Kayak dirəkləri - hündürlüyə və xüsusiyyətlərə görə seçirik. Nordic gəzinti üçün çubuqları necə seçmək olar

İndi getdikcə daha çox insan xizəklə məşğul olmağa başlayır və bu idman növü populyarlıq qazanır. Yaxşı xizək sürmək yalnız xizəkçinin peşəkar keyfiyyətlərindən deyil, həm də əsas yeri xizəklər və xizək dirəklərinin tutduğu düzgün avadanlıqdan asılıdır.

1. Xizək sürmə tərzindən asılı olaraq xizək və dirəklərin uzunluğuna müxtəlif tələblər qoyulur. Konki sürmək üçün xizəkləri seçərkən aşağıdakıları edin: xizəkləri yanınıza qoyun - onlar sizin boyunuzdan 15 sm uzun olmalıdır.Məsələn, əgər boyunuz 175 sm-dirsə, onda optimal xizək uzunluğu 190 sm olacaqdır.

2. Çubuqlar oxşar şəkildə seçilir. Ancaq yalnız onlar boyunuzla müqayisədə 15-20 sm kiçik olmalıdır.Çubuqları və daha yüksəkləri seçə bilərsiniz, ancaq əllərinizin kifayət qədər yaxşı fiziki hazırlığınız varsa. Yalnız unutmayın ki, dirəklər qulaqlarınızdan yüksək olmamalıdır (maksimum uzunluq) və çiyinlərinizdən aşağı düşməməlidir (xizək dirəklərinin minimum uzunluğu).

3. Klassik xizək sürmək üçün xizəkləri seçirsinizsə, onda onların uzunluğu boyunuzdan 25-30 sm uzun olmalıdır.Çıxacaq məbləğ sizin üçün bu xizək növünün optimal uzunluğudur. Buradakı çubuqlar sizin boyunuzdan 25-30 sm az olmalıdır.Gəzinti üçün xizəklər isə xizəkçinin boyundan 15-25 sm-dən çox olmamalıdır.

4. Kayak seçərkən yalnız hündürlüyə deyil, həm də çəkiyə və fitnes səviyyəsinə baxmalısınız. Beləliklə, fiziki cəhətdən yaxşı hazırlanmış idmançılar idman avadanlıqlarının daha çox ağırlığına tab gətirəcəklər. Əgər yeni başlayansansa, hündürlüyündən 10 sm çıxar, əgər tez-tez xizək sürsən və özünü təcrübəli xizəkçi hesab edirsənsə, onda 20 sm çıxar.

5. Kayak və dirəklərin ölçüsünü, xizək növündən (klassik və ya konkisürmə) və hündürlüyündən, çəkidən və ya fitnesdən asılı olaraq seçmək üçün bəzi cədvəllərdən istifadə edə bilərsiniz.

6. Həmçinin, uşaqlar üçün xizəklərin və dirəklərin uzunluğunu hesablamaq üçün xüsusi masadan istifadə edə bilərsiniz, çünki burada uzunluq seçimi yalnız boyu deyil, həm də uşağın yaşını nəzərə alır. Uşaqlar üçün heç bir halda "böyümək üçün" avadanlıq almayın. Birincisi, uşaq orada normal sürə bilməyəcək, ikincisi, bu yaralanmalara səbəb ola bilər.

7. Avadanlıq seçərkən, sərtlik və ağırlıq kimi xüsusiyyətlərə diqqət yetirin. Həm yüngül, həm də mümkün qədər sərt olmalıdır.

8. Xizək və dirəkləri yalnız ixtisaslaşmış idman mağazalarında alın. Belə bir mağaza zəmanət kimi olacaq, bu da keyfiyyətli əşyalar aldığınızı göstərir.

İndi boyunuza görə xizək və dirəkləri necə seçəcəyinizi bilirsiniz! Seçimdə uğurlar!

Düzgün seçilmiş avadanlıq bacarıqdan sonra xizək sürmədə vacib bir cəhət hesab olunur. Konki dirəklərinin uzunluğu mühüm rol oynayır. Xizək sürməyin sürəti və təhlükəsizliyi əsasən bundan asılıdır.

Texnika öz adını konki sürmə zamanı hərəkətlərə bənzər ayaqların hərəkətlərinə borcludur. Gəzinti zamanı idmançı müəyyən dərəcədə yerdən itələyir.

Marşrutdan, idmançının hazırlıq səviyyəsindən və digər amillərdən asılı olaraq bir neçə növ var. Ayaqların daha aktiv hərəkətində xizək sürməkdən fərqlənir. Bu idman növü xizəklərin yeni modellərinin, etibarlı bağlamaların, ayaqların təhlükəsiz fiksasiyasını təmin edən rahat çəkmələrin meydana çıxmasından sonra mümkün oldu.

Konki sürmək üçün xizək dirəklərini necə seçmək olar

Konki sürməyə başlamazdan əvvəl bir neçə nüansı nəzərə almağa dəyər:

Uzun gəzintiləri sevənlər üçün yavaş addım klassik xizək gəzintisi üçün cədvəldə göstəriləndən 20 mm daha yüksək olacaq.
Çubuqlar formulada olanlardan daha aşağıdır, yüksək sürətli sürmə üçün seçmək daha yaxşıdır. Bu vəziyyətdə, çiyin qurşağındakı yük mətbuatdan daha yüksək olmalıdır.
Diaqonal hərəkət üçün avadanlıq hündürlüyə əsasən seçilir. Hündürlük nə qədər aşağı olarsa, çubuqların uzunluğu bir o qədər yüksəkdir və əksinə.

Diqqət! İdmançının boyu ayaqqabı ilə ölçülür.

Hündürlükdə səhv etməmək üçün xizəkçinin hündürlüyünü, artan yükün tətbiq olunduğu əzələ qrupunu və sürmə sürətini nəzərə almaq lazımdır.

FIS uzunluğu

Beynəlxalq Xizək Federasiyası dirəklərin maksimum hündürlüyünü müəyyən edən qaydalar tətbiq etdi:

klassik hərəkət - idmançının boyu 83% -ə qədər;
konki sürmə - 100%;
rulonlarda klassik hərəkət 83% + 50 mm-dir.

Konki dirəklərinin hündürlüyü lanyardın bağlandığı yerdən ölçülür.

Kayaklar üçün seçim masası və konki sürmək üçün dirəklər

Atlet boyu (m)	Konkisürmə xizək ölçüsü (m)	Konkisürmə üçün çubuqların ölçüsü (m)
1,50	1,65	1,30
1,55	1,70	1,35
1,60	1,75	1,40
1,65	1,80	1,45
1,70	1,85	1,50
1,75	1,90	1,55
1,80	1,90-1,95	1,60
1,85	1,95	1,65
1,90	1,95	1,70
1,95	1,95	1,75

Seçərkən nə axtarmaq lazımdır

İdmançının təhlükəsizliyi avadanlıq seçimindən asılıdır, buna görə də onun alınması bütün məsuliyyətlə aparılmalıdır. İdman malları mağazasına gedərkən diqqət etməli olduğunuz bir neçə dizayn xüsusiyyətləri var.

İstehsal materialları

Məhsulun istifadə müddəti onun hazırlandığı materialdan təsirlənir. Onlardan bir neçəsi var:

karbon;
fiberglas;
karbon lifi;
alüminium.

Təcrübəli xizəkçilər karbon lifi və ya karbon lifi seçməlidirlər. Onlar daha sərtdirlər və qaçış zamanı vibrasiyanın qarşısını almağa kömək edəcəklər. Uşaqlar üçün alüminium və ya fiberglasdan hazırlanmış çubuqlar ən yaxşı seçimdir. Onlar daha çevikdirlər, lakin vibrasiyaları boğmurlar. Alüminium bütün materiallardan ən güclüdür, lakin ağırdır.

Tutacaqlar və lentlər

Tutacaqların istehsalı üçün rezin, mantar və ya plastik istifadə olunur. Əl narahat etmədən sapa düzgün şəkildə sabitlənməlidir.

Bir neçə variantı sınamaq daha yaxşıdır.

Uzunluğu tənzimləmək imkanı olan bir model seçə bilərsiniz.

Sağlam! kurs zamanı tez geyinməli, sürtməməli, ələ təzyiq etməməlidir. Uzunluğu elə olmalıdır ki, fırça sapın üstündə deyil, onun üzərində olsun.

Məsləhətlər

Ucu məhsulun kəskin ucudur. Bir çox model üçün bu element çıxarıla bilər, buna görə də zamanla dəyişdirilə bilər. Təcrübəsiz idmançılar metal əlavələri olmayan bir model almalıdırlar. Bu zədədən qaçınacaqdır. Peşəkarlar üçün sərt metal ərintilərindən hazırlanmış məsləhətlər var.

Forma seçərkən bəzi vacib detalları nəzərə almağa dəyər:

Çubuğun forması düz və daralmışdır. Bu amil gücə təsir etmir. Birinci seçimlə minmək daha asandır, ona görə də uşağın düz modeli seçməsi daha yaxşıdır.
Xizək sürmə təcrübəsi nə qədər az olsa, məhsulun üzərindəki ayaq daha böyük olmalıdır.
Bahalı modellər üçün tutacaqların istehsalı üçün rezinləşdirilmiş plastik istifadə olunur. Döngələr kapron və kəmərdir.

Xizək sürməyin rahatlığı və yükün vahid paylanması məhsulun düzgün seçilmiş hündürlüyündən asılıdır. Model yarış zamanı sürtünmədən və narahatlıq yaratmadan əlində etibarlı şəkildə uzanmalıdır.

Xizək dirəkləri xizək sürməyin vacib atributudur, buna görə də onların seçiminə ağıllı və bacarıqla yanaşmaq lazımdır. Daha rahat sürmək üçün növü, materialı və formasını seçə bilmək, həmçinin öz boyunuza uyğun hündürlüyü düzgün seçmək vacibdir.

Çox şey materialdan asılıdır. İstehsalda müxtəlif metallar və ərintilər istifadə edilə bilər, lakin idman mağazalarında ən çox satılan ən çox yayılmış xizək dirəyi materialları var. Hər bir hissə üçün material fərqli olaraq alınır, buna görə də dörd mövqe nəzərə alınmalıdır.

mil

Şaft - xizək dirəyinin əsası. Bu vəziyyətdə ən vacib seçim meyarları güc və çəki olacaqdır. Yüngüllük və aşınma müqaviməti birbaşa tərkibdən asılıdır, buna görə də nöqtələrin hər biri ayrıca təhlil edilməlidir.

1. Karbon kompoziti

Bu seçim ən yaxşılardan biri olacaq. Karbon kompozitinin lider olduğu məhsullar yüngül və sərt olmaqla yanaşı, davamlı və rahatdır. Soyuqda pis davranın, bu da xizəkçinin əllərinin daha isti qalacağı deməkdir. Bazarda oxşar xüsusiyyətlərə malik modellər çox bahalıdır.

2. Alüminium

Qızıl orta alüminiumdur. Və hamısı alüminium olan məhsullarda həm yüngüllük, həm də etibarlılığı birləşdirir. Soyuqdan yaxşı keçirlər, buna görə də əllər daha sürətli və daha güclü dondura bilər. Həmçinin, bu tip çubuqlar çox sərtdir, buna görə də elastiklik sual altındadır: çubuqlar əyilir, lakin qırılmır. Bükülmə prosesinin özü çubuqları hər dəfə köhnəlməyə yaxınlaşdırır, lakin narahat olmayın - bu materialların raf ömrü çox uzundur. Bu seçimin ucuz olmadığını və kifayət qədər qəpiyə başa gələ biləcəyini xatırlamaq lazımdır.

3. Karbon

Əksər variantlar arasında ən asanı hesab olunur. Bazarda nadir hallarda təmiz materialdan satılır, üçüncü tərəf çirkləri ən çox əlavə olunur, bu da modelin qiymət siyasətinə birbaşa təsir göstərir. Bənzər tərkibli çubuqları ən çox alın.

4. Kompozit

Xizək dirəkləri dünyasından yarımcins. Tərkibində həm fiberglas, həm də karbon kompoziti var. Qiymətlər xüsusiyyətlərdən birinin miqdarından asılı olaraq dəyişir: karbon kompozitinin yüksək konsentrasiyası modeli daha bahalı edir. Çevik, lakin tez uğursuz.

5. Fiberglas

Ən pislər arasında ən yaxşısı. Aşağı qiymətə malikdir, lakin bilicilər və peşəkarlar üçün pis seçimdir. Bu cür məhsullar kritik bir şəkildə tez qırılır və çox vaxt xizək sürmə zamanı, xüsusən də yeni başlayanlarla oxuyarkən tez-tez baş verən yıxılma və zərbələrə tab gətirmir.

Dəstək

Dəstək adətən xizəkçinin əlinə taxılan tutacaq və ya sapdır. Qiymətlər tutacaqların rahatlığına, ovuc və barmaqlara uyğunlaşmasına görə dəyişir.

Tutacaq hər iki əldə rahat yatmalıdır. Ən məşhur və rahat tutacaqlar rezin və mantardan ibarətdir. Tutacaqdakı yuvalar da vacibdir, burada barmaqlar həm çılpaq əldə, həm də əlcəyin ovucunda çox sürüşməməlidir.

Lanyard

Xizək dirəkləri üçün lanyard dirəyi daha rahat və asan tutmaq üçün xüsusi ilgəkdir. Ən ucuz modellər üçün bu, praktiki olaraq yararsız bir aksesuardır, bahalı olanlar üçün isə bütöv bir köməkçi alətdir (tələ).

Kəmər zəncirinə xurma və qopçanın məsafəsini hər şeydən üstün tutmayanlar arasında geniş yayılmışdır. Daha mürəkkəb bir lanyard - bir tələ, güclü bir girdə ehtiyacı olanlar arasında istifadə olunur.

Sürüş zamanı əlin ovuşdurulmayacağını lanyardın yumşaqlığı müəyyən edir. Bunu unutma, çünki bu, xüsusilə əlcəklər və əlcəklər olmadan sürsəniz, vacib bir meyardır.

Kordonun uzunluğu elə olmalıdır ki, xizəkçinin əli tutacaqda deyil, onun üzərində dayansın. Tənzimlənən uzunluğu olan bir lanyard seçmək yaxşıdır.

dəstək halqası

Həm də "qar halqaları" və "pəncələr" bütün çıxan hissələrin altındadır. Dəstək halqası üçün vacib bir meyar onun ölçüsüdür. Başlayanlar daha çox sabitliyə görə geniş ayaqlardan istifadə edirlər. Bu vəziyyətdə, daha kiçik ölçülü peşəkarlar üçün uyğundur, çünki bunun sayəsində qar halqası xizək sürərkən müdaxilə etmir.

Ancaq dəstək halqasının ölçüsü yalnız xizəkçinin peşəkarlığından deyil, həm də qar örtüyünün özündən asılıdır: böyük pəncələr boş qarda istifadə olunur. Həm plastik, həm də dəri, taxta qar halqaları istehsal edirlər.

Xizək dirəkləri üçün məsləhətlər

Ucu çubuqun iti ucudur. Bəzi istehsalçılar dəyişdirilə bilən ucları olan məhsullar istehsal edirlər, sonradan üçüncü tərəflərlə əvəz edilə bilər. Yeni başlayanlar üçün, çox vaxt metal istifadə etmədən versiyaları götürürlər, bunun sayəsində zədələnmək demək olar ki, mümkün deyil. Təcrübəli xizəkçilər karbid və metal uclardan istifadə etməyi üstün tuturlar.

Xizək dirəklərinin növləri və növləri

Xizək sürmənin hansı növlərinin mövcud olduğunu oxuyun. İndi çubuqların növləri haqqında danışaq.

İdman

Hər şeydən əvvəl onlar hərəkət funksiyasını yerinə yetirirlər.

Dəstək halqası kiçikdir, təcrübəli xizəkçilər üçün nəzərdə tutulub.

Forma konusvari, aşağıya doğru daralmışdır. İstehsalçılar xizəkçinin balansına diqqət yetirməyə çalışırlar, buna görə də dirəklərin idman variasiyası yüngül bir sonluğa malikdir, buna görə də yük sonda tutacaq sahəsinə keçir.

turist

Onların perimetri ətrafında bir qalınlığı var, bu da məhsulun kövrəkliyini azaldır.

Boş qar üçün nəzərdə tutulmuş böyük diametrli dayaq halqası.

Xizək

Əvvəlcə dağ yamaclarına qalxan və enən zaman tarazlığı qorumaq üçün tarazlıq funksiyasını yerinə yetirirlər.

Bu cür məhsullar müxtəlif sıldırımlı yamaclarda istifadə olunan teleskopik formaya malikdir.

Kros (düz)

Qarlı düzənlikdə hərəkət etmək, itələmə funksiyasını yerinə yetirmək üçün istifadə olunur.

Görünüş qaçış növündən asılıdır.

Müxtəlif sürmə növləri və üslubları üçün çubuq uzunluğu

Klassik

xizəkçinin hündürlüyündən 25-30 sm aşağı salın.

Hündürlük (sm)	UZUNLUK (sm)
150	120-125
155	125-130
160	130-135
165	135-140
170	140-145
175	145-150
180	150-155
185	155-160
190	160-165
195	165

konki sürmə

xizəkçinin hündürlüyündən 15-20 sm aşağı salın.

Dağlara getmək və ya təmiz havada bir gün keçirmək istəyirsiniz və artıq özünüzə bir cüt gözəl xizək baxmısınız? Bəs çubuqlar haqqında nə demək olar? Düzgün xizək dirəkləri olmadan, fantaziyalar yalnız fantaziya olaraq qalacaq! Tətilinizi məhv etmə riski olmadan xizək dirəklərinin ən yaxşı seçimini necə etmək olar?

Xizək dirəkləri haqqında ümumi məlumat

Bəlkə də xizək dirəkləri bütün xizək avadanlıqlarında ən vacib elementlərdən biridir. Onları seçərkən nəzərə almaq lazımdır əsas parametr - uzunluq.

Onların müasir materiallardan hazırlanmış yüngül dirəklər olması, bir çox rahat və faydalı xüsusiyyətlərə, məsələn, çıxarıla bilən tutacaqlara və ya unikal ucluğa malik olmasının fərqi yoxdur, əsas odur ki, onlar xizəkçinin boyuna uyğun olsun. Formanın bu elementi çox uzun və ya çox qısa olarsa, qalan üstünlükləri sadəcə nəzərdən qaçırmaq olar.

Çubuqlar çox uzundursa, qolları normal vəziyyətdən yuxarı qaldırmaq lazımdır, bu o deməkdir ki, dirsəkdə müəyyən edilmiş əyilmə olmayacaq və bununla da növbəyə düzgün daxil olmaq üçün lazımi impuls yox olacaq. İstifadə çox qısaçubuqlar, xizəkçi sadəcə növbəyə girmək üçün lazım olan vaxtı azaldır və özünü dəstəkdən məhrum edir, bununla da özünü daha çox söykənməyə məcbur edir. Nəticə sadə və aydındır - xizək dirəklərini ağıllı və hündürlüyə uyğun seçmək lazımdır.

Xizək dirəkləri

Uzunluğa görə xizək dirəklərini necə seçmək olar?

Almaq üçün xizək dirəyinin uzunluğu optimal uzunluqda, ters çevrilmiş çubuğu tıxacının (üzük) altında bir yumruğa sıxmaq lazımdır, dirsəklə bədənə basmaq lazımdır. Bu vəziyyətdə çiyin və ön kol bir-birinə düz bucaq altında olacaq. Sıxılmış yumruğun aşağı hissəsi bel səviyyəsində və ya bir qədər yuxarıda yerləşəcəkdir. Belə bir uyğunlaşma evdə xizək çəkmələrində və ya dirəklər qarda götürülərsə, xizək çarxında edilir.

Xizək dirəklərinin uzunluğunu hündürlüyə görə seçmək üçün cədvəl:

Çubuqlar var düz və əyri. Düz xətləri universal adlandırmaq olarsa, həm yeni başlayanlar, həm də təcrübəli atlılar üçün uyğundur, onda idman sürmə üçün əyrilər lazımdır. Beləliklə, yüksək sürətli enişlərdə və ya nəhəng slalomda aerodinamikanı bir qədər yaxşılaşdırırlar.

Teleskopik dirəklər xizək turistləri üçün lazımdır və hətta yeni başlayanlar tərəfindən də istifadə edilə bilər (xizəkçi hər dəfə onları yığıb sökməyə razılıq vermək şərtilə).

mil materialı. Alüminium şaft yüngül və istifadəsi rahatdır, başlanğıc xizəkçinin bütün səhvlərinə tab gətirə biləcək qədər güclüdür. Kompozit mil zərbə və ya ağır yükləmə zamanı asanlıqla qırılır, fiberglas və karbon lifi xizək kənarındakı kiçik bir kəsimə belə tab gətirə bilməz.

Əl qayışıçubuqlar üzərində lanyard adlanır. Çubuğun itməməsi və əl üçün dayaq yaratmaq üçün istifadə olunur. Döngənin toqqası olsa yaxşıdır ki, ələ uyğunlaşdırıla bilsin. Boyun və çubuq uzunluğunun düzgün seçilməsi ilə, sürərkən əl bu xüsusi qayış üzərində dayanacaq, bilək içərisində sərbəst hərəkət edəcək və yumruğa sıxılmış əl sürüşməyəcəkdir.

Altındakı üzüklərəlavə dəstək yaratmaq, çubuğu lazımi səviyyədə saxlamaq (qarda daha dərinə getməməsi üçün) və təhlükəsizliyi təmin etmək üçün çubuqlar lazımdır. Xizək dirəkləri yalnız xüsusi bir yolda xizək sürmək üçün istifadə olunursa, kiçik halqalarla keçə bilərsiniz və təzə yağan qarda friridinq və xizək sürmək üçün böyük üzüklər lazımdır.

İpucu- çubuqun aşağı ucundakı metal (uşaq xizək dirəklərində metal istifadə edilmir) hissəsi, at sürərkən itələməyə kömək edir. H xizək dirəkləri üçün məsləhətlərİki növ var: tərs konus şəklində (universal forma) və buz konkisürməsi üçün istifadə olunan kəsikli nöqtə şəklində.

çubuq sapı fərdi olaraq seçilir, lakin əsas odur ki, sürüşkən və ya hamar deyil.

Xizək dirəkləri

Hesablamaq üçün xizək dirəyinin uzunluğu konki sürmək üçün böyüklərin hündürlüyündən təxminən 20 sm çıxılmalıdır.Bunun nəticəsinin çubuqların uyğun hündürlüyü olacağına inanılır. Kayakçının güclü qolları varsa, o, daha uzun dirəklərdən istifadə edə bilər, lakin onların yuxarı nöqtəsi qulaqcıqdan yuxarıda və çiyin altında olmamalıdır. Uşaqlar üçünçubuqun uzunluğu oxşar şəkildə seçilir.

Klassik kurs üçün xizək dirəkləri xizəkçinin hündürlüyündən 30 sm qısa, pistdən kənarda isə eyni ölçüdə dirəklər lazımdır.

Ölkələrarası xizək dirəklərinin uzunluğunu seçmək üçün cədvəl:

Kros xizək dirəkləri istənilən arasından seçilir materiallar A: CFRP, alüminium və s. Belə xizək sürmə zamanı çubuqun qırılması və ya əyilməsi riskləri azaldığından, xizəkçinin bacarığına güvənməyə ehtiyac yoxdur. Bununla belə, xizəkdən kənarda xizək sürmək üçün alüminium xizək dirəklərini götürmək daha yaxşıdır. Peşəkar idmançı deyilsinizsə, yalnız düz dirəkləri seçin, əyrilər xizəkçinin performansına heç bir şəkildə təsir etməyəcək.

Lanyard Belə xizək dirəkləri üçün (əl qayışı) həm dəridən, həm də sintetik qayışdan hazırlana bilər, lakin dəriyə üstünlük verilir: bu material daha yumşaqdır və uzun müddət xizək sürərkən əlinizi ovuşdurmayacaq.

çubuq üzüklər böyük olmalıdır: xizək sürmə bakirə torpaqda və pistdən kənarda xizək sürməyi nəzərdə tutur, bu o deməkdir ki, çubuq qarda daha dərinə getməməsi üçün üzüklərin böyük diametri sadəcə lazımdır. Diametri 5 sm-ə qədər olan üzüklər sərt qar və tırtıllı yollar üçün uyğundur, 8 sm-ə qədər üzüklər orta sərt qar üçün uyğundur və bakirə qarda xizək sürmək üçün diametri 12 sm-ə qədər olan üzüklər istifadə olunur.

Qələmölkələrarası xizək sürmə üçün də hamar və ya sürüşkən olmamalıdır və ən yaxşı seçim barmaq yivləri və altındakı bir çıxıntı ilə büzməli yumşaq rezin sap olacaqdır.

Ən yaxşı 5 çubuq istehsalçısı

HEAD idman avadanlıqları (xizəklər və dirəklər) ilə bütün dünyada məşhur olan Amerika şirkətidir. Rahatlıq və populyarlıq baxımından dünyada birinci hesab olunur.
Rossignol Fransanın xizək, snoubord və qış idman avadanlıqları istehsal edən şirkətidir. Əsasən alüminium ərintisi və karbon lifindən kişilər, qadınlar və uşaqlar üçün orta qiymət kateqoriyasında xizək dirəkləri istehsal edir.
Atomic Avstriyanın orta səviyyəli idman avadanlıqları istehsalçısıdır. Alüminium ərintisi, karbondan hazırlanmış bir mil ilə çubuqlar istehsal edir.
Fisher, xizəkləri və dirəkləri tez-tez müxtəlif yarışlarda nümayiş olunan bir şirkətdir. Onların SWIX bölməsi idmançılar arasında başqa bir məşhur brenddir. Beləliklə, çubuqlardan istifadə etməklə
SWIX və Fisher xizəkləri, Fillon Maillet 2013-cü ildə biatlon üzrə Avropa çempionu oldu.

Boyunuza görə dirəkləri seçin - çox uzun və ya çox qısa dirəklər yalnız yola düşəcək. Diqqət yetirilməsi lazım olan ikinci amil sürmə tərzidir. Sonda rahatlığa diqqət yetirmək lazımdır - bütün tövsiyələr universaldır, yəni onlar həmişə müəyyən insanlar üçün uyğun deyildir.
Yeni başlayanlar üçün ən yüngül dirəkləri seçmək məsləhətdir, lakin kövrək karbon lifi və karbon lifindən qaçın - axşama qədər ən yüngül dirəklər belə yorğun bir başlanğıc üçün inanılmaz dərəcədə ağır yük kimi görünəcək.
Konki sürdükdən sonra çubuqları nəm bir parça ilə silmək kifayətdir, sonra isə quru silin. Ancaq onları axan suyun altında yumaq və ya istilik mənbələrinin yaxınlığında qurutmağa çalışmaq lazım deyil.

Xizək dirəklərinin istehsalı - video

İndi isə sizi yüksək keyfiyyətli xizək dirəklərinin necə hazırlandığını görməyə dəvət edirik.

Hansı növ dirəklərdən istifadə edirsiniz? Onları necə seçdiyiniz barədə bizə məlumat verin! Bu məlumat xizək sürməyi yeni öyrənən və ilk xizək dirəklərini seçənlər üçün faydalı olacaq.

Çoxları artıq eşitmişdir və tez-tez sual yaranır: Nordic gəzintisi üçün düzgün çubuqlara ehtiyacınız varmı - və ya köhnə xizək dirəkləri işləyəcək? Hansı Nordic gəzinti dirəklərini alacağınızı və onları boyunuza görə necə seçəcəyinizi sizə xəbər verəcəyik.

Hələlik ümumi Avropa standartları olmasa da, Avropadakı müxtəlif assosiasiyalar və federasiyalar Nordic gəzinti dirəkləri üçün aşağıdakı tələbləri müəyyən ediblər:

Çubuqlar teleskopik (qatlanan) olmamalıdır.
Dirəklər alüminiumdan deyil, şüşə və karbon lifindən (minimum karbon indeksi 30% ilə 50% arasında, yəni CL300-dən CL500-ə qədər) hazırlanmalıdır.
Tutacaqlar plastik, mantar və ya rezin birləşmədən hazırlanmalıdır (ən yaxşı).
Rahat bir lanyardın məcburi olması (əlləri düzəltmək üçün bağlama).
Yaxşı metal ucların (tikanların) olması.
Asfaltda və ya metal sünbüllərin sürüşdüyü digər sərt səthlərdə gəzmək üçün ucların (çəkmələr, ayaqqabılar) olması.

Nordic gəzinti çubuqları üçün bu tələblər üzərində daha ətraflı dayanaq.

Teleskopik dirəklər: nə oldu?

Nordic gəzinti dirəkləri niyə teleskopik olmamalıdır? Qatlanan dirəklər tövsiyə edilmir, çünki güclü təzyiq zamanı gözlənilmədən qatlana və ciddi zədələrə səbəb ola bilər. Onlar yalnız təsadüfi istifadə üçün istifadə edilə bilər, məsələn, monolitik olanların əlverişsiz ola biləcəyi bayramlarda (qablaşdırma, daşımaq və saxlamaq üçün əlverişsizdir).

Əsasən, teleskopik çubuqlar monolitik olanlardan daha ucuzdur. Alüminium ərintilərindən hazırlanmışdır. Alüminium mili "yumşaltmaq" üçün bəzi modellərdə xüsusi Antişok sistemi quraşdırılmışdır. Bu halda, içərisində amortizator rolunu oynayan və şok yükünü kompensasiya edən bir yay var. Kompozit karbon şaftlı qatlanan dirəklər ucuz deyil.

pros qatlanan modellər, ailənin hər hansı bir üzvünün boyuna asanlıqla uyğunlaşdırıla bilməsi, istifadəçi ilə birlikdə "böyüyə" bilməsi və üstəlik, qatlandıqda xüsusi qutuya yerləşdirilir və səyahət üçün daha əlverişlidir.

Minuslar: qıfıllar qum və ya suya məruz qaldıqda qırıla bilər, qışda donar və ya gözlənilmədən qatlana bilər və cingilti və vibrasiya baş verə bilər. Təcrübəli müəllimlər onları tövsiyə etmir. Nəzərə alın ki, yuxarı sinif çubuqlar arasında qatlanan modellər yoxdur.

Çubuq materialı: müsbət və mənfi cəhətləri

Fiberglas.Çox yüngüldür, vibrasiyaları effektiv şəkildə udur. Onun gücü şüşə və karbon lifinin qarışığı ilə təmin edilir. Təəssüf ki, bu material çox kövrəkdir və qırılmaları istisna etmir.

Karbon lifi (karbon). Karbon lifinin əlavə edilməsi dirəklərin möhkəmliyini təmin edir, eyni zamanda fiberglasın keyfiyyətini qoruyur (şok və yüngül çəki udur). Karbon miqdarı nə qədər yüksəkdirsə, çubuqlar bir o qədər güclüdür. Tövsiyə olunan karbon faizi 50% ilə 80% arasında olmalıdır. Yeni başlayanlar üçün 20-30% indeksi olan çubuqlar olduqca uyğundur. Üstəlik, eyni karbon indeksinə malik müxtəlif istehsalçıların çubuqlarının elastiklik baxımından bir-birindən fərqlənə biləcəyini xatırlamaq lazımdır.

Alüminium. Bu çubuqlar vibrasiyanı yaxşı qəbul etmir, bu da yuxarı ətraflar üçün problem riskini, xüsusən də dirsək ekleminin artikulyar kapsulunun iltihabını çox tez artırır. Xizək sürmədə qar titrəmələri udduğu üçün bu problem mövcud deyil.

çubuq tutacaqları

Xizək və ya trekkinq dirəklərindən fərqli olaraq (sonuncusu yürüyüşçülər və ya alpinistlər üçün nəzərdə tutulub), Nordic gəzinti dirəkləri ovucların islanmasına səbəb olan daimi tutma və sərbəst buraxma (“açmaq” və “bağlamaq”) tələb edir. Buna görə də, sürüşməmək üçün yalnız rahat deyil, həm də nəm udan tutacaqları seçmək çox vacibdir.

Üç növ tutacaq var:

plastik. Onlar təri udmur, bu da onları sürüşkən və istifadə etməkdə narahat edir. Bu çatışmazlıq nəm udmaq və çubuqda bir tutuş təmin edən bir lanyard istifadə edərək kompensasiya edilə bilər.

Mantar. Gözəl təbii materialdan tutacaqlar, təri effektiv şəkildə udur. Ancaq nəmli şəraitdə uzun müddət istifadə edilərsə, mantar soyulur.

Rezin. Kauçuk və mantar qarışığı. Əla tutacaqlar, təri udur, sürüşmür və çox davamlıdır. Adətən peşəkar çubuqlarda tapılır.

Orta qiymət kateqoriyasının modellərində tutacaqlar ya rezinləşdirilmiş, ya da təbii mantarı təqlid edən materialdan hazırlanmışdır. Fərq fundamental deyil. Əsas odur ki, qələm nazik olmalıdır, əlində "yatmaq", sürüşməmək və ovucu sürtməməkdir.

Lanyard nədir və Nordic gəzinti dirəklərinə niyə ehtiyac var?

Çubuğu buraxdıqdan sonra ovucuna qayıtması üçün lanyard adlanan xüsusi bir fiksasiya sistemi var. Bu, əlin çubuqun sapına möhkəm oturmasına imkan verən barmaqsız əlcəkdir.

Fərqli istehsalçıların öz dizaynları var. 3 növ kordon var:

Baza. Onun "sol" və "sağ" təyinatı yoxdur, istənilən əldə geyilə bilər. Kordonun müəyyən bir ələ quraşdırılmaması çubuğun hərəkətinin düzgünlüyünə mane olur. Xurmaya dönərkən bəzi narahatlıqlar yarana bilər. Xoşbəxtlikdən, bunlar indi nadirdir.

Sağ və sol əllər üçün lentlər.Ən çox istifadə olunur. Onlar "sol" və "sağ" qeyd olunur, çubuqlarla mükəmməl tutuş təmin edir və hərəkətlərin dəqiqliyini artırır. Bəzən onlar uzunluğu tənzimlənir, bu da lazım olduqda əlavə əlcəklərdən istifadə etməyə imkan verir.

Peşəkarlar üçün lanyard. Bu, əksər istehsalçılar tərəfindən istehsal olunan və peşəkar çubuqlarda istifadə edilən daha müasir bir görünüşdür. Peşəkarlar üçün lanyard parçadır. Baş barmaq və şəhadət barmağı arasında yerləşir. Bu parça təri udmağa imkan verir. Rahatlıq üçün tənzimlənir.

Yaxşı lanyard S-dən L ölçülərində gəlir və sürətli buraxma sisteminə (QLS) malikdir. Eyni zamanda əlcəklərinizi çıxarmadan bir saniyədə çubuqları ayıra, telefon zənginə cavab verə, yaxşı şəkil çəkə və s.

Düzgün boyunbağı seçmək üçün şəkildə göstərildiyi kimi ovucunuzun ətrafını ölçün. Çevrə 12 ilə 20 sm arasındadırsa, 5-8 ölçülü, 20-30 sm-dən isə 9-12 ölçülü bir lent seçin.

Çubuqlar üçün məsləhətlər

Skandinaviya çubuğunun sonunda davamlı volfram karbidindən hazırlanmış bir uc (pəncə, sünbül) var. Torpağa, torpağa və quma etibarlı şəkildə yapışdırıla bilər, sürüşməyəcək və yapışmayacaq. Bundan əlavə, dəst müxtəlif səthlər üçün müxtəlif konfiqurasiyalı xüsusi çıxarıla bilən metal ucları ehtiva edə bilər. Üstəlik, yadda saxlamaq lazımdır ki, daha bahalı modellərdə ipuçları dəyişdirilə bilər, lakin həmişə ucuz olanlarda deyil.

Asfaltda gəzmək üçün xüsusi rezin uclar (çəkmələr) qoyulur. Onlar çubuqlara daxil edilməlidir. Plastik ipuçları daha pisdir.

Metal uclar (tikanlar). Bu hissə əsas yükü götürür. Buna görə də, çubuqlar üçün ipuçları çox güclü olmalıdır, tercihen volfram karbidindən olmalıdır. Bundan əlavə, əvəzedici ipuçları çubuqlara əlavə edilməlidir.

Asfalt və digər sərt səthlər üçün məsləhətlər. Nordic gəzinti dirəklərində asfaltda gəzmək üçün karbid ucu və rezin "ayaqqabı" var. Karbid müxtəlif növlərə malikdir, bəziləri "pəncəyə" bənzəyir, digərləri isə zirvələr şəklində hazırlanır.

Bu yaxınlarda Avropa ölkələrində aşağıdakı materiallardan hazırlanmış yeni məsləhətlər ortaya çıxdı.

Karbon. Kauçuk və karbon qarışığından hazırlanmışdır, bunlar birlikdə tutuşu yaxşılaşdırır və çubuqun yerə daha sakit dəyməsinə səbəb olur. Onların dərin yivləri var ki, onlar sərt səthlərdə rahat olmaqla yanaşı, otda, qumda və ya yumşaq yerdə yaxşı dartma qabiliyyətini təmin edir, yəni bir növ "bütün ərazi vasitəsi"dir. Onlar adi haldan 3-4 dəfə daha davamlıdırlar.

Kevlar (para-aramid lifi) məsləhətləri. Dizayn karbon lifinə bənzəyir. Onların bədəni Kevlardan, yastığı isə rezin-karbon qarışığından hazırlanıb. Nəticə, yerlə əlaqəni yaxşılaşdıran və onları daha da səssiz hala gətirən daha yumşaq yastıqdır. Təkmilləşdirilmiş davamlılıq.

Nordic gəzinti üçün çubuqlar hündürlüyə görə: masa

Hesablama düsturu olduqca sadədir: hündürlüyü müəyyən bir əmsalla vurmaq lazımdır. Onun dəyəri sağlamlıq vəziyyətindən və nail olmaq istədiyiniz məqsədlərdən asılı olaraq dəyişir.

Yüngül gəzinti üçün - 0,66 əmsalı. Yavaş yeriyən insanlar və ya xəstəlikdən, zədədən sağalmaqda olan insanlar üçün uyğundur. Məsələn, hündürlüyü 171 sm x 0,66 \u003d 112,86 sm, uzunluğu 110 sm olan çubuqlardan istifadə edə bilərsiniz.

Sağlam insanlar üçün - əmsal 0,68-dir. Bu əmsal daha çox təlim keçmiş insanlar, orta intensivlikli gəzinti həvəskarları, mehriban bir şirkətdə söhbət etmək istəyənlər üçün uyğundur. Məsələn, hündürlüyü 171 sm x 0,68 \u003d 116,28 sm, uzunluğu 115 sm olan çubuqlardan istifadə edə bilərsiniz.

Artan yüklə məşq üçün - 0,70 əmsalı. Fiziki formasını yüksək səviyyədə saxlamaq istəyən idmançılar və sürətli gəzinti həvəskarları üçün artan yük tələb olunur. Məsələn, hündürlüyü 171 sm x 0.70 \u003d 119.7 sm 120 sm uzunluğunda çubuqlardan istifadə edə bilərsiniz.

Yeri gəlmişkən, seçdiyiniz dirəklər sizə uyğun olan xizək dirəyinin uzunluğundan təxminən 25-30 sm qısa olacaq.

Çubuqları seçərkən, uzanan modellərin yuxarı bədəninizə fiziki yükü artırdığını və ayaq əzələlərinə yükü azaltdığını da nəzərə almalısınız. Qısaldılmışların istifadəsi əks effekt verir.

Kişi boyu	Çubuq uzunluğu
136 - 141 sm	90 sm
142 - 150 sm	95 sm
151 - 158 sm	100 sm
159 - 165 sm	105 sm
166 - 173 sm	110 sm
174 - 181 sm	115 sm
182 - 188 sm	120 sm
189 - 196 sm	125 sm
197 - 203 sm	130 sm
204 - 210 sm	135 sm

Bədənin quruluşu hər biri üçün fərdi olduğundan, hesablanmış ölçü sizin üçün fizioloji uzunluqdan bir qədər fərqlənə bilər. Buna görə də, seçilmiş uzunluq yenidən "işdə" yoxlanılmalıdır. Bunu etmək üçün əlinizə bir çubuq götürün və ucunu ayağınızın barmağına qoyun. Bu zaman çubuq tutan qolun dirsəyi düz bucaq altında əyilməlidir.

Və bir an. Çubuğun uzunluğu və onun şiddəti birbaşa addımınızın genişliyinə, məşq prosesində keçə biləcəyiniz yolun intensivliyinə və uzunluğuna təsir göstərir. Ağırlığı təxmin edin, idman mağazasındakı digər çubuqların çəkisi ilə müqayisə edin. Nə qədər kiçik olsa, dərslər bir o qədər asan olacaq.

Çubuqlar alarkən nə etmək olmaz

Satış məsləhətçilərinin ləyaqətinə və peşəkarlığına ümid edirik. Təəssüf ki, Skandinaviya gəzintisi üçün çubuqlar əvəzinə, cahil yeni başlayanlara xizək və ya trekking (turizm və alpinizm üçün) üçün çubuqlar satıldığı hallar var.
Paketi açmağa və satınalmanı yoxlamağa icazə verilməyən mağazalarda qablaşdırılmış çubuqlar alın.
Plastik tutacaqları olan çubuqlar alın. Plastik tutacaqlar təri udmur və tez sürüşkən olur.
Yüksək vibrasiyalı çubuqlar almayın - onlar da ağır və yöndəmsiz olurlar. Mili vibrasiya üçün yoxladığınızdan əmin olun.
Zəmanəti bir ildən az olan çubuqları almayın.

Gennadi Kibardin

Bu kitabı al

"Skandinaviya gəzintisi üçün çubuqları necə seçmək olar" məqaləsini şərh edin

Müzakirə

Bu nənələrin arxalarında çubuqlar çəkdiyini görəndə onları bu gedişə "cəlb edən"i öldürmək istəyirəm

Əslində çox yaxşı bir idman, hətta mənim kimi yaralı gənclər üçün belə. Neçə illərdi qaça bilmirəm, idmana isə prinsipcə nifrət edirəm :)
və Nordic gəzinti ilə - doğru ilə - çox sayda əzələ işləyir; və pektoral və çiyin bıçaqlarının sahəsi daxil olmaqla, onurğa sütununa qədər qollar. Yaxşı, ayaqlar, çanaq, əlbəttə. və gəzməyin özü, məsələn, qaçış kimi travmatik deyil

Məncə, Rusiyada bu çubuqları olan təqaüdçülər yəhərli inəyə bənzəyirlər ...
Təqaüdçülərimizin səhhətində problem var az gəzdiyinə görə yox ((
Onların maşınları yoxdur, sadəcə Pyaterochka və Dixie ətrafında gəzirlər ...
12 saat #### oturan gənclərin getməsi lazımdır, istər ofisdə, istərsə də maşında...

Digər müzakirələrə baxın: Nordic gəzinti üçün çubuqları necə seçmək olar. Teleskopik dirəklər: nə oldu? Lanyard nədir və Nordic gəzinti çubuqlarına nə üçün lazımdır?Bunun üçün əlimizə bir çubuq götürürük və ucunu ayaq barmağımıza qoyuruq ...

Müzakirə

Ayaqlarınızla yuvarlaq aspen (xüsusilə də aspen) çubuğunu yuvarlamaq yaxşıdır. Anama kömək etdi.

Naqillər! Facebook-u köçürdüyünüz tanınmış bloqqer Yelena Torşinanın əri yoxdur, əziz redaktorlar. Şəbəkədə daha az populyar olan şəxslərin hesablarını oğurlayardınız.

Şərq İnzibati Dairəsində Nordic gəzinti pulsuzdur. Lazımi idman ləvazimatları da pulsuz verilir. Moskva parklarında Nordic gəzinti. Pulsuz dərslər. Hamı Nordic gəzinti çubuqları olan insanları gördü.