Cho trẻ làm quen với các môn thể thao. Trò chơi hoạt động trong tự nhiên

Olga Barykina
Làm thế nào để giới thiệu một đứa trẻ với các môn thể thao

Sức khỏe là một trong những giá trị chính của cuộc sống. Mọi đứa trẻ đều muốn trở nên mạnh mẽ, hoạt bát, năng lượng: chạy không mỏi, đạp xe, bơi lội, vui chơi không bị ốm. Một lối sống lành mạnh vẫn chưa chiếm vị trí đầu tiên trong hệ thống phân cấp nhu cầu và giá trị của con người trong xã hội của chúng ta, nhưng nếu chúng ta dạy trẻ em ngay từ khi còn nhỏ về giá trị, bảo vệ và tăng cường sức khỏe của chúng, nếu chúng ta thể hiện một lối sống lành mạnh bằng cá nhân. Ví dụ, chúng ta có thể hy vọng rằng thế hệ tương lai sẽ khỏe mạnh hơn và phát triển hơn không chỉ về thể chất, mà còn về cá nhân, trí tuệ, tinh thần.

Tất cả các bậc cha mẹ từ lâu đã biết rằng các lớp học các môn thể thao là một trong những cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe của trẻ, đồng thời phát triển sức bền, lòng quyết tâm, sự tự tin. Và tất nhiên, tất cả các bậc cha mẹ đều mong muốn con mình khỏe mạnh về thể chất, phát triển hài hòa, mạnh mẽ, khéo léo. Nhưng nhiều người không biết làm thế nào để đạt được điều này. Thật không may, hầu hết trẻ em ngày nay không thích nghỉ ngơi tích cực mà là xem các chương trình TV, trò chơi trên máy tính. Và rất thường ở tuổi vị thành niên, họ mắc một loạt bệnh liên quan đến cách ít vận động. đời sống: cận thị, cong vẹo cột sống, suy tim.

giáo dục thể chất, các môn thể thao nên trở thành thói quen ngay từ thuở ấu thơ. Nhưng cần lưu ý rằng bản thân đứa trẻ sẽ không thể cung cấp một cách sống thích hợp. Phụ thuộc nhiều vào cha mẹ. Nếu chính cha mẹ là tấm gương về lối sống lành mạnh với hoạt động thể thao, giải trí tích cực, sau đó đứa trẻ không có lựa chọn nào khác ngoài việc tham gia vào phần còn lại của gia đình và cũng yêu thích giáo dục thể chất.

Vì vậy, nếu bạn chưa làm các môn thể thao dẫn lối sống tĩnh tại, ít vận động, thì đã đến lúc bạn phải thay đổi thói quen của mình. Giáo dục thể chất nên trở thành một việc hàng ngày và tất nhiên, là một phần thú vị trong cuộc sống của bạn và con bạn. Bắt đầu buổi sáng của bạn với một lần sạc, bằng cách thực hiện các bài tập thể dục đơn giản nhất. bài tập: điều quan trọng là đứa trẻ thấy rằng các lớp học là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, bạn không nên ép trẻ làm bài tập với bạn nếu trẻ không muốn. Đứa trẻ phải tự mình làm được điều này.

Hãy đến hồ bơi hoặc sân vận động thường xuyên hơn với cả gia đình. Cố gắng ghé thăm cuộc thi thể thao. Bạn không cần phải dừng lại ở một các môn thể thao. Vào mùa hè có thể là quần vợt, bóng đá, bơi lội; vào mùa đông - trượt băng, trượt tuyết, xe trượt tuyết, khúc côn cầu, v.v. Điều quan trọng là bé phải cảm nhận được niềm vui khi vận động và các hoạt động ngoài trời.

Nếu con bạn hoàn toàn không quan tâm đến các môn thể thao và từ chối những lời đề nghị của bạn để cùng nhau đi trượt băng, đá bóng, bạn không nên nài nỉ. Hãy để anh ấy ở nhà và khi bạn đi dạo về, hãy nhớ nói với anh ấy bằng màu sắc tươi sáng rằng bạn đã có một khoảng thời gian vui vẻ như thế nào. Làm trẻ quan tâm và lần sau bạn không cần phải thuyết phục - trẻ sẽ giữ bạn ở lại hoạt động thể thao.

Không có nỗ lực nào giúp ích đính kèm con gái hay con trai của bạn các môn thể thao? Cố gắng thương lượng. Ví dụ, vài lần một tuần để đi đến hồ bơi hoặc chuyên mục thể thao và vào các ngày thứ Bảy, hãy cho phép anh ấy làm trò tiêu khiển yêu thích của mình.

Thường xảy ra rằng cha mẹ quyết định cho đứa trẻ cách các môn thể thao tốt hơn là anh ấy nên làm điều đó. Đồng thời, họ không cho rằng mình vô tình tước đi cơ hội bộc lộ hết tài năng của con người mà thiên nhiên ban tặng. Hãy để anh ấy đưa ra quyết định mà không cần sự giúp đỡ của bạn. Rốt cuộc, đứa trẻ đã đính hôn các môn thể thao không phải vì lợi ích hay uy tín của bạn, mà trên tất cả là vì niềm vui.

Nhân tiện, các nhà tâm lý học nói rằng khả năng đưa ra sự lựa chọn độc lập giúp con người có tinh thần trách nhiệm. Không quan trọng nếu con bạn không thường xuyên tham gia vào một loại các môn thể thao. Ở tuổi này, bé chỉ tìm kiếm những hoạt động theo ý thích của mình. Và, như bạn biết, người tìm kiếm sẽ tìm thấy. Do đó, đừng khó chịu nếu con bạn thường xuyên di chuyển từ một phần thể thao khác. Trong mọi trường hợp, anh ấy sẽ học cách kiểm soát cơ thể của mình, tăng cường sức khỏe và sẽ có một tư thế đẹp. Điều chính là thời gian nghỉ trong đào tạo không được quá một hoặc hai tháng. Không đặt mục tiêu cho trẻ đạt kết quả cao trong thể thao và đổ lỗi rằng đứa trẻ vẫn chưa mang về một huy chương nào. Điều này làm giảm lòng tự trọng của đứa trẻ và khiến nó xa cách với các lớp học.

Sau khi con bạn được bốn tuổi, bạn có thể giới thiệu anh ấy với các môn thể thao. Từ trước đến nay, bé vẫn thường xuyên được học thể dục tại nhà.

Loại nào các môn thể thao phù hợp với một đứa trẻ nhỏ như vậy? Tất nhiên, các loài ngay lập tức bị loại trừ các môn thể thao kết hợp với hoạt động thể chất cao. Thích hợp nhất là thể dục dụng cụ, bơi lội, trượt tuyết, trượt băng nghệ thuật,… Các lớp học thường xuyên các môn thể thao(ngay cả khi theo thời gian con bạn không trở thành một người chuyên nghiệp vận động viên) tăng cường đáng kể cơ thể của trẻ, làm cứng nó và do đó chữa lành nó. Bắt đầu lớp học các môn thể thao và dần dần làm cho chúng thường xuyên - điều này sẽ giúp giải quyết tất cả các vấn đề về bệnh tật ở trẻ em yếu.

Đặc biệt là làm dịu và tăng lực lượng miễn dịch bơi lội. Ngoài ra, đây là một trong những các môn thể thao mà phát triển cơ thể con người một cách hài hòa nhất.

Khuyến khích con bạn hoạt động thể chất

Cha mẹ có thể và nên giúp con mình hoạt động thể chất theo một số cách, bao gồm bao gồm:

Hãy làm gương - hãy tự vận động thể chất.

Trong các buổi dã ngoại cùng gia đình, hãy nhớ tổ chức các trò chơi ngoài trời mà tất cả các thành viên trong gia đình đều có thể tham gia.

Khuyến khích con bạn đi bộ hoặc đi xe đạp.

Nếu có thể mua, tựa vào, bám vàođăng ký thể dục trẻ em.

Tham gia vào cuộc sống của con bạn. Nếu anh ta tham gia vào bất kỳ hình thức nào các môn thể thaođảm bảo tham dự tất cả các cuộc thi mà con bạn tham gia.

Đặt giới hạn thời gian cho các hoạt động ít vận động.

Mục tiêu: sự tham gia tích cực của trẻ em và phụ huynh vào các môn thể thao.

Nhiệm vụ:

  1. Thúc đẩy lối sống lành mạnh, thúc đẩy sự tham gia của gia đình vào thể dục và thể thao.
  2. Hình thành lối sống lành mạnh trong học sinh;
  3. Giới thiệu về thể dục thể thao thông qua gia đình.

Nguyên tắc làm việc với gia đình

  • Tính nhất quán;
  • sự tôn trọng;
  • sự thống nhất của giáo dục quần chúng và gia đình;

Kết quả mong đợi

  1. Nắm vững văn hóa quan hệ gia đình của học sinh.
  2. Tăng cường tình cảm gia đình.
  3. Nâng cao văn hóa sư phạm của cha mẹ học sinh.
  4. Sự tham gia tích cực của phụ huynh học sinh trong các hội thao toàn trường.
  5. Tuân thủ sự thống nhất các yêu cầu của giáo viên và cha mẹ học sinh trong việc giáo dục thế hệ trẻ khỏe mạnh.

Kỷ yếu cuộc họp: (Phụ lục 1)

Hôm nay buổi họp mặt của chúng ta dành cho chủ đề "Cho trẻ tham gia các môn thể thao trong gia đình và nhà trường"

Giới thiệu về thể thao

Từ xa xưa, một phương pháp phổ biến và hoàn toàn đáng tin cậy để cải thiện sức khỏe và tăng tuổi thọ đã được nhiều người biết đến - đó là thể dục thể thao, một phương pháp không cần đến thuốc men và thiết bị kỹ thuật đắt tiền mà chỉ cần ý chí và nỗ lực của bản thân.

Nhưng ban đầu chỉ cần những “hy sinh” nhỏ này, sau đó vượt qua các hoạt động thể chất sẽ mang lại cảm giác hoàn toàn khác thường về niềm vui cơ bắp, cảm giác sảng khoái, hoạt bát, chữa lành. Nó trở nên cần thiết vì chiến thắng sức ì của bản thân, sự lười vận động hay đơn giản là sự lười biếng luôn được coi là thành công, làm giàu cuộc sống và hun đúc ý chí. Có lẽ chính việc rèn luyện ý chí làm nền tảng cho sự xuất hiện của hoạt động quan trọng xảy ra ở những người tham gia vào các môn thể thao.

Thể thao là hình thức giáo dục và phát triển thể chất quan trọng nhất của trẻ em. Thông thường các em được làm quen với các môn thể thao ở trường dưới sự tác động của giáo viên thể dục, giáo viên chủ nhiệm lớp, giáo viên bộ môn.

Nếu học sinh đã tham gia một môn thể thao nào đó, thì nhiệm vụ của cha mẹ là khuyến khích sở thích này, kiểm soát nó, phát triển niềm yêu thích thể thao và không để nó mất dần đi. Cha mẹ nên tin tưởng rằng chơi thể thao phát triển các năng lực thể chất của cơ thể, rèn luyện kỷ luật cho trẻ và có tác dụng đối với sức khỏe, đạo đức, học tập và hành vi. Chỉ có niềm tin như vậy mới khiến cha mẹ trở thành người bạn thực sự của thể thao, người trợ giúp con cái trong thể thao.

Thể thao như một phương tiện để phát triển cơ hội và loại bỏ những thiếu sót

Nhiệm vụ của gia đình và nhà trường là khơi dậy tình yêu văn hóa thể dục thể thao, nuôi dạy trẻ em phát triển hài hòa.

Hãy tưởng tượng rằng một đứa trẻ tự nhiên thấp bé. Nếu anh ta được giới thiệu với cử tạ hoặc đấu vật, thì điều này sẽ không giúp tăng chiều cao của anh ta. Việc cho trẻ em chưa đủ tuổi làm quen với các trò chơi thể thao, điền kinh sẽ thích hợp hơn. Điều này sẽ kích hoạt tăng trưởng, hoặc ít nhất là không làm chậm lại.

Chúng tôi cho rằng khi lựa chọn môn thể thao cho trẻ cần phát triển không phải những tố chất thể chất đã phát triển đến mức nhất định và được biểu hiện rõ ràng mà là những tố chất kém phát triển. Nói cách khác, thể dục thể thao phải là phương tiện để phát triển các lực lượng và khả năng tiềm ẩn của cơ thể, xóa bỏ những khuyết điểm tồn tại trong phát triển. Trẻ em và thanh thiếu niên có thể chuyển từ môn thể thao này sang môn thể thao khác không?

Chúng tôi trả lời câu hỏi này trong câu khẳng định. Tất nhiên, nếu một đứa trẻ tham gia vào cùng một môn thể thao trong một thời gian dài, nếu chúng đã phát triển trong nhiều năm, thì điều này hầu như luôn dẫn đến thành công và thành tích thể thao. Tùy chọn này có thể được coi là lý tưởng.

Chọn một môn thể thao cho con bạn

Làm thế nào để chọn một môn thể thao cho con bạn? Cha mẹ nên nghiên cứu các đặc điểm tâm sinh lý của trẻ và tốc độ phát triển của trẻ. Nghiên cứu này nên được thực hiện với sự liên hệ chặt chẽ với bác sĩ, giáo viên thể dục, giáo viên chủ nhiệm lớp. Sau đó bạn cần tham khảo ý kiến ​​của huấn luyện viên về sự phù hợp của môn thể thao này đối với khả năng của trẻ.

Tất nhiên, cần phải tính đến khuynh hướng và sở thích của trẻ đối với một môn thể thao cụ thể. Trong việc lựa chọn một môn thể thao, việc giáo dục thể chất có hệ thống, toàn bộ lối sống của trẻ, mức độ và bản chất của sự phát triển thể chất của trẻ, việc làm quen chung với các môn thể thao khác nhau là rất quan trọng.

Vì vậy, việc lựa chọn môn thể thao cho mỗi em là một bài toán rất khó.

Nhiều nhà khoa học cho rằng cần lựa chọn cho trẻ loại hình thể thao mà trẻ có năng lực thể chất rõ ràng. Ví dụ, những đứa trẻ cao lớn được khuyên tham gia các trò chơi thể thao và một số loại hình điền kinh, và những đứa trẻ gầy gò, thấp bé được khuyên nên tập cử tạ, đấu vật; trẻ em có phản ứng xuất sắc với môi trường thay đổi nhanh chóng nên tham gia đấm bốc, đấu kiếm và các môn thể thao khác đòi hỏi đánh giá tình hình nhanh như chớp, v.v.

Mục tiêu chính của thể thao

Vì vậy, mục tiêu chính của thể dục thể thao là sức khỏe và sự phát triển thể chất bình thường. Cơ thể của trẻ phát triển toàn diện, các chức năng, tốc độ phát triển, sức mạnh và cảm xúc thay đổi. Và không thể đoán trước được những thay đổi nào, cả về số lượng và chất lượng, sẽ diễn ra trong cơ thể sau một thời gian nhất định. Đó là lý do tại sao môn thể thao này có thể thay đổi và việc lựa chọn nó không phải là việc đơn giản và không phải một sớm một chiều.

Một lần nữa chúng tôi nhấn mạnh rằng những thanh thiếu niên đã chọn một môn thể thao nào đó làm chuyên môn thì nên cải thiện nó. Nhưng đây là những đứa trẻ mà đối với thể thao là một thiên chức.

Trong mối quan hệ với tất cả những đứa trẻ khác, việc tìm kiếm và tìm ra loại thể thao phù hợp với sở thích và nhu cầu của chúng là điều cần thiết về mặt sư phạm.

Một nguyên tắc chắc chắn vẫn không thể thiếu: tất cả trẻ em nên liên tục tham gia các hoạt động thể thao, không làm gián đoạn các hoạt động này và kết hợp hợp lý chúng với các hoạt động khác.

Văn hóa thể dục, thể thao phải đi vào đời sống của mỗi gia đình, mỗi người, nhất là trẻ em, nhưng không phải là du khách nhất thời, mà là người bạn, người đồng hành thủy chung, tốt đẹp.

Điều khoản giới thiệu thể thao cho trẻ em

Khi nào bạn nên bắt đầu cho trẻ làm quen với thể thao? Việc cho trẻ làm quen với các môn thể thao đúng lúc là rất quan trọng. Tuy nhiên, việc chuyên môn hóa thể thao sớm có hại cho sức khỏe của trẻ và có thể phá vỡ sự phát triển hài hòa của trẻ.

Trẻ ở độ tuổi tiểu học có thể được làm quen với các môn thể thao đòi hỏi sự khéo léo, linh hoạt và tốc độ vận động và phát triển chúng. Đặc biệt, các bạn có thể tập bơi từ 7 - 8 tuổi, trượt băng nghệ thuật từ 6 - 7 tuổi, thể dục dụng cụ - 8 - 10 tuổi (bé trai), 8 - 9 tuổi (bé gái), quần vợt. từ 7-10 năm.

Có những môn thể thao yêu cầu bài tập sức bền tốc độ không đáng kể về thời gian; nhào lộn, điền kinh, trượt tuyết, trượt băng tốc độ, các bài tập tốc độ, bóng chuyền, bóng rổ. Nên cho trẻ từ 10-12 tuổi tham gia các môn thể thao này.

Đối với trẻ em từ 12-14 tuổi, sự lựa chọn của một môn thể thao được mở rộng đáng kể. Tuy nhiên, hữu ích nhất ở lứa tuổi này là những loại hình góp phần phát triển sức mạnh, tốc độ, sự khéo léo và ý chí mạnh mẽ. Các môn thể thao này bao gồm điền kinh, khúc côn cầu trên băng, trượt tuyết và trượt băng tốc độ, chèo thuyền, bóng chuyền, bóng ném bóng rổ, bóng nước và các môn khác.

Có thể cho trẻ làm quen với các môn thể thao đòi hỏi sức bền và sức bền không sớm hơn từ 14-16 tuổi. Các môn thể thao như vậy bao gồm chạy cự ly trung bình, trượt băng từ 500 đến 3000 m, đạp xe, cử tạ. Các lớp học về tất cả các loại đấu vật và quyền anh được khuyến khích bắt đầu từ năm 14 tuổi.

Tất nhiên, những ngày này là chỉ định. Đôi khi bạn có thể bắt đầu tham gia vào các môn thể thao thậm chí sớm hơn nếu sự phát triển thể chất của một đứa trẻ hoặc thanh thiếu niên đang ở một tốc độ vượt trước tiêu chuẩn. Vì vậy, có những trường hợp trẻ em bắt đầu trượt băng nghệ thuật không phải lúc 11 tuổi, không phải lúc 7 tuổi mà là lúc 6 tuổi. Vì vậy, cha mẹ, được hướng dẫn bởi các khuyến nghị nhận được trên cơ sở các nghiên cứu y tế và sinh lý, cũng nên tính đến khả năng thể chất của con mình, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và huấn luyện viên.

Khi xác định thời điểm cho trẻ làm quen với các môn thể thao, quá trình tăng tốc cũng cần được tính đến. Tăng tốc là quá trình đẩy nhanh sự phát triển thể chất của trẻ em và thanh thiếu niên. Quá trình này giải thích thực tế là thành phần các nhà vô địch trong tất cả các môn thể thao đã trở nên “trẻ hơn”. Tăng tốc đôi khi được đặc trưng bởi sự phát triển không đồng đều của các cơ quan và hệ thống khác nhau của cơ thể. Để gắn kết sự phát triển, các bài tập thể dục, thể thao là cần thiết.

Tải trọng lên cơ thể của trẻ trong quá trình đào tạo

Trẻ em, thanh thiếu niên và nam thanh niên tham gia vào các môn thể thao phải được giám sát y tế. Thể thao, đặc biệt là tham gia thi đấu, đòi hỏi thể lực phải gắng sức nhiều, căng thẳng thần kinh và tinh thần. Đó là lý do tại sao việc đào tạo nên được xây dựng trên nguyên tắc tăng dần tải trọng, chịu sự giám sát y tế liên tục. Ngoài ra, thỉnh thoảng bạn cần nghỉ ngơi tạm thời từ việc tập luyện môn thể thao này, chuyển sang thể dục hợp vệ sinh, đi bộ, chơi các trò chơi nhẹ nhàng. Không thể để xảy ra tình trạng quá tải đối với các bé gái trong độ tuổi dậy thì.

Chuyên môn thể thao hẹp của thanh thiếu niên là cực kỳ có hại, vì nó phát triển một số cơ quan và chức năng gây tổn hại cho người khác. Nhưng suy cho cùng, mỗi môn thể thao là chuyên biệt, và không thể tham gia vào tất cả các môn thể thao. Điều này có nghĩa là một thiếu niên, sau khi chọn một số loại thể thao, sẽ tự kết liễu bản thân để phát triển một chiều? Dĩ nhiên là không.

Các lớp học trong môn thể thao này hay môn thể thao khác phải được kết hợp với các hoạt động góp phần phát triển thể chất hài hòa toàn diện. Mỗi huấn luyện viên phải kết hợp huấn luyện đặc biệt với huấn luyện chung - với các bài tập thể dục, với chạy, v.v. Trong trường hợp này, huấn luyện viên phải được hướng dẫn bởi nguyên tắc sau: các lớp phát triển chung phải bù đắp cho những khía cạnh phát triển thể chất không được đề cập trong điều này. thể thao.

Hữu ích nhất cho thanh thiếu niên là thể dục, điền kinh, bơi lội, trò chơi vận động, trượt tuyết, du lịch. Những môn thể thao này không đòi hỏi phải gắng sức quá mức, chúng chứa đựng cơ hội cho sự phát triển của toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là không nên tập các môn thể thao khác. Mỗi môn thể thao sẽ hữu ích nếu nó được kết hợp với các bài tập phát triển chung và không gây quá tải cho trẻ em hoặc thanh thiếu niên.

Thể hình và thể thao

Rất thường, thanh thiếu niên và nam thanh niên, với nỗ lực để trở nên mạnh mẽ, “tăng cường cơ bắp”, và họ cố gắng làm điều đó trong thời gian ngắn, sử dụng các phương pháp của “vận động viên thể hình”. Đam mê “thể hình” thường dẫn đến việc các bộ phận trên cơ thể không cân đối. Thể hình đã được phát triển ở một số nước Tây Âu và Châu Mỹ. Tham gia vào hệ thống này, các chàng trai thực sự có được sức mạnh tuyệt vời, nhưng lại làm tổn hại đến các phẩm chất vận động khác. "Vận động viên thể hình" có mức độ bền bỉ, tốc độ, sự linh hoạt, nhanh nhẹn và hoạt động của hệ thống tim mạch và hô hấp thấp.

Một hướng được gọi là chủ nghĩa thể thao đã nhận được sự phát triển rộng rãi. Nó dựa trên nguyên tắc phát triển toàn diện, hài hòa của cơ thể. Các vận động viên tham gia chạy, nhảy, bơi lội, trò chơi và các môn thể thao khác, thực hiện các bài tập phát triển chung. Họ được phân biệt bởi sức mạnh, sức bền, sự linh hoạt, khéo léo và có một hình thể đẹp. Cha mẹ nên giải thích tất cả những điều này cho con cái của họ.

thể thao và sức khỏe

Không hiếm gặp những thanh thiếu niên hoàn toàn thờ ơ với thể thao. Cùng với họ, có những người quá yêu thích thể thao và kết quả là họ không quan tâm đến việc học hành, công việc gia đình, v.v.

Trường hợp thứ nhất, thanh thiếu niên cần quan tâm đến thể thao, giải thích tầm quan trọng của nó đối với sự phát triển của cơ thể và sức khỏe, trường hợp thứ hai, cần giải thích với thanh thiếu niên về sự cần thiết phải kết hợp hợp lý giữa thể thao, lao động và học tập.

Một số bậc cha mẹ, nhận thấy rằng con cái của họ tham gia vào các môn thể thao gây tổn hại cho các trách nhiệm khác, đã đi theo con đường của một lệnh cấm hoàn toàn và rõ ràng đối với các môn thể thao. Con đường này là sai lầm, vì cách ly trẻ với thể thao, cha mẹ đã tước đi cơ hội phát triển và hoàn thiện thể chất bình thường của trẻ.

Thể dục thể thao được tổ chức hợp lý không những không khiến thanh thiếu niên mất tập trung vào học tập và làm việc, mà ngược lại, giúp tăng cường thể chất và tinh thần của các em. Ở những gia đình có tổ chức hợp lý chế độ, nơi thực hiện công tác giáo dục hợp lý thì việc học tập, lao động và thể dục thể thao được kết hợp hợp lý.

Như vậy, các bài tập thể chất có hệ thống góp phần làm tăng lượng dự trữ trong cơ thể trẻ.

Vận động là nhu cầu tự nhiên của trẻ em, do bản chất của một cơ thể sống, vận động là một dạng tồn tại. N. Maksimovich-Ambodik, một nhà khoa học y học của thế kỷ 18, viết: “Một cơ thể không có chuyển động giống như nước đọng, xấu đi, trở nên mốc và thối rữa.

Hoạt động thể chất và ảnh hưởng của nó đối với cơ thể

Một thí nghiệm đã được tiến hành tại vườn thú Moscow: những con thỏ rừng non, gà gô đen và chim sơn ca bị tước cơ hội di chuyển - chúng bị nhốt trong những chiếc lồng nhỏ. Khi các loài động vật và chim chóc lớn lên, chúng được thả ra ngoài trời. Những con thỏ nhảy vài lần và lăn ra chết. Con gà gô đen bay lên không trung, bay một vòng rưỡi và cũng lăn ra chết. Chim sơn ca cất tiếng hót và chết ngay lập tức. Các cơ quan nội tạng của động vật không được vận động đã không được huấn luyện và do đó không thể chịu được tải trọng dù chỉ là một chút. Con thỏ rừng và con chim sơn ca chết vì suy tim, còn con gà gô đen do vỡ động mạch chủ.

Viện sĩ N. M. Amosov viết: “Nền văn minh không nên dẫn đến sự suy yếu về thể chất của một người. Nếu không cần vận động nặng nhọc thì nên thay thế thể dục thể thao. Sức khỏe và hạnh phúc của con em chúng ta phần lớn phụ thuộc vào việc xây dựng văn hóa thể chất ở trường học và trong gia đình. Chế độ vận động tích cực là phương tiện duy nhất có khả năng “hóa giải” hậu quả của những giờ học tập căng thẳng.

Người lớn đôi khi khó chịu vì khả năng vận động không kiểm soát của trẻ em, họ cố gắng ngăn chặn nó bằng những tiếng la hét, ra lệnh và đôi khi bằng những cái tát. Một số gia đình thậm chí còn thực hiện một hình phạt đặc biệt dành cho những đứa trẻ vi phạm - "đặt vào một góc". Trẻ buộc phải đứng hoặc ngồi bất động trong một thời gian nhất định. Những bậc cha mẹ sử dụng phương pháp này thậm chí còn không hình dung được sự tàn nhẫn của nó. Xét cho cùng, cơ thể của trẻ đòi hỏi sự vận động liên tục. Để trừng phạt bằng cách tước bỏ các cử động cũng giống như việc không cho trẻ em phạm tội ăn uống.

Theo đuổi vẻ đẹp của cơ thể

Trẻ em trải qua một cách sâu sắc và đau đớn về những khuyết điểm và khiếm khuyết trong quá trình phát triển thể chất của mình: bàn chân khoèo, bàn chân bẹt, tư thế kém, béo phì, khom lưng, ... Chúng trở nên nhút nhát, thiếu giao tiếp, không tự tin về bản thân. Và ở đây, giáo dục thể chất và thể thao có thể giúp ích rất nhiều - những phương tiện đáng tin cậy để đạt được sự hoàn thiện về thể chất và vẻ đẹp của cơ thể.

Vẻ đẹp bên ngoài cần kết hợp với sức khỏe dẻo dai, bền bỉ, hoạt động hiệu quả cao của các cơ quan bên trong.

Tập thể dục và hoạt động trí óc

Tập thể dục kích hoạt hoạt động của não bộ. Nhà triết học nổi tiếng của thế giới cổ đại, Aristotle, đã sử dụng vận động như một phương pháp kích hoạt quá trình học tập. Ông đã dành những giờ học của mình để đi dạo với các học sinh của mình. “Ý nghĩ trở nên sống động hơn khi cơ thể được làm ấm bằng cách đi bộ,” Aristotle tin tưởng. Jean-Jacques Rousseau cũng thừa nhận điều này: “Đi bộ làm sống động và truyền cảm hứng cho những suy nghĩ của tôi. Còn lại một mình, tôi khó có thể suy nghĩ; điều cần thiết là cơ thể tôi phải chuyển động, và sau đó tâm trí cũng bắt đầu chuyển động.

Nhiều nhà khoa học, nghệ sĩ, nhà văn lớn đã nhiều lần nhấn mạnh tác dụng có lợi của việc luyện tập thể chất đối với hoạt động trí óc. Chẳng hạn L. N. Tolstoy đã từng thừa nhận: “Với những công việc trí óc căng thẳng, không vận động, thì thật là đau buồn. Tôi không đi lại, không hoạt động chân tay trong ít nhất một ngày, vào buổi tối, tôi không còn giỏi gì nữa: không đọc, không viết, thậm chí không nghe kỹ lời người khác, của tôi. đầu quay cuồng, trong mắt có mấy vì sao, đêm trằn trọc không ngủ được. "

Ở đây có thể nhớ lại rằng năm 65 tuổi, nhà văn vĩ đại đã học đi xe đạp, năm 75 tuổi ông đã trượt băng giỏi, thi đấu với những người trẻ tuổi và đạt được những chiến thắng. Ở tuổi 60, ông đã đi bộ 200 km từ Moscow đến Tula trong 6 ngày. Ở Yasnaya Polyana, nơi Leo Tolstoy sinh sống, vẫn có một thị trấn thể dục tuyệt vời mà nhà văn đã nghiên cứu cho đến những ngày cuối đời.

Một giáo viên xuất sắc K. D. Ushinsky đã viết rằng các bài tập thể chất là cần thiết để tăng hiệu quả của hệ thần kinh và cải thiện trí nhớ.

Các bài tập thể chất tiếp thêm sinh lực cho các trung tâm của cảm xúc tích cực, nhờ đó trẻ em tham gia vào giáo dục thể chất và thể thao được phân biệt bởi sự lạc quan, vui vẻ, tăng hiệu quả, kể cả tinh thần.

DIỄN GIẢ:

  • Klyueva E.N. "Nhập môn thể thao cấp cơ sở" ( Phụ lục 2)
  • Bakaev Yu.A. "Nhập môn thể thao ở cấp học cao cấp". ( PHỤ LỤC 3)
  • Kosenko N.V. "Giới thiệu về các môn thể thao trong gia đình." ( Phụ lục 4)

Câu hỏi cho một nhà tâm lý học

Chào buổi chiều,
Con trai tôi 4,5 tuổi
Phụ thuộc nhiều vào trò chơi máy tính.
Tôi muốn cho cháu tham gia bộ môn karate khi cháu 5 tuổi để cháu học đánh và tăng cường thể chất.
Anh ấy sợ các phần thi thể thao - câu hỏi đặt ra là làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi này trong anh ấy và làm thế nào tôi, với tư cách là một người cha, có thể giúp anh ấy vượt qua nỗi sợ thể thao?

Các câu trả lời của nhà tâm lý học

Xin chào anh cả,

Xin chào Eldar!

Bạn là một người cha chăm sóc tốt!

Điều quan trọng là bạn phải tự mình tham gia các hoạt động thể thao và con trai bạn luôn nhìn thấy điều này. Về mặt lý thuyết, thông thường, một đứa con trai luôn muốn giống bố của mình. Vì vậy, con trai bạn, nếu không có rào cản nào, sẽ muốn “giống bố” và vui vẻ chơi thể thao.

Và trò chơi máy tính là hoàn toàn có hại ở độ tuổi của anh ấy. Vì vậy, điều quan trọng là phải tắt máy tính hoặc đặt mật khẩu.

Giờ đây, bạn có thể thực hiện động tác chống đẩy cùng nhau hoặc kéo lên trên thanh ngang hoặc chỉ cần lái một quả bóng đá. Thể thao chỉ nên bắt đầu với niềm vui, với vui chơi. Đừng mong đợi những thành tựu từ anh ta ngay lập tức - bạn sẽ mất lòng tin của trẻ.

Bạn sẽ thành công!

Trân trọng, Janat

Câu trả lời tốt 4 câu trả lời không hay 1

Điều quan trọng là phải nhìn và lắng nghe đứa trẻ. Có thể anh ta không phải là Rambo chút nào, nhưng bạn sẽ đẩy anh ta đến đó.

Và như vậy - một chút "bạo lực" không gây tổn thương. Tốt hơn - nỗ lực :).

Thậm chí tốt hơn - một cuộc tư vấn cá nhân chi tiết.

G. Idrisov.

Câu trả lời tốt 5 câu trả lời không hay 0

Xin chào Anh cả! Mong muốn chân thành của bạn để giúp đỡ đứa trẻ và sự tham gia khiến tôi rất tôn trọng! Tôi khuyên bạn không nên quá say mê karate mà hãy giúp con trai bạn tìm thấy niềm yêu thích với thể thao. Bạn có thể đi bộ xung quanh và xem những đứa trẻ khác tham gia vào các phần thi khác nhau như thế nào (bơi lội, quần vợt, thể dục dụng cụ, v.v.), tham gia một buổi học thử. Hãy cho anh ấy cơ hội để lắng nghe bản thân và tự mình lựa chọn. Nếu anh ta có hứng thú với bất kỳ môn thể thao nào, anh ta sẽ đến mục, nếu không có hứng thú, anh ta sẽ tìm cách làm thế nào để không đi (ví dụ như thường xuyên bị ốm). Trao cho con trai quyền tự do lựa chọn, bạn cho con một thông điệp quan trọng - Mẹ coi con như một người bình đẳng, con tôn trọng sự lựa chọn của con! Và đứa trẻ sẽ đánh giá cao điều đó. Và anh ấy có thể đến với karate muộn hơn một chút.

Chúc bạn may mắn! Trân trọng, Elena Kurenkeeva.

Kurenkeeva Elena Duysenovna, nhà tâm lý học của Almaty

Câu trả lời tốt 3 câu trả lời không hay 0

Xin chào Eldar!
Câu hỏi đầu tiên của tôi là ai và tại sao lại cho trẻ em xem các trò chơi máy tính? Và ai cho phép chúng tiếp cận với chúng bây giờ, từ đó khuyến khích sự phát triển của chứng nghiện? Thông thường, cha mẹ hoặc một trong những anh chị em lớn tuổi làm điều này - bằng cách tự chơi và cho trẻ xem ví dụ bằng cách này, hoặc bằng cách ngồi xuống chơi để trẻ không can thiệp. Tôi không biết nó như thế nào với bạn, nhưng thực tế là cha mẹ có thể và nên kiểm soát quá trình này trong tầm kiểm soát.
Tốt nhất bạn nên khơi dậy tình yêu thể thao bằng chính tấm gương của mình - chạy bộ với con trai vào buổi tối ở sân vận động, tập một số bài tập ở nhà, đạp xe, v.v. Trẻ em thực sự cần hoạt động thể chất để tiêu hao năng lượng, đối với chúng là nhu cầu cho chuyển động là tự nhiên. Ở đây, hãy sử dụng nó để làm lợi thế của bạn. Chỉ cần cẩn thận lựa chọn loại võ thuật tùy thuộc vào bản chất của trẻ - theo tôi biết, aikido được khuyến khích nhiều hơn cho trẻ nhỏ, bởi vì. nó ít sang chấn hơn. Đây cũng là điều đáng được quan tâm. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến ​​của một huấn luyện viên về điều này.
Chúc may mắn!

Bondareva Svetlana Pavlovna, nhà tâm lý học của Almaty

Câu trả lời tốt 5 câu trả lời không hay 0

Tình yêu thể thao phải được hun đúc cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ. Một lối sống lành mạnh không chỉ là dinh dưỡng hợp lý, hợp lý mà còn là sự phát triển về thể chất. Các hoạt động thể thao giúp duy trì hệ thống miễn dịch, một tình trạng thể chất khỏe mạnh, cải thiện hoạt động của não. Thể thao cũng ảnh hưởng đến các nguyên tắc đạo đức của trẻ - rèn luyện tính kỷ luật, động lực, sự hợp tác và cam kết.

Nhưng, thật không may, không phải tất cả trẻ em đều thích thực hiện ít nhất là các bài tập thể dục tối thiểu. Và ngay cả các môn thể thao có tổ chức cũng không gây ra bất kỳ sự quan tâm nào. Làm thế nào để khơi dậy niềm yêu thích thể thao ở trẻ nếu trẻ không muốn? Trước hết, bạn cần bắt đầu với chính mình. Con cái luôn lấy một tấm gương từ cha mẹ, và nếu bạn vừa nằm trên ghế vừa nói rằng thể thao là sức khỏe, sự phát triển, v.v., thì rất có thể bạn sẽ không đạt được gì. Kết nối cả gia đình để tập thể dục buổi sáng. Hãy làm gương cho thói quen hàng ngày đúng đắn và vào cuối tuần cùng cả gia đình, hãy tìm một sở thích thú vị cho bản thân, chẳng hạn như trượt băng vào mùa đông hoặc trượt patin vào mùa hè.

Thực tế hiện nay cho thấy không nhiều trẻ hiểu được mình muốn chơi môn thể thao nào. Đừng lo lắng nếu con bạn đã thay đổi nhiều hoạt động trong những năm qua. Điều này xảy ra khi anh ta không thể quyết định, mắc nhiều sai lầm hoặc có mong muốn thử một số môn thể thao cùng một lúc, nhưng đến năm 12 tuổi, anh ta chắc chắn sẽ có thể đưa ra lựa chọn có lợi cho lựa chọn tốt nhất.

Ý kiến ​​chuyên gia

Dựa trên ý kiến ​​của các bác sĩ chuyên khoa, nên cho trẻ bắt đầu vận động thể dục thể thao từ khi trẻ 3, 4 tuổi. Độ tuổi sớm như vậy chủ yếu được chọn bởi những người muốn con mình trở thành vận động viên thể thao chuyên nghiệp trong tương lai. Tuy nhiên, hầu hết trẻ em đều không mơ ước chinh phục được những vị trí đầu tiên tại Thế vận hội, trong trường hợp đó bạn không nên đưa bé đi tập ngay với huấn luyện viên chuyên nghiệp. Để trẻ phát triển khỏe mạnh, chỉ cần trẻ đi dạo trên sân chơi, nơi trẻ có thể bận rộn với các trò chơi ngoài trời và các hoạt động hàng ngày cùng cha mẹ trong bầu không khí trong lành (tập thể dục, chạy bộ). Một đặc điểm quan trọng là tính cách của đứa trẻ. Nếu cha mẹ quan sát cậu bé hoạt động và yêu thích các trò chơi thể thao, thì khả năng thành công trong thể thao chuyên nghiệp là hoàn toàn có thể xảy ra.

3 quy tắc chính để nuôi dưỡng tình yêu thể thao thành công:

  1. Đừng áp đặt tình yêu của bạn cho bất kỳ loại hoạt động thể chất nào đối với trẻ;
  2. Bắt đầu tự chơi thể thao, và anh ấy sẽ lấy ví dụ từ bạn;
  3. Giúp anh ta vượt qua mục tiêu của mình bằng những lời khen ngợi tử tế.

Bức tường Thụy Điển - nơi khởi đầu của động lực cho thể thao

Một góc thể thao ở nhà dưới dạng bức tường Thụy Điển là món đồ nội thất mà ngay cả một người lớn cũng không thể bỏ qua. Cha mẹ chắc chắn sẽ có mong muốn cho trẻ một tấm gương tốt, thỉnh thoảng thực hiện các bài tập về thanh ngang. Với xà đơn gắn tường trong nhà, bạn sẽ dễ dàng thực hiện các bài tập đơn giản ngay từ khi còn nhỏ. Bắt đầu các lớp học ở nhà, đứa trẻ học cách tính toán sức mạnh của mình, kiểm soát khả năng của mình cho các hoạt động ngoài trời hơn nữa.

Khi lập kế hoạch mua một bức tường Thụy Điển, hãy nhớ lưu ý để mua một tấm thảm tập thể dục. Nó sẽ bảo vệ đứa trẻ trong trường hợp các bài tập không thành công có thể xảy ra. Chuẩn bị liên quan đến việc thực hiện một số bài tập hiệu quả và đơn giản lần đầu tiên. Ví dụ như kéo người lên, treo người trên thanh ngang, leo dây - toàn bộ phức hợp này giúp tăng cường sức mạnh cho cơ lưng, tay, chân và bộ máy tiền đình phát triển.

Đồng phục thể thao đẹp

Để chơi thể thao, bạn không chỉ cần mặc đồng phục thoải mái mà còn phải đẹp. Điều mong muốn là đứa trẻ tự chọn nó. Sau đó, anh ta chắc chắn sẽ mặc một cái mới và rõ ràng là điều này sẽ tạo động lực để thực hiện các bài tập tích cực cần thiết. Nếu đây là môn trượt patin hoặc đi xe đạp, đừng quên thuộc tính bảo vệ (miếng đệm khuỷu tay, mũ bảo hiểm, miếng đệm đầu gối).

Hãy tự hào về mọi thành tựu mới

Hãy khen thưởng trẻ cho mọi nỗ lực của trẻ, hãy tự hào nếu trẻ đã có thể đạt được những điều mà trước đây trẻ chưa thể đạt được. Sự khen ngợi và tán thành từ phía bạn sẽ là một động lực thúc đẩy cái mới và mong muốn vượt qua những trở ngại mới. Bạn có thể tự đưa ra các chứng nhận danh dự và huy chương cho lòng dũng cảm, sự can đảm và thành tích. Đừng quên rằng mọi thành tích, dù là trẻ nhỏ hay người lớn, luôn có phần thưởng riêng.

Kết hợp vui chơi với tập thể dục

Luận điểm của trò chơi có nhiều khả năng chỉ có ích khi trẻ từ 3 đến 5 tuổi. Lúc này, trẻ vẫn chưa mất thói quen ham chơi, ham chơi, nên kết hợp chúng với các môn thể thao để bạn khơi dậy hứng thú và tình cảm. Ví dụ, có thể làm các bài tập cùng với một thể thơ (bạn có thể tìm thấy nhiều từ hay về công nghệ trên Internet). Cũng nên bố trí các trò chơi ngoài trời, nhờ đó mà trẻ nỗ lực tích cực, trên sân chơi, vì có bạn bè xung quanh nên hứng thú với trò chơi sẽ càng lớn hơn.

Trò chơi nhóm gây ra cho trẻ ham muốn hành động. Hãy nhớ lại khi bạn còn là một đứa trẻ, thật vui như thế nào khi tham gia các cuộc thi khác nhau ở trường hoặc ở trại hè. Cho anh ấy xem một đoạn video về những đứa trẻ đang cố gắng tập thể dục thể thao. Hay tuyệt vời biết bao khi bạn tự tin thành thạo các kỹ năng của bất kỳ môn thể thao nào, và tự hào về vị trí trong các cuộc thi.

Một sự thay thế cho các trò chơi đường phố chung của trẻ em

Khi còn nhỏ (4-5 tuổi), trẻ khó có thể tự mình lựa chọn. Chẳng hạn, khi cho anh ta tham gia các lớp học karate, thì khả năng cao là anh ta sẽ không thích môn thể thao này và thường không khuyến khích anh ta làm bất cứ điều gì. Và nếu điều đó xảy ra mà cha mẹ không có thời gian, hoặc có thể chỉ đơn giản là không có mong muốn, thì thể dục của trẻ em sẽ là lựa chọn tốt nhất cho trẻ. Giờ đây, các lớp học này rất phổ biến và theo nhiều nhận xét, mang lại cho trẻ niềm vui lớn. Sự phát triển hiện đại của việc phát triển khả năng đọc viết của trẻ em ưu tiên sự đam mê tối đa cho đối tượng, vì vậy hầu hết các lớp học được tổ chức dưới dạng trò chơi. Những hoạt động như vậy có thể phát triển các kỹ năng lãnh đạo, kỹ năng giao tiếp, tư duy logic và khả năng tự chủ ở một đứa trẻ.

Thể dục phù hợp nhất với những đứa trẻ sống khép mình, không vội vàng, chỉn chu trong mọi việc. Thể dục sẽ phục vụ cho những đứa trẻ như vậy như một sự khởi đầu cho những nỗ lực mới, chẳng hạn như trong các môn thể thao năng động hơn (bosketball, bóng đá, quần vợt, v.v.)

Quan tâm đến các môn thể thao mới

Niềm đam mê đối với một môn thể thao không phải là lý do để bạn không biết về những người khác. Hãy để trẻ biết nhiều điều không chỉ về thú tiêu khiển yêu thích của trẻ, hãy mời trẻ khám phá những kiến ​​thức mới. Đến các cuộc thi, giải đấu dành cho người lớn, biết đâu bé sẽ có cảm hứng với môn nghệ thuật khác. Xem các chương trình có các vận động viên nổi tiếng và nói về tiểu sử của họ. Có khả năng anh ấy sẽ không muốn nghe điều này, và bạn, hãy làm điều đó một cách kín đáo và đừng lôi câu chuyện ra, hãy để nó ngắn gọn nhưng thú vị.

Sẽ không thừa nếu nói sách Kỷ lục Guinness là gì. Thật là những kết quả đáng kinh ngạc mà các vận động viên đã thể hiện và nhận được phần thưởng tài chính cho việc này. Nhưng không có trường hợp nào bạn không bắt con bạn phải phấn đấu vì điều này, bạn chỉ cần kể rằng thật thú vị khi có những người đạt được nhiều đỉnh cao như vậy. Đứa trẻ sẽ tự rút ra kết luận.

Môn thể thao kiếm tiền nhiều nhất

Nhắc đến giai đoạn 3-4 tuổi, bất giác người ta muốn tự hỏi, còn trẻ sơ sinh thì sao. Họ có cần tập thể dục thể thao không? Tất nhiên, các bài tập và thể dục tại nhà là một cách không thể thiếu để phát triển hệ cơ của trẻ. Nhưng cách tập thể dục phổ biến hơn là bơi lội. Bơi lội có thể được thực hành cả ở nhà - tắm và trong hồ bơi. Nếu bạn không có cơ hội tập thể dục cùng con trong hồ bơi, hoặc đơn giản bạn nghĩ rằng điều này là không cần thiết, hãy trải qua ít nhất một buổi học với huấn luyện viên có chuyên môn để biết cách tập thể dục cho trẻ dưới nước. .

Riêng về huấn luyện viên

Tôi có thể nói gì, triển vọng tương lai cho kết quả của con bạn phụ thuộc trực tiếp vào huấn luyện viên. Một huấn luyện viên giỏi tận hưởng thành công tối đa của toàn bộ đội tuyển của mình trong lĩnh vực thể thao. Đừng giả vờ, và thẳng thắn mà nói, những người hướng dẫn như vậy chỉ cố gắng tuyển dụng những người mà họ thực sự thấy có tiềm năng lớn và trong tương lai sẽ có thể thể hiện hết khả năng của họ tại các cuộc thi. Những người làm việc chỉ nghĩ về số tiền đã đầu tư, chứ không phải về chất lượng công việc được hoàn thành - một nửa nhóm sẽ đào tạo vô ích. Vì vậy, nếu trẻ đến lớp thiếu chủ động và không cho thấy kết quả gì trong vòng hai tháng, lời khuyên tốt nhất là nên thay đổi huấn luyện viên. Tìm hiểu xem anh ta có bằng cấp gì. Đọc các nhận xét trên Internet hoặc hỏi mẹ của những người đã học với anh ta hơn một năm.

Những sai lầm chính của cha mẹ khi chọn câu lạc bộ thể thao cho con

Đối với một đứa trẻ, sự giới thiệu mới về cuộc sống của nó luôn là một bước tiến tới một cái gì đó mới, mà trước tiên nó phải thích nghi. Dưới đây là một số sai lầm mà cha mẹ nên tránh:

  • Không cần thiết phải ghi danh cho trẻ tham gia câu lạc bộ sambo hoặc các môn thể thao khác cùng với chuyến đi đầu tiên đến trường. Lớp học đầu tiên được trao cho đứa trẻ gặp khó khăn. Anh ta đã quen với bầu không khí mới và nếu anh ta được ghi thêm hai vòng cùng một lúc, thì anh ta sẽ bị căng thẳng tâm lý. Đừng vội vàng, hãy đợi ít nhất đến nửa đầu năm học. Theo các chuyên gia, chính trong giai đoạn này, đứa trẻ đã thích nghi với đội bóng mới.
  • Sai lầm thứ hai của cha mẹ là không lay chuyển được quan điểm của con. Thường thì một đứa trẻ được gửi đến phần thể thao chỉ vì lợi ích cá nhân của cha mẹ. Đổi lại, họ đưa ra lựa chọn tùy thuộc vào uy tín của trường và triển vọng của một môn thể thao cụ thể. Một đứa trẻ 5 hoặc 6 tuổi không thể hiểu tại sao một hoạt động mà chúng thích lại không thể được yêu thích chỉ vì cha mẹ chúng không nhìn thấy tương lai trong đó. Đây là một sai lầm khác. Hãy để anh ấy tự chọn sở thích của mình. Và nếu bạn vẫn khăng khăng, hãy tạo mọi điều kiện để trẻ thích môn thể thao này. Hãy đến một buổi học thử, thêm vào đó là cố gắng thực hiện các bài tập đơn giản ở nhà, vì chúng rất dễ tìm thấy trên Internet mà không cần sự tham gia tạm thời của huấn luyện viên, hãy chọn những bài dễ nhất và chứng tỏ rằng môn thể thao này thực sự đáng để anh ấy quan tâm.
  • Sự lựa chọn của huấn luyện viên. Khi quyết định đăng ký một câu lạc bộ thể thao, hãy nhớ hỏi về trình độ của huấn luyện viên. Anh ta phải thực hành làm việc với trẻ em, bởi vì các lớp học cho người lớn và trẻ em rất khác nhau và đòi hỏi một cách tiếp cận hoàn toàn khác nhau. Nếu không, việc xử lý không đúng cách hoàn toàn có thể không khuyến khích giáo dục thể chất hoặc các môn thể thao khác.
  • Bạn không nên mắng con nếu trong một thời gian dài rèn luyện mà con vẫn chưa mang lại được một bức thư khen ngợi nào. Không nên đòi hỏi ở cháu sự tiến bộ quá nhanh, vì thời gian của nhiều cháu được xác định trong phạm vi hiểu biết và nhận thức về môn thể thao này. Với những lời trách móc của bạn, bạn có thể truyền cho trẻ sự chán nản và thiếu tập trung. Anh ta có thể mất niềm tin vào chính mình.

Những hậu quả mà một đứa trẻ có thể mong đợi nếu không chơi thể thao

Lối sống tĩnh tại không mang lại bất kỳ lợi ích nào cho cả người lớn và trẻ em. Tuy nhiên, cần quan tâm hơn đến khả năng của trẻ, vì sự phát triển tạo điều kiện cho sự phát triển thích hợp, hòa đồng, khéo léo và khả năng sử dụng sức lực của bản thân.

Và đôi khi bạn nhận ra với sự e ngại rằng xu hướng phát triển của một đứa trẻ hiện đại gây ra một bức tranh khá đáng báo động. Công nghệ máy tính có tác động lớn và đôi khi tiêu cực đối với trẻ em. Không phải lúc nào cha mẹ cũng nhận ra rằng, đam mê game quá mức sau này sẽ dẫn đến nhiều bệnh tật, bất thường về tâm lý. Thực tế hiện tại cho thấy mọi thứ đều tốt trong chừng mực. Do đó, nguyên tắc chính là giảm thiểu thời gian ở nhà cung cấp Internet.

Lối sống tĩnh tại và ít vận động có thể dẫn đến các bệnh sau:

  • Vẹo cột sống;
  • Cận thị;
  • Suy tim;
  • Thần kinh hưng phấn;
  • Lãnh cảm đối với các nghiên cứu và thể thao;
  • Đánh giá lại các giá trị (đứa trẻ mất hứng thú với thế giới bên ngoài và tạo ra ảo giác về một thứ ảo).

Lợi ích của một số môn thể thao là gì?

Mỗi môn thể thao khác với môn khác không chỉ ở việc rèn luyện thể chất và các bài tập thực hành, mà còn ở lợi ích phát triển mà chúng mang lại. Xem xét một số môn thể thao phổ biến nhất.

  • Học khiêu vũ

Sự đa dạng của các lĩnh vực nghệ thuật khiêu vũ là rất lớn nên hàng năm ngày càng có nhiều trẻ em ở các độ tuổi khác nhau muốn theo học chúng. Tốt hơn là bắt đầu khiêu vũ với các bài tập nhịp điệu. Nhịp điệu tạo cho trẻ cảm giác nhịp nhàng, phối hợp vận động, sức bền và còn giúp tăng cường cơ bắp.

  • nghệ thuật xiếc

Nghệ thuật xiếc trước hết phát triển tính linh hoạt ở một đứa trẻ. Tất nhiên, không ai dạy trẻ những trò mạo hiểm lúc đầu, nhưng thể dục là trọng tâm chính của những hoạt động đó. Bánh xe, đánh cầu, xoay người - những bài tập này và các bài tập khác sẽ giúp tăng cường hệ thống cơ bắp, làm cho cơ thể cơ động và linh hoạt hơn, mong muốn tìm hiểu các thủ thuật thú vị mới và khám phá tài năng và khả năng tăng lên.

  • Các môn thể thao mùa đông: trượt tuyết và trượt tuyết

Thời gian mùa đông và chơi thể thao là một cách tuyệt vời để làm cứng cơ thể và tăng khả năng miễn dịch. Nhờ trượt tuyết và trượt ván tuyết, trẻ phát triển hệ cơ xương, nhịp thở, phối hợp vận động, sự khéo léo và lòng dũng cảm.

  • Võ thuật

Cha mẹ thường dạy con chống trả như thế nào, nhưng thực tế, theo nhiều chuyên gia tâm lý, dạy con chỉ cần có khả năng tự bảo vệ mình trước kẻ phạm tội là đúng. Hiện nay, nhu cầu đào tạo võ thuật đang sôi động. Tập luyện như vậy phát triển dây chằng, khớp, phát triển hệ thống cơ bắp. Nhờ võ thuật, đứa trẻ học cách kiểm soát sức mạnh của mình, ngăn chặn sự hung hăng, rèn luyện khả năng kéo dài và tiếp đất thích hợp. Trẻ em được đưa vào các lớp học kiểu này ở độ tuổi 7-8 tuổi.

  • Trượt băng nghệ thuật

Môn thể thao này đòi hỏi một cách tiếp cận sớm. Tốt hơn hết là bạn nên bắt đầu thử đạp xe từ khi 4 tuổi. Trẻ em đi tàu trượt băng nghệ thuật phối hợp, sức bền, hệ tim mạch, nhanh nhẹn, linh hoạt và học cách giữ tư thế đúng.

Bạn có thể đạt được sự cân bằng nhanh chóng trong cơ thể của một đứa trẻ nhờ vào sự khởi đầu tự tin khi chơi thể thao. Hãy để đây là những bài tập nhỏ với các nhiệm vụ ngày càng tăng để thực hiện, tất cả đều giống nhau, những hoạt động như vậy sẽ góp phần vào sự phát triển thích hợp của con bạn. Với mỗi năm học, khối lượng kiến ​​thức tăng lên. Tiếp theo, cần có các lớp bổ sung về toán học, ngôn ngữ hoặc lịch sử. Đối với bạn, có vẻ như thể thao đã lỗi thời và nhiều bậc cha mẹ hy sinh chúng vì một ngành khoa học khác. Nhưng đây là một ý kiến ​​sai lầm. Hoạt động và vận động, cùng với tinh thần hứng thú thể thao mạnh mẽ, góp phần phát triển tư duy. Trẻ em không có thể thao trở nên đờ đẫn và lờ đờ. Bạn có thể rút ngắn các lớp học, nhưng đừng bỏ bê chúng, vì sức khỏe và sự phát triển của con bạn đang bị đe dọa. Và hãy nhớ một nguyên tắc vàng, một đứa trẻ có thể đạt được huy chương vàng nhanh hơn những đứa trẻ còn lại, nếu trẻ yêu thích những gì trẻ làm, đừng ép trẻ đến những câu lạc bộ thể thao mà bạn hứng thú chứ không phải với trẻ.

Làm thế nào để dạy một đứa trẻ yêu thể dục và thể thao? Đọc cho anh ấy 1001 bài giảng về lợi ích sức khỏe của thể thao? Gửi đứa trẻ đến phần thể thao? Không chắc rằng anh ấy sẽ tiếp tục chơi thể thao khi lớn lên. Nhưng nếu bạn chơi thể thao với cả gia đình, thì niềm yêu thích thể dục được đảm bảo suốt đời.

Văn bản: Yana Morozova, Alevtina Ivanova

Một ngày Một người quản lý quen thuộc kể rằng khi còn nhỏ, cha mẹ anh đã cố gắng dạy anh đứng lên trên thanh ngang và chống đẩy. Họ không ngừng thuyết phục tầm quan trọng của một cậu bé là mạnh mẽ, khỏe mạnh và thể thao. Họ đã kích thích anh ta bằng tiền để đạt được một kết quả nhất định, nhưng vô ích. Cậu con trai chỉ nhận ra ván trượt, và cậu bé rất vui khi chỉ đi học thể dục ở trường vào mùa đông, trong mùa trượt tuyết.
Tại sao những lời nói của cha mẹ, hoặc thậm chí cả tiền thưởng, không có tác dụng? “Bởi vì tôi chưa bao giờ nhìn thấy cha tôi kéo lên hoặc đẩy lên,” người quản lý giải thích. - Nhưng cha tôi đã trượt tuyết liên tục. Chủ nhật hàng tuần, cả nhà cùng nhau đi trượt tuyết tự nhiên, sau đó ăn bánh mì và uống trà trong phích.

Tấm gương cá nhân của cha mẹ rất quan trọng. Nếu chúng dành phần lớn thời gian ngồi trước TV để nằm dài trên ghế dài, thì lối sống năng động khó có thể khiến trẻ hứng thú. Rất có thể, họ sẽ áp dụng mô hình giải trí “sofa từ xa”. Một điều nữa là mô hình thể thao, khi trẻ em và cha mẹ đi thể thao cùng nhau. Trẻ em ngay từ khi còn nhỏ, không phải bằng lời nói mà bằng việc làm, đã nhận ra rằng vận động rất tốt cho sức khỏe. Họ phát hiện ra rằng chơi thể thao cùng nhau cũng rất vui. Thú vị hơn nhiều so với một phần thể thao từ dưới gậy. Ngoài ra, việc giải trí tích cực trong gia đình sẽ củng cố mối quan hệ giữa cha mẹ, giúp họ giảm bớt căng thẳng và loại bỏ những cảm xúc tiêu cực. Và cuối cùng, cũng có được niềm vui của vận động và niềm vui thể thao.

  • Trước tiên, bạn cần tìm một hoạt động mà mọi người sẽ thích.
  • Đảm bảo rằng bọn trẻ sẽ có thể thực hiện hoạt động này, và quan trọng nhất là thích nó.
  • Sau đó, cùng nhau vạch ra lịch học và treo nó ở nơi dễ thấy.
  • Ngoài ra, bạn có thể treo một thanh ngang ở nhà, xây một bức tường Thụy Điển và mua tạ. Có thể vượt qua thanh ngang và không bao giờ kéo lên không?
  • Nên họp hội đồng gia đình một hoặc hai lần một tuần. Cùng cả gia đình ngồi xuống bàn, uống trà và thảo luận về những ý tưởng, đề xuất, ấn tượng về thể thao.
  • Bạn nên xen kẽ các môn thể thao để phát triển các nhóm cơ khác nhau. Ví dụ, vào ngày chẵn, tổ chức các cuộc đua xe đạp và vào những ngày lẻ, chơi bóng.
  • Sẽ rất tuyệt nếu dành ra một ngày cho các sự kiện chung mỗi tháng một lần. Ví dụ, lên kế hoạch trước một chuyến đi đến sở thú và dành một ngày để vui chơi ở công viên nước.
  • Nếu gia đình có con nhỏ, bạn nên mua một chiếc ba lô thoải mái, một chiếc ghế đẩy chuyên dụng cho xe đạp, để những đứa trẻ cũng tham gia một lối sống năng động.

Đi dạo

Khi chúng ta thực sự bận rộn với công việc và không có thời gian dành cho các hoạt động thể dục thể thao, bạn có thể cùng cả gia đình đi dạo. Chúng ta bắt đầu bằng những chuyến đi bộ ngắn để sau đó chúng ta cảm thấy tràn đầy năng lượng và không bị mệt mỏi. Tăng dần khoảng cách. Trẻ em đi xe đạp có thể dễ chịu hơn và đối với trẻ mới biết đi thì tốt hơn nên đi xe đẩy.
Bạn nên mua máy đếm bước chân và đặt "thanh thành tích" cho từng thành viên trong gia đình - bạn cần đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày. Ví dụ, đối với một người lớn - e. Đối với trẻ từ 6 đến 12 tuổi - 12 nghìn bước (đối với bé gái) và 15 nghìn bước (đối với bé trai).

Mỗi gia đình có thể tự đưa ra các quy tắc và điều kiện cho việc đi bộ tại hội đồng gia tộc. Vì vậy, thậm chí còn vui hơn. Điều quan trọng chính là mọi thành viên trong gia đình đều có được niềm vui và niềm vui từ việc đi bộ.

Làm gì trên đường phố:

  • Cùng cả gia đình đi xe đạp. Nó có thể, cuộc đua;
  • Vẽ lò cò trên vỉa hè và nhảy với trẻ em, chơi trốn tìm hoặc nhảy dây;
  • Chơi bóng đá, bóng chuyền, các trò chơi bóng khác hoặc phi tiêu trên sân;
  • Tập hợp một con diều lại với nhau và thả nó.

Những việc cần làm ở nhà vào một ngày mưa:

Tìm hiểu một điệu múa dân gian và mặc trang phục, sắp xếp một vũ trường dân gian.

Hãy đến với điệu nhảy gia đình đặc trưng của bạn theo bài hát yêu thích của mọi người. Bạn thậm chí có thể dàn dựng toàn bộ buổi hòa nhạc hoặc sân khấu một tiểu phẩm. Và sau đó mời bạn bè và hàng xóm đến buổi ra mắt.

Chơi ở nhà trong "suối", trong "điện thoại bị hỏng", trong "lời nói".

Sắp xếp các cuộc thi trên thiết bị gia đình - một thanh ngang và một bức tường Thụy Điển.

Chơi các trò chơi trên bàn cờ như cờ vua, cờ caro, độc hành. Và bạn có thể thu thập các câu đố và câu đố cùng nhau.

Mong muốn:

  • Đặt ra các quy tắc để xem các chương trình truyền hình. Ví dụ: mỗi thành viên trong gia đình không được xem TV nhiều hơnhai giờ một ngày.
  • Đặt ra các quy tắc sử dụng Internet và giới hạn thời gian cho các trò chơi trên máy tính.
  • Không khuyến khích nhau bằng các sản phẩm, thậm chí nhiều bột mì và những sản phẩm có hàm lượng calo cao.
  • Đặt sinh hoạt gia đình lên hàng đầu. Dù có lo lắng gì - đừng để bản thân quên đi việc giải trí chung.
mob_info