Lợi ích sức khỏe của việc đạp xe đối với trẻ em. Xe đạp cho sức khỏe và giải trí của trẻ em

Đi xe đạp có lợi ích gì không? Và, nếu vậy, cái nào? Hôm nay chúng ta sẽ cố gắng tìm hiểu lý do tại sao các bác sĩ và nhà tâm lý học nhất trí nhắc lại: một chiếc xe đạp nên trở thành thuộc tính bắt buộc của thời thơ ấu giống như đồ chơi mềm. Hơn nữa, đối với sức khỏe và tinh thần của một thiếu niên, một "con ngựa sắt" chất lượng cao cũng sẽ không phải là một thứ xa xỉ không cần thiết. Đánh giá cho chính bạn - trước bạn là một danh sách có trọng lượng và rất thuyết phục về những lợi thế rõ ràng ...

Phối hợp chuyển động

Những lợi ích của việc đi xe đạp đối với một đứa trẻ từ ba tuổi là vô giá. Rốt cuộc, một hoạt động như vậy sẽ rèn luyện bộ máy tiền đình, cho phép bạn học cách phối hợp các chuyển động, hoạt động đồng thời với tay và chân và giữ thăng bằng. Với mỗi chuyến đi, trẻ ngày càng trở nên khéo léo và tự tin hơn (điều này sẽ ảnh hưởng tích cực đến cả kỹ năng thể thao và tính cách của trẻ).

Chưa hết, nhiều bác sĩ không khuyến khích dạy trẻ đi xe đạp cho đến khi ba tuổi. Ở độ tuổi này, cơ bụng ở trẻ còn non yếu, nếu gắng sức nhiều có thể khiến khối thoát vị phát triển. Nhưng “đi xe đạp bị động” được coi là khá an toàn - nghĩa là sau khi cho trẻ lên xe đạp, hãy đặt chân trẻ lên giá đỡ để trẻ không chạm tới bàn đạp, và giữ tay lái và yên xe, dắt trẻ đi quanh căn hộ. hoặc trên sân chơi. Đừng ngần ngại - đứa con nhỏ của bạn sẽ thích nó!

Cơ bắp trong giai điệu

Nhờ đạp xe, bắp chân và các cơ khác của chi dưới, cơ ép và xương chậu nhỏ phát triển. Do đó, đi xe đạp sẽ giúp tránh được nhiều vấn đề khi lớn tuổi (ví dụ, các rối loạn khác nhau của cơ quan sinh dục).

Điều quan trọng là trượt băng bằng bàn chân bẹt của trẻ em. Bằng cách làm việc với đôi chân của mình, trẻ loại bỏ các dấu hiệu nhỏ nhất của bệnh tật và tăng cường các cơ của bàn chân. Tuy nhiên, cha mẹ nên theo dõi việc đặt chân chính xác. Đứa trẻ chỉ nên đặt ngón tay lên bàn đạp. Phần còn lại của bàn chân nên vẫn chưa được sử dụng.

Đúng tư thế

Xe đạp phát triển tốt các cơ dài của cơ thể, tức là áo nịt cơ tự nhiên giúp tăng cường sức mạnh cho cột sống và ngăn không cho cột sống bị cong. Vì vậy, một đứa trẻ đi xe đạp từ nhỏ sẽ có một tư thế đẹp trong tương lai. Đi xe đạp cũng được khuyến khích như một phương pháp điều trị cho trẻ em có chân hình chữ x. Bằng cách đặt một thanh rộng giữa hai chân của trẻ, bạn có thể chỉnh sửa độ cong của chúng (bác sĩ chuyên khoa có thể cho bạn biết thêm về điều này).

dáng người đẹp

Nếu một đứa trẻ bị no quá mức, thì các phức hợp khác nhau có thể phát triển dựa trên nền tảng của nó. Điều này đặc biệt đúng đối với thanh thiếu niên. Nhưng vấn đề có một giải pháp đơn giản. Đạp xe cải thiện sự trao đổi chất của bạn và giúp bạn đốt cháy thêm calo. Vóc dáng của một cô gái mới nổi trở nên mảnh mai hơn, còn ở những chàng trai tương lai, cơ bắp giảm bớt rõ ràng.

trái tim cứng rắn

Trong khi đạp xe tăng cường các mạch máu và cơ tim. Sức bền tổng thể của cơ thể được tăng lên đáng kể. Nhờ đó, con bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn, bớt mệt mỏi hơn, những khó khăn trong học tập và thể thao cũng dễ dàng vượt qua hơn rất nhiều. Một lần nữa, điều này sẽ có ảnh hưởng tốt nhất đến việc hình thành thái độ sống của anh ta. Họ nói: "Trong một cơ thể khỏe mạnh, có một tinh thần!"

phổi khỏe mạnh

Đi xe đạp ngoài trời, giống như hầu hết các môn thể thao, là một bài tập luyện tuyệt vời cho hệ hô hấp. Kết quả là thể tích của phổi tăng lên, do đó làm tăng hàm lượng oxy trong máu. Mỗi cơ quan bắt đầu hoạt động tốt hơn, quá trình tái tạo mô tăng tốc, hiệu quả tăng lên, chức năng não được cải thiện, nguy cơ mắc các trạng thái trầm cảm và hội chứng mệt mỏi mãn tính giảm.

Tầm nhìn tốt

Một thiếu niên đang di chuyển trên một chiếc xe đạp, buộc phải nhìn vào khoảng không trước mặt và với tầm nhìn ngoại vi - để xem những gì ở gần đó. Lúc này, cơ mắt được rèn luyện, trở nên đàn hồi hơn. Việc ngăn ngừa cận thị như vậy đặc biệt quan trọng đối với những người dành nhiều thời gian đọc sách, máy tính, điện thoại thông minh (những hoạt động này thường dẫn đến suy giảm thị lực).

Khả năng miễn dịch mạnh mẽ

Đạp xe thường xuyên giúp cải thiện sự thèm ăn và tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể chống lại các bệnh truyền nhiễm. Khả năng miễn dịch hầu như không thể bị tổn hại đối với các bệnh truyền nhiễm và cảm lạnh. Nhưng điều quan trọng cần lưu ý là chỉ có thể đạt được hiệu quả này bằng cách tập thể dục trong công viên hoặc bên ngoài thành phố, nơi không khí bão hòa với hành âm và phytoncides. Ngược lại, “lăn lộn” trong các đám mây khí thải đô thị có thể gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe của cả trẻ em và người lớn.

Hệ thần kinh

Thanh thiếu niên dành nhiều thời gian ở trường, ở bàn học. Sau đó họ phải ngồi thêm vài giờ để làm bài tập. Đi xe đạp làm dịu hệ thần kinh, giúp chống lại căng thẳng và phân tâm khỏi những suy nghĩ khó chịu. Đạp xe giúp bạn đối phó với khối lượng tập luyện dễ dàng hơn và giấc ngủ trở nên êm đềm và ngon giấc hơn.

Sự tập trung của sự chú ý

Một người đi xe đạp trẻ tuổi cần thực hiện một số thao tác cùng một lúc: giữ tay lái, đạp và bám đường để không vấp phải chướng ngại vật. Đối với một đứa trẻ nhỏ đi trên vỉa hè, người đi bộ và động vật có thể là chướng ngại vật. Và đối với một thiếu niên thích khám phá môi trường xung quanh bằng phương tiện giao thông hai bánh của mình, kiến thức và việc tuân thủ các quy tắc trên đường trở nên phù hợp.

Tâm trạng tích cực

Không khí trong lành và hoạt động thể chất dẫn đến việc sản xuất endorphin - chính loại hormone khiến một người vui vẻ, tràn đầy năng lượng và góp phần vào nhận thức tích cực về thế giới xung quanh. Kết quả là sau khi đi bộ, trẻ sẽ giữ được tinh thần sảng khoái và sức khỏe tuyệt vời trong thời gian dài.

Xã hội hóa

Với sự ra đời của chiếc xe đạp, đứa trẻ bắt đầu tiếp cận với những đứa trẻ có cùng sở thích. Đồng ý rằng, liên kết dựa trên nguyên tắc yêu thể thao là một điều tuyệt vời! Vì vậy, xe đạp giúp kết bạn với những người bạn mới có thể đi trên đường hàng giờ đồng hồ, thực hiện những chuyến đi thú vị và chia sẻ những ấn tượng.

Đối với các bé ở độ tuổi mầm non và tiểu học, một món quà như một chiếc xe đạp không chỉ trở thành một người bạn hai bánh mà còn là một phương tiện rất tốt cho sức khỏe. Và điểm mấu chốt ở đây không chỉ nằm ở sự phát triển của cơ bắp chân và khả năng giữ thăng bằng.

Thực tế là một chiếc xe đạp đối với cơ thể của một đứa trẻ về cơ bản là một thiết bị mô phỏng:

Phát triển bộ máy tiền đình và sự phối hợp
Cải thiện cung cấp máu cho các cơ quan vùng chậu (ngày nay đây là thời điểm rất thích hợp, bởi vì các quá trình trì trệ trong xương chậu và chân là một vấn đề nghiêm trọng của thế hệ máy tính)
Tăng độ bão hòa oxy trong máu, có ích cho cả cơ thể nói chung và não nói riêng.
Phát triển phổi
Cải thiện sự trao đổi chất
Tăng mức độ bền không chỉ của cơ bắp chân và cơ đùi mà còn của toàn bộ cơ quan
Tăng cường mạch máu và rèn luyện tim mạch
Tăng tâm trạng và sự thèm ăn - và đây là một nền tảng nội tiết tố và cảm xúc lành mạnh

Tất cả điều này giúp tăng khả năng miễn dịch. Tất nhiên, những điểm trên cũng đúng đối với cơ thể người lớn, nhưng trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, vì vậy ảnh hưởng đến nó rõ ràng hơn.

Và một điểm quan trọng nữa - một chiếc xe đạp cho trẻ em ở độ tuổi tiểu học có thể là một biện pháp ngăn ngừa suy giảm thị lực tuyệt vời. Trong khi đạp xe, trẻ chủ yếu nhìn vào khoảng cách, điều này bù lại việc thường xuyên mỏi mắt, nhìn vào sách giáo khoa và vở ghi hàng giờ.

Đặc biệt hữu ích là những chuyến đạp xe ở vùng nông thôn trong không khí trong lành. Nhưng hãy nhớ rằng lái xe cùng trẻ em dọc theo đường cao tốc đông đúc rất nguy hiểm và cũng có hại cho phổi - khí thải không giống như không khí trong lành, ngay cả khi đường cao tốc cách thành phố mười km. Lái xe đến khu vực đi bộ.

Chúng tôi nhắc các bậc cha mẹ quan tâm đến việc bán máy dò radar Cobra hoặc máy dò radar từ một công ty khác rằng radar chủ động bị cấm sử dụng ở đại đa số các quốc gia, bao gồm tất cả các nước CIS và châu Âu. Các thiết bị hoạt động là những thiết bị không chỉ cảnh báo người lái xe về sự gần kề của radar cảnh sát giao thông, mà còn làm sai lệch tín hiệu của họ. Hãy cảnh giác và chỉ tin tưởng các nhà sản xuất đáng tin cậy như Cobra và các công ty cùng cấp khác.

Một chuyến đi xe đạp đồng quê không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe mà còn dành nhiều thời gian thú vị hơn với con bạn. Nhân tiện, đừng nghĩ rằng chỉ có mùa hè mới được phân bổ cho xe đạp. Xe đạp hiện đại cũng cho phép bạn vượt qua xe trượt tuyết, chắc chắn là khó hơn, nhưng cũng hiệu quả hơn về rèn luyện sức bền và sức bền.

P.S. Thiết bị bảo hộ đặc biệt (mũ bảo hiểm, miếng đệm đầu gối, v.v.) không được phát minh để làm đẹp

Đi xe đạp có lẽ là một trong những hoạt động yêu thích nhất của trẻ em. Vì một trò tiêu khiển như vậy mang lại cho đứa trẻ cơ hội để có được những cảm xúc sống động, cảm thấy như một người chinh phục những con đường, và vui chơi với bạn bè. Trong số những thứ khác, một chiếc xe đạp cho trẻ em cũng là một lợi ích sức khỏe rất lớn. Kể từ khi cưỡi “con ngựa sắt” tăng cường thể chất của trẻ và nâng cao thể chất.

Lợi ích của xe đạp đối với trẻ em

Trẻ em hiện đại thường có lối sống ít vận động, điều này thường dẫn đến các vấn đề về lưng. Đi xe đạp sẽ cung cấp cho trẻ một cột sống khỏe mạnh và tư thế thích hợp. Xét cho cùng, đồng thời, không chỉ cơ chân, tay mà một số cơ cột sống cũng được rèn luyện một cách hoàn hảo. Đừng lo lắng: không có tải quá nhiều lên cột sống của trẻ em. Khi lái xe, tay của bé đặt trên vô lăng, và nhờ đó, tải trọng lên lưng được giảm đi đáng kể.

Một chiếc xe đạp cho trẻ em cũng là một cách tuyệt vời để cải thiện thị lực hoặc ngăn ngừa các bệnh về mắt. Người ta biết rằng việc lười vận động, say mê máy tính và xem TV quá mức đã làm hỏng thị lực. Khi trẻ đi xe đạp, mắt trẻ không tập trung lâu vào bất cứ vật gì ở gần. Em bé luân phiên nhìn vào khoảng không, rồi trước mặt anh ta. Kết quả là, có một loại huấn luyện cơ mắt, giúp cải thiện thị lực và ngăn ngừa sự suy giảm của nó.

Tăng sức bền, tăng cường hệ tim mạch. Chỉ sau một vài tuần đạp xe, bạn sẽ nhận thấy rằng em bé đã trở nên hoạt bát hơn, ngủ ngon hơn và ít mệt mỏi hơn.

Lợi ích của xe đạp đối với trẻ em còn thể hiện ở việc cải thiện chức năng phổi. Trong quá trình đi xe, bé hít nhiều không khí hơn bình thường. Do đó, có một nguồn cung cấp oxy tích cực cho máu và não. Vì vậy, sẽ rất tốt nếu trẻ đạp xe trong công viên hoặc những nơi có nhiều cây xanh.

Phối hợp các động tác phát triển và diễn ra quá trình đào tạo xuất sắc bộ máy tiền đình. Ngoài ra, sự thèm ăn tăng lên và quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường.

Đi xe đạp nói chung tăng cường thể chất và tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ. Và điều này có nghĩa là một đứa trẻ thích đi trên “người bạn hai bánh” sẽ ít bị cảm lạnh và các bệnh do vi rút hơn các bạn cùng lứa tuổi.

Cách dạy trẻ đi xe đạp

Một vài mẹo đơn giản sẽ giúp bạn nhanh chóng dạy bé đi xe đạp. Xét cho cùng, nếu điều này được thực hiện không đúng, đứa trẻ sẽ sớm cảm thấy mệt mỏi với những hoạt động vô nghĩa và có lẽ, nói chung sẽ mất niềm tin vào khả năng kiềm chế “con ngựa sắt” của mình.

Đầu tiên, hãy chọn một nơi để đi xe. Điều cần thiết là nó phải là một con đường nhựa phẳng, không có xe cộ qua lại.

Không có khán giả! Những người lạ, đặc biệt là các bạn cùng lứa tuổi của con bạn, không nên xem các lớp học, vì điều này sẽ chỉ gây trở ngại cho trẻ.

Để dạy con bạn đi xe đạp, trước tiên hãy cho trẻ cơ hội học cách đi xe tay ga. Để làm điều này, hãy tháo yên xe và một bàn đạp khỏi xe đạp. Chỉ cho bé những việc cần làm, cách giữ chặt tay lái, đẩy xe khỏi mặt đất. Và sau đó để anh ấy tự đi, giữ thăng bằng.

Giữ điểm số. Vì vậy, bạn sẽ có thể xác định được đứa trẻ đã đi xe tay ga trong bao lâu. Và bản thân đứa trẻ sẽ cảm thấy thích thú - với mỗi lần cố gắng, nó sẽ cố gắng cải thiện kết quả trước đó của mình.

Khi con bạn tự tin lái xe tay ga trong khoảng 20 giây, đó là lúc bạn chuyển sang giai đoạn học tiếp theo. Từ các hình khối, skittle, cành cây hoặc hình nón, hãy tạo ra một số cánh cổng. Sắp xếp chúng theo mô hình ngoằn ngoèo - một số ở bên phải, một số khác hơi về phía trước và ở bên trái, v.v. Như vậy, đứa trẻ sẽ học cách xoay người bằng cách điều khiển vô lăng.

Bây giờ bạn có thể đặt yên xe vào vị trí (không quá cao). Hãy sẵn sàng cho thực tế là con bạn có thể ngay lập tức ngồi trên nó, thậm chí không bắt đầu đi xe. Giải thích cho trẻ hiểu rằng trước tiên bạn cần phải dừng xe, tăng tốc một chút, và chỉ sau đó ngồi xuống.

Nếu trẻ đạp xe như vậy mà không tốn nhiều sức trong khoảng 40-50 phút, hãy gắn bàn đạp đã tháo ra. Lúc này bé sẽ học cách đạp khi đạp xe ở độ dốc nhẹ.

Bây giờ bạn biết làm thế nào để dạy một đứa trẻ đi xe đạp. Và nếu toàn bộ quá trình được trình bày với trẻ như một trò chơi vui nhộn, việc học sẽ thậm chí còn dễ dàng và thú vị hơn. Đừng cáu gắt khi trẻ thất bại ngay lập tức. Nếu em bé cảm thấy mệt mỏi với các lớp học, hãy chuyển chúng đi vào lúc khác.
Cách chọn xe đạp cho trẻ em

Để bắt đầu, hãy nhớ rằng "người bạn hai bánh" phải phù hợp với độ tuổi của con bạn. Bạn không thể mua nó để tăng trưởng, như thường làm với quần áo. Rốt cuộc, sẽ rất khó để một đứa trẻ quản lý nó. Đứa trẻ sẽ cảm thấy mệt mỏi và thậm chí có thể mất ham muốn đi xe.

Rất mong muốn chiếc xe đạp cho trẻ em có phanh chân. Chỉ là một cái phanh tay có thể hoàn toàn vượt quá sức của một đứa bé. Và lúc đầu, anh ta có thể không sẵn sàng về mặt thể chất để dừng xe bằng sức của đôi tay. Tuy nhiên, nếu mua được một con “ngựa sắt” có hai loại phanh thì còn tốt hơn.

Xe đạp cần có bộ phận điều chỉnh độ cao yên xe. Làm thế nào để cài đặt ghế một cách chính xác? Sử dụng quy tắc này: chân của bàn đạp trên cùng không được chạm vào vô lăng và ở phía dưới phải gần như thẳng.

Chọn một chiếc xe đạp có bánh xe lớn và đủ rộng. Vì vậy, bé sẽ dễ dàng hơn trong việc giữ thăng bằng khi đi xe.

Xe đạp cho trẻ em phải được trang bị chuông báo hiệu. Thông thường nó được gắn ở phía bên phải của tay lái. Nhưng nếu trẻ thuận tay trái, hãy chuyển chuông sang bên trái.

Tay lái phải ở độ cao thoải mái: khi lái xe, trẻ không nên chúi về phía trước quá nhiều. Điều cần thiết là ở những ngã rẽ, anh ấy mới có thể thuận tiện khi cầm vô lăng với cánh tay dang rộng.

Cũng cần chú ý đến chất liệu làm ra chiếc xe đạp cho trẻ em. Hãy nhớ rằng xe đạp nhôm nhẹ hơn đáng kể so với xe đạp thép.

Xe đạp có thể được coi là một hình thức giao thông rất phổ biến cho mọi lứa tuổi một cách an toàn. Cả người lớn và trẻ em đều đánh giá cao tất cả những ưu điểm của chú ngựa sắt này, kết hợp giải trí, thể thao và phương thức vận chuyển. Thật khó để đánh giá quá cao tất cả những lợi ích mà chiếc xe đạp mang lại cho cơ thể chúng ta. Đặc biệt là khi nói đến cơ thể của trẻ em. Hơn nữa, một tác động tích cực được quan sát thấy không chỉ đối với tình trạng thể chất của các mảnh vụn, bởi vì cảm xúc vui vẻ và sảng khoái đáng kinh ngạc về sức mạnh cũng là một yếu tố không thể thiếu trong việc đạp xe.

Hơn nữa, hầu hết mọi người trong chúng ta đều phải đối mặt với sự từ chối dứt khoát của những mẩu bánh mì vụn để tập thể dục buổi sáng. Xe đạp có thể trở thành một phương tiện thay thế cho các bài tập thể thao hàng ngày, vì việc đạp xe đòi hỏi sự hoạt động tích cực của gần như toàn bộ phức hợp cơ bắp trên cơ thể của trẻ. Vì vậy, thay vì đau khổ lẫn nhau liên quan đến các bài tập thể dục buổi sáng, bạn có thể tận hưởng những chuyến đi chung với em bé trên một chiếc xe đạp mô hình THÉP Thí điểm 110 12, thích dành thời gian với con và đi dạo như vậy.

Vậy xe đạp cho bé có những lợi ích gì? Quá trình đạp xe phát triển, trước hết, tất cả hệ thống cơ xương. Không chỉ hệ thống cơ bắp hoạt động, có tải trọng lên chân, lưng và cánh tay. Hơn nữa, đây là một phòng ngừa tuyệt vời của bàn chân phẳng. Trẻ thực hiện các chuyển động qua lại bằng chân, kích hoạt và buộc các cơ ở chân và mông ở trạng thái tốt. Giữ thăng bằng, xoay và nghiêng khi cưỡi, em bé sẽ kích hoạt các cơ ở lưng, từ đó tạo thành tư thế đúng.

Quá trình chuyển động được tự động kèm theo thở sâu tạo điều kiện thông gió và bão hòa ôxy máu. Do đó, bạn nên ưu tiên đi bộ trong rừng hoặc chỉ đi bộ đường quê. Ngoài ra, trẻ có bộ máy tiền đình hoạt động hiệu quả hơn, trí óc phát triển, không chỉ có ích cho sức khỏe của trẻ mà còn giúp trẻ có được một số kỹ năng khác. Đi xe đạp, trẻ rèn luyện bộ máy thị giác, ngăn cản sự phát triển thường xuyên do tải trọng quá lớn lên mắt, kể cả ở các lớp cận thị thấp hơn. Thị lực của bé được cải thiện vì bé phải thường xuyên tập trung vào các vật thể ở xa và gần khác nhau, điều này khiến các cơ nhãn cầu phải hoạt động nhiều. Đây là một thư giãn tuyệt vời sau khi viết bài tập ở trường và đọc sách.

Đạp xe thật tuyệt mô phỏng cho hệ thống tim mạch, vì lúc này cơ tim buộc phải hoạt động mạnh hơn, điều này có lợi cho sức bền của nó. Các chuyển động xoay tròn của chân, giúp thúc đẩy lưu thông máu qua các mạch, là một biện pháp ngăn ngừa tuyệt vời hiện tượng suy giãn tĩnh mạch. Trẻ em thích đi xe đạp hơn là một trò tiêu khiển ít vận động được phân biệt bởi sức khỏe tốt, tư thế tuyệt vời và một hình thể đẹp săn chắc.

Ngày nay, xe đạp được rao bán với mục đích nhỏ nhất, khi ban quản lý xe ba bánh thiết bị cha mẹ có thể tiếp quản hoặc chuyển giao việc lái xe cho trẻ nhỏ và cho trẻ lớn hơn. Thiết kế của chúng cho phép bạn tháo bánh phụ, biến chiếc xe đạp "dành cho người nhỏ" thành gần như "người lớn". Các lựa chọn cho xe đạp hai bánh rất khác nhau, và tùy thuộc vào sở thích và khả năng của cha mẹ. Khi chọn một con ngựa sắt, tốt hơn là nên đưa một đứa trẻ đến cửa hàng, vì chiếc xe đạp không chỉ phải phù hợp với độ tuổi và kỹ năng lái xe hiện có của trẻ mà còn phải phù hợp với chiều cao và chiều dài chân của trẻ.

Nơi để bắt đầu

Độ tuổi tốt nhất để học đi xe đạp là từ 3 đến 6 tuổi. Thời gian chính xác phụ thuộc vào mức độ phát triển và sự thoải mái của trẻ. Không ép học khi trẻ không muốn.
Nếu bạn đang nghĩ trước về một chiếc xe đạp, hãy mua một chiếc xe đạp thăng bằng. Bạn có thể đi trên nó từ 1,5 năm. Bằng cách điều khiển xe đạp thăng bằng, trẻ sẽ nhanh chóng học cách giữ thăng bằng và xoay trở, đồng thời có được sự tự tin. Tất cả những điều này sẽ giúp anh ta sau này trên một chiếc xe đạp.

Các thương hiệu xe đạp thăng bằng xuất sắc là Woom (phù hợp hơn cho việc đi bộ hàng ngày), Early Rider (tuyệt vời cho các buổi biểu diễn thể thao, được nhiều trẻ em đánh giá là thiết bị thể thao trong các cuộc đua xe đạp thăng bằng khác nhau).

Ngoài ra còn có xe đạp thăng bằng tốt của các thương hiệu Puky, Strider, Runbike và Kokua.

Nếu trẻ không có xe đạp thăng bằng, để bắt đầu học, bạn có thể tháo bàn đạp ra khỏi xe đạp thông thường. Sau vài giờ, vài ngày hoặc vài tuần trên chiếc xe đạp thăng bằng ngẫu hứng như vậy, đứa trẻ cũng sẽ học cách giữ thăng bằng. Điều này sẽ làm cho việc học thêm dễ dàng hơn.

Chúng tôi chọn một chiếc xe đạp. Chiều cao và cân nặng

Kích thước khung là thông số kỹ thuật quan trọng nhất đối với một chiếc xe đạp đạp đầu tiên. Ống trên của khung không được chạm vào bẹn của trẻ và bản thân trẻ phải đứng trên mặt đất bằng cả bàn chân.

Không mua xe đạp cho trẻ lớn - trẻ sẽ khó có thể tự mình khởi động và điều khiển một chiếc xe đạp có khung rất lớn. Điều này có thể cản trở hoặc cản trở việc học.

Xe đạp càng nhẹ càng tốt.. Để bắt đầu với một chiếc xe đạp thép, thường có trọng lượng tương đương với một đứa trẻ, bạn sẽ cần đến sự trợ giúp của người lớn. Một chiếc xe đạp nhôm nhẹ, trẻ sẽ có thể tự phân tán và dừng lại. Chiếc xe đạp này dễ điều khiển và dễ dàng hơn khi lên cầu thang.

Chúng tôi chọn một chiếc xe đạp. Vài chi tiết

Xe đạp phù hợp với trẻ em càng tốt thì trẻ em càng dễ học cách đi xe đó. Phanh vành tốt hơn phanh chân, giảm tốc hiệu quả hơn và không gây ngã nếu trẻ đạp ngược. Cần phanh nhỏ sẽ thuận tiện hơn khi nhấn, khoảng cách nhỏ giữa các bàn đạp sẽ giúp bạn đặt chân song song và không cách nhau rộng - sẽ dễ đạp hơn.

Nhưng bánh phụ là tùy chọn và thậm chí là không mong muốn, chúng giúp học cách đạp, nhưng lại cản trở việc học cách giữ thăng bằng và xoay người, và đây là những kỹ năng quan trọng hơn để điều khiển xe đạp.

Những chiếc xe đạp thích nghi với giải phẫu học của trẻ em được sản xuất bởi một số công ty chuyên biệt. chẳng hạn như Xe đạp Ếch của Anh và Xe đạp Woom của Áo. Về giá cả, những thương hiệu này đắt hơn 20-30% so với những mẫu xe đạp trẻ em tương xứng nhưng vẫn quá nặng. Ngoài ra, những thương hiệu này mất giá trị ít hơn nhiều theo thời gian. Nhiều người bán chúng sau hai mùa trượt tuyết trên Avito với giá rẻ hơn chỉ 25-30% so với giá mua. Vì vậy, đó là một khoản đầu tư tốt.

Khu đào tạo và kỹ thuật lái xe

Tìm một khu vực có đường nhựa hoặc đường bằng phẳng, rộng, không có ô tô và không có chướng ngại vật. Bãi đậu xe trống hoặc sân thể thao đều phù hợp.
Bắt đầu học đi xe đạp có bàn đạp khi trẻ đã tự tin điều khiển xe đạp thăng bằng hoặc xe đạp không có bàn đạp: tăng tốc, đạp bằng chân lên và quay đầu.
Hạ yên xe xuống để trẻ ngồi đạp bằng cả bàn chân chạm đất, tư thế như vậy sẽ tạo cho trẻ sự tự tin.

Dạy con bạn tìm bàn đạp mà không cần nhìn.Để làm điều này, yêu cầu trẻ nhắm mắt khi ngồi trên xe đạp, nâng cao chân, uốn cong ở đầu gối và dần dần hạ xuống, tạo cảm giác cho bàn đạp.

Đặt bàn đạp ở vị trí bắt đầu, một bàn đạp nên hướng lên và hơi về phía trước. Đặt em bé trên xe đạp, giữ nó bằng cơ thể. Yêu cầu trẻ đặt một chân lên bàn đạp trên trong khi giữ chân còn lại trên mặt đất, sau đó đạp lên bàn đạp để bắt đầu di chuyển và đưa chân còn lại lên bàn đạp thứ hai. Nếu xe đạp quá nặng và trẻ không thể tự đẩy được, hãy đẩy nhẹ.

Vừa di chuyển không tốn sức, vừa bế trẻ bằng thắt lưng, vai hoặc cơ thể, để ổn định vị trí của anh ta, bạn cũng có thể giữ nhẹ (không cứng) vào yên để bảo hiểm. Không giữ xe đạp sau tay lái, điều này sẽ khiến trẻ không kiểm soát được sự cân bằng.
Bảo bé nhìn về phía trước và không nhìn xuống đất khi di chuyển, điều này sẽ giúp bé di chuyển đều hơn.

Phanh

Nếu xe đạp có phanh vành, trước tiên hãy hướng dẫn cách sử dụng chúng mà không cần đạp xe. Để làm điều này, hãy để trẻ vừa đi vừa lái xe đạp sau tay lái. Hãy để anh ta ấn vào tay cầm và xem điều gì sẽ xảy ra, làm thế nào xe đạp dừng lại từ áp lực mạnh hay yếu. Điều này sẽ chuẩn bị cho đứa trẻ ngừng di chuyển.
Bạn chỉ có thể học cách sử dụng phanh chân khi lái xe. Giữ trẻ, yêu cầu trẻ quay bàn đạp lại và chú ý đến những gì đang xảy ra.

Lời khuyên

Đừng quên về sự an toàn. Đảm bảo đội mũ bảo hiểm phù hợp cho bé, mũ bảo hiểm không đè hoặc trượt, cản tầm nhìn. Bạn có thể thêm găng tay đi xe đạp sẽ bảo vệ tay bạn khỏi trầy xước, và lần đầu tiên cũng có thể sử dụng miếng đệm đầu gối với miếng đệm khuỷu tay.
Đừng làm cho việc học trở nên nhàm chán. Đừng ép trẻ tập luyện nếu trẻ có tâm trạng không tốt hoặc trẻ đang mệt mỏi. Việc đào tạo như vậy sẽ không hữu ích và có thể không khuyến khích trượt băng.
Hãy dành thời gian của bạn. Nếu không có đào tạo trong năm nay, có thể hoãn nó sang năm sau hoặc chuyển sang các loại hình hoạt động khác.