Nhà vô địch World Cup Rustam Gelmanov: Thực tế leo núi rất khó để phù hợp với thể thức Olympic. Việc bạn di chuyển bằng cách nào đó đã thay đổi quá trình đào tạo của bạn.
Rustam Gelmanov là một huyền thoại của thế giới đá tảng. Trong 10 năm qua, chúng tôi tiếp tục cổ vũ cho anh ấy tại các VCK World Cup. Lần đầu tiên bước ra sân khấu thế giới vào năm 2005, hôm nay anh đã có 5 huy chương vàng trong con heo đất của mình. 21 lần Rustam leo lên bệ EKM. Sau chiến thắng của anh ấy tại CWIF 2016 ở Sheffield, rõ ràng là anh ấy sẽ không từ bỏ các vị trí của mình cho đến nay.
Rustam, hãy cho chúng tôi biết một chút về bản thân, bạn đến từ đâu. Bạn bắt đầu leo núi ở độ tuổi nào?
Bạn có thể gọi tôi là một kẻ lang thang. Không phải cho những người đi du lịch để tìm kiếm việc làm, mà cho những người không dừng lại trong suốt cuộc đời của họ để tìm kiếm một cái gì đó. Tôi sinh ra ở một thị trấn nhỏ, bị lạc trên vùng núi phía đông nam của Kazakhstan, không xa biên giới Trung Quốc. Đây là một nơi rất đẹp, huyền diệu, và nó là một món quà của số phận khi được sinh ra ở đó.
Dường như những ngọn núi xung quanh đã định hình nên nội tâm tôi. Tại một số thời điểm, chúng tôi rời thành phố này do các vấn đề xã hội trong nước. Điểm dừng chân đầu tiên là Togliatti, một thành phố công nghiệp (và nhàm chán đối với tôi) với những đạo đức bạo lực và danh tiếng tội phạm. Mỗi ngày là một thử thách lớn đối với tôi. Ở đó, tôi đã thay đổi hai trường, và đó là một bước nhảy vọt đối với một cậu bé đến từ các tỉnh. Sau đó, chúng tôi chuyển đến Moscow, nơi tôi cũng có hai trường học. Tất nhiên, những sự kiện này đã thay đổi tôi rất nhiều! Nhưng thật thú vị khi tự mình quan sát và nhận ra những thay đổi như vậy. Matxcơva luôn biến đổi một cách đáng kể một con người.
Món quà thứ hai từ số phận là leo núi khi tôi 14 tuổi, đã ở Moscow. Thật buồn cười khi ở quê hương tôi, trong một thành phố được bao quanh bởi những ngọn núi, tôi không biết gì về môn leo núi. Bây giờ tôi sống ở Hà Lan, nhưng đây khó có thể là bến đỗ cuối cùng.
Bạn đã chơi những môn thể thao nào khi còn nhỏ? Bạn có nghĩ rằng bạn có tài năng của một vận động viên?
Trong môn thể dục, tôi luôn là người đi đầu. Tôi đã chạy tốt và tham gia các cuộc thi ở địa phương. Trước khi leo núi, tôi đã chèo thuyền. Nó khá khó khăn và tôi thấy mình trở nên mạnh mẽ hơn. Tôi nghĩ rằng tôi có thể thể hiện kết quả tốt trong nhiều môn thể thao. Tôi cảm nhận được gió và không khí tốt, và có vẻ như một môn thể thao nào đó kết nối với thiên nhiên sẽ phù hợp với tôi.
Bạn bắt đầu coi việc leo núi như một môn thể thao nghiêm túc từ khi nào?
Tôi đã không để ý rằng leo núi đã trở thành một vấn đề của cuộc sống từ khi nào. Tôi chỉ tập luyện và điều đó thật tuyệt. Tôi luôn tiếp cận đào tạo mà không nghĩ về bất cứ điều gì thừa. Trong hai năm đầu, hầu như ngày nào tôi cũng tập luyện. Mọi người đều nhìn thấy sự thay đổi của cơ thể tôi, và bất chấp mọi thứ, tôi vẫn tự tin vào khả năng của mình. Và tất nhiên, khát vọng đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của tôi.
Hãy cho chúng tôi biết về trải nghiệm đầu tiên của bạn về các cuộc thi quốc tế. Lần đầu tiên bạn biểu diễn trên sân khấu quốc tế, nếu tôi không nhầm, là ở Moscow. Đó có phải là một cú sốc đối với bạn?
Đối với tôi, mọi thứ diễn ra khá bình lặng, tôi chưa bao giờ thực sự lo lắng tại các cuộc thi quốc tế. Kỳ World Cup đầu tiên của tôi là ở Moscow, và sau đó tôi trở thành người đầu tiên không vượt qua vòng chung kết.
Năm 2005, các cuộc thi thương mại được tổ chức tại Kyiv. Nhiều vận động viên mạnh đã được mời, những người mà tôi coi là ngôi sao: Tomas Mrazek, Gerome Pouvreau, Jerome Meyer, Loic Gaidioz, Stephane Julien, Salavat Rakhmetov, Tomasz Oleksy và những người khác. Trong trận chung kết, chỉ có ba lần thử được đưa ra, chúng tôi đã leo lên từng điểm một. Tôi thấy rằng các chàng trai đang lo lắng, và điều đó có vẻ buồn cười đối với tôi. Tôi không hề lo lắng mà ngược lại, rất quyết tâm. Tôi đã xả tất cả mọi thứ và do đó đã giành vị trí đầu tiên. Sự cạnh tranh này là tất cả. Ngoài ra, tôi cảm thấy thoải mái ở bất cứ đâu trên hành tinh của chúng ta, và điều này giúp tôi cạnh tranh.
Bạn đã giành được 5 kỳ World Cup, 20 lần đứng trên bục vinh quang, 3 trong số đó là tại Giải vô địch thế giới. Bạn có những mục tiêu nào khác trong cuộc thi?
Đúng, tôi có một giấc mơ, nhưng kỳ lạ thay, đây không phải là Giải vô địch thế giới, mặc dù nó sẽ rất tuyệt. Ước mơ của tôi là trở thành người đầu tiên giành được ít nhất năm ECM liên tiếp. Rất, rất khó. Và hy vọng nó có thể. Một người phải cực kỳ cân bằng trong mọi khía cạnh.
Một vài năm trước, bạn đã chuyển từ Nga sang Hà Lan. Chuyện đã xảy ra như thế nào?
Đối với tôi, đó là một điều tất nhiên. Tôi nghĩ rằng tôi luôn biết rằng tôi sẽ đi đâu đó. Và tôi mừng rằng số phận không bỏ qua những bất ngờ thú vị.
Việc bạn chuyển đi có làm thay đổi quá trình đào tạo của bạn theo bất kỳ cách nào không?
Sự phát triển của bất cứ điều gì phụ thuộc chủ yếu vào môi trường, và vận động viên cũng không ngoại lệ.
Bản thân tôi lựa chọn hướng suy nghĩ của mình và hình dung thế giới xung quanh trong đầu theo cách tôi muốn để rèn luyện hiệu quả.
Giấc mơ trở thành sự thật. Tôi tự động viên mình, và đó là một quá trình khá thú vị.
Cuộc sống gia đình và việc trở thành một người cha đã ảnh hưởng đến quá trình luyện tập và mục tiêu của bạn như thế nào? Có gì đó đã thay đổi?
Tôi chưa thể nói trước được điều gì, con gái tôi mới 2,5 tháng tuổi. Tôi nghĩ cô ấy sẽ thúc đẩy tôi như không có ai khác. Tôi thực sự thích làm cha. Nó đã từng cảm thấy mệt mỏi, nhưng bây giờ tôi không trải qua bất cứ điều gì như vậy.
Gần đây, không phải tham gia các cuộc thi, bạn đã leo núi và thử sức mình với nhiều hình thức khác nhau. Điều gì đã thúc đẩy bạn làm điều này? Khu vực yêu thích của bạn là gì và bạn vẫn dự định đến thăm những gì?
Tôi có rất nhiều kế hoạch, và tôi muốn có thời gian để thực hiện ít nhất một nửa trong số chúng! Mơ ước luôn luôn tốt đẹp, và tôi làm điều đó với niềm vui. Ngay từ khi bắt đầu sự nghiệp leo núi của mình, tôi đã yêu thích núi, đá và thiên nhiên. Không gì có thể phá vỡ tình yêu của tôi với thiên nhiên. Đó là lý do tại sao tôi thích tất cả các loại hình leo núi và ngay cả tốc độ cũng không ngoại lệ.
Nhưng nếu tôi cần được gửi đến một nơi nào đó, tôi chắc chắn sẽ chọn Frankenjura để leo núi hoặc bất kỳ ngọn núi nào cho linh hồn.
Bạn muốn để lại điều gì khi kết thúc sự nghiệp thi đấu của mình?
Tôi nghĩ mình đã trở thành động lực cho những người leo núi nhỏ hơn trên toàn thế giới. Họ xem cách tôi thể hiện và hiểu rằng không có gì là không thể và các vận động viên cao không nhất thiết phải giành chiến thắng. Tôi tin tưởng bằng cả trái tim mình rằng tôi sẽ cho mọi người những gì tôi phải cho. Đây là cách khiêm tốn của tôi.
Người chiến thắng giải Bouldering World Cup 65 lần trong hành trình leo lên đỉnh cao.
Tôi bắt đầu tập luyện vào tháng 11 năm ngoái.
Tăng dần tải trọng, vận động viên Red Bull đã đạt đến đỉnh cao của sự sẵn sàng của anh ấy ngay khi bắt đầu mùa giải. Vào đêm trước, cầu thủ 65 lần vô địch các kỳ World Cup đã nói về mục tiêu cuộc sống, thói quen hàng ngày đúng đắn và tiết lộ bí mật hòa bình của mình.
Bắt đầu
Tôi bắt đầu chơi thể thao khi chuyển đến Moscow. Lúc đầu tôi chèo thuyền kayak, tôi đã rèn luyện rất nhiều. Vào một mùa hè, khi tôi 14 tuổi, tôi phải đối mặt với sự lựa chọn đi đến bãi đá ở Karelia hay nghiêm túc tham gia vào hoạt động chèo thuyền suốt cả mùa hè. Tôi đã chọn leo núi.
Trước đó, tôi đã thực hiện 20 lần kéo xà bằng hai tay và có thể trạng tốt. Bây giờ tôi có thể kéo lên năm lần trên một cánh tay, nhưng lý tưởng nhất là bạn phải kéo lên được 15 lần. Có lẽ thú vị nhất là hai năm đầu tập luyện. Bây giờ khi tôi nhớ lại khoảng thời gian đó, tôi có ấn tượng rằng không có thời gian để nghỉ ngơi. Tôi tập luyện mỗi ngày, dành toàn bộ thời gian cho việc leo tường.
Tôi nhớ rằng mỗi ngày, từng bước, kết quả của tôi được cải thiện. Tôi cảm thấy rằng những gì tôi không thể làm được ngày hôm nay, tôi chắc chắn sẽ làm được trong một tháng.
Và vì vậy nó đã xảy ra! Trong hai năm đầu tiên, tôi đã đi qua con đường mà các vận động viên khác đã vượt qua trong 10 năm: Tôi bắt đầu giành chiến thắng trong các cuộc thi địa phương ở Mátxcơva, Giải vô địch Mátxcơva, Giải vô địch Nga.
Năm 2005, lần đầu tiên tôi tham gia các cuộc thi quốc tế ở Kyiv, tôi đã giành chiến thắng. Sau đó, tôi được đưa vào đội tuyển quốc gia Nga, và tôi đã tham gia Giải vô địch thế giới. Tại giải vô địch thế giới, tôi đã thể hiện rất kém, điều đó giờ thậm chí còn rất vui. Thông thường, nếu một vận động viên leo núi thể hiện tốt, anh ta sẽ hủy hoại sự nghiệp tương lai của mình.
Tại sao đá tảng?
Tôi chọn leo núi chứ không phải bất kỳ loại hình leo núi nào khác, bởi vì việc tập luyện leo núi ở Moscow rất khó khăn.
Không có phòng kín nào có tường cao leo trèo, vì vậy trong hội trường nhỏ cần phải huấn luyện theo vòng tròn. Và trong trò chơi đá tảng, các đường ray ngắn: cao từ năm đến sáu mét, lên đến mười lần di chuyển với trọng lượng lớn. Có thể là nhỏ như một chiếc dao cạo cực nhỏ, hoặc những đường đèo tròn thậm chí khó ôm, hoặc những chuyển động nén mà bạn cần ôm hai góc để lấy và nhảy qua.
Sự khác biệt chính giữa bouldering và các ngành khác là bạn không bao giờ biết khóa học sẽ như thế nào. Biết ai nấu nó, người ta chỉ có thể đoán và cố gắng dự đoán nó sẽ như thế nào. Phong cách Mỹ là những giao thoa khổng lồ, phong cách Châu Âu là phong cách kỹ thuật, được thiết kế cho sự linh hoạt. Bouldering là sự kết hợp giữa leo núi và thể dục dụng cụ.
Các cuộc thi được tổ chức ở Châu Mỹ và Châu Âu. Do đó, bạn cần sẵn sàng mọi thứ. Bạn cần có khả năng bật nhảy tốt, cầm chắc tay và linh hoạt.
Du lịch
Tôi đã sống cuộc sống du mục từ năm mười tám tuổi. Ở tuổi 22, tôi đi du lịch rất nhiều nơi: tôi ở Pháp ba hoặc bốn tháng, trở về Nga một tháng, rồi lại đi đâu đó. Bây giờ tôi đã có một ngôi nhà và một người vợ. Tôi sống ở Hà Lan, mặc dù tháng trước tôi chỉ ở nhà năm ngày. Tuy nhiên, tôi đang tìm kiếm một huấn luyện viên ở Hà Lan.
Cạnh tranh là công việc và niềm vui
Đối với tôi, không có ranh giới giữa thể thao và niềm vui. Tôi đá tảng bởi vì tôi yêu nó. Đối với tôi, đó là một cách sống. Tôi thích các cuộc thi, tôi hiểu rằng tôi có thể cạnh tranh với các vận động viên và giỏi hơn họ.
Tuy nhiên, đá tảng là công việc. Và để đạt được một kết quả, bạn cần phải vượt qua rất nhiều vấn đề và trở ngại. Tôi thích thi đấu với các đối thủ không chỉ về thể chất, mà còn về tâm lý. Đây là một công việc thú vị cần được chuẩn bị.
chiến thắng
Để đạt được kết quả tốt, tôi đã phải mất rất nhiều cuộc thi. Chỉ bằng cách vượt qua những sai lầm, bạn mới có thể đạt được điều gì đó trong thể thao.
Trong nhiều năm liên tiếp, tôi đứng thứ hai, thứ ba, v.v., vị trí đầu tiên không được trao cho tôi. Và cuối cùng, giải đấu nghiêm túc đầu tiên mà tôi giành được là World Cup năm 2007.
Hiện tại, tôi có 65 trận thắng trong tài sản của mình. Từ sáu đến chín giai đoạn World Cup và một Giải vô địch thế giới hoặc Giải vô địch châu Âu được tổ chức mỗi năm, luân phiên với nhau.
Tôi đã tham gia năm giải vô địch thế giới.
Những năm thành công nhất đối với tôi là 2009 và 2011.
Vào năm 2009, tôi đã trở thành người đầu tiên trong bảng xếp hạng thế giới và ở Big Cup, và ở Giải vô địch thế giới, tôi đã đứng thứ hai. Vào năm 2011, tôi một lần nữa trở thành người đầu tiên trong bảng xếp hạng thế giới, đã giành được Big Cup và trở thành người thứ ba trong Giải vô địch thế giới. Năm nay giải vô địch thế giới sẽ được tổ chức tại Munich. Giành được nó là mục tiêu chính của tôi trong mùa giải này.
Bản nhạc
Và họ ngay lập tức chuyển sang những câu khó, nhưng thật khó để họ có thể cạnh tranh một cách nhất quán, bởi vì trong các cuộc thi, chỉ cần mạnh thôi là chưa đủ - bạn cần chuẩn bị về mặt đạo đức và bạn cần phải suy nghĩ rất nhiều bằng cái đầu của mình.
Tôi không còn 18 nữa, nhưng sức lực của tôi không hề suy giảm, chỉ có cách tiếp cận và sự cứng rắn về đạo đức đã thay đổi. Mục tiêu chính của cuộc thi là vượt qua đường đua trong lần thử đầu tiên. Đoạn văn có năm phút, nhưng điều quan trọng là bạn bỏ ra bao nhiêu lần thử - một hoặc năm.
Phần sức lực còn lại của bạn để vượt qua phần còn lại của bài hát phụ thuộc vào điều này. Có năm khóa học để đủ điều kiện tham gia, tiếp theo là bốn khóa học trong vòng bán kết và bốn khóa học trong trận chung kết. Vì vậy, điều quan trọng là phải vượt qua đường đua lần đầu tiên, để không bị mệt. Tôi muốn trở thành một vận động viên có thể đi qua bất kỳ đường đua nào mà không cần suy nghĩ.
Đi xuyên tường
Action Directe 9A là một đường đua thấp ở Đức, chỉ 18 mét. Đường đua huyền thoại này được Alexander Adler vượt qua lần đầu tiên vào năm 1995, sau anh rất lâu vẫn chưa ai làm được. Bắt đầu của bản nhạc là một bước nhảy bằng một ngón tay. Sau đó, bạn cần nắm lấy bằng hai ngón tay bằng chiều rộng của cánh tay dang rộng. Phần giữ chính là các lỗ nhỏ chỉ có thể được móc vào bằng nửa phalanx của ngón tay. Toàn bộ đường đua bao gồm các móc như vậy. Tôi đã chuẩn bị cho Action Directe 9A trong ba năm. Theo thời gian, đường đua bắt đầu chịu thua tôi, nhưng tôi không thể thực hiện được pha đánh chặn đầu tiên. Thứ nhất, anh ấy khá cao, còn tôi thì không cao, thứ hai, từ một ngón tay đủ cứng để nhảy ra ngoài.
Phần lớn cũng phụ thuộc vào thời tiết: trời lạnh, các ngón tay của tôi cóng, nhưng tôi không thể trì hoãn cuộc đua này, vì mùa giải sẽ sớm bắt đầu. 12 lần tôi thực hiện cú nhảy đầu tiên. Nó rất giống với việc cố gắng dùng đầu để xuyên thủng bức tường. Và tôi đã thực sự làm được điều đó: khi vượt qua Action Directe 9A, tôi đã đi vào lịch sử.
El Capitan
Tôi cũng leo núi. Ở Mỹ, tôi đã cố gắng chinh phục El Capitan trong hai năm nay. Ngọn núi nguyên khối này nằm trong Vườn quốc gia Yosemite, California. Sân bao gồm 33 sân 50 mét. Đây là công việc bền bỉ mà bạn phải làm trong vài ngày. Về mặt đạo đức, bạn cần phải chuẩn bị cho thực tế rằng bạn phải tồn tại - ngay cả một sai lầm nhỏ cũng có thể dẫn đến cái chết.
Sức khỏe
Để không cảm thấy đau đớn, tôi tập khí công - đây là một môn tập luyện phương đông để làm sạch, chữa bệnh, tăng cường gân và cơ. Thực hành này làm dịu đi, mặc dù rất khó để bình tĩnh, và thậm chí còn hơn trong cuộc sống gia đình. Để kéo giãn cơ, tôi không tập yoga, chỉ tập những bài thông thường. Tôi đã từng chạy một nửa marathon: Tôi chạy ba lần một tuần và sau đó bơi một dặm rưỡi. Sau đó, tôi đã không chạy chút nào trong khoảng hai năm, nhưng bây giờ, để có thể trạng tốt, tôi cố gắng chạy ít nhất bốn lần một tuần, 30 - 40 phút.
Ngày của tôi
Tôi thức dậy sớm: lúc 6h30 - 7h00 sáng - trong khi tôi đi ngủ không sớm hơn nửa đêm. Tôi thường không ăn gì vào buổi sáng. Tôi uống nước với chanh và chạy bộ. Giữa cuộc chạy, thỉnh thoảng tôi dừng lại để tập thể dục nhẹ nhàng. Sau khi trở về nhà, 30 phút thư giãn và khí công.
Sau đó, tôi ăn và một tiếng rưỡi sau đó, tôi tập một bài tập ngắn: Tôi giữ một tay trên một cánh tay. Lấy một quả tạ ở tay còn lại, tôi treo người trong ba đến năm giây, do đó kích hoạt các cơ. Tiếp theo là các bài tập GPP: tập tạ ngắn trên các ngón tay, bắp tay, thực hiện các bài tập với lực ấn - tôi giữ "góc độ" - và kết thúc mọi thứ bằng một động tác kéo căng. Sau đó, tôi đi công tác của mình, ban ngày tôi cố gắng ngủ một tiếng rưỡi. Khóa huấn luyện chính diễn ra từ 15 giờ đến 18 giờ, và tôi kết thúc một ngày với khí công một lần nữa. Nếu tôi tập luyện với một huấn luyện viên, tôi chạy 40 phút vào buổi sáng, và sau đó tôi thực hiện hai bài tập, mỗi lần hơn hai giờ, với thời gian nghỉ ngơi để ngủ vào ban ngày. Vào buổi tối, tôi cố gắng thư giãn.
Bouldering ở Nga
Ở các trường học ở Pháp, leo núi là một bài học ở trường. Ở Nga, mọi người cũng quan tâm đến lối sống lành mạnh. Họ hiểu rằng leo núi không chỉ là sự phát triển của cơ bắp, phản ứng, sự phối hợp, co duỗi mà còn là sự phát triển của trí thông minh.
Bouldering ở Moscow đang phát triển nhảy vọt. Sẽ dễ dàng hơn để tổ chức nó, bởi vì một hội trường cao không cần thiết - một hội trường dài sáu mét là đủ. Trong các hội trường, các cấu trúc đặc biệt được tạo ra, cái gọi là "nấm", trên đó thậm chí cả gia đình có thể leo lên - chúng chiếm ít không gian.
Nếu chúng ta đang nói về việc leo núi khó, thì việc tổ chức sẽ khó hơn, bạn cần một bức tường cao, một sợi dây, một đối tác, một người đi cùng và chỉ có hai người có thể làm việc trên một dây. Vì vậy, bouldering là một môn thể thao đại chúng và dễ tiếp cận hơn. Hơn 40 bức tường leo núi có thể so sánh với các bức tường ở châu Âu đã được mở ở Moscow, nhưng việc chuẩn bị các sườn núi vẫn còn bị tụt hậu. Có rất nhiều nhà leo núi ở Nga đào tạo trong các câu lạc bộ, có các trường dạy thể thao dành cho thanh thiếu niên chuyên biệt
Thay cho lời kết
Bất cứ điều gì họ nói với bạn, bạn cần phải tin rằng bạn là người khỏe nhất trên thế giới, rằng bạn có những ngón tay khỏe nhất, những cơ bắp tốt nhất - điều quan trọng là phải tin vào điều này. Tất cả sức mạnh của một nhà leo núi đều nằm trong đầu anh ta. Không thể trở thành một vận động viên mạnh mẽ nếu không có nó. Với leo núi, bạn sẽ dễ dàng cảm thấy rằng điều không thể là có thể nếu bạn tin tưởng vào nó.
Tuần trước, một trong những nhà leo núi giỏi nhất ở Nga đã đến thăm St. Rustam Gelmanov chinh phục những đỉnh cao chóng mặt hàng năm, nhưng ở thủ đô miền Bắc, anh ấy đã bắt đầu một công việc kinh doanh nhàn hạ hơn - anh ấy đã tham gia một lớp học thạc sĩ và giúp thiết kế các đường đua. Chỉ một tuần trước, Rustam đã làm được điều gần như không thể. Anh ấy đã làm gì? Leo núi vào ban đêm trên một vách đá dựng đứng, một trong những tuyến đường khó nhất trên thế giới - Hypnotized Minds trong công viên quốc gia Mỹ Rocky Mountain Colorado.
Ở St.Petersburg, Gelmanov là khách mời của Lucha Cup - sự kiện lớn nhất trong các hoạt động leo tường của thành phố. Và một vài ngày sau, các cuộc thi mới đang chờ đợi anh ấy - đã ở Pháp. Phóng viên của "Thể thao ngày này qua ngày khác" đã gặp Gelmanov và được biết từ anh ta rằng một nhà leo núi là một người nặng 54 kg, tự kéo mình lên hàng trăm lần, giữ trên một vách đá tuyệt đối bằng hai ngón tay, bão những tảng đá nhiều mét và giữ mọi thứ trong tầm kiểm soát.
Vợ tôi kiểm soát tôi
- Bạn hầu như không có thời gian đến thăm St.Petersburg, vì bạn sắp có một khởi đầu mới. Bạn không mệt mỏi?
- Tại Lucha Cup, tôi không thực sự căng thẳng. Chỉ có giọng nói bị vỡ ra. Tôi thường xuyên phải hét qua loa. Tôi chuẩn bị ba hoặc bốn giải đấu mỗi năm, nhưng thường là ở nước ngoài. Ở Nga, anh ấy đã từng chuẩn bị trong một năm cho khán giả nhỏ (anh ấy tham gia vào các cuộc thi dành cho trẻ em), và lần đầu tiên tại Lucha Cup, anh ấy đã làm việc với một khán giả người lớn, được đào tạo nghiêm túc.
- Chúng tôi có thể nói rằng bạn đã có màn ra mắt ở Nga. Mọi thứ diễn ra như thế nào?
- Nó rất thú vị. Đây là một trò chơi thú vị - tạo các đường đua mới, đưa ra các tuyến đường khó. Xem cách các anh chàng leo lên chúng. Đối với tôi, dường như mọi vận động viên đều nên chuẩn bị cho các cuộc thi. Học hỏi từ kinh nghiệm của riêng tôi về cách nó hoạt động. Tôi là khách ở Petersburg. Ít làm quen với việc leo tường và trình độ tập luyện của các vận động viên. Vì vậy, anh không phải là người chính trong nhóm những người chuẩn bị cho đường đua. Nếu tôi tự mình chuẩn bị lộ trình, có lẽ không một cô gái địa phương nào có thể vượt qua chúng. Nó sẽ là quá khó khăn. Tôi nghĩ lần tới tôi sẽ đồng ý chỉ làm việc với tư cách là người chuẩn bị chính.
- Tại sao?
Tôi không thích bị kiểm soát! Trong thể thao và trong cuộc sống, ngoại trừ vợ anh. Cô ấy có thể.
- Bạn không thường xuyên ở nhà.
- Vợ tôi đã tham gia vào những tính toán này. Tôi đã từng ở nhà tối đa sáu tháng trong năm. Gần đây, lịch làm việc dày đặc hơn.
- Bạn đã xoay sở để đi bộ quanh St.Petersburg?
- Trước kia tôi đã đến nơi này. Lần này anh sống trên đảo Krestovsky, nơi không có cửa hàng - chỉ có những nhà hàng đắt tiền. Tôi đã đến với họ, nhưng tôi chưa đi đâu khác. Thật buồn cười khi đây không phải là lần đầu tiên tôi đến St.Petersburg giữa những Cánh buồm đỏ thắm. Luôn có rất nhiều học sinh trên đường phố.
"Bằng mắt thường họ không nhận ra bạn?"
- Dĩ nhiên là không. Học sinh chỉ nhận ra những anh hùng của trò chơi máy tính. Ở Nga, có lẽ họ sẽ không bao giờ nhận ra tôi. Leo núi không phải là phổ biến. Mặc dù đã có lần các nhân viên hộ chiếu phát hiện ra tại sân bay. Họ bắt đầu nói: "Chà, cùng một Gelmanov!" Tôi thậm chí còn ngạc nhiên. Một điều khác, ví dụ, ở Pháp. Leo núi được dạy trong các trường học ở đó. Hỏi một người trên phố xem anh ta đã từng leo bao giờ chưa, anh ta sẽ trả lời: "Tất nhiên là có!" - và cho bạn biết anh ấy thích kiểu người nào.
- Việc đưa vào chương trình Olympic có thể tăng thêm tính phổ biến cho môn leo núi.
- Có lẽ, nhưng câu hỏi lớn là nó sẽ trông như thế nào trong chương trình Olympic. Bạn sẽ kết thúc với một cái gì đó giống như một sự kết hợp của thể dục dụng cụ, parkour và leo núi, theo thứ tự đó. Nhưng nó sẽ không phải là leo núi. Bằng cách này hay cách khác, việc tham gia Thế vận hội sẽ mang lại cho hoạt động leo núi nhiều kinh phí hơn. Nhiều người sẽ bắt đầu làm điều đó. Nhưng họ sẽ là người như thế nào? Liệu họ có yêu thiên nhiên? Hay họ sẽ không muốn thoát ra khỏi bức tường leo trèo? Đây không phải là điều tôi muốn. Tôi muốn leo núi bắt đầu với việc leo núi và yêu thiên nhiên.
- Bạn ít thích các cuộc thi tốc độ?
- Chúng khác xa với các điều kiện thực tế mà trên thực tế, chúng không phải là môn leo núi. Một môn thể thao khác. Nhưng giải đấu tốc độ là điều dễ hiểu đối với người xem. Những người không chuyên nghiệp khó có thể hiểu được cách khai thác đá tảng. Có thể một số người thấy nó nhàm chán. Tôi muốn đưa các cuộc thi tốc độ vào chương trình Olympic, nhưng gọi chúng không phải là “leo núi”, mà là “chạy dọc”. Sẽ rất khó để đưa môn leo núi thực sự vào thể thức Olympic.
Năm ngày đào tạo
- Mùa leo đỉnh trông như thế nào?
- Có nhiều giải đấu trong năm. Quan trọng nhất là giải vô địch châu Âu hoặc giải vô địch thế giới. Chúng luân phiên theo mùa. Vào tháng Tư, World Cup thường bắt đầu, bao gồm năm hoặc sáu giai đoạn. Không thể tập luyện giữa các cuộc thi.
- Tại sao?
- Thông thường bạn có năm ngày từ giải đấu này sang giải đấu khác. Trong số này, bạn nằm nghỉ hai ngày. Mọi thứ đều đau. Khi đó bạn cần chống chọi với tâm lý mệt mỏi. Không có gì còn lại của thời gian. Và nếu bạn ở lại bữa tiệc của giải đấu cuối cùng, thì bạn chắc chắn sẽ không thể thực sự luyện tập!
- Các bữa tiệc phải ồn ào, vì môn thể thao leo núi hầu hết do các bạn trẻ thực hiện.
- Tôi sẽ không nói rằng một tinh thần trẻ trung như vậy lại ngự trị trong thể thao của chúng tôi. Đúng, vận động viên leo núi trung bình ở độ tuổi 23-25, nhưng bạn phải là người trưởng thành mới có thể thành công. Bạn cần phải suy nghĩ, quay đầu lại. Đôi khi danh hiệu giành được ở độ tuổi đáng nể. Salavat Rakhmetov, một người đàn ông 37 tuổi người Ufa, vận động viên leo núi đá nổi tiếng của Liên Xô và Nga, đã trở thành nhà vô địch thế giới môn leo núi vào năm 2005. Trong khi đây là một kỷ lục về tuổi tác.
- Leo núi không phải là một trong những môn thể thao mà sau 25-27 năm bạn phải từ giã sự nghiệp của mình.
- Dĩ nhiên là không. Bạn có thể thực hành một cách an toàn và phá vỡ các kỷ lục lên đến bốn mươi năm.
- Bạn chuẩn bị như thế nào cho những giải đấu lớn nhất, chẳng hạn như Giải vô địch thế giới?
- Thông thường tôi leo dốc ở bức tường leo núi và cố gắng hoàn thành các tuyến đường từ những lần thử đầu tiên. Ngay trước Giải vô địch thế giới, không có thời gian để phát triển sức bền và các “cơ địa” khác.
- Bạn có được phép làm quen trước với lộ trình không?
- Không có trường hợp nào. Các vòng đầu tiên của vòng loại tại Giải vô địch thế giới, chúng tôi leo lên mù mịt. Sau đó, trước những vòng đấu quyết định, các bạn có thể làm quen với các tuyến đường, thậm chí là hội ý với nhau. Vẻ đẹp của hoạt động leo núi là mỗi lần khởi đầu đều là một bất ngờ và khám phá. Sẽ vô ích khi tìm ra lộ trình sẽ như thế nào. Bạn có thể phải thực hiện năm lần nhảy trên các thanh giữ dọc theo bức tường. Có lẽ sẽ không cần. Bạn không bao giờ đoán được.
- Bạn có sợ hãi khi xem một bản nhạc mới không?
- Rất hiếm. Nó xảy ra khi tôi còn trẻ. Một lần ở Baku, ở giai đoạn World Cup, tôi thi đấu với chấn thương lưng và không thể uốn cong trở lại. Tuyến đường trôi qua theo cách mà tôi không thể nào vượt qua được với vết thương của mình ở một chỗ. Đồng thời, giải đấu là một trong những giải đấu hay nhất trong trí nhớ của tôi. Tổ chức xuất sắc và khán giả độc đáo. Ở Baku, mọi người đang đánh bạc, vô cùng ốm yếu và lo lắng. Ngoài ra, tên tôi là Rustam - người Azerbaijan được công nhận là của họ. Họ hét lên: "Rustam là vua!" Thật đáng tiếc khi chấn thương đã ngăn cản anh ấy đến trước. Sau đó tôi bắt đầu tập yoga và khí công. Kể từ đó, thương tích không phải là đặc biệt đáng lo ngại.
- Nhiều người ngại đi leo núi vì sợ ngã và bị thương.
- Kỷ luật về tốc độ và độ khó tuyệt đối an toàn. Không thể bị thương. Ngay cả khi bạn muốn! Bouldering, với sự chuẩn bị thích hợp, cũng an toàn. Vâng, có những chấn thương cụ thể của một vận động viên chuyên nghiệp: đầu gối, bàn tay, ngón tay. Tuy nhiên, bạn sẽ nhận được thiệt hại như vậy trong bất kỳ môn thể thao nào. Nếu bạn rửa bát trong thời gian dài, các khớp của bạn cũng sẽ bị đau. Rất hiếm khi té ngã, vì đơn giản là bạn sẽ không leo đến độ cao quá khó đối với bạn. Đó là lợi thế của môn leo núi. Khi nâng thanh tạ lên, bạn có nguy cơ không tính toán được trọng lượng, làm rơi thanh và bị thương. Những người leo núi luôn cảm thấy giới hạn của những điều có thể.
Người Pháp nói tiếng Nga
- Yoga và khí công có giúp ích cho người leo núi không?
- Theo tôi, nên bắt đầu từ họ. Yoga là kéo dài. Khí công - chuẩn bị tâm lý. Làm việc bằng năng lượng của cơ thể. Cách đây rất lâu, người ta đã chứng minh rằng bằng cách suy nghĩ về những điều cụ thể, sớm muộn gì bạn cũng sẽ thực hiện chúng. Cá nhân tôi đã kiểm tra nó vài lần.
- Ví dụ?
- Đã có lúc tôi vô tình, nhưng trong tiềm thức chờ đợi một người bạn tâm giao trong đời. Một lần tôi gặp một cô gái trong một bữa tiệc. Tôi đã gặp cô ấy một thời gian ngắn, nhưng chắc chắn nói với bạn bè rằng cô ấy sẽ là vợ tôi. Thật kỳ lạ, chỉ vài ngày sau, khá tình cờ, tôi gặp lại cô ấy. Chúng tôi đã ở bên nhau được năm năm, và chúng tôi có một em bé tám tháng tuổi!
- Rất vui cho bạn! Làm việc bằng sức lực của mình, bạn đã đạt được hình thể lý tưởng?
- Đúng. Nhiều lần, và luôn luôn có một câu chuyện liên quan đến nó. Khi ở Pháp, tôi đã vô địch một giải đấu, bỏ xa mọi người trên bảng xếp hạng, nhưng quyết định cố gắng thêm một lần nữa vì năng lượng dư thừa. Tôi bị ngã khỏi đường đua, ngã sấp mặt xuống chiếu, đến nỗi vệt mồ hôi loang ra đến đó. Nhìn vào chỗ này. Đã thức dậy. Tôi nhìn người chuẩn bị. Anh ấy nói với tôi bằng tiếng Nga: “Rustam, tôi đã làm bản nhạc này cho bạn. Đi qua. " Tôi lau mồ hôi trên trán, bắt đầu và đi qua đường đua. Và sau đó tôi hiểu rằng người Pháp nói tiếng Nga ... Rõ ràng, trong tình trạng hoàn hảo, bạn hiểu các ngôn ngữ một cách vô thức.
- Ồ!
- Trong khi thi đấu, bạn phải tắt ý thức của mình và giao quyền kiểm soát cho tiềm thức, vì nó hành động nhanh hơn nhiều. Khi ý thức tắt, nhận thức về thời gian thay đổi. Giây kéo dài. Khi bạn sẵn sàng về thể chất và tinh thần, mọi việc trong gia đình đều tốt đẹp, thắng lợi ập đến. Vẫn cần sự tự tin. Ngay cả sự kiêu ngạo. Một nhà leo núi phải tự tin vào bản thân và thành công của mình.
- Tính kiêu ngạo thể thao.
- Một cách tự nhiên. Bạn không cần phải thô lỗ với mọi người. Bạn phải kiêu ngạo bên trong mình và cho chính mình.
- Bạn vẫn có thể gây áp lực lên đối thủ của mình.
- Tất nhiên. Tôi thích làm một kiểu tóc điên rồ trước khi bắt đầu. Mọi người sợ tính tự phát. Xung quanh choáng váng, đối thủ lập tức ngất xỉu. Hoặc bằng cách nào đó bạn có thể khéo léo kéo mình lên bằng một cánh tay trước mặt đối thủ.
Tôi đã không lãng phí làn da của mình
- Vừa rồi bạn đã chinh phục được đường đua Hypnotized Minds của Mỹ khó nhất. Thứ hai trên thế giới sau tiên phong của nó.
- Tuyến đường này được khám phá bởi Daniel Woods, người Mỹ, người chủ yếu leo núi ngoài trời. Đường đua nằm trong khu vực leo núi đặc biệt của Vườn quốc gia Rocky Mountain ở Colorado. Tôi nghĩ đây là một trong hai đường đua khó nhất trên thế giới.
- Thường thì họ liệt kê nhiều hơn.
- Có hai tuyến đường thực sự nổi tiếng và cực kỳ khó khăn. Một ở Ý, thứ hai là Tư duy bị thôi miên này.
- Độ phức tạp của chúng là gì?
- Khu vực leo núi ở độ cao lớn. Trung bình ở độ cao 2600–2800 km trên mực nước biển. Phần trên cùng là 3500 km. Đôi khi tuyết rơi. Lạnh. Gió núi mạnh. Sau Woods, rất nhiều vận động viên từ khắp nơi trên thế giới đã cố gắng vượt qua lộ trình. Không ai vượt qua được. Tôi đã đến để thử nó, và nó hóa ra dễ dàng một cách đáng ngạc nhiên. Tôi bắt đầu làm việc với từng yếu tố. Mọi người xung quanh vô cùng ngạc nhiên. Tại sao "làm sạch" lối đi trên đầu, nếu bạn không bao giờ đến đó? Và tôi đã tóm tắt. Tôi đã có một tâm trạng tốt. Trước màn trình diễn xuất sắc trong trận chung kết World Cup ...
- Không thắng à?
- Vị trí thứ năm, nhưng chương trình rất xuất sắc. Vì vậy, ở Colorado, tôi rất vui. Sau những nỗ lực đầu tiên của tôi, mọi người trong công viên nghe thấy rằng có ai đó đang gây ra một cơn bão nghiêm trọng cho Tâm trí thôi miên. Một đám đông khán giả đã tụ tập để xem đoạn tiếp theo của tôi vào buổi tối. Giống như một buổi hòa nhạc. Họ thậm chí còn cản đường một chút. Khi có tiếng ồn xung quanh, việc tập hợp sẽ khó khăn hơn. Bên ngoài trời đã tối muộn. Trời tối, tất cả đều có đèn. Tôi đã tiết kiệm năng lượng trước khi đi qua. Mà không cần bất kỳ vật lý nào. “Tôi không lãng phí làn da của mình,” như những người leo núi nói.
- Nó có nghĩa là gì?
- Nếu bạn căng ngón tay trước, bạn sẽ không thể vượt qua đường đua. Tôi chỉ đi quanh hòn đá, chạm vào nó và vươn vai. Thực hiện một nỗ lực khởi động - đã rơi vào phút cuối. Tôi nghỉ ngơi trong nửa giờ và quyết định rằng nếu tôi không vượt qua lần thứ hai, thì tôi sẽ leo lên lần thứ ba và cuối cùng. Đã bắt đầu - và đi như thể đây là đường đua dễ nhất trên thế giới. Thật không thú vị khi xem đoạn video trên Internet. Có vẻ như mọi thứ đều đơn giản. Nhưng trên thực tế, đã có những pha đánh chặn khó nhất và những vùng rất khó. Khán giả đã dành cho tôi sự hoan nghênh nhiệt liệt, ồ lên, ré lên. Họ có vẻ hạnh phúc hơn tôi. Tôi nghỉ ngơi và nói với mọi người: “Vì vậy, đừng phân tán! Tôi đang leo lần thứ hai! " Mọi người bắt đầu hỏi: "Tại sao, tại sao?"
- Bạn đã quyết định trở thành người đầu tiên trong lịch sử leo lên hòn đá này hai lần liên tiếp?
- dĩ nhiên là không. Chỉ là để leo lên ít nhất một lần, tôi đã được sắp xếp cho hai lần leo liên tiếp. Đây là chìa khóa thành công. "Tâm trí bị thôi miên" là một kỷ lục thực sự đối với nhiều người.
| Nhân tiện
Bouldering là gì?
Trong môn thể thao leo núi hiện đại, có ba bộ môn chính, không kể các bộ môn xung quanh. Trong môn leo núi (từ tiếng Anh là boulder - một tảng đá), một vận động viên leo lên một tảng đá lớn cao từ ba đến sáu mét trong một số lần đánh chặn nhỏ (năm đến tám). Nhìn từ bên ngoài, nâng có vẻ không phải là một việc phức tạp, nhưng trên thực tế, nó đòi hỏi kỹ thuật và sự chuẩn bị đặc biệt. Dưới tảng đá, người leo núi được bảo hiểm bằng những tấm thảm đặc biệt.
Đối thủ về độ phổ biến với môn leo núi là một bộ môn mà các nhà leo núi cạnh tranh về độ khó bằng cách leo lên những bức tường đá hoặc leo núi cao chóng mặt (lên đến 18–22 mét). Tuy nhiên, môn leo núi tốc độ, vốn phổ biến ở Nga và trước đó ở Liên Xô, có triển vọng tốt nhất cho Olympic. Đây là kiểu leo núi năng động nhất và "gây nghiện" nhất, mặc dù nó khác rất xa so với kiểu leo núi thực sự.
Rustam Gelmanov. Ám ảnh Hành động trực tiếp
|
12 kết quả hàng đầu trong các cuộc thi quốc tế
Những đoạn hay nhất trên đá Kinematix, 9a, Gorges du Loup, Pháp
Phần I. Cuộc sống TRƯỚC KHI Hành động Trực tiếp ÔNG: Dễ dàng phiêu lưu. Về chuyến đi, mục đích của chuyến đi là từ Moscow đến nơi sinh của bạn bằng ô tô, được mua hai tuần trước khi khởi hành, trong một dịch vụ chưa được xác minh
R G: Năm 2009 là một năm thú vị. Tôi đứng thứ hai trong bảng xếp hạng thế giới và ở Big Cup, sau đó tôi bị chấn thương nhẹ ở Mỹ, và cuối cùng, tôi quyết định rằng mùa giải thành công, tôi có tiền, tôi mua xe hơi và tôi sẽ đi du lịch. . Ngay lập tức ý tưởng được sinh ra để thực hiện một chuyến đi lớn, không chỉ đến Kazakhstan, mà còn đến Ấn Độ. Tôi đã cố gắng nghiên cứu tất cả những ranh giới này. Chỉ có thể đến Ấn Độ thông qua Pakistan, thông qua một số điều khủng khiếp, hoặc qua Trung Quốc, và một chiếc ô tô không có bằng lái của Trung Quốc không được phép vào Trung Quốc. Nó phức tạp lắm. Và tôi và Murzaev quyết định đi một thời gian đến Kazakhstan, đến Almaty, và giải quyết ngay tại chỗ. ÔNG: Lựa chọn máy
R G: Cái mà? Phải là một chiếc SUV. Có một chiếc Mitsubishi Delica.
Ảnh từ kho lưu trữ của Rustam Chúng tôi đã mang theo một số tiền và rời đi theo hướng Kazakhstan, quyết định băng qua biên giới gần Orenburg và đi vào thực tế mà không có đường cao tốc.Điều kiện thật khủng khiếp, con đường đã kết thúc 20 km trước biên giới. Nó chưa được sửa chữa, nó được coi là chưa Kazakhstan, và không còn là Nga. Không ai cần nó. Đây là nơi nó bắt đầu. Chúng tôi dừng lại ở một trạm xăng, không biết điều gì sẽ xảy ra ở Kazakhstan. Tiếp nhiên liệu thật tuyệt vời, hai cột, một vòi, không cần đòn bẩy, chỉ là một ống duralumin, bạn giơ tay vẫy, nhìn vào thùng rồi vẫy tay kia, nhiên liệu diesel tắt nhưng vẫn chảy ra. . Và điểm mấu chốt là, liệu có thể đến được nơi mình sinh ra trên đường nhựa. Trên Google hoặc trên một số bản đồ, nó hiển thị năm nghìn km. Khu vực biên giới với Trung Quốc, thành phố Tekele, cách Almaty 300 km về phía đông bắc. Wow, đó là rất xa. Và thật ngạc nhiên khi hóa ra, có thể không phải ở đâu cũng có đường nhựa, nhưng về nguyên tắc, bạn có thể đến đó bằng đường nhựa, nghĩa là mọi thứ đều được trải nhựa đường, cả thế giới. Nhưng tôi đã phải chứng minh điều đó cho chính mình. Chúng tôi đến Almaty, đi chơi, trượt tuyết và lái xe tiếp. Và khi chúng tôi lái xe đến một thị trấn mà tôi đã không đến trong gần chín năm, chúng tôi rời đi vào năm 2001, lăn bánh ở đó bằng một chiếc ô tô, chạy lạch cạch, điều đó thật không thể tin được. MR: Có gì thay đổi không? R G: Cây đã phát triển, như thường lệ, như họ nói và nên làm.
Ảnh từ kho lưu trữ của Rustam Hãy đến Alma Ata. Tôi đã huấn luyện đội Kazakhstan. Chúng tôi đã tổ chức các cuộc thi, địa phương, với CSKA.Và sau đó họ viết thư cho tôi từ Red Bull, đến để làm bài kiểm tra, và tôi nhận ra rằng tôi cần phải tập luyện (năm đó tôi được đưa vào đội Red Bull), và tôi đã béo và không muốn làm bất cứ điều gì. Tôi nhận ra rằng tôi cần phải chạy. Và bên ngoài trời đã lạnh. Chúng tôi quyết định đi đến 3200m và lấy một ngôi nhà ở đó. Chúng tôi sống trong ngôi nhà này, một ngày chúng tôi có một kỳ nghỉ, hầu như tất cả mọi người đều chết trong tuyết, như xảy ra vào một kỳ nghỉ. Chúng tôi đã đi đến những ngọn núi, đi dạo trên vùng đất xa xôi. Tôi đã chạy rất nhiều, tôi đã chuẩn bị. Cho đến khi trên ván trượt tuyết, anh ta vặn ngón tay theo hướng ngược lại. Chỉ cái này (Hiển thị cái ở giữa), đang bật Hành động trực tiếp và cần thiết. Tôi tưởng sẽ không có chuyện gì xảy ra, nhưng đến sáng trời chuyển sang màu xanh và lớn. Một tuần sau, mọi thứ đã ổn, anh ấy đã di chuyển, và vì lý do nào đó tôi quyết định chống đẩy bằng ngón tay của mình, và anh ấy bị ốm nhiều hơn. Về nhà thôi. Tôi phải đi kiểm tra, làm visa, lúc đó là vào tháng Mười Hai. Nó không phải là rất lạnh đối với Alma Ata. Một số tuyết rơi. Chúng tôi lái xe đi một đoạn thì gặp bão tuyết, bão tuyết, băng giá, hóa ra ở đó khí hậu đang thay đổi rất đột ngột. Một chiếc xe không có gai, với Velcro, dù là xe mới, dù sao, khi bạn lên dốc, bạn sẽ không chuyển hướng, nếu bạn bắt đầu chuyển hướng, bạn chỉ lăn bánh.
Ảnh từ kho lưu trữ của Rustam Tôi không nhớ 400 km đường đó, một cơn ác mộng nào đó, Tôi đã trải nghiệm nó và quên mất.Chúng tôi đã vượt qua biên giới. Trước khi đến nhà 70 km, quyền lợi của tôi đã bị tước đoạt. Đây là lần thứ năm chúng tôi bị cảnh sát chặn lại, tôi không còn sức lực nữa, tôi đã cảm thấy mình quan trọng, tôi bắt đầu chiến đấu, và giấy phép của tôi bị tước mất. Chúng tôi không có đồng hồ đo tốc độ, và tôi lập luận rằng tốc độ là như vậy và như vậy, chứ không phải nó là gì. Sau chuyến đi này, tôi đến Red Bull, họ đưa tôi về đội, tôi thoải mái. Năm sau, tôi cố gắng giảm cân ở tuổi 63, và điều đó thật khó khăn đối với tôi. MR: Ý tưởng với trọng lượng là gì? R G: Có ý kiến cho rằng bây giờ tôi đang đung đưa, Tôi sẽ nặng, các ngón tay của tôi sẽ trở nên khỏe hơn, tôi sẽ bắt đầu leo núi, điều đó sẽ thật tuyệt vời đối với tôi, sau đó tôi sẽ giảm cân và bắt đầu chặt chém mọi người. Nhưng thực tế là khi bạn bắt đầu giảm cân, mỡ ở một thời điểm nào đó giảm xuống, nhưng sau đó protein bắt đầu phân hủy, trọng lượng vẫn lớn, dưới 60. Vẫn có một định kiến như vậy, một sai lầm tuyệt đối, khi bạn muốn. giảm cân, bạn uống ít, họ bắt đầu đau dây chằng, bạn bắt đầu bị thương. Tôi có bốn dây chằng hình khuyên bị kéo cùng một lúc, bị viêm.
Mùa qua, mùa không được, tôi lại bắt tay vào luyện ngón. Ngày tôi quyết định tập luyện ngón tay của mình, gân của tôi đã bị cắt đứt. (Khoảng thương tích gia đình, vết cắt bằng kính) . Tôi nhận ra rằng trong tương lai gần, tôi sẽ không tập thể dục với các ngón tay của mình và chỉ bắt đầu chăm sóc bản thân, không để tăng cân. MR: Bạn tham gia diễn viên được bao lâu? R G: Ba tuần diễn viên, Đó là một sai lầm lớn. Các vận động viên có một sự tái sinh khác nhau. Tuần và chụp. Chữa lành. Người bình thường phải mất ba tuần. Việc khôi phục khả năng vận động hoàn toàn sau ba tuần là không thực tế. Hợp đồng. Cũng là như vậy, ta cởi thạch cao đi giúp mua phòng bếp. Và họ nói với tôi, bạn là một vận động viên, hãy đi kéo nó. Tôi sẽ không giải thích rằng tôi chỉ loại bỏ lớp thạch cao. Tôi cầm lấy nó, một chiếc hộp, nhưng tôi không thể bẻ cong cánh tay của mình trước đó, tôi cầm lấy nó và tôi cảm thấy có gì đó rơi ra từ mình. Dưới da bị nổi gân nhưng rất đau. Trong hai tháng, mỗi sáng tôi đều đi căngđể phục hồi chức năng. Lúc đầu, tất cả các ngón tay đều chỉ di chuyển, chúng không di chuyển theo các hướng khác nhau. Tôi đã thực hiện những bài tập tuyệt vời như vậy, chúng sẽ phù hợp với bất kỳ người leo núi nào. LFK đã giúp tôi. Tôi đã học cách làm những việc mà trước đây tôi không biết làm, phân loại que tính, bút chì, bánh xe lăn. Đã chữa khỏi, và đó đã là mùa giải 2011. Thực ra là cách đây không lâu. Tôi nghĩ: Tôi sẽ không bao giờ hồi phục, tôi sẽ không thể Hành động trực tiếp chui vào lỗ. Và năm nay tôi nhận ra rằng bạn chỉ cần tin tưởng, và mọi thứ sẽ ổn, mặc dù tôi khó hiểu nó có thể như thế nào, các ngón tay chỉ di chuyển cùng nhau, và ở cùng một nơi bạn phải chui vào lỗ. ÔNG: Lần đầu tiên bạn dùng thử Action Direct là khi nào?
Hành động trực tiếp R G: Hành động trực tiếp tôi đã thử nó lần đầu tiên, vào năm mà World Cup được tổ chức, hóa ra là vào năm 2009.Trước khi đến Kazakhstan, lần đầu tiên tôi đến Đức, tôi đã về nhì tại Giải vô địch thế giới, Lyokha (ghi chép của Rubtsov) - người đầu tiên. Tôi rất khó chịu. Khoảng cách giữa Trung Quốc và Hành động trực tiếp- IT hon môṭ tuân. Chúng tôi đến nơi, lập tức bắt xe và lái đến đó. Tôi đã thử theo dõi bài hát này và nhận ra rằng nó nói chung là không thể tin được, mặc dù thực tế là tôi vẫn đang giữ dáng và tôi không thể làm bất cứ điều gì. Nói chung, không có gì tỏa sáng, tôi không thể đi chơi trên đó. Dưới nửa phalanx, sự cố giữ là không thể hiểu được, và nó được đưa vào xe bán tải tốt hơn là thẳng. Đừng véo. Ngón tay bị đau rất nhiều. Nó chỉ xuất hiện một cách ngu ngốc. Tôi không xem video trước đó, tôi không biết cách leo núi, sau này tôi phát hiện ra sự liên kết, tôi đến Nuremberg và tìm kiếm một nơi nào đó trên Internet. Tôi thậm chí còn không thực sự thử nhảy, tôi hơi giật mình, nhưng tôi không hiểu làm thế nào để bay đến đó và ở đó. Tôi đã thử manh mối tiếp theo, nó có vẻ là bình thường - một cây bút. Tôi nhận ra, bây giờ tôi chắc chắn có thể làm được, nhưng trong những lần thử tiếp theo, nó không thành công. Từ tay cầm, bạn nhấp vào anh chàng và thực hiện một cây thánh giá lớn. Ghi chú. Bút có điều kiện, như trong câu chuyện cổ tích về Pinocchio “ngay cả lò sưởi của họ cũng được vẽ trên một mảnh vải cũ”, v.v. Hành động trực tiếp tất cả các dây dẫn dường như được vẽ bằng phấn và máu.
Vượt qua "không phức tạp" trên Action Direct Tôi đã không nhận được thập tự giá., mặc dù thập tự giá nói chung là đơn giản, thập tự giá tuyệt đối đơn giản. Thập tự giá - không sao - đã không hoạt động, nhưng chỉ có hai lần giữ tiếp theo cũng không được giữ. Tôi đã cố gắng leo lên với bố cục cổ điển, bố cục cổ điển khó hơn một chút so với cách thông thường, hoặc bạn chỉ cần làm quen với nó.Tất nhiên, không phải đối mặt với thực tế là các ngón tay không nắm giữ - Hành động trực tiếp, nhưng tôi không thể kéo mình bằng đôi chân của mình. Tôi thực sự không thể kiểm soát được đôi chân của mình. Chân không thể đứng dậy, không thể kéo mình vào tảng đá, và ở đó bạn phải kéo mình mọi lúc, đặt chân chính xác, làm việc không mệt mỏi. Có một cái véo, nhưng tôi thích cái véo, mọi thứ đều ổn với một cái véo. Và cái kết dường như không thể tin được đối với tôi, bởi vì có rất nhiều sự chặt chẽ, sau một khởi đầu như vậy ... Bây giờ tôi làm điều đó hơi khác một chút, đặt gót chân của tôi, nắm giữ điều tồi tệ nhất trên đường đua bằng hai ngón tay, nhưng sau đó tôi nghĩ, nó không thực tế.
Tôi thậm chí chỉ sợ hãi bởi phần nhô ra này, những đoạn cắt này, những nhịp giữa những sợi dây ... Thật khó. Cố gắng bên cạnh Armstrong» (Lưu ý 8c +) và nhận ra rằng điều đó hoàn toàn không thực tế. Tôi không thể nhấc bụng và đặt chân vào đó. Ném ngược mạnh mẽ. Một lỗ khác cho một ngón tay ... Bây giờ tôi đã nhảy và không thay đổi vị trí của ngón tay, bị kẹt và lấy một nhúm, tôi đã có sức mạnh, và trước đó tôi phải quay ngón tay của tôi và giữ nó bằng cả hai tay. Bây giờ nó có vẻ dễ dàng với tôi 8b. Và sau đó chân tôi ngả ra sau với tất cả sức lực của mình, và tôi leo lên với một lề. Và sau đó hầu hết mọi thứ đều tăng với lợi nhuận. Ngay cả Ondra cũng nói về "Armstrong" rằng đây là một lộ trình đàng hoàng, không phải theo phong cách của anh ấy. Vì vậy, nó vẫn còn phức tạp.
Armstrong, 8c + Năm tiếp theo chúng tôi đến với Rubtsov, tôi đã rơi vào Armstrong từ trên cao, không chụp được anh chàng đã ngáp một cái, còn tôi thì ngã lăn ra đất.Chúng tôi đã có bàn di chuột, không có gì khủng khiếp xảy ra. Tôi đã không leo lên tuyến đường, vì tôi sợ rằng anh chàng không nhấp vào. Đã thử Hành động trực tiếp, năm mảnh đã được quay ra ổn định. Lần nhảy đầu tiên không thành công, thật vất vả. Tất cả thời gian trong mùa giải, sau cuộc thi, sau các bữa tiệc. Bạn đến và bạn không thể vượt qua. Anh trở lại Frankenjura cùng mùa hè, rồi cùng Murzaev, Armstrong cố gắng leo lên. Gần như đã đưa anh ta ra ngoài.
Armstrong Hành động trực tiếp Tôi đã cố gắng, nhưng chúng tôi chủ yếu leo lên trong lĩnh vực Eldorado.Đã thử Infiniti, ra khỏi đó 8 giây ngắn, phức tạp, rất phức tạp. Đã thử phố tường. Nó dường như không thực tế. Sau đó, anh ấy kết thúc, nó có vẻ đã dễ dàng hơn. Năm đó, Arman và tôi đã đi (Ghi chú Ter-Minasyan), vào đầu năm không có gì thực sự hiệu quả, nhưng tôi đã leo lên Armstrong. Có một ngày ấm áp, chúng tôi đã rời đi vào ngày 2 tháng 3, và vào ngày 2 tháng 3, + 15C, và trước đó nó luôn là một điểm trừ. Hành động trực tiếp Tôi cũng đã thử, nhưng không hiệu quả, và chúng tôi về nhà.
Armstrong Năm ngoái sau cuộc thi, sau Tây Ban Nha, khi tôi về nhì, Gigi về nhất, hai ngày sau tôi đã thử Hành động trực tiếp.
Hành động trực tiếp ÔNG: Kinematix, 9а, mà bạn đã thu thập được ở Pháp, chỉ kháng ... R G: Tôi leo lên nó để chứng minh với bản thân và với mọi người rằng không có câu hỏi nào cả, bạn là một tảng đá và bạn không thể leo trong một thời gian dài.Nó thật khó. Sợi dây đầu tiên là 8 giây . Trong khi 8 giây, bây giờ 8 giây+ trở nên, bị đứt 1 chấu thì mình thử, mình ghé qua cho thích thú, nói chung là không ảnh hưởng gì đến hình ảnh. 9a, như nó đã có, và vẫn còn. Vì vậy, tôi đã leo lên sân đầu tiên này 35 lần mà không bị suy sụp.. 8s đầu tiên tôi đã leo 35 lần mà không có sự cố! Thành thật mà nói, tôi gần như mất tính ở đó. Chúng tôi đã ở đó trong 30 ngày. Tôi đã cố gắng hai lần một ngày cho nó. Tôi không bao giờ làm đứt sợi dây đầu tiên, và trong mưa, ướt và nóng, tôi không bao giờ đứt. Chia nhỏ vào thứ hai, trên 8b+, cô ấy theo phong cách khó khăn, đầy đủ, như thể trong một lần đánh chặn, cô ấy bị một, bạn cần bỏ tay kia, dọc theo trần nhà. Cái thứ nhất cũng ở trên trần, nhưng có những khoảng ngăn rộng, chúng khác nhau. Và cái kết thật không thể tin được. Tôi không thể chụp được. Kết quả là tôi đã đổi vé máy bay, tôi ở lại để leo lên. Mặc dù ý nghĩ là, tôi rất khỏe, rất tuyệt, tôi sẽ về nhà ngay bây giờ, kéo mình lên và leo lên một cách dễ dàng, nhưng đến một lúc nào đó, tôi nhận ra rằng điều đó thật dễ dàng 9a bạn sẽ không bao giờ vào được. Và chúng tôi ở lại trong một tuần. Tôi đã biết rằng tôi sẽ là người đầu tiên leo lên trong CIS 9a. Nghỉ ngơi trong ba ngày. Và đã vào mà không gặp trở ngại. Nhân tiện, đã leo lên, và ngay lập tức khó chịu. Tâm trạng đã sa sút. Tôi đã tiến một bước đáng kinh ngạc, tiêu tốn rất nhiều năng lượng, và làm thế nào để tôi tiếp tục sống và để làm gì? Có một giải vô địch châu Âu ở Paris, tôi đã yêu cầu được tuyên bố vì khó khăn, nhưng họ không làm vậy, tôi nhận ra rằng còn hai tuần nữa và tôi phải tập luyện đá tảng. Tôi hiểu rằng sức mạnh là đáng kinh ngạc, đặc biệt là các khoản nợ vì một lý do nào đó, tôi đã vào đến chung kết, vị trí thứ sáu, tuy nhiên, trong trận chung kết. Bình thường, sau một tháng leo núi, không leo tường. Cùng năm đó tôi đã thắng Argentiere và Montauban. ÔNG: Frankenjura R G: Tại sao tôi thích những tảng đá ở đây, có những nhà hoạt động đáng kinh ngạc, tôi phải chịu đựng họ, tôi đau khổ, điều này có nghĩa là những nhà hoạt động tuyệt vời, họ cần được đào tạo. Có lỗ, nhưng không phải tất cả các con đường mòn ở đây đều có lỗ. Tất nhiên, lỗ hổng là một đặc điểm của địa phương, nhưng không có nghĩa là đây là điều khó khăn nhất ở đây.
Armstrong Phần khó là đưa chân lên. Vì những lỗ này không giữ được.Và bạn học cách làm việc với đôi chân của mình. Đó là, điều đầu tiên bạn tập luyện là ấn và chân. Và sau đó từ cơ thể, ngay từ vai, toàn bộ cơ thể bắt đầu hoạt động. Bạn đến bức tường leo núi và bạn đặt chân của mình theo một cách hoàn toàn khác. Ở đây, nếu bạn giữ chặt lỗ bằng một ngón tay, thì gần như không thể đưa chân vào đó. Do đó, khi trở về, bạn cảm thấy khác biệt, tự do hơn. Nhưng ở đây có độ cứng. Hãy nói rằng, ở đây một lần nữa để chấp nhận rủi ro, rất khó để nhảy xuống hố. Tốt hơn là bạn nên tiếp cận nó một cách khó hiểu. Nếu không, bạn có thể tự làm mình bị thương. Vì vậy, động lực phải được đào tạo khi đến nơi. ÔNG: Chuẩn bị cho Hành động trực tiếp R G: Tôi nhận ra rằng tôi vẫn rời khỏi đây và một tuần trước khi rời đi, anh ta đã bán chiếc xe của mình và mua một chiếc khác.
Hành động trực tiếp Không, thậm chí không phải như vậy, chúng tôi đã đến ngay dưới Hành động trực tiếp. Tất cả mọi thứ đều ướt, ướt.Tôi biết rằng chẳng bao lâu nữa sẽ không có mưa và đó là lý do tại sao mọi thứ đều mát mẻ. Ngày mai mọi thứ sẽ khô cạn, và chúng ta sẽ leo lên nó. Tôi cảm thấy trời lạnh, tôi nghĩ, có lẽ nó sẽ trở nên ấm hơn. Vào buổi sáng, chúng tôi thức dậy, đánh răng (tôi hiểu rằng trời còn ướt chỉ để chạy chứ đừng nói là leo núi) và trong khi chúng tôi đánh răng, tuyết rơi dày 10 cm. Có lẽ nên đi từ đây.Ở Thụy Sĩ, không có bàn di chuột và không có ý định phá đá. Cuối cùng, chúng tôi đã đến Hà Lan. Đó là một tuần tốt để chuẩn bị. Hành động trực tiếp Trước đó, một tuần trước đó, tôi đã bắt đầu luyện ngón giữa trái của mình để nhảy. Được đào tạo duy nhất anh ta. Sau đó, một bài tập tốt khác - tôi giữ đường chân trời trên hai ngón tay.Đó là rất nhiều đào tạo. Anh ta đưa ngón tay vào các lỗ và giữ chân trời trên chúng, bởi vì ở đây chân phải được giữ rất nhanh, và chúng không đáng giá lắm. Vẫn ở đây, tay không nắm, chúng trượt. Sau đó, bạn treo người trên một cánh tay và nâng cơ thể của bạn sang một bên, bởi vì ở đây bạn cần phải ném người sang một bên không phải từ khuỷu tay và không thay đổi vị trí của hai tay. Bởi vì bạn bắt đầu bối rối, và chúng rơi ra. Các bài tập thường xuyên. Đã huấn luyện ngón tay trái trong vùng đá, ở đó họ có một số kiểu giữ chân không tốt, trong đôi giày thể thao, bị treo trên đó và cố gắng nhảy, nhảy, nhảy. Tôi nghĩ đây là một điểm cộng. ÔNG: Hoàn tất hôm nay R G: Tôi đang thực hiện một bước nhảy vọt, đó là một thành công thực sự.
Hành động trực tiếp Hà Lan có một bức tường leo núi khổng lồ tuyệt vời. Bốn ngày trước khi chúng tôi đến, họ đã chế tạo một chiếc máy bay mới, một chiếc khổng lồ. Nó bị treo và phạm vi giữ rất rộng. Chỉ đạo hành động, tuyến đường loại đầu tiên trên thế giới 9a. |
