Vận động viên Supermarathon Kirill Tsvetkov: Tôi rất vui khi xem lại Forrest Gump Cách chạy vòng quanh Iceland và đi vòng quanh Biển Azov. Bạn mang theo gì khi chạy nhiều ngày?
Quá lười để chạy buổi sáng ba cây số? Làm thế nào khoảng 40 km quanh thành phố thay vì ăn sáng? Hoặc 250 - xung quanh Hồ Ilmen? Hoặc 1280 - xung quanh Biển \ u200b \ u200bAzov? Đối với vận động viên siêu marathon Kirill Tsvetkov, đây là những thành tích thể thao khá bình thường. Trong một cuộc phỏng vấn, vận động viên đã nói về những cuộc đua thú vị nhất trong cuộc đời anh, so sánh những người chạy ở Moscow và St.Petersburg, và nói về lý do anh không sử dụng ứng dụng chạy cho điện thoại di động.
Cyril, tại sao mọi người chạy siêu marathon?
Thứ nhất, để được ở một mình với chính mình. Trong khi chạy, bạn có thể tự hỏi mình những câu hỏi mà bạn không có thời gian để hỏi trong cuộc sống bình thường. Không nhất thiết bạn sẽ nhận được câu trả lời cho họ, nhưng một số quy trình sẽ được khởi chạy bên trong. Trong thời gian dài, chúng ta nghĩ khác: một mặt, chúng ta tập trung hơn, không có gì làm chúng ta phân tâm, mặt khác, não được cung cấp oxy tốt hơn và hoạt động hiệu quả hơn. Và thứ hai, các cuộc đua là cơ hội để nhìn ra thế giới và đất nước của bạn. Do thích du lịch thể thao, tôi đã đi thăm những nơi mà không phải tất cả những người yêu thích du lịch đã đến.
Hãy cho chúng tôi biết về những nơi thú vị nhất mà bạn đã đến thăm.
Những ấn tượng rất sống động đã được để lại khi chạy quanh Hồ Ilmen 250 km, quanh Biển Azov dài 1280 km - thiên nhiên hoang sơ tuyệt vời. Nhưng ấn tượng ấm áp nhất là người để lại. Trên một chặng đường dài, tôi đã gặp một cặp vợ chồng đến từ Moscow, lộ trình của họ trong một ngày trùng với đường của tôi. Chúng tôi đã dành cả buổi tối sau ngày hôm sau của cuộc đua cùng nhau, trò chuyện, và họ đã để lại một cảm giác ấm áp về một tinh thần tốt đẹp đến nỗi tôi vẫn còn nhớ cuộc đua này với niềm vui.
Giờ đây, các cuộc đua ở Nga ngày càng trở nên phổ biến. Thành phố nào của chúng tôi phát triển tốt nhất?
Có một điều như một cuộc chạy đua tâm linh: đây là khi mọi thứ được tổ chức tốt trong cuộc sống hàng ngày. Và có những cuộc thi chất lượng cao ngày càng đến với Nga. Loại cạnh tranh thứ nhất được những người lớn tuổi đánh giá cao hơn. Và những người trẻ tuổi, tất nhiên, yêu thích chất lượng dịch vụ: điều quan trọng đối với họ là thành phố xuất phát, khu vực về đích, chất lượng của các huy chương như thế nào. Theo một cách tốt, tôi đã rất ngạc nhiên về những gì mà Moscow Marathon đang làm. Tất cả các cuộc đua Newrunners đều tuyệt vời về mặt tổ chức và giao hàng. Nhưng cũng có những cuộc thi nhỏ hơn diễn ra trên khắp nước Nga, mọi người đến đó để vui chơi, để cạnh tranh với bạn bè một cách có lợi. Họ cũng rất dễ chịu. Nhưng thường đây là những khởi đầu nhỏ - 100-150 người. Còn gì nữa là lao động và thương mại.
Họ chạy ở đâu nhiều hơn - ở Moscow hay St.Petersburg? Và những người chạy khác nhau như thế nào ở những thành phố này?
Ở tất cả các thành phố lớn, việc chạy là giống nhau. Sự khác biệt duy nhất, có lẽ, là Moscow là một thành phố giàu có hơn một chút, và nó là thủ đô, vì vậy những người chạy ở Moscow có thể chi trả nhiều hơn. Chúng thời trang hơn.
Đăng ảnh lên Instagram, tổ chức đào tạo, tạo blog - đó là những con chip đô thị. Petersburg có nội dung tốt hơn.
Có ít người chạy đơn giản trên làn sóng vui nhộn và thời trang, và có nhiều vận động viên có kinh nghiệm tốt hơn.
Và khí hậu St.Petersburg lạnh hơn không ảnh hưởng đến người chạy?
Không hẳn vậy. Logic của vận động viên: nếu trời lạnh, bạn cần mặc quần áo ấm hơn, đi mưa và mặc quần áo - để không bị ướt, chiên - để không bị bỏng. Nhưng bạn phải đi đào tạo trong bất kỳ thời tiết nào và làm tất cả các công việc mà bạn đã lên kế hoạch. Ví dụ, một lý do chính đáng cho bản thân là đau chân, nhưng điều này không phụ thuộc vào thời tiết. Mặc dù tôi biết những người chưa phải là chuyên gia, nhưng rất thân thiết với họ, những người có thể nói: "Vâng, hôm nay có gì đó ẩm ướt, tôi sẽ không đi đào tạo."
Ở Matxcova, họ vẫn thích sử dụng tất cả các loại ứng dụng đang chạy cho điện thoại. Bạn có sử dụng gì không?
Tôi biết đó là thời trang, nhưng tôi không chạy theo điện thoại, điều đó thật khó chịu cho tôi, tôi chỉ có một chiếc đồng hồ có GPS và một vài thiết bị thể thao bên mình - ống đựng thức ăn, một bình nước, v.v. Mặc dù tôi biết. những người quản lý để liên lạc qua điện thoại trong suốt cuộc đua và thậm chí chụp ảnh một thứ gì đó khi đang di chuyển. Đối với tôi đó là một bí ẩn. Trong trường hợp của tôi, chạy chỉ là một cái cớ để ngắt kết nối với thế giới bên ngoài. Và mọi thông tin liên lạc sau khi kết thúc hoặc vào buổi tối, nếu cuộc đua diễn ra trong vài ngày.
Làm thế nào để bạn giữ liên lạc với những người thân yêu khi đi du lịch?
Bây giờ 90% thông tin liên lạc là điện thoại Internet. Khi tôi đi du lịch khắp nước Nga, tôi được kết nối Internet không giới hạn và tôi luôn trực tuyến. Tôi gọi trong những trường hợp rất cực đoan. Nhưng những lời ủng hộ mà tôi nhận được qua thư, trên mạng xã hội hoặc qua tin nhắn SMS là rất quan trọng đối với tôi.
Hãy hồi tưởng lại SMS hoặc bài đánh giá trực tuyến đáng nhớ nhất mà bạn đã nhận được.
Tôi thích nó khi bạn được khen ngợi với sự mỉa mai. Tôi có một người bạn, năm nay chúng ta sẽ chạy một cuộc đua kéo dài tám ngày trên núi. Sau hầu hết các lần chạy, anh ấy đều viết cho tôi: "Chà, bạn thật mạnh mẽ!" Dù chính anh ấy đã làm được những điều mà tôi có nằm mơ cũng không thấy. Thật tốt khi có khiếu hài hước. Theo tôi, việc chạy siêu marathon với tất cả sự nghiêm túc và với biểu hiện của sự anh hùng tuyệt vọng trên khuôn mặt của bạn, theo ý kiến của tôi, là không đáng.
Trong thời đại của Internet và tắc đường, có những người sẵn sàng đi bộ vòng quanh thế giới, hay tốt hơn là chạy! Các vận động viên chạy Ultramarathon là những người đam mê thể thao đi hàng trăm km dọc theo các con đường trên Trái đất với một chiếc lều trong xe đẩy và một chiếc điện thoại trong túi của họ. Gatchina Kirill Tsvetkov, 31 tuổi, đã vẫy vùng 640 km qua vùng núi của Thụy Sĩ, là người đầu tiên trên thế giới chạy vòng quanh Iceland và suýt bị một chiếc ô tô đâm trên bờ Biển Azov. Anh đã tự mình kiểm tra mildronat tai tiếng, tổ chức cuộc thi bán marathon Gatchina từ phía bên kia Trái đất và học được kỹ thuật chạy chính xác. Lần tới khi bạn nhìn thấy một người đang chạy mặc quần legging thể thao trên phố, hãy vẫy tay và nhường đường. Có lẽ người đồng hương lập kỷ lục thế giới khác!
Kirill Tsvetkov là Đại sứ thiện chí cho Cuộc chạy Thế giới Wings For Life. Chẳng bao lâu nữa anh ta sẽ tham gia vào cuộc chạy duy nhất của phong trào này trên lãnh thổ của Nga.
Chạy cho những người không thể
Cùng với Sergey Shubenkov và nhiều vận động viên nổi tiếng khác, bạn đã trở thành đại sứ thiện chí cho tổ chức từ thiện Wings For Life World Run. Cuộc thi này là gì?
Đây là một trong những sự kiện từ thiện thể thao lớn nhất thế giới. 33 quốc gia và hàng chục nghìn vận động viên tham gia. Chúng bắt đầu đồng thời ở các phần khác nhau của hành tinh trên một tín hiệu toàn cầu. Ở mỗi trạng thái, các khoảng cách tròn gần giống nhau được đo. Sau khi xuất phát 30 phút, xe ô tô về đích sẽ bắt đầu chạy theo người tham gia, tăng dần tốc độ. Khi xe đuổi kịp người chạy, cuộc đua đã kết thúc đối với anh ta và bạn có thể quay trở lại khu vực xuất phát.
- Tôi có thể chạy mà không cần lo lắng về kết quả không?
Tất nhiên. Đối với tôi, một trong những tính năng chính là khả năng so sánh thời gian của tôi với thành tích của những người tham gia trên khắp thế giới, nhưng nhiều người khác đang lặng lẽ tận hưởng cuộc đua, đùa giỡn, vui vẻ, tạo dáng chụp ảnh.
Số tiền quyên góp được sẽ đi đâu?
Ủng hộ Quỹ Wings For Life, đã tham gia vào việc nghiên cứu và điều trị các chấn thương cột sống và cột sống. Ban tổ chức quỹ có người thân mắc các bệnh này. Thật không may, rất ít sự chú ý đến chấn thương cột sống trên khắp thế giới, vì đây không phải là những vấn đề rất phổ biến. Tuy nhiên, trong 90% trường hợp, đây là những thương tích trong gia đình do tai nạn, ngã và những thứ khác. Cùng một "cuộc sống hàng ngày" mà từ đó không ai được bảo vệ. Giúp đỡ quỹ, chúng tôi có thể giúp nhiều người đứng vững hơn.
- Phương châm của cuộc đua là một cái gì đó như thế này.
Đúng. "Chạy cho những người không thể!"
- Sân khấu của Nga sẽ diễn ra ở đâu?
Nó sẽ được tổ chức vào ngày 8 tháng 5 tại Kolomna. Bắt đầu lúc 14 giờ. Tôi sẽ chạy. Dự kiến có khoảng 3.000 người chạy.
- Sự cố do tham gia giao thông không mong muốn?
Ở những sự kiện nghiêm túc như vậy, mọi thứ đều được tổ chức nghiêm ngặt. Con đường được cắt dây an toàn, tuyến đường được giám sát cẩn thận. Không có bất kỳ vấn đề.
Meldonium rất yêu quý đối với chúng tôi
- Bạn đã xem bộ phim "Forrest Gump" chưa? Người hùng của anh ấy đã dành một thời gian với tư cách là một vận động viên siêu marathon.
Tôi thích bộ phim này và xem nó rất vui! Bản thân nó không ảnh hưởng đến sự nghiệp thể thao của tôi, nhưng một lần nữa tôi thông cảm cho nhân vật chính vì anh ấy là một người chạy.
- Việc chạy nhiều ngày trong phim có quan trọng không?
Nói chung, nó có vẻ là đúng. Chỉ trong cuộc sống, việc chuẩn bị còn khó hơn chính cuộc chạy. Ví dụ, vòng quanh Iceland, tôi đã thực hiện chuyến chạy dài nhất trong đời. 1378 km trong 21 ngày. Chúng tôi đã chuẩn bị trong suốt hai năm với đội ngũ nhỏ của mình. Các tuyến đường đã được tính toán. Chúng tôi đã nghiên cứu những nơi bạn có thể dừng lại để nghỉ ngơi.
- Bạn có một nhóm đã thành lập?
Đúng. Chúng tôi thường tham gia các sự kiện với ba hoặc bốn người. Mọi người đều biết rõ về nhau. Sự tin tưởng hoàn toàn là cần thiết, bởi vì trong cuộc đua cần phải có sự hỗ trợ lẫn nhau. Có một trụ cột của đội - tôi và đồng nghiệp của tôi. Những người khác tham gia theo thời gian. Rất khó để hầu hết mọi người liên tục tham gia vào các cuộc đua kéo dài nhiều ngày. Gia đình và công việc đòi hỏi sự quan tâm, và chúng tôi đôi khi dành cho con đường trong khoảng một tháng. Năm nay, gia đình không cho bạn tôi đi chạy bộ 15 ngày ở Sardinia. Người vợ nói: “Dima! Đầy đủ!"
Bạn quản lý lịch làm việc của mình như thế nào?
Tôi có một lịch trình rảnh rỗi. Tôi làm việc trong hiệp hội những người tổ chức các cuộc thi thể thao "Giải điền kinh". Tôi vạch ra kế hoạch hành động, sắp xếp lịch, thương lượng với mọi người. Mọi thứ có thể được thực hiện từ xa. Điều cuối cùng tôi tổ chức là cuộc thi bán marathon truyền thống Gatchina. Trong khi nghỉ ngơi trong cuộc đua, nhiều giây phút làm việc có thể được giải quyết ngay từ trong lều.
Bạn mang theo gì khi chạy nhiều ngày?
Chúng tôi để tài liệu, điện thoại di động, nguồn cung cấp thực phẩm tối thiểu vào ba lô. Thông thường chúng ta lấy những gì có thể ăn ngay trên đường chạy. Ví dụ, sôcôla hoặc đồ ngọt. Thực phẩm chứa carbohydrate rất tốt khi chạy bộ. Ngoài ra, một bộ sơ cứu với các loại thuốc là cần thiết cho các cuộc thi.
- Kể từ khi có ma túy, có những vụ bê bối doping tại các cuộc thi chính thức?
Tất nhiên. Trong thể thao, bất cứ ai cũng có thể bị bắt vì ma túy bất hợp pháp nếu bạn muốn. Tôi đã sử dụng meldonium trong quá khứ, gần đây có một vụ bê bối lớn. Đây là một phương thuốc hiệu quả, tốt và rẻ tiền, không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Rất khó để gọi nó là doping. Các bác sĩ mà tôi biết đang băn khoăn không biết nên cho các vận động viên ăn gì sau khi có lệnh cấm mildronate. Mọi người đều yêu mến anh ấy. Anh ấy được mọi người yêu quý.
Iceland có một con đường
- Bạn mang hành lý theo quãng đường như thế nào?
Trên một chiếc xe đẩy thể thao. Chúng được tạo ra để đi dạo tích cực với một đứa trẻ, nhưng chúng cũng rất tốt cho các cuộc đua của chúng ta. Trong xe đẩy, ngoài tất cả những thứ trên, những thứ có thể thay thế cho nhau, đồ dùng nước, lều và túi ngủ vừa vặn. Bạn không bao giờ biết bạn sẽ ở đâu qua đêm!
- Bạn có thể bị lạc không?
Chúng tôi biết rõ các tuyến đường của mình. Ví dụ, ở Iceland, về nguyên tắc là không thể bị lạc. Ở đó, xung quanh toàn bộ hòn đảo, có một con đường mà chúng tôi đã chạy dọc theo. Nó được gọi là Đường số 1.
- Đất nước tuyệt vời.
Rực rỡ! Tôi khuyên mọi người nên ghé thăm nếu có thể. Với tỷ giá hối đoái hiện tại của đồng rúp, ở nước ngoài mọi thứ đều đắt đỏ, nhưng ở Iceland chẳng hạn, ở những nơi công cộng có những thùng chứa nước uống tự nhiên miễn phí. Họ coi đó là báu vật quốc gia của mình. Người Iceland nói: “Chúng tôi không phải gọi đồ uống. Đây là nước sạch - hãy uống vì sức khỏe của bạn. Và tôi chưa bao giờ nhìn thấy khung cảnh thiên nhiên tuyệt vời như vậy ở bất kỳ nơi nào khác. Mặt đất lấp lánh bằng đồng xung quanh các mạch nước phun bốc hơi. Những cánh đồng núi lửa vô tận màu đen hoàn toàn, nằm tựa vào bờ biển. Không thể diễn tả được. Điều này phải được nhìn thấy.
- Và đội của bạn đã trở thành đội đầu tiên chạy vòng quanh Iceland.
Đúng. Một năm sau cuộc chạy, thành tích của chúng tôi đã được ghi vào Sách Kỷ lục Châu Âu. Rắc rối với cơ sở bằng chứng là như nhau! Tôi đã thu thập cả một đống giấy tờ và hình ảnh. Chúng tôi đã phải chụp ảnh ở mỗi biển báo đường để chứng minh rằng tuyến đường đã hoàn thành từ trong ra ngoài.
- Tại sao lại là Sách Kỷ lục Châu Âu mà không phải là Sách Guinness?
Vì lý do tài chính! Để sửa nó trong Sách Guinness, chúng tôi sẽ phải chi tiền cho một người đặc biệt bay đến Iceland và sửa đường bay của chúng tôi. Các dịch vụ của anh ấy có giá hơn 250.000 rúp - chỗ ở ở Iceland trong suốt 21 ngày chạy, v.v. Chúng tôi đã nghĩ về nó và bỏ cuộc.
Khi nào bạn ngủ trong ultramarathons?
Vào ban đêm! ( Những tiếng cười.) Trong lều. Trên thực tế, chúng ta nghỉ ngơi và ngủ rất nhiều. Chúng tôi cố gắng hoàn thành cuộc chạy hàng ngày trước khi trời tối. Khoảng năm giờ tối, hoặc thậm chí sớm hơn. Ngay sau khi bạn đạt được số dặm hàng ngày theo kế hoạch, bạn có thể dừng lại. Chúng tôi dựng lều và nghỉ ngơi đến sáu bảy giờ sáng. Ngủ mười giờ thật dễ dàng. Làm gì khác trong lều? Tôi đã nằm xuống, gửi một bài đăng cho những người thân của tôi trên mạng xã hội rằng, họ nói rằng, chúng tôi đang điều hành, mọi thứ đều có nề nếp. Và bạn ngủ.
- Bạn có thể làm hầu hết mọi thứ từ điện thoại của mình.
Quá trình sạc đã kết thúc! Chúng tôi mang theo pin dự phòng nhưng chúng tôi cố gắng tiết kiệm phí nhiều nhất có thể. Chúng tôi bổ sung pin bất cứ lúc nào có thể. Một quán cà phê xuất hiện ở phía chân trời - chúng tôi chạy vào và nạp năng lượng.
- Với thiết bị ánh sáng của bạn trong tự nhiên không phải là điều dễ dàng.
Bất cứ điều gì xảy ra. Đôi khi chúng ta bị ướt da trong những trận mưa như trút nước, vì vậy không có quần áo nào cứu được. Nếu bạn không thể chạy vào thành phố trong một thời gian dài, thì bạn đã ướt đẫm mồ hôi. Khi tôi quàng khăn, tôi lau người bằng khăn ướt, nếu không sẽ rất khó khăn trên đường đua. Ở Iceland, họ chạy dọc theo bờ biển và mòn mỏi trước gió biển mạnh. Một đêm, tôi dựng lều ngay trên mương và nằm xuống mương tự vẫn. Miễn là nó không thổi! Có những đêm ở vùng núi Thụy Sĩ, tôi thức dậy trong một chiếc túi ngủ, và mặt đất xung quanh phủ đầy sương giá. Túi ngủ nhẹ của chúng tôi không được thiết kế cho những đợt sương giá nghiêm trọng, nhưng mọi thứ đều có thể chuyển được.
- Bạn chạy marathon nhiều ngày không chỉ ở châu Âu, mà còn ở Nga. Thú vị hơn ở đâu?
Tôi chưa bao giờ có một cuộc đua nhàm chán trong đời. Bất kỳ chuyến đi bộ đường dài nào cũng thú vị, bởi vì bạn có thể chạm vào thế giới xung quanh mình. Chạm vào đá, uống từ suối trên núi. Tự nhiên hấp thụ và làm dịu. Đôi khi chúng tôi chạy vào các thành phố nơi chúng tôi nhìn thấy các điểm tham quan. Tại Thụy Sĩ, trong quá trình chạy đã đến thăm Geneva. Ở Nga, chúng tôi đi qua Biển Azov - hơn 1200 km. Thật không may, có một số vấn đề ở nhà. Với tâm lý và giao thông. Không nơi nào ở châu Âu mà những chiếc xe cố gắng chạy qua tôi, và trên bờ sông Azov, chúng suýt đâm vào tôi vài lần. Trong mười năm qua, tình hình đã bắt đầu thay đổi, nhưng vẫn còn nhiều điều đáng mong đợi. Chạy marathon ở nước ta là một ngành kinh doanh rất đau thương.
