Beauty-трансформация Агилеры.

Кристина Агилера – это знаменитая певица, которая очень сильно поправилась после того, как на свет появился ее сын. По этой причине Кристина даже стала начинать ненавидеть собственное тело. Певицу спасла ее собственная диета Кристины Агилеры, которая позволила взять верх над лишними килограммами. Это служит неплохой причиной для того, чтобы ознакомиться с рекомендациями рациона звезды.

Диета Кристины Агилеры, вариант № 1

Над этим вариантом работал Джордан Братман, который является мужем Кристины Агилеры. Такой диеты может придержаться каждый человек, поскольку ограничения, которые в ней имеются не слишком строгие. Щадящий рацион диеты помогает лишаться веса постепенно, что не дает возникнуть дисбалансу питательных элементов.

Меню диеты Кристины Агилеры

• Первые две недели: разрешается кушать овощи, 3 зеленых яблока в день, одно отварное яйцо и кисломолочные продукты. Пить можно любые несладкие воды без газов, но главное, чтобы за один день было выпито не меньше двух литров. Особое предпочтение должно быть у чаев и воды.
• Третья и четвертая недели: тот же рацион, но к нему есть дополнение в виде 300 грамм птицы, рыбы или мяса. Но здесь имеется одно но: включая в рацион мясо, птицу или рыбу, нужно потреблять меньше кисломолочных продуктов.

Диета Кристины Агилеры, вариант № 2

Диета Кристины Агилеры во второй вариации позволила звезде потерять 18 кг лишнего веса. Эту методику лично разрабатывали Ричард и Рейчел Хеллеры. Такая методика основана на том, чтобы взять под контроль уровень инсулина, который заставляет женщин испытывать чувство голода.

Первый этап диеты Кристины Агилеры основан на том, чтобы в равных количествах потреблять белки (мясо, сыр, кисломолочные продукты и т.д.), сложные углеводы (растительная пища) и простые углеводы (картофель, хлеб, сладости, макароны и т.д.).

Второй этап диеты Кристины Агилеры предлагает взять под контроль количество пищи, в которой содержится хром, ведь это тот самый элемент, который регулирует уровень инсулина. По этой причине Кристина отказалась от кофе, который только способствует выработке инсулина. Кристина Агилера во время этой диеты стала уделять больше внимания спортивным занятиям, а также стала воздерживаться от всевозможных стрессов. Чтобы изредка баловать себя сладостями, Кристина иногда стала позволять себе дольку горького шоколада. А вот различные заменители сахара навсегда ушли из рациона звезды.

Кристина Агилера своим примером доказала, что в борьбе с лишним весом не стоит отчаиваться и всегда можно найти именно тот способ, который позволит похудеть и не принесет организму вреда.

Нет, мы, конечно, все понимаем, они звезды. У них профессиональные диетологи, личные тренеры и кухарка, которая божественно готовит пресловутый лист салата. Но все равно, не верится. Мы попросили профессионалов посмотреть фотографии Кристины Агилеры до и после волшебного преображения.

Врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины(IFM, США)

« Я не считаю тот факт, что Кристина Агилера похудела на 38 кг за 10 месяцев, чем-то удивительным. Наши пациенты регулярно показывают такие результаты, причем без жестких диет и изнурительных спортивных нагрузок. К слову сказать, и то и другое может, наоборот, затормозить процесс похудения, снизив скорость обменных процессов. Можно сказать, что певица сбрасывала вес очень физиологичным способом. На начальном этапе она была достаточно полной, поэтому, допускаю, что за первый месяц она могла сбросить около 7−9 кг — большая часть воды, далее какое-то количество мышечной ткани(около 1,5 кг) и небольшое количество жира. Далее можно избавляться от 4−5 кг в месяц без вреда для здоровья. В последующие месяцы вес будет уходить за счет жира. Может уменьшаться и объем мышечной массы, но если подключить к похудению разумные физические нагрузки, этих потерь можно избежать. Такое плавное снижение веса позволяет избавиться от излишков без появления избытка кожи. Кристина достаточно молодая женщина, и при определенном уходе(массажах, обертываниях) ее кожа вполне может подтянуться самостоятельно до нужного объема. Что касается рациона, то для такого результата достаточно снизить его калорийность в среднем на 500 ккал, убрать из меню всю мусорную еду(фаст-фуд, изделия из белой муки, транс-жиры, белый сахар), свести к минимуму употребление простых сахаров — не более 10% от суточной калорийности рациона, увеличить количество продуктов с клетчаткой(зелень, несладкие фрукты и некрахмалистые овощи). А сытным ваш рацион сделают правильные белки(нежирное белое мясо, яичный белок), а также блюда с полиненасыщенными жирными кислотами(рыба, небольшое количество орехов и семян, оливковое и льняное масла, авокадо). И не забудьте пить воду, спать 7−8 часов, принимать витамины и микроэлементы дополнительно(магний, группы В, витамин Д, железо, омега-6 и другие по необходимости). Во время нормализации веса многие из них требуются в большем количестве, что нередко повышает аппетит и делает похудение некомфортным. Подобрать подходящий для вас комплекс поможет врач».

Пластический хирург, профессор кафедры пластической хирургии РУДН, эксперт клиники« Мосмед»

« С одной стороны, похудеть на 38 кг за 10 месяцев самостоятельно вполне возможно. С другой стороны, нередко после стабилизации веса остаются наследственно обусловленные локальные жировые отложения — так называемые жировые ловушки. Это может быть и нижняя треть лица(второй подбородок, щеки), и бедра, и живот. В случае наличия таковых у Кристины я не исключаю возможности того, что она могла прибегнуть к помощи пластического хирурга и скорректировала какую-то из зон с помощью липосакции. Кстати, вопреки расхожему мнению, липосакция не является одним из способов быстрого похудения, она позволяет лишь подкорректировать изъяны фигуры. Причем современные методики пластической хирургии дают возможность сделать это без отрыва от основного рода деятельности, даже в случае публичной профессии. В частности vaser-липосакция позволяет убрать локальные жировые отложения. Причем жир удаляется совместно с подтяжкой кожи. Безусловно, какое-то время придется носить корректирующее белье. Но уже через 5 дней после коррекции можно часа на 2−3 снимать его и появляться на публике, в том числе и в открытых костюмах. Такой способ коррекции практически не оставляет следов на коже».

Прежде миниатюрная и стройная Кристина Агилера, после родов превратившаяся в "пампушку", наконец решила вернуться к своему прежнему весу. Буквально за полгода Агилера похудела на 37 килограммов. После такого "номера" американской певицы все СМИ дружно начали пестрить заголовками о том, что Кристина доверила своё тело хирургам. Многим трудно было поверить, что она смогла сбросить столько веса за короткое время не прибегая к хирургическим манипуляциям.

Почему поправилась Кристина Агилера?

Роды, а затем тяжелый развод с мужем не могли не повлиять на появление депрессии, которая и стала одной из главных причин быстрого набора веса певицей. Ранее Кристина блистала перед публикой в откровенных нарядах, демонстрируя свои прелести. После родов артистка не изменяла своим принципам, нося облегающую одежду, подчеркивающую ее пополневшую фигуру. Несмотря на то, что в интервью Кристина уверяла, что любит свое тело любым, и лишние килограммы ничуть ее не смущают, через некоторое время она все-таки решила от них избавиться.

Как худела Кристина Агилера?

Похудела Агилера благодаря своей новой любви. Сильные чувства заставили певицу взять себя в руки. В первую очередь она начала правильно питаться. Причём принимала пищу Кристина не менее пяти раз в день маленькими порциями (еда должна помещаться в кулак). Меню, разработанное диетологами, составляло не более 1600 килокалорий. Но питание певицы, нельзя назвать жёстким, наоборот, здоровым. К примеру, на завтрак Агилера съедала половину авокадо, чуть-чуть индейки и черники. Обед состоял из сельдерея с миндальным маслом. На ужин – курица или рыба.

Но, как говорит актриса, для того, чтобы фигура была идеальной, мало просто правильно питаться. Она изматывала своё тело многочасовыми тренировками в спортзалах. В первую очередь, Кристина шла на беговую дорожку, на которой совершала небольшую пробежку, подготавливая свой организм к более тяжёлым упражнениям. Далее следовала работа с гантелями. После чего она начинала делать упражнения для прокачки пресса, а также много приседаний и отжиманий.

Сама Кристина Агилера, похудевшая за столь короткое время более чем на 30 кило, говорит, что самое главное для достижения результата – это желание.

Кристина Агилера потолстела. Кристина Агилера и Келли Осборн поменялись местами (видео)

Кристина Агилера, которая в течение долгого времени не могла сбросить лишние килограммы, наконец-то похудела! Удивительно, но почти за год певица потеряла 37 килограмм лишнего веса! О том, как знаменитости удалось похудеть, расскажет сегодня женский журнал о диетах Dietaclub!

В 2010 году поклонники певицы были шокированы ее резким изменением в весе. Довольно за небольшой промежуток времени Кристина набрала более 25 килограмм! Папарацци то и дело подтрунивали над некогда стройной певицей, однако Агилера и не собиралась вестись на провокации и гордо заявляла, что любит себя в любом весе! Какого же было удивление не только журналистов, но и поклонников, когда осенью 2013 года перед ними предстала новая Кристина Агилера! Всего за год ей удалось сбросить 37 лишних килограмм и обрести стройные формы. Одним из послужило, по словам самой же певицы, обещание, данное бой-френду Мэтью Ратлеру. Именно во имя любви певице удалось похудеть до неузнаваемости.

Злые языки сразу же поставили под сомнение весь процесс похудения, заявляя, что Агилера прибегла к липосакции и пластической хирургии. Сама певица никак не комментирует подобные выпады. Она чувствует себя снова сексуальной и желанной. Своей диетой Кристина Агилера делится с радостью и утверждает, что именно такое питание и помогло ей прийти в форму.

Для похудения певица выбрала диету, ограничивающую употребление углеводов. В питании звезды преобладали такие продукты как рыба, постные сорта мяса, морские продукты, авокадо, свежие овощи.

Вот приблизительное меню диеты Кристины Агилеры

• Завтрак: половина авокадо, филе индюшатины, черника.
• Обед: куриная грудка, салат из свежих овощей.
• Ужин: цыпленок или рыба, бокал вина.

В промежутках между основными приемами пищи Кристина перекусывает сельдереем, может выпить коктейль из креветок. При заправке блюд певица не использует ни соусов, ни майонеза.

Кристина Агилера перестала употреблять вредную пищу, она избегает , чтобы не поддаваться соблазну. В черный список даже попал любимый ресторан певицы "Nate "n Al’s restaurant", где она была частым гостем. Впрочем, иногда в диете Кристины Агилеры есть небольшие послабления, так знаменитость иногда позволяет себе побаловаться арахисовым маслом, но только в малом количестве.

Фото: Helga Esteb, Shutterstock

Раньше невозможно было себе даже подумать о том, худенькая, в начале своей карьеры, Кристина Агилера, превратится в пышную даму, и пытаясь отвязаться от журналистов, будет рассказывать, что у нее все нормально и при этом весе оно себя прекрасно чувствует. И то, что потом Агилера похудела,причем неожиданно, тоже трудно представить. Ставшая, невероятно толстой после родов Агилера, вызвала столько сплетен, что это отрицательно повлияло на ее творчество. Каждый день тысячи женщин становятся мамами, но далеко не все так полнеют.

Как похудела Кристина Агилера?

То, что Агилера похудела, вызвало массу предположений и слухов. Одни говорили, что это следствие депрессии, так как ей пришлось воспитывать сына одной, другие говорили, что это из-за болезни, третьи во всем винили возраст. Как оказалось Кристина по природе склонна к полноте. И быть худенькой девочкой, для нее было нелегко. Потом она расслабилась, стала чувствовать себя естественно, как она сама об этом говорила. У нее был ее любимый сын, она с головой ушла в творчество. Она опять полюбила, и чувствовала себя счастливой. Все это не замедлило сказаться на ее внешнем виде. Она приходила в ужас, когда пыталась натянуть на себя свои старые шорты или узкие платьица.

То, что Агилера набрала лишнего веса больше 20 килограмм , ей не доставляло неудобства. Но вот большинство ее воздыхателей, к ней поостыло, а папарацци вообще подняли ее на смех. Агилера Кристина похудела не так стремительно, как она набрала вес, но, как известно, худеть намного сложнее, чем набирать вес.

Мотивация Агилеры

Как это ни странно, но одним из основных стимулов ее похудения, стали вездесущие и надоедливые журналисты, подстерегавшие ее круглые сутки для того, чтобы из разных положений фотоаппарата сделать шокирующие, по их мнению снимки Агилеры. Сейчас она чувствует к ним благодарность, за то, что ее фотографии, выложенные в интернете, вывели ее из состояния блаженного равнодушия к тому, как она выглядит. Конечно главный стимул того, что Агилера Кристина похудела – это была ее любовь к Мэттью Ратлеру.

Как уже было сказано, процесс похудения у певицы, продолжался более длительное время, чем набор веса. На первых порах ей нужно было привыкнуть жить здоровой жизнью и не есть лишнего. Так как она в деньгах не имела нужды, то могла себе позволить «диету на дом». Это когда врачи диетологи персонально рассчитывают для пациента список его дневных продуктов, и потом эти продукты доставляют к нему домой.

Диета Кристины Агилеры

Агилера похудела 2013 – так можно назвать диету Кристины, которую все полные женщины знают назубок. Утром она ела овсяную кашу с фруктами и овощами, днем мясо на гриле с помидорами, и вечером рыбу на гриле, картофель и цветную капусту. Ее десертом был сырный кекс с яблоком и корицей.

Агилера похудела 2013 – так можно назвать также ее решение заняться йогой. До того она относилась к физическим нагрузкам с некоторым скепсисом. И хотя Агилера была толстушкой недолгое время, это происшествие наделало много шума в мире поклонников искусства.

Изящная и стройная девушка, а именно так мы думаем о знаменитой певице, глядя на ее нынешние фотографии, отличается большим упорством и терпением. Благодаря своему интуитивному чутью, ей удалось найти наиболее подходящую для нее диету. Кристина Агилера похудела 2013 не в последнюю очередь благодаря опытным врачам диетологам Хеллерам. У них есть составленная, на основании проведенных ими исследований, диета. Эта диета наиболее подходит американцам, которые питаются в основном пищей содержащей большое количество углеводов. По мнению Хеллеров кровь женщин содержит слишком большое количество инсулина. Инсулин стимулирует возникновение голода.

Фото Кристины Агилеры "до и после"

Система питания Хеллеров

Хеллеры являются сторонниками раздельного питания. Это значит, что белки желательно употреблять с белками, то есть нужно стараться кушать вместе мясо, рыбу, сыры. Крупы, картофель и продукты, содержащие сахар, относятся к пище с большим содержанием углеводов. Их тоже желательно принимать в пищу вместе. Не важно, что в какое время есть, главное не смешивать белки с углеводами.

То как Кристина Агилера похудела 2013 , до сих пор является темой для досужих разговоров представителей богемы и всех полненьких женщин, желающих избавиться от своего лишнего веса.