Cách dạy trẻ đi xe đạp (xe ba bánh và xe hai bánh) - mẹo và thủ thuật.

Xe đạp có thể được coi là một hình thức giao thông rất phổ biến cho mọi lứa tuổi một cách an toàn. Cả người lớn và trẻ em đều đánh giá cao tất cả những ưu điểm của chú ngựa sắt này, kết hợp giải trí, thể thao và phương thức vận chuyển. Thật khó để đánh giá quá cao tất cả những lợi ích mà chiếc xe đạp mang lại cho cơ thể chúng ta. Đặc biệt là khi nói đến cơ thể của trẻ em. Hơn nữa, một tác động tích cực được quan sát thấy không chỉ đối với tình trạng thể chất của các mảnh vụn, bởi vì cảm xúc vui vẻ và sảng khoái đáng kinh ngạc về sức mạnh cũng là một yếu tố không thể thiếu trong việc đạp xe.

Hơn nữa, hầu hết mọi người trong chúng ta đều phải đối mặt với sự từ chối dứt khoát của những mẩu bánh mì vụn để tập thể dục buổi sáng. Một chiếc xe đạp có thể trở thành một phương tiện thay thế cho các bài tập thể thao hàng ngày, vì việc đi xe đạp đòi hỏi sự hoạt động tích cực của gần như toàn bộ phức hợp cơ bắp trên cơ thể của trẻ. Vì vậy, thay vì đau khổ lẫn nhau liên quan đến các bài tập thể dục buổi sáng, bạn có thể tận hưởng những chuyến đi chung với em bé trên một chiếc xe đạp mô hình THÉP Thí điểm 110 12, thích dành thời gian với con và đi dạo như vậy.

Vậy xe đạp cho bé có những lợi ích gì? Quá trình đạp xe phát triển, trước hết, tất cả hệ thống cơ xương. Không chỉ hệ thống cơ bắp hoạt động, có tải trọng lên chân, lưng và cánh tay. Hơn nữa, đây là một phòng ngừa tuyệt vời của bàn chân phẳng. Trẻ thực hiện các chuyển động qua lại bằng chân, kích hoạt và buộc các cơ ở chân và mông ở trạng thái tốt. Giữ thăng bằng, xoay và nghiêng khi cưỡi, em bé sẽ kích hoạt các cơ ở lưng, từ đó tạo thành tư thế đúng.

Quá trình chuyển động được tự động kèm theo thở sâu tạo điều kiện thông gió và bão hòa ôxy máu. Do đó, bạn nên ưu tiên đi bộ trong rừng hoặc chỉ đi bộ đường quê. Ngoài ra, trẻ còn có bộ máy tiền đình hoạt động hiệu quả hơn, trí óc phát triển, không chỉ có ích cho sức khỏe của trẻ mà còn giúp trẻ có được một số kỹ năng khác. Đi xe đạp, trẻ rèn luyện bộ máy thị giác, ngăn ngừa sự phát triển thường xuyên do tải trọng rất lớn lên mắt, kể cả ở các lớp cận thị thấp hơn. Thị lực của bé được cải thiện vì bé phải thường xuyên tập trung vào các vật thể ở xa và gần khác nhau, điều này khiến các cơ nhãn cầu phải hoạt động nhiều. Đây là một thư giãn tuyệt vời sau khi viết bài tập ở trường và đọc sách.

Đạp xe thật tuyệt mô phỏng cho hệ thống tim mạch, vì lúc này cơ tim buộc phải hoạt động mạnh hơn, điều này có lợi cho sức bền của nó. Các chuyển động xoay tròn của chân, giúp thúc đẩy lưu thông máu qua các mạch, là một biện pháp ngăn ngừa tuyệt vời hiện tượng suy giãn tĩnh mạch. Trẻ em thích đi xe đạp hơn là một trò tiêu khiển ít vận động được phân biệt bởi sức khỏe tốt, tư thế tuyệt vời và một hình thể đẹp săn chắc.

Ngày nay, xe đạp được rao bán với mục đích nhỏ nhất, khi ban quản lý xe ba bánh thiết bị cha mẹ có thể tiếp quản hoặc chuyển giao việc lái xe cho trẻ nhỏ và cho trẻ lớn hơn. Thiết kế của chúng cho phép bạn tháo bánh phụ, biến chiếc xe đạp "dành cho người nhỏ" thành gần như "người lớn". Các lựa chọn cho xe đạp hai bánh rất khác nhau, và tùy thuộc vào sở thích và khả năng của cha mẹ. Khi chọn một con ngựa sắt, tốt hơn là nên đưa một đứa trẻ đến cửa hàng, vì chiếc xe đạp không chỉ phải phù hợp với độ tuổi và kỹ năng lái xe hiện có của trẻ mà còn phải phù hợp với chiều cao và chiều dài chân của trẻ.

Đi xe đạp là một trong những hoạt động vui chơi ngoài trời được trẻ em yêu thích nhất. Ngoài ra, xe đạp là người bạn đồng hành chính của các bậc cha mẹ quan tâm đến sức khỏe của con mình.

Trẻ em thích thú với quá trình chinh phục những cung đường, chúng thích tốc độ và những cảm xúc sống động. Nhờ niềm đam mê đi xe đạp, một đứa trẻ có thể tìm thấy những người bạn mới và giành được quyền lực trong công ty của những người bạn đồng trang lứa. Ngoài ra, một trong những ưu điểm chính là lợi ích của xe đạp đối với sức khỏe của trẻ em, vì trượt băng giúp nâng cao thể lực và tăng sức bền của cơ thể đang phát triển.

Lợi ích của xe đạp trẻ em

1. Đi xe đạp trẻ em sẽ cung cấp cho con bạn một tư thế tốt và sức khỏe cột sống nói chung. Các vấn đề về lưng ở trẻ em hiện đại chủ yếu liên quan đến lối sống ít vận động, tư thế lưng không đúng trong giờ học.

Giải pháp tốt nhất cho những vấn đề này là đạp xe, giúp thúc đẩy sự phát triển của cơ dài, cơ vùng lưng và lưng dưới. Khi đi xe đạp, bé dựa tay vào vô lăng, điều này có nghĩa là tải trọng lên cột sống giảm xuống, nhưng đồng thời vẫn giữ được trạng thái tốt.

2. Nhờ đi xe đạp trẻ em tăng sức bền, rèn luyện, tăng cường sức mạnh cho tim và mạch máu. Bản thân không hề hay biết, bé sẽ đi quãng đường ngày càng xa, phát triển ý chí và sức bền.

3. Các chuyển động lên dốc và xuống dốc năng động, cũng như “nhảy trên bàn đạp”, sự căng cơ xen kẽ của cơ lưng và eo sẽ đảm bảo lưu thông máu tốt, giúp bạn có thể hình tuyệt vời, tăng cường cơ bắp chân, lưng và cánh tay của đứa bé.

4. Bằng cách tăng lượng không khí hít vào, một sự cải thiện đáng kể trong chức năng phổi được quan sát thấy. Đây không phải là không khí ngột ngạt của một căn phòng ngột ngạt, mà là không khí trong lành, đặc biệt nếu đứa trẻ đạp xe trong công viên. Sự ổn định của phổi cung cấp oxy cho tất cả các cơ quan khác, bao gồm cả não.

5. Đạp xe cũng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Tất cả điều này có thể thực hiện được là nhờ thở đúng cách, cho phép máu nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết kịp thời, cũng như do hoạt động thể chất tích cực, giúp cải thiện sự thèm ăn.

6. Đạp xe đòi hỏi sự kiểm soát thăng bằng liên tục từ trẻ, nó rèn luyện hoàn hảo bộ máy tiền đình và phát triển khả năng phối hợp.

7. Lợi ích của xe đạp đối với trẻ em còn được thể hiện ở chỗ, việc đi xe đạp giúp ngăn ngừa tật cận thị cho bé. Những chàng trai đọc hoặc viết nhiều, tập trung mắt vào một cuốn sổ hoặc cuốn sách ở vị trí rất gần, điều này gây ra các suy giảm thị lực khác nhau. Ngược lại, đi xe đạp đòi hỏi bạn phải quan sát kỹ lưỡng về khoảng cách.

8. Cơ thể của một đứa trẻ được phát triển bằng cách rèn luyện cung cấp sức đề kháng cao hơn để chống lại các bệnh nhiễm trùng gây bệnh. Theo thống kê, những đứa trẻ thường xuyên đi xe đạp sẽ ít bị cảm lạnh và cảm cúm vào mùa đông hơn rất nhiều.

Hoạt động thể chất không đủ có thể gây mệt mỏi nhanh chóng, ảnh hưởng đến việc học tập và hạnh phúc của trẻ. Một chiếc xe đạp sẽ giúp giải quyết vấn đề này - nếu một chú ngựa sắt đẹp đẽ, sáng bóng đứng ngoài cửa, bé sẽ không còn muốn ngồi cả ngày bên TV hay máy tính nữa.

Lợi ích của xe đạp đối với trẻ em là rất lớn - nhờ được đạp xe trong không khí trong lành, cơ bắp chân và tay được tăng cường, cải thiện tư thế và tuần hoàn máu, tăng khả năng miễn dịch của cơ thể đang phát triển.

Chuẩn bị bởi Katerina Vasilenkova

Một lối sống năng động của một đứa trẻ góp phần vào sự phát triển thể chất và những cảm xúc tích cực của trẻ. Vì vậy, câu hỏi đầu tiên mà các bậc cha mẹ phải đối mặt khi muốn con mình có được một con “ngựa sắt” hai bánh là làm thế nào để dạy trẻ đi xe đạp. Thoạt nhìn, nhiệm vụ này khá khó khăn với yếu tố là trẻ em muốn mọi thứ cùng một lúc. Vì vậy, cần phải có sự kiên nhẫn và tất nhiên, các thiết bị thể thao đáng tin cậy sẽ loại bỏ sự xuất hiện của "đầu gối xanh".

Giai đoạn chuẩn bị

Trước khi bắt đầu học, bạn cần chuẩn bị đúng cách. Nếu xe đạp đã được mua và điều chỉnh chính xác chiều cao của trẻ, bạn cần chú ý đến sự có mặt của mũ bảo hiểm, bảo vệ đầu gối và bàn tay. Đồng phục này sẽ tránh sự xuất hiện của mài mòn và trầy xước. Ngoài ra, nó sẽ loại bỏ nguy cơ sang chấn tâm lý cho bé.

Bạn cần học cách đi xe đạp trên con đường bằng phẳng đã chọn trước, không có chướng ngại vật đáng kể, ổ gà hoặc cây cối rậm rạp.

Các giai đoạn chính để thành thạo một chiếc xe đạp

Có rất nhiều phương pháp sẽ cho bạn biết làm thế nào để dạy một đứa trẻ đi xe đạp. Mỗi phụ huynh chọn riêng của họ. Như thực tiễn cho thấy, nó có liên quan mật thiết đến kinh nghiệm học đi xe đạp của bản thân và giới hạn ở việc chạy sau xe đạp trong khi cầm giá đỡ hoặc ghi đông phía sau.

Các chuyên gia trong lĩnh vực phong cách lái xe thể thao nhấn mạnh vào sự phát triển theo từng giai đoạn của chiến thuật trượt băng. Nỗ lực tìm hiểu mọi thứ và ngay lập tức sẽ không cho kết quả tức thì. Ngược lại, điều này sẽ khiến cha mẹ mệt mỏi và xuất hiện cảm giác thiếu tự tin ở bé. Đào tạo từng bước sẽ cho phép bạn lần lượt thành thạo các kỹ năng và cải thiện chúng theo từng bài học mới.

Cần lưu ý rằng mỗi buổi học đạp xe không được làm trẻ quá sức. Nó sẽ hiệu quả và hữu ích nhất có thể với thời lượng 30 - 40 phút.

Đào tạo từng bước bao gồm thành thạo:

kỹ thuật giữ thăng bằng;
Hệ thống lái;
bàn đạp;
phanh gấp.

Kỹ thuật thăng bằng

Để học cách giữ thăng bằng, bạn cần thực hiện bài tập sau. Điều chỉnh yên xe đạp phù hợp với chiều cao của trẻ để trẻ có thể tự do chạm đất bằng chân. Đặt em bé của bạn trên đó và từ từ hạ xe đạp xuống một độ nghiêng nhẹ để xe có thể lăn. Đứa trẻ sẽ bắt đầu tự giữ thăng bằng để tránh bị ngã. Để thuận tiện hơn, nên tháo bàn đạp. Thực hiện thao tác này vài lần, điều đáng để khiến người đi xe đạp nhỏ tự lái xe mà không chạm đất bằng chân. Nếu yêu cầu được chấp thuận, anh ta đã thành thạo kỹ thuật giữ thăng bằng khi cưỡi ngựa. Bàn đạp có thể được đặt tại chỗ.

Điều đáng quan tâm là trẻ có thể giữ thăng bằng một cách chính xác từ 5 - 6 tuổi. Có thể học thăng bằng từ năm bốn tuổi nếu có những đặc điểm tâm sinh lý cá nhân và một số kỹ năng nhất định.

Đạp

Ban đầu, nó là cần thiết để thực hiện đào tạo, bao gồm việc thành thạo kỹ thuật đặt bàn chân trên bàn đạp. Trẻ nên đặt chân lên và xuống bàn đạp thật nhanh và không nhìn xuống. Tiếp theo, nên để xe đạp xuống dốc và bắt trẻ đạp theo sau. Khi xe bắt đầu dừng lại, điều quan trọng là người lái trẻ phải nỗ lực để tiếp tục đi.

Hệ thống lái

Khi em bé đã học cách bắt đầu một cách độc lập, điều quan trọng là dạy bé đi vòng qua tất cả các loại chướng ngại vật và “trôi chảy” vào chỗ rẽ ở tốc độ. Nhiều người có lẽ đã quen thuộc với một trong những kỹ thuật tham gia giao thông ô tô khi cần vượt qua các thanh kiểm tra trên autodrome. Theo cách tương tự, bạn có thể tổ chức đào tạo lái xe trên địa điểm đường nhựa. Đứa trẻ phải được định hướng hoàn hảo và thực hiện các thao tác cần thiết để tránh, ví dụ như chai nước nhựa.

Phanh

Một trong những chức năng chính của đạp xe là phanh, vì sự an toàn của người đi xe đạp phụ thuộc vào kỹ thuật thực hiện chính xác. Dựa trên thực tế là hầu hết các loại xe đạp đều có phanh chân, bạn nên nói với con mình về chức năng và cách sử dụng của nó. Để bắt đầu, bạn nên để xe đạp xuống dốc, và bắt trẻ đạp ngược chiều, phanh. Trong trường hợp này, bé phải tự mình kiểm soát hành động của mình để tránh trường hợp dừng lại và ngã đột ngột.

Khả năng sinh lý của trẻ em cho phép chúng thành thạo kỹ thuật đi xe đạp khi mới ba tuổi. Các bác sĩ cũng cho rằng việc thuần thục đạp xe nên bắt đầu từ khi ba tuổi, vì đây là giai đoạn cơ bụng đã được củng cố đầy đủ. Nhiều sắc thái phụ thuộc vào bản thân đứa trẻ. Vì vậy, ban đầu cha mẹ mua xe ba bánh, sau đó thay thế bằng xe hai bánh.

Để dễ dàng chuyển đổi từ ba bánh thành hai bánh, nhiều người thích gắn thêm hai bánh vào đối tác hai bánh. Nhược điểm của kỹ thuật này nằm ở chỗ đứa trẻ không bao giờ học cách giữ thăng bằng đúng cách. Do đó, các chuyên gia khuyên trước tiên nên ngắt kết nối bánh xe ở một bên, và sau một khoảng thời gian nhất định ở bên kia.

Trong quá trình huấn luyện, điều quan trọng là một trong các bậc cha mẹ phải liên tục giữ an toàn cho con mình không bị ngã. Hỗ trợ tinh thần là một thành phần rất quan trọng trong trường hợp này. Ban đầu, bạn có thể hỗ trợ người lái bằng thùng xe, sau đó tự mình giữ người lái bằng áo phông hoặc quần yếm. Và ngay cả khi em bé đã biết đi xe đủ tốt mà không cần sự trợ giúp từ bên ngoài, thì cũng cần phải thể hiện sự hỗ trợ của em. Theo quy luật, điều này không mất nhiều thời gian, vì trẻ em có xu hướng khoe khoang về những việc làm của mình và tự mình đạt được điều gì đó mới mẻ.

Đối với các bé ở độ tuổi mầm non và tiểu học, một món quà như một chiếc xe đạp không chỉ trở thành một người bạn hai bánh mà còn là một phương tiện rất tốt cho sức khỏe. Và điểm mấu chốt ở đây không chỉ nằm ở sự phát triển của cơ bắp chân và khả năng giữ thăng bằng.

Thực tế là một chiếc xe đạp đối với cơ thể của một đứa trẻ về cơ bản là một thiết bị mô phỏng:

Phát triển bộ máy tiền đình và sự phối hợp
Cải thiện cung cấp máu cho các cơ quan vùng chậu (ngày nay đây là thời điểm rất thích hợp, bởi vì các quá trình trì trệ trong xương chậu và chân là một vấn đề nghiêm trọng của thế hệ máy tính)
Tăng độ bão hòa oxy trong máu, có ích cho cả cơ thể nói chung và não nói riêng.
Phát triển phổi
Cải thiện sự trao đổi chất
Tăng mức độ bền không chỉ của cơ bắp chân và cơ đùi mà còn của toàn bộ cơ quan
Tăng cường mạch máu và rèn luyện tim mạch
Tăng tâm trạng và sự thèm ăn - và đây là một nền tảng nội tiết tố và cảm xúc lành mạnh

Tất cả điều này giúp tăng khả năng miễn dịch. Tất nhiên, những điểm trên cũng đúng đối với cơ thể người lớn, nhưng trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, vì vậy ảnh hưởng đến nó rõ ràng hơn.

Và một điểm quan trọng nữa - một chiếc xe đạp cho trẻ em ở độ tuổi tiểu học có thể là một biện pháp ngăn ngừa suy giảm thị lực tuyệt vời. Trong khi đạp xe, trẻ chủ yếu nhìn vào khoảng cách, điều này bù lại việc thường xuyên mỏi mắt, nhìn vào sách giáo khoa và vở ghi hàng giờ.

Đặc biệt hữu ích là những chuyến đạp xe ở vùng nông thôn trong không khí trong lành. Nhưng hãy nhớ rằng lái xe cùng trẻ em dọc theo đường cao tốc đông đúc rất nguy hiểm và cũng có hại cho phổi - khí thải không giống như không khí trong lành, ngay cả khi đường cao tốc cách thành phố mười km. Lái xe đến khu vực đi bộ.

Chúng tôi nhắc các bậc cha mẹ quan tâm đến việc bán máy dò radar Cobra hoặc máy dò radar từ một công ty khác rằng radar chủ động bị cấm sử dụng ở đại đa số các quốc gia, bao gồm tất cả các nước CIS và châu Âu. Các thiết bị hoạt động là những thiết bị không chỉ cảnh báo người lái xe về sự gần kề của radar cảnh sát giao thông, mà còn làm sai lệch tín hiệu của họ. Hãy cảnh giác và chỉ tin tưởng các nhà sản xuất đáng tin cậy như Cobra và các công ty cùng cấp khác.

Một chuyến đi xe đạp đồng quê không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe mà còn dành nhiều thời gian thú vị hơn với con bạn. Nhân tiện, đừng nghĩ rằng chỉ có mùa hè mới được phân bổ cho xe đạp. Xe đạp hiện đại cũng cho phép bạn vượt qua xe trượt tuyết, chắc chắn là khó hơn, nhưng cũng hiệu quả hơn về rèn luyện sức bền và sức bền.

P.S. Thiết bị bảo hộ đặc biệt (mũ bảo hiểm, miếng đệm đầu gối, v.v.) không được phát minh để làm đẹp