Винная диета для похудения 5. Диета на красном вине для похудения

Этот способ снижения массы тела предлагает в течение 3-5 дней употреблять белое, розовое или красное сухое вино в сочетании с определенными продуктами. Похудение происходит за счет выведения из организма избыточной жидкости и сжигания небольшого процента жира. Каждый день рекомендуется выпивать до 0,5-0,7 л алкогольного напитка. Выбирайте красные или белые сухие сорта, обязательно натуральные, без химических составляющих. Сладкие или полусладкие изделия запрещены – в них много углеводов.

Какое сухое вино при похудении лучше всего справляется со своей задачей? Отдавайте предпочтение таким сортам:

  • Мерло;
  • Пино Нуар;
  • Мускат;
  • Изабелла;
  • Шардоне;
  • Совиньон Блан.

Если винная монодиета – не ваша цель, то можете при обычном меню после обильной мясной трапезы выпить бокал сухого Каберне Совиньон. Этот сорт связывает жиры и упрощает переваривание тяжелой пищи, а легкую еду затмевает своим вкусом. Придерживайтесь правил употребления напитка – выдерживайте оптимальную температуру, используйте винные бокалы. Превратите диету в удовольствие, тогда она пройдет незаметно.

Жиросжигающие свойства натурального вина

Продукт из чистых фруктовых соков без добавления сахара по кислотности близкий к pH желудка. Вино ускоряет процесс переваривания еды, расщепляя жирную пищу. Во время богатого застолья позвольте себе бокал хорошего алкогольного напитка. В состав красных сортов входит природный компонент ресвератол. Исследования 2006 года показали, что вещество снижает пагубное воздействие жиров на организм, препятствует их усвоению. Ресвератол выравнивает уровень сахара в крови.

Плюсы и минусы

Винная диета для похудения полезна людям, которые знают норму в употреблении алкоголя и хорошо переносят спиртные напитки. За 3-12 дней человек теряет 3-10 кг. Преимущества диеты:

  • уменьшает уровень плохого холестерина;
  • насыщает организм природными консервантами, антиоксидантами;
  • выводит лишнюю воду из тканей;
  • укрепляет сосуды и сердце благодаря повышенному поступлению калия, магния, кальция, натрия;
  • нормализует количество эритроцитов в крови;
  • выводит шлаки, токсины;
  • стимулирует иммунную систему, является профилактикой гриппа и ОРВИ.

Диета с вином не такая положительная, как может показаться после ознакомления с плюсами. Есть у нее и отрицательные стороны:

  • Низкая суточная калорийность – до 600-1000 ккал. Из-за этого человек нередко чувствует упадок сил, не может полноценно заниматься силовыми и кардиотренировками. В период винной диеты рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы.
  • Алкогольный напиток запускает процесс брожения в кишечнике, из-за чего может возникнуть вздутие живота и метеоризм.
  • Большая часть веса уходит за счет воды, а не жира. Если после похудения вы вернетесь к привычному рациону, лишние килограммы вернутся.
  • Употребление алкоголя при малом количестве еды приводит к опьянению, особенно если человек редко его употребляет.
  • Спиртные напитки повышают аппетит, а во время опьянения все запреты становятся не такими строгими, из-за чего худеющий человек может сорваться.

Правила

Белое или красное сухое вино для похудения употребляйте в периоды, когда вы чувствуете себя лучше всего . Запаситесь 3-4 бутылками высококачественного сухого алкогольного напитка. Основные правила винной диеты:

  • Полностью исключите из рациона пищевую соль. Так из организма быстрее выйдет лишняя вода вместе со шлаками.
  • В меню отсутствует сахар в любом виде, быстрые углеводы. В рацион введите белковые продукты, правильные жиры, яблоки и апельсины, огурцы, помидоры, зелень.
  • Не пейте чай, кофе, сок, газированные напитки. Ваш выбор – чистая вода в неограниченном количестве и сухое вино.
  • Ешьте домашнюю свежую пищу. Не допускается употребление фаст-фуда, полуфабрикатов.
  • Если почувствуете себя плохо, прекращайте винные дни. Выберите для похудения другой способ.
  • Откажитесь от физических нагрузок.

Диета на вине и сыре

Такой способ похудения используют балерины – диета помогает сбросить до 3 кг лишнего веса. Длительность – 3-5 дней. Сыр является источником белков и молочных жиров, кальция, фосфора, витаминов группы В, РР, А. Продукт дает долгое ощущение сытости. Употребляя вино и сыр, вы стимулируете организм брать недостающую энергию из жировых запасов. Есть несколько вариантов винной диеты с сыром. Первая рассчитана на трое суток. Каждый день необходимо употреблять такой набор продуктов:

  • красное сухое вино – 1 бутылка 0,7 л;
  • зеленые яблоки – 3 шт.;
  • сыр – 500 г;
  • тосты из зернового хлеба – 4-5 шт.

Сыр выбирайте любой, но обязательно высокого качества (не сырный продукт). Самые удачные сорта: Моцарелла, Камамбер, Тофу, Фета, Пармезан. В сырах Российский, Голландский, Чеддер, Эмменталь, слишком высокая доля жира – до 50%. Второй вариант диеты рассчитан на 5 дней. Для нее запаситесь красным сухим вином, фруктами, овощами, твердым сыром, творогом, куриными или перепелиными яйцами. Меню представлено в таблице:

Помидор, 1 куриное яйцо вкрутую или 2 перепелиных

Зеленое яблоко – 1 шт.

Обезжиренный творог – 200 г

Бокал вина, нежирный сыр – 30 г

Алкогольный напиток – 150 мл, сыр – 100 г

Тост с сыром

2 бокала вина, твердый сыр – 50 г. Если чувствуете опьянение или сильный голод, съешьте кусочек подсушенного хлеба.

2 бокала красного сухого, сыр – 75 г.

Помидор, яйцо вкрутую, бокал вина

Запеченное яблоко, нежирный творог – 200 г

Тост, свежий огурец, бокал алкогольного напитка

2 бокала красного сухого, сыр – 75 г

Тост с сыром, бокал вина

Обезжиренный кефир – 1 стакан

2 бокала вина, сыр – 100 г

Яйцо вкрутую, огурец, вино

Натуральный йогурт – 1 стакан

2 бокала алкогольного напитка, сыр – 150 г

2 бокала красного сухого, сыр – 100 г

Если вы будете придерживаться изложенных рекомендаций по меню, то лишние килограммы вместе с застоявшимися шлаками покинут ваше тело. Голод слишком сильный? Добавьте в рацион еще несколько низкокалорийных продуктов: брынзу, Рикотту, Бри, Адыгейский сыр. Недостатки предложенного меню – большое количество алкоголя (его вред никто не отменял), однообразная еда; от большого количества белка могут возникнуть запоры или обостриться проблемы с почками. Помните, такой рацион рекомендован только полностью здоровым совершеннолетним людям.

На 3 дня

Винная диета сложная для тех, кто привык есть много. Алкогольный продукт, полученный путем брожения винограда, стимулирует аппетит, поэтому вам придется взять свою волю в кулак. В течение дня пейте как можно больше чистой воды – она быстрее выведет вредные вещества. Меню одинаковое на весь период похудения:

  • утро: вино – 150 мл, сладкое яблоко;
  • перекус: красный алкогольный напиток – 200 мл;
  • день: цельнозерновой батон – 200 г, вино – 150 мл.
  • полдник: 2 яблока;
  • вечер: алкогольный напиток – 250 мл.

Рацион низкокалорийный, поэтому чувство слабости и опьянения будут преследовать вас на протяжении всей винной диеты. Если представленное меню вас не устраивает, выбирайте один из предложенных ниже вариантов:

2 вареных яйца

Нежирный сыр – 100-150 г

Красное сухое вино – 200 мл, жареный стейк из говядины (на сковороде-гриль с каплей масла)

Повторяет обед

Запеченная куриная грудка – 200 г, вино (идеально Совиньон Блан) – 150 мл.

Зеленое яблоко

Алкогольный напиток – 200 мл, 2 кусочка цельнозернового хлеба с нежирным сыром

Нежирный творог, алкогольный напиток – 50 мл

На 5 дней

Чтобы за время винной диеты для похудения вы не растратили все силы и не ухудшили здоровье, составляйте меню калорийностью не меньше 1200 ккал. Каждый день выпивайте 1-2 бокала красного или белого сухого вина. Безопасный объем для девушек и женщин – 50 мл. Порция для мужчин – 80 мл. Организовывайте 5-6 приемов пищи. Размер порции – не больше 200 г. В пятидневное меню включайте такие продукты:

Мясные и рыбные продукты отваривайте, запекайте, тушите, жарьте на сковороде-гриль без масла. Не солите и не приправляйте их. Старайтесь делать меню разнообразным. Предложенные продукты сытные, поэтому сильное чувство голода вы испытывать не будете. За время винной диеты можно добиться похудения на 2-4 кг. Пример меню на 1 день:

  • завтрак: салат из огурцов, помидоров, зелени и яиц, цельнозерновой хлебец, вино – 100 мл;
  • перекус: фруктовый салат;
  • обед: тушеная говядина, ломтик сыра, цельнозерновой хлебец;
  • перекус: натуральный йогурт или кефир;
  • ужин: запеченный сибас, белое сухое вино – 130-180 мл.

На 12 дней

Если вы хотите сбросить больше, чем 5 кг, вам может подойти диета с вином на неделю или дольше. Первый вариант питания простой – придерживайтесь правильного рациона и добавьте к нему бокал хорошего алкогольного напитка. Забудьте про вредную еду, питайтесь дробно, занимайтесь спортом. Систематизируйте приемы пищи и фиксируйте все, что кушаете, тогда вы увидите общую суточную калорийность и постепенно исключите продукты, не приносящие пользы. Для тех, кто любит конкретные программы питания, специалисты разработали винную диету на 12 дней.

Почти за две недели вы потеряете до 10 кг веса. Диета строгая, поэтому желательно во время нее принимать витаминные комплексы. Предложенная программа снижает работоспособность, из-за чего ее лучше реализовывать в период отпуска. Система включает в себя четыре монодиеты, которые длятся по три дня:

  • день 1-3: обезжиренный кефир до 1,5 л в сутки;
  • день 4-6: яблоки;
  • день 7-9: курица в отварном, тушеном, запеченном виде;
  • день 10-12: красное сухое вино и твердый сыр (к 1 бокалу 30 г сыра).

Выход из диеты

Такая система похудения накладывает отпечаток на здоровье человека, поэтому возвращаться к привычному меню необходимо постепенно. Правила выхода из винной диеты:

  • в первую неделю нельзя есть жирную пищу;
  • на следующий день после диеты съешьте порцию каши (200 г): гречневой, рисовой, овсяной;
  • со второго дня после завершения интенсивного похудения вводите овощи, сухофрукты, цельнозерновые изделия;
  • готовьте полезные и щадящие блюда для желудка и кишечника – овощные супы, они способствуют очищению ЖКТ;
  • продолжайте есть кисломолочные продукты;
  • постепенно входите в режим интенсивных тренировок.

Противопоказания

Винная диета – это непростое испытание для организма, поэтому прибегать к ней повторно следует не раньше, чем через два месяца. Ее недопустимо соблюдать беременным, кормящим грудью, несовершеннолетним людям, мужчинам и женщинам, пристрастным к алкоголю, наркотикам. Если у человека сильная депрессия, употребление спиртных напитков усугубит состояние и приведет к необдуманным поступкам. Пить вино для похудения нельзя при таких болезнях:

Для женщин критическая доза вина – 300 г, для мужчин – 600 г. Если человек выпивает столько спиртного за короткий промежуток времени, организм получает серьезный удар. Вся польза вина перечеркивается вредом алкоголя, который действует на головной мозг и внутренние органы-фильтры. Курильщикам стоит воздержаться от приема спиртных напитков, поскольку совместное действие этанола и табака пагубно для клеток полости рта и гортани.

Видео

Хотите быстро похудеть и любите красное вино? Тогда винная диета для вас. Всего за 5 дней она избавит от 3–5 кг. Обязательным условием столь экстравагантного способа похудения является выбор исключительно натурального сухого вина.

Красное вино обладает удивительными свойствами, ведь оно производится на основе натуральных соков из ягод и фруктов. Обычно для этого используется виноград, который, как известно, богат витаминами и минералами. Отсутствие искусственных примесей в напитке позволяет регулировать кислотность желудка природным способом. А это, в свою очередь, помогает пищеварению. Кроме того, вино позволяет достаточно быстро переваривать тяжелую пищу, а при употреблении низкокалорийных продуктов уходят собственные запасы тела.

Винная диета, как и любые другие методики похудения, имеет ограничения:

  • следует исключить из рациона обычный сахар, его хватает и в вине, так как виноград - достаточно сладкая ягода;
  • запрещено в дни такого похудения пить кофе, любые соки, газированную воду, то есть питьевой режим во время винной диеты основывается только на вине и обычной питьевой воде;
  • блюда нельзя солить, отсутствие соли позволит максимально эффективно очистить организм.

При столь строгих ограничениях неудивительно, что система имеет высокую эффективность. Кроме того, вино помогает укрепить сосуды, нормализовать уровень холестерина, ускорить метаболизм.

Но говоря о подобной диете, нельзя не упомянуть и ее недостатки:

  • любая жесткая система, винная диета в том числе, может навредить здоровью;
  • так как нельзя есть соленую пищу, основную потерю веса составит лишняя жидкость;
  • не следует выбирать винную диету, если вам меньше 21 года, имеются болезни кишечника или же вы склонны к злоупотреблению алкоголем.

Традиционно винная диета для похудения длится 3–5 дней. Если выбирать трехдневный вариант, то меню будет следующим:

  • утром выпивают бокал вина (примерно 250 мл) и съедают одно яблоко;
  • второй завтрак также состоит из бокала вина;
  • в обед бокал вина закусывают 200 г цельнозернового хлеба;
  • перекусывают парой яблок;
  • ужинают очередным бокалом вина.

За 3 дня такой винной диеты можно потерять до 5 кг. Но, как утверждают отзывы, они довольно быстро возвращаются, так как уходит в основном жидкость.

Винная диета, которая длится 5 дней, имеет более богатое меню:

  • завтрак состоит из одного яйца и помидора;
  • перекус - яблоко;
  • в обед нужно съесть 200 г творога минимальной жирности и огурец (помните, что солить ничего нельзя);
  • вечерний прием пищи заменяют бокалом вина.

Отдельно выделяют винную диету, основанную не только на этом напитке, но и на употреблении твердого сыра. Такой рацион часто выбирают звезды Голливуда. Длится он всего 3 дня, и 3 приема пищи выглядят следующим образом:

  • сухарик, 150 г сыра, 200 мл вина;
  • 2 сухарика, 100 г сыра, 400–500 мл вина;
  • 2 сухарика, 50 г сыра, 480 мл вина.

Такое меню позволит буквально за 3 дня лишиться 5 кг. Дольше сидеть на такой диете категорически запрещено, так как это опасно для здоровья.

Учитывая употребление достаточно большого количества алкоголя в течение дня без полноценного питания, сложно найти положительные отзывы врачей о таком способе похудения. Тем не менее, поклонников у винной диеты довольно много, ведь она эффективна и приятна для тех, кто любит красное вино.

Оптимальным считается вариант на 5 дней, так как рацион более разнообразен, а количество вина - минимально. Но и в этом случае отмечают довольно сильное чувство голода, недостаток сил и энергии, поэтому в эти дни необходимо отказаться от физической нагрузки.

Возвращаться к обычному рациону следует постепенно. Для сохранения результата, конечно, желательно перейти на здоровое и полноценное питание.

Я худела с помощью винной диеты пару раз. Мне нравится: за 3 дня становишься тростиночкой и легко помещаешься в любимые наряды. Поэтому перед праздниками лучше не придумаешь. Хотя в застолье уже участвовать особо нельзя: будет плохо, так как желудок даже за 3 дня отвыкает от большого количества пищи, а тем более от жареного и жирного. Так что будьте аккуратны.

Винная диета для похудения - это нечто экстремальное. Но я ради эксперимента разок попробовала. Должна сказать, результат был, но такой же кратковременный, как и сама диета: минус 5 кг за 3 дня, а затем плюс 5 кг за неделю. Думаю, это мало кого порадует.

Не понимаю, как вообще можно выбирать такую диету. Это опасно и вредно для здоровья, особенно несколько дней подряд. Не думаю, что такой результат вообще можно сохранить.

«Настоящая женская красота подобна бутону - она свежа, когда начинает раскрываться, очаровательна, когда полностью расцветает, и мила, когда начинает увядать»

Винная диета обещает за 5 дней избавить от 5 лишних килограмм. Суть диеты заключается в употреблении белого и красного вина. О пользе красного вина знают многие, оно содержит огромное количество полезных веществ и микроэлементов:

  • калий;
  • магний;
  • титан;
  • железо;
  • кобальт;
  • селен;
  • фтор;
  • цинк;
  • хром;
  • танины;
  • полифенолы;
  • антиоксиданты .

Такое богатое содержание позволяет в кратчайшие сроки очистить организм от . Ресвератрол , содержащийся в вине, позволяет снизить риск развития не только онкологических заболеваний, но и осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы. Уже доказано, что 1-2 бокала сухого красного вина в день защищают от развития , а также замедляют формирование на сосудах. Вино в умеренном количестве положительно влияет и на работу нервной системы, предупреждая формирование .

Полезные свойства красного вина:

  • нормализация обменных процессов, ;
  • укрепление ;
  • защита сосудов от развития и прогрессирования ;
  • снижения риска ;
  • повышение жизненного тонуса;
  • снижение риска развития повторного инфаркта миокарда;
  • ускорение жиросжигания;
  • профилактика расстройств со стороны пищеварительного тракта;
  • выведение солей тяжёлых металлов и токсинов ;
  • содержание (группы В, РР и ).

Разновидности

Винная диета с сыром

Ограниченный рацион питания рассчитан на 5 дней и обещает избавление от 5 лишних килограмм. Плюсом диеты является её результативность. Сыр с красным сухим вином позволяет очистить организм от токсинов за короткий срок. Бонусом является избавление от отёчности.

Меню диеты «Красное вино с сыром»

День первый

День второй

День третий

День четвёртый

День пятый

Винная диета на 3 дня

В основе рациона также сухое красное вино. Меню одинаково на все дни. Обязательно обильное питьё. Ограниченное питание обещает избавление от трёх лишних килограмм за короткий срок – 3 дня.

12-дневная винная диета

Во время диеты можно употреблять яблоки, кефир, кефир, вино и воду в неограниченном количестве. Ограниченный рацион питания обещает избавление от 10 кг лишнего веса за 12 дней. Суть диеты заключается в употреблении в первые три дня только яблок, питьевой режим при этом неограничен.

Последующие три дня есть можно только курицу в любом виде (варёная, жареная, тушёная). Последние три дня диеты можно есть только низкокалорийный твёрдый сыр и пить сухое красное вино (1 бокал вина эквивалентен 30 грамма сыра по калорийности). Предпочтение отдаётся кефиру, но при его непереносимости можно пить зелёный чай.

Показания

Избавление от лишнего веса за короткие сроки.

Разрешенные продукты

Диета на вине предполагает употребление красного сухого вина. Ежедневно нужно выпивать 1,5 литра. Из фруктов можно есть цитрусовые и яблоки. Овощи допускаются к употреблению только в свежем виде (томаты, огурцы). Ежедневно нужно выпивать 1,5 литра чистой воды.

Какое вино можно пить при диете?

Чтобы действительно похудеть с помощью бордового напитка рекомендуется подойти к его выбору с особой ответственностью. Вино при диете обязательно должно быть качественным. Отдавайте предпочтение сухим винам тёмного цвета. Сегодня магазины предлагают огромнейший ассортимент различных сортов в разном ценовом диапазоне. Но не всегда дорогой напиток является качественным.

При желании можно найти качественные российские бренды по доступным ценам. Ни в коем случае нельзя брать сладкое/полусладкое вино. Преимуществом сухого вина является низкое содержание сахара, что очень важно в процессе похудения. Красное вино является лидером среди напитков по концентрации ресвератрола .

Можно ли пить белое вино при винной диете?

При явной непереносимости красного вина можно сделать выбор в пользу белых сухих сортов, но это не гарантирует вам достижения обещанных диетой результатов.

Сколько вина можно выпить?

Для похудения оптимальным является употребление 340 мл, что соответствует двум стаканам. Вино нужно пить либо во время приёма пищи, либо сразу после. Соблюдение данных рекомендаций позволит предупредить жироотложение, т.к. активные вещества, содержащиеся в вине, будут активно тормозить этот процесс.

Для ускорения процесса похудения можно пить красное сухое вино на ночь. Во время сна активные вещества будут очищать организм от шлаков и токсинов.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
огурцы 0,8 0,1 2,8 15
помидоры 0,6 0,2 4,2 20
апельсины 0,9 0,2 8,1 36
грейпфрут 0,7 0,2 6,5 29
яблоки 0,4 0,4 9,8 47
ягоды 0,7 0,3 9,4 44
каши 3,3 1,2 22,1 102
сыр 24,1 29,5 0,3 363
творог 0% (обезжиренный) 16,5 0,0 1,3 71
курица 16,0 14,0 0,0 190
индейка 19,2 0,7 0,0 84
яйца куриные 12,7 10,9 0,7 157
рыба 18,5 4,9 0,0 136
вино красное сухое 0,2 0,0 0,3 68
вода 0,0 0,0 0,0 -

Полностью или частично ограниченные продукты

Нельзя употреблять полусладкое, полусухое вино. Все блюда должны готовиться без соли, которая вызывает задержку жидкости в организме и зашлакованность. Под запретом всё сладкое и все сахаросодержащие продукты. Недопустимо употребление сложных соусов, фаст-фуда.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал

Снэки
чипсы картофельные 5,5 30,0 53,0 520
чипсы банановые 2,3 33,6 50,7 519

Мука и макаронные изделия
пельмени 11,9 12,4 29,0 275

Хлебобулочные изделия
багет 7,5 2,9 51,4 262
батон 7,5 2,9 50,9 264
булочки 7,2 6,2 51,0 317
лаваш 8,1 0,7 57,1 274
рогалик 7,9 10,8 57,2 357

Кондитерские изделия
баурсак 6,8 2,6 45,8 234
пастила 0,5 0,0 80,8 310
печенье 7,5 11,8 74,9 417
пирожное 3,8 22,6 47,0 397
пряники 5,8 6,5 71,6 364
рахат-лукум 0,8 0,7 79,4 316
тесто 7,9 1,4 50,6 234
халва 11,6 29,7 54,0 523
чак-чак 8,6 1,9 77,9 363

Мороженое
мороженое 3,7 6,9 22,1 189

Торты
торт 4,4 23,4 45,2 407

Шоколад
шоколад 5,4 35,3 56,5 544

Сырье и приправы
соль 0,0 0,0 0,0 -
соус барбекю 0,6 0,7 39,4 166
соус карри 1,4 23,1 14,9 267
соус ореховый 23,4 37,5 10,5 473
соус рыбный 2,9 1,7 4,8 43
соус сметанный 1,9 5,7 5,2 78
соус тартар 0,9 46,0 7,0 464
соус томатный 1,7 7,8 4,5 80

Мясные продукты
свинина 16,0 21,6 0,0 259
сало 2,4 89,0 0,0 797
ветчина 22,6 20,9 0,0 279
бифштекс 27,8 29,6 1,7 384

Колбасные изделия
колбаса вареная 13,7 22,8 0,0 260
колбаса в/копченая 28,2 27,5 0,0 360
колбаса п/копченая 16,2 44,6 0,0 466
колбаса с/вяленая 24,1 38,3 1,0 455
колбаса с/копченая 9,9 63,2 0,3 608
сардельки 10,1 31,6 1,9 332
сосиски 12,3 25,3 0,0 277

Напитки алкогольные
виски 0,0 0,0 0,4 235
водка 0,0 0,0 0,1 235
джин 0,0 0,0 0,0 220
ликер 0,3 1,1 17,2 242
пиво 0,3 0,0 4,6 42
сидр 0,2 0,3 28,9 117
шампанское 0,2 0,0 5,0 88

Напитки безалкогольные
кола 0,0 0,0 10,4 42
лимонад 0,0 0,0 6,4 26
пепси 0,0 0,0 8,7 38

Соки и компоты
компот 0,5 0,0 19,5 81
сок 0,3 0,1 9,2 40

* данные указаны на 100 г продукта

Меню (Распорядок питания)

Все пять дней питание на винной диете одинаковое:

При срыве

В случае срыва диету продолжать бесполезно. Рекомендуется выдержать недельный перерыв с обязательным разгрузочным днём, после чего можно снова приступать к винной диете.

Выход из диеты

Выходить из винной диеты нужно плавно, добавляя в рацион фрукты и овощи для максимального сохранения достигнутого результата. Калорийность питания также должна повышаться плавно. Очень важно в первую неделю воздержаться от употребления жирной пищи. Отдавайте предпочтение рыбе, сухофруктам, кашам, овощам. Можно есть даже выпечку, но только из цельного зерна. Будет полезно употребление овощных супов (самым полезным считается крем-суп из брокколи и крем-суп из шпината). Питание должно остаться дробным (4-5 приёмов пищи в сутки).

Обязательно соблюдение питьевого режима – ежедневно нужно употреблять 1,5-2,0 литра воды. Предпочтительное время – перед приёмом пищи. Для оздоровления кожных покровов и избавления от различных несовершенств (обвислость, растяжки, целлюлит) рекомендуется посещать бани, сауны и делать глубокий массаж тела. Утро нужно начинать с контрастного душа, который придаст бодрости, свежести и отличного настроения на предстоящий день. По выходу из диеты в первую неделю нужно повысить физическую активность (утренние пробежки, фитнес, гимнастика).

Противопоказания

  • ограничение по возрасту – до 18 лет;
  • период обострения хронических заболеваний;

    • Плюсы и минусы

    Важные условия

    • полностью отказаться от соли, что позволит вывести из организма избыточную жидкость вместе со всеми шлаками и токсинами;
    • исключить все сахаросодержащие продукты;
    • обязательно проконсультироваться с диетологом или лечащим врачом перед началом диеты;
    • предпочтение лучше отдавать красному сухому вину;
    • исключить углеводы;
    • пить можно только вино и негазированную, обычную воду;
    • чай, минеральная вода, соки, кофе и иные спиртные напитки (кроме вина) запрещены;
    • недопустимо употребление полуфабрикатов и фастфуда;
    • все продукты должны быть самыми свежими.

    Красное вино очень калорийно, поэтому важно придерживаться рекомендуемых дозировок, чтобы диета оказалась максимально результативной.

    Винная диета для похудения: отзывы и результаты

    Неоспоримым преимуществом данной диеты является её доступность в любое время года, относительно невысокая стоимость продуктов питания и высокая результативность в короткие сроки. Отзывы о похудении на винной диете очень разные. Она действительно работает, но ценой неимоверных усилий, так как постоянно присутствующее чувство голода подталкивает к срыву.

    И даже те, кто завершил её, выдержав 5 дней, на выходе не в состоянии справиться с чувством голода, что приводится к ещё большему набору веса. У диеты довольно много противопоказаний. Кто-то отмечает, что во время ограниченного питания обострялись хронические заболевания. На 5 дней придётся воздержаться от управления автомобилем из-за присутствия алкоголя в крови. Диета «Вино и сыр» переносится чуть легче, но также считается жёсткой в плане ограничений.

Практически все диеты (особенно очень строгие) требуют полнейшего отказа от любых алкогольных напитков. Авторы подобных диет объясняют запрет на спиртное следующим:

  • в составе алкоголя много калорий, потому при его употреблении общая суточная калорийность резко повышается практически до стандартной нормы;
  • при соблюдении любой диеты организм в любом случае будет ослаблен, а употребление спиртных напитков лишь усугубит ситуацию;
  • прием алкоголя может спровоцировать пробуждение аппетита, из-за чего часто бывают срывы с диет.

Если вы соблюдаете диету с не особо скудным рационом, рассчитанную на несколько недель или месяц, вероятно, в правилах ее соблюдения допускается бокальчик вина раз в неделю. Это будет вполне приемлемо, но в рамках жестких экспресс-диет спиртное становится строгим табу.

Однако есть одно интересное исключение - винная диета. Она отнюдь не запрещает прием алкоголя, являясь при этом очень эффективной и непродолжительной. Она рассчитана на 3 или 5 дней. Более того, именно вино в ней и выступает основной действующей составляющей.

Особенности диеты на вине

За счет того, что соблюдать такую диету нужно на протяжении совсем небольшого срока, она не успевает нанести вред организму. При этом ее эффективность не снижается - за весь курс можно избавиться от 5 килограмм лишнего веса. Но стоит понимать, что как минимум половину такого отвеса составит излишняя жидкость, выведенная из организма. Сказать наверняка, какими будут результаты, достаточно тяжело, так как это напрямую зависит от особенностей вашего организма.

Как и другие экспресс-диеты, винная предусматривает ряд ограничений:

  • сахар (в любом виде) нужно полностью исключить;
  • нельзя добавлять в блюда соль (она задерживает жидкость в организме, мешая тем самым процессу снижения веса);
  • из напитков разрешается только простая негазированная вода и вино.

Меню для винной диеты

На протяжении всех дней диеты ваше меню должно выглядеть следующим образом:

  • первый завтрак - сваренное вкрутую куриное яйцо (можно заменить двумя перепелиными - так будет даже лучше) и свежий помидор;
  • второй завтрак (необязательный) - яблоко (желательно зеленое);
  • обед - 200 грамм диетического творога, свежий несоленый огурец;
  • ужин - бокал (200 грамм) красного сухого вина.

Впрочем, не особо принципиально, когда именно вы будете пить вино при диете. Можно его позволить себе и на завтрак или обед, но наиболее предпочтительно выпить бокальчик вечером.

На протяжении всего диетического курса вы можете пить негазированную простую воду в неограниченных количествах. Некоторые профессиональные диетологи предлагают заменять творог маложирными сортами сыра. При этом объемы остаются прежними - 200 грамм. В таком случае диетический курс можно продлить до 7-8 дней. Где-то по 150 грамм сыра съедайте на обед, а еще 50 - на ужин, дополняя им бокальчик хорошего вина. Такая вариация позволит потерять большее количество килограмм, чем классическая версия винной диеты. Связано это с тем, что при данном рационе вы потеряете больше лишней жидкости.

Какое вино пить при диете?

Какой бы способ похудения вы не выбрали (с творогом или с сыром), пить можно абсолютно любые сухие красные (или розовые) вина. Идеально подойдут, к примеру, «Мерло», «Изабелла», «Мускат» или «Каберне».

Преимущества диеты с красным вином

Несомненно, главным плюсом такого способа похудения можно назвать то, что вы сможете достичь отличных результатов в похудении за совсем небольшие сроки. В среднем за данный период можно потерять до 5 килограмм лишнего веса. Основной отвес вы заметите еще в самом начале диетического курса - показатели на весах изменятся за счет того, что из организма будет выведена лишняя жидкость.

Второе преимущество отражается уже в самом названии диеты - употребление вина никак не нарушит диетический режим. Особо актуальна такая диета будет в период праздников, когда достаточно тяжело воздержаться от алкоголя, а большинство привычных для нас диет его строго запрещают.

Более того, именно во время праздников очень часто и происходит набор веса. Связано это с тем, что люди не только выпивают за столом, но и не отказывают себе во вкусных канапе, майонезных салатах и других явно не диетических блюдах.

Кроме того, винная диета хороша тем, что в период ее соблюдения вам придется отказаться от соли. Благодаря этому нормализуется процесс обмена веществ, и ваш организм освободится от накопившихся токсинов и шлаков. Нельзя также забывать о том, что в малых количествах вино оказывает очень благотворное воздействие на организм человека, положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. А в рамках этой диеты вы будете потреблять такой напиток очень умеренно. В частности красное сухое вино полезно для сердечно-сосудистой и кровеносной систем.

Недостатки диеты на вине

Конечно же, говоря о недостатках винной диеты, в первую очередь стоит отметить ее чересчур низкую калорийность, да еще и в сочетании с регулярным употреблением алкоголя. Несмотря на то, что речь идет о хорошем сухом вине в умеренных количествах, и на то, что срок соблюдения диеты совсем невелик, все же безопасность данного способа похудения остается под вопросом. Эта система похудения не пойдет во вред лишь совершенно здоровым людям, потому перед ее соблюдением желательно проконсультироваться с врачом.

Если у вас нет никаких противопоказаний к соблюдению винной диеты, она прекрасно поможет вам избавиться от лишнего веса. Но, конечно же, для того, чтобы достигнутые результаты надолго закрепились, и в дальнейшем вам не пришлось «сидеть» на других диетах, следует позаботиться о грамотном составлении своего рациона питания после диеты. Если вы будете правильно питаться, не злоупотребляя вредными и калорийными продуктами, не переедая и не балуя себя поздними вечерними перекусами, вам удастся оставаться в отличной форме и оздоровить свой организм!

Винная диета разработана на короткое время – до 5 дней, и является одним из немногих методов похудения, в основе которого лежит употребление алкоголя в малых количествах, а именно качественного и натурального сухого вина.

Жиросжигающие свойства натурального вина ^

При изготовлении натуральных вин используются только чистые фруктовые соки без различных примесей, поэтому их кислотность соответствуют кислотности желудка человека, что благотворно сказывается на процессе пищеварения.

  • Запрещается употреблять продукты с содержанием сахара;
  • Из рациона питания нужно полностью исключить соль;
  • Запрещено – кофе, соки, чай и минеральная вода;
  • Из напитков разрешается только вино и негазированная питьевая вода.

Во время применения винной диеты предпочтение отдается сухому красному вину, так как оно имеет множество полезных свойств:

  • благотворно воздействует на кровеносную и сердечно-сосудистую систему,
  • снижает в крови уровень холестерина,
  • улучшает обмен веществ,
  • способствует снижению веса.

Плюсы и минусы

К положительным сторонам программы для похудения, основанной на употреблении вина, относятся:

  • За очень короткий период времени достигается значительная потеря веса (до 5 кг);
  • Ее можно придерживаться и в праздничные дни;
  • Отказ от соли приведет к значительному выведению из организма жидкости и очищению от шлаков и токсинов.

Диета, основанная на употребление алкоголя, имеет и отрицательные стороны:

  • Так как она довольно низкокалорийна, в этот период необходимо уделить особое внимание своему здоровью.
  • Из — за отсутствия соли в рационе питания часть веса будет снижена не за счет жировых отложений, а жидкости.
  • Винная диетическая методика противопоказана людям, имеющим проблемы с кишечником, девушкам в возрасте до 21 года, и тем, кто либо раньше злоупотреблял алкоголем, либо вообще его не употреблял.

Гороскопы на 2019 год (по знаку Зодиака и году рождения)

Выберите свой знак и год рождения и узнайте, что Вас ждет в 2019 году Желтой Земляной Свиньи (Кабана):


Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

10 комментариев

    Вино красное: пить или не пить 🍷

    Вино, и особенно красное, широко изучено. Научные данные свидетельствуют о том, что умеренное потребление красного вина может помочь людям продлить жизнь, защититься от некоторых видов рака, улучшить психическое здоровье и укрепить здоровье сердца.

    Во мне долго боролись за и против написания про вино. Сразу хочу предупредить, что я не агитирую ни в коем случае употребление алкоголя, а в частности красного вина. Это для размышления и для тех, кто употребляет алкоголь. А любящих вино оказалось 64%, судя по недавнему опросу. Меня заинтересовала эта тема, когда узнала, что в 2-х из 3-х зонах долголетия пьют вино, и не мало. Про зоны долголетия можно почитать в комментариях .

    Если говорить о возможной пользе, то речь идёт об 1 бокале для женщин и 1-2 бокалах для мужчин в день, большее количество может нивелировать всю пользу 😬 Если вам покажется, что некоторые пункты я написала с иронией, вам не показалось 🙆🏻‍♀️ Я с удовольствием поулыбалась и сделала выводы 😉.

    Итак, что говорят о вине исследователи 😅:

    🍷 Омега-3 . Незначительное потребление красного вина способствует повышению уровня полезных для здоровья сердца и сосудов омега-3 жиров в плазме и эритроцитах.

    🍷 Мозг. Ресвератрол, содержащийся в красном вине, может защитить мозг от повреждения при инсульте посредством увеличения уровня фермента гемоксигеназы, защищающего нервные клетки от повреждения. Другое исследование показало, что умеренное потребление красного вина может снизить риск развития деменции (слабоумия).

    Хотя с другой стороны, ещё одно исследование показало, что высокая доза ресвератрола, по-видимому, стабилизировала ключевой биомаркер болезни Альцгеймера. Однако эта доза намного превышает то количество, которое содержится в бокале красного вина. Участники принимали перорально по 1 г добавки в день, что эквивалентно количеству, присутствующему в 1000 бутылок красного вина 🤣

    🍷 Зрение. Исследования показали, что ресвератрол, присутствующий в красном вине, способен помочь предотвратить потерю зрения, связанную с сахарным диабетом, атеросклерозом и другими заболеваниями.

    🍷 Онкология. Ученые обнаружили, что низкие дозы присутствующего в красном вине ресвератрола способны на 50% уменьшить размер опухолей толстой кишки. Однако другие эксперты отмечают, что алкоголь тесно связан с различными видами рака, и что любая польза от ресвератрола, вероятно, будет перевешиваться негативными последствиями алкоголя.

    В одном исследовании ученые обнаружили, что незначительное потребление красного вина и, в меньшей степени белого вина, может улучшить функцию легких и предотвратить пролиферацию клеток рака легких. В другом исследовании сообщалось, что у мужчин, употребляющих умеренное количество красного вина, вероятность диагностирования рака предстательной железы на 50% ниже, чем у мужчин, которые никогда не пьют красное вино.

    🍷 Депрессия. Ученые подтверждают, что употребление от двух до семи бокалов красного вина в неделю способствует снижению риска возникновения депрессии. Ещё бы, в таких количествах, никто и не сомневался, что от депрессии и след простынет 🤗🤣

    🍷 Солнце. Красное вино может защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетового света, препятствуя окислению жиров, ДНК и других крупных молекул, что предотвращает нанесение вреда клеткам кожи. Если надумаете уснуть на пляже — обязательно выбирайте красное винцо 👌😅🤗

    🍷Кариес. От пункта к пункту всё смешнее 😅 Ученые обнаружили, что употребление красного вина способствует предотвращению кариеса путем подавления бактерий, связанных с образованием кариозных полостей. Да уж неудивительно 🙈 С-Стерильность.

    🤗 Про вред даже писать не буду, все взрослые люди.

    Мои выводы:

    1. Я не ценитель вина 🤷🏼‍♀️, не пила и не собираюсь.
    2. Если вы цените, любите — тогда уж лучше красное.
    3. Черника, клюква и арахис также являются источниками ресвератрола.

    Всё дело в вине… Я какое-то время работала на фирме, торгующей ароматизаторами и пищевыми добавками (дочернее предприятие одного ооочень известного российского комбината). Так вот, могу с уверенностью утверждать, что даже покупая дорогое вино за 100$ и выше, вы не можете быть уверенными в том, что приобретаете ВИНО.

    Практически всё — подделка (я намеренно написала на русском языке, а не модным словом фальсификат). Это данные хромотографического исследования. Поэтому ТАКОЕ вино пить вредно даже в количестве одной рюмки, с этим я полностью с Вами солидарна.

    Скоро как в Китае — яйца научимся подделывать 👌 Как хорошо, что я не пью вино, и как хорошо, что вы все делитесь тем, что знаете 🌸 Вся это польза-вред пересматривается со временем, куча примеров, жутко раздражает.

    Например, про крема от солнца. Загорали всю жизнь на солнце, потом сказали, что это вредно, потом надо кремами, потом не такими, которые с химическими фильтрами, они вредные, а вот такими — с механическими, а в этом году — не не! Эти теперь тоже вредные, они НАНО фильтры, а нужно не НАНО! Во как завернули 🤗 Вот вместе с вами и давайте разбираться, одна голова хорошо, а с вашими ещё лучше 🌸🌸🌸.

    Продолжительность жизни еще и с экономикой страны связана. А теперь еще и с пенсионным возрастом))) А еще, интересно осветить тему консерванта диоксида серы, содержащегося в вине.

    Я как-то читала по этому поводу, что даже в дорогом вине он содержится, т.к в самих ягодах его много, особенно в тех, где виноградники в долине вулканов растут. И если правильно помню, в любом случае этот консервант добавляют на всех этапах. И нормы содержания его в разных странах разные.

    ee_natali: В некоторых винах его нет, но на этикетке должно быть написано, что продукт не содержит сульфитов.

    Думаю, что все исследования о пользе вина (и алкоголя вообще) проплачены алко-индустрией, и все учёные, опубликовавшие подобные исследования, поимели гонорары от тех же индустрий.

    Все эндокринологи (настоящие, без гонораров и взяток) буквально орут о вреде любого алкоголя. Читала на португальском буквально на днях исследования, опубликованные в научных изданиях о непоправимом вреде алкоголя. Очень убедило!

    Я думаю, любой человек должен понимать, что вред сводит на нет всю пользу, даже если она есть в вине, тем более от чего? Только ресвератрол, который можно получить более гуманным способом, по отношению к своему здоровью 👌

    Меня всё это очень позабавило. Решила углубиться в эту тему из-за зон долголетия 🤔 и нужно принимать, что вероятнее всего, долгожители пьют своё собственное вино, сделанное братом-сватом 🌸

    Е220: в чем вред

    Диоксид серы Е220 — это сернистый газ, который используют в качестве пищевого консерванта. Как химическое вещество диоксид серы крайне токсичен. Производитель часто указывает его под названиями:

    ⚠️ оксид серы
    ⚠️ сернистый газ
    ⚠️ сернистый ангидрид
    ⚠️ двуокись серы
    ⚠️ сульфиты
    ⚠️ Реже Е220

    Е220 активно применяют в производстве мясных изделий, для обработки сухофруктов, фруктов, овощей с целью сохранности и приобретения товарного вида. Процесс производства разнообразных безалкогольных напитков и пива, тоже не обходится без Е220. Часто данный тип консерванта можно встретить в конфетах, зефире, мармеладе (позволяет уменьшить количество бактерий и увеличить срок годности продукта). Некоторые поставщики чистой воды добавляют в нее консервант, позволяет снизить количество вредных и патогенных микроорганизмов.

    🍷🍷🍷 Производство вин – это самая популярная сфера применения Е220 (на этикетки указывается как «сульфиты») На сегодняшний день только в дорогостоящих, так называемых биодинамических винах, нет сульфитов. Вино без Е220 обладает меньшим сроком годности. Консервант останавливает созревание вина. Это препятствует нежелательному брожению, уксусному скисанию и стабилизирует цвет.

    ⚠️ Допустимая норма 300 мг на 1 литр алкогольного напитка применяется преимущественно к сладким алкогольным напиткам. Белые сухие вина содержат в среднем 250 мг на 1 литр, красные меньше. В ЕС нормы чуть меньше.

    ‼️ Вред.

    Пищевая добавка E 220 разрешена к применению в пищевой промышленности многих стран. В России консервант относится к 3 классу опасности (умеренно опасный). В продукты консервант разрешено добавлять в количестве, не наносящем серьезного вреда здоровью. Допустимая суточная норма Е 220 установлена 0,7 мг на 1 кг веса человека. Но производители информацию о количестве пищевой добавки предпочитают не сообщать. Законом это не регулируется. Нам остается надеяться на добросовестность изготовителей.

    ❗️ Особую осторожность следует соблюдать людям, страдающим аллергией, астмой. Консервант может спровоцировать отек Квинке. Диоксид серы оказывает разрушительное влияние на витамин В1.

    ✅ Как сократить потребление консерванта:

    ✔️ сухофрукты перед употреблением следует на 30 минут опустить в холодную воду. Воду слить! Сушеные фрукты промыть проточной водой и обдать кипятком;
    ✔️ тщательно мыть свежие овощи и фрукты, мясо, птицу, рыбу. Желательно на несколько минут замачивать продукты в холодной воде;
    ✔️ отдать предпочтение красным сухим винам. В них меньше всего диоксида серы. Следом идут белые сухие вина. Наибольшее количество консерванта Е 220 в сладких алкогольных напитках;
    ✔️ включить в рацион продукты, богатые витамином B1 (гречневая, овсяная крупы, бобовые, орехи).

    ➡️ Утешительный бонус — диоксид серы в организме человека не накапливается. Консервант быстро окисляется и полностью выводится естественным путем. И запрещён для использования в детских соках и питании. И на этом спасибо 🙄

    🌀 Какой я сделала вывод:

    ✏️ Что касается изюма, то я лучше буду кушать тот, который сушили на солнце, так как этот Е220 просто везде, оказывается. Если есть возможность лишний раз не употреблять, то я буду стараться, хоть и изюм обработанный Е220 обладает большей антиоксидантной способностью.
    ✏️ Вино я не пью, не ценитель вина я.
    ✏️ Кожуру с яблок и груш без сожаления срезать
    ✏️ Без Е220 нынче никуда 👌

    А как найти изюм, который сушился на солнце?? С рук покупать только. И на глаз верить нельзя — в пакетах все, по-моему, химически обработанное.

    Я на айхерб изюм покупаю. Но по идее, тот, что темно-коричневый — он высох сам, а тот, что золотистый, красивый такой, полупрозрачный, он высох не сам))

    Я раньше думала, сорта разные, а оказывается, на солнце реакция происходит, и сахар темнеет, следовательно и изюм. Сложнее с красным виноградом, сложно определить. А цукаты вообще 🙈



mob_info