Занятия рукопашным боем детям. Боевые искусства для детей: со скольки лет и какая польза
Небольшой уютный фитнес-клуб «Индиго» расположился в тихом районе Москвы, рядом с прудом. Клуб укомплектован современным оборудованием, имеет два тренажёрных зала, кардиозону, зал для единоборств и зал для групповых занятий. В клубе работает массажный кабинет и инфракрасная сауна. Помещение оборудовано современной системой вентиляции и кондиционирования воздуха. Профессиональные тренеры всегда помогут новичкам советом и составят индивидуальный план тренировок. В клубе регулярно проходят разнообразные соревнования, в которых могут принять участие все желающие, несмотря на свою физическую подготовку. Большое значение в клубе уделяется детям, работают секции дзюдо, ОФП, ритмики, современного танца. Широкий выбор клубных карт и абонементов позволит всем желающим подобрать для себя оптимальный вариант.
Режим работы клуба: будни 7:00-23:00, выходные 10:00-22:00.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Рукопашный бой: 1270-1470 руб. / 60 мин. (1470 руб. / 60 мин., 6850 руб. / 5 тренировок, 12700 руб. / 10 тренировок )
ОФП: 2640 руб. / мес. (детские группы )
Фитнес: 990-2200 руб. / 60 мин.
Бодибилдинг: 990-2200 руб. / 60 мин.
Разовое занятие: 450-550 руб. / 60 мин. (детские группы – 450 руб. / 60 мин.,
разовое посещение тренажерного зала или групповых программ – 550 руб. / 60 мин.
)
Абонемент: 1300-6000 руб. / мес. (7:00-17:00:
тренажёрный зал, кардиозона, групповые программы – 2570 руб. / мес.;
заморозка 7 дней, скидка на массаж 3%, 1 гостевой визит для друзей – 6180 руб. / 3 мес.;
тренажёрный зал, кардиозона, групповые программы, ИК-сауна,
заморозка 15 дней, скидка на массаж 5%, 2 гостевых визита для друзей – 9270 руб. / 6 мес.;
тренажёрный зал, кардиозона, групповые программы, ИК-сауна,
заморозка 30 дней, скидка на массаж 7%, 3 гостевых визита для друзей – 15450 руб. / 12 мес.
7:00-23:00:
тренажёрный зал, кардиозона, групповые программы,
личный шкафчик, полотенце, вода и протеиновый коктейль при каждой тренировке, скидка на массаж 10%, 3 гостевых визита для друзей – 6000 руб. / мес. (VIP);
тренажёрный зал, кардиозона, групповые программы – 3600 руб. / мес.;
тренажёрный зал, кардиозона, групповые программы, ИК-сауна,
заморозка 7 дней, скидка на массаж 3%, 1 гостевой визит для друзей – 8240 руб. / 3 мес.;
тренажёрный зал, кардиозона, групповые программы, ИК-сауна,
заморозка 15 дней, скидка на массаж 5%, 2 гостевых визита для друзей – 12360 руб. / 6 мес.;
тренажёрный зал, кардиозона, групповые программы, ИК-сауна,
заморозка 30 дней, скидка на массаж 7%, 3 гостевых визита для друзей – 20600 руб. / 12 мес.
)
Спортивную секцию могут посещать мальчики и девочки. На занятиях ребят делят на группы, по возрасту и в зависимости от целей, которые тренер ставит перед ними. Для самых маленьких в приоритете укрепление здоровья, у более взрослых – отработка отдельных приёмов и техники ведения боя.
Рукопашный бой для детей, инструктор объясняет приёмы
Во время поединка разрешены болевые приёмы, удары ногами, головой и руками. Но первый год с ребятами тренер занимается общей физической подготовкой. Он учит их уважению к соперникам, умению контролировать свою агрессию, а поединки носят символический характер.
Армейская разновидность рукопашного боя это особый вид спорта с военным уклоном, поэтому разряды и звания присуждают только тем, кто состоит на военной службе, после достижения 17 лет.
Одежда для занятий
Обучение в спортзале проходит в кимоно. Для участия в поединках, кроме кимоно, необходима защитная амуниция:
- шлем с металлической решёткой и накладками из пенопласта внутри;
- футы;
- раковина на пах;
- перчатки;
- накладки на предплечья и локти;
- защитный жилет;
- накладки на голень;
- защита колена.
Защитное обмундирование, спортсмен, надевает под кимоно. Без него выступать запрещено, так как несмотря на небольшую продолжительность боя, можно получить травмы.
Бой для юниоров длится всего 2 минуты. За это время нужно набрать больше очков, чем соперник, чтобы заработать победу.
С какого возраста отдать ребёнка в спортивную секцию
Детей принимают в группы с 5 лет. Но отрабатывать приёмы тренер начинает с 9–10-летними ребятами. На начальном этапе тренировок уделяется много внимания развивающим спортивным играм. Постепенно отрабатываются отдельные боевые приёмы и техника. Дети начинают изучать удары, акробатические элементы, знакомятся с правилами ведения боя и существующими запретами.
Еженедельное количество занятий каждая группа определяет по усмотрению тренера. Чаще всего уроки по вольной борьбе проходят 3 раза в неделю. Проводятся также индивидуальные занятия при подготовке к соревнованиям.
Каким, по мнению женщин, должен быть современный мужчина? Добрым и сильным, смелым и уверенным в себе. А еще - он должен уметь постоять за себя и, при необходимости, защитить своих близких. Специалисты считают, что боевые искусства сегодня - это лучшая подготовка к критическим жизненным ситуациям, поэтому рукопашный бой в Москве - это отличная возможность освоить навыки самообороны и обрести уверенность в себе и в собственных силах.Секции рукопашного боя в Москве в настоящее время открыты во многих спортивных клубах. Основным отличием этого боевого искусства является сочетание физических тренировок с психологическим настроем. Опытные спортсмены знают, как важно в критические моменты жизни уметь принять правильное решение и адекватно оценить степень риска.
Рукопашный бой в Москве: осваиваем приемы самообороны с детства
В школах рукопашного боя в Москве проводятся занятия как для взрослых, так и для детей. Начинать обучение этому боевому искусству никогда не поздно. Существует мнение, что хороших результатов достигает тот, кто занимается рукопашным боем с детства. Это не совсем так.
Конечно, детям любые знания даются легче. И правы те родители, которые приводят ребенка в секцию, как только он достигает определенной стадии физического развития. Однако это не значит, что взрослые не имеют никаких шансов овладеть необходимыми приемами. Сегодня рукопашный бой для начинающих доступен во многих секциях и спортивных клубах. При этом тренеры на занятиях для взрослых уделяют много внимания формированию верного настроя и умению преодолевать психологические барьеры, которые стоят на пути человека, вынужденного отвечать на агрессию силовыми методами.
Кроме того, занятия рукопашным боем в Москве и для детей, и для взрослых - это возможность всегда быть в хорошей физической форме, а регулярные тренировки помогут развить все группы мышц, нарастить мускулатуру и сделать свое тело здоровым и привлекательным на долгие годы.
Выбираем секцию рукопашного боя в Москве на сайте glavsport. ru
Обучение рукопашному бою играет важную роль в становлении личности человека. Сегодня существует огромный выбор секций рукопашного боя в Москве, расположенных в разных районах города.
Наш сайт поможет вам выбрать наиболее близкий к вашему месту проживания вариант, предоставит необходимую информацию о расписании и стоимости абонементов, поможет подобрать опытного тренера. Помните, навыки самообороны - это гарантия вашей безопасности.
Набор в детскую группу рукопашного боя временно остановлен!
Возможны только индивидуальные занятия, подробности по телефону федерации.
1. Как мы занимаемся
Программа обучения детей рукопашному бою по системе УНИБОС состоит из научно-обоснованных упражнений, максимально учитывающих особенности детей младшего (4-6 лет), среднего (7-9 лет) и старшего (10-12 лет) возраста, а также подростков (13-16 лет). Основной упор при занятиях детской самообороной делается в первую очередь на ловкости, гибкости и координации движений, физической силы и выносливости. Являясь основой всего дальнейшего обучения детей рукопашному бою, эти качества нуждаются в постановке и проработке в первую очередь. Также на занятиях детской самообороной мы обращаем внимание на развитие таких качеств, как самодисциплина, ответственность за себя и других, выработка логического мышления и чувства команды, когда общий результат не менее важен, чем личный результат каждого.
Программа самообороны и рукопашного боя для детей дифференцируется в зависимости от возраста, где для каждой возрастной группы у нас выработаны свои методические и технические подходы.
4-6 лет. В обучении детей самообороне присутствуют игровые элементы, ОФП, различные специальные упражнения для координации движений, подвижности, необходимой для боя, сохранения равновесия, вырабатывания реакции и т.п. Дополнительно и в зависимости от общего уровня группы детского рукопашного боя даются в различном объеме основы ударов, основы захватов и освобождения от захватов, основы спортивной борьбы и выведений из равновесия.
7-9 лет. К предыдущей программе обучения рукопашному бою добавляется постановка прямых и боковых ударов руками, ударов ногами, изучение выведений из равновесия, страховки от падений и спортивной борьбы (броски, подножки, болевые), основ защит. Игровая составляющая сокращается на 40-50 %.
10-12 лет. Для детей этого возраста при обучении рукопашному бою основной акцент сделан на отработку ударов и защит, как руками, так и ногами, изучение болевых приемов и выходов на них, выведения из равновесия. Все приемы самообороны отрабатываются стоя на месте и в движении, на не сопротивляющемся партнере или слабо сопротивляющемся. Даются основы поединка, проводятся спарринги с ограничениями на некоторые элементы или на количество элементов, применяемых за один раз.
13-15 лет. Подростковые группы рукопашного боя занимаются по программе, максимально приближенной к взрослой, с ограничением количества соревновательных элементов. Также вводится ограничение на обучение ломающим и травмирующим техникам, а сходные с ними элементы отрабатываются с повышенными мерами предосторожности, под непосредственным контролем инструктора. Проводятся спарринги с ограничениями и скоростные отработки в защитах (шлемы, перчатки, защитные жилеты).
2. Что дает УНИБОС детям
В своих тренировках по рукопашному бою мы, используя весь арсенал знаний и техник, которые объединяет в себе Универсальная Боевая Система, делаем упор на следующие основные моменты:
- Самооборона и самозащита. Очевидно, что говорить о детской самообороне, как об эквиваленте взрослой невозможно. В силу своих небольших размеров и сил ребенок не сможет сдержать агрессию взрослого человека. Не всегда дети могут адекватно оценить и степень агрессии со стороны сверстников. Поэтому на своих тренировках по самообороне мы даем детям проявлять собственную фантазию и изобретательность при решении некоторых ситуаций и задач, которые ставит инструктор, а также стремимся, чтобы ребенок проявлял гибкость ума, попадая в любые ситуации. Не идти силой против силы, но уметь выбрать слабое место и действовать в нужный момент - вот принцип, на котором строится мышление ребёнка, когда он хочет защитить себя. Так же мы стараемся рассказывать и наглядно показывать возможные опасные для ребенка ситуации и предлагать примеры решений этих ситуаций. Все это подталкивает ребенка к осмыслению своего поведения и поведения окружающих, помогает реже попадать в опасные ситуации.
- Здоровье, сила, общее физическое развитие. Плохая экология, стрессы, а главное отсутствие достаточной и регулярной физической нагрузки не дают нашим детям стать сильными и волевыми, зачастую являются причиной многих заболеваний. Тотальное увлечение компьютерными играми создает у ребенка ложную уверенность в своей непобедимости и своих умениях. Вся атрибутика компьютерных игр, различное оружие, защиты, удары производимые одним нажатием клавиши отрывают ребенка от реальности. В жизни ребенок оказывается беззащитен даже в простой ситуации, потому что в жизни нельзя «сохраниться», а потом начать все сначала. Каждый начинающий заниматься рукопашным боем ребенок очень быстро начинает видеть различия между реальностью и тем, что нам навязывают в боевиках и компьютерных играх. Этот результат является первым положительным показателем. На своих занятиях по детской самообороне мы стараемся не делать ограничений по состоянию здоровья. Под ответственность родителей у нас занимаются дети с хроническими болезнями, а также после травм и операций. При регулярных тренировках по самообороне, состояние таких детей обычно улучшается. Все дети становятся более собранными, сильными и выносливыми, им легче выполнять сложные движения и комплексы упражнений.
- Уверенность в себе, спокойствие. Очень часто излишняя агрессивность и нервозность у детей обусловлена чувством собственной незащищенности, неуверенности в себе или окружающих. Такой ребенок невольно начинает провоцировать окружающих своими действиями на совершение каких-либо поступков. При помощи этого он старается подчеркнуть свою значимость, способность влиять на окружающих и ситуацию, почувствовать свою ценность, не всегда представляя всех возможных последствий своих действий. Поражение или осуждение окружающих в таких случаях дети воспринимают как трагедию, могут впасть в истерику, даже причинить себе вред.
Кроме того, на детских тренировках по рукопашному бою, мы не прибегаем к физическому и психологическому давлению на ребенка, а стараемся строить равноправные взаимоотношения с детьми на основе разумных договоренностей, чтобы дети могли заниматься, чувствуя себя максимально комфортно. А комфортное самочувствие является основой более полного усвоения материала, в т.ч. и по рукопашному бою.
3. Организация детских тренировок УНИБОС Занятия по детскому рукопашному бою УНИБОС рекомендуется проводить не реже одного раза в неделю и не чаще трёх раз. В существующих группах самообороны мы проводим тренировки два раза в неделю. Продолжительность тренировки по рукопашному бою составляет 30-50 минут для детей 4-9 лет, что связано с особенностями психологического и эмоционального развития детей, быстрой утомляемостью и неспособностью детей удерживать внимание на одном предмете долгое время. Для детей старше 10 лет время тренировки по самообороне увеличивается до 1 часа, а по желанию родителей и в зависимости от состояния группы может быть увеличено до 1,5-2 часов.
4. Что мы предлагаем для детей
- Регулярные тренировки по рукопашному бою в нашем зале (см. расписание) для детей от 6 до 12 и подростков до15 лет. Аттестация, выдача дипломов негосударственного образца, справок.
- Тренировки по стрельбе (пневматика, мелкокалиберная винтовка) в тире.
- Однодневные походы и тренировки по различным тематикам на природе в выходные дни и дни школьных каникул.
- Организация выездных мероприятий и программ, совмещающих отдых на природе и тренировки сроком от 1 до 10 дней в дни школьных каникул (под заказ в любое время).
- Организация тренировочного процесса в сложившихся группах (друзья, родственники, знакомые).
- Организация и проведение занятий детской самообороной и рукопашным боем в частных и государственных начальных и средних школах в рамках факультативных, внеклассных или дополнительных занятий, а также в старших группах детских садов.
Мы готовы рассмотреть любые варианты сотрудничества и предложения, касающиеся обучения детей:
- самообороне
- рукопашному бою
- тактике выживания в условиях города и дикой природы
- стрельбе
- использованию в самозащите подручных средств
Занятия в мини-группе:
Вашему ребенку будет уделяться максимально возможное внимание в течение всей тренировки. Небольшое количество занимающихся позволяет инструктору по детской самообороне сразу корректировать процесс обучения с учетом способностей и индивидуальных особенностей ребенка, что благоприятно сказывается на уровне подготовки и самооценки ребенка. Наличие в группе других детей позволяет применять изучаемые элементы рукопашного боя не только с инструктором, но и со сверстниками, что очень важно при обучении детей самообороне и самозащите.
Индивидуальные занятия:
Данный способ обучения хорош для тех, кто хочет достичь наилучших результатов за самое короткое время. Все внимание инструктора по детскому рукопашному бою направлено только на Вашего ребенка. Есть возможность сразу отследить индивидуальные особенности ребенка, выяснить, что у него получается хорошо, а что требует дополнительного времени для отработки. Благодаря такой возможности обучение строится под конкретного ребенка и результат, в большинстве случаев, значительно превосходит результаты при других способах обучения.
Занятия на дому:
1. Этот вид занятий рукопашным боем хорош для тех, кто не имеет возможности привозить детей на наши тренировки. Наш инструктор проведет тренировку у Вас дома. Для этого нужно от 10м свободной площади в помещении. Желательно, чтобы помещение для тренировок имело минимальное количество предметов интерьера и легко бьющихся элементов. Все необходимое для проведения тренировки инструктор привезет с собой. Можно пригласить на домашние тренировки друзей или родственников Вашего ребенка. В этом случае тренировка будет проводиться в формате тренировки в минигруппе.
2. Также домашние занятия по детской самообороне, самозащите и рукопашному бою можно рекомендовать для детей, которые чувствуют себя недостаточно уверенно или некомфортно в незнакомой обстановке и по этой причине не посещают групповые тренировки. В данном случае некоторая часть занятий будет посвящена укреплению уверенности и поднятию самооценки ребенка, для того, чтобы в дальнейшем он смог комфортно чувствовать себя в группе сверстников.
Возможна организация тренировок с уклоном в сторону cпорта с целью подготовки к соревнованиям и участия в открытых соревнованиях по родственным видам спорта (армейский рукопашный бой, боевое самбо и пр.).
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
30.09.2014
Рукопашный бой – это отечественный спортивно-прикладной вид единоборства, представляющий собой синтез бросковой и ударной техник, позволяющий вести поединок, как в стойке, так и в положении лёжа. На сегодняшний день многие родители выбирают рукопашный бой для своих детей, так как он хорошо подходит для обучения самообороне.
А теперь задайте себе вопрос: как часто и в каком контексте вы обычно слышите словосочетание «рукопашный бой»? Скорее всего, это армейские состязания, когда спецназовцы в камуфляже или другой военной форме дерутся один на один как на улице, так и в спортивном зале. Вполне возможно, что термин «рукопашка» напоминает вам о бойцах спецподразделений, применяющих уникальные приёмы и побеждающих атлетически боле сильных с виду противников. Ещё часто представляется образ русских богатырей, дружинников, идущих в рукопашную.
Так оно и есть – Рукопашный бой это довольно популярный вид единоборства, по которому проводятся соревнования, а также это система самообороны, направленная на решение проблемы защиты личности при любой возможной угрозе безопасности. Существуют несколько направлений спортивного рукопашного боя: рукопашный бой правоохранительных органов, армейский рукопашный бой и русский рукопашный бой. В той или иной степени все они используют защитные средства, а отличаются в основном судейством и регламентом проведения соревнований.
Рукопашный бой – явление исконно русское, он основан на многовековом опыте наших предков, которые используя законы физики и хорошо продуманную тактику, побеждали любых противников. Главной его характеристикой является возможность победить в любых условиях превосходящего по силе противника. Занятие русским рукопашным боем учит логически мыслить, рассуждать и использовать свой интеллект как оружие.
В целом Рукопашный бой включает в себя приёмы, использующиеся во многих единоборствах, но при этом отброшено все лишнее, ведь техника рукопашного боя разработана специально для применения вне ринга, то есть с реальным противником. Во время тренировок идет освоение большого арсенала знаний и техник, которые в итоге приводят к результату, который можно продемонстрировать как во время соревнований, так и в повседневной жизни.
Lady’s fit предлагает специализированную программу обучения Рукопашного боя для детей , которая максимально учитывает все особенности связанные с возрастом и физическими данными ребёнка. Для начала акценты делаются на развитии ловкости, координации и, конечно же, гибкости движений. После чего происходит обучение необходимым приёмам, формируются навыки и умение применять знания на практике. Отношения с детьми строятся на принципах равноправия и уважения.
Дети с огромным удовольствием ходят на тренировки, так как полученные знания легко применять в жизни. И здесь речь идёт не только об экстремальных ситуациях, которые, к счастью, редко случаются в нашей жизни, но и о простых уроках физкультуры или играх во дворе, улучшаются координация движений и ловкость.
После того как ребенок начинает осваивать Рукопашный бой у него появляется чувство уверенности, пропадают агрессивность и раздражённость. Положительные изменения в характере и поведении детей отмечают все родители, а приёмы Рукопашного боя несомненно пригодятся вашему ребёнку в жизни и помогут всегда находиться в отличной физической форме.
Кроме того, занятия по Рукопашному бою сделают ваших детей целеустремлёнными, самостоятельными. Дети, занимающиеся рукопашным боем, всегда готовы держать удар, и это касается не только ударов непосредственного противника, но и неприятностей вообще. Рукопашный бой для детей воспитывает волевые черты характера, дети становятся более собранными, дисциплинированными, организованными.
