувате в аптеките, а не на пазара. В отворена опаковка зърната могат да се съхраняват не повече от 16 седмици и при температура не по-висока от +20 градуса.

Ленено семе за отслабване с кефир (прегледите ни убеждават в това) с редовен прием ще ви позволи да не се притеснявате за имунитета, наднорменото тегло и проблемите със стомашно-чревния тракт.

Противопоказания за отслабване

Въпреки множеството полезни свойства, този коктейл има противопоказания. Ето защо при наличие на заболявания на вътрешните органи е необходимо да се консултирате с лекар. Не се препоръчва да го приемате в следните случаи:

• индивидуална непоносимост и алергии;
• астма;
• заболяване на щитовидната жлеза;
• някои чернодробни заболявания;
• възпалителни процеси в стомашно-чревния тракт;
• чревна непроходимост;
• холецистит.

Прочистване на червата с ленено семе (и кефир): прегледи

Курсът на пречистване продължава четири седмици. Сместа се приема вместо закуска. През първата седмица 15 грама семена трябва да се смесят с кефир (100 г). През следващите седем дни броят на семената трябва да се увеличи до тридесет грама. Частта от кефир не може да се увеличи. През третата и четвъртата седмица използвайте 150 грама кефир и 45 грама семена.

Както можете да видите, прочистването на червата с ленено семе не е никак трудно. Както кефирът (прегледите потвърждават това), така и самите семена са повече от достъпни продукти. В допълнение, отговорите на хората, които са извършили такава процедура, показват, че ефектът се забелязва още на третия ден от приема. Въпреки това е необходимо да преминете през целия курс на пречистване и да не го прекъсвате.

Показания за прочистване на червата

Това почистване дава доста бързи резултати. Признава се и от официалната медицина. Но ако имате проблеми със стомашно-чревния тракт, преди да започнете процедурите, консултирайте се с лекар, за да изключите всякакви усложнения, въпреки привидната безвредност на описания състав.

Почистване с ленено семе с кефир (прегледите потвърждават това) се препоръчва от терапевти, диетолози и гастроентеролози за:

• заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
• хипертония;
• атеросклероза;
• тромбоза;
• гастрит и колит;
• тумори на придатъците и матката;
• възпаление на бъбреците;
• повишено съсирване на кръвта;
• цистит;
• бронхиална астма;
• цироза на черния дроб.

Противопоказания

Както всички билкови препарати, този диетичен състав също има противопоказания. Те включват:

• холелитиаза;
• обостряне на панкреатит;
• обостряне на хепатит.

Трябва да се внимава от кърмещи майки и бременни жени. Диарията и метеоризмът също са противопоказания. За хора с алергии ленените семена с кефир (прегледите предупреждават за това) може да не са подходящи. Почистването трябва да се извършва с изключително внимание и ако се появят признаци на заболяване, лекарството трябва да се преустанови.

Почистването с ленени семена с кефир (прегледите на пациентите ни позволяват да потвърдим този факт) е достъпен и полезен начин за подобряване на тялото ви. С дълги и правилна употребасъстав, можете напълно да възстановите функцията на червата, надбъбречните жлези и бъбреците, ендокринната система, да възстановите хормоналния баланс. Ще забележите подобрение на кръвното налягане и ще подобрите цялостното си здраве. Има много други рецепти, които ви позволяват правилно да използвате ленени семена (ще говорим за тях в друга статия) - изберете най-удобния за вас.

Диетолозите препоръчват да се консумират не повече от петдесет грама ленено семе. Тези ограничения не важат за кефира. Може не само да се включва в сместа, но и да се пие отделно. За да отслабнете по-бързо, по време на дните на гладно е необходимо да изключите от диетата сладкиши, колбаси и консерви, продукти от брашно, масло. Вместо това яжте зърнени храни, яйца, зеленчуци, риба, пийте билкови и зелени чайове.

Опитайте се да направите последното хранене не по-късно от 19.00 часа, само в този случай можете бързо да постигнете резултати. След като завършите курса, трябва да си вземете почивка за един месец и след това можете да повторите всичко.

Привържениците на алтернативната медицина смятат прочистването на дебелото черво за неразделна част от грижата за тялото. Това може да стане по много начини - например с помощта на кефир и ленени семена. Приемът на тези продукти осигурява лек ефект без вреда за здравето (при липса на противопоказания).

Съставът на продуктите и ползите от почистването с кефир и ленено семе

Лечебните свойства на кефира и лена, когато се използват за почистване на тялото, се осигуряват от състава на продуктите.

Таблица: състав и лечебна сила на лен и кефир

Видео: полезните свойства на лененото семе

Каква е ползата от почистване с лен и кефир?

Неразградените остатъци от консумираната храна се отделят от тялото през червата. Въпреки това, част от отпадъчните продукти се утаяват в завоите на органа и с течение на времето:

• започва да гние, освобождавайки токсични вещества, които се абсорбират в кръвта (което причинява много заболявания);
• образува фекални камъни, които затрудняват работата на храносмилателната система;
• забавя метаболитните процеси;
• намалява усвояването на хранителни вещества и витамини;
• служи като благоприятна среда за развитието на патогенни микроорганизми.

Представители на науката смятат, че здравото тяло е в състояние да се очисти по естествен начин и не е необходимо да се прави нищо за това. Въпреки това, при неправилно хранене (наличие в диетата на голямо количество мазни, пържени храни, брашно и сладкиши), заседнал и стресов начин на живот, червата се зашлаковат, неспособни да отстранят натрупаните несмлени остатъци от храна.

Тялото може да сигнализира за запушени черва със следните симптоми:

• запек, нередовни изпражнения;
• дискомфорт в корема, подуване на корема;
• метеоризъм;
• слабост, прекомерна умора;
• главоболие;
• лошо чувство;
• наднормено тегло;
• лош дъх и телесна миризма;
• акне;
• подпухналост и др.

Има голямо разнообразие от начини за прочистване на червата, но използването на кефир и лен е сред най-меките от тях. Тези продукти премахват токсините от червата, възстановяват полезната микрофлора на тялото и нормализират храносмилателната система.

Как да приемате лечебната смес за прочистване

Предложените опции са универсални, могат да се използват за почистване с:

• запек;
• наднормено тегло;
• подпухналост;
• различни заболявания, които възникват на фона на зашлаковани черва.

1. Преди да използвате продукти за почистване, трябва да се консултирате с лекар, да вземете предвид възможните противопоказания и странични ефекти.
2. Лененото семе съдържа голям бройфибри, следователно, в процеса на употребата му, е необходимо да се пие най-малко 1,5-2 литра вода на ден, за да не се провокира запек.
3. За подобряване на здравето е по-добре да използвате самостоятелно смляно ленено семе, за да отслабнете - брашно промишлено производство.
4. По време на почистването е важно да се придържате към основните правила на балансирана диета (откажете брашно, сладки, мазни, пържени, пикантни, пушени храни, полуфабрикати и др.) И водете здравословен начин на живот (въздържайте се от пиене на алкохол, отделете време за оптимално организирана физическа активност) .
5. Потърсете медицинска помощ, ако се появят някакви нежелани реакции.

Как да избираме продукти

Добър резултат от почистването се осигурява от правилния избор на кефир и лен.

спално бельо

Когато се използва в комбинация с кефир, цялото ленено семе не се използва, тъй като употребата на такъв продукт е практически безсмислена: семената не се усвояват и се екскретират непроменени от тялото.

За почистване можете да закупите:

• цяло ленено семе, което ще трябва да се преработи на прах с помощта на кафемелачка;
• брашно от промишлено производство (калоричното съдържание на продукта е по-ниско от това на смляното семе, така че тази опция е по-подходяща за тези, които искат да придобият или поддържат тънка фигура).

Смлените зърна се съхраняват в хладилник, срокът на употреба е не повече от един ден след производството. При избора на брашно е важно да се обърне внимание на състава на продукта: той не трябва да съдържа никакви химически добавки.

Кефир

За пречистване се препоръчва да се използва само пресен (не повече от 1-2 дни от датата на производство) кефир, чието съдържание на мазнини не надвишава 2%. Именно този продукт осигурява лек слабителен ефект и нормализира чревната микрофлора.

Употребата на кефир, от датата на производство на който са изминали повече от 2 дни, както и продукт с висок процент съдържание на мазнини, забавя изпражненията.

Температурата на напитката, използвана за отслабване, трябва да бъде близка до стайната.

Да започнем с почистването

Има няколко начина да използвате тандема от лен и кефир за почистване.

Класически метод

Продължителност на курса - 1 месец. През това време е необходимо всяка сутрин на гладно да закусвате смлени ленени семена (или ленено брашно), разбъркани в кефир. Препоръчва се следната схема:

• 1 седмица - 1 чаена лъжичка лен на 100 ml кефир;
• 2 седмици - 2 чаени лъжички на 100 ml кефир;
• 3-4 седмици - 3 чаени лъжички на 150 мл кефир.

За тези, които искат да отслабнат, е по-добре да използват индустриално ленено брашно: този продукт има по-малко калории от домашно смляното ленено семе

Видео: почистване на червата с лен и кефир

Кефирно-ленена вечеря

Заменете последното хранене със супена лъжица ленено брашно (или смлени семена), разбъркано в чаша кефир. Продължителност на курса - 2 месеца. След едномесечна почивка прочистването може да се повтори.

Кефир и ленено масло

1. През първата седмица пийте една чаена лъжичка масло всяка сутрин на гладно (някои източници съветват да пиете продукта с чаша чиста вода). Можете да ядете след 20-60 минути.
2. През втората седмица пийте по една чаена лъжичка масло сутрин и вечер (1-1,5 часа след последното хранене). Вечерта продуктът трябва да се разбърка в чаша кефир. Някои източници съветват да вземете маслото с лимон и след няколко минути да изпиете кефир.
3. През третата и четвъртата седмица трябва постепенно да увеличите единичната доза масло до супена лъжица.
4. В продължение на 1-3 месеца приемайте по една супена лъжица ленено масло сутрин и вечер.

Кефирно-ленен коктейл (с масло)

Този метод, в допълнение към почистването, ще осигури подчертан слабителен ефект, така че се използва в традиционната медицина за лечение и профилактика на запек.

В чаша кефир разбъркайте супена лъжица ленено масло. Пийте преди лягане.

Традиционната медицина не предоставя информация за продължителността на употребата на такъв състав.

Противопоказания и предпазни мерки

• лактация (реакцията на тялото на бебето е неизвестна);
• бременност (повишен риск от преждевременно раждане);
• диария и метеоризъм (симптомите могат да се влошат);
• фиброма, поликистоза, ендометриоза, холецистит (високата биологична активност на продукта може да влоши ситуацията);
• камъни в пикочния и жлъчния мехур (използването на семена може да задвижи образуванията);
• индивидуална непоносимост.

С повишено внимание продуктът се използва при склонност към алергични реакции. Дневната норма на ленено семе е не повече от 2 супени лъжици. Увеличаването на дозата често е придружено от неприятни усещания в черния дроб.

Лененото масло е противопоказано при:

• Панкреатит;
• хепатит;
• заболявания на жлъчните пътища;
• холелитиаза;
• холецистит;
• ентероколит;
• Панкреатит;
• атеросклероза;
• нарушения на кръвосъсирването;
• кисти и други тумори на матката (или нейните придатъци);
• кървене, възникващо на фона на полипи.

Не се препоръчва употребата на кефир при деца под 1 година, бременни и кърмещи жени (някои източници отбелязват, че през този период е възможно да се пие напитката в разумни количества), както и при индивидуална непоносимост към напитката.

Видео: за опасностите от ленено семе

Кефирът е ферментирала напитка, произведена от мляко с помощта на кефирни "гъбички" - симбиоза от няколко вида микроорганизми: млечни стрептококи и бацили, дрожди и оцетнокисели бактерии, които са приятелски живи организми. Кефирът е добър източник на протеин с много незаменими аминокиселини, минерали и ценни витамини от група В.

Ползи за здравето от ленено семе

Добавянето на ленено семе към вашата диета е чудесен начин за прочистване на дебелото черво у дома. Смлените ленени семена абсорбират вода и набъбват в дебелото черво, като помагат за придвижването на изпражненията през стомашно-чревния тракт, като същевременно почистват червата от токсини и токсини. Лененото семе също е богато на алфа-линоленова киселина, която е форма на омега-3 мастна киселина, която има противовъзпалителни свойства. Благодарение на алфа-линоленовата киселина употребата на ленено семе помага за облекчаване на състоянието на хора, страдащи от синдром на раздразнените черва (IBS).

Смлени ленени семена или ленено масло?

В този случай трябва да дадете предпочитание на смлени ленени семена пред ленено масло. Основното предимство на лененото масло в сравнение със смлените ленени семена е, че съдържа по-високи количества здравословни омега-3 мастни киселини. Лененото семе обаче съдържа по-малко калории и повече фибри, които са толкова необходими за прочистването на дебелото черво. Една порция от 2 супени лъжици смлени ленени семена съдържа 75 калории, докато еквивалентна порция ленено масло съдържа цели 240 калории. Една порция смляно ленено семе също съдържа 3,8 грама фибри, докато лененото масло не съдържа никакви фибри. Смлените ленени семена също са добър източник на основни минерали като магнезий и мед, което не е случаят с лененото масло (вижте Ползи и видове ленено масло).

За прочистване на дебелото черво е най-добре да използвате смлени ленени семена, а не ленено масло.

Как да използвате ленено семе с кефир за прочистване на дебелото черво?

Тази рецепта ви позволява не само да прочистите червата, но и ви позволява да нормализирате теглото си, осигурява бързо изгаряне на мазнини и регулира липидния метаболизъм. Лененото брашно абсорбира и ефективно елиминира токсините в тялото, като понижава нивата на холестерола в кръвта.

В какви случаи се препоръчва прочистване на червата с кефир и ленени семена

• Възпалителни процеси в горните дихателни пътища и стомашно-чревния тракт
• Колит, гастрит, язва на стомаха и дванадесетопръстника
• Болести на пикочните пътища, цистит, пиелонефрит
• Наднормено тегло, нарушения на липидния метаболизъм
• Прочистване на дебелото черво с цел общо подобряване на здравето и в цялостна програма за прочистване на организма

Как да прочистим червата за 21 дни?

Трябва да консумирате тази смес вместо закуска в продължение на 3 седмици:

1 седмица: Смесете 3 супени лъжици брашно от ленено семе със 100 мл кефир.

Две седмици: Смесете 6 супени лъжици брашно от ленено семе със 100 мл кефир.

3 седмица: Смесете 9 супени лъжици брашно от ленено семе със 150 мл кефир.

Вместо да купувате ленено брашно, можете да смелите ленено семе в кафемелачка или да го стриете в хаванче и хаванче.

Консумирайте тази смес вместо закуска. Много е важно да пиете много вода по време на периода на прочистване на червата с ленени семена с кефир, най-малко 2 литра на ден. Най-добри резултати могат да се постигнат, когато се пие вода с мед (вижте 10 ползи от меда).

важно: Ленено семе с кефир за прочистване на червата може да се използва по горния начин само веднъж годишно.

Диета, базирана на такъв продукт като ленено семе, е не само един от ефективните методи за постепенна загуба на тегло, но също така допринася за цялостното подобряване на човешкото тяло.

Ленената диета за отслабване най-често не изисква отхвърляне на доброто хранене и не насилва , ядене на безвкусни храни и объркващо броене на допълнителни калории. Самите ленени семена, както и други продукти на тяхна основа, се характеризират с много положителни качества, поради което включването им в обичайната ежедневна диета благоприятства загубата на тегло и прочистването на организма от вредни вещества. Загубата на тегло за една седмица от диета с лен е приблизително 2 килограма.

Лекарите препоръчват приема на ленено семе за прочистване на организма от различни и шлака натрупани в резултат на недохранване, болестни състояния, натрупване на отпадъчни продукти и др. Пречистването на организма с ленено семе се извършва поради високото съдържание на диетични фибри в тях, които имат слабително действие.

Лигнани в състава на лена, поради сходството си с, са полезни предимно за женското тяло и го предпазват от хормонален дисбаланс , патологии на опорно-двигателния апарат, гинекологични, сърдечно-съдови и дори онкологични заболявания.

Разновидности

Диета с брашно

Най-простият вид диета за отслабване, която е прочистване на червата с ленено брашно чрез добавянето му към различни ястия. С такова брашно могат да се подправят различни салати, супи, риба, бульони, месо и сосове, без да се губи естетическият вид и вкусът на самата храна.

В допълнение към очевидните ползи за тялото, тази диета не изисква приготвяне на допълнителни ястия и следователно е отличен изход за хора, които ценят времето си. Лененото брашно се препоръчва и за паниране и печене, което се оказва доста ароматно и вкусно.

Диета на каша

Лененото брашно също действа като основна съставка в тази диета. Почистване и заздравяване на червата, водещи до загуба излишни килограми ov, в този случай това ще се случи поради приготвянето на зърнени храни от брашно, закупено в магазин или самостоятелно приготвено от ленени семена.

маслена диета

Този тип диета включва прием на ленено масло, което поради своите адсорбиращи и слабителни ефекти води до загуба на излишни килограми. Друго предимство на маслената диета е нейният ранозаздравяващ ефект, който може да облекчи стомашно-чревния трактот микропукнатини и малки язви.

Диетата със семена

Вид диета, основана на прочистващите червата свойства на прясна отвара от ленени семена, която трябва да се приема веднъж дневно сутрин.

Диета на лен и кефир

Както подсказва името, основните компоненти на този тип диета са лен и кефир. Рецептата за прочистване на тялото и отслабване в този случай се състои от комбинация от полезни свойства на тези продукти. Кефирът и брашното от ленено семе, взети заедно, потенцират сорбентния ефект и други положителни ефекти един от друг, което води до отличен резултат от диетата.

Разтоварваща диета

Тежка версия на 3-дневната диета за бързо отслабване, която включва ядене само на каша от ленено семе 5 пъти на ден.

Много важно! Максимално допустимият дневен прием на ленени семена е 50 грама.

Одобрени продукти

Всички разновидности на ленената диета, с изключение на разтоварващия режим, при който ленената каша става единствената храна, консумирана за 3 дни, трябва да включват храни, които допринасят за процеса на отслабване.

Първото място в списъка на такива хранителни продукти се заема от нискомаслени кисело-млечни напитки (изварено мляко, кефир), извара, мляко и различни кисели млека, както в. чиста форма, и с добавка на парченца плодове.

Следвайки ги, е необходимо да включите в диетата пресни, варени или задушени зеленчуци (зеле, лук, моркови, тикви, картофи), пресни или печени плодове (грейпфрути, ябълки, портокали), сушени плодове (сушени кайсии, сини сливи) и горски плодове.

Мюсли и различни зърнени храни (елда, овесени ядки, ориз) също ще ви помогнат да загубите излишни килограми.

Разрешено е да се яде постно прясно месо и риба, както и бульони на тяхна основа.

Трябва да се помни, че ленената диета изисква повишен прием на течности, които освен вода могат да бъдат компоти, зелен чай, плодови напитки и отвари (препоръчително е да пиете такива напитки 20 минути след следващото хранене).

Таблица на разрешените продукти

	Протеини, g	Мазнини, g	Въглехидрати, g	Калории, kcal
Зеленчуци и зеленчуци
зеленчуци за салата	1,5	0,2	2,2	16
зеленина	2,6	0,4	5,2	36
задушени зеленчуци (пържени)	2,0	6,8	8,0	106
тиквички	0,6	0,3	4,6	24
зеле	1,8	0,1	4,7	27
картофи	2,0	0,4	18,1	80
лук лук	1,4	0,0	10,4	41
морков	1,3	0,1	6,9	32
краставици	0,8	0,1	2,8	15
салата от чушки	1,3	0,0	5,3	27
магданоз	3,7	0,4	7,6	47
салата	1,2	0,3	1,3	12
цвекло	1,5	0,1	8,8	40
целина	0,9	0,1	2,1	12
аспержи	1,9	0,1	3,1	20
домати	0,6	0,2	4,2	20
тиква	1,3	0,3	7,7	28
копър	2,5	0,5	6,3	38
чесън	6,5	0,5	29,9	143
спанак	2,9	0,3	2,0	22
Плодове
цитрусови плодове	0,9	0,2	4,4	22
ананаси	0,4	0,2	10,6	49
портокали	0,9	0,2	8,1	36
грейпфрут	0,7	0,2	6,5	29
смокини	0,7	0,2	13,7	49
лимони	0,9	0,1	3,0	16
мандарини	0,8	0,2	7,5	33
ябълки	0,4	0,4	9,8	47
Горски плодове
горски плодове	0,7	0,3	9,4	44
ягода	0,8	0,4	7,5	41
малини	0,8	0,5	8,3	46
касис	1,0	0,4	7,5	43
боровинка	1,1	0,4	7,6	44
Ядки и сушени плодове
сушени плодове	2,3	0,6	68,2	286
стафиди	2,9	0,6	66,0	264
сушени смокини	3,1	0,8	57,9	257
сушени кайсии	5,2	0,3	51,0	215
дати	2,5	0,5	69,2	274
сини сливи	2,3	0,7	57,5	231
сушени ябълки	2,2	0,1	59,0	231
Зърнени култури и зърнени храни
елда	4,5	2,3	25,0	132
грис	3,0	3,2	15,3	98
овесена каша	3,2	4,1	14,2	102
ечемична каша	3,1	0,4	22,2	109
каша от просо	4,7	1,1	26,1	135
оризова каша	2,5	3,1	16,0	97
ечемична каша	11,5	2,0	65,8	310
ечемична каша	3,6	2,0	19,8	111
Суровини и подправки
сол	0,0	0,0	0,0	-
Млечни продукти
мляко	3,2	3,6	4,8	64
кефир	3,4	2,0	4,7	51
ферментирало печено мляко	2,8	4,0	4,2	67
кисело мляко	4,3	2,0	6,2	60
Сирене и извара
извара суроватка	0,8	0,2	3,5	20
извара	17,2	5,0	1,8	121
извара маса със стафиди	6,8	21,6	29,9	343
извара маса със сушени кайсии	9,0	23,0	29,0	357
Месни продукти
постно говеждо месо	22,2	7,1	0,0	158
телешко варено	30,7	0,9	0,0	131
заек	21,0	8,0	0,0	156
птица
пиле	16,0	14,0	0,0	190
пуйка	19,2	0,7	0,0	84
Риба и морски дарове
варена риба	17,3	5,0	0,0	116
каракуда	17,7	1,8	0,0	87
шаран	16,0	5,3	0,0	112
платика	17,1	4,1	0,0	105
Масла и мазнини
растително масло	0,0	99,0	0,0	899
Безалкохолни напитки
вода	0,0	0,0	0,0	-
минерална вода	0,0	0,0	0,0	-
какаова маса	13,5	54,0	17,8	607
сок от червена боровинка	0,1	0,0	10,7	41
зелен чай	0,0	0,0	0,0	-
Сокове и компоти
компот	0,5	0,0	19,5	81
сок	0,3	0,1	9,2	40
кисели кисели	0,2	0,0	16,7	68

Изцяло или частично ограничени продукти

Тъй като механизмът на действие на диетата с ленено семе е пряко свързан с прочистването на организма и нормализиране на храносмилателната система, не трябва да го зареждате с вредна и тежка храна.

По време на избраната диета е необходимо да се откажат от висококалорични, мазни, пушени и пържени храни, тестени изделия, газирани сладки напитки, колбаси и полуфабрикати, закупени от магазина сосове и майонеза, кифли и сладкарски изделия.

Трябва също така да избягвате алкохолни напитки и храни, богати на нишесте и глюкоза, като банани и грозде.

Таблица на забранените продукти

	Протеини, g	Мазнини, g	Въглехидрати, g	Калории, kcal
Плодове
банани	1,5	0,2	21,8	95
Горски плодове
гроздов	0,6	0,2	16,8	65
закуски
картофен чипс	5,5	30,0	53,0	520
бананов чипс	2,3	33,6	50,7	519
карамелени пуканки	5,3	8,7	76,1	401
пуканки със сирене	5,8	30,8	50,1	506
Брашно и тестени изделия
паста	10,4	1,1	69,7	337
юфка	12,0	3,7	60,1	322
равиоли	15,5	8,0	29,7	245
спагети	10,4	1,1	71,5	344
палачинки	6,1	12,3	26,0	233
вареници	7,6	2,3	18,7	155
палачинки	6,3	7,3	51,4	294
кнедли	11,9	12,4	29,0	275
Хлебни изделия
кифлички	7,2	6,2	51,0	317
кифлички	7,9	9,4	55,5	339
геврек	8,2	3,1	69,3	338
понички	5,8	3,9	41,9	215
кок	7,6	8,8	56,4	334
поничка	5,6	13,0	38,8	296
франзела	7,9	10,8	57,2	357
Сладкарски изделия
marshmallow	0,8	0,0	78,5	304
бонбони карамел	0,0	0,1	96,2	362
кекс със стафиди	6,4	17,6	53,6	384
бонбони	4,3	19,8	67,5	453
конфитюр	0,9	0,2	40,3	183
паста	0,5	0,0	80,8	310
бисквитка	7,5	11,8	74,9	417
торта	3,8	22,6	47,0	397
меденки	5,8	6,5	71,6	364
сокоизстисквачка	10,1	8,8	40,5	274
халва	11,6	29,7	54,0	523
Торти
торта	4,4	23,4	45,2	407
Шоколад
шоколад	5,4	35,3	56,5	544
Суровини и подправки
майонеза	2,4	67,0	3,9	627
доматен сос	1,7	7,8	4,5	80
Месни продукти
пържено свинско	11,4	49,3	0,0	489
тлъсто свинско месо	11,4	49,3	0,0	489
сало	2,4	89,0	0,0	797
пържено телешко	32,7	28,1	0,0	384
агнешко печено	20,0	24,0	0,0	320
еленско пържено	34,3	15,0	0,0	271
шунка	22,6	20,9	0,0	279
пушени свински гърди	7,6	66,8	-	632
пушени телешки гърди	7,6	66,8	-	632
говеждо задушено	14,1	17,4	0,0	214
свинска яхния	13,0	35,0	0,0	367
котлети	16,6	20,0	11,8	282
антрекот	27,3	31,2	1,7	396
пържола	27,8	29,6	1,7	384
Колбаси
с пушена наденица	28,2	27,5	0,0	360
пушена наденица	16,2	44,6	0,0	466
наденица с/сушена	24,1	38,3	1,0	455
наденица с/пушена	9,9	63,2	0,3	608
колбаси	10,1	31,6	1,9	332
колбаси	12,3	25,3	0,0	277
шишчета	10,0	33,0	0,0	337
Масла и мазнини
животински мазнини	0,0	99,7	0,0	897
кулинарна мазнина	0,0	99,7	0,0	897
Алкохолни напитки
уиски	0,0	0,0	0,4	235
водка	0,0	0,0	0,1	235
джин	0,0	0,0	0,0	220
коняк	0,0	0,0	0,1	239
алкохол	0,3	1,1	17,2	242
Бира	0,3	0,0	4,6	42
портвайн вино	0,4	0,0	12,0	163
шампанско	0,2	0,0	5,0	88
Безалкохолни напитки
кола	0,0	0,0	10,4	42
лимонада	0,0	0,0	6,4	26
Пепси	0,0	0,0	8,7	38
спрайт	0,1	0,0	7,0	29
фанта	0,0	0,0	11,7	48
енергийна напитка	0,0	0,0	11,3	45

* данните са за 100 гр. продукт

Меню (График на хранене)

Диета с брашно

Най-простият, но и най-дългият вид диета, изискваща системно използване на ленено брашно във връзка с обичайната диета в продължение на поне един месец. За 24 часа трябва да изядете около 1 супена лъжица. ленено брашно (увеличаването на дневния прием на брашно няма да доведе до бърза загуба на тегло, но може да доведе до лошо храносмилане).

Дневната дажба на диета с брашно изглежда така:

За месец на такава диета можете да се отървете от 2-3 излишни килограма тегло.

Диета на каша

Много питателна диета, включваща консумацията на каша от ленено семе три пъти на ден и предназначена за 10 дни.

Готвене на каша

Изплакнете обилно 200 грама ленено брашно, поставете ги в дълбока чиния и напълнете с вода, така че да покрие продукта с около 2 сантиметра. Оставете чинията на топло място за една нощ. На сутринта разбийте получената смес с блендер до образуване на пяна. Към готовата каша може да се добави умерено количество сол, подправки и 50 мл растително масло. Разделете ястието на 3 равни части и яжте за закуска, обяд и вечеря.

Дневната дажба на кашената диета изглежда така:

За 10 дни на такава диета можете да се отървете от 4-5 излишни килограма.

маслена диета

Този тип диета включва следването на описаната по-долу диета в продължение на 1 месец. Основният принцип на диетата е необходимостта три пъти на ден преди хранене (около 15 минути) да приемате 1 ч.л. ленено масло (само през деня е позволено да се яде 5 пъти). Можете също така да използвате лененото масло като дресинг за салата.

Дневната дажба на диетата с ленено масло изглежда така:

закуска	1 ч.ч ленено масло; малка порция овесени ядки; филийка сушен черен хляб; извара с парчета плодове, плодове или сушени плодове; кефир.
Обяд	мюсли, подправено с кисело мляко за пиене.
Вечеря	1 ч.ч ленено масло; порция супа с малко количество месо, риба или птици; плодов сок; няколко бисквити.
следобеден чай	порция пресни плодове или зеленчукова салата; няколко малки плода или печена ябълка.
Вечеря	1 ч.ч ленено масло; порция картофено пюре или тиква; неподсладено какао; сервиране на свежа салата от ябълка, зеле и моркови.

Ястията, посочени в таблицата, могат да бъдат заменени с други с подобни калории.

За един месец на такава диета можете да се отървете от 5 излишни килограма тегло.

Диетата със семена

Един вид диета, базирана на вътрешен прием на груби ленени семена, предназначена за 3 месеца със седмица почивка след всеки 14 дни от препоръчителната диета. За да спазвате такава диета, е необходимо да ядете 50 грама ленени семена дневно (2 супени лъжици за закуска и вечеря) и да ги пиете с голямо количество вода (тъй като семената набъбват в стомаха). В случай на отхвърляне на вкусовите качества на семената, те могат да се приемат заедно с мед или конфитюр в съотношение едно към едно.

Този метод за отслабване, за да се получи положителен резултат, изисква корекция на ежедневната диета, която трябва да включва предимно зърнени храни, постна риба, зеленчуци, постно месо, плодове, нискомаслени млечни продукти, сушени плодове. По време на диетата трябва да изоставите сладкиши, сладкиши, мазни храни.

Превишаването на дневната норма на ленено семе (50 грама) не се препоръчва поради възможно развитие на проблеми от страна на стомашно-чревния тракт.

За 3 месеца такава диета можете да се отървете от 6 излишни килограма тегло.

Диета на лен и кефир

Ефективността на този тип диета се основава на сходното действие на двете основни съставки, чиито сумирани ефекти имат положителен ефект върху метаболитните процеси в човешкото тяло. Такова почистване с ленено семе с кефир не само благоприятства загубата на тегло, но и помага за подобряване на състоянието на кожата, нокътните плочки и косата.

Диетата трябва да се спазва 3 седмици. Цели ленени семена или брашно от този продукт могат да се смесват с кефир. Вземете готовата смес трябва да бъде сутрин 30 минути преди обикновена закуска. Ако се използват цели семена, те трябва да се дъвчат старателно. През целия ден можете и трябва да използвате кефир в неограничено количество.

Такава диета изисква някои ограничения в обичайната диета. Всички храни трябва да се приготвят по здравословен начин (задушават се, пекат, варят) и се консумират 4 пъти на ден на малки порции.

За 3 седмици е необходимо да се изключи консумацията на: тестени изделия; колбаси и полуфабрикати; сосове и майонеза от магазина; мазни, пушени и пържени храни; алкохолни напитки; мъфини и сладкарски изделия; газирани сладки напитки; банани и грозде.

Седмичната диета на лен и кефир изглежда така:

За 3 седмици такава диета можете да се отървете от 4-6 излишни килограма.

Разтоварваща диета

Диета, която е строга версия на диетата с ленена каша, предназначена за 3 дни. Единственото ястие през това време ще бъде каша от ленено семе, приготвена от брашното на този продукт.

За да приготвите една порция каша, трябва да смесите 5 с.л. топла вода с 2 с.л. ленено брашно и разбийте получената смес с пасатор до образуване на пяна.

На ден трябва да ядете 5 пълни порции варена каша, като пиете поне 2 литра вода (можете да я замените с кефир). След максимум 3 дни такава диета трябва постепенно да преминете към друга диета, например с брашно или ленена каша.

За 3 дни от такава диета можете да се отървете от 2-3 излишни килограма.

Рецепти

• ленено семе - 4 с.л. л.;
• вода - 400 ml;
• оризово или бадемово мляко - 2 с.л. л.;
• ванилин на прах и стевия - на вкус.

Накиснете лененото семе във вода и оставете за една нощ на топло място. На сутринта към получената смес добавете оризово или бадемово мляко и разбийте с блендер на висока скорост. Поставете ванилия и стевия на прах за подслаждане в самия край на процеса на разбиване.

Необходими съставки за ястието:

• ленено брашно - 4 с.л. л.;
• вода - 1000 ml;
• всяко сладко - 5-6 с.л. л.;
• мед - 1 с.л. л.;
• канела, карамфил, анасон - на вкус.

Лененото брашно се разтваря в тенджера със студена вода и се слага на огъня. При непрекъснато бъркане оставете сместа да заври и добавете сладко по избор, канела, карамфил и анасон. След като изстине ястието се залива с лъжица мед.

Зеленчукова салата

Необходими съставки за ястието:

• ленено семе - 2 с.л. л.;
• среден морков - 2 бр.;
• зеле - 500 г;
• Ялта лък - 1 бр.;
• дайкон - 1 бр.;
• малко цвекло - 1 бр.;
• средна ябълка - 1 бр.;
• - 2-3 с.л. л.;
• сол на вкус.

Изплакнете всички зеленчуци и ябълка под течаща вода. Настържете на едро ренде дайкона, цвеклото, моркова и ябълката. Нарежете лука Ялта на тънки половин пръстени. Нарежете зелето на ситно.

Смесете добре всички съставки, посолете и добавете към тях ленено семе. Салатата се разбърква втори път и се полива със зехтин.

Плодова салата

Необходими съставки за ястието:

• ленено семе - 5 с.л. л.;
• ябълка - 1 бр.;
• ряженка или кисело мляко за пиене - 200 г;
• портокал - 1 бр.;
• мед - 2 с.л. л.;
• киви - 1 бр.;
• мандарина - 2 бр.

Смелете лененото семе с блендер. Нарежете всички плодове на приблизително еднакви по размер парчета.

Сложете нарязаните плодове в купа за салата и към тях добавете предварително счуканите ленени семена и меда. Залейте салатата с ферментирало печено мляко или кисело мляко за пиене и разбъркайте добре.

Необходими съставки за ястието:

• ленено брашно - 4 с.л. л.;
• кефир - 300 мл;
• пшенично брашно - 5 супени лъжици. л.;
• вода - 100 ml;
• пилешко яйце - 2 бр.;
• захар - 2 с.л. л.;
• растително масло - 2 супени лъжици. л.;
• сода / сол - по 0,5 ч.л.

С тел за разбиване се разбиват яйцата със захарта и последователно към нея се добавят останалите продукти, като се започне от брашното. Разбъркайте добре тестото със същата бъркалка.

За да придадете деликатност на палачинките, оставете 100 мл вода да заври, изсипете я в готовото тесто и веднага разбъркайте. В края на омесването на тестото добавете към него растително масло.

Изпържете палачинките в предварително загрят тиган с предварително загрято растително масло.

Необходими съставки за ястието:

• ленено брашно - 200 г;
• суроватка или вода - 0,5 л;
• пшенично брашно - 200 г;
• ленено семе - 3 с.л. л.;
• ръжено брашно - 200 г;
• мед - 1 ч.л.;
• масло - 1 с.л. л.;
• суха мая - 1 ч.л.;
• сол - 1 ч.л

Серумът (може да бъде обикновена вода) се изсипва в тенджера, загрява се малко, слага се в него мая, мед и се оставят да се варят за 5 минути.

През това време смесете и трите вида брашно и добавете малко сол. Постепенно изсипете тестото в сухата приготвена брашнена смес и го омесете така, че полученото тесто леко да лепне по ръцете ви.

Поставете тавата в найлонов плик и оставете тестото да втаса на топло. Ако тестото надвиши два пъти обема си го извадете от тавата и омесете с ръце.

Загрейте фурната на 180°C и изпечете хляба в нея за 50 минути. Изключете фурната и след 10 минути извадете готовия хляб от нея. Най-добре е да нарежете хляба на парчета след време, след като питката е изстинала.

Ленени кюфтета с гъби

Необходими съставки за ястието:

• ленено брашно - 4 с.л. л.;
• нахут (турски/агнешки грах) - 50 г;
• растително масло - 100 ml;
• елда - 200 г;
• доматено пюре - 1 с.л. л.;
• пресни шампиньони - 800 г;
• чесън - 2 зъба;
• черен пипер / сол - на вкус.

Нахутът се накисва във вода за 2 часа, след което се вари във вряща вода за 15 минути.

Измийте елдата и гответе напълно готова каша от нея.

Нарежете гъбите и лука на тънки филийки. За 5 минути запържете лука в тиган, след това добавете към него гъбите, малко черен пипер, сол и ги запържете заедно за още 10 минути.

Лененото брашно (2 супени лъжици) се залива с вряща вода и се довежда до желеобразно състояние. Смесете полученото ленено тесто с готова каша от елда, пържени гъби и лук и разбъркайте добре, докато се образува хомогенна кайма.

Оформете каймата на кръгли дебели питки, сложете 3 сварени зърна нахут в центъра на всяка от тях, завийте краищата на каймата, придайте им кръгла форма и запържете в тиган с масло от двете страни.

Пригответе лек сос, за който смесете доматеното пюре с 2 с.л. л. ленено брашно, запържете получената смес в растително масло, добавете 200 ml вода и оставете да ври 5 минути. Съвсем накрая пресовайте чесъна със соса.

Сложете готовите кюфтета в голяма тенджера, залейте ги обилно с готовия сос, затворете капака и оставете да къкри на тих огън около 10 минути. Използвайте останалата каша от елда като гарнитура.

Ако няма нахут в магазина, можете да го изключите от рецептата, без много да загубите вкуса на кюфтетата.

Ленен десерт

Необходими съставки за ястието:

• ленено семе - 2 с.л. л.;
• сушени кайсии - 4 бр.;
• оризово брашно - 1 с.л. л.;
• фурми - 4 бр.;
• кокосови стърготини - 3-4 с.л. л.;
• сини сливи - 4 бр.;
• какао на прах - 2 с.л. л.

Ленените семена се заливат с вода (за предпочитане топла) и се оставят, докато набъбнат напълно. Всички сушени плодове се попарват с вряла вода и се смила с месомелачка. След това внимателно смесете всички горепосочени продукти с оризовото брашно и какаото на прах. От получената смес оформете топчета, поръсете ги с кокосови стърготини и приберете в хладилник за 2 часа.

хормонален дисбаланс, патологии на опорно-двигателния апарат, гинекологични, сърдечно-съдови и дори онкологични заболявания. В допълнение, тези вещества помагат за намаляване на серумните нива и бързо премахване на други кожни проблеми, както и укрепване на структурата на ноктите и косата.

Ленените семена, подобно на други продукти от предписаната диета, се отличават с тяхната наличност и относителна евтиност, което също е важно за хората, които често прибягват до различни диети.

След дълъг курс на ленена диета е много по-лесно човек да премине към такива диети като диета със сурова храна и Диета, базирана на продукти от ленено семе, включва повишен прием на вода, което не е подходящо за всеки.

Ленената диета ще доведе до по-добри резултати при отслабване, ако водите физически активен начин на живот през цялото време на нейното спазване.

Резултати и прегледи на ленената диета

Методът за отслабване поради нормализиране на храносмилателната система и прочистване на червата ленено семе, ленено брашно и масло от този продукт е доста разпространено и популярно в постсъветските страни. Многобройни прегледи позиционират ленената диета като евтин, практически безвреден, сравнително ефективен и лесен начин да се отървете от 1-2 излишни килограма на седмица. В допълнение, много жени, които следват някоя от диетите с лен, са отбелязали някои подмладяващ ефект такава диета, която се състои в подобряване на външния вид на кожата и укрепване на структурата на ноктите и косата.

Ежедневното меню на всеки вид ленена диета е доста балансирано и питателно, поради което курсът на отслабване обикновено се толерира безболезнено, без неконтролируеми пристъпи на глад и често сривове след тях. Изходът от такива диети също е доста плавен и е постепенен преход към обичайната диета с постепенно намаляване на продуктите от ленено семе в диетата.

• « … Отне ми цял месец да отслабна със 7 кг с ленено масло. Трябва да се отбележи, че след като започнах да приемам това масло всяка сутрин, желанието ми за храна значително намаля и по този начин се оказа, че ям много по-малко храна от преди.»;
• « … Съвсем наскоро започнах да използвам ленено брашно и вече свалих няколко килограма, въпреки че може да се отрази и силната лятна жега и задуха, в която не искате да ядете толкова много. Моят приятел, който ме посъветва тази диета, отбеляза още един положителен нюанс от нея, след като използва ленено брашно, състоянието на косата й се подобри и ноктите й не станаха толкова чупливи»;
• « … Много полезно и добро средство за отслабване. Лененото брашно и отвара от него ми помогнаха да сваля 6 кг за 2,5 седмици. Готвя продукти от брашно изключително с ленено брашно, постоянно пия желе и бульон, също подправям салати с приготвен сос от ленено брашно и кисело мляко. Не ям пържено, пушено и сладко, пия много вода. Чувствам, че стомахът ми най-накрая работи правилно и общото ми здраве се е подобрило много.».

Сред положителните отзиви можете да намерите и отрицателна оценка на този метод за отслабване. Най-ревностните противници на ленената диета са хората, които искат да се отърват от възможно най-много килограми за възможно най-кратък период от време, за които процесът на отслабване с лен изглежда твърде дълъг и неефективен. За други хора такава диета, поради индивидуалните предпочитания или характеристики на тялото, просто не се вписва в края на краищата и все още не е измислена универсална диетична диета.

• « … Това брашно изобщо не ми помогна. Цяла седмица го пия с вода през нощта и теглото не намалява по никакъв начин. Вкусът е просто ужасен, не съветвам никого»;
• « … Всичко това са глупости! Лигавата отвара от ленено семе наистина помага при язва или гастрит, вярно е, но твърденията за полезността на ленените семена за отслабване са чиста измислица! Ако искате да свалите излишните килограми, започнете да се храните правилно, да спортувате и т.н. И най-доброто от всичко, свържете се с професионален диетолог, той със сигурност ще ви посъветва как най-добре да отслабнете и много по-бързо, отколкото когато използвате всички видове желе или отвари от ленено семе»;
• « ... Гледам и просто се учудвам, отзивите за ленените семена с цел отслабване са положителни. Да, това са абсолютни глупости. Все пак е доказано, че ленът повишава съдържанието на инсулин в кръвта, за каква загуба на тегло можем да говорим тук? Казано по-просто, инсулинът премахва глюкозата от кръвта и човек има чувство на глад, при това доста задълбочено. Като цяло не вярвам на всички тези възторжени отзиви за лена и не съветвам да го използвате в борбата с излишните килограми.».

Трябва да се помни, че според диетолозите положителният резултат от ленената диета до голяма степен зависи не само от стриктното спазване на дневното меню, но и от паралелно упражнение .

Диетична цена

Ленената диета не изисква големи средства за закупуване на храна и е абсолютно достъпна за всеки заинтересован.

Цената на един ден след всякакъв вид диета върху лен, в зависимост от консумираните плодове, зеленчуци и млечни продукти, варира от 100 до 200 рубли.

Цялата тридневна диета за разтоварване ще струва приблизително 150 рубли.

Не всички хора възприемат адекватно прочистването на червата с ленени семена с кефир, прегледите на тази процедура са различни и малко по-ниско ще ги опознаете. Ако целта на процедурата е да се отървете от запек, тя изглежда много ефективна. Но когато се използва, надявайки се, че излишните мазнини по корема ще изчезнат заедно с теглото, други варианти са напълно възможни. По един или друг начин ленените семена и кефирът се използват доста често.

Как да прочистите червата с ленени семена с кефир

Рецептата е много проста – една супена лъжица натурални непечени ленени семена се изсипва в чаша кефир и се разбърква. Тази напитка се препоръчва да се пие вместо втората вечеря или първата закуска. В първия случай, след като пиете кефир с лен, трябва да откажете да ядете изобщо. Първата вечеря трябва да е достатъчно лека, така че докато пиете кефир, той вече е успял да напусне стомаха. В противен случай пиенето на напитка може да причини храносмилателни разстройства.

В случай, че закуската е заменена с ленени семена с кефир, трябва да се въздържате от следващото хранене поне 1-2 часа. По-добре е кефирът със семена да е първата доза и няма да го пиете и кафето.

За да почистите червата с ленено семе с кефир, трябва да пиете тази напитка в продължение на 14 дни или повече. Всъщност рецептата не е слабително в класическия смисъл на думата. Той не предизвиква контракции на гладката мускулатура на червата и неговите спазми, а само допринася за механичното отстраняване на изпражненията, както и за подобряване на състоянието на стомашно-чревния тракт.

Кефирът съдържа пребиотици, които допринасят за възстановяването на микрофлората, а ленът ни дава полезни мазнини и фибри, необходими за нормалното функциониране на червата.

В допълнение, рецептата ще бъде интересна като лека закуска за отслабване, тъй като съдържа малко калории, достатъчно количество омега-3 мазнини и насърчава бързото засищане поради фибрите.

Ирина Ивановна, 56 години

Използвах друга рецепта. Вечерта трябва да излеете една супена лъжица ленено семе със студена вода, сутринта добавете чаша кефир към тази смес и разбъркайте. Трябва да пиете това вместо първата закуска, можете да ядете след няколко часа. Освен това същата течност трябва да се пие преди обяд и вечеря. Имах проблеми с изпражненията, които не бяха разрешени от сини сливи с кефир (можете да прочетете за този метод в статията), тъй като дискомфортът беше значителен. Но след ленено семе и кефир тялото започна да работи като часовник. Освен това спазвам 4 поста в годината и се старая да ям повече зеленчуци и плодове и по-малко месо и тежки храни.

Алис, на 19 години

Научих за прочистване на червата с кефир с ленени семена в една група за отслабване в социалната мрежа. Искам да отслабна до 49 кг с височина 169. Сега теглото ми е 59 кг и има корем, страни и бедра. Искам да го отнема всичко. Като цяло седнах, но не можах да го довърша, тъй като тялото ми се бунтува. Храната, така да се каже, престана да се усвоява, тоест ям, но ходя до тоалетната 1 път на 2 дни. Като цяло трябваше да се разделя с Дюкан. Сега съм на правилното хранене и реших да възстановя храносмилането естествено. Много ми помогна рецептата с ленено семе. Просто изсипах семената в кефир и пих през нощта. Понякога не вечерях. В допълнение към факта, че всичко се нормализира с червата, забелязах, че загубих 2 кг за месец без диета, това е сериозно за мен, тъй като теглото беше дори на Дюкан.

Вероника, на 25 години

Сблъсках се с такъв деликатен проблем като запек по време на бременност. Лекарят просто предписа свещи и това е. Намерих тази рецепта в интернет и реших, че ако може да се пие кефир и да се ядат ленени семена, тогава комбинацията от двата компонента няма да ме влоши и мога да опитам. Като цяло купих семена и кефир и започнах да пия чаша сутрин. Вечерта не ми се искаше кефир, но сутринта, когато закуската изобщо не пасваше, сместа беше много полезна. Някой може да не харесва лигавата "утайка" от семките, но това беше начинът за мен. След като изпих сместа, гаденето също отшумя, но дъвках и листенце джинджифил. Като цяло проблемът ми ме остави след няколко седмици. И първият резултат дойде почти час след първата доза. Сега вече мисля да организирам гладни дни на кефир с ленено семе за отслабване след раждането.

Инна, на 22 години

Не мога да кажа, че съм много възхитен от този кефир с ленено семе. Да започнем с това, че не отслабнах с него. Тежа 55 кг при височина 170 и трябва да сваля още 3 кг до идеала. Изобщо не загубих нито грам, а понякога дори наддавах повече, когато пиех повече от този кефир. Подредени на него за цели два дни разтоварване и нищо. Като цяло, коктейл за изгаряне на мазнини с кефир и канела за отслабване ми подхожда повече, отне поне 400 г. И с това малко мъчение. Четох от момичета, че има вкус на ядки, ами не знам. Вкусът изобщо не ми хареса, хлъзгави ленени семена и кефир, които мога да пия само с подправки. Закусих и обядвах и заместих вечерята с този кефир. Като цяло мога да кажа само добри неща за него, че наистина има слабително действие. Е, кожата се подобри малко повече в процеса на използване на кефир с ленено семе. И така, не мога да кажа нищо добро и не го препоръчвам на тези, които искат да отслабнат.

Анна, на 34 години

Пих кефир с ленено семе, за да прочистя тялото преди да отслабна. Замених закуската с тях, тъй като моята вечеря така или иначе винаги се състои от едно и също. Придържам се към здравословна диета и ям само риба и зеленчуци за вечеря. Като цяло закуската на кефир с ленено семе е така. Може би защото беше зима и не ядох достатъчно, но не спазвах изискването да не пия кафе. Общо взето закусих и пих кафе. Мога да кажа, че слабителният ефект на напитката не беше повлиян от това. Понякога дори ми беше трудно да се захващам за работа след тази закуска. По принцип като слабително препоръчвам този кефир, но се отказах от закуската с тях. Аз обаче не обичам студени напитки. Не знам, може би нещата ще се оправят с него през лятото?
Можете също така да разберете