Тренировка по мини футболу для любителей. Теннис

Футбол в Москве - спорт поистине культовый, едва ли найдется увлечение, способное его превзойти. Матчи любимых команд неизменно приводят на стадионы десятки тысяч фанатов и приковывают миллионы зрителей к экранам телевизоров. В футбол играют с самого детства на небольших школьных стадионах или просто во дворах, практически у каждого мальчишки (да и у многих девчонок) есть мяч, с которым он готов дни напролет самозабвенно носиться по улице. Но это, разумеется, еще далеко не спорт, пока это только детские игры и подражание кумирам.

Футбольные секции в Москве – прекрасный отдых и веселые тренировки

Настоящий спорт начинается с настоящих тренировок. Благодаря все возрастающей популярности футбола, на сегодняшний день в столице существует бесчисленное количество школ и секций, в которые могут записаться как желающие просто погонять мяч, так и те, кто стремиться играть в футбол профессионально, вне зависимости от возраста, пола, уровня мастерства или физической подготовки. Секции для взрослых, как правило, больше направлены на активный отдых, поддержание физической формы и улучшение техники игры, тогда как детские преследуют немного иные цели. Разумеется, не каждый родитель, который приводит свое чадо в футбольную секцию, ставит перед собой цель вырастить звезду мировой величины. Гораздо чаще спорт их интересует благодаря своей бесспорной пользе для здоровья, наработке физической выносливости, улучшению координации, а футбол, кроме того, еще и способствует развитию навыков командной игры и учит взаимодействовать со сверстниками.

И все-таки, какой мальчишка, ведя мяч к воротам, не мечтает стать профессиональным футболистом? Стать членом известной команды, участвовать, в городских, национальных, мировых чемпионатах, забить свой победный гол, выиграть свой кубок. Мечты? Может быть. Тем не менее, именно такой шанс юным футболистам дают профессиональные футбольные секции, обучение в которых направлено не только на физическую подготовку начинающих футболистов, но и на технику владения мячом, без которой невозможен дальнейший рост мастерства. Те из них, в ком сочетаются талант и упорство, со временем достигают исполнения своей мечты – становятся игроками профессиональных команд. Те же, кому не удается достигнуть вершины, просто приобретают любимое хобби на всю оставшуюся жизнь, ведь в игре главное не победа, главное – участие.

Как выбрать футбольную секцию в Москве?

Специально для поклонников тренировок по футболу на нашем портале собраны многие спортивные секции в клубах Москвы. В таблицах указана основная информация: стоимость и цены футбольных тренировок, адреса секций и телефоны центров, в которых проходят занятия. Таким образом, можно легко выбрать наиболее удобный территориально вариант и сразу определиться с предстоящими расходами. Отдельный интерес представляют собой отзывы о футбольных секциях в Москве, оставленные посетителями спортивных центров. В них могут быть описаны профессиональные навыки тренеров и умение их преподать материал занимающимся, внимательный подход к ученикам, состояние площадки для занятий, адекватность посетителей секции.

Занятия подходят как для взрослых, так и для детей. В первом случае важно чувствовать себя комфортно во время тренировок – после тяжелого рабочего дня совсем не хочется приходить в секцию, чтобы работать еще. Здесь необходимо приятно расслабиться и отдохнуть. Футбол для детей потребует детального внимания тренера, чтобы малыши не получили травмы и максимально продуктивно проводили свое время, приобретая новые полезные навыки.

Мужчины и женщины

Средняя цена одного занятия

Воздействие на вес

Травмоопасность

Тренируются

Выносливость

Координация

Ловкость

Умение работать в команде

О занятиях мини-футболом

У многих популярных видов спорта есть собственные «мини-варианты». Не обошел этот удел и самую любимую в мире командную игру - футбол. Многие полагают, что занятия мини-футболом прочно вошли в жизнь только в конце прошлого века, но это не так. Его история восходит к Бразилии (куда же тут без бразильцев!), где еще в 20-е годы жители весело проводили время, играя мячом на пляжах. Поскольку место было ограничено, то немного менялись и правила, и состав участников. Мини-вариант настолько полюбился игрокам, что вскоре переместился в крытые залы и получил название «футбол де салон».

В конце 50-х мини-игра захватила и Европу: пальму первенства подхватили австрийцы, а вскоре секции мини-футбола возникли и в других европейских странах. С середины 70-х он стал отдельным видом спорта, а уже в 1974 году прошел международный матч. Он состоялся в Риме, и хозяева поля одержали победу.

Кому подходит мини-футбол

Приятное известие: в отличие от «большого собрата», Россия имеет хорошую репутацию и результаты в мини-игре. Родство у них, конечно, близкое, но и различия существенные Занятия проходят на поле и воротах вдвое меньше стандартных, легче и мяч. В команду входят пять игроков (вместе с вратарем), а продолжительность матча - два 20-минутных периода. Площадка для игр и тренировок по мини-футболу называется футзалом.

В секции мини-футбола принимают детей в возрасте от 5-6 лет. Это отличный способ улучшить физическую форму ребенка, его иммунитет, силу и выносливость. Бонус - ловкость, реакция, координация движений. К тому же обучение мини-футболу очень дисциплинирует и приучает к порядку. Полезно и для малышей, и для подростков!

А что же делать взрослым? Многие компании, следящие за физической формой своих сотрудников, организуют футбольные тренировки и матчи - и оборудованные залы, конечно, имеют здесь определенное преимущество. Если в детстве вы не попали даже в дворовую сборную - или напротив, решили вспомнить былые успехи - приходите на уроки мини-футбола для взрослых! Это превосходный способ похудеть, подтянуться, получить красивый рельеф мышц. А главное - избавиться от постоянного стресса и получить заряд положительных эмоций. Командная игра здесь отличается от стандартного футбола - каждый из игроков участвует и в обороне, и в атаке. Это требует перестройки мышления и очень полезно с точки зрения психологии.

Противопоказания к занятиям мини-футболом

Игра достаточно травматична, а нагрузки здесь высокие. Поэтому перед обучением мини-футболу будет нелишним пройти медицинское обследование. Стандартными противопоказаниями являются заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем, миопия, заболевания суставов и позвоночника.

Не пренебрегайте собственным здоровьем - или здоровьем ребенка. Погонять мяч во дворе и регулярные занятия мини-футболом - большая разница. Тренер должен быть уверен, что ученик выдержит большие нагрузки.

Тренировки по мини-футболу: экипировка

Одежда для занятий потребуется такая же, как и у обычных футболистов - футболка, трусы, гетры, щитки, обувь. Разрешено играть в гимнастических туфлях с резиновой подошвой. В любом спортивном магазине представлен широкий ассортимент футбольной одежды и обуви. На уроках мини-футбола придется попотеть: футболка и трусы должны хорошо вентилироваться и «дышать». На первые занятия можно прийти в обычной хлопковой майке. Как одеться на уроки, проходящие на открытом воздухе, подскажет тренер.

Как записаться в секцию мини-футбола в Москве

Ищете школу для занятий мини-футболом? Мы подобрали варианты в различных районах столицы и обеспечили удобную систему поиска на сайте. Некоторые преподаватели предлагают индивидуальное обучение — несколько таких уроков будут полезны детям и взрослым с нулевым уровнем подготовки. И помните: футбол требует регулярности!

Superfootball
Организованные игры и тренировки по футболу от компании Superfootball проводятся семь дней в неделю по расписанию на открытых и крытых площадках около станций метро «Таганская», «Спортивная» и «Тушинская». Существует несколько вариантов участия: есть и простая игра в футбол с предваряющей легкой разминкой, есть и 40-минутная тренировка перед игрой, предлагается категория участия в турнирах, и, наконец, можно назначить индивидуальную тренировку. От 599 до 999 р., www.sfoot.ru

«Бей-Беги»
Клуб со звучным названием «Бей-Беги» дает ответы на три основных вопроса: где играть, с кем играть и как найти команду. Состязания проводятся в трех категориях (любительский уровень, средний и профи) в командах по 5 или 6 человек в разных районах Москвы. Кстати, спортивное движение полностью некоммерческое: все взносы идут на организацию игр. 300-400 р., www.bey-begi.com

Футбол в ФК «Спартак»
Школа футбола московского «Спартака» работает только для подростков до 18 лет, но никто не мешает арендовать поле, где тренируется сама команда, и собраться с друзьями. База в Сокольниках располагает шестью футбольными полями разных размеров и характеристик — хотя цены кусаются, найти можно то, что необходимо именно вам. От 6000 р./час, www.spartak.com

Street Madness
Команда «Уличное безумие» не обещает сделать вас профессионалом, но гарантирует, что в процессе обучения вы получите базовые знания, узнаете секреты и хитрости классического и уличного футбола, а также наработаете хорошую физическую форму и познакомитесь с единомышленниками. А что еще нужно любителю? Занятия проводятся в Алтуфьево. 250 р., www.street-madness.ru

Football Health
Футбол — не только интересный вид спорта, но и хороший фитнес. Убедиться в этом можно на оздоровительных тренировках, разработанных командой Football Health. Во-первых, у них есть группы для девушек, что нечасто встречается. Во-вторых, методика создана, чтобы свести к минимуму риск травм. В-третьих, ведется статистика уроков — свой результат можно увидеть в цифрах. Помимо этого, есть бонус: вам разработают индивидуальный рацион питания. www.football-health.ru

«Спорт в твоем дворе»
Есть команда, есть экипировка, есть желание играть в футбол, но нет места? Поможет сайт «Спорт в твоем дворе», где есть информация по всем спортивным площадкам. База, куда, кстати, любой может добавить свое место, разделена по типам (спортзалы, спортшколы, спорт-клубы и открытые площадки), есть возможность выбрать город и район. Просто, минималистично и удобно. www.dvorsportinfo.ru

«Где поиграть»
Интернет-портал «Где поиграть» собирает в одном месте даты и информацию о всевозможных командных тренировках спортсменов-любителей, устраиваемых энтузиастами. В списке игр фигурируют баскетбол, волейбол, хоккей и, конечно, футбол. Расписание удобно выстроено по датам и месту: можно, например, посмотреть, будут ли сегодня играть в 21.30 на ВДНХ. www.gdepoigrat.ru

Академия «Чемпионат»
Расположение площадок в разных точках Москвы, современные поля с искусственным покрытием, чистые раздевалки, мастер-классы звезд футбола и тренеры категорий «А» и «PRO»: в академии «Чемпионат» стремятся сделать обучение не только интересным, но в первую очередь удобным для занятого человека, и им это удается. 6900 р./месяц, academy.championat.com

PROfootball
Название школы расшифровывается как Professional Football Campus, и к тренировкам они подходят серьезно: никаких «одна игра с другом, когда удобно». Есть четкий график тренировок два раза в неделю, предусмотрены абонементы на 8, 16, 24 или 48 занятий, проводятся игры на стадионе «Буревестник» или полях на территории МГУ. От 6900 р./месяц, www.profootball.su

«Сборпро»
Про футбол всегда говорят как про командную игру, но школа «Сборпро» настраивает по-другому: по мнению организаторов, «непрофессиональный» и «любительский» футбол — это прежде всего самостоятельное умение обыгрывать соперника, вести мяч и выдавать правильные пасы, поэтому упор делается на индивидуальное обучение. 500 р./занятие,