Велотренажер Торнео. Инструкция по эксплуатации

Степпер Torneo ever proof - «Загадочный тренажер. Работает!»Степпер приобрела себе довольно давно, но, как говорится, . Однажды весной решила начать заниматься на свежем воздухе - на балконе. Определенной системы не было. Вначале занималась по 1. Что хочется сказать по совокупности занятий за два месяца?

Компактный и удобный в эксплуатации тренажер - прекрасный выбор для дома или дачи. Повышает общие физические показатели, укрепляет. Скакалка скоростная Torneo A-908. Эспандер кистевой Torneo, 25 кг. Гантель с неопреновым покрытием 1 кг Torneo. Силовые тренировки.

Существенных колебаний веса не было достигнуто, при отсутствии пищевых ограничений, было. После занятия ощущаешь прилив сил и бодрость, хочется.

По фигуре такие изменения: ноги стали более подтянуто выглядеть и даже появился рельеф. Эспандеры практически не использовала, максимум 5 минут можно их тягать, не имея физической подготовки. Поэтому обходилась гантельками - 1.

Иногда возникает чувство потянутости в животе, как после плаванья. Иногда скрипят коленки. В целом также улучшилась осанка, посадка плечей. Необходимо также отметить, что заниматься без внешних раздражителей скучно, поэтому порекомендовала бы параллельно смотреть телевизор (кто любит), или сериал (как раз одну серию можно пройти за 4. Степпер оснащен счетчиком потраченных калорий, проделанных шагов - для меня эта информация особо не пригодилась. С наступлением весны вновь планирую вернуться к занятиям.

ЛЕГКОСТЬ УПРАВЛЕНИЯ Интерактивный дисплей с имитацией бега по стадиону и технология InstaRun, которая упрощает управление тренировкой. Степпер приобрела себе довольно давно, но, как говорится, "ноги не доходили". Однажды весной решила начать заниматься на. Инструкция по эксплуатации. Посетите наш сайт www.torneo.ru. Прежде, чем начать пользоваться тренажером, изучите настоящее руководство и сохраните его для дальнейшего использования. Инструкция последовательных действий в обращении с тренажером « Торнео », особенности его правильной эксплуатации. Полезные советы о том.

Летом я критично похудела за 1,5 месяца на 3 кг за счет увеличения двигательной активности и пищевых ограничений, спустя два месяца я. Тренируюсь по 4. 0 минут три раза в неделю, в комплексе: тренажер - 4. Планирую перейти на снижение веса к следующей весне при условии регулярных тренировок.

Спортдоставка Эллиптический тренажер Aero. Fit Pro 8. 80. 0E для тренажерного залаhttp: //sport- dostavka. Эллиптический тренажер профессионального уровня для тренажерного зала Aero. Fit Pro 8. 80. 0E уже ждет вас на нашем складе. Для тех кто хочет купить эллипсоид и не может окончательно определиться с моделью видео инструкция к профессиональному эллиптическому тренажеру Aero. Fit Pro 8. 80. 0E от www.

Складной тренажер, Инструкция Torneo A-902, PDF, 2059. Велотренажер, Инструкция Torneo B-100 PONY, PDF, 352. Велотренажер, Инструкция.

Компактный и удобный в эксплуатации эллиптический тренажер Torneo Vento - комбинация качественных имитаторов ходьбы по ступенькам и ходьбы.
Инструкция последовательных действий в обращении с тренажером «Торнео», особенности его правильной эксплуатации. Полезные советы о том, .
Как правило, инструкция идет к велотренажеру Torneo в комплекте. Тем не менее, например, если вы ее потеряли, или вам лень возиться с бумажной.

Консультацию по приобретению эллипсоидного профессионального уровня Aero. Fit Pro 8. 80. 0E можно получить позвонив в Спорт- доставку по бесплатному телефону 8- 8. Тренажерный зал под ключ.

В настоящее время мы все подвержены перенапряжению в ритме большого города, когда работа занимает почти все время и силы. Неправильно питание, недостаток сна и малоподвижная деятельность – все эти моменты отрицательно влияют на здоровье человека. Однако каждый может скорректировать в лучшую сторону свое общее состояние, если добавит в свой режим постоянные занятия спортом.

Время, посвященное тренировкам, несоизмеримо с той пользой, которую вы получите в процессе регулярных упражнений. В зависимости от вашего выбора и желания, можно остановиться на самом подходящем варианте, который будет удобен и станет приятной системой. Например, посещать спортивный зал, занимаясь в общей группе или индивидуально с тренером, либо приобрести тренажер для дома и организовать свой спортивный распорядок самостоятельно. Отличным решением для домашних тренировок станет велотренажер «Torneo», к которому прилагается нижеописанная инструкция.

Меры предосторожности

Перед тем как начать тренировки на Торнео, необходимо проверить здоровье.

Особенно в случаях, если:

Есть предпосылки к повышенному давлению;
Имеются заболевания сердца;
Возраст более 45 лет;
Вы курите;
Повышенный холестерин;
Излишний вес;
Не занимались постоянно спортом на протяжении последнего года.

Правила эксплуатации

«Торнео» представляет собой сложное устройство, которым необходимо пользоваться определенным образом. Соблюдение норм и инструкций, установленных производителем, позволит эффективно эксплуатировать его на протяжении заявленного срока службы.

Общие указания:

Торнео можно использовать только в домашних условиях (допустимая температура от +10 до 35 градусов, крайние границы влажности от 5 до 80%).
Согласно инструкции, необходимо установить Торнео на ровной поверхности, оставляя вокруг пространство около 0,5 м. Основанием может служить специальный коврик, он сохранит пол от повреждений. Особое внимание обратите при установке, чтобы вентиляционные отверстия не блокировались, препятствуя циркуляции воздуха.
Пыльные и сырые помещения, а также условия высокой концентрации горючих газов или аэрозолей противопоказаны для эксплуатации и постоянного хранения Торнео.
Нужно проявлять предельное внимание при непосредственной близости Торнео к детям (которым меньше 12 лет), домашним питомцам и лицам с ограниченными возможностями.
Вес человека должен не превышать допустимый инструкцией.
Не допускайте попадания длинных частей одежды в движущиеся части механизма.
Для тренировок обязательна специальная спортивная обувь.
Недопустимо подкладывать под аппарат предметы, которые изменят его угол наклона.
Передвигать можно только после завершения сборки.
С интервалом в 3 месяца нужно проверять крепления узлов и при необходимости их подтягивать.
Избегайте попадания посторонних предметов внутрь устройства.
Согласно инструкции, произвольное изменение в конструкции может стать причиной отказа сервисного обслуживания.
Рекомендуется чистить х/б салфеткой с применением слабого раствора очищающего средства (растворители и абразивы исключены).

Выбор тренажеров для дома — всегда нелегкая задача для пользователя. Последнее время среди похудевших большой популярностью пользуются эллиптические тренажеры, позволяющие совместить несколько видов нагрузок. Они способны заменить степпер, велосипед и даже беговую дорожку. Как выбрать эллиптический тренажер для дома, чтобы покупка не оказалась бесполезной? Предлагаем рейтинг эллиптических тренажеров, рекомендованных для домашнего применения.

Разнообразие видов

Какой из эллиптических тренажеров для дома эффективнее, зависит от поставленной цели и методов использования. Существует несколько видов устройств. Если вы раздумываете, как заниматься на эллиптическом тренажере чтобы похудеть, определитесь с уровнем комфорта и количеством встроенных программ моделей. Чтобы подобрать эллиптический тренажер, необходимо знать, чем отличается каждый из типов:

Ременной, который еще называют колодочным или механическим. Модель компактная и дешевая, но постепенно уходит в историю. Это объясняется тем, что ход у них неравномерный, а при работе они издают сильный шум. Тренировка на эллиптическом тренажере такого типа доставляет больше дискомфорта, чем пользы. Единственным преимуществом этих моделей остается отсутствие необходимости в источнике питания.
Магнитный. Уровень сложности регулируется с помощью магнитов. Для настройки сопротивления применяются кнопки на панели. У тренажера есть много функций, однако для профессиональных занятий он не подойдет.
Аэромагнитный. Также работает на магнитах, но в процессе работы устройства они способны охлаждаться, что делает возможным длительные занятия на выносливость.
Электромагнитный. Наиболее современные приборы, в которых уровень нагрузки регулируется с помощью тока. Работа устройства управляется встроенным процессором. Как правило, используется в медицинских учреждениях и фитнес-центрах.

Совершая выбор эллиптического тренажера, следует опираться на функции прибора и те условия, в которых он будет эксплуатироваться. Любые эллиптические тренажеры какой бы вы ни выбрали, смогут создать подходящие условия для коррекции фигуры. Однако, решая, как выбрать эллиптический тренажер для дома, оцените преимущества и недостатки каждого из типов и моделей, а также технические характеристики. Наиболее важными из них являются:

Длина шага. Может быть фиксированной или переменной. Оптимальная длина шага является гарантией безопасности и результативности занятий. Рассчитывается длина шага, исходя из роста покупателя. Фиксированная длина шага обычно составляет 40 см. При среднем росте от 150 до 170 см длина шага составит от 33 до 40 см.
Весовые ограничения. У большинства тренажеров они установлены в рамках от 100 до 180 кг. Решая, какой эллиптический тренажер лучше, исходите из того, что весовое ограничение должно быть хотя бы на 20 кг больше вашей собственной массы, иначе прибор сломается.
Программы и режимы. Набор датчиков зависит от целей занятий: похудение, оздоровление, профессиональные занятия. Традиционно тренажеры имеют до шести уровней нагрузки и до пяти счетчиков. С их помощь можно подсчитать количество затраченных калорий, пульс, скорость бега, расстояние и т.д.

Рассмотрим основные модели.

Типы моделей

Боди скульптор. Компактный электромагнитный тренажер с усиленной рамой. Отлично подходит для разного веса и роста. Модель оснащена 12 программами. К тренажеру прилагается инструкция. Однако для длительных тренировок не подходит, часто ломается.
Хаус фит (housefit). Недорогая модель электромагнитного тренажера. Работает тихо, оснащен пятью уровнями нагрузки. Небольшой вес и доступная цена делают прибор идеальным для пользования женщинами в домашних условиях с целью похудения (присутствует подсчет калорий). Модель не подходит для людей с большим лишним весом.
Эллиптический тренажер oxygen. Модель подходит для женщин с целью укрепления мышц. Регулируется положение педалей, есть восемь уровней нагрузки. Из отрицательных моментов — небольшая длина шага (всего 33 см).
Domyos. Эта группа тренажеров предназначена для похудения и придания телу стройного силуэта. Обладает большим разнообразием программ, имеет регулируемые педали, мощный маховик. Достаточно компактный тренажер для домашнего использования.
Эллиптический тренажер essential. Одна из моделей предыдущей фирмы. Придает телу тонус и развивает выносливость. Оснащен 7 программами и 5 датчиками.
Эллиптический тренажер proxima panda. Это электромагнитный тренажер с 16 уровнями нагрузки. Работает бесшумно, компактный. В комплекте есть кардио датчик для нагрудного применения. Эллиптический тренажер proxima panda подходит для начинающих спортсменов и желающих сбросить вес.
Эллиптический тренажер torneo stella c — 507m. Магнитный эллипсоид с фиксированной длиной шага 40 см. Ограничение веса пользователя до 130 кг. Есть кардио датчик. Присутствуют дополнительные условия: компенсатор неровности пола, подставка для бутылки.
Эллиптический тренажер torneo vento. Магнитный тренажер с длиной шага всего 31 см. Ограничение веса до 113 кг. Встроенные программы отсутствуют. Предлагаются 8 уровней нагрузки. Подходит для компактных женщин с целью укрепления мышц и поддержания веса в норме.
Эллиптический тренажер kettler cross m. Магнитный тренажер с маховиком в 12 кг и длиной шага 32 см. Эллипсоид Кеттлер имеет 6 встроенных программ, кардио датчик, компенсатор неровности пола.
Эллиптический тренажер diamond fitness ex rival cross. Электромагнитный эллипсоид с длиной шага 39 см и маховиком 12 кг. Модель довольно мощная, обладает 18 встроенными программами, ограничением веса до 140 кг. Компактный и достаточно легкий: вес 35 кг.
Эллиптический складной тренажер torneo transform. Электромагнитный эллипсоид с длиной шага 42 см и маховиком в 10 кг. Есть 23 встроенные программы, измерение пульса, фитнес-оценка. Обладает цветным монитором, есть подставка для бутылки.
Эллипсоид torneo ever proof. Это степпер, имеющий 8 режимов нагрузки. Максимальный вес пользователя — до 100 кг. Есть датчик подсчета калорий. Торнео — компактный, удобный в использовании.
Атеми. Серия эллиптических тренажеров, производимых в Китае. Ограничения по весу начинаются от 100 кг, однако обладают небольшой длиной шага — 33-39 см. Не отличаются большой функциональностью, но подойдут людям небольшого роста и веса для поддержания формы тела в домашних условиях.
Тренажеры Дендер. Это немецкая фирма, сборка запчастей которой происходит в Тайване. Уровней нагрузки немного, модели нельзя назвать многофункциональными, длина шага до 40 см, однако тренажер компактный и по доступной цене, подойдет женщинам для домашнего пользования.
Тунтури. Серия домашних и профессиональных тренажеров. Это европейский производитель с представительством в России. Одни из лучших моделей, с максимальной функциональностью.

Решая, эллиптический тренажер какой фирмы выбрать, ориентируйтесь не только на цену, но и на качество и технические характеристики. Среди бюджетных моделей можно назвать Торнео, Дендер, Атеми, однако Торнео, Кеттлер и Проксима намного качественнее. Средняя цена на недорогой тренажер начинается от 20 тысяч рублей. В зависимости от характеристик стоимость может доходить до сотни тысяч, однако такие аппараты подойдут скорее для использования в фитнес-центрах. Как выглядят указанные модели, можно увидеть на фото.

Как заниматься?

Чтобы упражнения на эллипсоидах проходили эффективно для вашего организма, нужно знать, как правильно заниматься на эллиптическом тренажере. Занятия на эллиптическом тренажере будут абсолютно безопасны, если вы будете соблюдать правила предосторожности:

Решая, как заниматься на эллиптическом тренажере чтобы похудеть, проконсультируйтесь с врачом. Тучные люди обычно имеют противопоказания в виде сердечно-сосудистых заболеваний. Если во время тренировки вам стало хуже, заканчивайте тренировку.
Занятия на эллиптическом тренажере лучше проводить в облегающей одежде, чтобы ее концы не попадали в движущиеся части прибора. Та же рекомендация относится к волосам.
Если вы используете эллиптический тренажер какие мышцы работают, следует определить заранее. Это позволит вам правильно распределить нагрузку.
Как заниматься на эллиптическом тренажере чтобы похудеть, написано в инструкции в эксплуатации. Как правило, в ней указывается время занятий и возможные упражнения и нагрузки. Как правило, достаточно 45 минут в день, при этом степень нагрузки определяется индивидуально, исходя из возможностей пользователя.

Правила пользования тренажером довольно просты. Каждое устройство оснащено подвижным и неподвижным поручнем. Вставая на педали, нужно держаться за неподвижный поручень. Перед началом занятий нужно выставить необходимый уровень нагрузки, установить наклон педалей. Вставать на на педали надо очень аккуратно, сначала поставив одну ногу, а затем вторую. Располагайте тело вертикально. Движущийся поручень используйте для упражнений для плечевого пояса.

Размышляя, как заниматься на эллиптическом тренажере чтобы похудеть, посоветуйтесь с тренером, какой лучше уровень нагрузки выбрать. Если вам не с кем посоветоваться, определите нагрузку экспериментальным путем. Упражнения не должны быть легкими, но и не выматывать до изнеможения. Можно чередовать аэробные нагрузки с занятиями на тренажере. Пейте как можно больше воды: вместе с потом будут уходить и шлаки из организма.

Польза от тренировок огромная:

снижается вес;
улучшаются формы фигуры;
растет мышечная масса;
увеличивается гибкость тела;
улучшается обмен веществ, самочувствие, координация.

Занятия на эллиптическом тренажере должны приносить удовлетворение. Но иногда, решая приобрести тренажер, покупатели раздумывают, что лучше беговая дорожка или эллиптический тренажер. Занятия на тренажере и беговой дорожке значительно отличаются. Беговая дорожка заменяет вам утреннюю пробежку и действует лишь на отдельную группу мышц. Ее лучше использовать тем, кто хочет быстрее похудеть. Эллипсоид же задействует несколько групп мышц и позволяет накачать даже мышцы плечевого пояса. Такой же ответ можно дать тем, кто раздумывает, что лучше, степпер или эллиптический тренажер.

А вот ответ на вопрос, что лучше, что лучше велотренажер или эллиптический, сложнее, хотя тоже решается в пользу эллипсоида, ведь он позволяет заменять и беговую дорожку, и степпер, т.е. многофункционален, а значит, универсальный.

Как выбрать?