«Сучасні фітнес – технології з дітьми дошкільного віку. Фітнес у дитячому садку (з досвіду роботи)

Олена Коновалова
Досвід роботи «Використання елементів фітнес-технологій в освітній діяльності ДНЗ»

«Використання елементів фітнес-технологій в освітній діяльності ДНЗ, з метою зміцнення здоров'я та підвищення інтересу до фізичної культуриу дітей старшого дошкільного віку»

ВІКОВІ ГРУПИ:

старші групи

підготовчі до школи групи

Склала:

інструктор з фізичної культури

Коновалова Олена Євгенівна

Доповідь

Найвищі темпи розвитку суспільства висувають дедалі вищі вимоги до людини та її здоров'ю, але останніми роками спостерігається помітне погіршення здоров'я дітей. Це зумовлено багатьма чинниками. Окрім несприятливих кліматичних особливостей, на здоров'я негативно впливає і екологічна ситуація.

В даний час згідно з даними Міністерства охорони здоров'я РФ тільки 14% з кожної тисячі дітей віком до 15 років можуть вважатися практично здоровими, 50% мають виражені відхилення в стані здоров'я такі як: серцево-судинні захворювання, ожиріння, порушення опорно-рухового апарату, мови , зору, координації рухів, діяльності органів дихання, інші 35% страждають на хронічні захворювання. Практика показує, що вирішити проблему збереження та зміцнення здоров'я дітей одній медицині не під силу. Як сказав один знаменитий мислитель Торквато Тассо: «Рух може за своєю дією замінити будь-який лікувальний засіб, але всі лікарські засоби світу не можуть замінити дію руху»

Відповідно до Закону РФ «Про освіту» (стаття 32) відповідальність за життя та здоров'я дітей несе освітню установу. В. А. Сухомлинський написав: «Я не боюся ще й ще раз повторювати: турбота про здоров'я дитини – це найважливіша праця педагога. Від життєрадісності, бадьорості дітей залежить їхнє духовне життя, світогляд, міцність знань, віра у свої сили»

В освітній програмі МДОУ № 10, розробленій відповідно до вимог ФГОС з урахуванням «Приблизної загальноосвітньої програми «Від народження до школи»» за редакцією М. Є. Веракси при реалізації завдань в освітній галузі «Фізичний розвиток» визначено напрями психолого-педагогічної роботи з формування початкових навичок здорового способу життя та фізичної культури.

У зв'язку з цим стала актуальною проблема пошуку ефективних шляхів зміцнення здоров'я дитини, корекції недоліків фізичного розвитку, профілактики захворювань та збільшення рухової активності як потужного фактора фізичного, інтелектуального та емоційного розвитку людини. Оскільки дошкільний вік – одне із найбільш відповідальних періодів у житті кожної людини, саме у роки закладаються основи здоров'я, формуються якості особистості людини. У період від трьох до семи років дитина інтенсивно зростає і розвивається, рухи стають її життєвою потребою, тому фізичне виховання особливо важливе в цей віковий період. Незважаючи на велику популярність фізичної культури в наш час, її поки що не можна назвати способом життя кожної людини.

Починаючи працювати в дитсадку інструктором з фізичної культури, я помітила, що одноманітність традиційних занять знижують інтерес у дітей до фізкультури. Дитині важко змусити цілеспрямовано займатися фізичними вправами. Йому має бути цікаво робити їх не тому, що треба і корисно, а тому, що це дуже цікаво і весело. Тому я почала використовувати у своїй освітній діяльності нетрадиційні здоров'язберігаючі технології: дихальна та пальчикова гімнастика, «доріжки здоров'я», корекційні вправи, художнє слово, рухливі ігри, релаксаційні вправи. Вони, звичайно, внесли різноманітність: заняття стали цікавішими. Але хотілося чогось нового. Займаючись фітнесом сама, з метою самоосвіти, я познайомилася з методичною літературою: «Дитячий фітнес» - фізкультурні заняття для дітей 3 - 7 років за редакцією Є. В. Сулім, «Ігровий стретчинг» - заняття з фізичної культури ДНЗ під редакцією Е. В. .Сулім, «Фітнес у дитячому садку» - програма та конспекти під редакцією О. Н. Рибкіної та Морозової.

Підсумком вивчення методичного матеріалу стало впровадження в освітню програму дитячого фітнесу та впровадження його технологій у систему фізкультурної освіти дітей дошкільного віку для підвищення рівня їхнього фізичного розвитку, фізичної підготовленості, залучення до здорового способу життя.

Зараз я вам розповім історію розвитку фітнесу?

Однозначної відповіді немає, бо кожен розуміє її по-своєму. Для когось фітнес є насолодою, а для інших – здоровим способом життя.

Слово "фітнес" походить від англійського виразу "to be fit", що в перекладі означає "бути у формі".

Поговоримо трохи про історію.Фітнесом займалися ще давні люди, але несвідомо. Вони багато бігали, стрибали, присідали, нагиналися та виконували купу фізичних вправ, на це їх змушувало життя. Пізніше з розвитком сільського господарства з'явилося багато інструментів, які стали полегшувати роботу і люди почали замислюватися про додаткові фізичні вправи. Продовжив свій розвиток фітнес у стародавніх цивілізаціях, люди стали пов'язувати фізичне навантаження з добробутом, тобто, хто добре працював, той добре жив. У Китаї пішли далі – хто працює, той не хворіє. Вони мали рацію. У той же час, в Індії починає розвиватися йога, яка і в наші дні дуже популярна.

Величезний розвиток фітнес отримав, коли державам знадобилася армія військових: Перська імперія, Спарта та ін.

Приділяли чималу увагу фізичному розвитку Греції. Саме там свою історію починає музика та гімнастика. Для давніх греків ця ідея була зовсім новою – виконання фізичних вправ під приємну музику для того, щоб це поєднання сприяло гармонійному розвитку організму. Фітнес у період ставав ще більш розвиненим.

Ґрунтовно за його розвиток взялися у 20 столітті.

А що таке дитячий фітнес?– це добре вигадана дитяча фізкультура під спеціально підібрану музику з використанням різноманітного спортивного інвентарю.

До завдань дитячого фітнесу входить:

Оптимізувати зростання та розвиток опорно-рухового апарату (формування правильної постави, профілактика плоскостопості);

удосконалювати фізичні здібності (розвивати м'язову силу, гнучкість, витривалість, швидкість, координацію);

Розвивати та функціонально вдосконалювати органи дихання, кровообігу, серцево-судинну та нервову системи організму;

Розвивати психічні якості: увага, пам'ять, уява, розумові здібності;

Створювати умови для позитивного психоемоційного стану дітей;

Виховувати вміння виражати емоції, розкутість та творчість у русі;

Підвищувати інтерес до фізкультурних занять.

Включивши у свою освітню діяльність використання елементів даних технологій, я мала основну мету - сприяння всебічному розвитку особистості дошкільника засобами танцювально-ігрової гімнастики для зміцнення здоров'я та підвищення інтересу до фізичної культури у дітей старшого дошкільного віку.

Спектр фітнес-технологій, що використовуються мною в роботі з дітьми, різноманітний і включає: ритмічну гімнастику або аеробіку, силову гімнастику, степ-аеробіку, фітбол-гімнастику, са-фі-дансе, ігровий стретчинг.

Давайте тепер поговоримо окремо про кожен із видів фітнес-технологій.

Почнемо з ритмічної гімнастики,її ще раніше називали аеробікою. З'явилася аеробіка в нашій країні в 1984 році і відразу привернула до себе увагу мільйонів людей, стала масовим захопленням. Ритми аеробіки також стрімкі та

невловимі, ​​як і діти, вони відповідають багатьом їхнім потребам, у тому числі й у русі, який їм так необхідний.

Плануючи роботу з ритмічної гімнастиці, я вважала, що фізичний розвиток дітей буде більш цікавим та ефективним, якщо до неї увійде форма фізичного виховання з виконанням вправ ритмічного характеру.

У роботі з дітьми старшого дошкільного віку ритмічна гімнастика проводиться у різних випадках: 1. У формі фізкультурних занять (такі заняття проводяться мною 1 раз на три місяці по 25 – 30 хвилин); 2. У формі "Ритмічної композиції", як частини фізкультурного заняття з тривалістю 10-12 хвилин. Одна композиція може розучуватися і закріплюватися протягом 2 – 3 місяців, деякі вправи з їх засвоєння можуть видозмінитися, ускладнитися. Композиції розучуються на фізкультурних заняттях, прогулянках, під час рухливих ігор («Роби, як я», «Дзеркало», проводяться ритмічна гімнастика та під час ранкової гімнастики, що посилює її оздоровчий та емоційний ефект.

В основу «Ритмічної композиції» входять вправи різних видів гімнастики (основної, спортивної, художньої, акробатики, елементи сучасної аеробіки, вправи з предметами, елементи сучасного танцю).

Такі композиції складаються мною у певній послідовності за різними сюжетами, об'єднуються відповідним музичним репертуаром та використовуються у формі показових виступів на спортивних святах.

При організації фізкультурного заняття, в підготовчу її частину фітнес-технології входять у формі: 1. Ігроритміки - це різноманітні варіанти ходьби та бігу, узгоджені з музикою – ходьба на кожен рахунок та через рахунок, бавовни та удари ногою на сильні та слабкі частки такту процесі руху, поєднання ходьби з бавовнами, бігом, підскоками, стрибками, галопом; 2. ігрогімнастики - стройові вправи з виконанням завдань під музичний супровід: «Номери», «Музичне перебудова».

На початку основної частини слідує серія вправ розминочного характеру: піднімання рук вгору, в сторони; вправи для м'язів шиї, пружинистими присіданнями, ходьбою на місці. Потім вправи поступово ускладнюються. Наступна серія вправ – навантажувальна, тут пропонуються вправи інтенсивного характеру (нахили, випади, махи, стрибки), які проходять у швидкому темпі. Після вправ інтенсивного характеру слідує партерна серія - вправи з вихідних положень сидячи і лежачи. Ця група вправ призначена у розвиток гнучкості хребта, зміцнення м'язів спини, черевного преса, розвитку м'язів ніг. Закінчується основна частина рухливими іграми або іграми ритмічного характеру: «Плетінь», «Відвернись і повернись» та ін. Під час заняття всі вправи інтенсивного характеру чергуються дихальними вправами.

У заключній частині заняття проводиться малорухлива гра.

Конспекти занять з ритмічної гімнастики представлені мною в перспективному плануванні фітнесу.

Силова гімнастика- Це відносно новий вид розвитку фітнесу. Основними компонентами силової гімнастики є: виконання вправ із спеціально підібраним комплектом обладнання (дозованими гантелями від 300 до 1 кг, кеглями, гімнастичними палицями, м'ячами великого діаметру) та вправ зі своєю вагою (віджимання, підтягування, прес, кут). Навантаження підбирається з урахуванням вікових та індивідуальних особливостей дітей. Комплекси силової спрямованості з використанням обладнання представлені в картотеці ВРП та використовуються мною при організації основної частини заняття та ранкової гімнастики в оздоровчих цілях.

Степ – аеробіка- Чудовий винахід американського тренера з аеробіки Джин Міллер. Колись вона травмувала коліно. Щоб прискорити одужання, Джин вирішила тренуватись на сходах свого будинку. Її підйоми і спуски дали результат, що вразив її. І тоді Джин розробила новий вид аеробіки із застосуванням спеціальних невисоких платформ.

Організація степ-аеробіки у нашому освітньому закладі, а також організація ритмічної гімнастики проходить: у формі фізкультурних занять (такі заняття проводяться 1 раз на два місяці по 25 – 30 хвилин); у формі "степ-блоків", що використовуються як частина фізкультурних занять з продовженням 10-12 хвилин); у формі відкритих заходів.

Підготовча частина при організації занять з степ-аеробіки проходить у звичайному режимі, але іноді степ-платформи використовуються мною як обладнання для виконання вправ - у ходьбі та бігу між ними, переступаючи через низ.

В основну частину заняття входить блок «степ-тренувань», які включають 5 - 7 вправ на степах з предметами або без і 3-4 вправи силового характеру (робота зі своєю вагою із застосуванням степ-платформи). мною проводяться рухливі ігри, і ігри, де степ-платформи є обладнанням. Такі ігри представлені в картотеці «Рухомі ігри з використанням фітнес-обладнання».

Заключна частина занять закінчується малорухливими іграми, комплексами дихальних вправ та стретчингу для відновлення дітей після навантаження.

Наприкінці навчального року результатом таких занять є показовий виступ для батьків.

Так як степ-платформи дуже дорогий інвентар, ми придбали будівельний матеріал і з педагогами зробили його власноруч. Розміри: (висота – 10см, довжина – 60, ширина – 30; висота ніжок – 7 і ширина – 4см).

Що ж таке стретчінг?

Саме слово "стретчинг" у перекладі від англійського слова "stretch" - розтягуватися.

Це комплекс вправ для розтягування певних м'язів, зв'язок та сухожилля. Завдяки стретчингу збільшується рухливість суглобів, м'язи стають більш еластичними і гнучкими, менше схильні до травм і довше зберігають працездатність. Ігровий стретчінг я застосовую як в основній частині занять після 3-4 вправ з інтенсивним навантаженням, так і в кінці занять. Включаю їх у малорухливі ігри та сюжетно-ігрові, поєднуючи з художнім словом, що значно підвищує інтерес дітей до виконання таких специфічних вправ. Для цього мною була створена картотека «Веселий стретчінг», куди входять комплекси вправ та наочний посібник (картки, де вправи зображені у вигляді картинок).

Наприклад: під час розповіді певного сюжету, дітям показуються картки, після чого виконують вправи.

В основу стретчингу входить:

Повільне та плавне виконання вправ;

Розслаблення м'язів;

"Правило рівної спини";

Спокійне дихання;

Регулярне виконання вправ.

Фітбол-гімнастика- Це тріумф оздоровчих видів аеробіки. Популярність її заснована на відмінних рисах: ефективності, доступності, емоційного забарвлення та зовнішньої привабливості.

До освітньої програми цей вид фітнесу не увійшов через неможливість охоплення всіх дітей, оскільки у правилах з охорони життя здоров'я дітей площа не дозволяє.

Фітбол-гімнастика використовується в гуртковій роботі. Заняття проходять у другій половині дня 1 раз на тиждень по 25 – 30 хвилин у кількості 10-12 осіб, з розробленого мною перспективного розвитку гурткової роботи «Райдуга»

У своїй роботі з фітбол-гімнастики я використовую два види фітболу – фітбол з «вушками» для старшої групи та «фасолеподібні» фітболи для підготовчої до школи групи.

В оздоровчих цілях м'ячі використовую як: опору, предмет (для ОРУ, масажер (у парних вправах); перешкода; обтяження; орієнтир; амортизатор та тренажер (при розвитку силових здібностей м'язів рук і ніг, розвитку функції рівноваги).

До завдань фітбол-гімнастики входить поетапне освоєння рухових елементів та навичок.

1. ЕТАП включає завдання.

1. Дати уявлення про форму та фізичні властивості фітболу. 2. Навчити правильну посадку на фітболі.

3. Вчити базовим положенням і під час вправ у партері (сидячи, лежачи, в приседе).

2 ЕТАП - основні завдання:

1. Навчити збереження правильної постави при виконанні вправ для рук та ніг у поєднанні з похитуваннями на фітболі.

2. Навчити збереження правильної постави при зменшенні площі опори (тренування рівноваги та координації).

3. Навчити дитину вправам збереження рівноваги з різними положеннями на фітболі.

4. Навчити виконання вправ у розслабленні м'язів на фітболі.

Слайд №32

3 ЕТАП включає основні завдання:

1. Навчити виконання комплексу ОРУ з використанням фітболу в єдиному для всієї групи темпі.

4 ЕТАП- основне завдання: удосконалювати якість виконання вправ у рівновазі

5 Етап включає в себе- Показові виступи дітей на святах.

З метою забезпечення безпеки, охорони життя та здоров'я дітей рекомендується дотримуватися основних правил фітбол-гімнастики:

Необхідно підбирати фітбол кожній дитині по зростанню так, щоб забезпечити при посадці кут у 90° між тулубом і стегном, стегном і гомілкою, гомілкою та стопою (4-6 років-45 см, 5-6 років-50 см, 6-7 років -55 см)

Перед заняттям переконатись, що поблизу відсутні гострі предмети, які можуть пошкодити фітбол.

Простежити, щоб на дітях був зручний одяг, що не заважає рухам, і ковзне взуття.

Починати заняття з простих та. п. та вправ, поступово переходячи до більш складних.

Слідкувати за тим, щоб жодна вправа не завдавала дітям болю та не викликала дискомфорту.

Виключити під час занять швидкі та різкі рухи, скручування, різкі повороти. Під час виконання вправ у положенні лежачи не затримувати дихання.

При виконанні вправ у положенні лежачи на животі та лежачи на спині голова та хребет повинні становити одну пряму лінію. Не допускаються нахил та закидання голови вперед-назад,

При виконанні вправ фітбол не повинен рухатися, за винятком вправ, пов'язаних із його прокочуванням та переміщенням.

При виконанні вправ у положенні лежачи на животі з упором руками на підлозі долоні повинні бути паралельні та розташовуватися на рівні плечових суглобів.

Стежити за технікою виконання вправ, дотримуватися прийомів страховки та вчити самострахування.

Са – фі – дансе– це оздоровчо-розвиваюча танцювально-ігрова гімнастика, яка також входить у перспективне планування гурткової роботи з дітьми старшого дошкільного віку, проводиться 1 раз на тиждень 25 – 30 хвилин у другій половині дня. Група дітей складає 10-12 осіб. До комплексів са-фі-денсе входить: ритмопластика з елементами художньої, спортивної гімнастики, акробатики. Завдяки даній технології можна створювати яскраві номери для показових виступів на фізкультурних дозвіллях і святах.

Плануючи процес фізичного розвитку дітей з використанням дитячого фітнесу, згідно з принципом інтеграції, мною можливе комбінування фітнес-технологій один з одним: «фітбол-гімнастика та силова гімнастика з гантелями», «степ-аеробіка та силова гімнастика з гантелями», метод кругового тренування – «степ-аеробіка та фітбол-гімнастика» і т.д.

При проведенні всіх фітнес-занять суворо нормую навантаження. Враховуючи, що в дітей віком 5 – 7 років розвиток скелета, суглобового м'язового апарату ще закінчено, уникаю надмірних зусиль у виконанні вправ, стежу за дотриманням правильної постави, змінюю види діяльності, чергуючи з більш спокійними видами вправ. Для підвищення інтересу до виконання вправ різного характеру використовую нетрадиційні оздоровчі технології та художнє слово.

Тепер поговоримо про взаємодію педагогів із батьками.

Одна з Умов ФГОС ДО, це взаємодія дитячого садка з батьками з питань освіти дитини та безпосереднього залучення їх до освітнього середовища.

Тому для вирішення завдань з фізичного розвитку потрібні спільні зусилля педагогів та батьків. Однак більшість сучасних батьків, на жаль, не є для дитини позитивним прикладом у веденні здорового способу життя.

Педагогам важливо співпрацювати з батьками з метою їхньої освіти у питаннях фізичного виховання та оздоровлення дітей. Основними умовами для тісної співпраці та встановлення сприятливих взаємин мають стати взаємна зацікавленість трьох сторін «інструктор – педагог-батько» у досягненні мети здоров'язбереження, відкритості, довіри, взаємодопомоги. На це спрямовано діяльність нашої дошкільної освітньої установи.

Взаємодія педагогів із батьками проходить за двома напрямками:

1. Педагогічне просвітництво батьків у сфері «фізична культура»

Пам'ятки, буклети на теми: «Профілактика плоскостопості», «Фітбол-гімнастика для дошкільнят», «Степ-аеробіка для дошкільнят», «Фізкультура та спорт», «Дихальна гімнастика», «Стретчинг»;

Консультації для батьків на теми: «Здорові діти у здоровій сім'ї», «Чарівні сходи», «Розвивайтесь зі стретчингом», «Ці кумедні м'ячі».

Інформаційні стенди: "Ми обираємо спорт", Наші досягнення".

Фото стенди на тему спортивних здобутків: «Здоров'ячок», «Спорт у моєму житті», «Щасливе дитинство».

2. Залучення батьків у освітній процес.

Допомога у створенні предметно-просторового середовища, що розвиває, – придбання матеріалу для степів, створення гімнастичних палиць з нестандартного обладнання, оновлення спортивного інвентарю.

Відвідування та участь у відкритих заходах; «Середньовіччя» «Вперед, хлопчаки!», - турніри, присвячений 23 лютого «А, ну, мами!» - веселі старти до 8 березня, куди було запроваджено фітнес-технології.

Відкриті заняття.

Перед відвідуванням організованої діяльності ми пропонуємо батькам художнє запрошення з датою та часом проведення. Наприкінці заходу батьки пишуть позитивні відгукипро переглянуте.

Проведення майстер-класу на тему «Розвиваємося з дітьми в процесі ритмічної гімнастики»,

Проводиться мною та взаємодія з педагогами та проходить також за кількома напрямками:

Семінар, практикуми, консультації, педгодини: «Стрес і спорт», «Форми організації рухової активності дітей», «Історія розвитку фітнесу», «Використання фітнес-предметів в ВРП», «Цей цікавий стретчінг».

Трансляція досвіду – практикум для педагогів: «Степ-аеробіка», «Фітбол-аеробіка», проходить у нашому дошкільному закладі щоп'ятниці.

Участь у змаганнях: «Дорога до перемоги», «Веселі старти»

Накопичений досвід дозволив збудувати систему використання елементів фітнес-технологій в освітній діяльності, яка дає можливість збагатити зміст виховно-освітнього процесу у розділі «фізична культура», зробити її сучасною та ефективною, підвищити якість фізичної освіти в цілому. У вихованців з'явиться стійкий інтерес до постійних фізичних вправ. Вони зможуть застосовувати набуті знання на практиці, проявляти творчість, активність та ініціативність.

Фітнес у дитячому садку

ВИКОРИСТАННЯФІТНЕС-ТЕХНОЛОГІЙ У ДОУ

Сучасні діти відчувають «руховий дефіцит», проводячи більшу частину часу у статичному положенні (за столами, телевізорами, комп'ютерами). Це викликає втому певних м'язових груп, а як наслідок, порушення постави, викривлення хребта, плоскостопість, затримку у розвитку основних фізичних якостей: швидкості, спритності, координації рухів, витривалості. Адже дитинство – найкращий час для формування звички"бути у формі". Головне завдання дорослих виробити у дітей таку звичку, створити всі необхідні умови для вгамування «рухового голоду», знайти нові підходи до фізичного виховання та оздоровлення дошкільнят.

Від рухової активності багато в чому залежить розвиток моторики, працездатність, успішне засвоєння матеріалу з різних предметів. Підтверджено величезний позитивний вплив фізичних вправ і рухливих ігор на розвиток таких психічних процесів як: сприйняття, мислення, пам'ять, увага, уява.Заняття спортомдисциплінує, розвиває, дає впевненість у собі, заняття фізкультурою йдуть на користь дітям різного складу характеру: пасивним – дасть змогу відкрити нові енергії, у них з'явиться життєвий тонус; гіперактивним – врегулює процеси яскравих емоційних сплесків, навчить гармонійного розподілу енергетичних витрат; вередливим - допоможе відчути силу свого тіла, стати витривалішим і інакше заявляти про себе в цьому світі.Вирішити всі ці завдання певною міроюможе дитячий фітнес. Що це таке?

Дитячий фітнес– це система заходів (послуг), спрямованих на підтримку та зміцнення здоров'я (оздоровлення), нормальне фізичне та психічне здоров'я дитини (що відповідає віку), її соціальну адаптацію та інтеграцію.

Використання елементів дитячого фітнесу в ДНЗ (на заняттях з фізкультури, в рамках додаткової освіти) дозволяє підвищити обсяг рухової активності, рівень фізичної підготовленості, знайомить з можливостями тіла, вчить отримувати задоволення та впевненість від рухів та фізичної діяльності, посилює інтерес до занять фізичними вправами та як наслідок, зміцнює здоров'я дітей.

На таких заняттях панує невимушена ситуація, свобода руху, можливість відступу від правил, нескінченність варіацій зі спортивно-ігровим обладнанням. Заняття елементами фітнесу створюють сприятливі умови як для фізичного, а й психомоторного розвитку дошкільнят. Діти із задоволенням виконують всі завдання, що розвивають активність, самостійність,творчий підхід та інтерес до занять фізкультурою.

Фітнес технології

В останні роки спектр фітнес-технологій, що використовуються у роботі з дітьми, значно розширився:

- музичний супровід занять;

Добре відомо, що музика нерозривно пов'язана з фізичною культурою протягом тисячоліть і тісно пов'язана з її засобом.фізичними вправами . Музика та заняття фітнесом поняття нероздільні. Музичний супровід приносить заряд позитивної енергії, що дозволяє отримувати від занять не тільки користь, а й задоволення.

Основними критеріями правильного вибору музики для занять є відповідність: віковим та психологічним особливостям, що займаються, стилю та структурі музичного твору виконуваним руховим діям та емоційної привабливості, переваг для того чи іншого контингенту котрі займаються.

- аеробіка

До аеробіки відносяться всі фізичні вправи, при виконанні яких організм споживає велику кількість кисню. Відбувається це за рахунок стимуляції серцевої та дихальної діяльності, за допомогою циклічних рухів – бігу, стрибків, танців. А кисень, як відомо, необхідний елемент існування живої матерії. Дітям же кисень, через зростання, потрібніший, ніж дорослим.

Фізіологічні особливості дошкільнят підтверджують це. Інтенсивність окисних процесів в організмі дитини вища, ніж у дорослої, а тому потреба дитини в кисні більше.

· ритмічна гімнастика– це різновид гімнастики, такої системи вправ, яка дає бадьорість, здоров'я, м'язову радість, підвищує тонус нервової системи, велику різноманітність рухів, що виконуються в різних площинах простору, сприяє вдосконаленню рухової пам'яті та координаційних здібностей;

· Лого-аеробіка - це фізичні вправи з одночасною вимовою звуків та чотиривіршів. Розвиває координацію рухів та мовлення дитини.

· степ-аеробіка заняття зі степами та без- Освоєння навичок рівноваги, навчання правильної ходьби, розвиток дрібної моторики.

· Звіроаеробіка це аеробіка наслідувального характеру, весела та цікава для маленьких діток. Розвиває уяву та фантазію.

- заняття на тренажерах

· заняття з будь-якими видами тренажерів У роботі з дітьми дошкільного віку використовуються як найпростіші, так і складного пристрою: степи, м'ячі-фітболи, диски здоров'я, дитячі гумові еспандери, лави для преса. 5к, шведські стінки, масажні килимки.

· Фітбол-гімнастика гімнастика на великих різнокольорових м'ячах. Розвиває опорно-руховий апарат дитини.

Ігрові технології

Бебі гамес - рухливі ігри, різноманітні конкурси, естафети (важливо для меланхоліків та флегматиків) та вправи на розвиток уваги та дрібної моторики.

Танцювальні заняття:

Сучасні танці (запальні спортивні, гімнастики, хореографії та танцювального шоу;).

Використання елементів східних практик:

Дитяча йога

Дихальні практики

Використовувати фітнес-технології можна як на заняттях фізкультурою, так і на додаткових.заняттях гуртків та секцій.

Використання фітнес-технологій на заняттях:

Бубон впливає ритм серцевих скорочень дітей, і орієнтується на серцевий ритм дорослої людини, що завжди благотворно впливає якість заняття і стан дитини. Свої заняття проводжу під музику.У світлі нових ФГТ, музичний супровід намагаюся підібрати відповідно до тематики тижнів ДОП.

Мною складено картотеку комплексів ОРУ.Намагаюся, щоб вправи плавно переходили з одного до іншого.

Різні види аеробіки, використовуюв основній частині заняття в загально-розвивальних вправах, а також на святах та дозвіллях.

Використовую на заняттях різні тренажери (фітболи, еспандери, гантелі, м'ячі, лавки).Східні практики: Дихальні, комплекси вправ із східних практик. Аеробіку, ігрові технології використовую на святах та розвагах.

Найбільш повно використовую фітнес-технології наплатні додаткові послуги:

Для молодшого та середнього віку гурток: «Фітбол-гімнастика. Фітбол – м'яч для опори, який використовується в оздоровчих цілях. В даний час м'ячі різної пружності, розмірів, ваги застосовуються у спорті, педагогіці, медицині. Фітбол розвиває дрібну моторику дитини, що пов'язане з розвитком інтелекту. Заняття на фітболах чудово розвивають почуття рівноваги, зміцнюють м'язи спини і черевного преса, створюють хороший м'язовий корсет, сприяють формуванню правильного дихання, формують навичку правильної постави, що довго виробляється у звичайних умовах. Усі заняття проводяться з музичним супроводом.

Всі діти, які відвідують гурток,до кінця навчального року навчилися правильної посадки на м'ячі, освоїли основні рухи, вміють легко читати мнемотаблиці та виконувати рухи за текстом казок. У малюків покращилася мова, вони стали товариськішими. Батьки та вихователі зазначають, що діти уважніші, у них розвинулася хороша рухова пам'ять.

Музичний керівник зауважила, що гуртківці ритмічніше танцюють під музику, ніж діти, які не відвідують «Веселий м'яч».

А найголовніше гарний настрій та позитивний емоційний настрій, який слугує запорукою психічного та фізичного здоров'я.

Для старшого та підготовчого до школи віку розроблено програму: «Дитячий фітнес». У цьому програми дітей навчаю:

Правильне дихання, різні види дихання, вправи на дихання, використання різних тренажерів для дихання;

На заняттях ми вчимося розслаблятись. Різні види релаксацій під класичну музику з використанням звуків природи.

Класичній аеробіці, степ-аеробіці та ігровому стрейчингу.

А також різним видам розминок з використанням обручів,різних м'ячів,тренажерів, проводжу естафети та рухливі ігри.

Діти із задоволенням відвідують заняття.

Використання елементів фітнес-технологій у роботі з дошкільнятами сприяє залученню дітей до систематичних занять спортом, активного та здорового дозвілля, формує уявлення про фітнес як спосіб організації активного відпочинку.

Статтю підготовлено інструктором з фізичної культури: Яковлєвою Юлією Юріївною.

Зусилля працівників ДНЗ нині як ніколи спрямовані на оздоровлення дитини – дошкільника, культивування здорового способу життя. Невипадково саме ці завдання є пріоритетними у програмі модернізації російської освіти.

Одним із засобів їх вирішення стають здоров'язберігаючі технології, без яких немислимий педагогічний процес сучасного дитячого садка.

«Здоров'язберігаючі технології в дошкільній освіті – це технології, спрямовані на вирішення пріоритетного завдання сучасної дошкільної освіти – завдання збереження, підтримки та збагачення здоров'я суб'єктів педагогічного процесу в дитячому садку: дітей, педагогів та батьків» (В.А. Деркунська).

Велика різноманітність інноваційних засобів, методів та форм занять дозволяє створюватинеобмежені можливості для оздоровлення, формування, зміцнення та збереження всіх компонентів здоров'я підростаючого покоління. У зв'язку з цим зрозуміло занепокоєння дорослих та їхнє прагнення знайти нові підходи до фізичного виховання та оздоровлення дитини-дошкільника.

Така послуга, як дитячий фітнес, з'явилася на ринку освітніх послуг порівняно недавно і кілька років здобула достатню популярність.

Відмінна риса фітнес – технологій, розроблених для дітей у Останнім часом, - їхня доступність, ефективність, емоційність, відповідність моді на ті чи інші види рухової активності.

Фітнес – технології, на думку Є.Г. Сайкіної, можна визначити як сукупність наукових способів, кроків, прийомів, сформованих у певний алгоритм дій, реалізований певним чином на користь підвищення ефективності оздоровчого процесу, що забезпечує гарантоване досягнення результату, на основі вільного, мотивованого вибору занять фізичними вправами з використанням інноваційних засобів, методів, організаційних форм занять, сучасного інвентарю та обладнання.

Фітнес – технології в дошкільній освіті підвищують рівень проведення традиційних занять фізкультурою, вносять позитивні емоції, задовольняють потреби дитини у зміцненні здоров'я, формуванні позитивного та активного ставлення до здорового способу життя, сприяють розвитку здібностей, їх фізичному розвитку та фізичній підготовленості.

Основна мета їх застосування полягає у формуванні у усвідомленого ставлення до оздоровчих занять, потреби в систематичних заняттях фізичними вправами та у здійсненні здорового способу життя.

На етапі розвитку фітнес – технології можна уявити сімома групами (Е.Г. Сайкина).

До першої групи відносяться оздоровчі системи, що мають коріння в давньосхідній культурній традиції (йога, цігун), а також східних бойових мистецтв (карате, у-шу, айкідо та ін.).

До другої групи відносяться різного роду авторські оздоровчі методики (системи), найвідоміші найчастіше на ім'я їх творців, такі як дихальна гімнастика за методом О.М. Стрельникової, система пілатес (на ім'я засновника – Д. Пілатеса) та ін.

У третю групу можна поєднати різні оздоровчі системи, що будуються на основі наукових досягнень та апробації на практиці. Вони пов'язані з використанням засобів, відмінних від традиційних (наприклад: шейпінг, аерофітнес та ін.).

До четвертій групівідносяться нові форми рухової активності, такі як ритмічна гімнастика, аеробіка, стретчинг, фітбол та ін.

До п'ятої групи відносяться різні інноваційні технології та авторські програми, апробовані та популярні. Серед нихможна вказати такі програми та технології як танцювально – ігрова гімнастика «Са-Фі-Дансе», «Фітбол-гімнастика», «Ігровий стретчинг» та ін.

Шоста група представлена ​​циклічними видами рухів: оздоровчі ходьба та плавання, велосипед, заняття на тренажерних пристроях та ін.

До сьомої групи відносяться спортивні та рухливі ігри.

Фахівці нарешті усвідомили, що заняття для дітей – це копіювання занять для дорослих, у дитячого фітнесу своя специфіка. Заняття повинні забезпечувати цілісність педагогічного процесу, нести відповідне фізичне навантаження, щоб розвивати та оздоровлювати тих, хто займається, бути планомірними, а це неможливо зробити без науково обґрунтованої системи занять та кваліфікованого педагога.

Останніми роками розширився спектр фітнес – технологій, які у дошкільних освітніх закладах, які можна використовувати у межах фізкультурних занять чи як додаткових. Великою популярністю користуються заняття фітбол – гімнастикою, степ – аеробікою, заняття на тренажерах, ігровий стретчінг.

Так, однією з технологій з фізичного виховання єфітбол – гімнастика. Слово фітбол у перекладі з англійської означає «м'яч для опори, що використовується в оздоровчих цілях». Такі м'ячі великого розміру з'явилися порівняно недавно. Хочаз найдавніших часів у культурі будь-якого народу м'яч використовувався як розвага. Фітбол – м'яч розвиває дрібну моторику дитини, що пов'язане з розвитком інтелекту. Заняття на фітболах чудово розвивають почуття рівноваги, зміцнюють м'язи спини і черевного преса, створюють хороший м'язовий корсет, сприяють формуванню правильного дихання, моторних функцій, але головне - формують складно і довго виробляється в звичайних умовах навичка правильної постави. Фітбол притягує до себе, стимулює фантазію та рухову творчість, є не лише унікальним оздоровчим «тренажером», але може використовуватися як звичайний м'яч в іграх та естафетах.

Степ - аеробіка (англ. step крок) - це, по суті, танцювальна аеробіка, в якій використовуються спеціальні невисокі платформи - так звані степи (висота - 10 см, довжина - 40 см, ширина - 20 см; висота ніжки - 7 см, її ширина - 4 см ). Цей нестандартний посібник, призначений для робіт з дітьми 4 – 7 років, сприяє формуванню постави, кістково – м'язового корсету, стійкої рівноваги; розвитку координації руху та дихальної системи; зміцнення серцево-судинної системи, посилення обміну речовин в організмі; вмінню ритмічно узгоджено виконувати прості рухи; розвитку впевненості та орієнтування у просторі, удосконаленню точності рухів. Заняття степ – аеробікою розвивають у дошкільнят естетичний смак та інтерес до занять, покращують психологічний та емоційний стан.

Степ-платформу можна використовувати на заняттях фізичною культурою, ранкової гімнастики, для індивідуальної роботи, самостійної рухової діяльності дітей. Так, наприклад, на заняттях фізичною культурою степ-платформу можна застосовувати у вступній частині: ходьба по і між степами для формування правильної постави; при виконанні загальнорозвиваючих вправ під музику з метою зміцнення дихальної та серцево-судинної систем, розвитку координації рухів; в основних видах рухів (стрибки, біг тощо); у рухливих іграх («Лелека і жаба», «Бездомний заєць», «День і ніч», «Мисливець і зайці», «Кіт і пташки»). Застосовують також її на ранковій гімнастиці, що посилює її оздоровчий та емоційний ефект. В індивідуальній роботі степ-платформу використовують фахівці з фізичної культури, музичні керівники, вихователі для закріплення рухових навичок дітей. У самостійної рухової діяльності діти використовують її як у приміщенні групи, і на прогулянці.

Одна з поширених та сучасних форм фізкультурно-оздоровчої роботи з дошкільнятами – заняття звикористанням тренажерів.

У роботі з дітьми дошкільного віку використовуються тренажери як найпростіші, так і складніші пристрої: степи, м'ячі-фітболи, диски здоров'я, гімнастичні ролери, велотренажери, бігові доріжки, міні-батути.

На таких заняттях тренується серцево-судинна та дихальна системи організму, розвивається загальна витривалість, набуваються рухових умінь та навичок, що сприяють зміцненню здоров'я дошкільнят, а також формуються інтерес та потреба у заняттях фізкультурою та спортом.

Вправи ігрового стретчинга охоплюють всі групи м'язів, носять зрозумілі дітям назви (тварини або імітаційні дії) і виконуються по ходу сюжетно-рольової гри, заснованої на казковому сценарії. На занятті пропонується гра – казка, у якій діти перетворюються на різних тварин і комах тощо. буд., виконуючи у такій формі фізичні вправи. З наслідуванням образу малюки пізнають техніку спортивних та танцювальних рухів та ігор, розвивають творчу та рухову діяльність та пам'ять, швидкість реакції, орієнтування у просторі, увагу тощо.

Таким чином, впровадження фітнес-технологій у сучасні дошкільні заклади сприяє залученню дітей до систематичних занять спортом, активного та здорового дозвілля, а також ефективного впливу таких занять на процес оздоровлення та фізичного розвитку наших дошкільнят.

Література

Борисова М.М., Горєлова В.В.Використання фітнес технологій у ДОП. Журнал «Інструктор з фізичної культури» №2/2012 рік.

Машукова Ю.М. Степ-гімнастика у дитсадку // Інструктор фізкультурі. 2009. №4.

Сайкіна Є.Г. Фітнес у фізкультурній освіті дітей шкільного та шкільного віку сучасних соціокультурних; ловіях. Монографія. СПб., 200Н.

Щоб скористатися попереднім переглядом презентацій, створіть собі обліковий запис Google і увійдіть до нього: https://accounts.google.com

Підписи до слайдів:

Фітнес технології у ДНЗ Тумакаєва О.В. Муніципальний автономний дошкільний заклад дитячий садок №39 комбінованого виду «Райдуга» муніципального району Білебеївський район м. Белебея Республіки Башкортостан Батьківський клуб «Сімейне вогнище»

Що таке фітнес? Фітнес (англ. fit - відповідати, бути в добрій формі) - у ширшому сенсі - це оздоровча методика, що дозволяє досягати та підтримувати певний рівень фізичної підготовленості. Prezentacii.com

Дитячий фітнес Дитячий фітнес – це здоров'я та розвиток у поєднанні з радістю дітей, а також можливістю батьків бачити дітей у русі – здоровими, розумними та фізично красивими.

1) Підвищення опірності організму. 2) Зміцнення опорно-рухового апарату, сили м'язів стопи та гомілки з метою попередження плоскостопості. Формування правильної постави. 3) Сприяння підвищенню функціональних можливостей вегетативних органів. Зміцнення серцево-судинної та дихальної систем, покращення обмінних процесів в організмі. 4) Поліпшення фізичних здібностей: координація рухів, сила, витривалість, швидкість. 5) Зміцнення формування основних життєво важливих рухових умінь та навичок. 6) Підвищення сталого інтересу до занять фізичною культурою. Значення та завдання дитячого фітнесу

Види дитячого фітнесу – заняття на тренажерах; - Ігровий стретчинг; - Фітбол-гімнастика; - степ-аеробіка; - черлідінг; - пілатес.

Звероробіка – те саме, що й аеробіка, але носить більш наслідувальний характер. Лого-аеробіка – це дисципліна, займаючись якою малюк виконує не тільки фізичні вправи, але й вимовляє звуки та чотиривірші. Фітбол - гімнастичні вправи, що виконуються на великих різнокольорових м'ячах. Step by Step – основа навичок рівноваги, навчання правильної ходьбі, сприяння розвитку дрібної моторики пальців. Baby top – фітнес-заняття, що дозволяють зміцнювати склепіння стопи. Baby Games – гра у рухливі ігри (естафети, конкурси, змагання). Дитяча йога – комплекс вправ для гармонійного та грамотного зростання Дитячий фітнес у басейні. У цьому виді дитячого фітнесу використовуються елементи аквааеробіки.

Середня група №8 Заняття з використанням тренажерів

У роботі з дітьми дошкільного віку використовуються як найпростіші, так і складніші пристрої: диски здоров'я, гімнастичні ролери, дитячі гумові еспандери, лави для преса, велотренажери, бігові доріжки, міні-батути, тренажери веслування. Умовно до тренажерів можна віднести також пластмасові гантелі та гантелі до 0,5 кг, медболи, шведські стінки, корекційні м'ячі великого діаметру, масажні килимки. На таких заняттях тренується серцево-судинна система, дихальна, розвивається загальна витривалість, здобуваються рухові вміння та навички, що сприяють зміцненню здоров'я дошкільнят, а також формується інтерес та потреба у заняттях фізкультурою та спортом. Заняття на тренажерах починаються з 1 хвилини та з простих вправ.

Середня група №9 Черлідінг

В даний час в роботу з дітьми активно впроваджується черлідінг - запальні спортивні танці з помпонами, що поєднують елементи акробатики, гімнастики, хореографії та танцювального шоу. Черлідинг розвиває творчі та рухові здібності та навички дошкільнят, дозволяє збільшити обсяг рухової активності дітей у режимі дня, формує навички спілкування у колективній діяльності.

Середня група №11 Фітбол-гімнастика

Одна з нових технологій фізичного виховання – фітбол-гімнастика. Фітбол – м'яч для опори, який використовується в оздоровчих цілях. Фітбол розвиває дрібну моторику дитини, що пов'язане з розвитком інтелекту. Заняття на фітболах чудово розвивають почуття рівноваги, зміцнюють м'язи спини і черевного преса, створюють хороший м'язовий корсет, сприяють формуванню правильного дихання, формують навичку правильної постави, що довго виробляється у звичайних умовах.

Середня група №12 Степ-аеробіка

Степ – аеробіка – танцювальна аеробіка із застосуванням спеціальних невисоких платформ – степів (висотою – 10см, довжиною – 40, шириною – 20; висотою ножики-7 та шириною – 4см). Це нестандартний посібник, призначений для роботи з дітьми 4 – 7 років, сприяє формуванню постави, кістково-м'язового корсету, стійкої рівноваги, зміцнює серцево-судинну та дихальну системи, посилює обмін речовин, удосконалює точність рухів, розвиває координацію, впевненість та орієнтування , покращує психологічний та емоційний стан дитини.

Старша група №10 Аквааеробіка

Аквааеробіка - це синтетичний вид діяльності, заснований на помірних за інтенсивністю рухах у воді під музику. Ефективність її в різнобічному впливі на опорно-руховий апарат, серцево-судинну дихальну та нервову системи дитини. Основу комплексів аквааеробіки становлять прості, але водночас різноманітні рухи (общеразвівающіе, імітаційні, танцювальні та ін.), що дозволяють висловити емоційні стани, сюжети, образи. Для активізації рухів у воді та забезпечення емоційного підйому на заняттях аквааеробікою вносимо нестандартне обладнання (султанчики, квіти та ін.), елементи костюмів (шапочки "рибок", "жаб", нарукавники та ін.)

Регулярні заняття фітнесом сприяють всебічному розвитку дитини, формують у неї корисні звички, які залишаться з нею на все життя. Діти стають більш дисциплінованими та організованими. Фізичні вправи покращують розумову активність та психологічну стійкість. Дитина стає більш врівноваженою, навчається протягом тривалого часу (залежно від віку) утримувати увагу на одному об'єкті чи дії.

Дякую за увагу! Будьте здорові!!!

лілія федорівська
Консультація «Фітнес у дитячому садку. Використання фітнес-технологій у ДНЗ»

Фітнес у дитячому садку

ВИКОРИСТАННЯ ФІТНЕС-ТЕХНОЛОГІЙ У ДОУ

Сучасні діти відчувають "руховий дефіцит"проводячи більшу частину часу в статичному положенні (за столами, телевізорами, комп'ютерами). Це викликає втому певних м'язових груп, а як наслідок, порушення постави, викривлення хребта, плоскостопість, затримку у розвитку основних фізичних якість: швидкість, спритність, координація рухів, витривалість. Але ж дитинство– найкращий час для формування звички "бути у формі". Головне завдання дорослих виробити у дітей таку звичку, створити всі необхідні умови для вгамування «рухового голоду»знайти нові підходи до фізичного виховання та оздоровлення дошкільнят.

Від рухової активності багато в чому залежить розвиток моторики, працездатність, успішне засвоєння матеріалу з різних предметів. Підтверджено величезний позитивний вплив фізичних вправ та рухливих ігор на розвиток таких психічних процесів як: сприйняття, мислення, пам'ять, увага, уява Заняття спортом дисциплінує, розвиває, дає впевненість у собі, заняття фізкультурою йдуть на користь дітям різного складу. характеру: пасивним – дасть можливість відкритися новим енергіям, вони з'явиться життєвий тонус; гіперактивним – врегулює процеси яскравих емоційних сплесків, навчить гармонійного розподілу енергетичних витрат; вередливим - допоможе відчути силу свого тіла, стати витривалішим і інакше заявляти про себе в цьому світі. Вирішити всі ці завдання певною мірою може дитячий фітнес. Що це таке?

Дитячий фітнес– це система заходів (послуг, спрямованих на підтримку та зміцнення здоров'я (оздоровлення, нормальне фізичне та психічне здоров'я дитини), що відповідає віку, його соціальну адаптацію та інтеграцію.

Використання елементів дитячого фітнесу в ДОП(на заняттях з фізкультури, у рамках додаткової освіти)дозволяє підвищити обсяг рухової активності, рівень фізичної підготовленості, знайомить із можливостями тіла, вчить отримувати задоволення та впевненість від рухів та фізичної діяльності, посилює інтерес до занять фізичними вправами і, як наслідок, зміцнює здоров'я дітей.

На таких заняттях панує невимушена ситуація, свобода руху, можливість відступу від правил, нескінченність варіацій зі спортивно-ігровим обладнанням. Заняття елементами фітнесстворюють сприятливі умови як для фізичного, а й психомоторного розвитку дошкільнят. Діти із задоволенням виконують усі завдання, що розвивають активність, самостійність, творчий підхід та інтерес до занять фізкультурою.

Фітнес технології

В останні роки спектр фітнес-технологій, використовуваних у роботі з дітьми, значно розширився:

Музичний супровід занять;

Добре відомо, що музика нерозривно пов'язана з фізичною культурою протягом тисячоліть та тісно пов'язана з її засобом – фізичними вправами. Музика та заняття фітнесомпоняття нероздільні. Музичний супровід приносить заряд позитивної енергії, що дозволяє отримувати від занять не тільки користь, а й задоволення.

Основними критеріями правильного вибору музики для занять є відповідність: віковим та психологічним особливостям, що займаються, стилю та структурі музичного твору виконуваним руховим діям та емоційній привабливості, переваг для того чи іншого контингенту котрі займаються.

Аеробіка

До аеробіки відносяться всі фізичні вправи, при виконанні яких організм споживає велику кількість кисню. Відбувається це за рахунок стимуляції серцевої та дихальної діяльності, за допомогою циклічних рухів – бігу, стрибків, танців. А кисень, як відомо, необхідний елемент існування живої матерії. Дітям же кисень, через зростання, потрібніший, ніж дорослим.

Фізіологічні особливості дошкільнят підтверджують це. Інтенсивність окисних процесів в організмі дитини вища, ніж у дорослої, а тому потреба дитини в кисні більше.

Ритмічна гімнастика – це різновид гімнастики, такої системи вправ, яка дає бадьорість, здоров'я, м'язову радість, підвищує тонус нервової системи, велику різноманітність рухів, що виконуються в різних площинах простору, сприяє вдосконаленню рухової пам'яті та координаційних здібностей;

Лого-аеробіка - це фізичні вправи з одночасною вимовою звуків та чотиривіршів. Розвиває координацію рухів та мовлення дитини.

Степ-аеробіка заняття зі степами і без - освоєння навичок рівноваги, навчання правильної ходьби, розвиток дрібної моторики.

Звіроаеробіка це аеробіка наслідувального характеру, весела та цікава для маленьких діток. Розвиває уяву та фантазію.

Заняття на тренажерах

Заняття з будь-якими видами тренажерів У роботі з дітьми дошкільного віку використовуються як найпростіші, так і складного пристрої: степи, м'ячі-фітболи, диски здоров'я, дитячі гумові еспандери, лави для преса, Умовно до тренажерів можна віднести також пластмасові гантелі та гантелі до 0,5к, шведські стінки, масажні килимки.

Гімнастика гімнастика на великих різнокольорових м'ячах. Розвиває опорно-руховий апарат дитини.

Ігрові технології

Бебі гамес - рухливі ігри, різноманітні конкурси, естафети (важливо для меланхоліків та флегматиків)та вправи на розвиток уваги та дрібної моторики.

Танцювальні заняття:

Сучасні танці (запальні спортивні, гімнастики, хореографії та танцювального шоу;).

Використанняелементів східних практик:

Дитяча йога

Дихальні практики

Використати фітнес-технології можна як і заняттях фізкультурою, і на додаткових заняттях гуртків і секцій.

Використання фітнес-технологій на заняттях:

Бубон впливає ритм серцевих скорочень дітей, і орієнтується на серцевий ритм дорослої людини, що завжди благотворно впливає якість заняття і стан дитини. Свої заняття проводжу під музику. У світлі нових ФГТ, музичний супровід намагаюся підібрати відповідно до тематики тижнів ДОП.

Мною складено картотеку комплексів ОРУ. Намагаюся, щоб вправи плавно переходили з одного до іншого.

Різні види аеробіки, використовуюв основній частині заняття в загально-розвивальних вправах, а також на святах та дозвіллях.

Використовуюна заняттях різні тренажери (фітболи, еспандери, гантелі, м'ячі, лавки). Східні практики: Дихальні, комплекси вправ зі східних практик Аеробіку, ігрові технології використовуюна святах та розвагах.

Найбільш повно використовую фітнес-технології на платних додаткових послугах:

Для молодшого та середнього віку гурток: «Фітбол-гімнастика Фітбол – м'яч для опори, використовуванийв оздоровчих цілях. В даний час м'ячі різної пружності, розмірів, ваги застосовуються у спорті, педагогіці, медицині. Фітбол розвиває дрібну моторику дитини, що пов'язане з розвитком інтелекту. Заняття на фітболах чудово розвивають почуття рівноваги, зміцнюють м'язи спини і черевного преса, створюють хороший м'язовий корсет, сприяють формуванню правильного дихання, формують навичку правильної постави, що довго виробляється у звичайних умовах. Усі заняття проводяться з музичним супроводом.

Всі діти, які відвідують гурток, до кінця навчального року навчилися правильної посадки на м'ячі, освоїли основні рухи, вміють легко читати мнемотаблиці та виконувати рухи за текстом казок. У малюків покращилася мова, вони стали товариськішими. Батьки та вихователі зазначають, що діти уважніші, у них розвинулася хороша рухова пам'ять.

Музичний керівник зауважила, що гуртківці ритмічніше танцюють під музику, ніж діти, які не відвідують «Веселий м'яч».

А найголовніше гарний настрій та позитивний емоційний настрій, який слугує запорукою психічного та фізичного здоров'я.

Для старшого та підготовчого до школи віку розроблено програма: « Дитячий фітнес» . У це програми дітей навчаю:

Правильне дихання, різні види дихання, вправи на дихання, використаннюрізних тренажерів для дихання;

На заняттях ми вчимося розслаблятись. Різні види релаксацій під класичну музику, з використанням звуків природи.

Класичній аеробіці, степ-аеробіці та ігровому стрейчингу.

А також різним видам розминок з використанням обручів, різних м'ячів, тренажерів, проводжу естафети та рухливі ігри.

Діти із задоволенням відвідують заняття.

Використання елементів фітнес-технологій у роботі з дошкільнятами сприяє залученню дітей до систематичних занять спортом, активного та здорового дозвілля, формує уявлення про фітнесяк про спосіб організації активного відпочинку.

Статтю підготовлено інструктором з фізичної культурі:Федорівською Лілією Владиминою.