Уменьшить кожу после похудения. Методы подтяжки, применяемые в салонах красоты

Depositphotos/Zoonar/lev dolgachov

Ни для кого не секрет, что стремительное похудение, будь это процедура по собственному желанию или же следствие сложившихся обстоятельств, способствует образованию обвисшей кожи. Многие женщины, придерживающиеся диетического питания, не раз задавались вопросом, как подтянуть кожу после похудения. Однако мало кто знает, что над этим необходимо задумываться заранее, до того, как начались приниматься меры по избавлению от лишних килограмм.

Добившись хорошего результата на весах, отражение в зеркале отнюдь не стало радовать. Ведь лишняя кожа после похудения сделала внешний вид еще более неопрятным. Если ваш арсенал средств, рассчитанных на то, чтобы подтянуть кожу, подошел к финишному этапу, а нужный эффект так и не стал очевидным - это означает, что используются либо неправильные методы, либо неправильный подход.

Обвисшая кожа после похудения: причины

У молодой девушки, которой не больше 20 лет, сбросившей 5 - 10 кг тонус кожи достаточно быстро восстанавливается, а соответственно, и состояние ее будет идентично, как до похудения. Да и избавиться от жировых отложений не представляет сложностей. Для тех же, кому больше 35 лет, вернуть свой прежний вес не такая легкая задача. Достаточно часто, этой возрастной категории приходится использовать кардинальные меры, чтобы вернуть эластичность обвисшей коже после похудения. Применяются различные виды обертываний, приходится посещать специальные процедуры в спа салонах или же изнурять свой организм тренировками.

При похудении не всегда используются правильное диетическое меню. Некоторые считают целесообразным полностью исключить определенные продукты из своего рациона, тем самым снижая калораж. И в этот момент никто не задумывается о колоссальной потере не только веса, но и витаминного запаса, отвечающего за тонус кожных покровов. Для тех, кто стремительно похудел больше чем на 5 кг, растяжки и обвисшая лишняя кожа - неизбежное дополнение результата.

Еще один неправильный подход - диета с физическими нагрузками. С одной стороны, сбрасывание веса происходит быстрее, однако, если не использовать дополнительные методы (сауна, обёртывание, крема и т.д.), непременно появится дряблая кожа на самых проблемных участках: «крыльях» рук, животе, ногах, внутренних участках бедер и ягодицах. Коже достаточно легко растянуться под действием жировых отложений, но вернуться в прежнее состояние ей не свойственно, поэтому в этом вопросе требуется использование дополнительных средств.

Что легче избавиться от последствий или предотвратить их?

Подтянуть кожу после похудения, особенно стремительного, достаточно сложный процесс. Намного проще не допустить запуска процесса растяжения. Это убережёт в будущем от расстройств при виде своего отражения в зеркале.

Если вам удалось сбросить около 10 кг и кожа потеряла свою эластичность смело используйте наши методы для устранения этого дефекта. Однако об этом немного далее. Сейчас е речь идет о том, как худеть чтобы не обвисла кожа. Вот основные правила, помогающие избежать неприятных последствий:

  1. Нельзя использовать методы для резкого снижения веса. Стоит осознанно выбирать методы, способствующие равномерному избавлению от лишних отложений. Не причиняя вред своему организму, разрешается сбрасывать не более 1,5 кг за 7 дней.
  2. Комплексный подход должен состоять из диетического питания, физических нагрузок, восполнении потерянной жидкости (до 2 л), а также витаминного запаса в организме. Речь идет не только о потребление овощей и фруктов - этого будет недостаточно. Необходимо использоваться специальные витаминные комплексы, максимально обогащённые различными группами витаминов.
  3. Используйте одним из методов для целевого укрепления тонуса, например, крем для подтяжки кожи, обертывания с горчицей, скрабы и т.д. Такие методы способствуют укреплению кожных покровов еще в процессе похудения, поэтому обвислые участки не образуются и после его завершения. Также стоит обратить внимание и на различные пилинги и гоммажи, очищающие кожу и одновременно имеющие лифтинговый эффект.
  4. Обязательными являются и физические упражнения, стимулирующие хорошее кровообращение, а также корректирующие основные параметры тела, в том числе и кожи. Неплохой результат дает ежедневные занятия скандинавской ходьбой. Также можно остановить свой выбор на фитнесе, пилатесе или йоге.

Используйте приемлемые методы при похудении для предотвращения обвислой кожи после завершения процесса, ведь это гораздо проще.

Методы подтяжки, применяемые в салонах красоты

Если при похудении вы сбросили не более 5 кг, а кожные покровы не стали дряблыми настолько, чтобы образовался «фартук» на животе, в салонах вам может быть предложена процедура обертывания. В качестве основного действующего состава используются либо шоколад, либо ламинарии. Эти процедуры обычно сочетаются с курсом антицеллюлитного массажа, который не только подтягивает необходимые участки, но и существенно укрепляет тонус кожи.

Более сложные ситуации решаются с помощью таких процедур:

  • мезотерапия;
  • термолифтинг «TriLipo Body»;
  • аппаратный LPG-массаж;
  • инфракрасная сауна;
  • безоперационная липосакция (кавитация);
  • криолипосакция и др.

Мезотерапия - обогащение кожи специальными разглаживающими и подтягивающими компонентами, метод введения инъекций. Это практически безболезненная процедура. Однако стоит учитывать, что у каждого болевой порог существенно отличается. В зависимости от состояния кожных покровов, может понадобиться от пяти и больше процедур. Также после сеансов, в местах проколов, могут формироваться синяки.

Инновационный метод термолифтинга «TriLipo Body» осуществляется за счет насадки, излучающей радиочастотные колебания. Посредством такого прибора сокращаются мышцы, а также производится подтяжка эпидермальных слоев. В процессе происходит расщепление жиров, активизируется работа мышечной ткани, разглаживается кожа с целлюлитными ямками.

Аппаратный LPG-массаж выполняется механически с помощью вакуума. Ощущения могут быть болезненными, однако эффект достаточно внушительный: уже после первого сеанса, кожа обретет упругость и подтянется. В качестве бонуса, аппарат помогает избавиться и от «апельсиновой корочки». Однако, закрепить полученный эффект можно будет спустя 5-6 процедур.

Многие фитнес клубы предоставляют услуги по бронированию инфракрасных саун. Это наиболее эффективный метод не только расслабления после физической нагрузки, но и выведению шлаков, восстановлению кожи и ее упругости. Этот способ существенно отличается от обычной сауны, ведь находится в такой парилке разрешается 40-45 минут, и охлаждение в бассейне после не рекомендуется.

Идеальная фигура за 30 дней

Сделать идеальную талию помогут обычные наклоны в стороны. Выполнять их необходимо строго по таблице.

Количество наклонов

Количество наклонов

А вот для ног покажет отличный результат упражнение поочередные махи ногами. Упражнение выполняется изначально на одну ногу, необходимое количество раз, затем на другую.

Количество махов ногами

Количество махов ногами

Для ягодиц нет ничего лучше, чем приседания. Со временем упражнение можно усложнять, например, взяв в руки утяжелители. Это могут быть гантели или же обычные пол-литровые бутылки с водой или песком.

Количество приседаний

Количество приседаний

Методы, используемые в домашних условиях

Нередко подтяжка требуется не только телу, но и лицу. Как подтянуть лицо после похудения? Если после похудения обвисла кожа потребуется активно заняться ее восстановлением. Альтернативой дорогостоящих лифтинговых процедур в салонах могут послужить упражнения по фейсбилдингу. В зависимости от проблемных участков, применяются соответствующие упражнения. Выполнять их необходимо ежедневно, не менее чем по 15 минут.

Для подтягивания кожных покровов идеально подходит процедура обертывания, при этом выполнять ее можно в домашних условиях. Можно выбрать для себя любой из вариантов холодного или термо обёртывания:

  • с медом;
  • горчицей;
  • шоколадом;
  • с перцем;
  • глиной;
  • различными маслами (миндаля, масла ши) и др.

Эта процедура помогает не только восстановить естественный тонус кожи, но и питает полезными микроэлементами, увлажняя и укрепляя ее. Во время домашнего сеанса можно расслабиться, лечь и спокойно читать книгу, в то время как вещества будут активно воздействовать на проблемные участки. Для такого сеанса потребуется обмазать все необходимые участки кожных покровов с обвисшей и утратившей тонус кожей, затем плотно замотаться пищевой пленкой и одеть сверху теплые вещи. Однако стоит учитывать, что сдавливание не должны быть слишком интенсивным, иначе вы рискуете остановить кровоток.

Стоит увеличить в своем рационе и термически необработанные продукты. Ешьте как можно больше следующих продуктов:

  • цитрусовые;
  • свежие фрукты;
  • овощи: брокколи, цветная капуста;
  • ягоды: облепиха, дыня, шиповник;
  • овсяная каша;
  • печень говяжья;
  • яйца куриные.

Все эти ингредиенты значительно ускоряют восстановление эластичности эпидермального слоя, т.к. содержат в большом количестве витамин РР.

Помните, что результат от похудения должен только радовать, поэтому худейте правильно, чтобы в последствии не столкнуться с проблемой обвисшей кожи.

Часто в борьбе за стройную фигуру девушки пробуют разнообразные диеты, комплексы упражнений, но не могут справиться с обвисанием и дряблостью кожи рук.

Особенно заметно провисание кожи рук в области предплечья при быстром похудении, когда жир сгорает, а уменьшения объёма кожи не происходит. Что делать?

За красивую форму руки отвечает двуглавая мышца (бицепс) и трехглавая мышца плеча (трицепс). Как подтянуть обвисшую кожу на руках? Необходимо дать нагрузку на эти мышцы, а также применить другие действенные методы, описанные ниже.

Разминка

  • Руки на ширине плеч, подбородок слегка приподнят, плечи расправлены. Поднимаем и опускаем руки.
  • С усилием сжимаем руки в локтях, напрягая мышцы.
  • Поднимаем руки параллельно полу и опускаем.
  • Вращаем кисти сначала в одну, затем в другую сторону.

Можете провести разминку всего тела, показанную на видео:

Все движения делаем в произвольном темпе. После выполнения разминки вы готовы более сложным упражнениям для ваших рук.

Тренировочный комплекс для обвисших рук из 5 движений

Итак, главный вопрос, который нас интересует: как подтянуть обвисшие руки в домашних условиях? Те, кто справился с проблемой отвисших мышц, отмечают, что первым шагом к победе должен стать комплекс специальных . Для того, чтобы упражнения дали лучший эффект, в начале выполните легкую разминку .

Итак, представляем Вашему вниманию эффективные упражнения для дряблых рук для женщин.

1. Упражнение «Замок»

  1. Стоим прямо, одну руку поднимаем и заводим за спину обе руки;
  2. Достаём пальцами одной руки пальцы другой;
  3. Соединяем пальцы в замок.
Обратите внимание! Обвисают именно те части рук, мышцы которых в повседневной жизни задействуются меньше всего. Как только мы начинаем их регулярно нагружать – у них появляется рельеф.

2. Молотковый подъем

В этом упражнении работает бицепс, формируется красивая линия рук, .

  1. Берём в каждую руку гантель весом 0,5 кг;
  2. Ноги, согнутые в коленях, стоят на ширине плеч;
  3. Лопатки сведены, руки медленно поднимаем и опускаем при помощи локтевого сустава.

Подробнее смотрите на видео:

Делайте молотковый подъем 3 подхода по 15 раз.

3. Разгибание рук с гантелью сидя

  1. Стоим прямо, следим за осанкой ;
  2. Руки поднимаем в стороны, держим их параллельно полу;
  3. Делаем круговые движения с маленькой амплитудой.

Подробнее на видео:

Выполняем 3 подхода по 10 вращений.

Это интересно! Физическая активность — очень важная составляющая часть борьбы с обвисающей и дряблой кожей рук. К примеру, люди, получавшие травму и вынужденные находиться в гипсе, наблюдали, что не работающая мышца через некоторое время начинает слабеть и провисать. Но когда гипс снимали, и мышца начинала активно работать, её объём возвращался.

  • Выполняя любое упражнение, усилие делам на выдохе , а расслабление на вдохе;
  • Поставьте перед собой цель. Наличие мотивации, поможет быстрее достичь намеченных результатов;
  • Старайтесь не пропускать занятий! Упражнения не только укрепляет мышцы, но и благотворно влияют на настроение и стрессоустойчивость;
  • Каждое упражнение выполняйте плавно, в приятном вам темпе;
  • Нагрузки увеличивайте постепенно;
  • Если вы впервые приступили к физическим упражнениям – не гонитесь за количеством подходов. Опытные тренеры советуют начинать выполнять три упражнения по три – четыре подхода. В противном случае, на следующий день Вы ;
  • Когда организм уже адаптирован к нагрузкам, количество подходов можно увеличить. Лучше получить консультацию у инструктора – он поможет правильно и эффективно рассчитать нагрузки в индивидуальном порядке для каждого;
  • Помещение, в котором вы проводите занятия, должно быть тёплым, упражнения легче выполнять, когда капилляры и сосуды расширяются, и мышцы разогреты;
  • После занятий вы должны ощущать приятную усталость, а не падать с ног от перенапряжения;
  • Общее время тренировки может варьироваться – от получаса до одного часа . Эти показатели индивидуальны для каждого, в зависимости от возраста и состояния здоровья;
  • Занятия проводите регулярно. В среднем – три или четыре раза в неделю, а не «от случая к случаю».

Еще 3 действенных метода борьбы с обвисшими руками

«Стратегия наступления» на дряблые руки разрабатывается по трем основным направлениям:

  1. Прежде всего, выполнение специального комплекса упражнений с акцентированием нагрузки на руки;
  2. Применение принципов здорового, рационального питания;
  3. Выполнение процедур по уходу за руками.

Применяя какое-нибудь одно направление в борьбе с этой проблемой, не стоит ожидать полного успеха. Необходимо задействовать весь комплекс средств, и тогда вы достигните желаемой цели. Как убрать обвисшие руки в домашних условиях, помимо выполнения физических упражнений? Обратите внимание на водные процедуры .

1. Контрастный душ

Применение контрастного душа даёт хорошие результаты – он тонизирует кожу и сосуды. Только применять его нужно с осторожностью – начинать с обливания стоп, а через несколько дней можно дойти и до колен.

Так, постепенно, когда организм адаптировался, можно переходить к контрастным обливаниям всего тела.

Если вы не дружите с холодной водой, желательно ограничиться контрастными обливаниями проблемных зон рук.

Практикуя такие процедуры, необходимо помнить следующие правила

  • Процедуру нужно начинать с горячей воды, а заканчивать холодной водой;
  • «Холодное» воздействие должно длиться в разы короче , чем «горячее» воздействие;
  • После обливания вы должны чувствовать радость и бодрость, а не зябкость и вялость;
  • Гимнастика и контрастный душ дадут хорошие и стойкие результаты при условии, что вы используете их регулярно.

Применение контрастных водных процедур стимулирует кровеносные сосуды, улучшается кровоток и отток лимфы, ткани насыщаются кислородом, улучшается обмен веществ. Если струя душа сильная, она обладает ещё и массажным эффектом, что увеличивает пользу контрастного воздействия.

Обратите внимание! Зоне от плеча до локтя, где кожа провисла наиболее заметно, нужно уделять больше внимания – регулярно делать массаж и обертывания.

2. Массаж и обертывания

Если Вас беспокоит дряблая кожа на руках, можно выполнить несложный массаж. Этот метод особенно подойдет для женщин после 50 лет. Дома его делать очень просто . Необходимо взять капельку масла, которое вы любите, и круговыми движениями снизу вверх массировать проблемную зону. Такой массаж является идеальным средством против дряблой кожи.

Обёртывания делать не сложно и приятно. Чтобы усилить эффект от процедуры, вначале можно использовать пилинг или скраб. Далее распарьте водоросли, купленные в аптеке, нанесите их на проблемные участки предплечья на полчаса, сверху оберните целлофановой плёнкой и укутайтесь одеялом.

Затем смойте маску и намажьте руки питательным кремом. Вместо водорослей, время от времени, наносите на руки любые маски, которые Вы используете для лица.

После двух месяцев регулярного комплексного воздействия можно увидеть первые результаты – кожа станет более подтянутой, наметится рельеф мышц. Но чтобы добиться результатов, к которым вы стремитесь, тренировками и уходом, за проблемной частью рук, нужно заниматься постоянно.

Обратите внимание! В начале комплекса процедур кожа выглядит пересохшей, с сеточкой мелких морщинок и неравномерной пигментацией. Но с каждой новой процедурой вы с удовольствием будете замечать, как состояние кожи меняется в лучшую сторону.

3. Правильное питание

Диеты, которые используются необдуманно, приводят к тому, что человек чувствует слабость, усталость из-за того, что организм не получает с пищей необходимые ему минералы и витамины. Кожные покровы становится бледными, пигментированными и сухими. К тому же, из-за быстрого сгорания жировых отложений кожа начинает провисать.

Чтобы этого не произошло, похудение должно происходить постепенно, при этом в вашем меню должны присутствовать все необходимые организму вещества, которые являются строительным материалом для организма.

Диетологи советуют отказаться от жёстких диет , а просто ограничивать калорийные продукты– мучные и кондитерские изделия, жирное мясо, животные жиры.

Предпочтение стоит отдавать нежирному куриному мясу, салатам из свежих овощей, кисломолочным продуктам. Побаловать себя любимыми тортиками и блинчиками можно только вовремя праздников.

За кожей, которая пострадала в результате диет, нужно правильно ухаживать, так как она покрывается морщинками и провисает.

  • Не пользуйтесь бездумно диетами для похудения, они наносят организму вред, «испуганный» организм начинает после применения диеты запасать калории впрок, так как нарушается обмен веществ;
  • Хотите сбросить лишние килограммы — ограничите калорийные блюда в своём рационе , откажитесь от жирных продуктов, больше двигайтесь, занимайтесь гимнастикой;
  • Регулярно применяйте маски для проблемной зоны рук, в которые входят растительные масла, кисломолочные продукты, мёд. Их применение способствует повышению упругости и омоложению кожи;
  • Раз в неделю делайте пилинг кожи всего тела. Хорошо подходит для этого крупная соль, смешанная со сливками.

Заботьтесь о себе, относитесь к своему телу с любовью и будьте здоровы!

Существует огромное количество способов подтянуть кожу после похудения и множество причин для этого. Вследствие беременности или же быстрой потери веса Ваша кожа становится дряблой. Возможно, Вы уже достигли желаемого веса, однако все равно чувствуете себя полной, это все из-за дряблой висящей кожи. Не знаете, как подтянуть кожу, чтобы, наконец, одеть одежду, которую Вы хотите и выглядеть в ней великолепно? Я могу Вам помочь! Вот 25 способов подтянуть кожу после потери веса! Вы все сможете!

1. Не теряйте вес слишком быстро

Когда Вы скидываете много килограмм в короткий промежуток времени, это не только может негативно отразиться на Вашем здоровье, но и сделать Вашу кожу дряблой. Чтобы кожа не обвисла, следует терять вес постепенно. Если Вы пытаетесь избавиться от излишков жира после рождения ребенка, то нужно просто стараться держать себя в тонусе, а не сразу садиться на изнурительные диеты, на которых Вы потеряете кучу килограмм за короткий промежуток времени. Помните, что время является Вашим другом в данном случае, и помогает Вам оставаться здоровыми!

2. Крема для укрепления кожи

Укрепляющий лосьон, безусловно, один из лучших способов подтянуть Вашу кожу. Используйте различные крема с растительными ингредиентами, алоэ вера и различными витаминами, например Е и А. Эти ингредиенты разработаны специально для того, чтобы насыщать Вашу кожу коллагеном и эластином.

3. Ограничьте загар

Ваша кожа должны быть наполнена питательными веществами. Долгое пребывание на солнце, в горячей или хлорированной воде может еще больше ослабить Вашу кожу. Ограничьте их воздействие, а в том числе не стоит посещать солярий. И Вы увидите за какой короткий промежуток времени укрепилась Ваша кожа!

4. Минеральные/солевые скрабы

Ученые полагают, что причиной, по которой различные, особенно солевые скрабы помогают подтянуть кожу, является то, что они стимулируют приток крови, что в свою очередь способствует здоровой и упругой коже. Как бы там ни было, это не всегда помогает… Однако, попробуйте использовать хороший скраб дважды в день, при приеме душа, хотя бы трижды в неделю и посмотрите насколько этот способ эффективен. Минеральные скрабы тоже очень хороши для этого дела.

5. Коллагеновый крем

Подпитывайте свою кожу кремами с коллагеном, эти продукты разработаны специально, чтобы справляться с рыхлой обвисшей кожей. Они могут довольно дорого стоить, однако они чрезвычайно эффективны! Главное, обратите внимание, что не все коллагеновые крема действуют одинаково эффективно, так что посоветуйтесь с друзьями или знакомыми, которые уже пробовали какой-нибудь из таких кремов, и только тогда инвестируйте в него деньги. Укрепляющий лосьон Reviva Labs с коллагеном и эластином очень хорош и стоит всего $10.00 на Amazon.com.

6. Попробуйте лечебный массаж

У меня есть подруга, которая клянется, что еженедельный массаж помог ей подтянуть кожу после похудения. До этого она жаловалась на дряблую кожу предплечий и бедер, а теперь с удовольствием хвастается этими местами тела. Так почему бы не попробовать? В лучшем случае, Ваша кожа станет подтянутой, а худшем — Вы получите бодрящий массаж. Массажи стимулируют приток крови, тем самым делая Вашу кожу более упругой.

7. Обёртывания

Еще одна моя знакомая говорит, что ей помогли обертывания из водорослей в местном спа-центре, и теперь она ходит туда раз в полтора месяца и наслаждается преимуществами этой процедуры. На интернет форумах я нашла кучу отзывов об обертываниях, при чем все они положительные. И водоросли это не единственное эффективное обертывание. Посоветуйтесь со специалистами в спа-центре и они помогут Вам подобрать что-то, чтобы Ваша кожа стала здоровой и упругой.

8. Тренировки

Если Вы не воспользовались походами в спортзал, чтобы скинуть лишние килограммы, то теперь Вам придется туда пойти, чтобы подтянуть кожу. Не бойтесь, что вскоре Ваше тело превратиться в сплошные мускулы, этого не случится. Ходите на тренировку трижды в неделю, это поможет Вам нарастить лишь небольшие мускулы под кожей, и тогда она не будет дряблой и висящей.

9. Пейте много воды

Здоровая кожа – увлажненная кожа. Выпивайте по 8 стаканов воды в день и вскоре Вы увидите результат. Выпивайте побольше воды после тренировки, это гарантирует Вам, что кожа останется увлажненной. Когда в организм поступает достаточное количество воды, это делает кожу сияющий и подтягивает ее.

10. Йога

Йога помогает снять стресс, стать более гибкой, потерять лишние килограммы и конечно же подтянуть кожу! Но в этом деле не стоит торопиться. И если Вы будете терпеливыми, то через несколько недель Вы будете удивлены, насколько гибким стало Ваше тело, и какой упругой стала Ваша кожа. Есть масса тренировок и курсов йоги, но Вы можете заняться ею даже дома!

11. Сырые продукты

В сырых продуктах, как правило, очень много витаминов и питательных веществ. Так почему бы не добавить немного таких продуктов в свой рацион? Это может быть что угодно, начиная с фруктов и овощей и заканчивая сырой рыбой (кто любит суши?). Как только Вы добавите такую пищу в свой рацион, Вы увидите, как подтянулась Ваша кожа.

12. Художественная гимнастика

Художественная гимнастика отлично подходит для набора мышечной массы, хорошо отражается на Вашем сердце и, конечно же, подтягивает кожу после похудения! Добавьте три-четыре тренировки по художественной гимнастике в Вашу еженедельную рутину и наслаждайтесь прыжками, отжиманиями и ветряными мельницами. А еще это может быть не только полезно для Вашей кожи, но еще и очень весело!

13. Белок

Белок очень полезен в случае, когда Вы хотите сделать Вашу кожу натянутой и упругой. Как именно он действует? Прежде всего, он помогает набрать мышечную массу, что делает кожу очень упругой. А так же белок содержит коллаген и другие питательные вещества, чтобы кожа оставалась эластичной. Подсказка: употребление белка после тренировок помогает нарастить мышцы.

14. Избегайте фаст-фуда

Продукты с большим содержанием жира – это худший ночной кошмар Вашей диеты. Во-первых, очевидно, такая еда не идет рука об руку ни с одной диетой. Во-вторых, лишает кожу любых привилегий. Если Вы пытаетесь сохранить здоровый вес и упругую кожу, то такой еды Вам стоит избегать. Особенно ту, что ну уж очень вкусная! Ученые доказали, что продукты с большим содержанием жиров могут даже вызывать привыкание!

15. Фрукты и овощи

Министерство сельского хозяйства США рекомендует нам съедать по пять порций свежих овощей и фруктов ежедневно, чтобы обеспечить себя питательными веществами, в которых мы нуждаемся. Вы же понимаете, что эти пять порций помогут Вам подтянуть кожу? Не важно, пытаетесь ли Вы преодолеть последствия беременности или просто потерю веса, фрукты и овощи пойдут Вам на пользу. Причиной является то, что овощи и фрукты содержат большое количество воды, в котором так нуждается Ваша кожа.

16. Избегайте сульфатов

Сульфаты используются в большом количестве для изготовления моющих средств, таких как мыло и шампуни, так как это дешево и благодаря им получается пышная пена. И если сульфатов слишком много, это сделает Вашу кожу сухой и раздраженной, лишит ее жизненной влаги и сделает ее менее эластичной. Если Вы хотите пользоваться продуктами без содержания сульфатов, могу порекомендовать Вам линию продукции L’Oreal по умеренной цене.

17. Не загорайте

Загар очень пагубно влияет на Вашу кожу, особенно, если Вы используете солярий. Вам кажется, что это делает Вашу кожу более гладкой и здоровой, но это не так. Пользуйтесь солнцезащитным кремом, когда находитесь на улице. Ваша кожа быстро подтянется, а так же это поможет избежать заболевания раком кожи.

18. Смойте хлор

Избыточный хлор после посещения бассейна или горячей ванны может оставаться на коже, делая ее менее эластичной и уменьшая вероятность ее восстановления после похудения. Если Вы ходите в бассейн, чтобы держать себя в форме, то после плавания сразу примите душ и используйте специальные средства для смывания хлора и увлажнения кожи. Кроме того, помните, что душ лучше принимать с теплой или прохладной водой, а не с горячей.

19. Касторовое масло

Касторовое масло – еще один хороший естественный способ для подтяжки кожи. Странно, да? Если Вы смешаете касторовое масло с небольшим количеством лимонного сока или лавандового масла и будете втирать эту смесь в кожу, Вы увидите, как Ваша кожа становится более упругой и подтянутой. Если честно, это один из лучших способов! Используйте по несколько ложек этого масла ежедневно, и Вы увидите результат!

20. Эфирные масла

Эфирные масла непременно помогут сделать Вашу кожу подтянутой, если знать, какими именно пользоваться. Одним из лучших является эфирное масло лаванды. Всего несколько чайных ложек для Вашего тела ежедневно могут творить чудеса!

21. Маска для подтяжки

Это может прозвучать странно, но Вы никогда не пытались наносить маску предположим на живот? Если такая маска отлично подтягивает кожу лица, почему бы ей не подтянуть кожу Вашего живота? Я пользуюсь такой маской трижды в неделю. Дайте ей высохнуть, а затем аккуратно смойте. В течение нескольких месяцев Вы увидите разницу!

22. Средства своими руками

Многие забывают, что средство для подтяжки кожи можно сделать и самому. Немного меда, розмарина и лесного ореха, могут сослужить Вам неплохую службу. Обычно я использую это средство для подтяжки кожи живота. Розмарин, как известно, улучшает кровообращение, тем самым подтягивая кожу.

23. Миндальное масло

Вы еще ищите превосходное средство для увлажнения Вашей кожи, которое подтянуло бы ее и избавило Вас от растяжек? Миндальное масло – ключ к успеху! Даже маленькое количество такого масла сделает кожу очень мягкой и упругой. Используйте по чайной ложке на ночь, и Ваша кожа станет выглядеть намного лучше!

24. Соевый белок

Знаете ли Вы, что соевый белок, а так же алоэ вера это две вещи, которые действительно насыщают кожу эластином и делают ее упругой и подтянутой? Вы можете сесть на соевую диету или же найти средства, которые содержали бы оба эти ингредиента. Если Вы будете пользоваться таким кремом дважды в сутки, то результат не заставит себя долго ждать.

25. Моющие средства

Наконец, Вы должны задуматься, чем Вы пользуетесь, чтобы очистить свою кожу. Знаете ли Вы, что можно сделать свое собственное моющее средство? Смешайте сахар, молоко, пюре таких фруктов как виноград, папайя, любые ягоды, и даже апельсины! Это очень поможет подтянуть кожу!

Следуйте нашим советам, и Вы будете готовы к пляжному сезону в кротчайшие сроки! Поверьте, Вы все сможете! Может быть, Вы уже пользовались каким-либо из этих советов? Насколько он был эффективен? А может быть, у Вас есть какие-то свои секреты? Поделитесь, пожалуйста, с нами!

Времена, когда по улицам ходили стройные молодые люди со значками, на которых был написан призыв: «Хочешь похудеть? Спроси меня, как!», давно канули в Лету. Сегодня современной женщине известны тысяча и один способ, как правильно следует худеть, какие методы при этом применять и каким способом удержать вес уже после похудения.

Однако наступает момент, который может смутить любую из нас: вот они, вожделенные цифры на весах, но кожа безнадежно обвисла и возвращаться в тонус не хочет никак. Если Вы перепробовали все способы подтяжки, но ничего не помогает, возможно, что-то Вы делаете не так. Мы подскажем, как подтянуть кожу и сделать более упругой после похудения.

Отчего так происходит: кожа после похудения вдруг обвисла

Если молодая девушка, едва перешагнувшая порог двадцатилетия, решит сбросить от 5 до 10 кг, то ее кожа останется в соответствующем тонусе. К тому же собственно килограммы уйдут практически незаметно и довольно быстро, да и проблем со здоровьем не появится. А вот дамам, чей возраст перешел отметку 40 лет, к огромному сожалению, достаточно тяжело вернуть вес, который был актуален в молодости. И часто им приходится прибегать к кардинальным мерам, дабы вернуть коже после похудения эластичность: использовать обертывания и посещать специфические процедуры в условиях салонов красоты.

Когда Вы худеете, скорее всего, Вы серьезно ограничиваете свой организм в питании, исключая некоторые продукты, снижая калорийность многих блюд. Вместе с этим организм женщины теряет витамины и микроэлементы, которые способствуют поддержанию эластичности кожного покрова. А если вдруг Вы решили резко изменить свой образ жизни и стремительно худеть более, чем на 5 кг, тогда обвисшая кожа – это неизбежность. Есть еще одна категория женщин, которые худеют в корне неверно: не дополняют диету физическими нагрузками, не используют дополнительные факторы, наподобие сауны, обертываний либо специальных средств для похудения.

Результатом безграмотного снижения веса является дряблая и обвисшая кожа, которая зачастую очень заметна на животе, внутренней поверхности бедер и на руках. К сожалению, наша кожа отлично умеет растягиваться, но вот вернуться в прежнюю форму после сильного растяжения сама по себе она не в состоянии.

Бороться с последствиями или предотвратить обвисание кожи?

Как любят утверждать доктора: «Болезнь проще предотвратить, нежели ее потом лечить». И они правы: кожа после похудения, особенно резкого, остается слишком растянутой, так не проще ли изначально этого растяжения не допускать, чем впоследствии расстраиваться из-за своего внешнего вида?

Если Вы уже похудели, к примеру, на 10 кг и Ваша кожа выглядит очень дряблой, тогда мы постараемся рассказать Вам, как нужно ее подтянуть. Но это чуть позже. Сейчас небольшой ликбез для тех, кто только планирует похудение. Итак, чтобы предотвратить сильнейшее растяжение и обвисание кожи после похудения, Вам следует помнить вот что:

1. Категорически не рекомендуется худеть резко. Учтите, что стремительный сброс большого объема веса никогда не пойдет на пользу ни Вашему здоровью, ни телу. Оптимальное количество килограмм, которое разрешается сбросить за неделю без вреда для собственного здоровья – 1-1,5 кг.

2. Параллельно с диетой, физическими нагрузками и прочими методами стоит восполнять потерю жидкости и витаминов в организме. Подойдут не только овощи и фрукты, но и специальный витаминный комплекс, включающий в себя витамины всех групп (по возможности). Не забывайте о том, что в день следует пить достаточное количество воды, чая или компота из сухофруктов без сахара. Оптимально – до 1,5-2 литров.

3. Вооружитесь выбранным средством для подтяжки кожи из магазина или самостоятельно делайте домашние обертывания с шоколадом, водорослями или горчицей. Это поможет коже после похудения не обвиснуть, а привыкнуть к своему состоянию еще на этапе снижения веса. Дополнительные питательные и увлажняющие лосьоны, а также скрабы, пилинги и гоммажи отлично очистят покров и придадут ему больше упругости.

4. Обязательно выберите для себя любой вид спорта, ради поддержания оптимального веса и корректировки тела в талии и бедрах. Это может быть фитнес или аквааэробика, йога, волейбол или даже простая ходьба. Главное, чтобы физические нагрузки приносили радость и удовлетворение. Благодаря им кожа после похудения уже не будет выглядеть дряблой.

Как Вы понимаете, гораздо проще не допускать обвисания кожи, ведь вернуть ей тонус и упругость уже после похудения достаточно трудно. Если же Вы уже сбросили лишние килограммы, но кожный покров упорно не хочет выглядеть как прежде, постарайтесь воспользоваться нашими советами.

Какие методы подтяжки кожи после похудения используют в салонах

Если потеря килограмм оказалась не слишком критичной и кожа не обвисла настолько, чтобы образовался так называемый «фартук» в области живота, Вам могут предложить обертывания, к примеру, с шоколадом либо ламинарией. В сочетании с активным массажем, кожный покров действительно удастся подтянуть и вернуть ему былую упругость. В противном случае специалисты салона красоты предложат Вам на выбор:

Сеансы мезотерапии,

LPG-массажи,

Уникальную процедуру с названием «TriLipo Body»,

Посещение инфракрасной сауны,

Курс сеансов кавитации,

Криолиполиз и другие.

Под мезотерапией обычно понимают насыщение кожного покрова специальными подтягивающими и разглаживающими веществами при помощи инъекционного введения. Мини-уколы практически безболезненны, но дамы с чувствительной кожей все-таки могут почувствовать некоторый дискомфорт во время прокола. После сеансов, которых потребуется не менее 5-6, могут образоваться небольшие синяки.

LPG-массаж – это активные «растирания» покрова с применением вакуума. Вы можете ощущать достаточно болезненные «засасывания» кожи, когда специальные ролики будут воздействовать на нее. Однако эффект того стоит: даже после первой процедуры Вы ощутите, насколько кожа стала упругой и подтянутой. К тому же LPG-массаж поможет избавиться от целлюлитных отложений. Для закрепления эффекта следует посетить не меньше 6 сеансов.

Уникальной на данный момент процедурой считается TriLipo Body. Она воздействует на кожу посредством радиочастотной насадки, которая влияет на сокращение мышц и подтягивает помимо них еще и кожу. Эта процедура расщепляет жиры, активизирует мышечные волокна и разглаживает структуру кожи, пораженной «апельсиновой корочкой». После сеансов никаких следов на коже не остается.

Ну и, конечно, инфракрасная сауна, знакомая многим женщинам, великолепно воздействует на кожный покров после похудения. Она также подойдет тем, кто как раз находится на этапе снижения веса и стремится избавиться от целлюлита. Но и классическая сауна или русская баня подойдет для коррекции фигуры идеально, только отнести ее стоит не к салонным методам подтяжки, а уже к домашним. Пришла пора поговорить о том, как Вы сможете сделать кожу упругой после похудения в домашних условиях.

Домашние методы подтяжки кожи после похудения

Баня, о которой мы говорили выше, считается весьма полезным средством не только для похудения, но и для подтяжки кожного покрова после него. Вы можете посещать как традиционную сауну с горячим паром, так и баню с дубовыми вениками и контрастными обливаниями. Поверьте, такие процедуры пойдут на пользу и Вашему телу, и организму. Ко всему прочему в баню можно сходить с друзьями и насладиться мероприятием, поднимая себе настроение. Помните о том, что начинать сеансы в парной нужно с нескольких минут, постепенно увеличивая время пребывания внутри. Не подходит сауна людям, у которых есть заболевания сердца или сосудов, повышенное давление, а также тем, кто имеет неврологические расстройства. Исключить сауну и баню следует женщинам и девушкам в период менструации, беременности либо во время лечения гинекологических болезней.

Идеально подходят для подтяжки кожного покрова обертывания. На Ваш выбор предлагаем обертывания горячего или холодного типов:

С медом,

Горчицей,

Водорослями,

Шоколадом,

Маслами (наподобие масла ши, миндального либо жожоба),

Перцовое,

С глиной,

Лечебными грязями и прочие.

Во время обертывания Вы можете спокойно полежать, отдохнуть, в то время, как полезные ингредиенты будут воздействовать на кожу, увлажняя, питая и подтягивая ее. Любое из обертываний сделать проще простого: нужно всего лишь намазать составом бедра, ягодицы, живот и другие проблемные места с дряблой кожей, потом покрыть все пищевой пленкой и надеть теплые вещи либо просто укрыть тело плотным одеялом.

Старайтесь принимать в пищу только натуральные продукты, перейдя на систему правильного питания. Например, продуктами, которые насыщают витаминами и подтягивают кожу после похудения, считаются:

Цитрусовые фрукты, смородина, яблоки, брокколи, цветная капуста, петрушка, мята, дыня, шиповник и облепиха. Они содержат в своем составе много витамина С.

Овсянка, говяжья печень и пивные дрожжи, так как они наполняют организм витамином В1.

В курином мясе, яйцах, рыбе, ростках пшеницы, фасоли, моркови и бананах присутствует витамин В6 в большом количестве.

Эти же продукты богаты витамином РР, который способствует поднятию тонуса кожи и ее большей эластичности. Кроме них, данный витамин есть в молоке, помидорах, хлебе из цельных злаков, щавеле, сыре и свинине.

Полезный комплекс витаминов А и Е присутствует в морской рыбе, сливочном масле, кисломолочных продуктах, салате латук, яйцах и печени.

Регулярно употребляя перечисленные продукты, а также дополняя их разнообразными лосьонами для подтяжки кожи, походами в сауну и занятиями спортом, Вас, скорее всего, никогда не побеспокоит проблема дряблой, обвисшей и неэластичной кожи. Худеть нужно так, чтобы впоследствии Вы могли лишь порадоваться сброшенным килограммам, а не огорчаться по поводу неэстетичного вида собственного тела.

К сожалению, желание избавиться от лишних килограмм часто оканчивается тем, что кожа в наиболее отощавших местах становиться дряблой и отвисшей. В результате вместо ожидаемой привлекательности человек сталкивается еще с большей проблемой – у него появляется отвисающая кожа. Обвисшая кожа после похудения – совсем неприятное явление, но возвратить коже былую эластичность можно. Правда процесс этот займет у вас далеко не один день и потребует упорства и систематичного выполнения некоторых рекомендаций. Чаще всего от чрезмерной дряблости страдает живот и грудь, кроме того она проявляется на ягодицах и со внутренней стороны бедер. Особенное внимание нужно уделить также зоне рук. Что же предпринять чтобы отвисшая кожа после похудения вновь заняла свое законное место?

Как восстановить кожу после похудения?

Превентивные меры

Если вы задумываетесь о том, что кожу придется подтягивать, то изначально нужно правильно подойти к похудению. Этот процесс должен быть достаточно медленным. Планомерное избавление от избыточных килограмм поможет коже постепенно сокращаться. В этом случае вопрос о борьбе с дряблостью просто не будет перед вами стоять. Диетологи советуют худеть медленно, скидывая не более трех-четырех килограмм за месяц.

Если вы заботитесь об упругости кожи, откажитесь от жестких диет и сильных ограничений в питании. Ваш рацион должен быть грамотно сбалансирован по наличию белков, жиров и углеводов, в нем должна присутствовать рыба и мясные продукты, достаточное количество фруктов и овощей. В принципе, в меню должны присутствовать все продукты, за исключением однозначно вредных.

Учтите, что строгие диеты вызывают сильную потерю организмом воды, именно этим и объясняется быстрая потеря многих килограмм. Но ведь именно жидкость входит в состав клеточек эпидермиса и отвечает за эластичность кожи. Из этого можно сделать вывод, что грамотное похудение требует достаточного потребления воды. Она не только поможет сохранить и даже повысить эластичность, но и вывести из организма все опасные шлаки и отравляющие вещества. За день стоит выпивать не менее двух-трех литров обыкновенной чистой воды. Также стоит учесть, что кофе способствует сильному обезвоживанию.

Активные меры

Для того чтобы добавить растянутой коже эластичности, начните ежедневно принимать контрастные души. При этом во время обычного душа уделяйте активное внимание проблемным участкам, интенсивно массируя их мочалкой. Лучше всего приобретите мочалку из натуральных материалов, например, из люфы или сизали. После такой процедуры как раз и стоит приступить к контрастным обливанием. Использование душа разной температуры не только окажет пробуждающее воздействие, но и тонизирует кожу.

Также контрастное воздействие замечательно освежает и улучшает кровоображение. Вначале стоит пару минут постоять под горячим душем, после на тридцать секунд сменить воду на холодную. Повторите пару-тройку раз для большей эффективности.

Неплохого подтягивающего эффекта можно добиться путем использования различных скрабов для тела. Такая процедура носит наименование пилинг и неплохо устраняет с поверхности эпидермиса постаревшие и отмершие клеточки, а также мельчайшие загрязняющие частицы. Кроме того механическое воздействие оптимизирует кровообращение, добавляя коже гладкости и нежности. Скрабы можно изготовить и самостоятельно, к примеру, на основе крупной морской соли или овсяных хлопьев.

После приема душа и тем более после использования скраба необходимо наносить на тело специальные подтягивающие крема. Они эффективно восстанавливают упругость кожи на проблемных зонах. Производители утверждают, что систематическое использование крема окажет разглаживающее воздействие, простимулирует регеренерацию клеток, смягчит эпителий и устранит растяжки. Кроме того такие препараты неплохо тонизируют кожу.

Массажи

Чтобы подтянуть кожу рекомендуется провести несколько курсов массажа. Вы можете найти специалиста, выезжающего на дом, а можете записаться в хороший косметический салон. Неплохих результатов можно добиться при помощи щипкового массажа. Такое воздействие поможет изгнать пару-тройку сантиметров объема с особенно проблемных участков, а также тонизировать и заметно подтянуть кожу.

Процедуру осуществляют в положении лежа на животе. При этом интенсивными пощипывающими движениями приподымают кожу живота и других проблемных зон. Массажист продвигается по часовой стрелке, постепенно усиливая давление. Для завершения процедуры по кругу обработанной области втирают увлажняющий и подтягивающий крем.

Отличный эффект окажет баночный массаж, его также именуют вакуумным. Однако его можно проводить лишь при отсутствии противопоказаний. Ваш косметолог может также посоветовать и другие процедуры, например подводное или же вакуумно-роликовое массажное воздействие.

Обертывания

Эта процедура замечательно подтягивает кожу, добавляя ей мягкости, эластичности и привлекательности. Для ее проведения можно использовать самые разные ингредиенты: водоросли, глину, какао порошок и т.п. В подогретом виде выбранное средство наносят на проблемные участки и заматываются в полиэтилен. После лучше всего лечь под теплое одеяло или хорошо одеться и приступить к выполнению физических упражнений. Повторяйте процедуру с интервалом в один день на протяжении пары недель.

Итак, для того чтобы подтянуть кожу можно использовать и домашние средства, приготовленные своими руками, и косметическую продукцию.



mob_info