Устілки для активної роботи на ногах, що розвантажують, масажні. Різновиди за призначенням

691 0

Сучасна людина багато часу проводить на ногах або сидячи. Відповідно навантаження, в основному, припадає на хребет та стопи.

Полегшити напругу стоп та хребта під час тривалої ходьби або стояння допомагають особливі устілки, які виконані з м'якого пластичного силікону.

У продажу є вироби, розроблені для профілактики захворювань, а також продукція, яка позбавляє хвороб, що вже є.

Для чого потрібні силіконові устілки

Матеріал, з якого випускається продукт, має підвищену м'якість. Він пластичний, міцний та термостійкий. Силікон мало викликає алергічних реакцій.

Стопа на силіконовій устілці для взуття не ковзає та не переміщається у взутті. Завдяки пружності та м'якості матеріалу, знижується навантаження на ноги, оскільки ноги плавно пружинять.

Постійне носіння такого виробу сприятливо впливає на кровообіг у нижніх кінцівках. Вироби позбавляють набряків, дискомфорту та хворобливих відчуттів, що виникають при тривалій ходьбі. Крім того, вони знімають навантаження на ноги, якщо людина проводить тривалий час стоячи.

Жінкам, які тривалий час перебувають на підборах, купити устілки із силікону потрібно неодмінно. При ходьбі на підборах стопа спочатку опускається на носок, потім повністю на стопу. Це означає, що найбільший тиск посідає великі пальці, на яких з'являються шишки і, як наслідок, відчуття жару в ступні.

Що являють собою вироби з силікону для ступнів

На відміну від звичних устілок, силіконові вироби виготовляються з різною товщиною або густиною на різних ділянках. Вироблений за такою технологією продукт допомагає перерозподілити тиск на ногу і, отже, зняти напругу на ділянці стопи, які болять.

Наприклад, якщо людина страждає на плоскостопість, то в місці склепіння ступні виріб найбільш щільний і високий. Ця конструктивна особливість необхідна, щоб розвантажити шкарпетку та п'яту. За наявності кісткових мозолів або відчуття дискомфорту в ділянці п'ят відмінно підходять устілки-накладки, що значно пом'якшують навантаження.

Матеріал, що має високу гнучкість, відмінно фіксує ступню в правильному стані. Не потрібна наявність супінатора у взутті, так як пружинисті властивості устілок повністю його замінюють. У взутті з устілкою з силікону нозі зручно і комфортно. У кістці п'яти не відчувається болю.

Крім того, матеріал надійно захищає ноги від утворення мозолів та підтримує гігієну ніг.

Вироби з тонкого еластичного матеріалу можна вкладати в взуття відкритого типу, що зовсім не зіпсує її зовнішнього вигляду.

У чому полягає ефект носіння силіконових ортопедичних устілок

При постійному носінні ортопедичних моделей значно знижуються запальні процеси в суглобах ніг, зникають хворобливі явища та втома в нижніх кінцівках. Шкарпетка лікувальних виробів є відмінним засобом для профілактики серйозних хвороб суглобів як нижніх кінцівок, так і хребта.

Для того щоб виріб приніс якнайбільше користі, потрібно вміти його грамотно підібрати відповідно до наявного захворювання.

Різновиди за призначенням

Вироби виробляються двох основних видів: профілактичні та лікувальні.

Профілактичні

Цей вид використовується для зняття втоми з нижніх кінцівок при тривалому знаходженні на ногах. Особливо рекомендується користуватися такими моделями:

вагітним жінкам;
людям, які у зв'язку зі специфікою професії, довго перебувають на ногах (продавці, перукарі, листоноші та ін.);
спортсменів.

Крім того, вироби з профілактичною метою рекомендуються використовувати:

людям із початковою стадією варикозу;
плоскостопістю;
зі стопою, яка ширша і коротша за стандартний розмір;
при деформованих пальцях;
жінкам, що постійно носить взуття на підборах.

Лікувальні

Ортопедичні силіконові устілки рекомендуються людям із хворобами суглобів ніг, порушеним кровообігом, деформованими кісточками. Нормальним вважається, що на початку ходьби у взутті з коректорами виникають хворобливі відчуття. Це тим, що стопи повертаються у фізіологічний стан і, відповідно, напружуються і натягуються зв'язки. Ефективність цих виробів особливо помітна у людей, які мають такі захворювання:

. Хвороба виявляється у збільшенні кістки п'яти і сильними болями при русі.
. При хворобі уражаються суглоби, що викликає біль навіть у стані спокою, у тому числі і в нижніх кінцівках.
Плоскостопість.Ступня деформована, її склепіння плоске і не виконує амортизації.
. При захворюванні руйнуються хрящі у суглобах, що призводить до їх деформації та відсутності функціональних призначень.
. Стопа при цьому захворюванні розгорнута або назовні, або всередину.
. Склепіння та осі ніг викривлені і напруга на ноги доводиться нерівномірно, підвищуючись до зовнішньої частини стопи.
Плоско-вальгусне захворювання. Звід стопи плоский, п'ята зсунута назовні, що неправильно розподіляє навантаження.

Лікувальні ортопедичні моделі поділяються на види за своїм функціональним призначенням:

Коригувальні.Призначаються для виправлення стопи по відношенню до центру опорно-рухової системи. Конструктивно розроблено супінатор, пелоти, високі бортики. Служать зі зняттям хворобливих відчуттів при тривалих навантаженнях на ступні, відбувається корекція біомеханіки ніг.
Розвантажувальні.Моделі призначені для перерозподілу навантаження із проблемних місць ступні по всій ступні. У їх конструкції передбачені поглиблення та опуклі ділянки, що запобігають зіткненню хворобливих місць ступні з грубою підошвою взуття.
Свідопідтримують.Моделі роблять навантаження на ноги менш відчутною, значно зменшують біль та збільшують комфорт при ходьбі.
Сводоформуючі.За рахунок виробів відбувається корекція склепіння ступні. Моделі випускаються спеціально для дітей, якщо помічено ознаки патологічного формування склепіння ступні.

За своїми конструктивними особливостями також розрізняють:

Вироби круглої форми призначені для передньої частини стопи.Використання таких виробів дозволяє зняти напругу та дискомфорт під час ходьби.
Вкладиш як клина.Його приклеюють посередині взуття. Такий різновид устілок підходить для людей із плоскостопістю. А також вони дуже підходять для взуття на підборах.
Круглі моделі устілокможна приклеїти в будь-якому місці взуття, в тих місцях, де воно натирає.
Фіксатор під п'ятудопомагає запобігти ковзанню стопи під час ходьби.
Смужки з клейовою основою.Можуть клеїтися у різних місцях, які натирають.
Устілка на всю стопу.Такі вироби є універсальними і не дають ногам втомлюватися та набрякати навіть після тривалого перебування в русі.

Вироби круглої форми для передньої частини взуття

Вкладиш-устілка у вигляді клина

Круглі моделі силіконових устілок

Фіксатор під п'яту

Смужки з клейовою основою

Устілка на всю стопу

Як вибрати та доглядати

Вибираючи виріб, слід враховувати модель, якість і вартість. Моделі підбираються залежно від захворювання та місця на стопі, де відчувається біль. Вкладиші підбираються для місця на ступні, де відчувається дискомфорт (для носіння або під п'яту).

Якісні ортопедичні устілки для лікування мають більш високу вартість. Особливу увагу при виборі виробів слід звернути на клейову основу. Вона має бути надійною, устілка не повинна зміщуватися під час ходьби. У дорогих виробів шар клею тримається довше, ніж у дешевих.

Щоб вони прослужили довгий час, їх треба правильно доглядати. Силікон довговічний і невибагливий у догляді. Матеріал погано переносить дуже низькі або високі температури та прямі промені сонця, тому за такої погоди краще силіконові моделі замінити на звичайні. Для переклеювання устілки її потрібно вимити в теплій воді з милом вручну, сушити стороною з клеєм вгору.

Як правильно закріпити устілку у взутті

По-перше, для тривалого носіння виробу, клеїти його необхідно на суху поверхню. По-друге, перед наклеюванням потрібно вкласти їх у взуття і трохи бути схожим. Таким чином, вони ляжуть у відповідне становище. І тільки потім їх можна приклеювати ґрунтовно. Через деякий час, клеюча основа все одно триматиметься слабо. В цьому випадку доведеться скористатися іншим надійним клеєм.

Думка споживачів

Покупці силіконових устілок залишають захоплені відгуки від їхнього носіння.

Купила туфлі, але, схоже, не вгадала з розміром, поспішала. Взуття простояло майже рік, доки подруга не порадила купити силіконові устілки. Акуратно приклеїла у туфлі. Чудово. Взуття стало саме на мою ногу. До того ж, що дуже важливо, не ковзає. Дуже зручно та комфортно. Стануть в нагоді такі устілки для взуття на підборах, які розносилися або для туфель з відкритим носом, устілки запобігають ковзанню.

Олена, 22 роки.

У мене на ступні вже кілька років є суха мозоль. За тривалої ходьби болить страшно! Скільки взуття змінило, не допомагає. Порадили силіконові устілки, не повірила, доки не спробувала сама. Нога почувається комфортно, біль майже не відчувається, а горбочки створюють масажний ефект.

Маргарита, 37 років.

Скільки коштують та де їх можна купити

Вартість високоякісних силіконових устілок становить від 1000 руб. до 10 390 руб. Вироби низької якості коштують значно дешевше, але ефект від них невисокий. Найпопулярнішими є силіконові

Якісні моделі як для профілактики, так і для лікування захворювань можна придбати у взуттєвих магазинах та аптеках Москви, Санкт-Петербурга та інших міст, а також в інтернет-магазинах з доставкою на пошту чи додому.

Так звані "готові устілки"

Нижче ви дізнаєтесь:

I. Які вони бувають?

ІІ. Показання для застосування і коли вони потрібні дорослим?

ІІІ. Як визначити, чи ефективна устілка?

IV Переваги готових устілок.

V. Які готові устілки потрібні Вам? (Вибираємо собі устілки)

I. Які бувають готові устілки?

"Готові устілки" - термін, як кажуть, простонародний, повсякденний. По суті ж мова йдепро зроблені на заводі устілки, які мають конструктивні елементи (підзвідна частина, метатарсальний валик і т.д.), які мають задані розміри. Змінити величину цих конструктивних елементів, їх розташування зазвичай або неможливо, або можливе лише в дуже обмеженому обсязі. Це їхня основна відмінність від індивідуальних устілок. В індивідуальних устілках можна міняти все. Останнім часом з'явився ще один "підклас" устілок - так звані індивідуалізовані, тобто. що піддаються невеликим, але надзвичайно корисним змінам устілки. Не плутайте з "індивідуальними"!

ІІ. Показання до застосування.

У фабричних устілок, подібно до лікарських засобів є показання до застосування.

Основними показаннями для їх застосування є:

1. Біль у стопах як наслідок вродженої чи набутої деформації нижніх кінцівок (плоскостопи різних видів, порожниста стопа, варусна, еквінусна установка стопи, наведені стопи, різна довжина нижніх кінцівок та ін.).

2. Почуття втоми в ногах і відчуття "просідання" склепінь стопи при необхідності довго перебувати на ногах (часто буває при роботі "на ногах" у лікарів, перукарів, кухарів).

3. Сплощення склепінь стопи під час вагітності якщо стандартні устілки незручні (дія певних гормонів під час вагітності призводить до підвищення еластичності сухожиль і зв'язок та до "розпластування" стоп).

4. Незручна підошва у взутті.

ВАЖЛИВО! Ці показання дуже схожі на показання для використання індивідуальних устілок. Це не дивно, тому що і в цьому і в тому випадку ми говоримо про устілки. Просто індивідуальні устілки потрібні тоді, коли готові неефективні або, на думку лікаря, проблему не можна вирішити за допомогою готових фабричних устілок. Індивідуальні устілки - це, можна сказати, наступний етап допомоги, вищий її рівень. Зрозуміло, можна відразу вдатися до більш сучасного способу допомогти стопам. Однак досвід показує, що багато проблем можна вирішити ефективно хорошими "готовими" устілками.

Про те, що відбувається зі стопами з плином життя і на які відділи стоп можна впливати устілками можна прочитати в розділі про індивідуальні устілки. Цих ефектів можна досягти за допомогою "готових" устілок, але при менш виражених проблемах зі стопами.

ІІІ. Як визначити, чи ефективна устілка?

Дуже просто: симптоми, з приводу яких Ви використовуєте "готові" устілки, повинні стати меншими.

IV. Переваги "готових" устілок

1. Готові устілки зазвичай (але завжди) більш технологічні, тобто. більш досконалі у виконанні ніж індивідуальні. Вони мають гарне зносостійке покриття. Можна вибирати покриття залежно від завдань і це вимагає великих грошових витрат. Останнім часом з'явилися устілки з ультралона, які добре адаптуються формою підошви стопи. При цьому для підвищення експлуатаційних властивостей такої устілки не потрібні спеціальні прилади. Устілки з ультралона можна просто одягнути та носити. Через якийсь час за допомогою ефекту так званого "холодного формування" така устілка сама максимально адаптується формою стопи.

2. Головна перевага готових устілок – їхня невисока ціна!

V. Які устілки потрібні саме вам? (Вибираємо собі ортопедичну готову устілку).

Устілки, які у нас продаються в салоні, можна поділити на 2 групи:

1. устілки із пластиковим каркасом, який тримає задану форму;
2. устілки, які мають каркаса.

Для того щоб зробити правильний вибір готових устілок, можете порадитися з лікарем на нашому сайті. Для цього, напишіть у форму нашого зворотного зв'язку на сайті або запитайте, натиснувши на кнопку "Питання? Запитуйте!" в правому нижньому кутку екрана.

Проте вже зараз Ви можете сформувати свою перевагу:

Устілки з каркасом найкраще підходять для спокійної ходьби і для тих, хто довго стоїть на ногах. Вони тонші і підійдуть у повсякденне взуття. Якщо ви поводитеся з болем у стопі, тоді краще вибирати м'які устілки. Вони комфортніші, хоча й дещо товщі.
- Устілки без каркасу краще підійдуть у спортивне взуття. Якщо місця у взутті обмаль - беріть одношарові, якщо достатньо місця - можна взяти двошарові. Деякі варіанти двошарових устілок особливо хороші при ревматоїдному артриті та діабеті, оскільки вони найкраще розподіляють тиск по стопі та знімають надлишкове навантаження на хворобливі кісточки.

ВАЖЛИВО!

1. Устілка повинна підбиратися відповідно до поради лікаря. Якщо немає можливості порадитися з лікарем, задайте питання на нашому сайті. Це допоможе підвищити якість підбору.

2. Устілка - це вкладний пристрій у взуття. Устілка вибирається тільки з урахуванням типу та форми взуття, в якому ви збираєтесь ходити. Не інакше. Не потрібно намагатися впхнути товсті устілки у модельне взуття. Взуття з такою устілкою стане тісним і користі від такого лікування не буде.

3. Устілка завжди повинна відповідати завданням, для яких Ви її використовуватимете. Для спорту необхідні одні устілки, для тривалого стояння та звичайної ходьби – інші.

Нижче наведено таблицю, в якій можна швидко подивитися які устілки найкраще Вам підійдуть. Ми дуже умовно (!) розділили всі устілки на 3 великі категорії: "профілактичні" устілки, "знеболювальні" та "устілки зі спеціальними властивостями".

"Профілактичні" устілки
Устілки Orto Soft Tech З м'якого матеріалу Зносостійке покриття Каркасу немає Для звичайного взуття (крім туфель на високих підборах). Вибирайте, якщо потрібно замінити звичайну устілку із взуття на більш досконалий виріб із профілактичною метою.
Сільки Orto Sport М'який міжстільний матеріал Покриття, що дозволяє використовувати устілки при активному потовиділенні Є каркас Для просторого взуття Вибирайте у взуття для походів на природу (Кросівки для подорожей, грубі черевики для походів та ін.). Можна використовувати для занять у спортзалі.
Устілки DoctorOrtho зелені із синім покриттям Комфортне покриття Виготовлені з евапори (EVA). Матеріал має низку корисних властивостей - легко проминається під місцями надлишкових навантажень під підошвою стопи. Навантаження розподіляється більш рівномірно. А головне, стопі максимально комфортно у черевику. Безкаркасні Для звичайного взуття Купуйте у кросівки, якщо кросівки незручні. Можна використовувати і для взуття для подорожей, якщо взуття недостатньо широке, щоб втрутити в себе попередня устілка Orto Sport.
Устілки DoctorOrtho одношарові чорні - максимально тонкі через те, що одношарові Зроблено з ультралону. Ультралон має низку унікальних властивостей - легко проминається під місцями надлишкових навантажень під підошвою стопи. Навантаження розподіляється більш рівномірно, стопі максимально комфортно в черевику. Можна устілку розігріти феном прямо у взутті (температура близько 80 град 3-4 хвилини). Потім одягти взуття і бути схожим. Це ще краще дозволить адаптувати устілку. Безкаркасні Для звичайного взуття (крім взуття на високих підборах) Купуйте для більш вузького, ніж кросівки класичного взуття на шнурівці (шнурування необхідне, щоб була можливість регулювання об'єму черевика).
"Знеболювальні" устілки
Устілки із силікону з матер'яним покриттям Зроблені цілком із силікону Матер'яне покриття надає комфорту при ходьбі (без покриття, нога сильно потіє, важко одягнути черевик). Невелика товщина Для звичайного взуття Купуйте устілки, якщо необхідно зменшити біль у п'яті при шпорі п'яти або передньому відділі стопи, але немає можливості купити м'якіші, але товстіші устілки. Це непогана підмога для ніг у звичайному взутті.
Устілки Orto Mix Комфортне покриття Виготовлені з матеріалу Memopur. Цей матеріал добре адаптується за формою підошовної поверхні стопи та болючі зони, наприклад, у передньому відділі стопи, розвантажуються. Це зменшує біль при помірній вираженості змін у стопі. Для просторого взуття Беріть ці устілки у просторе взуття-якщо ви відчуваєте біль у передньому відділі стоп або п'яті під час ходьби. Ці устілки гарні для ситуацій, коли ногам просто потрібно відпочити від високих підборів, або, коли потрібно багато ходити, і Вам вже відомо, що стопи під основою пальців у передньому відділі при цьому болітимуть. Заведіть такі устілки для взуття, де нога "спить" - у взуття "вихідного дня". Покриття дозволяє впоратися із проблемою надмірного потіння стопи.
Устілки DoctorOrtho двошарові сині з червоним покриттям Два шари з різною щільністю – формоутворюючий синій шар, покриття з м'якого червоного шару. Один шар із ультралона, і цим все сказано! Можливість адаптації під проблемні зони на підошві максимальна. При цьому зберігається контроль за підзведеною частиною. Для просторого взуття Беріть ці устілки в просторе взуття - якщо ви завжди відчуваєте болі в передньому відділі стоп при ходьбі. Ці устілки, мабуть, найуніверсальніше рішення для людей, яким незважаючи на хронічні болі в передньому відділі стопи, потрібно багато перебувати на ногах або подорожувати. Ці устілки ідеально працюють у вільному комфортному взутті (кросівки, черевики для подорожей). Для лютої зими ці устілки холодні. При підвищеній пітливості користуйтеся "спортивними" шкарпетками з високим вмістом бавовни.
Устілки зі спеціальними властивостями
Устілки Orto Fun Tech Комфортне покриття Високі борти та висока викладка склепінь стопи Безкаркасні Для вільного чи ортопедичного взуття Такі устілки підійдуть для пацієнтів після перелому п'яти, за умови, що поздовжнє внутрішнє склепіння стопи було нормальним або навіть дещо високим і збереглося після травми. Устілки можуть використовуватися у дорослих при деяких захворюваннях нервової системи (наприклад, ДЦП) у спеціальному ортопедичному взутті. Зрозуміло, потрібна консультація лікаря, щоб визначитися з доцільністю використання цих устілок у конкретного пацієнта.
Устілки Orto Supreme Зносостійке покриття Спеціальна пластикова вставка для обмеження рухливості у суглобі великого пальця стопи Для просторого взуття Устілка використовується при болях та запаленні в суглобі великого пальця стопи (першому плюсне-фаланговому суглобі). Вона підходить найкраще для тих станів, у яких біль пов'язані з артрозом суглоба. Спеціальна пластикова вставка у підошві устілки обмежує згинання у першому плюсне-фаланговому суглобі і це значно полегшує біль.
Устілки Extempo зима Покриття із натуральної овчини Є пластиковий каркас Для звичайного взуття Купуйте, коли настали холоди та потрібна ортопедична устілка в зимове взуття.

П'яткова шпора характеризується наявністю кісткового шипа в центрі п'яти та запальним явищем усередині фасції. Кістково-сольовий шип пошкоджує сполучні тканини, тому при опорі на ступню людина відчуває сильний біль.

Через інтенсивний больовий синдром порушується хода, зміщується центр тяжкості тіла. Хворий намагається менше навантажувати хворобливу ділянку п'яти. Це призводить до зниження працездатності та рухової активності.

Повернутися до повноцінного життя в цьому випадку допоможе медикаментозне лікування та спеціальні пристрої для розвантаження стопи – ортопедичні устілки при шпорі п'яти.

Навіщо потрібні устілки під шпору п'яти?

Основний принцип лікування фасціїту - купірування запалення та зменшення навантаження на фасції п'яти. Тільки при дотриманні цих умов пошкоджені тканини п'яти можуть відновитися та нормально виконувати свої функції.

Якщо ви приймаєте таблетки, але при цьому продовжуєте надмірно навантажувати хвору п'яту, то лікування може не дати позитивного результату - фасції постійно травмуватимуться.

Особливо важливо знизити навантаження на п'яти тим, хто має зайву вагу, страждає на плоскостопість, патології рухового апарату та хвороби суглобів.

Для повноцінного розвантаження п'ят використовуються спеціальні устілки при шпорі п'яти, які рівномірно розподіляють навантаження на ступню і захищають її від динамічних і статичних навантажень.

Якщо ви регулярно носитимете устілки під п'яту (при п'ятковій шпорі це обов'язково!), то вже через 1-2 тижні відчуйте значне поліпшення: зменшиться кістковий шип і інтенсивність болю, знизиться запалення і набряклість.

Якісні лікувальні устілки при шпорі п'яти надають таку дію:

оберігають п'яти від ударів під час ходьби;
фіксують ступню у правильному положенні;
масажують поверхню стопи, стимулюють кровообіг;
зменшують тиск п'яткового шипа на фасції;
піднімають п'яту, що значно зменшує тиск на фасції;
оберігають ноги від втоми;
допомагають відновити нормальну ходу.

Ортопедичні устілки багаторазово підвищують ефективність консервативної терапії. Вони є обов'язковим елементом реабілітаційного комплексу після операції видалення шпори.

Топ-10 ортопедичних устілок при шпорі п'яти.

Які устілки при шпорі п'яти підходять найкраще? Ми вибрали десять кращих ортопедичних устілок, які лікарі-ортопеди рекомендують носити для позбавлення від наросту і як профілактика його появи.

Всі устілки, що увійшли до нашого Топ-10, відрізняються високою якістю, пройшли випробування часом і мають безліч позитивних відгуків від людей, які їх використали.

1. Устілки "Концепт-Антишок" - НАЙКРАЩЕ РІШЕННЯ ПРИ ШПОРІ!

Вироби виготовлені за технологією ORTHOREL та мають багатошарову структуру. Устілки оснащені амортизатором п'яти - потовщенням в області п'яти, що володіє додатковими амортизаційними властивостями. Метатарзальний валик підтримує склепіння ступні.

Створені спеціально для зниження навантаження на область п'яти і є кращим рішенням для тих, хто хоче швидко позбутися шпори.

2. Посилені каркасні устілки "Користь" - для зменшення тиску на стопу при шпорі п'яти.

Вироби з посиленим п'ятковим амортизатором і валиком поперечного склепіння підходять для людей із зайвою вагою, що страждають на плоскостопість і проходять лікування від фасціїту.

Надають ступні природне положення, а потовщення в районі п'яти знижує пікові навантаження на цю зону, що особливо важливо за наявності шпори.

3. Каркасні устілки "Еліт" - для усунення головної причини шпори п'яти.

Мультишарові сприяють усуненню головного фактора, що провокує появу наросту на п'яті - плоскостопість. Вироби рівномірно розподіляють статичне навантаження та підтримують склепіння ноги у правильному положенні.

Підходять для людей із плоскостопістю та іншими патологіями стопи, що мають схильність до утворення шпори.

4. Повнопрофільні устілки "Talus Концепт" - для зниження болю при шпорі п'яти.

Вироби надають ногам природне положення і розподіляють навантаження відповідно до анатомії ступнів. Наявність амортизатора під п'ятою та метатарзального валика підтримує склепіння та додатково оберігає шпору від тиску, завдяки чому зменшується біль при ходьбі.

Верхній шар із натуральної екошкіри дозволяє ногам дихати, оберігаючи запалену фасцію від приєднання вторинної інфекції.

5. Унікальні устілки "Індивідуальні" - для носіння у гострій стадії фасціїту.

Багатошарові мають два знімні елементи: метатарзальний валик і пальцевий гребінь, які можна встановлювати з огляду на анатомічні особливості власника.

Для людей з шпорою п'яти ці устілки підійдуть при гострій стадії хвороби, коли боляче наступати на п'яту і підвищене навантаження діє на пальці і плюсну.

6. Устілки, що вентилюються, "Бриз" - для людей з високою руховою активністю.

Ці чудово вбирають піт і підходять для спортивного та літнього взуття. Амортизуючий шар та наявність метатарзального валика, а також підп'ятника-амортизатора з матеріалу Carbosane роблять ці вироби оптимальним варіантом для запобігання шпорам у людей, які ведуть активне життя.

За наявності кісткового наросту пружний каркас захищає хвору п'яту, а верхній шар, що вентилюється, не дозволяє розмножуватися бактеріям навколо травмованих тканин.

7. Розвантажувальні устілки "Антибактеріальні" - для запобігання розвитку інфекції на ногах.

Багатошаровий каркас, що амортизує, і антибактеріальний верхній шар робить незамінними для запобігання розвитку інфекції в області шипа.

Вироби сприяють збереженню оптимального мікроклімату у взутті, не дозволяючи з'являтися бактеріям та грибкам.

8. Устілки-супінатори Strutz – для підтримки склепіння стопи під час ходьби.

Устілки-супінатори фіксують склепіння ступні в правильному положенні, що призводить до зниження навантаження на область п'яти і усуває больові відчуття.

Підходить для профілактики шпори при поперечній плоскостопості, а також у процесі лікування та відновлення після фізіопроцедур та операції.

9. М'які устілки "Комфорт" – для дбайливого захисту стопи від навантажень.

Дихають з пелотом-вставкою зі спіненого матеріалу створюють максимальний комфорт при ходьбі. Розвантаження п'яти здійснюється за рахунок углесодержащей підкладки з потовщенням в зоні п'яти.

Вироби підходять для профілактики фасціїту та розвантаження стопи на стадії одужання. Антибактеріальний шар усуває неприємний запах та зайву вологу.

10. Устілки з ефектом Memory – для створення комфортних умов при ходьбі.

Анатомічні зі спіненого поліуретану в процесі носіння набувають форми ступні власника, створюючи комфортні умови. Стопа не піддається травмуванню, що знижує больові відчуття при шпорі п'яти. М'який пружний каркас з поліуретану ефективно амортизує, захищаючи п'яту від ударів.

Також для зменшення навантаження на пошкоджену п'яту можна використовувати підп'ятники. Тут ми зібрали, що полегшують біль і допомагають вилікуватися від фасціїту.

Також для лікування шпори ми рекомендуємо придбати, який під час сну допомагає прискорити регенерацію пошкодженої фасції п'яти. Застосування страсбурзького шкарпетки позбавляє від ранкових болів, спричинених мікротравмуванням тканин кістковим наростом.

Які устілки купити при шпорі п'яти?

Які устілки потрібні при шпорі п'яти, підкаже лікар-ортопед. При самостійному виборі устілок необхідно враховувати такі критерії:

наявність плоскостопості, деформації стопи та інших патологій;
розмір шпори та інтенсивність болю;
рухову активність;
наскільки сильно пітніють ваші ноги.

Якщо у вас п'яти шпора устілки, які краще вирішується індивідуально, повинні в першу чергу не завдавати дискомфорту і бути високої якості. Для цього виробу рекомендується вибирати відповідний розмір.

Краще віддати перевагу сертифікованому товару, ніж дешевим китайським підробкам. Визначитись з вибором вам допоможуть консультанти.

Де купити устілки при шпорі п'яти?

Наш інтернет-магазин пропонує купити у нас устілки при шпорі п'яти за доступними цінами. Ми гарантуємо високу якість виробів та виробляємо доставку по всій Росії.

Своє замовлення можна забрати на пошті або в пункті видачі, які розташовані в усіх регіонах країни. Для наших покупців ми пропонуємо вигідні акції та пропозиції, що дозволяють заощадити та придбати тільки якісні вироби для рятування та профілактики шпори.

Наприклад, варикоз викликає тяжкість у ногах, особливо надвечір. Це порушення кровообігу, що спричиняє застій крові. Лікарі рекомендують більше ходити босоніж, використовувати компресійний одяг, обливати ноги холодною водою, носити взуття з амортизуючим (або навіть ортопедичним) підошвою або використовувати устілки гелю.

Тромбофлебіт - це коли ви виявили раптом сильний біль або печіння в ликах, а якщо вже стало боляче навіть торкатися вен, то терміново до лікаря!

Причиною болю в ногах можуть бути остеохондроз, запалення сідничного нерва, грижа міжхребцевих дисків... Остеопороз... Діабет... Артрит. У цих випадках поради в інтернеті також краще не слухати, як ви розумієте. До лікаря.

Буває, на щастя, що все не так сумно. З деякими проблемами можна цілком боротися без візиту до поліклініки. Поміняйте взуття на зручне, поміняйте в цьому взутті звичайні устілки на гелеві, давайте своїм ногам відпочинок частіше, якщо вам доводиться багато часу проводити «на ногах», робіть легку гімнастику для поліпшення кровообігу, робіть масаж і приймайте заспокійливі ванни. Якщо немає страшних діагнозів, описаних вище, це має допомогти.

Чому ноги втомлюються?

А ось візьмемо бігунів. Люди здорові, без остеохондрозів та плоскостопості, але під час бігу ноги втомлюються і в них. І що дивно - вони в них втомлюються швидше, ніж з'являється задишка! Ну, тут секрет простий, вони вміють правильно дихати, а ось зі втомою ніг спробуємо розібратися.

Організм загалом, і м'язи ніг зокрема просто не встигають відновлюватися. Або тренування занадто часто або навантаження на них таке, до якого спортсмен поки не готовий. Тут слід знижувати інтенсивність, це однозначно.

Монотонність та одноманітність тренувальних занять призводять до того ж самого. Тренування краще урізноманітнити. І за місцем проведення, і за часом, і з побудови самого заняття, і, звісно, змінювати вправи.

І останнє, що теж важливо – це комфорт. Взуття та одяг повинні бути зручні, легкі, такі, щоб не думати про них. Зверніть увагу на це.

Втомлюються ноги при ходьбі чи бігу

А ось тепер кілька порад, якщо хочете, лайфхаків, що можна зробити зі своїми ногами в домашніх умовах, щоби зняти з них цю прокляту втому. Прямо покроково.

Прийшов додому – закинув у холодильник чисті шкарпетки. Навіщо – дізнаєшся пізніше. Потім лягаєш на спину, щоб ноги були вищими за рівнем, наприклад, лягаєш на диван, а ноги кладеш на підлокітник. Хвилин 5-10 так балдеєш, тільки, дивись, не засни! Далі рухай у ванну. Тобі знадобиться два тазики – один із прохолодною водою, інший з теплою. Півхвилини тримаєш ноги в теплому тазику, потім дві хвилини у прохолодному (тільки вода має бути там не крижаною!), повторити можна 3-4 рази. Знову йдеш до дивана і робиш самомасаж – плавно, ніжно, покажи своїм ніжкам, як ти їх любиш. Недовго – хвилини по 3-4 на кожну. А ось тепер діставай з холодильника холодні шкарпетки, одягай і ще хвилин 5 полеж ногами догори. Всі ці процедури у комплексі мають допомогти зняти втому з ніг.

Увечері можна використовувати ванни з відварами трав – ромашки, липового кольору та меду, а також кропиви та м'яти, хвилин 20 можна тримати ноги в такій воді.

Втома в ногах – причини

Продовжуємо нашу розмову, але трохи вже під іншим кутом.

Якщо раніше все було добре, або принаймні, не так погано, слід звернути увагу на втому в ногах і причиною тут, як правило, бувають захворювання і венозних, і артеріальних судин. Звернемося тепер до медицини.

Венозна недостатність або варикозне розширення вен є причиною порушення нормального венозного кровотоку в ногах, і далі – болю та швидкої стомлюваності. Такий самий ефект на нижні кінцівки надає і тромбофлебіт як поверхневих, так і глибоких вен.

Також причиною порушення артеріального кровотоку (а отже, і болю, і тяжкості в ногах) можуть бути наступні захворювання - облітеруючий атеросклероз артерій нижніх кінцівок, облітеруючий тромбоангіїт, неспецифічний аортоартеріїт, тромбоз і емболія артерій нижніх кінцівок.

А через атеросклероз артерії звужуються і до ніг надходить менше крові, а значить і менше необхідних поживних речовин та кисню. Звідси біль, втома та «тяжкість у ногах». І закінчимо, нарешті, з медичними термінами – хвороба Рейно, цукровий діабет, хвороба Легга-Кальве-Пертеса та плоскостопість також можуть бути причинами швидкої стомлюваності ніг.

І що робити накажете? Ну ясно ж – до лікаря обов'язково! Ось список - терапевт спочатку, а потім уже куди він скаже. Це може бути судинний хірург, ендокринолог, невролог чи дерматолог.

А для профілактики дуже хороша фізична активність, лазня-сауна, зручне комфортне взуття з правильними устілками, краще гелевими.

Засіб від втоми ніг

Трохи про те, як боротися зі втомою ніг, написано вище (ванни, самомасаж). Наразі ми продовжимо цей список.

Відвідуйте салони СПА – там знають, що робити) Робіть педикюр.

Можна спробувати маски, кажуть, що теж допомагає. Наприклад, зробіть маску із блакитної глини, розвівши її попередньо теплою водою. Або з банана, подрібненого у блендері.

Ще один спосіб – натерти ноги спиртом. Теж знімає втому.

Ось гарна вправа для покращення кровообігу в ногах. Називається "велосипед".

Купуйте масажний килимок для ніг і заведіть звичку регулярно на ньому тупцювати. Я б ще порадив погуляти босоніж по росі)) Знаю тільки, що це нереально.

Ну і звичайно, косметичні засоби, креми всякі. Тут я вже не порадник. Пробуйте, питайте, читайте. Пропозицій мільйон, а ось яка з них допоможе, то це тільки досвідченим шляхом з'ясувати можна.

Болять ноги від утоми.

Розглянемо проблему з погляду спорту, наприклад, знову ж таки, бігу.

Найчастіше біль у ногах у здорового спортсмена виникає внаслідок неправильної техніки. Спробую пояснити.

Якщо ви робите прискорення, ривки, різку зміну темпу бігу, а ваш організм для таких навантажень ще недостатньо тренований, то ноги заболять неминуче. Навантаження збільшуйте поступово, якийсь час бігайте з рівномірною швидкістю, різко не зупиняйтеся та не прискорюйтесь. По ходу адаптуєтесь і можна буде вже й поекспериментувати з темпом та швидкістю.

Розминка обов'язкова, знаю собою. Якщо я починаю пробіжку або катаюся на ковзанах без розминки, то біль у колінах швидко дається взнаки. Я особисто спочатку на домашньому велотренажері покручу небагато і після цього жодних проблем. Якщо немає такої можливості, то, звичайно, можна робити звичайну розминку безпосередньо перед пробіжкою - махи, нахили, обертання, особливу увагу приділіть колінам і гомілковостопам.

Під час бігу стежте за положенням тіла, воно не повинно бути вертикально, ударне навантаження від цього більше, воно має бути трохи нахилене вперед. Спершу звертайте увагу, потім звикнете.

Правильно ставте стопу. Ось вам чудове відео про правильну техніку бігу, подивіться обов'язково.

Відразу після пробіжки тренування не закінчуйте. Небагато прогуляйтеся пішки і зробіть розтяжку. Це дозволить уникнути післятренувальних болів у м'язах та суглобах. І принесе радість від занять спортом, це ж найголовніше, пам'ятаєте?))

Гелеві устілки для взуття

Багато про що ми вже поговорили, але не про все. Правильне взуття – це також дуже важливо.

Ось кросівки з гелевою підошвою.

Думки про користь розділилися, але всі згодні в одному спортсмену любителю (на відміну від професіонала) такі кросівки, однозначно, корисні. Вони додатково амортизують і допомагають уникнути травм від множини одноманітних ударів по твердій поверхні. У професіоналів історія зовсім інша, їм це не потрібно, вони вміють правильно ставити ногу, а кросівки з товстою підошвою лише погіршують результат.

Але біда в тому, що для звичайного любителя бігати раз на тиждень така річ досить дорога. Не кожен може собі дозволити. Як варіант можна використовувати гелеві устілки. Вони дешевші, але функції призначені виконувати ті самі.

Де придбати гелеві устілки

Купити устілки гелю відомого європейського виробника «Scholl» дуже просто, особливо в Магнітогорську. Вони є в наявності - просто зателефонуйте або напишіть.

Чому саме вони? Тому що виробник гарантує, що вони поглинають удари, знижують тиск на суглоби і дозволять вам займатися спортом ще довше. І найголовніше – ноги втомлюються менше!

Устілки Scholl створені за допомогою різних типів гелів, які відмінно амортизують деформуючий вплив на кістки стопи, коли Ви ходите або біжіть. Твердий гель дбає про підтримку склепіння Вашої стопи і області п'яти, тоді як м'який надійно захищає Вас від неминучих ударів при русі. Ви можете підігнати устілку під необхідний Вам розмір. Завдяки гелевій поверхні, що забезпечує надійне зчеплення із взуттям, устілки не ковзатимуть після вставки. Так як поверхня устілки покрита спеціальним складом, устілка не ковзатиме і елозитиме у Вашому взутті. Устілка надійно скріплюється з внутрішньою поверхнею взуття завдяки спеціальному покриттю, що виключає їх взаємне переміщення. Будь-яке забруднення устілки легко усунути, протерши її підручною тканиною, водою з милом.