Làm thế nào hấp dẫn để viết các tour du lịch thể dục. Du lịch thể dục là một xu hướng mới trong ngành du lịch sinh thái

Trong những năm gần đây, du lịch sức khỏe không chỉ đạt được đà phát triển mà còn đang lao về phía trước với tốc độ tối đa. Văn hóa châu Âu cuối cùng đã chuyển từ kỷ nguyên của đồ uống và rượu whisky sang cocktail ôxy và chạy buổi sáng. Do đó, các trung tâm chăm sóc sức khỏe và trị liệu mọc lên như nấm sau mưa - sôi động nhất ở châu Âu, nhưng châu Á cũng không kém xa. Và nếu trước đây khách du lịch của chúng ta đi du lịch với mục đích giải trí đến Karlovy Vary của Séc, đến Berlin và Bavaria, đến vùng núi của Áo và Thụy Sĩ, thì giờ đây, ngày càng nhiều người trong số họ đổ xô về phía đông, đến Ấn Độ, Thái Lan, Singapore và Trung Quốc, y học phương đông và thực hành Ayurvedic.

Các trung tâm SPA và WELLNESS khổng lồ đang mọc lên ở các thành phố lớn, nơi dòng người khao khát hòa bình và sức khỏe đổ xô đến, các nhà trọ và nhà nghỉ dưỡng sinh đang được xây dựng trên các suối nước nóng và bùn. Vì vậy, sự lựa chọn là rất lớn. Sẽ có thời gian. Và như bạn biết, thời gian là tiền bạc. Vì vậy, nếu bạn nhận thấy một vài tuần trong lịch trình làm việc bận rộn (cụ thể là cần bao nhiêu để nhận thấy kết quả chữa bệnh), thì bài viết này là dành cho bạn.

Vì vậy, bạn phải xây dựng trên những gì khi chọn một nơi cho một kỳ nghỉ chăm sóc sức khỏe?

Đầu tiên, từ bệnh tật hoặc bệnh mãn tính của họ. Nếu bạn bị dị ứng - các khu nghỉ dưỡng của Đức và Israel là tốt nhất cho bạn, cũng như Locarno của Thụy Sĩ, nếu vấn đề nằm ở cơ tim - hãy đến Cộng hòa Séc, Áo hoặc miền nam nước Ý. Nếu bạn chỉ đơn giản là cảm thấy cần cải thiện sức khỏe dự phòng, thoát khỏi hậu quả của các tác động độc hại của một thành phố lớn, các trung tâm SPA và WELLNESS phù hợp hơn cho bạn, có rất nhiều ở bất kỳ quốc gia nào có cơ sở hạ tầng phát triển. Ở đây mọi thứ tùy thuộc vào ý thích của bạn - bạn có thể đến thăm Ấn Độ hoặc Indonesia, hoặc bạn có thể thư giãn ở Pháp hoặc Tây Ban Nha. Nhưng nhiều hơn về điều này - thấp hơn một chút. Bây giờ điều quan trọng là phải xác định nguyên nhân một cách đơn giản. Quyết định? Chung ta se đi tiêp.

Bước thứ ba là loại hình nghỉ dưỡng. Ngày nay, du lịch sức khỏe có ba lĩnh vực chính:

• Xử lý bằng nước và bùn.

Điều này đề cập đến liệu pháp balneo và thalassotherapy. Balneological resort - khu nghỉ dưỡng, chuyên ngành chính là xử lý nước khoáng. Họ tắm, tập thể dục nhịp điệu dưới nước, chúng được sử dụng để uống và xông hơi. Suối khoáng có thành phần hóa học khác nhau và những gì phù hợp với cái này có thể gây hại cho cái khác. Do đó, trước khi đến một khu nghỉ dưỡng dưỡng sinh, hãy nhớ hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Điều tương tự cũng áp dụng đối với các khu nghỉ dưỡng thực hành trị liệu bằng nước biển. Các spa trị liệu bằng nước biển chuyên trị liệu bằng bùn - kín, hở, mát-xa và quấn cơ thể.

• Tập quán phương đông.

Cụ thể - hệ thống chữa bệnh Ayurveda và Tây Tạng, bao gồm mát-xa kỳ lạ, châm cứu, thực hành tâm linh.

• Liệu pháp SPA hỗ trợ.

Nếu mọi thứ rõ ràng với nước và tắm bùn, cũng như các phương pháp điều trị phi truyền thống, thì từ "SPA" vẫn đánh lừa một số. SPA-resort thực sự là gì?

Khu nghỉ dưỡng SPA

Nói một cách đơn giản, SPA-resort là một trung tâm chăm sóc sắc đẹp spa. Chuyên gia thẩm mỹ-mát-xa-làm tóc có trình độ chuyên môn cao nhất. Cộng với các phương pháp điều trị sức khỏe. Cùng với một hồ bơi hoặc phòng tắm hammam. Trong các biến thể khác nhau.

Một số trung tâm SPA được xây dựng bên cạnh các khu điều dưỡng có suối nước nóng hoặc bùn trị liệu. Và sau đó các trung tâm này không chỉ là cơ sở trị liệu và thẩm mỹ, mà còn cung cấp các dịch vụ y tế. Thông thường, các khu vực trị liệu bằng nước biển trị liệu balneological được kết hợp trong một khu phức hợp sức khỏe.

Nhưng hãy cẩn thận và luôn nhớ rằng: không phải tất cả các khu nghỉ dưỡng đều được tạo ra như nhau. Đối với các mục đích khác nhau - y tế hoặc sức khỏe tổng quát - các khu nghỉ dưỡng khác nhau sẽ phù hợp với bạn.

Yếu tố quan trọng thứ hai là danh sách các dịch vụ được cung cấp. Nếu bạn sẽ được điều trị bằng các thủ tục nhất định, trước khi khởi hành, hãy tham khảo ý kiến ​​một lần nữa - nhưng lần này là với một nhà điều hành tour.

Một yếu tố quan trọng khác khi lựa chọn một khu nghỉ dưỡng SPA là loại giá cả và sự hiện diện hay vắng mặt của các cơ hội cho trò tiêu khiển năng động. Các khu nghỉ dưỡng có giá cả phải chăng nhất là ở Thổ Nhĩ Kỳ, Thái Lan, Ai Cập, những khu nghỉ dưỡng đắt tiền hơn là ở châu Âu - ở Thụy Sĩ, Đức, Ý, Pháp.

Và cuối cùng, hãy nghĩ về những gì bạn muốn làm, ngoài việc phục hồi - thư giãn trên bãi biển, trong làn sóng biển, trượt tuyết, có thể là đi xe đạp hoặc câu cá. Nó cũng là một thành phần quan trọng của một kỳ nghỉ nâng cao sức khỏe.

Đối với bản thân họ, họ có hai loại - thành thị và không thành thị. Khách sạn thành phố là những khách sạn lớn với cơ sở hạ tầng phát triển và thường nằm ở các thành phố lớn - Bắc Kinh, Berlin, Singapore. Các khu nghỉ dưỡng ngoài đô thị thường là các khu cắm trại trên biển hoặc các phòng khám nằm ở những góc sinh thái sạch sẽ trên thế giới với khu vực khách sạn tử tế và cũng có đầy đủ các dịch vụ.

Ngày 07 tháng 10 năm 2015, 13:13

Có thể giả định rằng thời đại của thể dục, được trang bị bởi sự sùng bái cơ thể, nắm bắt những khu vực mới, xâm phạm vào sự thiêng liêng - để nghỉ ngơi khỏi hoạt động thường ngày, ngay cả khi nó được chọn tự nguyện khi mua đăng ký. Nhưng không. Đằng sau khái niệm mới về "du lịch thể dục" là một khái niệm cũ được công khai rộng rãi. Mong muốn cũ tốt để phù hợp với càng nhiều ấn tượng càng tốt vào một kỳ nghỉ ngắn hạn!

Các chuyến tham quan thể dục đầu tiên vào thế kỷ trước được tổ chức bởi những người hâm mộ năng động của các môn thể thao năng động khác nhau (cũng như các chuyên gia khi kết thúc sự nghiệp hoặc ban đầu bị thu hút bởi công việc huấn luyện và sư phạm). Còn ai khác, nếu không phải là những người am hiểu thực sự, có thể làm chủ được những nơi hoang sơ nơi các khu nghỉ dưỡng trượt tuyết hiện đang tọa lạc? Sau đó, với sự phát triển của công nghệ, phương tiện giao thông và thiết bị, những người lướt sóng, du thuyền và mèo con đã đến các bờ biển.

Và khi đã đến lúc để pha loãng những dòng tộc đồng tu này với những người mới bắt đầu tích cực, đồng thời giới thiệu các võ sư với các đối thủ và giải phóng họ khỏi gánh nặng tổ chức, các công ty tổ chức các chuyến tham quan thể dục đã xuất hiện. Ngày nay, phạm vi cung cấp của họ vẫn rộng hơn các hiệp hội mà từ thể dục gợi lên ở hầu hết chúng ta, và một số quốc gia và nơi trên thế giới thậm chí còn có chuyên môn thể dục của riêng họ.

Châu Âu: trượt tuyết và đạp xe

Không chỉ vậy, thực tế, trượt tuyết và đi xe đạp thực sự phát triển mạnh ở đây; hơn nữa, các tuyến đường đạp xe thường chạy ở cùng một nơi với đường trượt tuyết, và thậm chí thường xuyên hơn - ở những địa điểm lịch sử: "Từ Venice đến Florence" ... "Từ Munich đến Salzburg" ... "Từ Passau đến Vienna" .. .

Áo, Đức, Thụy Sĩ, Tây Ban Nha, Pháp, Ý, Hà Lan được vượt qua bởi nhiều tuyến đường đạp xe có độ khó khác nhau, dành cho các lứa tuổi khác nhau và cách tập luyện khác nhau. Ít nhất một số chuẩn bị được ngụ ý trong mọi trường hợp, bởi vì 8-10 ngày "trên lưng ngựa" thực sự là một bài kiểm tra, đặc biệt là trên các đường đua của Áo hoặc Tây Ban Nha. Giá của một tour du lịch hàng tuần như vậy bắt đầu từ 500 euro một người.

Tất nhiên, du lịch thể dục ở châu Âu không giới hạn ở các loại hình “phương tiện giao thông”: bạn có thể đến Tây Ban Nha để tập yoga, kiting, chạy đường mòn (chạy xuyên quốc gia bằng tiếng Nga) và chơi gôn. Nhiều người có ý thức chọn không phải các thành phố lớn, mà là các điền trang hẻo lánh và các khách sạn thể thao trên núi - nơi có ít sự cám dỗ hơn.

Mỹ: quần vợt và khiêu vũ

Nếu bạn đang thực hiện một chuyến tham quan thể dục đến Hoa Kỳ, sau đó đến Hawaii (để lướt sóng và các hoạt động dưới nước khác), hoặc đến Florida với học viện quần vợt của nó, hoặc đến California để đi bộ đường dài, yoga, rèn luyện sức mạnh, giải độc, v.v. Đây không chỉ là danh sách các lựa chọn - tất cả các mục này có thể tạo nên một kế hoạch điển hình trong ngày.

Một tuần sống như vậy ở trung tâm Ashram của California sẽ tiêu tốn khoảng 5 nghìn đô la. Các khóa học tennis tại Học viện Ngôi sao Nick Bollettieri rẻ hơn: từ một nghìn rưỡi đô la; năm ngày chơi gôn - từ 1900 đô la.

Nam Mỹ là các tour du lịch khiêu vũ. Đó là một điều để nhảy salsa, rumba hoặc bachata, thoát khỏi thời gian trái mùa của Nga hai lần một tuần, và một điều khác là đắm mình trong những nhịp điệu tương tự trên bờ Đại Tây Dương. Tất nhiên, những chuyến tham quan thể dục như vậy không chỉ bao gồm việc phát triển các kỹ thuật mà còn bao gồm các lớp học nhóm và cá nhân, và các lớp học thạc sĩ của các chuyên gia đẳng cấp thế giới.

Du lịch khiêu vũ thậm chí còn được tổ chức ở châu Âu và châu Mỹ. Cả hai lựa chọn không thể được gọi là ngân sách: một tuần salsa ở một trường học ở Cuba sẽ có giá 700-800 euro - đây chỉ là học phí và ăn ở.

Châu Á: võ thuật và giảm cân

Giảm cân có thể được gọi một cách ẩn dụ là những lợi ích tổng thể cho cơ thể và tâm hồn từ một chuyến du lịch tập thể dục toàn diện không tốn kém ở Thổ Nhĩ Kỳ hoặc Thái Lan: đội ngũ năng động, thực phẩm lành mạnh, hồ bơi, đạp xe, sân tennis, đi bộ đường dài và - vâng, các chương trình giảm cân. Về nguyên tắc, một kỳ nghỉ như vậy có thể được tổ chức độc lập, nếu bạn chuẩn bị trước.

Bạn có thể học thái cực quyền và khí công - những môn thể dục nâng cao sức khỏe và củng cố tinh thần - ở Trung Quốc hoặc Hồng Kông. Bạn sẽ phải trả nhiều tiền cho việc quan sát truyền thống - hai tuần như vậy ở Trung Quốc sẽ tốn 1,5-1,8 nghìn euro. Điều tương tự (thể dục dụng cụ, thở cộng với triết học) cũng có thể được thực hiện ở đây ở Altai.

Chuyến tham quan yoga ở Ấn Độ

Các hoạt động ngoài trời chu đáo, thực hành lâu dài để hài hòa thế giới bên trong, chế độ ăn uống dựa trên thực vật, thói quen hàng ngày nghiêm ngặt, giao tiếp với những người cùng chí hướng và suy nghĩ tích cực sẽ mang lại hiệu quả kỳ diệu cho bạn ở bất cứ đâu, dù là Hy Lạp, Croatia hay các vùng ngoại ô của chúng ta. Nhưng ở Ấn Độ, Nepal hay Tây Tạng, tất nhiên, có một đoàn tùy tùng rất đặc biệt. Giống như một phần tư thế kỷ trước, các sự kiện yoga ngày nay rất phổ biến, bao gồm cả các cơ hội của du lịch thể dục.

Cần chuẩn bị cho những chuyến đi đến những nơi chân thực nhất không chỉ về mặt tinh thần mà còn cả về thể chất - một người châu Âu thiếu kinh nghiệm có thể bị sốc trước Ấn Độ thực và thật đáng tiếc nếu bạn mất thời gian để thích nghi nếu bạn hy sinh tính toàn vẹn của chương trình thể dục của mình. Nhân tiện, giá của một khóa học chăm sóc sức khỏe (yoga, Ayurveda cộng với các bữa ăn đặc biệt) tại một trong những khu nghỉ mát nổi tiếng của Ấn Độ - Alicera Ayurvedic Resort ở Kerala - là khoảng 50 euro mỗi ngày. Nói chung, tất nhiên, chi phí của các tour du lịch yoga phụ thuộc vào chương trình, trình độ của người hướng dẫn và quốc gia sở tại.

Tôi muốn tin rằng sự phát triển của du lịch trong nước sẽ tạo ra động lực mạnh mẽ cho những khu vực tập thể dục vốn từ lâu đã trở thành nền tảng của du lịch thị trấn nhỏ, nhưng vẫn chưa được phổ biến ngay cả đối với đồng bào - vì cơ sở hạ tầng còn hạn chế. Chúng bao gồm du lịch cưỡi ngựa, đi bè trên sông và đi bộ đường dài. Điều này là độc đáo, nhưng nhìn chung, nhiều yếu tố của du lịch thể dục châu Âu và châu Á đang được yêu cầu ở đây - rất dễ dàng để tìm thấy một tuyến đường đạp xe tốt và một tour du lịch yoga 10 ngày.

Nó dành cho ai?

Sự thành công của một điểm đến thường được xác định bởi sự linh hoạt và du lịch thể dục cũng không ngoại lệ: nó mở rộng không kém cho những người mới bắt đầu ngây thơ, những người mới hoạt động chưa có kinh nghiệm, những người nghiệp dư trung cấp và những người thành thạo cao cấp. Nhưng bạn không nên tự mình chỉ định một kỳ nghỉ như vậy mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc huấn luyện viên, nếu chỉ vì không có sự tư vấn đó, bạn có thể khó chọn một chương trình cho chính mình.

Tìm kiếm ở đâu?

Một chuyến tham quan thể dục có thể được cung cấp không chỉ và không quá nhiều bởi một công ty du lịch, mà còn bởi một trung tâm thể dục có uy tín, một trường dạy khiêu vũ lớn hoặc một phòng tập yoga.

Bao lâu?

Một chuyến tham quan thể dục thích hợp không chắc là ngắn, và nhiều người hướng dẫn thường tin rằng việc tập luyện dưới hai tuần sẽ chẳng có ích lợi gì. Tất nhiên, chuyến du lịch cuối tuần là đủ để "cảm nhận không khí" ... nhưng cũng giống như việc đến một câu lạc bộ thể thao "chỉ để đứng".

Những mức giá này đến từ đâu?

Một chương trình đặc biệt và các bữa ăn, thiết bị, công việc của một người hướng dẫn chuyên nghiệp - tất cả những điều này làm tăng giá của một chuyến tham quan thể dục lên 30–40 phần trăm so với giá thông thường. Tuy nhiên, việc “so sánh với bình thường” này sau kỳ nghỉ có thể rất có lợi cho kỹ năng, ngoại hình và cảm xúc bên trong của bạn.

Và cuối cùng - một vài cách tò mò hơn nữa để đa dạng hóa kỳ nghỉ của bạn, không cho phép tâm hồn và cơ thể bạn lười biếng.

Du lịch Jailoo được tạo ra vào cuối những năm 1990 bởi sự sáng tạo của một nhà điều hành tour du lịch Kyrgyzstan mà nhiều người chưa biết tên. Nhưng thuật ngữ “jailoo” đã được biết đến rất rộng rãi, trong bản dịch từ tiếng Kyrgyzstan có nghĩa là “đồng cỏ trên núi”, “đồng cỏ núi cao”.

Nhân tiện, những vị khách Alpine là một trong số những người đầu tiên đến vùng nội địa thời hậu Xô Viết để trải qua kỳ nghỉ của họ, thử cuộc sống của một người chăn cừu bình thường. Khách du lịch từ Thụy Sĩ, Đức và Anh đánh giá cao ý tưởng này, và theo thời gian, các tour du lịch jailoo đã bao gồm nhiều công ty du lịch thế giới trong dịch vụ của họ. Vẫn có đủ những địa điểm khó tiếp cận và những người dân bản địa có điều gì đó để gây ấn tượng với những người chạy trốn khỏi nền văn minh thời Trung cổ, vì vậy sự lựa chọn cho những ai muốn là tuyệt vời: Châu Phi, A-ma-dôn, núi và thảo nguyên Châu Á, rừng và lãnh nguyên Siberia ... Danh sách tương tự như thành tựu của các nhà thám hiểm tò mò thế kỷ VIII-XX, chỉ khác là du khách ngày nay không phải chuẩn bị trước cho một cuộc phiêu lưu nguy hiểm bằng cách nghiên cứu phong tục địa phương. Bạn chỉ cần đắm mình trong môi trường - mọi thứ mà bạn phải tự mình trải nghiệm đã được bao gồm trong đó.

Du lịch đồng hóa chứa các đặc điểm của du lịch tù, nhưng ở một hình thức nhẹ nhàng hơn. Nhiệm vụ của một khách du lịch là trở thành một trong những cư dân của một nền văn hóa khác, lý tưởng nhất là một nền văn hóa hoàn toàn xa lạ. Sẽ tốt nếu bạn phân bổ không phải hai tuần tiêu chuẩn cho một kỳ nghỉ như vậy, mà là một hoặc hai tháng.

Thời gian này phải được dành để sống cuộc sống của một cư dân bình thường trong khu vực đã chọn - bắt đầu một hộ gia đình nhỏ, kết bạn với người dân địa phương và những thói quen mới, học hỏi điều gì đó, yêu nhà ở tạm thời. Người ta hiểu rằng tất cả những điều này sẽ diễn ra ở một khoảng cách đáng kể so với đô thị thông thường.

Nếu du lịch thể dục và thể thao đã phát triển từ nó được phát minh để bù đắp cho việc thiếu hoạt động thể chất, thì du lịch nông nghiệp sẽ thỏa mãn sự thèm muốn của chúng ta đối với trái đất. Nó cho phép bạn không chỉ "sống trong nước", nghĩa là, trong một trang trại hiện đại, mà còn có được các kỹ năng có giá trị - ví dụ, học cách làm pho mát hoặc thu hoạch cỏ khô. Thông thường, khoản thanh toán cho loại kỳ nghỉ này là tượng trưng, ​​và khách du lịch nhận được nhà ở và thực phẩm để đổi lấy công việc của mình. Đại loại là tình nguyện, chỉ những mục tiêu ban đầu không phải lúc nào cũng có lòng vị tha.

Ở nhiều quốc gia, loại hình du lịch này được tổ chức với sự trợ giúp của chương trình quốc tế WWOOF (Sẵn sàng công nhân trên trang trại hữu cơ, hay "Công nhân tình nguyện trên trang trại hữu cơ"). Nó đặc biệt phát triển ở Ý, Pháp và Tây Ban Nha.

Du lịch xem phim không nằm trong lựa chọn công việc của chúng tôi do đây là một trong những nghệ thuật quan trọng nhất, nhưng không loại trừ nó do hoạt động thể chất quan trọng mà nó yêu cầu. Mỗi bộ phim nổi tiếng đều có một cốt truyện tương đối sống động, và bộ phim đáng để chúng ta chú ý nhất cũng thay đổi địa điểm hành động, phát triển thành một “tuyến đường huyền thoại” này hay khác.

Chắc hẳn ai cũng hình dung ra một cuộc dạo chơi quanh các địa điểm của Raskolnikov - một trò giải trí phổ biến đối với những người hâm mộ St.Petersburg và / hoặc Dostoevsky. Chà, ở đây - điều tương tự, chỉ, nói, ở những nơi của Heinrich Harrer từ Bảy năm ở Tây Tạng.

P khung chương trình giảm cân thể dụcah tour du lịch dù vào tháng 10, 11, 12 hay 3 đều phong phú và đa dạng. Chúng tôi làm việc quanh năm! Vào đầu ngày - tập thể dục buổi sáng và chạy bộ dọc theo bờ biển đầy cát dưới những tia nắng mặt trời mọc. Sau bữa sáng bổ dưỡng và lành mạnh, hãy đi bộ đường dài hoặc rèn luyện sức mạnh trong phòng tập thể dục. Sau giờ nghỉ trưa - thể dục nhịp điệu, thể dục nhịp điệu dưới nước, rèn luyện sức bền, đạp xe hoặc học khiêu vũ (tùy thuộc vào thời tiết). Sau bữa tối, chúng tôi tiến hành các lớp học điều hòa ý thức, đây là Pilates, yoga. Trại tích cực tổ chức các môn thể thao tập thể như bóng đá, bóng chuyền, tennis, bóng nước. Chủ nhật là ngày nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe, tổ chức các sự kiện văn hóa: tham quan viện bảo tàng hoặc các điểm tham quan khác của thị trấn nghỉ dưỡng. Vào buổi tối, những bữa tiệc cháy nổ.

Như đã đề cập, chương trình đào tạo của chuyến tham quan thể dục để giảm cân cung cấp các tuyến đường đi bộ ở Crimea, và điều đáng chú ý là các tuyến đường này là duy nhất và được phát triển bởi các chuyên gia của trại Be in Shape và khác với các tuyến đường truyền thống được cung cấp của các công ty du lịch. Các chuyến đi bộ đường dài được thiết kế theo quy tắc trong ba giờ, được tổ chức vào nửa đầu ngày. Chúng tôi cũng tổ chức nhiều giờ tuyến đường bao gồm các điểm dừng ở những góc hẻo lánh của cảnh quan tuyệt đẹp của Crimea.

Bạn sẽ ngạc nhiên thú vị rằng chương trình của tour du lịch thể dục Crimean để giảm cân bao gồm mát-xa, thăm nhà tắm kiểu Nga, thủ tục thẩm mỹ và nhiều hơn thế nữa. Tầm quan trọng rất lớn đối với việc phục vụ ăn uống của những người tham gia tour du lịch, thực đơn được lên lịch như một phần của chế độ dinh dưỡng thể dục.Trong thời gian ở tour du lịch ở Crimea, những người tham gia được truyền cảm hứng, họ có ý định hướng tới một lối sống thể thao và lành mạnh từ bây giờ!

Fintes tour du lịch đến Crimea là một lựa chọn tốt cho những người muốn mang một cái gì đó mới vào cuộc sống của họ, những người cải thiện và không đứng yên!

Một vài ngày ở trong bầu không khí của thể dục tự nhiên, trong bầu không khí của những người cùng chí hướng, trong bầu không khí của thể thao, lối sống lành mạnh đánh thức sự phấn khích của tuổi trẻ ngay cả trong những chiếc ghế dài khó chịu nhất. lối sống trong tương lai!

“Đối với tôi, ở với anh như một câu chuyện cổ tích, vì ước mơ ngày xưa đã thành hiện thực: giảm vài ký và đi thăm thú những nơi thú vị. Giấc mơ đã thành hiện thực - Tôi rất vui. Nhận được nhiều hơn cả mong đợi. Phong cảnh đẹp, một vùng biển kỳ diệu, suốt ngày dài - chăm sóc bản thân: hoạt động thể chất, dinh dưỡng hợp lý lành mạnh. Bạn dạy mọi người biết yêu thương bản thân, chăm sóc sức khỏe đúng cách. Cảm ơn bạn đã dạy chúng tôi cách tập thể dục đúng cách. Cảm ơn đặc biệt cho phòng tập thể dục. Tôi thậm chí không tưởng tượng rằng việc nâng “bàn ủi” có thể mang lại niềm vui cho cơ thể như vậy. Bây giờ ở nhà, tôi tiếp tục các lớp học của mình một cách thích thú, kể cả trong phòng tập thể dục. Tôi từng nghĩ rằng tôi và phòng tập là những thứ không hợp nhau. Thật tuyệt khi bây giờ tôi biết rằng điều này không phải như vậy.

Larisa, Penza

Hoạt động du lịch hoạt động kỳ diệu! Đăng ký các nhóm 2019!

• Chương trình thể thao phong phú trong tour giảm béo "Be in Shape".
• Các bài tập sức mạnh và tim mạch xen kẽ. Và như bạn biết. Chính sự kết hợp này mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất.
• Tổ chức và lập kế hoạch cho từng ngày của chương trình;
• Giảm cân thông qua hoạt động thể chất và dinh dưỡng hợp lý, tạo động lực để tuân thủ lối sống lành mạnh trong tương lai;
• Phát triển các kỹ năng “khỏe mạnh”, xóa bỏ thói quen xấu, tái cấu trúc cơ thể theo hướng tích cực, kiến ​​thức lý luận và thực tiễn trong lĩnh vực thể dục thể thao và dinh dưỡng hợp lý, vạch trần những lầm tưởng phổ biến về giảm cân trong thực tế;
• Nghỉ ngơi bên biển, một phí của sự hoạt bát, những ấn tượng và cảm xúc sống động, những người mới quen;
• Tiết kiệm: bằng các thao tác toán học đơn giản và so sánh chi phí mua dịch vụ, trả tiền ăn ở, ăn uống và giải trí, cũng như hiệu quả của việc tự lập kế hoạch cho một chương trình giải trí và chọn một kỳ nghỉ trọn vẹn trong chương trình, số tiền chênh lệch chi phí sẽ làm bạn ngạc nhiên;
• Hiệu quả về phục hồi thể chất và phục hồi cảm xúc và tâm lý.

Trong thời gian ở chương trình tham quan thể dục, mọi người được truyền cảm hứng, và họ rời đi với ý định chắc chắn là thực hiện những thay đổi nghiêm trọng trong lối sống thói quen của họ. Nghĩa là, theo nghĩa rộng, du lịch thể dục là một lựa chọn tốt để kết hợp giải trí truyền thống với việc cải thiện cơ thể. Trong những năm gần đây, ngày càng nhiều người chọn du lịch thể dục đến Crimea như một kỳ nghỉ chứ không phải đến Thái Lan hay một quốc gia xa lạ nào khác, vì khí hậu ôn hòa của Crimea là nơi thích hợp nhất cho các lớp học thể dục năng động.

Chính bầu không khí của Crimea đã truyền cảm hứng cho kết quả!

Bảo tồn và làm phong phú trạng thái tâm lý - cảm xúc của bạn, bạn đang ở trong một trạng thái hài hòa. Rốt cuộc, bạn không cần phải nhịn đói, vắt kiệt sức mình với những chế độ ăn kiêng, tức là làm điều gì đó không tự nhiên. Trong tour Fitness giảm cân "Be in Shape" chỉ có vận động và ăn uống lành mạnh!

Các công ty lữ hành hiếm khi đảm nhận việc tổ chức các chương trình như vậy. Điều này chủ yếu được thực hiện bởi các câu lạc bộ thể hình lớn. Các huấn luyện viên từ câu lạc bộ thể dục này rời đi với nhóm. Họ tiến hành tất cả các khóa đào tạo, theo dõi tình trạng và sức khỏe của khách du lịch. Mỗi chương trình và tải được chọn dựa trên kết quả kiểm tra sức khỏe. Mỗi khách hàng vượt qua nó ở nhà, trong một câu lạc bộ thể dục. Thủ tục được lặp lại khi trở lại. Một người thấy rõ kết quả của cuộc hành trình của mình.

Việc tổ chức một chuyến du lịch thể dục là kết quả của sự tương tác giữa câu lạc bộ thể hình và công ty du lịch. Sau này giải quyết tất cả các vấn đề kỹ thuật: vận chuyển hàng không, trung chuyển, chỗ ở khách sạn, bảo hiểm. Và câu lạc bộ đang chuẩn bị một chương trình thể thao và giải trí.

Một chuyến tham quan thể dục "tiêu chuẩn" có thể bao gồm, ví dụ: khiêu vũ, yoga hoặc các liệu pháp spa. Một số người thích các tour du lịch bằng xe đạp, cưỡi ngựa nhiều ngày và đi bè.

Các tour khiêu vũ và yoga diễn ra tại khách sạn. Không giống như những du khách nghỉ dưỡng khác, khách du lịch thể dục có lịch trình riêng của họ.

Buổi sáng - các bài tập: chạy bộ, tập thở, tập chức năng, vươn vai + thể dục nhịp điệu dưới nước trên biển.

Sau bữa sáng - bài tập đầu tiên: chạy việt dã, rèn luyện sức bền hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước (ở biển hoặc trong hồ bơi).

Sau bữa trưa - đi ngủ và buổi tập thứ hai, thường bao gồm các lớp học khiêu vũ (múa bụng, múa cột, latina, khiêu vũ câu lạc bộ, v.v.). Tất cả các bài tập trong ngày được tổ chức ở các chế độ khác nhau để mọi người có thể đạt được kết quả mong muốn. Có các lớp học aerobic và sức mạnh hàng ngày, các bài tập kéo căng, cũng như đào tạo chức năng.

Chương trình du lịch phần lớn phụ thuộc vào các yếu tố bên ngoài: thời tiết khí hậu, tốc độ, v.v.

Không có địa lý rõ ràng cho các chuyến tham quan thể dục.

Các tour du lịch thể dục tiêu chuẩn có sẵn tại hầu hết các khu nghỉ mát bên bờ biển. Nhưng khi chọn một quốc gia cụ thể, bạn nên chú ý đến các chi tiết cụ thể của địa phương. Các khách sạn ở Ý và Tây Ban Nha thường thiếu các khu tập thể dục rộng rãi. Ở Thổ Nhĩ Kỳ, Tunisia, Ai Cập, Bulgaria và Croatia, những vấn đề này thường không xảy ra, nhưng khí hậu ở Thổ Nhĩ Kỳ có thể không đủ thoải mái cho việc tập luyện. Ở một số khu vực, độ ẩm rất cao và quá nóng vào ban ngày. Các chuyến du lịch thể dục mùa đông có thể được tổ chức ở Thái Lan, nhưng ở đó, cũng như ở Thổ Nhĩ Kỳ, các vấn đề có thể phát sinh do độ ẩm cao.

Ngày nay, những người tổ chức các chuyến tham quan thể dục thường chọn những quốc gia xa lạ hoặc những nơi xa xôi: ở Cộng hòa Dominica, bạn có thể học cách lướt sóng, ở Maldives - để sắp xếp một cuộc đua thuyền buồm, ở Altai - để cảm thấy như một thợ săn nguyên thủy ... Hơn nữa, một tuần ở trong lều có thể không rẻ hơn một tuần ở khách sạn năm sao.

Số tiền chi phí cho một chuyến tham quan thể dục bao gồm một số khoản:

chuyến bay và chuyển tuyến;

chỗ ở;

Các dịch vụ bổ sung.

Đối với các chuyến tham quan thể dục "bãi biển", ban tổ chức hiển thị một hình duy nhất bao gồm cả ba thành phần. Số tiền cao hơn 20-30% so với một lần lưu trú bình thường trong cùng một khách sạn. Ngưỡng thấp hơn là 60-80 nghìn rúp. mỗi người (10 ngày).

Còn đối với các tour không tiêu chuẩn, chi phí của từng loại được tính riêng lẻ. Ví dụ, một chuyến đi hai tuần đến Cộng hòa Dominica có thể tốn 200.000 rúp, bao gồm 40.000 để trả cho các lớp học tại một trường dạy lướt sóng. Một sự tồn tại "sơ khai" ở Altai sẽ không đắt, nhưng một chiếc máy bay tư nhân được đặt hàng đặc biệt để đưa khách du lịch đến những nơi không có người ở sẽ làm tăng chi phí đáng kể.

Các chương trình phổ biến nhất đối với khách du lịch Nga:

Yoga. Nơi khai sinh ra yoga là Ấn Độ. Vì vậy, một trong những điểm được nhiều người hâm mộ hướng đi này yêu thích nhất chính là khu nghỉ dưỡng Goa. Thực hành yoga hàng ngày dưới sự hướng dẫn của một chuyên gia giàu kinh nghiệm sẽ cho phép bạn nhanh chóng học các asana, và cho những người tham gia có kinh nghiệm để nâng hiệu suất của họ lên một tầm cao mới. Chương trình tham quan bao gồm các lớp thực hành và bài giảng (Phụ lục 1).

Múa bụng. Belly Dance là một điệu nhảy cổ xưa có nguồn gốc từ Trung Đông. Do đó, những món ăn mới thường được làm chủ trong các khách sạn phổ biến với khách du lịch Nga ở Thổ Nhĩ Kỳ, Ai Cập và Tunisia. Huấn luyện diễn ra trong trang phục (một chiếc áo khoác thông minh và một chiếc váy được trang trí bằng hạt).

Thể dục nhịp điệu. Các chuyến tham quan thể dục nhịp điệu (cổ điển, khiêu vũ, sức mạnh) thường đến Ai Cập (Phụ lục 2), Thái Lan, Thổ Nhĩ Kỳ, Tunisia (Phụ lục 3). Thứ nhất, đây là những khu nghỉ dưỡng nổi tiếng với khách du lịch Nga với dịch vụ cao cấp, khách sạn tốt và giá không cao. Thứ hai, có một khí hậu chấp nhận được và mặt trời chiếu sáng hầu như quanh năm.